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Vitania sluggard - Eigenschaften, wie es funktioniert, was es hilft + Meinungen
Vitania sluggard (oder ashwagandha) zeigt positive adaptogene Wirkungen auf den menschlichen Körper.
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Es ist sicherlich einfacher, in einer Apotheke nach "träge Vitania" zu fragen als nach "ash...ashf...spagandha", und die Eingabe in eine Google-Suche wird glücklicherweise unterstützt. Egal, nach welcher Version Sie suchen - es ist dieselbe Pflanze mit interessanten Eigenschaften.
Seit Tausenden von Jahren wird die träge Vitania von Praktikern der östlichen Medizin zur Unterstützung der Stressresistenz, zur Verbesserung des Schlafs und sogar zur Steigerung der Libido verwendet. Wenn Sie versucht sind, diese exotische Pflanze auszuprobieren, finden Sie heraus, wie sie Ihnen helfen kann und wie Sie sie sicher verwenden können.
In diesem Artikel erfahren Sie:
- Welche Eigenschaften Vitania Sluggard aufweist.
- Wie viel und wie man es verwendet, um die Wirkung zu spüren.
- Welche Nebenwirkungen die Einnahme haben kann.
- Wer sollte vitania träge nicht einnehmen.
Siehe den Artikel .
Siehe auch:
- Ashwagandha
- Ashwagandha - Dosierung
- Ashwagandha - Kontraindikationen
- Ashwagandha - Nebenwirkungen
- Ashwagandha - am Morgen oder am Abend?
- Ashwagandha - wann wirkt es?
- Ashwagandha - womit sollte man es nicht kombinieren?
- Indischer Ginseng
- Adaptogene
Vitania sluggard - was ist diese Pflanze?
Vitania sluggard ist eine Pflanze, die auch unter den Namen Ashwagandha, Indischer Ginseng, Schlafginseng und Withania somnifera bekannt ist. Sie wird im Ayurveda - der traditionellen indischen Medizin - unter anderem für folgende Zwecke verwendet: Stressabbau,
Verbesserung der Schlafqualität, Stärkung des Körpers, Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden.
Er gehört zu den Adaptogenen, einer Gruppe von Pflanzen mit spezifischen Wirkungen auf den menschlichen Körper. Adaptogene induzieren physiologische, morphologische und biochemische Veränderungen im Körper, haben antioxidative und tonische Wirkungen und helfen, einen Zustand der Homöostase (Gleichgewicht) wiederherzustellen.
Adaptogene, zu denen auch Rhodiola rosea, membranöser Astragalus oder Cordyceps gehören, sind ungiftig und ihre Verwendung ist für die meisten Menschen sicher.
Aktive Substanzen
Die für die gesundheitsfördernden Eigenschaften von Vitania sluggard verantwortlichen Verbindungen sind:
- Alkaloide (z. B. Vitanin, Somniferin, Anaferin),
- Vitanolide oder steroidale Laktone (z. B. Vitanin a, Vitanolide a-y),
- Vitanolid-Glykoside (z. B. Sitoindoside, Vitanoside),
- Flavonoide,
- Saponine,
- Cumarine.
Ashwagandha enthält die strukturell vielfältigste Gruppe wertvoller Vitanolide aller Pflanzen, was sich in ihrer einzigartigen Wirkung auf den menschlichen Körper niederschlägt.
Julia SkrajdaDiätassistentin
Vitania sluggisha - Eigenschaften
Vitania sluggisha hat adaptogene Eigenschaften - es erhöht die Widerstandskraft gegen Stress und seine negativen Auswirkungen, wirkt antioxidativ, tonisierend, hilft, das Wohlbefinden zu erhalten und unterstützt einen gesunden Schlaf. Sie stellt das Gleichgewicht im Körper wieder her und ist eine hilfreiche Unterstützung bei der Behandlung bestimmter Beschwerden.
