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Ashwagandha - Kontraindikationen (wer darf es nicht einnehmen)
Ashwagandha ist ein Adaptogen mit interessanten gesundheitlichen Eigenschaften, aber nicht jeder kann es verwenden.
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Die Popularität von Ashwagandha nimmt zu, und viele Menschen probieren das kuriose Adaptogen aus - ob sie nun müde sind, unter Schlafmangel leiden, gestresst sind oder von einer besseren Fitness im Training und im... Schlafzimmer träumen. Immerhin ist es eine Pflanze, die die "Kraft und Vitalität" eines Pferdes verspricht.
Leider ist Ashwagandha nicht für jeden geeignet. Anstelle eines schnellen Hengstes oder einer energiegeladenen Stute kann es einen... zu einem verwirrten Pony machen. Gemeinsam mit meinem Arzt habe ich eine Liste von Gegenanzeigen und Wechselwirkungen von Ashwagandha mit Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln erstellt.
In diesem Artikel erfährst du es:
- Wer Ashwagandha nicht einnehmen darf.
- Womit man Ashwagandha nicht kombinieren sollte.
- Was man anstelle von Ashwagandha verwenden kann.
Siehe auch:
- Ashwagandha
- Ashwagandha - am Morgen oder am Abend?
- Ashwagandha - wann beginnt es zu wirken?
- Ashwagandha - Dosierung
- Ashwagandha - Nebenwirkungen
- Ashwagandha - womit sollte man es nicht kombinieren?
- Indischer Ginseng
- Adaptogene
Ashwagandha - Kontraindikationen
Kontraindikationen für die Verwendung von Ashwagandha sind:
- Schwangerschaft,
- Laktation,
- Alter unter 18 Jahren,
- diagnostizierter Krebs,
- diagnostizierte Autoimmunerkrankungen, Schilddrüsenerkrankungen, Lupus, Multiple Sklerose oder rheumatoide Arthritis,
- Blutungsstörungen,
- Geschwüre,
- Lebererkrankungen,
- Einnahme von Schlaf-, Beruhigungs- und Angstmitteln,
- geplante Operationen.
Wenn Sie Zweifel haben - fragen Sie Ihren Arzt. Ein Facharzt kennt Ihren Gesundheitszustand am besten, weiß, welche Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel Sie einnehmen, und kann Sie daher am besten beraten, ob Ashwagandha für Sie geeignet ist.
Warum wird Ashwagandha in diesen Situationen nicht empfohlen?
Schwangerschaft und Laktation
Schwangerschaft und Stillzeit sind eine sensible Zeit im Leben einer Frau, und es gibt keine zuverlässigen wissenschaftlichen Studien, die die Verwendung von Ashwagandha während dieser Zeit untersucht haben. Es wäre schwierig, Freiwillige zu finden, die ein solches Risiko eingehen würden, und die moralischen Fragen einer solchen Studie bleiben bestehen.
Die Auswirkungen dieses Adaptogens auf die Schwangerschaft und den Fötus sowie die Auswirkungen der in dieser Pflanze enthaltenen Stoffe auf das gestillte Kind sind unbekannt. Eine 2012 in der Zeitschrift Frontiers in Neuroscience veröffentlichte Übersicht über Studien legt nahe, dass die Einnahme hoher Dosen von Ashwagandha zu Fehlgeburten führen kann.
Die Verwendung von Ashwagandha während der Schwangerschaft und Stillzeit wird nicht empfohlen. Jede Nahrungsergänzung oder jedes Medikament, das Sie während dieser Zeit einnehmen , muss Ihrem Arzt bekannt sein, damit Ihre Gesundheit und die Ihres Babys sicher sind.
Alter unter 18 Jahren
Adaptogene werden nicht für die Anwendung bei Personen unter 18 Jahren empfohlen. Lebensjahr nicht empfohlen. Die Wirkung dieser Pflanze auf die psychophysische Entwicklung und das Verhalten eines sich entwickelnden Kindes oder Jugendlichen ist unbekannt - es fehlt an wissenschaftlichen Untersuchungen in diesem Bereich.
Während der Entwicklungsphase passiert im Körper eines jungen Menschen viel, in fast allen Systemen. Ashwagandha als starkes Adaptogen kann möglicherweise in diesen Prozess eingreifen, und die Auswirkungen sind unbekannt.
Krebs
Ashwagandha beeinflusst einen biochemischen Weg, die so genannten Zellzyklus-Kontrollpunkte, die entweder die Auswirkungen der Krankheit verschlimmern oder die Wirkung der Behandlung aufheben können.
Bei Krebs funktionieren diese Kontrollpunkte nicht richtig, was zu unregelmäßigem Zellwachstum führt. Die Kontrolle dieser Kontrollpunkte ist wichtig für die Krebsbehandlung, und Ashwagandha kann diesen Prozess stören.
