A legerősebb kollagén bőrre, hajra, ízületekre (2025-es rangsor)
A legerősebb kollagén hatékonyan támogatja a bőr, a haj és a köröm állapotát.
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Miért bízhat bennünk
A Natu.Care cikkeit tudományos kutatások, kormányzati honlapok adatai és más megbízható források alapján írjuk. A szövegek orvosokkal, táplálkozási szakemberekkel és más egészségügyi és szépségápolási szakértőkkel együttműködve készülnek. A cikkeket a közzététel előtt és a jelentős frissítések során felülvizsgáljuk.
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Információk a reklámozásról
A Natu.Care tartalma tartalmazhat olyan termékekre mutató linkeket, amelyek eladásából jutalékot kaphatunk. A tartalom létrehozásakor magas szerkesztési normákhoz tartjuk magunkat, és ügyelünk arra, hogy objektívek legyünk a tárgyalt termékekkel kapcsolatban. Az affiliate linkek jelenlétét nem partnereink diktálják, és az általunk véleményezett termékeket teljesen függetlenül magunk választjuk ki.
Tudjon meg többet a szabalyzat
A szervezeted magától is termel kollagént, de ez idővel egyre nehezebbé válik. Húszévesen olyan vagy, mint egy teljesen feltöltött telefon. Évről évre azonban egyre kisebbek a rudak. Mire elérjük az 50-es éveinket, lehet, hogy már csak 50%-a marad a fiatalkori kollagénnek.
A fiatalkori fehérje csökkent szintje sérüléseket, ízületi fájdalmakat, tompa hajat, petyhüdt bőrt jelenthet (és egy konzervdoboz kinyitása hirtelen kihívást jelent a körmeidnek, jaj).
A megoldás a megfelelő kollagénnel való kiegészítés lehet:
- A bőrre, hajra, körmökre és ízületekre szánt termékeket itt találod.
- Megtudhatod, hogy milyen típusú ifjúsági fehérjét válassz az egyedi igényeidnek megfelelően.
- Kiválasztod a számodra legmegfelelőbb adagolási formát: por, tabletta vagy folyadék.
Tengeri kollagén
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja
- Kollagéntartalom: 5000 mg tengeri kollagén-hidrolizátum
- További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav (valamint L-teanin és Q10 koenzim a kakaó ízű kollagénben, illetve A-vitamin és E-vitamin a mangó-maracuja ízű kollagénben).
- Formája: tasakok porral ivásra.
- Adagolás: 1 tasak naponta
- Elegendő: 30 napra elegendő
Termékleírás
Hal kollagén a Natu.Care márkától 5000 mg-os adagban. A formula elegendő mennyiségű hatóanyagot tartalmaz ahhoz, hogy pozitívan befolyásolja az ízületeket, a mozgásszerveket és az immunitást.
Gondoskodjon inai, ízületi porcai, szalagjai, izmai, sőt csontjai megfelelő működéséhez szükséges építőelemek biztosításával. Mozogjon fájdalom nélkül, és biztosítsa a szükséges támogatást minden fizikai tevékenységhez.
A rendszeres táplálékkiegészítés "ajándékaként" pedig feszes bőrt, egészséges és fényes hajat és erős körmöket is kap.
A Natu.Care Premium Collagen két ízben kapható: Cacao Bloom és Rise&Shine. Mindkét formula a következő hatóanyagokon alapul: tengeri kollagén-hidrolizátum, csipkebogyó rügykivonat és hialuronsav.
A Cacao Bloom ezen kívül természetes L-theanint, Q10 koenzimet és zsírtalanított holland kakaót tartalmaz. A Rise&Shine ehelyett E-vitamint és A-vitamint tartalmaz.
Ezek a piacon kapható legjobb hal kollagének ízben is különböznek - a Cacao Bloom a csokoládé szerelmeseinek kedveskedik. A Rise&Shine azoknak fog tetszeni, akik szeretik a mangó és a maracuja frissítő ízét.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- C-vitamin támogatja a szervezet kollagéntermelését, ami fokozza a hatását.
- Hatékony adag hialuronsav, amely tovább támogatja a bőr hidratáltságát és az ízületek egészségét.
- A készítményt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.
- A hal kollagén 50%-kal jobban felszívódik. A gyártó azt a halfajt is megadja, amelyből kivonták (atlanti tőkehal).
- Az MSC (Marine Stewardship Council) minőségi tanúsítvány, amely megerősíti, hogy a kollagén eredete támogatja a fenntartható halászatot.
Mínuszok:
- Nincsenek.
További információk
A Natu.Care hal kollagénje dicséretet kap, mert finom. Nem fogja megtalálni a halas utóízt, amely gyakran átüt más kollagénekben. És két ízletes íz közül választhat: kakaó és mangó-maracuja.
Az olyan aktív összetevők, mint a Q10 koenzim, a hialuronsav és a természetes L-theanin gyulladáscsökkentő, antioxidáns és öregedésgátló hatásúak.
Felhasználói értékelés
Hozzáadom egy turmixhoz, és tökéletes az íze. Az edzéseim mellett tökéletes választás a jó kollagén biztosítására.
Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, cseresznye
- Kollagéntartalom: COLLinstant® szarvasmarha kollagén hidrolizátum: 10 000 mg.
- További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav, glükozamin, kondroitin, indiai tömjéngyanta kivonat (boswellia serrata).
