Dia Mundial do Cancro 2024 - como cuidar de si?

O cancro é a causa de 25% das mortes na Polónia. Mais de 1 000 000 de polacos vivem com cancro. Há 440 diagnósticos de cancro por cada 100 000 pessoas. Isto é assustador, mas felizmente alguns cancros podem ser evitados. A chave está numa prevenção adequada.

É por isso que o dia 4 de fevereiro é o Dia Mundial do Cancro, que incentiva as pessoas a cuidarem de si próprias e sensibiliza para o perigo que o cancro pode representar. Juntamente com o médico Kacper Nihalani, vamos aproximá-lo deste evento e também responder às perguntas mais comuns sobre o cancro.

O que é o Dia Mundial do Cancro e quando se celebra?

O Dia Mundial do Cancro é uma iniciativa global que tem lugar todos os anos a 4 de fevereiro. Foi iniciado em 2000, em Paris, pela União Internacional para o Controlo do Cancro (UICC) e pela Organização Mundial de Saúde (OMS)i.

O evento visa destacar a importância de tomar medidas para prevenir, detetar e tratar o cancro a nível mundial. O objetivo do dia é, portanto, sensibilizar para a doença e mobilizar a sociedade para a luta contra a pandemia do cancro.

Além disso, o Dia Mundial do Cancro inclui a promoção da investigação, a garantia de acesso aos cuidados de saúde para todos e a tomada de medidas para reduzir a mortalidade por cancro e melhorar a qualidade de vida dos doentes com cancro.

Qual é o tema do Dia Mundial do Cancro de 2024?

O tema da campanha para 2022-2024 é "Colmatar o fosso entre os cuidados de saúde". Refere-se à necessidade de garantir a igualdade de acesso aos cuidados de saúde a todos os doentes, independentemente da sua situação financeira, localização, idade ou outros factores.

O tema do Dia Mundial do Cancro de 2024, por outro lado, é "Unir as nossas vozes e agir". Isto significa que, este ano, a tónica será colocada na união de forças e na ação conjunta - tanto a nível individual como institucional.

Por conseguinte, as comunidades de todo o mundo devem unir-se para sensibilizar para as questões relacionadas com o cancro e tomar medidas concretas para melhorar os cuidados oncológicos.

Quantas pessoas são afectadas pelo cancro?

O Cancer Research UK sugere que existem mais de 200 tipos de cancro. No entanto, são apenas alguns tipos que causam mais danos. Quais foram os tipos de cancro mais comuns em 2020, de acordo com a organização World Cancer Research?

Nos homens, o cancro mais frequente foi o cancro do pulmão (1 435 943). E nas mulheres, o cancro da mama (2 261 419)i.

Cancro ou neoplasia - qual é o termo correto?

Os termos "cancro" e "neoplasia" são frequentemente utilizados como sinónimos, mas têm significados ligeiramente diferentes no contexto médico.

Neoplasia é um termo geral para qualquer tumor que surja como resultado de um crescimento descontrolado de células. Os tumores podem ser benignos, o que significa que não se espalham para outras partes do corpo, ou malignos, que podem viajar para outras partes do corpo para formar metástases.

Por outro lado, "cancro" é um termo que designa uma categoria específica de tumores malignos que têm origem nas células epiteliais - o tecido que reveste os órgãos e as cavidades do corpo, como a pele ou as membranas mucosas.

No entanto, na prática, especialmente na linguagem corrente, o termo "cancro" é geralmente utilizado para descrever todos os tipos de tumores malignos.

Todos os cancros são mortais?

Não, nem todos os cancros são mortais. Os tumores dividem-se em benignos e malignos.

Os tumoresbenignos geralmente não põem a vida em risco. Também não se espalham para outras partes do corpo. Mesmo que causem problemas de saúde devido à sua localização ou tamanho, normalmente podem ser completamente removidos cirurgicamente.

Os tumores malignos (frequentemente designados por cancro) podem ser fatais. Muitas vezes, provocam metástases noutros órgãos e destroem lentamente o corpo. No entanto, muitos tumores malignos são curáveis. O prognóstico exato depende de muitos factores, incluindo o tipo de cancro, o estádio em que é detectado, o estado geral de saúde do doente e a disponibilidade e eficácia do tratamento.

Melhor global

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, manga-maracujá

5.0

(236) avaliações sobre Natu.Care

• Teor de colagénio: 5000 mg de hidrolisado de colagénio marinho
• Outros ingredientes activos: vitamina C, ácido hialurónico de baixo peso molecular (bem como L-teanina e coenzima Q10 no colagénio com sabor a cacau ou vitamina A e vitamina E no colagénio com sabor a manga-maracujá, amora, morango-rubarbo)
• Forma: saquetas com pó para beber
• Porção: 1 saqueta por dia
• Quantidade suficiente para: 30 dias
• Disponível em quatro sabores: manga, amora, morango, ruibarbo, cacau ou uma mistura de sabores

Verificar o preço

Descrição do produto

Colagénio de peixe da marca Natu.Care Seagarden® na dose de 5 000 mg ou 10 000 mg, à base de ingredientes certificados da melhor qualidade. A toma regular de suplementos terá um efeito positivo no aspeto da pele, do cabelo e das unhas - serão reconstruídos e reforçados a partir do interior.

Para além do colagénio, que é valioso para a saúde e a beleza, também oferece outros ingredientes activos que ajudam a manter uma tez jovem, cabelos brilhantes e unhas fortes.

A fórmula contém uma porção suficiente da substância ativa para ter um efeito positivo nas articulações, no sistema músculo-esquelético e na imunidade.

Natu.Care Premium Collagen está disponível em quatro sabores: manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau. Todas as fórmulas têm por base os seguintes princípios activos: hidrolisado de colagénio marinho, extrato de botões de rosa mosqueta e ácido hialurónico.

Além disso, o cacau de colagénio contém L-teanina natural, coenzima Q10 e cacau holandês desengordurado. Os sabores de fruta contêm, pelo contrário, vitamina E e vitamina A.

Estes melhores colagénios de peixe do mercado também diferem no sabor - o cacau é um deleite para os amantes de chocolate. Outros agradarão a quem gosta do sabor refrescante da fruta.

Prós e contras

Prós:

• A matéria-prima da marca Seagarden® provém do bacalhau selvagem de profundidade pescado nas águas límpidas do Mar das Berentes. O efeito do colagénio Seagarden® está clinicamente comprovado. A matéria-prima tem certificação FSSC 22000, certificação de qualidade MSC (apoia a pesca sustentável), Responsible Sourcing Audit Programme (pesca ética) e certificação Kosher e Halal.
• A composição do produto foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton.
• Colagénio hidrolisado de tipo I com um peso molecular ótimo de 3 kDa para garantir a sua absorção
• Aditivos: a vitamina C contribui para a síntese do colagénio, o ácido hialurónico contribui para a hidratação da pele e a saúde das articulações, as vitaminas A e E contribuem para a saúde da pele, a coenzima Q10 (sabor a cacau) tem propriedades antioxidantes.
• Escolha entre quatro deliciosos sabores (sem sabor a peixe): manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau ou uma mistura de sabores.
• A produção tem lugar num local certificado pelas BPF (normas de produção alimentar).

Desvantagens:

• Nenhum.

Informações adicionais

O colagénio de peixe da Natu.Care é elogiado por ser delicioso. Não encontrará o sabor a peixe que muitas vezes transparece noutros colagénios. E pode escolher entre dois deliciosos sabores: manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau.

Ingredientes activos como a coenzima Q10, o ácido hialurónico e a L-teanina natural têm efeitos anti-inflamatórios, antioxidantes e anti-envelhecimento.

Comentário do utilizador

Super, após cerca de 6 semanas de utilização, a pele do meu rosto ficou visivelmente mais firme. Ótimo sabor.

Escolhi o colagénio Natu.Care porque tinha excelentes críticas - e isso era muito importante para mim! Desde que o uso, a minha pele melhorou muito e está hidratada, e apareceram novos "cabelos de bebé" na minha cabeça.

Matéria-prima da marca Seagarden®, composição pura

Natu.Care Colagénio Premium Shot 10000 mg

5.0

• Teor de colagénio: até 10 000 mg de hidrolisado de colagénio marinho da marca Seagarden®.
• Outros ingredientes activos: vitamina C 80mg, ácido hialurónico de baixo peso molecular 60mg, vitamina E 12mg, biotina 2500 µg.
• Forma: Frascos para beber.
• Porção: 1 garrafa
• Quantidade suficiente para: 15 dias
• Sabor: frutos silvestres deliciosamente agridoces, sem travo a peixe

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Descrição do produto

Colagénio de peixe da marca Natu.Care Seagarden® numa dose de 10 000 mg, à base de ingredientes certificados da melhor qualidade cujos efeitos estão clinicamente comprovados. Proveniente do bacalhau do Atlântico capturado em estado selvagem, isento de dioxinas e de metais pesados.

A toma regular de um suplemento influenciará positivamente o aspeto da pele, do cabelo e das unhas, que serão reconstruídos e reforçados a partir do interior. Para além do colagénio, precioso para a saúde e para a beleza, oferece também outros princípios activos que contribuem para manter uma tez jovem, um cabelo brilhante e unhas fortes.

A fórmula contém uma porção suficiente do ingrediente ativo para ter um efeito positivo nas articulações, no sistema músculo-esquelético e na imunidade.

O Collagen Premium Shot da Natu.Care tem um delicioso sabor a frutos do bosque e a sua fórmula é baseada nos seguintes ingredientes activos: hidrolisado de colagénio marinho Seagarden®, extrato de botões de rosa mosqueta e ácido hialurónico. Além disso, o produto contém vitamina C, vitamina E, ácido hialurónico e biotina para efeitos ainda melhores.

