- Pagina de pornire
- Sănătate
- Remedii la domiciliu pentru durerea de genunchi
Remedii acasă pentru durerea de genunchi: metode eficiente și naturale
Vedeți remedii simple și eficiente pentru durerea de genunchi pe care le puteți face acasă.
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
De ce puteți avea încredere în noi
Articolele de pe Natu.Care sunt scrise pe baza cercetărilor științifice, a datelor de pe site-urile guvernamentale și a altor surse de încredere. Textele sunt scrise în colaborare cu medici, nutriționiști și alți experți în sănătate și frumusețe. Articolele sunt revizuite înainte de publicare și în timpul actualizărilor semnificative.
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Informații despre publicitate
Contenutul de pe Natu.Care poate conține linkuri către produse din vânzarea cărora putem primi un comision. Atunci când creăm conținut, aderăm la standarde editoriale ridicate și avem grijă să fim obiectivi cu privire la produsele discutate. Prezența linkurilor afiliate nu este dictată de partenerii noștri, iar noi înșine selectăm în mod complet independent produsele pe care le analizăm.
Aflați mai multe în regulament
Remedii casnice simple, dovedite și eficiente pentru durerile de genunchi. Aflați că ele există și sunt o alternativă excelentă la analgezicele orale.
Durerea de genunchi este o afecțiune cu adevărat supărătoare, iar AINS-urile nu sunt foarte prietenoase cu stomacul. De aceea, merită să încerci și alte metode care îți pot aduce ușurare. Mai ales că majoritatea dintre ele sunt banal de simple și practic gratuite.
Din acest articol veți afla:
- De ce vă dor genunchii.
- Când să mergi la ortoped cu dureri de genunchi.
- Care remedii acasă sunt cele mai eficiente.
- Cum arată prevenția pentru sănătatea musculo-scheletală.
Colagen Premium Shot 10000 mg, fructe de pădure
Premium Collagen Shot de la Natu.Care este realizat cu colagen de marcă Seagarden și o compoziție curată, testată de laboratorul independent Hamilton Polska. În plus, are un gust delicios de fructe de pădure și este ambalat în flacoane comode pentru suplimentare.
Scopri di piùVedeți și:
- Totul despre durerile de genunchi
- Căile bunicii pentru articulații
- Cotul tenismenilor
- Cotul jucătorilor de golf
- Artrita reumatoidă (AR)
- Gonartroza
De ce mă dor genunchii?
Cauzele durerii de genunchi sunt nu de puține ori importante în alegerea unui tratament care vă poate oferi ameliorare. Genunchiul vă poate durea ca urmare a:
- unei leziuni,
- modificări degenerative,
- boli sistemice (de ex. AR),
- postură greșită,
- chisturi și ganglioni,
- inflamație continuă (de obicei asociată cu una dintre cauzele de mai sus).
La tineri, leziunile sunt responsabile de majoritatea cazurilor de dureri de genunchi, în timp ce la persoanele în vârstă, modificările degenerative sunt responsabile.
Când să consultați un medic?
Nu toate durerile de genunchi trebuie să se încheie cu o vizită la ortoped. Dacă există o simplă contuzie și mobilitatea articulației este păstrată, remediile la domiciliu pentru durerea de genunchi sunt probabil suficiente.
Cu toate acestea, dacă există umflături la locul leziunii sau simțiți că genunchiul nu se mișcă așa cum ar trebui, nu așteptați să vă prezentați la medic. Este posibil să vă fi luxat, crăpat sau rupt un os sau să vă fi rupt un ligament. În mod similar, va fi necesară o vizită la un specialist dacă durerea nu trece timp de câteva zile.
Remedii acasă eficiente pentru durerea de genunchi
Remediile la domiciliu pentru durerea de genunchi includ comprese cu varză, comprese reci, exerciții bine alese și unguente analgezice. Pentru durerea asociată cu întinderea, odihna și ameliorarea presiunii asupra genunchiului vor ajuta. Durerea asociată cu umflarea poate fi ameliorată prin menținerea genunchiului deasupra nivelului inimii.
Înfășurări pentru durerea de genunchi
Împachetările cu gheață sunt una dintre cele mai populare metode de a face față durerii și umflării. Ba, este recomandată chiar de medici, adesea ca parte a terapiei pentru leziuni. În multe cazuri, durerea de genunchi este asociată cu inflamația. Aceasta apare practic cu toate leziunile și se poate dezvolta în cursul degenerării progresive sau în exacerbările bolilor reumatice.
Frigul reduce sensibilitatea receptorilor de durere, scade temperatura zonei inflamate și blochează secreția de substanțe responsabile de aceasta. Sub influența temperaturii scăzute, vasele de sânge se micșorează, ceea ce ajută eficient în lupta împotriva umflăturilor.
Este important să nu aplicați niciodată gheață direct pe piele. Acest lucru poate provoca degerături. Înfășurați cuburile de gheață într-o cârpă și abia apoi aplicați-le pe genunchi. Țineți compresa timp de aproximativ 15 minute și repetați compresele la fiecare 2-3 ore până când umflătura s-a redus sau a dispărut.
După prima compresă, puteți, de asemenea, să măriți timpul de aplicare la 30 de minute dacă efectul de răcire a fost insuficient.
Kacper Nihalanilekarz
În plus față de frig, ... varza vă poate ajuta, de asemenea. Nu este o glumă - compresele cu frunze de varză chiar funcționează, iar studiile științifice confirmă acest lucru. Printre altele, sucul acestei plante conține glucosinolați și tipuri specifice de acid ribonucleic, care au efecte antiinflamatoare și analgezice.
