Mês de sensibilização para a doença da tiroide - como cuidar de si?

Tem o aspeto de uma borboleta, cabe na palma da mão e é responsável por inúmeras funções no organismo. E, infelizmente, há cada vez mais pessoas a sofrer de doenças relacionadas com ela.

É por isso que janeiro foi aclamado como o Mês de Sensibilização para as Doenças da Tiroide. O que é que sabe sobre este pequeno e discreto órgão? Juntamente com o médico Kacper Nihalani, vamos dar-lhe as informações mais importantes sobre a glândula tiroide, as suas doenças e como cuidar dela - em 10 passos simples.

Doenças da tiroide

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@Kasia P.

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Veja também:

• Tiroide
• Exames da tiroide
• Hipotiroidismo
• Hipertiroidismo
• Doença de Hashimoto

janeiro - Mês da sensibilização para as doenças da tiroide

Cerca de 400 milhões de pessoas em todo o mundo sofrem de hipotiroidismo. Para além disso, estima-se que cerca de um segundo número de pessoas não esteja diagnosticado. A American Thyroid Association refere que, só nos Estados Unidos, 12% da população sofre de problemas com este órgão, 60% dos quais desconhecem o facto.

Estas parecem ser boas razões para dedicar um mês inteiro à sensibilização para as doenças da tiroide, certo?

Está prestes a descobrir porque é que este órgão é tão importante. Mas, resumidamente: a glândula tiroide produz hormonas que regulam o crescimento e o desenvolvimento do organismo. Também influencia o ritmo metabólico. Tem funções importantes no controlo do coração, dos músculos e do sistema digestivo. Mantém a saúde do cérebro e dos ossos.

Por isso, se deixar de funcionar... a coisa fica muito má. E, nalguns casos, bastam os exames regulares para apagar o fogo a tempo. Mas vamos começar pelo princípio.

O que é a glândula tiroide?

A glândula tiroide é uma glândula pequena, em forma de borboleta, localizada na parte da frente do pescoço, logo abaixo da laringe. Faz parte do sistema endócrino, um grupo de glândulas que produzem e segregam hormonas para a corrente sanguínea.

A glândula tiroide em números

• O peso médio da glândula tiroide num adulto é de 10-20 g.
• Estima-se que 12% da população possa ter problemas de tiroide.
• As mulheres são cerca de 5 a 10 vezes mais propensas a sofrer de doenças da tiroide.
• A investigação sugere que, em 22% dos polacos, a glândula tiroide não está a funcionar corretamente a 100%.
• Cerca de 50 PLN é o custo de uma análise de sangue básica e preventiva para verificar a função da tiroide.
• Uma ecografia da tiroide não demora mais de 5 a 10 minutos.
• Mais de 90 por cento - esta é a taxa de sobrevivência relativa de 5 anos quando o cancro da tiroide é detectado suficientemente cedo.

Melhor global

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, manga-maracujá

5.0

(236) avaliações sobre Natu.Care

• Teor de colagénio: 5000 mg de hidrolisado de colagénio marinho
• Outros ingredientes activos: vitamina C, ácido hialurónico de baixo peso molecular (bem como L-teanina e coenzima Q10 no colagénio com sabor a cacau ou vitamina A e vitamina E no colagénio com sabor a manga-maracujá, amora, morango-rubarbo)
• Forma: saquetas com pó para beber
• Porção: 1 saqueta por dia
• Quantidade suficiente para: 30 dias
• Disponível em quatro sabores: manga, amora, morango, ruibarbo, cacau ou uma mistura de sabores

Verificar o preço

Descrição do produto

Colagénio de peixe da marca Natu.Care Seagarden® na dose de 5 000 mg ou 10 000 mg, à base de ingredientes certificados da melhor qualidade. A toma regular de suplementos terá um efeito positivo no aspeto da pele, do cabelo e das unhas - serão reconstruídos e reforçados a partir do interior.

Para além do colagénio, que é valioso para a saúde e a beleza, também oferece outros ingredientes activos que ajudam a manter uma tez jovem, cabelos brilhantes e unhas fortes.

A fórmula contém uma porção suficiente da substância ativa para ter um efeito positivo nas articulações, no sistema músculo-esquelético e na imunidade.

Natu.Care Premium Collagen está disponível em quatro sabores: manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau. Todas as fórmulas têm por base os seguintes princípios activos: hidrolisado de colagénio marinho, extrato de botões de rosa mosqueta e ácido hialurónico.

Além disso, o cacau de colagénio contém L-teanina natural, coenzima Q10 e cacau holandês desengordurado. Os sabores de fruta contêm, pelo contrário, vitamina E e vitamina A.

Estes melhores colagénios de peixe do mercado também diferem no sabor - o cacau é um deleite para os amantes de chocolate. Outros agradarão a quem gosta do sabor refrescante da fruta.

Prós e contras

Prós:

• A matéria-prima da marca Seagarden® provém do bacalhau selvagem de profundidade pescado nas águas límpidas do Mar das Berentes. O efeito do colagénio Seagarden® está clinicamente comprovado. A matéria-prima tem certificação FSSC 22000, certificação de qualidade MSC (apoia a pesca sustentável), Responsible Sourcing Audit Programme (pesca ética) e certificação Kosher e Halal.
• A composição do produto foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton.
• Colagénio hidrolisado de tipo I com um peso molecular ótimo de 3 kDa para garantir a sua absorção
• Aditivos: a vitamina C contribui para a síntese do colagénio, o ácido hialurónico contribui para a hidratação da pele e a saúde das articulações, as vitaminas A e E contribuem para a saúde da pele, a coenzima Q10 (sabor a cacau) tem propriedades antioxidantes.
• Escolha entre quatro deliciosos sabores (sem sabor a peixe): manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau ou uma mistura de sabores.
• A produção tem lugar num local certificado pelas BPF (normas de produção alimentar).

Desvantagens:

• Nenhum.

Informações adicionais

O colagénio de peixe da Natu.Care é elogiado por ser delicioso. Não encontrará o sabor a peixe que muitas vezes transparece noutros colagénios. E pode escolher entre dois deliciosos sabores: manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau.

Ingredientes activos como a coenzima Q10, o ácido hialurónico e a L-teanina natural têm efeitos anti-inflamatórios, antioxidantes e anti-envelhecimento.

Comentário do utilizador

Super, após cerca de 6 semanas de utilização, a pele do meu rosto ficou visivelmente mais firme. Ótimo sabor.

Escolhi o colagénio Natu.Care porque tinha excelentes críticas - e isso era muito importante para mim! Desde que o uso, a minha pele melhorou muito e está hidratada, e apareceram novos "cabelos de bebé" na minha cabeça.

Matéria-prima da marca Seagarden®, composição pura

Natu.Care Colagénio Premium Shot 10000 mg

5.0

• Teor de colagénio: até 10 000 mg de hidrolisado de colagénio marinho da marca Seagarden®.
• Outros ingredientes activos: vitamina C 80mg, ácido hialurónico de baixo peso molecular 60mg, vitamina E 12mg, biotina 2500 µg.
• Forma: Frascos para beber.
• Porção: 1 garrafa
• Quantidade suficiente para: 15 dias
• Sabor: frutos silvestres deliciosamente agridoces, sem travo a peixe

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Descrição do produto

Colagénio de peixe da marca Natu.Care Seagarden® numa dose de 10 000 mg, à base de ingredientes certificados da melhor qualidade cujos efeitos estão clinicamente comprovados. Proveniente do bacalhau do Atlântico capturado em estado selvagem, isento de dioxinas e de metais pesados.

A toma regular de um suplemento influenciará positivamente o aspeto da pele, do cabelo e das unhas, que serão reconstruídos e reforçados a partir do interior. Para além do colagénio, precioso para a saúde e para a beleza, oferece também outros princípios activos que contribuem para manter uma tez jovem, um cabelo brilhante e unhas fortes.

A fórmula contém uma porção suficiente do ingrediente ativo para ter um efeito positivo nas articulações, no sistema músculo-esquelético e na imunidade.

O Collagen Premium Shot da Natu.Care tem um delicioso sabor a frutos do bosque e a sua fórmula é baseada nos seguintes ingredientes activos: hidrolisado de colagénio marinho Seagarden®, extrato de botões de rosa mosqueta e ácido hialurónico. Além disso, o produto contém vitamina C, vitamina E, ácido hialurónico e biotina para efeitos ainda melhores.

