Calendário polínico 2024: O que é, quando e onde está o pólen na Polónia?
Consulte o nosso mapa para pessoas alérgicas e descubra o que é e onde está o pó na Polónia.
Saiba mais sobre o nosso processo editorial
.
Saiba mais sobre o nosso processo editorial
.
Porque pode confiar em nós
Os artigos na Natu.Care são escritos com base em pesquisa científica, dados de sites governamentais e outras fontes fiáveis. Os textos são redigidos em colaboração com médicos, nutricionistas e outros especialistas em saúde e beleza. Os artigos são revistos antes da sua publicação e durante as atualizações significativas.
.Saiba mais sobre o nosso processo editorial
.Informações sobre anúncios
O conteúdo da Natu.Care pode conter links para produtos cuja venda nos pode render uma comissão. Ao criar conteúdo, seguimos padrões editoriais elevados e procuramos ser objetivos em relação aos produtos discutidos. A presença de links de afiliados não é ditada pelos nossos parceiros, e selecionamos os produtos que revemos de forma completamente independente.
.Saiba mais sobre os nossos termos e condições
.Temperaturas mais elevadas, plantas em flor e dias mais longos. É assim que a maioria de nós vê a chegada da primavera. Para muitos, é uma das épocas mais bonitas do ano e para outros... a pior.
Está a pensar bem, trata-se das pessoas que sofrem de alergias, que não têm as coisas mais fáceis na primavera e no verão. De facto, esta é a altura do ano em que as concentrações de pólen no ar são mais elevadas. É por isso que elaborámos um calendário polínico com os locais a evitar, bem como algumas dicas para o ajudar a ultrapassar estes - um psik! - períodos difíceis.
Neste artigo, ficará a saber:
- O que e quando é o pólen na Polónia.
- Como lidar com ele.
- Quais são os sintomas das alergias.
Veja também:
- Dia da água
- Dia do abraço
- Dia do peixe
- Dia da abelha
- Dia dos solteiros
- Dia Mundial do Não Fumador
- Dia Mundial do Cancro
- Dia Mundial sem Telemóveis
- Dia do Dador de Medula Óssea
- Dia da Doação de Sangue e do Dador de Sangue
- Dia do Ar Limpo
- Desperdício de alimentos
- Pulmões após uma pandemia
- Mês de sensibilização para as doenças da tiroide
O que é uma alergia ao pólen?
A alergia aos pólenes, também conhecida por febre dos fenos ou febre dos fenos, é a resposta imunitária do organismo às minúsculas partículas de pólen libertadas pelas plantas, principalmente durante a primavera e o verão. O pólen pode provir de uma variedade de fontes, como árvores, gramíneas ou ervas daninhas.
Quando uma pessoa alérgica inala o pólen, o sistema imunitário reconhece-o como uma ameaça potencial e produz anticorpos que se combinam com os mastócitos (um tipo de célula do sistema imunitário). Esta ligação provoca a libertação de histamina, uma substância química que leva a sintomas típicos de alergia, como espirros, nariz entupido, comichão nos olhos ou asma.
Embora as alergias ao pólen possam afetar gravemente a qualidade de vida, são frequentemente ligeiras e podem ser controladas com medicação e evitando a exposição aos alergénios.
Como saber se é alérgico ao pólen?
Se suspeitar que é alérgico ao pólen, pode verificar isso com testes de alergia.
- Os testes cutâneos são o principal teste de diagnóstico para detetar alergias, incluindo a alergia ao pólen. O médico aplica pequenas quantidades de alergénios na pele e, em seguida, faz pequenas perfurações para permitir que os alergénios penetrem na pele. Se for alérgico a um determinado alergénio, aparecerá na pele uma reação, como vermelhidão ou comichão.
- Análiseao sangue- Para algumas pessoas, a análise cutânea pode não ser adequada. O médico decide então efetuar uma análise ao sangue, que mede o nível de anticorpos IgE específicos em resposta a potenciais alergénios.
O que causa uma alergia ao pólen?
A alergia ao pólen é uma reação a partículas minúsculas segregadas por diferentes tipos de plantas. O pólen gerado por plantas terrestres pode estimular o sistema imunitário a desencadear uma reação alérgica. Que plantas provocam normalmente esta reação?
- Árvores. o pólen de diferentes espécies de árvores, como a bétula, o freixo, o carvalho e o choupo, pode desencadear alergias. A época do pólen das árvores em temperaturas moderadas é mais frequentemente na primavera.
- Gramíneas. O pólendas gramíneas é uma das causas mais comuns de alergias em muitas partes do mundo. Espécies como o rabo-de-gato, a festuca e a panícula podem ser particularmente problemáticas.
- Ervas daninhas. certas espécies de ervas daninhas, como a artemísia, urtiga, tasneira ou knotweed, podem causar reacções alérgicas graves, especialmente no verão e no início do outono.
Nem todos... os pólenes, que provocam alergias!
Nem todos os pólenes provocam reacções alérgicas. Os principais culpados são os pólenes, que são leves e finos, o que lhes permite deslocarem-se a longas distâncias.
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, manga-maracujá
- Teor de colagénio: 5000 mg de hidrolisado de colagénio marinho
- Outros ingredientes activos: vitamina C, ácido hialurónico de baixo peso molecular (bem como L-teanina e coenzima Q10 no colagénio com sabor a cacau ou vitamina A e vitamina E no colagénio com sabor a manga-maracujá, amora, morango-rubarbo)
- Forma: saquetas com pó para beber
- Porção: 1 saqueta por dia
- Quantidade suficiente para: 30 dias
- Disponível em quatro sabores: manga, amora, morango, ruibarbo, cacau ou uma mistura de sabores
Descrição do produto
Colagénio de peixe da marca Natu.Care Seagarden® na dose de 5 000 mg ou 10 000 mg, à base de ingredientes certificados da melhor qualidade. A toma regular de suplementos terá um efeito positivo no aspeto da pele, do cabelo e das unhas - serão reconstruídos e reforçados a partir do interior.
Para além do colagénio, que é valioso para a saúde e a beleza, também oferece outros ingredientes activos que ajudam a manter uma tez jovem, cabelos brilhantes e unhas fortes.
A fórmula contém uma porção suficiente da substância ativa para ter um efeito positivo nas articulações, no sistema músculo-esquelético e na imunidade.
Natu.Care Premium Collagen está disponível em quatro sabores: manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau. Todas as fórmulas têm por base os seguintes princípios activos: hidrolisado de colagénio marinho, extrato de botões de rosa mosqueta e ácido hialurónico.
Além disso, o cacau de colagénio contém L-teanina natural, coenzima Q10 e cacau holandês desengordurado. Os sabores de fruta contêm, pelo contrário, vitamina E e vitamina A.
Estes melhores colagénios de peixe do mercado também diferem no sabor - o cacau é um deleite para os amantes de chocolate. Outros agradarão a quem gosta do sabor refrescante da fruta.
Prós e contras
Prós:
- A matéria-prima da marca Seagarden® provém do bacalhau selvagem de profundidade pescado nas águas límpidas do Mar das Berentes. O efeito do colagénio Seagarden® está clinicamente comprovado. A matéria-prima tem certificação FSSC 22000, certificação de qualidade MSC (apoia a pesca sustentável), Responsible Sourcing Audit Programme (pesca ética) e certificação Kosher e Halal.
- A composição do produto foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton.
- Colagénio hidrolisado de tipo I com um peso molecular ótimo de 3 kDa para garantir a sua absorção
- Aditivos: a vitamina C contribui para a síntese do colagénio, o ácido hialurónico contribui para a hidratação da pele e a saúde das articulações, as vitaminas A e E contribuem para a saúde da pele, a coenzima Q10 (sabor a cacau) tem propriedades antioxidantes.
- Escolha entre quatro deliciosos sabores (sem sabor a peixe): manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau ou uma mistura de sabores.
- A produção tem lugar num local certificado pelas BPF (normas de produção alimentar).
Desvantagens:
- Nenhum.
Informações adicionais
O colagénio de peixe da Natu.Care é elogiado por ser delicioso. Não encontrará o sabor a peixe que muitas vezes transparece noutros colagénios. E pode escolher entre dois deliciosos sabores: manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau.
Ingredientes activos como a coenzima Q10, o ácido hialurónico e a L-teanina natural têm efeitos anti-inflamatórios, antioxidantes e anti-envelhecimento.
Comentário do utilizador
Super, após cerca de 6 semanas de utilização, a pele do meu rosto ficou visivelmente mais firme. Ótimo sabor.
Ania ZalewskiCliente deNatu.Care
Escolhi o colagénio Natu.Care porque tinha excelentes críticas - e isso era muito importante para mim! Desde que o uso, a minha pele melhorou muito e está hidratada, e apareceram novos "cabelos de bebé" na minha cabeça.