- Formája: ivóporos tasakok
- Adagolás: 1 tasak naponta
- Elegendő: 30 napra elegendő
Termékleírás
Az egyik legerősebb szarvasmarha kollagén a piacon, amely napi adagonként akár 10 000 mg-ot is biztosít. Ez lehetővé teszi, hogy a formula hatékonyan támogassa az ízületek, a bőr, a haj és a körmök állapotát.
Ezzel a kiegészítővel támogatni fogja csont- és ízületi rendszerét, valamint szépségét, lehetővé téve, hogy látványosan megállítsa az öregedési folyamatot, és egy második fiatalságot érezzen!
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A kollagén napi adagja nagyon nagy - akár 10 000 mg.
- Bizonyított kollagén formula - ez a COLLinstant®, amelynek hatását klinikai vizsgálatok igazolták.
- Hatékony adag hialuronsav, tovább hidratálja a bőrt és pozitív hatással van az ízületek egészségére.
- A C-vitamin támogatja a szervezet természetes kollagéntermelését.
- A glükozamin az ízületi porcokban található vegyületek alapvető építőköve, és az inak kötőszövetének rugalmasságát adó kollagén egyik összetevője.
- A kondroitin az emberi szervezetben, főként a porcokban található természetes összetevő. Ez a nagy molekula (mukopoliszacharid), képes vizet felvenni, ami lehetővé teszi, hogy a porcok megőrizzék rugalmasságukat és rugalmasságukat.
- A tömjéngyanta kivonat elősegíti a vérellátást és az ízületek mozgékonyságát, valamint csökkenti az ízületi merevséget. Segíthet a gyulladás enyhítésében.
- Az összetételt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium vizsgálta.
Mínuszok:
- Nincsenek.
További információk
A felhasználók dicsérik a Natu.Care Collagen Premiumot a por könnyű feloldódása miatt.
ALLDEYNN Collarose Hal
- Kollagéntartalom: 5000 mg VERISOL F® hal kollagén hidrolizátum.
- További hatóanyagok: C-vitamin, hialuronsav, biotin.
- Formája: vízben feloldható por.
- Adagolás: egy adagolókanál (6 g) por naponta
- Elegendő: 50 napig
Termékleírás
A készítményben található VERISOL F® atlanti tőkehal kollagén egy hal eredetű, könnyen felszívódó kollagén peptid. Rendszeres pótlása feszesíti a bőrt és lassítja az öregedési folyamatot. Körmei erősebbek lesznek és nem törnek tovább. A biotin hozzáadása javítja a hajad állapotát. A kollagén aránya elég magas ahhoz, hogy az ízületeinek, izmainak és csontjainak is jót tegyen.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- VERISOL® atlanti tőkehal kollagén kiváló minőségű és jól felszívódik.
- A készítményben lévő C-vitamin tovább támogatja a kollagén természetes termelődését.
- A biotin 2500 µg-os dózisban pozitív hatással van a haj, a bőr és a körmök megjelenésére és állapotára.
- A kollagén laboratóriumi és klinikai vizsgálatokkal rendelkezik.
Mínuszok:
- Néhány felhasználó panaszkodik, hogy a folyadéknak túl édes íze van.
További információk
A biotin meghamisíthatja a laboratóriumi vizsgálati eredményeket, hagyja abba ezt a kiegészítést 7 nappal a vérvizsgálat előtt.
Szakértői és felhasználói vélemény
A Collarose hal kollagén jól felszívódó kollagén, és napi 5000 mg adagja valódi előnyökkel jár a haj, a bőr, a köröm és az ízületek egészségére nézve. A készítményben nincsenek kedvezőtlen tartósítószerek, a C-vitamin és a hialuronsav jelenléte pedig támogatja a kollagéntermelést a szervezetben.
Krzak Ilona Gyógyszerészmérnök
Az egyik legjobb kollagén, amit eddig ittam. Nem érzed azt a szörnyű hal ízt, édes és nagyon finom. Én szívesen iszom.
Hatalmas különbséget látok 3 csomag után, főleg a hajam állapotában. Rengeteg babahajam van, és az egykor göndörödő szálak erősen megnőttek. Összességében őrülten nő a hajam! A mangó ízű a legjobb.
Nem olyan ronda szaga van, mint némelyik kollagénnek, amit ittam! Jól oldódik és jó az íze, így motivált vagyok, hogy ne felejtsem el minden nap meginni.
Health Labs GlowMe, málna íz, 30 tasak
- Kollagéntartalom: Kollagén: 5000 mg tőkehalból származó kollagén
- További hatóanyagok: C-vitamin, nátrium-hialuronát, szőlőmagkivonat, A-vitamin, E-vitamin.
- Formája : por tasakok
- Adagolás: A gyártó ajánlása: 1 tasak naponta
- Elegendő: a csomag 30 adagot tartalmaz, ami 30 napos pótlásra elegendő
Termékleírás
Hal kollagén a Health Labs Care márkától 5000 mg-os adagban, jó összetétellel. Rendszeres pótlása pozitív hatással lehet a bőr, a haj és a körmök megjelenésére. Ez az étrend-kiegészítő az egészség és szépség szempontjából értékes kollagén mellett további összetevőket is kínál C-, A-, E-vitaminok formájában, amelyek szilárd alapot biztosítanak a kollagénrostok számára. A termék összetételében megtalálható még a szőlőkivonat is. Kényelmes por tasakos formában, vízben feloldva.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- C-vitamin támogatja a szervezet kollagén termelését, ami fokozza a hatását.
- Hatékony adag hialuronsav, amely tovább támogatja a bőr hidratáltságát és az ízületek egészségét
- A hal kollagén akár 50%-kal jobban felszívódik, mint a marha- vagy csirkehúsból készült kollagén
- A készítményt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.
