Kotikonsteja ryppyihin: tupakoitsijan juonteet, silmien alla, suun ympärys

Tiedätkö, mitä yhteistä on vaseliinilla, hieronnalla ja sipulilla? Ne kaikki voivat omalla tavallaan tukea ryppyjen torjuntaa. Nämä juonteet tekevät elämästämme vuosi vuodelta kurjempaa, eikä uusien kosmetiikkatuotteiden jatkuva ostaminen ole aina paras vaihtoehto.

Joskus ratkaisu on käden ulottuvilla, keittiössäsi tai kylpyhuoneessasi. Siksi esittelemme tänään yhdessä farmasian maisteri Ilona Krzakin kanssa parhaat kotikonstit ryppyihin.

Ks:

• Kodin hiustenhoitotuotteet
• Tik-Tokin vaaralliset kauneusvinkit
• Kobido hieronta
• Gua Sha kivihieronta
• Kuinka hieroa kasvoja rullalla
• Markkinoiden paras kollageeni
• Paras kollageeni ryppyihin
• Paras kollageeni kasvoille
• Paras kollageeni ihollesi
• Paras juotava kollageeni
• Retinoli

Miten ryppyjä syntyy?

Rypyt ovat ihon luonnollinen ikääntymisprosessi. Ne ilmaantuvat useimmille ihmisille 30-40 ikävuoden välillä, mutta joillakin niitä voi esiintyä jo ennen 30 ikävuotta. Ajan myötä iho menettää kimmoisuuttaan, kimmoisuuttaan ja kiinteyttään ja ohenee. Tuloksena on juonteita, jotka ajan myötä muuttuvat ryppyiksi.

Mikä aiheuttaa ryppyjä?

• Kollageenin ja elastiinin menetys . Kollageeni on proteiini, joka antaa iholle kiinteyttä. Elastiini puolestaan vastaa ihon kimmoisuudesta. Iän myötä näiden proteiinien tuotanto vähenee, mikä johtaa ryppyihin.
• Kasvojen ilmeet. Samojen kasvojen liikkeiden toistuva suorittaminen johtaa niin sanottujen kasvojen ryppyjen muodostumiseen. Esimerkiksi silmien ympärillä olevat rypyt, joita kutsutaan variksenjaloiksi, ovat seurausta säännöllisestä siristämisestä tai nauramisesta.
• Auringolle altistuminen. Ultraviolettisäteily voi vaurioittaa ihoa solutasolla, mikä johtaa valon aiheuttamaan ikääntymiseen, jolloin syntyy ryppyjä ja ikäluomia. Tutkimusten mukaan jopa 80 prosenttia näkyvistä ikääntymisen merkeistä johtuu auringonvalosta.
• Tupakointi ja huonot ruokailutottumukset. Tupakointi kiihdyttää ihon ikääntymisprosessia, samoin epäterveellinen ruokavalio. Riittävien vitamiinien, erityisesti antioksidantteina toimivien A-, C- ja E-vitamiinien puute voi johtaa ihon ikääntymisen lisääntymiseen.
• Stressi. Pitkäaikainen stressi kiihdyttää ihon rappeutumista, myös ryppyjen muodostumista. Tila lisää vapaiden radikaalien tuotantoa, jotka ovat vahingollisia ihosoluille ja muullekin - oksidatiivinen stressi voi johtaa myös useisiin sairauksiin, kuten tyypin 2 diabetekseen.
• Unen puute. Tutkimukset viittaavat siihen, että liian vähäinen unen saanti vaikuttaa osaltaan ihon heikkenemiseen. Syvän unen aikana kehosi lepää, minkä ansiosta ihosi pysyy kiinteänä.
• Ympäristön saastuminen. Säännöllinen altistuminen ilmansaasteille, kuten savusumulle, voi johtaa ihon ennenaikaiseen vanhenemiseen. Kuten stressi, myös saasteet aiheuttavat vaarallista hapetusstressiä.

Millaisia ryppyjä on olemassa?

Ryppyjä on neljää eri tyyppiä: dynaamiset (kasvojen) rypyt, jotka johtuvat kasvojen lihasten liikkeistä; staattiset rypyt, jotka näkyvät kasvojen ilmeistä riippumatta; painovoimaiset rypyt, jotka johtuvat luonnollisesta ikääntymisprosessista ja painovoiman vaikutuksesta; ja pysyvät kimmoisat rypyt, jotka johtuvat pitkäaikaisesta altistumisesta auringolle.

Kotikonsteja syviin ryppyihin silmien alla

Kotikonstit otsan, kaulan tai dekolteen ryppyihin voivat olla todella korvaamattomia. Jotkut niistä ovat parempia kuin kallein kosmetiikka ja jotkut... no - ne eivät toimi. Mutta mitä haittaa kokeilemisesta oikein on? Katso, mitkä niistä ovat parhaita.

Kookosöljy

Ensimmäinen kotikonsti tupakoitsijan ryppyihin ja muuhun on kookosöljy. Se on luonnollinen antioksidanttien ja vitamiinien lähde. Lisäksi sillä on voimakkaita kosteuttavia ominaisuuksia, jotka auttavat pitämään ihon nuorena ja terveenä.