Prós e contras

Prós:

• A matéria-prima da marca Seagarden® provém do bacalhau selvagem de profundidade pescado nas águas límpidas do Mar das Berentes. O efeito do colagénio Seagarden® está clinicamente comprovado. A matéria-prima tem certificação FSSC 22000, certificação de qualidade MSC (apoia a pesca sustentável), Responsible Sourcing Audit Programme (pesca ética) e certificação Kosher e Halal.
• A composição do produto foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton.
• Colagénio hidrolisado de tipo I com um peso molecular ótimo de 3 kDa para garantir a sua absorção
• Aditivos: A vitamina C ajuda na síntese de colagénio, o ácido hialurónico apoia a hidratação da pele e a saúde das articulações, a vitamina E cuida adicionalmente da saúde da pele e a biotina melhora a elasticidade, a regeneração e reforça a estrutura da pele e do cabelo.
• Delicioso sabor a frutos do bosque (sem travo a peixe)
• A produção é efectuada num local com certificação GMP (norma de produção alimentar).

Desvantagens:

• Nenhum.

Sabor refrescante

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, amora

5.0

• Teor de colagénio: 5000 mg de hidrolisado de colagénio marinho
• Outros ingredientes activos: vitamina C, ácido hialurónico de baixo peso molecular (bem como L-teanina e coenzima Q10 no colagénio com sabor a cacau ou vitamina A e vitamina E no colagénio com sabor a manga-maracujá, amora, morango-rubarbo)
• Forma: saquetas com pó para beber
• Porção: 1 saqueta por dia
• Quantidade suficiente para: 30 dias
• Disponível em quatro sabores: manga, amora, morango, ruibarbo, cacau ou uma mistura de sabores

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Descrição do produto

Colagénio de peixe da marca Natu.Care Seagarden na dose de 5.000 mg ou 10.000 mg, à base de ingredientes certificados da melhor qualidade. A toma regular de suplementos terá um efeito positivo no aspeto da pele, do cabelo e das unhas, que serão reconstruídos e reforçados a partir do interior.

Para além do colagénio, que é valioso para a saúde e a beleza, oferece também outros ingredientes activos que ajudam a manter uma tez jovem, cabelos brilhantes e unhas fortes.

A fórmula contém uma porção suficiente da substância ativa para ter um efeito positivo nas articulações, no sistema músculo-esquelético e na imunidade.

Natu.Care Premium Collagen está disponível em quatro sabores: manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau. Todas as fórmulas têm por base os seguintes princípios activos: hidrolisado de colagénio marinho, extrato de botões de rosa mosqueta e ácido hialurónico.

Além disso, o cacau de colagénio contém L-teanina natural, coenzima Q10 e cacau holandês desengordurado. Os sabores de fruta contêm, pelo contrário, vitamina E e vitamina A.

Estes melhores colagénios de peixe do mercado também diferem no sabor - o cacau é um deleite para os amantes de chocolate. Outros agradarão a quem gosta do sabor refrescante da fruta.

Prós e contras

Prós:

• A matéria-prima da marca Seagarden® provém do bacalhau selvagem de profundidade pescado nas águas límpidas do Mar das Berentes. O efeito do colagénio Seagarden® está clinicamente comprovado. A matéria-prima tem certificação FSSC 22000, certificação de qualidade MSC (apoia a pesca sustentável), Responsible Sourcing Audit Programme (pesca ética) e certificação Kosher e Halal.
• A composição do produto foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton.
• Colagénio hidrolisado de tipo I com um peso molecular ótimo de 3 kDa para garantir a sua absorção
• Aditivos: a vitamina C contribui para a síntese do colagénio, o ácido hialurónico contribui para a hidratação da pele e a saúde das articulações, as vitaminas A e E contribuem para a saúde da pele, a coenzima Q10 (sabor a cacau) tem propriedades antioxidantes.
• Escolha entre quatro deliciosos sabores (sem sabor a peixe): manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau ou uma mistura de sabores.
• A produção tem lugar num local certificado pelas BPF (normas de produção alimentar).

Desvantagens:

• Nenhum.

Informações adicionais

O colagénio de peixe da Natu.Care é elogiado por ser delicioso. Não se encontra o sabor a peixe que muitas vezes transparece noutros colagénios. E pode escolher entre dois deliciosos sabores: manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau.

Ingredientes activos como a coenzima Q10, o ácido hialurónico e a L-teanina natural têm efeitos anti-inflamatórios, antioxidantes e anti-envelhecimento.

Comentário do utilizador

Faz-me lembrar a minha infância com o seu aroma, o sentimento está ligado :) Após 2 embalagens de colagénio da Natu, a inflamação do meu rosto acalmou e a "papa" parou completamente. Altamente recomendado!

Fiquei super surpreendida com o sabor, sem a doçura artificial que senti no colagénio com sabor a manga-maracujá. Já recomendei o colagénio a outras 4 pessoas, que decidiram subscrever o produto :) Vejo um alisamento das rugas, especialmente na minha testa, e uma pele mais hidratada.

Melhor global

Natu.Care Colagénio Premium 10 000 mg, manga-maracujá

5.0

• Teor de colagénio: 10 000 mg de hidrolisado de colagénio marinho
• Outros ingredientes activos: vitamina C, ácido hialurónico de baixo peso molecular (bem como L-teanina e coenzima Q10 no colagénio com sabor a cacau ou vitamina A e vitamina E no colagénio com sabor a manga-maracujá)
• Forma: saquetas com pó para beber
• Dose: 1 saqueta por dia
• Quantidade suficiente para: 30 dias

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Descrição do produto

Um dos colagénios mais potentes do mercado, que fornece até 10.000 mg numa dose diária. Como resultado, a fórmula pode apoiar eficazmente o estado da sua pele, cabelo e unhas.

Com este suplemento, irá apoiar a sua beleza, o que lhe permitirá parar visualmente o processo de envelhecimento e sentir uma segunda juventude!

Natu.Care Premium Collagen 10 000 mg está disponível em dois sabores - cacau e manga-maracujá. Ambas as fórmulas têm a mesma base de produto - colagénio, ácido hialurónico e vitamina C.

A versão de cacau contém ainda L-teanina natural, coenzima Q10 e cacau holandês desengordurado. O Rise&Shine, por outro lado, contém vitamina E e vitamina A.

Prós e contras

Prós:

• A dose diária de colagénio é muito grande - até 10.000 mg.
• Uma fórmula de colagénio comprovada - trata-se do SeaGarden, cujo efeito foi confirmado em estudos clínicos.
• Uma dose eficaz de ácido hialurónico, que hidrata ainda mais a pele e tem um efeito positivo na saúde das articulações.
• A vitamina C apoia a produção natural de colagénio do organismo.
• A composição foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton.
• O produto tem certificação MSC (Marine Stewardship Council) - a origem do colagénio apoia práticas de pesca sustentáveis.

Desvantagens:

• Nenhum.

Informações adicionais

Os utilizadores elogiam o Natu.Care Collagen Premium pela facilidade de dissolução do pó.

Comentário do utilizador

Notei uma melhoria significativa na textura da minha pele após algumas semanas a tomar colagénio regularmente. A minha pele é agora tão macia como veludo!

Delicioso sabor a fruta

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, morango e ruibarbo

5.0

• Teor de colagénio: 5000 mg de hidrolisado de colagénio marinho
• Outros ingredientes activos: vitamina C, ácido hialurónico de baixo peso molecular (bem como L-teanina e coenzima Q10 no colagénio com sabor a cacau ou vitamina A e vitamina E no colagénio com sabor a manga-maracujá, amora, morango-rubarbo)
• Forma: saquetas com pó para beber
• Porção: 1 saqueta por dia
• Quantidade suficiente para: 30 dias
• Disponível em quatro sabores: manga, amora, morango, ruibarbo, cacau ou uma mistura de sabores

Verificar o preço

Descrição do produto

Colagénio de peixe da marca Natu.Care Seagarden na dose de 5.000 mg ou 10.000 mg, à base de ingredientes certificados da melhor qualidade. A toma regular de suplementos terá um efeito positivo no aspeto da pele, do cabelo e das unhas, que serão reconstruídos e reforçados a partir do interior.

Para além do colagénio, que é valioso para a saúde e a beleza, oferece também outros ingredientes activos que ajudam a manter uma tez jovem, cabelos brilhantes e unhas fortes.

A fórmula contém uma porção suficiente da substância ativa para ter um efeito positivo nas articulações, no sistema músculo-esquelético e na imunidade.

Natu.Care Premium Collagen está disponível em quatro sabores: manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau. Todas as fórmulas têm por base os seguintes princípios activos: hidrolisado de colagénio marinho, extrato de botões de rosa mosqueta e ácido hialurónico.

Além disso, o cacau de colagénio contém L-teanina natural, coenzima Q10 e cacau holandês desengordurado. Os sabores de fruta contêm, pelo contrário, vitamina E e vitamina A.

Estes melhores colagénios de peixe do mercado também diferem no sabor - o cacau é um deleite para os amantes de chocolate. Outros agradam a quem gosta do sabor refrescante da fruta.

Prós e contras

Prós:

• A matéria-prima da marca Seagarden® provém do bacalhau selvagem de profundidade pescado nas águas límpidas do Mar das Berentes. O efeito do colagénio Seagarden® está clinicamente comprovado. A matéria-prima tem certificação FSSC 22000, certificação de qualidade MSC (apoia a pesca sustentável), Responsible Sourcing Audit Programme (pesca ética) e certificação Kosher e Halal.
• A composição do produto foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton.
• Colagénio hidrolisado de tipo I com um peso molecular ótimo de 3 kDa para garantir a sua absorção
• Aditivos: a vitamina C contribui para a síntese do colagénio, o ácido hialurónico contribui para a hidratação da pele e para a saúde das articulações, as vitaminas A e E contribuem para a saúde da pele, a coenzima Q10 (sabor a cacau) tem propriedades antioxidantes.
• Escolha entre quatro deliciosos sabores (sem sabor a peixe): manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau ou uma mistura de sabores.
• A produção tem lugar num local certificado pelas BPF (normas de produção alimentar).

Desvantagens:

• Nenhum.

Informações adicionais

O colagénio de peixe da Natu.Care é elogiado por ser delicioso. Não encontrará o sabor a peixe que muitas vezes transparece noutros colagénios. E pode escolher entre dois deliciosos sabores: manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau.

Ingredientes activos como a coenzima Q10, o ácido hialurónico e a L-teanina natural têm efeitos anti-inflamatórios, antioxidantes e anti-envelhecimento.

Comentário do utilizador

Estou a utilizar colagénio há 3 meses e estou muito satisfeita com os resultados, a minha pele está radiante e hidratada, as minhas unhas e cabelo crescem mais depressa e tem um sabor delicioso!

