Durere la genunchi: la aplecare, în repaus și noaptea [cauze+medicamente].

Genunchiul este o articulație articulată modificată, ceea ce înseamnă că poate efectua mișcări de extensie și flexie și rotație. Acesta este alcătuit din zeci de structuri. Este suficient ca una dintre ele să se deterioreze și genunchiul începe să doară.

Avem locuri în corpul nostru care pot fi comparate cu cele mai mari realizări ale ingineriei și mecanicii - acestea sunt articulațiile. Acestea ne permit să ne mișcăm practic în toate dimensiunile: de la simplul mers și aplecare până la secvențele de mișcare complexe și precise ale dansatorilor de balet sau ale neurochirurgilor.

Una dintre cele mai importante articulații este genunchiul. Și, de obicei, ne convingem de acest lucru atunci când începe să ne doară.

Natu.Care Colagen Premium Sport 10000 mg, vișine

Natu.Care Colagen Premium pentru sănătatea articulațiilor, pielii, unghiilor și părului. Colagen de vită în doza optimă de 10 000 mg. Testat de un laborator independent.

Scopri di più

Natu.Care Colagen Premium Sport 10000 mg, vișine

Scopri di più

Vedeți și:

• Ce este gonartroza
• Remedii la domiciliu pentru durerea de genunchi
• Zgârieturi în genunchi - cauze și tratament
• Cotul jucătorului de tenis
• Cotul jucătorilor de golf
• Artrita reumatoidă (AR)
• Căile bunicii pentru articulații
• Ce dă colagenul pentru articulații
• Ce face colagenul pentru tendoane
• Ce face colagenul pentru oase

Structura articulației genunchiului și durerea de genunchi

Dacă dorim să descriem structura articulației genunchiului în cel mai simplu mod posibil, putem spune că aceasta este o joncțiune mobilă între femur și tibie. Această joncțiune este asigurată de o serie de ligamente și este asistată în continuare din față de rotulă. La rândul lor, suprafețele oaselor la punctul de contact sunt acoperite cu cartilaj și lichid articular, care facilitează mișcarea și previne frecarea.

Și, intrând în detalii, există: condilii femurului, meniscurile lateral și medial (adevărații răufăcători, dar despre asta vom vorbi imediat), ligamentele încrucișate anterior și posterior, ligamentele colaterale fibular și tibial, rotula, ligamentul patelar... Uf, și asta doar în partea din față a genunchiului! Ar fi bine să lăsăm anatomia pe seama medicilor.

Sunt sigur că sunteți familiarizați cu acest lucru: cu cât un echipament este mai avansat din punct de vedere tehnic, cu atât se poate defecta mai ușor (deoarece are mai multe piese care pot începe să cedeze). La fel se întâmplă și cu articulația genunchiului. Îmbolnăvirea sau deteriorarea oricărei componente poate duce la durere și chiar poate face dificilă funcționarea normală. Așadar, este timpul să analizăm cauzele degenerării structurilor articulației genunchiului.

Cauzele durerii de genunchi

Cauzele durerii de genunchi includ traumatismele (contuzii, entorse, rupturi de ligamente, fracturi osoase), inflamația articulațiilor și a bursei sinoviale, condromalacia rotulei, osteoartrita, defectele posturale congenitale și dobândite, suprasolicitarea și chiar unele boli autoimune (de exemplu, AR).

La tineri, cele mai frecvente cauze ale durerii de genunchi sunt leziunile și întinderileinsi:

• răsucirea articulației genunchiului,
• contuzii (cele grave pot duce la acumularea de lichid în genunchi),
• rupturi și rupturi de ligamente (cele mai grave sunt ligamentele încrucișate),
• rupturi și fracturi ale extremității distale a femurului și tibiei,
• sindromul benzii patelofemurale (așa-numitul genunchi al alergătorului),
• inflamații ale structurilor articulației genunchiului.

În plus, durerea de genunchi la tineri poate fi cauzată și de defecte posturale, cum ar fi scolioza sau genunchiul valgus.

Cauzele durerii de genunchi la persoanele cu vârsta de peste 50-60 de ani sunt de obicei legate de boală și degenerare:

• condromalacia rotulei,
• scăderea producției de lichid articular,
• degradarea cartilajului articular,
• degenerarea articulației genunchiului,
• boli reumatice,
• guta progresivă.

După cum puteți vedea, cauzele durerii de genunchi pot fi multe, iar pentru a determina cu exactitate originea lor, este necesar să vizitați un ortoped. Medicul va face un istoric cu dumneavoastră și va efectua o examinare manuală a genunchiului.

De asemenea, el poate solicita teste imagistice suplimentare, cum ar fi o radiografie, o ecografie, o tomografie computerizată sau un RMN (imagistică prin rezonanță magnetică). Uneori, el va trimite pacientul și la un reumatolog, care va trimite pacientul la analize de sânge pentru boli reumatice.

În funcție de cauza durerii de genunchi, ortopedul vă poate trimite ulterior la un fizioterapeut cu care veți urma un program de reabilitare. Acesta este adesea un pas necesar pentru a vă vindeca definitiv și complet problemele dureroase ale genunchiului.

