Světový den objetí 2025 v Polsku (Kdy se koná a co dává objetí)

Objímání má mnoho podob: od krátkého uvítacího gesta přes mazlení s plačícími dětmi až po romantické chvíle s partnerem. A každé z nich je důležité.

Jako redakční, samozvaný odborník na mazlení jsem si nemohl odepřít potěšení spáchat tento text. Přitulte se k boku svého partnera, opřete si hlavu o rameno přítele nebo rodiče nebo zavolejte svého domácího mazlíčka a zjistěte, proč je dotek pro člověka (nejen) tak důležitý. Je to nejjednodušší a (obvykle) bezplatný způsob, jak zlepšit úroveň svého pohodlí.

Podívejte se také na: Jak se objímat?

• Jak se objímají nezadaní na svatého Valentýna?
• Světový den bez mobilního telefonu
• Spánková hygiena - 8 pravidel pro kvalitní spánek
• Jak pečovat o své duševní zdraví
• Světový den bez tabáku

Kdy slavíme Den objetí?

Datumů, kdy slavíme Den objetí, je téměř stejně mnoho jako jeho přínosů. Celosvětově nejznámější je Národní den objetí, který připadá na 21. ledna. Jeho autorem je Kevin Zaborney, který chtěl Američany povzbudit k větší vzájemné náklonnosti. Svátek se slaví od roku 1986.

Na internetu však lze nalézt i další termíny: Je to Mezinárodní den objetí, který se slaví 31. ledna, a 24. červen, který je uznáván jako Polský den objetí.

Kdy tedy konečně oslavit tento Den objetí: každý den!

Co se děje v těle, když objímáte?

Když někomu padnete do náruče, na smyslové úrovni cítíte dotek a teplo druhé osoby. Tato informace se šíří nervovými spoji z kůže přímo do mozku. A právě zde začíná kouzlo. Nebo spíše... chemie hormonů.

Zjednodušeně řečeno, hormony jsou chemické sloučeniny, které tělo produkuje, aby "komunikovalo" mezi různými systémy a orgány v těle. Jejich správná koncentrace zaručuje fyzické zdraví i pohodu.

Během objímání se v hormonálním hospodářství vašeho těla odehrávají čtyři hlavní věci:

• zvyšuje se hladina endorfinů,
• vylučuje se oxytocin,
• zvyšuje se produkce serotoninu,
• klesá hladina kortizolu.

Co vám to dává?

Analgetickou dávku endorfinů

Endorfiny jsou přírodní léky proti bolesti, které se produkují v hypofýze. Jejich účinek je založen na dvou mechanismech: na jedné straně blokují tachykininy, hlavní bílkoviny zodpovědné za přenos signálů bolesti, na druhé straně stimulují produkci dopaminu, který náš centrální nervový systém (CNS) spojuje s potěšením.

Ano, vlastně by se dalo říci, že tak trochu klameme sami sebe, když našemu CNS předstíráme, že je mu dobře, i když tomu tak není. V tomto případě se to však vyplatí. A mimochodem to dokazuje, že známá výmluva z anekdot: bolí mě hlava... je sotva rozumná, protože endorfiny se ve velkém množství vylučují i při sexu.

Za co je zodpovědný oxytocin?

Oxytocin je skutečnou královnou mazlení a jedním z nejdůležitějších hormonů sociální vazby. Podle výzkumů má také analgetický účinek, ale může také zlepšovat odolnost organismu vůči stresu a nepřímo tak podporovat imunitní systém.

Tento hormon se produkuje v hypotalamu a zjednodušeně řečeno nám dělá dobře a usnadňuje relaxaci. Výzkumy také naznačují, že lidé s vyšší hladinou oxytocinu zažívají méně sociální úzkosti, pociťují větší důvěru k druhým a lépe rozpoznávají své emoce. Oxytocin také pomáhá chránit organismus před depresemi a úzkostnými poruchamiii.

Bez oxytocinu bychom jako živočišný druh nepochybně nepřežili, protože je zodpovědný především za budování vztahů a vazeb - jak s partnerem, tak s ostatními členy rodiny a přátelii. Proto je často označován jako hormon lásky nebo přátelství.

Co dělá serotonin?

Hormon štěstí je zodpovědný za náladu a pohodu. Podporuje také paměť a koncentraci. Je klíčovým faktorem v prevenci a léčbě rozvoje deprese - antidepresiva zaměřují svůj účinek především na stimulaci produkce serotoninu a zlepšení jeho vychytávání na receptorech v mozku.

Zajímavé je, že kromě účinků na psychiku hraje tento neurotransmiter důležitou roli také v oběhovém systému, funkci střev, ovládání močového měchýře a dokonce i v ejakulaci.

Ten chudák kortizol...

Hrozný, nechtěný, špatný. Říká se mu stresový hormon. Kortizol sám o sobě není špatný. Naopak, zvyšuje vaše šance na přežití v krizových situacích. Umožní vám běžet rychleji a déle, když vás honí divočák (kolegovi se stalo, že utekl...), a pokud se musíte bránit při napadení, dodá vám více síly.

