Ashwaghandha - was darf man nicht kombinieren (Alkohol, Verhütungsmittel, Antidepressiva?)

Ashwagandha in Kombination mit bestimmten Pflanzen oder Wirkstoffen verstärkt die Wirkung der jeweils anderen. Manchmal will man sich mehr beruhigen oder sich mehr Energie geben, also setzt man seinen Alchemistenhut auf und kombiniert. Vielleicht wollen Sie ganz klassisch gut abschneiden, und Ashwagandha ist schließlich auch nur eine Pflanze....

Leider können einige Kombinationen Ihnen schaden, denn Ashwagandha ist ein starkes Adaptogen und kein... Heu. Bevor Sie also Ihren "Stack" mit Ashwagandha zusammenstellen, fragen Sie Ihren Meister-Alchemisten (Arzt) nach seiner Meinung und finden Sie heraus, was die explosiven Kombinationen mit Ashwagandha sind.

Siehe auch:

• Ashwagandha
• Ashwagandha - Dosierung
• Ashwagandha - Kontraindikationen für die Anwendung
• Ashwagandha - Nebenwirkungen
• Ashwagandha - am Morgen oder am Abend?
• Ashwagandha - wann beginnt es zu wirken?
• Indischer Ginseng
• Adaptogene

Ashwagandha - womit sollte man es nicht kombinieren?

Ashwagandha sollte nicht mit den folgenden Medikamenten kombiniert werden: Schilddrüsenmedikamente, Blutverdünner, Immunsuppressiva, Schlafmittel, Beruhigungsmittel, Antihistaminika, Antidiabetika, Verhütungsmittel, Antiepileptika und Blutdruckmittel. Die Kombination mit diesen Mitteln kann zum Beispiel die sedierende Wirkung verstärken.

Ashwagandha kann auch die Wirkung der Medikamente selbst abschwächen oder verstärken, was sich negativ auf die Gesundheit auswirkt.

Außerdem sollte Ashwagandha nicht mit Alkohol und Nahrungsergänzungsmitteln oder Kräutern mit beruhigender, sedierender Wirkung, die Baldrian oder Johanniskraut enthalten, kombiniert werden.

Wechselwirkungen von Ashwagandha mit Medikamenten

Nachfolgend finden Sie eine Tabelle mit Arzneimittelgruppen, die nicht gleichzeitig mit Ashwagandha eingenommen werden sollten, mit Beispielen für die gängigsten in Polen erhältlichen Präparate.

Die Einnahme von Ashwagandha zusammen mit diesen Arzneimitteln kann deren Wirkung verstärken, verringern oder aufheben. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Ashwagandha-Zubereitungen oder -Tees einnehmen.

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Wahl der Redaktion

Natu.Care Veganes Schlafgelee, Ashwagandha KSM-66, Ananas

5.0

• Wirkstoffe: Extrakt aus der Vitivawurzel (KSM-66), Extrakt aus den Blättern des Grünen Tees, Varnolide, Extrakt aus Passionsblumenkraut, l-Tryptophan, l-Theanin.
• Form: Gele
• 60 Gele
• Portion: 2 Gele pro Tag
• Ausreichend für: 30 Tage

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Beschreibung des Produkts

Sichere Gelees, die Ihnen beim Einschlafen helfen und die Qualität Ihres Schlafes verbessern. Sie enthalten nur natürliche Inhaltsstoffe, die Ihren Körper beruhigen und Sie auf eine erholsame Nachtruhe vorbereiten. Auf diese Weise wachen Sie morgens entspannt und ausgeruht auf.

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Pro und Kontra

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• Reguliert den natürlichen Tagesrhythmus.
• Wirkt dem nächtlichen Aufwachen entgegen.
• Organische und reine Zusammensetzung.
• Keine unnötigen Füllstoffe oder Farbstoffe.
• Leicht zu ergänzen.

Nachteile:

• Keine.

Zusätzliche Informationen

Melatonin verbessert nicht nur die Qualität des Schlafs und die Geschwindigkeit des Einschlafens, sondern wirkt sich auch positiv auf das Immunsystem und einen normalen Blutdruck aus.

Ausreichender Schlaf kann sich positiv auf Ihre Energie und Konzentration am Tag auswirken.

Nutzerbewertung

Ich nehme es seit weniger als zwei Wochen, und ich habe bereits eine große Verbesserung festgestellt. Ich schlafe leichter ein und wache kaum noch mitten in der Nacht auf.

