Bedstemors måde at behandle led på vs. videnskabelig forskning: virker det?

I modsætning til, hvad man skulle tro, rammer ledsmerter ikke kun seniorer - de kan ramme os alle, uanset alder. Men det er bedstemødrene, der er mestre i husråd mod alt. Giver deres råd mening?

For at finde ud af det, inviterer jeg dig ind i ringen. I det ene hjørne familiens ædle ældste, ekspert i livet, mester i Amole-behandling og forfatter til de bedste dumplings i verden: bedstemoren. I det andet hjørne er der mestre i prøver, reagensglas og analyser, specialister i ord, der er svære at udtale, og feinschmeckere af statistiske data: forskere. Lad os gøre os klar til at slås!

Se også her:

• Hjemmemedicin mod knæsmerter
• Måder at få knas i knæene på
• Den bedste kollagen til leddene
• Den bedste kollagen til knogler
• Den bedste kollagen til løbere
• Det bedste kollagen til atleter
• Det stærkeste kollagen
• Kollagen til heste til mennesker: lægens mening
• Tennisalbue
• Golfers albue
• Gonartrose
• Reumatoid arthritis
• Sådan passer du på dit helbred
• Hvad er kreatin?

Et par ord til indledning...

Før vi kaster os ud i en nådesløs dyst, hvor vi tager de mest populære mormor-ledmidler under lup, skal det gøres klart:

Dumå ikke behandle dig selv på egen hånd. Selv de bedste husråd kan ikke erstatte lægehjælp. Lignende symptomer hos din nabo betyder ikke, at du lider af den samme sygdom. Og bare fordi et middel, et præparat eller en metode har virket for én person, garanterer det ikke, at det vil virke for dig. Faktisk kan de endda skade dig.

Hvis dine led gør ondt, føles stive eller hævede, skal du gå til lægen. Kun han eller hun kan stille den rigtige diagnose og vælge den optimale behandling. Tag venligst denne artikel med et gran salt og betragt de råd, der gives her, som en mulig supplerende behandling.

Bedstemødres måder at behandle led på omfatter varme og kolde omslag, kålomslag, svovlbade eller indgnidning af eddike i smertefulde områder. Bedstemødre anbefaler også at spise gurkemeje og hvidløg. Alt dette skulle understøtte sundheden i vores bevægeapparat og støtte kampen mod ledsmerter.

Lad os finde ud af, om det virker.

Bedstemors råd: Varm op eller køl ned

Metode: Læg et koldt eller varmt kompres på det smertefulde område. Alternativt kan du varme området ved at pakke det ind i et tæppe eller et tørklæde.

Hvad er videnskaben: Dette hjemmemiddel er en sikker måde atgøre det på . Bare husk, at hvis smerten er en konsekvens af inflammation, skal leddet køles. Hvis det derimod er relateret til øget muskelspænding, skal området opvarmes.

Inflammation medfører en stigning i temperaturen. Ved virussygdomme har hele kroppen feber, men når betændelsen f.eks. sidder i knæet, vil temperaturen i vævet i netop dette led stige. Ja, man kan sige, at dit knæ får feber.

Ved at køle det smertefulde område, hvor betændelsen udvikler sig, dæmpes symptomerne - feberen falder. Det blokerer også udskillelsen af stoffer, der opretholder betændelsen, og reducerer den medfølgende hævelse. Desuden reducerer kulde smertereceptorernes følsomhed.

Ved langvarige smerter, som ikke er inflammatoriske, kan du prøve at opvarme det smertefulde område. Varmen udvider blodkarrene og får musklerne til at slappe af. Denne afslapning af muskelsystemet vil hjælpe med at lindre spændinger i det smertefulde led.

Resultat: det virker - point til bedstemor.

Ved du, hvad der ellers hjælper dine led? Kollagen - dets virkninger er også bekræftet af forskning.

{product:3826 }}

{product:2119 }}

Bedstemors råd: Tag kål på.

Metode: Et frisk kålblad skal mishandles lidt (du kan banke det med en kødhammer), så det begynder at udskille saft. Derefter skal du blot lægge det på det berørte område og pakke det ind i en bandage. Bedstemødre anbefaler, at man har sådan et omslag på i flere timer.