Kasia S.cliente de Natu.Care
Natu.Care Colagénio Premium Shot 10000 mg
- Teor de colagénio: até 10 000 mg de hidrolisado de colagénio marinho da marca Seagarden®.
- Outros ingredientes activos: vitamina C 80mg, ácido hialurónico de baixo peso molecular 60mg, vitamina E 12mg, biotina 2500 µg.
- Forma: Frascos para beber.
- Porção: 1 garrafa
- Quantidade suficiente para: 15 dias
- Sabor: frutos silvestres deliciosamente agridoces, sem travo a peixe
Descrição do produto
Colagénio de peixe da marca Natu.Care Seagarden® numa dose de 10 000 mg, à base de ingredientes certificados da melhor qualidade cujos efeitos estão clinicamente comprovados. Proveniente do bacalhau do Atlântico capturado em estado selvagem, isento de dioxinas e de metais pesados.
A toma regular de um suplemento influenciará positivamente o aspeto da pele, do cabelo e das unhas, que serão reconstruídos e reforçados a partir do interior. Para além do colagénio, precioso para a saúde e para a beleza, oferece também outros princípios activos que contribuem para manter uma tez jovem, um cabelo brilhante e unhas fortes.
A fórmula contém uma porção suficiente do ingrediente ativo para ter um efeito positivo nas articulações, no sistema músculo-esquelético e na imunidade.
O Collagen Premium Shot da Natu.Care tem um delicioso sabor a frutos do bosque e a sua fórmula é baseada nos seguintes ingredientes activos: hidrolisado de colagénio marinho Seagarden®, extrato de botões de rosa mosqueta e ácido hialurónico. Além disso, o produto contém vitamina C, vitamina E, ácido hialurónico e biotina para efeitos ainda melhores.
Prós e contras
Prós:
- A matéria-prima da marca Seagarden® provém do bacalhau selvagem de profundidade pescado nas águas límpidas do Mar das Berentes. O efeito do colagénio Seagarden® está clinicamente comprovado. A matéria-prima tem certificação FSSC 22000, certificação de qualidade MSC (apoia a pesca sustentável), Responsible Sourcing Audit Programme (pesca ética) e certificação Kosher e Halal.
- A composição do produto foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton.
- Colagénio hidrolisado de tipo I com um peso molecular ótimo de 3 kDa para garantir a sua absorção
- Aditivos: A vitamina C ajuda na síntese de colagénio, o ácido hialurónico apoia a hidratação da pele e a saúde das articulações, a vitamina E cuida adicionalmente da saúde da pele e a biotina melhora a elasticidade, a regeneração e reforça a estrutura da pele e do cabelo.
- Delicioso sabor a frutos do bosque (sem travo a peixe)
- A produção é efectuada num local com certificação GMP (norma de produção alimentar).
Desvantagens:
- Nenhum.
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, amora
- Teor de colagénio: 5000 mg de hidrolisado de colagénio marinho
- Outros ingredientes activos: vitamina C, ácido hialurónico de baixo peso molecular (bem como L-teanina e coenzima Q10 no colagénio com sabor a cacau ou vitamina A e vitamina E no colagénio com sabor a manga-maracujá, amora, morango-rubarbo)
- Forma: saquetas com pó para beber
- Porção: 1 saqueta por dia
- Quantidade suficiente para: 30 dias
- Disponível em quatro sabores: manga, amora, morango, ruibarbo, cacau ou uma mistura de sabores
Descrição do produto
Colagénio de peixe da marca Natu.Care Seagarden na dose de 5.000 mg ou 10.000 mg, à base de ingredientes certificados da melhor qualidade. A toma regular de suplementos terá um efeito positivo no aspeto da pele, do cabelo e das unhas, que serão reconstruídos e reforçados a partir do interior.
Para além do colagénio, que é valioso para a saúde e a beleza, oferece também outros ingredientes activos que ajudam a manter uma tez jovem, cabelos brilhantes e unhas fortes.
A fórmula contém uma porção suficiente da substância ativa para ter um efeito positivo nas articulações, no sistema músculo-esquelético e na imunidade.
Natu.Care Premium Collagen está disponível em quatro sabores: manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau. Todas as fórmulas têm por base os seguintes princípios activos: hidrolisado de colagénio marinho, extrato de botões de rosa mosqueta e ácido hialurónico.
Além disso, o cacau de colagénio contém L-teanina natural, coenzima Q10 e cacau holandês desengordurado. Os sabores de fruta contêm, pelo contrário, vitamina E e vitamina A.
Estes melhores colagénios de peixe do mercado também diferem no sabor - o cacau é um deleite para os amantes de chocolate. Outros agradarão a quem gosta do sabor refrescante da fruta.
Prós e contras
Prós:
- A matéria-prima da marca Seagarden® provém do bacalhau selvagem de profundidade pescado nas águas límpidas do Mar das Berentes. O efeito do colagénio Seagarden® está clinicamente comprovado. A matéria-prima tem certificação FSSC 22000, certificação de qualidade MSC (apoia a pesca sustentável), Responsible Sourcing Audit Programme (pesca ética) e certificação Kosher e Halal.
- A composição do produto foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton.
- Colagénio hidrolisado de tipo I com um peso molecular ótimo de 3 kDa para garantir a sua absorção
- Aditivos: a vitamina C contribui para a síntese do colagénio, o ácido hialurónico contribui para a hidratação da pele e a saúde das articulações, as vitaminas A e E contribuem para a saúde da pele, a coenzima Q10 (sabor a cacau) tem propriedades antioxidantes.
- Escolha entre quatro deliciosos sabores (sem sabor a peixe): manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau ou uma mistura de sabores.
- A produção tem lugar num local certificado pelas BPF (normas de produção alimentar).
Desvantagens:
- Nenhum.
Informações adicionais
O colagénio de peixe da Natu.Care é elogiado por ser delicioso. Não se encontra o sabor a peixe que muitas vezes transparece noutros colagénios. E pode escolher entre dois deliciosos sabores: manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau.
Ingredientes activos como a coenzima Q10, o ácido hialurónico e a L-teanina natural têm efeitos anti-inflamatórios, antioxidantes e anti-envelhecimento.
Comentário do utilizador
Faz-me lembrar a minha infância com o seu aroma, o sentimento está ligado :) Após 2 embalagens de colagénio da Natu, a inflamação do meu rosto acalmou e a "papa" parou completamente. Altamente recomendado!
Kuba K. , cliente da Natu.Care
Fiquei super surpreendida com o sabor, sem a doçura artificial que senti no colagénio com sabor a manga-maracujá. Já recomendei o colagénio a outras 4 pessoas, que decidiram subscrever o produto :) Vejo um alisamento das rugas, especialmente na minha testa, e uma pele mais hidratada.
Kinga D. Cliente Natu.Care
Natu.Care Colagénio Premium 10 000 mg, manga-maracujá
- Teor de colagénio: 10 000 mg de hidrolisado de colagénio marinho
- Outros ingredientes activos: vitamina C, ácido hialurónico de baixo peso molecular (bem como L-teanina e coenzima Q10 no colagénio com sabor a cacau ou vitamina A e vitamina E no colagénio com sabor a manga-maracujá)
- Forma: saquetas com pó para beber
- Dose: 1 saqueta por dia
- Quantidade suficiente para: 30 dias
Descrição do produto
Um dos colagénios mais potentes do mercado, que fornece até 10.000 mg numa dose diária. Como resultado, a fórmula pode apoiar eficazmente o estado da sua pele, cabelo e unhas.
Com este suplemento, irá apoiar a sua beleza, o que lhe permitirá parar visualmente o processo de envelhecimento e sentir uma segunda juventude!
Natu.Care Premium Collagen 10 000 mg está disponível em dois sabores - cacau e manga-maracujá. Ambas as fórmulas têm a mesma base de produto - colagénio, ácido hialurónico e vitamina C.
A versão de cacau contém ainda L-teanina natural, coenzima Q10 e cacau holandês desengordurado. O Rise&Shine, por outro lado, contém vitamina E e vitamina A.
Prós e contras
Prós:
- A dose diária de colagénio é muito grande - até 10.000 mg.
- Uma fórmula de colagénio comprovada - trata-se do SeaGarden, cujo efeito foi confirmado em estudos clínicos.
- Uma dose eficaz de ácido hialurónico, que hidrata ainda mais a pele e tem um efeito positivo na saúde das articulações.
- A vitamina C apoia a produção natural de colagénio do organismo.
- A composição foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton.
- O produto tem certificação MSC (Marine Stewardship Council) - a origem do colagénio apoia práticas de pesca sustentáveis.
