Manglen kan ses på huden. Har du det? Find ud af, hvad du skal gøre

Du kan mærke nogle mangler - for lidt magnesium kan give muskelkramper, og mangel på B-vitaminer kronisk træthed. Men du vil se en mangel på dette næringsstof på din hud. Først i ansigtet og på halsen og derefter over hele kroppen.

Efter 25-årsalderen falder kroppens naturlige produktion af kollagen. Det giver rynker, fine linjer og tab af hudens fasthed. I denne artikel vil jeg sammen med kosmetolog Catherine Srebr vise dig, hvorfor det sker, og hvordan du kan sætte kollagenbremsen i din huds aldringsproces.

Se også her:

• Tips fra TikTok: lim på tænderne og glidecreme i ansigtet
• Alt om hårpleje
• Den bedste kollagen til dit ansigt
• Den bedste kollagen til rynker
• De bedste ansigtsserum
• De bedste ansigtscremer
• De bedste BB-cremer
• CeraVe ansigtscremer
• C-vitamin til ansigtet
• Denne cremeingrediens virker ikke

Manglen kan ses på huden

Du har sikkert hørt, at de første tegn på hudens aldring kan ses i ansigtet. Det er sandt - i hele sit liv er det utroligt aktivt - griner, græder, bliver overrasket, irriteret. Huden er konstant i bevægelse, så der opstår rynker og fine linjer.

Det siges også, at halsen afslører alder. Men hvordan kan det være, den pynter sig jo ikke med latter og sorg, som ansigtet gør. Så hvorfor mister den også hurtigt sin kvalitet og sit udseende?

OK - brugt hud har ret til at ændre sig, og nogle processer (f.eks. hormonelle) er uden for vores kontrol - det er bare vores biologi. Derudover er der også kollagenmangel.

Huden forråder dig

Nogle hudforandringer kan ikke skjules, selv ikke under et lag perfekt påført foundation, highlighter og blusher. Hvordan påvirker kollagenmangel hudens kvalitet og udseende?

• De første fine linjer og rynker dukker op, især omkring øjne, pande og mund.
• Der kan opstå vandrette linjer på halsen, og huden kan miste sin fasthed.
• Kroppens hud er mindre elastisk og slap.
• Sårheling går langsommere, f.eks. efter skader, med strækmærker og ar.

Hvorfor ældes huden så hurtigt?

Det er ligesom meme'et - du er i 20'erne med ungdommelig hud, du blinker, og pludselig ser du kragefødder, løverynker og andre dyrelignende mærker på din hud. Hvordan er det sket?

Omkring 25-årsalderen begynder din krops naturlige produktion af kollagen at falde. Det er ikke sådan, at du puster lysene ud på kagen på din fødselsdag, og kollagen sætter gang i hudens aldringsprotokol. Det er en længere proces, som afhænger af mange faktorer. Din hud begynder at nedbryde kollagen af en række årsager, som er inden for og uden for din kontrol.

Du har ingen kontrol over:

• Genetik. Den spiller en vigtig rolle for hudens aldring og faldet i kollagenproduktionen. Nogle mennesker kan have en genetisk disposition for et hurtigere fald i kollagenproduktionen sammenlignet med andre.
• Enzymatisk nedbrydning. Når vi bliver ældre, begynder kroppen at producere større mængder af enzymer, såsom MMP metalloproteinaser, som nedbryder kollagen. Disse enzymer er naturligt til stede i huden og hjælper med at fjerne beskadiget kollagen, men overproduktion eller dysregulering af dem kan føre til tab af ungdommens protein.
• Et fald i aktiviteten af fibroblastceller. De er ansvarlige for produktionen af kollagen. Når vi bliver ældre, falder deres aktivitet normalt, hvilket fører til, at der produceres mindre kollagen i huden.

Du bliver påvirket af:

• UV-stråling . Solbadning ødelægger kollagen i huden, så solcreme bør være din bedste kosmetiske ven.
• Rygning : Lad være med at ryge aktivt eller passivt. Der er ingen halve løsninger. Cigaretrøg indeholder giftige kemikalier, som forstyrrer kollagenets kemiske struktur og reducerer dets produktion.
• Korrekt pleje - har du hørt, at ansigtet slutter ved dekolletaget? Huden på halsen og dekolletaget skal plejes på samme måde som ansigtet. Det er også værd at tage sig tid til regelmæssigt at fugte huden på hele kroppen.

