Mehr kaufen, mehr sparen - bis zu 35% Rabatt! JETZT EINKAUFEN

Eisenhaltige Produkte: für Kinder, Säuglinge, während der Schwangerschaft [Tabelle].

Informieren Sie sich über eisenhaltige Produkte für Erwachsene, Kinder und Schwangere.

Ludwik Jelonek - AutorAutorLudwik Jelonek
Ludwik Jelonek - Autor
Autor
Ludwik Jelonek
Natu.Care Editor

Ludwik Jelonek ist der Autor von mehr als 2.500 Texten, die auf führenden Portalen veröffentlicht wurden. Seine Inhalte haben ihren Weg in Dienste wie Ostrovit und Kobieta Onet gefunden. Bei Natu.Care klärt Ludwik die Menschen über den wichtigsten Bereich des Lebens auf - die Gesundheit.

Erfahren Sie mehr über unser der redaktionelle Prozess

Julia Skrajda - Rezensiert vonRezensiert vonJulia Skrajda
Von einem Sachverständigen geprüft
Julia Skrajda - Rezensiert von
Rezensiert von
Julia Skrajda
Klinischer Ernährungsberater

Als klinische Ernährungsberaterin arbeitet sie in diesem Beruf und erstellt personalisierte Menüs und Empfehlungen für bestimmte Krankheiten.

Erfahren Sie mehr über unser der redaktionelle Prozess

Bartłomiej Turczyński - Bearbeitet vonBearbeitet vonBartłomiej Turczyński
Bartłomiej Turczyński - Bearbeitet von
Bearbeitet von
Bartłomiej Turczyński
Chefredakteur

Bartłomiej Turczyński ist der Chefredakteur von Natu.Care. Er ist u. a. für die Qualität der auf Natu.Care erstellten Inhalte verantwortlich und stellt sicher, dass alle Artikel auf fundierten wissenschaftlichen Untersuchungen beruhen und mit Fachleuten aus der Branche abgestimmt sind.

Erfahren Sie mehr über unser der redaktionelle Prozess

Nina Wawryszuk - FaktenüberprüfungFaktenüberprüfungNina Wawryszuk
Nina Wawryszuk - Faktenüberprüfung
Faktenüberprüfung
Nina Wawryszuk
Natu.Care Editor

Nina Wawryszuk hat sich auf die Bereiche Sportergänzung, Krafttraining und Psychosomatik spezialisiert. Neben dem Schreiben von Artikeln für Natu.Care hilft sie als Personal Trainerin täglich Sportlern, ihre Leistung durch Training, Ernährung und Nahrungsergänzung zu verbessern.

Erfahren Sie mehr über unser der redaktionelle Prozess

Eisenhaltige Produkte: für Kinder, Säuglinge, während der Schwangerschaft [Tabelle].
Aktualisiert:
12 min
Warum Sie uns vertrauen können

Warum Sie uns vertrauen können

Die Artikel auf Natu.Care werden auf der Grundlage von wissenschaftlichen Untersuchungen, Daten von staatlichen Websites und anderen zuverlässigen Quellen verfasst. Die Texte werden in Zusammenarbeit mit Ärzten, Ernährungswissenschaftlern und anderen Gesundheits- und Schönheitsexperten verfasst. Die Artikel werden vor der Veröffentlichung und bei wichtigen Aktualisierungen überprüft.


Weitere Informationen finden Sie in unserem der redaktionelle Prozess

Informationen zur Werbung

Informationen zur Werbung

Der Inhalt von Natu.Care kann Links zu Produkten enthalten, für deren Verkauf wir eine Provision erhalten können. Bei der Erstellung von Inhalten halten wir uns an hohe redaktionelle Standards und achten darauf, dass die von uns besprochenen Produkte objektiv sind. Das Vorhandensein von Affiliate-Links wird nicht von unseren Partnern diktiert, und wir wählen die Produkte, die wir besprechen, völlig unabhängig selbst aus.


Weitere Informationen finden Sie in unserem Vorschriften

Die Medien über uns:

Weltweit sind mehr als 1,2 Milliarden Menschen (vor allem Frauen) von einem Mangel an diesem Mineral betroffen. Dabei ist es eines der wichtigsten Mineralien im menschlichen Körper - es ist an der Sauerstoffversorgung in allen Teilen des Körpers beteiligt. Es ist ein Eisen, auf das es sich lohnt, in der Ernährung zu achten.

Gemeinsam mit der klinischen Ernährungswissenschaftlerin Julia Skrajda stellen wir Ihnen eisenreiche Produkte für Erwachsene, Kinder, Babys und Schwangere vor. Sie werden sicher etwas finden, das Ihnen schmeckt, denn Eisen ist in vielen Produkten enthalten, die Sie auf Knopfdruck erhalten.

In diesem Artikel erfährst du es:

  • Welche Produkte reich an Eisen sind.
  • Was der Unterschied zwischen Häm-Eisen und Nicht-Häm-Eisen ist.
  • Wie man die Bioverfügbarkeit von Eisen erhöhen kann.
  • Was die Eisenaufnahme behindert.
  • Wie viel Eisen Sie pro Tag zu sich nehmen sollten.

Siehe auch:

Eisenhaltige Lebensmittel

Zu den eisenhaltigen Lebensmitteln gehören Fleisch (z. B. Geflügel), Fisch (z. B. Thunfisch), Bohnen, Erbsen, Linsen, Tofu, Spinat und Rote Beete. Samen (z. B. Hirse- und Buchweizengrütze), Haferflocken, Tomaten und Kürbiskerne sind ebenfalls gute Eisenlieferanten. Eisenreiche Produkte sind auch Innereien (z. B. Leber) und Hülsenfrüchte.

Tabelle der eisenhaltigen Produkte

Erzeugnis

Eisengehalt pro 100gi

Bittere Schokolade 85 %.

10,9 mg

Geflügelleber

8,99 mg

Kürbiskerne

8,82 mg

Rinderleber

6,54 mg

Haferflocken

3,90 mg

Linsen

3,33 mg

Muscheln

2,81 mg

Rindfleisch

2,74 mg

Spinat

2,71 mg

Getrocknete Aprikosen

2,66 mg

Tofu

2,66 mg

Sultaninen

2,30 mg

Grüne Erbsen

1,90 mg

Hühnerei

1,67 mg

Welches sind die besten Eisenquellen für Säuglinge und Kinder?

Eisenmangel bei Kleinkindern ist ein häufiges Problem, mit dem viele Eltern konfrontiert sind. Glücklicherweise ist es relativ einfach, die Ernährung von Kindern mit eisenhaltigen Lebensmitteln anzureichern. Daher ist es nicht notwendig, gleich auf Nahrungsergänzungsmittel zurückzugreifen.

Die besten eisenhaltigen Lebensmittel für Säuglinge und Kinder sind:

  • Rotes Fleisch (Rindfleisch, Schweinefleisch).
  • Innereien (Rinderleber).
  • Geflügel (Huhn, Pute).
  • Müsli oder Haferflocken.
  • Hülsenfrüchte (Bohnen, Linsen).
  • Blattgemüse (Grünkohl, Brokkoli, Spinat).
  • Kürbiskerne.
  • Sultaninen.
  • Eier.
  • Grüne Erbsen.

Ist Ihr Kind gerade wählerisch? Sie können es ermutigen, diese eisenhaltigen Lebensmittel zu essen, indem Sie dafür sorgen, dass der Teller bunt und abwechslungsreich ist und verschiedene Geschmacksrichtungen (z. B. leicht gewürztes Hühnerfleisch mit Sauerkraut für einen Durchbruch) und Texturen, wie z. B. eine Cremesuppe aus Hülsenfrüchten mit Vollkorncroutons und gerösteten Samen.

Siehe auch:

Achtung

Bei Säuglingen sollten die oben genannten Produkte sehr vorsichtig in den Speiseplan aufgenommen werden. Mit rotem Fleisch zum Beispiel beginnt man am besten zwischen dem 6. und 8. Lebensmonat, wenn der Eisenbedarf des Säuglings steigt. Um sicher zu gehen, sollte das Fleisch gekocht und in kleine Stücke geschnitten oder püriert werden. Ähnliche Regeln gelten auch für andere Produkte, so dass es sich lohnt, einen Ernährungsberater oder Kinderarzt zu konsultieren.

Welche eisenhaltigen Produkte sind für schwangere Frauen geeignet?

Um einen Eisenmangel während der Schwangerschaft zu vermeiden, sollten Sie verschiedene eisenhaltige Lebensmittel wie rotes Fleisch (z. B. Rinderfilet), Geflügel, Innereien, Hülsenfrüchte, Blattgemüse, Muscheln oder Tofu essen. Achten Sie auch auf den Verzehr von Eiern, Fisch und Grütze - entweder Hirse oder Buchweizen.

Bevor Sie in der Schwangerschaft mit einer Eisenergänzung beginnen, sollten Sie einen Bluttest durchführen lassen. Und die Entscheidung, das Produkt in Ihre Ernährung aufzunehmen, kann nur von Ihrem Arzt getroffen werden.
dr n. hab. Witold Tomaszewski

Witold Tomaszewskidoktorder medizinischen Wissenschaften

Was ist der Unterschied zwischen Nicht-Hämeisen und Hämeisen?

Es gibt zwei Hauptformen von Eisen: Häm-Eisen und Nicht-Häm-Eisen, die sich in ihrer Herkunft und Aufnahme durch den Körper unterscheiden.

Häm-Eisen ist die Form von Eisen, die hauptsächlich in tierischen Produkten, insbesondere in Fleisch, Geflügel und Fisch, enthalten ist. Es zeichnet sich durch seine hohe Bioverfügbarkeit aus, da der menschliche Körper bis zu 40 % dieser Eisenart aufnehmen kann. Außerdem wird die Bioverfügbarkeit von Häm-Eisen durch andere Nahrungsbestandteile kaum beeinträchtigt.