Vuonna 2021 tehdyssä tutkimuksessa, joka koski anti-ageing-kosmetiikkakaavaa, testattiin kookosöljyn vaikutusta ryppyihin. Formulaatiota rikastettiin peuran sarvikuonon kantasoluuutteella. Kosmetiikka vähensi ryppyjä (60,31 % kontrolliryhmään verrattuna) ja lyhensi myös ihon uusiutumisaikaa (67,1 % kontrolliryhmään verrattuna)i.

Suora käyttö

Levitä kookosöljyä kasvoille ennen nukkumaanmenoa antamaan iholle syväkosteutusta. Levitä sitä hellävaraisesti ryppyille alttiille alueille, kuten otsalle, silmien ympärille ja suun alueelle. Pese kasvot aamulla tavalliseen tapaan.

Huomaa, että joillakin ihmisillä kookosöljy tukkii ihohuokoset.

Kookosöljypohjaiset naamiot

• Kookosöljy ja hunaja. Hunaja on luonnollinen kosteuttaja, joka toimii synergisesti kookosöljyn kanssa. Sekoita ruokalusikallinen hunajaa ruokalusikalliseen kookosöljyä ja levitä iholle. Anna vaikuttaa 15-20 minuuttia ja huuhtele sitten pois lämpimällä vedellä.
• Kookosöljy ja aloe vera. Aloe vera auttaa kollageenin tuotannossa, ja sillä on myös tulehdusta ehkäiseviä ja rauhoittavia ominaisuuksia. Jos haluat valmistaa naamion näistä ainesosista, käytä ruokalusikallista aloe vera -mehua ja kookosöljyä. Levitä naamio kasvoille, anna vaikuttaa 20 minuuttia ja huuhtele sitten pois.
• Kookosöljy ja kurkuma. Kurkumassa olevallakurkumalla on tulehdusta ehkäisevä vaikutus ja se kirkastaa ihoa. Siksi se voi olla tehokas ainesosa ryppyjä hoitavassa naamiossa. Levitä seosta kasvoille, anna vaikuttaa 10-15 minuuttia ja huuhtele pois lämpimällä vedellä.

Omenaviinietikka

Omenaviinietikassa on runsaasti A-, E-, K-, B1-, B2- ja B12-vitamiineja sekä kivennäisaineita, kuten kaliumia, kalsiumia, magnesiumia, klooria, natriumia, rikkiä, seleeniä, kuparia, fluoridia ja piitä, jotka auttavat kuorimaan ihoa ja stimuloivat ihon uusiutumista. Näin ollen omenaviinietikka voi auttaa vähentämään ryppyjä ja parantamaan ihon yleistä ulkonäköä.

Suora käyttö

Jos haluat tehdä kotitekoista etikkaa ryppyihin, sekoita se veteen suhteessa 1:1. Käytä sitten puuvillatyynyä levittämiseen. Anna vaikuttaa iholla noin 20 minuuttia ja huuhtele pois.

Omenaviinietikkanaamio

Omenaviinietikka- ja hunajanaamiossa yhdistyvät hunajan kosteuttavat ja tulehdusta ehkäisevät ominaisuudet omenaviinietikan kuoriviin etuihin. Sekoita yksi ruokalusikallinen omenaviinietikkaa ja kaksi ruokalusikallista hunajaa, levitä naamio kasvoillesi ja anna vaikuttaa 10-15 minuuttia ennen huuhtelua lämpimällä vedellä.

Risiiniöljy

Risiiniöljyllä on pehmittäviä ominaisuuksia ja se edistää edelleen elastiinin ja kollageenin tuotantoa ihossa. Siksi se voi olla tehokas kotilääke suun ympärillä oleviin ryppyihin ja muihin alueisiin.

Suora käyttö

Levitä risiiniöljyä suoraan iholle ennen nukkumaanmenoa. Keskity ryppyille alttiisiin alueisiin, kuten otsaan tai suun ympärille, mutta ole erityisen varovainen, ettei risiiniöljyä pääse silmiin.

Laita pieni määrä öljyä vanulle tai vanulapulle ja hiero se kevyesti ihoon. Odota, että öljy on imeytynyt ihoon ennen nukkumaanmenoa - muuten rypyt katoavat tyynystäsi, eivät kasvoiltasi.

Risiiniöljyn naamiot

• Risiiniöljyä ja oliiviöljyä. Oliiviöljyllä on ylimääräisiä antioksidanttiominaisuuksia ja se tarjoaa vitamiineja, jotka auttavat kosteuttamaan ja ravitsemaan ihoa. Sekoita risiiniöljyä ja oliiviöljyä samassa suhteessa, levitä kasvoille ja anna vaikuttaa 15-20 minuuttia, huuhtele sitten pois lämpimällä vedellä.
• Risiiniöljy ja aloe vera -mehu. Aloe vera stimuloi kollageenin tuotantoa ja sillä on tulehdusta ehkäisevä vaikutus. Yhdistä ruokalusikallinen aloe vera -mehua ja ruokalusikallinen risiiniöljyä, levitä kasvoille, anna vaikuttaa 20 minuuttia ja huuhtele sitten pois.

