- Pagina de pornire
- Sănătate
- Împușcare în genunchi
Zdrobire și tragere în genunchi la îndoire și îndreptare
Aflați ce se ascunde în spatele împușcăturilor și scârțâiturilor în genunchi și cum să le rezolvați.
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
De ce puteți avea încredere în noi
Articolele de pe Natu.Care sunt scrise pe baza cercetărilor științifice, a datelor de pe site-urile guvernamentale și a altor surse de încredere. Textele sunt scrise în colaborare cu medici, nutriționiști și alți experți în sănătate și frumusețe. Articolele sunt revizuite înainte de publicare și în timpul actualizărilor semnificative.
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Informații despre publicitate
Contenutul de pe Natu.Care poate conține linkuri către produse din vânzarea cărora putem primi un comision. Atunci când creăm conținut, aderăm la standarde editoriale ridicate și avem grijă să fim obiectivi cu privire la produsele discutate. Prezența linkurilor afiliate nu este dictată de partenerii noștri, iar noi înșine selectăm în mod complet independent produsele pe care le analizăm.
Aflați mai multe în regulament
Împușcături, trosnituri, pocnituri - indiferent de dialectul în care vorbesc genunchii tăi, probabil că te întrebi dacă este un strigăt de ajutor. Sau genunchilor tăi le place pur și simplu să vorbească?
Dacă zgomotele ciudate care provin din îndoirea picioarelor pot anunța probleme depinde de frecvența lor și de faptul dacă sunt însoțite de durere. Dacă genunchii vă pocnesc frecvent (sau tot timpul), merită să căutați cauzele.
Din acest articol veți afla:
- De ce genunchii pocnesc și trag.
- Când ar putea însemna probleme de sănătate.
- Ce ajută în cazul genunchilor care trag.
- Care sunt cele mai bune suplimente pentru scârțâitul genunchilor.
- Vor ajuta remediile de acasă cu genunchii care trag.
A se vedea și:
- Durerea de genunchi - cauze și tratament
- Remedii casnice pentru durerea de genunchi
- Ce este gonartroza
- Căile bunicii pentru articulații
- Cotul tenismenilor
- Cotul jucătorului de golf
Pocnirea genunchiului - cauze
Pocnirea genunchiului, contrar credinței populare, nu este neapărat legată de artrită. Cel mai adesea, genunchii care pocnesc sunt rezultatul unei lateralizări a rotulei, cu alte cuvinte o lateralizare a rotulei. Lateralizarea este de obicei rezultatul anumitor caracteristici anatomice, mai rar al unei traume.
Scârțâitul genunchiului poate fi, de asemenea, rezultatul unor procese fiziologice normale - toată lumea are uneori un scârțâit. Aceasta se datorează dioxidului de carbon, care este eliberat din sinovială și formează bule. Pocnirea genunchiului la îndoire poate fi cauzată de spargerea acestor bule. Un astfel de fenomen este complet inofensiv.
Cu toate acestea, atunci când genunchii vă trosnesc de fiecare dată când vă aplecați sau încercați să vă ghemuiți, merită să căutați cauzele potențiale. Dacă scârțâitul nu este asociat cu durere sau traumă și afectează o persoană tânără, în majoritatea cazurilor va fi rezultatul lateralizării patelei.
Lateralizarea rotulei și crunch-ul genunchiului
Lateralizarea rotulei este o întrerupere a tracțiunii rotulei, care nu se mișcă central în blocul femural. În termeni umani, capătul femurului din articulația genunchiului are un tunel special în care ar trebui să se deplaseze rotula. În cazul lateralizării, aceasta iese din tunel și se deplasează în mod covârșitor spre exteriorul articulației genunchiului.
Patela scapă din tunel ca urmare a unui defect în structura articulației genunchiului - cu o așa-numită poziție înaltă a rotulei sau din cauza unei forțe mecanice copleșitoare a trohleei laterale. Acest lucru se întâmplă atunci când cvadricepsul, care stabilizează poziția rotulei, este slăbit și trohleea laterală începe să domine.
Lateralizarea rotulei este favorizată și de flaciditatea articulară. Aceasta este o mobilitate articulară excesivă datorată structurii specifice a capsulei articulare și a ligamentelor. Vreți să știți dacă o aveți? Încercați să vă atingeți degetul mare de antebrațul aceleiași mâini. Pur și simplu trageți ușor degetul mare cu cealaltă mână (dar nu forțați - nu vă rupeți pentru a dovedi ceva). Dacă ați reușit, atunci aveți o șchiopătare articulară. Această caracteristică nu este periculoasă în sine, dar poate duce la unele afecțiuni musculo-scheletice.
Forma extremă a fixării laterale a rotulei este luxația rotulei. În mod interesant, aceasta este mai frecventă la adolescente.
Dacă nu este tratată, dislocarea laterală a rotulei poate duce la abraziunea excesivă a cartilajului articular și, pe termen lung, la degenerarea articulației genunchiului.
Alte cauze ale pocnirii genunchiului
La persoanele în vârstă, pocnetul genunchiului poate fi cauzat de gonartroză, o degenerare a articulației genunchiului. Sunetele provenite de la genunchi se pot datora frecării suprafeței osoase sau scăpării rotulei pe femur.
Sunetele din genunchi pot apărea și în cazul bolii meniscului și al leziunilor articulației genunchiului. De asemenea, însoțește uneori procesul de recuperare după o intervenție chirurgicală la genunchi.
Scârțâitul și pocnetul genunchiului
Pocnitul genunchiului este practic sunetul produs de rotulă sau (în cazuri mai rare) de menisc care sare. Dacă simțiți clar că ceva sare în genunchi atunci când îl îndoiți - acesta este ultimul moment pentru a solicita un tratament adecvat.
Dacă rotula sare și nu abordați problema, următoarea oprire este o luxație. Nu vă doriți asta.
Meniscul se poate, de asemenea, desprinde de os (din cauza unui traumatism) și se poate încovoia pe femur. Uneori, acest lucru dă o senzație de "săritură".
Crepitația genunchiului și durerea
Ce-ar fi dacă genunchii dvs. nu ar trage în sus zilnic, dar brusc se crispă și acum simțiți durere? Acest lucru înseamnă, din păcate, că probabil ți-ai deteriorat cel puțin o parte a articulației genunchiului. Iar crunchierea poate fi fie ligamente rupte, menisc sau os fisurat.
Crunchierea bruscă și durerea în genunchi sunt tipice în cazul unei leziuni, așa că într-un astfel de caz este mai bine să consultați imediat un medic.
Strângere în genunchi după proceduri chirurgicale
Dacă sunteți după o procedură chirurgicală efectuată pe articulația genunchiului, este posibil să vă confruntați, de asemenea, cu crunchiere și tragere în genunchi în timpul recuperării.