Nicht-Häm-Eisen hingegen ist die Form von Eisen, die in pflanzlichen Produkten wie Gemüse, Obst, Hülsenfrüchten, Nüssen, Samen und Vollkorngetreideprodukten enthalten ist.

Die Bioverfügbarkeit dieser Art von Eisen ist im Vergleich zu Häm-Eisen geringer. Außerdem können bestimmte Nahrungsbestandteile wie Proteine seine Aufnahme behindern. Im Durchschnitt liegt die Absorption von Nicht-Hämeisen bei etwa 10 %. Sie wird jedoch durch den Verzehr von Produkten, die reich an VitaminCi sind, gefördert.

Welche Produkte erhöhen die Absorption von Nicht-Hämeisen?

Sie können die Aufnahme von Nicht-Hämeisen durch den Verzehr der richtigen Produkte erhöhen. Das sind vor allem Lebensmittel, die reich an Vitamin C sind, und solche, die von Natur aus Häm-Eisen liefern. Was sollte man essen?

  • Orangen,
  • Erdbeeren,
  • Kiwi,
  • Grapefruit,
  • Paprika,
  • Brokkoli,
  • rotes Fleisch,
  • Geflügel,
  • Fisch (hauptsächlich Thunfisch),
  • Sauerteigbrot,
  • eingelegtes Gemüse,
  • Tofu,
  • Spinat.

Sie können die Gesamtaufnahme von Eisen durch geschickte Kombinationen von Lebensmitteln erhöhen, z. B. Leber mit Sauerkraut; Salat mit Spinat, Kürbiskernen, Preiselbeeren und Hühnerfleisch; Sauerteigbrot mit Wurst, Petersilie und Essiggurke. Dies sind natürliche Eisen- und Vitamin-C-Quellen, die die Bioverfügbarkeit des Eisens erhöhen.

Hinweis

Lactoferrin (ein Glykoprotein) ist ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel, das die Eisenaufnahme fördert und die Konzentration von Eisen, Ferritin und Hämoglobin im Serum erhöht.

Was stört die Eisenabsorption?

Um die bestmögliche Aufnahme von Eisen aus der Nahrung zu gewährleisten, sollten Sie es nicht mit bestimmten Zutaten kombinieren. Bestimmte Stoffe verringern die Bioverfügbarkeit von Nicht-Hämeisen aus der Nahrung, d. h. sie verhindern, dass es in ausreichender Menge in den Blutkreislauf aufgenommen werden kann.

Essen Sie eisenhaltige Lebensmittel nicht gleichzeitig mit solchen, die viel Kalzium, Magnesium und Ballaststoffe enthalten. Vermeiden Sie auch Kaffee und Tee zu den Mahlzeiten, da sie Polyphenole und Gerbstoffe enthalten, die die Eisenaufnahme hemmen.

Achten Sie auch auf Produkte, die so genannte antinutritive Verbindungen wie Phytinsäure (z. B. Hülsenfrüchte, Getreide, Nüsse und Samen) und Gerbstoffe (schwarzer Tee, Kakao, Vollkorngetreide, Nüsse) enthalten.

Tipp

Phytate bilden mit Eisen Komplexe, die die Verdauung und Aufnahme dieses Minerals behindern. Um überschüssige Phytate loszuwerden, sollten zum Beispiel phytinsäurehaltige Produkte (Hülsenfrüchte) gekocht oder eingeweicht werden. Daher sind Haferflocken, die über Nacht eingeweicht werden, eine gute Idee, und eingeweichte Schoten lassen sich anschließend leichter pürieren.

Beste Gesamtleistung

Natu.Care Kollagen Premium 5000 mg, Mango-Maracuja

5.0
(236) Bewertungen auf Natu.Care
Natu.Care Kollagen Premium 5000 mg, Mango-Maracuja
  • Kollagengehalt: 5000 mg marines Kollagenhydrolysat
  • Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, niedermolekulare Hyaluronsäure (sowie L-Theanin und Coenzym Q10 in Kollagen mit Kakaogeschmack oder Vitamin A und Vitamin E in Kollagen mit Mango-Maracuja-Geschmack)
  • Form: Beutel mit Pulver zum Trinken
  • Portion: 1 Beutel pro Tag
  • Ausreichend für: 30 Tage
Beschreibung des Produkts

Fischkollagen der Marke Natu.Care in einer Dosis von 5000 mg, basierend auf zertifizierten Zutaten bester Qualität. Eine regelmäßige Einnahme wirkt sich positiv auf das Erscheinungsbild von Haut, Haaren und Nägeln aus - sie werden von innen heraus wieder aufgebaut und gestärkt.

Neben dem für Gesundheit und Schönheit wertvollen Kollagen bietet es weitere Wirkstoffe, die für einen jugendlichen Teint, glänzendes Haar und starke Nägel sorgen.

Die Formel enthält einen ausreichenden Anteil des Wirkstoffs, um sich positiv auf die Gelenke, den Bewegungsapparat und das Immunsystem auszuwirken.

Natu.Care Premium Collagen ist in zwei Geschmacksrichtungen erhältlich - Cacao Bloom und Rise&Shine. Beide Formeln basieren auf den folgenden Wirkstoffen: Meereskollagenhydrolysat, Hagebuttenknospenextrakt und Hyaluronsäure.

Cacao Bloom enthält darüber hinaus natürliches L-Theanin, Coenzym Q10 und entfetteten niederländischen Kakao. Rise&Shine hingegen enthält Vitamin E und Vitamin A.

Die besten Fischkollagene auf dem Markt unterscheiden sich auch im Geschmack - Cacao Bloom ist ein Genuss für Schokoladenliebhaber. Rise&Shine wird diejenigen ansprechen, die den erfrischenden Geschmack von Mango und Passionsfrucht mögen.

Pro und Kontra

Vorteile:

  • Vitamin C unterstützt die körpereigene Produktion von Kollagen, was seine Wirkung verstärkt.
  • Eine wirksame Dosis an Hyaluronsäure, die die Hautfeuchtigkeit und die Gesundheit der Gelenke weiter unterstützt.
  • Fischkollagen wird um 50 % besser absorbiert. Darüber hinaus gibt der Hersteller die Fischart an, aus der es gewonnen wurde (Kabeljau).
  • Die Zusammensetzung wurde von dem unabhängigen und akkreditierten Labor J.S. Hamilton getestet.
  • MSC-Qualitätszertifizierung (Marine Stewardship Council), die bestätigt, dass die Herkunft des Kollagens die nachhaltige Fischerei unterstützt.

Nachteile:

  • Keine.
Zusätzliche Informationen

Das Fischkollagen von Natu.Care wird für seinen guten Geschmack gelobt. Der fischige Nachgeschmack, der bei anderen Kollagenen oft durchscheint, ist hier nicht zu finden. Und Sie können zwischen zwei leckeren Geschmacksrichtungen wählen: Kakao und Mango-Maracuja.

Wirkstoffe wie Coenzym Q10, Hyaluronsäure und natürliches L-Theanin haben eine entzündungshemmende, antioxidative und Anti-Aging-Wirkung.

Nutzerbewertung
Super, nach ca. 6 Wochen der Anwendung wurde die Haut in meinem Gesicht sichtbar straffer. Toller Geschmack.

Ania ZalewskiKundin vonNatu.Care

Markenrohstoff Seagarden®, reine Zusammensetzung

Natu.Care Kolagen Premium Shot 10000 mg

5.0
Natu.Care Kolagen Premium Shot 10000 mg
  • Kollagengehalt: ganze 10.000 mg hydrolysiertes Meereskollagen der Marke Seagarden®
  • Weitere aktive Inhaltsstoffe: Vitamin C 80 mg, niedermolekulare Hyaluronsäure 60 mg, Vitamin E 12 mg, Biotin 2500 µg
  • Form: Trinkfläschchen
  • Portion: 1 Fläschchen
  • Reicht für: 15 Tage
  • Geschmack: lecker, säuerlich-süße Waldfrüchte, ohne fischigen Nachgeschmack
Produktbeschreibung

Der Meereskollagen von Natu.Care Seagarden® mit einer Dosierung von 10.000 mg basiert auf zertifizierten Inhaltsstoffen höchster Qualität, deren Wirkung klinisch bestätigt ist.
Er wird aus wild gefangenem Atlantik-Kabeljau gewonnen und ist frei von Dioxinen und Schwermetallen.

Regelmäßige Einnahme wirkt sich positiv auf das Aussehen von Haut, Haaren und Nägeln aus – sie werden von innen heraus gestärkt und regeneriert.
Neben dem wertvollen Kollagen für Gesundheit und Schönheit bietet es weitere aktive Inhaltsstoffe, die zu einem jugendlichen Hautbild, glänzendem Haar und starken Nägeln beitragen.

Das Präparat enthält eine ausreichende Menge an Wirkstoffen, um auch Gelenke, Bewegungsapparat und Immunsystem positiv zu unterstützen.

Kolagen Premium Shot von Natu.Care hat einen köstlichen Waldfruchtgeschmack. Seine Formel basiert auf folgenden aktiven Inhaltsstoffen: hydrolysiertes Meereskollagen Seagarden®, Extrakt aus Wildrosenknospen und Hyaluronsäure.
Zusätzlich enthält das Produkt Vitamin C, Vitamin E, Hyaluronsäure und Biotin für noch bessere Ergebnisse.

