Natrium im Körper - Standard, Tests, Inhaltsstoffe, Nahrungsergänzung

Muskelschmerzen, Krämpfe, Schwäche oder Schwindel sind einige der Symptome eines Elektrolyt-Ungleichgewichts im Körper. Nicht selten genügen ein paar Schlucke Flüssigkeit aus einer Brausetablette, doch manchmal reicht das nicht aus. Dann lohnt es sich zu überlegen, ob Ihnen ein bestimmtes Elektrolyt fehlt, zum Beispiel Natrium.

Dieser Mineralstoff trägt unter anderem zur Aufrechterhaltung des Wasserhaushalts bei und unterstützt die Muskelfunktion. Kurz gesagt, es ist sehr wichtig, und was es genau tut, erfahren Sie in den Informationen, die wir gemeinsam mit Ilona Krzak, MSc Pharmacy, zusammengestellt haben.

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• Magnesium - Eigenschaften
• Kupfer - was es bewirkt
• Jod - wann man es einnehmen sollte

Was ist Natrium?

Natrium ist ein chemisches Element, das zu den wichtigsten Elektrolyten im Körper gehört. Elektrolyte sind Ionen chemischer Verbindungen, die für die meisten Lebensfunktionen entscheidend sind. Natrium beeinflusst insbesondere den Wasserhaushalt des Körpers, den Blutdruck sowie die Nerven- und Muskelfunktion.

Darüber hinaus ist Natrium am Verdauungsprozess beteiligt, indem es die Aufnahme bestimmter Nährstoffe - wie Glukose - im Darm unterstützt. Obwohl Natrium für das reibungslose Funktionieren des Körpers unentbehrlich ist, kann ein Zuviel an Natrium zu negativen gesundheitlichen Folgen wie Bluthochdruck führen.

Natrium - Anwendungen

Natrium, eines der häufigsten chemischen Elemente, ist untrennbar mit vielen Aspekten des täglichen Lebens verbunden. Es wird in einer Vielzahl von Branchen verwendet, von der Glas- und Papierherstellung über Medizin und Ernährung bis hin zu den Biowissenschaften.

• Glasherstellung Natrium ist ein sehr wichtiges Element in der Glasherstellung. Es wird dem auf eine hohe Temperatur erhitzten Gemisch zugesetzt, um das Glas zu erweichen und es leichter formbar zu machen.
• Papierindustrie: Natrium wird auch in der Papierindustrie zur Herstellung von Zellulosekautschuk verwendet, der der Grundstoff für viele Papiersorten ist.
• Medizin. In der Medizin wird Natrium häufig in intravenösen Lösungen verwendet, um den Elektrolythaushalt im Körper des Patienten zu regulieren.
• Ernährung. Natrium ist der am häufigsten vorkommende Mineralstoff in der Ernährung und vor allem als Hauptbestandteil von Speisesalz bekannt.
• Biowissenschaften. In den Biowissenschaften wird Natrium in verschiedenen Experimenten verwendet, zum Beispiel um die Reaktionen zwischen Metallen und Wasser zu verstehen.

Natrium - Eigenschaften und Wirkungen

Natrium ist ein wichtiger Bestandteil, der bei der Regulierung vieler Körperfunktionen eine wichtige Rolle spielt. Seine richtige Konzentration ist wichtig für das reibungslose Funktionieren zahlreicher lebenswichtiger Prozesse.

Wofür ist Natrium im Körper zuständig?

Regulierung des Blutdrucks

Natrium unterstützt den Flüssigkeitshaushalt im Körper, indem es Wasser "anzieht". Auf diese Weise erhöht es das Blutvolumen und damit den Blutdruck. Wie funktioniert dieser Prozess laut MA?

Wenn wir zu viel Natrium zuführen, zieht es, wenn es ins Blut gelangt und seine Konzentration höher ist, Wasser aus dem Gewebe in die Blutgefäße (die elastisch sind), was sich auf den Druck auswirkt, fügt die Apothekerin hinzu.