Crepitații în genunchi după o endoproteză
Este posibil ca la început să auziți proteza în sine funcționând (până când, să zicem, mecanismul acesteia își revine). De asemenea, este posibil ca rotula să vă alunece, deoarece această componentă a articulației genunchiului nu este de obicei înlocuită atunci când se introduce o endoproteză.
Împușcături în genunchi după artroscopie
Artroscopia este o procedură minim invazivă care nu ar trebui să provoace efecte secundare sub formă de tragere în genunchi. Este posibil ca cauzele acestor sunete să se afle în altă parte, iar dumneavoastră pur și simplu să le acordați mai multă atenție după procedură.
Zgârieturi în genunchi după reconstrucția ligamentului încrucișat anterior
Atunci când se recuperează după o reconstrucție a ligamentului încrucișat anterior(LCA) sau a ligamentului încrucișat anterior la nivelul genunchiului, pacienții se confruntă uneori cu sunete de crunching și shooting. Acest lucru are legătură cu echilibrul țesuturilor, și anume tensiunea țesuturilor (inclusiv ligamentul reconstruit)i.
Ce se întâmplă în cazul genunchilor care trag - tratament
Pentru a combate eficient scârțâitul genunchilor, trebuie mai întâi abordate cauzele. Lateralizarea rotulei, problemele meniscale sau gonartroza vor fi tratate foarte diferit. Și, întrucât lateralizarea rotulei este cel mai adesea responsabilă de scârțâitul genunchiului, veți găsi mai jos câteva cuvinte despre tratamentul acesteia.
Lateralizarea rotulei este tratată, de obicei, cu exerciții pentru întărirea cvadricepsului (a se vedea mai departe în acest articol pentru a afla cum să faceți exerciții). Medicamentele orale sau topice pentru creșterea producției sinoviale, cum ar fi medicamentele cu glucozamină și condroitină sau injecțiile cu acidhialuronic, pot fi, de asemenea, de ajutor.
Cu toate acestea, trebuie subliniat faptul că medicația este doar un mijloc de ameliorare a simptomelor și că metoda corectă de tratament este de fapt exercițiile fizice.
În cazul lateralizării foarte avansate, adică în cazul luxațiilor frecvente ale rotulei sau al durerilor foarte acute ale genunchiului, se recurge și la tratamentul chirurgical. Cel mai adesea, medicul taie artroscopic troclea laterală a genunchiului. În cele mai severe cazuri, se efectuează o osteotomie, relocând atașamentul distal al ligamentului colateral patelar propriu-zis.
Unguent pentru împușcături în genunchi
Nu există un unguent pentru împușcături în genunchi. Nici o cremă sau gel nu va putea elimina această afecțiune. Unguentele și loțiunile pot fi utilizate doar pentru a ajuta la osteoartrita genunchiului, dar acestea vor tinde să aibă proprietăți analgezice și antiinflamatoare.
Unguentul pentru pocnituri în genunchi vă va ajuta dacă pocnetul este legat de umflarea și lichidul adunat în articulația genunchiului din cauza inflamației. Dar, în astfel de cazuri, este puțin probabil ca scârțâitul în genunchi să vă îngrijoreze. Graba la ortoped este mai probabil să se concentreze pe durere și umflături....
Crunch în genunchi - suplimente
Cele mai bune suplimente pentru crunch în genunchi conțin colagen, acid hialuronic și pot fi îmbogățite cu glucozamină și condroitină. O combinație de colagen și acid hialuronic într-o doză zilnică eficientă poate fi găsită, de exemplu, în Premium Collagen de la Natu.Care.
Natu.Care Colagen Premium 10000 mg, cireșe
- Conținut de colagen: 10.000 mg de hidrolizat de colagen bovin COLLinstant®.
- Ingrediente active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic slab molecular, glucozamină, condroitină, extract de rășină de tămâie indiană (boswellia serrata)
- Forma: pliculețe cu pulbere de băut
- Porție: 1 plic pe zi
- Suficient pentru: 30 de zile
Descrierea produsului
Unul dintre cele mai puternice colagen bovine de pe piață, oferind până la 10.000 mg pe porție zilnică. Ca urmare, formula poate susține în mod eficient starea articulațiilor, pielii, părului și unghiilor.
Cu acest supliment, vă veți susține sistemul scheletic și articular, precum și frumusețea, permițându-vă să opriți vizual procesul de îmbătrânire și să simțiți o a doua tinerețe!
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Porția zilnică de colagen este foarte mare - până la 10.000 mg.
- O formulă de colagen dovedită - acesta este COLLinstant®, al cărui efect a fost confirmat în studiile clinice.
- O doză eficientă de acid hialuronic, hidratează suplimentar pielea și are un efect pozitiv asupra sănătății articulațiilor.
- Vitamina C susține producția naturală de colagen a organismului.
- Glucozamina este o componentă esențială a compușilor care se găsesc în cartilajul articular și o componentă a colagenului, care conferă elasticitate țesutului conjunctiv din tendoane.
- Condroitina este o componentă naturală care se găsește în corpul uman, în principal în cartilaje. Această moleculă mare (mucopolizaharidă), are capacitatea de a absorbi apa, ceea ce permite cartilajului să își mențină elasticitatea și reziliența.
- Extractul de rășină de tămâie promovează alimentarea cu sânge și mobilitatea articulațiilor și reduce rigiditatea articulațiilor. Acesta poate ajuta la ameliorarea inflamației.
- Compoziția a fost testată de laboratorul independent și acreditat J.S. Hamilton.
Minusuri:
- Niciunul.
Informații suplimentare
Utilizatorii laudă Natu.Care Collagen Premium pentru dizolvarea ușoară a pulberii.
Colagen Premium Natu.Care
Natu.Care Colagen Premium 5000 mg, mango-maracuja
- Conținut de colagen: 5000 mg hidrolizat de colagen marin
- Ingrediente active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic slab molecular (precum și L-teanină și coenzima Q10 în colagen cu aromă de cacao sau vitamina A și vitamina E în colagen cu aromă de mango-maracuja)
- Forma: pliculețe cu pulbere pentru băut
- Porție: 1 plic pe zi
- Suficient pentru: 30 de zile
Descrierea produsului
Colagen de pește de la marca Natu.Care în doză de 5000 mg, pe bază de ingrediente certificate de cea mai bună calitate. Suplimentarea regulată va avea un efect pozitiv asupra aspectului pielii, părului și unghiilor - acestea vor fi reconstruite și întărite din interior.
În plus față de colagen, care este valoros pentru sănătate și frumusețe, oferă și alte ingrediente active pentru a ajuta la menținerea unui ten tânăr, păr strălucitor și unghii puternice.
Formula conține o porție suficientă de substanță activă pentru a avea un efect pozitiv asupra articulațiilor, a sistemului musculo-scheletic și a imunității.
Natu.Care Premium Collagen este disponibil în două arome - Cacao Bloom și Rise&Shine. Ambele formule au la bază următoarele ingrediente active: hidrolizat de colagen marin, extract din muguri de măceșe și acid hialuronic.