Vorteile und Nachteile

Vorteile:

  • Enthält den Markenrohstoff Seagarden® aus wild gefangenem Tiefsee-Dorsch aus den sauberen Gewässern der Barentssee. Die Wirkung von Seagarden®-Kollagen ist klinisch bestätigt.
    Der Rohstoff besitzt das FSSC 22000-Zertifikat, das MSC-Qualitätszertifikat (unterstützt nachhaltige Fischerei), das Responsible Sourcing Audit Program (ethischer Fischfang) sowie Koscher- und Halal-Zertifikate.
  • Die Zusammensetzung des Produkts wurde von einem unabhängigen und akkreditierten Labor (J.S. Hamilton) geprüft.
    Hydrolysiertes Kollagen Typ I mit optimalem Molekulargewicht von 3 kDa garantiert eine hohe Bioverfügbarkeit.
  • Zusätze: Vitamin C unterstützt die Kollagensynthese, Hyaluronsäure fördert die Feuchtigkeit der Haut und die Gelenkgesundheit, Vitamin E sorgt zusätzlich für gesunde Haut und Biotin verbessert die Elastizität, Regeneration und stärkt die Struktur von Haut und Haaren.
  • Leckerer Waldfruchtgeschmack (ohne Fischgeschmack)
    Die Produktion erfolgt in einer Anlage mit GMP-Zertifizierung (Lebensmittelproduktionsstandard).

Nachteile:

  • Keine
Erfrischender Geschmack

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, Brombeere

5.0
Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, Brombeere
  • Kollagengehalt: 5000 mg hydrolysiertes Meereskollagen
  • Weitere aktive Inhaltsstoffe: Vitamin C, niedermolekulare Hyaluronsäure (sowie L-Theanin und Coenzym Q10 im Kakao-Kollagen oder Vitamin A und Vitamin E im Kollagen mit Mango-Passionsfrucht-, Brombeer- oder Erdbeer-Rhabarber-Geschmack)
  • Form: Trinkpulver in Sachets
  • Portion: 1 Sachet täglich
  • Reicht für: 30 Tage
  • Erhältlich in vier Geschmacksrichtungen: Mango, Brombeere, Erdbeer-Rhabarber, Kakao oder Mix
Produktbeschreibung

Fischkollagen der Marke Natu.Care Seagarden in der Dosierung von 5000 mg oder 10.000 mg, basierend auf zertifizierten Inhaltsstoffen höchster Qualität. Eine regelmäßige Supplementierung wirkt sich positiv auf das Erscheinungsbild von Haut, Haaren und Nägeln aus – sie werden von innen heraus regeneriert und gestärkt.

Neben dem wertvollen Kollagen für Gesundheit und Schönheit enthält das Produkt weitere aktive Inhaltsstoffe, die zu einem jugendlichen Hautbild, glänzendem Haar und starken Nägeln beitragen.

Das Präparat enthält eine ausreichende Menge an Wirkstoffen, um auch Gelenke, Bewegungsapparat und Immunsystem positiv zu unterstützen.

Natu.Care Premium Kollagen ist in vier Geschmacksrichtungen erhältlich: Mango-Passionsfrucht, Brombeere, Erdbeer-Rhabarber und Kakao. Alle Formeln basieren auf folgenden aktiven Inhaltsstoffen: hydrolysiertes Meereskollagen, Extrakt aus Wildrosenknospen und Hyaluronsäure.

Vorteile und Nachteile

Vorteile:

  • Enthält den Markenrohstoff Seagarden® aus wild gefangenem Tiefsee-Dorsch aus den sauberen Gewässern der Barentssee. Die Wirksamkeit von Seagarden®-Kollagen ist klinisch bestätigt.
    Der Rohstoff besitzt das FSSC 22000-Zertifikat, das MSC-Qualitätszertifikat (unterstützt nachhaltige Fischerei), das Responsible Sourcing Audit Programm (ethische Fischerei) sowie Koscher- und Halal-Zertifikate.
  • Die Produktzusammensetzung wurde von einem unabhängigen und akkreditierten Labor (J.S. Hamilton) geprüft.
    Hydrolysiertes Kollagen Typ I mit optimalem Molekulargewicht von 3 kDa garantiert gute Bioverfügbarkeit.
  • Zusätze: Vitamin C unterstützt die Kollagensynthese, Hyaluronsäure fördert die Hautfeuchtigkeit und die Gelenkgesundheit, die Vitamine A und E kümmern sich zusätzlich um die Hautgesundheit, Coenzym Q10 (Kakao-Geschmack) wirkt antioxidativ.
  • Vier leckere Geschmacksrichtungen zur Auswahl (ohne Fischgeschmack): Mango-Passionsfrucht, Brombeere, Erdbeer-Rhabarber, Kakao oder Mix.
  • Die Herstellung erfolgt in einer Anlage mit GMP-Zertifizierung (Lebensmittelproduktionsstandard).

Nachteile:

  • Keine
Beste Gesamtleistung

Natu.Care Premium Kollagen 10 000 mg, Mango-Maracuja

5.0
Natu.Care Premium Kollagen 10 000 mg, Mango-Maracuja
  • Kollagengehalt: 10.000 mg marines Kollagenhydrolysat
  • Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, niedermolekulare Hyaluronsäure (sowie L-Theanin und Coenzym Q10 in Kollagen mit Kakaogeschmack oder Vitamin A und Vitamin E in Kollagen mit Mango-Maracuja-Geschmack)
  • Form: Beutel mit Pulver zum Trinken
  • Portion: 1 Beutel pro Tag
  • Ausreichend für: 30 Tage
Beschreibung des Produkts

Eines der stärksten Kollagene auf dem Markt, das bis zu 10.000 mg in einer täglichen Portion liefert. Dadurch kann die Formel den Zustand Ihrer Haut, Haare und Nägel wirksam unterstützen.

Mit dieser Nahrungsergänzung unterstützen Sie Ihre Schönheit, die es Ihnen ermöglicht, den Alterungsprozess sichtbar zu stoppen und eine zweite Jugend zu erleben!

Natu.Care Premium Collagen 10 000 mg gibt es in zwei Geschmacksrichtungen - Kakao und Mango-Maracuja. Beide Formeln haben das gleiche Produktgerüst - Kollagen, Hyaluronsäure und Vitamin C.

Die Kakao-Version enthält zusätzlich natürliches L-Theanin, Coenzym Q10 und entfetteten holländischen Kakao. Rise&Shine hingegen enthält Vitamin E und Vitamin A.

Pro und Kontra

Vorteile:

  • Die tägliche Portion Kollagen ist sehr groß - bis zu 10.000 mg.
  • Eine bewährte Kollagenformel - das ist SeaGarden, dessen Wirkung in klinischen Studien bestätigt wurde.
  • Eine wirksame Dosis Hyaluronsäure versorgt die Haut zusätzlich mit Feuchtigkeit und wirkt sich positiv auf die Gesundheit der Gelenke aus.
  • Vitamin C unterstützt die natürliche Kollagenproduktion des Körpers.
  • Die Zusammensetzung wurde von dem unabhängigen und akkreditierten Labor J.S. Hamilton getestet.
  • Das Produkt ist MSC (Marine Stewardship Council) zertifiziert - die Herkunft des Kollagens unterstützt nachhaltige Fischereipraktiken.

Nachteile:

  • Keine.
Zusätzliche Informationen

Anwenderinnen loben Natu.Care Collagen Premium für die leichte Löslichkeit des Pulvers.

Nutzerbewertung

Nach ein paar Wochen regelmäßiger Einnahme von Collagen habe ich eine deutliche Verbesserung meiner Hautstruktur festgestellt. Meine Haut ist jetzt so weich wie Samt!

Leckerer Fruchtgeschmack

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, Erdbeer-Rhabarber

5.0
Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, Erdbeer-Rhabarber
  • Kollagengehalt: 5000 mg hydrolysiertes Meereskollagen
  • Weitere aktive Inhaltsstoffe: Vitamin C, niedermolekulare Hyaluronsäure (sowie L-Theanin und Coenzym Q10 im Kakao-Kollagen oder Vitamin A und Vitamin E im Kollagen mit Mango-Passionsfrucht-, Brombeer- oder Erdbeer-Rhabarber-Geschmack)
  • Form: Trinkpulver in Sachets
  • Portion: 1 Sachet täglich
  • Reicht für: 30 Tage
  • Erhältlich in vier Geschmacksrichtungen: Mango, Brombeere, Erdbeer-Rhabarber, Kakao oder Mix
Produktbeschreibung

Fischkollagen der Marke Natu.Care Seagarden in Dosierungen von 5000 mg oder 10.000 mg, basierend auf zertifizierten Inhaltsstoffen höchster Qualität. Eine regelmäßige Einnahme wirkt sich positiv auf das Erscheinungsbild von Haut, Haaren und Nägeln aus – sie werden von innen heraus regeneriert und gestärkt.

Neben dem wertvollen Kollagen für Gesundheit und Schönheit enthält das Produkt weitere aktive Inhaltsstoffe, die helfen, ein jugendliches Hautbild, glänzendes Haar und starke Nägel zu erhalten.

Das Präparat enthält eine ausreichende Menge an Wirkstoffen, um auch Gelenke, Bewegungsapparat und Immunsystem positiv zu unterstützen.

Natu.Care Premium Kollagen ist in vier Geschmacksrichtungen erhältlich: Mango-Passionsfrucht, Brombeere, Erdbeer-Rhabarber und Kakao. Alle Formeln basieren auf den folgenden aktiven Inhaltsstoffen: hydrolysiertes Meereskollagen, Extrakt aus Wildrosenknospen und Hyaluronsäure.

