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Hausmittel gegen Falten: Raucherfalten, unter den Augen, um den Mund
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Wissen Sie, was Vaseline, Massage und Zwiebeln gemeinsam haben? Sie alle können den Kampf gegen Falten auf ihre Weise unterstützen. Diese feinen Linien machen uns das Leben von Jahr zu Jahr schwerer, und ständig neue Kosmetika zu kaufen, ist nicht immer die beste Lösung.
Manchmal hat man die Lösung in der Hand, in der Küche oder im Bad. Deshalb stellen wir Ihnen heute gemeinsam mit Ilona Krzak, Diplom-Pharmazeutin, die besten Hausmittel gegen Falten vor.
In diesem Artikel werden Sie erfahren:
- Wie sich Falten bilden und welche Arten von Falten es gibt.
- Wie Sie Stirnfalten mit Hausmitteln glätten können.
- Was Sie tun können, um Falten im Gesicht vorzubeugen und mehr.
- Ob Falten auf ernsthafte Gesundheitsprobleme hinweisen können.
Siehe auch:
- Selbstgemachte Haarkosmetik
- Gefährliche Schönheitstipps von Tik-Tok
- Kobido-Massage
- Gua Sha-Steinmassage
- Wie man sein Gesicht mit einem Roller massiert
- Das beste Kollagen auf dem Markt
- Das beste Kollagen gegen Falten
- Das beste Kollagen für Ihr Gesicht
- Das beste Kollagen für die Haut
- Das beste Kollagen zum Trinken
- Retinol
Wie entstehen Falten?
Falten sind der natürliche Prozess der Hautalterung. Sie treten bei den meisten Menschen zwischen dem 30. und 40. Lebensjahr auf, bei manchen Menschen können sie aber auch schon vor dem 30. Mit der Zeit verliert die Haut ihre Elastizität, Spannkraft und Festigkeit und wird dünner. Das Ergebnis sind feine Linien, die sich mit der Zeit zu Falten entwickeln.
Was verursacht Falten?
- Der Verlust von Kollagen und Elastin. Kollagen ist ein Protein, das der Haut Festigkeit verleiht. Elastin hingegen ist für die Elastizität der Haut verantwortlich. Mit zunehmendem Alter nimmt die Produktion dieser Proteine ab, was zu Falten führt.
- Gesichtsausdrücke. Die häufige Ausführung der gleichen Gesichtsbewegungen führt zur Bildung so genannter Gesichtsfalten. Falten um die Augen, die so genannten Krähenfüße, entstehen zum Beispiel durch regelmäßiges Blinzeln oder Lachen.
- Sonneneinstrahlung. Ultraviolette Strahlung kann die Haut auf zellulärer Ebene schädigen, was zu Lichtalterung und damit zu Falten und Altersflecken führt. Untersuchungen legen nahe, dass die Sonneneinstrahlung für bis zu 80 % der sichtbaren Zeichen der Hautalterung verantwortlich ist.
- Rauchen und schlechte Ernährungsgewohnheiten. Rauchen beschleunigt den Hautalterungsprozess ebenso wie eine ungesunde Ernährung. Ein Mangel an ausreichenden Vitaminen, insbesondere an den Vitaminen A, C und E, die als Antioxidantien wirken, kann zu einer verstärkten Hautalterung führen.
- Stress. Langfristiger Stress beschleunigt die Verschlechterung des Teints, einschließlich der Bildung von Falten. Dieser Zustand erhöht die Produktion von freien Radikalen, die nicht nur die Hautzellen schädigen - oxidativer Stress kann auch zu einer Reihe von Krankheiten wie Typ-2-Diabetes führen.
- Schlafmangel. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass zu wenig Schlaf zur Verschlechterung der Haut beiträgt. Während des Tiefschlafs ruht sich der Körper aus, wodurch die Haut straff bleiben kann.
- Umweltverschmutzung. Wenn Sie regelmäßig Luftschadstoffen wie Smog ausgesetzt sind, kann dies zu einer vorzeitigen Hautalterung führen. Wie Stress führt auch die Umweltverschmutzung zu gefährlichem oxidativem Stress.
Welche Arten von Falten gibt es?
Es gibt vier Arten von Falten: dynamische (Gesichts-)Falten, die durch Bewegungen der Gesichtsmuskeln verursacht werden; statische Falten, die unabhängig von der Mimik sichtbar sind; Gravitationsfalten, die durch den natürlichen Alterungsprozess und die Wirkung der Schwerkraft verursacht werden, und dauerhafte elastische Falten, die das Ergebnis einer lang anhaltenden Sonneneinstrahlung sind.
Typ |
Merkmale |
Dynamische (mimische) Falten |
Sie entstehen hauptsächlich durch die Bewegungen der Gesichtsmuskeln, die Sie bei verschiedenen Gesichtsausdrücken ausführen. Das häufigste Beispiel für dynamische Falten sind die "Krähenfüße" um die Augen. Sie sind normalerweise bei Gesichtsbewegungen sichtbar und verschwinden, wenn das Gesicht ruht. |
Statische Falten |
Treten unabhängig von den Muskelbewegungen auf der Haut auf. Sie entstehen u. a. durch den natürlichen Alterungsprozess, längere Sonneneinstrahlung oder falsche Hautpflege. |
Schwerkraftfalten |
Verursacht durch den natürlichen Alterungsprozess und den Einfluss der Schwerkraft, die die Haut absinken lässt und tiefe Linien und Vertiefungen entstehen lässt. Mit zunehmendem Alter treten sie meist stärker hervor. |
Dauerhafte elastische Falten |
Sie sind das Ergebnis einer Schädigung der Hautstruktur durch lang anhaltende Sonneneinstrahlung. Sie bilden dauerhafte Linien und Falten, die nicht verschwinden, wenn die Haut gedehnt wird. Sie treten meist an Stellen auf, die häufig der Sonne ausgesetzt sind, wie Hals, Gesicht und Dekolleté. |
Hausmittel gegen tiefe Falten unter den Augen
Hausmittel gegen Falten an der Stirn, am Hals oder am Dekolleté können wirklich von unschätzbarem Wert sein. Einige von ihnen sind besser als die teuersten Kosmetika und andere... nun ja - sie werden nicht funktionieren. Aber was schadet es schon, es zu versuchen? Finden Sie heraus, welche die besten sind.
Kokosnussöl
Das erste Hausmittel gegen Raucherfalten und mehr ist Kokosnussöl. Es ist eine natürliche Quelle von Antioxidantien und Vitaminen. Außerdem hat es starke feuchtigkeitsspendende Eigenschaften, die die Haut jung und gesund halten.
