Knæsmerter: ved bøjning, i hvile og om natten [årsager+medicin].

Knæet er et modificeret hængselled, hvilket betyder, at det kan udføre bevægelser med ekstension, fleksion og rotation. Det består af dusinvis af strukturer. Det kræver kun, at en af dem bliver beskadiget, så begynder knæet at gøre ondt.

Vi har steder i vores krop, som kan sammenlignes med de største bedrifter inden for teknik og mekanik - det er leddene. De gør det muligt for os at bevæge os i stort set alle dimensioner: fra simpel gang og bøjning til de komplekse og præcise bevægelsessekvenser hos balletdansere eller neurokirurger.

Et af de vigtigste led er knæet. Og det bliver vi som regel overbevist om, når det begynder at gøre ondt.

Natu.Care Kolagen Premium 10000 mg, wiśnia

Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Wołowy kolagen w optymalnej dawce 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.

Sprawdź cenę

Ten kolagen dobrze się rozpuszcza, super smakuje – jak taki soczek wiśniowy. Moje włosy przestały wypadać, są gęstsze i zdrowsze a cera promienna.

@Dominika P.

Sprawdź cenę

Se også: Gonartrose:

• Hvad er gonartrose?
• Hjemmemedicin mod knæsmerter
• Knæk i knæet - årsager og behandling
• Tennisalbue
• Golfers albue
• Reumatoid arthritis (RA)
• Bedstemors metoder til leddene
• Hvad giver kollagen til leddene
• Hvad kollagen gør for sener
• Hvad kollagen gør for knogler

Knæleddets struktur og knæsmerter

Hvis vi vil beskrive knæleddets struktur på den mest enkle måde, kan vi sige, at det er et mobilt kryds mellem lårbenet og skinnebenet. Denne forbindelse er sikret af en række ledbånd og understøttes yderligere forfra af knæskallen. Til gengæld er knoglernes overflader ved kontaktpunktet dækket af brusk og ledvæske, som letter bevægelsen og forhindrer friktion.

Og for at gå i detaljer er der: lårbensknoglerne, den laterale og mediale menisk (de virkelige skurke, men mere om det om lidt), det forreste og bageste korsbånd, de fibulære og tibiale sideledbånd, knæskallen, knæskalleledbåndet ... Puha, og det er bare forsiden af knæet! Vi må hellere overlade anatomien til lægerne.

Jeg er sikker på, at du kender det: Jo mere teknisk avanceret et stykke udstyr er, jo lettere kan det gå i stykker (fordi det har flere dele, der kan begynde at svigte). Det er det samme med knæleddet. Sygdom eller skade på en komponent kan resultere i smerter og endda gøre det vanskeligt at fungere normalt. Så det er på tide at se på årsagerne til degeneration af knæleddets strukturer.

Årsager til knæsmerter

Årsager til knæsmerter omfatter traumer (kontusioner, forstuvninger, ledbåndsoverrivninger, knoglebrud), betændelse i leddene og slimsækken, chondromalaci i knæskallen, slidgigt, medfødte og erhvervede posturale defekter, overbelastning og endda nogle autoimmune sygdomme (f.eks. RA).

Hos unge mennesker er de mest almindelige årsager til knæsmerter skader og overbelastning:

• Vridning af knæleddet,
• Kontusioner (alvorlige kan resultere i væskeansamling i knæet),
• overrivninger og brud på ledbånd (de mest alvorlige er korsbånd),
• brud og frakturer på den distale ende af lårbenet og skinnebenet,
• patellofemoralt båndsyndrom (såkaldt løberknæ),
• betændelse i knæleddets strukturer.

Derudover kan knæsmerter hos unge mennesker også være forårsaget af posturale fejlstillinger, såsom skoliose eller valgusknæ.

Årsagerne til knæsmerter hos mennesker over 50-60 år er normalt relateret til sygdom og degeneration:

• Kondromalaci i knæskallen,
• nedsat produktion af ledvæske,
• nedbrydning af ledbrusk,
• degeneration af knæleddet,
• reumatiske sygdomme,
• progressiv gigt.

Som du kan se, kan årsagerne til knæsmerter være mange, og for nøjagtigt at bestemme deres oprindelse er det nødvendigt at besøge en ortopæd. Lægen vil optage en historie sammen med dig og foretage en manuel undersøgelse af knæet.

Han eller hun kan også bestille yderligere billeddiagnostiske undersøgelser, f.eks. røntgen (røntgenbillede), ultralyd (ultralyd), CT-scanning eller MRI (magnetisk resonansbilleddannelse). Nogle gange vil han også henvise patienten til en reumatolog, som vil sende patienten til blodprøver for reumatiske sygdomme.

Afhængigt af årsagen til dine knæsmerter kan ortopæden senere henvise dig til en fysioterapeut, som du vil gennemgå genoptræning med. Dette er ofte et nødvendigt skridt for permanent og fuldstændigt at kurere dine smertefulde knæproblemer.

Hvor knæet gør ondt

En af de vigtigste oplysninger for lægen er, hvor i knæleddet du oplever de største smerter. Det er også værd at nævne, at knæet kan gøre ondt på mange måder. De fleste patienter klager over:

• vridende knæsmerter,
• trækkende knæsmerter,
• brændende knæsmerter,
• stikkende knæsmerter.

Hvilken type smerte man har, er også værdifuld information, der kan hjælpe med at stille en diagnose.