Prós e contras

Prós:

• A matéria-prima da marca Seagarden® provém do bacalhau selvagem de profundidade pescado nas águas límpidas do Mar das Berentes. O efeito do colagénio Seagarden® está clinicamente comprovado. A matéria-prima tem certificação FSSC 22000, certificação de qualidade MSC (apoia a pesca sustentável), Responsible Sourcing Audit Programme (pesca ética) e certificação Kosher e Halal.
• A composição do produto foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton.
• Colagénio hidrolisado de tipo I com um peso molecular ótimo de 3 kDa para garantir a sua absorção
• Aditivos: A vitamina C ajuda na síntese de colagénio, o ácido hialurónico apoia a hidratação da pele e a saúde das articulações, a vitamina E cuida adicionalmente da saúde da pele e a biotina melhora a elasticidade, a regeneração e reforça a estrutura da pele e do cabelo.
• Delicioso sabor a frutos do bosque (sem travo a peixe)
• A produção é efectuada num local com certificação GMP (norma de produção alimentar).

Desvantagens:

• Nenhum.

Sabor refrescante

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, amora

5.0

• Teor de colagénio: 5000 mg de hidrolisado de colagénio marinho
• Outros ingredientes activos: vitamina C, ácido hialurónico de baixo peso molecular (bem como L-teanina e coenzima Q10 no colagénio com sabor a cacau ou vitamina A e vitamina E no colagénio com sabor a manga-maracujá, amora, morango-rubarbo)
• Forma: saquetas com pó para beber
• Porção: 1 saqueta por dia
• Quantidade suficiente para: 30 dias
• Disponível em quatro sabores: manga, amora, morango, ruibarbo, cacau ou uma mistura de sabores

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Descrição do produto

Colagénio de peixe da marca Natu.Care Seagarden na dose de 5.000 mg ou 10.000 mg, à base de ingredientes certificados da melhor qualidade. A toma regular de suplementos terá um efeito positivo no aspeto da pele, do cabelo e das unhas, que serão reconstruídos e reforçados a partir do interior.

Para além do colagénio, que é valioso para a saúde e a beleza, oferece também outros ingredientes activos que ajudam a manter uma tez jovem, cabelos brilhantes e unhas fortes.

A fórmula contém uma porção suficiente da substância ativa para ter um efeito positivo nas articulações, no sistema músculo-esquelético e na imunidade.

Natu.Care Premium Collagen está disponível em quatro sabores: manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau. Todas as fórmulas têm por base os seguintes princípios activos: hidrolisado de colagénio marinho, extrato de botões de rosa mosqueta e ácido hialurónico.

Além disso, o cacau de colagénio contém L-teanina natural, coenzima Q10 e cacau holandês desengordurado. Os sabores de fruta contêm, pelo contrário, vitamina E e vitamina A.

Estes melhores colagénios de peixe do mercado também diferem no sabor - o cacau é um deleite para os amantes de chocolate. Outros agradarão a quem gosta do sabor refrescante da fruta.

Prós e contras

Prós:

• A matéria-prima da marca Seagarden® provém do bacalhau selvagem de profundidade pescado nas águas límpidas do Mar das Berentes. O efeito do colagénio Seagarden® está clinicamente comprovado. A matéria-prima tem certificação FSSC 22000, certificação de qualidade MSC (apoia a pesca sustentável), Responsible Sourcing Audit Programme (pesca ética) e certificação Kosher e Halal.
• A composição do produto foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton.
• Colagénio hidrolisado de tipo I com um peso molecular ótimo de 3 kDa para garantir a sua absorção
• Aditivos: a vitamina C contribui para a síntese do colagénio, o ácido hialurónico contribui para a hidratação da pele e a saúde das articulações, as vitaminas A e E contribuem para a saúde da pele, a coenzima Q10 (sabor a cacau) tem propriedades antioxidantes.
• Escolha entre quatro deliciosos sabores (sem sabor a peixe): manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau ou uma mistura de sabores.
• A produção tem lugar num local certificado pelas BPF (normas de produção alimentar).

Desvantagens:

• Nenhum.

Informações adicionais

O colagénio de peixe da Natu.Care é elogiado por ser delicioso. Não se encontra o sabor a peixe que muitas vezes transparece noutros colagénios. E pode escolher entre dois deliciosos sabores: manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau.

Ingredientes activos como a coenzima Q10, o ácido hialurónico e a L-teanina natural têm efeitos anti-inflamatórios, antioxidantes e anti-envelhecimento.

Comentário do utilizador

Faz-me lembrar a minha infância com o seu aroma, o sentimento está ligado :) Após 2 embalagens de colagénio da Natu, a inflamação do meu rosto acalmou e a "papa" parou completamente. Altamente recomendado!

Fiquei super surpreendida com o sabor, sem a doçura artificial que senti no colagénio com sabor a manga-maracujá. Já recomendei o colagénio a outras 4 pessoas, que decidiram subscrever o produto :) Vejo um alisamento das rugas, especialmente na minha testa, e uma pele mais hidratada.

Melhor global

Natu.Care Colagénio Premium 10 000 mg, manga-maracujá

5.0

• Teor de colagénio: 10 000 mg de hidrolisado de colagénio marinho
• Outros ingredientes activos: vitamina C, ácido hialurónico de baixo peso molecular (bem como L-teanina e coenzima Q10 no colagénio com sabor a cacau ou vitamina A e vitamina E no colagénio com sabor a manga-maracujá)
• Forma: saquetas com pó para beber
• Dose: 1 saqueta por dia
• Quantidade suficiente para: 30 dias

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Descrição do produto

Um dos colagénios mais potentes do mercado, que fornece até 10.000 mg numa dose diária. Como resultado, a fórmula pode apoiar eficazmente o estado da sua pele, cabelo e unhas.

Com este suplemento, irá apoiar a sua beleza, o que lhe permitirá parar visualmente o processo de envelhecimento e sentir uma segunda juventude!

Natu.Care Premium Collagen 10 000 mg está disponível em dois sabores - cacau e manga-maracujá. Ambas as fórmulas têm a mesma base de produto - colagénio, ácido hialurónico e vitamina C.

A versão de cacau contém ainda L-teanina natural, coenzima Q10 e cacau holandês desengordurado. O Rise&Shine, por outro lado, contém vitamina E e vitamina A.

Prós e contras

Prós:

• A dose diária de colagénio é muito grande - até 10.000 mg.
• Uma fórmula de colagénio comprovada - trata-se do SeaGarden, cujo efeito foi confirmado em estudos clínicos.
• Uma dose eficaz de ácido hialurónico, que hidrata ainda mais a pele e tem um efeito positivo na saúde das articulações.
• A vitamina C apoia a produção natural de colagénio do organismo.
• A composição foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton.
• O produto tem certificação MSC (Marine Stewardship Council) - a origem do colagénio apoia práticas de pesca sustentáveis.

Desvantagens:

• Nenhum.

Informações adicionais

Os utilizadores elogiam o Natu.Care Collagen Premium pela facilidade de dissolução do pó.

Comentário do utilizador

Notei uma melhoria significativa na textura da minha pele após algumas semanas a tomar colagénio regularmente. A minha pele é agora tão macia como veludo!

Delicioso sabor a fruta

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, morango e ruibarbo

5.0

• Teor de colagénio: 5000 mg de hidrolisado de colagénio marinho
• Outros ingredientes activos: vitamina C, ácido hialurónico de baixo peso molecular (bem como L-teanina e coenzima Q10 no colagénio com sabor a cacau ou vitamina A e vitamina E no colagénio com sabor a manga-maracujá, amora, morango-rubarbo)
• Forma: saquetas com pó para beber
• Porção: 1 saqueta por dia
• Quantidade suficiente para: 30 dias
• Disponível em quatro sabores: manga, amora, morango, ruibarbo, cacau ou uma mistura de sabores

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Descrição do produto

Colagénio de peixe da marca Natu.Care Seagarden na dose de 5.000 mg ou 10.000 mg, à base de ingredientes certificados da melhor qualidade. A toma regular de suplementos terá um efeito positivo no aspeto da pele, do cabelo e das unhas, que serão reconstruídos e reforçados a partir do interior.

Para além do colagénio, que é valioso para a saúde e a beleza, oferece também outros ingredientes activos que ajudam a manter uma tez jovem, cabelos brilhantes e unhas fortes.

A fórmula contém uma porção suficiente da substância ativa para ter um efeito positivo nas articulações, no sistema músculo-esquelético e na imunidade.

Natu.Care Premium Collagen está disponível em quatro sabores: manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau. Todas as fórmulas têm por base os seguintes princípios activos: hidrolisado de colagénio marinho, extrato de botões de rosa mosqueta e ácido hialurónico.

Além disso, o cacau de colagénio contém L-teanina natural, coenzima Q10 e cacau holandês desengordurado. Os sabores de fruta contêm, pelo contrário, vitamina E e vitamina A.

Estes melhores colagénios de peixe do mercado também diferem no sabor - o cacau é um deleite para os amantes de chocolate. Outros agradam a quem gosta do sabor refrescante da fruta.