In einer Studie aus dem Jahr 2021 über eine Anti-Aging-Kosmetikformel wurde die Wirkung von Kokosnussöl auf Falten getestet. Die Formulierung war mit Hirschgeweih-Stammzellenextrakt angereichert. Das Kosmetikum reduzierte die Falten (um 60,31 % im Vergleich zur Kontrollgruppe) und verkürzte auch die Regenerationszeit der Haut (um 67,1 % im Vergleich zur Kontrollgruppe)i.
Direkte Anwendung
Kokosnussöl vor dem Schlafengehen auf das Gesicht auftragen, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Tragen Sie es sanft auf faltenanfällige Stellen wie die Stirn, die Augenpartie und den Mund auf. Morgens waschen Sie Ihr Gesicht wie gewohnt.
Bitte beachten Sie, dass Kokosnussöl bei manchen Menschen die Poren verstopfen kann.
Masken auf Kokosnussölbasis
- Kokosnussöl und Honig. Honig ist ein natürlicher Feuchtigkeitsspender, der synergetisch mit Kokosnussöl wirkt. Mischen Sie einen Esslöffel Honig mit einem Esslöffel Kokosnussöl und tragen Sie ihn auf die Haut auf. Lassen Sie es 15-20 Minuten einwirken und spülen Sie es dann mit warmem Wasser ab.
- Kokosnussöl und Aloe vera. Aloe vera hilft bei der Kollagenproduktion und hat außerdem entzündungshemmende und beruhigende Eigenschaften. Um eine Maske mit diesen Zutaten zuzubereiten, verwenden Sie einen Esslöffel Aloe-Vera-Saft und Kokosnussöl. Tragen Sie die Maske auf Ihr Gesicht auf, lassen Sie sie 20 Minuten einwirken und spülen Sie sie dann ab.
- Kokosnussöl und Kurkuma. DasCurcumin in Kurkuma wirkt entzündungshemmend und hellt die Haut auf. Daher kann es ein wirksamer Bestandteil einer Maske gegen Falten sein. Tragen Sie die Mischung auf das Gesicht auf, lassen Sie sie 10-15 Minuten einwirken und spülen Sie sie mit warmem Wasser ab.
Tipp
Denken Sie daran, dass die Haut eines jeden Menschen anders ist und dass das, was bei einer Person wirkt, bei einer anderen nicht unbedingt funktioniert. Testen Sie daher immer erst eine kleine Hautpartie, bevor Sie ein neues Produkt in größerer Menge auftragen.
Apfelessig
Apfelessig ist reich an den Vitaminen A, E, K, B1, B2 und B12 sowie an Mineralien wie Kalium, Kalzium, Magnesium, Chlor, Natrium, Schwefel, Selen, Kupfer, Fluorid und Silizium, die das Peeling der Epidermis unterstützen und die Hauterneuerung anregen. Daher kann Apfelessig dazu beitragen, das Auftreten von Falten zu verringern und das allgemeine Erscheinungsbild der Haut zu verbessern.
Direkte Anwendung
Um selbstgemachten Apfelessig gegen Falten herzustellen, mischen Sie ihn im Verhältnis 1:1 mit Wasser und tragen ihn mit einem Wattepad auf. Lassen Sie ihn etwa 20 Minuten auf der Haut und spülen Sie ihn dann ab.
Hinweis
Wenn Sie empfindliche Haut haben, fügen Sie mehr Wasser und weniger Essig zu Ihrem Gebräu hinzu.
Apfelessig-Maske
Die Apfelessig-Honig-Maske kombiniert die feuchtigkeitsspendenden und entzündungshemmenden Eigenschaften des Honigs mit den peelenden Eigenschaften des Apfelessigs. Mischen Sie dazu einen Esslöffel Apfelessig mit zwei Esslöffeln Honig, tragen Sie die Maske auf Ihr Gesicht auf und lassen Sie sie 10-15 Minuten einwirken, bevor Sie sie mit warmem Wasser abspülen.
Rizinusöl
Rizinusöl hat weichmachende Eigenschaften und fördert die Elastin- und Kollagenproduktion in der Haut. Daher kann es ein wirksames Hausmittel gegen Falten um den Mund und andere Bereiche sein.
Direkte Anwendung
Tragen Sie Rizinusöl vor dem Schlafengehen direkt auf die Haut auf. Konzentrieren Sie sich dabei auf faltenanfällige Stellen wie die Stirn oder die Mundpartie, aber achten Sie besonders darauf, dass das Rizinusöl nicht in die Augen gelangt.
Geben Sie eine kleine Menge Öl auf Watte oder Wattepad und massieren Sie es sanft in die Haut ein. Warten Sie, bis das Öl in die Haut eingezogen ist, bevor Sie zu Bett gehen - sonst verschwinden die Falten von Ihrem Kopfkissen, nicht von Ihrem Gesicht.
Rizinusöl-Masken
- Rizinusöl und Olivenöl. Olivenöl hat zusätzliche antioxidative Eigenschaften und liefert Vitamine, die die Haut mit Feuchtigkeit versorgen und nähren. Mischen Sie Rizinusöl und Olivenöl zu gleichen Teilen, tragen Sie die Maske auf das Gesicht auf, lassen Sie sie 15-20 Minuten einwirken und spülen Sie sie dann mit warmem Wasser ab.
- Rizinusöl und Aloe-Vera-Saft. Aloe vera stimuliert die Kollagenproduktion und wirkt entzündungshemmend. Einen Esslöffel Aloe-Vera-Saft mit einem Esslöffel Rizinusöl mischen, auf das Gesicht auftragen, 20 Minuten einwirken lassen und dann abspülen.
Olivenöl gehört zu den Ölen mit Penetrationseigenschaften und kann daher eine pflegende Wirkung haben, erklärt die MSc Pharmacy.
Vaseline
Vaseline ist ein lang anhaltender und wirksamer Feuchtigkeitsspender. Sie wird daher für Menschen mit trockener und rissiger Haut empfohlen. Vaseline bildet eine Barriere auf der Haut, die Feuchtigkeit speichert und die Heilung und Regeneration der Haut fördert.
Direkte Anwendung
Vaseline wird am besten direkt am Abend aufgetragen. Tragen Sie sie auf die Haut auf, aber reiben Sie sie nicht zu fest ein, sondern klopfen Sie sie sanft ein. Morgens waschen Sie die Rückstände ab.
Vaseline kann die Poren verstopfen, daher sollten Sie Ihre Haut bei der Anwendung beobachten. Am besten ist es, sie in zwei Schritten abzuwaschen - genau wie Make-up.
