Ashwagandha - Nebenwirkungen + Meinung des Arztes

Die Einnahme von Ashwagandha kann viele Vorteile bringen. Leider kann es vorkommen, dass Sie statt einer sanften Welle ayurvedischer Kraft einen aufkommenden Taifun in Ihrem Verdauungssystem spüren.

Einige Nebenwirkungen können vermieden werden, und ich werde Ihnen sagen, wie. Andere zwingen Sie leider dazu, sich nach anderen Pflanzen mit interessanten gesundheitlichen Eigenschaften umzusehen.

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Siehe auch:

• Ashwagandha
• Ashwagandha Kontraindikationen
• Ashwagandha - am Morgen oder am Abend?
• Ashwagandha - wann beginnt es zu wirken?
• Ashwagandha - Dosierung
• Womit sollte man Ashwagandha nicht kombinieren?
• Indischer Ginseng
• Adaptogene

Ashwagandha - Nebenwirkungen

Die Einnahme von Ashwagandha kann Nebenwirkungen verursachenwie:

• Unwohlsein,
• Unterleibsschmerzen,
• Übelkeit,
• Erbrechen,
• Durchfall,
• Kopfschmerzen,
• Ausschlag,
• Schläfrigkeit, Schlaflosigkeit, Albträume,
• Funktionsstörungen der Schilddrüse.

Nebenwirkungen treten in der Regel auf, wenn hohe Dosen (>1000 mg Extrakt) entgegen den Empfehlungen des Herstellers eingenommen werden. Eine zu lange Supplementierung (>12 Wochen) kann ebenfalls Nebenwirkungen verursachen.

Darüber hinaus können einige Nebenwirkungen mit Wechselwirkungen zwischen Ashwagandha und Arzneimitteln zusammenhängen.

Schließlich ist es nur eine Pflanze...

Ja, Ashwagandha ist eine Pflanze, aber es ist keine Karotte oder Sellerie. Es ist ein starkes Adaptogen, reich an Alkaloiden, die einen großen Einfluss auf die Funktion des Körpers haben können. Dank der Alkaloide, d. h. der Verbindungen mit hoher biologischer Aktivität, kann Ashwagandha die Funktion des Nervensystems und des endokrinen Systems beeinflussen und sogar die Stimmung beeinflussen.

Wann werden die Nebenwirkungen verschwinden?

Wann die negativen Nebenwirkungen verschwinden, hängt ab von:

• der Toleranz gegenüber der Pflanze,
• der Höhe der täglichen Dosis,
• der Dauer der Einnahme,
• dem Stoffwechsel,
• den eingenommenen Medikamenten und anderen Nahrungsergänzungsmitteln ab.

Wenn die Nebenwirkungen (Magen-Darm-Trakt, Schläfrigkeit oder Unwohlsein) sofort auftreten, ist diese Pflanze wahrscheinlich nicht die richtige für Sie. Wenn Sie die Pflanze unbedingt einnehmen wollen, versuchen Sie, die Tagesdosis zu reduzieren (eine Tagesdosis von 1 Tablette/Kapsel kann ein Problem sein). Geben Sie sich 2-3 Tage Zeit, und wenn die Symptome nicht verschwinden, lassen Sie es sein oder konsultieren Sie Ihren Arzt.

Einige Nebenwirkungen können mit der Zeit auftreten, vor allem wenn Sie hohe Dosen (über den Empfehlungen des Herstellers) über einen längeren Zeitraum (>12 Wochen) einnehmen. Einige wissenschaftliche Studien deuten darauf hin, dass Ashwagandha die Schilddrüsenfunktion stören kann, was besonders gefährlich ist, wenn Sie an einer Schilddrüsenüberfunktion leiden.

Wenn Sie an einer Schilddrüsenerkrankung leiden, sollten Sie daher vor der Einnahme von Ashwagandha Ihren Arzt konsultieren und Ihre Schilddrüsenhormone regelmäßig durch Blutuntersuchungen überprüfen lassen.

Ist Ashwagandha sicher?

Ja, Ashwagandha ist sicher, wenn Sie es nicht länger als 12 Wochen einnehmen und wenn Sie die vom Hersteller empfohlene Tagesdosis nicht überschreiten. Diese Art der Einnahme von Extrakten oder Infusionen dieser Pflanze gilt als sicher und wurde in wissenschaftlichen Studien verwendet.

Es ist auch wichtig, vor der Einnahme die Kontraindikationen zu lesen, zu denen das Vorliegen bestimmter Krankheiten und die Einnahme bestimmter Medikamentengruppen gehören.