Diese Pflanze ist eines der am besten untersuchten Adaptogene. Zahlreiche wissenschaftliche Arbeiten haben ihre Auswirkungen auf die körperliche und geistige Gesundheit untersucht. Die bisherigen Ergebnisse deuten darauf hin, dass sie bei manchen Menschen eine hilfreiche Unterstützung für das tägliche Funktionieren sowie für die Behandlung vieler Beschwerden sein kann.
Vitania sluggard kann helfen, nai:
- Stress, Angst und psychische Anspannung: Vitania sluggard ist bekannt für seine angstlösende Wirkung, die den Stress und seine negativen Auswirkungen auf den Körper lindert. Es senkt das Cortisol (das so genannte Stresshormon) und unterstützt die psychische Gesundheit.
- Schlafstörungen: Die systematische Einnahme dieser Pflanze kann die Qualität des Schlafes verbessern, indem sie das Einschlafen erleichtert, ruhiger macht und die nächtliche Ruhezeit verlängert.
- Selbstwertgefühl: Durch den Abbau von Stress und die Verbesserung der Schlafqualität wirkt sich die Pflanze positiv auf die Stimmung und die Motivation aus.
- GeistigeLeistungsfähigkeit: Die regelmäßige Einnahme von Vitania kann das Gedächtnis und die Konzentration verbessern, was sich positiv auf die geistige Leistungsfähigkeit auswirkt.
- Müdigkeit - Vitania sluggard kann das Gefühl der Müdigkeit verringern und die Energie erhöhen. Dies kann mit einer verbesserten Schlafqualität zusammenhängen - wenn man schläfrig ist, hat man mehr Lust auf Leistung.
- Regeneration des Körpers - unterstützt die Erholung der Muskeln nach dem Training.
- Stärkung des Immunsystems - unterstützt die Funktion des Immunsystems.
- Antioxidation - Beseitigt schädliche freie Radikale, reduziert oxidativen Stress und mindert dessen negative Folgen.
- Fruchtbarkeit - erhöht die Beweglichkeit der Spermien und verbessert die Spermaqualität.
- Hormone: Erhöht den Testosteronspiegel bei unfruchtbaren Männern. Erhöht den Spiegel der Schilddrüsenhormone T3 und T4, kann also die Behandlung einer Schilddrüsenunterfunktion unterstützen.
- Libido: Ashwagandha kann die Behandlung sexueller Funktionsstörungen bei Frauen unterstützen.
- Cholesterin. Ashwagandha senkt das "schlechte" LDL-Cholesterin.
- Schmerzempfinden: Lindert das Schmerzempfinden während der Chemotherapie und bei Arthrose.
- Kondition: unterstützt die Leistung, insbesondere bei Ausdauersportlern, da es die Sauerstoffdecke erhöht.
Dosierung von trägem Vitania
Die Dosierung von Trägheitsvitania hängt vom Hersteller und der Form des Präparats ab. Die gängigste Verwendung ist jedoch:
- 300 bis 500 mg des Extrakts pro Tag bei Kapseln oder Tabletten,
- bis zu 3 g der pulverisierten Wurzel,
- 1-2 Esslöffel (5-7 g) Wurzeltee.
In Forschungsstudien wurden verschiedene Tagesdosen von trägem Vitania verwendet, und eine gängige Dosierung war 300 mg Extrakt zweimaltäglichi. Passen Sie die Form und die Dosierung an Ihre Vorlieben an und beobachten Sie, wie Sie sich fühlen.
Zur Verbesserung der Schlafqualität, zum Stressabbau und zur Beruhigung werden 500 mg pro Nacht empfohlen, während für die Erholung der Muskeln und die Verbesserung der Leistungsfähigkeit eine 2 × 300 mg-Kur tatsächlich funktioniert.
Julia SkrajdaDiätassistentin
Wenn es darum geht, die Fruchtbarkeit des Mannes und die Spermienqualität zu verbessern, wirken regelmäßige Tees und Aufgüsse der Wurzel am besten, fügt die klinische Ernährungsberaterin hinzu.
Kann man eine Überdosis von trägem Vitania nehmen?