Oliiviöljy on yksi niistä öljyistä, joilla on tunkeutumisominaisuuksia ja joilla voi siksi olla ravitseva vaikutus, kertoo farmasian maisteri.

Vaseliini

Vaseliini on pitkäkestoinen ja tehokas kosteuttaja. Siksi sitä suositellaan niille, joilla on kuiva ja halkeileva iho. Vaseliini muodostaa iholle esteen, joka pidättää kosteutta ja edistää ihon paranemista ja uudistumista.

Suora käyttö

Vaseliini kannattaa levittää suoraan illalla. Levitä sitä iholle, mutta älä hiero sitä liian tiukasti - voit taputella sitä varovasti. Aamulla pese jäämät pois.

Vaseliini voi tukkia huokoset, joten tarkkaile ihoasi, kun käytät sitä. Se kannattaa myös pestä pois kahdessa vaiheessa - aivan kuten meikki.

Vaseliininaamio

Hunaja, kuten jo tiedät, on luonnollinen kosteuttaja, joka toimii synergisesti vaseliinin kanssa. Yhdistä ruokalusikallinen hunajaa ja ruokalusikallinen vaseliinia ja levitä iholle. Anna vaikuttaa 15-20 minuuttia ja huuhtele sitten pois lämpimällä vedellä.

Kananmunan valkuainen

Kananmunan valkuainen on rikas lähde... proteiinia (yllätys!), vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka voivat auttaa parantamaan ihon kimmoisuutta ja vähentämään ryppyjen ulkonäköä. Tämä on erityisen hyvä ehdotus niille, joilla on rasvainen iho, sillä kananmunan valkuainen avaa huokosia ja vähentää talintuotantoa.

Suora käyttö

Jos haluat levittää munanvalkuaista suoraan kasvoillesi, sinun on ensin erotettava munanvalkuainen keltuaisesta. Levitä sitten munanvalkuainen kasvoillesi kasvoharjalla (tai puhtailla sormilla). Anna niiden olla tässä muodossa 15-20 minuuttia ja huuhtele sitten lämpimällä, mutta ei kuumalla vedellä.

Kananmunan valkuaista sisältävät naamiot

• Munanvalkuainen ja hunaja. Hunaja on luonnollinen keino, joka edistää ihon kosteutusta. Sekoita ruokalusikallinen hunajaa yhteen munanvalkuaiseen ja levitä kasvoille. Anna vaikuttaa tässä muodossa noin 15 minuuttia ja huuhtele sitten pois lämpimällä vedellä.
• Munanvalkuainen ja sitruuna. Sitruuna on valkaiseva aine, joka voi auttaa vähentämään värimuutoksia. Sitruunahappo puolestaan toimii luonnollisena kuorinta-aineena. Lisää sitruunamehua munanvalkuaiseen, levitä se kasvoille, anna vaikuttaa 15 minuuttia ja huuhtele sitten pois.

Avokadot

Avokadot sisältävät runsaasti A-, E- ja C-vitamiineja sekä rasvahappoja, jotka ovat avainasemassa ihon kosteuttamisessa ja ravitsemisessa.

Suora käyttö

Halkaise kypsä avokado kahtia ja murskaa se haarukalla muusiksi. Levitä sitten iholle ja anna vaikuttaa 20-30 minuuttia. Huuhtele pois lämpimällä vedellä.

Avokadonaamiot

• Avokado ja hunaja. Hunajalla on ominaisuuksia, jotka auttavat pehmentämään ja kosteuttamaan ihoa. Yhdistä ruokalusikallinen hunajaa ja avokadoa, levitä kasvoille, anna vaikuttaa 20 minuuttia ja huuhtele sitten pois.
• Avokado ja oliiviöljy. Molemmat ainesosat sisältävät runsaasti terveellisiä rasvahappoja, jotka kosteuttavat ja ravitsevat ihoa. Yhdistä ruokalusikallinen avokadoa ja ruokalusikallinen oliiviöljyä, levitä naamio kasvoille, anna vaikuttaa 20 minuuttia ja huuhtele lopuksi pois.

Arganöljy

Arganöljy, joka tunnetaan myös Marokon nestemäisenä kultana, on tullut tunnetuksi ravitsevista ominaisuuksistaan - antioksidantti ja kosteuttava. Se on toinen hyvä kotilääke otsan, silmien alla ja muualla oleviin ryppyihin.

Suora käyttö

Voit levittää arganöljyä suoraan iholle ennen nukkumaanmenoa. Levitä sitä alueille, joilla sinulla on ongelmia ryppyjen kanssa, kuten otsalle, silmien ympärille ja suun alueelle. Taputtele öljyä kevyesti ihoon, kunnes se on imeytynyt kokonaan, ja olet valmis.

Arganöljynaamiot

• Arganöljyä ja E-vitamiiniöljyä. E-vitamiini on voimakas antioksidantti, joka auttaa torjumaan vapaita radikaaleja. Yhdistä muutama tippa E-vitamiiniöljyä ruokalusikalliseen arganöljyä ja hiero kevyesti ihoon. Anna vaikuttaa 15-20 minuuttia ja huuhtele sitten pois lämpimällä vedellä.
• Arganöljyä ja kananmunaa. Kananmuna on runsas proteiinin lähde, joka auttaa uudistamaan ihoa. Valmista naamio sekoittamalla yksi muna ja ruokalusikallinen arganöljyä. Anna vaikuttaa kasvoillasi noin 15 minuuttia ennen huuhtelua lämpimällä vedellä.