Kacper Nihalani, M.D. , forklarer, hvilke andre værdifulde oplysninger du bør give din læge:

• Tidspunkt - hvornår smerterne startede, og om ubehaget opstod pludseligt eller udviklede sig over uger/måneder/år.
• Udstråling - om du føler smerten ét sted, eller om den stråler ud til andre dele af kroppen.
• Symptomer forbundet med smerten - f.eks. tab af følelse, og om der er faktorer, der gør smerten mere eller mindre intens (f.eks. kulde eller bestemte benbevægelser).
• Ændringer i smerterne i forhold til tidspunktet på dagen - øges smerterne f.eks. altid om aftenen eller kun om morgenen, når du står ud af sengen?
• Smertens indvirkning på funktionen - det er også vigtigt at vide, hvor belastende smerten er for patienten, f.eks. på en skala fra 1-10 (hvor 1 er en smerteintensitet, der er næsten umærkelig, og 10 er en ufattelig smerte).

Knæsmerter på forsiden

Smerter på forsiden af knæet er oftest forbundet med ubehag i knæskallen. Knæskallen er en bevægelig knogle, som er det sidste fæstepunkt for quadriceps-musklen og også det første fæstepunkt for patellabåndet. På siderne stabiliseres dens bevægelse af strukturer, der kærligt kaldes trochlea.

En mekanisk ubalance mellem disse fire tilhæftninger fører normalt til smerter i det forreste knæ. Den mest almindelige form for denne lidelse er lateralisering af knæskallen.

En anden lidelse forbundet med knæskallen er anterior bursitis. Den viser sig som en væskeansamling på forsiden af knæet lige over knæskallen. Det er ofte et resultat af lang tids ståen på knæene, så folk, der er involveret i aktiviteter som f.eks. gulvlægning, kan lide af det.

Smerter bag på knæet

Smerter på bagsiden af knæet skyldes oftest tre hovedårsager:

• Skader på det bageste horn af den laterale eller mediale menisk,
• Bakers cyste,
• skader på musklerne biceps femoris eller popliteus.

Skader på menisken og musklerne opstår oftest som følge af et traume, mens en Bakers cyste dannes spontant.

Knæsmerter fra siden

Knæsmerter på siden af knæet kan have ekstra- eller intraartikulære årsager. Det betyder, at både leddannende strukturer og periartikulære strukturer (dvs. f.eks. muskler) kan være nedbrudt - og disse heler normalt meget bedre.

Men for at afgøre præcis, hvilken tilstand du har med at gøre, skal du tjekke, om dit knæ gør ondt på indersiden eller ydersiden.

Knæsmerter på indersiden

Eksperter siger, at dette er den mest almindelige form for knæsmerter. Hos ældre kan denne smerte være relateret til den progressive proces med gonartrose (et svært ord, og det betyder simpelthen degeneration), som er det, der i første omgang optager indersiden af knæet. Det skyldes, at knæene er let forskudte (og det er deres normale position, ikke en defekt), dvs. placeret lidt udad.

Denne position lægger et øget pres på de indre strukturer i knæleddet. Brusken i dette område slides hurtigere ned og kan give smerter og ubehag, når man bevæger sig.

Den samme årsag ligger bag den hurtigere slitage af den mediale menisk, men smerter på dens side er oftest relateret til skader, da den bliver skadet meget oftere end sin laterale kollega. Sådanne skader er meget almindelige hos skiløbere.

Smerter i knæet på ydersiden

En almindelig årsag til smerter på ydersiden af knæet er betændelse i det patellofemorale bånd. Der kan også dannes et ganglion på siden af knæet. Når det sker, kan man ud over smerter se og mærke en lille fortykkelse, som ofte forstørres efter anstrengelse.

Selv om et ganglion er ufarligt (det har ikke noget med kræft at gøre), kan det være meget generende og give ubehag ved at lægge pres på vævet.

En skade på den laterale menisk er også en af årsagerne til smerter på ydersiden af knæet. Det kan ske, når du vrider dit bøjede knæ voldsomt. Hvis du igen tænker på skiløbere, har du ret. Menisken kan ikke lide den sport.

Knæsmerter i hvile

En anden vigtig oplysning for ortopæden er, hvornår du får ondt, og om det er i forbindelse med bevægelse eller træning. Oftest gør knæene ondt, når man går, løber, går op ad trapper, sidder på hug eller knæler. Men der er også tidspunkter, hvor du kan føle smerte i hvile, f.eks. når du ligger eller sidder ned.

Knæsmerter om natten

Knæsmerter i hvile (dvs. knæsmerter, der kan genere dig om natten, når du ligger stille under dynen), kan skyldes tre ting

• degenerative forandringer (normalt hos ældre mennesker),
• Hævelse af knæleddet (posttraumatisk eller i forbindelse med gigtsygdomme),
• knogletumor.

Nå, ja, internettet har talt: Det er kræft! Alle ortopædkirurger laver en facepalm. Så lad mig forklare med det samme: Bare rolig, primære knogletumorer er virkelig sjældne - de udgør kun 0,2 % af alle ondartede tumorer og rammer hovedsageligt mennesker under 20 år og over 70 åri.

Knæsmerter, når man sidder ned

Knæsmerter ved siddende arbejde har præcis de samme årsager som beskrevet i det foregående afsnit. At sidde ned betyder mangel på bevægelse og dermed hvile, så... se ovenfor.