O melhor que já tive. Encontrei o primeiro e único. Utilizo-o há 8 meses. Melhoria visível no estado do meu cabelo e da minha pele e já não mudo para outro. É o meu preferido.

Melhor para as articulações

Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, cereja

5.0

• Teor de colagénio: 10 000 mg de hidrolisado de colagénio bovino COLLinstant®.
• Outros princípios activos: vitamina C, ácido hialurónico de baixo peso molecular, glucosamina, condroitina, extrato de resina de incenso da Índia (boswellia serrata)
• Forma: saquetas com pó para beber
• Dose: 1 saqueta por dia
• Suficiente para: 30 dias

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Descrição do produto

Um dos colagénios bovinos mais fortes do mercado, fornecendo até 10.000 mg por dose diária. Como resultado, a fórmula pode apoiar eficazmente o estado das suas articulações, pele, cabelo e unhas.

Com este suplemento, irá apoiar o seu sistema esquelético e articular, bem como a sua beleza, permitindo-lhe parar visualmente o processo de envelhecimento e sentir uma segunda juventude!

Prós e contras

Prós:

• A dose diária de colagénio é muito grande - até 10.000 mg.
• Uma fórmula de colagénio comprovada - trata-se de COLLinstant®, cujo efeito foi confirmado em estudos clínicos.
• Uma dose eficaz de ácido hialurónico, que hidrata ainda mais a pele e tem um efeito positivo na saúde das articulações.
• A vitamina C apoia a produção natural de colagénio do organismo.
• A glucosamina é um bloco de construção essencial dos compostos encontrados na cartilagem das articulações e um componente do colagénio, que dá elasticidade ao tecido conjuntivo dos tendões.
• A condroitina é um componente natural que se encontra no corpo humano, principalmente na cartilagem. Esta grande molécula (mucopolissacárido) tem a capacidade de absorver água, o que permite à cartilagem manter a sua elasticidade e resistência.
• O extrato de resina de incenso promove o fornecimento de sangue e a mobilidade das articulações e reduz a rigidez das mesmas. Pode ajudar no alívio da inflamação.
• A composição foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton.

Desvantagens:

• Nenhuma.

Informações adicionais

Os utilizadores elogiam o Natu.Care Collagen Premium pela facilidade de dissolução do pó.

Recomendado pelo Instituto de Microecologia

Natu.Care Butirato de sódio Premium

5.0

• Composição de excelência: 1 200 mg de butirato de sódio puro por dose diária
• Apoio intestinal: regeneração, equilíbrio do microbiota e conforto digestivo
• Sem compromisso: sem enchimentos, aditivos ou conservantes
• Eficácia: forma microencapsulada com biodisponibilidade acrescida
• Recomendado após antibióticos: restabelecimento da microflora intestinal
• Embalagem: 60 cápsulas / 30 dias
• Recomendado pelo Instituto de Microecologia e testado no laboratório de J.S.Hamilton

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Descrição do produto

Premium Sodium Butyrate é um suporte natural para o seu sistema digestivo. Com uma dose elevada de ácido butírico (940 mg), apoia a regeneração da mucosa intestinal, melhorando a saúde e a função intestinal, e apoia a absorção de nutrientes. Ao cuidar do seu intestino, está a cuidar da saúde de todo o seu corpo.

Os estudos realizados com pessoas que sofrem de síndrome do intestino irritável confirmam que o butirato de sódio é ideal para apoiar a flora bacteriana perturbada (por exemplo, após uma terapia antibiótica), a obstipação e a diarreia, a inflamação da mucosa intestinal ou no caso de uma dieta pobre em fibras.

As cápsulas de Butirato de Sódio Premium baseiam-se na inovadora tecnologia DRcaps®. Esta garante que os ingredientes activos contidos no produto são protegidos dos efeitos nocivos dos ácidos e das enzimas digestivas do estômago. Isto garante que os ingredientes benéficos são libertados no intestino delgado e são totalmente absorvidos pelo nosso corpo.

O Butirato de Sódio Premium da Natu Care é 100% testado e na sua composição só encontrará matérias-primas da mais alta qualidade.

Prós e contras

Prós:

• Apoia o funcionamento do sistema digestivo
• Útil para muitas doenças gastroenterológicas, incluindo a SII
• Dose elevada de ácido butírico por cápsula
• Composição biológica, pura e testada.
• Sem açúcar, sem glúten, sem OGM, sem lactose
• Tecnologia inovadora de cápsulas - DRcaps.

Desvantagens:

• Nenhum.

Como utilizar

Dose recomendada: 3 cápsulas por dia com uma refeição, com um gole de água.

Conselho profissional: Se for a primeira vez que toma butirato de sódio, introduza o suplemento gradualmente para que o intestino tenha tempo para se adaptar:

- Dias 1-3: 1 cápsula/dia
- Dias 4-7: 2 cápsulas/dia
- A partir do 8º dia: 3 cápsulas/dia

Desta forma, evitará o desconforto temporário e o seu intestino será apoiado ao máximo!

Tomar a qualquer hora do dia, de preferência com uma refeição, para favorecer a absorção dos princípios activos.

O suplemento alimentar Sodium Butyrate Premium 1200 mg destina-se a adultos.

Comentário do utilizador

Estou a utilizar o produto há 2 semanas. Barriga mais leve e melhor digestão. Recomendado.

Reduz a fadiga

Natu.Care Magnésio Premium + vitamina B6

• Teor de magnésio de uma dose diária: 305 mg
• Outros ingredientes activos: vitamina B6 (2,1mg)
• Forma: cápsulas
• Dose: 3 cápsulas por dia
• Suficiente para: 30 dias

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Descrição do produto

O suplemento alimentar Magnesium Premium + Vitamina B6 é um produto completo que associa 3 formas orgânicas de magnésio (citrato, malato e diglicinato) e vitamina B6 em formas altamente biodisponíveis.

O magnésio é um mineral essencial, sem o qual o nosso corpo não pode funcionar corretamente. Apoia os sistemas imunitário, nervoso e muscular, cuida do equilíbrio eletrolítico e está também envolvido na divisão celular e na regulação das funções mentais.

Estudos mostram que a suplementação de magnésio é ainda mais eficaz quando acompanhada de vitamina B6, que se encontra no nosso produto. Esta vitamina é responsável, entre outras coisas, pelo bom funcionamento dos sistemas nervoso e imunitário, bem como pelo funcionamento normal do coração.

Se quiser livrar-se com segurança da sensação de fadiga, problemas de concentração, queda de cabelo, cãibras musculares, tremores ou uma sensação de irritação, opte por Premium Magnesium da Natu.Care, testado por um laboratório independente e certificado da J.S. Hamilton Poland.

Prós e contras

Vantagens

• Contribui para o bom funcionamento dos sistemas nervoso e imunitário.
• Reduz a sensação de fadiga e de cansaço.
• Mantém as funções psicológicas normais.
• A pureza da composição (sem agentes antiaglomerantes, cargas artificiais e aditivos sob a forma de dióxido de titânio, celulose microcristalina, talco, estearato de magnésio e dióxido de silício) foi confirmada por testes laboratoriais.
• Elevada absorção dos ingredientes.
• Cápsulas moles e fáceis de engolir.
• Produto adequado para vegetarianos e veganos

Desvantagens

• Nenhuma.

Informações adicionais

Tomar com uma refeição, 3 cápsulas por dia.

As cápsulas devem ser tomadas com um mínimo de 250 ml de água.

Em caso de problemas de sono, é aconselhável tomar 1 cápsula de manhã e 2 cápsulas à noite, o mais tardar 4 horas antes de deitar.

Evitar a associação com produtos com elevado teor de cálcio (leite, iogurte, queijo), pois pode prejudicar a absorção do magnésio.

As mulheres grávidas e a amamentar devem consultar o seu médico antes da primeira toma de suplemento.

Comentário do utilizador

Fiquei muito impressionado com a rapidez do envio. O produto em si é de alta qualidade, bem absorvido. Após duas semanas de suplementação sinto uma melhoria significativa na velocidade de recuperação muscular, especialmente estando em modo de treino intenso. Altamente recomendado!

Apoia a função cerebral

Natu.Care Premium Omega 3 TG 750 mg

5.0

• Teor de ómega 3: 750 mg (250 mg DHA + 500 mg EPA) enriquecido com vitamina E
• Forma de triglicéridos naturais - melhor absorção e biodisponibilidade
• Baixo rácio totox de 6,5 - garantia de frescura e pureza do óleo de peixe
• Pesca sustentávelcertificada
• Para o cérebro, o coração e a imunidade: apoia as principais funções corporais
• Dose: 1 cápsula por dia
• Suficiente para: 60 dias

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Descrição do produto

O suplemento alimentar contém ómega-3ᵀᴳ, ou ácidos gordos ómega-3, sob a forma de triglicéridos. Estudos científicos sugerem que esta forma de ácidos gordos é até 2 vezes melhor absorvida do que os ésteres presentes em muitos suplementos alimentares no mercado. Isto significa que tem a garantia da sua eficácia e de se abastecer de valiosos ácidos ómega.

Os ácidos gordos ómega 3 provêm do óleo de anchova selvagem. Trata-se de uma fonte rica em gorduras saudáveis, essenciais para a saúde cardiovascular, imunitária e do sistema nervoso, bem como para o bom funcionamento da visão, das articulações e dos músculos.

A investigação também sugere que a ingestão adequada de ácidos gordos ómega 3 protege e apoia o tratamento da depressão e das perturbações de ansiedade. Além disso, os ómega 3 afectam a hidratação e o aspeto da pele e contribuem para um sono saudável.

A fórmula contém um total de 750 mg de ácidos EPA+DHA, o que é o triplo da dose mínima recomendada de 250 mg para a população polaca. Omega-3 TG Premium tem pesquisas que indicam que o seu TOTOX é 9, o que é um resultado muito bom.

A suplementação com ácidos gordos ómega 3 é recomendada para qualquer pessoa que não coma 1-2 porções (cerca de 300 g) de peixe gordo por semana. As crianças durante o período de crescimento, os idosos, as pessoas fisicamente activas, os veganos e vegetarianos e os pacientes em tratamento cardíaco e prevenção de doenças cardíacas têm também uma necessidade acrescida.