Mai bune decât unguentele
Un studiu din 2022 a constatat că, în ceea ce privește reducerea durerii din osteoartrită, cataplasmele de varză au obținut rezultate mai bune decât unguentul analgezic și antiinflamator cu diclofenaciemi.
Pentru a face o cataplasmă de varză, pregătiți o frunză mare de varză și un bandaj sau o proteză pentru genunchi. Zdrobiți frunza cu un pisălog de carne, astfel încât să înceapă să își elibereze sucul. Așezați-o pe genunchi și înfășurați-o cu un bandaj sau puneți un stabilizator elastic. Nu uitați să nu fixați frunza prea strâns pentru a nu perturba circulația în membru.
Colagen pentru genunchii dureroși
Consumul de colagen după o accidentare vă va ajuta să reduceți durerile la genunchi? Nu. Cu siguranță nu funcționează în acest fel. În schimb, suplimentarea regulată cu colagen vă poate ajuta să consolidați structurile articulației genunchiului, care pot fi asociate cui:
- reducerea riscului de accidentare gravă a genunchiului,
- încetinirea procesului degenerativ,
- reducerea rigidității articulației genunchiului,
- reducerea durerii asociate cu artrita.
Colagenul este principalul element de bază al cartilajului articular și al ligamentelor, componente importante ale articulației genunchiului. De asemenea, susține producția de lichid articular și crește elasticitatea țesutului. Prin urmare, dacă doriți să vă mențineți genunchii în stare bună, merită să luați în considerare suplimentarea cu această proteină.
Natu.Care Colagen premium 10 000 mg, mango-maracuja
- Conținut de colagen: 10.000 mg hidrolizat de colagen marin
- Ingrediente active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic slab molecular (precum și L-teanină și coenzima Q10 în colagen cu aromă de cacao sau vitamina A și vitamina E în colagen cu aromă de mango-maracuja)
- Forma: pliculețe cu pulbere pentru băut
- Porție: 1 plic pe zi
- Suficient pentru: 30 de zile
Descrierea produsului
Unul dintre cele mai puternice colagenuri de pe piață, care oferă până la 10.000 mg într-o porție zilnică. Ca urmare, formula poate susține în mod eficient starea pielii, părului și unghiilor dvs.
Cu acest supliment, vă veți susține frumusețea, ceea ce vă va permite să opriți vizual procesul de îmbătrânire și să simțiți o a doua tinerețe!
Natu.Care Premium Collagen 10 000 mg vine în două arome - cacao și mango-maracuja. Ambele formule au aceeași coloană vertebrală de produse - colagen, acid hialuronic și vitamina C.
Versiunea cu cacao conține în plus L-teanină naturală, coenzima Q10 și cacao olandeză degresată. Rise&Shine, pe de altă parte, conține vitamina E și vitamina A.
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Porția zilnică de colagen este foarte mare - până la 10.000 mg.
- O formulă de colagen dovedită - aceasta este SeaGarden, al cărei efect a fost confirmat în studiile clinice.
- O doză eficientă de acid hialuronic, hidratează suplimentar tenul și are un efect pozitiv asupra sănătății articulațiilor.
- Vitamina C susține producția naturală de colagen a organismului.
- Compoziția a fost testată de laboratorul independent și acreditat J.S. Hamilton.
- Produsul este certificat MSC (Marine Stewardship Council) - originea colagenului susține practicile durabile de pescuit.
Minusuri:
- Niciunul.
Informații suplimentare
Utilizatorii laudă Natu.Care Collagen Premium pentru dizolvarea ușoară a pulberii.
Recenzie utilizator
Am observat o îmbunătățire semnificativă a texturii pielii mele după câteva săptămâni de administrare regulată de colagen. Pielea mea este acum la fel de moale ca catifeaua!
Natu.Care Premium Collagen Shot 10000 mg
- Collagen content: as much as 10,000 mg of hydrolysed branded marine collagen Seagarden®
- Additional active ingredients: vitamin C 80mg, low molecular weight hyaluronic acid 60mg, vitamin E 12mg, biotin 2500 µg.
- Form: bottles with liquid for drinking
- Portion: 1 bottle
- Sufficient for: 15 days
- Taste: delicious, tart-sweet forest fruits, without a fishy aftertaste
Product Description
Fish collagen from the brand Natu.Care Seagarden® in a dose of 10,000 mg, based on certified high-quality ingredients whose effects are clinically proven. Sourced from wild Atlantic cod, free from dioxins and heavy metals.
Regular supplementation will positively impact the appearance of skin, hair, and nails – they will be rebuilt and strengthened from within. In addition to valuable collagen for health and beauty, it also offers other active ingredients that help maintain a youthful appearance of the skin, shiny hair, and strong nails.
The preparation contains a sufficient portion of active substance to positively affect joints, the musculoskeletal system, and immunity.
Natu.Care Premium Collagen has a delicious forest fruit flavour and its formula is based on the following active ingredients: hydrolysed marine collagen Seagarden®, extract from wild rose buds, and hyaluronic acid. Additionally, the product contains vitamin C, vitamin E, hyaluronic acid, and biotin for even better effects.
Pros and Cons
Pros:
- Contains branded raw material Seagarden® from wild deep-sea cod caught from the clean waters of the Barents Sea. The action of collagen Seagarden® is clinically proven. The raw material has FSSC 22000 certification, MSC quality certification (supports sustainable fishing), Responsible Sourcing Audit programme (ethical catches), as well as kosher and Halal certifications.
- The product composition has been tested by an independent and accredited laboratory J.S. Hamilton.