Desvantagens:
- Nenhum.
Informações adicionais
Os utilizadores elogiam o Natu.Care Collagen Premium pela facilidade de dissolução do pó.
Comentário do utilizador
Notei uma melhoria significativa na textura da minha pele após algumas semanas a tomar colagénio regularmente. A minha pele é agora tão macia como veludo!
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, morango e ruibarbo
- Teor de colagénio: 5000 mg de hidrolisado de colagénio marinho
- Outros ingredientes activos: vitamina C, ácido hialurónico de baixo peso molecular (bem como L-teanina e coenzima Q10 no colagénio com sabor a cacau ou vitamina A e vitamina E no colagénio com sabor a manga-maracujá, amora, morango-rubarbo)
- Forma: saquetas com pó para beber
- Porção: 1 saqueta por dia
- Quantidade suficiente para: 30 dias
- Disponível em quatro sabores: manga, amora, morango, ruibarbo, cacau ou uma mistura de sabores
Descrição do produto
Colagénio de peixe da marca Natu.Care Seagarden na dose de 5.000 mg ou 10.000 mg, à base de ingredientes certificados da melhor qualidade. A toma regular de suplementos terá um efeito positivo no aspeto da pele, do cabelo e das unhas, que serão reconstruídos e reforçados a partir do interior.
Para além do colagénio, que é valioso para a saúde e a beleza, oferece também outros ingredientes activos que ajudam a manter uma tez jovem, cabelos brilhantes e unhas fortes.
A fórmula contém uma porção suficiente da substância ativa para ter um efeito positivo nas articulações, no sistema músculo-esquelético e na imunidade.
Natu.Care Premium Collagen está disponível em quatro sabores: manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau. Todas as fórmulas têm por base os seguintes princípios activos: hidrolisado de colagénio marinho, extrato de botões de rosa mosqueta e ácido hialurónico.
Além disso, o cacau de colagénio contém L-teanina natural, coenzima Q10 e cacau holandês desengordurado. Os sabores de fruta contêm, pelo contrário, vitamina E e vitamina A.
Estes melhores colagénios de peixe do mercado também diferem no sabor - o cacau é um deleite para os amantes de chocolate. Outros agradam a quem gosta do sabor refrescante da fruta.
Prós e contras
Prós:
- A matéria-prima da marca Seagarden® provém do bacalhau selvagem de profundidade pescado nas águas límpidas do Mar das Berentes. O efeito do colagénio Seagarden® está clinicamente comprovado. A matéria-prima tem certificação FSSC 22000, certificação de qualidade MSC (apoia a pesca sustentável), Responsible Sourcing Audit Programme (pesca ética) e certificação Kosher e Halal.
- A composição do produto foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton.
- Colagénio hidrolisado de tipo I com um peso molecular ótimo de 3 kDa para garantir a sua absorção
- Aditivos: a vitamina C contribui para a síntese do colagénio, o ácido hialurónico contribui para a hidratação da pele e para a saúde das articulações, as vitaminas A e E contribuem para a saúde da pele, a coenzima Q10 (sabor a cacau) tem propriedades antioxidantes.
- Escolha entre quatro deliciosos sabores (sem sabor a peixe): manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau ou uma mistura de sabores.
- A produção tem lugar num local certificado pelas BPF (normas de produção alimentar).
Desvantagens:
- Nenhum.
Informações adicionais
O colagénio de peixe da Natu.Care é elogiado por ser delicioso. Não encontrará o sabor a peixe que muitas vezes transparece noutros colagénios. E pode escolher entre dois deliciosos sabores: manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau.
Ingredientes activos como a coenzima Q10, o ácido hialurónico e a L-teanina natural têm efeitos anti-inflamatórios, antioxidantes e anti-envelhecimento.
Comentário do utilizador
Estou a utilizar colagénio há 3 meses e estou muito satisfeita com os resultados, a minha pele está radiante e hidratada, as minhas unhas e cabelo crescem mais depressa e tem um sabor delicioso!
Aleksandra K. , cliente da Natu.Care
O melhor que já tive. Encontrei o primeiro e único. Utilizo-o há 8 meses. Melhoria visível no estado do meu cabelo e da minha pele e já não mudo para outro. É o meu preferido.
Monika M. , cliente da Natu.Care
Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, cereja
- Teor de colagénio: 10 000 mg de hidrolisado de colagénio bovino COLLinstant®.
- Outros princípios activos: vitamina C, ácido hialurónico de baixo peso molecular, glucosamina, condroitina, extrato de resina de incenso da Índia (boswellia serrata)
- Forma: saquetas com pó para beber
- Dose: 1 saqueta por dia
- Suficiente para: 30 dias
Descrição do produto
Um dos colagénios bovinos mais fortes do mercado, fornecendo até 10.000 mg por dose diária. Como resultado, a fórmula pode apoiar eficazmente o estado das suas articulações, pele, cabelo e unhas.
Com este suplemento, irá apoiar o seu sistema esquelético e articular, bem como a sua beleza, permitindo-lhe parar visualmente o processo de envelhecimento e sentir uma segunda juventude!
Prós e contras
Prós:
- A dose diária de colagénio é muito grande - até 10.000 mg.
- Uma fórmula de colagénio comprovada - trata-se de COLLinstant®, cujo efeito foi confirmado em estudos clínicos.
- Uma dose eficaz de ácido hialurónico, que hidrata ainda mais a pele e tem um efeito positivo na saúde das articulações.
- A vitamina C apoia a produção natural de colagénio do organismo.
- A glucosamina é um bloco de construção essencial dos compostos encontrados na cartilagem das articulações e um componente do colagénio, que dá elasticidade ao tecido conjuntivo dos tendões.
- A condroitina é um componente natural que se encontra no corpo humano, principalmente na cartilagem. Esta grande molécula (mucopolissacárido) tem a capacidade de absorver água, o que permite à cartilagem manter a sua elasticidade e resistência.
- O extrato de resina de incenso promove o fornecimento de sangue e a mobilidade das articulações e reduz a rigidez das mesmas. Pode ajudar no alívio da inflamação.
- A composição foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton.
Desvantagens:
- Nenhuma.
Informações adicionais
Os utilizadores elogiam o Natu.Care Collagen Premium pela facilidade de dissolução do pó.
Natu.Care Butirato de sódio Premium
- Composição de excelência: 1 200 mg de butirato de sódio puro por dose diária
- Apoio intestinal: regeneração, equilíbrio do microbiota e conforto digestivo
- Sem compromisso: sem enchimentos, aditivos ou conservantes
- Eficácia: forma microencapsulada com biodisponibilidade acrescida
- Recomendado após antibióticos: restabelecimento da microflora intestinal
- Embalagem: 60 cápsulas / 30 dias
- Recomendado pelo Instituto de Microecologia e testado no laboratório de J.S.Hamilton
Descrição do produto
Premium Sodium Butyrate é um suporte natural para o seu sistema digestivo. Com uma dose elevada de ácido butírico (940 mg), apoia a regeneração da mucosa intestinal, melhorando a saúde e a função intestinal, e apoia a absorção de nutrientes. Ao cuidar do seu intestino, está a cuidar da saúde de todo o seu corpo.
Os estudos realizados com pessoas que sofrem de síndrome do intestino irritável confirmam que o butirato de sódio é ideal para apoiar a flora bacteriana perturbada (por exemplo, após uma terapia antibiótica), a obstipação e a diarreia, a inflamação da mucosa intestinal ou no caso de uma dieta pobre em fibras.
As cápsulas de Butirato de Sódio Premium baseiam-se na inovadora tecnologia DRcaps®. Esta garante que os ingredientes activos contidos no produto são protegidos dos efeitos nocivos dos ácidos e das enzimas digestivas do estômago. Isto garante que os ingredientes benéficos são libertados no intestino delgado e são totalmente absorvidos pelo nosso corpo.
O Butirato de Sódio Premium da Natu Care é 100% testado e na sua composição só encontrará matérias-primas da mais alta qualidade.
Prós e contras
Prós:
- Apoia o funcionamento do sistema digestivo
- Útil para muitas doenças gastroenterológicas, incluindo a SII
- Dose elevada de ácido butírico por cápsula
- Composição biológica, pura e testada.
- Sem açúcar, sem glúten, sem OGM, sem lactose
- Tecnologia inovadora de cápsulas - DRcaps.
Desvantagens:
- Nenhum.
Como utilizar
Dose recomendada: 3 cápsulas por dia com uma refeição, com um gole de água.
