Zdrobire și tragere în genunchi la îndoire și îndreptare

Împușcături, trosnituri, pocnituri - indiferent de dialectul în care vorbesc genunchii tăi, probabil că te întrebi dacă este un strigăt de ajutor. Sau genunchilor tăi le place pur și simplu să vorbească?

Dacă zgomotele ciudate care provin din îndoirea picioarelor pot anunța probleme depinde de frecvența lor și de faptul dacă sunt însoțite de durere. Dacă genunchii vă pocnesc frecvent (sau tot timpul), merită să căutați cauzele.

A se vedea și:

• Durerea de genunchi - cauze și tratament
• Remedii casnice pentru durerea de genunchi
• Ce este gonartroza
• Căile bunicii pentru articulații
• Cotul tenismenilor
• Cotul jucătorului de golf

Pocnirea genunchiului - cauze

Pocnirea genunchiului, contrar credinței populare, nu este neapărat legată de artrită. Cel mai adesea, genunchii care pocnesc sunt rezultatul unei lateralizări a rotulei, cu alte cuvinte o lateralizare a rotulei. Lateralizarea este de obicei rezultatul anumitor caracteristici anatomice, mai rar al unei traume.

Scârțâitul genunchiului poate fi, de asemenea, rezultatul unor procese fiziologice normale - toată lumea are uneori un scârțâit. Aceasta se datorează dioxidului de carbon, care este eliberat din sinovială și formează bule. Pocnirea genunchiului la îndoire poate fi cauzată de spargerea acestor bule. Un astfel de fenomen este complet inofensiv.

Cu toate acestea, atunci când genunchii vă trosnesc de fiecare dată când vă aplecați sau încercați să vă ghemuiți, merită să căutați cauzele potențiale. Dacă scârțâitul nu este asociat cu durere sau traumă și afectează o persoană tânără, în majoritatea cazurilor va fi rezultatul lateralizării patelei.

Lateralizarea rotulei și crunch-ul genunchiului

Lateralizarea rotulei este o întrerupere a tracțiunii rotulei, care nu se mișcă central în blocul femural. În termeni umani, capătul femurului din articulația genunchiului are un tunel special în care ar trebui să se deplaseze rotula. În cazul lateralizării, aceasta iese din tunel și se deplasează în mod covârșitor spre exteriorul articulației genunchiului.

Patela scapă din tunel ca urmare a unui defect în structura articulației genunchiului - cu o așa-numită poziție înaltă a rotulei sau din cauza unei forțe mecanice copleșitoare a trohleei laterale. Acest lucru se întâmplă atunci când cvadricepsul, care stabilizează poziția rotulei, este slăbit și trohleea laterală începe să domine.

Lateralizarea rotulei este favorizată și de flaciditatea articulară. Aceasta este o mobilitate articulară excesivă datorată structurii specifice a capsulei articulare și a ligamentelor. Vreți să știți dacă o aveți? Încercați să vă atingeți degetul mare de antebrațul aceleiași mâini. Pur și simplu trageți ușor degetul mare cu cealaltă mână (dar nu forțați - nu vă rupeți pentru a dovedi ceva). Dacă ați reușit, atunci aveți o șchiopătare articulară. Această caracteristică nu este periculoasă în sine, dar poate duce la unele afecțiuni musculo-scheletice.

Forma extremă a fixării laterale a rotulei este luxația rotulei. În mod interesant, aceasta este mai frecventă la adolescente.

Dacă nu este tratată, dislocarea laterală a rotulei poate duce la abraziunea excesivă a cartilajului articular și, pe termen lung, la degenerarea articulației genunchiului.

Alte cauze ale pocnirii genunchiului

La persoanele în vârstă, pocnetul genunchiului poate fi cauzat de gonartroză, o degenerare a articulației genunchiului. Sunetele provenite de la genunchi se pot datora frecării suprafeței osoase sau scăpării rotulei pe femur.

Sunetele din genunchi pot apărea și în cazul bolii meniscului și al leziunilor articulației genunchiului. De asemenea, însoțește uneori procesul de recuperare după o intervenție chirurgicală la genunchi.

Scârțâitul și pocnetul genunchiului

Pocnitul genunchiului este practic sunetul produs de rotulă sau (în cazuri mai rare) de menisc care sare. Dacă simțiți clar că ceva sare în genunchi atunci când îl îndoiți - acesta este ultimul moment pentru a solicita un tratament adecvat.

Dacă rotula sare și nu abordați problema, următoarea oprire este o luxație. Nu vă doriți asta.

Meniscul se poate, de asemenea, desprinde de os (din cauza unui traumatism) și se poate încovoia pe femur. Uneori, acest lucru dă o senzație de "săritură".

Crepitația genunchiului și durerea

Ce-ar fi dacă genunchii dvs. nu ar trage în sus zilnic, dar brusc se crispă și acum simțiți durere? Acest lucru înseamnă, din păcate, că probabil ți-ai deteriorat cel puțin o parte a articulației genunchiului. Iar crunchierea poate fi fie ligamente rupte, menisc sau os fisurat.