Det vigtigste er, at du effektivt kan genopbygge kollagen og bremse hudens aldringsproces.

Hvordan genopbygger man kollagen og forbedrer hudens kvalitet?

Din hud (især de lag, du ikke kan se) har brug for støtte indefra. Derfor suppleres kollagen gennem tilskud. Indtagelse af kollagen af god kvalitet, i den rette daglige dosis og med regelmæssighed, kan have en positiv effekt på din huds kvalitet og udseende.

Hvilken kollagen skal jeg vælge?

Der er kollagener og kollagener. Det er velkendt, at alle producenter vil fortælle dig, at deres produkt er det bedste. Mange vil bruge komplicerede navne på fremstillingsprocesser eller kemisk nomenklatur for at lyde mere professionelle. Og alligevel vil du have pro.

Lad os derfor lægge markedsføringsslogansene til side og se, hvad den videnskabelige forskning siger. Forskere har set på, hvordan kollagen opfører sig i in vitro-tests, og hvordan det påvirker dyr og mennesker.

Derfor ved vi meget om kollagen, så vær opmærksom, når du leder efter kollagen til dig selv:

Kollagenets oprindelse og partikelstørrelse

Ifølge forskningen er den bedst absorberede form for kollagen fiskekollagenhydrolysat (også kendt som marinekollagen). Takket være hydrolyseprocessen, dvs. nedbrydningen af kollagen til mindre partikler - kollagenpeptider- optages det lettere og hurtigere af din krop.

Fiskekollagen optages bedre, fordi det minder meget om det kollagen, som mennesker producerer. Ifølge videnskabelige undersøgelser optages fiskekollagen op til 1,5 gange hurtigere end kollagen fra okse- eller svinekød, og det er mindre forurenet.

Daglig portion

For at kollagen skal have en chance for at virke, skal du give det i den rigtige dosis. Undersøgelser har set på forskellige daglige portioner af kollagen og deres effekt på forbedring af hudkvaliteten. Du får de bedste resultater, hvis du tager mindst 2,5 g fiskekollagen om dagen.

Mange undersøgelser tyder på, at det har en positiv effekt på huden at tilføre kroppen denne mængde af ungdomsproteinet, fordi det:

• fugter,
• gør den mere elastisk,
• giver fasthed,
• reducerer forekomsten af cellulite,
• reducerer dybden af fine linjer og rynker.

Form af kollagen

Kollagentilskud skal være effektive. Videnskabelig forskning tyder på, at flydende kollagen absorberes hurtigst og mest effektivt. Drikkekollagen indeholder hydrolyserede kollagenproteiner, der, som du allerede ved, absorberes bedre af kroppen.

Kollagentilskud skal være behageligt og ... velsmagende. At sluge flere store kapsler er en ekstremsport for nogle, og at drikke en væske med en kemisk eller fiskeagtig eftersmag får dig til at grimassere (det fremmer rynker!).

Leder du efter kollagen til at forbedre din huds udseende og tilstand? Vælg en effektiv, praktisk og lækker form. Du har masser af interessante produkter at vælge imellem - se oversigten nedenfor, som jeg har lavet sammen med Ilona Krzak, MSc, farmaceut.

Rangering af de bedste kollagener

Kollagen

Det bedste kollagen

Bedst for leddene

Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, kirsebær

5.0

• Indhold af kollagen: 10.000 mg COLLinstant® bovint kollagenhydrolysat.
• Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, lavmolekylær hyaluronsyre, glucosamin, chondroitin, indisk frankincense harpiksekstrakt (boswellia serrata)
• Form: poser med drikkepulver
• Portion: 1 pose om dagen
• Tilstrækkelig til: 30 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Et af de stærkeste bovine kollagener på markedet, der giver hele 10.000 mg pr. daglig portion. Som følge heraf kan formlen effektivt understøtte tilstanden af dine led, hud, hår og negle.

Med dette tilskud vil du støtte dit skelet- og ledsystem samt din skønhed, så du visuelt kan stoppe aldringsprocessen og føle en ny ungdom!