Prós e contras

Prós:

• A matéria-prima da marca Seagarden® provém do bacalhau selvagem de profundidade pescado nas águas límpidas do Mar das Berentes. O efeito do colagénio Seagarden® está clinicamente comprovado. A matéria-prima tem certificação FSSC 22000, certificação de qualidade MSC (apoia a pesca sustentável), Responsible Sourcing Audit Programme (pesca ética) e certificação Kosher e Halal.
• A composição do produto foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton.
• Colagénio hidrolisado de tipo I com um peso molecular ótimo de 3 kDa para garantir a sua absorção
• Aditivos: a vitamina C contribui para a síntese do colagénio, o ácido hialurónico contribui para a hidratação da pele e para a saúde das articulações, as vitaminas A e E contribuem para a saúde da pele, a coenzima Q10 (sabor a cacau) tem propriedades antioxidantes.
• Escolha entre quatro deliciosos sabores (sem sabor a peixe): manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau ou uma mistura de sabores.
• A produção tem lugar num local certificado pelas BPF (normas de produção alimentar).

Desvantagens:

• Nenhum.

Informações adicionais

O colagénio de peixe da Natu.Care é elogiado por ser delicioso. Não encontrará o sabor a peixe que muitas vezes transparece noutros colagénios. E pode escolher entre dois deliciosos sabores: manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau.

Ingredientes activos como a coenzima Q10, o ácido hialurónico e a L-teanina natural têm efeitos anti-inflamatórios, antioxidantes e anti-envelhecimento.

Comentário do utilizador

Estou a utilizar colagénio há 3 meses e estou muito satisfeita com os resultados, a minha pele está radiante e hidratada, as minhas unhas e cabelo crescem mais depressa e tem um sabor delicioso!

O melhor que já tive. Encontrei o primeiro e único. Utilizo-o há 8 meses. Melhoria visível no estado do meu cabelo e da minha pele e já não mudo para outro. É o meu preferido.

Melhor para as articulações

Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, cereja

5.0

• Teor de colagénio: 10 000 mg de hidrolisado de colagénio bovino COLLinstant®.
• Outros princípios activos: vitamina C, ácido hialurónico de baixo peso molecular, glucosamina, condroitina, extrato de resina de incenso da Índia (boswellia serrata)
• Forma: saquetas com pó para beber
• Dose: 1 saqueta por dia
• Suficiente para: 30 dias

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Descrição do produto

Um dos colagénios bovinos mais fortes do mercado, fornecendo até 10.000 mg por dose diária. Como resultado, a fórmula pode apoiar eficazmente o estado das suas articulações, pele, cabelo e unhas.

Com este suplemento, irá apoiar o seu sistema esquelético e articular, bem como a sua beleza, permitindo-lhe parar visualmente o processo de envelhecimento e sentir uma segunda juventude!

Prós e contras

Prós:

• A dose diária de colagénio é muito grande - até 10.000 mg.
• Uma fórmula de colagénio comprovada - trata-se de COLLinstant®, cujo efeito foi confirmado em estudos clínicos.
• Uma dose eficaz de ácido hialurónico, que hidrata ainda mais a pele e tem um efeito positivo na saúde das articulações.
• A vitamina C apoia a produção natural de colagénio do organismo.
• A glucosamina é um bloco de construção essencial dos compostos encontrados na cartilagem das articulações e um componente do colagénio, que dá elasticidade ao tecido conjuntivo dos tendões.
• A condroitina é um componente natural que se encontra no corpo humano, principalmente na cartilagem. Esta grande molécula (mucopolissacárido) tem a capacidade de absorver água, o que permite à cartilagem manter a sua elasticidade e resistência.
• O extrato de resina de incenso promove o fornecimento de sangue e a mobilidade das articulações e reduz a rigidez das mesmas. Pode ajudar no alívio da inflamação.
• A composição foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton.

Desvantagens:

• Nenhuma.

Informações adicionais

Os utilizadores elogiam o Natu.Care Collagen Premium pela facilidade de dissolução do pó.

Recomendado pelo Instituto de Microecologia

Natu.Care Butirato de sódio Premium

5.0

• Composição de excelência: 1 200 mg de butirato de sódio puro por dose diária
• Apoio intestinal: regeneração, equilíbrio do microbiota e conforto digestivo
• Sem compromisso: sem enchimentos, aditivos ou conservantes
• Eficácia: forma microencapsulada com biodisponibilidade acrescida
• Recomendado após antibióticos: restabelecimento da microflora intestinal
• Embalagem: 60 cápsulas / 30 dias
• Recomendado pelo Instituto de Microecologia e testado no laboratório de J.S.Hamilton

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Descrição do produto

Premium Sodium Butyrate é um suporte natural para o seu sistema digestivo. Com uma dose elevada de ácido butírico (940 mg), apoia a regeneração da mucosa intestinal, melhorando a saúde e a função intestinal, e apoia a absorção de nutrientes. Ao cuidar do seu intestino, está a cuidar da saúde de todo o seu corpo.

Os estudos realizados com pessoas que sofrem de síndrome do intestino irritável confirmam que o butirato de sódio é ideal para apoiar a flora bacteriana perturbada (por exemplo, após uma terapia antibiótica), a obstipação e a diarreia, a inflamação da mucosa intestinal ou no caso de uma dieta pobre em fibras.

As cápsulas de Butirato de Sódio Premium baseiam-se na inovadora tecnologia DRcaps®. Esta garante que os ingredientes activos contidos no produto são protegidos dos efeitos nocivos dos ácidos e das enzimas digestivas do estômago. Isto garante que os ingredientes benéficos são libertados no intestino delgado e são totalmente absorvidos pelo nosso corpo.

O Butirato de Sódio Premium da Natu Care é 100% testado e na sua composição só encontrará matérias-primas da mais alta qualidade.

Prós e contras

Prós:

• Apoia o funcionamento do sistema digestivo
• Útil para muitas doenças gastroenterológicas, incluindo a SII
• Dose elevada de ácido butírico por cápsula
• Composição biológica, pura e testada.
• Sem açúcar, sem glúten, sem OGM, sem lactose
• Tecnologia inovadora de cápsulas - DRcaps.

Desvantagens:

• Nenhum.

Como utilizar

Dose recomendada: 3 cápsulas por dia com uma refeição, com um gole de água.

Conselho profissional: Se for a primeira vez que toma butirato de sódio, introduza o suplemento gradualmente para que o intestino tenha tempo para se adaptar:

- Dias 1-3: 1 cápsula/dia
- Dias 4-7: 2 cápsulas/dia
- A partir do 8º dia: 3 cápsulas/dia

Desta forma, evitará o desconforto temporário e o seu intestino será apoiado ao máximo!

Tomar a qualquer hora do dia, de preferência com uma refeição, para favorecer a absorção dos princípios activos.

O suplemento alimentar Sodium Butyrate Premium 1200 mg destina-se a adultos.

Comentário do utilizador

Estou a utilizar o produto há 2 semanas. Barriga mais leve e melhor digestão. Recomendado.

Reduz a fadiga

Natu.Care Magnésio Premium + vitamina B6

• Teor de magnésio de uma dose diária: 305 mg
• Outros ingredientes activos: vitamina B6 (2,1mg)
• Forma: cápsulas
• Dose: 3 cápsulas por dia
• Suficiente para: 30 dias

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Descrição do produto

O suplemento alimentar Magnesium Premium + Vitamina B6 é um produto completo que associa 3 formas orgânicas de magnésio (citrato, malato e diglicinato) e vitamina B6 em formas altamente biodisponíveis.

O magnésio é um mineral essencial, sem o qual o nosso corpo não pode funcionar corretamente. Apoia os sistemas imunitário, nervoso e muscular, cuida do equilíbrio eletrolítico e está também envolvido na divisão celular e na regulação das funções mentais.

Estudos mostram que a suplementação de magnésio é ainda mais eficaz quando acompanhada de vitamina B6, que se encontra no nosso produto. Esta vitamina é responsável, entre outras coisas, pelo bom funcionamento dos sistemas nervoso e imunitário, bem como pelo funcionamento normal do coração.

Se quiser livrar-se com segurança da sensação de fadiga, problemas de concentração, queda de cabelo, cãibras musculares, tremores ou uma sensação de irritação, opte por Premium Magnesium da Natu.Care, testado por um laboratório independente e certificado da J.S. Hamilton Poland.

Prós e contras

Vantagens

• Contribui para o bom funcionamento dos sistemas nervoso e imunitário.
• Reduz a sensação de fadiga e de cansaço.
• Mantém as funções psicológicas normais.
• A pureza da composição (sem agentes antiaglomerantes, cargas artificiais e aditivos sob a forma de dióxido de titânio, celulose microcristalina, talco, estearato de magnésio e dióxido de silício) foi confirmada por testes laboratoriais.
• Elevada absorção dos ingredientes.
• Cápsulas moles e fáceis de engolir.
• Produto adequado para vegetarianos e veganos

Desvantagens

• Nenhuma.