În plus, Cacao Bloom conține L-teanină naturală, coenzima Q10 și cacao olandeză degresată. Rise&Shine conține în schimb vitamina E și vitamina A.
Aceste cele mai bune colagenice de pește de pe piață diferă și în ceea ce privește gustul - Cacao Bloom este un deliciu pentru iubitorii de ciocolată. Rise&Shine va fi pe placul celor cărora le place gustul răcoritor de mango și fructul pasiunii.
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Vitamina C susține producția de colagen a organismului, ceea ce îi sporește efectul.
- O doză eficientă de acid hialuronic, care va susține în continuare hidratarea pielii și sănătatea articulațiilor.
- Colagenul de pește este absorbit cu 50% mai bine. În plus, producătorul indică specia de pește din care a fost extras (cod de Atlantic).
- Compoziția a fost testată de laboratorul independent și acreditat J.S. Hamilton.
- Certificarea calității MSC (Marine Stewardship Council), care confirmă că originea colagenului susține pescuitul durabil.
Minusuri:
- Niciunul.
Informații suplimentare
Colagenul de pește de la Natu.Care primește laude pentru că este delicios. Nu veți găsi gustul de pește care strălucește adesea în alte colagenuri. Și puteți alege între două arome delicioase: cacao și mango-maracuja.
Ingrediente active precum coenzima Q10, acidul hialuronic și L-teanina naturală au efecte antiinflamatoare, antioxidante și anti-îmbătrânire.
Recenzie utilizator
Super, după aproximativ 6 săptămâni de utilizare pielea de pe fața mea a devenit vizibil mai strânsă. Bun gust.
Ania ZalewskiClient alNatu.Care
Natu.Care Colagen 3000 mg, diverse arome
- Conținut de colagen: 3000 mg de hidrolizat de colagen de pește
- Ingrediente active suplimentare: vitamina C
- Formă: pulbere
- Porție: 1,5 linguri pe zi
- Suficient pentru: 30 de zile
- Arome disponibile: portocaliu, zmeură-coacăze, coacăze negre și varianta fără aromă (fără adaos de vitamina C)
Descrierea produsului
Un supliment alimentar în forma foarte biodisponibilă de colagen hidrolizat de pește SeaGarden®. Această formulă se caracterizează prin biodisponibilitatea sa ridicată - organismul dumneavoastră va utiliza colagenul mai rapid și mai eficient acolo unde aveți cea mai mare nevoie de el.
O porție de 3.000 mg de colagen aduce beneficii părului, pielii și unghiilor, precum și funcției articulare, musculare și osoase. Efectele colagenului sunt completate de vitamina C, care susține producția naturală a organismului de proteină de tinerețe și ajută, de asemenea, la absorbția sa. Este, de asemenea, un excelent antioxidant anti-îmbătrânire.
Natu.Care Collagen 3000 mg este disponibil în trei arome de fructe (portocală, zmeură-cranberry, coacăze negre) și într-o variantă fără aromă. Pulberea se dizolvă perfect, nu formează cocoloașe în lichid și o puteți adăuga la iaurtul, fulgi de ovăz sau smoothie-ul preferat.
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Colagenul de pește din formula SeaGarden® are o biodisponibilitate ridicată, astfel încât organismul dumneavoastră îl va utiliza mai rapid și mai eficient.
- Suplimentarea regulată este benefică pentru sănătatea pielii, părului și unghiilor și va susține sistemul musculo-scheletic.
- Compoziția a fost testată de laboratorul independent și acreditat J.S. Hamilton.
- Produsul este certificat durabil.
- Vitamina C prezentă în formulă susține producția naturală de colagen în organism și sporește efectele acesteia.
- Colagenul nu conține aditivi inutili, cum ar fi coloranți sau arome artificiale. Toate ingredientele sunt de origine naturală.
- Trei arome răcoritoare și fructate la alegere sau o versiune fără aromă.
Minusuri:
- Niciunul.
Informații suplimentare
Pulberea de colagen are o solubilitate excelentă.
Colagenul este îndulcit cu glicozide steviolice din stevia, care sunt naturale, sigure și pot fi consumate de diabetici.
Aura Herbals Colladrop Forte
- Conținut de colagen: 10 000 mg colagen marin
- Ingrediente active suplimentare: vitamina C și coenzima Q10
- Forma: pliculețe cu pulbere
- Dozare: un plic pe zi
- Suficient pentru: 30 de zile
Descrierea produsului
Un supliment alimentar care conține colagen de pește pentru băut într-o doză mare de 10.000 mg hidrolizat. De asemenea, vă oferă beneficii suplimentare pentru sănătate și frumusețe datorită conținutului său de coenzima Q10 și vitamina C. Suplimentarea cu colagen poate îmbunătăți aspectul pielii, părului, unghiilor și poate îmbunătăți funcțiile articulare, musculare și osoase.
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Colagenul de pește este bine absorbit.
- Producătorul a indicat peștele din care provine colagenul, ceea ce indică o materie primă bună.
- Doză mare și eficientă de 10.000 mg.
- Formula patentată a colagenului Collagen HM™ garantează calitatea materiei prime.
- Vitamina C susține producția naturală de colagen în organism.
Minusuri:
- Unii utilizatori raportează că gustul de pește se regăsește în aroma de portocale.
Informații suplimentare
Peștii din care a fost extras colagenul sunt cod, pollock de Alaska, cod negru, eglefin și cambulă.
Se poate alege dintr-o singură aromă (portocaliu).
Sundose° Pentru pielea anti-îmbătrânire°
- Conținutul de colagen: 5000 mg de hidrolizat de colagen
- Ingrediente active suplimentare: acid hialuronic și vitamina C
- Forma: pliculețe cu pulbere care se dizolvă în apă călduță
- Dozare: un plic pe zi
- Suficient pentru: 30 de zile
Descrierea produsului
Compoziție simplă, fără aditivi inutili. Colagen de pește de înaltă calitate cu vitamina C și acid hialuronic. Ingredientele active sunt concepute pentru a susține sănătatea și aspectul pielii, părului și unghiilor dumneavoastră.
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- O porție zilnică de colagen hidrolizat (5000 mg) îmbunătățește aspectul și starea părului, pielii și unghiilor.
- Compoziție fără coloranți și conservanți inutili.
- Ingrediente active suplimentare gândite și importante pentru acțiunea colagenului (vitamina C și acid hialuronic).
- Gustoasă, cu aromă de portocale.
Minusuri:
- Niciunul.
Informații suplimentare
Utilizarea regulată a colagenului într-o doză zilnică de 5.000 mg îmbunătățește calitatea și fermitatea pielii, hidratează scalpul și părul și accelerează creșterea unghiilor.
Vitamina C susține funcționarea vaselor de sânge și influențează starea pielii, a oaselor și a dinților dumneavoastră.