Unde doare genunchiul

Una dintre informațiile esențiale pentru medic este locul din articulația genunchiului în care simțiți cea mai mare durere. De asemenea, merită menționat faptul că genunchiul poate durea în multe feluri. Majoritatea pacienților se plâng de:

• durere de genunchi de smulgere,
• durere de genunchi prin tragere,
• durere de genunchi care arde,
• durere înjunghiantă la genunchi.

Tipul de durere cu care se confruntă cineva este, de asemenea, o informație valoroasă pentru a ajuta la diagnosticare.

MediculKacper Nihalani explică ce alte informații valoroase ar trebui să îi oferiți medicului dumneavoastră:

• Timpul - când a început durerea și dacă disconfortul a apărut brusc sau a progresat pe parcursul săptămânilor/lunilor/anilor.
• Radiația - dacă simțiți durerea într-un singur loc sau dacă radiază în alte părți ale corpului.
• Simptomele asociate durerii - de exemplu, pierderea senzației și dacă există factori care fac durerea mai intensă sau mai puțin intensă (de exemplu, frigul sau anumite mișcări ale picioarelor).
• Modificări ale durerii în funcție de momentul zilei - de exemplu, durerea crește întotdeauna seara sau doar dimineața, când vă ridicați din pat?
• Impactul durerii asupra funcției - de asemenea, este important să se știe cât de dureroasă este durerea pentru pacient, de exemplu pe o scară de la 1 la 10 (unde 1 reprezintă o intensitate a durerii aproape imperceptibilă, iar 10 reprezintă o durere inimaginabilă).

Durere la nivelul genunchiului din față

Durerea din partea din față a genunchiului este cel mai frecvent asociată cu disconfortul patelei. Patela este un os mobil care reprezintă punctul terminal de fixare a mușchiului cvadriceps și, de asemenea, punctul inițial de fixare a ligamentului patelar. Pe părțile sale laterale, mișcarea sa este stabilizată de structuri cunoscute sub denumirea afectuoasă de trohlea.

Un dezechilibru mecanic între aceste patru anexe duce, de obicei, la dureri de genunchi localizate anterior. Cel mai frecvent tip al acestei tulburări este lateralizarea rotulei.

O altă afecțiune legată de rotulă este bursita anterioară. Aceasta se manifestă ca o acumulare de lichid în partea din față a genunchiului, chiar deasupra rotulei. Aceasta este adesea rezultatul stării prelungite în picioare pe genunchi, astfel încât persoanele care sunt implicate în activități precum așezarea pe podea pot suferi de ea.

Durerea din spatele genunchiului

Durerea din partea din spate a genunchiului se datorează cel mai adesea a trei cauze principale

• afectarea cornului posterior al meniscului lateral sau medial,
• chistul lui Baker,
• afectarea mușchilor biceps femoris sau popliteus.

Deteriorarea meniscului și a mușchilor apare cel mai adesea ca urmare a unei traume, în timp ce chistul lui Baker se formează spontan.

Durerea de genunchi din lateral

Durerea de genunchi localizată pe partea laterală a genunchiului poate avea cauze extra sau intraarticulare. Aceasta înseamnă că atât structurile care formează articulația, cât și structurile periarticulare (adică mușchii, de exemplu) pot fi degradate - iar acestea se vindecă de obicei mult mai bine.

Dar pentru a determina exact cu ce afecțiune aveți de-a face, trebuie să verificați dacă genunchiul vă doare pe interior sau pe exterior.

Durerea de genunchi pe interior

Experții spun că acesta este cel mai frecvent tip de durere de genunchi. La persoanele în vârstă, această durere poate fi legată de procesul progresiv de gonartroză (un cuvânt dificil, și înseamnă pur și simplu degenerare), care este ceea ce ocupă partea interioară a genunchiului în primul rând. Acest lucru se datorează faptului că genunchii sunt ușor decalați (și aceasta este poziția lor normală, nu un defect), adică poziționați ușor în afară.

Această poziție exercită o presiune sporită asupra structurilor interne ale articulației genunchiului. Cartilajul din această zonă se uzează mai repede și poate provoca durere și disconfort la mișcării.

Același motiv se află la baza uzurii mai rapide a meniscului medial, însă durerea de pe partea sa este cel mai adesea legată de leziuni, deoarece acesta se lezează mult mai des decât colegul său lateral. Astfel de leziuni sunt foarte frecvente la schiori.

Durere la genunchi pe exterior

O cauză frecventă a durerii pe partea exterioară a genunchiului este inflamația benzii patelofemurale. Un ganglion se poate forma și pe partea laterală a genunchiului. Când se întâmplă acest lucru, pe lângă durere, se poate vedea și simți o mică îngroșare, care adesea se mărește după efort.

Deși un ganglion este inofensiv (nu are nimic de-a face cu leziunile canceroase), acesta poate fi foarte supărător și poate provoca disconfort prin presiunea pe țesuturi.

O leziune a meniscului lateral este, de asemenea, una dintre cauzele durerii pe partea exterioară a genunchiului. Aceasta poate apărea atunci când vă răsuciți violent genunchiul îndoit. Dacă vă gândiți din nou la schiori, aveți dreptate. Meniscului nu-i place acest sport.