Ashwagandha Naturell

4.6

• Wirkstoff: Extrakt aus den Blättern und der Wurzel von Ashwagandha(Withania somnifera).
• Menge des Wirkstoffs: 140 mg (davon mindestens 9,8 mg Vitanolide)
• Standardisierung: mindestens 7% Vitanolid-Gehalt
• Tagesdosis: 1 Tablette pro Tag
• Packung: 60 Tabletten
• Ausreichend für: 2 Monate

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Beschreibung des Produkts

Der Extrakt aus Ashwagandha-Blättern und -Wurzeln steigert die Energie, überwindet die Müdigkeit, verbessert das Gedächtnis und die Konzentration. Empfohlen in Zeiten erhöhter körperlicher Anspannung oder intensiver körperlicher Aktivität.

Pro und Kontra

Pro

• Der Hersteller hat für eine Standardisierung gesorgt. Sie wissen, was in einer Tablette enthalten ist und in welcher Dosis - kurz gesagt: Es ist kein Heu und es wird funktionieren.
• Hoher Gehalt an Vitanoliden - den Verbindungen, die für die positiven Eigenschaften von Ashwagandha verantwortlich sind.
• Einfache Formulierung ohne unnötige Süß- und Farbstoffe.

Minuspunkte

• In wissenschaftlichen Studien beträgt die wirksame Tagesdosis 240 mg (standardisiert auf ein Minimum von 5%). Dieses Ergänzungsmittel hat eine Tagesdosis von 140 mg in 1 Tablette, die niedriger ist.

Zusätzliche Informationen

Enthält weder Gluten noch Laktose.

Nicht für Veganer geeignet.

Benutzerbewertung auf Ceneo: 4.7/5 (170+ Bewertungen), Allegro: 4.89/5 (1900+ Bewertungen)

Zur Beruhigung

Dr. Jacobs starke Nerven

4.5

• Wirkstoffe: Ashwagandha-Extrakt, Rosmarin-Extrakt, Reishi-Extrakt, Vitamin B1, Pantothensäure.
• Form: Kapseln.
• Portion: 1 Kapsel pro Tag
• Ausreichend für: 100 Tage

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Beschreibung des Produkts

Dr. Jacob's Strong Nerves ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das das Nervensystem unterstützt und dem Körper hilft, Stress zu bewältigen. Dank einer synergetischen Kombination von wohltuenden Inhaltsstoffen lindert Strong Nerves Angstsymptome, erhöht die geistige und körperliche Ausdauer und fördert die Konzentration.

Die Vorteile dieses Ergänzungsmittels sind besonders wichtig für Menschen, die chronischem Stress ausgesetzt sind, für Menschen mit Schlafproblemen oder für Arbeitnehmer. Es ist erwähnenswert, dass die Formel auch zur Verbesserung des psychischen Wohlbefindens und zur Unterstützung des Immunsystems beitragen kann.

All dies macht Dr. Jacob's Strong Nerves zu einem ausgezeichneten Mittel für alle, die eine umfassende Unterstützung für ihr Nervensystem und ihre allgemeine geistige Leistungsfähigkeit suchen.

Pro und Kontra

Vorteile

• Sehr effiziente Verpackung (ausreichend für 100 Tage)
• Bequeme Nahrungsergänzung - 1 Kapsel pro Tag.
• Geeignet für Veganer und Vegetarier.

Nachteile

• Der Gehalt an aktiven Inhaltsstoffen könnte höher sein.

Zusätzliche Informationen

Wenn Sie möchten, können Sie zwei Kapseln pro Tag einnehmen - dann versorgen Sie Ihren Körper mit höheren Dosen der Wirkstoffe.

Unterstützt geistige Anstrengung

Solve Labs Brain Tech Gedächtnis & Fokus, adaptogens, Kapseln

4.4

• Zutaten: Bacopa Monieri, Gotu Kola, Rhoiola Rosea, Ginseng, Zinkgluconat, Cholin, Vitamin B6
• Form: Kapseln
• Packungsgröße: 30 oder 60 Kapseln
• Portion: 2 Kapseln pro Tag
• Ausreichend für: 10 oder 20 Tage

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Beschreibung des Produkts

Adaptogene, Vitamine und Mineralien zur Unterstützung des Gehirns und des Nervensystems. Brain Tech wurde für Menschen entwickelt, die eine lang anhaltende Konzentration, eine verbesserte Lernfähigkeit, ein besseres Gedächtnis und eine erhöhte Stressresistenz benötigen.

Pro und Kontra

Vorteile

• Der Hersteller hat die Standardisierung von 4 der 5 Pflanzenextrakte angegeben, so dass Sie wissen, was Sie in welcher Menge zu sich nehmen.

