Não é preciso ter um casal para se sentir amado. Solteiros no Dia dos Namorados
Quantos polacos são solteiros e porque é que escolheram viver sozinhos?
Saiba mais sobre o nosso processo editorial
.
Saiba mais sobre o nosso processo editorial
.
Saiba mais sobre o nosso processo editorial
.
Saiba mais sobre o nosso processo editorial
.
Porque pode confiar em nós
Os artigos na Natu.Care são escritos com base em pesquisa científica, dados de sites governamentais e outras fontes fiáveis. Os textos são redigidos em colaboração com médicos, nutricionistas e outros especialistas em saúde e beleza. Os artigos são revistos antes da sua publicação e durante as atualizações significativas.
.Saiba mais sobre o nosso processo editorial
.Informações sobre anúncios
O conteúdo da Natu.Care pode conter links para produtos cuja venda nos pode render uma comissão. Ao criar conteúdo, seguimos padrões editoriais elevados e procuramos ser objetivos em relação aos produtos discutidos. A presença de links de afiliados não é ditada pelos nossos parceiros, e selecionamos os produtos que revemos de forma completamente independente.
.Saiba mais sobre os nossos termos e condições
.O amor é a coisa mais importante. Mas, por vezes, é melhor colocar o amor por nós próprios à frente do afeto que concedemos aos outros. É o que fazem os solteiros.
Para alguns, o Dia dos Namorados é um sinal de capitalismo, para outros é nojento e foleiro, e para outros ainda é uma oportunidade fixe para mostrar os seus sentimentos. E, nesta ocasião, decidi olhar para um grupo social que pode sentir-se um pouco esquecido no dia 14 de fevereiro.
Será que tem razão de ser? Não necessariamente.
Desde que estou solteira, tenho tido mais tempo para me conhecer e conhecer as minhas necessidades - para me amar.
Zosia36anos, solteira há um ano
A partir deste artigo, ficará a saber:
- Sabe-se quantos solteiros vivem na Polónia.
- Quem vive sozinho com mais frequência.
- Porque é que as pessoas se tornam solteiras.
- Será que todas as pessoas solteiras se sentem sós?
- Como viver bem consigo próprio.
Veja também:
- Dia do Abraço
- Como é que cuida da sua saúde mental?
- Dia Mundial sem Telemóvel
- Dia do Dador de Medula Óssea
- Dia da dádiva de sangue e da hemoterapia
- Dia do Ar Limpo
- Desperdício de alimentos
- Dia Mundial do Não Fumador
- Dia Mundial do Cancro
- Os pulmões após uma pandemia
- Mês da sensibilização para as doenças da tiroide
- Dia da Abelha
- Dia do Peixe
Quem é solteiro?
O dicionário PWN da língua polaca define o termo solteiro como "uma pessoa que está sóe vive sozinha". Parece, no entanto, que esta descrição já não é válida ou suficiente.
Afinal, todas as pessoas solteiras têm de ser solteiras e um pai que vive com um filho mas o cria sozinho não é uma pessoa solteira?
Atualmente, os especialistas tendem a tratar o conceito de solteiro da forma mais ampla possível. Isto inclui jovens adultos, pessoas de meia-idade, divorciados e viúvos. Assim, a forma mais segura de considerar um solteiro é simplesmente alguém que não está numa relação romântica estável.
Estatísticas sobre solteiros
Agora que já se sabe quem são os solteiros, seria bom saber quantas pessoas na Polónia têm este estatuto. E é aqui que começam as escadas. Porquê? Porque não há dados fiáveis e actualizados que se refiram diretamente ao número real de solteiros.
De acordo com o Recenseamento Nacional da População e da Habitação de 2021, 8 826 147 (27,5%) polacos com 15 anos ou mais têm um estado civil de "solteiro" ou "solteiro". No entanto, não se pode afirmar que este é o número de solteiros que temos na Polónia - alguns deles podem estar a viver em relações informais. Isto é especialmente verdade no caso dos menores de idade, mas não só.
O mesmo se aplica às pessoas viúvas e divorciadas, que representam um total de 5 132 532 na Polónia, ou seja, 16% da população. Algumas destas pessoas podem já não querer alterar o seu estado civil e, ao mesmo tempo, ter um novo parceiro. 8,4% das pessoas admitem viver em relações informais.