Das bedeutet, dass diese Pflanze möglicherweise den Heilungsprozess stören und als Saboteur wirken kann. Wissenschaftlichen Studien zufolge kann Ashwagandha außerdem den Testosteronspiegel erhöhen, weshalb es bei Patienten mit hormonempfindlichem Prostatakrebs gemieden werden sollte.
Autoimmunkrankheiten
Bei gesunden Menschen schützt das Immunsystem den Körper vor Fremdstoffen und Infektionen. Bei Autoimmunkrankheiten kommt es zu einem "Fehler" bei der Erkennung körpereigener Zellen als Bedrohung, so dass das Immunsystem beginnt, eigene gesunde Zellen, Gewebe oder Organe anzugreifen und zu zerstören.
Autoimmunkrankheiten sindi:
- Schilddrüsenerkrankungen, z. B. Morbus Hashimoto, Morbus Basedow
- Morbus Crohn,
- rheumatoide Arthritis (RA),
- Vitiligo,
- Lupus erythematosus,
- Schuppenflechte,
- Alopecia areata,
- Multiple Sklerose,
- Zöliakie,
- Typ-1-Diabetes.
Einigen Studien zufolge kann Ashwagandha den Blutzuckerspiegel senken, was für Menschen mit Diabetes eine gute Sache zu sein scheint. Allerdings nehmen diese Patienten in der Regel bereits blutzuckersenkende Medikamente ein, so dass die zusätzliche Einnahme von Ashwagandha dazu führen kann, dass ihr Blutzuckerspiegel zu stark abfällt, was für ihre Gesundheit gefährlich sein kann.
Andere Krankheiten
- Magengeschwüre: Menschen mit dieser Erkrankung sollten Ashwagandha nicht einnehmen, da es den Verdauungstrakt reizen und unangenehme Beschwerden verschlimmern kann.
- Abnormaler Blutdruck - Studien legen nahe, dass Ashwagandha eine blutdrucksenkende Wirkung hat. Bei Menschen, die wegen abnormalen Blutdrucks behandelt werden, kann es zu einer Wechselwirkung zwischen den dafür verwendeten Arzneimitteln und Ashwagandha oder zu einem unerwarteten Blutdruckabfall kommen.
- Lebererkrankungen. 2021-2023 wurden mehrere Fälle von Patienten mit Leberschäden aufgrund einer übermäßigen Einnahme von Ashwagandha beschrieben. Dies stellt ein potenzielles Risiko dar, insbesondere für Menschen, die an Erkrankungen dieses Organs leiden.
Wechselwirkungen mit Arzneimitteln und Nahrungsergänzungsmitteln
Ashwagandha ist nicht nur eine Pflanze. Es handelt sich um ein starkes Adaptogen mit hoher biologischer Aktivität. Es kann zu Wechselwirkungen mit Arzneimitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln kommen, die bestimmte Wirkstoffe enthalteni.
Medikamentengruppe |
Beispiele für verfügbare Medikamente |
Blutverdünner |
Warfin, Pradaxa, Xarelto, Aspirin, Acard |
Letrox, Eurhyrox, Thyrozol |
|
Immonosuppressiva |
Metypred, Prograf, Equoral, Endoxan, Azathioprin |
Zur Behandlung von Depressionen und Angstzuständen |
Trittico, Dulsevia, Pramolan, Anafranil, Amitriptylin |
Antiepileptika |
Sabril, Zonisamidum, Neuraxpharm, Milocardin, Rivotril, Hydacorn |
Schlaftabletten |
Zopiclone, Zolpidem, Trittico, Miansen, Mirtor, Doxepin |
Antidiabetikum |
Pioglitazon, Metformax, Amaryl, Forxiga, Jardiance |
Regulierung von Bluthochdruck |
Torsemed, Captopril, Prestarium, Telmizek, Hydrochlorothiazid |
Antihistaminika |
Allertec, Clatra, Lirra Gem, Zyrtec, Clatra |
Empfängnisverhütungsmittel |
Yasmin, Cilest, Microgynon, Diane-35, Limetic |
Die Tabelle enthält Beispiele von Arzneimitteln. Wenn Sie andere Arzneimittel einnehmen, die nicht in der Tabelle aufgeführt sind, sollten Sie Ihren Arzt darüber informieren, bevor Sie Ashwagandha anwenden.
Patienten, die Benzodiazepine, Antikonvulsiva oder Antidepressiva einnehmen, sollten Ashwagandha unbedingt meiden, da diese Pflanze sowohl die sedierende Wirkung als auch die GABA-nergische Wirkung, d.h. die Verringerung der neuronalen Aktivität und die Hemmung der Nervensignalübertragung, verstärken kann.
Geplante chirurgische Eingriffe
Daten aus Tierversuchen zeigen, dass Ashwagandha durch Verlangsamung des zentralen Nervensystems eine sedierende oder beruhigende Wirkung haben kann. Medikamente, die während und nach einer Operation in Kombination mit Ashwagandha eingenommen werden, können die Verlangsamung des Nervensystems verstärken.
Beenden Sie die Einnahme von Ashwagandha mindestens zwei Wochen vor der Operation und informieren Sie Ihren Arzt über alle Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen.