Ja, es ist möglich, dass es zu einer Überdosierung kommt. Dies ist in der Regel die Folge einer zu hohen Dosierung von trägem Vitania, die nicht mit den Empfehlungen des Herstellers übereinstimmt. Wissenschaftler haben in ihren Studien verschiedene Dosen (bis zu 5.000 mg) und Formen (Extrakte, Aufgüsse) dieser Pflanze verwendet, allerdings unter kontrollierten Bedingungen.
Auf der Grundlage wissenschaftlicher Arbeiten wird davon ausgegangen, dass 1000 mg Extrakt und 3 g pulverisierte Vitania-Trägheitswurzel pro Tag nicht überschritten werden sollten. Bei der Verwendung dieses Adaptogens ist die Regelmäßigkeit der Einnahme der Schlüssel und nicht eine hohe Tagesdosis. Sie können alle paar Tage 800 mg einnehmen und werden weniger Nutzen erzielen als jemand, der 12 Wochen lang täglich 300 mg einnimmt.
Wichtig
Vitania sluggard erfreut sich immer größerer Beliebtheit, so dass viele Hersteller es in Rezepturen mit mehreren Inhaltsstoffen, z. B. gegen Schlaf, Stress oder Vitalität, und in so genannten funktionellen Getränken einsetzen. Manchmal ist es ein bescheidener Zusatz, aber achten Sie darauf, was Sie verwenden, damit Sie nicht unwissentlich einen Überschuss zu sich nehmen.
Wie lange kann Vitania sluggard verwendet werden?
Vitania sluggard kann bis zu 12 Wochen lang sicher verwendet werden, gefolgt von einer mindestens 4-wöchigen Pause. Es gibt keine verlässlichen Daten über die chronische Einnahme dieser Pflanze, so dass sie zum jetzigen Zeitpunkt als "wahrscheinlich sicher für den Menschen" gilt, wenn sie täglich über 3 Monate eingenommen wird.
Es kann sein, dass Sie auf Informationen stoßen, wonach eine Pause unnötig ist, aber es gibt keine wissenschaftlichen Studien, die die Auswirkungen einer chronischen Einnahme von Vitania sluggard dokumentiert haben. Seien Sie kein selbsternanntes "Versuchskaninchen" und probieren Sie andere Adaptogene wie Rhodiola rosea, Cordyceps, Maca oder chinesische Citronella für eine 4-wöchige Pause aus.
Kontraindikationen für die Verwendung von Vitania sluggard
Vitania sluggard sollte nicht verwendet werden von:
- Schwangeren und stillenden Frauen,
- Personen unter 18 Jahren,
- Patienten mit Autoimmunerkrankungen, einschließlich Schilddrüsenerkrankungen, Multipler Sklerose, Diabetes Typ I, rheumatoider Arthritis,
- Patienten mit Blutungsstörungen, Magengeschwüren,
- Menschen, die eine Operation planen.
Nehmen Sie Vitania Sluggard Präparate nicht ein, wenn Sie gleichzeitig folgende Medikamente einnehmen:
- Blutverdünnende Arzneimittel,
- Arzneimittel zur Behandlung der Schilddrüse,
- Medikamente, die das Immunsystem unterdrücken,
- Medikamente zur Behandlung von Depressionen und Angstzuständen,
- Medikamente gegen Bluthochdruck,
- Diabetes-Medikamente,
- Schlaftabletten,
- pflanzliche Präparate, die Schläfrigkeit verursachen (z. B. Johanniskraut, Baldrian, Methystinpfeffer).
Konsultieren Sie Ihren Arzt oder Ihre Ärztin, wenn Sie im Zweifel sind und Vitania träge ausprobieren wollen.
Ist träges Vitania gut für Kinder?
Es gibt keine wissenschaftlichen Studien, um zu überprüfen, welche Wirkung die Einnahme von Ashwagandha auf Kinder hat. Wir wissen nicht, ob und wie es sich auf ihre Entwicklung, ihre Gefühle und ihr Verhalten auswirkt - aus diesem Grund wird nicht empfohlen, Kindern Adaptogene zu verabreichen.