Mínuszok:
- A nyersanyag, amelyből a kollagént kivonják, nem márkás vagy bio.
További információk
A C-vitamin támogatja az erek működését, és befolyásolja a bőr, a csontok és a fogak állapotát.
A hialuronsav öregedésgátló hatású, hidratálja az arcbőrt, ragyogóvá és feszessé teszi azt. Két íz közül választhat: málna és ananász-mangó.
A szőlőmagból kivont oligomer proantocianidinek (OPC) öregedésgátló hatásúak és késleltetik a ráncok kialakulását.
Felhasználói értékelés
"A termék nagyon jó, megfelelt az elvárásaimnak, olyan, amilyet a gyártó ígér. A kézitáskában elférő praktikus tasakok hozzáadott értéket jelentenek :)"
Pharmovit folyékony kollagén 10000 mg
- Kollagéntartalom: 10000 mg hidrolizált I. és III. típusú szarvasmarha kollagén
- További hatóanyagok: hialuronsav, természetes növényi kivonatok, C-vitamin, B-vitaminok, cink, D-vitamin.
- Formája: folyékony
- Adagolás: 25 ml
- Elegendő a következőkhöz: 20 napra elegendő
Termékleírás
Szilárd napi adag kollagén az ízületek, izmok és csontok egészségéért és szépségéért. A kollagén és a C-vitamin duója pozitívan hat egymásra, így a "fiatalság fehérjéje" jobban felszívódik és hatékonyabban termelődik a szervezetben.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A napi 10 g kollagén javíthatja az ízületek mozgékonyságát és csökkentheti az ízületi fájdalmakat (ne feledjük azonban a fizioterápiát).
- A szőlőmagkivonat, a bambusz szilícium-dioxid és a C-vitamin támogatja a kollagén termelését a szervezetben, illetve kiegészíti annak jótékony hatásait.
- A B-vitaminok hatékony adagokban vannak jelen, és pozitívan befolyásolják az idegrendszert, valamint a bőr, a haj és a körmök megjelenését.
Mínuszok:
- A hialuronsav fontos az ízületek számára, mivel nedvesen tartja őket, de... ezúttal nem. Kis mennyiségben van ebben a termékben, így ne számítson semmilyen hatásra. Hasonlóképpen a D-vitamin és a cink.
- Szükségtelen benzoesav. Egyes gyártók természetes illóolajokkal vagy növényi kivonatokkal helyettesítik.
További információk
Felbontás után a terméket hűtőszekrényben kell tárolni, és 5 héten belül el kell fogyasztani.
KFD Premium Collagen+
- Kollagéntartalom: 12,440 mg zselatin-kollagén-hidrolizátum
- További hatóanyagok: C-vitamin, D-vitamin, MSM, hialuronsav, kalcium, tömjéngyanta kivonat.
- Formája: vízben feloldható por
- Adagolás: 4 adagolókanál (20 g) por naponta
- Elegendő: 20 napig
Termékleírás
Nagy adag kollagén, valamint egy igazi C- és D-vitamin- és szerves kénbomba. Ezzel a készítménnyel a hatások egy pillanat alatt jönnek. Javítani fogja a bőr feszességét és csökkenti a ráncokat. Erős és fényes lesz a hajad és a körmeid.
A nagy adag kollagén javítja az ízületeid mozgékonyságát, és jótékony hatással lesz a csontjaidra és az izmaidra. Sportolsz, és olyan termékre van szükséged, amely lépést tud tartani az igényeiddel? Ez a termék megteszi a hatását.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Nagy dózisú kollagén.
- Nem kell kiegészíteni a C-vitaminnal és a D-vitaminnal - ebben a kollagénben tényleg mindkettőből bőven van.
- Standardizált tömjéngyanta kivonat az ízületek még jobb egészségéért.
Mínuszok:
- A por nehezen oldódik - leülepedhet a pohár aljára, így az utolsó korty a kiegészítésből nem lesz kellemes.
- A hialuronsav dózisa túl alacsony ahhoz, hogy érzékelhető hatást érjen el.
További információk
A tömjéngyanta kivonat és a benne található boswelinsavak fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkeznek, valamint gyulladáscsökkentő és daganatellenes hatással bírhatnak.
A szerves kén (MSM) enyhíti az ízületi fájdalmakat és segít csökkenteni a gyulladást. Szépítő tulajdonságairól is ismert: jótékonyan hat a bőrre, a hajra és a körmökre.
Szakértői vélemény
Erőteljes adag zselatin kollagén-hidrolizátum. Egy jó adag MSM és egy mega adag C-vitamin. Elég jó adag D-vitamin, de egy kicsit kevés hialuronsav. A tömjéngyanta kivonat standardizált, ami nagy plusz. Valamint a természetes édesítőszer.
Krzak Ilona Gyógyszerészmérnök
SFD Collagen Premium
- Kollagéntartalom: 12,440 mg sertés kollagén hidrolizátum: 12,440 mg sertés kollagén hidrolizátum
- További hatóanyagok: C-vitamin, hialuronsav-glükózamin-szulfát, tömjéngyanta kivonat, kalcium, szerves kén MSM, mangán, D-vitamin.
- Formája: eper-málna ízű por
- Adagolás: 20 g (2 mérőkanál) naponta
- Elegendő a következőkhöz: 20 napra elegendő
Termékleírás
Az SFD Collagen Premium hidrolizált sertés kollagén, az ízületek egészségét támogató adalékanyagokkal.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- C-vitamin támogatja a szervezet kollagéntermelését, ami fokozza a hatását.