Durerea de genunchi în repaus

O altă informație importantă pentru ortoped este când simțiți durerea și dacă aceasta depinde de mișcare sau de exercițiu. De cele mai multe ori, genunchii dor atunci când mergeți, alergați, urcați scări sau când stați ghemuit sau în genunchi. Cu toate acestea, există și momente în care puteți simți durere în repaus, cum ar fi când stați întins sau jos.

Durerea de genunchi pe timp de noapte

Durerea de genunchi în repaus (adică durerea de genunchi care vă poate deranja noaptea când stați liniștit sub plapumă), poate fi cauzată de trei motivei:

• modificări degenerative (de obicei la persoanele în vârstă),
• umflarea articulației genunchiului (posttraumatică sau legată de boli reumatice),
• tumoare osoasă.

Ei bine, da, internetul a vorbit: este cancer! Toți ortopezii fac un facepalm. Așa că să vă explic imediat: stați liniștiți, tumorile osoase primare sunt foarte rare - reprezintă doar 0,2% din toate tumorile maligne și afectează în principal persoanele sub 20 și peste 70 de anii.

Durerea de genunchi în timpul șederii

În ceea ce privește durerea de genunchi la șezut, aceasta va avea exact aceleași cauze ca cele descrise în secțiunea anterioară. Șederea înseamnă lipsă de mișcare și, prin urmare, de odihnă, deci... vezi mai sus.

Singura diferență este dacă durerea apare, de exemplu, atunci când te ridici de pe scaun. În acest caz, aceasta ar putea indica fie probleme ale rotulei, fie ale meniscului.

Dureri la genunchi atunci când vă aplecați și mergeți

Dacă genunchiul vă doare atunci când vă aplecați și mergeți, meniscul și rotula deja cunoscute devin principalii suspecți. Problemele de menisc se caracterizează prin faptul că, cu cât flexia este mai mare, cu atât durerea este mai severă. În cazuri extreme, deteriorarea meniscului vă poate chiar împiedica să vă îndreptați piciorul. Ouch.

Durerea de genunchi după alergare și ciclism

Durerile de genunchi după alergare și ciclism pot avea exact aceleași cauze ca cele descrise mai sus - privind disconfortul la îndoire.

În plus, acestea pot fi legate și de suprasolicitarea articulației genunchiului (în special la alergători). Solicitarea excesivă a genunchiului se soldează adesea cu inflamație.

În acest moment, merită menționate și leziunile, care sunt cea mai frecventă cauză a durerii de genunchi la persoanele tinere, active fizic. Ce se întâmplă cel mai des în timpul căderilor, împiedicărilor și impacturilor necontrolate?

• Fracturi și rupturi osoase.
• Leziuni ale ligamentelor.
• Deteriorarea meniscului (notoriu).

O leziune a articulației genunchiului poate apărea, de exemplu, în timpul unei schimbări bruște de direcție în timpul alergării, al unei încercări de a frâna brusc și al unei pierderi de echilibru, care duce adesea la o cădere.

Dureri bruște la genunchi fără leziuni

Durerea bruscă de genunchi care nu este legată de o leziune înseamnă că cauza trebuie să se fi dezvoltat deja. O astfel de durere poate fi legată de întindere, de dezvoltarea unei inflamații sau de modificări degenerative.

Cum se tratează durerea de genunchi?

Există aproape la fel de multe metode de tratare a durerii de genunchi ca și cauze posibile. Cele mai frecvente sunt medicamentele analgezice și antiinflamatoare (orale sau sub formă de unguent), diverse tipuri de injecții și fizioterapia. În unele cazuri, poate fi necesară și intervenția chirurgicală.

Tratamentul leziunilor genunchiului

Aici gama de opțiuni este foarte largă: dacă accidentarea se termină cu o vânătaie și puțină umflătură, o simplă pungă de gheață și ibuprofen pot fi suficiente. La cealaltă extremă se află masa de operație - atunci când a existat o ruptură de ligamente sau o fractură complexă.

Între aceste opțiuni extreme se află managementul ortopedic standard, adică farmacoterapia cu AINS de a doua generație (cele mai blânde pentru stomac) și fizioterapia.

În principal, asociem fizioterapeuții cu o persoană care ne selectează și ne arată cum să efectuăm exercițiile adecvate sau, alternativ, efectuează masaj terapeutic. Cu toate acestea, merită să știți că acest domeniu al științei cuprinde mult mai mult - o mare varietate de tratamente pentru îmbunătățirea sănătății.

Tratamentul inflamației genunchiului

Inflamația genunchiului este tratată în mod normal cu medicamente antiinflamatoare orale, cum ar fi cele pe bază de nimesulidă, diclofenac și ibuprofen. Dacă o astfel de terapie nu funcționează, pot fi incluse steroizi ad hoc, care sunt de obicei administrați prin injectare.

Tratamentul osteoartritei genunchiului

Modul în care este tratată osteoartrita genunchiului depinde de progresia degenerării țesuturilor. În cazul suprafețelor articulare grav deteriorate, poate fi necesară implantarea unei proteze de genunchi.

În alte cazuri, se utilizează fizioterapia, cu scopul de a întări mușchiul cvadriceps al coapsei, de a relaxa mușchii și fascia și de a reduce durerea. Crioterapia și iontoforeza sunt bune aici.

La unii pacienți, injecțiile cu acid hialuronic pot fi, de asemenea, utilizate pentru a umezi suprafețele articulare și a reduce frecarea.