Prós e contras

Prós

• O óleo de peixe de anchovas selvagens é uma óptima fonte de EPA e DHA.
• Os ácidos gordos ómega 3 sob a forma de triglicéridos são duas vezes mais biodisponíveis do que os ésteres (presentes em muitos produtos no mercado).
• A fórmula é isenta de corantes e de cargas.
• A pureza da composição foi confirmada por testes laboratoriais.
• A embalagem é suficiente para um período máximo de 2 meses.
• As cápsulas moles são fáceis de engolir.

Desvantagens

• Nenhumas.

Informações adicionais

O invólucro da cápsula é feito de gelatina bovina.

Opinião de peritos

Os triglicéridos de ácidos gordos ómega 3 contidos nesta fórmula têm uma biodisponibilidade muito mais elevada do que os ésteres etílicos de ómega 3 que se encontram frequentemente nos suplementos alimentares. O óleo de anchova selvagem é uma excelente fonte de ómega 3.

Proteína PREMIUM - 9 ingredientes activos

Natu.Care Slim Protein, Baunilha Bourbon - Modelar o corpo

5.0

• Teor proteico: 20 g deproteína isolada de soro de leite de alta qualidade (WPI) por dose.

• Outros ingredientes activos: vitamina C, vitaminas do complexo B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12), vitamina E, vitamina K, crómio, fibra de acácia, extrato de figo da Índia, extrato de cardo mariano, extrato de grainha de uva, extrato de cavalinha

• Forma: pó para dissolver em água

• Dose diária: 25 g (1 dose)

• Suficiente para: 15 dias (a embalagem contém 375 g)

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Descrição do produto

Um delicioso batido de dieta que apoia a gestão do peso e ajuda a manter níveis saudáveis de açúcar no sangue. Enriquecido com proteínas WPI de primeira qualidade, vitaminas, extractos de plantas (incluindo extrato de figueira-da-índia), fibras e crómio, é um complemento ideal para a dieta diária das mulheres que querem cuidar da sua silhueta.

Prós e contras

Prós:

• Elevado teor de proteínas: 20 g de WPI por dose apoia a construção e regeneração muscular

• Composição rica: contém vitaminas, minerais e extractos de plantas para apoiar o metabolismo e o controlo do peso

• Baixo teor calórico: apenas 86 kcal por dose

• Baixo índice glicémico: ajuda a manter estáveis os níveis de açúcar no sangue

• Sem açúcar, glúten ou conservantes: adequado para pessoas com intolerâncias

• Testado em laboratório: qualidade e segurança comprovadas

Desvantagens:

• Não

Proteína PREMIUM - 9 ingredientes activos

Natu.Care Slim Protein, Pistáchio - Modelação do corpo

5.0

• Teor proteico: 20 g deproteína isolada de soro de leite (WPI) por dose

• Ingredientes activos adicionais: vitamina C, vitaminas B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12), vitamina E, vitamina K, crómio, fibra de acácia, extrato de figo da Índia, extrato de cardo, extrato de grainha de uva, extrato de cavalinha

• Forma: pó para dissolver em água

• Dosediária: 25 g

• Quantidade suficiente para: 15 dias (375 g por embalagem)

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Descrição do produto

Um delicioso batido de dieta que apoia a gestão do peso e ajuda a manter níveis saudáveis de açúcar no sangue. Enriquecido com proteínas WPI de primeira qualidade, vitaminas, extractos de plantas (incluindo extrato de figueira-da-índia), fibras e crómio, é um complemento ideal para a dieta diária das mulheres que querem cuidar da sua silhueta.

Prós e contras

Prós:

• Elevado teor de proteínas: 20 g de WPI por dose apoia a construção e regeneração muscular

• Composição rica: contém vitaminas, minerais e extractos de plantas para apoiar o metabolismo e o controlo do peso

• Baixo teor calórico: apenas 86 kcal por dose

• Baixo índice glicémico: ajuda a manter estáveis os níveis de açúcar no sangue

• Sem açúcar, glúten ou conservantes: adequado para pessoas com intolerâncias

• Testado em laboratório: qualidade e segurança comprovadas

Desvantagens:

• Não

Melhor para a saúde

Natu.Care Premium Colostro

5.0

• Teor de colostro por dose: 1000 mg
• Imunoglobulinas: normalizadas a 30% de IgG (300 mg por dose)
• Segurança: composição testada por um laboratório independente
• Outros ingredientes activos: zinco 15mg, sumo de framboesa em pó 500mg, extrato de sabugueiro 50mg
• Forma: pó
• Dose: 1 saqueta por dia
• Suficiente para: 30 dias

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Descrição do produto

Colostro bovino natural de origem ética - após o nascimento do vitelo, a partir do colostro excedentário que não é consumido pelas crias. Normalizado a 30% de imunoglobulina. Graças aos seus anticorpos IgG, contribui para a saúde intestinal, contrariando a proliferação de agentes patogénicos como bactérias, vírus e fungos. O zinco e a vitamina C contidos no produto são responsáveis, de forma abrangente, pelo apoio ao sistema imunitário e pela defesa do organismo contra infecções. Produto testado pelo Instituto Hamilton independente da Polónia.

Prós e contras

Prós:

• Elevado teor de imunoglobina IgG
• Liofilizada
• Testado em laboratório
• Liofilizado
• Zinco e vitamina C adicionados sob a forma de extrato de sabugueiro
• Sem glúten, sem OGM
• Saquetas práticas e sabor agradável

Desvantagens:

• Mais difícil de medir meias doses, por exemplo, para crianças

Melhor combinação

Natu.Care Ashwagandha e Cordyceps

5.0

• Substância ativa: extrato da raiz de vitania lenta (ashwagandha) e dos corpos de frutificação do cogumelo Cordyceps sinensis
• Quantidade de substância ativa: 60 mg
• Normalização: ashwagandha KSM-66 normalizado a 5% de vitanolídeos.
• Dose diária: 1 colher doseadora - 500 mg
• Embalagem: 120 doses
• Suficiente para: 3 meses

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Descrição do produto

Ashwagandha & Cordyceps é o suporte ideal para quem vive em fuga, exposto ao stress e que deseja um momento de calma. Ashwagandha apoia a redução do stress, ajuda a aliviar a ansiedade e apoia o equilíbrio emocional. O Cordyceps chinês é classificado como um "superalimento" - tem efeitos imunoestimulantes e pode, por isso, ser consumido em casos de imunidade reduzida e durante a estação outono/inverno. Uma combinação eficaz de adaptogénios. Adição ideal ao cacau ou ao chá.

Prós e contras

Prós:

• Combinação de dois adaptogénios únicos: extrato do corpo de frutificação do cogumelo Cordyceps sinensis e extrato de raiz de Ashwagandha.
• Extrato de raiz de Ashwagandha KSM-66 normalizado a 5% de vitanolídeos.
• Sem corantes, aromas ou edulcorantes desnecessários.
• Testado pelo laboratório independente de Hamilton Poland.

Desvantagens:

• Não

Composição natural

Natu.Care Juba de Leão e Chaga

5.0

• Princípios activos: extrato de ouriço-do-mar (Lion's Mane) e cogumelo chaga
• Forma: pó
• Embalagem: 45 g
• Dose: 1-3 colheres por dia
• Suficiente para: 30 a 90 dias

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Descrição do produto

A combinação perfeita de cogumelos Lion's Mane e chaga para apoiar a estimulação natural e a motivação durante as tarefas diárias. O pó é ótimo para fazer café ou chá de cogumelos. Formulação natural - Lion's Mane & Chaga não contém cogumelos em pó, mas sim extractos concentrados. O produto foi 100% testado quanto a contaminação microbiana. Estes adaptogénios da Natu.Care são também uma fonte valiosa de antioxidantes. Adequado para veganos e vegetarianos.

Prós e contras

Prós:

• Extrato normalizado de alta qualidade de dois cogumelos.
• Testado quanto à contaminação microbiológica.
• Ideal para fazer café ou chá de cogumelos - não altera o sabor de outras bebidas.
• Não contém aditivos ou cargas desnecessárias na sua formulação.
• Testado pelo laboratório independente Hamilton Polónia

Desvantagens:

• Não

Melhor para a imunidade

Natu.Care Vitamina D 2000 UI

5.0

• Teor de vitamina D: 50 µg
• Outros ingredientes activos: nenhum
• Forma: Cápsulas
• Porção: Adultos - dose de 2000 UI (1 cápsula)
  Pessoas com excesso de peso - dose até 4000 UI (2 cápsulas)
  Idosos - dose até 4000 UI (2 cápsulas)
• Número de cápsulas: 90

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Descrição do produto

A vitamina D desempenha um papel fundamental para a nossa saúde e bem-estar. Influencia o metabolismo do cálcio e do fosfato, o que se traduz em ossos e dentes saudáveis. Também ajuda a regular o sistema imunitário e a investigação também indica o seu impacto no funcionamento do sistema nervoso.

A vitamina D, apesar de ser referida como uma "vitamina", é na realidade uma pró-hormona que o nosso corpo produz por si próprio, principalmente quando exposto à luz solar. Infelizmente, o nosso estilo de vida moderno encoraja deficiências desta vitamina fundamental para a nossa saúde e bem-estar. Trabalhar em edifícios de escritórios fechados, usar protectores solares com FPS (necessários!), cobrir o corpo com roupas - tudo isto torna muito difícil, e por vezes impossível, obter níveis adequados de vitamina D do sol. É por isso que a suplementação adequada, durante todo o ano, é tão crucial.

A Vitamina D da Natu.Care é uma vitamina D3 investigada, suspensa em óleo de cártamo, uma planta conhecida pelos seus inúmeros benefícios para a saúde. A cápsula cómoda e fácil de engolir fará da suplementação um hábito diário saudável para melhorar o seu bem-estar geral.

Prós e contras

Prós:

• Assegura o bom funcionamento do sistema imunitário
• Apoia a manutenção de ossos e dentes saudáveis
• Mantém o funcionamento normal do coração, dos rins e do sistema muscular
• Testado por um laboratório independente e certificado
• Cápsula cómoda e fácil de engolir
• Formulação pura - sem adição de açúcar, glúten, OGM, lactose e sem conservantes ou corantes

Desvantagens:

• Nenhumas.