É interessante notar que as pessoas solteiras constituem um grande grupo na Polónia - 24,2% da população. Esta estatística parece ser, aliás, a mais reveladora, uma vez que separa deste grupo as pessoas que criam filhos em relações informais. Contudo, mais uma vez, considerar este resultado como o "número de solteiros na Polónia" seria uma interpretação excessiva.
No entanto, os dados acima referidos podem constituir um ponto de partida e dar uma ideia da estrutura da sociedade polaca. É igualmente interessante comparar alguns indicadores com os de 2011. Em 2021, a percentagem de solteiras e solteiros diminuiu 1,3% em relação a 2011. Do mesmo modo, há agora um pouco menos viúvas e viúvos do que há uma dúzia de anos, mais precisamente 1%. Em contrapartida, regista-se um aumento do número de pessoas divorciadas: de 5% em 2011 para 7,6% em 2021.
Quem é o solteiro contemporâneo?
De acordo com o relatório de 2023 do portal de encontros Meetic "No rasto da parceria", o solteiro estatístico é uma pessoa com um ensino secundário ou superior e uma situação financeira que varia de média a muito boa.
Além disso, apenas 35% dos inquiridos estão à procura de um parceiro permanente, sendo os homens os primeiros. De acordo com o relatório acima mencionado, 42% dos homens solteiros e 32% das mulheres solteiras estão a pensar em casar.
Vale a pena referir aqui que o estudo acima referido se baseou num grupo de inquiridos solteiros com idades compreendidas entre os 30 e os 60 anos.
O perfil do solteiro moderno está a mudar. Cada vez mais, as pessoas solteiras procuram um parceiro para passarem tempo juntas - fazendo passatempos, desenvolvendo paixões, viajando, e não necessariamente para viverem juntas. Os solteiros de hoje também estão conscientes das suas necessidades e vêem uma relação como um complemento às suas realizações noutros domínios.
Solteiros por opção ou por necessidade?
Embora seja difícil dar uma resposta precisa à pergunta: quantos solteiros existem na Polónia? podemos, com um elevado grau de probabilidade, assumir que são bastantes. Porque é que muitas pessoas escolhem viver sozinhas e... será que a escolha é mesmo delas?
De acordo com o relatório Meetic, cerca de 65% dos solteiros não querem prender-se a ninguém de forma permanente. Mesmo que estejam à procura de um companheiro, é numa base casual. Qual poderá ser a razão para isto?
Eu faço o que quero e não preciso de olhar para ninguém. Para ser sincera, não consigo imaginar uma situação em que alguém tenha de verificar as minhas despesas ou decidir como passo os meus fins-de-semana.
Ewelina25anos, nunca teve uma relação estável
Os especialistas consideram que as razões para a falta de um parceiro de vida são as seguintes
- dar prioridade à importância da liberdade e da independência em detrimento da necessidade de construir uma relação,
- desilusões amorosas anteriores,
- exigências demasiado pormenorizadas e exageradas em relação a um parceiro,
- experiências desagradáveis no seio da família,
- ideias negativas sobre o amor e papéis sociais impostos.
Depois de várias relações falhadas, cheguei à conclusão de que me sinto mais confortável comigo própria do que manter uma relação complicada por causa da ideia. Não me fecho às relações, mas agora ponho-me a mim própria em primeiro lugar.
Zosia36anos, solteira há um ano
E o grupo que está solteiro apesar de querer encontrar alguém? Nestes casos, as razões podem (mas não têm de) ser completamente diferentes. Encontrar a sua cara-metade pode ser difícil:
- a timidez, que impede o estabelecimento de novas relações,
- estar no mesmo grupo de pessoas durante muitos anos,
- baixa autoestima e complexos,
- problemas de confiança (por exemplo, após uma traição anterior),
- falta de competências sociais.
Depois da universidade e dos primeiros anos de trabalho, toda a gente já estava emparelhada. Eu era a única que, de alguma forma, se mantinha assim. Não queria estar sozinha, mas apercebi-me de que não tinha muito por onde conhecer alguém novo. Quando surgiu a oportunidade de mudar de emprego e de me mudar para outra cidade, aproveitei-a. Valeu a pena. Valeu a pena. Conheci uma rapariga fantástica.