Conselho profissional: Se for a primeira vez que toma butirato de sódio, introduza o suplemento gradualmente para que o intestino tenha tempo para se adaptar:
- Dias 1-3: 1 cápsula/dia
- Dias 4-7: 2 cápsulas/dia
- A partir do 8º dia: 3 cápsulas/dia
Desta forma, evitará o desconforto temporário e o seu intestino será apoiado ao máximo!
Tomar a qualquer hora do dia, de preferência com uma refeição, para favorecer a absorção dos princípios activos.
O suplemento alimentar Sodium Butyrate Premium 1200 mg destina-se a adultos.
Comentário do utilizador
Estou a utilizar o produto há 2 semanas. Barriga mais leve e melhor digestão. Recomendado.
Natu.Care Magnésio Premium + vitamina B6
- Teor de magnésio de uma dose diária: 305 mg
- Outros ingredientes activos: vitamina B6 (2,1mg)
- Forma: cápsulas
- Dose: 3 cápsulas por dia
- Suficiente para: 30 dias
Descrição do produto
O suplemento alimentar Magnesium Premium + Vitamina B6 é um produto completo que associa 3 formas orgânicas de magnésio (citrato, malato e diglicinato) e vitamina B6 em formas altamente biodisponíveis.
O magnésio é um mineral essencial, sem o qual o nosso corpo não pode funcionar corretamente. Apoia os sistemas imunitário, nervoso e muscular, cuida do equilíbrio eletrolítico e está também envolvido na divisão celular e na regulação das funções mentais.
Estudos mostram que a suplementação de magnésio é ainda mais eficaz quando acompanhada de vitamina B6, que se encontra no nosso produto. Esta vitamina é responsável, entre outras coisas, pelo bom funcionamento dos sistemas nervoso e imunitário, bem como pelo funcionamento normal do coração.
Se quiser livrar-se com segurança da sensação de fadiga, problemas de concentração, queda de cabelo, cãibras musculares, tremores ou uma sensação de irritação, opte por Premium Magnesium da Natu.Care, testado por um laboratório independente e certificado da J.S. Hamilton Poland.
Prós e contras
Vantagens
- Contribui para o bom funcionamento dos sistemas nervoso e imunitário.
- Reduz a sensação de fadiga e de cansaço.
- Mantém as funções psicológicas normais.
- A pureza da composição (sem agentes antiaglomerantes, cargas artificiais e aditivos sob a forma de dióxido de titânio, celulose microcristalina, talco, estearato de magnésio e dióxido de silício) foi confirmada por testes laboratoriais.
- Elevada absorção dos ingredientes.
- Cápsulas moles e fáceis de engolir.
- Produto adequado para vegetarianos e veganos
Desvantagens
- Nenhuma.
Informações adicionais
Tomar com uma refeição, 3 cápsulas por dia.
As cápsulas devem ser tomadas com um mínimo de 250 ml de água.
Em caso de problemas de sono, é aconselhável tomar 1 cápsula de manhã e 2 cápsulas à noite, o mais tardar 4 horas antes de deitar.
Evitar a associação com produtos com elevado teor de cálcio (leite, iogurte, queijo), pois pode prejudicar a absorção do magnésio.
As mulheres grávidas e a amamentar devem consultar o seu médico antes da primeira toma de suplemento.
Comentário do utilizador
Fiquei muito impressionado com a rapidez do envio. O produto em si é de alta qualidade, bem absorvido. Após duas semanas de suplementação sinto uma melhoria significativa na velocidade de recuperação muscular, especialmente estando em modo de treino intenso. Altamente recomendado!
Natu.Care Premium Omega 3 TG 750 mg
- Teor de ómega 3: 750 mg (250 mg DHA + 500 mg EPA) enriquecido com vitamina E
- Forma de triglicéridos naturais - melhor absorção e biodisponibilidade
- Baixo rácio totox de 6,5 - garantia de frescura e pureza do óleo de peixe
- Pesca sustentávelcertificada
- Para o cérebro, o coração e a imunidade: apoia as principais funções corporais
- Dose: 1 cápsula por dia
- Suficiente para: 60 dias
Descrição do produto
O suplemento alimentar contém ómega-3ᵀᴳ, ou ácidos gordos ómega-3, sob a forma de triglicéridos. Estudos científicos sugerem que esta forma de ácidos gordos é até 2 vezes melhor absorvida do que os ésteres presentes em muitos suplementos alimentares no mercado. Isto significa que tem a garantia da sua eficácia e de se abastecer de valiosos ácidos ómega.
Os ácidos gordos ómega 3 provêm do óleo de anchova selvagem. Trata-se de uma fonte rica em gorduras saudáveis, essenciais para a saúde cardiovascular, imunitária e do sistema nervoso, bem como para o bom funcionamento da visão, das articulações e dos músculos.
A investigação também sugere que a ingestão adequada de ácidos gordos ómega 3 protege e apoia o tratamento da depressão e das perturbações de ansiedade. Além disso, os ómega 3 afectam a hidratação e o aspeto da pele e contribuem para um sono saudável.
A fórmula contém um total de 750 mg de ácidos EPA+DHA, o que é o triplo da dose mínima recomendada de 250 mg para a população polaca. Omega-3 TG Premium tem pesquisas que indicam que o seu TOTOX é 9, o que é um resultado muito bom.
A suplementação com ácidos gordos ómega 3 é recomendada para qualquer pessoa que não coma 1-2 porções (cerca de 300 g) de peixe gordo por semana. As crianças durante o período de crescimento, os idosos, as pessoas fisicamente activas, os veganos e vegetarianos e os pacientes em tratamento cardíaco e prevenção de doenças cardíacas têm também uma necessidade acrescida.
Prós e contras
Prós
- O óleo de peixe de anchovas selvagens é uma óptima fonte de EPA e DHA.
- Os ácidos gordos ómega 3 sob a forma de triglicéridos são duas vezes mais biodisponíveis do que os ésteres (presentes em muitos produtos no mercado).
- A fórmula é isenta de corantes e de cargas.
- A pureza da composição foi confirmada por testes laboratoriais.
- A embalagem é suficiente para um período máximo de 2 meses.
- As cápsulas moles são fáceis de engolir.
Desvantagens
- Nenhumas.
Informações adicionais
O invólucro da cápsula é feito de gelatina bovina.
Opinião de peritos
Os triglicéridos de ácidos gordos ómega 3 contidos nesta fórmula têm uma biodisponibilidade muito mais elevada do que os ésteres etílicos de ómega 3 que se encontram frequentemente nos suplementos alimentares. O óleo de anchova selvagem é uma excelente fonte de ómega 3.
Ilona Krzak Mestre em Farmácia
Natu.Care Slim Protein, Baunilha Bourbon - Modelar o corpo
-
Teor proteico: 20 g deproteína isolada de soro de leite de alta qualidade (WPI) por dose.
-
Outros ingredientes activos: vitamina C, vitaminas do complexo B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12), vitamina E, vitamina K, crómio, fibra de acácia, extrato de figo da Índia, extrato de cardo mariano, extrato de grainha de uva, extrato de cavalinha
-
Forma: pó para dissolver em água
-
Dose diária: 25 g (1 dose)
-
Suficiente para: 15 dias (a embalagem contém 375 g)
Descrição do produto
Um delicioso batido de dieta que apoia a gestão do peso e ajuda a manter níveis saudáveis de açúcar no sangue. Enriquecido com proteínas WPI de primeira qualidade, vitaminas, extractos de plantas (incluindo extrato de figueira-da-índia), fibras e crómio, é um complemento ideal para a dieta diária das mulheres que querem cuidar da sua silhueta.
Prós e contras
Prós:
-
Elevado teor de proteínas: 20 g de WPI por dose apoia a construção e regeneração muscular
-
Composição rica: contém vitaminas, minerais e extractos de plantas para apoiar o metabolismo e o controlo do peso
-
Baixo teor calórico: apenas 86 kcal por dose
-
Baixo índice glicémico: ajuda a manter estáveis os níveis de açúcar no sangue
-
Sem açúcar, glúten ou conservantes: adequado para pessoas com intolerâncias
-
Testado em laboratório: qualidade e segurança comprovadas
Desvantagens:
- Não
Natu.Care Slim Protein, Pistáchio - Modelação do corpo
-
Teor proteico: 20 g deproteína isolada de soro de leite (WPI) por dose
-
Ingredientes activos adicionais: vitamina C, vitaminas B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12), vitamina E, vitamina K, crómio, fibra de acácia, extrato de figo da Índia, extrato de cardo, extrato de grainha de uva, extrato de cavalinha
-
Forma: pó para dissolver em água
-
Dosediária: 25 g
-
Quantidade suficiente para: 15 dias (375 g por embalagem)
Descrição do produto
Um delicioso batido de dieta que apoia a gestão do peso e ajuda a manter níveis saudáveis de açúcar no sangue. Enriquecido com proteínas WPI de primeira qualidade, vitaminas, extractos de plantas (incluindo extrato de figueira-da-índia), fibras e crómio, é um complemento ideal para a dieta diária das mulheres que querem cuidar da sua silhueta.