Informações adicionais

Tomar com uma refeição, 3 cápsulas por dia.

As cápsulas devem ser tomadas com um mínimo de 250 ml de água.

Em caso de problemas de sono, é aconselhável tomar 1 cápsula de manhã e 2 cápsulas à noite, o mais tardar 4 horas antes de deitar.

Evitar a associação com produtos com elevado teor de cálcio (leite, iogurte, queijo), pois pode prejudicar a absorção do magnésio.

As mulheres grávidas e a amamentar devem consultar o seu médico antes da primeira toma de suplemento.

Comentário do utilizador

Fiquei muito impressionado com a rapidez do envio. O produto em si é de alta qualidade, bem absorvido. Após duas semanas de suplementação sinto uma melhoria significativa na velocidade de recuperação muscular, especialmente estando em modo de treino intenso. Altamente recomendado!

Apoia a função cerebral

Natu.Care Premium Omega 3 TG 750 mg

5.0

• Teor de ómega 3: 750 mg (250 mg DHA + 500 mg EPA) enriquecido com vitamina E
• Forma de triglicéridos naturais - melhor absorção e biodisponibilidade
• Baixo rácio totox de 6,5 - garantia de frescura e pureza do óleo de peixe
• Pesca sustentávelcertificada
• Para o cérebro, o coração e a imunidade: apoia as principais funções corporais
• Dose: 1 cápsula por dia
• Suficiente para: 60 dias

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Descrição do produto

O suplemento alimentar contém ómega-3ᵀᴳ, ou ácidos gordos ómega-3, sob a forma de triglicéridos. Estudos científicos sugerem que esta forma de ácidos gordos é até 2 vezes melhor absorvida do que os ésteres presentes em muitos suplementos alimentares no mercado. Isto significa que tem a garantia da sua eficácia e de se abastecer de valiosos ácidos ómega.

Os ácidos gordos ómega 3 provêm do óleo de anchova selvagem. Trata-se de uma fonte rica em gorduras saudáveis, essenciais para a saúde cardiovascular, imunitária e do sistema nervoso, bem como para o bom funcionamento da visão, das articulações e dos músculos.

A investigação também sugere que a ingestão adequada de ácidos gordos ómega 3 protege e apoia o tratamento da depressão e das perturbações de ansiedade. Além disso, os ómega 3 afectam a hidratação e o aspeto da pele e contribuem para um sono saudável.

A fórmula contém um total de 750 mg de ácidos EPA+DHA, o que é o triplo da dose mínima recomendada de 250 mg para a população polaca. Omega-3 TG Premium tem pesquisas que indicam que o seu TOTOX é 9, o que é um resultado muito bom.

A suplementação com ácidos gordos ómega 3 é recomendada para qualquer pessoa que não coma 1-2 porções (cerca de 300 g) de peixe gordo por semana. As crianças durante o período de crescimento, os idosos, as pessoas fisicamente activas, os veganos e vegetarianos e os pacientes em tratamento cardíaco e prevenção de doenças cardíacas têm também uma necessidade acrescida.

Prós e contras

Prós

• O óleo de peixe de anchovas selvagens é uma óptima fonte de EPA e DHA.
• Os ácidos gordos ómega 3 sob a forma de triglicéridos são duas vezes mais biodisponíveis do que os ésteres (presentes em muitos produtos no mercado).
• A fórmula é isenta de corantes e de cargas.
• A pureza da composição foi confirmada por testes laboratoriais.
• A embalagem é suficiente para um período máximo de 2 meses.
• As cápsulas moles são fáceis de engolir.

Desvantagens

• Nenhumas.

Informações adicionais

O invólucro da cápsula é feito de gelatina bovina.

Opinião de peritos

Os triglicéridos de ácidos gordos ómega 3 contidos nesta fórmula têm uma biodisponibilidade muito mais elevada do que os ésteres etílicos de ómega 3 que se encontram frequentemente nos suplementos alimentares. O óleo de anchova selvagem é uma excelente fonte de ómega 3.

Proteína PREMIUM - 9 ingredientes activos

Natu.Care Slim Protein, Baunilha Bourbon - Modelar o corpo

5.0

• Teor proteico: 20 g deproteína isolada de soro de leite de alta qualidade (WPI) por dose.

• Outros ingredientes activos: vitamina C, vitaminas do complexo B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12), vitamina E, vitamina K, crómio, fibra de acácia, extrato de figo da Índia, extrato de cardo mariano, extrato de grainha de uva, extrato de cavalinha

• Forma: pó para dissolver em água

• Dose diária: 25 g (1 dose)

• Suficiente para: 15 dias (a embalagem contém 375 g)

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Descrição do produto

Um delicioso batido de dieta que apoia a gestão do peso e ajuda a manter níveis saudáveis de açúcar no sangue. Enriquecido com proteínas WPI de primeira qualidade, vitaminas, extractos de plantas (incluindo extrato de figueira-da-índia), fibras e crómio, é um complemento ideal para a dieta diária das mulheres que querem cuidar da sua silhueta.

Prós e contras

Prós:

• Elevado teor de proteínas: 20 g de WPI por dose apoia a construção e regeneração muscular

• Composição rica: contém vitaminas, minerais e extractos de plantas para apoiar o metabolismo e o controlo do peso

• Baixo teor calórico: apenas 86 kcal por dose

• Baixo índice glicémico: ajuda a manter estáveis os níveis de açúcar no sangue

• Sem açúcar, glúten ou conservantes: adequado para pessoas com intolerâncias

• Testado em laboratório: qualidade e segurança comprovadas

Desvantagens:

• Não

Proteína PREMIUM - 9 ingredientes activos

Natu.Care Slim Protein, Pistáchio - Modelação do corpo

5.0

• Teor proteico: 20 g deproteína isolada de soro de leite (WPI) por dose

• Ingredientes activos adicionais: vitamina C, vitaminas B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12), vitamina E, vitamina K, crómio, fibra de acácia, extrato de figo da Índia, extrato de cardo, extrato de grainha de uva, extrato de cavalinha

• Forma: pó para dissolver em água

• Dosediária: 25 g

• Quantidade suficiente para: 15 dias (375 g por embalagem)

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Descrição do produto

Um delicioso batido de dieta que apoia a gestão do peso e ajuda a manter níveis saudáveis de açúcar no sangue. Enriquecido com proteínas WPI de primeira qualidade, vitaminas, extractos de plantas (incluindo extrato de figueira-da-índia), fibras e crómio, é um complemento ideal para a dieta diária das mulheres que querem cuidar da sua silhueta.

Prós e contras

Prós:

• Elevado teor de proteínas: 20 g de WPI por dose apoia a construção e regeneração muscular

• Composição rica: contém vitaminas, minerais e extractos de plantas para apoiar o metabolismo e o controlo do peso

• Baixo teor calórico: apenas 86 kcal por dose

• Baixo índice glicémico: ajuda a manter estáveis os níveis de açúcar no sangue

• Sem açúcar, glúten ou conservantes: adequado para pessoas com intolerâncias

• Testado em laboratório: qualidade e segurança comprovadas

Desvantagens:

• Não

Melhor para a saúde

Natu.Care Premium Colostro

5.0

• Teor de colostro por dose: 1000 mg
• Imunoglobulinas: normalizadas a 30% de IgG (300 mg por dose)
• Segurança: composição testada por um laboratório independente
• Outros ingredientes activos: zinco 15mg, sumo de framboesa em pó 500mg, extrato de sabugueiro 50mg
• Forma: pó
• Dose: 1 saqueta por dia
• Suficiente para: 30 dias

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Descrição do produto

Colostro bovino natural de origem ética - após o nascimento do vitelo, a partir do colostro excedentário que não é consumido pelas crias. Normalizado a 30% de imunoglobulina. Graças aos seus anticorpos IgG, contribui para a saúde intestinal, contrariando a proliferação de agentes patogénicos como bactérias, vírus e fungos. O zinco e a vitamina C contidos no produto são responsáveis, de forma abrangente, pelo apoio ao sistema imunitário e pela defesa do organismo contra infecções. Produto testado pelo Instituto Hamilton independente da Polónia.