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Ashwagandha Naturell

4.6

• Wirkstoff: Extrakt aus den Blättern und der Wurzel von Ashwagandha(Withania somnifera).
• Menge des Wirkstoffs: 140 mg (davon mindestens 9,8 mg Vitanolide)
• Standardisierung: mindestens 7% Vitanolid-Gehalt
• Tagesdosis: 1 Tablette pro Tag
• Packung: 60 Tabletten
• Ausreichend für: 2 Monate

Preis prüfen

Beschreibung des Produkts

Der Extrakt aus Ashwagandha-Blättern und -Wurzeln steigert die Energie, überwindet die Müdigkeit, verbessert das Gedächtnis und die Konzentration. Empfohlen in Zeiten erhöhter körperlicher Anspannung oder intensiver körperlicher Aktivität.

Pro und Kontra

Pro

• Der Hersteller hat für eine Standardisierung gesorgt. Sie wissen, was in einer Tablette enthalten ist und in welcher Dosis - kurz gesagt: Es ist kein Heu und es wird funktionieren.
• Hoher Gehalt an Vitanoliden - den Verbindungen, die für die positiven Eigenschaften von Ashwagandha verantwortlich sind.
• Einfache Formulierung ohne unnötige Süß- und Farbstoffe.

Minuspunkte

• In wissenschaftlichen Studien beträgt die wirksame Tagesdosis 240 mg (standardisiert auf ein Minimum von 5%). Dieses Ergänzungsmittel hat eine Tagesdosis von 140 mg in 1 Tablette, die niedriger ist.

Zusätzliche Informationen

Enthält weder Gluten noch Laktose.

Nicht für Veganer geeignet.

Benutzerbewertung auf Ceneo: 4.7/5 (170+ Bewertungen), Allegro: 4.89/5 (1900+ Bewertungen)

Lindert PMS

ALLDEYNN HAPPYROSE

4.6

• Wirkstoffe: Ashwagandha, Spargel-Extrakt, Asparagus vulgaris-Extrakt, L-Tryptophan, Magnesium, L-Theanin, Safran-Extrakt, Vitamin B6, Riboflavin, Thiamin, Eisen, Folsäure, Vitamin D
• Form: Kapseln
• Portion: 3 Tabletten 2 mal täglich
• Ausreichend für: 20 Tage

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Beschreibung des Produkts

Ein Komplex aus Pflanzenextrakten (einschließlich Ashwagandha), Mineralien und Vitaminen, der die Hormonregulation im Körper unterstützt und dafür sorgt, dass Sie sich gut fühlen und besser schlafen.

Das Nahrungsergänzungsmittel wurde für Frauen entwickelt, die mit dem prämenstruellen Syndrom (PMS) zu kämpfen haben. Die Wirkstoffe verbessern nicht nur Ihre Stimmung und erhöhen Ihre Stressresistenz. Sie lindern auch Menstruationsschmerzen und Schwellungen, die mit Wassereinlagerungen im Körper einhergehen.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Gut absorbierte Formen der Wirkstoffe.
• Aktion auf die Verbesserung der körperlichen und geistigen Gesundheit konzentriert.
• Gute Dosis an Vitamin B6, Folsäure und Vitamin D.
• Hochwertige Pflanzenextrakte, Mineralien und Vitamine.

Nachteile:

• Die Dosis von Ashwagandha könnte höher sein, dann würde man die Wirkung schneller bemerken.
• Bis zu 6 Tabletten pro Tag zu schlucken.

Zusätzliche Informationen

Beginnen Sie 10 Tage vor Ihrer erwarteten Periode mit der Einnahme von HAPPYROSE und setzen Sie sie bis zum Ende der Packung fort. Auf diese Weise unterstützen Sie Ihren Körper schon vor dem Auftreten der ersten PMS-Symptome und können diese leichter lindern.

Nutzerbewertung

Unterleibsschmerzen, Migräne und allgemeine Schwäche haben mich manchmal niedergeschlagen, und hier spüre ich bei regelmäßiger Einnahme tatsächlich einen deutlichen Unterschied, vor allem bei Unterleibsschmerzen und Krämpfen. Ich empfehle auf jeden Fall einen Versuch für Mädchen, die sich während ihrer Periode schrecklich fühlen.

Zur Beruhigung

Dr. Jacobs starke Nerven

4.5

• Wirkstoffe: Ashwagandha-Extrakt, Rosmarin-Extrakt, Reishi-Extrakt, Vitamin B1, Pantothensäure.
• Form: Kapseln.
• Portion: 1 Kapsel pro Tag
• Ausreichend für: 100 Tage

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Beschreibung des Produkts

Dr. Jacob's Strong Nerves ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das das Nervensystem unterstützt und dem Körper hilft, Stress zu bewältigen. Dank einer synergetischen Kombination von wohltuenden Inhaltsstoffen lindert Strong Nerves Angstsymptome, erhöht die geistige und körperliche Ausdauer und fördert die Konzentration.