Prós e contras
Prós:
-
Elevado teor de proteínas: 20 g de WPI por dose apoia a construção e regeneração muscular
-
Composição rica: contém vitaminas, minerais e extractos de plantas para apoiar o metabolismo e o controlo do peso
-
Baixo teor calórico: apenas 86 kcal por dose
-
Baixo índice glicémico: ajuda a manter estáveis os níveis de açúcar no sangue
-
Sem açúcar, glúten ou conservantes: adequado para pessoas com intolerâncias
-
Testado em laboratório: qualidade e segurança comprovadas
Desvantagens:
- Não
Natu.Care Premium Colostro
- Teor de colostro por dose: 1000 mg
- Imunoglobulinas: normalizadas a 30% de IgG (300 mg por dose)
- Segurança: composição testada por um laboratório independente
- Outros ingredientes activos: zinco 15mg, sumo de framboesa em pó 500mg, extrato de sabugueiro 50mg
- Forma: pó
- Dose: 1 saqueta por dia
- Suficiente para: 30 dias
Descrição do produto
Colostro bovino natural de origem ética - após o nascimento do vitelo, a partir do colostro excedentário que não é consumido pelas crias. Normalizado a 30% de imunoglobulina. Graças aos seus anticorpos IgG, contribui para a saúde intestinal, contrariando a proliferação de agentes patogénicos como bactérias, vírus e fungos. O zinco e a vitamina C contidos no produto são responsáveis, de forma abrangente, pelo apoio ao sistema imunitário e pela defesa do organismo contra infecções. Produto testado pelo Instituto Hamilton independente da Polónia.
Prós e contras
Prós:
- Elevado teor de imunoglobina IgG
- Liofilizada
- Testado em laboratório
- Liofilizado
- Zinco e vitamina C adicionados sob a forma de extrato de sabugueiro
- Sem glúten, sem OGM
- Saquetas práticas e sabor agradável
Desvantagens:
- Mais difícil de medir meias doses, por exemplo, para crianças
Natu.Care Ashwagandha e Cordyceps
- Substância ativa: extrato da raiz de vitania lenta (ashwagandha) e dos corpos de frutificação do cogumelo Cordyceps sinensis
- Quantidade de substância ativa: 60 mg
- Normalização: ashwagandha KSM-66 normalizado a 5% de vitanolídeos.
- Dose diária: 1 colher doseadora - 500 mg
- Embalagem: 120 doses
- Suficiente para: 3 meses
Descrição do produto
Ashwagandha & Cordyceps é o suporte ideal para quem vive em fuga, exposto ao stress e que deseja um momento de calma. Ashwagandha apoia a redução do stress, ajuda a aliviar a ansiedade e apoia o equilíbrio emocional. O Cordyceps chinês é classificado como um "superalimento" - tem efeitos imunoestimulantes e pode, por isso, ser consumido em casos de imunidade reduzida e durante a estação outono/inverno. Uma combinação eficaz de adaptogénios. Adição ideal ao cacau ou ao chá.
Prós e contras
Prós:
- Combinação de dois adaptogénios únicos: extrato do corpo de frutificação do cogumelo Cordyceps sinensis e extrato de raiz de Ashwagandha.
- Extrato de raiz de Ashwagandha KSM-66 normalizado a 5% de vitanolídeos.
- Sem corantes, aromas ou edulcorantes desnecessários.
- Testado pelo laboratório independente de Hamilton Poland.
Desvantagens:
- Não
Natu.Care Juba de Leão e Chaga
- Princípios activos: extrato de ouriço-do-mar (Lion's Mane) e cogumelo chaga
- Forma: pó
- Embalagem: 45 g
- Dose: 1-3 colheres por dia
- Suficiente para: 30 a 90 dias
Descrição do produto
A combinação perfeita de cogumelos Lion's Mane e chaga para apoiar a estimulação natural e a motivação durante as tarefas diárias. O pó é ótimo para fazer café ou chá de cogumelos. Formulação natural - Lion's Mane & Chaga não contém cogumelos em pó, mas sim extractos concentrados. O produto foi 100% testado quanto a contaminação microbiana. Estes adaptogénios da Natu.Care são também uma fonte valiosa de antioxidantes. Adequado para veganos e vegetarianos.
Prós e contras
Prós:
- Extrato normalizado de alta qualidade de dois cogumelos.
- Testado quanto à contaminação microbiológica.
- Ideal para fazer café ou chá de cogumelos - não altera o sabor de outras bebidas.
- Não contém aditivos ou cargas desnecessárias na sua formulação.
- Testado pelo laboratório independente Hamilton Polónia
Desvantagens:
- Não
Natu.Care Vitamina D 2000 UI
- Teor de vitamina D: 50 µg
- Outros ingredientes activos: nenhum
- Forma: Cápsulas
- Porção: Adultos - dose de 2000 UI (1 cápsula)
Pessoas com excesso de peso - dose até 4000 UI (2 cápsulas)
Idosos - dose até 4000 UI (2 cápsulas) - Número de cápsulas: 90
Descrição do produto
A vitamina D desempenha um papel fundamental para a nossa saúde e bem-estar. Influencia o metabolismo do cálcio e do fosfato, o que se traduz em ossos e dentes saudáveis. Também ajuda a regular o sistema imunitário e a investigação também indica o seu impacto no funcionamento do sistema nervoso.
A vitamina D, apesar de ser referida como uma "vitamina", é na realidade uma pró-hormona que o nosso corpo produz por si próprio, principalmente quando exposto à luz solar. Infelizmente, o nosso estilo de vida moderno encoraja deficiências desta vitamina fundamental para a nossa saúde e bem-estar. Trabalhar em edifícios de escritórios fechados, usar protectores solares com FPS (necessários!), cobrir o corpo com roupas - tudo isto torna muito difícil, e por vezes impossível, obter níveis adequados de vitamina D do sol. É por isso que a suplementação adequada, durante todo o ano, é tão crucial.
A Vitamina D da Natu.Care é uma vitamina D3 investigada, suspensa em óleo de cártamo, uma planta conhecida pelos seus inúmeros benefícios para a saúde. A cápsula cómoda e fácil de engolir fará da suplementação um hábito diário saudável para melhorar o seu bem-estar geral.
Prós e contras
Prós:
- Assegura o bom funcionamento do sistema imunitário
- Apoia a manutenção de ossos e dentes saudáveis
- Mantém o funcionamento normal do coração, dos rins e do sistema muscular
- Testado por um laboratório independente e certificado
- Cápsula cómoda e fácil de engolir
- Formulação pura - sem adição de açúcar, glúten, OGM, lactose e sem conservantes ou corantes
Desvantagens:
- Nenhumas.
Informações adicionais
As mulheres grávidas e as mães lactantes devem consultar o seu médico. Suplemento alimentar destinado à população adulta saudável até aos 75 anos de idade.
Natu.Care Vegan Protein, proteína vegetal vegana, chocolate branco e framboesa
Proteína vegetal vegana - até 26 g de proteína por dose. Mistura de alta qualidade de proteínas de ervilha, levedura e arroz.
- Tipo de proteína: vegetal
- Tamanho daembalagem: 525 g
- Número de porções por embalagem: 15
- Proteína por porção: 26 g
- Baixo teor de gordura e hidratos de carbono
- Apenas 136 kcal
- Ingredientes adicionais: complexo de enzimas digestivas de marca DigeZyme®, fruta de framboesa liofilizada.
Descrição do produto
Suplemento Natu.Care Vegan Protein - uma proteína vegetal com sabor a chocolate branco com framboesas liofilizadas.
Uma excelente fonte de proteínas em forma de suplemento em pó. Natu.Care Vegan Protein é uma mistura de proteínas de ervilha, levedura e arroz. Uma dose do suplemento contém 26 gramas de proteínas. A composição do produto foi enriquecida com o complexo patenteado de enzimas digestivas DigeZyme®, que tem um efeito positivo no processo digestivo.
A Proteína Vegana Natu.Care é 100% segura e testada, e só encontrará matérias-primas naturais da mais alta qualidade na sua composição - sem adição de açúcar, glúten, OGM ou lactose.
Prós e contras
Prós:
- Elevado teor proteico por dose (26g)
- Excelente sabor e solubilidade
- Enzimas adicionais para melhorar a digestão DigeZyme®
Desvantagens:
- Uma variante de sabor
Informações adicionais
Um suplemento dietético com um elevado teor de proteínas que é um excelente suplemento dietético para pessoas com dietas vegan, vegetarianas e sem lactose. Também é excelente para desportistas e pessoas recreativamente activas que procuram uma variedade de suplementos de proteínas lácteas ou que digerem menos bem a proteína de soro de leite.