Den eneste forskel er, hvis smerten opstår, når man f.eks. rejser sig fra en stol. I så fald kan det tyde på enten patella- eller meniskproblemer.

Knæsmerter, når du bøjer dig og går

Hvis dit knæ gør ondt, når du bøjer dig og går, bliver den allerede velkendte menisk og knæskallen de hovedmistænkte. Meniskproblemer er kendetegnet ved, at jo større bøjningen er, desto kraftigere er smerterne. I ekstreme tilfælde kan skader på menisken endda forhindre dig i at rette benet ud. Av, av, av.

Knæsmerter efter løb og cykling

Knæsmerter efter løb og cykling kan have præcis de samme årsager som beskrevet ovenfor - nemlig ubehag ved bøjning.

Derudover kan de også være relateret til overbelastning af knæleddet (især hos løbere). Overdreven belastning af knæet ender ofte med betændelse.

På dette tidspunkt er det også værd at nævne skader, som er den mest almindelige årsag til knæsmerter hos unge, fysisk aktive mennesker. Hvad sker der oftest ved ukontrollerede fald, snublen og stød?

• Knoglebrud og -frakturer.
• Beskadigelse af ledbånd.
• Skader på den (berygtede) menisk.

En skade på knæleddet kan f.eks. opstå under en pludselig retningsændring i løb, et forsøg på at bremse pludseligt og et tab af balance, som ofte resulterer i et fald.

Pludselige knæsmerter uden skade

Pludselige knæsmerter, som ikke er relateret til en skade, betyder, at årsagen allerede må have udviklet sig. Sådanne smerter kan være relateret til overbelastning, udvikling af inflammation eller degenerative forandringer.

Hvordan behandler man knæsmerter?

Der er næsten lige så mange metoder til behandling af knæsmerter, som der er mulige årsager. De mest almindelige er smertestillende og antiinflammatorisk medicin (oral eller i salveform), forskellige typer indsprøjtninger og fysioterapi. I nogle tilfælde kan det også være nødvendigt med en operation.

Behandling af knæskader

Her er udvalget af muligheder virkelig bredt: Hvis skaden ender med et blåt mærke og en lille hævelse, kan en simpel ispose og ibuprofen være nok. Den anden yderlighed er operationsbordet - når der er sket en overrivning af ledbånd eller en kompleks fraktur.

Imellem disse yderpunkter ligger den ortopædiske standardbehandling, dvs. farmakoterapi med andengenerations-NSAID'er (som er mere skånsomme for maven) og fysioterapi.

Vi forbinder hovedsageligt fysioterapeuter med en person, der vælger og viser os, hvordan vi skal udføre passende øvelser, eller alternativt udfører terapeutisk massage. Men det er værd at vide, at dette videnskabelige felt omfatter meget mere - et stort udvalg af behandlinger til forbedring af helbredet.

Behandling af knæbetændelse

Betændelse i knæet behandles normalt med orale antiinflammatoriske lægemidler, f.eks. dem, der er baseret på nimesulid, diclofenac og ibuprofen. Hvis en sådan behandling ikke virker, kan man supplere med ad hoc-steroider, som normalt gives som indsprøjtning.

Behandling af slidgigt i knæet

Hvordan slidgigt i knæet behandles, afhænger af, hvor fremskreden vævsdegenerationen er. Ved alvorligt beskadigede ledflader kan det være nødvendigt at indoperere en knæprotese.

I andre tilfælde anvendes fysioterapi, der har til formål at styrke lårets quadriceps-muskel, afslappe musklerne og fascien og reducere smerter. Kryoterapi og iontoforese er gode her.

Hos nogle patienter kan hyaluronsyreinjektioner også bruges til at fugte ledfladerne og reducere friktionen.

Behandling af reumatiske sygdomme

Det er her, tingene bliver mere komplicerede. Reumatiske sygdomme klassificeres som autoimmune lidelser, dvs. lidelser, hvor patientens immunsystem opfører sig unormalt og angriber kroppen.

Behandlingen af disse sygdomme er rettet mod at undertrykke immunresponsen. Til det formål bruges immundæmpende medicin, f.eks. methotrexat, som ofte bruges til at behandleleddegigt(RA).

Biologisk behandling er også mulig, men den refunderes endnu ikke i Polen for patienter med reumatiske sygdomme. Fri adgang til den er kun tilgængelig for dem, der er omfattet af kliniske forsøgsprogrammer, som det ikke er let at kvalificere sig til.

Kollagen mod knæsmerter

Kollagen er et protein, der findes i vores krop, og som spiller en vigtig rolle i opretholdelsen af sunde led. Tilskud af kollagen kan hjælpe med at lindre knæsmerter hos både fysisk aktive mennesker og dem, der lider af gigt.

Når du er aktiv, er dine led under konstant pres. Kollagen hjælper med at producere ledsmørelse og genoprette brusk, hvilket igen øger fleksibiliteten og evnen til at dæmpe. Som resultat kan det reducere det ubehag og den smerte, der ofte følger med intens træning.

Hvis du lider af gigt, kan kollagen også hjælpe. Undersøgelser viser, at kollagentilskud kan bremse udviklingen af denne sygdom ved at fremme produktionen af ny brusk. Det kan hjælpe med at reducere smerter og forbedre mobiliteten.