Zusammenfassung
Informieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie mit der Einnahme von Ashwagandha beginnen. Ashwagandha ist ein starkes Adaptogen, das Ihrer Gesundheit und Ihrem Wohlbefinden zugute kommen kann, Ihnen aber auch schaden kann, wenn Sie es entgegen den Kontraindikationen einnehmen.
Siehe auch: Ashwagandha - Nebenwirkungen
Ashwagandha - wofür es gut ist
Ashwagandha - wogegen hilft es?
Ashwagandha (auch bekannt als träges Vitania oder indischer Ginseng) ist eines der am besten untersuchten Adaptogene hinsichtlich seiner Eigenschaften. Die bisherigen Ergebnisse legen nahe, dass die systematische Einnahme von Ashwagandha:
- Stress und mentale Anspannung reduziert,
- die Stimmung und die Motivation positiv beeinflusst,
- das Gedächtnis und die Konzentration verbessert,
- Leistung und Ausdauer steigert,
- die Regeneration fördert,
- steigert Testosteron und Schilddrüsenhormone,
- lindert bestimmte Symptome in den Wechseljahren,
- unterstützt die sexuelle Gesundheit bei Männern und Frauen,
- verbessert die männliche Fruchtbarkeit,
- hat eine antioxidative und tonische Wirkung auf den Körper.
Der Verzehr von Ashwagandha ist für die meisten Menschen sicher, gut verträglich und frei von unerwünschten Wirkungen.
Um die Vorteile der Einnahme von Ashwagandha zu erfahren, sollte es 8-12 Wochen lang eingenommen werden. Danach wird empfohlen, eine Pause einzulegen. Die vom Hersteller empfohlene Tagesdosis sollte nicht überschritten werden, um unerwünschte Wirkungen zu vermeiden.
Siehe auch Analyse der Zusammensetzung von Nahrungsergänzungsmitteln:
- Ashwagandha KSM-66: der reinste Extrakt
- Ashwagandha Naturell
- Ashwagandha Aliness
- Ashwagandha Solgar
- Ashwagandha SFD
- Ashwagandha Swanson
- Berberin Swanson
Was anstelle von Ashwagandha?
Sie können Ashwagandha nicht einnehmen, möchten aber unbedingt eine pflanzliche Behandlung ausprobieren? Als Alternativen stehen Ihnen andere Pflanzen und Pilze zur Verfügung. Lesen Sie die Kontraindikationen für deren Verwendung - vielleicht finden Sie ja zufällig das Richtige für sich?
Erfahren Sie mehr über:
- Cordyceps
- Löwenmähne
- Reishi
- Kegelblume
- Chaga
- Berberitze
- Kurkuma
- Piperin
- Cordyceps
- Schwarzkümmelöl
- Passionsblume (Passiflora incarnata)
- Passionsblume (Passiflora)
Passiflora incarnata }
Siehe auch
Passionsblume (Passiflora) {{ Produkt:3071 }}
Ashwagandha Aliness 9%
Beschreibung des Produkts
Hochwertiges standardisiertes Produkt mit Ashwagandha(indischer Ginseng). Der Extrakt unterstützt in Zeiten geistiger Anspannung, trägt zur Verbesserung der geistigen Aktivität und Konzentration bei und gibt Energie. Verbessert die Regeneration und steigert die Leistungsfähigkeit bei körperlich aktiven Personen.
Pro und Kontra
Vorteile
- Das Präparat ist standardisiert, so dass Sie wissen, was und wie viel Sie einnehmen. Kurz gesagt: Es wird funktionieren.
- Hohe Tagesdosis von 590 mg. Dies ist eine Dosis, deren Wirkung auf den Geist und die Gesundheit wissenschaftlich erwiesen ist.
- Keine unnötigen Farbstoffe, Aromen oder Süßstoffe.
Nachteile
- Keine.
Zusätzliche Informationen
Ashwagandha Aliness ist für Veganer geeignet.
In diesem Produkt ist der Wurzelextrakt auf 8% Vitanolide und 1% Alkaloide standardisiert. Dabei handelt es sich um Chemikalien, die eine biologische Aktivität haben und die Gesundheit und Psyche beeinflussen können. Je höher der Prozentsatz, desto stärker ist die Wirkung.
Vitamin A hat nachweislich eine hepatoprotektive (schützende) Wirkung auf die Leberzellen. Es gibt auch Hinweise darauf, dass es Fettleibigkeit entgegenwirken kann.
Ashwagandha Naturell
Beschreibung des Produkts
Der Extrakt aus Ashwagandha-Blättern und -Wurzeln steigert die Energie, überwindet die Müdigkeit, verbessert das Gedächtnis und die Konzentration. Empfohlen in Zeiten erhöhter körperlicher Anspannung oder intensiver körperlicher Aktivität.
Pro und Kontra
Pro
- Der Hersteller hat für eine Standardisierung gesorgt. Sie wissen, was in einer Tablette enthalten ist und in welcher Dosis - kurz gesagt: Es ist kein Heu und es wird funktionieren.