Acidul hialuronic are un efect anti-îmbătrânire și hidratează tenul, făcându-l radiant și ferm.
Recenzie utilizator
Îl folosesc de peste două luni și pot vedea deja rezultate pozitive pe pielea mea. Am fost puțin incomodă cu aroma de portocale, dar după un timp m-am obișnuit cu ea.
LucjaklientSundose
ALLDEYNN Collarose Pește
- Conținutul de colagen: 5000 mg de hidrolizat de colagen de pește VERISOL F®.
- Ingrediente active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic, biotină
- Forma: pulbere care se dizolvă în apă
- Porție: o lingură (6 g)de pulbere pe zi
- Suficient pentru: 50 de zile
Descrierea produsului
VERISOL F® Colagenul de cod de Atlantic conținut în formulă este o peptidă de colagen de origine piscicolă ușor de absorbit. Suplimentarea regulată vă poate întări pielea și încetini procesul de îmbătrânire. Unghiile dumneavoastră vor deveni mai puternice și nu se vor mai rupe. Adaosul de biotină va îmbunătăți starea părului dumneavoastră. Porțiunea de colagen este suficient de mare pentru a fi eficientă și pentru articulații, mușchi și oase.
Avantaje și dezavantaje
Avantaje:
- Colagenul de cod VERISOL® Atlantic este de înaltă calitate și este bine absorbit.
- Vitamina C din formulă va susține în continuare producția naturală de colagen.
- Biotina la o doză de 2500 µg are un efect pozitiv asupra aspectului și stării părului, pielii și unghiilor.
- Colagenul are studii de laborator și clinice.
Minusuri:
- Unii utilizatori se plâng că lichidul are un gust prea dulce.
Informații suplimentare
Biotina poate falsifica rezultatele testelor de laborator, întrerupeți acest supliment cu 7 zile înainte de testul de sânge.
Opinia experților și a utilizatorilor
Colagenul de pește Collarose este un colagen bine absorbit, iar o porție zilnică de 5000 mg aduce beneficii reale sănătății părului, pielii, unghiilor și articulațiilor. Nu există conservanți nefavorabili în formulă, iar prezența vitaminei C și a acidului hialuronic susține producția de colagen în organism.
Ilona Krzak Master of Pharmacy
Unul dintre cele mai bune colagenuri pe care le-am băut. Nu simți acel gust îngrozitor de pește, este dulce și foarte gustos. Îl beau cu plăcere.
Pot vedea o diferență uriașă după 3 pachete, în special în starea părului meu. Am mult păr de bebeluș, iar firele odată încrețite au crescut puternic. În general, părul meu crește ca nebunul! Aroma de mango este cea mai bună.
Nu miroase urât ca unele colagen pe care le-am băut! Se dizolvă bine și are un gust bun, așa că sunt motivată să nu uit să o beau în fiecare zi.
Reme Collagen Beauty Formula
- Zawartość kolagenu: 2500 mg kolagenu wieprzowego
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niacyna (witamina B3), ryboflawina (witamina B2), witamina A, biotyna, witamina D, cynk, mangan, miedź, jod, selen
- Forma: proszek
- Porcja: jedna miarka dziennie
- Wystarczy na: 30 dni
Descrierea produsului
Suplimentul alimentar de la Remé conține colagen de vită într-o formulă patentată și vitamina C pentru a facilita absorbția acestuia. Formula este disponibilă în trei arome: neutru, portocaliu-maracuja și căpșuni-granată. Formula poate susține și îmbunătăți în mod eficient starea pielii, a părului și a unghiilor.
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Formulă de colagen brevetată VERISOL.
- Vitamina C susține producția de colagen în organism.
- Bogat în vitamine și minerale suplimentare
Minusuri:
- Nu există informații cu privire la aromele utilizate.
- Doză relativ mică de colagen
Informații suplimentare
Colagenul conține un îndulcitor fără calorii și este sigur pentru diabetici.
Colorant natural (beta-caroten) și îngroșător (gumă de guar).
Conținutul de maltodextrină, poate afecta toleranța la glucoză și favoriza inflamația intestinală. Prin urmare, feriți-vă de Collagen Remé dacă sunteți predispus la afecțiuni inflamatorii intestinale sau la tulburări intestinale și glicemice.
Sistem Doppelherz Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 fiole
- Conținutul de colagen: 11.000 mg colagen lichid
- Ingrediente active suplimentare: vitamina C, vitamina D, cupru, seleniu, sulfat de condroitină
- Forma: fiole cu lichid (25 ml)
- Porție: 1 fiolă pe zi
- Suficient pentru: 30 de zile
Descrierea produsului
Supliment alimentar care completează dieta zilnică cu colagen și ingrediente care susțin sănătatea oaselor și a articulațiilor și funcția musculară adecvată.
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Doză mare de hidrolizat de colagen (11 g)
- Colagen sub formă de peptide de colagen
- Formă foarte absorbabilă de colagen marin
- Adăugarea de vitamina C pentru a susține absorbția și sinteza colagenului
Minusuri:
- Prezență de îndulcitori, fructoză și conservant sintetic
- Doze scăzute de vitamina D, cupru, seleniu și condroitină
- Forme slab absorbite de cupru și seleniu
- Lipsa glucozaminei din formulă, fără de care condroitina nu va produce efectele scontate
Informații suplimentare
Produs gata de băut, se agită înainte de utilizare. Pentru rezultate vizibile, se recomandă administrarea timp de cel puțin 3 luni. Utilizatorii apreciază ambalajul convenabil al fiolelor și gustul dulce. Unii văd rezultate după un singur pachet, alții după șase luni.
Avizul experților
Cel mai mare plus al acestui produs este doza de colagen. Aceasta este la fel de mult ca 11 g de hidrolizat de colagen marin bine absorbabil pe porție. Vitamina C va ajuta organismul să sintetizeze colagenul. Și... acesta este sfârșitul laudei. Cantitățile celorlalte ingrediente sunt mult prea mici și, pe deasupra, slab absorbite. În plus, producătorul a adăugat îndulcitori la produs, care în exces pot provoca reacții alergice. Dacă cineva dorește să completeze o deficiență de colagen și nu se teme de îndulcitori, îl poate încerca.
Ilona Krzak Master of Pharmacy
Health Labs GlowMe, aromă de zmeură, 30 pliculețe
- Conținutul de colagen: 5000 mg de colagen din pește cod
- Ingrediente active suplimentare: vitamina C, hialuronat de sodiu, extract din semințe de struguri, vitamina A, vitamina E
- Forma: pliculețe cu pulbere
- Porție: Recomandarea producătorului: 1 plic pe zi
- Suficient pentru: pachetul conține 30 de porții, suficiente pentru 30 de zile de administrare a suplimentelor
Descrierea produsului
Colagen de pește de la marca Health Labs Care într-o doză de 5000 mg cu o compoziție bună. Suplimentarea regulată poate avea un efect pozitiv asupra aspectului pielii, părului și unghiilor. În plus față de colagen, care este valoros pentru sănătate și frumusețe, acest supliment alimentar oferă și ingrediente suplimentare sub formă de vitamine C, A, E, care oferă o bază solidă pentru fibrele de colagen. Compoziția acestui produs include, de asemenea, extract de viță de vie. Forma convenabilă de pliculeț cu pulbere pentru dizolvare în apă.