Prós e contras

Prós:

• Elevado teor de imunoglobina IgG
• Liofilizada
• Testado em laboratório
• Liofilizado
• Zinco e vitamina C adicionados sob a forma de extrato de sabugueiro
• Sem glúten, sem OGM
• Saquetas práticas e sabor agradável

Desvantagens:

• Mais difícil de medir meias doses, por exemplo, para crianças

Melhor combinação

Natu.Care Ashwagandha e Cordyceps

5.0

• Substância ativa: extrato da raiz de vitania lenta (ashwagandha) e dos corpos de frutificação do cogumelo Cordyceps sinensis
• Quantidade de substância ativa: 60 mg
• Normalização: ashwagandha KSM-66 normalizado a 5% de vitanolídeos.
• Dose diária: 1 colher doseadora - 500 mg
• Embalagem: 120 doses
• Suficiente para: 3 meses

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Descrição do produto

Ashwagandha & Cordyceps é o suporte ideal para quem vive em fuga, exposto ao stress e que deseja um momento de calma. Ashwagandha apoia a redução do stress, ajuda a aliviar a ansiedade e apoia o equilíbrio emocional. O Cordyceps chinês é classificado como um "superalimento" - tem efeitos imunoestimulantes e pode, por isso, ser consumido em casos de imunidade reduzida e durante a estação outono/inverno. Uma combinação eficaz de adaptogénios. Adição ideal ao cacau ou ao chá.

Prós e contras

Prós:

• Combinação de dois adaptogénios únicos: extrato do corpo de frutificação do cogumelo Cordyceps sinensis e extrato de raiz de Ashwagandha.
• Extrato de raiz de Ashwagandha KSM-66 normalizado a 5% de vitanolídeos.
• Sem corantes, aromas ou edulcorantes desnecessários.
• Testado pelo laboratório independente de Hamilton Poland.

Desvantagens:

• Não

Composição natural

Natu.Care Juba de Leão e Chaga

5.0

• Princípios activos: extrato de ouriço-do-mar (Lion's Mane) e cogumelo chaga
• Forma: pó
• Embalagem: 45 g
• Dose: 1-3 colheres por dia
• Suficiente para: 30 a 90 dias

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Descrição do produto

A combinação perfeita de cogumelos Lion's Mane e chaga para apoiar a estimulação natural e a motivação durante as tarefas diárias. O pó é ótimo para fazer café ou chá de cogumelos. Formulação natural - Lion's Mane & Chaga não contém cogumelos em pó, mas sim extractos concentrados. O produto foi 100% testado quanto a contaminação microbiana. Estes adaptogénios da Natu.Care são também uma fonte valiosa de antioxidantes. Adequado para veganos e vegetarianos.

Prós e contras

Prós:

• Extrato normalizado de alta qualidade de dois cogumelos.
• Testado quanto à contaminação microbiológica.
• Ideal para fazer café ou chá de cogumelos - não altera o sabor de outras bebidas.
• Não contém aditivos ou cargas desnecessárias na sua formulação.
• Testado pelo laboratório independente Hamilton Polónia

Desvantagens:

• Não

Melhor para a imunidade

Natu.Care Vitamina D 2000 UI

5.0

• Teor de vitamina D: 50 µg
• Outros ingredientes activos: nenhum
• Forma: Cápsulas
• Porção: Adultos - dose de 2000 UI (1 cápsula)
  Pessoas com excesso de peso - dose até 4000 UI (2 cápsulas)
  Idosos - dose até 4000 UI (2 cápsulas)
• Número de cápsulas: 90

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Descrição do produto

A vitamina D desempenha um papel fundamental para a nossa saúde e bem-estar. Influencia o metabolismo do cálcio e do fosfato, o que se traduz em ossos e dentes saudáveis. Também ajuda a regular o sistema imunitário e a investigação também indica o seu impacto no funcionamento do sistema nervoso.

A vitamina D, apesar de ser referida como uma "vitamina", é na realidade uma pró-hormona que o nosso corpo produz por si próprio, principalmente quando exposto à luz solar. Infelizmente, o nosso estilo de vida moderno encoraja deficiências desta vitamina fundamental para a nossa saúde e bem-estar. Trabalhar em edifícios de escritórios fechados, usar protectores solares com FPS (necessários!), cobrir o corpo com roupas - tudo isto torna muito difícil, e por vezes impossível, obter níveis adequados de vitamina D do sol. É por isso que a suplementação adequada, durante todo o ano, é tão crucial.

A Vitamina D da Natu.Care é uma vitamina D3 investigada, suspensa em óleo de cártamo, uma planta conhecida pelos seus inúmeros benefícios para a saúde. A cápsula cómoda e fácil de engolir fará da suplementação um hábito diário saudável para melhorar o seu bem-estar geral.

Prós e contras

Prós:

• Assegura o bom funcionamento do sistema imunitário
• Apoia a manutenção de ossos e dentes saudáveis
• Mantém o funcionamento normal do coração, dos rins e do sistema muscular
• Testado por um laboratório independente e certificado
• Cápsula cómoda e fácil de engolir
• Formulação pura - sem adição de açúcar, glúten, OGM, lactose e sem conservantes ou corantes

Desvantagens:

• Nenhumas.

Informações adicionais

As mulheres grávidas e as mães lactantes devem consultar o seu médico. Suplemento alimentar destinado à população adulta saudável até aos 75 anos de idade.

Proteína vegetal

Natu.Care Vegan Protein, proteína vegetal vegana, chocolate branco e framboesa

5.0

Proteína vegetal vegana - até 26 g de proteína por dose. Mistura de alta qualidade de proteínas de ervilha, levedura e arroz.

• Tipo de proteína: vegetal
• Tamanho daembalagem: 525 g
• Número de porções por embalagem: 15
• Proteína por porção: 26 g
• Baixo teor de gordura e hidratos de carbono
• Apenas 136 kcal
• Ingredientes adicionais: complexo de enzimas digestivas de marca DigeZyme®, fruta de framboesa liofilizada.

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Descrição do produto

Suplemento Natu.Care Vegan Protein - uma proteína vegetal com sabor a chocolate branco com framboesas liofilizadas.

Uma excelente fonte de proteínas em forma de suplemento em pó. Natu.Care Vegan Protein é uma mistura de proteínas de ervilha, levedura e arroz. Uma dose do suplemento contém 26 gramas de proteínas. A composição do produto foi enriquecida com o complexo patenteado de enzimas digestivas DigeZyme^®, que tem um efeito positivo no processo digestivo.

A Proteína Vegana Natu.Care é 100% segura e testada, e só encontrará matérias-primas naturais da mais alta qualidade na sua composição - sem adição de açúcar, glúten, OGM ou lactose.

Prós e contras

Prós:

• Elevado teor proteico por dose (26g)
• Excelente sabor e solubilidade
• Enzimas adicionais para melhorar a digestão ^DigeZyme®

Desvantagens:

• Uma variante de sabor

Informações adicionais

Um suplemento dietético com um elevado teor de proteínas que é um excelente suplemento dietético para pessoas com dietas vegan, vegetarianas e sem lactose. Também é excelente para desportistas e pessoas recreativamente activas que procuram uma variedade de suplementos de proteínas lácteas ou que digerem menos bem a proteína de soro de leite.

Composição

Ingredientes: proteína de ervilha 22,75 g, proteína de levedura 5,25 g, proteína de arroz 3,78 g, fruta de framboesa liofilizada (3%), espessante: goma de guar, aromas, corante: Vermelho beterraba, complexo de enzimas digestivas ^DigeZyme® [α-amilase (de Aspergillus oryzae), protease neutra (de Bacillus subtilis), lactase (de Apergillus oryzae), lipase (de Rhizopus oryzae), celulase (de Trichoderma longibrachiatum)], edulcorantes: sucralose, glicosídeos de esteviol da stevia.

Valores nutricionais por porção de 35 g:

• Valor energético: 569 kJ/ 136 kcal
• Gordura: 2,33 g, dos quais ácidos gordos saturados: 0,6 g
• Hidratos de carbono: 2,63 g, dos quais açúcares: 0,76 g
• Proteínas: 26,18 g
• Sal: 0,18 g
• Complexo multienzimático DigeZyme: 50 mg

Melhor para o cabelo

Natu.Care Collagen Booster Glow Stories: Pele, cabelo, unhas

5.0

• Princípios activos: extrato de rebentos de bambu, Quatrefolic®, L-Metionina, L-Cisteína, vitamina E, vitamina A, niacina(vitamina B3), vitamina B6, vitamina B2 (riboflavina), biotina, zinco, cobre
• Forma: Cápsulas
• Dose: 1 cápsula por dia
• Quantidadesuficiente para: 60 dias

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Descrição do produto

Um suplemento alimentar que contém vitaminas, minerais e extractos de plantas que apoiam a pele, o cabelo e as unhas. O produto distingue-se sobretudo pela forma de folato - é Quatrefolic, que é bem absorvido e natural.

Para além de vitaminas e minerais valiosos, como a vitamina A, E, B3, B2 e biotina, a fórmula contém extrato de rebentos de bambu, que realça ainda mais a sua beleza.