Tratamentul bolilor reumatice

Aici lucrurile devin mai complicate. Bolile reumatice sunt clasificate ca tulburări autoimune, adică tulburări în care sistemul imunitar al pacientului acționează într-un mod anormal - atacând organismul.

Tratamentul acestor boli vizează suprimarea răspunsului imunitar. În acest scop sunt utilizate medicamente imunosupresoare, de exemplu metotrexatul, care este adesea utilizat pentru tratarea artritei reumatoide (AR).

Tratamentul biologic este, de asemenea, posibil, dar nu este încă rambursat în Polonia pentru pacienții cu boli reumatice. Accesul gratuit la acesta este disponibil doar pentru cei care beneficiază de programe de studii clinice, pentru care nu este ușor să te califici.

Colagen pentru durerile de genunchi

Colagenul este o proteină prezentă în corpul nostru care joacă un rol-cheie în menținerea sănătății articulațiilor. Suplimentarea sa poate ajuta la ameliorarea durerilor de genunchi atât la persoanele active fizic, cât și la cele care suferă de artrită.

Atunci când ești activ, articulațiile tale sunt supuse unei presiuni constante. Colagenul ajută la producerea lubrifiantului articular și la refacerea cartilajului, ceea ce, la rândul său, crește flexibilitatea și capacitatea acestuia de a amortiza. Ca urmare, poate reduce disconfortul și durerea care însoțesc adesea antrenamentele intense.

Dacă suferiți de artrită, colagenul vă poate ajuta, de asemenea. Studiile arată că suplimentarea cu colagen poate încetini progresia acestei boli prin promovarea producției de cartilaj nou. Ca urmare, acest lucru poate ajuta la reducerea durerii și la îmbunătățirea mobilității.

Prin urmare, dacă vă luptați cu durerea de genunchi, merită să luați în considerare suplimentarea cu colagen. Alegeți un produs de înaltă calitate cu o formulă pură și o doză eficientă (cel puțin 2,5 g pe zi și, de preferință, 5-10 g pe porție zilnică) și o formulă de hidrolizat de colagen bine absorbită.

Recomandarea redacției Natu.CareProdusul nostru

Cel mai bun ansamblu

Natu.Care Colagen premium 10 000 mg, mango-maracuja

5.0

• Conținut de colagen: 10.000 mg hidrolizat de colagen marin
• Ingrediente active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic slab molecular (precum și L-teanină și coenzima Q10 în colagen cu aromă de cacao sau vitamina A și vitamina E în colagen cu aromă de mango-maracuja)
• Forma: pliculețe cu pulbere pentru băut
• Porție: 1 plic pe zi
• Suficient pentru: 30 de zile

Verificați prețul

Peste 100.000 de cliente mulțumite

Descrierea produsului

Unul dintre cele mai puternice colagenuri de pe piață, care oferă până la 10.000 mg într-o porție zilnică. Ca urmare, formula poate susține în mod eficient starea pielii, părului și unghiilor dvs.

Cu acest supliment, vă veți susține frumusețea, ceea ce vă va permite să opriți vizual procesul de îmbătrânire și să simțiți o a doua tinerețe!

Natu.Care Premium Collagen 10 000 mg vine în două arome - cacao și mango-maracuja. Ambele formule au aceeași coloană vertebrală de produse - colagen, acid hialuronic și vitamina C.

Versiunea cu cacao conține în plus L-teanină naturală, coenzima Q10 și cacao olandeză degresată. Rise&Shine, pe de altă parte, conține vitamina E și vitamina A.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

• Porția zilnică de colagen este foarte mare - până la 10.000 mg.
• O formulă de colagen dovedită - aceasta este SeaGarden, al cărei efect a fost confirmat în studiile clinice.
• O doză eficientă de acid hialuronic, hidratează suplimentar tenul și are un efect pozitiv asupra sănătății articulațiilor.
• Vitamina C susține producția naturală de colagen a organismului.
• Compoziția a fost testată de laboratorul independent și acreditat J.S. Hamilton.
• Produsul este certificat MSC (Marine Stewardship Council) - originea colagenului susține practicile durabile de pescuit.

Minusuri:

• Niciunul.

Informații suplimentare

Utilizatorii laudă Natu.Care Collagen Premium pentru dizolvarea ușoară a pulberii.

Recenzie utilizator

Am observat o îmbunătățire semnificativă a texturii pielii mele după câteva săptămâni de administrare regulată de colagen. Pielea mea este acum la fel de moale ca catifeaua!

Recomandarea redacției Natu.CareProdusul nostru

Branded raw material Seagarden®, pure composition

Natu.Care Premium Collagen Shot 10000 mg

5.0

• Collagen content: as much as 10,000 mg of hydrolysed branded marine collagen Seagarden®
• Additional active ingredients: vitamin C 80mg, low molecular weight hyaluronic acid 60mg, vitamin E 12mg, biotin 2500 µg.
• Form: bottles with liquid for drinking
• Portion: 1 bottle
• Sufficient for: 15 days
• Taste: delicious, tart-sweet forest fruits, without a fishy aftertaste

Check Price

Peste 100.000 de cliente mulțumite

Product Description

Fish collagen from the brand Natu.Care Seagarden® in a dose of 10,000 mg, based on certified high-quality ingredients whose effects are clinically proven. Sourced from wild Atlantic cod, free from dioxins and heavy metals. 