Fordele og ulemper

Fordele:

• Den daglige portion kollagen er meget stor - helt op til 10.000 mg.
• En gennemprøvet kollagenformel - dette er COLLinstant®, hvis effekt er blevet bekræftet i kliniske studier.
• En effektiv dosis hyaluronsyre, som fugter huden yderligere og har en positiv effekt på leddenes sundhed.
• C-vitamin understøtter kroppens naturlige produktion af kollagen.
• Glucosamin er en vigtig byggesten i de forbindelser, der findes i ledbrusk, og en bestanddel af kollagen, som giver elasticitet til bindevævet i sener.
• Chondroitin er en naturlig komponent, der findes i menneskekroppen, primært i brusk. Dette store molekyle (mucopolysaccharid) har evnen til at absorbere vand, hvilket gør det muligt for brusk at bevare sin elasticitet og spændstighed.
• Ekstrakt af frankincense-harpiks fremmer blodtilførslen og leddenes mobilitet og reducerer stivhed i leddene. Det kan hjælpe med at lindre inflammation.
• Sammensætningen er testet af det uafhængige og akkrediterede J.S. Hamilton-laboratorium.

Ulemper:

• Ingen.

Yderligere information

Brugerne roser Natu.Care Collagen Premium for, at pulveret er let at opløse.

Forfriskende smag

Natu.Care Collagen 3000 mg, forskellige smagsvarianter

4.7

• Kollagenindhold: 3000 mg fiskekollagenhydrolysat
• Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin
• Form: pulver
• Portion: 1,5 skefulde om dagen
• Nok til: 30 dage
• Tilgængelige smagsvarianter: appelsin, hindbær-tranebær, solbær og smagsløs variant (uden tilsat C-vitamin)

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Et kosttilskud i den meget biotilgængelige form af SeaGarden® hydrolyseret fiskekollagen. Denne formel er kendetegnet ved sin høje biotilgængelighed - din krop vil bruge kollagen hurtigere og mere effektivt, hvor du har mest brug for det.

En portion kollagen på 3.000 mg gavner hår, hud og negle samt led-, muskel- og knoglefunktion. Virkningerne af kollagen suppleres af C-vitamin, som understøtter kroppens naturlige produktion af ungdomsproteinet og også hjælper med at optage det. Det er også en fantastisk anti-ageing antioxidant.

Natu.Care Collagen 3000 mg fås i tre frugtsmage (appelsin, hindbær-tranebær, solbær) og en variant uden smag. Pulveret opløses perfekt, danner ikke klumper i væsken, og du kan tilsætte det til din yndlingsyoghurt, havregrød eller smoothie.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Fiskekollagenet i SeaGarden®-formlen har en høj biotilgængelighed, så din krop vil bruge det hurtigere og mere effektivt.
• Regelmæssige tilskud er gavnlige for hudens, hårets og neglenes sundhed og støtter bevægeapparatet.
• Sammensætningen er testet af det uafhængige og akkrediterede J.S. Hamilton-laboratorium.
• Produktet er certificeret bæredygtigt.
• C-vitaminet i formuleringen understøtter den naturlige produktion af kollagen i kroppen og forstærker dens virkning.
• Collagen indeholder ikke unødvendige tilsætningsstoffer som f.eks. kunstige farve- eller smagsstoffer. Alle ingredienser er af naturlig oprindelse.
• Tre forfriskende, frugtagtige smagsvarianter at vælge imellem eller en smagsløs version.

Ulemper:

• Ingen.

Yderligere information

Kollagenpulveret har en fremragende opløselighed.

Kollagen er sødet med steviolglykosider fra stevia, som er naturlige, sikre og kan indtages af diabetikere.

Aura Herbals Colladrop Forte

4.5

• Kollagenindhold: 10 000 mg marinekollagen
• Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin og coenzym Q10
• Form: poser med pulver
• Dosering: en pose om dagen
• Tilstrækkelig til: 30 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Et kosttilskud, der indeholder fiskekollagen til at drikke i en dosis på 10.000 mg hydrolysat. Det giver dig også yderligere sundheds- og skønhedsfordele takket være indholdet af coenzym Q10 og C-vitamin. Tilskud med kollagen kan forbedre udseendet af hud, hår og negle samt forbedre led-, muskel- og knoglefunktionen.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Producenten har oplyst, hvilken fisk kollagenet stammer fra, hvilket er tegn på en god råvare (Collagen HM™).
• Høj dosis på 10.000 mg.
• C-vitamin understøtter den naturlige produktion af kollagen i kroppen.