Vorteile und Nachteile

Vorteile:

  • Enthält den Markenrohstoff Seagarden® aus wild gefangenem Tiefsee-Dorsch aus den sauberen Gewässern der Barentssee. Die Wirksamkeit des Seagarden®-Kollagens ist klinisch bestätigt.
    Der Rohstoff besitzt das FSSC 22000-Zertifikat, das MSC-Qualitätszertifikat (unterstützt nachhaltige Fischerei), das Responsible Sourcing Audit-Programm (ethische Fischerei) sowie Koscher- und Halal-Zertifikate.
  • Die Produktzusammensetzung wurde von einem unabhängigen und akkreditierten Labor (J.S. Hamilton) geprüft.
    Hydrolysiertes Kollagen Typ I mit optimalem Molekulargewicht von 3 kDa garantiert eine gute Bioverfügbarkeit.
  • Zusätze: Vitamin C unterstützt die Kollagensynthese, Hyaluronsäure fördert die Hautfeuchtigkeit und die Gelenkgesundheit, die Vitamine A und E sorgen zusätzlich für gesunde Haut, Coenzym Q10 (im Kakao-Geschmack) wirkt antioxidativ.
  • Vier leckere Geschmacksrichtungen zur Auswahl (ohne Fischgeschmack): Mango-Passionsfrucht, Brombeere, Erdbeer-Rhabarber und Kakao oder Mix.
  • Die Herstellung erfolgt in einer Anlage mit GMP-Zertifizierung (Lebensmittelproduktionsstandard).

Nachteile:

  • Keine
Zusätzliche Informationen

Das Fischkollagen von Natu.Care wird dafür gelobt, dass es lecker ist. Es gibt keinen fischigen Nachgeschmack, der oft bei anderen Kollagenprodukten durchkommt. Zur Auswahl stehen vier köstliche Geschmacksrichtungen: Mango-Passionsfrucht, Brombeere, Erdbeer-Rhabarber und Kakao.

Aktive Inhaltsstoffe wie Coenzym Q10, Hyaluronsäure und natürliche L-Theanin wirken entzündungshemmend, antioxidativ und verlangsamen den Alterungsprozess.

Kundenbewertung
Ich verwende das Kollagen seit 3 Monaten und bin begeistert von den Ergebnissen – die Haut ist strahlend und gut befeuchtet, Nägel und Haare wachsen schneller, und dazu noch ein leckerer Geschmack!

Aleksandra K. Kundin von Natu.Care

Das beste, das ich je hatte. Ich habe das einzige gefunden. Ich benutze es seit 8 Monaten. Sichtbare Verbesserung von Haar- und Hautzustand, und ich werde es nicht mehr wechseln. Mein Favorit.

Monika M. Kundin von Natu.Care

Am besten für Gelenke

Natu.Care Kollagen Premium 10000 mg, Kirsche

5.0
Natu.Care Kollagen Premium 10000 mg, Kirsche
  • Gehalt an Kollagen: 10.000 mg bovines Kollagenhydrolysat COLLinstant®.
  • Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, niedermolekulare Hyaluronsäure, Glucosamin, Chondroitin, indischer Weihrauchharz-Extrakt (Boswellia serrata)
  • Form: Portionsbeutel mit Trinkpulver
  • Portion: 1 Beutel pro Tag
  • Ausreichend für: 30 Tage
Beschreibung des Produkts

Eines der stärksten Rinderkollagene auf dem Markt, das bis zu 10.000 mg pro Tagesportion liefert. Dadurch kann die Formel den Zustand Ihrer Gelenke, Haut, Haare und Nägel effektiv unterstützen.

Mit dieser Nahrungsergänzung unterstützen Sie Ihr Skelett- und Gelenksystem sowie Ihre Schönheit, so dass Sie den Alterungsprozess sichtbar aufhalten und eine zweite Jugend erleben können!

Pro und Kontra

Vorteile:

  • Die tägliche Menge an Kollagen ist sehr hoch - bis zu 10.000 mg.
  • Eine bewährte Kollagenformel - es handelt sich um COLLinstant®, dessen Wirkung in klinischen Studien bestätigt wurde.
  • Eine wirksame Dosis Hyaluronsäure, die die Haut zusätzlich mit Feuchtigkeit versorgt und sich positiv auf die Gesundheit der Gelenke auswirkt.
  • Vitamin C unterstützt die natürliche Kollagenproduktion des Körpers.
  • Glucosamin ist ein wesentlicher Baustein von Verbindungen im Gelenkknorpel und ein Bestandteil von Kollagen, das dem Bindegewebe in den Sehnen Elastizität verleiht.
  • Chondroitin ist ein natürlicher Bestandteil des menschlichen Körpers, der hauptsächlich im Knorpel vorkommt. Dieses große Molekül (Mucopolysaccharid) hat die Fähigkeit, Wasser zu absorbieren, wodurch der Knorpel seine Elastizität und Spannkraft beibehalten kann.
  • Weihrauchharzextrakt fördert die Durchblutung und die Beweglichkeit der Gelenke und verringert die Steifheit der Gelenke. Er kann bei der Linderung von Entzündungen helfen.
  • Die Zusammensetzung wurde von dem unabhängigen und akkreditierten Labor J.S. Hamilton getestet.

Nachteile:

  • Keine.
Zusätzliche Informationen

Anwenderinnen loben Natu.Care Collagen Premium für die leichte Löslichkeit des Pulvers.

Das Beste für die Verdauung

Natu.Care Natriumbutyrat Premium

5.0
Natu.Care Natriumbutyrat Premium
  • Natriumbutyratgehalt pro Tagesportion: 1200 mg
  • Form: Kapseln
  • Packungsgröße: 60 Kapseln
  • Portion: 3 Kapseln pro Tag
  • Ausreichend für: 30 Tage
Beschreibung des Produkts

Premium-Natriumbutyrat ist eine natürliche Unterstützung für dein Verdauungssystem.
Dank der hohen Dosis an Buttersäure (940 mg) fördert es die Regeneration der Darmschleimhaut, verbessert deren Gesundheit und Funktion und unterstützt die Aufnahme von Nährstoffen. Wenn du dich um deinen Darm kümmerst, kümmerst du dich um die Gesundheit deines gesamten Körpers.

Studien mit Personen, die am Reizdarmsyndrom leiden, bestätigen, dass Natriumbutyrat ideal als Unterstützung bei Störungen der Darmflora (z. B. nach einer Antibiotikatherapie), Verstopfung und Durchfall, Entzündungen der Darmschleimhaut oder einer ballaststoffarmen Ernährung geeignet ist.

Die Kapseln von Premium-Natriumbutyrat basieren auf der innovativen DRcaps®-Technologie. Sie garantiert, dass die im Produkt enthaltenen Wirkstoffe vor der zerstörerischen Wirkung von Magensäuren und Verdauungsenzymen geschützt sind. So können die wertvollen Inhaltsstoffe im Dünndarm freigesetzt und vom Körper vollständig aufgenommen werden.

Premium-Natriumbutyrat von Natu.Care ist zu 100 % geprüft und enthält ausschließlich Rohstoffe von höchster Qualität.

Pro und Kontra

Vorteile:

  • Unterstützt die Funktion des Verdauungssystems
  • Hilfreich bei vielen gastroenterologischen Erkrankungen, einschließlich IBS
  • Hohe Dosis an Buttersäure pro Kapsel
  • Biologische, reine und geprüfte Zusammensetzung.
  • Ohne Zuckerzusatz, glutenfrei, GMO-frei, laktosefrei
  • Innovative Kapseltechnologie - DRcaps.

Nachteile:

  • Keine.
Anwendungsempfehlung

Zieldosis: 3 Kapseln täglich zu einer Mahlzeit mit Wasser einnehmen.

Pro-Tipp: Wenn du Natriumbutyrat zum ersten Mal einnimmst, beginne die Supplementierung schrittweise, damit sich dein Darm daran gewöhnen kann:

  • Tage 1–3: 1 Kapsel/Tag

  • Tage 4–7: 2 Kapseln/Tag

  • Ab Tag 8: 3 Kapseln/Tag

So kannst du vorübergehende Beschwerden vermeiden und deinem Darm maximalen Nutzen bieten!

Du kannst das Supplement zu jeder Tageszeit einnehmen, am besten jedoch während einer Mahlzeit, um die Aufnahme der Wirkstoffe zu unterstützen.

Premium-Natriumbutyrat 1200 mg ist ein Nahrungsergänzungsmittel für Erwachsene.

Nutzerbewertung

Ich verwende das Produkt seit 2 Wochen. Leichterer Bauch und bessere Verdauung. Empfohlen.

Verringert Müdigkeit

Natu.Care Magnesium Premium + Vitamin B6

Natu.Care Magnesium Premium + Vitamin B6
  • Magnesiumgehalt einer Tagesdosis: 305 mg
  • Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin B6 (2,1 mg)
  • Form: Kapseln
  • Portion: 3 Kapseln pro Tag
  • Ausreichend für: 30 Tage
Beschreibung des Produkts

Das Nahrungsergänzungsmittel Magnesium Premium + Vitamin B6 ist ein umfassendes Produkt, das 3 organische Formen von Magnesium (Citrat, Malat und Diglycinat) und Vitamin B6 in hoch bioverfügbarer Form kombiniert.

Magnesium ist ein essentieller Mineralstoff, ohne den unser Körper nicht richtig funktionieren kann. Es unterstützt das Immun-, Nerven- und Muskelsystem, sorgt für das Gleichgewicht der Elektrolyte und ist auch an der Zellteilung und der Regulierung der geistigen Funktionen beteiligt.

Studien zeigen, dass eine Magnesiumergänzung noch wirksamer ist, wenn sie von Vitamin B6 begleitet wird, das in unserem Produkt enthalten ist. Es ist unter anderem für das reibungslose Funktionieren des Nerven- und Immunsystems sowie für die normale Funktion des Herzens verantwortlich.

Wenn Sie das Gefühl von Müdigkeit, Konzentrationsproblemen, Haarausfall, Muskelkrämpfen, Zittern oder einem Gefühl der Gereiztheit sicher loswerden wollen, greifen Sie zu Premium Magnesium von Natu.Care, das von einem unabhängigen, zertifizierten Labor von J.S. Hamilton Poland getestet wurde.

