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Le meilleur collagène après 30 ans (pour les femmes et les hommes)

Après l'âge de 30 ans, le collagène peut stopper les changements déjà en cours - rides, douleurs articulaires ou ongles cassants.

Ludwik Jelonek - AuteurAuteurLudwik Jelonek
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Ludwik Jelonek
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Nina Wawryszuk est spécialisée dans la supplémentation sportive, la musculation et la psychosomatique. Outre la rédaction d'articles pour Natu.Care, elle aide quotidiennement les sportifs à améliorer leurs performances par l'entraînement, l'alimentation et la supplémentation, en tant qu'entraîneur personnel.

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Mis à jour:
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Médias à propos de nous :

Tic tac, tic tac. Les années passent et le collagène diminue de plus en plus. À 30 ans, il ne vous reste plus que 92, 90 ou 79 % de collagène (selon le stade de la trentaine). C'est à ce moment-là que vous pouvez ressentir les premiers symptômes de carence. Vous vous êtes peut-être réveillée ce matin en voyant apparaître les premières rides, et vous avez ressenti une légère douleur dans les articulations en descendant les escaliers.

Mais rassurez-vous ! Vous pouvez y remédier et remplir un peu votre compteur de collagène. Les suppléments de collagène vous permettront de le faire. C'est pourquoi, en collaboration avec la nutritionniste clinique Julia Skrajda, nous vous présentons les meilleures préparations et les informations les plus importantes sur le collagène.

Cet article vous apprendra

  • Quels sont les effets d'une supplémentation en collagène.
  • Quel supplément de collagène est particulièrement bon.
  • Comment choisir la meilleure préparation de collagène.

Supplément de collagène

Voir aussi :

Quels sont les effets d'une supplémentation en collagène ?

Le collagène, connu comme la protéine de la jeunesse, est une protéine structurelle importante que l'on retrouve dans la peau, les cheveux, les ongles, les articulations et les tissus conjonctifs. Une supplémentation en collagène peut avoir des effets bénéfiques sur la santé et l'apparence.

  • Amélioration de l'élasticité de la peau : le collagène confère élasticité et fermeté à la peau. Une supplémentation peut aider à combattre les signes du vieillissement, tels que les rides et la perte de fermeté.
  • Renforcement des cheveux et des ongles : la protéine de jeunesse peut améliorer l'apparence et l'état général des cheveux et des ongles, en réduisant la tendance à la casse.
  • Le collagène aide à maintenir la structure et l'élasticité des tissus conjonctifs tels que le cartilage, les parois des vaisseaux sanguins, les ligaments et les tendons. Une supplémentation peut donc contribuer à réduire les douleurs articulaires, à accroître la mobilité et à réduire le risque de blessure.
  • Effets sur la santé gastro-intestinale : la recherche indique que le collagène peut être bénéfique pour la muqueuse intestinale, favorisant ainsi une digestion saine.
  • Santé osseuse : le collagène a un effet positif sur la solidité des os, réduisant la vulnérabilité aux fractures et diminuant le risque d'ostéoporosei.

Le meilleur collagène après 30 ans - classement

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Bon marché

Reme Collagen Beauty Formula

4.5
Reme Collagen Beauty Formula
Description du produit

Le complément alimentaire de Remé contient du collagène de bœuf dans une formule brevetée et de la vitamine C pour faciliter son absorption. La formule est disponible en trois saveurs : neutre, orange-maracuja et fraise-grenade. La formule peut soutenir et améliorer efficacement l'état de la peau, des cheveux et des ongles.

Avantages et inconvénients

Avantages :

  • Formule de collagène brevetée VERISOL.
  • La vitamine C favorise la production de collagène dans l'organisme.
  • Riche en vitamines et minéraux supplémentaires

Inconvénients :

  • Aucune information sur les arômes utilisés.
  • Dose relativement faible de collagène
Informations complémentaires

Le collagène contient un édulcorant sans calorie et est sans danger pour les diabétiques.

Colorant naturel (bêta-carotène) et épaississant (gomme de guar).