Kortizol zvyšuje uvolňování glukózy, která dodává mozku energetický náboj a svalům pot navíc. Tato reakce by měla být krátkodobá a měla by ustat, jakmile nebezpečí pomine. Problém nastává, když vaše tělo začne produkovat kortizol v nadměrném množství a příliš dlouho.

Příčin této nadprodukce je mnoho a nepochybně by vydaly na samostatný článek. Omezím se tedy pouze na konstatování, že nepochybně žijeme ve stresové době, kdy jsme denně vystaveni tisícům podnětů. To nervovému systému a endokrinnímu hospodářství rozhodně neprospívá.

Jednoduchým způsobem, jak snížit hladinu kortizolu, je pořádné mazlení. Jednou z forem regulace množství hormonů produkovaných v těle je jejich vzájemné antagonistické působení. To znamená, že s produkcí hormonů spojených s relaxací (jako je oxytocin a - díky endorfinům - také dopamin) se vylučují látky, které blokují produkci hormonů typu "bojuj, nebo uteč" (jako je kortizol).

Nejlepší celkově

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja

5.0

(236) hodnocení na stránce Natu.Care

• Obsah kolagenu: 5000 mg hydrolyzátu mořského kolagenu
• Další účinné látky: vitamin C, nízkomolekulární kyselina hyaluronová (a také L-theanin a koenzym Q10 v kolagenu s kakaovou příchutí nebo vitamin A a vitamin E v kolagenu s příchutí mango-maracuja).
• Forma: sáčky s práškem na pití
• Porce: 1 sáček denně
• Dostatečné množství na: 30 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Rybí kolagen od značky Natu.Care v dávce 5000 mg na bázi certifikovaných surovin nejvyšší kvality. Pravidelné doplňování bude mít pozitivní vliv na vzhled pokožky, vlasů a nehtů - budou obnoveny a posíleny zevnitř.

Kromě kolagenu, který je cenný pro zdraví a krásu, nabízí i další účinné látky, které pomáhají udržovat mladistvou pleť, lesklé vlasy a silné nehty.

Přípravek obsahuje dostatečný podíl účinné látky, která pozitivně působí na klouby, pohybový aparát a imunitu.

Natu.Care Premium Collagen je k dispozici ve dvou příchutích - Cacao Bloom a Rise&Shine. Obě receptury jsou založeny na těchto účinných látkách: hydrolyzát mořského kolagenu, extrakt z pupenů šípku a kyselina hyaluronová.

Cacao Bloom navíc obsahuje přírodní L-theanin, koenzym Q10 a odtučněné holandské kakao. Rise&Shine místo toho obsahuje vitamin E a vitamin A.

Tyto nejlepší rybí kolageny na trhu se liší také chutí - Cacao Bloom je lahůdkou pro milovníky čokolády. Rise&Shine osloví ty, kteří mají rádi osvěžující chuť manga a mučenky.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vitamin C podporuje tvorbu kolagenu v těle, což zvyšuje jeho účinek.
• Účinná dávka kyseliny hyaluronové, která dále podpoří hydrataci pokožky a zdraví kloubů.
• Rybí kolagen se vstřebává o 50 % lépe. Výrobce navíc uvádí druh ryby, ze které byl získán (treska atlantská).
• Složení bylo testováno nezávislou a akreditovanou laboratoří J. S. Hamilton.
• Certifikát kvality MSC (Marine Stewardship Council), který potvrzuje, že původ kolagenu podporuje udržitelný rybolov.

Mínusy: Kolagen je vyroben z vysoce kvalitního kolagenu s vysokým obsahem tuku, který je v něm obsažen:

• Žádné.

Další informace

Rybí kolagen od Natu.Care je chválen za to, že je chutný. Nenajdete v něm rybí pachuť, která často prosvítá u jiných kolagenů. A vybrat si můžete ze dvou lahodných příchutí: kakaové a mangovo-maracujové.

Aktivní látky, jako je koenzym Q10, kyselina hyaluronová a přírodní L-theanin, mají protizánětlivé, antioxidační a protistárnoucí účinky.

Uživatelská recenze

Super, asi po 6 týdnech používání se mi pleť na obličeji viditelně vypnula. Skvělá chuť.

Nejlepší celkově

Natu.Care Premium kolagen 10 000 mg, mango-maracuja

5.0

• Obsah kolagenu: 10 000 mg hydrolyzátu mořského kolagenu
• Další účinné látky: vitamin C, nízkomolekulární kyselina hyaluronová (a také L-theanin a koenzym Q10 v kolagenu s kakaovou příchutí nebo vitamin A a vitamin E v kolagenu s mangovo-maracujovou příchutí).
• Forma: sáčky s práškem na pití
• Porce: 1 sáček denně
• Dostatečné množství na: 30 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Jeden z nejsilnějších kolagenů na trhu, který poskytuje až 10 000 mg v denní dávce. Díky tomu dokáže účinně podpořit stav vaší pokožky, vlasů a nehtů.

S tímto doplňkem podpoříte svou krásu, což vám umožní opticky zastavit proces stárnutí a pocítit druhé mládí!

