Farina d'avena al gusto di Snickers con collagene
Una ricetta per una colazione dolce con collagene ispirata all'iconica barretta di cioccolato.
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.La fame non è il vostro destino, ricordate? Quindi... prevenite la fame iniziando la giornata con una colazione nutriente e con una buona dose di collagene.
Questa ricetta di farina d'avena dolce per la notte, facile da preparare, soddisferà la voglia di mangiare, vi darà energia e si prenderà cura dell'aspetto di pelle, capelli e unghie.
In questo articolo imparerete:
- Come preparare il porridge notturno con il collagene.
- Perché si dovrebbe integrare il collagene.
Vedi anche:
- Ricette con il collagene
- Il miglior collagene sul mercato
- Il miglior collagene per il viso
- Il miglior collagene per le rughe
- Il miglior collagene per la pelle
- Il miglior collagene per le unghie
- Il miglior collagene per i capelli
- Il miglior collagene per le articolazioni
- Il miglior collagene per la cellulite
- Il miglior collagene per l'acne
- Il miglior collagene per le smagliature
- Il miglior collagene per le cicatrici
- Il miglior collagene per le ossa
Farina d'avena per la notte alla Snickers
Ricetta per 1 porzione
Ingredienti:
- farina d'avena 50 g ½ tazza
- semi di chia 10 g 2 cucchiaini
- Natu.Care Premium Collagen 5000 mg, cacao 1 bustina
- bevanda vegetale/latte 150 g (½ bicchiere)
- burro di arachidi 30 g (1,5 cucchiai)
- cioccolato fondente 80% 20 g (4 cubetti)
- arachidi non salate 20 g (1 manciata)
Preparazione:
- Mescolare la farina d'avena, i semi di chia e il collagene in una ciotola, versare la bevanda/latte vegetale e mescolare di nuovo. Trasferire in un barattolo alto.
- Ricoprire i fiocchi con uno strato di burro di arachidi (si può riscaldare prima nel microonde per renderlo più liquido).
- Sciogliere il cioccolato amaro nel microonde e versarlo sullo strato superiore di fiocchi d'avena. Cospargere di arachidi e mettere in frigorifero per circa 15 minuti per far indurire il cioccolato.
I semi di chia sono un prodotto alimentare estremamente prezioso. In particolare, contengono acidi grassi omega-3, che hanno un effetto antinfiammatorio sull'organismo, favorendo il trattamento della maggior parte delle malattie autoimmuni e di altre patologie infiammatorie. Una colazione di questo tipo è anche ricca di magnesio, fibre e grassi sani, che mantengono la sazietà e la concentrazione per il resto della giornata.
Macronutrienti per porzione: 350 kcal, proteine 13 g, grassi 22 g, carboidrati 30 g
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Preparate il vostro porridge e mostratelo su Instagram. Taggateci @natucare_it - vogliamo vederlo! Aggiungete il collagene Natu.Care anche ad altri pasti, sia dolci( frullati, dessert, smoothie, omelette) che salati(scodelle, falafel, salse per patatine, quesadillas).
Perché è importante integrare il collagene?
Dopo i 25 anni, la produzione naturale di collagene da parte dell'organismo inizia a diminuire. È così che funziona la biologia. È per questo che compaiono le prime rughe e la pelle perde la sua compattezza. Vale quindi la pena di prendere in considerazione un'integrazione di collagene.
Secondo studi scientifici, l'assunzione di almeno 2.500 mg di collagene di pesce per tre mesi ha un effetto positivo sull'aspetto e sulle condizioni di capelli, pelle e unghie. Il collagene è anche un alleato delle articolazioni, delle ossa e dei muscoli, per mantenervi in forma e attivi il più a lungo possibile.
Quali sono gli effetti del collagene sul corpo?
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Sulla pelle |
Capelli |
Unghie |
Sistema muscolo-scheletrico |
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Vedi anche:
- Quale collagene scegliere
- Come scegliere il collagene da bere
- Come scegliere il collagene in polvere
- Come scegliere il collagene in bustine
- Come scegliere il collagene liquido
- Come scegliere il collagene in compresse
- Come scegliere il collagene in capsule
Le fonti
Vedi tutti
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Conosci il teamNina Wawryszuk è specializzata in integrazione sportiva, allenamento della forza e psicosomatica. Oltre a scrivere articoli per Natu.Care, come personal trainer aiuta quotidianamente gli atleti a migliorare le loro prestazioni attraverso l'allenamento, l'alimentazione e l'integrazione.
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