Regular supplementation will positively impact the appearance of skin, hair, and nails – they will be rebuilt and strengthened from within. In addition to valuable collagen for health and beauty, it also offers other active ingredients that help maintain a youthful appearance of the skin, shiny hair, and strong nails.

The preparation contains a sufficient portion of active substance to positively affect joints, the musculoskeletal system, and immunity.

Natu.Care Premium Collagen has a delicious forest fruit flavour and its formula is based on the following active ingredients: hydrolysed marine collagen Seagarden®, extract from wild rose buds, and hyaluronic acid. Additionally, the product contains vitamin C, vitamin E, hyaluronic acid, and biotin for even better effects. 

Pros and Cons

Pros:

• Contains branded raw material Seagarden® from wild deep-sea cod caught from the clean waters of the Barents Sea. The action of collagen Seagarden® is clinically proven. The raw material has FSSC 22000 certification, MSC quality certification (supports sustainable fishing), Responsible Sourcing Audit programme (ethical catches), as well as kosher and Halal certifications. 
• The product composition has been tested by an independent and accredited laboratory J.S. Hamilton.
• Hydrolysed collagen type I with optimal molecular weight - 3 kDa ensuring absorbability
• Additives: vitamin C aids in collagen synthesis, hyaluronic acid supports skin hydration and joint health, vitamin E additionally cares for skin health, and biotin  improves elasticity, regeneration, and strengthens the structure of skin and hair.
• Delicious forest fruit flavour (without a fishy aftertaste) 
• Production takes place in a GMP-certified facility (food production standard). 

Cons:

• None.

Recomandarea redacției Natu.CareProdusul nostru

Cel mai bun pentru articulații

Natu.Care Colagen Premium 10000 mg, cireșe

5.0

• Conținut de colagen: 10.000 mg de hidrolizat de colagen bovin COLLinstant®.
• Ingrediente active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic slab molecular, glucozamină, condroitină, extract de rășină de tămâie indiană (boswellia serrata)
• Forma: pliculețe cu pulbere de băut
• Porție: 1 plic pe zi
• Suficient pentru: 30 de zile

Verificați prețul

Peste 100.000 de cliente mulțumite

Descrierea produsului

Unul dintre cele mai puternice colagen bovine de pe piață, oferind până la 10.000 mg pe porție zilnică. Ca urmare, formula poate susține în mod eficient starea articulațiilor, pielii, părului și unghiilor.

Cu acest supliment, vă veți susține sistemul scheletic și articular, precum și frumusețea, permițându-vă să opriți vizual procesul de îmbătrânire și să simțiți o a doua tinerețe!

Avantaje și dezavantaje

Pro:

• Porția zilnică de colagen este foarte mare - până la 10.000 mg.
• O formulă de colagen dovedită - acesta este COLLinstant®, al cărui efect a fost confirmat în studiile clinice.
• O doză eficientă de acid hialuronic, hidratează suplimentar pielea și are un efect pozitiv asupra sănătății articulațiilor.
• Vitamina C susține producția naturală de colagen a organismului.
• Glucozamina este o componentă esențială a compușilor care se găsesc în cartilajul articular și o componentă a colagenului, care conferă elasticitate țesutului conjunctiv din tendoane.
• Condroitina este o componentă naturală care se găsește în corpul uman, în principal în cartilaje. Această moleculă mare (mucopolizaharidă), are capacitatea de a absorbi apa, ceea ce permite cartilajului să își mențină elasticitatea și reziliența.
• Extractul de rășină de tămâie promovează alimentarea cu sânge și mobilitatea articulațiilor și reduce rigiditatea articulațiilor. Acesta poate ajuta la ameliorarea inflamației.
• Compoziția a fost testată de laboratorul independent și acreditat J.S. Hamilton.

Minusuri:

• Niciunul.

Informații suplimentare

Utilizatorii laudă Natu.Care Collagen Premium pentru dizolvarea ușoară a pulberii.

Recomandarea redacției Natu.CareProdusul nostru

Cel mai bun ansamblu

Natu.Care Colagen Premium 5000 mg, mango-maracuja

5.0

• Conținut de colagen: 5000 mg hidrolizat de colagen marin
• Ingrediente active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic slab molecular (precum și L-teanină și coenzima Q10 în colagen cu aromă de cacao sau vitamina A și vitamina E în colagen cu aromă de mango-maracuja)
• Forma: pliculețe cu pulbere pentru băut.
• Porție: 1 plic pe zi
• Suficient pentru: 30 de zile

Verificați prețul

Peste 100.000 de cliente mulțumite

Descrierea produsului

Colagen de pește de la marca Natu.Care într-o doză de 5000 mg. Formula conține o porție suficientă de substanță activă pentru a vă afecta pozitiv articulațiile, sistemul musculo-scheletic și imunitatea.

Aveți grijă de tendoanele, cartilajele articulare, ligamentele, mușchii și chiar oasele dumneavoastră, oferindu-le elementele de bază pentru buna lor funcționare. Mișcați-vă fără durere și oferiți suportul necesar pentru toate activitățile fizice.