Natu.Care Premium Collagen 10 000 mg se dodává ve dvou příchutích - kakao a mango-maracuja. Obě receptury mají stejnou páteř produktu - kolagen, kyselinu hyaluronovou a vitamin C.

Kakaová verze navíc obsahuje přírodní L-theanin, koenzym Q10 a odtučněné holandské kakao. Rise&Shine naproti tomu obsahuje vitamin E a vitamin A.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Denní dávka kolagenu je velmi vysoká - až 10 000 mg.
• Osvědčený kolagenový přípravek - to je SeaGarden, jehož účinek byl potvrzen v klinických studiích.
• Účinná dávka kyseliny hyaluronové, dále hydratuje pleť a má pozitivní vliv na zdraví kloubů.
• Vitamin C podporuje přirozenou tvorbu kolagenu v těle.
• Složení bylo testováno nezávislou a akreditovanou laboratoří J. S. Hamilton.
• Výrobek má certifikát MSC (Marine Stewardship Council) - původ kolagenu podporuje udržitelné rybářské postupy.

Mínusy: Kolagen je vyroben z kvalitního kolagenu, který je vhodný pro všechny druhy potravin:

• Žádné.

Další informace

Uživatelé si chválí Natu.Care Collagen Premium za snadné rozpouštění prášku.

Uživatelská recenze

Po několika týdnech pravidelného užívání kolagenu jsem zaznamenala výrazné zlepšení struktury pleti. Moje pleť je nyní jemná jako samet!

Nejlepší pro klouby

Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, třešeň

5.0

• Obsah kolagenu: 10 000 mg hydrolyzátu hovězího kolagenu COLLinstant®.
• Další účinné látky: vitamin C, nízkomolekulární kyselina hyaluronová, glukosamin, chondroitin, extrakt z pryskyřice indického kadidlovníku (boswellia serrata).
• Forma: sáčky s práškem na pití
• Dávka: 1 sáček denně
• Dostatečné množství pro: Sada: na 30 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Jeden z nejsilnějších hovězích kolagenů na trhu, který poskytuje až 10 000 mg na denní dávku. Díky tomu dokáže účinně podpořit stav vašich kloubů, kůže, vlasů a nehtů.

S tímto doplňkem podpoříte svůj kosterní a kloubní systém i svou krásu, což vám umožní opticky zastavit proces stárnutí a pocítit druhé mládí!

Výhody a nevýhody

Klady:

• Denní dávka kolagenu je velmi vysoká - až 10 000 mg.
• Osvědčený kolagenový přípravek - to je COLLinstant®, jehož účinek byl potvrzen klinickými studiemi.
• Účinná dávka kyseliny hyaluronové, která dále hydratuje pokožku a má pozitivní vliv na zdraví kloubů.
• Vitamin C podporuje přirozenou tvorbu kolagenu v těle.
• Glukosamin je základní stavební složkou sloučenin, které se nacházejí v kloubních chrupavkách, a součástí kolagenu, který dodává pružnost pojivové tkáni ve šlachách.
• Chondroitin je přirozená složka, která se nachází v lidském těle, především v chrupavce. Tato velká molekula (mukopolysacharid), má schopnost absorbovat vodu, což umožňuje chrupavce udržet si pružnost a odolnost.
• Extrakt z kadidlové pryskyřice podporuje prokrvení a pohyblivost kloubů a snižuje jejich ztuhlost. Může napomáhat při zmírnění zánětu.
• Složení bylo testováno nezávislou a akreditovanou laboratoří J. S. Hamilton.

Mínusy:

• Žádné.

Další informace

Uživatelé si chválí Natu.Care Collagen Premium za snadné rozpouštění prášku.

Nejlepší pro trávení

Natu.Care Butyrát sodný Premium

5.0

• Obsah butyrátu sodného v denní porci: 1200 mg
• Forma: kapsle
• Velikost balení: 60 kapslí
• Porce: 3 kapsle denně
• Dostatečné množství na : 30 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Butyrát sodný Premium je přírodní podpůrný prostředek pro váš trávicí systém. Díky vysoké dávce kyseliny máselné (940 mg) podporuje regeneraci střevní sliznice, zlepšuje zdraví a funkci střev a podporuje vstřebávání živin. Tím, že pečujete o svá střeva, pečujete o zdraví celého svého těla.

Výzkumy s lidmi trpícími syndromem dráždivého tračníku potvrzují, že butyrát sodný je ideální jako podpora při narušené bakteriální flóře (např. po léčbě antibiotiky), zácpě a průjmu, zánětu střevní sliznice nebo při stravě s nízkým obsahem vlákniny.

Kapsle Butyrát sodný Premium jsou založeny na inovativní technologii DRcaps®. Ta zaručuje, že účinné látky obsažené ve výrobku jsou chráněny před škodlivými účinky kyselin a trávicích enzymů v žaludku. Tím je zajištěno, že se prospěšné složky uvolňují v tenkém střevě a jsou naším organismem plně vstřebány.

Premium Butyrát sodný od Natu Care je 100% testovaný a v jeho složení najdete pouze suroviny nejvyšší kvality.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Podporuje fungování trávicího systému
• Pomáhá při mnoha gastroenterologických onemocněních včetně IBS
• Vysoká dávka kyseliny máselné v jedné kapsli
• Organické, čisté a testované složení.
• Bez přidaného cukru, bez lepku, bez GMO, bez laktózy
• Inovativní technologie kapslí - DRcaps.