Hvis du kæmper med knæsmerter, er det derfor værd at overveje et tilskud af kollagen. Vælg et produkt af høj kvalitet med en ren formulering og en effektiv dosering (mindst 2,5 g pr. dag og helst 5-10 g pr. daglig portion) og en velabsorberet kollagenhydrolysatformel.

Råmateriale af mærket Seagarden®, ren sammensætning

Natu.Care Collagen Premium Shot 10000 mg

5.0

• Kollagenindhold: op til 10.000 mg hydrolysat af marinekollagen af mærket Seagarden®.
• Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin 80 mg, lavmolekylær hyaluronsyre 60 mg, E-vitamin 12 mg, biotin 2500 µg.
• Form: Drikkeflasker.
• Portion: 1 flaske
• Nok til: 15 dage
• Smag: lækre sursøde bær, uden fiskeagtig eftersmag

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Fiskekollagen fra Natu.Care Seagarden®-mærket i en dosis på 10.000 mg, baseret på certificerede ingredienser af den bedste kvalitet, hvis virkninger er klinisk dokumenterede. Fremstillet af vildtfanget atlanterhavstorsk, fri for dioxiner og tungmetaller.

Regelmæssige tilskud vil have en positiv indflydelse på udseendet af hud, hår og negle - de vil blive genopbygget og styrket indefra. Ud over kollagen, som er værdifuldt for sundhed og skønhed, indeholder det også andre aktive ingredienser, der hjælper med at opretholde en ungdommelig teint, skinnende hår og stærke negle.

Formlen indeholder en tilstrækkelig del af den aktive ingrediens til at have en positiv effekt på leddene, bevægeapparatet og immuniteten.

Collagen Premium Shot fra Natu.Care har en lækker smag af skovfrugt, og formlen er baseret på følgende aktive ingredienser: Seagarden® marint kollagenhydrolysat, hybenknopsekstrakt og hyaluronsyre. Derudover indeholder produktet C-vitamin, E-vitamin, hyaluronsyre og biotin for endnu bedre effekt.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Indeholder Seagarden®-mærket råmateriale fra vild dybhavstorsk, der er fisket i Berentshavets klare vand. Effekten af Seagarden®-kollagen er klinisk dokumenteret. Råvaren er FSSC 22000-certificeret, MSC-kvalitetscertificeret (støtter bæredygtigt fiskeri), Responsible Sourcing Audit Programme (etisk fiskeri) og Kosher- og Halal-certificeret.
• Produktets sammensætning er blevet testet af det uafhængige og akkrediterede J.S. Hamilton-laboratorium.
• Hydrolyseret kollagen type I med en optimal molekylvægt på 3 kDa for at garantere optagelighed.
• Tilsætningsstoffer: C-vitamin hjælper med kollagensyntesen, hyaluronsyre understøtter hudens hydrering og leddenes sundhed, E-vitamin plejer desuden hudens sundhed, og biotin forbedrer elasticiteten, regenereringen og styrker hudens og hårets struktur.
• Lækker smag af skovfrugt (ingen fiskeagtig eftersmag)
• Produktionen foregår på et GMP-certificeret sted (fødevareproduktionsstandard).

Minusser:

• Ingen.

Natu.Care Collagen Glow Bar, bar med toffee-smag

5.0

Indhold af kollagen: 2,4 g mærket, hydrolyseret Seagarden® fiskekollagen.

Yderligere aktive ingredienser:

• 18,8 g protein (WPC80-koncentrat + kalciumkaseinat + sojacrisps)
• 2,84 g fibre (polydextrose)
• Sødet med xylitol og maltitol - 0 g tilsat sukker
• Naturlige tilsætningsstoffer: sukkerfri mælkechokolade, jordnødder, naturlige smagsstoffer

Form: funktionel protein- og kollagenbar med toffee-smag; portion: 1 stk. / 40 g (fås også i en æske med 12 stk.)

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

En funktionel protein- og kollagenbar med en cremet toffee-smag, skabt som en hurtig snack, der både mætter og støtter huden takket være Seagarden® bioaktivt kollagen.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Højt indhold af protein og kollagen i én bar

• Intet tilsat sukker, lavt glykæmisk indeks

• Praktisk format - til håndtasken, rygsækken, skrivebordet

Ulemper:

• Ingen

Lækker frugtagtig smag

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, jordbær-rabarber

5.0

• Kollagenindhold: 5000 mg marint kollagenhydrolysat
• Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, lavmolekylær hyaluronsyre (samt L-theanin og coenzym Q10 i kollagen med kakaosmag eller A-vitamin og E-vitamin i kollagen med mango-maracuja-, brombær-, jordbær-rabarbersmag)
• Form: poser med pulver til at drikke
• Portion: 1 pose om dagen
• Nok til: 30 dage
• Fås i fire smagsvarianter: mango, brombær, jordbær-rabarber, kakao eller en blanding af smagsvarianter

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Fiskekollagen fra Natu.Care Seagarden-mærket i en dosis på 5.000 mg eller 10.000 mg, baseret på certificerede ingredienser af bedste kvalitet. Regelmæssige tilskud vil have en positiv effekt på udseendet af hud, hår og negle - de vil blive genopbygget og styrket indefra.

Ud over kollagen, som er værdifuldt for sundhed og skønhed, indeholder det også andre aktive ingredienser, som hjælper med at bevare en ungdommelig hud, skinnende hår og stærke negle.

Formlen indeholder en tilstrækkelig del af det aktive stof til at have en positiv effekt på leddene, bevægeapparatet og immuniteten.