Aber das ist noch nicht alles: Natrium wirkt sich auch auf das Renin-Angiotensin-Aldosteron-System (RAA) aus, das den Blutdruck hauptsächlich reguliert. Wenn der Natriumspiegel im Körper zu niedrig ist, beginnt der Körper, Renin auszuschütten, was zur Produktion von Angiotensin II führt, das den Blutdruck erhöht.

Angiotensin II stimuliert auch die Ausschüttung von Aldosteron, einem Hormon, das die Natriumrückresorption in den Nieren fördert, was wiederum zu Wassereinlagerungen und erhöhtem Blutdruck führt.

Nervenleitfähigkeit

Natrium im Körper ist für die Übertragung von Nachrichten im Gehirn und im Körper unerlässlich. Wenn Neuronen aktiviert werden, fließen Natriumionen in das Neuron und erzeugen Spannungsänderungen, die dieses Signal erzeugen. Natrium wird auch benötigt, um das Neuron nach der Übertragung des Signals wieder in seinen ursprünglichen Ruhezustand zu versetzen und sicherzustellen, dass es bereit ist, das nächste Signal zu leiten.

Und etwas einfacher geht es so....

Natrium ist wie ein Nachrichtenrelais im Körper. Wenn das Gehirn den Muskeln sagen will, was sie tun sollen, verwendet es unter anderem Natrium, um diese Nachricht zu senden.

Stellen Sie sich das vor wie die Informationen, die durch die elektrischen Leitungen in Ihrem Haus fließen. Wenn Sie ein Licht einschalten, fließt ein elektrischer Strom durch die Leitung und erhellt den Raum. Im Körper fließt anstelle von Strom Natrium, das dazu beiträgt, Informationen vom Gehirn an andere Teile des Körpers zu senden.

Wenn Sie zum Beispiel einen Ball fangen wollen, sendet Ihr Gehirn über Natrium eine Nachricht an Ihre Hand und sagt ihr, was sie tun soll. Natrium hilft dieser Nachricht, sich entlang der Nervenbahnen (Neuronen) in Ihrem Körper zu bewegen, bis sie Ihre Hand erreicht.

Flüssigkeitshaushalt

Natrium reguliert auch den Gesamtwassergehalt des Körpers und die Aufrechterhaltung der Flüssigkeitshomöostase. Es ist das wichtigste Kation (positives Ion) in den extrazellulären Flüssigkeiten des Körpers, das Wasser anzieht und zur Aufrechterhaltung des osmotischen Drucks beiträgt. Dieser Druck beeinflusst die Bewegung von Wasser zwischen den Zellen und ihrer Umgebung.

Das Natriumgleichgewicht im Körper ist auch mit der Regulierung der Nierenfunktion verbunden. Die Nieren kontrollieren den Natriumspiegel im Körper durch die Prozesse der Filtration und Rückresorption. Wenn der Natriumspiegel im Körper zu hoch ist, erhöhen die Nieren die Ausscheidung von Natrium über den Urin, um das Gleichgewicht wiederherzustellen.

Bei einem niedrigen Natriumspiegel behalten die Nieren Salz zurück, um die richtige Menge an Wasser im Körper zu erhalten. Daher ist das Gleichgewicht zwischen der Salzaufnahme und der Salzausscheidung durch die Nieren wichtig für das reibungslose Funktionieren des Körpers.

Stoffwechselvorgänge

Natrium ist ein wesentlicher Bestandteil der Verdauung, da es die Ausschüttung bestimmter Verdauungsenzyme beeinflusst. Außerdem ist es wichtig für den Transport von Glukose und Aminosäuren durch die Zellmembranen, was für das Funktionieren vieler Stoffwechselsysteme, wie z. B. der Glykolyse, von grundlegender Bedeutung ist. Und Glykolyse der Prozess, bei dem Glukose (Zucker) in Energie umgewandelt wird.

Säure-Basen-Gleichgewicht

Natrium beeinflusst die Regulierung des Säure-Basen-Gleichgewichts im menschlichen Körper. Wie der Name schon sagt, wird dieses Gleichgewicht durch das Verhältnis von Säuren und Basen in den Geweben und Flüssigkeiten des Körpers bestimmt. Natriumbasen neutralisieren überschüssige Säuren, die sich durch den Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln, Stress oder den Kontakt mit Giftstoffen bilden können.