Ulemper:

• Brugere rapporterer, at den fiskeagtige eftersmag træder tydeligt frem i den orange smag.
• Molekylvægt på 3,6 kDa - lavere optagelighed (uoverensstemmelse mellem oplysningerne på produktproducentens hjemmeside og oplysningerne på Collagen HM-råvareproducentens hjemmeside)
• Ingen kilde på producentens hjemmeside til kliniske forsøg med råmaterialet, ingen oplysninger om certificeringer

Yderligere information

De fisk, som kollagenet er udvundet af, er torsk, Alaska pollock, sej, kuller og rødspætte.

En smag at vælge imellem (orange).

Sundose° til anti-aging af huden°

4.8

• Indhold af kollagen: 5000 mg kollagenhydrolysat
• Yderligere aktive ingredienser: hyaluronsyre og C-vitamin
• Form: poser med pulver, der skal opløses i lunkent vand
• Dosering: en pose om dagen
• Tilstrækkelig til: 30 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Enkel sammensætning uden unødvendige tilsætningsstoffer. Fiskekollagen af høj kvalitet med C-vitamin og hyaluronsyre. De aktive ingredienser er designet til at understøtte sundheden og udseendet af din hud, dit hår og dine negle.

Fordele og ulemper

Fordele:

• En daglig portion hydrolyseret kollagen (5000 mg) forbedrer hårets, hudens og neglenes udseende og tilstand.
• Sammensætning uden unødvendige farvestoffer og konserveringsmidler.
• Gennemtænkte og vigtige ekstra aktive ingredienser for kollagenets virkning (C-vitamin og hyaluronsyre).
• Velsmagende appelsinsmag.

Ulemper:

• Ingen.

Yderligere information

Regelmæssig brug af kollagen i en daglig dosis på 5.000 mg forbedrer din huds kvalitet og fasthed, fugter din hovedbund og dit hår og fremskynder neglevæksten.

C-vitamin understøtter blodkarrenes funktion og påvirker hudens, knoglernes og tændernes tilstand.

Hyaluronsyre har en anti-ageing effekt og fugter huden, så den bliver strålende og stram.

Brugeranmeldelse

Jeg har brugt den i over to måneder, og jeg kan allerede se positive resultater på min hud. Jeg var lidt utryg ved appelsinsmagen, men med tiden vænnede jeg mig til den.

ALLDEYNN Kragefisk

4.7

• Kollagenindhold: 5000 mg fiskekollagenhydrolysat VERISOL F®.
• Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, hyaluronsyre, biotin
• Form: pulver, der skal opløses i vand
• Portion: et scoop (6 g) pulver om dagen
• Nok til: 50 dage

Tjek prisenTjek prisen

Produktbeskrivelse

VERISOL F® Atlantic cod collagen i formlen er et letoptageligt kollagenpeptid af fiskeoprindelse. Regelmæssige tilskud kan gøre din hud fastere og bremse aldringsprocessen. Dine negle bliver stærkere og holder op med at knække. Tilsætningen af biotin forbedrer hårets tilstand. Kollagenindholdet er højt nok til, at det også er godt for dine led, muskler og knogler.

Fordele og ulemper

Fordele:

• VERISOL® Atlantic cod collagen er af høj kvalitet og optages godt.
• C-vitamin i formuleringen vil yderligere støtte den naturlige produktion af kollagen.
• Biotin i en dosis på 2500 µg har en positiv effekt på hårets, hudens og neglenes udseende og tilstand.
• Kollagen har laboratorie- og kliniske studier.

Ulemper:

• Nogle brugere klager over, at væsken smager for sødt.

Yderligere information

Biotin kan forfalske resultaterne af laboratorietest, så stop med dette tilskud 7 dage før en blodprøve.

Ekspert- og brugerudtalelser

Collarose fiskekollagen er et velabsorberet kollagen, og en daglig portion på 5.000 mg har reelle fordele for hår-, hud-, negle- og ledsundhed. Der er ingen uheldige konserveringsmidler i formuleringen, og tilstedeværelsen af C-vitamin og hyaluronsyre understøtter kollagenproduktionen i kroppen.

En af de bedste kollagener, jeg har drukket. Man mærker ikke den forfærdelige fiskesmag, den er sød og meget velsmagende. Jeg drikker det med glæde.

Jeg kan se en stor forskel efter 3 pakker, især i mit hårs tilstand. Jeg har en masse babyhår, og de engang krusede hårstrå er vokset kraftigt. I det hele taget vokser mit hår som en gal! Mangosmagen er den bedste.