Informações adicionais

As mulheres grávidas e as mães lactantes devem consultar o seu médico. Suplemento alimentar destinado à população adulta saudável até aos 75 anos de idade.

Proteína vegetal

Natu.Care Vegan Protein, proteína vegetal vegana, chocolate branco e framboesa

5.0

Proteína vegetal vegana - até 26 g de proteína por dose. Mistura de alta qualidade de proteínas de ervilha, levedura e arroz.

• Tipo de proteína: vegetal
• Tamanho daembalagem: 525 g
• Número de porções por embalagem: 15
• Proteína por porção: 26 g
• Baixo teor de gordura e hidratos de carbono
• Apenas 136 kcal
• Ingredientes adicionais: complexo de enzimas digestivas de marca DigeZyme®, fruta de framboesa liofilizada.

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Descrição do produto

Suplemento Natu.Care Vegan Protein - uma proteína vegetal com sabor a chocolate branco com framboesas liofilizadas.

Uma excelente fonte de proteínas em forma de suplemento em pó. Natu.Care Vegan Protein é uma mistura de proteínas de ervilha, levedura e arroz. Uma dose do suplemento contém 26 gramas de proteínas. A composição do produto foi enriquecida com o complexo patenteado de enzimas digestivas DigeZyme^®, que tem um efeito positivo no processo digestivo.

A Proteína Vegana Natu.Care é 100% segura e testada, e só encontrará matérias-primas naturais da mais alta qualidade na sua composição - sem adição de açúcar, glúten, OGM ou lactose.

Prós e contras

Prós:

• Elevado teor proteico por dose (26g)
• Excelente sabor e solubilidade
• Enzimas adicionais para melhorar a digestão ^DigeZyme®

Desvantagens:

• Uma variante de sabor

Informações adicionais

Um suplemento dietético com um elevado teor de proteínas que é um excelente suplemento dietético para pessoas com dietas vegan, vegetarianas e sem lactose. Também é excelente para desportistas e pessoas recreativamente activas que procuram uma variedade de suplementos de proteínas lácteas ou que digerem menos bem a proteína de soro de leite.

Composição

Ingredientes: proteína de ervilha 22,75 g, proteína de levedura 5,25 g, proteína de arroz 3,78 g, fruta de framboesa liofilizada (3%), espessante: goma de guar, aromas, corante: Vermelho beterraba, complexo de enzimas digestivas ^DigeZyme® [α-amilase (de Aspergillus oryzae), protease neutra (de Bacillus subtilis), lactase (de Apergillus oryzae), lipase (de Rhizopus oryzae), celulase (de Trichoderma longibrachiatum)], edulcorantes: sucralose, glicosídeos de esteviol da stevia.

Valores nutricionais por porção de 35 g:

• Valor energético: 569 kJ/ 136 kcal
• Gordura: 2,33 g, dos quais ácidos gordos saturados: 0,6 g
• Hidratos de carbono: 2,63 g, dos quais açúcares: 0,76 g
• Proteínas: 26,18 g
• Sal: 0,18 g
• Complexo multienzimático DigeZyme: 50 mg

Melhor para o cabelo

Natu.Care Collagen Booster Glow Stories: Pele, cabelo, unhas

5.0

• Princípios activos: extrato de rebentos de bambu, Quatrefolic®, L-Metionina, L-Cisteína, vitamina E, vitamina A, niacina(vitamina B3), vitamina B6, vitamina B2 (riboflavina), biotina, zinco, cobre
• Forma: Cápsulas
• Dose: 1 cápsula por dia
• Quantidadesuficiente para: 60 dias

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Descrição do produto

Um suplemento alimentar que contém vitaminas, minerais e extractos de plantas que apoiam a pele, o cabelo e as unhas. O produto distingue-se sobretudo pela forma de folato - é Quatrefolic, que é bem absorvido e natural.

Para além de vitaminas e minerais valiosos, como a vitamina A, E, B3, B2 e biotina, a fórmula contém extrato de rebentos de bambu, que realça ainda mais a sua beleza.

Prós e contras

Prós:

• Boas doses de ingredientes activos.
• Dosagem cómoda.
• Embalagem eficiente.
• Boas formas de ingredientes.
• Estudos laboratoriais.

Desvantagens:

• Nenhumas.

Informações adicionais

O fabricante recomenda tomar Glow Stories cerca de 30 minutos antes de uma refeição e beber 200 ml de água.

Quantas pessoas na Polónia têm cancro?

A medicina está a desenvolver-se a um ritmo muito rápido. Isto pode sugerir que o número de pessoas que morrem de cancro está a diminuir. Nada poderia estar mais longe da verdade. Nos últimos 50-60 anos, tanto o número de casos de cancro como o número de mortes por cancro na Polónia aumentaram 2,5 vezes, sendo que o primeiro se situa atualmente em cerca de 170000 por ano.

O número de casos nos homens é semelhante ao dos diagnósticos de cancro nas mulheres (cerca de 85 000 cada). No entanto, quando se trata apenas de mortes, os homens ultrapassam as mulheres em 9 000 (55 000 para 46 000 nas mulheres)i.

Com que idade é que os polacos têm cancro?

As mulheres têm mais frequentemente cancro entre os 50 e os 74 anos. Para os homens, por outro lado, é o grupo etário dos 55 aos 79 anos. Curiosamente, no entanto, para as pessoas com idades compreendidas entre os 20 e os 59 anos, é a taxa de incidência das mulheres que é mais elevada. Em contrapartida, a maioria das mortes por cancro afecta os idosos na sua sétima década de vida.

Quais são os cancros mais frequentes nos polacos?

Durante vários anos, a mortalidade feminina foi mais elevada nos cancros do pulmão. Apesar disso, o número de cancros da mama diagnosticados é duas vezes superior ao dos cancros do pulmão. Como é que isto é possível?

A razão é o número de cancros com um mau prognóstico. É o cancro da mama (em termos de mortalidade) que é muito mais perigoso.

Em contrapartida, para além de uma radiografia preventiva - uma vez a cada um ou dois anos - ou da publicidade contra os cigarros, não há tanta pressão na sociedade para controlar o cancro do pulmão. Por conseguinte, o diagnóstico é geralmente efectuado mais tarde, com um pior prognóstico. Se houvesse a mesma atitude em relação ao cancro do pulmão e ao cancro da mama, as estatísticas seriam provavelmente diferentes, acrescenta o médico.

A partir de 2016, o cancro da próstata é o cancro mais frequentemente diagnosticado nos homens na Polónia (à semelhança de outros países europeus) (cerca de 20%). Por sua vez, o segundo lugar (à semelhança das mulheres) é ocupado pelo cancro do pulmão.

O cancro colorrectal também merece ser mencionado. Ocupa o 2º e 3º lugar em termos de incidência e de mortes, tanto nas mulheres como nos homens.

Prevenção do cancro - como cuidar de si?

A prevenção é a chave para a saúde. Provavelmente, toda a gente já ouviu falar disso. Todos o sabemos, mas poucos o aplicam. Alguns podem até pensar que uma dieta saudável ou deixar de fumar não faz nada. No entanto, isso não é verdade. E antes que volte a revirar os olhos, dê-me literalmente um minuto para o convencer - porque é esse o tempo que vai demorar a ler os próximos três parágrafos.

A Organização Mundial de Saúde (OMS) afirma que até 50% dos cancros podem ser prevenidos. Parece bom, muito bom mesmo. Mas para que seja ainda melhor, coloquemos a questão de forma um pouco diferente.

Usemos como exemplo os dados do nosso país. Em 2020, cerca de 85 000 pessoas morreram de cancro. Se cada uma delas tivesse seguido as medidas de prevenção corretas, teria havido metade das mortes - 42 500, o que corresponde a cerca de 75% do Estádio Nacional. Milhares de pais, maridos, mulheres, avós, avôs e amigos que poderiam ter continuado connosco.

Esta é provavelmente uma boa razão para trocar a fast food por vegetais saudáveis e dedicar algumas dezenas de minutos por semana à atividade física, certo? Vamos descobrir o que deve fazer especificamente para chegar ao referido Estádio Nacional. Mas durante um evento emocionante, e não num grupo que já perdeu a sua batalha contra o cancro.

Uma alimentação saudável

Uma alimentação equilibrada e nutritiva é a base do bem-estar e do bom funcionamento do organismo - é importante para a saúde em geral e é também uma parte importante da prevenção do cancro. Ao escolher alimentos ricos em vitaminas, minerais, fibras e outros nutrientes, bem como ao limitar as gorduras saturadas e trans, o sal e os açúcares simples, pode fazer uma diferença significativa na redução do risco de desenvolver diferentes tipos de cancro.

Recomenda-se a ingestão de muita fruta e legumes - pelo menos cinco porções por dia. A razão para tal é o elevado teor de antioxidantes destes produtos, que protegem as células do stressoxidativo prejudicial.

Também é importante consumir produtos integrais que contenham fibras, que ajudam a manter o sistema digestivo a funcionar corretamente. E lembre-se de comer proteínas saudáveis de peixe e carne magra, bem como ácidos gordos ómega 3 de abacates, nozes e azeite.

Que cancros podem ser prevenidos através de uma dieta saudável?

• Cancro colorrectal: comer três porções de produtos integrais ricos em fibras por dia reduz o risco em cerca de 20%.
• Cancroda próstata: comer tomate 2 a 4 vezes por semana reduz a probabilidade de contrair a doença em cerca de 25 a 40%.
• Cancroda mama: o consumo regular de feijão (rico em fibras, vitaminas e minerais) pode reduzir o risco de cancro em 20-30%.
• Cancrodo pulmão: comer alho cru pelo menos duas vezes por semana pode reduzir a probabilidade de cancro em 44%.

Não fumar

Fumar cigarros é a causa mais comum de cancro do pulmão. Esta atividade liberta cerca de 7000 substâncias químicas no organismo, das quais pelo menos 70 causam cancro nos seres humanos. Estima-se que os fumadores de cigarros têm um risco 15 a 30 vezes maior de desenvolver cancro do pulmão em comparação com os não fumadores.