- Nagy dózisú kollagén.
- Tesztelt összetétel.
Mínuszok:
- A gyártó nem adja meg a nyersanyag nevét.
- A sertés kollagén nem garantálja ugyanazt a biológiai hozzáférhetőséget, mint a hal kollagén.
Reme Collagen Beauty Formula
- Kollagéntartalom: kollagén: 2500 mg sertés kollagén
- További hatóanyagok: C-vitamin, niacin(B3-vitamin), riboflavin(B2-vitamin), A-vitamin, biotin, D-vitamin, cink, mangán, réz, jód, szelén.
- Formája: por
- Adagolás: napi egy adagolókanál
- Elégséges: 30 napig
Termékleírás
A Remé étrend-kiegészítője marhahús-kollagént tartalmaz szabadalmaztatott összetételben és C-vitamint a felszívódás elősegítése érdekében. A formula három ízben kapható: semleges, narancs-maracuja és eper-gránátalma. A formula hatékonyan támogatja és javítja a bőr, a haj és a körmök állapotát.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Szabadalmaztatott VERISOL kollagén formula.
- A C-vitamin támogatja a kollagéntermelést a szervezetben.
- További vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag
Mínuszok:
- Nincs információ a felhasznált ízekről.
- Viszonylag alacsony dózisú kollagén
További információk
A kollagén kalóriamentes édesítőszert tartalmaz, és cukorbetegek számára biztonságos.
Természetes színezék (béta-karotin) és sűrítőanyag (guar gumi).
A maltodextrin tartalom, ronthatja a glükóztoleranciát és elősegítheti a bélgyulladást. Ezért óvakodjon a Collagen Remé-től, ha hajlamos a gyulladásos bélbetegségekre vagy bél- és glikémiás zavarokra.
Mi a legerősebb kollagén?
A legerősebb kollagén a hidrolizált I. típusú halikollagén. A hidrolízis folyamata a kollagént kisebb molekulákra bontja, ezáltal növelve a biológiai hozzáférhetőséget. Ugyanez igaz az eredetére is - a tengeri kollagént a szervezeted akár 50%-kal gyorsabban felszívja, mint például a szarvasmarha kollagént. Az I-es típusú kollagén pedig a szervezetben lévő kollagén akár 90%-áért is felelős.
A legerősebb kollagén - rangsor
Az elemzett termékek száma: 120. A döntősök száma: 20.
A kollagének összetételét Krzak Ilona gyógyszerész és Julia Skrajda táplálkozási szakértő értékelte.
A rangsorban szereplő termékek értékelése a következő szempontok alapján történt:
- Kollagéntartalom. A leghatékonyabb készítmények a kutatás szerint 2,5-15 gramm kollagén-hidrolizátumot tartalmaznak. Az alacsonyabb tartalom nem kielégítő, a magasabb pedig felesleges.
- A készítmény tisztasága. A legjobb kollagén-kiegészítőkben nem talál tartósítószereket és egyéb töltőanyagokat. Ne feledje, hogy ami a címkén szerepel, az később a szervezetébe kerül.
- További aktív összetevők. A kollagénszintézist támogató vitaminok és ásványi anyagok. Különösen fontos a C-vitamin, amely gyorsítja a felszívódást és támogatja a szervezet kollagéntermelését.
- Kutatások. Az összetétel minőségét független, akkreditált laboratóriumok által végzett vizsgálatokkal kell megerősíteni.
- Alkalmazási forma. A krémben lévő kollagén nem fog valódi eredményeket produkálni a bőrön - erről alább olvashat bővebben. Ebben a listában csak tablettás és iható készítményeket talál.
- Kollagén eredete. Kevés gyártó szerez be kollagént olyan halakból, amelyek vadon élő (és nem tenyésztett), vadon fogott halakból származnak. Ezeket a táplálékkiegészítőket a környezetre és az állatokra való odafigyelés különbözteti meg. A teljes kritériumokat itt láthatja.
Natu.Care Prémium kollagén 10 000 mg
A legerősebb kollagén, amit a szépségünk, valamint a szervezet általános folyamatainak támogatására fogyaszthatunk.
Termékleírás: A termék leírása:
- Kollagéntartalom: Kollagén hidrolizátum: 10 000 mg kollagén hidrolizátum.
- További hatóanyagok: csipkebogyó rügykivonat, amely C-vitamint biztosít, alacsony molekuláris hialuronsav + a Cacao Bloomban természetes L-theanin, Q10 koenzim és zsírtalanított holland kakaó, a Rise&Shine-ban pedig A- és E-vitamin.
- Formája: zacskónyi por, amelyet langyos vízben kell feloldani.
- Adagolás: napi egy tasak
- A kiszerelés elegendő: 30 napra elegendő
A Collagen Premium 10 000 mg by Natu.Care elnevezés alatt két terméket talál - a Cacao Bloom és a Rise&Shine termékeket. A készítmények három hatóanyagon alapulnak:
- Tengeri kollagén hidrolizátum,
- csipkebogyó bimbó kivonat,
- hialuronsav.
Ezen kívül a Rise&Shine E-vitamint és A-vitamint is tartalmaz. A Cacao Bloomban viszont természetes L-theanin, Q10 koenzim és zsírtalanított holland kakaó található. A kiegészítők ízben is különböznek - a Rise&Shine mangó-maracuja ízű, míg a Cacao Bloom igazi csokoládé-rajongóknak való csemege.