Prós e contras

Prós:

• Boas doses de ingredientes activos.
• Dosagem cómoda.
• Embalagem eficiente.
• Boas formas de ingredientes.
• Estudos laboratoriais.

Desvantagens:

• Nenhumas.

Informações adicionais

O fabricante recomenda tomar Glow Stories cerca de 30 minutos antes de uma refeição e beber 200 ml de água.

As funções da glândula tiroide no organismo

A glândula tiroide é uma glândula endócrina fundamental no corpo, responsável pela produção de hormonas importantes e pela regulação de muitas funções essenciais.

Que tarefas desempenha a glândula tiroide?

Produz hormonas

A tiroide é uma glândula que produz duas hormonas importantes: a triiodotironina (T3) e a tiroxina (T4). Estas regulam, entre outras coisas, o ritmo metabólico, o crescimento e o desenvolvimento físico, bem como o funcionamento do sistema nervoso.

Regula o metabolismo

As hormonas da tiroide, principalmente a triiodotironina (T3) e a tiroxina (T4), desempenham um papel fundamental na regulação da taxa metabólica, também conhecida como metabolismo. Este é o processo pelo qual o organismo converte os alimentos em energia e a utiliza para efetuar várias tarefas, como a digestão, a reparação dos tecidos ou a manutenção da temperatura corporal.

O T3 e o T4 estimulam o metabolismo, apoiando o consumo de energia do organismo. Actuam em quase todas as células do organismo, apoiando a sua iniciativa metabólica. Consequentemente, regulam o ritmo a que o corpo queima calorias - tanto em repouso como durante a atividade física. Isto significa que podem afetar o peso corporal, os níveis de energia e o estado geral do corpo.

As perturbações na produção destas hormonas - tanto em excesso como em deficiência - podem conduzir a graves problemas de saúde. Um excesso de hormonas da tiroide acelera o metabolismo, o que normalmente leva à perda de peso apesar do aumento do apetite, bem como a uma agitação e ansiedade excessivas. Por outro lado, uma deficiência de hormonas torna o metabolismo mais lento, causando aumento de peso, fadiga e sensação de frio.

Nas pessoas mais jovens, o excesso de hormonas da tiroide manifesta-se principalmente por convulsões e ansiedade. Os pacientes mais velhos, por outro lado, são mais susceptíveis de apresentar sintomas cardiovasculares, como taquicardia ou hipertensão, acrescenta o médico.

Influencia o crescimento e o desenvolvimento

As hormonas da tiroide são importantes para o crescimento e desenvolvimento normais do organismo, especialmente do sistema nervoso e do esqueleto. Já no período pré-natal, têm uma influência decisiva na formação do cérebro e do sistema nervoso, e a sua carência pode levar a uma perturbação permanente da função nervosa, como um atraso no desenvolvimento intelectual ou problemas de coordenação motora.

As hormonas tiroideias também interagem com as hormonas de crescimento para regular a maturação física. Têm funções importantes no desenvolvimento esquelético e muscular, influenciando o ritmo de crescimento. São também responsáveis pelo metabolismo ósseo, apoiando a remodelação do tecido ósseo e mantendo níveis adequados de cálcio e fósforo, o que é crucial para a saúde do esqueletoi.

Apoia a saúde mental

A investigação sugere que a disfunção da tiroide pode levar a uma variedade de problemas emocionais e de saúde mental, como a depressão, a ansiedade e até mesmo distúrbios psiquiátricos. As hormonas da tiroide regulam uma série de neurotransmissores que são importantes para o funcionamento normal do sistema nervoso, bem como das emoções.

As doenças endócrinas, como o hipotiroidismo (hipotiroidismo) ou o hipertiroidismo (hipertiroidismo), estão frequentemente associadas a problemas psicológicos. No caso da hipotiroidose, a falta de hormonas tiroideias pode levar a um abrandamento dos processos metabólicos e mentais, manifestado por sensações de frio, fadiga, sonolência excessiva, apatia e até sintomas depressivosii.

Por outro lado, o excesso de hormonas da tiroide, no caso do hipertiroidismo, pode levar a um ritmo cardíaco acelerado, suores, ansiedade, irritabilidade e até estados maníacos. O diagnóstico e o tratamento corretos destas perturbações são, portanto, importantes para a manutenção da saúdemental.

Apoia o sistema cardiovascular

As hormonas tiroideias afectam diretamente o ritmo cardíaco (pulsação), a força das contracções do músculo cardíaco e o funcionamento global dos vasos sanguíneosi.

O hipertiroidismo manifesta-se frequentemente por um ritmo cardíaco acelerado (taquicardia), transpiração excessiva e pressão arterial elevada. O hipotiroidismo, por outro lado, pode levar a um ritmo cardíaco mais lento (bradicardia), pressão arterial mais baixa e uma sensação geral de fadiga e fraqueza.

Que outras funções desempenha a glândula tiroide?

• É responsável pela regulação do ciclo menstrual nas mulheres.
• Influencia as funções reprodutivas nas mulheres, incluindo a ovulação.
• Apoia a saúde da pele, influenciando a elasticidade e a hidratação da pele.
• Apoia a função do sistema imunitário.
• Influencia a manutenção de uma temperatura corporal normal.
• Desempenha um papel importante na manutenção dos níveis de energia.
• Regula a concentração de colesterol no organismo.

Quais são as doenças mais comuns da tiroide?

Algumas das doenças mais comuns da tiroide são a doença de Hashimoto e a doença de Graves, bem como o hiper e o hipotiroidismo. Geralmente afectam as mulheres, mas também podem ocorrer nos homens. Quais são as caraterísticas destas doenças?

Doença de Hashimoto

A doença deHashimoto é uma doença autoimune, uma condição em que o sistema imunitário ataca a glândula tiroide. É a causa mais comum de hipotiroidismo e uma das doenças auto-imunes mais comuns.

Até à data, não foi possível identificar as causas exactas do desenvolvimento da doença de Hashimoto. No entanto, os médicos indicam que pode ser desencadeada por um mau funcionamento do sistema imunitário. Algumas pessoas podem também estar geneticamente predispostas à doença, especialmente se tiverem um historial familiar de outras doenças auto-imunes.

Algumas fontes indicam que as mulheres são até 10 vezes mais propensas a esta doença do que os homens. Além disso, a exposição a radiações ionizantes ou a determinados produtos químicos (por exemplo, pesticidas ou metais pesados) e medicamentos (por exemplo, amiodarona) pode aumentar o risco de desenvolver a doença de Hashimotoi.

Sintomas

A doença de Hashimoto é uma doença que se desenvolve lentamente, pelo que os sintomas podem ser inespecíficos ou confundidos com outras doenças. Os sintomas também tendem a variar consoante a gravidade da doença.

Os sintomas mais comuns da doença de Hashimoto são:

• Fadiga e letargia.
• Aumento de peso.
• Distúrbios menstruais.
• Depressão ou alterações de humor.
• Sensibilidade especial ao frio.
• Pele seca e espessa.
• Inchaço do rosto.
• Prisão de ventre.
• Dor, rigidez ou inchaço das articulações.
• Perda de cabelo e unhas quebradiças.
• Problemas de memória e de concentração.

Lembre-se, no entanto, que com cuidados médicos adequados e a utilização de medicamentos corretamente selecionados, estes sintomas podem desaparecer completamente.

Tratamento

O tratamento da doença de Hashimoto consiste essencialmente na suplementação farmacológica da deficiência de hormonas da tiroide. O medicamento mais utilizado é a levotiroxina, uma forma sintética da hormona tiroideia T4, que é convertida de forma independente no organismo na forma ativa da hormona T3. A dose do medicamento é determinada pelo médico individualmente para cada doente, com base em análises sanguíneas regulares e no bem-estar do doente.

Embora a doença de Hashimoto não tenha cura, os doentes podem levar uma vida normal e saudável se seguirem as instruções do médico e fizerem análises sanguíneas regulares.

Em alguns casos - com um aumento grave da glândula tiroide ou o aparecimento de nódulos - pode ser necessário remover cirurgicamente parte ou a totalidade da glândula tiroide. Após essa cirurgia, é também necessário tomar levotiroxina durante toda a vida para fornecer ao organismo as hormonas da tiroide necessárias.

Doença de Graves

A doença de Graves é uma doença autoimune em que o corpo produz anticorpos que estimulam a glândula tiroide a produzir hormonas em excesso. As causas que levam a esta doença ainda não são totalmente conhecidas.

No entanto, a investigação sugere que tanto os factores genéticos como os ambientais são responsáveis pelo desenvolvimento da doença de Graves-Basedow. Os factores de risco incluem o sexo (até quatro vezes mais mulheres do que homens são afectadas), a idade e o historial familiar de doenças auto-imunes.