Mitkä harjoitukset ja hieronnat auttavat ryppyihin?

Erilaiset harjoitukset ja hieronnat ovat tehokkaita tai täysin tehottomia tapoja torjua ryppyjä. Jokaisella on erilainen mielipide - toisilla se toimii, toisilla ei. Joka tapauksessa kannattaa kokeilla. Sinun tarvitsee vain käyttää muutama minuutti päivässä, ja tulokset voivat olla parempia kuin useiden satojen zlotyn hintaisten voiteiden käytön jälkeen.

Liikunta ryppyihin

• Aurinko ja kuu. Aloita hymyilemällä leveästi (se olisi aurinko) ja muuta sitten ilmeesi mahdollisimman surulliseksi (se olisi kuu). Toista sykli 10 kertaa ja tee 2-3 sarjaa.
• Äänettömät äänet. Lausu seuraavat kirjaimet ääneen: a, o, u, e - tässä järjestyksessä. Yritä teeskennellä, että kyseessä on yksi sana. Tee tämä erittäin tarkasti. Tee vähintään kaksi viiden toiston sarjaa.
• Kala. Vedä posket sisään kuin yrittäisit tehdä kalan kasvot. Toista harjoitus 10 kertaa kahdessa sarjassa.

Hieronta ryppyihin

Hieronta ryppyihin on yksi parhaista tavoista torjua näitä vikoja. Ne ovat ei-invasiivisia, edullisia ja (voivat olla) miellyttäviä. Mitkä niistä ovat testaamisen arvoisia?

Gua Sha -levyhieronta

Gua Sha -hieronta on muinainen kiinalaisen lääketieteen tekniikka, jossa keskitytään parantamaan energian (chi) kiertoa kehossa. Siinä käytetään erityistä työkalua - Gua Sha -levyä, joka on yleensä valmistettu jadesta tai meripihkasta.

Gua Sha -tekniikassa ihoa ja ihonalaisia kudoksia stimuloidaan Gua Sha -levyn litteällä reunalla. Tämä hieronta stimuloi verenkiertoa, lievittää lihasjännitystä ja auttaa kehon vieroitusprosessia. Hieronnan jälkeen iholle voi ilmestyä mustelman kaltaisia jälkiä, jotka kuitenkin häviävät muutaman päivän kuluttua.

Miten Gua Sha -levyhieronta suoritetaan vaihe vaiheelta?

1. Valmistele ihosi. Aloita puhdistamalla kasvojen iho. Levitä puhtaalle iholle seerumia tai öljyä, joka auttaa levyä liukumaan iholla.
2. Tee liikkeitä pitkin kaulaa. Aloita kaulasta ja liu'uta Gua Sha -levyä ihon yli alhaalta ylöspäin. Toista liikkeet useita kertoja kaulan jokaisessa osassa.
3. Huolehdi leuasta ja leukaviivasta. Aseta levy leuan keskelle ja siirrä sitä leukalinjaa pitkin kohti korvaa. Toista useita kertoja.
4. Siirryposkien ja suun alueelle. Siirrä lautasta suun keskeltä poskia pitkin korvan yläosaan.
5. Huolehdi silmien alla olevasta alueesta. Siirrä levyä varovasti silmän sisänurkista kohti ohimoita. Ole varovainen, tämä alue on hyvin herkkä.
6. Siirry otsalle. Siirrä kiekkoa kulmakarvoista otsaa pitkin kohti hiusrajaa.
7. Viimeistele hieronta. Liikuta lopuksi levyä alaspäin kasvojen ääriviivoja pitkin kohti imusuonistoa auttaaksesi imunesteen poistumista.
8. Huolehdi kosteutuksesta. Pese lopuksi hierontaöljy pois ja levitä kasvoille kosteusvoidetta tai ihoseerumia. Muista myös puhdistaa Gua Sha -levy säännöllisesti jokaisen käytön jälkeen.

Kasvojen Gua Sha -hieronta voi auttaa kohottamaan ja pehmentämään ryppyjä, erityisesti säännöllisellä käytöllä. Se voi myös nopeuttaa solujen uusiutumista, parantaa ihon kimmoisuutta ja vähentää turvotusta ja tummia silmänalusia.

Mikä on paras ruokavalio ryppyihin?

Kaulan, kasvojen tai silmien ympärillä olevien ryppyjen kotikonsteja eivät ole vain naamiot, harjoitukset tai hieronnat. Yhtä tärkeää on oikea ruokavalio, joka antaa sinulle tarvitsemasi ravintoaineet.

Antioksidantit

Antioksidantit ovat avainasemassa ihon terveyden ja siten myös ryppyjen ehkäisyn kannalta. Ne auttavat torjumaan vapaita radikaaleja - molekyylejä, jotka vahingoittavat soluja ja nopeuttavat ikääntymisprosessia. Mitkä ovat parhaat antioksidantit ryppyihin?