Pro und Kontra

Pluspunkte

  • Unterstützt das gute Funktionieren des Nerven- und Immunsystems.
  • Verringert das Gefühl von Müdigkeit und Ermüdung.
  • Erhält die normalen psychologischen Funktionen aufrecht.
  • Die Reinheit der Zusammensetzung (ohne Antibackmittel, künstliche Füllstoffe und Zusatzstoffe in Form von Titandioxid, mikrokristalliner Cellulose, Talk, Magnesiumstearat und Siliciumdioxid) wurde durch Labortests bestätigt.
  • Hohe Absorption der Inhaltsstoffe.
  • Weichkapseln sind angenehm zu schlucken.
  • Das Produkt ist für Vegetarier und Veganer geeignet.

Minuspunkte

  • Keine.
Zusätzliche Informationen

Nehmen Sie 3 Kapseln täglich mit einer Mahlzeit ein.

Die Kapseln sollten mit einem Minimum von 250 ml Wasser eingenommen werden.

Bei Schlafproblemen ist es ratsam, 1 Kapsel morgens und 2 Kapseln abends, spätestens 4 Stunden vor dem Schlafengehen, einzunehmen.

Vermeiden Sie die Kombination mit Produkten mit einem hohen Kalziumgehalt (Milch, Joghurt, Käse), da dies die Absorption von Magnesium beeinträchtigen kann.

Schwangere und stillende Frauen sollten vor der ersten Einnahme ihren Arzt konsultieren.

Nutzerbewertung

Ich bin sehr beeindruckt von der Geschwindigkeit des Versands. Das Produkt selbst ist von hoher Qualität, gut absorbiert. Nach zwei Wochen der Ergänzung fühle ich mich eine deutliche Verbesserung in der Geschwindigkeit der Muskelerholung, vor allem in intensiven Trainingsmodus zu sein. Sehr zu empfehlen!

Unterstützt die Gehirnfunktion

Natu.Care Omega-3 ᵀᴳ Premium

5.0
Natu.Care Omega-3 ᵀᴳ Premium
  • Omega-3-Gehalt: 750 mg (250 mg DHA + 500 mg EPA)
  • Zusätzliche Wirkstoffe: keine
  • Form: Kapseln
  • Portion: 1 Kapsel pro Tag
  • Ausreichend für: 60 Tage
Beschreibung des Produkts

Das Nahrungsergänzungsmittel enthält Omega-3-ᵀᴳ bzw. Omega-3-Fettsäuren in Form von Triglyceriden. Wissenschaftliche Studien legen nahe, dass diese Form der Fettsäuren bis zu 2-mal besser aufgenommen wird als die Ester, die in vielen Nahrungsergänzungsmitteln auf dem Markt enthalten sind. So können Sie sicher sein, dass sie wirksam sind und Sie sich mit wertvollen Omega-Fettsäuren versorgen.

Die Omega-3-Fettsäuren stammen aus dem Öl von Wildsardellen. Dieses ist eine reichhaltige Quelle gesunder Fette, die für die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems, des Immunsystems und des Nervensystems sowie für die Sehkraft, die Gelenke und die Muskelfunktion unerlässlich sind.

Forschungsergebnisse deuten auch darauf hin, dass eine ausreichende Zufuhr von Omega-3-Fettsäuren vor Depressionen und Angstzuständen schützt und deren Behandlung unterstützt. Darüber hinaus beeinflussen die Omega-3-Fettsäuren die Hydratation und das Aussehen der Haut und unterstützen einen gesunden Schlaf.

Die Formel enthält insgesamt 750 mg EPA+DHA-Säuren, was dem Dreifachen der empfohlenen Mindestzufuhr von 250 mg für die polnische Bevölkerung entspricht. Der TOTOX-Wert von Omega-3 TG Premium liegt laut Untersuchungen bei 9, was ein sehr gutes Ergebnis ist.

Eine Supplementierung mit Omega-3-Fettsäuren wird für alle empfohlen, die nicht 1-2 Portionen (ca. 300 g) fetten Fisch pro Woche essen. Einen erhöhten Bedarf haben auch Kinder in der Wachstumsphase, Senioren, körperlich aktive Menschen, Veganer und Vegetarier sowie Patienten, die sich einer Herzbehandlung unterziehen und Herzerkrankungen vorbeugen.

Pro und Kontra

Pro

  • Fischöl aus wilden Anchovis ist eine hervorragende Quelle für EPA und DHA.
  • Omega-3-Fettsäuren in Form von Triglyceriden sind doppelt so bioverfügbar wie Ester (die in vielen Produkten auf dem Markt enthalten sind).
  • Die Formulierung ist frei von Farbstoffen und Füllstoffen.
  • Die Reinheit der Zusammensetzung wurde durch Labortests bestätigt.
  • Die Verpackung ist ausreichend für bis zu 2 Monate.
  • Die Weichkapseln sind leicht zu schlucken.

Minuspunkte

  • Keine.
Zusätzliche Informationen

Die Kapselhülle besteht aus Rindergelatine.

Expertenmeinung
Die in dieser Formulierung enthaltenen Triglyceride von Omega-3-Fettsäuren haben eine viel höhere Bioverfügbarkeit als die Omega-3-Ethylester, die häufig in Nahrungsergänzungsmitteln zu finden sind. Wildes Sardellenöl ist eine hervorragende Quelle für Omega-3.
Ilona Krzak

Ilona Krzak Magister der Pharmazie

PREMIUM-Protein – 9 aktive Inhaltsstoffe

Natu.Care Slim Protein, Bourbon-Vanille – Körperformung

5.0
Natu.Care Slim Protein, Bourbon-Vanille – Körperformung
  • Proteingehalt: 20 g hochwertiges Molkenproteinisolat (WPI) pro Portion
  • Weitere aktive Inhaltsstoffe: Vitamin C, B-Vitamine (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12), Vitamin E, Vitamin K, Chrom, Akazienfaser, Extrakt aus Feigenkaktus, Extrakt aus Mariendistel, Extrakt aus Traubenkernen, Extrakt aus Ackerschachtelhalm
  • Form: Pulver zum Auflösen in Wasser
  • Tagesportion: 25 g (1 Portion)
  • Reicht für: 15 Tage (Verpackung enthält 375 g)
Produktbeschreibung

Ein leckerer, kalorienarmer Shake, der die Gewichtskontrolle unterstützt und hilft, einen normalen Blutzuckerspiegel zu erhalten.
Angereichert mit Premium-WPI-Protein, Vitaminen, pflanzlichen Extrakten (u.a. Feigenkaktus-Extrakt), Ballaststoffen und Chrom – die ideale Ergänzung für die tägliche Ernährung von Frauen, die ihre Körperform gezielt unterstützen möchten.

Vorteile und Nachteile

Vorteile:

  • Hoher Proteingehalt: 20 g WPI pro Portion unterstützt den Muskelaufbau und die Regeneration
  • Reiche Zusammensetzung: enthält Vitamine, Mineralien und pflanzliche Extrakte zur
  • Unterstützung von Stoffwechsel und Gewichtskontrolle
  • Niedriger Kaloriengehalt: nur 86 kcal pro Portion
  • Niedriger glykämischer Index: hilft, stabile Blutzuckerwerte zu halten
  • Ohne Zucker, Gluten und Konservierungsstoffe: geeignet für Menschen mit Unverträglichkeiten
    Laborgeprüft: bestätigte Qualität und Sicherheit

Nachteile:

  • Keine
PREMIUM-Protein – 9 aktive Inhaltsstoffe

Natu.Care Slim Protein, Pistazie – Körperformung

5.0
Natu.Care Slim Protein, Pistazie – Körperformung
  • Proteingehalt: 20 g Molkenproteinisolat (WPI) pro Portion
  • Weitere aktive Inhaltsstoffe: Vitamin C, B-Vitamine (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12), Vitamin E, Vitamin K, Chrom, Akazienfaser, Extrakt aus Feigenkaktus, Mariendistel, Traubenkern, Schachtelhalm
  • Form: Pulver zur Auflösung in Wasser
  • Tagesportion: 25 g
  • Reicht für: 15 Tage (375 g pro Verpackung)
Produktbeschreibung

Ein leckerer, kalorienarmer Shake, der die Gewichtskontrolle unterstützt und hilft, einen normalen Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten.
Angereichert mit Premium-WPI-Protein, Vitaminen, pflanzlichen Extrakten (u. a. Feigenkaktus-Extrakt), Ballaststoffen und Chrom – die ideale Ergänzung für die tägliche Ernährung von Frauen, die ihre Körperform gezielt unterstützen möchten.

Vorteile und Nachteile

Vorteile:

  • Hoher Proteingehalt: 20 g WPI pro Portion unterstützt Muskelaufbau und -regeneration
  • Reiche Zusammensetzung: enthält Vitamine, Mineralien und pflanzliche Extrakte zur
  • Unterstützung des Stoffwechsels und der Gewichtskontrolle
  • Niedriger Kaloriengehalt: nur 86 kcal pro Portion
  • Niedriger glykämischer Index: hilft, stabile Blutzuckerwerte zu erhalten
  • Ohne Zucker, Gluten und Konservierungsstoffe: geeignet für Personen mit
  • Unverträglichkeiten
  • Laborgeprüft: bestätigte Qualität und Sicherheit

Nachteile:

  • Keine
Am besten für die Gesundheit

Natu.Care Premium Colostrum

5.0
Natu.Care Premium Colostrum
  • Colostrum-Gehalt pro Portion: 1000 mg
  • Immunglobuline: standardisiert auf 30 % IgG (300 mg pro Portion)
  • Sicherheit: Zusammensetzung von einem unabhängigen Labor geprüft
  • Weitere aktive Inhaltsstoffe: Zink 15 mg, pulverisierter Himbeersaft 500 mg, Extrakt aus Schwarzen Holunderbeeren 50 mg
  • Form: Pulver
  • Portion: 1 Sachet täglich
  • Reicht für: 30 Tage
Produktbeschreibung

Natürliches bovines Kolostrum, ethisch gewonnen – aus dem Überschuss, der nach der Geburt des Kalbes nicht von diesem aufgenommen wird. Standardisiert auf 30 % Immunglobuline.