Deixar de fumar tem benefícios imediatos e duradouros para a saúde, independentemente da idade, do género ou da duração do hábito. 20 minutos após o último cigarro, a tensão arterial e o ritmo cardíaco voltam ao normal. E após 12 horas, os níveis de oxigénio no corpo atingem um valor normal. O que acontece a seguir?

Benefícios a longo prazo de deixar de fumar:

• 5-10 anos Redução do risco de cancro da boca, da faringe e da laringe em 50%.
• 10 anos Redução da probabilidade de cancro da bexiga, dos rins e do esófago.
• 10-15 anos Redução do risco de cancro do pulmão em 50%.
• 20 anos. a probabilidade de cancro da boca, da faringe, da laringe e do pâncreas diminui para o nível de um não fumador.

Embora deixar de fumar seja muito difícil, existem vários métodos para o ajudar. Considere terapias com nicotina, medicação, tratamento comportamental ou apoio de entes queridos e da comunidade. Um estilo de vida saudável, a atividade física e uma dieta equilibrada também podem ajudar a aliviar os sintomas incómodos da abstinência da nicotina.

Reduzir o consumo de álcool

O consumo excessivo de álcool aumenta o risco de muitos tipos de cancro, incluindo o cancro da mama, da boca, da garganta, do esófago e do fígado.

O consumo diário de cerca de 150 ml de álcool a 40% (vodka) ou de 450 ml de álcool a 12% (vinho) aumenta 2 a 3 vezes o risco de cancro da boca, da garganta, da laringe e do esófago. Em contrapartida, o cancro colorrectal ou o cancro da mama são 1,5 vezes mais prováveis.

Limitar o consumo de álcool implica seguir as recomendações de consumo seguro - até uma dose mencionada de álcool por semana para homens e mulheres. No entanto, é melhor deixar de consumir álcool por completo, especialmente se estiver exposto a outros factores de risco de cancro, como o tabagismo, a inatividade física ou a genética.

Atividade física regular

Estudos mostram que as pessoas que praticam exercício físico regularmente têm um risco menor de muitos tipos de cancro, incluindo o cancro da mama, colorrectal, endometrial, do pulmão, do pâncreas e do ovárioi.

Alguns trabalhos científicos sugerem que as pessoas fisicamente activas têm um risco 40% menor de cancro da mama, 30% menor de cancro colorrectal e 33% menor de cancro da próstatai.

O exercício ajuda a manter um peso corporal saudável, regula os níveis de hormonas no corpo, como a insulina e os estrogénios, que têm sido associados ao desenvolvimento de alguns cancros, e melhora o funcionamento do sistema imunitárioi.

Os especialistas recomendam a prática de 150-300 minutos de atividade moderada por semana ou 75-100 minutos de exercício aeróbico intenso. É também uma boa ideia fortalecer os seus músculos pelo menos duas vezes por semanai.

Proteção contra a radiação UV

A proteção contra a radiação UV é importante para a prevenção do cancro da pele, incluindo o perigoso melanoma. A radiação ultravioleta (UV) do sol e das camas de bronzeamento artificial danifica o ADN das células da pele e conduz à formação de cancro.

A utilização de protectores solares UV com um nível de proteção adequado (FPS 30 ou superior), mesmo durante o inverno e em dias nublados, é uma ferramenta de proteção eficaz. Além disso, cobrir a pele com vestuário, usar chapéus largos para proteger o rosto e o pescoço e óculos de sol com certificação UV ajudam a limitar a exposição aos raios UVi.

É também aconselhável evitar o sol durante as horas de maior intensidade solar, ou seja, entre as 10 e as 16 horas, quando a radiação UV é mais forte. Lembre-se de que várias formas de radiação UV ocorrem durante todo o ano e podem também penetrar em céus nublados, pelo que é importante proteger-se contra elas não só no verão, mas também durante os 12 meses.

Exames preventivos

Os exames preventivos regulares são um dos elementos mais importantes da prevenção do cancro. Com a deteção precoce de alterações, é possível um tratamento eficaz e rápido de muitos tipos de cancro.

Homens

Os homens com mais de 50 anos devem fazer regularmente (uma vez por ano) um teste de PSA (Antigénio Específico da Próstata) no sangue, que ajuda a detetar precocemente o cancro da próstata. Além disso, se pertencer a um grupo de risco - por exemplo, se alguém na sua família tiver sofrido deste cancro - o teste deve ser realizado com maior frequência. Além disso, recomenda-se a realização de um exame de diagnóstico do reto de dois em dois anosi.

Outro exame importante é a colonoscopia. Trata-se de um procedimento em que o médico examina o interior do intestino grosso para procurar pólipos ou outras lesões que possam levar ao cancro. Recomenda-se que os homens com mais de 50 anos façam uma colonoscopia uma vez por década.

Os homens também devem examinar regularmente os seus testículos (uma vez por mês) para detetar quaisquer nódulos ou aumentos não naturais que possam indicar cancro. Além disso, de 2 em 2 ou de 3 em 3 anos, deve dirigir-se a um especialista para efetuar um exame aos testículos.

É igualmente aconselhável vigiar as lesões cutâneas e verificar regularmente o estado de quaisquer pintas ou nódulos.

Mulheres

A ecografia mamária é um exame essencial para detetar as fases iniciais do cancro da mama - um dos cancros mais comuns nas mulheres. Recomenda-se que as mulheres com idades compreendidas entre os 50 e os 69 anos efectuem este exame de dois em dois anos. As mulheres de risco (por exemplo, com antecedentes familiares de cancro da mama) devem começar a fazer o acompanhamento mais cedo e realizá-lo com frequência.

A citologia, um exame das células do colo do útero, pode detetar alterações que podem levar ao cancro do colo do útero. Recomenda-se que as mulheres sexualmente activas ou todas as mulheres com mais de 21 anos façam uma citologia pelo menos uma vez de três em três anosi.

A colonoscopia é também importante para as mulheres, tal como para os homens, e permite a deteção precoce do cancro colorrectal. As mulheres com mais de 50 anos de idade devem efetuar este exame de 10 em 10 anosi.

Vacinas

As vacinas são um instrumento importante para a prevenção do cancro, uma vez que protegem contra vírus que aumentam o risco de desenvolver cancro. As duas mais importantes são a vacinação contra o vírus do papiloma humano (HPV) e o vírus da hepatite B (HBV) .

A vacina contra o HPV protege contra os tipos mais comuns de HPV, que são responsáveis pela maioria dos casos de cancro do colo do útero, mas também de cancro anal ou genital. Recomenda-se que as raparigas e os rapazes com idades compreendidas entre os 11 e os 12 anos sejam vacinados - antes de se tornarem sexualmente activos. No entanto, a vacinação também pode ser eficaz em adolescentes e jovens adultosi.

A vacina contra o VHB, por outro lado, é recomendada para bebés, crianças e adultos que não tenham sido vacinados anteriormente. O VHB pode levar a uma infeção hepática prolongada, o que aumenta o risco de cancro do fígado. A vacinação é um dos métodos mais eficazes de prevenção deste cancro.

Causas do cancro

Os tumores são doenças complexas e multifactoriais e, por isso, têm uma variedade de causas. As principais causas incluem factores genéticos, estilo de vida, aspectos ambientais e muitos outros. No entanto, no quadro que se segue, vamos focar apenas os cinco tipos de cancro mais comuns e as suas causas mais importantes.

Quais são os sintomas do cancro?

Os sintomas do cancro variam e dependem do tipo específico de cancro. Uma vez mais, não podemos descrevê-los todos, pelo que nos concentraremos nos cinco principais, que são responsáveis por mais de 50% de todas as mortes por cancro na Polónia.

Cancro do pulmão

O cancro do pulmão é um dos cancros mais frequentemente diagnosticados. Infelizmente, os seus sintomas geralmente só aparecem em fases avançadas, o que muitas vezes dificulta a deteção precoce. No entanto, existem vários sintomas que podem indicar este problema.

Sintomas de cancro do pulmão:

• Tosse crónica que se agrava ou não desaparece.
• Hemoptise - mesmo em pequenas quantidades.
• Dor no peito, especialmente durante a respiração profunda, a tosse ou o riso.
• Fadiga e perda de peso sem razão aparente.
• Alteração das caraterísticas da tosse nos fumadores.
• Deterioração do estado geral de saúde e diminuição da imunidade.
• Falta de ar e problemas respiratórios.
• Sensação de hipoxia constante.
• Infecções recorrentes como a pneumonia.

Cancro da mama

O cancro da mama é o cancro mais comum nas mulheres, mas também pode afetar os homens. Estima-se que cerca de 1 por cento de todos os cancros da mama afectam os homens. A deteção precoce aumenta significativamente as hipóteses de um tratamento bem sucedido. Por isso, vale a pena conhecer os sintomas desta doença.

Sintomas do cancro da mamaii:

• Um caroço ou espessamento nos seios (possivelmente debaixo dos braços).
• Alterações no tamanho, forma ou aspeto da mama.
• Corrimento mamilar (por exemplo, com sangue) que não está relacionado com a amamentação.
• Ondulações da pele nos seios.
• Alterações nos mamilos, como vermelhidão, descamação da pele, fissuras ou úlceras.
• Ardor, dor ou sensação de aperto nos seios que não se altera durante o ciclo menstrual.
• Inchaço, vermelhidão ou escurecimento da pele do peito.

Cancro da próstata

O cancro da próstata é um cancro comum nos homens. Os seus sintomas são muitas vezes imperceptíveis nas fases iniciais da doença, mas com o tempo pode surgir algum desconforto.

Sintomas do cancro da próstata:

• Um jato de urina fraco ou intermitente, bem como micções frequentes, especialmente à noite.
• Dor durante a micção ou a ejaculação.
• Sangue na urina ou no sémen.
• Dor na parte inferior das costas, ancas ou pélvis.
• Problemas de ereção.
• Perda de controlo da bexiga ou dos intestinos.
• Perda de peso inexplicável.

Cancro colorrectal

O cancro colorrectal caracteriza-se por um crescimento lento, o que aumenta a importância da prevenção e do rastreio regular devido às elevadas probabilidades de cura. Embora possa não produzir quaisquer sintomas nas fases iniciais, vale a pena conhecer os primeiros sintomas que podem indicar o desenvolvimento da doença.