• A-vitamiini (retinoli). A-vitamiini on tärkeä ihon terveydelle, sillä se edistää solujen uusiutumista, auttaa normalisoimaan keratinisaatiota (uuden ihon muodostumisprosessi) ja ehkäisee auringon aiheuttamia vaurioita.
• C-vitamiini. C-vitamiini ei toimi pelkästään loistavana antioksidanttina. Se on myös välttämätön kollageenin tuotannolle, joka on proteiini, joka antaa iholle sen kimmoisuuden ja joustavuuden.
• E-vitamiini. E-vitamiini tunnetaan antioksidanttisista ominaisuuksistaan, jotka vähentävät auringolle altistumisen ja muiden ympäristötekijöiden aiheuttamia ihovaurioita.
• Seleeni. Tämä on mineraali, joka auttaa suojaamaan ihoa hapettumisvaurioilta ja on myös tärkeä ihon kimmoisuuden ylläpitämisessä.
• Koentsyymi Q10. Tehokas antioksidantti, jota elimistö tuottaa luonnostaan. Se suojaa ihoa hapettumisstressiltä ja stimuloi kollageenin ja elastiinin tuotantoa, jolloin iho säilyttää kimmoisuutensa ja kykynsä uudistua.

Kollageeni

Kollageeni on ihon tärkein rakenneproteiini, joka muodostaa noin 75-80 % ihon kuivapainosta. Se on keskeinen ainesosa ihon kimmoisuuden, tiheyden ja yleisen terveyden ylläpitämisessä.

Iän myötä elimistön kollageenitaso laskee luonnollisesti, mikä aiheuttaa ryppyjä ja ihon kiinteyden heikkenemistä.

Onneksi sinun ei tarvitse hyväksyä tätä. Oikeanlainen ruokavalio huolehtii ihostasi sisältäpäin.

Runsaasti kollageenia sisältävät tuotteet toi:

• naudan- tai sianlihaliemi,
• kananjalat,
• porsaanrystys,
• sisäelimet (maksa, sydän, munuaiset),
• kalaa tai kanaa nahan kanssa,
• vihannes-, liha- ja hedelmähyytelöt (hyytelöpohjaiset),
• lihakset,
• hainrusto.

Eikö kuulosta hyvältä? Ei hätää. Ensinnäkin kollageenin tuotantoa tukevat myös vihannekset ja hedelmät. Mutta varoitetaan - ne eivät sinällään tarjoa kollageenia, vaan ainoastaan tukevat sen tuotantoa.

Ja toiseksi, kollageenilisä kannattaa harkita. Markkinoilla on kollageenijauheita, -nesteitä, -tabletteja tai -kapsuleita. Pssst... kahta ensin mainittua ei ole harvoin rikastettu hyvällä maulla (kuten hedelmällä).

Omega-3-rasvahapot

Omega-3-rasvahapot ovat välttämättömiä rasvoja, jotka ovat avainasemassa monilla terveyden osa-alueilla, myös ihollasi. Mitä ne tekevät?

• Ne parantavat ihon kosteutta. Omega-3-rasvahapot ovat välttämättömiä ihon asianmukaisen kosteuden ylläpitämiseksi. Kuten tutkimukset osoittavat, näiden rasvojen säännöllinen nauttiminen voi vähentää ihon kuivuutta ja parantaa ihon yleistä ulkonäköä ja kimmoisuutta.
• Ne suojaavat auringon haitallisilta vaikutuksilta. Omega-3-rasvahapoilla on antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka voivat suojata ihoa UV-säteiden aiheuttamilta vaurioilta. Ne voivat myös ehkäistä auringon aiheuttamaa ihon ennenaikaista vanhenemista.
• Ne torjuvat ikääntymisen merkkejä. Omega-3-rasvahappojen erinomaiset kosteuttavat ja antioksidanttiset ominaisuudet ehkäisevät ryppyjä ja muita ihon ikääntymisen merkkejä.

Omega-3-rasvahappojen lähteet

Vesi

Kyllä, luit oikein. Vesi on yksi tärkeimmistä ruokavalion ainesosista, jota usein aliarvioidaan, erityisesti ihon terveyden ja ulkonäön kannalta. Se on asia, josta kaikki puhuvat. Mutta miksi oikeastaan? Vesi tukee ihon terveyttä monin tavoin. Tässä muutamia niistä:

• Hydratointi. Kosteus on tärkeää koko kehon, myös ihon, terveyden ylläpitämiseksi. Vesi kosteuttaa ihoa ja pitää sen kiinteänä ja sileänä, mikä auttaa vähentämään juonteita ja ryppyjä.
• Puhdistus. Vesi edistää myrkkyjen poistumista elimistöstä, sillä ne edistävät ihon ikääntymistä ja ryppyjen muodostumista.
• Aineenvaihdunnan tehokkuus. Vesi on välttämätöntä aineenvaihdunnan asianmukaiselle toiminnalle. Asianmukainen nesteytys edistää ravinteiden parempaa imeytymistä ravinnosta, mikä puolestaan auttaa ihoa säilyttämään terveytensä ja nuorekkaan ulkonäkönsä.
• Kollageenin tuotannon tukeminen. Vesi on välttämätöntä kollageenin - ihon kiinteyttä ja kimmoisuutta antavan pääproteiinin - tuotannolle. Ilman vettä kollageenin tuotanto vähenee, mikä johtaa ihon tiheyden vähenemiseen ja ryppyjen muodostumiseen.