Natu.Care Premium Collagen fås i fire smagsvarianter: mango-maracuja, brombær, jordbær-rabarber og kakao. Alle formler er baseret på følgende aktive ingredienser: marint kollagenhydrolysat, hybenknoppekstrakt og hyaluronsyre.

Derudover findes naturlig L-theanin, coenzym Q10 og affedtet hollandsk kakao i kollagenkakao. Frugtsmagene indeholder i stedet E-vitamin og A-vitamin.

Disse bedste fiskekollagener på markedet er også forskellige i smag - kakao er en godbid for chokoladeelskere. Andre vil appellere til dem, der kan lide den forfriskende smag af frugt.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Indeholder Seagarden®-mærket råmateriale fra vild dybhavstorsk, der er fisket i Berentshavets klare vand. Effekten af Seagarden®-kollagen er klinisk dokumenteret. Råvaren er FSSC 22000-certificeret, MSC-kvalitetscertificeret (støtter bæredygtigt fiskeri), Responsible Sourcing Audit Programme (etisk fiskeri) og Kosher- og Halal-certificeret.
• Produktets sammensætning er blevet testet af det uafhængige og akkrediterede J.S. Hamilton-laboratorium.
• Hydrolyseret kollagen type I med en optimal molekylvægt på 3 kDa for at garantere optagelighed.
• Tilsætningsstoffer: C-vitamin hjælper med kollagensyntese, hyaluronsyre understøtter hudens hydrering og leddenes sundhed, A- og E-vitamin understøtter yderligere hudens sundhed, coezyme Q10 (kakaosmag) har antioxidantegenskaber.
• Vælg mellem fire lækre smagsvarianter (ingen fiskeagtig eftersmag): mango-maracuja, brombær, jordbær-rabarber og kakao eller en blanding af smagsvarianter.
• Produktionen foregår på et GMP-certificeret sted (standard for fødevareproduktion).

Ulemper:

• Ingen.

Yderligere information

Fiskekollagenet fra Natu.Care får ros for at være lækkert. Du finder ikke den fiskeagtige eftersmag, som ofte skinner igennem i andre kollagener. Og du kan vælge mellem to lækre smagsvarianter: mango-maracuja, brombær, jordbær-rabarber og kakao.

Aktive ingredienser som coenzym Q10, hyaluronsyre og naturlig L-theanin har anti-inflammatoriske, antioxidante og anti-ageing effekter.

Brugeranmeldelse

Jeg har brugt kollagen i 3 måneder nu, og jeg er meget glad for resultaterne, min hud er strålende og fugtet, mine negle og hår vokser hurtigere, og det smager lækkert!

Den bedste, jeg har haft. Jeg fandt den eneste ene. Jeg har brugt den i 8 måneder. Synlig forbedring af mit hårs og min huds tilstand, og jeg skifter ikke længere til en anden. Det er min favorit.

Forfriskende smag

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, brombær

5.0

• Kollagenindhold: 5000 mg marint kollagenhydrolysat
• Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, lavmolekylær hyaluronsyre (samt L-theanin og coenzym Q10 i kollagen med kakaosmag eller A-vitamin og E-vitamin i kollagen med mango-maracuja-, brombær-, jordbær- og rabarbersmag)
• Form: poser med pulver til at drikke
• Portion: 1 pose om dagen
• Nok til: 30 dage
• Fås i fire smagsvarianter: mango, brombær, jordbær-rabarber, kakao eller en blanding af smagsvarianter

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Fiskekollagen fra Natu.Care Seagarden-mærket i en dosis på 5.000 mg eller 10.000 mg, baseret på certificerede ingredienser af bedste kvalitet. Regelmæssige tilskud vil have en positiv effekt på hudens, hårets og neglenes udseende - de vil blive genopbygget og styrket indefra.

Ud over kollagen, som er værdifuldt for sundhed og skønhed, indeholder det også andre aktive ingredienser, som hjælper med at bevare en ungdommelig hud, skinnende hår og stærke negle.

Formlen indeholder en tilstrækkelig del af det aktive stof til at have en positiv effekt på leddene, bevægeapparatet og immuniteten.

Natu.Care Premium Collagen fås i fire smagsvarianter: mango-maracuja, brombær, jordbær-rabarber og kakao. Alle formler er baseret på følgende aktive ingredienser: marint kollagenhydrolysat, hybenknoppekstrakt og hyaluronsyre.

Derudover findes naturlig L-theanin, coenzym Q10 og affedtet hollandsk kakao i kollagenkakao. Frugtsmagene indeholder i stedet E-vitamin og A-vitamin.

Disse bedste fiskekollagener på markedet er også forskellige i smag - kakao er en godbid for chokoladeelskere. Andre vil appellere til dem, der kan lide den forfriskende smag af frugt.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Indeholder Seagarden®-mærket råmateriale fra vild dybhavstorsk, der er fisket i Berentshavets klare vand. Effekten af Seagarden®-kollagen er klinisk dokumenteret. Råvaren er FSSC 22000-certificeret, MSC-kvalitetscertificeret (støtter bæredygtigt fiskeri), Responsible Sourcing Audit Programme (etisk fiskeri) og Kosher- og Halal-certificeret.
• Produktets sammensætning er blevet testet af det uafhængige og akkrediterede J.S. Hamilton-laboratorium.
• Hydrolyseret kollagen type I med en optimal molekylvægt på 3 kDa for at garantere optagelighed.
• Tilsætningsstoffer: C-vitamin hjælper med kollagensyntese, hyaluronsyre understøtter hudens hydrering og leddenes sundhed, A- og E-vitamin understøtter yderligere hudens sundhed, coezyme Q10 (kakaosmag) har antioxidantegenskaber.
• Vælg mellem fire lækre smagsvarianter (ingen fiskeagtig eftersmag): mango-maracuja, brombær, jordbær-rabarber og kakao eller en blanding af smagsvarianter.
• Produktionen foregår på et GMP-certificeret sted (standard for fødevareproduktion).