Dank der IgG-Antikörper unterstützt es die Darmgesundheit, indem es das Wachstum von Krankheitserregern wie Bakterien, Viren und Pilzen hemmt.

Das im Produkt enthaltene Zink und Vitamin C tragen umfassend zur Unterstützung des Immunsystems und zum Schutz des Körpers vor Infektionen bei.

Das Produkt wurde vom unabhängigen Institut Hamilton Polska geprüft.

Vorteile und Nachteile

Vorteile:

  • Hoher Gehalt an Immunglobulin IgG
  • Lyophilisiert
  • Laborgeprüft
  • Zusatz von Zink und Vitamin C in Form von Holunderbeeren-Extrakt
  • Glutenfrei, GMO-frei
  • Praktische Sachets und angenehmer Geschmack

Nachteile:

  • Schwieriger, die halbe Portion z. B. für Kinder genau abzumessen
Die beste Kombination

Natu.Care Ashwagandha & Cordyceps

5.0
Natu.Care Ashwagandha & Cordyceps
  • Wirkstoff: Extrakt aus der Wurzel der Schlafbeere (Ashwagandha) und aus den Fruchtkörpern des Cordyceps sinensis
  • Wirkstoffmenge: 60 mg
  • Standardisierung: Ashwagandha KSM-66, standardisiert auf 5 % Withanolide
  • Tagesportion: 1 Messlöffel – 500 mg
  • Verpackung: 120 Portionen
  • Reicht für: 3 Monate
Produktbeschreibung

Ashwagandha & Cordyceps ist die ideale Unterstützung für Menschen mit einem hektischen Lebensstil, die Stress ausgesetzt sind und sich nach Momenten der Ruhe sehnen.
Ashwagandha hilft, Stress abzubauen, Angstzustände zu lindern und das emotionale Gleichgewicht zu fördern.
Cordyceps sinensis wird als „Superfood“ eingestuft – es wirkt immunstimulierend und kann daher bei geschwächtem Immunsystem sowie in der Herbst- und Wintersaison eingenommen werden.

Eine wirkungsvolle Kombination von Adaptogenen. Perfekt als Zusatz zu Kakao oder Tee.

Vorteile und Nachteile

Vorteile:

  • Kombination von zwei einzigartigen Adaptogenen: Extrakt aus den Fruchtkörpern des
  • Cordyceps sinensis und Extrakt aus der Ashwagandha-Wurzel
  • Ashwagandha KSM-66-Extrakt, standardisiert auf 5 % Withanolide
  • Keine unnötigen Farbstoffe, Aromen oder Süßstoffe
  • Geprüft von einem unabhängigen Labor (Hamilton Polska)

Nachteile:

  • Keine
Natürliche Zusammensetzung

Natu.Care Lion’s Mane & Chaga

5.0
Natu.Care Lion’s Mane & Chaga
  • Aktive Inhaltsstoffe: Extrakt aus Igelstachelbart (Lion’s Mane) und Chaga-Pilz
  • Form: Pulver
  • Verpackung: 45 g
  • Portion: 1–3 Messlöffel täglich
  • Reicht für: 30 bis 90 Tage
Produktbeschreibung

Die ideale Kombination aus Lion’s Mane und Chaga-Pilzen zur Unterstützung von natürlicher Energie und Motivation bei täglichen Aufgaben.
Das Pulver eignet sich perfekt zur Zubereitung von Mushroom Coffee oder Tee.

Natürliche Zusammensetzung – Lion’s Mane & Chaga enthält keine gemahlenen Pilze, sondern konzentrierte Extrakte.
Das Produkt wurde zu 100 % auf mikrobiologische Verunreinigungen geprüft.

Diese Adaptogene von Natu.Care sind zudem eine wertvolle Quelle von Antioxidantien. Geeignet für Veganer und Vegetarier.

Vorteile und Nachteile

Vorteile:

  • Hochwertiger, standardisierter Extrakt aus zwei Pilzen
  • Geprüft auf mikrobiologische Verunreinigungen
  • Ideal zur Zubereitung von Mushroom Coffee oder Tee – verändert den Geschmack
  • anderer Getränke nicht
  • Keine unnötigen Zusätze oder Füllstoffe
  • Geprüft von einem unabhängigen Labor (Hamilton Polska)

Nachteile:

  • Keine
Am besten für Immunität

Natu.Care Vitamin D 2000 UI

5.0
Natu.Care Vitamin D 2000 UI
  • Vitamin D-Gehalt: 50 µg
  • Zusätzliche Wirkstoffe: keine
  • Form: Kapseln
  • Portion: Erwachsene - Dosis von 2000 IU (1 Kapsel)
    Übergewichtige Personen - Dosis bis zu 4000 IU (2 Kapseln)
    Ältere Menschen - Dosis bis zu 4000 IU (2 Kapseln)
  • Anzahl der Kapseln: 90
Beschreibung des Produkts

Vitamin D spielt eine Schlüsselrolle für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Es beeinflusst den Kalzium- und Phosphatstoffwechsel, was sich in gesunden Knochen und Zähnen niederschlägt. Es trägt auch zur Regulierung des Immunsystems bei, und Untersuchungen zeigen, dass es sich auch auf die Funktion des Nervensystems auswirkt.

Vitamin D wird zwar als "Vitamin" bezeichnet, ist aber eigentlich ein Prohormon, das unser Körper selbst produziert, vor allem wenn er dem Sonnenlicht ausgesetzt ist. Die Arbeit in geschlossenen Bürogebäuden, die Verwendung von (notwendigen!) Sonnenschutzmitteln mit hohem Lichtschutzfaktor, die Bedeckung des Körpers mit Kleidung - all dies macht es sehr schwierig und manchmal sogar unmöglich, eine ausreichende Menge an Vitamin D durch die Sonne zu erhalten. Aus diesem Grund ist eine angemessene, ganzjährige Nahrungsergänzung so wichtig.

Vitamin D von Natu.Care ist ein erforschtes Vitamin D3, das in Färberdistelöl suspendiert ist, einer Pflanze, die für ihre zahlreichen gesundheitlichen Vorteile bekannt ist. Die praktische, leicht zu schluckende Kapsel macht die Nahrungsergänzung zu Ihrer täglichen gesunden Gewohnheit, um Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern.

Pro und Kontra

Vorteile:

  • Sorgt für ein einwandfreies Funktionieren des Immunsystems
  • Unterstützt die Erhaltung von gesunden Knochen und Zähnen
  • Unterstützt die normale Funktion von Herz, Nieren und Muskulatur
  • Getestet von einem unabhängigen, zertifizierten Labor
  • Bequeme und leicht zu schluckende Kapsel
  • Reine Rezeptur - ohne Zusatz von Zucker, Gluten, GVO, Laktose und ohne Konservierungs- und Farbstoffe

Nachteile:

  • Keine.
Zusätzliche Informationen

Schwangere Frauen und stillende Mütter sollten bei der Einnahme ihren Arzt konsultieren. Nahrungsergänzungsmittel für die gesunde erwachsene Bevölkerung bis zum Alter von 75 Jahren.

Pflanzliches Eiweiß

Natu.Care Vegan Protein, veganes pflanzliches Protein, weiße Schokolade-Himbeere

5.0
Natu.Care Vegan Protein, veganes pflanzliches Protein, weiße Schokolade-Himbeere

Veganes Pflanzenprotein - bis zu 26 g Protein pro Portion. Hochwertige Mischung aus Erbsen-, Hefe- und Reisproteinen.

  • Proteinart: pflanzlich
  • Packungsgröße: 525 g
  • Anzahl der Portionen pro Packung: 15
  • Eiweiß pro Portion: 26 g
  • Wenig Fett und Kohlenhydrate
  • Nur 136 kcal
  • Zusätzliche Inhaltsstoffe: Markenverdauungsenzymkomplex DigeZyme®, gefriergetrocknete Himbeerfrüchte.
Beschreibung des Produkts

Natu.Care Vegan Protein supplement - ein pflanzliches Protein mit weißem Schokoladengeschmack und gefriergetrockneten Himbeeren.

Eine ausgezeichnete Proteinquelle in Form eines Nahrungsergänzungspulvers. Natu.Care Vegan Protein ist eine Mischung aus Erbsen-, Hefe- und Reisproteinen. Eine Portion des Nahrungsergänzungsmittels enthält 26 Gramm Protein. Die Zusammensetzung des Produkts wurde mit dem patentierten Verdauungsenzymkomplex DigeZyme® angereichert, der eine positive Wirkung auf den Verdauungsprozess hat.

Natu.Care Vegan Protein ist 100% sicher und getestet, und Sie werden nur die hochwertigsten natürlichen Rohstoffe in seiner Zusammensetzung finden - ohne Zusatz von Zucker, Gluten, GMOs oder Laktose.

Pro und Kontra

Vorteile:

  • Hoher Proteingehalt pro Portion (26 g)
  • Ausgezeichneter Geschmack und Löslichkeit
  • Zusätzliche Enzyme zur Verbesserung der Verdauung DigeZyme®

Nachteile:

  • Eine Geschmacksvariante
Zusätzliche Informationen

Ein Nahrungsergänzungsmittel mit hohem Proteingehalt, das sich hervorragend für Menschen eignet, die sich vegan, vegetarisch oder laktosefrei ernähren. Es eignet sich auch hervorragend für sportlich und freizeitlich aktive Menschen, die eine Abwechslung zu Milchproteinpräparaten suchen oder Molkenprotein weniger gut verdauen.