La maltodextrine qu'il contient peut altérer la tolérance au glucose et favoriser l'inflammation intestinale. Par conséquent, méfiez-vous du Collagen Remé si vous êtes sujet à des troubles inflammatoires de l'intestin ou à des troubles intestinaux et glycémiques.

Forme de tir

Système double Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 ampoules

4.5
Système double Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 ampoules
  • Teneur en collagène: 11 000 mg de collagène liquide
  • Autres principes actifs: vitamine C, vitamine D, cuivre, sélénium, sulfate de chondroïtine.
  • Forme: ampoules avec liquide (25 ml)
  • Portion: 1 ampoule par jour
  • Suffisamment pour: 30 jours
Description du produit

Complète le régime alimentaire quotidien avec du collagène et des ingrédients qui soutiennent la santé des os et des articulations et le bon fonctionnement des muscles.

Avantages et inconvénients

Pour :

  • Forte dose d'hydrolysat de collagène (11 g)
  • Collagène sous forme de peptides de collagène
  • Forme hautement absorbable de collagène marin
  • Ajout de vitamine C pour favoriser l'absorption et la synthèse du collagène

Inconvénients :

  • Présence d'édulcorants, de fructose et de conservateurs synthétiques
  • Faibles doses de vitamine D, de cuivre, de sélénium et de chondroïtine
  • Formes de cuivre et de sélénium mal absorbées
  • Absence de glucosamine dans la formulation, sans laquelle la chondroïtine n'aura pas les effets escomptés
Informations complémentaires

Produit prêt à boire, agiter avant utilisation. Pour des résultats visibles, il est recommandé de prendre le produit pendant au moins 3 mois. Les utilisateurs apprécient le conditionnement pratique en flacon et le goût sucré. Certains obtiennent des résultats après un seul emballage, d'autres après six mois.

Avis d'experts
Le plus grand avantage de ce produit est la dose de collagène. Il s'agit de 11 g d'hydrolysat de collagène marin bien absorbable par portion. La vitamine C aide l'organisme à synthétiser le collagène. Et... c'est la fin des éloges. Les quantités des autres ingrédients sont beaucoup trop faibles et, en plus, mal absorbées. En outre, le fabricant a ajouté au produit des édulcorants qui, en excès, peuvent provoquer des réactions allergiques. Si quelqu'un veut compléter une carence en collagène et n'a pas peur des édulcorants, il peut l'essayer.
Ilona Krzak

Ilona Krzak Maîtrise en pharmacie

Health Labs GlowMe, goût framboise, 30 sachets

4.8
Health Labs GlowMe, goût framboise, 30 sachets
  • Teneur en collagène : 5000 mg de collagène de morue
  • Autres principes actifs : vitamine C, hyaluronate de sodium, extrait de pépins de raisin, vitamine A, vitamine E
  • Forme : sachets de poudre
  • Portion : Recommandation du fabricant : 1 sachet par jour
  • Suffisamment pour : le paquet contient 30 portions, ce qui est suffisant pour 30 jours de supplémentation
Description du produit

Collagène de poisson de la marque Health Labs Care en dose de 5000 mg avec une bonne composition. Une supplémentation régulière peut avoir un effet positif sur l'aspect de la peau, des cheveux et des ongles. Outre le collagène, précieux pour la santé et la beauté, ce complément alimentaire offre également des ingrédients supplémentaires sous la forme de vitamines C, A, E, qui constituent une base solide pour les fibres de collagène. La composition de ce produit comprend également de l'extrait de vigne. Sachet de poudre pratique à dissoudre dans l'eau.

Avantages et inconvénients

Avantages :

  • La vitamine C favorise la production de collagène par l'organisme, ce qui renforce l'effet du produit.
  • Une dose efficace d'acide hyaluronique, qui favorise l'hydratation de la peau et la santé des articulations.
  • Le collagène de poisson est absorbé jusqu'à 50 % plus efficacement que le collagène de bœuf ou de poulet.
  • La formulation a été testée par le laboratoire indépendant et accrédité J.S. Hamilton.