Și ca un "cadou gratuit" pentru suplimentarea regulată, veți primi, de asemenea, o piele fermă, un păr sănătos și strălucitor și unghii puternice.

Natu.Care Premium Collagen este disponibil în două arome - Cacao Bloom și Rise&Shine. Ambele formule au la bază următoarele ingrediente active: hidrolizat de colagen marin, extract din muguri de măceșe și acid hialuronic.

În plus, Cacao Bloom conține L-teanină naturală, coenzima Q10 și cacao olandeză degresată. Rise&Shine conține în schimb vitamina E și vitamina A.

Aceste cele mai bune colagenice de pește de pe piață diferă și în ceea ce privește gustul - Cacao Bloom este un deliciu pentru iubitorii de ciocolată. Rise&Shine va fi pe placul celor cărora le place gustul răcoritor de mango și fructul pasiunii.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

• Vitamina C susține producția de colagen a organismului, ceea ce îi sporește efectul.
• O doză eficientă de acid hialuronic, care va susține în continuare hidratarea pielii și sănătatea articulațiilor.
• Formula a fost testată de laboratorul independent și acreditat J.S. Hamilton.
• Colagenul de pește este absorbit cu 50% mai bine. Producătorul precizează și specia de pește din care a fost extras (cod de Atlantic).
• Certificarea de calitate MSC (Marine Stewardship Council), care confirmă că originea colagenului susține pescuitul durabil.

Minusuri:

• Niciunul.

Informații suplimentare

Colagenul de pește de la Natu.Care primește laude pentru că este delicios. Nu veți găsi gustul de pește care strălucește adesea în alte colagenuri. Și puteți alege între două arome delicioase: cacao și mango-maracuja.

Ingrediente active precum coenzima Q10, acidul hialuronic și L-teanina naturală au efecte antiinflamatoare, antioxidante și anti-îmbătrânire.

Recenzie utilizator

Îl adaug la un smoothie și are un gust perfect. Cu antrenamentele mele, este opțiunea perfectă pentru furnizarea de colagen bun.

Recomandarea redacției Natu.CareProdusul nostru

Peptan® F

Natu.Care Premium Collagen 5000 mg, natural

5.0

• Collagen content: 5000 mg of marine collagen hydrolysate Peptan® F
• Form: sachets with powder for drinking
• Serving: 1 sachet daily
• Sufficient for: 30 days
• Available in  five flavours: natural, mango-passion fruit, blackberry, strawberry-rhubarb, cocoa or a mix of flavours

Check Price

Peste 100.000 de cliente mulțumite

Product Description

Premium Collagen 5000 mg by Natu.Care is pure hydrolysed fish collagen Peptan® F — a branded raw material of the highest quality, sourced from white fish, free from heavy metals and dioxins. This is type I collagen, identical to that which naturally occurs in the human body, responsible for the elasticity, firmness, and regeneration of the skin.

Regular supplementation supports a healthy appearance of skin, hair, and nails, and positively affects joints, bones, and overall body condition. Clinical studies confirm the effectiveness of Peptan® F — it improves skin elasticity by 19%, increases hydration by 12%, and reduces the number of micro-wrinkles by 26%.

The formula contains as many as 18 amino acids, including glycine, proline, and hydroxyproline — key for the structure of connective tissue. Collagen in this form features a low molecular weight (2000 Da), ensuring high bioavailability. The product is free from gluten, lactose, and GMOs, and its neutral taste makes it easy to add to coffee, tea, porridge, smoothies, or yogurt.

Each sachet contains 5000 mg of bioactive collagen, only 19 kcal, and no unnecessary additives. It is a convenient and effective way to care for beauty from the inside out.

Pros and Cons

Pros:

• Contains branded raw material Peptan® F — one of the most clinically studied fish collagens in the world.
• Clinically proven effectiveness: +19% skin elasticity, +12% hydration, -26% fewer micro-wrinkles, +9% skin density, -31% fewer collagen fibre damages.
• Type I collagen — identical to that which naturally occurs in the human body.
• Low molecular weight (2000 Da) → high bioavailability.
• Contains as many as 18 amino acids, including glycine, proline, and hydroxyproline — key for the regeneration of connective tissue.
• Neutral taste — easy to add to coffee, tea, smoothies, porridge, or soup.
• Only 19 kcal in one sachet.
• Gluten-free, lactose-free, and GMO-free. Excellent solubility, without a fishy aftertaste.
• Composition tested by an independent laboratory J.S. Hamilton. Production process certified by GMP (food safety).
  
  

Cons:

• None

Recomandarea redacției Natu.CareProdusul nostru

Gust delicios de fructe

Natu.Care Colagen Premium 5000 mg, căpșună-rubarbar

5.0

• Conținut de colagen: 5000 mg hidrolizat de colagen marin
• Ingredientele active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic cu greutate moleculară mică (și L-teanina și coenzima Q10 în colagen cu aromă de cacao sau vitamina A și vitamina E în colagen cu aromă de mango–passion fruit, mure, căpșună-rubarbar)
• Formă: pliculețe cu pulbere pentru băut
• Porția: 1 pliculeț pe zi
• Ajunge pentru: 30 zile
• Disponibil în  patru arome: mango, mure, căpșună-rubarbar, cacao sau mix de arome

Verifică prețul

Peste 100.000 de cliente mulțumite

Descrierea produsului

Colagenul pește de la marca Natu.Care Seagarden în doze de 5000 mg sau 10 000 mg, bazat pe ingrediente certificate de cea mai bună calitate. Suplimentarea regulată va avea un impact pozitiv asupra aspectului pielii, părului și unghiilor – acestea vor fi reconstruite și întărite din interior.