Miért éri meg:
Mindkét legerősebb prémium kollagén remekül van összeállítva - nincsenek felesleges töltőanyagok, a további hatóanyagok pedig támogatják a szervezetet mind a szépség, mind az általános működés szempontjából.
A Natu.Care kollagénje a norvég tengerekben vadon élő halakból származik. Ezt az MSC (Marine Stewardship Council) minőségi tanúsítványa is megerősíti. Ez biztosítékot nyújt arra, hogy a halak, amelyekből a kollagén származik, valóban fenntartható halászati gyakorlatból származnak, amely támogatja a tengerek és óceánok jólétének fenntartását.
Magát a formulát pedig a független, akkreditált J.S. Hamilton laboratórium vizsgálta meg összetételének valódiságát.
Ez a legerősebb hal kollagén a bőr, a haj, a körmök és az ízületek számára. Az összetevők gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, késleltetik az öregedés jeleit és védik a szervezetet a szabad gyökök okozta károsodástól.
A kollagén pótlásának hatása pozitívan meglepett. A hajam sokkal vastagabb lett 3 hónapos kiegészítés után.
Ania Zalewskaklient ofNatu.Care
A legerősebb kollagén-kiegészítők C-vitamint vagy annak természetes formáját (pl. csipkebogyó kivonat) tartalmazzák, amely jobban felszívódik. A C-vitamin hozzáadása gyakran fontosabb, mint a kollagénadag nagysága, mivel a vitamin hozzájárul ahhoz, hogy a fiatalító fehérje megfelelően felszívódjon a szervezetben.
Julia SkrajdaDietetikus
Melyek a kollagén leghatásosabb formái?
A folyékony kollagénkészítmények (por vagy ivásra kész formában) a legelőnyösebb és leghatékonyabb kollagén-kiegészítők közé tartoznak. Ezen kívül a kollagén létezik még a következő formában is:
- tabletták,
- kapszulák
- gélek,
- injekciók.
Az ivókollagén általában a hatóanyag legnagyobb dózisával rendelkezik, jól felszívódik és kényelmes (különösen azok számára, akik nem szeretik a tabletták lenyelését).
A legerősebb kollagén... krémben?
Ha a kollagént krémben használod, nem biztosítasz a bőrödnek (szinte) semmilyen előnyt.
Látszólag egy kollagénkrémnek van értelme. Ha a kollagén segít a bőrödnek, akkor segítenie kell, ha a bőrödre kened.
Sajnos ennek a fehérjének a molekulái túl nagyok ahhoz, hogy elérjék a dermiszt. És ott történik a varázslat.
Amikor a kollagén a bőrre kerül, nem úgy működik, ahogy a gyártók állítják. A simító hatás, amit érez, sajnos átmeneti - a kollagénkrém rétege átmenetileg segít megtartani a vizet a bőrben. A kollagén nem képes elérni a dermiszt és megfelelő támogatást nyújtani neki.
Witold Tomaszewskidoktoraz orvostudományokdoktora
Hidrolizált vagy fagyasztva szárított kollagén - melyik a legerősebb?
A kollagén tiszta formában nagyon rosszul szívódik fel a szervezetben. A gyártók ezért a kollagént olyan formára dolgozzák fel, amely jobban felszívódik:
- Hidrolizált kollagén. Ezt találja a kollagén-kiegészítők túlnyomó többségében. A hidrolízis során a kollagént kisebb peptidekre bontják, így a fehérje sokkal jobban felszívódik (hatékonyabb).
- Liofilizált kollagén. Egy sokkal kevésbé elterjedt kollagéntípus, amely víz elpárologtatásával - fagyasztva szárítással - jön létre (mint a "szárított" málnában!). Ezáltal a fehérje kisebb térfogatúvá válik, és például egy kapszulában több fér el belőle.
Arra a kérdésre, hogy melyik kollagén a jobb, Krzak Ilona gyógyszerészmérnök röviden így válaszolt: nehéz megmondani. A típusokat összehasonlító tanulmányok száma korlátozott. A hidrolizált kollagén tűnt potenciális favoritnak, mert jobban felszívódik.
A hal kollagén erősebb, mint a szarvasmarha kollagén?
A származás szempontjából a legerősebb kollagéntípus a hal kollagén. A három típus közül ez mutatja a legnagyobb biológiai hozzáférhetőséget - akár 1,5-szer gyorsabban szívódik fel a szervezetben, mint a szarvasmarha-kollagén. Ezért, ha gyors eredményre vágyik, tegyen a tengeri kollagénre.
A hal kollagén kisebb molekulákkal rendelkezik, mint a szarvasmarha kollagén, ezért jobban és gyorsabban felszívódik.
Krzak Ilona Gyógyszerészmérnök
Milyen hatásokat biztosít a tengeri és a szarvasmarha kollagén?
Előzetes állatkísérletek azt mutatják, hogy a szarvasmarha-kollagén növeli az I. és III. típusú kollagén szintjét a szervezetben, míg a tengeri kollagén az I. és II. típusú kollagént. Ez azt jelenti, hogy a szarvasmarha-kollagén különösen hatékony lesz a ráncok csökkentésében, valamint a bőr rugalmasságának és hidratáltságának javításában.
A tengeri kollagén viszont hatékonyan támogatja a bőr, a haj, a köröm és a porcok általános állapotát is. Továbbá a hal kollagén kevésbé valószínű, hogy mellékhatásokhoz vezet, mint a szarvasmarha kollagén.
Ezek közé tartozhat a hasmenés vagy a gyomorpanaszok. Emellett fennáll az állati eredetű betegségek elkapásának kockázata is. Ezért válasszon bevizsgált étrend-kiegészítőket.