Grødomslag med kålblade siges at hjælpe på ledsmerter, herunder dem, der er forbundet med gigt og reumatisme. Desuden hævder bedstemødre, at de også hjælper på hævelser, mastitis og endda åreknuder.

Hvad videnskaben siger: Kål er måske den mest undervurderede superfood i Polen. Den er fuld af vitaminer og mineraler. Desuden har de isothiocyanater, den indeholder, kræfthæmmende, antioxiderende og antiinflammatoriske egenskaber.

Men er det sandsynligt, at disse forbindelser virker gennem huden, og har et kålblad nok af dem til at forbedre et ømt led?

En undersøgelse fra 2022 testede effekten af tre behandlinger af slidgigtsmerter. Patienterne blev inddelt i grupper med henholdsvis kålbladskompresser, kølende geler og salver med diclofenac (et antiinflammatorisk og smertestillende lægemiddel).

De fandt, at kålbladskompresser havde samme terapeutiske effekt som kølende geler, og at begge metoder gav deltagerne mere lindring end diclofenac-salver.

Et andet studie (også fra 2022) undersøgte de antiinflammatoriske egenskaber af miRNA, som forekommer naturligt i kål. Det er en bestemt type ribonukleinsyre (RNA), som er ansvarlig for udtrykket af andre gener.

MiRNA-molekylerne blev isoleret fra grøntsagskålen, men de typiske bladpakker blev ikke brugt i forsøget.

In vitro, i både menneske- og museceller, viste undersøgelsen et fald i inflammatoriske faktorer i reumatoid artrit (RA). Også i in vivo-forsøg udført på mus med RA blev der opnået positive effekter, såsom en reduktion af hævelser.

Resultat: Ok, effekt bekræftet - point til bedstemor.

Bedstemors råd: bad i svovl

Metode: Hvis du har en følsom næse, vil du ikke bryde dig om denne metode. Svovlvandet stinker ubehageligt (udtrykket "lugter ikke godt" er ikke dækkende). Men hvis du er hårdnakket, kan du prøve at nedsænke dig i vand tilsat svovlsalt.

Et sådant bad skulle have antiinflammatoriske, smertestillende og afslappende egenskaber. Svovlvandet skal være omkring 38 ºC (dvs. varmt, men ikke hedt), og badet skal vare 15-20 minutter.

Hvad videnskaben har at sige om det: Svovlbade er terapeutiske behandlinger, som har været brugt i kurbade i lang tid. Metoden er klassificeret som balneoterapi, en type fysioterapi, der bruger naturens skatte til behandling: mineralvand og spa-gasser.

Der er mange undersøgelser, der viser, at balneoterapi er effektiv til behandling af ledsygdomme, især kroniske. Hvad angår effektiviteten af svovlbade, er der heller ingen mangel på dem.

Undersøgelser viser, at badning i vand med sulfater reducerer smerter, spændinger og hævelser i leddene. Selv om virkningsmekanismen ikke er fuldt ud forstået, tilskrives disse virkninger en øget udskillelse af natrium.

Uden at komme ind på biokemien er forskerne enige om, at balneoterapi og svovlbade forbedrer ledfunktionen og den generelle ydeevne og øger patienternes livskvalitet.

Resultat: bedstemors gode råd - point til hende.

{product:2391 }}

Mormors råd: Du skal sprede det ud

Metode: Har du ondt i ryggen? Klemmer dit knæ? I det mindste ved du, at du er i live. Gå rundt, bevæg dig (måske gøre noget rent?), så går det over. Jeg tvivler på, at der er nogen, der ikke har hørt dette mindst én gang.

Hvad er videnskaben: Dette råd kan være guld værd. Det kan også være sømmet i kisten. Det hele afhænger af årsagen til smerten. Hvis du har en ledskade, eller smerterne er relateret til en inflammatorisk proces, kan en ekstra dosis motion gøre din tilstand værre - især i de tidlige stadier af behandlingen.