Die Vorteile dieses Ergänzungsmittels sind besonders wichtig für Menschen, die chronischem Stress ausgesetzt sind, für Menschen mit Schlafproblemen oder für Arbeitnehmer. Es ist erwähnenswert, dass die Formel auch zur Verbesserung des psychischen Wohlbefindens und zur Unterstützung des Immunsystems beitragen kann.

All dies macht Dr. Jacob's Strong Nerves zu einem ausgezeichneten Mittel für alle, die eine umfassende Unterstützung für ihr Nervensystem und ihre allgemeine geistige Leistungsfähigkeit suchen.

Pro und Kontra

Vorteile

• Sehr effiziente Verpackung (ausreichend für 100 Tage)
• Bequeme Nahrungsergänzung - 1 Kapsel pro Tag.
• Geeignet für Veganer und Vegetarier.

Nachteile

• Der Gehalt an aktiven Inhaltsstoffen könnte höher sein.

Zusätzliche Informationen

Wenn Sie möchten, können Sie zwei Kapseln pro Tag einnehmen - dann versorgen Sie Ihren Körper mit höheren Dosen der Wirkstoffe.

Unterstützt geistige Anstrengung

Solve Labs Brain Tech Gedächtnis & Fokus, adaptogens, Kapseln

4.4

• Zutaten: Bacopa Monieri, Gotu Kola, Rhoiola Rosea, Ginseng, Zinkgluconat, Cholin, Vitamin B6
• Form: Kapseln
• Packungsgröße: 30 oder 60 Kapseln
• Portion: 2 Kapseln pro Tag
• Ausreichend für: 10 oder 20 Tage

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Beschreibung des Produkts

Adaptogene, Vitamine und Mineralien zur Unterstützung des Gehirns und des Nervensystems. Brain Tech wurde für Menschen entwickelt, die eine lang anhaltende Konzentration, eine verbesserte Lernfähigkeit, ein besseres Gedächtnis und eine erhöhte Stressresistenz benötigen.

Pro und Kontra

Vorteile

• Der Hersteller hat die Standardisierung von 4 der 5 Pflanzenextrakte angegeben, so dass Sie wissen, was Sie in welcher Menge zu sich nehmen.

Nachteile

• Schlecht absorbierte Form von Zink (Gluconat). Der Hersteller hätte eine bessere Form verwenden können, z. B. Citrat oder chelatiertes Zink.
• Schlecht bioverfügbare Form von Cholin (Cholinbicinat). Der Hersteller hätte z. B. Alpha-GPC verwenden können, das die Blut-Hirn-Schranke überwindet.
• Fehlende Standardisierung von Gotu Kola, das hier am wichtigsten zu sein scheint, um Stress und mentale Anspannung abzubauen und die Stimmung zu verbessern.
• Niedrige Dosen von Rhodiola und Bacopa - man hätte mehr geben können, um eine bessere (aber immer noch sichere Wirkung) zu erzielen

Zusätzliche Informationen

Das Produkt sollte nicht konsumiert werden, wenn Beruhigungs-, Schlaf- oder Antiepileptika eingenommen werden, und es sollte nicht bei Kindern, schwangeren Frauen oder während der Stillzeit verwendet werden.

Günstige

Intenson Ashwagandha

5.0

• Wirkstoffe: Ashwagandha
• Form: Tabletten
• Portion: 1 Tablette
• Ausreichend für: 2 Monate

Preis prüfen

Beschreibung des Produkts

Ashwagandha KSM-66 Tabletten sind ein zertifiziertes Nahrungsergänzungsmittel und eine Form einer der anerkanntesten adaptogenen Pflanzen. Ashwagandha ist ein Helfer bei der Pflege Ihrer Gesundheit und Ihres Wohlbefindens.

Pro und Kontra

Vorteile

• Die Verpackung ist effizient und der Preis ist erschwinglich.
• Ashwagandha KSM-66 Wurzelextrakt gilt als eine der besten Formen dieses Adaptogens

Nachteile:

• Mangel an

Zusätzliche Informationen

Nicht während der Schwangerschaft oder Stillzeit verwenden und nicht an Kinder verabreichen.

Schlaf und Erholung nach dem Training

ALLDEYNN SCHLAFPROSSE

4.8

• Wirkstoffe: Melatonin, Aminosäuren, L-Glutamin, GABA, L-Tryptophan, Ashwagandha, L-Theanin, Magnesium, Safranextrakt, Zink, Vitamin B6
• Form: Pulver
• Packungsgröße: 280 g
• Portion: 14 g
• Ausreichend für: 20 Tage

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Beschreibung des Produkts

Eine sorgfältige Zusammensetzung von bis zu 11 Wirkstoffen, die Sie beruhigen, die Qualität Ihres Schlafes verbessern und die Erholung nach dem Training unterstützen. Empfohlen für Menschen, die ihren Schlaf verbessern und sich entspannen wollen.