Zusammensetzung

Zutaten: Erbsenprotein 22,75 g, Hefeprotein 5,25 g, Reisprotein 3,78 g, gefriergetrocknete Himbeerfrüchte (3%), Verdickungsmittel: Guarkernmehl, Aromen, Farbstoff: Rübenrot, DigeZyme® Verdauungsenzymkomplex [α-Amylase (aus Aspergillus oryzae), neutrale Protease (aus Bacillus subtilis), Laktase (aus Apergillus oryzae), Lipase (aus Rhizopus oryzae), Cellulase (aus Trichoderma longibrachiatum)], Süßstoffe: Sucralose, Steviolglykoside aus Stevia.

Nährwertangaben pro 35 g Portion:

  • Energiewert: 569 kJ/ 136 kcal
  • Fett: 2,33 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,6 g
  • Kohlenhydrate: 2,63 g, davon Zucker: 0,76 g
  • Eiweiß: 26,18 g
  • Salz: 0,18 g
  • Multi-Enzym-Komplex DigeZyme: 50 mg
Das Beste für die Haare

Glühende Geschichten

5.0
Glühende Geschichten
Beschreibung des Produkts

Ein Nahrungsergänzungsmittel mit Vitaminen, Mineralien und Pflanzenextrakten zur Unterstützung von Haut, Haaren und Nägeln. Das Produkt zeichnet sich vor allem durch die Form des Folats aus - es ist Quatrefolic, das gut absorbiert wird und natürlich ist.

Neben wertvollen Vitaminen und Mineralstoffen wie Vitamin A, E, B3, B2 und Biotin enthält die Rezeptur Bambussprossenextrakt, der Ihre Schönheit zusätzlich unterstützt.

Pro und Kontra

Vorteile:

  • Gute Dosierung der Wirkstoffe.
  • Bequeme Dosierung.
  • Effiziente Verpackung.
  • Gute Formen der Inhaltsstoffe.
  • Laboruntersuchungen.

Nachteile:

  • Keine.
Zusätzliche Informationen

Der Hersteller empfiehlt, Glow Stories etwa 30 Minuten vor einer Mahlzeit einzunehmen und 200 ml Wasser zu trinken.

Wie hoch ist der Tagesbedarf an Eisen?

Der Tagesbedarf an Eisen ist abhängig von Alter und Geschlecht. Außerdem ändert er sich auch während der Schwangerschaft und Stillzeit, so dass es wichtig ist, seine Werte genau im Auge zu behalten. Wie lauten die Empfehlungen für die polnische Bevölkerung?

Alter und Geschlecht

Täglicher Bedarf an Eisenoi

Säuglinge 0-6 Monate

0,3 mg

Säuglinge 7-11 Monate

11 mg

Kinder 1-3 Jahre

7 mg

Kinder 4-9 Jahre

10 mg

Jungen 10-12 Jahre

10 mg

Mädchen 10-12 Jahre

10 (15) mg*

Jungen 13-18 Jahre

12 mg

Mädchen 13-18 Jahre

15 mg

Männer > 19 Jahre

10 mg

Frauen 19-50 Jahre

18 mg

Frauen ab 50 Jahren

10 mg

* Vor oder nach dem Einsetzen der Menstruation

Schwangere Frauen sollten unabhängig von ihrem Alter täglich 27 mg Eisen einnehmen. Stillende Mütter hingegen benötigen unabhängig von ihrem Alter 10 mg.

Sichere Tageshöchstdosis an Eisen

Während eine Überdosierung von Eisen aus der Nahrung sehr unwahrscheinlich ist (außer in Fällen, in denen Sie genetisch bedingt zu viel von dem Inhaltsstoff aufnehmen), kann eine Supplementierung dazu führen. Daher ist es wichtig, neben den empfohlenen Werten auch diese Obergrenzen zu kennen.

Alter

Obergrenze für ungiftiges Eisenai

0-13 Jahre

40 mg

> 14 Jahre

45 mg

Symptome von Eisenmangel

Die Symptome eines Eisenmangels können zunächst harmlos sein, verschlimmern sich aber im Laufe der Zeit stetig. Welche Symptome können auf diesen Zustand hinweisen?

  • Müdigkeit und Schwäche: Dies sind häufig die ersten Anzeichen von Eisenmangel. Dieser Nährstoff ist wichtig für die Bildung von Hämoglobin, das alle Körperzellen mit Sauerstoff versorgt. Wenn die Zellen nicht ausreichend mit Sauerstoff versorgt werden, kann es zu allgemeiner Schwäche und Müdigkeit kommen.
  • Blasse Haut: Da Hämoglobin dem Blut seine rote Farbe verleiht, können niedrige Werte dieses Proteins - als Folge von Eisenmangel - Ihre Hautblass erscheinen lassen.
  • Kurzatmigkeit: Eisenmangel kann zu Kurzatmigkeit führen, da der Körper versucht, den Sauerstoffmangel in den Zellen durch eine Beschleunigung der Atmung auszugleichen.
  • Muskelschwäche: Ein Eisenmangel in der Ernährung kann auch zu Muskelschwäche und der Unfähigkeit führen, normale körperliche Aktivitäten aufrechtzuerhalten.
  • Konzentrationsstörungen: Wenn das Gehirn nicht ausreichend mit Sauerstoff versorgt wird, kann es zu Konzentrations- und Gedächtnisproblemen kommen.
  • Haarausfall. Eisen ist an vielen wichtigen physiologischen Prozessen im Haarfollikel beteiligt, und ein Mangel kann die Haarsynthese stören und Haarausfall verursachen.

Wer ist besonders von Eisenmangel bedroht?

Eisenmangel ist ein häufiges Gesundheitsproblem, das Menschen aller Altersgruppen und Lebensstile betreffen kann. Es gibt jedoch bestimmte Gruppen, die besonders anfällig für diese Erkrankung sind. Welche Gruppen?

Gefährdete Gruppe

Warum sind sie von Eisenmangel bedroht? 

Schwangere Frauen

Aufgrund des erhöhten Eisenbedarfs, der durch die fortschreitende Entwicklung des Fötus und die Vorbereitung des Körpers auf die Geburt entsteht, sind schwangere Frauen besonders gefährdet, an Eisenmangel zu leiden.

Menschen, die sich vegan oder vegetarisch ernähren

Pflanzliches Eisen wird vom Körper weniger gut aufgenommen, was bei Menschen, die kein Fleisch essen, zu einem erhöhten Risiko für Eisenmangel führt.

Frauen während der Menstruation

Regelmäßiger Blutverlust während der Menstruation kann zu Eisenmangel führen, vor allem wenn die Ernährung der Frau einen Mangel an diesem Nährstoff aufweist.

Menschen mit Magen-Darm-Erkrankungen

Erkrankungen wie Morbus Crohn oder Zöliakie können zu einer gestörten Eisenaufnahme im Magen-Darm-Trakt führen.

Sportlerinnen und Sportler

Intensive körperliche Anstrengung kann den Bedarf an diesem Mineralstoff aufgrund des schnelleren Stoffwechsels und der erhöhten Ausscheidung von Eisen über Schweiß und Urin erhöhen.

Senioren

Aufgrund altersbedingter Stoffwechselveränderungen sind auch ältere Menschen eine Risikogruppe für Eisenmangel. Schwierigkeiten bei der Aufnahme dieses Nährstoffs können auch durch die Einnahme bestimmter Medikamente entstehen, was bei älteren Menschen häufig der Fall ist.

Es lohnt sich, auf die Hygiene der Nahrungsaufnahme zu achten - eine unzureichende Kalorienzufuhr, das Trinken von Kaffee und Tee zu den Mahlzeiten oder der Verzicht auf Gemüse und Obst sind weitere Faktoren, die die Eisenaufnahme beeinträchtigen.
Julia Skrajda

Julia SkrajdaDiätassistentin

Siehe auch:

Zusammenfassung

  • Zu den eisenhaltigen Lebensmitteln gehören Fleisch, Fisch, Hülsenfrüchte, Samen, Blattgemüse und Innereien.
  • Eisen kommt in der Häm-Form (in tierischen Produkten) und in der Nicht-Häm-Form (in pflanzlichen Produkten) vor.
  • Eisenmangel bei Kindern und Säuglingen ist ein häufiges Problem, das durch die Aufnahme von eisenhaltigen Lebensmitteln in die Ernährung behoben werden kann.
  • Schwangere Frauen sollten hochwertige Eisenquellen wie rotes Fleisch, Geflügel, Innereien, Hülsenfrüchte, Blattgemüse, Muscheln oder Tofu zu sich nehmen.
  • Der tägliche Eisenbedarf hängt von Alter und Geschlecht ab und ist während der Schwangerschaft noch erhöht.
  • Eine Überdosierung von Eisen aus der Nahrung ist unwahrscheinlich, aber eine unsachgemäße Supplementierung kann dazu führen.
  • Zu den Symptomen von Eisenmangel gehören Müdigkeit, blasse Haut, Kurzatmigkeit, Muskelschwäche und Konzentrationsprobleme.

FAQ

Kann eine vegane oder vegetarische Ernährung ausreichend Eisen liefern?

Ja, Menschen, die sich vegan oder vegetarisch ernähren, können ihren Körper mit ausreichend Eisen versorgen, indem sie pflanzliche Lebensmittel verzehren, die reich an diesem Mineralstoff sind, z. B. Linsen, Hülsenfrüchte, Kürbiskerne und Spinat.

Dabei ist jedoch zu beachten, dass pflanzliches Eisen (sogenanntes Nicht-Hämeisen) vom Körper weniger gut aufgenommen wird. Sie können dies jedoch durch den Verzehr von Lebensmitteln ausgleichen, die reich an Vitamin C sind, das die Aufnahme dieser Form von Eisen erhöht.

Kann Kaffee- oder Teetrinken die Aufnahme von Eisen beeinträchtigen?

Ja, der Genuss von Kaffee und Tee kann die Eisenaufnahme beeinträchtigen. Dies hängt mit dem Polyphenolgehalt dieser Getränke zusammen, der die Aufnahme von Eisen durch den Körper hemmt. Es wird daher empfohlen, Kaffee oder Tee nicht unmittelbar vor, während oder nach einer Mahlzeit zu trinken, um die Eisenaufnahme nicht zu beeinträchtigen. Halten Sie einen Abstand von mindestens zwei Stunden ein.