Inconvénients :

  • La matière première dont est extrait le collagène n'est ni de marque ni biologique.
Informations complémentaires

La vitamine C favorise le fonctionnement des vaisseaux sanguins et influence l'état de la peau, des os et des dents.
L'acide hyaluronique a un effet anti-âge et hydrate le teint, le rendant éclatant et tendu. Deux parfums au choix : framboise et ananas-mangue.
Les proanthocyanidines oligomériques, extraites des pépins de raisin (OPC), ont un effet anti-âge et retardent la formation des rides.

Avis des utilisateurs

"Le produit est très bon, il a répondu à mes attentes, il est conforme aux promesses du fabricant. Les sachets pratiques qui se glissent dans le sac à main sont une valeur ajoutée :)"

DuoLife Collagen collagène de poisson 2500 mg

4.0
DuoLife Collagen collagène de poisson 2500 mg
  • Teneur en collagène : 2500 mg de collagène
  • Autres principes actifs : vitamine C, silicium, glucosamine, acide hyaluronique, extraits d'ortie et de bambou.
  • Forme : liquide à boire
  • Portion : 25 ml
  • Durée : 30 jours
Description du produit

Collagène liquide 100% naturel sans ingrédients superflus. La composition des ingrédients améliore l'apparence et l'état de la peau, des cheveux et des ongles. DuoLife est un bon choix si vous remarquez les premiers signes de vieillissement de la peau ou si vous souhaitez arrêter le processus. Liquide savoureux, pratique à utiliser.

Avantages et inconvénients

Avantages :

  • Lecollagène de poisson est une meilleure source que le bœuf ou le porc (il absorbe jusqu'à 50 % de mieux que ses concurrents).
  • Le collagène contenu dans la bouteille en verre teinté est protégé de la lumière nocive et des changements de température, ce qui préserve sa qualité.

Inconvénients :

  • Le fabricant n'a pas indiqué de quel type de collagène marin il s'agit - hydrolysat ou natif. Ceci est important en raison des différences de biodisponibilité.
  • La dose de collagène est faible (mais selon des études, elle peut aider la peau, les cheveux et les ongles).
Informations complémentaires

Un ajout intéressant est la purée de mangue, qui sert à la fois de support pour le liquide, d'arôme et de colorant. Le fabricant a ainsi évité de recourir à des additifs artificiels inutiles.

Avis des utilisateurs

L'utilisation du collagène a définitivement amélioré l'état de ma peau. Elle est désormais beaucoup plus hydratée et souple.

OstroVit Marine Collagen + Hyaluronic Acid + Vitamin C 200 g coconut and peach

4.2
OstroVit Marine Collagen + Hyaluronic Acid + Vitamin C 200 g coconut and peach
Description du produit

Complément alimentaire en poudre à base de collagène de poisson. Le collagène contribue à la jeunesse de la peau et au bon fonctionnement des articulations, des muscles et des os. En combinaison avec l'acide hyaluronique, il lutte contre la déshydratation de la peau, la perte de fermeté et la formation de rides. La qualité du produit a été prouvée par des tests de laboratoire effectués par des institutions indépendantes.

Avantages et inconvénients

Avantages :

  • Le collagène de poisson est bien absorbé.
  • La vitamine C favorise la production naturelle de collagène.
  • Colorants et arômes naturels.
  • Le produit a été testé en laboratoire.

Inconvénients :

  • Une portion de 2200 mg de collagène n'est pas élevée.
Informations complémentaires

Le produit peut contenir du lait (y compris du lactose), du soja, des arachides, d'autres fruits à coque, des graines de sésame, des céréales contenant du gluten, des œufs, des crustacés, du poisson.

Forme pratique

Pharmovit collagène liquide 10000 mg

4.6
Pharmovit collagène liquide 10000 mg
Description du produit

Une solide dose quotidienne de collagène pour la santé et la beauté des articulations, des muscles et des os. Le duo collagène et vitamine C a un effet positif l'un sur l'autre, de sorte que la "protéine de la jeunesse" est mieux absorbée et produite plus efficacement dans l'organisme.