Pro und Kontra

Vorteile

• Die Wirkstoffe unterstützen die Entspannung und erleichtern das Einschlafen, auch nach einem anstrengenden Abendtraining.
• Enthält standardisierten Ashwagandha KSM-66-Extrakt, der sich durch seine hohe Qualität und Bioverfügbarkeit auszeichnet.
• Melatonin reguliert den zirkadianen Rhythmus, erleichtert das Einschlafen und kann die Schlafqualität unterstützen.
• Die anderen Inhaltsstoffe beeinflussen das Nervensystem und die Produktion des "Schlafhormons" Melatonin positiv.
• Enthält das natürliche Farbpigment Beta-Carotin.

Minuspunkte

• Die Packung reicht nur für 20 Tage.

Zusätzliche Informationen

Nicht geeignet für Veganer - kann Derivate von: glutenhaltigem Getreide, Soja, Milch, Eiern enthalten.

Nutzerbewertung

Ich bin begeistert von diesem Produkt. Ich habe seit vielen Jahren Probleme mit dem Schlaf, der Schlafqualität und dem Aufwachen. Bis zu 99% der Nacht schlafe ich wie ein kleines Kind.

Nicht weniger als 5 Adaptogene

YANGO, Harmonie, adaptogens, Kapseln

4.8

• Wirkstoffe: Indischer Ginseng (Ashwagandha), Sibirischer Ginseng, Chinesische Zitronengraswurzel, Maca, Baikal-Thymian
• Zusätzliche Wirkstoffe: Oxy Protect™
• Form: Kapseln
• Portion: 2 Kapseln pro Tag
• Ausreichend für: 30 Tage

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Beschreibung des Produkts

Das Nahrungsergänzungsmittel enthält eine synergetische Kombination aus 5 Pflanzenextrakten, die sich positiv auf die Homöostase und das Wohlbefinden des Körpers auswirken. Das Produkt wird für Menschen empfohlen, die unter Stress und Anspannung leben und körperlich aktiv sind.

Pro und Kontra

Vorteile

• Standardisierte Extrakte zeugen von der hohen Qualität des Rohmaterials.
• Die Oxy Protect™ Antioxidantienmischung sorgt dafür, dass die Inhaltsstoffe vollständig frisch bleiben.
• Gute Dosis Ashwagandha - wirksam in wissenschaftlichen Studien.

Minuspunkte

• Die Tagesdosis der anderen Wirkstoffe könnte höher sein.

Zusätzliche Informationen

Nahrungsergänzungsmittel, das dank pflanzlicher Zellulose auch für Veganer geeignet ist.

Die Kraft der Adaptogene

Purella Superfoods Ashwagandha

5.0

• Hauptbestandteile: standardisierter Extrakt aus der indischen Ginsengwurzel, standardisierter Extrakt aus schwarzem Pfeffer(Piperin)
• Form: Kapseln
• Packungsgröße: 60 Kapseln
• Portion: 1 Kapsel pro Tag
• Ausreichend für: 60 Tage

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Beschreibung des Produkts

Nahrungsergänzungsmittel mit standardisiertem Ashwagandha-Wurzelextrakt, der adaptogene Wirkungen aufweist. Es hilft, Stress abzubauen und das körperliche und geistige Gleichgewicht zu erhalten.

Pro und Kontra

Vorteile

• Der Hersteller bietet eine Standardisierung der Wirkstoffe - Sie wissen, was Sie in welcher Menge zu sich nehmen
• Optimale Tagesdosis an Ashwagandha
• Veganes Produkt
• Einfache und kurze Formulierung

Nachteile

• Keine

Zusätzliche Informationen

Das Produkt sollte nicht konsumiert werden, wenn Medikamente mit beruhigender, schlafender, antiepileptischer oder blutdruck- und blutzuckersenkender Wirkung eingenommen werden. Nicht bei Kindern, schwangeren oder stillenden Frauen verwenden. Frei von Füllstoffen, Antiklumpmitteln und Farbstoffen.

Reines Ashwagandha

YANGO Ginseng Forte™ Kapseln

4.7

• Wirkstoffe: Ginseng (Panax ginseng), Sibirischer Ginseng (Eleutherococcus senticosus), Indischer Ginseng (Withania somnifera)
• Zusätzliche Wirkstoffe: keine
• Form: Kapseln
• Portion: 1 Kapsel pro Tag
• Ausreichend für: 90 Tage

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Beschreibung des Produkts

Das Nahrungsergänzungsmittel Ginseng Forte™ kombiniert drei Ginsengarten: Ginseng (Panax ginseng), sibirischen Ginseng (Eleutherococcus senticosus) und indischen Ginseng (Withania somnifera).

Pro und Kontra

Vorteile

• Der Hersteller hat die Standardisierung angegeben, was auf die hohe Qualität des Extrakts hinweist.
• Enthält keine unnötigen Füllstoffe.
• Die Packung ist ausreichend für bis zu 3 Monate.