Ulemper:

• Ingen.

Yderligere information

Fiskekollagenet fra Natu.Care får ros for at være lækkert. Du finder ikke den fiskeagtige eftersmag, som ofte skinner igennem i andre kollagener. Og du kan vælge mellem to lækre smagsvarianter: mango-maracuja, brombær, jordbær-rabarber og kakao.

Aktive ingredienser som coenzym Q10, hyaluronsyre og naturlig L-theanin har anti-inflammatoriske, antioxidante og anti-ageing effekter.

Brugeranmeldelse

Den minder mig om min barndom med sin duft, stemningen er på :) Efter 2 pakker kollagen fra Natu er min betændelse i ansigtet faldet til ro, og "grøden" er stoppet helt. Kan varmt anbefales!

Super overrasket over smagen, ingen kunstig sødme, som jeg fornemmede i kollagenet med mango-maracuja-smag. Jeg har allerede anbefalet kollagenet til 4 andre personer, som alle har besluttet sig for at abonnere :) Jeg kan se en udglatning af rynker, især på min pande, og en bedre hydreret hud.

Bedst for leddene

Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, kirsebær

5.0

• Indhold af kollagen: 10.000 mg COLLinstant® bovint kollagenhydrolysat.
• Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, lavmolekylær hyaluronsyre, glucosamin, chondroitin, indisk frankincense harpiksekstrakt (boswellia serrata)
• Form: poser med drikkepulver
• Portion: 1 pose om dagen
• Tilstrækkelig til: 30 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Et af de stærkeste bovine kollagener på markedet, der giver hele 10.000 mg pr. daglig portion. Som følge heraf kan formlen effektivt understøtte tilstanden af dine led, hud, hår og negle.

Med dette tilskud vil du støtte dit skelet- og ledsystem samt din skønhed, så du visuelt kan stoppe aldringsprocessen og føle en ny ungdom!

Fordele og ulemper

Fordele:

• Den daglige portion kollagen er meget stor - helt op til 10.000 mg.
• En gennemprøvet kollagenformel - dette er COLLinstant®, hvis effekt er blevet bekræftet i kliniske studier.
• En effektiv dosis hyaluronsyre, som fugter huden yderligere og har en positiv effekt på leddenes sundhed.
• C-vitamin understøtter kroppens naturlige produktion af kollagen.
• Glucosamin er en vigtig byggesten i de forbindelser, der findes i ledbrusk, og en bestanddel af kollagen, som giver elasticitet til bindevævet i sener.
• Chondroitin er en naturlig komponent, der findes i menneskekroppen, primært i brusk. Dette store molekyle (mucopolysaccharid) har evnen til at absorbere vand, hvilket gør det muligt for brusk at bevare sin elasticitet og spændstighed.
• Ekstrakt af frankincense-harpiks fremmer blodtilførslen og leddenes mobilitet og reducerer stivhed i leddene. Det kan hjælpe med at lindre inflammation.
• Sammensætningen er testet af det uafhængige og akkrediterede J.S. Hamilton-laboratorium.

Ulemper:

• Ingen.

Yderligere information

Brugerne roser Natu.Care Collagen Premium for, at pulveret er let at opløse.

ALLDEYNN Kragefisk

4.7

• Kollagenindhold: 5000 mg fiskekollagenhydrolysat VERISOL F®.
• Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, hyaluronsyre, biotin
• Form: pulver, der skal opløses i vand
• Portion: et scoop (6 g) pulver om dagen
• Nok til: 50 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

VERISOL F® Atlantic cod collagen i formlen er et letoptageligt kollagenpeptid af fiskeoprindelse. Regelmæssige tilskud kan gøre din hud fastere og bremse aldringsprocessen. Dine negle bliver stærkere og holder op med at knække. Tilsætningen af biotin forbedrer hårets tilstand. Kollagenindholdet er højt nok til, at det også er godt for dine led, muskler og knogler.

Fordele og ulemper

Fordele:

• VERISOL® Atlantic cod collagen er af høj kvalitet og optages godt.
• C-vitamin i formuleringen vil yderligere støtte den naturlige produktion af kollagen.
• Biotin i en dosis på 2500 µg har en positiv effekt på hårets, hudens og neglenes udseende og tilstand.
• Kollagen har laboratorie- og kliniske studier.

Ulemper:

• Nogle brugere klager over, at væsken smager for sødt.

Yderligere information

Biotin kan forfalske resultaterne af laboratorietest, så stop med dette tilskud 7 dage før en blodprøve.

Ekspert- og brugerudtalelser

Collarose fiskekollagen er et velabsorberet kollagen, og en daglig portion på 5.000 mg har reelle fordele for hår-, hud-, negle- og ledsundhed. Der er ingen uheldige konserveringsmidler i formuleringen, og tilstedeværelsen af C-vitamin og hyaluronsyre understøtter kollagenproduktionen i kroppen.