Felhívjuk a figyelmet arra, hogy a hal kollagén sem ideális - ez is gyomorproblémákat okozhat azoknál, akik allergiásak a halra vagy a tenger gyümölcseire.
Az I-es típusú kollagén a legfontosabb a szervezetben (a szervezetben lévő összes kollagén 90%-a). Ezt a tengeri fehérjéből éppúgy megkapod, mint a marhahús fehérjéből. A fő különbség e kollagéntípusok között a felszívódás gyorsasága - a hal I-es típusú kollagén javára.
A legerősebb hal kollagén
A halból származó kollagén peptidek magas tartalma a Natu.Care Collagen Premium 10 000 mg-ot a legerősebb hal kollagénné teszi. A 10 000 mg-os adag, a szervezetet támogató kiegészítő vitaminok és a tökéletesen illeszkedő íz jelzi, hogy kiváló választás a köröm, a bőr és a haj egészségéért érdeklődők számára.
Lásd még:
A legerősebb kollagéntípusok - mire hatnak?
A kollagénnek 28 típusa létezik, és mindegyiknek megvan a maga funkciója, és elengedhetetlen a szervezet megfelelő működéséhez. Öt típus azonban kulcsfontosságú, amelyek jellemzőit az alábbiakban találod.
A legerősebb kollagén a szervezetben - I-es típus
A legerősebb kollagén az I-es típusú kollagén. Ez található meg a szervezetünkben a legnagyobb koncentrációban. Jelen van a bőrben, a csontokban, a fogakban, az inakban, a szalagokban és a szervekben. Ez teszi ki a szervezetben található összes kollagén akár 90 százalékát.
Az I. típusú kollagén grammonként erősebb, mint az acél.
Molekuláris sejtbiológia, 6. kiadás(Lodish et al., 2007)
Mire hat az I. típusú kollagén?
Az I-es típusú kollagén főként a bőr felszíne alatt található. Felelős a szerkezetért és befolyásolja annak állapotát. Ez a legerősebb kollagén a haj és a köröm számára is.
Az I. típusú kollagén pótlása megakadályozhatja a köröm törékenységét és javíthatja a haj állapotát.
A legerősebb kollagén az ízületek számára - II. típus
A legerősebb kollagén az ízületek számára a II-es típusú kollagén. Támogatja a porcszövet és a csontok újjáépülését. A II-es típusú kollagén enyhítheti az ízületi fájdalmakat és ellensúlyozhatja az osteoarthritiset. Támogatja az ízületek rugalmasságát és szilárdságát is. A II-es típusú kollagén felelős az ízületi porcban lévő kollagén 80-90%-áért.
Az ízületek egészsége érdekében érdemes naponta 10 mg II. típusú kollagént szedni.
Milyen hátrányai vannak a II. típusú kollagénnek?
Néha a II-es típusú kollagén pótlása során előfordulhat, hogy a vizeletben megnövekedik az oxalát szintje. Ennek következménye veseköves problémák lehetnek. A legtöbb esetben azonban biztonságos ennek a fehérjének a szedése.
A legerősebb kollagén a szív- és érrendszer számára - III. típus
A III-as típusú kollagén a második legfontosabb fiatalkori fehérjetípus. A szervezetben lévő kollagén 5-20 százalékát teszi ki. Az erek, a méh és a belek alapvető szerkezeti eleme. Hiánya ezeknek a szerveknek a felszakadásához vezet. A III-as típusú kollagén leggyakrabban az I-es típussal együtt működik.
III-as típusú kollagén - mire szolgál?
A III-as típusú kollagén támogatja a keringési rendszer egészségét, és szabályozza az I-es típusú kollagénrostok képződését is. Felgyorsítja a sebgyógyulási folyamatot. Szélsőséges esetekben hiánya agyi rendellenességeket vagy fejlődési elmaradásokat eredményezhet.
A szövetek legerősebb kollagénje - V. típus
Az V típusú kollagén elengedhetetlen a fibrillák kialakulásához. Hozzájárul a csontmátrixhoz, a szaruhártyához, a májhoz, a tüdőhöz és a méhlepényhez. Ez a legfontosabb kollagén a szövetek egészsége szempontjából. Együttműködik az I., II. és III. típussal. A haj szerkezetében és a szem egészségében is szerepet játszik - a szaruhártyában található.
A legerősebb kollagén a csontok számára - X típus.
Az X típusú kollagén a II-es típushoz hasonlóan a porcokban található. Ez a csontok egyik építőköve. Hiánya csontritkuláshoz, valamint porcproblémákhoz vezet. Az X típusú kollagén hálózatot alkot a szervezetünkben. Ennek köszönhetően gyorsan lokalizálhatók a betegségek forrásai.
Az X típusú kollagén pótlása célszerű, például csontsérülés után.
Fontos
A legtöbb kollagént tartalmazó étrend-kiegészítő összetételében az I-es típusú (néha III-as típusúval kombinált) kollagén található. Sajnos kevés gyártó ad tájékoztatást a felhasznált ifjúsági fehérjéről. Ezért, ha egy adott állapothoz keres kollagéntípust, kérdezze meg orvosát vagy gyógyszerészét.
Mely termékek tartalmazzák a legtöbb kollagént?
A legerősebb kollagént tartalmazó étrend-kiegészítők szedése nem minden, amit a kollagénhiány tüneteinek enyhítésére tehet. Érdemes gondoskodni a megfelelő táplálkozásról is, hogy extra adagot kapjon a fiatalság fehérjéjéből.