Nachteile

• Die tägliche Portion Ginseng könnte höher sein.

Zusätzliche Informationen

Nahrungsergänzungsmittel, das dank pflanzlicher Zellulose auch für Veganer geeignet ist.

Eine einfache, aber wirkungsvolle Komposition

Ashwagandha CLASSIC 400 mg + BioPerine®

4.8

• Wirkstoffe: Ashwagandha(indischer Ginseng), Piperin.
• Standardisierung: Ashwagandha 7% Vitanolide, 1% Alkaloide, 0,25% Vitaferin; Extrakt aus der schwarzen Pfefferfrucht, standardisiert auf 95% Piperin
• Form: Kapseln
• Portion: 1 Kapsel pro Tag
• Ausreichend für: 4 Monate

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Beschreibung des Produkts

Ashwagandha ist ein Adaptogen, das die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Stress erhöht, die Schlafqualität und die Erholung unterstützt und die Stimmung hebt. Das in der Formulierung enthaltene Piperin unterstützt die Verdauung und Aufnahme von Nährstoffen und verstärkt die Wirksamkeit der pflanzlichen Inhaltsstoffe.

Das Produkt wird für Menschen empfohlen, die übermüdet sind und sich entspannen, beruhigen und die Schlafqualität verbessern müssen.

Es ist auch ein ideales Präparat für alle körperlich aktiven Menschen, die sich regenerieren und ihre sportliche Leistung verbessern wollen.

Pro und Kontra

Vorteile

• Der Hersteller hat die Standardisierung der Extrakte angegeben, so dass Sie wissen, was Sie in welcher Menge zu sich nehmen.
• Die tägliche Portion Ashwagandha ist gut und hat in wissenschaftlichen Studien gezeigt, dass sie positive Auswirkungen auf die Gesundheit und das Wohlbefinden hat.
• Die Kapseln sind leicht zu schlucken.

Minuspunkte

• Der Hersteller hätte das DER(Drug Extract Ratio) angeben können - dann wäre die Standardisierung vollständig gewesen.

Zusätzliche Informationen

Das Produkt ist nicht für Veganer geeignet (Gelatine in der Formulierung).

Für eine optimale Wirkung wird eine tägliche Einnahme über einen Zeitraum von mindestens 4 Wochen empfohlen. Das Produkt hat keine sofortige Wirkung, da Ashwagandha Zeit braucht, um im Körper zu "wirken".

Es ist ratsam, die Kapsel mit einer fettreichen Mahlzeit einzunehmen, damit sie noch besser aufgenommen werden kann.

Nutzerbewertung

Eine effiziente Packung, gerade rechtzeitig für eine bestimmte Behandlung. Ich benutze sie im Winter, wenn ich schlecht schlafe und weniger Motivation habe, etwas zu tun. Es hilft mir und ist mein jährliches Ritual.

Einfache Zusammensetzung

Ashwagandha Solgar

4.7

• Wirkstoff: Wurzelextrakt und rohe Ashwagandha-Wurzel.
• Menge des Wirkstoffs: 300 mg einschließlich Vitanolide (1,5%) - 4,5 mg.
• Form: Kapseln
• Tagesdosis: 1 Kapsel pro Tag
• Packung: 60 Kapseln

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Beschreibung des Produkts

Polnische Ashwagandha von Solgar auf Basis der Wurzel der trägen Vitania (Ashwagandha). Das Präparat enthält 300 mg des Wirkstoffs, standardisiert auf 1,5% Vitanolide. Das Präparat kann Stress und Spannungen abbauen, die Stimmung verbessern und einen positiven Einfluss auf die Hormone haben.
Die Produktform ist praktisch und bei der vom Hersteller empfohlenen Dosierung (1 Kapsel pro Tag) reicht die Packung für 2 Monate regelmäßige Einnahme.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Die Formulierung ist frei von künstlichen Farbstoffen, Aromen und anderen Füllstoffen.
• Stattdessen enthält die Formel natürliche Antioxidantien, um ihre Qualität zu erhalten.
• Die Ergänzung ist für Veganer geeignet.

Nachteile:

• Geringe Dosierung des Wirkstoffs. Der Apotheker sagt, dass Ashwagandha ab einer Dosis von etwa 6-7 mg wirkt, Solgar bietet Ihnen weniger als 5 mg.

Zusätzliche Informationen

Neben der Wirkstoffbasis enthält Solgar Ashwagandha auch nicht standardisiertes Ashwagandha-Wurzelpulver. Der Apotheker erklärt, dass es dem Körper etwa 0,85 mg ungebundene Vitanolide und 0,65 mg gebundene Vitanolide zuführt.