Pe lângă colagenul valoros pentru sănătate și frumusețe, oferă și alte ingrediente active care ajută la menținerea unui aspect tânăr al pielii, păr strălucitor și unghii puternice.

Preparatul conține o porție suficientă de substanță activă pentru a avea un impact pozitiv asupra articulațiilor, sistemului de mișcare și imunității.

Colagenul Premium Natu.Care este disponibil în patru arome: mango-pasiune, mure, căpșuni-rubarbar și cacao. Toate formulele se bazează pe următoarele ingrediente active: hidrolizat de colagen marin, extract din muguri de trandafir sălbatic și acid hialuronic.

În plus, colagenul cu cacao conține L-teanină naturală, coenzima Q10 și cacao degresat olandez. Aromele fructate conțin vitamina E și vitamina A.

Aceste cele mai bune colagenuri pește de pe piață se diferențiază și prin aromă – cacao este o delicatesă pentru iubitorii de ciocolată. Alte arome vor fi pe placul celor care preferă gustul răcoritor al fructelor. 

Avantaje și dezavantaje

Avantaje:

• Are materie primă de marcă Seagarden® din cod de adâncime prins din ape curate ale Mării Berents. Efectul colagenului Seagarden® este confirmat clinic. Materiile prime au Certificatul FSSC 22000, Certificatul de calitate MSC (susține pescuitul sustenabil), Programul de Audit pentru Sourcing Responsabil (prinderi etice), precum și certificate de kosher și Halal. 
• Compoziția produsului a fost testată de un laborator independent și acreditat J.S. Hamilton.
• Hidrolizat de colagen tip I cu o masă moleculară optimă - 3 kDa care garantează absorbția
• Aditivi: vitamina C ajută la sinteza colagenului, acidul hialuronic susține hidratarea pielii și sănătatea articulațiilor, vitaminele A și E contribuie suplimentar la sănătatea pielii, coenzima Q10 (gust de cacao) are proprietăți antioxidante. 
• Alegerea a patru arome delicioase (fără gust de pește): mango-pasiune, mure, căpșuni-rubarbar și cacao sau mix de arome. 
• Producția se desfășoară într-un loc cu certificare GMP (standard de producție alimentară). 

Dezavantaje:

• Absente.

Informații suplimentare

Colagenul pește de la Natu.Care este lăudat pentru că este delicios. Nu vei găsi aici gust de pește, care adesea se face simțit în alte colagenuri. Și ai la dispoziție două arome delicioase: mango–pasiune, mure, căpșuni-rubarbar și cacao.

Ingredientele active, cum ar fi coenzima Q10, acidul hialuronic sau L-teanina naturală, au efecte antiinflamatorii, antioxidante și întârzie procesele de îmbătrânire.

Opinia utilizatorului

Folosesc colagenul de 3 luni și sunt încântată de rezultate, pielea strălucitoare și hidratată, unghiile și părul cresc mai repede, iar gustul este delicios!

Cel mai bun pe care l-am avut. Am găsit acesta unic. Îl folosesc de 8 luni. Îmbunătățire vizibilă a stării părului și pielii și nu mai schimb pe altul. Este preferatul meu.

Recomandarea redacției Natu.CareProdusul nostru

Natu.Care Collagen Glow Bar, baton cu aromă de caramel

5.0

Conținut de colagen: 2,4 g de colagen hidrolizat din pește Seagarden® 

Ingrediente active suplimentare:

• 18,8 g de proteine (concentrat WPC80 + caseinat de calciu + fulgi de soia)
• 2,84 g de fibre (polidekstroză)
• Îndulcit cu xilitol și maltitol – 0 g de zahăr adăugat
• Aditivi naturali: ciocolată cu lapte fără zahăr, arahide, arome naturale

Formă: Bar proteinic cu colagen cu aromă de caramel; porție: 1 bucată / 40 g (de asemenea disponibil în cutie de 12 buc.)

 

Verifică prețul

Peste 100.000 de cliente mulțumite

Descrierea produsului

Baton funcțional cu proteină și colagen cu aromă de caramel, creat ca o gustare rapidă, care în același timp sățiază și sprijină pielea datorită colagenului bioactiv Seagarden®.

 

Avantaje și dezavantaje

Avantaje:

• Porție mare de proteină și colagen într-un singur baton

• Fără zahăr adăugat, indice glicemic scăzut

• Format convenabil – pentru geantă, rucsac, birou

Dezavantaje:

• Absente

 

Recomandarea redacției Natu.CareProdusul nostru

Refreshing taste

Natu.Care Premium Collagen 5000 mg, blackberry

5.0

• Collagen content: 5000 mg of hydrolysed marine collagen
• Additional active ingredients: vitamin C, low molecular weight hyaluronic acid (as well as L-theanine and coenzyme Q10 in collagen with cocoa flavour or vitamin A and vitamin E in collagen with mango-passionfruit, blackberry, strawberry-rhubarb)
• Form: sachets with powder for drinking
• Portion: 1 sachet daily
• Sufficient for: 30 days
• Available in  four flavours: mango, blackberry, strawberry-rhubarb, cocoa or mix of flavours

Check Price

Peste 100.000 de cliente mulțumite

Product Description

Fish collagen from the brand Natu.Care Seagarden in doses of 5000 mg or 10,000 mg, based on certified high-quality ingredients. Regular supplementation will positively impact the appearance of skin, hair, and nails – they will be rebuilt and strengthened from within.