Crunchierea bruscă și durerea în genunchi sunt tipice în cazul unei leziuni, așa că într-un astfel de caz este mai bine să consultați imediat un medic.

Strângere în genunchi după proceduri chirurgicale

Dacă sunteți după o procedură chirurgicală efectuată pe articulația genunchiului, este posibil să vă confruntați, de asemenea, cu crunchiere și tragere în genunchi în timpul recuperării.

Crepitații în genunchi după o endoproteză

Este posibil ca la început să auziți proteza în sine funcționând (până când, să zicem, mecanismul acesteia își revine). De asemenea, este posibil ca rotula să vă alunece, deoarece această componentă a articulației genunchiului nu este de obicei înlocuită atunci când se introduce o endoproteză.

Împușcături în genunchi după artroscopie

Artroscopia este o procedură minim invazivă care nu ar trebui să provoace efecte secundare sub formă de tragere în genunchi. Este posibil ca cauzele acestor sunete să se afle în altă parte, iar dumneavoastră pur și simplu să le acordați mai multă atenție după procedură.

Zgârieturi în genunchi după reconstrucția ligamentului încrucișat anterior

Atunci când se recuperează după o reconstrucție a ligamentului încrucișat anterior(LCA) sau a ligamentului încrucișat anterior la nivelul genunchiului, pacienții se confruntă uneori cu sunete de crunching și shooting. Acest lucru are legătură cu echilibrul țesuturilor, și anume tensiunea țesuturilor (inclusiv ligamentul reconstruit)i.

Ce se întâmplă în cazul genunchilor care trag - tratament

Pentru a combate eficient scârțâitul genunchilor, trebuie mai întâi abordate cauzele. Lateralizarea rotulei, problemele meniscale sau gonartroza vor fi tratate foarte diferit. Și, întrucât lateralizarea rotulei este cel mai adesea responsabilă de scârțâitul genunchiului, veți găsi mai jos câteva cuvinte despre tratamentul acesteia.

Lateralizarea rotulei este tratată, de obicei, cu exerciții pentru întărirea cvadricepsului (a se vedea mai departe în acest articol pentru a afla cum să faceți exerciții). Medicamentele orale sau topice pentru creșterea producției sinoviale, cum ar fi medicamentele cu glucozamină și condroitină sau injecțiile cu acidhialuronic, pot fi, de asemenea, de ajutor.

Cu toate acestea, trebuie subliniat faptul că medicația este doar un mijloc de ameliorare a simptomelor și că metoda corectă de tratament este de fapt exercițiile fizice.

În cazul lateralizării foarte avansate, adică în cazul luxațiilor frecvente ale rotulei sau al durerilor foarte acute ale genunchiului, se recurge și la tratamentul chirurgical. Cel mai adesea, medicul taie artroscopic troclea laterală a genunchiului. În cele mai severe cazuri, se efectuează o osteotomie, relocând atașamentul distal al ligamentului colateral patelar propriu-zis.

Unguent pentru împușcături în genunchi

Nu există un unguent pentru împușcături în genunchi. Nici o cremă sau gel nu va putea elimina această afecțiune. Unguentele și loțiunile pot fi utilizate doar pentru a ajuta la osteoartrita genunchiului, dar acestea vor tinde să aibă proprietăți analgezice și antiinflamatoare.

Unguentul pentru pocnituri în genunchi vă va ajuta dacă pocnetul este legat de umflarea și lichidul adunat în articulația genunchiului din cauza inflamației. Dar, în astfel de cazuri, este puțin probabil ca scârțâitul în genunchi să vă îngrijoreze. Graba la ortoped este mai probabil să se concentreze pe durere și umflături....

Crunch în genunchi - suplimente

Cele mai bune suplimente pentru crunch în genunchi conțin colagen, acid hialuronic și pot fi îmbogățite cu glucozamină și condroitină. O combinație de colagen și acid hialuronic într-o doză zilnică eficientă poate fi găsită, de exemplu, în Premium Collagen de la Natu.Care.

{product:3826 }}

Colagen Premium Natu.Care {{ produs:2117 }}

{{ produs:2092 }}

{{ produs:2086 }}

{{ produs:2113 }}

{{ produs:2153 }}

{{ produs:3049 }}

{{ produs:2673 }}

{{ produs:2237 }}

{{ produs:2199 }}

{{ produs:2147 }}

{{ produs:3047 }}

{{ produs:2655 }}

{{ produs:5556 }}

Doză mare

KFD Premium Colagen+

4.5

• Conținut de colagen: 12.440 mg de hidrolizat de colagen gelatinos
• Ingrediente active suplimentare: vitamina C, vitamina D, MSM, acid hialuronic, calciu, extract de rășină de tămâie
• Forma: pulbere care se dizolvă în apă
• Porție: 4 linguri (20 g) de pulbere pe zi
• Suficient pentru: 20 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

O doză mare de colagen și o adevărată bombă de vitamine C și D și sulf organic. Cu acest preparat efectele vor veni instantaneu. Îți vei îmbunătăți fermitatea pielii și vei reduce ridurile. Vă veți face părul și unghiile puternice și strălucitoare.