Men hvis dine ledsmerter f.eks. skyldes, at du opholder dig i én stilling i længere tid (med næsen i telefonen eller klaprende på et computertastatur), vil bevægelse være din redning.

Et andet spørgsmål er fysioterapiens rolle i behandlingen af ledsygdomme. Passende motion er nøglen til helbredelse og forbedret livskvalitet for de fleste mennesker, der kæmper med ledsmerter, stivhed og begrænset funktion.

Fysioterapibehandlinger er standardiserede medicinske procedurer, og det er næppe nødvendigt at citere undersøgelser for at understøtte dette.

Konklusionen er,at træning mod ledsmerter kan hjælpe og skade lige godt. Det hele afhænger af omstændighederne. Og da det vigtigste er ikke at gøre skade - giver jeg denne gang point til forskerne.

{product:2667 }}

Bedstemors råd: gnid eddike ind

Metode: Gnid æblecidereddike ind i det ømme område. Tilsyneladende er det en metode, der ikke kun anbefales af bedstemødre, men også af ... sportsfolk. Desværre har jeg ikke været i stand til at finde en udtalelse fra en kendt atlet om dette emne.

Hvad videnskaben siger: De antiseptiske egenskaber ved æblecidereddike har været kendt i århundreder. Men at fjerne bakterier har ikke noget at gøre med behandling af ledsygdomme. Hvad med anti-inflammatoriske egenskaber?

En undersøgelse fra 2017 af overvægtige mus antydede, at æblecidereddike faktisk reducerede antallet af inflammatoriske processer. Hvad er forklaringen? For det første involverede undersøgelsen mus, for det andet handlede det om oral indtagelse af eddike, ikke indsmøring, og for det tredje testede den egenskaberne ved en bestemt type eddike - Nipa.

Det er også værd at nævne, at den amerikanske Arthritis Foundation (der er dedikeret til at støtte mennesker med gigt) nævner æblecidereddike blandt 10 myter om, hvad der hjælper på gigtsymptomer.

Jeg har heller ikke været i stand til at finde nogen undersøgelser, der bekræfter, at æblecidereddike (især i form af en gnidning) er effektiv mod ledproblemer.

Resultat: Beklager bedstemor, ikke denne gang....

Collibre Active Drink

4.2

• Kollagenindhold: 10.000 mg hydrolyseret bovint kollagen
• Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, silicium, MSM, glucosamin, guarana, sibirisk ginseng
• Form: Shots
• Portion: 1 shot om dagen
• Tilstrækkelig til: 15 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Hydrolyseret kollagen i en høj daglig portion på 10 g kombineret med vitaminer og silicium understøtter led-, knogle- og muskelsundhed. En praktisk administrationsform - det er bogstaveligt talt et ernæringsmæssigt skud for dit muskuloskeletale system.

"Bivirkningerne" af tilskuddet vil også omfatte forbedret hud-, hår- og neglesundhed.

Fordele og ulemper

Fordele:

• En høj daglig dosis på 10.000 mg kollagen understøtter leddenes sundhed ved at genopbygge bruskvæv og forbedre leddenes fleksibilitet.
• Formlen indeholder peptider med en lav molekylvægt på 2000 Da.
• Tilsætningsstofferne i formuleringen understøtter produktionen af kollagen i kroppen.

Ulemper:

• Der er sukker i formuleringen, og smagen er meget sød.
• Producenten angiver ikke formlen for kollagenpeptiderne (ingen oplysninger om råmaterialets kvalitet).
• Høj pris
• Uvenlig for miljøet på grund af antallet af krukker og emballage

Yderligere information

Det indeholder ingen konserveringsmidler, GMO'er eller laktose.

Producenten har ikke oplyst, hvilken smag shottet har.

Brugeranmeldelse

Jeg har drukket denne kollagen i noget tid nu og har set forbedringer. Mine sener og muskler har det bedre.

Bedstemors råd: Du spiser ikke nok

Metode: Jeg ved godt, at det er det, alle bedstemødre tænker, især når du nægter at tage endnu en portion bigos. Men i dette tilfælde handler det specifikt om hvidløg og gurkemeje. Bedstemødrene anbefaler at tilsætte de "aromatiske" fed til de fleste retter og at drikke gylden mælk, en drik med gurkemeje, om aftenen.