Avantages et inconvénients

Avantages :

  • Une portion quotidienne de 10 g de collagène peut améliorer la mobilité des articulations et réduire les douleurs articulaires (attention toutefois à la physiothérapie).
  • L'extrait de pépins de raisin, la silice de bambou et la vitamine C soutiennent la production de collagène dans le corps ou complètent ses effets bénéfiques.
  • Les vitamines B sont en doses efficaces et influencent positivement le système nerveux, ainsi que l'aspect de la peau, des cheveux et des ongles.

Inconvénients :

  • L'acide hyaluronique est important pour les articulations car il les maintient humides, mais... pas cette fois. Il est présent en petites quantités dans ce produit, donc ne vous attendez pas à des effets. De même pour la vitamine D et le zinc.
  • Acide benzoïque inutile. Certains fabricants le remplacent par des huiles essentielles naturelles ou des extraits de plantes.
Informations complémentaires

Une fois ouvert, le produit doit être conservé au réfrigérateur et consommé dans les 5 semaines.

Supplément vitaminique

Olimp Collagen

4.1
Olimp Collagen
Description du produit

Complément alimentaire aromatisé à l'ananas pour soutenir la santé de la peau, des cheveux et des ongles, avec des vitamines et des minéraux ajoutés.

Avantages et inconvénients

Avantages :

  • La vitamine C favorise la production de collagène par l'organisme, ce qui améliore ses performances.
  • Les vitamines contenues dans le produit ont des propriétés antioxydantes.

Inconvénients :

  • Ajout d'édulcorants : acésulfame K et sucralose.
Informations complémentaires

Les diabétiques et les personnes présentant une résistance à l'insuline doivent se méfier de l'ajout de maltodextrine dans la formulation.

Dose élevée

KFD Premium Collagène+

4.5
KFD Premium Collagène+
  • Teneur en collagène : 12 440 mg d'hydrolysat de collagène gélatineux
  • Autres substances actives : vitamine C, vitamine D, MSM, acide hyaluronique, calcium, extrait de résine d'encens
  • Forme : poudre à dissoudre dans l'eau
  • Portion : 4 mesures (20 g) de poudre par jour
  • Suffisant pour : 20 jours
Description du produit

Une forte dose de collagène et une véritable bombe de vitamines C et D et de soufre organique. Avec cette préparation, les effets sont immédiats. Vous améliorerez la fermeté de votre peau et réduirez les rides. Vous rendrez vos cheveux et vos ongles forts et brillants.

Une grande dose de collagène améliorera la mobilité de vos articulations et aura un effet bénéfique sur vos os et vos muscles. Vous faites du sport et vous avez besoin d'un produit qui puisse répondre à vos besoins ? Ce produit fera l'affaire.

Avantages et inconvénients

Avantages :

  • Forte dose de collagène.
  • Il n'est pas nécessaire d'ajouter de la vitamine C et de la vitamine D, car ce collagène en contient beaucoup.
  • Extrait standardisé de résine d'encens pour une meilleure santé des articulations.

Inconvénients :

  • La poudre est difficile à dissoudre - elle peut se déposer au fond du verre, ce qui rend la dernière gorgée du complément peu agréable.
  • La dose d'acide hyaluronique est trop faible pour produire des effets notables.
Informations complémentaires

L'extrait de résine d'encens et les acides boswelliques qu'il contient ont des propriétés analgésiques et peuvent avoir des effets anti-inflammatoires et anti-tumoraux.

Le soufre organique (MSM) soulage les douleurs articulaires et contribue à réduire l'inflammation. Il est également connu pour ses propriétés embellissantes : il est bénéfique pour la peau, les cheveux et les ongles.

Avis d'experts
Une dose puissante d'hydrolysat de collagène gélatineux. Une bonne dose de MSM et une méga dose de vitamine C. Une assez bonne dose de vitamine D, mais un peu faible en acide hyaluronique. L'extrait de résine d'encens est standardisé, ce qui est un grand avantage. Ainsi que pour l'édulcorant naturel.
Ilona Krzak

Ilona Krzak Maître en pharmacie

Voir aussi :

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Quelle est la quantité de collagène présente dans le corps après l'âge de 30 ans ?