- Hoher Gehalt an Vitanoliden - den Verbindungen, die für die positiven Eigenschaften von Ashwagandha verantwortlich sind.
- Einfache Formulierung ohne unnötige Süß- und Farbstoffe.
Minuspunkte
- In wissenschaftlichen Studien beträgt die wirksame Tagesdosis 240 mg (standardisiert auf ein Minimum von 5%). Dieses Ergänzungsmittel hat eine Tagesdosis von 140 mg in 1 Tablette, die niedriger ist.
Zusätzliche Informationen
Enthält weder Gluten noch Laktose.
Nicht für Veganer geeignet.
Benutzerbewertung auf Ceneo: 4.7/5 (170+ Bewertungen), Allegro: 4.89/5 (1900+ Bewertungen)
ALLDEYNN HAPPYROSE
- Wirkstoffe: Ashwagandha, Spargel-Extrakt, Asparagus vulgaris-Extrakt, L-Tryptophan, Magnesium, L-Theanin, Safran-Extrakt, Vitamin B6, Riboflavin, Thiamin, Eisen, Folsäure, Vitamin D
- Form: Kapseln
- Portion: 3 Tabletten 2 mal täglich
- Ausreichend für: 20 Tage
Beschreibung des Produkts
Ein Komplex aus Pflanzenextrakten (einschließlich Ashwagandha), Mineralien und Vitaminen, der die Hormonregulation im Körper unterstützt und dafür sorgt, dass Sie sich gut fühlen und besser schlafen.
Das Nahrungsergänzungsmittel wurde für Frauen entwickelt, die mit dem prämenstruellen Syndrom (PMS) zu kämpfen haben. Die Wirkstoffe verbessern nicht nur Ihre Stimmung und erhöhen Ihre Stressresistenz. Sie lindern auch Menstruationsschmerzen und Schwellungen, die mit Wassereinlagerungen im Körper einhergehen.
Pro und Kontra
Vorteile:
- Gut absorbierte Formen der Wirkstoffe.
- Aktion auf die Verbesserung der körperlichen und geistigen Gesundheit konzentriert.
- Gute Dosis an Vitamin B6, Folsäure und Vitamin D.
- Hochwertige Pflanzenextrakte, Mineralien und Vitamine.
Nachteile:
- Die Dosis von Ashwagandha könnte höher sein, dann würde man die Wirkung schneller bemerken.
- Bis zu 6 Tabletten pro Tag zu schlucken.
Zusätzliche Informationen
Beginnen Sie 10 Tage vor Ihrer erwarteten Periode mit der Einnahme von HAPPYROSE und setzen Sie sie bis zum Ende der Packung fort. Auf diese Weise unterstützen Sie Ihren Körper schon vor dem Auftreten der ersten PMS-Symptome und können diese leichter lindern.
Nutzerbewertung
Unterleibsschmerzen, Migräne und allgemeine Schwäche haben mich manchmal niedergeschlagen, und hier spüre ich bei regelmäßiger Einnahme tatsächlich einen deutlichen Unterschied, vor allem bei Unterleibsschmerzen und Krämpfen. Ich empfehle auf jeden Fall einen Versuch für Mädchen, die sich während ihrer Periode schrecklich fühlen.
Dr. Jacobs starke Nerven
Beschreibung des Produkts
Dr. Jacob's Strong Nerves ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das das Nervensystem unterstützt und dem Körper hilft, Stress zu bewältigen. Dank einer synergetischen Kombination von wohltuenden Inhaltsstoffen lindert Strong Nerves Angstsymptome, erhöht die geistige und körperliche Ausdauer und fördert die Konzentration.
Die Vorteile dieses Ergänzungsmittels sind besonders wichtig für Menschen, die chronischem Stress ausgesetzt sind, für Menschen mit Schlafproblemen oder für Arbeitnehmer. Es ist erwähnenswert, dass die Formel auch zur Verbesserung des psychischen Wohlbefindens und zur Unterstützung des Immunsystems beitragen kann.
All dies macht Dr. Jacob's Strong Nerves zu einem ausgezeichneten Mittel für alle, die eine umfassende Unterstützung für ihr Nervensystem und ihre allgemeine geistige Leistungsfähigkeit suchen.
Pro und Kontra
Vorteile
- Sehr effiziente Verpackung (ausreichend für 100 Tage)
- Bequeme Nahrungsergänzung - 1 Kapsel pro Tag.
- Geeignet für Veganer und Vegetarier.
Nachteile
- Der Gehalt an aktiven Inhaltsstoffen könnte höher sein.
Zusätzliche Informationen
Wenn Sie möchten, können Sie zwei Kapseln pro Tag einnehmen - dann versorgen Sie Ihren Körper mit höheren Dosen der Wirkstoffe.