Vaseline-Maske
Wie Sie bereits wissen, ist Honig ein natürlicher Feuchtigkeitsspender, der in Synergie mit Vaseline wirkt. Mischen Sie einen Esslöffel Honig mit einem Esslöffel Vaseline und tragen Sie ihn auf die Haut auf. Lassen Sie die Maske 15-20 Minuten einwirken und spülen Sie sie dann mit warmem Wasser ab.
Eiweiß
Eiklar ist eine reichhaltige Quelle von... Eiweiß (Überraschung!), Vitaminen und Mineralien, die die Elastizität der Haut verbessern und das Auftreten von Falten verringern können. Dies ist ein besonders guter Vorschlag für Menschen mit fettiger Haut, da Eiklar die Poren nicht verstopft und die Talgproduktion reduziert.
Direkte Anwendung
Wenn Sie Eiklar direkt auf Ihr Gesicht auftragen möchten, müssen Sie zunächst das Eiweiß vom Eigelb trennen. Dann tragen Sie das Eiweiß mit einer Gesichtsbürste (oder sauberen Fingern) auf Ihr Gesicht auf. Lassen Sie es in dieser Form 15-20 Minuten einwirken und spülen Sie es dann mit warmem, aber nicht heißem Wasser ab.
Masken mit Eiklar
- Eiklar und Honig. Honig ist ein natürliches Heilmittel, das die Hautfeuchtigkeit fördert. Mischen Sie einen Esslöffel Honig mit einem Eiweiß und tragen Sie es auf das Gesicht auf. Lassen Sie die Maske etwa 15 Minuten einwirken und spülen Sie sie dann mit warmem Wasser ab.
- Eiklar und Zitrone. Zitrone ist ein Bleichmittel, das dazu beitragen kann, Verfärbungen zu reduzieren. Die Zitronensäure wiederum wirkt wie ein natürliches Peeling. Fügen Sie Zitronensaft zu Eiklar hinzu, tragen Sie es auf das Gesicht auf, lassen Sie es 15 Minuten einwirken und spülen Sie es dann ab.
Avocados
Avocados sind reich an den Vitaminen A, E und C und enthalten außerdem Fettsäuren, die für die Befeuchtung und Ernährung der Haut wichtig sind.
Direkte Anwendung
Eine reife Avocado halbieren und mit einer Gabel zerdrücken, bis sie die Konsistenz eines Fruchtfleisches hat. Dann auf die Haut auftragen und 20-30 Minuten einwirken lassen. Mit warmem Wasser abspülen.
Avocado-Masken
- Avocado und Honig. Honig hat Eigenschaften, die die Haut weicher machen und ihr Feuchtigkeit spenden. Mischen Sie einen Esslöffel Honig mit Avocado, tragen Sie ihn auf das Gesicht auf, lassen Sie ihn 20 Minuten einwirken und spülen Sie ihn dann ab.
- Avocado und Olivenöl. Beide Zutaten sind reich an gesunden Fettsäuren, die die Haut mit Feuchtigkeit versorgen und nähren. Mischen Sie einen Esslöffel Avocado mit einem Esslöffel Olivenöl, tragen Sie die Maske auf Ihr Gesicht auf, lassen Sie sie 20 Minuten lang einwirken und spülen Sie sie anschließend ab.
Arganöl
Arganöl, auch bekannt als das flüssige Gold Marokkos, ist für seine nährenden, antioxidativen und feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften berühmt geworden. Es ist ein weiteres gutes Hausmittel gegen Falten auf der Stirn, unter den Augen und anderswo.
Direkte Anwendung
Sie können Arganöl vor dem Schlafengehen direkt auf Ihre Haut auftragen. Tragen Sie es auf die Stellen auf, an denen Sie Probleme mit Falten haben, z. B. auf die Stirn, die Augenpartie und den Mund. Klopfen Sie das Öl leicht in die Haut ein, bis es vollständig eingezogen ist, und schon ist es fertig.
Arganöl-Masken
- Arganöl und Vitamin-E-Öl. Vitamin E ist ein starkes Antioxidans, das freie Radikale bekämpft. Mischen Sie ein paar Tropfen Vitamin-E-Öl mit einem Esslöffel Arganöl und massieren Sie es sanft in die Haut ein. Lassen Sie das Öl 15-20 Minuten einwirken und spülen Sie es dann mit warmem Wasser ab.
- Arganöl und Ei. Eier sind eine reichhaltige Proteinquelle, die zur Regeneration der Haut beiträgt. Bereiten Sie eine Maske zu, indem Sie ein Ei mit einem Esslöffel Arganöl vermischen. Lassen Sie die Maske etwa 15 Minuten lang auf Ihrem Gesicht einwirken, bevor Sie sie mit warmem Wasser abspülen.
Achtung
Betrachten Sie alle oben genannten Hausmittel gegen Falten eher als ein Experiment. Langfristig können sie weder Kosmetika noch eine gesunde Ernährung ersetzen.
Welche Übungen und Massagen helfen bei Falten?
Verschiedene Übungen und Massagen sind wirksame oder völlig unwirksame Mittel zur Faltenbekämpfung. Jeder hat eine andere Meinung - bei den einen wirkt es, bei den anderen nicht. Auf jeden Fall ist es einen Versuch wert. Sie müssen nur ein paar Minuten pro Tag aufwenden, und die Ergebnisse können besser sein als nach dem Auftragen von Cremes für mehrere hundert Zloty.
Bewegung gegen Falten
- Sonne und Mond. Beginnen Sie mit einem breiten Lächeln (das wäre die Sonne) und verändern Sie dann Ihren Gesichtsausdruck so, dass Sie so traurig wie möglich sind (das wäre der Mond). Wiederholen Sie den Zyklus 10 Mal und machen Sie 2-3 Serien.
- Lautlose Laute. Sprechen Sie die folgenden Buchstaben laut aus: a, o, u, e - in dieser Reihenfolge. Versuchen Sie, so zu tun, als ob es ein Wort wäre. Tun Sie dies mit großer Genauigkeit. Machen Sie mindestens zwei Serien mit fünf Wiederholungen.
- Fisch. Ziehen Sie die Wangen ein, als ob Sie versuchen würden, ein Fischgesicht zu machen. Wiederholen Sie die Übung 10 Mal in zwei Serien.
Massagen gegen Falten
Faltenmassagen sind eine der besten Methoden zur Bekämpfung dieser Mängel. Sie sind nicht invasiv, kostengünstig und (können) angenehm sein. Welche Massagen sind einen Test wert?