Folglich kann die Einnahme des Präparats während einer fettreichen Mahlzeit (diese erhöht die Aufnahme von Ashwagandha) dazu führen, dass dem Körper eine Dosis von 5,35 mg Vitanolide zugeführt wird.

Der Apotheker fügt jedoch hinzu, dass diese Dosis immer noch niedrig ist.

Bequeme Form

Aura Herbals Adaptogene flüssig

4.8

• Wirkstoffe: Ashwagandha, Bacopa, Gotu Kola, Boswellia Serrata
• Form: Tropfen
• Portion: 1,25 ml
• Ausreichend für: 40 Tage

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Beschreibung des Produkts

Ein Komplex aus Adaptogenen zur Unterstützung der Stressresistenz des Körpers, zur Förderung von Konzentrations- und Gedächtnisprozessen, zur Beeinflussung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit und zur Erhaltung der emotionalen Stabilität. Bequeme Darreichungsform - ideal, wenn Sie nicht gerne Tabletten schlucken. Das Produkt wird für Menschen empfohlen, die sehr aktiv sind, übermüdet und unter Stress leben.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Der Hersteller hat die Standardisierung der Ashwagandha- und Boswellia-Extrakte angegeben, d. h. Sie wissen, wie viel und wie gut der Inhaltsstoff ist.
• Bequeme Form der Verabreichung, keine Notwendigkeit, Tabletten zu schlucken.
• Sauberes Etikett - einfachste Formulierung auf Wasserbasis, keine unnötigen Zusatzstoffe.

Minuspunkte:

• Der Hersteller hat keine Standardisierung für Bacopa und Gotu Kola angegeben.

Zusätzliche Informationen

Das Produkt ist für Veganer geeignet.

Kostengünstig und effizient

Swanson Ashwagandha-Extrakt

4.8

• Wirkstoff: Ashwagandha-Wurzelextrakt(Withania somnifera)
• Menge des Wirkstoffs: 450 mg
• Standardisierung: auf min. 2,5% Vitanolide (11,25 mg)
• Tagesdosis: 1 Kapsel pro Tag
• Packung: 60 Kapseln
• Ausreichend für: 2 Monate

Preis prüfen

Beschreibung des Produkts

Ein Nahrungsergänzungsmittel mit Ashwagandha(indischer Ginseng), einer Pflanze, die im Ayurveda für eine Reihe von Vorteilen für Gesundheit und Wohlbefinden bekannt ist. Der regelmäßige Verzehr kann sich positiv auf den Abbau von Stress und Spannungen, die Steigerung der Energie, die Verbesserung des Schlafs und die Erholung auswirken.

Pro und Kontra

Vorteile

• Niedriger Preis und Leistung.
• Standardisierung - Sie wissen, was Sie zu sich nehmen und in welcher Menge.
• Wurzelextrakt ist eine gute Form (besser als z. B. pulverisierte Wurzel).
• Keine unnötigen Aromen oder Farbstoffe.

Nachteile

• Es gibt auf dem Markt Produkte mit besserer Standardisierung (mehr Vitanolide) und Tagesdosis.

Zusätzliche Informationen

Nicht für Veganer geeignet (enthält Gelatine).

Hohe Dosis

Ashwagandha SFD FORTE 800

4.8

• Wirkstoff: Extrakt aus Ashwagandha (Withania somnifera).
• Menge des Wirkstoffs: 800 mg
• Standardisierung: Vitanolide 12 mg
• Tagesdosis: 1 Tablette
• Verpackung: 90 Tabletten
• Ausreichend für: 3 Monate

Preis prüfen

Beschreibung des Produkts

Ein Produkt mit einem hohen Gehalt an standardisiertem Ashwagandha. Eine tägliche Portion kann Stress reduzieren und die Schlafqualität verbessern. Indischer Ginseng hat eine positive Wirkung auf Stimmung, Konzentration und Gedächtnis. Verbessert die Leistungsfähigkeit und Regeneration nach körperlicher Anstrengung.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Hohe Tagesdosis - bis zu 800 mg. Dies ist eine der höheren auf dem Markt.
• Effiziente Verpackung.

Nachteile:

• Der Hersteller hat nicht angegeben, woher der Extrakt stammt - aus der Wurzel oder den Blättern. Das ist wichtig - die Wurzel ist eine bessere Quelle.
• Der Hersteller hätte weniger Antiklumpmittel verwenden können.

Zusätzliche Informationen

Benutzerbewertung auf Allegro: 4.90/5 (2500+ Bewertungen), Ceneo: 4.8/5 (350+ Bewertungen)
Das Produkt hat viele positive Bewertungen, wobei die am häufigsten genannten Vorteile die Leistung, der Preis und die nach einigen Wochen der Einnahme spürbare Wirkung sind.
Von den Nachteilen beklagen sich die Nutzer über die "rauen" Tabletten, die schwer zu schlucken sind.
Das Produkt ist für Veganer geeignet.