Composição
Ingredientes: proteína de ervilha 22,75 g, proteína de levedura 5,25 g, proteína de arroz 3,78 g, fruta de framboesa liofilizada (3%), espessante: goma de guar, aromas, corante: Vermelho beterraba, complexo de enzimas digestivas DigeZyme® [α-amilase (de Aspergillus oryzae), protease neutra (de Bacillus subtilis), lactase (de Apergillus oryzae), lipase (de Rhizopus oryzae), celulase (de Trichoderma longibrachiatum)], edulcorantes: sucralose, glicosídeos de esteviol da stevia.
Valores nutricionais por porção de 35 g:
- Valor energético: 569 kJ/ 136 kcal
- Gordura: 2,33 g, dos quais ácidos gordos saturados: 0,6 g
- Hidratos de carbono: 2,63 g, dos quais açúcares: 0,76 g
- Proteínas: 26,18 g
- Sal: 0,18 g
- Complexo multienzimático DigeZyme: 50 mg
Natu.Care Collagen Booster Glow Stories: Pele, cabelo, unhas
- Princípios activos: extrato de rebentos de bambu, Quatrefolic®, L-Metionina, L-Cisteína, vitamina E, vitamina A, niacina(vitamina B3), vitamina B6, vitamina B2 (riboflavina), biotina, zinco, cobre
- Forma: Cápsulas
- Dose: 1 cápsula por dia
- Quantidadesuficiente para: 60 dias
Descrição do produto
Um suplemento alimentar que contém vitaminas, minerais e extractos de plantas que apoiam a pele, o cabelo e as unhas. O produto distingue-se sobretudo pela forma de folato - é Quatrefolic, que é bem absorvido e natural.
Para além de vitaminas e minerais valiosos, como a vitamina A, E, B3, B2 e biotina, a fórmula contém extrato de rebentos de bambu, que realça ainda mais a sua beleza.
Prós e contras
Prós:
- Boas doses de ingredientes activos.
- Dosagem cómoda.
- Embalagem eficiente.
- Boas formas de ingredientes.
- Estudos laboratoriais.
Desvantagens:
- Nenhumas.
Informações adicionais
O fabricante recomenda tomar Glow Stories cerca de 30 minutos antes de uma refeição e beber 200 ml de água.
Calendário polínico - o que é?
O calendário polínico é uma ferramenta simples que mostra quando é que as diferentes espécies de plantas polinizam durante o ano. Esta informação é muito útil para as pessoas que sofrem de alergias, uma vez que lhes permite prever quando podem ocorrer sintomas de alergia e tomar medidas preventivas adequadas, como evitar a exposição a alergénios ou tomar anti-histamínicos.
Divisão em regiões da Polónia
O clima da Polónia é geograficamente diverso, o que resulta em diferenças nas estações polínicas nas diferentes regiões do país. A polinização precoce é mais pronunciada no sudoeste, enquanto no nordeste o processo pode ser observado muito mais tarde.
As regiões da Polónia estão divididas em:
- Aprimeira região. abrange a parte mais quente do país - o sudoeste, mas excluindo os Sudetes. Aqui, a estação polínica das gramíneas e das árvores começa mais cedo.
- Segunda região. Trata-se da parte central e meridional da Polónia, de Wielkopolska a Podkarpacie, que se caracteriza pela segunda estação polínica mais intensa. Os Sudetas também estão incluídos nesta região.
- A terceira região, que inclui a parte costeira e as regiões orientais da Polónia, excluindo a Podkarpacie, onde a estação polínica é atrasada cerca de 10 dias em comparação com as regiões ocidentais.
- A quarta região, referida como o "pólo frio" polaco, é Suwałki e as áreas montanhosas na fronteira sul do país, caracterizadas por um período de inverno mais longo, resultando num atraso na produção de pólen de até duas semanas em comparação com as áreas mais quentes da Polónia.
Onde e quando é que as plantas polinizam na Polónia?
As épocas de polinização de plantas específicas diferem, portanto, de região para região. Por conseguinte, abaixo encontrará quatro tabelas com os meses de polinização de plantas selecionadas.
Em que zonas da Polónia se encontram os alergénios mais comuns?
As plantas causadoras de alergias não estão distribuídas uniformemente pela Polónia. As diferenças no clima, nos tipos de solo e nas zonas urbanas e rurais podem afetar o número e o tipo de alergénios. Onde podem ser encontrados?
- Avelã. As principais plantações de avelã nobre cobrem Mazowsze, Łódzkie, Świętokrzyskie, Małopolskie, Podkarpacie e Lubelszczyzna, com predominância de cultivo em Lubelszczyzna, onde se localiza 42,4% da área de avelã polaca.
- Amieiro : componente importante do matagal e das florestas ripícolas húmidas, o amieiro-preto está presente em toda a baixa Polónia.
- Bétula - A bétula barbuda constitui cerca de 5,5% das florestas polacas, ocupando o quarto lugar no nosso país, depois do pinheiro, do carvalho e do abeto. Encontra-se frequentemente na orla das florestas, em encostas secas, em bosques de meio de campo, em terrenos baldios, dunas, ruínas e mesmo em telhados e sarjetas.
- Choupo. O choupo preto é uma das principais espécies lenhosas das florestas ribeirinhas na Polónia. Embora possa ser encontrado na maior parte do país, não se encontra na Pomerânia e nas zonas do nordeste. Existe uma grande população de choupo preto no vale do Vístula e nos seus maiores afluentes.
- Carvalho: o carvalho pedunculado cresce facilmente em todo o país, mais frequentemente nas terras baixas, mas não é encontrado em Suwałki e Masuria.
- Gramíneas : Existem cerca de 200 espécies de gramíneas na Polónia. Estas plantas podem ser encontradas em quase todo o lado - desde o nível do mar até à fronteira das montanhas.
- Babka. a babka comum é muito comum na Polónia. Pode ser encontrada em relvados, caminhos de campo, bermas de estradas ou prados. Muitas vezes penetra mesmo nas zonas agrícolas, onde é por vezes considerada uma erva daninha.
- Oxalis. A azeda musgosa é mais comum no sudeste e centro da Polónia, particularmente nos vales dos rios Vístula e Bug.
- Urtiga. A urtiga comum é comum nas terras baixas da Polónia e na zona montanhosa inferior. Encontra-se frequentemente em florestas húmidas, pastagens, prados húmidos e zonas periodicamente inundadas, mas é sobretudo conhecida como uma erva daninha que acompanha os habitats humanos.
- Mosquito- A quinoa branca está espalhada por todo o país. Esta planta anual floresce no verão e no outono, de junho a outubro. E as suas sementes mantêm a capacidade de germinação até 30 anos.
- A artemísia comum é uma planta perene que se encontra no planalto e nas montanhas até ao nível mais baixo do regaço. Pode ser encontrada nos campos, nos cereais de inverno, nos pomares, nos jardins, nas margens dos rios, ao longo das cercas, nas estradas, nas valas e nos estaleiros.
- Ambrosia. As populações de tasneira de folhas perenes localizam-se principalmente no sul e sudoeste da Polónia. Trata-se de uma planta anual cujo caule pode atingir 1,5 m de altura.
Quais são os sintomas de uma alergia aos pólenes?
A alergia ao pólen é uma reação de hipersensibilidade ao pólen das plantas. A presença destas minúsculas partículas no ar pode desencadear uma série de sintomas caraterísticos numa pessoa alérgica, que normalmente tornam a vida quotidiana muito mais difícil.
Dificuldades respiratórias
Uma pessoa com alergia ao pólen pode ter problemas respiratórios resultantes da inflamação das vias respiratórias. Isto pode resultar em falta de ar, espirros, uma sensação de congestão nasal e até asma.
Problemas oculares
O pólen pode causar reacções alérgicas à volta dos olhos. Os sintomas desta doença incluem vermelhidão, ardor, comichão, lacrimejo e inchaço das pálpebras. Em alguns casos, pode mesmo ocorrer visão turva.
Outros sintomas gerais
Para além dos problemas respiratórios e oculares, a alergia ao pólen pode causar sintomas como dores de cabeça, fadiga, irritação da garganta ou tosse. Algumas pessoas podem também desenvolver rinite, uma sensação de arranhadela na garganta e problemas de sono.