Siksi, riippumatta siitä, taisteletko ryppyjä vastaan vai haluatko ehkäistä niitä, sinun pitäisi sisällyttää ruokavalioosi pysyvästi riittävä määrä vettä. Tutkimusten mukaan sinun tulisi nauttia 30 ml nestettä 1 kg:n painoa kohti.

Proteiini

Proteiini on tärkeää terveydellesi ja ihosi kunnolle. Se on välttämätön makroravintoaine, joka suorittaa erilaisia tehtäviä elimistössä. Se on tunnetusti tärkeä lihasten rakentaja, mutta se vaikuttaa myös ihomme terveyteen.

Proteiini tarjoaa elimistölle aminohappoja, jotka toimivat "rakennuspalikoina" eri kudosten, myös ihon, rakentamisessa ja korjaamisessa. Miltä tämä näyttää käytännössä?

• Kollageenin ja elastiinin tuotannon stimulointi. Proteiini on välttämätön kollageenin ja elastiinin tuotannolle - kaksi keskeistä ainetta, jotka pitävät ihon kiinteänä ja kimmoisana.
• Ihon terveyden tukeminen. Proteiini on tärkeää ihosolujen uudistumiselle - se toimittaa elimistölle välttämättömiä aminohappoja.
• Yleinen terveys. Ravitseva, tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää riittävästi proteiinia, on keskeinen osa yleisen terveyden ylläpitämistä, mikä vaikuttaa ihon terveyteen.

Ruokavalion proteiinilähteet

Mitä ainesosia kannattaa etsiä ryppyihin tarkoitetusta kosmetiikasta?

Kotikonsteista ryppyihin voi olla apua tai sitten ei - useimmiten ne ovat vain hyvä tuki jo käytössä oleville kosmetiikkatuotteille. Rypytuotteita valitessa kannattaa keskittyä muutamaan keskeiseen ainesosaan, jotka palauttavat entisen säteilyn. Mitä sinun tulisi etsiä näistä tuotteista?

Retinoli

Retinoli, A-vitamiinin aktiivisin muoto, on yksi tärkeimmistä ainesosista, joita tulisi löytyä ryppykosmetiikasta. Se on suosittu aine, jota käytetään monissa anti-aging-tuotteissa sen voimakkaiden anti-ageing-ominaisuuksien vuoksi.

Retinoli edistää ihon solujen uusiutumisprosessia. Iho korvaa vanhat solut uusilla itsestään, mutta - vakiona - tämä toiminta hidastuu iän myötä, mikä johtaa vaurioituneiden solujen kertymiseen ihon pinnalle. Retinolin avulla uudet, terveet solut voivat korvata vanhat nopeammin, mikä johtaa nuoremman näköiseen ihoon.

Lisäksi retinoli auttaa stimuloimaan kollageenin tuotantoa - tärkein proteiini, joka vastaa ihon kimmoisuuden ja kiinteyden ylläpitämisestä.

Retinolilla on myös kyky vähentää ihon värimuutoksia. Tämä johtuu siitä, että ainesosa lisää ihon vanhojen solujen kuorinnan nopeutta, mikä tuo esiin kirkkaampia ja tasaisemmin pigmentoituneita ihokerroksia.

Hyaluronihappo

Hyaluronihapon tärkein salaisuus on sen erinomainen vedenpidätyskyky. Se voi sitoa jopa 1 000 kertaa enemmän vettä kuin se itse painaa, mikä tekee siitä erittäin tehokkaan ihon kosteuttajan. Se toimii kuin sieni, joka kosteuttaa ihoa ja täyttää juonteita ja ryppyjä.

Sen lisäksi, että hyaluronihappo kykenee kosteuttamaan, se auttaa myös pitämään ihon pehmeänä ja joustavana. Säilyttämällä kosteutta ihossa se edistää ihon kiinteyttä ja kimmoisuutta. Ihon johdonmukainen kosteuttaminen voi auttaa vähentämään ryppyjen ulkonäköä.

Hyaluronihappo on yleensä turvallista kaikille ihotyypeille. Siksi jopa herkkäihoiset voivat hyötyä sen ominaisuuksista.

Glykolihappo ja salisyylihappo

Glykolihappo "tunkeutuu" erittäin tehokkaasti ihoon. Se on tunnettu kyvystään stimuloida ihosolujen uusiutumista, mikä saa aikaan nuoremman näköisen ihon. Se voi myös vähentää ryppyjä ja parantaa ihon tiheyttä ja rakennetta. Lisäksi se auttaa torjumaan ihon värimuutoksia, mikä johtaa tasaisempaan ihonväriin.

Salisyylihappo puolestaan toimii ihon pinnalla - se auttaa kuorimaan ihoa, puhdistamaan ihohuokosia ja pienentämään niiden kokoa. Se on erityisen arvokas niille, joilla on rasvoittuva tai akneen taipuvainen iho, mutta se sopii myös kaikille, jotka yrittävät ehkäistä tai torjua ryppyjä.