A legtöbb kollagént tartalmazó élelmiszerek a következők:
- Szarkalábak,
- zselatin,
- csontleves,
- bőrös halak,
- főtt porc,
- kocsonyás hal,
- húskészítmények (pl. húsvelő),
- csirke,
- tojás.
Lásd még:
- Kollagén (tulajdonságok, felhasználás és adagolás)
- Kollagén-kiegészítő
- Kollagénpor
- Kollagén cellulitisz ellen
- Folyékony kollagén
- Kollagén striák ellen
- Vitaminok a hajra
És termékkombinációk, mint például:
- BB krém
- Cerave arckrémek
- Szemránckrém
- Ránctalanító krém
- Körömápoló
- Kézkrémek
- Hajhullás elleni kiegészítők
- Hajhullás elleni kiegészítők
- Hajhullás elleni samponok
- Hajkondicionálók
Összefoglaló
- A piacon kapható legerősebb kollagén a Collagen Premium 10 000 mg a Natu.Care-tól.
- A kollagén többek között támogatja a bőr, a haj, a körmök és az ízületek állapotát.
- A száraz bőr, a sérült haj, a törékeny körmök és az ízületi fájdalmak a kollagénhiány tünetei közé tartoznak.
- A kollagén tabletta, kapszula, gél, por, folyadék és injekció formájában kapható (a kollagénkrémek nem működnek).
- A hidrolizált kollagént jobban felszívja a szervezet, mint a liofilizált kollagént.
- A hal kollagén körülbelül 1,5-szer gyorsabban szívódik fel a szervezetben, mint a szarvasmarha kollagén.
- A kollagénnek 28 típusa létezik, és ezek közül a legfontosabb, amely a szervezetben lévő kollagén 90%-át teszi ki, az I-es típusú kollagén.
GYIK
Melyik kollagén szívódik fel a legjobban?
A legjobban felszívódó kollagén a hal kollagén hidrolizátum. Tanulmányok szerint a tengeri fiatal fehérje körülbelül 1,5-szer gyorsabban szívódik fel, mint a szarvasmarha kollagén. Ezért a Natu.Care Premium Collagen összetétele a norvég tengerekben fogott vadon élő tőkehalból származó kollagén peptideken alapul.
Melyik cég kollagénjét ajánljuk?
A piacon kapható legerősebb kollagén, amelyet ajánlunk, a Natu.Care Collagen Premium 10 000 mg. Más cégek, amelyeket érdemes megfontolni, a Sundose és az Aura Herbals. Mind a Rise&Shine, mind a Cacao Bloom kutatott és hatékony készítmények, amelyek rendszeres pótlással támogatják a bőrt, a hajat, a körmöket és az ízületeket.
A kollagén eltömíti az ereket?
Nem, a kollagén nem tömíti el a vénákat. Sőt, pozitív hatással van az erekre - erősíti azok rugalmasságát és biztosítja a jó véráramlást. Megelőzheti a visszér kialakulását és elősegítheti a kezelésüket is.
Mi roncsolja a kollagént a szervezetben?
A kollagénhiányt a szervezetben az egészséges alvás hiánya, az alkoholfogyasztás, a dohányzás, a nem megfelelő fizikai aktivitás vagy a túl sok UV-sugárzás (azaz a túl sok napozás) okozhatja. Az egészségtelen cukrok feleslege szintén károsítja a kollagént a szervezetben.
Károsítja a kollagén a májat?
Nem, a kollagén nem károsítja a májat. Sőt, a fiatalság fehérjéje még pozitív hatással is lehet rá. A kollagén egyik összetevője a glicin nevű aminosav. Segít megvédeni a májat a méreganyagoktól, és elősegíti az e szervet ért károk helyreállítását.
Vannak-e mellékhatásai a kollagén szedésének?
Leggyakrabban a kollagén szedése nem jár mellékhatásokkal. Természetes módon fordul elő a szervezetben, ezért biztonságosnak tekinthető. Néha azonban előfordulhatnak mellékhatások - például puffadás, hányinger, emésztési problémák, gyomorégés vagy teltségérzet.
Mely halak tartalmazzák a legtöbb kollagént?
A tőkehal, a lazac, a panga, a nagyszemű snapper vagy a hosszúuszonyú harcsa képes a legtöbb kollagént biztosítani számunkra.
A sertés kollagén rosszabb a hal kollagénnél?
A sertéskollagén hasonló hatékonysággal rendelkezhet, mint a halkollagén, de általában a tengeri fajta lesz jobb. Ez abban különbözik, hogy jobban felszívódik a szervezetben.
Károsítja a kollagén a szívet?
A kollagén nem károsítja a szívet, sőt támogathatja annak működését. A prolin, a kollagént alkotó aminosavak egyike, támogatja az artériák javításának folyamatát és a zsírlerakódások eltávolítását belőlük. Azt is kimutatták, hogy a kollagén rendszeres pótlása csökkentheti a vérnyomást.
Források
Lásd az összes
Asghar, A., & Henrickson, R. L. (1982). A kollagén kémiai, biokémiai, funkcionális és táplálkozási jellemzői élelmiszerrendszerekben. Advances in Food Research, 28, 231-372. https://doi.org/10.1016/s0065-2628(08)60113-5.
Ashmarin, I. P. (2007). Gliprolinok a szabályozó tripeptidekben. Neurochemical Journal, 1(3), 173-175. https://doi.org/10.1134/S1819712407030014. https://doi.org/10.1134/S1819712407030014
Choi, F. D., Sung, C. T., Juhasz, M. L. W., & Mesinkovsk, N. A. (2019). Orális kollagén-kiegészítés: A bőrgyógyászati alkalmazások szisztematikus áttekintése. Journal of Drugs in Dermatology: JDD, 18(1), 9-16.