Solve Labs Brain Tech Gedächtnis & Fokus, adaptogens, Kapseln
- Zutaten: Bacopa Monieri, Gotu Kola, Rhoiola Rosea, Ginseng, Zinkgluconat, Cholin, Vitamin B6
- Form: Kapseln
- Packungsgröße: 30 oder 60 Kapseln
- Portion: 2 Kapseln pro Tag
- Ausreichend für: 10 oder 20 Tage
Beschreibung des Produkts
Adaptogene, Vitamine und Mineralien zur Unterstützung des Gehirns und des Nervensystems. Brain Tech wurde für Menschen entwickelt, die eine lang anhaltende Konzentration, eine verbesserte Lernfähigkeit, ein besseres Gedächtnis und eine erhöhte Stressresistenz benötigen.
Pro und Kontra
Vorteile
- Der Hersteller hat die Standardisierung von 4 der 5 Pflanzenextrakte angegeben, so dass Sie wissen, was Sie in welcher Menge zu sich nehmen.
Nachteile
- Schlecht absorbierte Form von Zink (Gluconat). Der Hersteller hätte eine bessere Form verwenden können, z. B. Citrat oder chelatiertes Zink.
- Schlecht bioverfügbare Form von Cholin (Cholinbicinat). Der Hersteller hätte z. B. Alpha-GPC verwenden können, das die Blut-Hirn-Schranke überwindet.
- Fehlende Standardisierung von Gotu Kola, das hier am wichtigsten zu sein scheint, um Stress und mentale Anspannung abzubauen und die Stimmung zu verbessern.
- Niedrige Dosen von Rhodiola und Bacopa - man hätte mehr geben können, um eine bessere (aber immer noch sichere Wirkung) zu erzielen
Zusätzliche Informationen
Das Produkt sollte nicht konsumiert werden, wenn Beruhigungs-, Schlaf- oder Antiepileptika eingenommen werden, und es sollte nicht bei Kindern, schwangeren Frauen oder während der Stillzeit verwendet werden.
Intenson Ashwagandha
- Wirkstoffe: Ashwagandha
- Form: Tabletten
- Portion: 1 Tablette
- Ausreichend für: 2 Monate
Beschreibung des Produkts
Ashwagandha KSM-66 Tabletten sind ein zertifiziertes Nahrungsergänzungsmittel und eine Form einer der anerkanntesten adaptogenen Pflanzen. Ashwagandha ist ein Helfer bei der Pflege Ihrer Gesundheit und Ihres Wohlbefindens.
Pro und Kontra
Vorteile
- Die Verpackung ist effizient und der Preis ist erschwinglich.
- Ashwagandha KSM-66 Wurzelextrakt gilt als eine der besten Formen dieses Adaptogens
Nachteile:
- Mangel an
Zusätzliche Informationen
Nicht während der Schwangerschaft oder Stillzeit verwenden und nicht an Kinder verabreichen.
ALLDEYNN SCHLAFPROSSE
- Wirkstoffe: Melatonin, Aminosäuren, L-Glutamin, GABA, L-Tryptophan, Ashwagandha, L-Theanin, Magnesium, Safranextrakt, Zink, Vitamin B6
- Form: Pulver
- Packungsgröße: 280 g
- Portion: 14 g
- Ausreichend für: 20 Tage
Beschreibung des Produkts
Eine sorgfältige Zusammensetzung von bis zu 11 Wirkstoffen, die Sie beruhigen, die Qualität Ihres Schlafes verbessern und die Erholung nach dem Training unterstützen. Empfohlen für Menschen, die ihren Schlaf verbessern und sich entspannen wollen.
Pro und Kontra
Vorteile
- Die Wirkstoffe unterstützen die Entspannung und erleichtern das Einschlafen, auch nach einem anstrengenden Abendtraining.
- Enthält standardisierten Ashwagandha KSM-66-Extrakt, der sich durch seine hohe Qualität und Bioverfügbarkeit auszeichnet.
- Melatonin reguliert den zirkadianen Rhythmus, erleichtert das Einschlafen und kann die Schlafqualität unterstützen.
- Die anderen Inhaltsstoffe beeinflussen das Nervensystem und die Produktion des "Schlafhormons" Melatonin positiv.
- Enthält das natürliche Farbpigment Beta-Carotin.
Minuspunkte
- Die Packung reicht nur für 20 Tage.
Zusätzliche Informationen
Nicht geeignet für Veganer - kann Derivate von: glutenhaltigem Getreide, Soja, Milch, Eiern enthalten.
Nutzerbewertung
Ich bin begeistert von diesem Produkt. Ich habe seit vielen Jahren Probleme mit dem Schlaf, der Schlafqualität und dem Aufwachen. Bis zu 99% der Nacht schlafe ich wie ein kleines Kind.
YANGO, Harmonie, adaptogens, Kapseln
Beschreibung des Produkts
Das Nahrungsergänzungsmittel enthält eine synergetische Kombination aus 5 Pflanzenextrakten, die sich positiv auf die Homöostase und das Wohlbefinden des Körpers auswirken. Das Produkt wird für Menschen empfohlen, die unter Stress und Anspannung leben und körperlich aktiv sind.