- Hydrolysed collagen type I with optimal molecular weight - 3 kDa ensuring absorbability
- Additives: vitamin C aids in collagen synthesis, hyaluronic acid supports skin hydration and joint health, vitamin E additionally cares for skin health, and biotin improves elasticity, regeneration, and strengthens the structure of skin and hair.
- Delicious forest fruit flavour (without a fishy aftertaste)
- Production takes place in a GMP-certified facility (food production standard).
Cons:
- None.
Natu.Care Colagen Premium 10000 mg, cireșe
- Conținut de colagen: 10.000 mg de hidrolizat de colagen bovin COLLinstant®.
- Ingrediente active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic slab molecular, glucozamină, condroitină, extract de rășină de tămâie indiană (boswellia serrata)
- Forma: pliculețe cu pulbere de băut
- Porție: 1 plic pe zi
- Suficient pentru: 30 de zile
Descrierea produsului
Unul dintre cele mai puternice colagen bovine de pe piață, oferind până la 10.000 mg pe porție zilnică. Ca urmare, formula poate susține în mod eficient starea articulațiilor, pielii, părului și unghiilor.
Cu acest supliment, vă veți susține sistemul scheletic și articular, precum și frumusețea, permițându-vă să opriți vizual procesul de îmbătrânire și să simțiți o a doua tinerețe!
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Porția zilnică de colagen este foarte mare - până la 10.000 mg.
- O formulă de colagen dovedită - acesta este COLLinstant®, al cărui efect a fost confirmat în studiile clinice.
- O doză eficientă de acid hialuronic, hidratează suplimentar pielea și are un efect pozitiv asupra sănătății articulațiilor.
- Vitamina C susține producția naturală de colagen a organismului.
- Glucozamina este o componentă esențială a compușilor care se găsesc în cartilajul articular și o componentă a colagenului, care conferă elasticitate țesutului conjunctiv din tendoane.
- Condroitina este o componentă naturală care se găsește în corpul uman, în principal în cartilaje. Această moleculă mare (mucopolizaharidă), are capacitatea de a absorbi apa, ceea ce permite cartilajului să își mențină elasticitatea și reziliența.
- Extractul de rășină de tămâie promovează alimentarea cu sânge și mobilitatea articulațiilor și reduce rigiditatea articulațiilor. Acesta poate ajuta la ameliorarea inflamației.
- Compoziția a fost testată de laboratorul independent și acreditat J.S. Hamilton.
Minusuri:
- Niciunul.
Informații suplimentare
Utilizatorii laudă Natu.Care Collagen Premium pentru dizolvarea ușoară a pulberii.
Natu.Care Colagen Premium 5000 mg, mango-maracuja
- Conținut de colagen: 5000 mg hidrolizat de colagen marin
- Ingrediente active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic slab molecular (precum și L-teanină și coenzima Q10 în colagen cu aromă de cacao sau vitamina A și vitamina E în colagen cu aromă de mango-maracuja)
- Forma: pliculețe cu pulbere pentru băut.
- Porție: 1 plic pe zi
- Suficient pentru: 30 de zile
Descrierea produsului
Colagen de pește de la marca Natu.Care într-o doză de 5000 mg. Formula conține o porție suficientă de substanță activă pentru a vă afecta pozitiv articulațiile, sistemul musculo-scheletic și imunitatea.
Aveți grijă de tendoanele, cartilajele articulare, ligamentele, mușchii și chiar oasele dumneavoastră, oferindu-le elementele de bază pentru buna lor funcționare. Mișcați-vă fără durere și oferiți suportul necesar pentru toate activitățile fizice.
Și ca un "cadou gratuit" pentru suplimentarea regulată, veți primi, de asemenea, o piele fermă, un păr sănătos și strălucitor și unghii puternice.
Natu.Care Premium Collagen este disponibil în două arome - Cacao Bloom și Rise&Shine. Ambele formule au la bază următoarele ingrediente active: hidrolizat de colagen marin, extract din muguri de măceșe și acid hialuronic.
În plus, Cacao Bloom conține L-teanină naturală, coenzima Q10 și cacao olandeză degresată. Rise&Shine conține în schimb vitamina E și vitamina A.
Aceste cele mai bune colagenice de pește de pe piață diferă și în ceea ce privește gustul - Cacao Bloom este un deliciu pentru iubitorii de ciocolată. Rise&Shine va fi pe placul celor cărora le place gustul răcoritor de mango și fructul pasiunii.
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Vitamina C susține producția de colagen a organismului, ceea ce îi sporește efectul.
- O doză eficientă de acid hialuronic, care va susține în continuare hidratarea pielii și sănătatea articulațiilor.
- Formula a fost testată de laboratorul independent și acreditat J.S. Hamilton.
- Colagenul de pește este absorbit cu 50% mai bine. Producătorul precizează și specia de pește din care a fost extras (cod de Atlantic).
- Certificarea de calitate MSC (Marine Stewardship Council), care confirmă că originea colagenului susține pescuitul durabil.
Minusuri:
- Niciunul.
Informații suplimentare
Colagenul de pește de la Natu.Care primește laude pentru că este delicios. Nu veți găsi gustul de pește care strălucește adesea în alte colagenuri. Și puteți alege între două arome delicioase: cacao și mango-maracuja.
Ingrediente active precum coenzima Q10, acidul hialuronic și L-teanina naturală au efecte antiinflamatoare, antioxidante și anti-îmbătrânire.
Recenzie utilizator
Îl adaug la un smoothie și are un gust perfect. Cu antrenamentele mele, este opțiunea perfectă pentru furnizarea de colagen bun.