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Vitamina C susține producția de colagen a organismului, ceea ce îi sporește efectul
- O doză eficientă de acid hialuronic, care va susține în continuare hidratarea pielii și sănătatea articulațiilor
- Colagenul de pește este absorbit cu până la 50% mai bine decât colagenul de vită sau de pui
- Formula a fost testată de laboratorul independent și acreditat J.S. Hamilton
Minusuri:
- Materia primă din care este extras colagenul nu este de marcă sau organică
Informații suplimentare
Vitamina C susține funcționarea vaselor de sânge și influențează starea pielii, oaselor și dinților.
Acidul hialuronic are un efect anti-îmbătrânire și hidratează tenul, făcându-l radiant și ferm. Două arome la alegere: zmeură și ananas-mango
Proantocianidinele oligomerice, extrase din semințe de struguri (OPC) au un efect anti-îmbătrânire și întârzie formarea ridurilor.
Recenzie utilizator
"Produsul este foarte bun, mi-a îndeplinit așteptările, este așa cum promite producătorul. Sachetele practice care încap în geantă sunt o valoare adăugată :)"
DuoLife Colagen de pește colagen 2500 mg
- Conținut de colagen: 2500 mg de colagen
- Ingrediente active suplimentare: vitamina C, siliciu, glucozamină, acid hialuronic, extracte de urzică și bambus
- Forma: Lichid de băut
- Porție: 25 ml
- Suficient pentru: 30 de zile
Descrierea produsului
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Colagenul de pește este o sursă mai bună decât carnea de vită sau de porc (se absoarbe cu până la 50% mai bine decât concurenții).
- Colagenul din sticla de sticlă colorată este protejat de lumina nocivă și de schimbările de temperatură, ceea ce păstrează ca și calitatea sa.
Minusuri:
- Producătorul nu a precizat ce tip de colagen marin este - hidrolizat sau nativ. Acest lucru este important din cauza diferențelor în biodisponibilitate.
- Doza de colagen este scăzută (dar conform studiilor poate ajuta pielea, părul și unghiile)
Informații suplimentare
Un adaos interesant este piureul de mango, care servește simultan ca suport pentru lichid, aromă și colorant. În acest fel, producătorul a evitat aditivii artificiali inutili.
Recenzie utilizator
Utilizarea colagenului mi-a îmbunătățit cu siguranță starea pielii. Acum este mult mai hidratată și mai suplă.
OstroVit Colagen marin + acid hialuronic + vitamina C 200 g nucă de cocos și piersică
- Conținut de colagen: 2200 mg colagen marin
- Ingrediente active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic, zinc, biotină
- Formă: pulbere pentru a fi dizolvată în apă
- Porție: 1 plic
- Suficient pentru: 80 de zile
Descrierea produsului
Supliment alimentar sub formă de pulbere cu colagen de pește. Colagenul influențează aspectul tineresc al pielii și susține funcționarea articulațiilor, mușchilor și oaselor. În combinație cu acidul hialuronic, acesta contracarează deshidratarea pielii, pierderea fermității și formarea ridurilor. Calitatea produsului a fost dovedită prin teste de laborator efectuate de instituții independente.
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Colagenul de pește este bine absorbit.
- Vitamina C susține producția naturală de colagen.
- Culori și arome naturale.
- Produsul are teste de laborator.
Minusuri:
- O porție de 2200 mg de colagen nu este mare.
Informații suplimentare
Produsul poate conține lapte (inclusiv lactoză), soia, arahide, alte nuci, semințe de susan, cereale cu gluten, ouă, crustacee, pește.
Colagen lichid Pharmovit 10000 mg
- Conținutul de colagen: 10000 mg colagen bovin hidrolizat de tip I și III
- Ingrediente active suplimentare: acid hialuronic, extracte naturale din plante, vitamina C, vitamine B, zinc, vitamina D
- Forma: lichid
- Porție: 25 ml
- Suficient pentru: 20 de zile
Descrierea produsului
O doză zilnică solidă de colagen pentru sănătatea și frumusețea articulațiilor, mușchilor și oaselor. Duo-ul de colagen și vitamina C are un efect pozitiv unul asupra celuilalt, astfel încât "proteina tinereții" este mai bine absorbită și mai eficient produsă în organism.
Avantaje și dezavantaje
Avantaje:
- O porție zilnică de 10 g de colagen poate îmbunătăți mobilitatea articulațiilor și reduce durerile articulare (țineți cont totuși de fizioterapie).
- Extractul de semințe de struguri, siliciul de bambus și vitamina C susțin producția de colagen în organism sau îi completează efectele benefice.
- Vitaminele B sunt în doze eficiente și vor influența pozitiv sistemul nervos, precum și aspectul pielii, părului și unghiilor.
Minusuri:
- Acidul hialuronic este important pentru articulații deoarece le menține umede, dar... nu și de această dată. Este în cantități mici în acest produs, așa că nu vă așteptați la niciun efect. La fel și vitamina D și zincul.
- Acid benzoic inutil. Unii producători îl înlocuiesc cu uleiuri esențiale naturale sau extracte de plante.
Informații suplimentare
Odată deschis, produsul trebuie păstrat în frigider și consumat în termen de 5 săptămâni.
Colagen Olimp
- Conținut de colagen: 5000 mg de hidrolizat de colagen de pește.
- Alte ingrediente active: vitamina C, vitamina A, vitamina E, biotină, acid hialuronic, cupru, seleniu, extract din semințe de struguri.
- Forma: pulbere pentru a fi dizolvată în apă.
- Porție: 1 lingură (8 g) pe zi.
- Suficient pentru: 30 de zile.
Descrierea produsului
Un supliment alimentar cu aromă de ananas pentru a susține sănătatea pielii, părului și unghiilor, cu vitamine și minerale adăugate.
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Vitamina C susține producția de colagen a organismului, ceea ce îi sporește performanța.
- Vitaminele din produs au proprietăți antioxidante
Minusuri: Nu conține
- Îndulcitori adăugați: acesulfam K și sucraloză
Informații suplimentare
Diabeticii și persoanele cu rezistență la insulină trebuie să se ferească de adăugarea maltodextrinei în formularea
KFD Premium Colagen+
- Conținut de colagen: 12.440 mg de hidrolizat de colagen gelatinos
- Ingrediente active suplimentare: vitamina C, vitamina D, MSM, acid hialuronic, calciu, extract de rășină de tămâie
- Forma: pulbere care se dizolvă în apă
- Porție: 4 linguri (20 g) de pulbere pe zi
- Suficient pentru: 20 de zile
Descrierea produsului
O doză mare de colagen și o adevărată bombă de vitamine C și D și sulf organic. Cu acest preparat efectele vor veni instantaneu. Îți vei îmbunătăți fermitatea pielii și vei reduce ridurile. Vă veți face părul și unghiile puternice și strălucitoare.