Mateus42anos
Para além disso, uma situação social e material difícil também pode entrar em jogo - algo de que normalmente não se fala. Infelizmente, a realidade é bastante brutal. Por exemplo, um pai solteiro terá muito mais dificuldade em encontrar um parceiro. De facto, o modelo de família em retalhos não é muito popular na Polónia, embora, felizmente, esta situação esteja a mudar lentamente.
Fiquei viúva quando o meu filho tinha 8 anos. Claro que tentei encontrar alguém mais tarde, mas ouvi falar muito de "criar os filhos dos outros"... Tanto assim é que, agora que o meu filho já é crescido, não tenho qualquer intenção de me envolver com ninguém.
Kinga47anos, solteira há 13 anos
Solteiro é igual a solteiro?
No espaço virtual, as palavras solteiro e solteira são muitas vezes utilizadas indistintamente. Será que isso é correto? As próprias pessoas envolvidas indicam que não necessariamente.
Uma questão de proximidade e de apoio? Para mim, essas lacunas são preenchidas pela minha família e pelos meus amigos. Estou sozinha, mas não me sinto solitária....
Zosia36anos, solteira há um ano
Os solteiros modernos valorizam muito o contacto com os seus familiares e têm grupos alargados de amigos e conhecidos com quem passam o seu tempo livre. Também se apercebem de que as relações estreitas com os outros são uma parte importante do bem-estar humano.
Planeio todas as férias e datas importantes com os meus entes queridos. Em vez de passar as férias com um parceiro, passo-as com um grupo de grandes amigos. Desde que estou solteira, aprofundei as relações com a minha irmã e com amigos de há anos. Estes novos laços trouxeram muita coisa boa para a minha vida.
Basia34anos, solteira há 4 anos
No entanto, não faltam pessoas para quem não ter um parceiro fixo é um problema grave.
Eu tenho amigos. E daí que cada um deles tenha a sua própria família e a ponha em primeiro lugar? Como os meus amigos têm filhos, é difícil encontrarmo-nos. Além disso, isso nunca substituirá o tipo de proximidade que se tem numa relação.
Damião37anos, solteiro há 9 anos
Durante as entrevistas com solteiros que realizei para este artigo, perguntei sobre outra questão. Sobre a questão de um futuro mais longínquo - a perspetiva da velhice. Os idosos são já o grupo social mais solitário da Polónia.
Alguns dos meus interlocutores limitam-se a encolher os ombros, outros despedem-me com uma piada(quem sabe se viverei para ver isto?). Outros admitem abertamente que têm medo da velhice e que a vêem com cores negras. Mas também há aqueles que têm um plano concreto:
No nosso grupo, concordámos com isto: se vamos ficar sozinhos na velhice, vendemos os nossos apartamentos, compramos uma casa grande juntos e vivemos juntos, numa espécie de comunhão.
Basia34anos, solteira há 4 anos
Viver sozinho e o impacto na saúde
De acordo com uma investigação efectuada por John T. Cacioppo e William Patrick, a solidão pode ser tão prejudicial para a saúde como a obesidade e o tabagismo. A falta de contacto físico com outra pessoa tem um impacto direto no seu bem-estar e na sua saúde.
Um défice de proximidade, por exemplo, pode estar associado a níveis mais elevados de cortisol no organismo, o que, por sua vez, se traduz em sentimentos de ansiedade, problemas de concentração ou insónias. As pessoas solteiras são também muito mais susceptíveis de sofrer de depressão.
Estarão os solteiros condenados a uma vida mais curta e menos confortável? Como mostram as citações anteriores deste artigo - não. A proximidade e o contacto físico sincero não são exclusivos das relações românticas. Os abraços dos amigos, as relações próximas com outros membros da família e até o contacto com animais têm efeitos semelhantes.
Não importa se está numa relação estável - é importante não se fechar a outras pessoas.
Numa relação consigo próprio...