Sintomas

A maioria dos sintomas da doença de Graves são muito semelhantes aos do hipertiroidismo. O que é que o doente sente normalmente?

Sintomas da doença de Graves-Basedov:

• Batimento cardíaco acelerado.
• Tremores musculares.
• Perda de peso súbita e inesperada, apesar do aumento do apetite.
• Aumento da transpiração e intolerância ao calor.
• Aumento da glândula tiroide (bócio).
• Menstruação irregular nas mulheres.
• Problemas de ereção nos homens.
• Cansaço ou fraqueza geral.

Tratamento

O tratamento da doença de Graves destina-se a reduzir a produção de hormonas da tiroide e a aliviar os sintomas. Os medicamentos antitiroideus que inibem a produção de hormonas tiroideias, como o metimazol ou o propiltiouracilo, são os mais utilizados. A dose e a duração do tratamento são determinadas pelo médico com base no estado individual do doente.

Outro método de tratamento é a terapia com iodo radioativo, que destrói as células da tiroide, reduzindo assim a produção de hormonas.

Por vezes, também se torna necessário remover cirurgicamente parte ou a totalidade da glândula tiroide. Os doentes submetidos a estes tratamentos têm de tomar medicamentos com hormonas tiroideias sintéticas para o resto da vida, para garantir o bom funcionamento do organismo.

Hipertiroidismo

O hipertiroidismo, também conhecido como hipertiroidismo, é uma doença em que a glândula tiroide produz em excesso as hormonas tiroxina (T4) e triiodotironina (T3). Estas hormonas são cruciais para muitas funções corporais, mas um excesso delas pode ser muito perigoso para a saúde.

Existem várias causas para o hipertiroidismo, mas as mais comuns são as doenças auto-imunes, como a doença de Graves-Basedow, em que o sistema imunitário ataca a glândula tiroide, levando a uma produção excessiva de hormonasi.

Outras causas incluem o excesso de iodo (um ingrediente que a glândula tiroide utiliza para produzir hormonas), nódulos produtores de hormonas da tiroide ou excesso de TSH que estimula a produção de hormonas da tiroide.

Sintomas

O hipertiroidismo provoca uma aceleração da maioria dos processos metabólicos do corpo, resultando numa série de sintomas. As pessoas com a doença geralmente apresentam uma variedade de sintomas, pelo que alguns podem ser confundidos com outros problemas de saúde.

Sintomas de hipertiroidismo:

• Perda de peso súbita e inesperada.
• Ritmo cardíaco acelerado ou irregular.
• Aumento do apetite.
• Nervosismo, inquietação e irritabilidade.
• Tremores (especialmente nas mãos e nos dedos).
• Alterações no ciclo menstrual.
• Aumento da transpiração.
• Intolerância a temperaturas elevadas.
• Fadiga e fraqueza muscular.

Tratamento

O tratamento do hipertiroidismo visa reduzir e controlar a produção de hormonas. O tratamento mais comum é a medicação - como o metimazol - que inibe a produção de hormonas da tiroide.

Outro tratamento comum para o hipertiroidismo é a terapia com iodo radioativo. Durante o tratamento, o doente ingere alimentos ou líquidos que contêm iodo radioativo, que destrói as células da tiroide, reduzindo assim a produção de hormonasi.

Em alguns casos, pode ser necessário remover cirurgicamente parte ou a totalidade da glândula tiroide. Após esta cirurgia, é necessário tomar hormonas tiroideias sintéticas para o resto da vida, para compensar a falta de produção natural de hormonas.

Hipotiroidismo

O hipotiroidismo, também conhecido como hipotiroidismo, é uma condição em que a glândula tiroide não produz hormonas suficientes. Quando os seus níveis são demasiado baixos, muitas funções do corpo abrandam, levando a uma variedade de sintomas.

A causa mais comum de hipotiroidismo é a tiroidite de Hashimoto. Esta é uma doença autoimune em que o corpo ataca erradamente o seu próprio órgão (a glândula tiroide), levando a danos celulares graduais e a uma produção hormonal insuficientei.

Outras causas podem ser o tratamento da doença da tiroide com iodo radioativo ou a cirurgia da tiroide, que é realizada para várias doenças, como a doença de Graves, nódulos da tiroide ou cancro da tiroide.

Menos frequentemente, o hipotiroidismo pode resultar de uma ingestão insuficiente de iodo na dieta (o iodo é um componente essencial das hormonas da tiroide) ou de problemas na glândula pituitária, que produz a hormona estimulante da tiroide (TSH)i.

Sintomas

Os sintomas do hipotiroidismo podem, por vezes, ser confundidos com outras doenças. Os sintomas presentes também dependem da gravidade do hipotiroidismo. No entanto, existem alguns sinais típicos desta doença. O que se pode esperar normalmente?

Sintomas de hipotiroidismo:

• Fadiga e fraqueza.
• Aumento de peso (muitas vezes apesar da redução do apetite).
• Sensibilidade ao frio.
• Secura e aspereza da pele.
• Perda de cabelo.
• Prisão de ventre.
• Depressão e alterações de humor.
• Perturbações do sono, como sonolência diurna.
• Dificuldade de concentração, problemas de memória.
• Dor, rigidez ou inchaço das articulações.
• Cãibras musculares.
• Perturbações do ciclo menstrual.

Tratamento

O tratamento do hipotiroidismo consiste principalmente em administrar ao doente hormonas da tiroide, especialmente levotiroxina. A dosagem é individual - depende da idade do doente, do seu estado de saúde e da resposta à terapêutica.

Na fase inicial do tratamento, o médico verifica os níveis de hormonas da tiroide a cada seis a oito semanas, aproximadamente, para ajustar a dose em conformidade. Isto permite que os níveis de hormonas tiroideias do corpo atinjam um nível ótimo, para que o corpo possa voltar a funcionar normalmente sem sintomas da doença.

No caso do hipotiroidismo, a terapia dura geralmente toda a vida do doente. No entanto, uma vez estabelecida uma dose fixa, as análises de sangue de acompanhamento são efectuadas com menos frequência, geralmente 1-2 vezes por anoi.

Que outras doenças da tiroide existem?

• Tumores da tiroide : podem apresentar-se como um ou vários tumores que crescem no interior da glândula tiroide. Normalmente são inofensivos, mas devem ser sempre cuidadosamente examinados por um médico.
• Cancromaligno da tiroide : trata-se de um tipo de cancro relativamente raro, mas cuja incidência aumenta todos os anos. O cancro da tiroide requer várias formas de tratamento (dependendo do estado do doente e do tipo de doença), tais como cirurgia, terapia com iodo, radioterapia, quimioterapia ou terapia dirigida.
• Bócio da tiroide - Trata-se de um aumento da glândula tiroide que pode ser visto no pescoço. Pode ser causado por deficiência de iodo, tumores ou inflamação.
• Tiroidite aguda e subaguda - São condições inflamatórias deste órgão que se desenvolvem mais frequentemente no decurso de uma infeção (viral, bacteriana, fúngica).

Prevenção das doenças da tiroide, ou 10 passos para a saúde

A prevenção das doenças da tiroide é um elemento-chave dos cuidados de saúde. Monitorizar a função deste órgão e mantê-lo em boa forma minimizará o risco de doença. Descubra 10 passos simples para o ajudar a cuidar da saúde da sua tiroide.

1 Dieta equilibrada

Uma dieta equilibrada é o primeiro passo para uma prevenção eficaz das doenças da tiroide. Uma boa dieta é aquela que contém todos os nutrientes necessários para o bom funcionamento desta glândula: proteínas, gorduras saudáveis, hidratos de carbono, vitaminas e minerais, incluindo iodo e selénio, que são essenciais para uma tiroide saudável.

O iodo é particularmente importante. É responsável pela produção das hormonas da tiroide e a sua carência pode provocar o chamado bócio (aumento da glândula tiroide). Encontra-se principalmente no marisco, nos ovos e no leite. O selénio, por outro lado, apoia a função da tiroide, o metabolismo das hormonas e protege contra danos. Está presente na castanha-do-pará, no peixe, na carne e nos ovos.

Para além destes nutrientes, deve cuidar dos seus hábitos alimentares saudáveis em geral, como evitar o excesso de sal, açúcar e alimentos processados. Preste também atenção à variedade das refeições e mantenha um peso corporal saudável. Uma abordagem equilibrada da nutrição, combinada com uma atividade física regular, pode reduzir significativamente o risco de distúrbios da tiroide.

2. check-ups regulares

Os check-ups regulares são uma parte importante da prevenção das doenças da tiroide. Permitem a deteção atempada de potenciais problemas e a adoção de medidas eficazes. Quais são os diagnósticos mais importantes para a prevenção das doenças da tiroide?