Sintomas do cancro colorrectal

• Alteração dos movimentos intestinais (obstipação ou diarreia) que dure mais do que alguns dias.
• Sangue nas fezes.
• Dores abdominais, cãibras ou uma sensação de desconforto constante na cavidade abdominal.
• Fraqueza e cansaço de origem desconhecida.
• Fezes escuras e alcatroadas.
• Perda de peso sem razão aparente.
• Vontade constante de defecar que não desaparece depois de ir à casa de banho.
• Dificuldade de digestão, incluindo inchaço ou sensação de plenitude.

Cancro da pele

O cancro da pele é um fenómeno global que afecta diferentes grupos etários e etnias. No entanto, este cancro é curável numa percentagem elevada se for detectado numa fase inicial. Por conseguinte, é importante estar atento a quaisquer sintomas que sugiram esta doença.

Sintomas do cancro da pele:

• O crescimento ou a alteração da forma de sinais ou manchas existentes na pele.
• A ocorrência de nódulos ou feridas que não cicatrizam durante muito tempo.
• Aparecimento de novas pintas ou manchas que são diferentes das outras.
• Prurido, dor, sensação de ardor ou aspereza dentro das pintas ou manchas.
• Alteração da cor da pele à volta das pintas ou manchas existentes.
• Sangramento ou secreção das pintas ou manchas.
• Lesões cutâneas invulgares (tamanho, forma, cor, bordos) com um ou mais pontos de assimetria.

Diagnóstico do cancro

O diagnóstico do cancro é um processo médico complexo que visa confirmar ou excluir a presença de células cancerígenas no organismo. Normalmente, o médico começa por entrevistar o doente. Isto é feito para identificar sintomas que estão relacionados com certos tipos de cancro, tais como perda de peso, dores invulgares, alterações preocupantes da pele ou descolorações desconhecidas.

O especialista pode também sugerir vários testes de diagnóstico em função do tipo de cancro suspeito, incluindo exames imagiológicos como a tomografia computorizada (TC) ou a ressonância magnética (RM), biópsia ou análises ao sangue.

Estes diagnósticos permitem identificar e analisar as anomalias do organismo. É igualmente importante compreender até que ponto o cancro se espalhou, o que é importante para planear um tratamento eficaz.

Quem trata o cancro?

O cancro é normalmente tratado por uma equipa de especialistas de diferentes disciplinas médicas. Dependendo do tipo específico de cancro, este grupo pode incluir

• Oncologistas médicos, que dirigem a quimioterapia, a imunoterapia, a terapia hormonal e outros tipos de tratamento.
• Oncologistasde radiação (radioterapeutas), que são médicos especializados no tratamento do cancro com radioterapia.
• Os cirurgiões oncológicos, que removem cirurgicamente os tumores cancerosos.
• Os patologistas, ou seja, os especialistas que analisam os tecidos e as células para determinar o tipo e o estádio exato do cancro.
• Radiologistas, que interpretam vários exames de imagem para ajudar a diagnosticar e determinar o tamanho e a localização dos cancros.
• Hematologistas que tratam os cancros do sangue e da medula óssea.
• Oncologistaspediátricos que tratam os cancros em crianças.

Que exames podem detetar o cancro?

O diagnóstico do cancro envolve, na maioria das vezes, vários métodos, como exames físicos, imagiologia, testes laboratoriais e biópsias. A escolha do teste de diagnóstico baseia-se nos sintomas do doente, na sua história clínica e no risco potencial de um determinado tipo de cancro.

Exame físico

O exame físico é frequentemente o primeiro passo no processo de diagnóstico. É normalmente utilizado para identificar sinais físicos de cancro. Este diagnóstico pode incluir o exame da pele para detetar várias lesões, a deteção de nódulos no peito e no abdómen ou a inspeção da boca para detetar descoloração ou crescimento excessivo de tecido.

Embora este exame faça normalmente parte dos exames de saúde de rotina, também pode ajudar na deteção precoce do cancro.

Exames imagiológicos

Os exames imagiológicos fornecem uma visão pormenorizada do interior do corpo, que pode revelar a presença de tumores ou outras anomalias. As técnicas de imagiologia incluem os tradicionais raios X ou a tomografia computorizada (TC), que fornecem imagens detalhadas e transversais do corpo.

Também não é invulgar utilizar a ressonância magnética (RM) para obter imagens dos tecidos moles, bem como a ecografia e a tomografia por emissão de positrões (PET) para analisar a atividade metabólica dos tumores.

Exames laboratoriais

As análises laboratoriais, incluindo análises ao sangue, à urina ou às fezes, podem revelar anomalias indicativas de cancro. Algumas delas incluem a presença de marcadores tumorais específicos no sangue ou anomalias no número e tipo de células.

Além disso, determinados testes, como os chamados testes genéticos, podem detetar mutações genéticas que indicam um risco acrescido de cancro.

Biopsia

Uma biópsia dá ao patologista a oportunidade de examinar células e tecidos ao microscópio para confirmar a presença de cancro. É a forma mais direta de avaliar se as lesões suspeitas são malignas.

Os tipos de biópsia variam consoante a localização e a natureza da lesão suspeita, incluindo geralmente a biópsia por agulha, a biópsia excisional, a aspiração com agulha fina (BAC), a endoscopia e outras.

Cancro - tratamento

O tratamento do cancro depende de uma série de factores, como o tipo e o estádio do cancro, o estado geral de saúde do doente e as caraterísticas individuais do organismo. A medicina utiliza muitos métodos diferentes para combater o cancro, incluindo a cirurgia, a radioterapia, a quimioterapia, a imunoterapia, bem como a terapia hormonal, direcionada ou genética.

Quais são os tipos de tratamento do cancro?

• Cirurgia - Este é um dos tratamentos mais tradicionais contra o cancro. Implica a remoção do tumor canceroso e, frequentemente, de alguns dos tecidos circundantes. Esta ação visa reduzir a carga tumoral e apoiar a luta contra a doença.
• Radioterapia: utiliza radiações potentes para destruir as células cancerosas. Pode ser utilizada isoladamente ou em combinação com outros tratamentos, como a cirurgia.
• Quimioterapia: consiste na administração de medicamentos para destruir as células cancerosas. Estes agentes são aplicados por via intravenosa, oral ou por outros meios, dependendo do tipo e da localização do cancro.
• Terapia dirigida. Um método de tratamento baseado na utilização de medicamentos que atacam caraterísticas específicas das células cancerosas, minimizando assim os danos nas células saudáveis. Trata-se de uma forma relativamente recente de tratar o cancro, mas que está a tornar-se cada vez mais eficaz.
• Imunoterapia: consiste em utilizar o próprio sistema imunitário do doente para combater o cancro. O objetivo desta técnica é estimular ou restaurar a capacidade natural do organismo para combater o cancro.
• Terapia hormonal : permite bloquear ou restringir a secreção de hormonas que podem acelerar o crescimento de certas células cancerosas (por exemplo, no cancro da mama ou da próstata). A terapia hormonal pode ser utilizada isoladamente ou em combinação com outros tratamentos.
• Terapia genética - Esta é uma forma relativamente nova e ainda em desenvolvimento de tratar o cancro. Envolve a modificação de genes nas células do doente para combater a doença. Embora seja uma área promissora, ainda requer muita investigação para que seja segura e eficaz para todos os doentes com cancro.

Medicina alternativa

A medicina alternativa é um termo que abrange uma vasta gama de actividades que geralmente não são reconhecidas pela medicina tradicional. Estas terapias incluem a acupunctura, a homeopatia, a reflexologia, a naturoterapia e muitas outras. Muitas vezes, a medicina alternativa centra-se numa abordagem holística da saúde, tendo em conta o equilíbrio energético diário, os princípios de vida e a saúde mentali.

A medicina alternativa pode ser utilizada como adjuvante do tratamento convencional, contribuindo para a sua eficácia e reduzindo os sintomas associados, como a dor ou as náuseas. Muitas pessoas utilizam-na para aliviar os efeitos secundários do tratamento convencional ou para melhorar o seu bem-estar geral e a sua qualidade de vida.

No entanto, deve sempre consultar o seu médico antes de iniciar qualquer terapia alternativa. Algumas estratégias podem ter efeitos secundários ou interferir com as terapias convencionais.

Como escolher o tratamento adequado para o cancro?

A escolha do tratamento adequado para o cancro é um processo complexo que depende de muitos factores. A terapia específica deve ser sempre escolhida com base na consulta de um médico. Os aspectos mais importantes que influenciam a decisão são o tipo de cancro, o estádio e a dimensão do tumor, o estado geral de saúde do doente e as preferências individuais.

Os oncologistas especializados têm um conhecimento profundo dos diferentes métodos de tratamento e da sua eficácia para tipos e estádios específicos de cancro. Isto permite-lhes sugerir o plano de tratamento mais adequado. Por vezes, isto significa um único método de tratamento, como a cirurgia, ou uma combinação de terapias, como a quimioterapia e a radioterapia.

As necessidades individuais do doente também são importantes. Algumas pessoas podem preferir uma abordagem mais agressiva do tratamento, enquanto outras preferem escolher um método que minimize os efeitos secundários. Factores pessoais como a situação familiar, o trabalho, as finanças e os valores de vida também desempenham um papel importante. A decisão final sobre o tratamento deve, por conseguinte, ser o resultado de uma discussão aberta e franca entre o doente e o médico.

Cancro - prognóstico

O prognóstico do cancro é complexo e pode variar significativamente em função do tipo específico de cancro. Além disso, são influenciados por uma série de factores, como o estádio da doença, o estado geral de saúde do doente e o tratamento. Por conseguinte, centrar-nos-emos novamente nos cinco tipos de cancro mais comuns: cancro do pulmão, cancro da mama, cancro da próstata, cancro colorrectal e cancro da pele.

Qual é o prognóstico dos doentes com cancro?