Mínusy:

• Žádné.

Další informace

Užívejte 3 kapsle denně kdykoli během dne, nejlépe s jídlem. Přípravek se polyká celý a zapíjí se vodou. Butyrát sodný Premium je určen pro dospělé. Přípravek by měl být užíván pod lékařským dohledem

Uživatelská recenze

Produkt používám již 2 týdny. Lehčí břicho a lepší trávení. Doporučujeme.

Snižuje únavu

Natu.Care Magnesium Premium + vitamin B6

• Obsah hořčíku v denní dávce: 305 mg
• Další účinné látky: vitamin B6 (2,1 mg)
• Forma: kapsle
• Dávka: 3 kapsle denně
• Dostatečné množství pro: 30 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Doplněk stravy Magnesium Premium + vitamin B6 je komplexní přípravek kombinující 3 organické formy hořčíku (citrát, malát a diglycinát) a vitamin B6 ve vysoce biologicky dostupných formách.

Hořčík je esenciální minerál, bez kterého naše tělo nemůže správně fungovat. Podporuje imunitní, nervový a svalový systém, stará se o rovnováhu elektrolytů a podílí se také na dělení buněk a regulaci psychických funkcí.

Studie ukazují, že suplementace hořčíkem je ještě účinnější, pokud je doprovázena vitaminem B6, který se nachází v našem produktu. Ten je mimo jiné zodpovědný za správné fungování nervového a imunitního systému a také za normální funkci srdce.

Pokud se chcete bezpečně zbavit pocitu únavy, problémů se soustředěním, vypadávání vlasů, svalových křečí, třesu nebo pocitu podráždění, sáhněte po prémiovém hořčíku od Natu.Care, testovaném nezávislou certifikovanou laboratoří J.S. Hamilton Polsko.

Výhody a nevýhody

Plusy

• Podporuje správnou funkci nervového a imunitního systému.
• Snižuje pocity únavy a vyčerpání.
• Udržuje normální psychické funkce.
• Čistota složení (bez protispékavých látek, umělých plnidel a přídatných látek v podobě oxidu titaničitého, mikrokrystalické celulózy, mastku, stearanu hořečnatého a oxidu křemičitého) byla potvrzena laboratorními testy.
• Vysoká vstřebatelnost složek.
• Měkké tobolky pohodlné při polykání.
• Výrobek vhodný pro vegetariány a vegany

Minusy

• Žádné.

Další informace

Užívejte s jídlem, 3 kapsle denně.

Kapsle se zapíjejí minimálně 250 ml vody.

Při problémech se spánkem se doporučuje doplnit 1 kapsli ráno a 2 kapsle večer, nejpozději 4h před spaním.

Vyhněte se kombinaci s výrobky s vysokým obsahem vápníku (mléko, jogurt, sýr), protože to může zhoršit vstřebávání hořčíku.

Těhotné a kojící ženy by se měly před první suplementací poradit se svým lékařem.

Uživatelská recenze

Rychlost odeslání na mě udělala velký dojem. Samotný výrobek je vysoce kvalitní, dobře se vstřebává. Po dvou týdnech suplementace pociťuji výrazné zlepšení rychlosti regenerace svalů, zejména při intenzivním tréninkovém režimu. Vřele doporučuji!

Podporuje funkci mozku

Natu.Care Omega-3 ᵀᴳ Premium

5.0

• Obsah omega-3 : 750 mg (250 mg DHA + 500 mg EPA)
• Další účinné látky: žádné
• Forma: kapsle
• Dávka: 1 kapsle denně
• Dostatečné množství na : 60 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Doplněk stravy obsahuje omega-3ᵀᴳ neboli omega-3 mastné kyseliny ve formě triglyceridů. Vědecké studie naznačují, že tato forma mastných kyselin je až 2krát lépe vstřebatelná než estery obsažené v mnoha doplňcích stravy na trhu. To znamená, že máte jistotu jejich účinnosti a zásobování se cennými omega kyselinami.

Omega-3 mastné kyseliny pocházejí z divokého sardelového oleje. Ten je bohatým zdrojem zdravých tuků, které jsou nezbytné pro zdraví kardiovaskulárního, imunitního a nervového systému, stejně jako pro správné vidění, funkci kloubů a svalů.

Výzkumy také naznačují, že dostatečný příjem omega-3 mastných kyselin chrání před depresemi a úzkostnými poruchami a podporuje jejich léčbu. Kromě toho omega-3 ovlivňují hydrataci a vzhled pokožky a podporují zdravý spánek.

Přípravek obsahuje celkem 750 mg kyselin EPA+DHA, což je trojnásobek doporučené minimální dávky 250 mg pro polskou populaci. Omega-3 TG Premium má podle výzkumu TOTOX 9, což je velmi dobrý výsledek.