En af de bedste kollagener, jeg har drukket. Man mærker ikke den forfærdelige fiskesmag, den er sød og meget velsmagende. Jeg drikker det med glæde.

Jeg kan se en stor forskel efter 3 pakker, især i mit hårs tilstand. Jeg har en masse babyhår, og de engang krusede hårstrå er vokset kraftigt. I det hele taget vokser mit hår som en gal! Mangosmagen er den bedste.

Den lugter ikke som noget collagen, jeg har drukket! Det opløses godt og smager godt, så jeg er motiveret til at huske at drikke det hver dag.

Health Labs GlowMe, hindbærsmag, 30 poser

4.8

• Indhold af kollagen: 5000 mg kollagen fra torskefisk
• Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, natriumhyaluronat, vindruekerneekstrakt, A-vitamin, E-vitamin
• Form: pulverposer
• Portion : Producentens anbefaling: 1 pose om dagen
• Tilstrækkelig til: Pakken indeholder 30 portioner, nok til 30 dages tilskud

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Fiskekollagen fra Health Labs Care-mærket i en dosis på 5000 mg med en god sammensætning. Regelmæssige tilskud kan have en positiv effekt på udseendet af hud, hår og negle. Ud over kollagen, som er værdifuldt for sundhed og skønhed, tilbyder dette kosttilskud også yderligere ingredienser i form af vitamin C, A, E, som giver et solidt grundlag for kollagenfibre. Sammensætningen af dette produkt omfatter også vindrueekstrakt. Praktisk pulverposeform til opløsning i vand.

Fordele og ulemper

Fordele:

• C-vitamin understøtter kroppens produktion af kollagen, hvilket forstærker effekten
• En effektiv dosis hyaluronsyre, som yderligere understøtter hudens hydrering og leddenes sundhed
• Fiskekollagen absorberes op til 50 % bedre end kollagen fra oksekød eller kylling
• Formuleringen er blevet testet af det uafhængige og akkrediterede J.S. Hamilton-laboratorium

Ulemper:

• Råmaterialet, som kollagenet er udvundet af, er ikke mærket eller økologisk

Yderligere information

C-vitamin understøtter blodkarrenes funktion og påvirker hudens, knoglernes og tændernes tilstand.
Hyaluronsyre har en anti-ageing effekt og fugter huden, så den bliver strålende og stram. To smagsvarianter at vælge imellem: hindbær og ananas-mango
Oligomere proanthocyanidiner, udvundet af vindruekerner (OPC), har en anti-ageing effekt og forsinker dannelsen af rynker.

Brugeranmeldelse

"Produktet er meget godt, det opfyldte mine forventninger, det er som producenten lover. De praktiske poser, der passer i håndtasken, er en merværdi :)"

Praktisk form

Pharmovit flydende kollagen 10000 mg

4.6

• Indhold af kollagen: 10000 mg hydrolyseret bovint kollagen type I og III
• Yderligere aktive ingredienser: hyaluronsyre, naturlige planteekstrakter, C-vitamin, B-vitaminer, zink, D-vitamin
• Form: flydende
• Portion: 25 ml
• Nok til: 20 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

En solid daglig dosis kollagen for sundhed og skønhed i led, muskler og knogler. Duoen af kollagen og C-vitamin har en positiv effekt på hinanden, så "ungdommens protein" optages bedre og produceres mere effektivt i kroppen.

Fordele og ulemper

Fordele:

• En daglig portion på 10 g kollagen kan forbedre bevægeligheden i leddene og reducere ledsmerter (husk dog fysioterapi).
• Vindruekerneekstrakt, bambussilica og C-vitamin understøtter produktionen af kollagen i kroppen eller supplerer dens gavnlige virkninger.
• B-vitaminer er i effektive doser og vil have en positiv indflydelse på nervesystemet samt udseendet af hud, hår og negle.

Ulemper:

• Hyaluronsyre er vigtigt for leddene, da det holder dem fugtige, men ... ikke denne gang. Det er i små mængder i dette produkt, så forvent ikke nogen effekt. Det samme gælder D-vitamin og zink.
• Unødvendig benzoesyre. Nogle producenter erstatter den med naturlige æteriske olier eller planteekstrakter.

Yderligere information

Når produktet er åbnet, skal det opbevares i køleskabet og indtages inden for 5 uger.

Høj dosis

KFD Premium Collagen+

4.5

• Kollagenindhold: 12.440 mg gelatinekollagenhydrolysat
• Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, D-vitamin, MSM, hyaluronsyre, calcium, frankincense-harpiksekstrakt
• Form: pulver, der skal opløses i vand
• Portion: 4 skefulde (20 g) pulver om dagen
• Tilstrækkeligt til: 20 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

En høj dosis kollagen og en sand bombe af C- og D-vitamin og organisk svovl. Med dette præparat kommer effekten på et øjeblik. Du vil forbedre din huds fasthed og reducere rynker. Du vil gøre dit hår og dine negle stærke og skinnende.

En stor dosis kollagen vil forbedre bevægeligheden i dine led og have en gavnlig effekt på dine knogler og muskler. Dyrker du sport og har brug for et produkt, der kan holde trit med dine behov? Dette produkt vil gøre tricket.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Høj dosis kollagen.
• Du behøver ikke at supplere med C- og D-vitamin - der er virkelig masser af begge dele i dette kollagen.
• Standardiseret ekstrakt af frankincense-harpiks giver endnu bedre sundhed for dine led.