Massage |
Wie man sie anwendet |
Wie oft massieren? |
Kneifende" Massage |
Sanftes Zwicken und Ziehen der Haut unterstützt die körpereigene Produktion von Kollagen. |
täglich |
Verdrehen der Haut |
Verdrehen Sie Hautpartien, um die Durchblutung und Elastizität zu verbessern. |
2-3 Mal pro Woche |
Haut abtupfen |
Mit den Fingerspitzen sanft über das Gesicht streichen, um die Durchblutung anzuregen und Muskelverspannungen abzubauen. |
täglich (vorzugsweise während der Cremeanwendung) |
Lymphatische Massage |
Wenn Sie die Arbeit Ihres Lymphsystems unterstützen möchten, machen Sie sanfte kreisende Bewegungen entlang der Lymphbahnen Ihres Gesichts. |
2-3 Mal pro Woche |
Schläfenmassage |
Massieren Sie mit den Fingerspitzen beider Finger in kreisenden Bewegungen die Schläfen. Das entspannt Ihre Haut (und Sie selbst!) und reduziert die Hautspannung. |
täglich |
Gua Sha-Plattenmassage
DieGua-Sha-Massage ist eine alte Technik der chinesischen Medizin, die sich auf die Verbesserung des Energieflusses (Chi) im Körper konzentriert. Dabei wird ein spezielles Werkzeug verwendet - eine Gua-Sha-Platte, die normalerweise aus Jade oder Bernstein besteht.
Bei der Gua Sha-Technik werden die Haut und das Unterhautgewebe mit der flachen Kante der Gua Sha-Platte stimuliert. Diese Massage regt die Blutzirkulation an, löst Muskelverspannungen und unterstützt den Entgiftungsprozess des Körpers. Nach der Massage können auf der Haut charakteristische blaue Flecken entstehen, die jedoch nach einigen Tagen wieder verschwinden.
Wie führt man eine Gua Sha-Plattenmassage Schritt für Schritt durch?
- Bereiten Sie Ihre Haut vor. Reinigen Sie zunächst Ihre Gesichtshaut. Tragen Sie ein Serum oder Öl auf die saubere Haut auf, damit die Platte besser über die Haut gleiten kann.
- Führen Sie Bewegungen entlang des Halses aus. Beginnen Sie am Hals und gleiten Sie mit der Gua Sha-Platte von unten nach oben über die Haut. Wiederholen Sie die Bewegungen mehrmals an jedem Teil des Halses.
- Achten Sie dabei auf das Kinn und die Kieferpartie. Legen Sie die Platte in der Mitte des Kinns an und bewegen Sie sie entlang der Kieferlinie zum Ohr. Wiederholen Sie dies mehrmals.
- Fahren Sie mitden Wangen und dem Mundbereich fort. Bewegen Sie die Platte von der Mitte des Mundes entlang der Wangen bis zum oberen Ende des Ohrs.
- Achten Sie auf den Bereich unter den Augen. Bewegen Sie die Platte sanft von den inneren Augenwinkeln zu den Schläfen. Seien Sie vorsichtig, dieser Bereich ist sehr empfindlich.
- Gehen Sie zur Stirn. Bewegen Sie die Scheibe von den Augenbrauen über die Stirn zum Haaransatz hin.
- Beenden Sie die Massage. Zum Schluss bewegen Sie die Platte entlang der Gesichtskonturen nach unten in Richtung der Lymphbahnen, um den Abfluss der Lymphe zu unterstützen.
- Achten Sie darauf, Feuchtigkeit zu spenden. Waschen Sie abschließend das Massageöl ab und tragen Sie eine Feuchtigkeitscreme oder ein Hautserum auf Ihr Gesicht auf. Denken Sie auch daran, die Gua Sha-Platte regelmäßig nach jeder Anwendung zu reinigen.
Im Gesicht kann die Gua Sha-Massage helfen, Falten zu straffen und aufzupolstern, vor allem bei regelmäßiger Anwendung. Sie kann auch die Zellregeneration beschleunigen, die Elastizität der Haut verbessern und Schwellungen und dunkle Augenringe reduzieren.
Was ist die beste Diät gegen Falten?
Zu den Hausmitteln gegen Falten am Hals, im Gesicht oder um die Augen gehören nicht nur Masken, Übungen oder Massagen. Genauso wichtig ist eine richtige Ernährung, die Ihnen die notwendigen Nährstoffe liefert.
Antioxidantien
Antioxidantien sind der Schlüssel zur Gesundheit der Haut und damit auch zur Vorbeugung von Falten. Sie helfen, freie Radikale zu bekämpfen - Moleküle, die Zellen schädigen und den Alterungsprozess beschleunigen. Welches sind die besten Antioxidantien gegen Falten?
- Vitamin A (Retinol). Vitamin A ist wichtig für die Gesundheit der Haut, da es die Zellerneuerung fördert, zur Normalisierung der Keratinisierung (dem Prozess der Bildung neuer Haut) beiträgt und Sonnenschäden vorbeugt.
- Vitamin C. Vitamin C ist nicht nur ein hervorragendes Antioxidans. Es ist auch wichtig für die Produktion von Kollagen, dem Protein, das der Haut ihre Elastizität und Widerstandsfähigkeit verleiht.
- Vitamin E. Vitamin E ist für seine antioxidativen Eigenschaften bekannt, die die durch Sonneneinstrahlung und andere Umweltfaktoren verursachten Hautschäden verringern.
- Selen. Dieser Mineralstoff trägt zum Schutz der Haut vor oxidativen Schäden bei und ist außerdem wichtig für die Erhaltung der Hautelastizität.
- Coenzym Q10. Ein starkes Antioxidans, das der Körper selbst produziert. Es schützt die Haut vor oxidativem Stress und regt außerdem die Produktion von Kollagen und Elastin an, so dass die Haut ihre Elastizität und Regenerationsfähigkeit bewahrt.
Kollagen
Kollagen ist das wichtigste Strukturprotein der Haut und macht etwa 75-80 % ihres Trockengewichts aus. Es ist ein Schlüsselbestandteil für die Erhaltung der Elastizität, Dichte und allgemeinen Gesundheit der Haut.
Mit zunehmendem Alter nimmt der körpereigene Kollagengehalt auf natürliche Weise ab, was zu Falten und zum Verlust der Festigkeit der Haut beiträgt.
Zum Glück müssen Sie das nicht hinnehmen. Mit der richtigen Ernährung können Sie Ihre Haut von innen heraus pflegen.
Produkte, die reich an Kollagen sind toi:
- Brühe aus Rinder- oder Schweineknochen,
- Hühnerfüße,
- Schweinshaxe,
- Innereien (Leber, Herz, Nieren),
- Fisch oder Huhn mit Haut,
- Gelees aus Gemüse, Fleisch und Obst (auf Gelatinebasis),
- Sülze,
- Haifischknorpel.