Natu.Care Premium Collagen 5000 mg, natural
- Collagen content: 5000 mg of marine collagen hydrolysate Peptan® F
- Form: sachets with powder for drinking
- Serving: 1 sachet daily
- Sufficient for: 30 days
- Available in five flavours: natural, mango-passion fruit, blackberry, strawberry-rhubarb, cocoa or a mix of flavours
Product Description
Premium Collagen 5000 mg by Natu.Care is pure hydrolysed fish collagen Peptan® F — a branded raw material of the highest quality, sourced from white fish, free from heavy metals and dioxins. This is type I collagen, identical to that which naturally occurs in the human body, responsible for the elasticity, firmness, and regeneration of the skin.
Regular supplementation supports a healthy appearance of skin, hair, and nails, and positively affects joints, bones, and overall body condition. Clinical studies confirm the effectiveness of Peptan® F — it improves skin elasticity by 19%, increases hydration by 12%, and reduces the number of micro-wrinkles by 26%.
The formula contains as many as 18 amino acids, including glycine, proline, and hydroxyproline — key for the structure of connective tissue. Collagen in this form features a low molecular weight (2000 Da), ensuring high bioavailability. The product is free from gluten, lactose, and GMOs, and its neutral taste makes it easy to add to coffee, tea, porridge, smoothies, or yogurt.
Each sachet contains 5000 mg of bioactive collagen, only 19 kcal, and no unnecessary additives. It is a convenient and effective way to care for beauty from the inside out.
Pros and Cons
Pros:
- Contains branded raw material Peptan® F — one of the most clinically studied fish collagens in the world.
- Clinically proven effectiveness: +19% skin elasticity, +12% hydration, -26% fewer micro-wrinkles, +9% skin density, -31% fewer collagen fibre damages.
- Type I collagen — identical to that which naturally occurs in the human body.
- Low molecular weight (2000 Da) → high bioavailability.
- Contains as many as 18 amino acids, including glycine, proline, and hydroxyproline — key for the regeneration of connective tissue.
- Neutral taste — easy to add to coffee, tea, smoothies, porridge, or soup.
- Only 19 kcal in one sachet.
- Gluten-free, lactose-free, and GMO-free. Excellent solubility, without a fishy aftertaste.
- Composition tested by an independent laboratory J.S. Hamilton. Production process certified by GMP (food safety).
Cons:
- None
Natu.Care Colagen Premium 5000 mg, căpșună-rubarbar
- Conținut de colagen: 5000 mg hidrolizat de colagen marin
- Ingredientele active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic cu greutate moleculară mică (și L-teanina și coenzima Q10 în colagen cu aromă de cacao sau vitamina A și vitamina E în colagen cu aromă de mango–passion fruit, mure, căpșună-rubarbar)
- Formă: pliculețe cu pulbere pentru băut
- Porția: 1 pliculeț pe zi
- Ajunge pentru: 30 zile
- Disponibil în patru arome: mango, mure, căpșună-rubarbar, cacao sau mix de arome
Descrierea produsului
Colagenul pește de la marca Natu.Care Seagarden în doze de 5000 mg sau 10 000 mg, bazat pe ingrediente certificate de cea mai bună calitate. Suplimentarea regulată va avea un impact pozitiv asupra aspectului pielii, părului și unghiilor – acestea vor fi reconstruite și întărite din interior.
Pe lângă colagenul valoros pentru sănătate și frumusețe, oferă și alte ingrediente active care ajută la menținerea unui aspect tânăr al pielii, păr strălucitor și unghii puternice.
Preparatul conține o porție suficientă de substanță activă pentru a avea un impact pozitiv asupra articulațiilor, sistemului de mișcare și imunității.
Colagenul Premium Natu.Care este disponibil în patru arome: mango-pasiune, mure, căpșuni-rubarbar și cacao. Toate formulele se bazează pe următoarele ingrediente active: hidrolizat de colagen marin, extract din muguri de trandafir sălbatic și acid hialuronic.
În plus, colagenul cu cacao conține L-teanină naturală, coenzima Q10 și cacao degresat olandez. Aromele fructate conțin vitamina E și vitamina A.
Aceste cele mai bune colagenuri pește de pe piață se diferențiază și prin aromă – cacao este o delicatesă pentru iubitorii de ciocolată. Alte arome vor fi pe placul celor care preferă gustul răcoritor al fructelor.
Avantaje și dezavantaje
Avantaje:
- Are materie primă de marcă Seagarden® din cod de adâncime prins din ape curate ale Mării Berents. Efectul colagenului Seagarden® este confirmat clinic. Materiile prime au Certificatul FSSC 22000, Certificatul de calitate MSC (susține pescuitul sustenabil), Programul de Audit pentru Sourcing Responsabil (prinderi etice), precum și certificate de kosher și Halal.
- Compoziția produsului a fost testată de un laborator independent și acreditat J.S. Hamilton.
- Hidrolizat de colagen tip I cu o masă moleculară optimă - 3 kDa care garantează absorbția
- Aditivi: vitamina C ajută la sinteza colagenului, acidul hialuronic susține hidratarea pielii și sănătatea articulațiilor, vitaminele A și E contribuie suplimentar la sănătatea pielii, coenzima Q10 (gust de cacao) are proprietăți antioxidante.
- Alegerea a patru arome delicioase (fără gust de pește): mango-pasiune, mure, căpșuni-rubarbar și cacao sau mix de arome.
- Producția se desfășoară într-un loc cu certificare GMP (standard de producție alimentară).
Dezavantaje:
- Absente.