Kann Ashwagandha die Leber schädigen?

Ja, Ashwagandha kann die Leber schädigen, wie mehrere Fälle von Patienten zeigen, die Schäden an diesem Organ entwickelt haben. Die Arbeit der Forscher deutet darauf hin, dass die Einnahme von Ashwagandha über einen Zeitraum von mehr als 12 Wochen in hohen Dosen (>450 mg) negative Auswirkungen auf die Leber haben kann.

Beispiele von Fallberichten über Leberschäden:

• Im Jahr 2021 stellten deutsche Forscher den Fall eines 40-jährigen Mannes vor, der nach der Einnahme von Ashwagandha einen akuten Leberschaden erlitt. Er hatte mehr als ein Jahr lang Ashwagandha-Extrakt (500 mg) eingenommen und war dann auf ein Präparat mit 450 mg umgestiegen. Nach 20 Tagen Einnahme entwickelte er Gelbsucht, Juckreiz und erhöhte Transaminasen (Leberenzyme)i.
• Im Jahr 2021 beschrieb das Journal of the Royal College of Physicians of Edinburgh Ireland den Fall einer 39-jährigen Frau, die mit einer einwöchigen Vorgeschichte von Übelkeit und Gelbsucht ins Krankenhaus eingeliefert wurde, nachdem sie ein pflanzliches Produkt mit Ashwagandha-Wurzelextrakt eingenommen hatte (es wurde nicht angegeben, wie viel). Erste Untersuchungen ergaben erhöhte Leberenzymwerte. Es wurde eine Leberbiopsie durchgeführt, die eine akute cholestatische Hepatitis mit subkutaner Nekrose bestätigte.
• Polnische Forscher veröffentlichten 2023 einen Fallbericht über einen Patienten, der einen Leberschaden entwickelte, der wahrscheinlich auf einen übermäßigen Konsum von Ashwagandha zurückzuführen war. Einzelheiten der Supplementierung wurden nicht beschrieben.

Ein übermäßiger Konsum von Ashwagandha führt zu einer Verringerung des zellulären Glutanionspiegels, was sich in Zytotoxizität (die Fähigkeit, Zellen zu zerstören) niederschlägt, was die Ursachen für die durch den Konsum von Ashwagandha verursachten Leberschäden erklären könnte.

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Wie lassen sich Nebenwirkungen bei der Einnahme von Ashwagandha vermeiden?

Wenn Sie Ihre Einnahme von Ashwagandha ein wenig ändern, können Sie unangenehme Nebenwirkungen vermeiden. Finden Sie heraus, ob Sie einen Fehler machen, der dazu führt, dass Sie Ashwagandha schlecht einnehmen, und was Sie dagegen tun können.

Überschreiten Sie nicht die Tagesdosis

Mehr bedeutet nicht besser. Ashwagandha hat keine Ad-hoc-Wirkung, und der Schlüssel zur Ausschöpfung von 100 % seines Potenzials liegt in der Regelmäßigkeit der Einnahme, nicht in der Anzahl der täglichen Portionen. Denken Sie daran, dass Nahrungsergänzungsmittel nicht gleich Nahrungsergänzungsmittel ist - die Hersteller verwenden unterschiedliche Formen und Standardisierungen von Ashwagandha.

Ein Extrakt, eine pulverisierte Wurzel oder ein Aufguss haben nicht die gleiche Qualität und den gleichen Gehalt an den wertvollsten Vitanoliden dieser Pflanze. Daher stimmt jeder Hersteller die Dosierung von Ashwagandha auf sein Produkt ab.

Nicht auf nüchternen Magen einnehmen

Die Einnahme von Ashwagandha auf nüchternen Magen, insbesondere wenn Sie ein "Magenkranker" sind, kann zu Bauchschmerzen, Übelkeit, Erbrechen und Durchfall führen, da es die Magen- und Darmschleimhaut reizt. Es ist am besten, ein Ashwagandha-Präparat während oder nach einer deftigen Mahlzeit, wie dem Mittagessen, einzunehmen.

Die Einnahme von Ashwagandha mit einer Mahlzeit kann dazu beitragen, die Aufnahme und Verträglichkeit durch den Körper zu verbessern. Die in der Nahrung enthaltenen Fette und Ballaststoffe können die Aufnahme von Ashwagandha fördern und das Risiko einer möglichen Magenreizung verringern.

Prüfen Sie auf mögliche Wechselwirkungen

Ashwagandha ist eine potente Pflanze, die mit verschiedenen Medikamenten (verschreibungspflichtigen und rezeptfreien) in Wechselwirkung treten kann. Ihre Auswirkungen können sich beispielsweise auf die Absorption der Wirkstoffe, die Schwere der Nebenwirkungen oder die Gesamtwirksamkeit auswirken.