Machen wir uns nichts vor - es handelt sich nicht um eine unentbehrliche, unersetzliche Pflanze für verschiedene Beschwerden. Wenn Ihr Kind unruhig ist, Schlafprobleme hat oder übermüdet ist, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, anstatt ihm träges Vitania zu geben.
Vitania Trägheit - Nebenwirkungen
Die Einnahme von Ashwagandha kann Nebenwirkungen hervorrufen:
- Unterleibsschmerzen,
- Erbrechen,
- Brechreiz,
- Diarrhöe,
- Kopfschmerzen,
- Ausschlag,
- Unwohlsein,
- Schläfrigkeit, Schlaflosigkeit, Albträume,
- Schilddrüsenstörungen.
Um Nebenwirkungen zu vermeiden, achten Sie auf Gegenanzeigen für die Einnahme und auf Wechselwirkungen zwischen Ihren Medikamenten und anderen Nahrungsergänzungsmitteln, die Sie einnehmen. Im Zweifelsfall fragen Sie bitte Ihren Arzt.
Wie wähle ich das beste Vitania Sluggard?
Um das beste Produkt mit träge wirkendem Vitania (Ashwagandha) zu wählen, achten Sie auf:
- Standardisierung: Sie bestimmt, ob ein Wirkstoff in dem pflanzlichen Produkt enthalten ist und in welcher Menge. Vitania-Trägheitsmittel sollten auf Vitanolide standardisiert sein. Idealerweise sollte der Anteil mindestens 2,5 % betragen (maximal 10 % - mehr werden Sie in Polen nicht kaufen).
- DER ( Droge-Extrakt-Verhältnis). Gibt an, wie viel Pflanzenmaterial zur Herstellung eines Teils des gewonnenen Extrakts verwendet wurde. DER 10:1 bedeutet z. B., dass 10 g 1 g Extrakt ergeben. Je höher der DER-Wert, desto stärker ist der Extrakt.
- Zertifizierungen: Vertrauenswürdige Hersteller rühmen sich gerne mit Stempeln, die gute Produktionspraktiken, nachhaltigen Anbau oder Labortests belegen.
- Bequemlichkeit - Überlegen Sie, welche Form für Sie am praktischsten ist - Tropfen, Kapseln, Tabletten, Aufguss. Werden Sie jeden Tag ein Getränk zubereiten wollen? Haben Sie Probleme beim Schlucken von Tabletten?
Natu.Care Veganes Schlafgelee, Ashwagandha KSM-66, Ananas
- Wirkstoffe: Extrakt aus der Vitivawurzel (KSM-66), Extrakt aus den Blättern des Grünen Tees, Varnolide, Extrakt aus Passionsblumenkraut, l-Tryptophan, l-Theanin.
- Form: Gele
- 60 Gele
- Portion: 2 Gele pro Tag
- Ausreichend für: 30 Tage
Beschreibung des Produkts
Sichere Gelees, die Ihnen beim Einschlafen helfen und die Qualität Ihres Schlafes verbessern. Sie enthalten nur natürliche Inhaltsstoffe, die Ihren Körper beruhigen und Sie auf eine erholsame Nachtruhe vorbereiten. Auf diese Weise wachen Sie morgens entspannt und ausgeruht auf.
Ashwagandha KSM-66® ist die am besten erforschte und patentierte Form des Extrakts aus der Vitania-Schlammwurzel auf dem Markt. Es enthält die höchste Konzentration an Extrakt nur aus der Ashwagandha-Wurzel - dem wertvollsten Teil dieser Pflanze. Die positiven Eigenschaften von KSM-66 wurden in 24 klinischen Studien getestet, und die Ergebnisse deuten darauf hin, dass die regelmäßige Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit diesem Extrakt eine positive Wirkung auf Stimmung, Schlaf und Gesundheit hat.
Deshalb ist es eine gute Idee, den Prozess des Einschlafens mit einem Melatoninpräparat mit Pflanzenextrakten zu unterstützen. Sie helfen Ihrem Körper, sich vor dem Einschlafen zu beruhigen und einen ununterbrochenen, gesunden Schlaf zu gewährleisten.
Pro und Kontra
Vorteile:
- Verursacht keine Müdigkeit am Morgen und wirkt nicht betäubend.