Informații suplimentare
Colagenul pește de la Natu.Care este lăudat pentru că este delicios. Nu vei găsi aici gust de pește, care adesea se face simțit în alte colagenuri. Și ai la dispoziție două arome delicioase: mango–pasiune, mure, căpșuni-rubarbar și cacao.
Ingredientele active, cum ar fi coenzima Q10, acidul hialuronic sau L-teanina naturală, au efecte antiinflamatorii, antioxidante și întârzie procesele de îmbătrânire.
Opinia utilizatorului
Folosesc colagenul de 3 luni și sunt încântată de rezultate, pielea strălucitoare și hidratată, unghiile și părul cresc mai repede, iar gustul este delicios!
Aleksandra K. clientă Natu.Care
Cel mai bun pe care l-am avut. Am găsit acesta unic. Îl folosesc de 8 luni. Îmbunătățire vizibilă a stării părului și pielii și nu mai schimb pe altul. Este preferatul meu.
Monika M. clientă Natu.Care
Natu.Care Collagen Glow Bar, baton cu aromă de caramel
Conținut de colagen: 2,4 g de colagen hidrolizat din pește Seagarden®
Ingrediente active suplimentare:
- 18,8 g de proteine (concentrat WPC80 + caseinat de calciu + fulgi de soia)
- 2,84 g de fibre (polidekstroză)
- Îndulcit cu xilitol și maltitol – 0 g de zahăr adăugat
- Aditivi naturali: ciocolată cu lapte fără zahăr, arahide, arome naturale
Formă: Bar proteinic cu colagen cu aromă de caramel; porție: 1 bucată / 40 g (de asemenea disponibil în cutie de 12 buc.)
Descrierea produsului
Baton funcțional cu proteină și colagen cu aromă de caramel, creat ca o gustare rapidă, care în același timp sățiază și sprijină pielea datorită colagenului bioactiv Seagarden®.
Avantaje și dezavantaje
Avantaje:
-
Porție mare de proteină și colagen într-un singur baton
-
Fără zahăr adăugat, indice glicemic scăzut
-
Format convenabil – pentru geantă, rucsac, birou
Dezavantaje:
- Absente
Natu.Care Premium Collagen 5000 mg, blackberry
- Collagen content: 5000 mg of hydrolysed marine collagen
- Additional active ingredients: vitamin C, low molecular weight hyaluronic acid (as well as L-theanine and coenzyme Q10 in collagen with cocoa flavour or vitamin A and vitamin E in collagen with mango-passionfruit, blackberry, strawberry-rhubarb)
- Form: sachets with powder for drinking
- Portion: 1 sachet daily
- Sufficient for: 30 days
- Available in four flavours: mango, blackberry, strawberry-rhubarb, cocoa or mix of flavours
Product Description
Fish collagen from the brand Natu.Care Seagarden in doses of 5000 mg or 10,000 mg, based on certified high-quality ingredients. Regular supplementation will positively impact the appearance of skin, hair, and nails – they will be rebuilt and strengthened from within.
In addition to valuable collagen for health and beauty, it also offers other active ingredients that help maintain a youthful appearance of the skin, shiny hair, and strong nails.
The preparation contains a sufficient portion of active substance to positively affect joints, the musculoskeletal system, and immunity.
Natu.Care Premium Collagen is available in four flavours: mango-passion fruit, blackberry, strawberry-rhubarb, and cocoa. All formulas are based on the following active ingredients: hydrolysed marine collagen, extract from wild rose buds, and hyaluronic acid.
Additionally, the cocoa collagen contains natural L-theanine, coenzyme Q10, and Dutch-processed cocoa. The fruit flavours contain vitamin E and vitamin A.
These top fish collagens on the market also differ in taste – cocoa is a treat for chocolate lovers. Others will appeal to those who enjoy the refreshing taste of fruits.
Pros and Cons
Pros:
- Contains branded raw material Seagarden® from wild deep-sea cod caught from the clean waters of the Barents Sea. The action of collagen Seagarden® is clinically proven. The raw material has FSSC 22000 certification, MSC quality certification (supports sustainable fishing), Responsible Sourcing Audit programme (ethical catches), as well as kosher and Halal certifications.
- The product composition has been tested by an independent and accredited laboratory J.S. Hamilton.
- Hydrolysed collagen type I with optimal molecular weight - 3 kDa ensuring absorbability
- Additives: vitamin C helps in collagen synthesis, hyaluronic acid supports skin hydration and joint health, vitamins A and E additionally care for skin health, coenzyme Q10 (cocoa flavour) has antioxidant properties.
- Choice of four delicious flavours (without a fishy aftertaste): mango-passion fruit, blackberry, strawberry-rhubarb, and cocoa or flavour mix.
- Production takes place in a GMP-certified facility (food production standard).
Cons:
- None.
Additional Information
Fish collagen from Natu.Care is praised for being delicious. You won't find a fishy taste here, which often comes through in other collagens. And you have two delicious flavours to choose from: mango–passion fruit, blackberry, strawberry-rhubarb, and cocoa.
Active ingredients such as coenzyme Q10, hyaluronic acid, or natural L-theanine have anti-inflammatory, antioxidant effects and delay the aging process.
User Review
It reminds me of childhood with its scent, I feel nostalgic :) After 2 packs of collagen from Natu, my facial inflammations have calmed down, and the "rash" has completely disappeared. I recommend!
Kuba K. customer of Natu.Care
Super flavour surprise, no artificial sweetness that I detected in the mango-passion fruit collagen. I have already recommended collagen to 4 other people, all of whom decided to subscribe :) I see a smoothing of wrinkles, especially on my forehead, and better-hydrated skin.