Pro und Kontra
Vorteile
- Standardisierte Extrakte zeugen von der hohen Qualität des Rohmaterials.
- Die Oxy Protect™ Antioxidantienmischung sorgt dafür, dass die Inhaltsstoffe vollständig frisch bleiben.
- Gute Dosis Ashwagandha - wirksam in wissenschaftlichen Studien.
Minuspunkte
- Die Tagesdosis der anderen Wirkstoffe könnte höher sein.
Zusätzliche Informationen
Nahrungsergänzungsmittel, das dank pflanzlicher Zellulose auch für Veganer geeignet ist.
Purella Superfoods Ashwagandha
- Hauptbestandteile: standardisierter Extrakt aus der indischen Ginsengwurzel, standardisierter Extrakt aus schwarzem Pfeffer(Piperin)
- Form: Kapseln
- Packungsgröße: 60 Kapseln
- Portion: 1 Kapsel pro Tag
- Ausreichend für: 60 Tage
Beschreibung des Produkts
Nahrungsergänzungsmittel mit standardisiertem Ashwagandha-Wurzelextrakt, der adaptogene Wirkungen aufweist. Es hilft, Stress abzubauen und das körperliche und geistige Gleichgewicht zu erhalten.
Pro und Kontra
Vorteile
- Der Hersteller bietet eine Standardisierung der Wirkstoffe - Sie wissen, was Sie in welcher Menge zu sich nehmen
- Optimale Tagesdosis an Ashwagandha
- Veganes Produkt
- Einfache und kurze Formulierung
Nachteile
- Keine
Zusätzliche Informationen
Das Produkt sollte nicht konsumiert werden, wenn Medikamente mit beruhigender, schlafender, antiepileptischer oder blutdruck- und blutzuckersenkender Wirkung eingenommen werden. Nicht bei Kindern, schwangeren oder stillenden Frauen verwenden. Frei von Füllstoffen, Antiklumpmitteln und Farbstoffen.
YANGO Ginseng Forte™ Kapseln
Beschreibung des Produkts
Das Nahrungsergänzungsmittel Ginseng Forte™ kombiniert drei Ginsengarten: Ginseng (Panax ginseng), sibirischen Ginseng (Eleutherococcus senticosus) und indischen Ginseng (Withania somnifera).
Pro und Kontra
Vorteile
- Der Hersteller hat die Standardisierung angegeben, was auf die hohe Qualität des Extrakts hinweist.
- Enthält keine unnötigen Füllstoffe.
- Die Packung ist ausreichend für bis zu 3 Monate.
Nachteile
- Die tägliche Portion Ginseng könnte höher sein.
Zusätzliche Informationen
Nahrungsergänzungsmittel, das dank pflanzlicher Zellulose auch für Veganer geeignet ist.
Ashwagandha CLASSIC 400 mg + BioPerine®
- Wirkstoffe: Ashwagandha(indischer Ginseng), Piperin.
- Standardisierung: Ashwagandha 7% Vitanolide, 1% Alkaloide, 0,25% Vitaferin; Extrakt aus der schwarzen Pfefferfrucht, standardisiert auf 95% Piperin
- Form: Kapseln
- Portion: 1 Kapsel pro Tag
- Ausreichend für: 4 Monate
Beschreibung des Produkts
Ashwagandha ist ein Adaptogen, das die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Stress erhöht, die Schlafqualität und die Erholung unterstützt und die Stimmung hebt. Das in der Formulierung enthaltene Piperin unterstützt die Verdauung und Aufnahme von Nährstoffen und verstärkt die Wirksamkeit der pflanzlichen Inhaltsstoffe.
Das Produkt wird für Menschen empfohlen, die übermüdet sind und sich entspannen, beruhigen und die Schlafqualität verbessern müssen.
Es ist auch ein ideales Präparat für alle körperlich aktiven Menschen, die sich regenerieren und ihre sportliche Leistung verbessern wollen.
Pro und Kontra
Vorteile
- Der Hersteller hat die Standardisierung der Extrakte angegeben, so dass Sie wissen, was Sie in welcher Menge zu sich nehmen.
- Die tägliche Portion Ashwagandha ist gut und hat in wissenschaftlichen Studien gezeigt, dass sie positive Auswirkungen auf die Gesundheit und das Wohlbefinden hat.
- Die Kapseln sind leicht zu schlucken.
Minuspunkte
- Der Hersteller hätte das DER(Drug Extract Ratio) angeben können - dann wäre die Standardisierung vollständig gewesen.
Zusätzliche Informationen
Das Produkt ist nicht für Veganer geeignet (Gelatine in der Formulierung).
Für eine optimale Wirkung wird eine tägliche Einnahme über einen Zeitraum von mindestens 4 Wochen empfohlen. Das Produkt hat keine sofortige Wirkung, da Ashwagandha Zeit braucht, um im Körper zu "wirken".