- Reguliert den natürlichen Tagesrhythmus.
- Wirkt dem nächtlichen Aufwachen entgegen.
- Organische und reine Zusammensetzung.
- Keine unnötigen Füllstoffe oder Farbstoffe.
- Leicht zu ergänzen.
Nachteile:
- Keine.
Zusätzliche Informationen
Melatonin verbessert nicht nur die Qualität des Schlafs und die Geschwindigkeit des Einschlafens, sondern wirkt sich auch positiv auf das Immunsystem und einen normalen Blutdruck aus.
Ausreichender Schlaf kann sich positiv auf Ihre Energie und Konzentration am Tag auswirken.
Nutzerbewertung
Ich nehme es seit weniger als zwei Wochen, und ich habe bereits eine große Verbesserung festgestellt. Ich schlafe leichter ein und wache kaum noch mitten in der Nacht auf.
Ashwagandha Naturell
- Wirkstoff: Extrakt aus den Blättern und der Wurzel von Ashwagandha(Withania somnifera).
- Menge des Wirkstoffs: 140 mg (davon mindestens 9,8 mg Vitanolide)
- Standardisierung: mindestens 7% Vitanolid-Gehalt
- Tagesdosis: 1 Tablette pro Tag
- Packung: 60 Tabletten
- Ausreichend für: 2 Monate
Beschreibung des Produkts
Der Extrakt aus Ashwagandha-Blättern und -Wurzeln steigert die Energie, überwindet die Müdigkeit, verbessert das Gedächtnis und die Konzentration. Empfohlen in Zeiten erhöhter körperlicher Anspannung oder intensiver körperlicher Aktivität.
Pro und Kontra
Pro
- Der Hersteller hat für eine Standardisierung gesorgt. Sie wissen, was in einer Tablette enthalten ist und in welcher Dosis - kurz gesagt: Es ist kein Heu und es wird funktionieren.
- Hoher Gehalt an Vitanoliden - den Verbindungen, die für die positiven Eigenschaften von Ashwagandha verantwortlich sind.
- Einfache Formulierung ohne unnötige Süß- und Farbstoffe.
Minuspunkte
- In wissenschaftlichen Studien beträgt die wirksame Tagesdosis 240 mg (standardisiert auf ein Minimum von 5%). Dieses Ergänzungsmittel hat eine Tagesdosis von 140 mg in 1 Tablette, die niedriger ist.
Zusätzliche Informationen
Enthält weder Gluten noch Laktose.
Nicht für Veganer geeignet.
Benutzerbewertung auf Ceneo: 4.7/5 (170+ Bewertungen), Allegro: 4.89/5 (1900+ Bewertungen)
Dr. Jacobs starke Nerven
- Wirkstoffe: Ashwagandha-Extrakt, Rosmarin-Extrakt, Reishi-Extrakt, Vitamin B1, Pantothensäure.
- Form: Kapseln.
- Portion: 1 Kapsel pro Tag
- Ausreichend für: 100 Tage
Beschreibung des Produkts
Dr. Jacob's Strong Nerves ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das das Nervensystem unterstützt und dem Körper hilft, Stress zu bewältigen. Dank einer synergetischen Kombination von wohltuenden Inhaltsstoffen lindert Strong Nerves Angstsymptome, erhöht die geistige und körperliche Ausdauer und fördert die Konzentration.
Die Vorteile dieses Ergänzungsmittels sind besonders wichtig für Menschen, die chronischem Stress ausgesetzt sind, für Menschen mit Schlafproblemen oder für Arbeitnehmer. Es ist erwähnenswert, dass die Formel auch zur Verbesserung des psychischen Wohlbefindens und zur Unterstützung des Immunsystems beitragen kann.
All dies macht Dr. Jacob's Strong Nerves zu einem ausgezeichneten Mittel für alle, die eine umfassende Unterstützung für ihr Nervensystem und ihre allgemeine geistige Leistungsfähigkeit suchen.