Hört sich nicht gut an? Aber keine Sorge. Erstens wird die Kollagenproduktion auch durch Gemüse und Obst unterstützt. Aber seien Sie gewarnt: Sie liefern kein Kollagen an sich, sondern unterstützen nur seine Produktion.
Und zweitens ist eine Kollagenergänzung eine Überlegung wert. Es gibt Kollagenpulver, -flüssigkeiten, -tabletten oder -kapseln auf dem Markt. Pssst... die beiden erstgenannten sind nicht selten mit einem guten Geschmack (z. B. Obst) angereichert.
Omega-3-Fettsäuren
Omega-3-Fettsäuren sind essenzielle Fette, die für viele Aspekte der Gesundheit eine wichtige Rolle spielen, auch für die Haut. Was bewirken sie?
- Sie verbessern den Feuchtigkeitsgehalt der Haut. Omega-3-Fettsäuren sind für die Aufrechterhaltung einer guten Hautfeuchtigkeit unerlässlich. Wie die Forschung zeigt, kann der regelmäßige Verzehr dieser Fette dazu beitragen, die Trockenheit der Haut zu verringern und das allgemeine Erscheinungsbild und die Elastizität der Haut zu verbessern.
- Sie schützen vor den schädlichen Auswirkungen der Sonne. Omega-3-Fettsäuren haben antioxidative Eigenschaften, die die Haut vor Schäden durch UV-Strahlen schützen können. Sie können auch der vorzeitigen sonnenbedingten Hautalterung vorbeugen.
- Sie bekämpfen die Zeichen der Hautalterung. Die hervorragenden feuchtigkeitsspendenden und antioxidativen Eigenschaften der Omega-3-Fettsäuren beugen Falten und anderen Zeichen der Hautalterung vor.
Quellen für Omega-3-Fettsäuren
Art |
Spezifische Produkte |
Fetter Fisch |
|
Nüsse und Samen |
|
Hülsenfrüchte |
|
Wasser
Ja, Sie haben richtig gelesen. Wasser ist einer der wichtigsten Nahrungsbestandteile, der oft unterschätzt wird, insbesondere im Hinblick auf die Gesundheit und das Aussehen der Haut. Jeder redet darüber. Aber warum eigentlich? Wasser unterstützt die Gesundheit der Haut in vielerlei Hinsicht. Hier sind einige von ihnen:
- Hydratation. Die Hydratation ist wichtig für die Gesundheit des gesamten Körpers, einschließlich der Haut. Wasser versorgt den Teint mit Feuchtigkeit und hält ihn straff und geschmeidig, was dazu beiträgt, das Auftreten von feinen Linien und Falten zu verringern.
- Reinigen. Wasser fördert den Abtransport von Giftstoffen aus dem Körper, die zu Hautalterung und Faltenbildung beitragen.
- Metabolische Effizienz. Wasser ist für eine gute Stoffwechselfunktion unerlässlich. Eine angemessene Flüssigkeitszufuhr fördert die Aufnahme von Nährstoffen aus der Nahrung, was wiederum der Haut hilft, ihre Gesundheit und ihr jugendliches Aussehen zu erhalten.
- Unterstützung der Kollagenproduktion. Wasser ist notwendig für die Produktion von Kollagen - dem Hauptprotein, das der Haut Festigkeit und Elastizität verleiht. Ohne Wasser nimmt die Kollagenproduktion ab, was zu einem Verlust der Hautdichte und zur Bildung von Falten führt.
Egal, ob Sie Falten bekämpfen oder ihnen vorbeugen wollen, Sie sollten daher ständig eine ausreichende Menge Wasser in Ihre Ernährung einbauen. Forschungsergebnisse legen nahe, dass Sie 30 ml Flüssigkeit pro 1 kg Körpergewicht zu sich nehmen sollten.
Eiweiß
Eiweiß ist wichtig für Ihre Gesundheit und den Zustand Ihrer Haut. Es ist ein wesentlicher Makronährstoff, der im Körper verschiedene Funktionen erfüllt. Es ist bekannt dafür, dass es wichtig für den Muskelaufbau ist, aber es beeinflusst auch die Gesundheit unserer Haut.
Eiweiß versorgt den Körper mit Aminosäuren, die als "Bausteine" für den Aufbau und die Reparatur verschiedener Gewebe, einschließlich der Haut, dienen. Wie sieht das in der Praxis aus?
- Anregung der Kollagen- und Elastinproduktion. Eiweiß ist wichtig für die Produktion von Kollagen und Elastin - zwei Schlüsselsubstanzen, die für die Festigkeit und Elastizität der Haut verantwortlich sind.
- Unterstützung der Hautgesundheit. Eiweiß ist wichtig für die Regeneration der Hautzellen und versorgt den Körper mit essenziellen Aminosäuren.
- Allgemeine Gesundheit. Eine nährstoffreiche, ausgewogene Ernährung, die ausreichend Eiweiß enthält, ist ein wichtiger Bestandteil der allgemeinen Gesundheit, die sich auch auf die Hautgesundheit auswirkt.
Ernährungsbedingte Eiweißquellen
Quelle |
Proteingehalt pro 100 g |
Zusätzlicher Nutzen für die Haut |
Pute |
29 g |
Es ist reich an Zink, das den Zustand der Haut unterstützt. |
Huhn |
27 g |
Eine Quelle von Niacin, das die Kollagenproduktion im Körper unterstützt. |
Fisch (z. B. Lachs) |
22 g |
Liefert Omega-3-Fettsäuren, die sich positiv auf die Hautfeuchtigkeit auswirken und vor Sonneneinstrahlung schützen. |
Nüsse |
20 g |
Enthalten Vitamin E - ein starkes Antioxidans, das vor oxidativem Stress schützt. |
Kichererbsen |
19 g |
Enthält viele Ballaststoffe, die für die allgemeine Gesundheit von Vorteil sind. |
Eier |
13 g |
Sind reich an Lutein, das die Elastizität der Haut verbessert. |
Tofu |
8 g |
Liefert Isoflavone, die die Hautalterung verlangsamen können. |
Auf welche Inhaltsstoffe sollte man bei Kosmetika gegen Falten achten?
Hausmittel gegen Falten können helfen oder auch nicht - meistens sind sie einfach eine gute Unterstützung für bereits anwendbare Kosmetika. Bei der Auswahl von Faltenprodukten sollten Sie sich auf einige wichtige Inhaltsstoffe konzentrieren, die Ihre frühere Ausstrahlung wiederherstellen. Worauf sollten Sie bei diesen Produkten achten?