Quer esteja ativamente à procura da sua cara-metade ou esteja solteiro e se sinta como um peixe na água, vale a pena cuidar diariamente não só das suas relações com os outros, mas também consigo próprio. Gostar de si próprio é, muitas vezes, o primeiro passo para construir ligações valiosas com os outros.
O que pode fazer para se sentir bem com os seus pensamentos e sentimentos?
Auto-aceitação
Comece com uma prática regular de auto-aceitação e pensamento positivo. Todas as manhãs, escreva pelo menos três coisas pelas quais está grato na sua vida. Isto ajudá-lo-á a concentrar-se nos aspectos positivos da sua vida e a reforçar o seu amor-próprio.
Trate-se como trataria um amigo. Deixe que a sua voz interior não seja o seu maior crítico, mas a sua alma gémea que o apoia. Não sabe como fazer isto? Um exemplo simples: Da próxima vez que entornar o chá, em vez de pensar "Sou desastrado", pense no que diria a alguém próximo de si nessa situação. Provavelmente seria algo do género: "Não te preocupes. Acontece a toda a gente".
Cuidar das suas necessidades
Pense nas suas necessidades emocionais, bem como nas suas necessidades físicas, e cuide delas. Exprima os seus sentimentos de forma saudável, procurando o apoio de entes queridos ou fazendo terapia. Manter um diário das suas emoções também pode ser útil. Cuide do seu corpo praticando exercício físico regularmente e adoptando uma dieta saudável. Lembre-se que cuidar de si é crucial para a sua autoestima.
Também é importante estar grato a si próprio. Todas as noites, pense no que está grato a si próprio por hoje e porquê. Não têm de ser coisas espectaculares - ou mesmo as coisas mais pequenas a que não prestamos atenção, como fazer uma sesta de 15 minutos durante o dia para ter mais energia.
Jagoda TurowskaPsicólogae formadora de competências sociais
Assertividade
Estabelecer limites saudáveis e manter relações amigáveis com os outros. Dizer "não" a situações que o colocam no limite e aprender a ser assertivo para expressar as suas necessidades. Evite relações tóxicas e rodeie-se de pessoas que o apoiem e o inspirem.
Auto-descoberta
Procure paixões e interesses que o fascinem e o façam sentir-se realizado. Invista tempo a desenvolvê-las. Há muitas opções para escolher, como pintar, tocar um instrumento ou ler. Isto ajudá-lo-á a descobrir a sua individualidade e a reforçar o seu amor-próprio.
Lembre-se que trabalhar a sua relação consigo próprio é um processo que requer tempo e consistência. No entanto, dar pequenos passos todos os dias pode levar a grandes mudanças na sua vida. Por isso, comece agora e desfrute dos benefícios do reforço do amor-próprio.
Resumo
- Um solteiro é uma pessoa que não está numa relação romântica estável.
- Cerca de 43,5% da população polaca não tem uma relação formalizada. Este grupo inclui as empregadas domésticas, os solteiros, os viúvos e os divorciados.
- 8,4% dos polacos admitem viver em relações não formalizadas.
- O solteiro médio é uma pessoa com um bom nível de educação e um bom rendimento.
- Algumas pessoas permanecem solteiras devido à sua conveniência ou a expectativas demasiado elevadas, outras têm problemas em encontrar um parceiro, por exemplo, devido à timidez.
- Nem todos os solteiros se sentem sós. Muitos dos solteiros mantêm relações estreitas com os seus amigos e familiares.
- A auto-aceitação e a capacidade de cuidar das suas próprias necessidades também são necessárias para manter o bem-estar mental.
PERGUNTAS FREQUENTES
Qual é a idade do maior número de solteiros?
A maioria dos solteiros tem entre 18 e 34 anos de idade. Para encontrar um parceiro para si, concentre-se em locais e eventos que atraiam a sua faixa etária. Por exemplo, pode tentar utilizar aplicações de encontros, participar em eventos para solteiros ou aderir a clubes de interesses.
O que é que significa ser solteiro?
Ser solteiro significa ser uma pessoa que não tem atualmente um parceiro romântico estável. Lembre-se que ser solteiro é um tempo que pode usar para se desenvolver, conhecer novas pessoas e aproveitar a vida.
Como é que a solidão se manifesta?