• Análises ao sangue. Um teste de TSH e fT3 ou fT4 são os diagnósticos básicos para monitorizar os níveis das hormonas da tiroide triiodotironina (T3), tiroxina (T4) e tirotropina (TSH). Isto ajuda os médicos a avaliar se a tiroide está a funcionar corretamente. Além disso, também podem ser realizados testes alargados da tiroide, como o anti-TPO, anti-TG ou TRAb.
• Exame de palpação - Um diagnóstico efectuado por um médico que envolve tocar na glândula tiroide para avaliar o seu tamanho, forma e possivelmente encontrar nódulos. Isto permite a deteção precoce de sinais de alerta de problemas da tiroide.
• Ecografia da tiroide. A ecografia da tiroide é um exame não invasivo que permite avaliar a estrutura e o tamanho deste órgão e detetar eventuais nódulos.

Lembre-se que se trata apenas de um exame básico e preventivo. Em caso de incoerência nos resultados, consulte o seu médico, que recomendará um diagnóstico mais preciso.

3. atividade física sistemática

A prática regular de exercício físico tem um efeito benéfico no metabolismo, ajuda a manter um peso corporal saudável, melhora o bem-estar e estabiliza os níveis hormonais no corpo - incluindo as hormonas da tiroide.

O movimento é, portanto, uma das formas mais simples e mais eficazes de melhorar a função da tiroide. Meia hora de exercício por dia - como ioga, natação, corrida ou mesmo uma caminhada rápida - pode trazer grandes benefícios para a saúde. A investigação sugere que as pessoas que praticam regularmente exercício físico têm um menor risco de contrair determinadas doenças da tiroide, como a doença de Graves e a doença de Hashimotoi.

Lembre-se que a chave é a regularidade e a moderação. Não vale a pena sobrecarregar o corpo com treinos demasiado intensos, que podem ser contraproducentes. É importante que o exercício seja adaptado às suas capacidades e saúde individuais, pelo que vale a pena consultar o seu médico ou fisioterapeuta para um plano de treino.

4. evitar o stress

O stress é um dos factores que pode contribuir para a disfunção da tiroide, conduzindo, entre outras coisas, a perturbações na produção das suas hormonas. A exposição prolongada à tensão mental pode também resultar no desenvolvimento de doenças auto-imunes, incluindo as que afectam a glândula tiroide.

A gestão do stress é, portanto, um aspeto importante dos cuidados a ter com a saúde da tiroide e com a saúde em geral. Existem muitas técnicas e métodos para gerir o stress - há algo ideal para todos. Foi demonstrado que a atividade física regular, a meditação, a respiração profunda, as técnicas de relaxamento ou a terapia comportamental podem ajudar a reduzir o stressui.

O mais importante é encontrar o método certo para si e aplicá-lo regularmente. Quer se trate de dar um passeio diário, meditar ou encontrar-se com amigos, a prática regular de técnicas de gestão do stress pode ter benefícios significativos para a saúde da tiroide e para o bem-estar gerali.

5. não fumar cigarros

Deixar de fumar cigarros é uma das medidas mais importantes que pode tomar para proteger a sua tiroide. Está provado que os químicos presentes no fumo do tabaco, como a nicotina e o cianeto, podem afetar negativamente a capacidade da tiroide para produzir hormonas e a saúde geral da glândula.

Fumar cigarros está também associado a um maior risco de várias doenças, como o cancro da tiroide e a doença de Graves-Basedow. A nicotina presente nos cigarros também afecta os níveis de hormonas da tiroide, o que pode levar a disfunções da tiróidei.

6 Limitar o consumo de álcool

O álcool, especialmente em grandes quantidades, pode afetar o equilíbrio hormonal do corpo, incluindo os níveis de hormonas da tiroide. Mesmo o consumo moderado de bebidas alcoólicas pode perturbar a produção e a atividade da glândula tiroide, o que conduzirá a problemas de saúdei.

O consumo excessivo de álcool também provoca tensão no fígado, o órgão responsável pela ativação e desativação das hormonas da tiroide, pelo seu transporte e metabolismo. Além disso, o consumo excessivo de álcool também contribui para o desenvolvimento de doenças auto-imunes, que são uma das principais causas de problemas da tiróidei.

Embora o consumo moderado de álcool seja geralmente considerado seguro, é importante prestar atenção à quantidade e à frequência do consumo de bebidas alcoólicas.

7. Boa higiene do sono

Como a produção de hormonas, incluindo as segregadas pela glândula tiroide, está intimamente ligada aos ritmos diurnos, a qualidade e a quantidade de sono têm um impacto direto na saúde da tiroide.

8. um peso corporal saudável

A obesidade aumenta o risco de muitas doenças, incluindo vários distúrbios da tiroide. Além disso, o excesso de peso pode agravar os problemas de tiroide existentes, como o hipotiroidismo ou a doença de Hashimoto. A manutenção de um peso corporal saudável através de uma dieta nutritiva e de atividade física regular ajuda a manter a função tiroideia normal.

Perder o excesso de peso em pessoas com excesso de peso ou obesas com problemas de tiroide também pode melhorar a eficácia do tratamento e ajudar a controlar os sintomas. No entanto, em todos os casos, deve ser elaborado um plano de controlo de peso em consulta com um médico ou nutricionista.

9. evitar a radiação UV

Evitar a exposição excessiva à radiação UV é importante para a saúde em geral, bem como para a prevenção de doenças da tiroide. Embora esteja mais frequentemente associada ao risco de cancro da pele, também pode afetar a saúde da tiroide.

A radiação UV pode provocar danos genéticos nas células da tiroide, o que, por sua vez, aumenta o risco de cancro da tiroide.

Para se proteger da exposição excessiva à radiação UV, é boa ideia usar protetor solar, evitar o sol mais intenso durante as horas de maior intensidade (normalmente entre as 10h e as 16h) e usar vestuário de proteção ou chapéus.

Lembre-se, no entanto, que a radiação UV também é necessária para a produção de vitamina D, por isso não a elimine completamente, apenas aproveite o sol com moderação.

10. Tire tempo para si próprio

Encontrar tempo para si próprio é também uma parte importante de um estilo de vida saudável e da prevenção de doenças da tiroide. Cuidar das suas próprias necessidades, paixões e interesses, bem como passar algum tempo a relaxar e a recuperar, ajuda a reduzir o stress, melhora o humor e contribui para uma melhor saúde da tiroide. Que actividades vale a pena considerar?

• Praticar um passatempo - Uma atividade de que goste, que lhe permita distrair-se do stress e da tensão, tem um efeito benéfico na saúde da tiroide. Pode fazê-lo dedicando-se a uma atividade favorita, como pintar, ler, jardinar ou tocar um instrumento.
• Meditaçãoe técnicas de relaxamento. A prática regular de meditação, exercícios de respiração ou ioga pode ajudar a reduzir os níveis de stress e melhorar a saúde geral, incluindo a saúde da tiroide.
• Passartempo na natureza - Estar perto da natureza é uma forma bem conhecida de relaxar, o que ajuda a baixar os níveis de stress e a melhorar o bem-estar. Passeios ou caminhadas regulares ao ar livre podem ser benéficos para a função da tiroide.
• Cuidar das relações sociais. Passar tempo com a família, amigos ou animais de estimação ajuda a gerir o stress, melhora o humor e a saúde em geral.
• Autocuidado. O tempo passado a cuidar de si (por exemplo, sob a forma de um spa em casa) ou simplesmente ter um momento de paz e sossego é importante para a saúde mental e física, incluindo a saúde da tiroide.

Tiroide e gravidez

A glândula tiroide é importante para uma gravidez saudável - segrega hormonas essenciais para o desenvolvimento saudável do cérebro e do sistema nervoso do feto. Durante o primeiro trimestre, quando a glândula tiroide do feto ainda não se desenvolveu, o embrião está completamente dependente das hormonas produzidas pela mãe. Por conseguinte, a sua necessidade aumenta significativamente.

As perturbações da tiroide podem, portanto, afetar o curso da gravidez e o desenvolvimento do feto. O hipotiroidismo é particularmente perigoso, pois pode provocar aborto espontâneo, parto prematuro, baixo peso à nascença ou problemas de desenvolvimento neurológico. O hipertiroidismo (hipertiroidismo), por outro lado, pode causar complicações como parto prematuro, pré-eclampsia ou insuficiência cardíaca.

A análise dos níveis de hormonas da tiroide faz normalmente parte dos cuidados de saúde pré-natais e pode ajudar a detetar e tratar problemas de saúde perigosos. Para as mulheres diagnosticadas com um distúrbio da tiroide, o tratamento e a monitorização devem continuar durante a gravidez e, muitas vezes, as doses dos medicamentos têm de ser alteradas.

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Resumo