Doplnění omega-3 mastných kyselin se doporučuje všem, kteří nejedí 1-2 porce (cca 300 g) tučných ryb týdně. Zvýšenou potřebu mají také děti v období růstu, senioři, fyzicky aktivní lidé, vegani a vegetariáni a pacienti podstupující léčbu srdce a prevenci srdečních onemocnění.

Výhody a nevýhody

Klady

• Rybí olej z divokých ančoviček je skvělým zdrojem EPA a DHA.
• Omega-3 mastné kyseliny ve formě triglyceridů jsou dvakrát biologicky dostupnější než estery (obsažené v mnoha výrobcích na trhu).
• Složení neobsahuje barviva a plnidla.
• Čistota složení byla potvrzena laboratorními testy.
• Balení vystačí až na 2 měsíce.
• Měkké kapsle se snadno polykají.

Minusy

• Žádné.

Další informace

Obal tobolky je vyroben z hovězí želatiny.

Názor odborníka

Triglyceridy omega-3 mastných kyselin obsažené v tomto přípravku mají mnohem vyšší biologickou dostupnost než etylestery omega-3, které se často vyskytují v doplňcích stravy. Olej z divokých ančoviček je skvělým zdrojem omega-3.

Nejlepší pro imunitu

Natu.Care Witamina D 2000 UI

5.0

• Obsah vitaminu D: 50 µg
• Další účinné látky: žádné
• Forma: Kapsle
• Dávka : Dospělí - dávka 2000 IU (1 kapsle)
  Osoby s nadváhou - dávka až 4000 IU (2 kapsle)
  Starší osoby - dávka až 4000 IU (2 kapsle)
• Počet tobolek: 90

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Vitamin D hraje klíčovou roli pro naše zdraví a pohodu. Ovlivňuje metabolismus vápníku a fosfátů, což se projevuje zdravými kostmi a zuby. Pomáhá také regulovat imunitní systém a výzkumy ukazují i jeho vliv na funkci nervového systému.

Vitamin D, ačkoli je označován jako "vitamin", je ve skutečnosti prohormon, který si naše tělo vyrábí samo, především při vystavení slunečnímu záření. bohužel náš moderní životní styl podporuje nedostatek tohoto pro naše zdraví a pohodu klíčového vitaminu. Práce v uzavřených kancelářských budovách, používání (nezbytných!) opalovacích krémů s ochranným faktorem SPF, zakrývání těla oblečením - to vše velmi ztěžuje a někdy i znemožňuje získávání dostatečného množství vitaminu D ze slunce. Proto je tak důležitá přiměřená celoroční suplementace.

Vitamín D od Natu.Care je zkoumaný vitamín D3 suspendovaný v oleji ze světlice barvířské, rostliny známé pro své četné zdraví prospěšné účinky. Díky pohodlným, snadno polykatelným kapslím se doplňování vitaminu stane vaším každodenním zdravým návykem, který zlepší vaši celkovou pohodu.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Zajišťuje správnou funkci imunitního systému
• Podporuje udržení zdravých kostí a zubů
• Udržuje normální funkci srdce, ledvin a svalového systému
• Testováno nezávislou certifikovanou laboratoří
• Pohodlné a snadno polykatelné kapsle
• Čisté složení - bez přidaného cukru, lepku, GMO, laktózy a bez konzervačních látek a barviv

Mínusy:

• Žádné.

Další informace

Těhotné ženy a kojící matky by měly užívání konzultovat se svým lékařem. Doplněk stravy určený pro zdravou dospělou populaci do 75 let.

Rostlinné bílkoviny

Natu.Care Vegan Protein, veganský rostlinný protein, bílá čokoláda-malina

5.0

Veganské rostlinné bílkoviny - až 26 g bílkovin v jedné porci. Vysoce kvalitní směs hrachového, kvasnicového a rýžového proteinu.

• Typ bílkovin: rostlinné
• Velikostbalení: 525 g
• Počet porcí v balení: 15
• Bílkoviny na porci: 26 g
• Nízký obsah tuku a sacharidů
• Pouze 136 kcal
• Další složky: značkový komplex trávicích enzymů DigeZyme®, lyofilizované plody malin.

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Natu.Care Vegan Protein supplement - rostlinný protein s příchutí bílé čokolády s lyofilizovanými malinami.

Vynikající zdroj bílkovin v práškové formě doplňku stravy. Natu.Care Vegan Protein je směs hrachového, kvasnicového a rýžového proteinu. Jedna porce doplňku obsahuje 26 g bílkovin. Složení výrobku bylo obohaceno o patentovaný komplex trávicích enzymů DigeZyme^®, který má pozitivní vliv na proces trávení.

Natu.Care Vegan Protein je 100% bezpečný a testovaný a v jeho složení najdete pouze nejkvalitnější přírodní suroviny - bez přidaného cukru, lepku, GMO nebo laktózy.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vysoký obsah bílkovin v jedné porci (26 g)
• Výborná chuť a rozpustnost
• Další enzymy pro zlepšení trávení ^DigeZyme®

Mínusy:

• Jedna varianta příchutě

Další informace

Doplněk stravy s vysokým obsahem bílkovin, který je vynikajícím doplňkem stravy pro osoby s veganskou, vegetariánskou a bezlaktózovou dietou. Je také skvělý pro sportovně a rekreačně aktivní lidi, kteří hledají zpestření od doplňků mléčných bílkovin nebo hůře tráví syrovátkové bílkoviny.