Salisyylihappo poistaa pinnalta kuolleita, karheita ihosoluja, jotka voivat peittää terveen, säteilevän ihon, mikä johtaa tasaisempaan ja nuorekkaamman näköiseen ihoon.

Niasiiniamidi

Niasiiniamidin tärkein tehtävä on vahvistaa ihoestettä kiihdyttämällä keramidien tuotantoa, jotka ovat ihossa luonnostaan esiintyviä lipidejä. Tämä tarjoaa paremman esteen, joka vähentää vesihukkaa epidermiksestä. Vähentynyt vesihukka johtaa ihon syväkosteutumiseen, mikä on avainasemassa ihon terveyden ja nuorekkaan ulkonäön ylläpitämisessä.

Niasiiniamidilla on myös ikääntymistä ehkäiseviä ominaisuuksia. Joitakin sen vaikutuksia ovat talintuotannon säätely sekä juonteiden ja ryppyjen himmentäminen. Lisäksi lisäämällä kollageenin tuotantoa se auttaa minimoimaan näiden epätäydellisyyksien ulkonäköä.

Lisäksi niasiiniamidi vähentää tehokkaasti hyperpigmentaatiota ja ihon epätasaista sävyä. Se toimii estämällä melaniinia (pigmentti, joka on vastuussa ihon väristä), mikä johtaa läiskien ja värimuutosten merkittävään vähenemiseen.

Keramidit

Keramidit ovat ihon tärkeitä komponentteja, joilla on tärkeä rooli ihon suojaamisessa ja riittävän kosteuden ylläpitämisessä. Ne muodostavat lähes 50 prosenttia ihon lipidikomponenteista, ja ne ovat olennainen osa lipidibarrieria, joka suojaa ihoa tehokkaasti vesihäviöltä ja ulkoisten tekijöiden kielteisiltä vaikutuksilta.

Keramidit muodostavat luonnollisina lipideinä suojakerroksen, joka säilyttää kosteuden ihossa ja auttaa suojaamaan sitä haitallisilta ympäristötekijöiltä, kuten ilmansaasteilta ja UV-säteiltä. Tämä pitää ihon kosteutettuna, kiinteämpänä ja terveempänä.

Keramidit ovat erittäin tärkeitä myös ihon ikääntymisen kannalta. Niiden pitoisuus ihossa kuitenkin vähenee iän myötä, mikä edistää ihon kuivumista, kimmoisuuden heikkenemistä sekä juonteiden ja ryppyjen syntymistä. Keramideja sisältävien ihonhoitotuotteiden käyttö voi täydentää arvokkaita ainesosia ja antaa iholle suojaa ja kosteutta.

C- ja E-vitamiini

E- ja C-vitamiini ovat kaksi tehokasta ainesosaa, jotka ovat avainasemassa ihon terveyden kannalta. Molemmilla on kyky neutraloida vapaita radikaaleja, jotka ovat eräitä tärkeimpiä ihon ikääntymisprosessia nopeuttavia tekijöitä.

• E-vitamiini. Tunnetaan myös nimellä tokoferoli, ja se on rasvaliukoinen vitamiini, jolla on erinomaiset antioksidanttiset ominaisuudet. Se auttaa suojaamaan ihoa haitallisilta ympäristötekijöiltä, kuten UV-säteilyltä, ilman epäpuhtauksilta ja myrkyiltä. Lisäksi E-vitamiini on keskeinen ainesosa kollageenin tuotannossa ja se myös säilyttää kosteutta ihossa, mikä auttaa minimoimaan juonteita ja ryppyjä.
• C-vitamiini. Sitä kutsutaan myös askorbiinihapoksi, ja se on vesiliukoinen - yksi tehokkaimmista antioksidanteista. Se on tullut tunnetuksi kyvystään vähentää ryppyjä stimuloimalla kollageenin tuotantoa, vähentämällä värimuutoksia ja suojaamalla ihoa UV-violettisäteilyltä.

Entä jos kotikonstit ja kosmetiikka ryppyihin eivät auta?

Naamiot ovat, hyvä ruokavalio on, keskeiset vaikuttavat aineet ovat. Entä ryppyihin? Niitäkin on... Jos näin on sinun kohdallasi, älä huoli - et ole ainoa. Kasvojen ryppyjen ja muiden kotikonsteiden lisäksi on muitakin tapoja hoitaa juonteita.

Jos tavallinen hoito ei auta, voit valita erilaisia hoitoja. Mitä markkinoilla on saatavilla?