Retinol
Retinol, die aktivste Form von Vitamin A, ist einer der wichtigsten Inhaltsstoffe, die in einer Faltenkosmetik enthalten sein sollten. Es ist ein beliebter Wirkstoff, der wegen seiner starken Anti-Aging-Eigenschaften in vielen Anti-Aging-Produkten verwendet wird.
Retinol fördert den Zellerneuerungsprozess der Haut. Die Haut ersetzt von sich aus alte Zellen durch neue, aber dieser Vorgang verlangsamt sich in der Regel mit zunehmendem Alter, was zu einer Ansammlung geschädigter Zellen auf der Hautoberfläche führt. Mit Retinol können neue, gesunde Zellen die alten schneller ersetzen, was zu einer jünger aussehenden Haut führt.
Darüber hinaus hilft Retinol, die Produktion von Kollagen anzuregen - dem Hauptprotein, das für die Elastizität und Festigkeit der Haut verantwortlich ist.
Schließlich hat Retinol auch die Fähigkeit, Hautverfärbungen zu reduzieren. Dies liegt daran, dass der Inhaltsstoff die Geschwindigkeit erhöht, mit der die Haut alte Zellen abträgt, wodurch hellere, gleichmäßig pigmentierte Hautschichten zum Vorschein kommeni.
Achtung
Denken Sie daran, dass Retinol bei manchen Hauttypen zu Irritationen führen kann, insbesondere zu Beginn der Anwendung. Beginnen Sie daher immer mit einer niedrigen Konzentration und erhöhen Sie die Häufigkeit der Anwendung schrittweise, indem Sie die Reaktion Ihrer Haut beobachten. Da Retinol die Sonnenempfindlichkeit der Haut erhöhen kann, sollten Sie bei der Verwendung von Produkten mit diesem Wirkstoff immer einen UV-Sonnenschutz auftragen.
Hyaluronsäure
Das Hauptgeheimnis der Hyaluronsäure ist ihr hervorragendes Wasserbindevermögen. Sie kann bis zu 1.000 Mal mehr Wasser binden, als sie selbst wiegt, und ist damit ein äußerst wirksamer Feuchtigkeitsspender für die Haut. Sie wirkt wie ein Schwamm, der den Teint mit Feuchtigkeit versorgt und feine Linien und Fältchen auffüllt.
Neben ihrer Fähigkeit, Feuchtigkeit zu spenden, trägt Hyaluronsäure auch dazu bei, die Haut weich und geschmeidig zu halten. Indem sie die Feuchtigkeit in der Haut speichert, fördert sie die Festigkeit und Elastizität des Teints. Eine konsequente Befeuchtung der Haut kann dazu beitragen, das Auftreten von Falten zu verringern.
Hyaluronsäure ist in der Regel für alle Hauttypen sicher. Daher können auch Menschen mit empfindlicher Haut von ihren Eigenschaften profitieren.
Glykolsäure und Salicylsäure
Glykolsäure ist hochwirksam bei der Durchdringung der Haut. Sie ist dafür bekannt, dass sie die Zellerneuerung der Haut anregt, was zu einem jünger aussehenden Teint führt. Sie kann auch das Erscheinungsbild von Falten reduzieren und die Hautdichte und -struktur verbessern. Darüber hinaus hilft sie bei der Bekämpfung von Hautverfärbungen, was zu einem gleichmäßigeren Teint führt.
Salicylsäure hingegen wirkt an der Hautoberfläche und hilft, den Teint zu peelen, die Poren zu reinigen und zu verkleinern. Sie ist besonders wertvoll für Menschen mit fettiger oder zu Akne neigender Haut, eignet sich aber auch für alle, die Falten vorbeugen oder bekämpfen wollen.
Salicylsäure entfernt abgestorbene, raue Hautzellen an der Oberfläche, die gesunde, strahlende Haut verdecken können, und sorgt so für einen glatteren, jünger aussehenden Teint.
Beachten Sie
Glykolsäure und Salicylsäure können die Empfindlichkeit Ihrer Haut gegenüber der Sonne erhöhen. Daher ist es wichtig, dass Sie nach der Anwendung von Produkten, die diese Inhaltsstoffe enthalten, immer ein Sonnenschutzmittel auftragen.
Niacinamid
Die Hauptaufgabe von Niacinamid besteht darin, die Hautbarriere zu stärken, indem es die Produktion von Ceramiden beschleunigt, bei denen es sich um natürlich in der Haut vorkommende Lipide handelt. Dadurch wird eine bessere Barriere geschaffen, die den Wasserverlust der Epidermis verringert. Der verringerte Wasserverlust führt zu einer tiefen Hydratation der Haut, die der Schlüssel zur Erhaltung der Hautgesundheit und eines jugendlichen Aussehens ist.
Niacinamid hat auch Anti-Aging-Eigenschaften. Unter anderem reguliert es die Talgproduktion und mildert Linien und Fältchen. Durch die Steigerung der Kollagenproduktion trägt es außerdem dazu bei, das Erscheinungsbild dieser Unvollkommenheiten zu minimieren.
Darüber hinaus kann Niacinamid Hyperpigmentierung und einen ungleichmäßigen Hautton wirksam reduzieren. Es hemmt Melanin (das Pigment, das für die Hautfarbe verantwortlich ist), was zu einer deutlichen Verringerung von Flecken und Verfärbungen führt.
Ceramide
Ceramide sind wichtige Bestandteile der Haut, die eine entscheidende Rolle beim Schutz der Haut und der Aufrechterhaltung einer ausreichenden Feuchtigkeitsversorgung spielen. Sie machen fast 50 Prozent der Lipidbestandteile in der Haut aus und sind ein wesentlicher Bestandteil der Lipidbarriere, die die Haut wirksam vor Wasserverlust und den negativen Auswirkungen externer Faktoren schützt.
Ceramide bilden als natürliche Lipide eine Schutzschicht, die die Feuchtigkeit in der Haut speichert und sie vor schädlichen Umwelteinflüssen wie Luftverschmutzung und UV-Strahlen schützt. Dadurch bleibt die Haut feucht, straffer und gesünder.
Ceramide sind auch im Zusammenhang mit der Hautalterung von großer Bedeutung. Ihre Konzentration in der Haut nimmt jedoch mit zunehmendem Alter ab, was zu Trockenheit, Elastizitätsverlust und dem Auftreten von Linien und Fältchen beiträgt. Die Verwendung von Hautpflegeprodukten mit Ceramiden kann die wertvollen Inhaltsstoffe wieder auffüllen und der Haut Schutz und Feuchtigkeit spenden.
Vitamin C und E
Vitamin E und Vitamin C sind zwei leistungsstarke Inhaltsstoffe, die für die Gesundheit der Haut wichtig sind. Beide haben die Fähigkeit, freie Radikale zu neutralisieren, die zu den Hauptfaktoren gehören, die den Alterungsprozess der Haut beschleunigen.