O doză mare de colagen vă va îmbunătăți mobilitatea articulațiilor și va avea un efect benefic asupra oaselor și mușchilor. Faceți sport și aveți nevoie de un produs care să țină pasul cu nevoile dumneavoastră? Acest produs va face truc.
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Doză mare de colagen.
- Nu trebuie să suplimentezi suplimentar cu vitamina C și vitamina D - există într-adevăr o mulțime de ambele în acest colagen.
- Extract standardizat de rășină de tămâie pentru o sănătate și mai bună a articulațiilor tale.
Minusuri:
- Pulberea este dificil de dizolvat - se poate depune pe fundul paharului, făcând ca ultima înghițitură de supliment să nu fie una plăcută.
- Doza de acid hialuronic este prea mică pentru a produce efecte notabile.
Informații suplimentare
Extractul de rășină de tămâie și acizii boswelici pe care îi conține au proprietăți analgezice și pot avea efecte antiinflamatorii și antitumorale.
Sulful organic (MSM) ameliorează durerile articulare și ajută la reducerea inflamațiilor. Este cunoscut și pentru proprietățile sale înfrumusețătoare: este benefic pentru piele, păr și unghii.
Avizul experților
O doză puternică de hidrolizat de colagen gelatinos. O doză bună de MSM și o mega doză de vitamina C. O doză destul de bună de vitamina D, dar un pic scăzută în acid hialuronic. Extractul de rășină Frankincense are standardizare, pentru care un mare plus. Precum și pentru îndulcitorul natural.
Ilona Krzak Master of Pharmacy
Colagenul este principala componentă a cartilajului, tendoanelor și ligamentelor, structurile care alcătuiesc genunchiul. De asemenea, contribuie la producerea sinovialei, o substanță vâscoasă care permite capetelor oaselor să alunece împreună la punctul de contact. Acest lucru asigură o mișcare lină.
Atunci când alegeți colagen pentru articulații, acordați atenție dozei. Conform cercetărilor, administrarea a 2,5-15 g de colagen pe zi este eficientă. Dacă doriți să vă sprijiniți genunchii, alegeți un supliment care să conțină cel puțin 5 g de proteină tânără, sub formă de hidrolizat bine absorbabil.
Acidul hialuronic hidratează țesuturile articulare și poate crește producția de lichid sinovial, completând astfel perfect acțiunea colagenului.
Glucosamina și condroitina sunt, de asemenea, importante pentru sănătatea articulațiilor. Luați glucozamină pentru a sprijini producția de proteoglicani - substanțe care ajută la menținerea țesutului cartilaginos umed și elastic. Atunci când mergeți sau alergați, cartilajul acționează ca un amortizor, iar glucozamina ajută la menținerea capacității sale de a absorbi șocurile.
Condroitina poate inhiba producția de enzime care deteriorează cartilajul articular. În acest fel, poate preveni uzura cartilajului, ceea ce este deosebit de important în prevenirea osteoartritei.
Vedeți alte suplimente pentru articulații:
Acid hialuronic Pharmovit 120 mg
- Conținut de colagen: 500 mg de hidrolizat de colagen
- Ingrediente active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic, extract din semințe de struguri, extract din rădăcină de stridie lungă, zinc
- Formă: lichid
- Porție: 15 ml pe zi
- Suficient pentru: 33 de zile
Descrierea produsului
Colagen hidrolizat cu adaos de vitamina C și acid hialuronic. Formula poate susține în mod eficient sănătatea pielii, a părului și a unghiilor. În plus, aceste ingrediente împreună cu extracte și zinc susțin protecția antioxidantă și imunitatea.
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Doze bune de ingrediente active suplimentare.
- Ambalare eficientă.
- Suplimentare convenabilă.
Minusuri:
- Doză foarte mică de colagen.
Informații suplimentare
Formula nu conține gluten, lactoză și soia.
Intenson, acid hialuronic, tablete
- Ingrediente principale: acid hialuronic
- Forma: tablete
- Pachet: 60 comprimate
- Porție: 2 comprimate pe zi
- Suficient pentru: 30 de zile
Descrierea produsului
Suplimentul alimentar Intension este o formulă de comprimate cu acid hialuronic, care încetinește procesul de îmbătrânire. Prin capacitatea sa de a lega apa, acesta influențează hidratarea părului și a pielii. Acesta poate crește elasticitatea pielii și poate contribui, de asemenea, la îmbunătățirea recuperării posttraumatice.
Avantaje și dezavantaje
Avantaje:
- În studiile științifice, aportul regulat de 200 mg de acid hialuronic are efecte pozitive asupra pielii.
- Capsulele sunt ușor de înghițit și nu "ricoșează".
Minusuri:
- Îndulcitor inutil în formulă.
Informații suplimentare
Consumați după masă, consumând multă apă.
Recenzie utilizator
Am început să iau împreună cu colagen când pielea mea era într-o stare proastă. Pielea mea era uscată și nu foarte elastică. După 2 luni este mult mai bine!
Remedii la domiciliu pentru crunchiere în genunchi
Cel mai bun remediu acasă pentru o crăpătură în genunchi este să întăriți mușchiul cvadriceps din coapsă. Veți realiza acest lucru cu exerciții fizice regulate, efectuate timp de cel puțin 3 ore pe săptămână. De asemenea, este posibil să luați în considerare suplimentele de colagen, acid hialuronic și glucozamină și condroitină.
Știați că.
Exercițiile de întărire a mușchiului cvadriceps al coapsei reprezintă una dintre cele mai eficiente și mai sigure modalități de a scăpa de o încordare deranjantă a genunchiului.
Cum faci exerciții pentru a întări mușchiul cvadriceps al coapsei?
Mușchiul cvadriceps al coapsei ajută la stabilizarea articulației genunchiului, iar anexele sale ajută la menținerea în poziție a structurilor articulației genunchiului. Există două modalități prin care îl puteți întări cel mai eficient.
Primul este mersul pe bicicletă. Trucul constă în poziționarea corectă a șeii și a ghidonului. Reglați-le astfel încât înălțimea scaunului și a ghidonului să vă permită să vă întindeți complet genunchiul atunci când apăsați pedalele.
Al doilea exercițiu poate fi practicat acasă, dar veți avea nevoie de o greutate pe care să o puteți pune pe glezne. Puteți cumpăra astfel de greutăți în magazinele de reabilitare sau de sport.
Așezați-vă confortabil într-o poziție în care picioarele sunt îndoite într-un unghi drept. Puneți greutățile pe glezne și îndreptați încet picioarele la nivelul genunchilor. Începeți cu greutăți mici - 0,5 sau 1 kg - și creșteți-le treptat pe măsură ce progresați.