Den lugter ikke som noget collagen, jeg har drukket! Det opløses godt og smager godt, så jeg er motiveret til at huske at drikke det hver dag.

Billig

Reme Collagen Beauty Formula

4.5

• Indhold af kollagen: 2500 mg svinekollagen
• Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, niacin(B3-vitamin), riboflavin(B2-vitamin), A-vitamin, biotin, D-vitamin, zink, mangan, kobber, jod, selen
• Form: pulver
• Portion: et scoop om dagen
• Tilstrækkelig til: 30 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Kosttilskuddet fra Remé indeholder oksekollagen i en patenteret formel og C-vitamin for at lette optagelsen. Formlen findes i tre smagsvarianter: neutral, appelsin-maracuja og jordbær-granatæble. Formlen kan effektivt støtte og forbedre hudens, hårets og neglenes tilstand.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Patenteret kollagenformel VERISOL.
• C-vitamin understøtter kollagenproduktionen i kroppen.
• Rig på yderligere vitaminer og mineraler

Ulemper:

• Ingen oplysninger om de anvendte smagsstoffer.
• Relativt lav dosis af kollagen

Yderligere information

Kollagen indeholder et kaloriefrit sødemiddel og er sikkert for diabetikere.

Naturlig farve (betacaroten) og fortykningsmiddel (guargummi).

Indholdet af maltodextrin kan forringe glukosetolerancen og fremme tarmbetændelse. Pas derfor på med Collagen Remé, hvis du har tendens til inflammatoriske tarmsygdomme eller tarm- og blodsukkerforstyrrelser.

Skudform

Doppelherz-system Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 ampuller

4.5

• Indhold af kollagen: 11.000 mg flydende kollagen
• Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, D-vitamin, kobber, selen, chondroitinsulfat
• Form: ampuller med væske (25 ml)
• Portion: 1 ampul om dagen
• Tilstrækkelig til: 30 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Kosttilskud, der supplerer den daglige kost med kollagen og ingredienser, der understøtter knogle- og ledsundhed og korrekt muskelfunktion.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Høj dosis kollagenhydrolysat (11 g)
• Kollagen i form af kollagenpeptider
• Meget absorberbar form af marinekollagen
• Tilsætning af C-vitamin for at understøtte kollagenoptagelse og -syntese

Ulemper:

• Tilstedeværelse af sødemidler, fruktose og syntetisk konserveringsmiddel
• Lave doser af D-vitamin, kobber, selen og chondroitin
• Dårligt absorberede former for kobber og selen
• Mangel på glucosamin i formuleringen, uden hvilket chondroitin ikke vil give de forventede effekter

Yderligere information

Drikkeklart produkt, omrystes før brug. For at opnå synlige resultater anbefales det at tage det i mindst 3 måneder. Brugerne sætter pris på den praktiske hætteglasemballage og den søde smag. Nogle ser resultater efter en pakke, andre efter seks måneder.

Ekspertudtalelse

Det største plus ved dette produkt er dosis af kollagen. Det er hele 11 g velabsorberbart marint kollagenhydrolysat pr. portion. C-vitamin hjælper kroppen med at syntetisere kollagen. Og ... det er enden på lovprisningen. Mængderne af de andre ingredienser er alt for små og oven i købet dårligt absorberet. Desuden har producenten tilsat sødemidler til produktet, som i overskud kan forårsage allergiske reaktioner. Hvis nogen vil supplere en kollagenmangel og ikke er bange for sødemidler, kan de prøve det.

Health Labs GlowMe, hindbærsmag, 30 poser

4.8

• Indhold af kollagen: 5000 mg kollagen fra torskefisk
• Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, natriumhyaluronat, vindruekerneekstrakt, A-vitamin, E-vitamin
• Form: pulverposer
• Portion : Producentens anbefaling: 1 pose om dagen
• Tilstrækkelig til: Pakken indeholder 30 portioner, nok til 30 dages tilskud

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Fiskekollagen fra Health Labs Care-mærket i en dosis på 5000 mg med en god sammensætning. Regelmæssige tilskud kan have en positiv effekt på udseendet af hud, hår og negle. Ud over kollagen, som er værdifuldt for sundhed og skønhed, tilbyder dette kosttilskud også yderligere ingredienser i form af vitamin C, A, E, som giver et solidt grundlag for kollagenfibre. Sammensætningen af dette produkt omfatter også vindrueekstrakt. Praktisk pulverposeform til opløsning i vand.