Nachteile

• Schlecht absorbierte Form von Zink (Gluconat). Der Hersteller hätte eine bessere Form verwenden können, z. B. Citrat oder chelatiertes Zink.
• Schlecht bioverfügbare Form von Cholin (Cholinbicinat). Der Hersteller hätte z. B. Alpha-GPC verwenden können, das die Blut-Hirn-Schranke überwindet.
• Fehlende Standardisierung von Gotu Kola, das hier am wichtigsten zu sein scheint, um Stress und mentale Anspannung abzubauen und die Stimmung zu verbessern.
• Niedrige Dosen von Rhodiola und Bacopa - man hätte mehr geben können, um eine bessere (aber immer noch sichere Wirkung) zu erzielen

Zusätzliche Informationen

Das Produkt sollte nicht konsumiert werden, wenn Beruhigungs-, Schlaf- oder Antiepileptika eingenommen werden, und es sollte nicht bei Kindern, schwangeren Frauen oder während der Stillzeit verwendet werden.

Nicht weniger als 5 Adaptogene

YANGO, Harmonie, adaptogens, Kapseln

4.8

• Wirkstoffe: Indischer Ginseng (Ashwagandha), Sibirischer Ginseng, Chinesische Zitronengraswurzel, Maca, Baikal-Thymian
• Zusätzliche Wirkstoffe: Oxy Protect™
• Form: Kapseln
• Portion: 2 Kapseln pro Tag
• Ausreichend für: 30 Tage

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Beschreibung des Produkts

Das Nahrungsergänzungsmittel enthält eine synergetische Kombination aus 5 Pflanzenextrakten, die sich positiv auf die Homöostase und das Wohlbefinden des Körpers auswirken. Das Produkt wird für Menschen empfohlen, die unter Stress und Anspannung leben und körperlich aktiv sind.

Pro und Kontra

Vorteile

• Standardisierte Extrakte zeugen von der hohen Qualität des Rohmaterials.
• Die Oxy Protect™ Antioxidantienmischung sorgt dafür, dass die Inhaltsstoffe vollständig frisch bleiben.
• Gute Dosis Ashwagandha - wirksam in wissenschaftlichen Studien.

Minuspunkte

• Die Tagesdosis der anderen Wirkstoffe könnte höher sein.

Zusätzliche Informationen

Nahrungsergänzungsmittel, das dank pflanzlicher Zellulose auch für Veganer geeignet ist.

Ashwagandha und Antidepressiva

Kombinieren Sie Ashwagandha nicht mit Antidepressiva, da diese Pflanze durch ihre Wirkung auf die Serotoninrezeptoren eine ähnliche Aktivität wie einige zur Behandlung von Depressionen verwendete Präparate aufweist.

Im Jahr 2021 wurden die Ergebnisse einer Studie veröffentlicht, in der die Auswirkungen von Ashwagandha auf die generalisierte Angststörung(GAD) untersucht wurden. Vierzig Personen, die SSRI-Medikamente einnahmen, wurden in zwei Gruppen eingeteilt, in denen sie Folgendes einnahmen:

• 1 g Ashwagandha-Extrakt,
• Placebo.

Nach sechs Wochen zeigte sich bei den Probanden, die SSRI und den Extrakt einnahmen, eine Verringerung der Schwere der GAD-Symptome.

Es handelt sich jedoch nur um eine Studie, die unter kontrollierten Bedingungen durchgeführt wurde. Daraus lässt sich nicht schließen, dass die gleichzeitige Einnahme von SSRI und Ashwagandha sicher ist.

In anderen präklinischen Studien wurde festgestellt, dass Ashwagandha die GABA- und Serotonin-Aktivität beeinträchtigt, die für den Wirkmechanismus der SSRI wichtig sind, so dass es besser ist, sie nicht gleichzeitig zu verwenden.

Ashwagandha und Alkohol

Trinken Sie keinen Alkohol, während Sie Ashwagandha-Präparate oder Tees einnehmen. Alkohol ist eine psychoaktive Substanz, insbesondere ein Depressivum.

Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Ashwagandha eine Rolle bei der Regulierung der Aktivität von Entgiftungsenzymen spielen könnte und auf zellulärer Ebene am Reinigungsprozess beteiligt ist.

Da Alkohol eine toxische Wirkung auf den Körper hat, kann die gleichzeitige Einnahme dieser Substanzen zu einer verminderten Toleranz gegenüber berauschenden Getränken und zu unangenehmen Beschwerden wie Schläfrigkeit, Kopfschmerzen, Magenbeschwerden und Katerstimmung führen.