Kinga D. customer of Natu.Care
Vezi și:
Unguente și frecții pentru durerea de genunchi
Puteți găsi o serie de unguente cu efecte analgezice și antiinflamatoare care pot fi achiziționate fără rețetă de la farmacie. Aplicarea lor este foarte ușoară (trebuie doar să ungeți zona dureroasă), ceea ce vă poate sprijini funcționarea zilnică.
Cu toate acestea, merită să ne amintim că unguentele acționează de obicei doar ca un mijloc de mascare a simptomelor - ele nu elimină cauza. Prin urmare, dacă durerea dvs. de genunchi se datorează unei afecțiuni mai grave, merită să începeți un tratament pentru a o elimina, mai degrabă decât să suprimați doar simptomele.
Un alt tratament popular pentru durerile de genunchi este frecarea cu oțet. Oțetul are proprietăți antibacteriene, dar în afară de dezinfectarea genunchiului... nu pare să aibă efect nici asupra durerii, nici asupra inflamației.
Exerciții pentru durerea de genunchi
Alături de compresele cu gheață, aceasta este probabil cea mai eficientă metodă pentru durerea de genunchi. Cu toate acestea, trebuie să fie pusă în aplicare la momentul potrivit. Nu începeți să faceți exerciții în timp ce încă aveți umflături și inflamații active la genunchi. În egală măsură, renunțați dacă sunteți proaspăt rănit - dați timp structurilor articulare să se vindece.
Exercițiile de ameliorare a durerii la genunchi sunt în primul rând cele axate pe întărirea mușchiului cvadriceps al coapsei. Acest mușchi ajută la stabilizarea genunchiului și reduce presiunea asupra structurilor sale. Acest lucru nu numai că previne rănile și reduce disconfortul cauzat de întindere, dar ajută și în cazul durerilor legate de artrită.
Cel mai simplu exercițiu pe care îl puteți face pentru a întări mușchiul cvadriceps al coapsei este extensia picioarelor cu o greutate:
- Stați într-o astfel de poziție încât genunchii să fie îndoiți într-un unghi drept.
- Puneți greutăți pe glezne.
- Îndreptați încet picioarele și îndoiți-le înapoi.
Vă place ciclismul? Grozav! Aceasta este o altă modalitate de a vă antrena cvadricepșii. Setați șaua la o înălțime astfel încât picioarele să fie complet întinse atunci când pedalați și voila!
Cât exercițiu pentru a obține efectul dorit? Experții recomandă să faceți activitățile de mai sus cel puțin trei ore pe săptămână. Puteți eșalona cum doriți, cum ar fi să faceți exerciții de trei ori timp de o oră fiecare sau de șase ori timp de 30 de minute fiecare.
Cel mai important lucru este prevenția
Cel mai mare dușman al sistemului musculo-scheletal (inclusiv al genunchilor) este sedentarismul și lipsa de activitate fizică. Acest lucru cauzează slăbiciune musculară, făcând articulațiile mai predispuse la leziuni, chiar și în urma unor căzături și împiedicări inofensive.
Mersul zilnic pe jos, ciclismul sau orice sport recreativ:
- îmbunătățește coordonarea motorie,
- întărește sistemul musculo-scheletic,
- stimulează producția de colagen și elastină,
- oxigenează organismul,
- crește mobilitatea articulară și musculară.
Așadar, dacă doriți să rămâneți în formă pentru anii următori, trebuie să faceți mișcare.
Desigur, merită să acorzi atenție și dietei tale - evită alimentele procesate și excesul de carne roșie. În schimb, creșteți cantitatea de legume, fructe și acizi grași nesaturați pe care îi consumați - de exemplu sub formă de pește, care vă va furniza acizi omega-3.
Acești acizi au proprietăți antiinflamatorii, astfel încât pot fi deosebit de valoroși dacă durerea de genunchi se datorează unor boli reumatice precum AR)i.
Prevenirea include și evitarea factorilor de risc în bolile reumatice. Aceștia includ fumatul, stresul prelungit sau consumul de alimente proinflamatorii (de exemplu, cantități mari de zahăr)i.
Natu.Care Colagen Premium Sport 10000 mg, vișine
Natu.Care Colagen Premium pentru sănătatea articulațiilor, pielii, unghiilor și părului. Colagen de vită în doza optimă de 10 000 mg. Testat de un laborator independent.
Scopri di piùRezumat
- Durerea de genunchi poate avea o varietate de cauze, dar remediile casnice dovedite vor ajuta la majoritatea dintre ele.
- Cele mai eficiente tratamente pentru durerile de genunchi sunt compresele reci și exercițiile pentru întărirea cvadricepsului coapsei.
- Cataplasmele cu frunze de varză pot fi utile în ameliorarea umflăturilor și inflamațiilor, iar unguentele analgezice vă vor ajuta în viața de zi cu zi.
- Pentru a preveni leziunile genunchiului și bolile articulare, prevenirea este importantă, și anume activitatea fizică regulată, pe care o puteți susține cu suplimente de colagen.
ÎNTREBĂRI FRECVENTE
Cum pot scăpa rapid de durerea de genunchi?
Aplicați comprese reci pe genunchi timp de 15 minute la fiecare 2-3 ore pentru a reduce umflarea și a calma durerea. Evitați statul prelungit în picioare sau mersul pe jos. Dacă este posibil, încercați să vă mențineți piciorul deasupra nivelului inimii. Acest lucru va ajuta la reducerea umflăturilor. Luați analgezice și medicamente antiinflamatoare - conform prescripției medicului dumneavoastră.
Cum se folosesc pachetele de gheață pentru durerea de genunchi?