- Vitamin E. Auch als Tocopherol bekannt, ist es ein fettlösliches Vitamin mit starken antioxidativen Eigenschaften. Es hilft, die Haut vor schädlichen Umwelteinflüssen wie UV-Strahlung, Luftschadstoffen und Toxinen zu schützen. Darüber hinaus ist Vitamin E ein wichtiger Bestandteil der Kollagenproduktion und bewahrt die Feuchtigkeit in der Haut, wodurch es hilft, Linien und Falten zu minimieren.
- Vitamin C. Auch als Ascorbinsäure bezeichnet, ist es wasserlöslich und eines der stärksten Antioxidantien. Es ist berühmt geworden für seine Fähigkeit, Falten zu reduzieren, indem es die Kollagenproduktion anregt, Verfärbungen reduziert und die Haut vor UV-Schäden schützt.
Was tun, wenn Hausmittel und Kosmetika gegen Falten nicht helfen?
Masken schon, eine gute Ernährung schon, wichtige Wirkstoffe schon. Und die Falten? Die sind auch da... Wenn das bei Ihnen der Fall ist, machen Sie sich keine Sorgen - Sie sind nicht der Einzige. Es gibt nicht nur Hausmittel gegen Falten im Gesicht, sondern auch andere Möglichkeiten zur Behandlung von Falten.
Wenn die normale Pflege nicht hilft, können Sie sich für verschiedene Behandlungen entscheiden. Was ist auf dem Markt erhältlich?
- Dermatologische Behandlungen. Sie können verschiedene dermatologische Behandlungen in Anspruch nehmen, z. B. chemische Peelings, Mikrodermabrasion und Dermaplaning, die bei der Faltenbekämpfung helfen, indem sie eine Schicht abgestorbener Hautzellen entfernen und so die Kollagenproduktion steigern.
- Lasertherapien. Laserbehandlungen sind eine wirksame Methode zur Faltenreduzierung. Sie wirken durch Erhitzung der Hautschichten, was die Produktion von Kollagen und Elastin anregt - zwei Proteine, die für die Festigkeit und Elastizität der Haut unerlässlich sind.
- Botox-Injektionen. Botox ist eine der beliebtesten Behandlungen gegen Falten. Es lähmt die Gesichtsmuskeln und verhindert so die Faltenbildung. Bedenken Sie jedoch, dass die Wirkung einer Botox-Injektion nur vorübergehend ist, so dass der Eingriff alle paar Monate wiederholt werden muss. Außerdem ist Botox für Menschen mit bestimmten neurologischen Erkrankungen wie Myasthenia gravis möglicherweise nicht geeignet.
- Dermalfüller. Zum Beispiel Hyaluronsäure. Filler können in die Haut injiziert werden, um das Volumen zu erhöhen und Falten aufzufüllen. Wie bei Botox ist die Wirkung nur vorübergehend, so dass die Behandlung wiederholt werden muss.
- Lichttherapien. Bei diesen Therapien werden verschiedene Wellenlängen des Lichts verwendet, um die Haut zur Regeneration und zur Produktion größerer Mengen an Kollagen anzuregen.
- Verwendung von Straffungsfäden. Lifting-Fäden werden unter die Haut eingebracht, um Falten anzuheben und spürbar zu glätten. Diese Methode kann das Erscheinungsbild des Teints verbessern.
10 Wege zur Vorbeugung von Falten
Die oben genannten Methoden helfen Ihnen, Falten zu bekämpfen. Aber es ist viel besser, alles zu tun, um sie gar nicht erst entstehen zu lassen. Der Hauptfaktor, der sie verursacht, ist das Alter. Leider habe ich kein Mittel dagegen, aber es gibt ein paar andere Dinge, die Sie tun können, um Falten zu verhindern.
- Schützen Sie Ihre Haut vor der Sonne. Verwenden Sie immer Sonnenschutzmittel (LSF) - auch an Tagen, die nicht allzu sonnig erscheinen. Schädliche UV-Strahlung kann zu einer vorzeitigen Hautalterung führen und erhöht das Risiko von Hautkrebs.
- Vermeiden Sie das Rauchen. Rauchen ist nicht nur schädlich für Ihre allgemeine Gesundheit, sondern trägt auch zur beschleunigten Hautalterung bei, einschließlich der Faltenbildung.
- Achten Sie auf eine gesunde Ernährung. Der Verzehr von ausreichend Obst, Gemüse, Eiweiß und gesunden Fetten trägt zur Gesunderhaltung Ihrer Haut bei.
- Versorgen Sie Ihren Teint mit Feuchtigkeit. Die regelmäßige Anwendung von Feuchtigkeitscremes für das Gesicht hält die Haut geschmeidig und verzögert die Entstehung von Falten.
- Seien Sie körperlich aktiv. Regelmäßige Bewegung wirkt sich positiv auf das Erscheinungsbild der Haut aus, verbessert die Durchblutung und versorgt sie mit Nährstoffeni.
- Trinken Sie Wasser. Viel Wasser zu trinken hilft, die Elastizität der Haut zu erhalten und beugt vorzeitiger Hautalterung vor.
- Achten Sie auf Ihre Schlafhygiene. Während Sie schlafen, regeneriert sich Ihr Körper, was dazu beiträgt, Ihre Haut gesund und jugendlich aussehen zu lasseni.
- Vermeiden Sie eine starke Mimik. Häufiges Zupfen der Augenbrauen und andere Grimassen können zu Linien und Falten führen (deshalb ist Wut schlecht für die Schönheit)i.
- Verwenden Sie regelmäßig kosmetische Behandlungen. Gesichtspeelings, Masken oder Massagen können den Zustand der Haut verbessern und den Alterungsprozess verzögerni.
- Verwenden Sie systematisch Antioxidantien. Die Anwendung von Präparaten, die Antioxidantien wie Vitamin C und E enthalten, kann die Haut vor Schäden durch freie Radikale schützen, die den Alterungsprozess beschleunigeni.
Können Falten ein Anzeichen für ernsthafte Gesundheitsprobleme sein?
Falten sind eine natürliche Folge der Hautalterung, die vor allem durch den Lauf der Zeit, die Sonneneinstrahlung, den Lebensstil und die Gene verursacht wird. Die meisten Falten entstehen als Folge dieser Faktoren und sind nicht mit ernsthaften Gesundheitsproblemen verbunden.
Plötzlich auftretende Falten, Hautschwäche oder andere ungewöhnliche Veränderungen im Erscheinungsbild des Teints können jedoch auf bestimmte gesundheitliche Probleme hinweisen und sollten mit einem Arzt besprochen werden.