Casos extremos
Em casos extremos, a alergia ao pólen pode causar anafilaxia, que se caracteriza por reacções alérgicas violentas e potencialmente fatais. Os sintomas incluem dificuldade em respirar, inchaço da garganta, batimento cardíaco acelerado e até perda de consciência. No entanto, esta é uma ocorrência rara que requer aconselhamento médico imediato.
Como lidar com uma alergia ao pólen?
Lidar com as alergias é um desafio que requer estratégias adequadas, que vão desde a modificação dos hábitos de vida, passando pela utilização de medicação adequada, até técnicas mais avançadas como a imunoterapia. Cada solução tem os seus prós e contras e a sua eficácia pode depender da reação do indivíduo.
- Evitar a exposição ao pólen. Tente limitar o tempo que passa ao ar livre quando os níveis de pólen no ar são elevados, especialmente durante os períodos de floração intensa das plantas. As janelas fechadas e o ar condicionado em casa e no carro podem reduzir o contacto com os alergénios.
- Anti-histamínicos - São remédios que muitas vezes se obtêm sem receita médica. Ajudam a aliviar os sintomas das alergias, como espirros, comichão nos olhos ou rinite. Funcionam através do bloqueio da histamina, uma substância segregada pelo sistema imunitário durante uma reação alérgica.
- Imunoterapia. Envolve a introdução gradual de um alergénio no organismo para criar imunidade. Este método é normalmente utilizado quando outras formas de lidar com a alergia não são eficazes.
- Medicação esteroide. Agentes prescritos por um médico que ajudam a reduzir a inflamação causada por uma reação alérgica. Podem ser administrados sob a forma de inalações, comprimidos ou injecções.
- Terapias alternativas. Algumas pessoas com alergias ao pólen procuram alívio em terapias alternativas, como a acupunctura ou a homeopatia. Embora a sua eficácia não esteja tão bem documentada como a da medicina tradicional, alguns doentes relatam resultados positivosi.
Aspectos psicológicos
Lidar com as alergias pode ser um desafio não só a nível físico, mas também a nível mental. As reacções alérgicas são muitas vezes imprevisíveis e, por isso, ameaçam o bem-estar de uma pessoa, o que aumenta o stress e pode levar a sentimentos de impotência. Por isso, aqui ficam algumas estratégias para o ajudar a lidar com a situação.
|
Método |
O que é? |
|
Sentimento de controlo |
Embora não possa mudar tudo o que afecta as suas alergias, há muitas coisas que podem estar sob o seu controlo. Vale a pena concentrar-se nas áreas que pode controlar - por exemplo, a dieta, o estilo de vida ou o tratamento. |
|
Controlar o stress |
O stress pode agravar os sintomas de alergia, pelo que o seu controlo pode aliviar alguns sintomas. As técnicas de relaxamento, a atenção plena ou a terapia cognitivo-comportamental podem ser particularmente úteis neste domínio. |
|
Apoio social |
A família, os amigos ou os grupos de apoio podem ajudar a enfrentar os desafios das alergias. A compreensão e o apoio partilhados fazem frequentemente uma grande diferença. |
|
Vontade de curar |
Em vez de se concentrar no problema da alergia, concentre-se nas possibilidades e esforce-se por encontrar as melhores formas de lidar com ele. Estar aberto a diferentes tratamentos e estratégias pode abrir o caminho para um maior bem-estar |
|
Consulta com um psicólogo |
Se está a debater-se com os efeitos emocionais das alergias, a ajuda de um especialista pode revelar-se inestimável. O psicólogo irá sugerir estratégias e ferramentas específicas para apoiar o estado mental. |
Como me posso proteger do pólen e do que me rodeia?
Proteger-se da exposição ao pólen é um passo fundamental para lidar com as alergias. Embora seja impossível evitar completamente a exposição aos alergénios - especialmente durante a época dos pólenes - existem algumas estratégias para ajudar a reduzir a quantidade de pólen no seu ambiente, tanto dentro como fora de casa.
Limitar o tempo no exterior
As pessoas que sofrem de alergias devem decidir passar o tempo no exterior de uma forma consciente e ponderada, especialmente durante a época alta dos pólenes. Factores como a densidade do pólen no ar, o tipo de pólen num determinado local e a hora do dia devem influenciar a decisão de sair à rua.
Nos dias com elevadas concentrações de pólen, que muitas vezes coincidem com tempo seco e ventoso, é aconselhável ficar em casa. Desta forma, limita-se o contacto direto com o alergénio, o que indiretamente leva a uma redução do desconforto. E se for necessário sair ao ar livre, é aconselhável tomar medidas de proteção adicionais, como óculos de sol para proteger os olhos do pólen ou uma máscara de proteção.
Convém também lembrar que a intensidade do pólen pode variar ao longo do dia. O pólen das árvores é mais frequentemente libertado de manhã, enquanto o pólen das gramíneas atinge o seu pico durante a tarde e a noite. Estar consciente deste "ritmo" polínico e ajustar o seu horário em conformidade pode trazer um alívio considerável.
Importante
As pessoas com sistemas imunitários enfraquecidos, especialmente as crianças, são mais susceptíveis às alergias aos pólenes.
Mudar os hábitos de lavagem da roupa
Poucas pessoas se apercebem de que as roupas podem funcionar como ímanes para o pólen, transportando-o para dentro de casa. A lavagem regular da roupa em água quente pode, portanto, ajudar a remover o pólen preso. Vale a pena lembrar que as roupas usadas ao ar livre, como casacos e pulôveres, podem acumular uma grande quantidade de pólen, pelo que devem ser lavadas com maior frequência durante a época dos pólenes.
A lavagem da roupa de cama também é importante, uma vez que, ao dormir, o corpo está em contacto direto com a roupa de cama, que pode acumular pólen. Além disso, as pessoas que sofrem de alergias devem evitar secar a roupa ao ar livre durante a estação dos pólenes - os alergénios que circulam no ar podem facilmente fixar-se na roupa molhada. Como resultado, em vez de os evitar, os alergénios são transportados para dentro de casa.
Utilização de ar condicionado e de purificadores de ar
Os sistemas de ar condicionado em casa e no carro, especialmente os equipados com filtros de ar de alta eficiência, podem filtrar eficazmente o ar, retendo a maior parte do pólen.
Além disso, o ar condicionado ajuda a manter a humidade interior baixa, o que também pode ajudar a combater as alergias ao pólen. A humidade elevada favorece o crescimento de bolores e ácaros - outros alergénios domésticos comuns.
Os purificadores de ar são outra ferramenta eficaz na luta contra o pólen. Estes aparelhos, que utilizam frequentemente uma tecnologia avançada de filtragem HEPA, podem remover até 99,97% do pólen do ar dentro de casa.i
Mudar a paisagem à volta da casa
Escolher as plantas certas pode reduzir a quantidade de produção de pólen no seu jardim. Se for alérgico, evite plantar plantas que produzam alergénios. Em vez disso, escolha aquelas com baixa produção de pólen ou plantas polinizadas por insectos que geram pólen pesado e de grandes dimensões que não pode flutuar livremente no arui.
A utilização de agregados ou de cobertura vegetal em vez de relva também pode reduzir a quantidade de pólen no ar à volta da sua casa. Mas não se esqueça de cuidar regularmente das suas plantas. Algumas plantas, mesmo as que não produzem grandes quantidades de pólen, podem tornar-se um local onde o pólen de outras plantas se acumula, por isso tenha isso em mente.
Limpeza regular da casa
A limpeza regular e meticulosa da casa é importante para as pessoas com alergias, especialmente ao pólen. É boa prática aspirar frequentemente, de preferência com um aspirador com um filtro HEPA. Estes filtros são capazes de reter até partículas muito pequenas, incluindo o pólen.
Lavar o chão e outras superfícies com um pano húmido ou uma esfregona é outra forma de remover o pólen. Ao contrário do aspirador, a limpeza húmida inativa o pólen de forma mais eficaz, impedindo-o de se espalhar novamente no ar.
Que dieta deve ser seguida durante uma alergia aos pólenes?
Uma dieta adequada durante uma alergia ao pólen é fundamental para aliviar os sintomas e melhorar o bem-estar geral. Uma nutrição adequada pode ajudar a reduzir a inflamação, aumentar a imunidade e reduzir as reacções alérgicas.
O que inclui uma dieta para as alergias?
- Evitar alimentos que tenham reação cruzada com alergénios, que podem provocar uma reação alérgica semelhante à do pólen, devido à semelhança das suas proteínas com as do pólen. Por exemplo, as pessoas alérgicas ao pólen de bétula podem reagir a maçãs, cerejas, amendoins ou soja.
- Aumentar a ingestão de alimentos anti-histamínicos: alimentos como o alho, a cebola, a maçã e a couve contêm dietilamida do ácido fumárico (DIM), que actua como um anti-histamínico natural. Isto pode ajudar a reduzir os sintomas de alergia.