Aplicați comprese cu gheață pe genunchi. Gheața reduce umflarea și ameliorează durerea prin constricția vaselor de sânge și încetinirea fluxului sanguin către articulație. Utilizați o pungă cu cuburi de gheață învelită într-un prosop, aplicând-o pe genunchi timp de 15-20 de minute la fiecare 2-3 ore.
Alternativ, folosiți o compresă cu frunze de varză. Rupeți frunza astfel încât să înceapă să își elibereze sucul și aplicați-o pe genunchiul dureros. Atașați cu un bandaj sau un stabilizator elastic la genunchi și purtați timp de aproximativ 3 ore.
Cum fac o cataplasmă cu oțet de mere pentru genunchi?
Creați o cataplasmă cu oțet de mere pentru genunchi urmând pașii de mai jos:
- Diluați oțetul de mere cu apă într-un raport de 1:1. De exemplu, utilizați 1/2 cană de oțet și 1/2 cană de apă.
- Înmuiați o cârpă curată sau un bandaj în acest amestec.
- Înfășurați genunchiul cu cârpa sau bandajul înmuiat.
- Țineți timp de aproximativ 20-30 de minute, apoi îndepărtați bandajul și spălați genunchiul cu apă caldă.
Împachetările cu oțet de mere sunt populare pentru tratarea durerilor articulare, dar nu există dovezi ale eficacității lor.
Care este cea mai bună poziție pentru odihna genunchiului?
Cea mai bună poziție pentru odihna genunchiului este culcat, cu piciorul ridicat și ușor îndoit: pur și simplu culcați-vă confortabil pe spate, puneți o pernă sau o rolă sub genunchi, astfel încât piciorul să fie ridicat deasupra nivelului inimii.
Ridicarea piciorului ajută la reducerea umflăturilor prin facilitarea drenării fluidelor, ceea ce accelerează procesul de vindecare. De asemenea, această poziție reduce la minimum presiunea asupra articulației genunchiului, ceea ce poate ajuta la ameliorarea durerii.
Este bine să încălziți un genunchi inflamat?
Încălzirea unui genunchi inflamat nu este recomandată deoarece, în mod paradoxal, aceasta poate exacerba durerea. Căldura dilată vasele de sânge și relaxează mușchii, ceea ce este recomandat pentru durerea cauzată de tensiunea musculară excesivă. Compresele încălzitoare sunt cel mai frecvent utilizate pentru durerile de spate.
Pe de altă parte, compresele reci sunt recomandate pentru durerile articulare ale genunchiului. Temperatura scăzută reduce sensibilitatea receptorilor de durere și ajută la calmarea inflamației și la reducerea umflăturilor.
Cum se tratează inflamația la nivelul genunchiului?
Pentru a trata inflamația articulației genunchiului, tratamentul standard este o combinație de comprese reci și medicamente antiinflamatoare și analgezice orale (AINS). Pentru inflamațiile extrem de refractare, se poate utiliza și terapia cu steroizi, pe care chirurgul ortoped o administrează de obicei prin injectare.
Mersul pe jos este bun pentru genunchi?
Da, mersul pe jos este bun pentru genunchi. Este o activitate fizică cu impact redus care ajută la întărirea mușchilor care susțin genunchii, ceea ce la rândul său crește stabilitatea și reduce stresul asupra articulațiilor.
De asemenea, este o idee bună să adăugați exerciții de întărire a mușchilor picioarelor la mersul pe jos. Acest lucru va fi benefic pentru sănătatea genunchilor dumneavoastră, deoarece mușchii mai puternici pot susține și proteja mai bine articulațiile. De asemenea, mersul pe jos regulat ajută la menținerea unei greutăți corporale sănătoase, ceea ce este esențial pentru sănătatea articulațiilor, deoarece excesul de greutate poate crește presiunea asupra genunchilor.
Surse
A se vedea toate
Bello, A. E., & Oesser, S. (2006). Colagen hidrolizat pentru tratamentul osteoartritei și al altor afecțiuni articulare:o revizuire a literaturii de specialitate. Current Medical Research and Opinion, 22(11), 2221-2232. https://doi. org/10.1185/030079906X148373
Campbell Orthopaedic Surgery Volume 1, S. Terry Canale, James H. Beaty. (n.red.). MediPage Medical Publishing. Extras la 7 decembrie 2023, de pe https://medipage.pl/pl/p/Campbell-Ortopedia-Operacyjna-TOM-1%2C-S.-Terry-Canale%2C-James-H.-Beaty/2774
Chang, C.-K., Chen, P.-K., Chen, C.-C., Chang, S.-H., Chen, C.-H., & Chen, D.-Y. (2021). Nivelurile crescute de acizi grași Omega-3 și DHA sunt legate de reducerea durerii la pacienții cu artrită reumatoidă tratați cu inhibitori Janus Kinase. Nutrienți, 13(9), articolul 9. https://doi. org/10.3390/nu13093050
Chobpenthai, T., Arunwatthanangkul, P., & Mahikul, W. (2022). Eficacitatea frunzei de varză față de tamponul de gel răcoritor sau gelul de diclofenac pentru pacienții cu osteoartrită a genunchiului: un studiu clinic controlat deschis randomizat. Pain Research and Management, 2022, e3122153. https://doi. org/10.1155/2022/3122153