Le corps humain commence à perdre du collagène dès l'âge de 25 ans. La perte annuelle moyenne est de 1,5 % des protéines de jeunesse du corps. Par conséquent, les personnes qui viennent d'avoir 30 ans ont encore entre 92 et 90 % de collagène. En revanche, les personnes qui approchent de la quarantaine n'ont plus que 79 % de la protéine de jeunesse.

N'oubliez pas que le niveau spécifique de collagène dans le corps est très difficile à estimer. L'âge est le principal facteur de dégradation de cette protéine, mais il existe d'autres aspects qui endommagent le collagène dans l'organisme. Il s'agit notamment de la consommation d'alcool, le tabagisme, une mauvaise alimentation ou une exposition prolongée au soleil.

Si vous avez un mode de vie malsain, il est probable que votre corps présente une carence en collagène depuis longtemps.

Quels sont les symptômes d'une carence en collagène après 30 ans ?

Une carence en collagène peut affecter différents aspects de votre santé. Les symptômes les plus courants d'un manque de cette protéine dans l'organisme sont les suivants:

  • Vieillissement de la peau : votre peau peut devenir sèche, fine et perdre de son élasticité. Les rides et la cellulite deviennent plus visibles.
  • Lorsque l'organisme manque de collagène, les cheveux sont cassants, fins et faibles. Les ongles poussent plus lentement et se cassent plus facilement.
  • Douleurs articulaires : si vous ressentez des douleurs dans les articulations lorsque vous bougez, cela peut être le symptôme d'une carence en collagène, qui affecte la souplesse et la solidité des articulations.
  • Problèmes du système immunitaire. Le collagène joue un rôle clé dans le bon fonctionnement du système immunitaire. Si vous êtes plus souvent malade depuis quelques semaines, il est possible que vous souffriez d'une carence en collagène.

Collagène hydrolysé ou lyophilisé - quel est le meilleur collagène après 30 ans ?

Il se peut que vous rencontriez sur le marché deux types populaires de protéines de jeunesse : le collagène lyophilisé et le collagène hydrolysé. Le tableau ci-dessous dissipera tous vos doutes et vous permettra de choisir la meilleure solution.

Collagène hydrolysé

Collagène lyophiliséi

Processus de fabrication

L'hydrolyse est le processus par lequel les molécules de collagène sont décomposées en fragments plus petits appelés peptides de collagène. La forme hydrolysée est ainsi plus facile à digérer et à assimiler.

La lyophilisation, ou séchage par sublimation, consiste à éliminer l'eau de la matière biologique en la congelant puis en la sublimant (c'est-à-dire en la transformant de glace en vapeur). Le collagène lyophilisé a donc une durée de conservation plus longue et est plus stable.

Assimilabilité

Grâce à l'hydrolyse, le collagène hydrolysé est facilement absorbé par le corps humain, ce qui peut contribuer à des résultats plus rapides et meilleurs.

Le collagène lyophilisé peut être moins biodisponible que le collagène hydrolysé, ce qui signifie que le processus d'absorption par le corps peut être plus lent.

Solubilité

Le collagène hydrolysé est facilement soluble dans divers liquides, ce qui le rend plus facile à consommer.

Le collagène lyophilisé a tendance à former des grumeaux plus rapidement, ce qui le rend plus difficile à dissoudre dans les liquides.

Prix

Le collagène hydrolysé est largement disponible, ce qui permet de trouver des produits relativement bon marché.

Le collagène lyophilisé est moins courant que le collagène hydrolysé et est donc généralement plus cher.

Résumé

Le collagène hydrolysé présente une meilleure biodisponibilité, une solubilité plus rapide et un prix souvent inférieur à celui du collagène lyophilisé. En revanche, le collagène lyophilisé est plus stable dans l'espace et dans le temps. Le choix entre ces deux formes de collagène dépend des besoins et des préférences de chacun.

Il est difficile de déterminer quel collagène est le meilleur. Les études comparant le collagène lyophilisé et le collagène hydrolysé manquent encore. Néanmoins, je recommande le collagène hydrolysé à mes clients. Il est mieux absorbé et généralement un peu moins cher, tout en étant plus facilement disponible.
Ilona Krzak

Ilona Krzak Maître en pharmacie

Pourquoi le collagène de poisson est-il meilleur que le collagène bovin pour les personnes de plus de 30 ans ?