• Ihotautihoidot. Voit hyötyä erilaisista dermatologisista hoidoista, kuten kemiallisista kuorinnoista, mikrodermahionnasta ja dermaplanoinnista, jotka auttavat torjumaan ryppyjä poistamalla kuolleiden ihosolujen kerroksen, mikä auttaa lisäämään kollageenin tuotantoa.
• Laserhoidot. Laserhoidot ovat tehokas tapa vähentää ryppyjä. Ne toimivat kuumentamalla ihokerroksia, mikä stimuloi kollageenin ja elastiinin tuotantoa - kaksi proteiinia, jotka ovat välttämättömiä ihon kiinteyden ja kimmoisuuden ylläpitämiseksi.
• Botox-injektiot. Botox on yksi suosituimmista ryppyjen hoidoista. Se toimii lamauttamalla kasvojen lihaksia, mikä estää ryppyjen muodostumista. Muista kuitenkin, että Botox-injektion vaikutus on väliaikainen, joten toimenpide on toistettava muutaman kuukauden välein. Lisäksi Botox ei välttämättä sovi henkilöille, joilla on tiettyjä neurologisia sairauksia, kuten myasthenia gravis.
• Ihotäyteaineet. Esimerkiksi hyaluronihappo. Täyteaineita voidaan ruiskuttaa ihoon volyymin lisäämiseksi ja ryppyjen täyttämiseksi. Kuten Botoxilla, vaikutus on väliaikainen, joten hoito on toistettava.
• Valohoidot. Näissä hoitomuodoissa käytetään eri aallonpituuksista valoa, joka stimuloi ihoa uudistumaan ja tuottamaan suurempia kollageeniosuuksia.
• Nostolankojen käyttö. Ihon alle työnnetään nostolankoja, jotka nostavat ja silottavat ryppyjä huomattavasti. Tämä menetelmä, voi parantaa ihon ulkonäköä.

10 tapaa ehkäistä ryppyjä

Edellä mainitut tavat auttavat sinua torjumaan ryppyjä. On kuitenkin paljon parempi tehdä kaikki voitava, jotta niitä ei syntyisi lainkaan. Tärkein niitä aiheuttava tekijä on ikä. Valitettavasti minulla ei ole siihen lääkettä, mutta on muutamia muita asioita, joita voit tehdä ryppyjen ehkäisemiseksi.

• Suojaa ihoasi auringolta. Käytä aina aurinkovoidetta (SPF) - myös sellaisina päivinä, jotka eivät näytä kovin aurinkoisilta. Haitallinen UV-säteily voi aiheuttaa ihon ennenaikaista vanhenemista ja lisätä ihosyövän riskiä.
• Vältä tupakointia. Tupakointi ei ole vain haitallista terveydellesi, vaan se myös nopeuttaa ihon ikääntymistä, myös ryppyjen muodostumista.
• Noudata terveellistä ruokavaliota. Riittävä hedelmien, vihannesten, proteiinien ja terveellisten rasvojen syöminen auttaa pitämään ihosi terveenä.
• Kosteuta ihoasi. Kasvojen kosteusvoiteiden säännöllinen käyttö auttaa pitämään ihon joustavana ja viivästyttää ryppyjen syntymistä.
• Ole fyysisesti aktiivinen. Säännöllisellä liikunnalla on myönteinen vaikutus ihon ulkonäköön, sillä se parantaa verenkiertoa ja antaa ravinteita.
• Juo vettä. Runsas veden juominen auttaa ylläpitämään ihon kimmoisuutta ja ehkäisee ihon ennenaikaista vanhenemista.
• Huolehdi unihygieniasta. Nukkuessasi kehosi uudistuu, mikä auttaa pitämään ihosi terveenä ja nuorekkaan näköisenäi.
• Vältä voimakkaita ilmeitä. Usein tapahtuva kulmakarvojen rypistäminen ja muut irvistykset voivat aiheuttaa juonteita ja ryppyjä (siksi viha on huono asia kauneudelle)i.
• Käytä kosmeettisia hoitoja säännöllisesti. Kasvojen kuorinnat, naamiot tai hieronnat voivat parantaa ihon kuntoa ja viivästyttää ikääntymisprosessiai.
• Käytä järjestelmällisesti antioksidantteja. Antioksidantteja, kuten C- ja E-vitamiinia, sisältävien valmisteiden käyttö voi suojata ihoa vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta, jotka nopeuttavat ikääntymisprosessiai.

Voivatko rypyt olla merkki vakavista terveysongelmista?

Rypyt ovat luonnollinen seuraus ihon ikääntymisestä, joka johtuu pääasiassa ajan kulumisesta, auringolle altistumisesta, elämäntavoista ja geeneistä. Useimmat näkyvät näiden tekijöiden seurauksena, eivätkä ne liity mihinkään vakavaan terveysongelmaan.

Yhtäkkiä ilmaantuvat rypyt, ihon heikkous tai muut epätavalliset muutokset ihon ulkonäössä voivat kuitenkin viitata tiettyihin terveysongelmiin, ja niistä on syytä keskustella lääkärin kanssa.

Esimerkiksi tietyt kilpirauhassairaudet voivat aiheuttaa kuivaa ihoa ja ryppyjä. Lisäksi munuais- ja maksasairaudet sekä tietyt autoimmuunisairaudet ja geneettiset sairaudet voivat myös vaikuttaa ihon ulkonäköön.

Huomautan kuitenkin, että nämä ovat harvinaisia tapauksia. Useimmiten rypyt johtuvat yksinkertaisesti ihon ikääntymisestä.

Katso myös:

• Antioksidantit
• Hapettava stressi
• Paras kasvojen kosteusvoide
• Paras kasvoseerumi
• Paras kasvovoide
• Hyaluronihappo
• Paras C-vitamiinia sisältävä seerumi
• ryppyjä ehkäisevä voide
• SeaGarden kollageeni

Yhteenveto