Pro und Kontra
Vorteile
- Sehr effiziente Verpackung (ausreichend für 100 Tage)
- Bequeme Nahrungsergänzung - 1 Kapsel pro Tag.
- Geeignet für Veganer und Vegetarier.
Nachteile
- Der Gehalt an aktiven Inhaltsstoffen könnte höher sein.
Zusätzliche Informationen
Wenn Sie möchten, können Sie zwei Kapseln pro Tag einnehmen - dann versorgen Sie Ihren Körper mit höheren Dosen der Wirkstoffe.
Solve Labs Brain Tech Gedächtnis & Fokus, adaptogens, Kapseln
- Zutaten: Bacopa Monieri, Gotu Kola, Rhoiola Rosea, Ginseng, Zinkgluconat, Cholin, Vitamin B6
- Form: Kapseln
- Packungsgröße: 30 oder 60 Kapseln
- Portion: 2 Kapseln pro Tag
- Ausreichend für: 10 oder 20 Tage
Beschreibung des Produkts
Adaptogene, Vitamine und Mineralien zur Unterstützung des Gehirns und des Nervensystems. Brain Tech wurde für Menschen entwickelt, die eine lang anhaltende Konzentration, eine verbesserte Lernfähigkeit, ein besseres Gedächtnis und eine erhöhte Stressresistenz benötigen.
Pro und Kontra
Vorteile
- Der Hersteller hat die Standardisierung von 4 der 5 Pflanzenextrakte angegeben, so dass Sie wissen, was Sie in welcher Menge zu sich nehmen.
Nachteile
- Schlecht absorbierte Form von Zink (Gluconat). Der Hersteller hätte eine bessere Form verwenden können, z. B. Citrat oder chelatiertes Zink.
- Schlecht bioverfügbare Form von Cholin (Cholinbicinat). Der Hersteller hätte z. B. Alpha-GPC verwenden können, das die Blut-Hirn-Schranke überwindet.
- Fehlende Standardisierung von Gotu Kola, das hier am wichtigsten zu sein scheint, um Stress und mentale Anspannung abzubauen und die Stimmung zu verbessern.
- Niedrige Dosen von Rhodiola und Bacopa - man hätte mehr geben können, um eine bessere (aber immer noch sichere Wirkung) zu erzielen
Zusätzliche Informationen
Das Produkt sollte nicht konsumiert werden, wenn Beruhigungs-, Schlaf- oder Antiepileptika eingenommen werden, und es sollte nicht bei Kindern, schwangeren Frauen oder während der Stillzeit verwendet werden.
YANGO, Harmonie, adaptogens, Kapseln
- Wirkstoffe: Indischer Ginseng (Ashwagandha), Sibirischer Ginseng, Chinesische Zitronengraswurzel, Maca, Baikal-Thymian
- Zusätzliche Wirkstoffe: Oxy Protect™
- Form: Kapseln
- Portion: 2 Kapseln pro Tag
- Ausreichend für: 30 Tage
Beschreibung des Produkts
Das Nahrungsergänzungsmittel enthält eine synergetische Kombination aus 5 Pflanzenextrakten, die sich positiv auf die Homöostase und das Wohlbefinden des Körpers auswirken. Das Produkt wird für Menschen empfohlen, die unter Stress und Anspannung leben und körperlich aktiv sind.
Pro und Kontra
Vorteile
- Standardisierte Extrakte zeugen von der hohen Qualität des Rohmaterials.
- Die Oxy Protect™ Antioxidantienmischung sorgt dafür, dass die Inhaltsstoffe vollständig frisch bleiben.
- Gute Dosis Ashwagandha - wirksam in wissenschaftlichen Studien.
Minuspunkte
- Die Tagesdosis der anderen Wirkstoffe könnte höher sein.
Zusätzliche Informationen
Nahrungsergänzungsmittel, das dank pflanzlicher Zellulose auch für Veganer geeignet ist.
Wem kann Vitania sluggard helfen?