Le collagène de poisson et le collagène bovin sont les deux types de suppléments de collagène les plus populaires. Il arrive parfois que l'on trouve du collagène porcin, mais il est rare et ses propriétés sont similaires à celles du collagène de bœuf. Pourquoi le collagène de poisson est-il meilleur pour les personnes de plus de 30 ans ?

  • Le collagène de poisson a un poids moléculaire plus faible, ce qui le rend plus facilement absorbable par l'organisme. Des études suggèrent qu'il est absorbé jusqu'à 50 % plus facilement que le collagène de bœuf ou de porc. Par conséquent, le collagène marin peut être plus efficace.
  • Concentration plus élevée de collagène de type I : le collagène de poisson a une teneur très élevée en collagène de type I, qui est le type de collagène le plus répandu dans l'organisme. Le collagène de type I est important pour la peau, les cheveux, les ongles et les os.
  • Plus sûr. Comparé au collagène de bœuf, le collagène de poisson est moins allergène, ce qui en fait un choix plus courant pour les personnes souffrant d'allergies alimentaires. Le collagène de bœuf peut provoquer des réactions allergiques chez les personnes sensibles aux produits d'origine animale. En outre, le collagène bovin présente le risque de contracter des maladies d'origine animale.
  • Écologique. Le collagène de poisson peut provenir de poissons sauvages, ce qui contribue au développement durable.
  • Pescovégétarien. Pour les personnes qui évitent la viande mais mangent du poisson, le collagène de poisson peut être la seule solution pour fournir à l'organisme cette protéine.

Vous ne pouvez pas prendre de collagène de poisson ? Ne craignez pas de passer à côté de quelque chose. Un collagène de bœuf de bonne qualité donnera les bons résultats, et vous pouvez remédier à la différence d'absorption en prenant des doses plus élevées.

Quel collagène choisir après 30 ans ?

Pour choisir un supplément de collagène après 30 ans, il convient de tenir compte des critères suivants :

  • Quantité de collagène : les études montrent que les produits les plus efficaces contiennent entre 2,5 et 15 grammes de collagène hydrolysé. Une teneur inférieure à cette fourchette sera insuffisante et une teneur supérieure à cette fourchette sera inutile.
  • Les compléments de collagène optimaux ne contiennent pas de conservateurs ni d'autres substances de remplissage. N'oubliez pas que ce qui figure sur l'étiquette se retrouve dans votre corps.
  • Ingrédients actifs supplémentaires : recherchez des vitamines et des minéraux qui favorisent la synthèse du collagène. La vitamine C est particulièrement importante, car elle aide l'organisme à absorber et à produire du collagène.
  • La qualité de la formulation doit être confirmée par des laboratoires indépendants et accrédités.
  • Le collagène sous forme de crème ne produit pas de véritables résultats sur la peau - voir ci-dessous pour plus d'informations. En revanche, vous avez le choix entre le collagène en poudre, le collagène liquide, les gélules et les comprimés.
  • L'origine du collagène. Certains fournisseurs s'approvisionnent en collagène auprès de poissons sauvages qui ont vécu dans la nature (plutôt que dans des fermes d'élevage). Ces compléments se caractérisent par leur respect de l'environnement et du bien-être des animaux.
  • Le goût. Il s'agit d'un élément apparemment mineur, mais néanmoins important pour avoir la motivation de se supplémenter régulièrement. Vous pouvez consulter l'ensemble des critères ici.

Cela vaut-il la peine d'utiliser des crèmes au collagène ?

Non. Bien que les fabricants garantissent que leurs crèmes au collagène rajeunissent la peau, elles ne fonctionnent pas réellement.

La taille des molécules de collagène les empêche d'atteindre les couches profondes de la peau. Le collagène a un effet bénéfique sur l'hydratation et la fermeté de la peau, mais les résultats ne sont que superficiels. La sensation de douceur de la peau après l'application d'une crème au collagène est illusoire. En pratique, aucun bénéfice ne se traduit au niveau du derme.