Ashwagandha vs. andere Pflanzen

Achten Sie auf Nahrungsergänzungsmittel und Kräuter mit beruhigender, sedierender und schlaffördernder Wirkung. Ashwagandha kann deren Eigenschaften auch in negativer Weise verstärken, indem es "Nebel", Konzentrationsprobleme oder übermäßige Tagesmüdigkeit verursacht.

Ashwagandha sollte nicht mit Baldrian und Johanniskraut kombiniert werden. Es gibt keine wissenschaftlichen Studien, die die Auswirkungen der gleichzeitigen Verwendung dieser Kräuter belegen. Aufgrund ihres ähnlichen Wirkprofils können sie sich gegenseitig in ihrer beruhigenden und schlaffördernden Wirkung verstärken.

Setzen Sie auf Qualität, nicht auf Quantität. Testen Sie die Wirkung verschiedener Präparate, aber nicht alle auf einmal, da dies mehr schaden als nutzen kann.

Ashwagandha vs. andere Adaptogene

Das "Stapeln" von Adaptogenen, d. h. die Kombination verschiedener Pflanzen und Pilze dieser Gruppe, zielt darauf ab, die Synergien verschiedener Substanzen, die sich gegenseitig ergänzen oder ihre Wirkungen verstärken, auf natürliche Weise zu nutzen.

Ashwagandha kann mit anderen Adaptogenen kombiniert werden, und die beliebtesten Kombinationen umfassen Pflanzen und Pilze wie:

• Rhodiola rosea,
• Cordyceps,
• Reishi,
• Maca,
• L-Theanin,
• Astragalus,
• Shilajit (Mumio).

Ashwagandha kann auch mit Nigellaöl (für Immunität und Vitalität), Kurkuma (reduziert Entzündungen) mit Magnesium und Vitamin B6 (für Müdigkeit und Stress) und Guarana (zur Verbesserung der Konzentration) kombiniert werden. Piperin kann die Absorption von Ashwagandha erhöhen.

Einige Phytotherapie-Experten empfehlen, Adaptogene nicht zu kombinieren, sondern sie einzeln wirken zu lassen. Sie sind der Meinung, dass man nur dann ihre Wirkungen auf den Körper kennenlernt und leichter den "Schuldigen" für eventuelle Nebenwirkungen ausfindig machen kann oder feststellen kann, ob sie überhaupt für einen wirken.

Die Einnahme von Adaptogenen im Alleingang wird für unerfahrene Menschen empfohlen, die sich noch nicht mit dieser Art von Substanzen beschäftigt haben.

Ashwagandha und Empfängnisverhütung

Es gibt keine wissenschaftlichen Studien, in denen untersucht wurde, ob Ashwagandha zusammen mit der Antibabypille eingenommen werden kann und welchen Einfluss die Pflanze auf deren Wirksamkeit bei der Schwangerschaftsverhütung hat, daher sollte vor der Einnahme von Ashwagandha ein Gynäkologe konsultiert werden.

Die Einnahme verschiedener Präparate, auch pflanzlicher Herkunft, kann den Stoffwechsel der dem Körper zugeführten Substanzen beeinflussen. Um eine mögliche Wechselwirkung zu vermeiden, die die Wirksamkeit hormoneller Verhütungsmittel verringern könnte, sollte zwischen der Einnahme von Ashwagandha und der Einnahme von Antibabypillen ein Abstand von einigen Stunden eingehalten werden.

Kombinieren für eine bessere Aufnahme

Es gibt bestimmte Kombinationen, die Sie sich gönnen können. Sie erhöhen natürlich die Aufnahme von Ashwaghanda.

Womit sollte man Ashwagandha kombinieren?

• Piperin - Dieses Alkaloid ist dafür bekannt, dass es die Bioverfügbarkeit anderer Nährstoffe erhöht. Das bedeutet, dass Ashwagandha dank Piperin besser in den Körper aufgenommen werden kann.
• Fett. Die bessere Absorption von Ashwagandha wird durch den Verzehr in Gegenwart von gesunden Fetten beeinflusst, z.B. Eier, Avocado, Olivenöl, Nüsse, Samen.

Ashwagandha

Wie kann man Ashwagandha sicher verwenden?