O doză mare de colagen vă va îmbunătăți mobilitatea articulațiilor și va avea un efect benefic asupra oaselor și mușchilor. Faceți sport și aveți nevoie de un produs care să țină pasul cu nevoile dumneavoastră? Acest produs va face truc.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

• Doză mare de colagen.
• Nu trebuie să suplimentezi suplimentar cu vitamina C și vitamina D - există într-adevăr o mulțime de ambele în acest colagen.
• Extract standardizat de rășină de tămâie pentru o sănătate și mai bună a articulațiilor tale.

Minusuri:

• Pulberea este dificil de dizolvat - se poate depune pe fundul paharului, făcând ca ultima înghițitură de supliment să nu fie una plăcută.
• Doza de acid hialuronic este prea mică pentru a produce efecte notabile.

Informații suplimentare

Extractul de rășină de tămâie și acizii boswelici pe care îi conține au proprietăți analgezice și pot avea efecte antiinflamatorii și antitumorale.

Sulful organic (MSM) ameliorează durerile articulare și ajută la reducerea inflamațiilor. Este cunoscut și pentru proprietățile sale înfrumusețătoare: este benefic pentru piele, păr și unghii.

Avizul experților

O doză puternică de hidrolizat de colagen gelatinos. O doză bună de MSM și o mega doză de vitamina C. O doză destul de bună de vitamina D, dar un pic scăzută în acid hialuronic. Extractul de rășină Frankincense are standardizare, pentru care un mare plus. Precum și pentru îndulcitorul natural.

Colagenul este principala componentă a cartilajului, tendoanelor și ligamentelor, structurile care alcătuiesc genunchiul. De asemenea, contribuie la producerea sinovialei, o substanță vâscoasă care permite capetelor oaselor să alunece împreună la punctul de contact. Acest lucru asigură o mișcare lină.

Atunci când alegeți colagen pentru articulații, acordați atenție dozei. Conform cercetărilor, administrarea a 2,5-15 g de colagen pe zi este eficientă. Dacă doriți să vă sprijiniți genunchii, alegeți un supliment care să conțină cel puțin 5 g de proteină tânără, sub formă de hidrolizat bine absorbabil.

Acidul hialuronic hidratează țesuturile articulare și poate crește producția de lichid sinovial, completând astfel perfect acțiunea colagenului.

Glucosamina și condroitina sunt, de asemenea, importante pentru sănătatea articulațiilor. Luați glucozamină pentru a sprijini producția de proteoglicani - substanțe care ajută la menținerea țesutului cartilaginos umed și elastic. Atunci când mergeți sau alergați, cartilajul acționează ca un amortizor, iar glucozamina ajută la menținerea capacității sale de a absorbi șocurile.

Condroitina poate inhiba producția de enzime care deteriorează cartilajul articular. În acest fel, poate preveni uzura cartilajului, ceea ce este deosebit de important în prevenirea osteoartritei.

Vedeți alte suplimente pentru articulații:

{{ produs:2927 }}

{{ produs:2251 }}

Remedii la domiciliu pentru crunchiere în genunchi

Cel mai bun remediu acasă pentru o crăpătură în genunchi este să întăriți mușchiul cvadriceps din coapsă. Veți realiza acest lucru cu exerciții fizice regulate, efectuate timp de cel puțin 3 ore pe săptămână. De asemenea, este posibil să luați în considerare suplimentele de colagen, acid hialuronic și glucozamină și condroitină.

Cum faci exerciții pentru a întări mușchiul cvadriceps al coapsei?

Mușchiul cvadriceps al coapsei ajută la stabilizarea articulației genunchiului, iar anexele sale ajută la menținerea în poziție a structurilor articulației genunchiului. Există două modalități prin care îl puteți întări cel mai eficient.

Primul este mersul pe bicicletă. Trucul constă în poziționarea corectă a șeii și a ghidonului. Reglați-le astfel încât înălțimea scaunului și a ghidonului să vă permită să vă întindeți complet genunchiul atunci când apăsați pedalele.

Al doilea exercițiu poate fi practicat acasă, dar veți avea nevoie de o greutate pe care să o puteți pune pe glezne. Puteți cumpăra astfel de greutăți în magazinele de reabilitare sau de sport.

Așezați-vă confortabil într-o poziție în care picioarele sunt îndoite într-un unghi drept. Puneți greutățile pe glezne și îndreptați încet picioarele la nivelul genunchilor. Începeți cu greutăți mici - 0,5 sau 1 kg - și creșteți-le treptat pe măsură ce progresați.

Este important să faceți activitățile de mai sus timp de cel puțin trei ore pe săptămână. Puteți eșalona cum doriți: de exemplu, faceți exerciții de trei ori pe săptămână timp de o oră fiecare sau de șase ori timp de o jumătate de oră fiecare.

{ad:15Wm347cgxCChwDrKMulk9 }}

Rezumat