Pode reconhecer a solidão pelos seus sintomas: sentimentos de isolamento, falta de relações próximas, tristeza, perda de energia. A participação em novas iniciativas pode ajudá-lo a combater a solidão. Encontre um passatempo ou um grupo de interesses, como um clube de leitura, onde possa conhecer pessoas com os mesmos interesses.
Se tiver dificuldade em estabelecer relações, procure a ajuda de um profissional. A terapia pode ser crucial para aprender a construir relações saudáveis com os outros.
Qual é o sítio mais fácil para encontrar um parceiro?
Utilize várias plataformas de redes sociais, como sites de encontros e aplicações móveis, para conhecer novas pessoas. Vale a pena investir tempo e esforço na criação de um perfil atrativo, uma vez que as primeiras impressões são importantes no espaço online.
Participe em grupos de interesse, eventos sociais e encontros temáticos onde tem a oportunidade de conhecer alguém com gostos semelhantes. Considere também a hipótese de se inscrever em cursos, workshops ou voluntariado. Aí pode conhecer pessoas com valores semelhantes.
Não tenha medo de iniciar uma conversa - inicie um tópico, faça uma pergunta aberta e mostre interesse pela outra pessoa. Também é importante ser você mesmo e ser honesto. As relações autênticas são mais susceptíveis de durar. Acima de tudo, lembre-se que a paciência é fundamental - pode demorar algum tempo a encontrar o parceiro certo, mas vale a pena esperar por essa pessoa certa.
Os sítios de encontros são seguros?
A maior parte dos sites de encontros mais conhecidos são seguros, mas pode querer verificar melhor antes de aderir. Eis alguns passos para o manter afastado de problemas:
- Leia as opiniões de outros utilizadores sobre o site em questão. Tome nota das suas experiências e de quaisquer avisos de segurança.
- Certifique-se de que o sítio utiliza encriptação SSL. Pode verificar isto procurando o ícone do cadeado ou "https://" no endereço do sítio Web. A encriptação ajudará a proteger as suas informações pessoais.
- Verifique sempre a política de privacidade do site e veja que informações serão partilhadas com outros utilizadores.
- Evite fornecer informações privadas, como a morada de casa, o número de telefone ou os dados do cartão de crédito nas fases iniciais da amizade.
- Utilize as funcionalidades de verificação de identidade e de verificação de perfil. Os bons sites de encontros fornecem ferramentas para ajudar a verificar a veracidade dos outros utilizadores.
- Desconfie de pedidos de dinheiro ou de outras transacções financeiras. Isto é normalmente um sinal de burla.
- Comunique qualquer atividade suspeita ou pessoas que violem as regras do site. Ao fazê-lo, está a ajudar a manter a comunidade segura.
Lembre-se de que os sites de encontros podem ter diferentes níveis de segurança e que é responsável por proteger a sua privacidade. Se algo lhe parecer inseguro, confie nos seus instintos e opte por sair do serviço em questão.
Como melhorar a sua relação consigo próprio?
Comece por ouvir atentamente as suas necessidades e sentimentos. Passe regularmente algum tempo a refletir e a analisar as suas acções. Praticar a auto-aceitação e professar crenças positivas sobre si próprio. Praticar a auto-observação sem julgamento.
Por exemplo: Se estiver a sentir-se stressado, pergunte a si próprio o que precisa nesse momento. Precisa de descanso, de apoio dos seus entes queridos ou de controlar a situação? Identificar as suas necessidades ajudá-lo-á a agir de forma a satisfazê-las, melhorando a sua relação consigo próprio.
Cuidar de si fisicamente também é importante. A atividade física regular, uma alimentação saudável e dormir o suficiente têm um impacto positivo no seu bem-estar, o que se traduz numa melhor relação consigo próprio.
Desenvolver os seus interesses e paixões é também um passo importante. Pode ser a leitura, o trabalho criativo, o desporto, a música ou qualquer outra coisa que o faça feliz e lhe dê uma sensação de realização.
Onde pode encontrar um parceiro?
Experimente diferentes sítios e plataformas de redes sociais. Inscreva-se em sítios de encontros populares, como o Tinder, o Sympatia ou o eDarling. Utilize também aplicações móveis, como o happn, que lhe permitem conhecer pessoas na sua área. Não se esqueça de participar em eventos sociais, como festas de aniversário.