Natrium trägt dazu bei, den pH-Wert des Körpers durch einen alkalischen Natriumpuffer zu erhalten, der das Gleichgewicht von Natrium-, Kalium- und Wasserstoffionen aufrechterhält.

Darüber hinaus unterstützt Natrium den Körper bei der Aufnahme und dem Transport von Nährstoffen, was ebenfalls entscheidend für die Aufrechterhaltung eines optimalen Säure-Basen-Gleichgewichts isti.

Täglicher Natriumbedarf

Der tägliche Bedarf an Natrium ist altersabhängig. Die Ernährungsnormen für die polnische Bevölkerung empfehlen die folgende ausreichende Zufuhr für bestimmte Personengruppen:

Natriummangel - Symptome und Ursachen des Mangels

Ein Natriummangel, medizinisch als Hyponatriämie bezeichnet, liegt vor, wenn der Natriumspiegel im menschlichen Körper zu niedrig ist. Zu den häufigsten Ursachen gehören übermäßiger Wasserverlust des Körpers und unzureichende Flüssigkeitszufuhr. Wie wird Natrium aus dem Körper ausgeschwemmt?

Ursachen für einen niedrigen Natriumspiegel im Körper:

• BeschleunigterWasserverlust im Körper Ein beschleunigter Wasserverlust, z. B. durch übermäßiges Schwitzen, Erbrechen, Durchfall oder Wasserlassen, kann zu einem niedrigen Natriumspiegel führen. Wenn Sie zu viel Flüssigkeit verlieren, ist der Körper möglicherweise nicht in der Lage, eine angemessene Konzentration dieses Elements aufrechtzuerhalten.
• Unzureichende Flüssigkeitszufuhr: Das Trinken großer Mengen Wasser in kurzer Zeit kann die Fähigkeit der Nieren, Wasser auszuscheiden, beeinträchtigen, so dass es schwierig wird, einen normalen Natriumspiegel aufrechtzuerhalten. Dieses Phänomen wird oft als "Wasserintoxikation" bezeichnet.
• Nierenerkrankungen. Die Nieren haben wichtige Funktionen bei der Regulierung des Natriumspiegels im Körper. Daher können Störungen ihrer Funktion zu einem Mangel führen, da ihre Fähigkeit, Salz zu filtern und auszuscheiden, eingeschränkt ist.
• Herz- oder Leberinsuffizienz: Sowohl Herz- als auch Leberinsuffizienz können zu Flüssigkeitseinlagerungen im Körper führen, die eine Natriumverdünnung zur Folge haben. Bei Herzinsuffizienz kommt es häufig zu Flüssigkeitseinlagerungen im Körper, die zu Ödemen führen. In ähnlicher Weise kann ein schweres Leberversagen (z. B. bei Leberzirrhose) zu großen Flüssigkeitsansammlungen führen.
• Wirkung von Medikamenten. Einige Medikamente können das Elektrolytgleichgewicht stören und zu einer Hyponatriämie (Natriummangel) führen. Beispiele für solche Wirkstoffe sind Antidepressiva, Diuretika, NSAIDs und einige Schmerzmittel.
• Endokrine Störungen. Endokrine Störungen wie das SIADH-Syndrom können zu übermäßiger Wasserretention und infolgedessen zu Natriummangel führen.

Natriummangel - Symptome

Ein niedriger Natriumspiegel im Körper kann eine Reihe von - nicht immer eindeutigen - Symptomen hervorrufen. Der Mangel an diesem Element stört das Wasser-Elektrolyt- und Nervengleichgewicht und führt zu verschiedenen Problemen. Bei einem leichten Mangel sind die Symptome oft unauffällig und können unbemerkt bleiben, aber schwerere Fälle von Hyponatriämie können deutliche und schwere Symptome verursachen.

Was sind die Symptome eines zu niedrigen Natriumspiegels?

Ist ein niedriger Natriumspiegel in der Schwangerschaft gefährlich?