Hvad videnskaben har at sige om det: Først hvidløg. Det kaldes et naturligt antibiotikum takket være dets antibakterielle egenskaber. Det er også en god antioxidant og har antiinflammatoriske virkninger. Det er værd at nævne, at en af dets aktive ingredienser er organisk sulfuri.

Talrige undersøgelser viser, at indtagelse af hvidløg kan reducere inflammation, så hvis dine ledproblemer er af denne art, kan hvidløg effektivt understøtte behandlingen. Derudover hjælper dets egenskaber med at forebygge kræft, metaboliske og kardiovaskulære lidelser.

En undersøgelse fra 2018 tyder på en reduktion af smerter hos en gruppe overvægtige kvinder, der led af slidgigt. Deltagerne supplerede med 1.000 mg hvidløg dagligt (i tabletform) i 12 uger.

En gennemgang af undersøgelsen fra 2021 viser en betydelig reduktion i smerteniveauer og inflammatoriske faktorer samt forbedret funktion hos slidgigtpatienter, der fik hvidløg. Disse positive resultater tilskrives plantens antioxidante og antiinflammatoriske virkninger.

Hvidløg bekræftet, nu er det tid til gurkemeje. Ligesom med hvidløg er dens terapeutiske egenskaber hovedsageligt blevet undersøgt i forbindelse med slidgigt.

En gennemgang af 10 studier fra 2021 synes at bekræfte, at indtagelse af gurkemeje kan hjælpe med at reducere smerter og forbedre ledfunktionen. Derudover er effekten blevet sammenlignet med en gruppe NSAID-smertestillende midler (der blev ikke påvist nogen forskelle i en sammenlignende undersøgelse)i.

Og i 2016 blev der foretaget en gennemgang af undersøgelser af gurkemejes effekt på inflammatoriske ledsygdomme (arthritis). Resultaterne tydede på, at ca. 1 gram curcumin (dvs. gurkemejes mest værdifulde aktive ingrediens) om dagen virkede på samme måde som smertestillende midler, reducerede hævelser og havde en gavnlig effekt på forbedring af ledfunktioneni. Landsbyen? Gurkemeje og hvidløg virker mod ledproblemer.

Resultat: Bedstemoren løfter sine hænder i en sejrsgestus. Er det en knockout? Vi tæller...

{{ produkt:2755 }}

Bedstemors råd: Påfør kattehud

Måden: I folkemedicinens kroge og hjørner kan du også finde sådanne blomster. Kattepels skulle have en smertestillende effekt og på magisk vis kurere forskellige sygdomme - herunder ledsmerter. Noget i retning af malede tigertænder for styrke....

Hvad er videnskaben: Som du nok kan gætte, kunne jeg ikke finde nogen undersøgelser af denne tvivlsomme metode. Og nu er jeg nødt til at rydde min browserhistorik....

Glem kattehuden, men glem ikke kattene. Deres spinden kan have en terapeutisk effekt på knogler, led og muskler. Forskning tyder på, at lave frekvenser (i området 20-50 Hz) kan fremskynde regenerering af knoglevæv, brusk, muskler og sener.

Og tilfældigvis spinder katte ved frekvenser mellem 25 og 150 Hz. Forskere har derfor en hypotese om, at kattens spinden kan støtte vores bevægeapparat og forebygge nogle af dets lidelser, især hos mennesker med en stillesiddende livsstil.

Selvom der stadig ikke er nogen endegyldig bekræftelse af denne tese, kan du trygt teste den. Det giver tilfredshed hos begge parter og har ingen bivirkninger (medmindre du rører ved din mave - det kan være en skarp, kløende fælde).

Score: Et point til forskerne.

{{ produkt:3037 }}

Den store finale

Vi scorede syv runder i denne duel. Se, hvem der gik sejrrigt ud af det:

Se også her:

• Alt om hyaluronsyre
• De bedste gurkemejetabletter
• De bedste levertabletter
• De bedste multivitaminer

Sammenfatning