Le collagène appliqué en externe, par exemple dans une crème, ne produit pas les effets que les fabricants nous promettent. Ces crèmes ne reconstruisent pas le collagène usé de la peau, mais forment seulement une couche protectrice sur notre peau. Les effets lissants et hydratants ne sont que des lissages superficiels, car le collagène est une molécule trop grosse.
dr n. hab. Witold Tomaszewski

Witold Tomaszewskidoctorof medical sciences

Comment se supplémenter en collagène après 30 ans ?

Le collagène, comme tout autre supplément, doit être pris selon les recommandations du fabricant, du médecin ou du pharmacien. Avant de commencer une supplémentation, vérifiez toujours la posologie et les éventuelles contre-indications, car elles peuvent varier d'un produit à l'autre.

L'excès de collagène est très rare et il n'est généralement pas possible d'obtenir un surdosage de cette protéine à partir de suppléments. Néanmoins, il est possible de prendre une dose trop élevée d'autres nutriments (par exemple, des vitamines ou des minéraux trouvés comme additifs dans les suppléments de collagène).

Au bout de combien de temps vais-je constater les effets de la prise de collagène ?

Les premiers effets de la consommation de collagène ou de sa prise sous forme de gélules peuvent se faire sentir après environ 8 à 24 semaines de supplémentation régulière. Le moment précis est difficile à estimer car il dépend de votre corps.

En ce qui concerne la durée de la supplémentation, il n'y a pas de limites. Vous pouvez prendre du collagène en continu. D'ailleurs, pourquoi revenir aux ongles cassants et aux rides ? C'est vrai.

Contre-indications à l'utilisation du collagène après 30 ans

Le collagène est une protéine sûre qui se produit naturellement dans le corps. Néanmoins, tout le monde ne peut pas en prendre.

Lescontre-indications à l'utilisation du collagène après l'âge de 30 anssont les suivantes:

  • la grossesse et l'allaitement,
  • les allergies aux ingrédients de la préparation
  • problèmes gastro-intestinaux,
  • certaines maladies de la peau,
  • maladies de la peau, des reins et du foie,
  • la prise de certains médicaments,
  • certains troubles auto-immuns.

La supplémentation en collagène peut-elle avoir des effets secondaires après l'âge de 30 ans ?

Oui, mais ils sont rares et généralement très légers. Certains sont des réactions allergiques telles que des éruptions cutanées, des démangeaisons ou des gonflements. D'autres sont des troubles gastriques (ballonnements ou nausées). Dans la plupart des cas, les effets secondaires de la supplémentation en collagène disparaissent dès qu'elle est interrompue.

Existe-t-il du collagène végétalien ?

Non, bien que vous puissiez trouver sur le marché de nombreux produits présentés comme du "collagène végétalien". Il s'agit en fait de compléments alimentaires qui contiennent l'ensemble des acides aminés qui composent le collagène, mais pas le collagène lui-même.

Toutefois, des travaux scientifiques sont en cours sur le collagène génétiquement modifié à partir de levures et de bactéries. D'autres spécialistes tentent de produire une protéine de jeunesse à partir de riz ou de bambou.

Il s'agit toutefois de travaux préliminaires qui nécessitent des confirmations supplémentaires.

Vérifier les effets d'autres compléments

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Protéines végétales

Natu.Care Vegan Protein, protéine végétale végétalienne, chocolat blanc-framboise

5.0
Natu.Care Vegan Protein, protéine végétale végétalienne, chocolat blanc-framboise

Protéine végétale végétalienne - jusqu'à 26 g de protéines par portion. Mélange de haute qualité de protéines de pois, de levure et de riz.

  • Type de protéines : végétales
  • Taille de l'emballage : 525 g
  • Nombre de portions par paquet : 15
  • Protéines par portion : 26 g
  • Faible teneur en graisses et en hydrates de carbone
  • Seulement 136 kcal
  • Ingrédients supplémentaires : complexe d'enzymes digestives de marque DigeZyme®, framboises lyophilisées.
Description du produit

Supplément de protéines Natu.Care Vegan Protein - une protéine végétale au goût de chocolat blanc avec des framboises lyophilisées.