Die Anwendung von vitania sluggard wird für jeden empfohlen:
- Menschen, die unter Stress, Anspannung und Angst leiden,
- übermüdet sind,
- mit leichten Schlafproblemen,
- die ihr Gedächtnis und ihre Konzentration verbessern wollen,
- die körperlich aktiv sind,
- Frauen mit sexuellen Funktionsstörungen oder in den Wechseljahren,
- Männer mit Libido- und Fruchtbarkeitsproblemen,
- die sich einen natürlichen Energieschub und mehr Vitalität wünschen.
Die berühmte Mondmilch
In der indischen Medizin sind eine nährstoffreiche Ernährung und ein guter Schlaf von grundlegender Bedeutung, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Ein empfohlenes Getränk, das für eine gute Nachtruhe förderlich ist, ist die Mondmilch. Möchten Sie sie probieren?
Zutaten für 1 Portion:
- Milch oder pflanzliches Getränk - 200 g
- natürlicher Honig - 1 Esslöffel (ca. 20 g)
- Ashwagandha-Wurzelpulver - unvollständiger Teelöffel (bis zu 3 g)
- Muskatnuss - 1 Prise
- gemahlener Zimt - 1 Messerspitze
- Kurkuma - 1 Messerspitze
Zubereitung:
- Milch oder Pflanzendrink auf kleiner Flamme erwärmen.
- Alle Zutaten außer dem Honig in die warme Flüssigkeit geben.
- Die Zutaten gut vermischen, am besten mit einem Schneebesen.
- Honig zugeben, aber die Flüssigkeit nicht kochen lassen.
- Nach Belieben garnieren oder andere Zutaten hinzufügen, z. B. Trockenblumen, Früchte.
Siehe auch:
- Cordyceps
- Chaga
- Passionsblume
- Löwenmähne
- Reishi
- Igel-Soprano
- Berberitze
- Kurkuma
- Piperin
- Wildrose
- Schwarzkümmelöl
Analyse von Nahrungsergänzungsmitteln:
- Ashwagandha SFD
- Ashwagandha Aliness
- Ashwagandha Naturell
- Ashwagandha Solgar
- Ashwagandha Swanson
- Berberin Swanson
- Potenzpillen
- Beruhigungstabletten
Zusammenfassung
- Vitania sluggard ist eine adaptogene Pflanze, die in der östlichen Medizin - Ayurveda - verwendet wird. Sie ist besser bekannt unter den Namen Ashwagandha und Ashwagandha und Withania somnifera.
- Dank der in ihr enthaltenen bioaktiven Verbindungen (u. a. Vitanolide) hat sie eine adaptogene Wirkung, d. h. sie unterstützt den Körper bei der Stressbewältigung und der Wiederherstellung des körperlichen und geistigen Gleichgewichts.
- Vitania sluggard verbessert die Stimmung, den richtigen Schlaf, hilft bei Stress, Angst und Anspannung, beeinflusst den Testosteron- und Schilddrüsenhormonspiegel, unterstützt die männliche Fruchtbarkeit, die Libido, fördert die Erholung und verbessert die Fitness.
- Die wichtigsten Kontraindikationen für seine Verwendung sind Alter unter 18 Jahren, Schwangerschaft, Stillzeit, Verwendung von bestimmten Kategorien von Medikamenten und bestimmte Krankheiten.
- Gewöhnlich werden 300-500 mg des Extrakts oder 3 g des Vitania-Trägheitspulvers täglich eingenommen.
- Es ist unbedenklich, diese Pflanze 3 Monate lang zu verwenden, danach wird empfohlen, eine Pause einzulegen.
FAQ
Wie wirkt Vitania sluggard?
Vitania sluggard hat eine adaptogene Wirkung, indem es durch die enthaltenen bioaktiven Substanzen (hauptsächlich Vitanolide) die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegenüber Stress und negativen Umweltfaktoren erhöht. Er hat antioxidative und tonische Wirkungen, unterstützt einen gesunden Schlaf und verbessert die Stimmung.
Dieses Adaptogen unterstützt die sexuelle Gesundheit, verbessert die männliche Fruchtbarkeit, mindert die Schwere einiger Wechseljahrsbeschwerden und ist eine nützliche Ergänzung der Ernährung von Leistungs- und Kraftsportlern.