• Cancrodo pul mão: é um dos tipos de cancro mais mortais. A taxa média de sobrevivência de 5 anos para o cancro do pulmão é de cerca de 23-28%. Estes valores podem, no entanto, variar consideravelmente consoante a fase da doença.
• Cancroda mama: graças a métodos eficazes de deteção e tratamento do cancro da mama, a taxa de sobrevivência de 5 anos para esta doença é atualmente de cerca de 90%.
• Cancroda próstata: é um dos tipos de cancro menos letais. A taxa de sobrevivência de 5 anos para o cancro da próstata é de cerca de 97%.
• Cancro colorrectal. A taxa de sobrevivência de 5 anos para esta doença é de cerca de 63%. No entanto, para as pessoas cujo cancro colorrectal é detectado precocemente, esta taxa aumenta para cerca de 90%.
• Cancroda pele: existem diferentes tipos de cancro da pele, pelo que é difícil determinar um prognóstico uniforme. No entanto, um dos mais comuns é o cancro de pele não melanoma, que tem uma taxa de sobrevivência de 5 anos de quase 100%. O melanoma, mais grave mas mais raro, tem uma taxa de sobrevivência de 5 anos de cerca de 94%, que diminui à medida que a doença progride.

Como é que se compreendem as estatísticas que falam de prognóstico?

As estatísticas de prognóstico são uma ferramenta que permite aos médicos fazer algum tipo de prognóstico com base em dados recolhidos de um grande grupo de doentes que lutaram contra uma determinada doença ou condição.

No entanto, estas estatísticas não devem ser tomadas como uma avaliação direta da sua própria situação. Os dados são generalizações para uma grande população, e cada pessoa é única e difere em termos de genótipo, estilo de vida, historial de saúde e resposta ao tratamento. Além disso, as estatísticas são médias, o que significa que alguns doentes têm melhores resultados, enquanto outros podem ter um pior prognóstico.

Também é importante lembrar que a medicina está em constante evolução. As estatísticas do passado podem não refletir todo o potencial das novas terapias, técnicas cirúrgicas ou medicamentos atualmente disponíveis.

Por conseguinte, embora as estatísticas de prognóstico possam fornecer algumas informações, nunca substituem uma consulta individual com um médico que possa adaptar uma avaliação e um plano de tratamento ao doente e à sua situação específica.

Cancro - o que perguntar ao médico?

O diagnóstico de cancro é ao mesmo tempo um choque, uma incredulidade e um horror. Não é de estranhar que muitas pessoas não façam ideia do que perguntar ao seu médico numa situação destas. Em seguida, encontrará algumas perguntas básicas a fazer aos especialistas em diferentes fases do tratamento.

Perguntas imediatamente após o diagnóstico

• Qual é o tipo e a fase do meu cancro?
• São necessários exames ou testes de diagnóstico adicionais?
• Qual é o melhor local para receber tratamento?
• Qual é o prognóstico? É provável uma recuperação total?
• Preciso de uma segunda opinião médica?
• Como posso preparar-me para os desafios físicos e emocionais associados ao tratamento do cancro?
• Quando é que devemos começar o tratamento e quanto tempo é que ele vai durar?

Perguntas antes de decidir sobre um plano de tratamento

• Que opções de tratamento estão disponíveis para este tipo e estádio de cancro?
• Quais são os objectivos de cada opção de tratamento proposta?
• Quais são as hipóteses de sucesso de cada um dos planos de tratamento possíveis?
• Posso participar num ensaio clínico? Quais são os seus benefícios e riscos?
• Quais são os efeitos secundários e os riscos potenciais associados a cada um dos planos de tratamento propostos?
• O tratamento irá afetar a minha vida sexual? Em caso afirmativo, como posso gerir esse facto?
• Como é que o tratamento irá afetar a minha qualidade de vida, incluindo a minha capacidade de trabalhar, levar uma vida normal e manter relações com os meus entes queridos?
• Posso discutir o meu plano de tratamento com outro especialista antes de tomar uma decisão final?
• Quando é que tenho de tomar uma decisão sobre o meu plano de tratamento? Tenho tempo para considerar todas as opções?
• Quais são os custos associados às opções de tratamento propostas e estão cobertos pelo seguro de saúde?
• O tratamento exigirá hospitalização ou pode ser efectuado em regime de ambulatório? Com que frequência terei de me deslocar ao hospital ou à clínica?

Perguntas durante o tratamento

• Que sintomas me devem preocupar o suficiente para consultar imediatamente um médico?
• Os efeitos secundários aborrecidos do tratamento são normais? Em caso afirmativo, como posso lidar com eles?
• O tratamento está a funcionar como esperado?
• Que sintomas devo informar imediatamente a equipa médica?
• Como é que posso manter ou melhorar a minha força e bem-estar durante o tratamento?
• Devo prestar atenção a alguns aspectos específicos da minha saúde mental durante o tratamento?
• Existem fontes adicionais de apoio, tais como grupos de apoio, psicólogos, nutricionistas que me possam ajudar?

Perguntas após o tratamento

• Quais são as probabilidades de recaída e a que sintomas devo estar atento?
• Que check-ups terei de fazer, com que frequência e porquê?
• Existem alguns efeitos a longo prazo do tratamento que eu deva conhecer?
• Que mudanças no estilo de vida podem ajudar a minimizar o risco de recaída?
• Quando poderei voltar às actividades normais, como trabalhar, fazer exercício, viajar?
• O que posso esperar em termos da minha saúde sexual e fertilidade após o tratamento?
• Posso continuar a tomar a medicação que estava a tomar antes do diagnóstico de cancro?
• O que devo fazer se os meus sintomas regressarem?
• Posso contar com algum apoio psicológico ou grupos de apoio após o tratamento?
• Há alguma coisa que os médicos tenham aprendido durante o meu tratamento que possa ajudar outros doentes no futuro?

Lembre-se que estas são apenas perguntas de exemplo. Se quiser, escreva as suas próprias perguntas e coloque-as ao especialista. E não se esqueça de que outros profissionais de saúde (por exemplo, enfermeiros) também podem dar respostas às suas preocupações.

Como se vive com o cancro?

Viver com cancro é um enorme desafio que exige força física e mental. A luta de cada doente é individual e única, mas existem alguns métodos universais para a enfrentar.

Que métodos podem ser utilizados para lidar com o cancro?

Cuidar da saúde física

Nada pode substituir os cuidados adequados com o corpo, especialmente quando se luta contra o cancro. Uma alimentação saudável e a prática de atividade física (conforme recomendado) são extremamente importantes. A monitorização da sua saúde dá aos médicos a oportunidade de reagir rapidamente a alterações.

Lembre-se que o corpo pode necessitar de valores nutricionais diferentes durante o tratamento e que a atividade física de rotina pode fazê-lo sentir-se melhor e aumentar a sua força para combater a doença.

Apoio mental

Um diagnóstico de cancro pode provocar ansiedade e depressão. Por conseguinte, o apoio emocional é essencial durante este período. Procure ajuda junto da família, dos amigos, de grupos de apoio ou de organizações que ajudam as pessoas a lidar com o cancro.

A psicoterapia também pode ser muito útil. Um profissional ajudá-lo-á a ultrapassar as emoções difíceis e a preparar estratégias para lidar com o stress.

Preparar-se para a mudança

O cancro pode afetar vários aspectos da vida quotidiana, como o trabalho, as relações ou os passatempos. Por muito difícil que seja, é importante preparar-se para possíveis mudanças. No mínimo, é importante abordar temas como a licença médica ou as opções de apoio financeiro - são coisas normais que simplesmente precisam de ser discutidas.

Encontrar um equilíbrio

Viver com cancro pode introduzir desequilíbrios entre a vida quotidiana e a luta contra a doença. Por isso, é importante encontrar um equilíbrio que lhe permita desfrutar da vida, independentemente das dificuldades.

Isto pode significar encontrar um novo passatempo, reservar tempo para meditar ou renovar as relações com os entes queridos. Encontrar alegria na vida quotidiana ajuda-o a enfrentar os desafios da sua doença.

Planear o futuro

Apesar da incerteza que o cancro traz, não se esqueça de planear o futuro. Apreciar os seus planos, sonhos e objectivos é extremamente útil tanto na sua batalha mental como física contra o cancro. Planear o futuro também lhe pode dar uma sensação de controlo sobre a situação e uma perspetiva otimista para os meses ou anos que se seguem.

Como posso ajudar um ente querido que está a lutar contra o cancro?

Ajudar um ente querido que está a lutar contra o cancro é uma das tarefas mais importantes e difíceis que pode enfrentar. O desafio exige paciência, empatia e força. No entanto, o apoio certo pode ter um efeito surpreendente. Por isso, veja as acções que vale a pena tomar.

• Esteja presente, simplesmente - uma boa conversa e companhia podem ser inestimáveis. Muitas vezes, o simples facto de estar com um ente querido doente dá-lhe muito apoio e pode até trazer alívio.
• Ouça e seja empático - compreender a situação e as emoções da pessoa é fundamental. Dê à pessoa doente a oportunidade de exprimir os seus sentimentos sem receio de ser julgada. Ouça e tente compreender, por muito difícil que seja.
• Ajudar nas tarefas diárias - cozinhar, limpar, levar ao médico - tudo o que possa aliviar o peso das tarefas diárias. Uma pessoa doente já tem stress suficiente, pelo que beneficiará de menos tarefas.
• Informe-se: quanto mais souber sobre a doença, mais bem preparado estará para ajudar. Conhecer os efeitos secundários dos tratamentos, saber como aliviar as dores, etc., pode ser muito útil.
• Incentivar os cuidados de saúde: pode ajudar a organizar as consultas médicas ou estar presente durante as mesmas para dar apoio emocional.
• Cuide da sua saúde - ajudar os outros começa por cuidar de si próprio. É uma boa ideia reservar tempo para relaxar, comer bem e dormir. Isto é fundamental para manter a força, a energia e a saúde emocional necessárias para ajudar.
• Encorajare melhorar o estado de espírito. O cancro pode ser assustador, mas pequenos gestos podem melhorar o estado de espírito. Peças de teatro, piadas, filmes - tudo o que fizer a pessoa de quem cuida sorrir será bom.

Formas de apoiar as pessoas com cancro

O apoio às pessoas que enfrentam o cancro não se limita apenas aos entes queridos e à família. Cada um de nós pode ajudar, mesmo que as pessoas afectadas não sejam próximas de nós. Oferecer apoio, seja de que tipo for, pode fazer uma enorme diferença na vida de alguém.

Como se ajuda as pessoas com cancro?

Resumo