- Tomar probióticos. Os probióticos podem ajudar a manter uma flora intestinal saudável e a melhorar a resposta imunitária do organismo. Podem ser encontrados em alimentos fermentados, como o kefir e os pickles.
- Manter-se bem hidratado. A água ajuda a limpar o sistema, removendo toxinas e alergénios, o que pode ajudar a reduzir os sintomas de alergia.
Resumo
- Uma alergia ao pólen é a resposta imunitária do organismo a pequenas partículas de pólen libertadas por diferentes espécies de plantas, principalmente na primavera e no verão.
- Pode verificar se é alérgico ao pólen utilizando testes de alergia, como testes cutâneos ou análises ao sangue.
- As alergias ao pólen são causadas por partículas minúsculas libertadas por diferentes tipos de plantas, incluindo árvores, gramíneas e ervas daninhas.
- O calendário polínico mostra quando é que as diferentes espécies de plantas polinizam durante o ano.
- Na Polónia, as estações polínicas variam geograficamente, o que significa que as plantas polinizam em alturas diferentes nas várias regiões do país.
- Os sintomas da alergia aos pólenes podem ser divididos em problemas respiratórios, problemas oculares, outros sintomas gerais, bem como casos extremos como a anafilaxia.
- A gestão da alergia inclui evitar a exposição ao pólen, utilizar anti-histamínicos, imunoterapia, medicação esteroide e terapias alternativas.
- Proteger-se a si próprio e ao ambiente dos pólenes implica limitar o tempo passado ao ar livre, seguir hábitos de lavagem adequados, utilizar ar condicionado e purificadores de ar.
- Uma dieta para quem sofre de alergias deve incluir evitar alimentos que tenham reação cruzada com alergénios, aumentar a ingestão de alimentos anti-histamínicos, utilizar probióticos e manter-se hidratado.
PERGUNTAS FREQUENTES
O que é um calendário polínico e porque é que é importante para as pessoas alérgicas?
O calendário polínico é uma ferramenta que mostra quando é que as diferentes espécies de plantas polinizam durante o ano. Pode ser particularmente importante para as pessoas que sofrem de alergias, uma vez que lhes permite prever quando é que os sintomas de alergia são susceptíveis de ocorrer, de modo a que possam ser tomadas medidas preventivas adequadas.
Uma alergia aos pólenes pode surgir subitamente?
Sim, as alergias ao pólen podem surgir subitamente, mesmo em pessoas que viveram durante muitos anos sem quaisquer sintomas de sensibilização. Isto acontece porque o sistema imunitário de uma pessoa pode desenvolver hipersensibilidade a alergénios específicos em qualquer altura da vida. Isto deve-se a uma série de factores, como a genética, o estado geral de saúde, o estilo de vida ou a exposição a diferentes alergénios.
Qual é o medicamento mais eficaz para a alergia ao pólen?
Não existe um único "melhor" medicamento para a alergia ao pólen, uma vez que a eficácia do tratamento depende de muitos factores, incluindo a resposta do indivíduo à medicação. Algumas pessoas podem responder bem aos anti-histamínicos de venda livre, enquanto outras necessitam de medicamentos mais fortes, como os esteróides, sujeitos a receita médica.
A alergia ao pólen pode levar a outros problemas de saúde?
Sim, a alergia ao pólen pode levar a problemas de saúde mais graves se não for monitorizada e tratada eficazmente. Os sintomas persistentes da alergia, como nariz entupido, tosse ou problemas respiratórios, podem resultar em doenças inflamatórias crónicas, como a sinusite ou a asma. As pessoas com alergias ao pólen são também mais propensas a infecções respiratórias - como a constipação comum ou a gripe.
Uma pessoa pode ser alérgica a apenas um tipo de pólen?
Sim, é possível uma pessoa ser alérgica a apenas um tipo de pólen, embora seja comum as pessoas que sofrem de alergias serem alérgicas a muitos tipos diferentes. Isto deve-se ao facto de muitos pólenes terem estruturas proteicas semelhantes que são reconhecidas pelo sistema imunitário como corpos estranhos. Por conseguinte, se alguém for alérgico a um tipo de pólen, existe uma grande probabilidade de também ser alérgico a outros.
A alergia ao pólen é hereditária?
Sim, as alergias, incluindo a alergia ao pólen, podem ser hereditárias. Se um ou ambos os pais tiverem alguma forma de alergia, o risco de os seus filhos se tornarem alérgicos é maior. Isto significa que os genes desempenham um papel importante no desenvolvimento das alergias.
A alergia ao pólen pode ser completamente curada?
Atualmente, não existe uma cura que possa curar completamente a alergia ao pólen. No entanto, é possível gerir eficazmente os sintomas e minimizar o impacto das alergias na vida quotidiana. Isto inclui evitar a exposição ao pólen, a utilização de anti-histamínicos, medicação esteroide e, em alguns casos, imunoterapia.
Fontes
Ver todos
Cichocka-Jarosz, E., Lis, G., & Pietrzyk, J. J. (1997). [Alergia ao pólen. i. Fisiopatologia e clínica] .Przeglad Lekarski, 54(9), 614-619.
Cuesta-Herranz, J., Barber, D., Blanco, C., Cistero-Bahíma, A., Crespo, J. F., Fernández-Rivas, M., Fernández-Sánchez, J., Florido, J. F., Ibáñez, M. D., Rodríguez, R., Salcedo, G., Garcia, B. E., Lombardero, M., Quiralte, J., Rodriguez, J., Sánchez-Monge, R., Vereda, A., Villalba, M., Alonso Díaz de Durana, M. D., ... Tabar, A. I. (2010). Diferenças entre pacientes alérgicos ao pólen com e sem alergia a alimentos vegetais. International Archives of Allergy and Immunology, 153(2), 182-192. https://doi. org/10.1159/000312636
D'Amato, G., & D'Amato, M. (2023). Alterações climáticas, poluição do ar, alergia ao pólen e eventos atmosféricos extremos. Current Opinion in Pediatrics, 35(3), 356-361. https://doi. org/10.1097/MOP.0000000000001237
D'Amato, G., Murrieta-Aguttes, M., D'Amato, M., & Ansotegui, I. J. (2023). Alergia respiratória ao pólen: é realmente sazonal? The World Allergy Organization Journal, 16(7), 100799. https://doi. org/10.1016/j.waojou.2023.100799
Dougherty, J. M., Alsayouri, K., & Sadowski, A. (2024). Allergy. Em StatPearls. StatPearls Publishing. http://www. ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK545237/
Gianni, M. (2023). Evolution of Immunotherapy Against Pollen Allergy (Evolução da imunoterapia contra a alergia ao pólen), Current Protein & Peptide Science, 24(6), 488-502. https://doi. org/10.2174/1389203724666230303091754
Kiguchi, T., Yamamoto-Hanada, K., Saito-Abe, M., Sato, M., Irahara, M., Ogita, H., Miyagi, Y., Inuzuka, Y., Toyokuni, K., Nishimura, K., Ishikawa, F., Miyaji, Y., Kabashima, S., Fukuie, T., Narita, M., & Ohya, Y. (2021). Síndrome de alergia alimentar ao pólen e sensibilização a componentes em adolescentes: um estudo japonês de base populacional. PloS One, 16(4), e0249649. https://doi. org/10.1371/journal.pone.0249649
Oh, J.-W. (2022). Allergy Pollen Allergy in a Changing Planetary Environment, Allergy, Asthma & Immunology Research, 14(2), 168-181. https://doi. org/10.4168/aair.2022.14.2.168
Puc, M. (2003). Characterisation of pollen allergens (Caracterização dos alergénios do pólen) Annals of Agricultural and Environmental Medicine: AAEM, 10(2), 143-149.
Ravindra, K., Goyal, A., & Mor, S. (2022). Pollen allergy: Developing multi-setorial strategies for its prevention and control in lower and middle-income countries. International Journal of Hygiene and Environmental Health, 242, 113951. https://doi. org/10.1016/j.ijheh.2022.113951
Roubelat, S., Besancenot, J.-P., Bley, D., Thibaudon, M., & Charpin, D. (2020). Inventário das Recomendações para Pacientes com Alergias ao Pólen e Avaliação da sua Relevância Científica. international Archives of Allergy and Immunology, 181(11), 839-852. https://doi. org/10.1159/000510313
Editorial
Conheça a equipa
O Dia Mundial da Água tem por objetivo sensibilizar para a falta de água potável em muitas regiões do mundo.
Quantos polacos são solteiros e porque é que escolheram viver sozinhos?
O Dia Mundial do Cancro incentiva a investigação e os estilos de vida saudáveis.