So können beispielsweise bestimmte Schilddrüsenerkrankungen zu trockener Haut und Faltenbildung führen. Auch Nieren- und Lebererkrankungen sowie bestimmte Autoimmun- und Erbkrankheiten können das Erscheinungsbild der Haut beeinträchtigen.
Ich weise jedoch darauf hin, dass es sich dabei um seltene Fälle handelt. In den meisten Fällen werden Falten einfach durch die Alterung der Haut verursacht.
Siehe auch:
- Antioxidantien
- Oxidativer Stress
- Die beste Feuchtigkeitscreme für das Gesicht
- Das beste Gesichtsserum
- Beste Gesichtscreme
- Hyaluronsäure
- Das beste Serum mit Vitamin C
- Anti-Falten-Creme
- Kollagen von SeaGarden
Zusammenfassung
- Falten sind ein natürlicher Prozess der Hautalterung, der meist zwischen dem 30. und 40. Lebensjahr auftritt.
- Zu den Faktoren, die zur Entstehung von Falten beitragen, gehören Sonneneinstrahlung, Kollagen- und Elastinverlust, Mimik, schlechte Ernährungsgewohnheiten, Rauchen, Stress, Umweltverschmutzung und Schlafmangel.
- Es gibt verschiedene Arten von Falten, z. B. dynamische (Gesichts-)Falten, statische Falten, Schwerkraftfalten und dauerelastische Falten, die sich in ihren Entstehungsursachen und der Stelle, an der sie auf der Haut auftreten, unterscheiden.
- Zu den Hausmitteln gegen Falten gehören Kokosnussöl, Rizinusöl, Arganöl, Apfelessig, Vaseline, Eiweiß, Avocado und Zwiebeln.
- Darüber hinaus können Sie spezielle Übungen und Gesichtsmassagen durchführen, um die Falten zu mildern und zu reduzieren.
- Antioxidantien wie Vitamin A, C, E, Selen und Coenzym Q10 sind der Schlüssel zur Hautgesundheit und zur Faltenbekämpfung, da sie freie Radikale bekämpfen und die Kollagenproduktion unterstützen.
- Kollagen ist wichtig für die Elastizität und Dichte der Haut, und sein Gehalt nimmt mit dem Alter ab, was zu Falten beiträgt.
- Die wichtigsten Inhaltsstoffe in Kosmetika gegen Falten sind Retinol, Hyaluronsäure, Niacinamid, Ceramide, Glykol- und Salicylsäure sowie Vitamin E und C.
- Wenn Hausmittel gegen Falten nicht helfen, können Sie sich für Behandlungen wie Lasertherapien oder Botox-Injektionen entscheiden.
FAQ
Welche Hausmittel gegen Falten sind nach dem 50. Lebensjahr wirksam?
Die besten Hausmittel gegen Falten im Gesicht und am Dekolleté sind Feuchtigkeitscremes mit Kokosnussöl, die über Nacht einwirken und die Haut tiefgehend nähren. Bananen-, Honig- und Naturjoghurtmasken sind ebenso wirksam. Denken Sie auch daran, die Haut regelmäßig mit Feuchtigkeit zu versorgen und eine ausgewogene, Vitamin-C-reiche Ernährung zu sich zu nehmen, um die Kollagenproduktion zu fördern.
Ist Aloe vera ein gutes Hausmittel gegen Falten?
Ja, Aloe vera ist ein wirksames Hausmittel gegen Falten. Sie enthält zahlreiche Antioxidantien und Vitamine, die dazu beitragen, die Elastizität der Haut zu verbessern und das Auftreten von Falten zu verringern. Sie können sie als nächtliche Feuchtigkeitspflege direkt auf die Haut auftragen.
Wie kann man "Hamster" im Gesicht mit Hausmitteln beseitigen?
"Hamster" im Gesicht sind eigentlich Schwellungen oder überschüssiges Fettgewebe. Durch regelmäßige Massagen und Gesichtsübungen, die die Muskeln stärken und die Konturen verbessern, kann man ihr Erscheinungsbild minimieren. Eine eiweißreiche, fettarme und salzarme Ernährung kann ebenfalls helfen.
Trägt häufiges Blinzeln zur Faltenbildung bei?
Ja, häufige Muskelbewegungen im Gesicht können zu so genannten Gesichtsfalten führen. Blinzeln, vor allem bei starker Sonneneinstrahlung, führt zu einem häufigen Zusammenziehen der Muskeln um die Augen herum, was zu Krähenfüßen" führt.
Verwenden Sie daher eine Sonnenbrille, die Ihre Augen vor schädlicher UV-Strahlung schützt und die Notwendigkeit des Blinzelns verringert.
Wie kann man Falten vorbeugen?
Die Vorbeugung von Falten ist ein langfristiger Prozess, der Faktoren wie eine gesunde Lebensweise, eine ausgewogene Ernährung, die richtige Hautpflege und Sonnenschutz umfasst.
Versorgen Sie Ihre Haut nicht nur von außen mit Feuchtigkeit, sondern auch von innen, indem Sie Ihren Körper mit ausreichend Flüssigkeit versorgen. Führen Sie außerdem eine gesunde Ernährung ein, die reich an antioxidativen Vitaminen und Mineralien ist, und verwenden Sie regelmäßig UV-Sonnenschutzmittel, um die Hautalterung zu verringern.
Gibt es einen Zusammenhang zwischen Lebensstil und Faltenbildung?
Der Lebensstil hat einen großen Einfluss auf die Haut, auch auf die Faltenbildung. Rauchen beispielsweise beschleunigt den Hautalterungsprozess, da es eine Reihe von schädlichen Reaktionen auslöst, die zum Abbau von Kollagen und Elastin führen. Gleiches gilt für eine schlechte Ernährung (insbesondere Vitaminmangel), Stress und Schlafmangel.
Werden Falten auch von der Genetik beeinflusst?
Zum Teil ja - die Genetik hat einen gewissen Einfluss darauf, wie schnell die Haut altert und ob sie zu Falten neigt. Manche Menschen haben von Natur aus eine dickere Haut, die weniger anfällig für Falten ist, während andere eine dünnere Haut haben, die möglicherweise anfälliger für Schäden ist.
Wie verändert sich die Haut in den Wechseljahren?
In den Wechseljahren verändert sich der Hormonspiegel der Frau, einschließlich der Konzentration von Östrogen, einem Hormon, das unter anderem dafür sorgt, dass die Haut straff und geschmeidig bleibt. Der Rückgang des Östrogens verstärkt die Auswirkungen der Hautalterung: Die Haut wird dünner, weniger elastisch und neigt mehr zu Falten.
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