Ashwagandha sollte nicht zusammen mit Medikamenten eingenommen werden:

• Blutverdünner,
• die bei der Behandlung von Schilddrüsenerkrankungen eingesetzt werden,
• Medikamente, die das Immunsystem unterdrücken,
• Medikamente, die zur Behandlung von Depressionen oder Angstzuständen eingesetzt werden
• Schlaftabletten,
• gegen Bluthochdruck,
• Antidiabetika.

Seien Sie auch vorsichtig, wenn Sie Nahrungsergänzungsmittel oder rezeptfreie Schlafmittel einnehmen, die z. B. Johanniskraut, Baldrian oder Methystinpfeffer enthalten. Im Zweifelsfall fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.

Kennen Sie die Kontraindikationen

Ashwagandha sollte nicht verwendet werden von:

• schwangeren Frauen,
• stillende Frauen,
• Patienten mit Krebs, Diabetes,
• Patienten mit Schilddrüsenerkrankungen, Blutgerinnungsstörungen, Geschwüren, Lupus, Multipler Sklerose oder rheumatoider Arthritis,
• Personen, die Schlaf-, Beruhigungs- oder Angstlöser einnehmen.

Die Einnahme von Präparaten entgegen den Gegenanzeigen ist riskant, da es zu Wechselwirkungen, zur Verschlimmerung des Zustands und sogar zur Verschlimmerung bestimmter Beschwerden kommen kann.

Nicht zu lange anwenden

Nach 12 Wochen der Einnahme von Ashwagandha wird empfohlen, die Einnahme zu beenden. Und warum? Derzeit gibt es keine zuverlässigen Daten über die chronische Einnahme von Ashwagandha. Derzeit wissen wir nur, dass es als "wahrscheinlich sicher" gilt, wenn es 3 Monate lang täglich eingenommen wird. Danach wird empfohlen, eine Pause von mindestens 4 Wochen einzulegen.

Lesen Sie die Inhaltsstoffe anderer Präparate

Ashwagandha ist sehr beliebt, und viele Hersteller fügen es ihren Produkten als Wirkstoff bei. Vielleicht ist Ihnen gar nicht bewusst, dass es zum Beispiel in einem Schlafmittel oder Kaffee enthalten ist. Es müssen nicht unbedingt große Mengen sein, aber es kann sein, dass Sie unbewusst zu viel Ashwagandha in sich aufnehmen.

Wenn das nicht hilft....

...finden Sie sich damit ab und suchen Sie nach Alternativen zu Ashwagandha. Es gibt viele andere adaptogene Pflanzen, die Ihnen ebenfalls helfen können.

Erfahren Sie mehr darüber:

• Cordyceps
• Reishi
• Löwenmähne
• Chaga
• Cordyceps
• Igelwurzel
• Maca-Wurzel
• Kurkumin
• Berberin
• Piperin
• Spirulina
• Kurkumin
• Schwarzkümmelöl
• Passionsblume oder Passionsblume

Was sind die Vorteile von Ashwagandha?

Ashwagandha (oder träges Vitania, indischer Ginseng) kann Sie bei vielen Beschwerden unterstützen und Ihre Lebensqualität verbessern. Voraussetzung ist eine systematische Supplementierung über 12 Wochen. Bereits ab der 4. Woche können Sie die ersten Wirkungen spüren.

Ashwagandha kann mehrere Bereiche Ihrer Gesundheit unterstützen:

• Schlaf: Erleichtert das Einschlafen, verbessert die Qualität und die Dauer des Schlafs, reduziert die Anspannung und kann die Symptome von Schlafstörungen verringern.
• Stimmung: Reduziert die negativen Auswirkungen von Stress und Anspannung, senkt Cortisol - das "Stresshormon" - und hat eine positive Wirkung auf die Motivation.
• Gesundheit: Lindert Schmerzen (z. B. bei Arthrose, während der Chemotherapie), wirkt sich positiv auf die Spermienqualität aus und verringert sexuelle Funktionsstörungen bei Frauen.
• Körper: Hat eine antioxidative Wirkung, steigert die körperliche Leistungsfähigkeit, stärkt die Immunität, senkt das schlechte Cholesterin.

Darüber hinaus deuten Forschungsergebnisse darauf hin, dass eine regelmäßige Supplementation mit Ashwagandha die Werte der Schilddrüsenhormone FT-3 und FT-4 erhöht, was bei einer Schilddrüsenunterfunktion hilfreich sein kann.

Siehe auch:

• Ashwagandha SFD
• Ashwagandha Aliness
• Ashwagandha Naturell
• Ashwagandha Solgar
• Ashwagandha Swanson
• Ashwagandha - wann beginnt es zu wirken?
• Ashwagandha am Morgen oder am Abend?
• KSM-66 das reinste Ashwagandha auf dem Markt

Ashwagandha am Morgen oder am Abend

Zusammenfassung