Fordele og ulemper

Fordele:

• C-vitamin understøtter kroppens produktion af kollagen, hvilket forstærker effekten
• En effektiv dosis hyaluronsyre, som yderligere understøtter hudens hydrering og leddenes sundhed
• Fiskekollagen absorberes op til 50 % bedre end kollagen fra oksekød eller kylling
• Formuleringen er blevet testet af det uafhængige og akkrediterede J.S. Hamilton-laboratorium

Ulemper:

• Råmaterialet, som kollagenet er udvundet af, er ikke mærket eller økologisk

Yderligere information

C-vitamin understøtter blodkarrenes funktion og påvirker hudens, knoglernes og tændernes tilstand.
Hyaluronsyre har en anti-ageing effekt og fugter huden, så den bliver strålende og stram. To smagsvarianter at vælge imellem: hindbær og ananas-mango
Oligomere proanthocyanidiner, udvundet af vindruekerner (OPC), har en anti-ageing effekt og forsinker dannelsen af rynker.

Brugeranmeldelse

"Produktet er meget godt, det opfyldte mine forventninger, det er som producenten lover. De praktiske poser, der passer i håndtasken, er en merværdi :)"

DuoLife Collagen fiskekollagen 2500 mg

4.0

• Kollagenindhold: 2500 mg kollagen
• Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, silicium, glucosamin, hyaluronsyre, brændenælde- og bambusekstrakter
• Form: Drikkevæske
• Portion: 25 ml
• Nok til: 30 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

100 % naturligt flydende kollagen uden unødvendige ingredienser. Sammensætningen af ingredienser forbedrer udseendet og tilstanden af hud, hår og negle. DuoLife er et godt valg, hvis du bemærker de første tegn på hudens aldring eller ønsker at stoppe processen. Velsmagende væske, praktisk at bruge.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Fiskekollagen er en bedre kilde end oksekød eller svinekød (det absorberes op til 50 % bedre end konkurrenternes).
• Kollagenet i den farvede glasflaske er beskyttet mod skadeligt lys og temperaturændringer, hvilket bevarer kvaliteten.

Ulemper:

• Producenten har ikke oplyst, hvilken type havkollagen der er tale om - hydrolysat eller naturligt. Det er vigtigt på grund af forskellene i biotilgængelighed.
• Dosis af kollagen er lav (men ifølge undersøgelser kan det hjælpe hud, hår og negle).

Yderligere information

En interessant tilføjelse er mangopuré, som på samme tid fungerer som bærer af væsken, smagsgiver og farve. På den måde har producenten undgået unødvendige kunstige tilsætningsstoffer.

Brugeranmeldelse

Brugen af kollagen har helt klart forbedret min huds tilstand. Den er nu meget mere hydreret og smidig.

OstroVit Marine Collagen + Hyaluronsyre + C-vitamin 200 g kokosnød og fersken

4.2

• Kollagenindhold: 2200 mg marinekollagen
• Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, hyaluronsyre, zink, biotin
• Form: pulver, der skal opløses i vand
• Portion: 1 pose
• Nok til: 80 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Kosttilskud i pulverform med fiskekollagen. Kollagen påvirker hudens ungdommelige udseende og understøtter funktionen af led, muskler og knogler. I kombination med hyaluronsyre modvirker det udtørring af huden, tab af fasthed og dannelse af rynker. Produktets kvalitet er blevet dokumenteret ved laboratorietest udført af uafhængige institutioner.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Fiskekollagen absorberes godt.
• C-vitamin understøtter den naturlige produktion af kollagen.
• Naturlige farver og smagsstoffer.
• Produktet er laboratorietestet.

Ulemper:

• En portion på 2200 mg kollagen er ikke meget.

Yderligere information

Produktet kan indeholde mælk (inkl. laktose), soja, jordnødder, andre nødder, sesamfrø, glutenholdige kornprodukter, æg, krebsdyr, fisk.