Natriummangel oder Hyponatriämie ist ein Zustand, der sowohl für die Mutter als auch für den sich entwickelnden Fötus gefährlich sein kann, insbesondere wenn er über einen längeren Zeitraum anhält. Bei der Mutter kann eine schwere Hyponatriämie zu einer Schwellung des Gehirns und bei längerem Mangel sogar zu einer dauerhaften Schädigung des Gehirns führen. Außerdem kann ein Mangel an diesem Elektrolyt die normale Entwicklung und Funktion des Nervensystems des Kindes beeinträchtigen.

Deshalb ist es wichtig, dass jede werdende Mutter eine individuell abgestimmte Ernährung erhält, die sie mit allen notwendigen Nährstoffen versorgt. Darüber hinaus sind regelmäßige Kontrolluntersuchungen und die Konsultation eines Arztes und einer Ernährungsberaterin der Schlüssel zur Erhaltung der Gesundheit von Mutter und Kind.

Wie kann der Natriumspiegel im Körper wieder aufgefüllt werden?

Wenn der Natriumspiegel ungewöhnlich niedrig ist, sollte so schnell wie möglich für eine Ergänzung gesorgt werden. Ein langfristiger Mangel kann zu schwerwiegenden Veränderungen im Körper führen, daher ist es wichtig, für einen angemessenen Gehalt dieses Nährstoffs im Körper zu sorgen. Wie kann man den Natriumspiegel im Körper wieder auffüllen?

Trinken von elektrolythaltigen Flüssigkeiten

Das Trinken von elektrolythaltigen Flüssigkeiten wie isotonischen Sportgetränken kann dazu beitragen, Natriumdefizite auszugleichen. Diese Getränke sind in der Regel so zusammengesetzt, dass sie das richtige Verhältnis an Elektrolyten (Natrium, Kalium oder Magnesium) enthalten, was zur Aufrechterhaltung einer normalen Natriumkonzentration im Körper beitragen kann.

Eine salzreiche Ernährung

Kochsalz (Natriumchlorid) ist eine der einfachsten Möglichkeiten, Natrium zuzuführen. Die Aufnahme von Lebensmitteln mit hohem Kochsalzgehalt in die Ernährung, wie Rind- und Schweinefleisch, Käse (insbesondere Halloumi), grüne Oliven, Roggenbrot, Sauerkraut und Gurken, aber auch das Streuen von Salz über das Essen, kann dazu beitragen, den Natriummangel auszugleichen.

Natrium-Ergänzungen

In Fällen, in denen ein niedriger Natriumspiegel durch bestimmte Gesundheitszustände verursacht wird, kann Ihr Arzt natriumhaltige Nahrungsergänzungsmittel (z. B. in Tablettenform) empfehlen. Solche Präparate können dazu beitragen, den Natriumspiegel im Körper zu kontrollieren und die potenziell gefährlichen Auswirkungen einer Hyponatriämie zu verhindern.

Konsultation eines Ernährungsberaters

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Natrium mit Ihrer Ernährung zuzuführen, sollten Sie einen Ernährungsberater konsultieren. Er hilft Ihnen bei der Erstellung eines individuellen Ernährungsplans, der Ihren Gesundheitszustand, Ihren Lebensstil und Ihre Ernährungsgewohnheiten berücksichtigt, und unterstützt Sie so bei der richtigen Natriumzufuhr.

Erhöhter Natriumgehalt im Körper

Ein erhöhter Natriumspiegel im Körper, die so genannte Hypernatriämie, kann verschiedene Ursachen haben, z. B. eine ungesunde Ernährung, Erkrankungen oder eine unzureichende Wasserzufuhr. Was sind die häufigsten Gründe für einen erhöhten Natriumspiegel im Körper?