Outras opções incluem participar em cursos ou grupos de interesse relacionados com os seus passatempos. Por exemplo, se se interessa por música, junte-se a um coro local ou inscreva-se em aulas de instrumento. Isto permitir-lhe-á conhecer pessoas com interesses semelhantes.
Lembre-se de ser aberto e ativo quando estiver nesses locais. Faça perguntas, inicie conversas e tente ser simpático.
O que é que constrói relações?
Para construir e reforçar as relações com os entes queridos, é útil ser empático e ouvir a outra pessoa. Faça perguntas que demonstrem interesse. Também é importante mostrar respeito e dar apoio. Expresse gratidão pelo que a outra pessoa faz por si. Lembre-se de ser honesto e de não fazer juízos de valor.
Para isso, a confiança também é importante. Mantenha as promessas e os segredos. Mantenha-se em contacto, por exemplo, através de mensagens de texto, reuniões regulares ou telefonemas.
Fontes
Ver todas
12 chaves para uma óptima relação consigo próprio, a partir de agora | Psychology Today. (n.d.). Recuperado em 6 de fevereiro de 2024, de https://www.psychologytoday.com/us/blog/experimentations/201705/12-keys-great-self-relationship-starting-now
Apostolou, M., O, J., & Esposito, G. (2020a). Razões dos solteiros para serem solteiros: Evidências empíricas de uma perspetiva evolutiva. Fronteiras em Psicologia, 11, 746. https://doi. org/10.3389/fpsyg.2020.00746
Apostolou, M., O, J., & Esposito, G. (2020b). Razões dos solteiros para serem solteiros: Empirical Evidence From an Evolutionary Perspective. Frontiers in Psychology, 11, 746. https://doi. org/10.3389/fpsyg.2020.00746
Cacioppo, J., & Patrick, W. (2008). Loneliness: Human Nature and the Need for Social Connection (Solidão: Natureza Humana e Necessidade de Ligação Social) , American Journal of Psychiatry - AMER J PSYCHIAT, 166.
Cohen, S., Janicki-Deverts, D., Turner, R. B., & Doyle, W. J. (2015). O abraço fornece suporte social para amortecer o estresse? A Study of Susceptibility to Upper Respiratory Infection and Illness. Psychological Science, 26(2), 135-147. https://doi. org/10.1177/0956797614559284
CSO. (n.d.) Status e estrutura demográfica-social e económica da população polaca à luz dos resultados do Censo 2021. stat.gov.pl. Recuperado em 6 de fevereiro de 2024, de https://stat.gov.pl/spisy-powszechne/nsp-2021/nsp-2021-wyniki-ostateczne/stan-i-struktura-demograficzno-spoleczna-i-ekonomiczna-ludnosci-polski-w-swietle-wynikow-nsp-2021,6,2.html
Haynes, A. C., Lywood, A., Crowe, E. M., Fielding, J. L., Rossiter, J. M., & Kent, C. (2022). Um abraço calmante: Conceção e validação de uma ajuda tátil para aliviar a ansiedade. PLOS ONE, 17(3), e0259838. https://doi. org/10.1371/journal.pone.0259838
Https://www.pap.pl/mediaroom/1535529%2Cna-tropie-partnerstwa-najnowsze-badania-portalu-meetic-o-polskich-singlach-30(n.d.). Agência de Imprensa Polaca SA. Recuperado em 6 de fevereiro de 2024, de https://www.pap.pl/mediaroom/1535529%2Cna-tropie-partnerstwa-najnowsze-badania-portalu-meetic-o-polskich-singlach-30
Dicionário de língua polaca PWN. (n.d.). Descarregado a 6 de fevereiro de 2024, de https://sjp.pwn.pl/
Editorial
Conheça a equipa
Consulte o nosso mapa para pessoas alérgicas e descubra o que é e onde está o pó na Polónia.
O Dia Mundial da Água tem por objetivo sensibilizar para a falta de água potável em muitas regiões do mundo.
O Dia Mundial do Cancro incentiva a investigação e os estilos de vida saudáveis.