Es ist ratsam, die Kapsel mit einer fettreichen Mahlzeit einzunehmen, damit sie noch besser aufgenommen werden kann.
Nutzerbewertung
Eine effiziente Packung, gerade rechtzeitig für eine bestimmte Behandlung. Ich benutze sie im Winter, wenn ich schlecht schlafe und weniger Motivation habe, etwas zu tun. Es hilft mir und ist mein jährliches Ritual.
Ashwagandha Solgar
Beschreibung des Produkts
Polnische Ashwagandha von Solgar auf Basis der Wurzel der trägen Vitania (Ashwagandha). Das Präparat enthält 300 mg des Wirkstoffs, standardisiert auf 1,5% Vitanolide. Das Präparat kann Stress und Spannungen abbauen, die Stimmung verbessern und einen positiven Einfluss auf die Hormone haben.
Die Produktform ist praktisch und bei der vom Hersteller empfohlenen Dosierung (1 Kapsel pro Tag) reicht die Packung für 2 Monate regelmäßige Einnahme.
Pro und Kontra
Vorteile:
- Die Formulierung ist frei von künstlichen Farbstoffen, Aromen und anderen Füllstoffen.
- Stattdessen enthält die Formel natürliche Antioxidantien, um ihre Qualität zu erhalten.
- Die Ergänzung ist für Veganer geeignet.
Nachteile:
- Geringe Dosierung des Wirkstoffs. Der Apotheker sagt, dass Ashwagandha ab einer Dosis von etwa 6-7 mg wirkt, Solgar bietet Ihnen weniger als 5 mg.
Zusätzliche Informationen
Neben der Wirkstoffbasis enthält Solgar Ashwagandha auch nicht standardisiertes Ashwagandha-Wurzelpulver. Der Apotheker erklärt, dass es dem Körper etwa 0,85 mg ungebundene Vitanolide und 0,65 mg gebundene Vitanolide zuführt.
Folglich kann die Einnahme des Präparats während einer fettreichen Mahlzeit (diese erhöht die Aufnahme von Ashwagandha) dazu führen, dass dem Körper eine Dosis von 5,35 mg Vitanolide zugeführt wird.
Der Apotheker fügt jedoch hinzu, dass diese Dosis immer noch niedrig ist.
Aura Herbals Adaptogene flüssig
Beschreibung des Produkts
Ein Komplex aus Adaptogenen zur Unterstützung der Stressresistenz des Körpers, zur Förderung von Konzentrations- und Gedächtnisprozessen, zur Beeinflussung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit und zur Erhaltung der emotionalen Stabilität. Bequeme Darreichungsform - ideal, wenn Sie nicht gerne Tabletten schlucken. Das Produkt wird für Menschen empfohlen, die sehr aktiv sind, übermüdet und unter Stress leben.
Pro und Kontra
Vorteile:
- Der Hersteller hat die Standardisierung der Ashwagandha- und Boswellia-Extrakte angegeben, d. h. Sie wissen, wie viel und wie gut der Inhaltsstoff ist.
- Bequeme Form der Verabreichung, keine Notwendigkeit, Tabletten zu schlucken.
- Sauberes Etikett - einfachste Formulierung auf Wasserbasis, keine unnötigen Zusatzstoffe.
Minuspunkte:
- Der Hersteller hat keine Standardisierung für Bacopa und Gotu Kola angegeben.
Zusätzliche Informationen
Das Produkt ist für Veganer geeignet.
Swanson Ashwagandha-Extrakt
Beschreibung des Produkts
Ein Nahrungsergänzungsmittel mit Ashwagandha(indischer Ginseng), einer Pflanze, die im Ayurveda für eine Reihe von Vorteilen für Gesundheit und Wohlbefinden bekannt ist. Der regelmäßige Verzehr kann sich positiv auf den Abbau von Stress und Spannungen, die Steigerung der Energie, die Verbesserung des Schlafs und die Erholung auswirken.
Pro und Kontra
Vorteile
- Niedriger Preis und Leistung.
- Standardisierung - Sie wissen, was Sie zu sich nehmen und in welcher Menge.
- Wurzelextrakt ist eine gute Form (besser als z. B. pulverisierte Wurzel).
- Keine unnötigen Aromen oder Farbstoffe.
Nachteile
- Es gibt auf dem Markt Produkte mit besserer Standardisierung (mehr Vitanolide) und Tagesdosis.
Zusätzliche Informationen
Nicht für Veganer geeignet (enthält Gelatine).
Ashwagandha SFD FORTE 800
Beschreibung des Produkts
Ein Produkt mit einem hohen Gehalt an standardisiertem Ashwagandha. Eine tägliche Portion kann Stress reduzieren und die Schlafqualität verbessern. Indischer Ginseng hat eine positive Wirkung auf Stimmung, Konzentration und Gedächtnis. Verbessert die Leistungsfähigkeit und Regeneration nach körperlicher Anstrengung.
Pro und Kontra
Vorteile:
- Hohe Tagesdosis - bis zu 800 mg. Dies ist eine der höheren auf dem Markt.