Složení

Složení: hrachová bílkovina 22,75 g, kvasnicová bílkovina 5,25 g, rýžová bílkovina 3,78 g, lyofilizované plody malin (3 %), zahušťovadlo: guma guar, aromata, barvivo: ^DigeZyme® komplex trávicích enzymů [α-amyláza (z Aspergillus oryzae), neutrální proteáza (z Bacillus subtilis), laktáza (z Apergillus oryzae), lipáza (z Rhizopus oryzae), celuláza (z Trichoderma longibrachiatum)], sladidla: sukralóza, steviol-glykosidy ze stévie.

Výživové hodnoty na 35 g porce:

• Energetická hodnota: 569 kJ/ 136 kcal
• Tuk: 2,33 g, z toho nasycené mastné kyseliny: 0,6 g
• Sacharidy: 2,63 g, z toho cukry: 0,76 g.
• Bílkoviny: 26,18 g
• Sůl: 0,18 g
• Multienzymový komplex DigeZyme: 50 mg

Nejlepší pro vlasy

Zářivé příběhy

5.0

• Aktivní látky: extrakt z bambusových výhonků, quatrefolic®, L-methionin, L-cystein, vitamin E, vitamin A, niacin(vitamin B3), vitamin B6, vitamin B2 (riboflavin), biotin, zinek, měď.
• Forma: Kapsle
• Dávka: 1 kapsle denně
• Dostatečné množství na : 60 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Doplněk stravy obsahující vitamíny, minerály a rostlinné výtažky, které podporují pokožku, vlasy a nehty. Přípravek se vyznačuje především formou folátu - jedná se o čtyřmocný folát, který je dobře vstřebatelný a přírodní.

Kromě cenných vitamínů a minerálů, jako jsou vitamíny A, E, B3, B2 a biotin, obsahuje přípravek také výtažek z bambusových výhonků, který ještě více podpoří vaši krásu.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Dobré dávky účinných látek.
• Pohodlné dávkování.
• Účinné balení.
• Dobré formy složek.
• Laboratorní studie.

Mínusy:

• Žádné.

Další informace

Výrobce doporučuje užívat Glow Stories přibližně 30 minut před jídlem a zapít 200 ml vody.

Jak se mazlit?

Abyste však pocítili všechny výhody mazlení, je třeba mít na paměti několik věcí. V první řadě si musí amatérští objímatelé uvědomit, že... ne každý je objímatel. To, co je pro vás výrazem platonické náklonnosti, projevem podpory nebo dokonce radosti z toho, že dotyčného vidíte, pro něj může být nepříjemné.

Každý člověk má individuální přístup k osobnímu prostoru. A bez jeho či jejího souhlasu nesmí být narušen. Jak poznáte, že se někdo necítí na to, aby se vám vrhl do náruče? Všímejte si řeči jeho nebo jejího těla. Zdržte se fyzického kontaktu, pokud vidíte, že se vás dotyčná osoba při pokusu o dotek dotýká:

• proplétá si ruce na hrudi,
• se k vám přikrčí,
• odvrátí pohled, začne se dívat do země,
• napíná svaly, je viditelně napjatá.

Abyste se vyhnuli trapné situaci, je nejlepší, když se jednoduše zeptáte, zda se můžete obejmout, zejména s lidmi, kteří nepatří do vašeho bezprostředního okolí. Někdy místo medvědího objetí postačí i poplácání po rameni nebo dokonce podání ruky, ale i k těmto formám kontaktu potřebujete svolení druhé osoby. Nic si nevynucujte násilím.

Pokud již víme, že se můžeme obejmout, je vhodné volit delší kontakt. Odborníci doporučují, aby objetí trvalo alespoň 6-20 sekund. Po šesti sekundách se v mozku začne vylučovat oxytocin. Dvacetivteřinové objetí nám naopak pomůže snížit hladinu stresu a zlepšit kardiovaskulární funkce.

Samozřejmě nemusíte objímat lidi se stopkami v ruce. Jen si pamatujte, že čím déle, tím lépe, a pokud někoho objímáte, vždy počkejte, až vás dotyčný pustí jako první. Nikdy nevíte, jak moc to ten člověk potřebuje - to je nejlepší rada, kterou jsem na toto téma slyšel.

Koho můžete obejmout?

Obejmout lze úplně každého, kdo o to stojí. Nejsou to jen děti a váš partner, kdo potřebuje doteky. Nezapomeňte obejmout i ostatní členy rodiny, zejména seniory. Podle průzkumu provedeného Hlavním statistickým úřadem (CBOS) jsou nejosamělejší sociální skupinou v Polsku.

Dobrým objetím často nepohrdnou ani přátelé a známí. A v mnoha situacích může fungovat lépe než tisíc vět o tom, jak silně je podporujete. Objetí je také vyjádřením pouta, které máte se svými blízkými, a dává jim najevo, že je pro vás tento vztah důležitý.