• Ungesunde Ernährung: Eine übermäßige Natriumaufnahme, die meist mit verarbeiteten Lebensmitteln und Fast Food in Verbindung gebracht wird, kann zu einem erhöhten Natriumgehalt im Körper führen. Ein Überschuss an diesem Element führt in der Regel zu Wassereinlagerungen im Körper, was wiederum zu einem erhöhten Blutdruck führt.
• Dehydrierung: Dehydrierung führt zu einem Anstieg der Natriumkonzentration im Blut, da die Wassermenge im Körper abnimmt, während die Natriummenge unverändert bleibt.
• Krankheitszustände: Einige Krankheiten wie Diabetes oder bestimmte Nierenerkrankungen können eine Reihe von Störungen verursachen, darunter auch einen Natriumüberschuss. Bei diesen Erkrankungen sind die Nieren nicht in der Lage, ausreichende Mengen an Natrium aus dem Körper zu entfernen.
• Medikamente. Bestimmte Medikamente, insbesondere Diuretika (harntreibende Mittel), können die Natriumkonzentration im Körper erhöhen. Diese Medikamente erhöhen die Ausscheidung von Wasser aus dem Körper, was den Dehydratationseffekt verstärken kann.

Was sind die Symptome eines Natriumüberschusses im Körper?

Ein Natriumüberschuss macht sich durch eine Reihe von Symptomen bemerkbar, die hauptsächlich mit Wasserstörungen zusammenhängen. Die Symptome können unauffällig sein, aber auch zu ernsteren Beschwerden führen, wenn der Überschuss nicht rechtzeitig eingedämmt wird.

Verringertes Urinvolumen

Zu viel Natrium kann zu Dehydrierung führen, was wiederum eine verminderte Urinausscheidung zur Folge hat. Außerdem kann der Urin dunkler sein, was ein klassisches Symptom für Dehydrierung ist. Die verminderte Urinausscheidung ist der Schutz des Körpers vor weiterem Wasserverlust.

Durstgefühl

Der Natriumüberschuss im Körper führt zu einer Destabilisierung des Flüssigkeitshaushalts, was sich in einem starken Durstgefühl äußert. Dies ist die natürliche Reaktion des Körpers auf eine Dehydrierung - der Körper versucht, Sie zum Trinken zu animieren" und den Natriumhaushalt wiederherzustellen.

Ödeme und Bluthochdruck

Ein langfristiger Natriumüberschuss kann zu Wassereinlagerungen und Schwellungen führen, insbesondere an den Füßen und Knöcheln. Darüber hinaus kann ein zu hoher Natriumspiegel auch den Blutdruck erhöhen, da er den Körper veranlasst, mehr Wasser einzulagern und das Blutvolumen zu vergrößern.

Sich unwohl fühlen

Weitere Symptome eines Natriumüberschusses können Schwächegefühle, Kopfschmerzen, Müdigkeit und in extremen Fällen Erbrechen, Krämpfe und Bewusstlosigkeit sein. Diese wesentlich schwerwiegenderen Symptome sind in der Regel die Folge einer länger andauernden oder sehr schweren Hypernatriämie.

Psychische Störungen

Ein Natriumüberschuss kann auch zu Veränderungen des geistigen Zustands führen. Zu diesen Symptomen gehören Desorientierung, Konzentrationsprobleme, Halluzinationen, Reizbarkeit und sogar Koma. Das Auftreten dieser Symptome deutet in der Regel auf eine schwere Hypernatriämie hin und erfordert ein sofortiges medizinisches Eingreifen.

Atembeschwerden

In extremen Fällen führt eine Hypernatriämie zu Atembeschwerden. Solche Zustände erfordern uneingeschränkte ärztliche Aufmerksamkeit, da sie lebensbedrohlich sein könneni.

Wie kann man den Natriumspiegel im Körper senken?

Die Senkung des Natriumspiegels im Körper sollte mit einer Umstellung der Ernährung beginnen. Versuchen Sie, weniger natriumhaltige Lebensmittel wie verarbeitete Lebensmittel, Fast Food und salzige Snacks zu essen. Greifen Sie stattdessen zu frischem Obst, Gemüse und natriumarmen Proteinen (z. B. frischer fetter Fisch, Geflügel, Hülsenfrüchte), die dazu beitragen, ein gesundes Gleichgewicht der Mineralien im Körper aufrechtzuerhalten.