Ulemper:

• Pulveret er svært at opløse - det kan lægge sig på bunden af glasset, hvilket gør den sidste slurk af tilskuddet mindre behagelig.
• Dosis af hyaluronsyre er for lav til at give mærkbare effekter.

Yderligere information

Ekstrakt af frankincense-harpiks og de boswelliske syrer, det indeholder, har smertestillende egenskaber og kan have antiinflammatoriske og antitumorale virkninger.

Organisk svovl (MSM) lindrer ledsmerter og hjælper med at reducere inflammation. Det er også kendt for sine forskønnende egenskaber: Det er gavnligt for hud, hår og negle.

Ekspertudtalelse

En kraftig dosis gelatinekollagenhydrolysat. En god dosis MSM og en megadosis C-vitamin. En ganske god dosis D-vitamin, men lidt lavt indhold af hyaluronsyre. Ekstrakt af frankincense-harpiks er standardiseret, hvilket er et stort plus. Samt for det naturlige sødemiddel.

Kollagen fra svin

SFD Kollagen Premium

4.2

• Indhold af kollagen: 12.440 mg svinekollagenhydrolysat
• Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, hyaluronsyre glucosaminsulfat, frankincense harpiksekstrakt, calcium, organisk svovl MSM, mangan, D-vitamin
• Form: pulvermed jordbær-hindbærsmag
• Portion: 20 g (2 skefulde) om dagen
• Nok til: 20 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

SFD Collagen Premium er hydrolyseret svinekollagen med tilsætningsstoffer, der understøtter leddenes sundhed.

Fordele og ulemper

Fordele:

• C-vitamin understøtter kroppens produktion af kollagen, hvilket forstærker effekten.
• Høj dosis af kollagen.
• Testet sammensætning.

Ulemper:

• Producenten oplyser ikke navnet på råmaterialet.
• Svinekollagen garanterer ikke samme biotilgængelighed som fiskekollagen.

Billig

Reme Collagen Beauty Formula

4.5

• Indhold af kollagen: 2500 mg svinekollagen
• Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, niacin(B3-vitamin), riboflavin(B2-vitamin), A-vitamin, biotin, D-vitamin, zink, mangan, kobber, jod, selen
• Form: pulver
• Portion: et scoop om dagen
• Tilstrækkelig til: 30 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Kosttilskuddet fra Remé indeholder oksekollagen i en patenteret formel og C-vitamin for at lette optagelsen. Formlen findes i tre smagsvarianter: neutral, appelsin-maracuja og jordbær-granatæble. Formlen kan effektivt støtte og forbedre hudens, hårets og neglenes tilstand.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Patenteret kollagenformel VERISOL.
• C-vitamin understøtter kollagenproduktionen i kroppen.
• Rig på yderligere vitaminer og mineraler

Ulemper:

• Ingen oplysninger om de anvendte smagsstoffer.
• Relativt lav dosis af kollagen

Yderligere information

Kollagen indeholder et kaloriefrit sødemiddel og er sikkert for diabetikere.

Naturlig farve (betacaroten) og fortykningsmiddel (guargummi).

Indholdet af maltodextrin kan forringe glukosetolerancen og fremme tarmbetændelse. Pas derfor på med Collagen Remé, hvis du har tendens til inflammatoriske tarmsygdomme eller tarm- og blodsukkerforstyrrelser.

Øvelser mod knæsmerter

Vidste du, at en styrkelse af én muskel kan redde dig fra de fleste knæproblemer? Jeg ved godt, at det lyder som titlen på en artikel fra en portal med et ikke særlig godt ry. Men ... ortopæderne vil hade dig, hvis du laver disse øvelser! Nå, spøg til side.

Faktisk vil ortopæderne blive begejstrede, hvis du arbejder på at styrke lårmusklen quadriceps. Og helt seriøst - det vil få dig til at glemme alt om ortopædiske knæproblemer.

En stærk quadriceps-lårmuskel vil:

• aflaste trykket på ledbåndene i knæleddet,
• give bedre stabilitet i knæet,
• holde knæskallen i den rigtige position,
• bedre dæmpning af leddet.

Hvordan træner du quadriceps? Hvis du kan lide at cykle, skal du placere sadlen i en sådan position, at dit ben er helt udstrakt, når du træder i pedalerne. Og kør på to hjul i mindst tre timer om ugen.

Og hvis du ikke kan lide at cykle, eller det er vinter, is og sne, har jeg et lige så godt alternativ til dig, hvor du bruger vægte:

Sæt vægte på dine ben. Sæt dig, så dine knæ er bøjet 90°. Stræk og bøj langsomt benene. Prøv at holde bevægelsen jævn og aktiv. Du kan lave øvelsen en gang med det ene ben og en gang med det andet, men hvis du løfter og sænker begge ben samtidig, får du også trænet dine mavemuskler.

Moralen: Giv aldrig slip på benenes dag....

Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium

Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium dla zdrowia serca, mózgu i odporności. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 750 mg. Przebadana przez niezależne laboratorium.

Zobacz więcej

Produkt ma super skład, transparentną etykietę i co dla mnie jest ważne – małe kapsułki do połknięcia. Nie ma też nieprzyjemnego efektu odbijania rybą, który miałam spożywając inne produkty. Widzę znaczną poprawę odporności. Polecam!

@Kasia P.

Zobacz więcej