Kollagén 3. típus - áttekintés | ScienceDirect Topics. (n.d.). Retrieved February 23, 2023, from https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/collagen-type-3.
Kollagén 10-es típusa - áttekintés | ScienceDirect Topics. (n.d.). Letöltve 2023. február 23., innen: https: //www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/collagen-type-10.
Eastoe, J. E. (1955). Az emlős kollagén és zselatin aminosavösszetétele. Biochemical Journal, 61(4), 589-600.
Fd, C., Ct, S., MI, J., & Na, M. (2019). Orális kollagén-kiegészítés: A bőrgyógyászati alkalmazások szisztematikus áttekintése. Journal of Drugs in Dermatology : JDD, 18(1). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30681787/.
JCI - Kollagenázok humán szinoviális folyadékban. (n.d.). Letöltve: https: //www.jci.org/articles/view/106177, 2023. március 9., hivatkozással.
Kuivaniemi, H., & Tromp, G. (2019). III-as típusú kollagén (COL3A1): Gén- és fehérjeszerkezet, szöveti eloszlás és kapcsolódó betegségek. Gene, 707, 151-171. https://doi.org/10.1016/j.gene.2019.05.003. https://doi.org/10.1016/j.gene.2019.05.003
A bőr rétegei | SEER képzés. (n.d.). Letöltve: 2023. március 14., innen: https: //training.seer.cancer.gov/melanoma/anatomy/layers.html.
Mathew-Steiner, S. S., Roy, S., & Sen, C. K. (2021). Kollagén a sebgyógyulásban. Bioengineering, 8(5), 63. https://doi.org/10.3390/bioengineering8050063.
Moskowitz, R. W. (2000). A kollagén-hidrolizátum szerepe a csont- és ízületi betegségekben. Seminars in Arthritis and Rheumatism, 30(2), 87-99. https://doi.org/10.1053/sarh.2000.9622
Sen, R., & Hurley, J. A. (2022). Osteoarthritis. In StatPearls. StatPearls Publishing. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482326/
Shen, G. (2005). Az X típusú kollagén szerepe az ízületi porc endokondrális csontosodásának elősegítésében és szabályozásában. Orthodontics & Craniofacial Research, 8(1), 11-17. https://doi.org/10.1111/j.1601-6343.2004.00308.x. https://doi.org/10.1111/j.1601-6343.2004.00308.x
Shoulders, M. D., & Raines, R. T. (2009). Kollagénszerkezet és stabilitás. Annual Review of Biochemistry, 78(1), 929-958. https://doi.org/10.1146/annurev.biochem.77.032207.120833. https://doi.org/10.1146/annurev.biochem.77.032207.120833
Song, H., Zhang, S., Zhang, L., & Li, B. (2017). Szájon át beadott szarvasmarhacsontból származó kollagén peptidek hatása a bőr öregedésére kronológiailag öregedő egerekben. Nutrients, 9(11), 1209. https://doi.org/10.3390/nu9111209.
I-es típusú kollagén - áttekintés | ScienceDirect Topics. (n.d.). Retrieved February 23, 2023, from https://www.sciencedirect.com/topics/biochemistry-genetics-and-molecular-biology/type-i-collagen.
V típusú kollagén - áttekintés | ScienceDirect Topics. (n.d.). Letöltve 2023. február 23., innen: https: //www.sciencedirect.com/topics/biochemistry-genetics-and-molecular-biology/type-v-collagen.
Tzaphlidou, M. (2008). A csont felépítése: kollagénszerkezet és kalcium/foszfor térképek. Journal of Biological Physics, 34(1-2), 39-49. https://doi.org/10.1007/s10867-008-9115-y. https://doi.org/10.1007/s10867-008-9115-y
Wang, H. (2021). A kollagénkezelés hatásainak áttekintése klinikai vizsgálatokban. Polymers, 13(22), 3868. https://doi.org/10.3390/polym13223868.
Zhao, C., Xiao, Y., Ling, S., Pei, Y., & Ren, J. (2021). A kollagén szerkezete. Methods in Molecular Biology (Clifton, N.J.), 2347, 17-25. https://doi.org/10.1007/978-1-0716-1574-4_2. https://doi.org/10.1007/978-1-0716-1574-4_2
Lodish, H., Berk, A., Kaiser, C. A., Krieger, M., Scott, M. P., Bretscher, A., Ploegh, H., & Matsudaira, P. (2007). Molekuláris sejtbiológia (6. kiadás). W. H. Freeman.
Jelonek, L. (2023). Kollagén. Minden, amit tudni kell (B. Turczynski, szerk.; 1. kiadás). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801
Szerkesztőség
Ismerje meg a csapatotNina Wawryszuk a sportkiegészítésre, az erőnléti edzésre és a pszichoszomatikára specializálódott. A Natu.Care számára írt cikkei mellett személyi edzőként napi szinten segíti a sportolókat, hogy edzéssel, étrenddel és táplálékkiegészítőkkel javítsák teljesítményüket.
Tudja meg, mire kell figyelnie, hogy a legmagasabb minőségi és biztonsági színvonalú kollagént válassza.
Egyenetlen kollagén a kollagénhez. Ismerje meg a marha- és a hal kollagénpótlás különbségeit és előnyeit.
Minden, amit a COLLinstant kollagénről tudni szeretne.