In addition to valuable collagen for health and beauty, it also offers other active ingredients that help maintain a youthful appearance of the skin, shiny hair, and strong nails.

The preparation contains a sufficient portion of active substance to positively affect joints, the musculoskeletal system, and immunity.

Natu.Care Premium Collagen is available in four flavours: mango-passion fruit, blackberry, strawberry-rhubarb, and cocoa. All formulas are based on the following active ingredients: hydrolysed marine collagen, extract from wild rose buds, and hyaluronic acid.

Additionally, the cocoa collagen contains natural L-theanine, coenzyme Q10, and Dutch-processed cocoa. The fruit flavours contain vitamin E and vitamin A.

These top fish collagens on the market also differ in taste – cocoa is a treat for chocolate lovers. Others will appeal to those who enjoy the refreshing taste of fruits. 

Pros and Cons

Pros:

• Contains branded raw material Seagarden® from wild deep-sea cod caught from the clean waters of the Barents Sea. The action of collagen Seagarden® is clinically proven. The raw material has FSSC 22000 certification, MSC quality certification (supports sustainable fishing), Responsible Sourcing Audit programme (ethical catches), as well as kosher and Halal certifications. 
• The product composition has been tested by an independent and accredited laboratory J.S. Hamilton.
• Hydrolysed collagen type I with optimal molecular weight - 3 kDa ensuring absorbability
• Additives: vitamin C helps in collagen synthesis, hyaluronic acid supports skin hydration and joint health, vitamins A and E additionally care for skin health, coenzyme Q10 (cocoa flavour) has antioxidant properties. 
• Choice of four delicious flavours (without a fishy aftertaste): mango-passion fruit, blackberry, strawberry-rhubarb, and cocoa or flavour mix. 
• Production takes place in a GMP-certified facility (food production standard). 

Cons:

• None.

Additional Information

Fish collagen from Natu.Care is praised for being delicious. You won't find a fishy taste here, which often comes through in other collagens. And you have two delicious flavours to choose from: mango–passion fruit, blackberry, strawberry-rhubarb, and cocoa.

Active ingredients such as coenzyme Q10, hyaluronic acid, or natural L-theanine have anti-inflammatory, antioxidant effects and delay the aging process.

User Review

It reminds me of childhood with its scent, I feel nostalgic :) After 2 packs of collagen from Natu, my facial inflammations have calmed down, and the "rash" has completely disappeared. I recommend!

Super flavour surprise, no artificial sweetness that I detected in the mango-passion fruit collagen. I have already recommended collagen to 4 other people, all of whom decided to subscribe :) I see a smoothing of wrinkles, especially on my forehead, and better-hydrated skin.

Exerciții pentru durerea de genunchi

Știați că întărirea unui singur mușchi vă poate salva de majoritatea problemelor la genunchi? Știu, sună ca titlul unui articol de pe un portal cu o reputație nu foarte bună. Dar... ortopezii te vor urî dacă faci aceste exerciții! Ei bine, lăsând gluma la o parte.

De fapt, ortopezii vor fi încântați dacă lucrați la întărirea mușchiului coapsei cvadriceps. Și destul de serios - acest lucru vă va face să uitați de problemele ortopedice ale genunchiului.

Un mușchi cvadriceps coapsă puternic va:

• ameliorarea presiunii asupra ligamentelor articulației genunchiului,
• asigurând o mai bună stabilitate a genunchiului,
• menținerea rotulei în poziția corectă,
• o mai bună amortizare a articulației.

Cum exersați cvadricepsul? Dacă vă place să mergeți cu bicicleta, așezați șaua în așa fel încât piciorul să fie complet întins atunci când pedalați. Și pedalați pe două roți timp de cel puțin trei ore pe săptămână.

Iar dacă nu-ți place bicicleta sau e iarnă, gheață și zăpadă, am o alternativă la fel de bună pentru tine folosind greutăți:

Puneți greutăți pe picioare. Așezați-vă astfel încât genunchii să fie îndoiți la 90°. Îndreptați și îndoiți încet picioarele. Încercați să mențineți mișcarea lină și activă. Puteți face acest exercițiu o dată cu un picior și o dată cu celălalt, dar dacă ridicați și coborâți ambele picioare împreună - se vor antrena și mușchii abdominali.

Morala: nu renunțați niciodată la ziua picioarelor....

Natu.Care Colagen Premium Sport 10000 mg, vișine

Natu.Care Colagen Premium pentru sănătatea articulațiilor, pielii, unghiilor și părului. Colagen de vită în doza optimă de 10 000 mg. Testat de un laborator independent.

Scopri di più

Natu.Care Colagen Premium Sport 10000 mg, vișine

Scopri di più