Praktisk form

Pharmovit flydende kollagen 10000 mg

4.6

• Indhold af kollagen: 10000 mg hydrolyseret bovint kollagen type I og III
• Yderligere aktive ingredienser: hyaluronsyre, naturlige planteekstrakter, C-vitamin, B-vitaminer, zink, D-vitamin
• Form: flydende
• Portion: 25 ml
• Nok til: 20 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

En solid daglig dosis kollagen for sundhed og skønhed i led, muskler og knogler. Duoen af kollagen og C-vitamin har en positiv effekt på hinanden, så "ungdommens protein" optages bedre og produceres mere effektivt i kroppen.

Fordele og ulemper

Fordele:

• En daglig portion på 10 g kollagen kan forbedre bevægeligheden i leddene og reducere ledsmerter (husk dog fysioterapi).
• Vindruekerneekstrakt, bambussilica og C-vitamin understøtter produktionen af kollagen i kroppen eller supplerer dens gavnlige virkninger.
• B-vitaminer er i effektive doser og vil have en positiv indflydelse på nervesystemet samt udseendet af hud, hår og negle.

Ulemper:

• Hyaluronsyre er vigtigt for leddene, da det holder dem fugtige, men ... ikke denne gang. Det er i små mængder i dette produkt, så forvent ikke nogen effekt. Det samme gælder D-vitamin og zink.
• Unødvendig benzoesyre. Nogle producenter erstatter den med naturlige æteriske olier eller planteekstrakter.

Yderligere information

Når produktet er åbnet, skal det opbevares i køleskabet og indtages inden for 5 uger.

Vitamintilskud

Olimp Kollagen

4.1

• Indhold af kollagen: 5000 mg fiskekollagenhydrolysat.
• Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, A-vitamin, E-vitamin, biotin, hyaluronsyre, kobber, selen, vindruekerneekstrakt.
• Form: pulver, der skal opløses i vand.
• Portion: 1 skefuld (8 g) pr. dag.
• Tilstrækkelig til: 30 dage.

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Et kosttilskud med ananassmag, der understøtter hud-, hår- og neglesundhed med tilsatte vitaminer og mineraler.

Fordele og ulemper

Fordele:

• C-vitamin understøtter kroppens produktion af kollagen, hvilket forbedrer dens ydeevne.
• Vitaminerne i produktet har antioxidantegenskaber

Ulemper:

• Tilsatte sødestoffer: acesulfam K og sucralose

Yderligere information

Diabetikere og personer med insulinresistens bør være på vagt over for tilsætning af maltodextrin i formuleringen af

Høj dosis

KFD Premium Collagen+

4.5

• Kollagenindhold: 12.440 mg gelatinekollagenhydrolysat
• Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, D-vitamin, MSM, hyaluronsyre, calcium, frankincense-harpiksekstrakt
• Form: pulver, der skal opløses i vand
• Portion: 4 skefulde (20 g) pulver om dagen
• Tilstrækkeligt til: 20 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

En høj dosis kollagen og en sand bombe af C- og D-vitamin og organisk svovl. Med dette præparat kommer effekten på et øjeblik. Du vil forbedre din huds fasthed og reducere rynker. Du vil gøre dit hår og dine negle stærke og skinnende.

En stor dosis kollagen vil forbedre bevægeligheden i dine led og have en gavnlig effekt på dine knogler og muskler. Dyrker du sport og har brug for et produkt, der kan holde trit med dine behov? Dette produkt vil gøre tricket.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Høj dosis kollagen.
• Du behøver ikke at supplere med C- og D-vitamin - der er virkelig masser af begge dele i dette kollagen.
• Standardiseret ekstrakt af frankincense-harpiks giver endnu bedre sundhed for dine led.

Ulemper:

• Pulveret er svært at opløse - det kan lægge sig på bunden af glasset, hvilket gør den sidste slurk af tilskuddet mindre behagelig.
• Dosis af hyaluronsyre er for lav til at give mærkbare effekter.

Yderligere information

Ekstrakt af frankincense-harpiks og de boswelliske syrer, det indeholder, har smertestillende egenskaber og kan have antiinflammatoriske og antitumorale virkninger.

Organisk svovl (MSM) lindrer ledsmerter og hjælper med at reducere inflammation. Det er også kendt for sine forskønnende egenskaber: Det er gavnligt for hud, hår og negle.

Ekspertudtalelse

En kraftig dosis gelatinekollagenhydrolysat. En god dosis MSM og en megadosis C-vitamin. En ganske god dosis D-vitamin, men lidt lavt indhold af hyaluronsyre. Ekstrakt af frankincense-harpiks er standardiseret, hvilket er et stort plus. Samt for det naturlige sødemiddel.