Welche Auswirkungen hat eine übermäßige Eisenaufnahme?

Ein Überschuss an Eisen in der Nahrung ist selten, kann aber zu Vergiftungen führen, die sich in Form von Durchfall, Übelkeit, Erbrechen, Schwäche oder Bauchschmerzen äußern. Ein chronischer Eisenüberschuss hingegen kann zu Organschäden, insbesondere an der Leber, und zu schweren Krankheiten wie Diabetes führen.

Eine übermäßige Eisenzufuhr aus Nahrungsergänzungsmitteln kann zu sehr dunkel gefärbtem Stuhl und Verstopfung führen.

Haben Sportler einen höheren Eisenbedarf?

Sportler, insbesondere solche, die Ausdauertraining betreiben (z. B. Laufen, Triathlon, Radfahren), können einen erhöhten Eisenbedarf haben, da Sport den Stoffwechsel beschleunigt, die Eisenausscheidung erhöht und damit der Eisenbedarf steigt.

Wirkt sich Alkoholkonsum auf den Eisengehalt im Körper aus?

Alkoholkonsum kann sich negativ auf den Eisenspiegel im Körper auswirken. Alkohol erhöht die Bioverfügbarkeit dieses Minerals, so dass regelmäßiger Konsum großer Mengen alkoholischer Getränke zu einem Überschuss an Eisen führen kann. Dies wiederum stellt ein Gesundheitsrisiko dar, insbesondere für die Leber.

Kann ich Eisenpräparate einnehmen, ohne meinen Arzt zu konsultieren?

Obwohl Eisenmangel ein häufiges Problem ist, ist es immer ratsam, den Arzt zu konsultieren, bevor man mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beginnt. Ein Überschuss an Eisen kann der Gesundheit schaden, und manche Menschen, wie z. B. Menschen mit einer genetischen Veranlagung zur Anhäufung von zu viel Eisen, können besonders gefährdet sein.

Welche Tests können Eisenmangel bestätigen?

Die grundlegenden Tests zur Diagnose von Eisenmangel sind eine Blutuntersuchung des Eisen- und Ferritinspiegels sowie des Hämoglobinspiegels. Wenn die Ergebnisse unter dem Normalwert liegen, kann dies auf Eisenmangel hindeuten, aber Sie sollten immer Ihren Arzt konsultieren.

Quellen

Siehe alle

Camaschella, C. (2019). Eisenmangel. blood, 133(1), 30-39. https://doi. org/10.1182/blood-2018-05-815944

Cappellini, M. D., Musallam, K. M., & Taher, A. T. (2020). Iron deficiency anaemia revisited. Journal of Internal Medicine, 287(2), 153-170. https://doi. org/10.1111/joim.13004

Vergleichende Effekte zwischen oraler Lactoferrin- und Eisensulfat-Supplementierung bei Eisenmangelanämie: Eine umfassende Überprüfung und Meta-Analyse klinischer Studien - PMC. Abgerufen am 13. Dezember 2023, von https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8838920/

DeLoughery, T. G. (2017). Iron Deficiency Anemia. the Medical Clinics of North America, 101(2), 319-332. https://doi. org/10.1016/j.mcna.2016.09.004

FoodData Central. (n.d.-a). Abgerufen am 13. Dezember 2023, von https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170273/nutrients.

FoodData Central. (n.d.-b). Abgerufen am 13. Dezember 2023, von https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172475/nutrients

FoodData Central. (n.d.-c). Heruntergeladen am 13. Dezember 2023, von https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169967/nutrients

FoodData Central. (n.d.-d). Heruntergeladen am 13. Dezember 2023, von https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171091/nutrients

FoodData Central. (n.d.-e). Heruntergeladen am 13. Dezember 2023, von https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168917/nutrients

FoodData Central. (n.d.-f). Heruntergeladen am 13. Dezember 2023, von https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170556/nutrients

FoodData Central. (n.d.-g). Heruntergeladen am 13. Dezember 2023, von https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174035/nutrients

FoodData Central. (n.d.-h). Heruntergeladen am 13. Dezember 2023, von https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172421/nutrients

FoodData Central. (n.d.-i). Heruntergeladen am 13. Dezember 2023, von https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168626/nutrients

FoodData Central. (n.d.-j). Heruntergeladen am 13. Dezember 2023, von https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168462/nutrients

FoodData Central. (n.d.-k). Heruntergeladen am 13. Dezember 2023, von https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients

FoodData Central. (n.d.-l). Heruntergeladen am 13. Dezember 2023, von https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174035/nutrients

FoodData Central. (n.d.-m). Heruntergeladen am 13. Dezember 2023, von https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients

Leung, A. K. C., Lam, J., Wong, A. H. C., Hon, K. L., & Li, X. (2023). Iron deficiency anaemia: An updated review. Current Pediatric Reviews. https://doi. org/10.2174/1573396320666230727102042

Moeinvaziri, M., Mansoori, P., Holakooee, K., Safaee Naraghi, Z., & Abbasi, A. (2009). Eisenstatus bei diffusem telogenem Haarausfall bei Frauen. Acta Dermatovenerologica Croatica: ADC, 17(4), 279-284.

Amt für Nahrungsergänzungsmittel-Eisen. (n.d.). Heruntergeladen am 13. Dezember 2023, von https://ods.od.nih.gov/factsheets/Iron-HealthProfessional/

Pasricha, S.-R., Tye-Din, J., Muckenthaler, M. U., & Swinkels, D. W. (2021a). Eisenmangel .Lancet (London, England), 397(10270), 233-248. https://doi.org/10.1016/S0140-6736(20)32594-0

Pasricha, S.-R., Tye-Din, J., Muckenthaler, M. U., & Swinkels, D. W. (2021b). Eisenmangel .Lancet (London, England), 397(10270), 233-248. https://doi.org/10.1016/S0140-6736(20)32594-0

Piskin, E., Cianciosi, D., Gulec, S., Tomas, M., & Capanoglu, E. (2022). Iron Absorption: Factors, Limitations, and Improvement Methods. ACS Omega, 7(24), 20441-20456. https://doi. org/10.1021/acsomega.2c01833

Rosa, L., Cutone, A., Lepanto, M. S., Paesano, R., & Valenti, P. (2017). Lactoferrin: A Natural Glycoprotein Involved in Iron and Inflammatory Homeostasis. International Journal of Molecular Sciences, 18(9), https://doi.org/10.3390/ijms18091985

Warner, M. J., & Kamran, M. T. (2023a). Eisenmangelanämie. In StatPearls. StatPearls Publishing. http://www. ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK448065/

Warner, M. J., & Kamran, M. T. (2023b). Eisenmangelanämie. In StatPearls. StatPearls Publishing. http://www. ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK448065/

Bewerten Sie den Artikel
4.5
Abgegebene Stimme
166 meinung, rate: 4.5
Ludwik Jelonek - Autor

Natu.Care Editor

Ludwik Jelonek

Ludwik Jelonek ist der Autor von mehr als 2.500 Texten, die auf führenden Portalen veröffentlicht wurden. Seine Inhalte haben ihren Weg in Dienste wie Ostrovit und Kobieta Onet gefunden. Bei Natu.Care klärt Ludwik die Menschen über den wichtigsten Bereich des Lebens auf - die Gesundheit.

Julia Skrajda - Rezensiert von

Klinischer Ernährungsberater

Julia Skrajda
Von einem Sachverständigen geprüft

Als klinische Ernährungsberaterin arbeitet sie in diesem Beruf und erstellt personalisierte Menüs und Empfehlungen für bestimmte Krankheiten.

Bartłomiej Turczyński - Bearbeitet von

Chefredakteur

Bartłomiej Turczyński

Bartłomiej Turczyński ist der Chefredakteur von Natu.Care. Er ist u. a. für die Qualität der auf Natu.Care erstellten Inhalte verantwortlich und stellt sicher, dass alle Artikel auf fundierten wissenschaftlichen Untersuchungen beruhen und mit Fachleuten aus der Branche abgestimmt sind.

Nina Wawryszuk - Faktenüberprüfung

Natu.Care Editor

Nina Wawryszuk

Nina Wawryszuk hat sich auf die Bereiche Sportergänzung, Krafttraining und Psychosomatik spezialisiert. Neben dem Schreiben von Artikeln für Natu.Care hilft sie als Personal Trainerin täglich Sportlern, ihre Leistung durch Training, Ernährung und Nahrungsergänzung zu verbessern.

Junge, schöne Frauen mit gutem Hautzustand.
Für einen gesunden Körper sorgen

Probieren Sie die hochwertigen Nahrungsergänzungsmittel von Natu.Care

Produkte ansehen
Ähnliche Artikel
Fluorid im Körper: Was es ist, Schaden, Eigenschaften, was es enthält
Mineralien
Fluorid im Körper: Was es ist, Schaden, Eigenschaften, was es enthält

Fluorid ist ein wichtiger Mineralstoff für das reibungslose Funktionieren des Körpers. Wie funktioniert es und ist es schädlich? Prüfen!

Eisenmangel: neurologische und psychiatrische Symptome + was man essen sollte
Mineralien
Eisenmangel: neurologische und psychiatrische Symptome + was man essen sollte

Eisenmangel ist ein gefährlicher Zustand, der zu schweren neurologischen und Hautsymptomen führt.

Phosphor im Körper: Eigenschaften, Mangel, Produkte, wie man sie reduziert
Mineralien
Phosphor im Körper: Eigenschaften, Mangel, Produkte, wie man sie reduziert

Phosphor ist ein Mineralelement, das die Gesundheit der Knochen, die Funktion des Nervensystems und den Energiestoffwechsel unterstützt.