Pokud se staráte o domácího mazlíčka, nezapomeňte, že i on potřebuje každodenní dávku náklonnosti. Dobře, u rybiček to může být těžké, ale pokud je váš mazlíček savec, jeho hormony fungují velmi podobně jako ty ve vašem těle. Objetí vašeho psa nebo kočky posiluje jejich pocit bezpečí a jednoduše jim přináší radost. A na vás to působí podobně jako... objímání jiného člověka.

Sociální aspekt objímání

Dotek je základem sociálních vazeb a provází lidstvo mnohem déle než slova. Proto jsou gesta někdy silnější než slovní sdělení. Naše tělo jim rozumí již na podvědomé úrovni.

Objetí může mít mnoho významů:

• Ujištění o dobrých úmyslech - např. při pozdravu, kdy dáváte dotyčnému najevo, že jste k němu laskaví.
• Projevit podporu a útěchu - když chcete někomu pomoci překonat těžké emoce.
• Vybudovat pocit bezpečí - např. když obejmete dítě ve stresové situaci (při návštěvě lékaře).
• Upevnit vztah - když obejmete svého partnera nebo přítele během společného filmu a ujistíte tak druhou stranu o stabilitě vašeho vztahu nebo přátelství.
• Projevte spolu-radost - když se vrhnete na svého partnera po gólu vašeho oblíbeného týmu nebo obejmete svou kamarádku po těžké zkoušce, kterou se jí podařilo složit.
• Vyjádřete vděčnost - když obejmete někoho, kdo vás obdaroval.
• Buďte symbolem - například když dojde k objetí mezi politiky dvou různých zemí nebo stran.
• Odrážet ideologie - dobrým příkladem mohou být aktivisté objímající stromy.

Jak vidíte, nevinné objetí je mocným nástrojem, který každému člověku pomůže zorientovat se v nepřehledném světě sociálních vztahů, a význam této činnosti je často dán situačním kontextem.

Objímání a vývoj dítěte

Rodičovský dotek je také velmi důležitý pro vývoj dětí. Dobře to ilustruje zajímavý, ale krutý experiment, který v 60. letech 20. století provedl Harry Harlow. Zařadil mladé opice (odebrané matkám) do dvou skupin. V jedné skupině byla jako náhrada kojící matky použita drátěná maketa, ve druhé měkká loutka zahalená v látce.

Během testu byly opice nejprve krmeny přes obě makety a poté byla zvířata krmena někdy přes jednu, někdy přes druhou loutku. Ukázalo se, že i když byla potrava podávána výhradně přes drátěnou loutku, trávily mladé opice více času s loutkou matky, ke které se mohly přitulit.

Experiment ukázal, že potřeba dotyku je u mladých primátů zřejmě silnější nebo přinejmenším stejně silná jako potřeba uspokojeníhladu.

Dotek je u malých dětí důležitou součástí smyslové stimulace, která ovlivňuje jejich vývoj. Bylo například zjištěno, že sirotci z východoevropských oblastí měli zhoršený růst i kognitivní vývoj. Tyto děti také častěji trpěly závažnými infekcemi a v pozdějším věku měly problémy s navazováním vztahů.

Z přehledu výzkumů z roku 2022 vyplývá, že dotek v kojeneckém věku souvisí s vývojem mozku dítěte. Ovlivňuje plasticitu nervových spojení a komunikaci mezi mozkovými hemisférami. Nedostatek doteků proto může mít za následek opožděný vývoj, horší schopnosti učení a chováníi.

Děti, které nezažívají dotek, mohou vykazovat agresivnější chování a mají potíže s navazováním vztahů s vrstevníky a ostatními členy svého společenství.

Den objetí na... Messenger?

V roce 2020 společnost Facebook v reakci na pandemické zákazy kontaktování druhých, aby svým uživatelům umožnila vyjádřit podporu, zavedla na své platformě sociálních médií a Messengeru nový emotikon s názvem "Care" (v překladu "Udržuj kontakt"). Jedná se o známého žlutého smajlíka, který drží v náručí srdce.

I když jsou takové virtuální projevy podpory samozřejmě příjemné a pro lidi, které nemáme možnost vidět příliš často, jistě cenné, je třeba mít na paměti, že nenahradí fyzický kontakt. A pokud opravdu chcete podpořit někoho, koho nemůžete vidět, je mnohem účinnější napsat mu pár slov nebo si s ním promluvit po telefonu.

Terapeutická síla doteku

Terapie dotykem je navzdory zdání známá již po tisíciletí. Jednou z jejích forem je například masáž. V poslední době jsou však stále populárnější formy terapie, které se více podobají objetí a jiným druhům něžného doteku.

Ačkoli je tradičně chápána jako "dotyková terapie", vychází z bioenergetických předpokladů a je považována spíše za odvětví alternativní medicíny, výzkumy ukazují, že funguje.

Zde je však třeba zdůraznit, že její pozitivní účinky pravděpodobně nesouvisejí s bioenergetickým polem pacientů, ale spíše s mechanismy uvolňování hormonů, o nichž jsem se zmínil výše. Hned na začátku bych také rád zmínil, že většina studií potvrzujících účinky této alternativní léčby je poměrně nekvalitní.