Clark, K. L., Sebastianelli, W., Flechsenhar, K. R., Aukermann, D. F., Meza, F., Millard, R. L., Deitch, J. R., Sherbondy, P. S., & Albert, A. (2008). 24-Week study on the use of collagen hydrolysate as a dietary supplement in athletes with activity-related joint pain. Current Medical Research and Opinion, 24(5), 1485-1496. https://doi. org/10.1185/030079908x291967
Dawczynski, C., Dittrich, M., Neumann, T., Goetze, K., Welzel, A., Oelzner, P., Völker, S., Schaible, A. M., Troisi, F., Thomas, L., Pace, S., Koeberle, A., Werz, O., Schlattmann, P., Lorkowski, S., & Jahreis, G. (2018). Acid docosahexaenoic în tratamentul artritei reumatoide: Un studiu dublu-orb, placebo-controlat, randomizat încrucișat cu microalge vs. ulei de floarea-soarelui. Nutriție clinică (Edinburgh, Scoția), 37(2), 494-504. https://doi. org/10.1016/j.clnu.2017.02.021
Duong, V., Oo, W. M., Ding, C., Culvenor, A. G., & Hunter, D. J. (2023). Evaluation and Treatment of Knee Pain: A Review. JAMA, 330(16), 1568-1580. https://doi. org/10.1001/jama.2023.19675
Gioia, C., Lucchino, B., Tarsitano, M. G., Iannuccelli, C., & Di Franco, M. (2020). Obiceiuri alimentare și nutriție în artrita reumatoidă: poate influența dieta dezvoltarea bolii și manifestările clinice? Nutrienți, 12(5), articolul 5. https://doi. org/10.3390/nu12051456
Hunter, C. W., Deer, T. R., Jones, M. R., Chang Chien, G. C., D'Souza, R. S., Davis, T., Eldon, E. R., Esposito, M. F., Goree, J. H., Hewan-Lowe, L., Maloney, J. A., Mazzola, A. J., Michels, J. S., Layno-Moses, A., Patel, S., Tari, J., Weisbein, J. S., Goulding, K. A., Chhabra, A., ... Strand, N. (2022). Orientări de consens privind terapiile intervenționale pentru durerea genunchiului (STEP Guidelines) ale Societății Americane de Durere și Neuroștiințe. Jurnalul de cercetare a durerii, 15, 2683-2745. https://doi. org/10.2147/JPR.S370469
Kasarello, K., Köhling, I., Kosowska, A., Pucia, K., Lukasik, A., Cudnoch-Jedrzejewska, A., Paczek, L., Zielenkiewicz, U., & Zielenkiewicz, P. (2022). Efectul antiinflamator al frunzelor de varză explicat prin influența bol-miRNA172a asupra expresiei FAN. Frontiers in Pharmacology, 13. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphar.2022.846830.
Durerea de genunchi la adulți și adolescenți: evaluarea inițială | AAFP. (n.red.). Retrieved December 7, 2023, from https://www.aafp.org/pubs/afp/issues/2018/1101/p576.html
LeVasseur, M. R., Mancini, M. R., Berthold, D. P., Cusano, A., McCann, G. P., Cote, M. P., Gomlinski, G., & Mazzocca, A. D. (2021). <p> Leziunile articulației acromioclaviculare: Reabilitare eficientă</p>. Open Access Journal of Sports Medicine, 12, 73-85. https://doi. org/10.2147/OAJSM.S244283
Martínez-Puig, D., Costa-Larrión, E., Rubio-Rodríguez, N., & Gálvez-Martín, P. (2023). Suplimentarea cu colagen pentru sănătatea articulațiilor: legătura dintre compoziție și cunoștințele științifice. Nutrienți, 15(6), 1332. https://doi. org/10.3390/nu15061332
Ortopedie și traumatologie Volumul 1-2(s.n.). Librăria medicală PZWL. Extras la 7 decembrie 2023, de la https://pzwl.pl/Ortopedia-i-traumatologia-Tom-1-2,4964653,p.html
Sciascia, A., Bois, A. J. și Kibler, W. B. (2022). Managementul non-operator al leziunilor traumatice ale articulației acromioclaviculare: un comentariu clinic cu considerații privind practica clinică. Jurnalul internațional de terapie fizică sportivă, 17(3), 519-540. https://doi. org/10.26603/001c.32545
Zdzieblik, D., Brame, J., Oesser, S., Gollhofer, A., & König, D. (2021). Influența peptidelor de colagen bioactive specifice asupra disconfortului articulațiilor genunchiului la adulții tineri activi fizic: un studiu controlat randomizat. Nutrienți, 13(2), 523. https://doi. org/10.3390/nu13020523
Editorial
Faceți cunoștință cu echipaNatu.Care Editor
Emilia Moskal este specializată în texte medicale și psihologice, inclusiv conținut pentru entități medicale. Este o adeptă a limbajului simplu și a comunicării ușor de citit. La Natu.Care, ea scrie articole educaționale.
Medic
Un medic care lucrează la Spitalul St Mary de pe Insula Wight din Marea Britanie.
Redactor șef
Bartłomiej Turczyński este redactor-șef al Natu.Care. El este responsabil pentru calitatea conținutului creat pe Natu.Care, printre altele, și se asigură că toate articolele se bazează pe cercetări științifice solide și sunt consultate cu specialiști din industrie.
Natu.Care Editor
Ludwik Jelonek este autorul a peste 2.500 de texte publicate pe cele mai importante portaluri. Conținutul său a ajuns în servicii precum Ostrovit și Kobieta Onet. La Natu.Care, Ludwik educă oamenii în cel mai important domeniu al vieții - sănătatea.
Aflați despre modalitățile naturale de a reduce colesterolul și suplimentele pentru colesterol
Butiratul de sodiu acționează ca o zi de spa pentru intestinele tale. Vedeți cum să îl alegeți pe cel mai eficient.
Poznaj najlepsze suplementy na zespół jelita drażliwego i jak wspierać zdrowie jelit dietą i stylem życia.