Este important să faceți activitățile de mai sus timp de cel puțin trei ore pe săptămână. Puteți eșalona cum doriți: de exemplu, faceți exerciții de trei ori pe săptămână timp de o oră fiecare sau de șase ori timp de o jumătate de oră fiecare.
Rezumat
- Încălcarea genunchilor la tineri este cel mai frecvent cauzată de lateralizarea rotulei, iar la persoanele în vârstă de degenerarea articulației genunchiului.
- Încremenirea genunchiului poate apărea și în timpul recuperării după intervenții chirurgicale asupra acestei articulații.
- Dacă crunchierile genunchiului nu sunt legate de o leziune sau de o afecțiune gravă, le puteți reduce cu exerciții regulate pentru a vă întări mușchii coapsei.
- Suplimentele alimentare care conțin colagen, acid hialuronic și condroitină și glucozamină pot fi, de asemenea, utile în îngrijirea articulațiilor genunchiului.
ÎNTREBĂRI FRECVENTE
Ce să iau pentru articulațiile scârțâitoare?
Începeți cu o dietă adecvată. Includeți alimente bogate în vitamina C (citrice, ardei, coacăze negre), care sprijină producția de colagen, esențială pentru sănătatea articulațiilor.
Luați în considerare suplimentarea cu colagen, acid hialuronic și glucozamină și condroitină. Acestea sunt componente naturale ale țesuturilor articulațiilor genunchiului care pot ajuta la recuperarea articulațiilor și pot reduce disconfortul.
Faceți exerciții în mod regulat pentru a vă menține articulațiile în stare bună. Exercițiile fizice ar trebui să includă atât consolidarea musculară, cât și antrenamente de întindere.
Dacă pocnetul și pocnetul în articulații sunt însoțite de durere, nu le ignorați - căutați ajutor profesional.
Ce înseamnă tragerea în genunchi?
Împușcăturile în genunchi pot avea cauze fiziologice - dacă vi se întâmplă din când în când, nu trebuie să vă faceți griji în această privință. Cu toate acestea, dacă genunchii dvs. trag de fiecare dată când vă ghemuiți, vă ghemuiți sau chiar când mergeți sau urcați scările, cauza ar putea fi fixarea laterală a rotulei sau lateralizarea rotulei.
Uneori, genunchii pocnesc și din cauza artritei, a unei intervenții chirurgicale la genunchi sau în urma unei traume la nivelul articulației genunchiului.
Ar trebui să pocnească genunchii?
Nu, genunchii nu ar trebui să pocnească. Crepitațiile și pocniturile în articulațiile genunchiului pot indica probleme cu cartilajul, lichidul articular sau alte părți ale structurilor articulare. Dacă genunchii pocnesc, dar nu există durere, acesta nu este neapărat un motiv de îngrijorare. Pe de altă parte, dacă scârțâitul este însoțit de durere, umflături sau alte simptome îngrijorătoare, consultați-vă medicul.
Care ar putea fi cauza scârțâitului în genunchi?
Scârțâitul genunchiului este cel mai adesea cauzat de lateralizarea rotulei - mai ales dacă apare la tineri și nu este însoțit de durere. La persoanele în vârstă, poate fi legată de gonartroza progresivă, o degenerare a articulației genunchiului. Alte cauze ale scârțâitului în genunchi includ: operații și proceduri asupra articulației genunchiului, leziuni și traumatisme la nivelul genunchiului.
Tunderea în genunchi este normală?
Crunching în genunchi poate fi un fenomen normal, fiziologic, cu condiția să nu se întâmple prea des. Dacă genunchii dvs. cruntă ocazional - nu aveți niciun motiv să vă faceți griji. Cu toate acestea, dacă le auziți în fiecare zi sau de mai multe ori pe zi, merită să abordați problema.
Scârțâitul genunchilor poate fi un simptom al fixării laterale a rotulei, al modificărilor degenerative ale articulației sau al unei leziuni. Dacă nu este însoțită de durere, cea mai bună modalitate de a reduce acest disconfort este prin exerciții care întăresc cvadricepsul coapsei.
De asemenea, puteți lua în considerare suplimentarea cu colagen, acid hialuronic, condroitină și glucozamină, substanțe care susțin sănătatea articulațiilor genunchiului.
Cum să remediați genunchii care trag?
Pentru a susține genunchii care trag:
- Încălziți-vă înainte de a face exerciții fizice. Mușchii încălziți sunt mai întinși și amortizează mai bine articulația, reducând șansele de tragere.
- Efectuați exerciții de întărire musculară. Concentrați-vă în special pe mușchii coapselor - ei sunt cei care stabilizează și eliberează presiunea asupra articulației genunchiului.
- Întindeți-vă în mod regulat. Acest lucru îmbunătățește flexibilitatea și mobilitatea mușchilor și articulațiilor dumneavoastră. Exemplu: întinderi ale mușchilor gambei și coapsei.
- Mențineți o greutate corporală sănătoasă. Supraponderalitatea crește sarcina și presiunea asupra articulațiilor genunchiului.
- Purtați încălțăminte adecvată. Încălțămintea bine adaptată poate minimiza stresul asupra genunchilor.
Aceste măsuri sunt importante deoarece genunchii sănătoși sunt esențiali pentru majoritatea activităților zilnice. Îngrijirea regulată a articulațiilor poate preveni problemele de sănătate pe termen lung.
Ce se întâmplă cu lipsa sinovialei din genunchi?
Lipsa sinoviului în genunchi, denumită în mod obișnuit articulație uscată, poate duce la durere și restricționarea mișcărilor. Pentru a crește producția de sinovium în genunchi, efectuați exerciții regulate care întăresc mușchii care susțin genunchiul. De exemplu, îndreptarea și îndoirea picioarelor. Exercițiile fizice ajută la producția de sinovium.
Consumați alimente bogate în vitamina C și D, care ajută la producerea sinovialei. Îmbogățiți-vă dieta cu citrice și pește, printre altele. De asemenea, este posibil să luați în considerare suplimentarea colagenului cu acid hialuronic. O astfel de combinație (susținută de vitamina C) poate fi găsită, de exemplu, în Premium Collagen de la Natu.Care.
În cazuri extreme, poate fi necesară o consultație cu un ortoped. Medicul poate sugera injecții de acid hialuronic, administrate direct în articulație.