Podle přehledu vědeckých prací o "dotykové terapii" však můžei:

• snížit bolest,
• zmírnit příznaky úzkosti,
• snížit počet hospitalizací předčasně narozených dětí po porodu,
• zlepšit kvalitu spánku,
• zmírnit příznaky deprese.

Na opačném pólu stojí studie 2022, pro kterou byl vyvinut přístroj MATT, mechanická afektivní dotyková terapie. Jeho účelem bylo stimulovat dotyková vlákna prostřednictvím jemných vibrací. Studie se zúčastnilo 22 účastníků s úzkostnými poruchami.

Účastníci měli přístroj používat nejméně dvakrát denně po dobu čtyř týdnů. Výsledky byly zjišťovány pomocí EEG měření srdeční frekvence a dotazníků o náladě, které si sami vyplňovali. Vyplývá z nich, že hmatová stimulace účinně snižovala příznaky úzkostných poruch a zvyšovala schopnost soustředění.

Za jednu z forem dotykové terapie lze považovat i Sensate Focus, terapeutickou techniku zaměřenou na romantické partnery a zařazenou do metod sexuální terapie. Zahrnuje senzibilizaci partnerů na dotek a prohloubení intimity mezi nimi.

Objímání za peníze...?

Trh s profesionálním objímáním se ve světě etabloval počátkem roku 2000. V Evropě začalo být populární v roce 2015, zatímco do Polska dorazilo poměrně nedávno. První salon profesionálního mazlení byl otevřen ve Varšavě, ale nyní můžete takové místo najít také v Katovicích.

Z čeho se skládá? Služba zahrnuje sezení profesionálního mazlení bez jakéhokoli erotického podtextu. Můžete například ležet v náručí mazlícího, držet hlavu v jeho klíně nebo sedět opřená o jeho rameno či hruď.

Některé mazlící salony navíc nabízejí možnost sledování filmu, společné přípravy jídla nebo dokonce procházky.

Pokud vám to připomíná náhražku vztahu, pak... máte pravdu. Právě o tom je placené mazlení. V době, kdy se společenský kontakt přesunul do virtuálního světa a sociální osamělost je na vzestupu, trh provětral svou příležitost.

Je to špatně? To nechám na vašem posouzení. Jisté však je, že rozvoj takových profesionálních forem mazlení by mohl být zajímavou podpůrnou terapií pro lidi, kteří mají problémy s mezilidskými vazbami nebo jsou kvůli traumatům z minulosti přecitlivělí na dotek. To je však píseň budoucnosti, protože zatím lze jen těžko hovořit o nějaké skutečné profesionalizaci tohoto typu služby.

Více než jen dobrý pocit - proč se mazlit?

Vědecké studie spojují blahodárnou sílu doteků a mazlení s mnoha pozitivními aspekty, které vaše tělo může pociťovat díky hormonům, které se při tom vylučují.

Objímání má pozitivní vliv na zdraví, boi:

• snižuje krevní tlak,
• reguluje činnost srdce,
• podporuje normální střevní peristaltiku,
• snižuje bolest,
• podporuje imunitu.

Studie z roku 2021, které se zúčastnilo 20 000 kanadských seniorů, zjistila, že ti, kteří se objímali častěji, hodnotili své zdraví a pohodu jako lepší než ti, kteří se neobjímali.

Studie z roku 2004 na 59 ženách před menopauzou zase naznačila pozitivní korelaci mezi frekvencí objímání s partnerem a hodnotami krevního tlaku a pomalejším srdečním tepemsi.

Je to vůbec vhodné...?

Před několika hezkými lety jsem se zeptala své babičky, jestli někdy objímá svého dědečka. Podívala se na mě jako posedlá a rozhořčeně odpověděla: "Ve stáří už to není vhodné!". A co víc, tento postoj se netýká jen seniorů. Mnoho lidí středního věku zapomíná na magickou sílu doteku nebo se soustředí výhradně na mazlení s dětmi.

A když tyto děti konečně vyletí z hnízda, zůstanou po nich dva lidé, kteří zapomněli, že je v pořádku se mazlit. Na příčiny tohoto stavu jsem se zeptala psycholožky a párové terapeutky Jagody Turowské.

"S přibývajícím věkem se mění i osobnost - mnoho lidí se stává rezervovanějšími, což má za následek menší objímání. Navíc je otázka objímání také citovou vazbou, o kterou často nedbáme. S postupem času a nedostatkem komunikace o blízkosti se od partnera vzdalujeme, což má za následek nedostatek objetí nebo polibků." - dodává odborník.

O citové vazby se vyplatí pečovat stejně jako o své zdraví - jsou neoddělitelnou součástí vaší pohody. A pokud stále váháte, zda je to vhodné, řeknu vám to jasně: v každém věku je vhodné objímat své blízké. Koneckonců tato vřelá a láskyplná forma doteku má tolik výhod, že by ji lékaři mohli předepisovat.

Viz také:

• Den ryb
• Den čistého vzduchu
• Světový den potravin
• Velký den včel
• Den dárců kostní dřeně
• Den dárcovství krve a hemoterapie
• Národní den mateřských škol
• Zdraví plic po pandemii

Shrnutí