Mehr Wasser zu trinken kann ebenfalls dazu beitragen, das Natrium im Blut zu verdünnen und seine Ausscheidung durch die Nieren zu erleichtern. Es ist jedoch wichtig, die Flüssigkeitszufuhr nicht zu übertreiben, da dies zu einem gefährlich niedrigen Natriumspiegel führen kann.

Denken Sie auch daran, dass in manchen Fällen ein erhöhter Natriumspiegel die Folge anderer gesundheitlicher Probleme oder der Einnahme von Medikamenten sein kann. Dies ist häufig bei Nierenerkrankungen oder der Einnahme von Diuretika der Fall. In diesen Fällen sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen und medizinische Hilfe in Anspruch nehmen.

Was ist in Natrium enthalten - Lebensmittel

Um es gleich vorweg zu nehmen: Sie brauchen kleine Mengen Natrium, damit Ihr Körper richtig funktioniert. Die meisten von uns nehmen sogar zu viel davon zu sich, daher sollten Sie bei natriumreichen Produkten vorsichtig sein.

US-Bürger beispielsweise nehmen im Durchschnitt etwa 3 400 mg Natrium pro Tag zu sich, was mehr als das Doppelte der täglichen Mindestzufuhr für Polen ist.

Interessanterweise stammen mehr als 40 % des Natriums, das Sie täglich zu sich nehmen, aus nur wenigen Lebensmitteln. Aus welchen?

• Kochsalz.
• Geräucherte Lebensmittel.
• Lebensmittel in Dosen.
• Backwaren.
• Rindfleisch, Schweinefleisch, Innereien.
• Wurstwaren.
• Gemüse in Dosen.
• Suppen.
• Snacks (Chips, Cracker, Brotstangen).
• Käse.
• Eier.

Welche Lebensmittel sind reich an Natrium und Kalium?

Natrium und Kalium sind zwei wichtige Elektrolyte, die sich die meisten Menschen leicht über ihre Ernährung zuführen können. Sie wissen bereits, welche Produkte Sie mit Natrium versorgen. Aber welche sind reich an Kalium?

• Trockenes Soja.
• Kakao.
• Trockene Bohnen.
• Getrocknete Aprikosen.
• Kürbiskerne.
• Pistazien.
• Avocados.
• Kartoffeln.
• Atlantischer Lachs.

Natrium im Serum - Untersuchung

Ein Serum-Natrium-Test wird durchgeführt, um einen möglichen Überschuss oder Mangel an diesem Element im Körper festzustellen. Er kann auf nüchternen Magen oder nach einer Mahlzeit durchgeführt werden - je nach Empfehlung des Arztes. Am Tag vor dem Test sollten keine fettigen oder schweren Mahlzeiten und kein Alkohol konsumiert werden.

Was sind die Indikationen für einen Serum-Natrium-Test?

Meistens entscheidet der Arzt, ob ein Serum-Natrium-Test durchgeführt werden soll. Nur wenige Menschen entscheiden sich dafür, dies selbst zu tun. Welche Gesundheitszustände könnten einen Facharzt dazu veranlassen, einen Serum-Natrium-Test anzuordnen?

• Diabetes.
• Herz- oder Nierenversagen.
• Ödematöse Syndrome.
• Leberzirrhose oder Schilddrüsenerkrankung.
• Erhöhter Blutdruck.
• Krankheiten, die mit Hyperventilation einhergehen.

Natrium - normal

Der genaue Blutnatriumwert kann von Labor zu Labor variieren. Höchstwahrscheinlich schwankt er jedoch zwischen 135 und 145 mmol/l. Bei Werten, die außerhalb dieses Bereichs liegen, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen und sich untersuchen lassen.

Wie hoch sind die Kosten für einen Natriumtest im Blut?

Der Preis für einen Natriumtest hängt vom jeweiligen Labor ab. Meistens liegt er jedoch zwischen einigen wenigen und mehreren Zloty. Auch dieser Test wird von der Nationalen Gesundheitskasse erstattet. Wenn Sie eine Überweisung Ihres Arztes haben, können Sie also damit rechnen, dass die Untersuchung des Natriumspiegels in Ihrem Körper kostenlos ist.

Siehe auch:

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Zusammenfassung