Surse
A se vedea toate
Arendt, E. A., Donell, S. T., Sillanpää, P. J., & Feller, J. A. (2017). Managementul luxației rotuliene laterale: stadiul actual al tehnologiei. Jurnalul ISAKOS, 2(4), 205-212. https://doi. org/10.1136/jisakos-2015-000011
Netter's atlas of orthopaedic anatomy. (n.red.). Librăria medicală PZWL. Extras la 7 decembrie 2023, de pe https://pzwl.pl/Atlas-anatomii-ortopedycznej-Nettera,5041703,p.html
Bello, A. E., & Oesser, S. (2006). Colagen hydrolysate for the treatment of osteoarthritis and other joint disorders:a review of the literature. Current Medical Research and Opinion, 22(11), 2221-2232. https://doi. org/10.1185/030079906X148373
Bruyère, O., Honvo, G., Veronese, N., Arden, N. K., Branco, J., Curtis, E. M., Al-Daghri, N. M., Herrero-Beaumont, G., Martel-Pelletier, J., Pelletier, J.-P., Rannou, F., Rizzoli, R., Roth, R., Uebelhart, D., Cooper, C., & Reginster, J.-Y. (2019). O recomandare de algoritm actualizată pentru gestionarea osteoartritei genunchiului din partea Societății Europene pentru Aspecte Clinice și Economice ale Osteoporozei, Osteoartritei și Bolilor Musculo-Scheletice (ESCEO). Seminarii în artrită și reumatism, 49(3), 337-350. https://doi.org/10.1016/j.semarthrit.2019.04.008.
Campbell Orthopaedic Surgery Volume 1, S. Terry Canale, James H. Beaty. (n.red.). MediPage Medical Publishing. Retrieved 7 decembrie 2023, from https://medipage.pl/pl/p/Campbell-Ortopedia-Operacyjna-TOM-1%2C-S.-Terry-Canale%2C-James-H.-Beaty/2774
Campos, L. D., Santos Junior, V. de A., Pimentel, J. D., Carregã, G. L. F., & Cazarin, C. B. B. (2023). Suplimentarea cu colagen în boli de piele și ortopedice: o revizuire a literaturii. Heliyon, 9(4), e14961. https://doi. org/10.1016/j.heliyon.2023.e14961
Chitnavis, J., Sinsheimer, J. S., Suchard, M. A., Clipsham, K. și Carr, A. J. (2000). Coxartroza și gonartroza în stadiu terminal. Aetiology, clinical patterns and radiological features of idiopathic osteoarthritis. Rheumatology, 39(6), 612-619. https://doi. org/10.1093/rheumatology/39.6.612
Drapeau-Zgoralski, V., Swift, B., Caines, A., Kerrigan, A., Carsen, S. și Pickell, M. (2023). Lateral Patellar Instability. JBJS, 105(5), 397. https://doi. org/10.2106/JBJS.22.00756
Jibri, Z., Jamieson, P., Rakhra, K. S., Sampaio, M. L., & Dervin, G. (2019). Patellar maltracking: An update on the diagnosis and treatment strategies. Insights into Imaging, 10(1), 65. https://doi. org/10.1186/s13244-019-0755-1
Tratamentul chirurgical în osteoartrită. Schnettler, Steinau. (n.red.). MediPage Medical Publishing. Retrieved 7 decembrie 2023, from https://medipage.pl/pl/p/Leczenie-chirurgiczne-w-zapaleniach-kosci-i-stawow.-Schnettler%2C-Steinau/1991
Lin, C.-R., Tsai, S. H. L., Huang, K.-Y., Tsai, P.-A., Chou, H., & Chang, S.-H. (2023). Eficacitatea analgezică a peptidei de colagen în osteoartrita genunchiului: O meta-analiză a studiilor controlate randomizate. Journal of Orthopaedic Surgery and Research, 18(1), 694. https://doi. org/10.1186/s13018-023-04182-w
Martínez-Puig, D., Costa-Larrión, E., Rubio-Rodríguez, N., & Gálvez-Martín, P. (2023). Suplimentarea cu colagen pentru sănătatea articulațiilor: legătura dintre compoziție și cunoștințele științifice. Nutrienți, 15(6), 1332. https://doi. org/10.3390/nu15061332
Noël, E., & Nissen, M. J. (2008). Tratamentul medical al gonartrozei. IN M. Bonnin & P. Chambat (Eds.), Osteoarthritis of the knee (pp. 59-68). Springer. https://doi. org/10.1007/978-2-287-74175-3_4
Ortopedie și traumatologie Volumul 1-2(s.n.). Librăria medicală PZWL. Extras la 7 decembrie 2023, de la https://pzwl.pl/Ortopedia-i-traumatologia-Tom-1-2,4964653,p.html
Petrella, R. J. (2005). Acid hialuronic pentru tratamentul osteoartritei genunchiului: rezultate pe termen lung dintr-o experiență naturalistă de îngrijire primară. American Journal of Physical Medicine & Rehabilitation, 84(4), 278. https://doi. org/10.1097/01.PHM.0000156899.18885.06
Manual pentru medicii specializați în ortopedie și traumatologie a sistemului musculo-scheletal-Andrzej Nowakowski,Łukasz Matuszewski,Marek Synder,Tomasz Mazurek. (n.red.). Extras la 7 decembrie 2023, de pe https://www.medicon.pl/podrecznik-dla-lekarzy-specjalizujacych-sie-w-ortopedii-i-traumatologii-narzadu-ruchu/32341?gad_source=1&gclid=CjwKCAiA98WrBhAYEiwA2WvhOi5tRhqM4RWQnJul5WXDlcJg99iCzfC-CW45kTG0oRxccPpaK3YveRoCqxoQAvD_BwE
Siljander, B., Tompkins, M. și Martinez-Cano, J. P. (2022). A Review of the Lateral Patellofemoral Joint: Anatomy, Biomechanics, and Surgical Procedures. JAAOS Global Research & Reviews, 6(7), e21.00255. https://doi. org/10.5435/JAAOSGlobal-D-21-00255
Stumetz, K. S., Gothard, M. D., Walser, R. F., Greenwald, A. G. și Justice, W. W. (2020). Relația dintre markerii imagistici de diagnosticare a lateralizării rotulei și deranjamentele interne ale genunchiului fără contact. Journal of Orthopaedic Surgery and Research, 15(1), 160. https://doi. org/10.1186/s13018-020-01661-2
Traumatologia sistemului musculo-scheletic. (n.red.). Librăria medicală PZWL. Extras la 7 decembrie 2023, de la https://pzwl.pl/Traumatologia-ukladu-ruchu,4985755,p.html
Zdzieblik, D., Brame, J., Oesser, S., Gollhofer, A. și König, D. (2021). Influența peptidelor de colagen bioactive specifice asupra disconfortului articulațiilor genunchiului la adulții tineri activi fizic: un studiu controlat randomizat. Nutrienți, 13(2), 523. https://doi. org/10.3390/nu13020523
Editorial
Faceți cunoștință cu echipa
Aflați despre modalitățile naturale de a reduce colesterolul și suplimentele pentru colesterol
Butiratul de sodiu acționează ca o zi de spa pentru intestinele tale. Vedeți cum să îl alegeți pe cel mai eficient.
Poznaj najlepsze suplementy na zespół jelita drażliwego i jak wspierać zdrowie jelit dietą i stylem życia.