Hvornår vil jeg se effekten af kollagen?

Din hud har brug for flere måneder til at genopbygge kollagen. Du vil normalt se de første, mærkbare effekter efter ca. 3 måneders dagligt tilskud. Systematik er nøglen til en sund og smuk hud.

Jeg anbefaler, at du tager billeder af huden omkring øjnene, panden, hele ansigtet forfra og i profil og andre områder, som du ønsker at forbedre. Sammenlign dem efter 4, 8 og 12 uger. På den måde sikrer du dig, at dit produkt har virket, og du kan følge forandringsprocessen.

Se også her:

• Hvor længe skal man bruge kollagen

Hvordan kan man forbedre effekten af kollagen?

Husk - hvis du ikke passer på din kost, din motion og dine sunde vaner, sætter du en kæp i hjulet på dig selv (eller mere bogstaveligt, på dine kollagenfibre). Så hvis du overvejer at tage tilskud, skal du være opmærksom på din livsstil. Genetik kan ikke narres - men det kan andre faktorer.

• Stop med at ryge: Cigaretrøg indeholder giftige kemikalier, som forstyrrer kollagenets kemiske struktur og reducerer dets produktion. Desværre har passiv rygning den samme skadelige effekt påkollagen.
• Begræns alkohol; det forårsager betændelse, ødelægger kollagen og svækker hudens struktur. Alkoholmetabolismen fører til oxidativ stress, som kan skade kollagenfibrene og påvirke deres dannelse negativt.
• Sørg for en næringsrig kost. For få vitaminer og mineraler begrænser kroppens kollagensyntese og fremskynder nedbrydningen. En række måltider, der er rige på næringsstoffer, er den bedste og mest velsmagende kilde til disse.
• Lad være med at søde dig selv (bevidst eller ej). Sukker og raffinerede kulhydrater (som findes i forarbejdede fødevarer) kan skade kollagen gennem en proces, der kaldes glykation. Vær opmærksom på, hvor meget unødvendigt sukker nogle af de fødevarer, du spiser, indeholder - du bliver måske chokeret. Og søde sager? Sundt mådehold - ganske enkelt.
• Beskyt din hud mod UV-stråling . Langvarig eksponering for ultraviolet stråling kan skade kollagen og dets fibre. Resultatet er, at der opstår rynker, og at hudens tilstand forværres. Du skal dog ikke låse dig inde i kælderen, men bare smøre dig ind i solcreme og købe en cool hat.
• Vær aktiv - Bevægelse er en naturlig måde at forbedre din generelle sundhed og dit velbefindende på. Du bevæger dig ikke = din krops kollagensynteseproces bevæger sig ikke. Find en fysisk yndlingsaktivitet, og gør det regelmæssigt.
• Få ansigts- og kropsmassage . Regelmæssig stimulering af huden forbedrer cirkulationen og påvirker hudens udseende. Tørbørstning, jademassage eller ansigtsyoga er fantastisk til at forbedre hudens tilstand. PS. Glem ikke en hovedbundsmassage for at fremme ny hårvækst.

Kollagen - er det det værd?

Kollagen er ikke kun for huden

Markedsføringen af kollagen er bygget op omkring dets foryngende egenskaber for kvinder og dets effekt på huden. Men det er ikke den eneste grund til, at det er værd at tage tilskud. Kollagen limer hele din krop sammen - bogstaveligt talt (på græsk betyder kolla lim).

Kollagen er det grundlæggende byggeprotein i din krop. Det danner hud, led, muskler, knogler, sener, ledbånd, bindevæv og fibre. Det udgør 30 % af alle proteiner i kroppen og op til 70 % af dermis' vægt.

Ud over at påvirke hudens kvalitet og udseende har kollagen indflydelse påi:

• opretholdelse af vævets og organernes integritet,
• beskyttelses- og reparationsprocesser i bruskvæv,
• bevarelse af blodkarrenes elasticitet,
• at leddene fungerer korrekt,
• beskyttelse af indre organer,
• vævsregenerering og sårheling.

{ad:1lQ9DmBVfJsIrF5vQEj9B2 }}

Se også her:

• Det mest kraftfulde kollagen
• Fiskekollagen
• Norsk kollagen
• Tilskud af kollagen
• Sådan genopbygger du kollagen

Sammenfatning