Wie spricht man Ashwagandha richtig aus und wie schreibt man es?
Im Internet finden Sie viele falsche (und auch lustige) Schreibweisen dieser Pflanze, z. B.: ashpaganda, asheaganda, ashfaganda, ashwafanda. Die richtige Schreibweise ist"ashwagandha", und sie wird hart "ashwaganda" ausgesprochen.
Wie verwendet man träges Vitania?
Um die Vorteile der Einnahme dieses Adaptogens zu spüren, nehmen Sie einen hochwertigen Extrakt mit mindestens 2,5% Vitanoliden und verwenden Sie ihn täglich über 8-12 Wochen. Die ersten Wirkungen der Einnahme können Sie bereits nach 4 Wochen spüren.
Macht Ashwagandha schläfrig?
Nein, Ashwagandha (träge Vitania) hat keine schlaffördernde Wirkung, da es keine sofortige Wirkung hat (die Effekte sind nach 4-8 Wochen täglicher Einnahme sichtbar) und keine Substanzen enthält, die die Schläfrigkeit beeinflussen würden (daher kann es zu jeder Tageszeit eingenommen werden). Ashwagandha unterstützt bei längerer Einnahme das Einschlafen und kann die Schlafqualität verbessern.
Ist Ashwagandha sicher?
Ja, Ashwagandha (träges Vitania) ist sicher - es ist eines der am besten untersuchten Adaptogene, das von den meisten Menschen gut vertragen wird und nur selten Nebenwirkungen verursacht. Typischerweise schadet Ashwagandha Menschen, die übermäßige Mengen davon verwenden.
Witania Trägheit - wo kann man es kaufen?
Sie können Witania Trägheit (Ashwagandha) stationär kaufen, z. B. in guten Kräuterläden, Reformhäusern, Apotheken und online. Achten Sie beim Einkauf auf die Qualität des Produkts - ein gutes Ashwagandha-Präparat sollte einen standardisierten Anteil an Vitanoliden enthalten.
Wie viele Ashwagandha-Tabletten pro Tag?
Wie viele Ashwagandha-Tabletten (Kapseln, Pulver) pro Tag eingenommen werden sollen, hängt vom jeweiligen Hersteller ab, daher sollte man sich immer an die Angaben auf der Verpackung halten. Zubereitungen mit diesem Adaptogen haben unterschiedliche Formen und Tagesportionen.
Wirkt Vitania sluggishness?
Ja, Vitania Trägheit hat antioxidative und tonisierende Wirkungen, unterstützt die geistige Funktion, einen gesunden Schlaf, verringert die Müdigkeit und reduziert die negativen Auswirkungen von Stress auf die geistige und körperliche Gesundheit. Darüber hinaus hat es eine positive Wirkung auf die männliche Fruchtbarkeit, die Libido und reduziert die sexuelle Dysfunktion bei Frauen.
Quellen
Alle anzeigen
Eine prospektive, randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie zur Sicherheit und Wirksamkeit eines hochkonzentrierten Vollspektrumextrakts der Ashwagandha-Wurzel bei der Verringerung von Stress und Angstzuständen bei Erwachsenen-PubMed. (n.d.). Abgerufen am 25. November 2023, von https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23439798/
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Ajgaonkar, A., Jain, M., & Debnath, K. (n.d.). Wirksamkeit und Sicherheit von Ashwagandha (Withania somnifera) Wurzelextrakt zur Verbesserung der sexuellen Gesundheit gesunder Frauen: Eine prospektive, randomisierte, Placebo-kontrollierte Studie. Cureus, 14(10), e30787. https://doi. org/10.7759/cureus.30787
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Björnsson, H. K., Björnsson, E. S., Avula, B., Khan, I. A., Jonasson, J. G., Ghabril, M., Hayashi, P. H., & Navarro, V. (2020). Ashwagandha-induzierte Leberschäden: Eine Fallserie aus Island und dem US Drug-Induced Liver Injury Network. Liver International, 40(4), 825-829. https://doi. org/10.1111/liv.14393
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Redaktion
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