- Effiziente Verpackung.
Nachteile:
- Der Hersteller hat nicht angegeben, woher der Extrakt stammt - aus der Wurzel oder den Blättern. Das ist wichtig - die Wurzel ist eine bessere Quelle.
- Der Hersteller hätte weniger Antiklumpmittel verwenden können.
Zusätzliche Informationen
Benutzerbewertung auf Allegro: 4.90/5 (2500+ Bewertungen), Ceneo: 4.8/5 (350+ Bewertungen)
Das Produkt hat viele positive Bewertungen, wobei die am häufigsten genannten Vorteile die Leistung, der Preis und die nach einigen Wochen der Einnahme spürbare Wirkung sind.
Von den Nachteilen beklagen sich die Nutzer über die "rauen" Tabletten, die schwer zu schlucken sind.
Das Produkt ist für Veganer geeignet.
Zusammenfassung
- Ashwagandha ist eine Pflanze mit adaptogenen Eigenschaften, die viele Systeme im Körper beeinflussen.
- Nehmen Sie Ashwagandha nicht ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt ein, insbesondere wenn Sie zur Gruppe der Kontraindikationen gehören.
- Zu den Kontraindikationen für die Einnahme von Ashwagandha gehören Schwangerschaft, Stillzeit, Minderjährige, diagnostizierte Krankheiten, insbesondere Autoimmun-, Magen-Darm- und Lebererkrankungen, die Einnahme von Medikamenten aus einer bestimmten Gruppe, Krebs.
- Die Verwendung trotz Kontraindikationen ist gesundheitsgefährdend.
FAQ
Wer darf Ashwagandha nicht einnehmen?
Zu den Personen, die Ashwagandha nicht einnehmen dürfen, gehören: Frauen während der Schwangerschaft und Stillzeit, Minderjährige, Patienten mit Krebs, chronischen Krankheiten und Personen, die bestimmte Medikamentengruppen einnehmen, z. B. Schlafmittel, Beruhigungsmittel oder Blutverdünner.
Erhöht Ashwagandha den Blutdruck?
Nein, Ashwagandha erhöht den Blutdruck nicht, sondern senkt ihn nur. Bei Menschen, die wegen Bluthochdruck behandelt werden, kann es zu einer Wechselwirkung zwischen den verschriebenen Medikamenten und Ashwagandha oder zu einem unerwarteten Blutdruckabfall kommen.
Ashwagandha - wann sollte man es einnehmen?
Ashwagandha kann zu jeder Tageszeit eingenommen werden, da es keine Ad-hoc-Wirkung hat, d. h. es regt morgens nicht an und macht abends nicht schläfrig. Am besten nimmt man es 8-12 Wochen lang ein, gefolgt von einer einmonatigen Pause.
Ist eine Überdosierung von Ashwagandha möglich?
Ja, es ist möglich, Ashwagandha zu überdosieren. Normalerweise bezieht sich eine Überdosierung auf eine übermäßige Supplementierung (über 1000 mg) über einen langen Zeitraum (über 12 Wochen). Eine Überdosierung äußert sich in Form von Magen-Darm-Beschwerden, Schilddrüsenstörungen und Kopfschmerzen.
Lohnt es sich, Ashwagandha einzunehmen?
Ja, es lohnt sich, Ashwagandha einzunehmen, denn es ist eines der am besten untersuchten Adaptogene. Viele wissenschaftliche Studien mit Menschen deuten auf positive Auswirkungen auf die geistige und körperliche Gesundheit hin.
Gibt es ein Ashwagandha-Medikament und keine Ergänzung?
Nein, in Polen gibt es kein Ashwagandha in Form von Medikamenten. Sie können diese Pflanze nur in Form von Tees, Kapseln, Tropfen oder Pulver kaufen. Sie ist ein Produkt natürlichen Ursprungs und sollte eine ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise ergänzen und nicht ersetzen.
Tötet Ashwagandha Gefühle?
Nein, Ashwagandha tötet keine Gefühle, da es nicht auf das Nervensystem einwirkt, wie es z. B. in der Psychiatrie bei einigen Medikamenten der Fall ist. Ashwagandha betäubt nicht, es hat keine schlaffördernde Wirkung und es verursacht keinen "Dunst".
Quellen
Siehe alle
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Redaktion
Treffen Sie das TeamNina Wawryszuk hat sich auf die Bereiche Sportergänzung, Krafttraining und Psychosomatik spezialisiert. Neben dem Schreiben von Artikeln für Natu.Care hilft sie als Personal Trainerin täglich Sportlern, ihre Leistung durch Training, Ernährung und Nahrungsergänzung zu verbessern.
Bartłomiej Turczyński ist der Chefredakteur von Natu.Care. Er ist u. a. für die Qualität der auf Natu.Care erstellten Inhalte verantwortlich und stellt sicher, dass alle Artikel auf fundierten wissenschaftlichen Untersuchungen beruhen und mit Fachleuten aus der Branche abgestimmt sind.
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