Wenn Sie Ashwagandha ausprobieren wollen, tun Sie dies mit dem Kopf. Behalten Sie einige Tipps im Hinterkopf:

• Überprüfen Sie die Kontraindikationen für die Anwendung.
• Informieren Sie sich über mögliche Wechselwirkungen zwischen Arzneimitteln, Nahrungsergänzungsmitteln und pflanzlichen Präparaten und Ashwaghanda.
• Wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Ihre Ärztin, der/die Ihnen am besten sagen kann, wie Sie Ashwagandha anwenden sollen, damit es nicht zu Wechselwirkungen mit anderen Präparaten, die Sie einnehmen, kommt.

Was sind die Vorteile von Ashwagandha?

Ashwagandha (auch bekannt als träge Vitania oder indischer Ginseng) kann bei einer Vielzahl von Beschwerden helfen und eine hilfreiche Unterstützung bei deren Behandlung sein. Frühere wissenschaftliche Untersuchungen deuten darauf hin, dass dieses Adaptogen nai beeinflussen kann:

• Stress, Angst und mentale Anspannung. Vitania sluggard ist bekannt für seine angstlösende Wirkung, die den Stress und seine negativen Auswirkungen auf den Körper lindert. Es senkt das Cortisol (das so genannte Stresshormon) und unterstützt die geistige Gesundheit.
• Selbstwertgefühl. Durch den Abbau von Stress und die Verbesserung der Schlafqualität wirkt sie sich positiv auf Stimmung und Motivation aus.
• Schlafstörungen. Die systematische Einnahme dieser Pflanze kann die Qualität des Schlafes verbessern, indem sie das Einschlafen erleichtert, ruhiger macht und die nächtliche Ruhezeit verlängert.
• GeistigeLeistungsfähigkeit: Die regelmäßige Einnahme von Vitania kann das Gedächtnis und die Konzentration verbessern, was sich positiv auf die geistige Leistungsfähigkeit auswirkt.
• Müdigkeit - Vitania sluggard kann das Gefühl der Müdigkeit verringern und die Energie erhöhen. Dies kann mit einer verbesserten Schlafqualität zusammenhängen - wenn man schläfrig ist, hat man mehr Lust auf Leistung.
• Regeneration - Unterstützt die Erholung der Muskeln nach dem Training.
• Stärkung des Immunsystems - unterstützt die Funktion des Immunsystems.
• Antioxidation des Körpers: Beseitigt schädliche freie Radikale, reduziert oxidativen Stress und mindert dessen negative Folgen.
• Männliche Fruchtbarkeit - Erhöht die Beweglichkeit der Spermien und verbessert die Spermaqualität.
• Hormonkonzentration: Erhöht den Testosteronspiegel bei unfruchtbaren Männern. Erhöht den Spiegel der Schilddrüsenhormone T3 und T4.
• Libidostärke. Ashwagandha kann bei sexuellen Funktionsstörungen bei Frauen helfen.
• Cholesterin. Ashwagandha senkt das "schlechte" LDL-Cholesterin.
• Schmerzempfinden: Lindert das Schmerzempfinden während der Chemotherapie und bei Arthrose.
• Konditionierung: Unterstützt die Leistung, insbesondere bei Ausdauersportlern, da es die aerobe Obergrenze erhöht.

Ashwagandha (auch bekannt als Vitania sluggard oder indischer Ginseng) hat eine adaptogene Wirkung, d. h. es erhöht die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegenüber Stress und anderen ungünstigen Umweltfaktoren.

Bioaktive Verbindungenwie:

• Vitanolide, d.h. steroidale Laktone (z.B. Vitaferin a, Vitanolide a-y),
• Alkaloide (z. B. Vitanin, Somniferin, Anaferin),
• Vitanolid-Glykoside (z. B. Sitoindoside, Vitanoside),
• Flavonoide,
• Saponine,
• Cumarine.

Ashwaghanda ist eines der am besten untersuchten Adaptogene mit zahlreichen potenziellen Vorteilen für den Organismus. Bei systematischer Anwendung kann es Gesundheit und Wohlbefinden unterstützen.

Siehe auch:

• Cordyceps
• Löwenmähne
• Reishi
• Sophora-Sonnenhut
• Berberitze
• Chaga
• Passionsblume
• Passionsblume

Analyse der Zusammensetzung von Nahrungsergänzungsmitteln:

• Ashwagandha SFD
• Ashwagandha Aliness
• Ashwagandha Naturell
• Ashwagandha Solgar
• Ashwagandha Swanson
• Swanson Berberin
• Die besten Omega-3-Fettsäuren
• Das beste Magnesium
• Das beste Vitamin D3
• Das beste Kollagen

Das beste Kollagen

Zusammenfassung