Une excellente source de protéines sous forme de supplément en poudre. Natu.Care Vegan Protein est un mélange de protéines de pois, de levure et de riz. Une portion de ce complément contient 26 grammes de protéines. La composition du produit a été enrichie avec le complexe d'enzymes digestives breveté DigeZyme®, qui a un effet positif sur le processus digestif.

Natu.Care Vegan Protein est 100% sûr et testé, et vous ne trouverez dans sa composition que des matières premières naturelles de la plus haute qualité - sans sucre ajouté, sans gluten, sans OGM et sans lactose.

Avantages et inconvénients

Pour :

  • Teneur élevée en protéines par portion (26g)
  • Goût et solubilité excellents
  • Enzymes supplémentaires pour améliorer la digestion DigeZyme®

Inconvénients :

  • Une seule variante de saveur
Informations complémentaires

Complément alimentaire à haute teneur en protéines qui constitue un excellent complément alimentaire pour les personnes suivant un régime végétalien, végétarien ou sans lactose. Il convient également aux sportifs et aux personnes pratiquant des activités récréatives qui recherchent une variété de suppléments de protéines laitières ou qui digèrent moins bien les protéines de lactosérum.

Composition

Składniki: białko grochowe 22,75 g, białko drożdżowe 5,25 g, białko ryżowe 3,78 g, liofilizowany owoc maliny (3%), substancja zagęszczająca: guma guar, aromaty, barwnik: czerwień buraczana, kompleks enzymów trawiennych DigeZyme® [α-amylaza (z Aspergillus oryzae), neutralna proteaza (z Bacillus subtilis), laktaza (z Apergillus oryzae), lipaza (z Rhizopus oryzae), celulaza (z Trichoderma longibrachiatum)], substancje słodzące: sukraloza, glikozydy stewiolowe ze stewii.

Wartości odżywcze w porcji 35 g:

  • Wartość energetyczna: 569 kJ/ 136 kcal
  • Tłuszcz: 2,33 g, w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 0,6 g
  • Węglowodany: 2,63 g, w tym cukry: 0,76 g
  • Białko: 26,18 g
  • Sól: 0,18 g
  • Komplet multienzymatyczny DigeZyme: 50 mg

Recommandé par l'institut de microécologie

Natu.Care Butyrate de sodium Premium

5.0
Natu.Care Butyrate de sodium Premium
  • Composition de première qualité : 1 200 mg de butyrate de sodium pur par portion journalière
  • Soutien de l'intestin : régénération, équilibre du microbiote et confort digestif
  • Pas de compromis : pas d'agents de remplissage, d'additifs ou de conservateurs
  • Efficacité : forme microencapsulée avec biodisponibilité accrue
  • Recommandé après les antibiotiques : restauration de la microflore intestinale
  • Conditionnement : 60 gélules / 30 jours
  • Recommandé par l'Institut de Microécologie et testé dans le laboratoire de J.S.Hamilton
Description du produit

Premium Sodium Butyrate est un soutien naturel pour votre système digestif. Avec une dose élevée d'acide butyrique (940 mg), il favorise la régénération de la muqueuse intestinale, améliorant la santé et la fonction intestinales, et améliore l'absorption des nutriments. En prenant soin de votre intestin, vous prenez soin de la santé de votre corps tout entier.

Des recherches menées auprès de personnes souffrant du syndrome du côlon irritable confirment que le butyrate de sodium est idéal en cas de flore bactérienne perturbée (par exemple après une antibiothérapie), de constipation et de diarrhée, d'inflammation de la muqueuse intestinale ou dans le cas d'un régime pauvre en fibres.

Les gélules Premium Sodium Butyrate sont basées sur la technologie innovante DRcaps®. Celle-ci garantit que les principes actifs contenus dans le produit sont protégés des effets néfastes des acides et des enzymes digestives dans l'estomac. Les ingrédients bénéfiques sont ainsi libérés dans l'intestin grêle et sont entièrement absorbés par notre corps.

Premium Sodium Butyrate de Natu Care est testé à 100 % et sa composition ne contient que des matières premières de la plus haute qualité.

Avantages et inconvénients

Avantages :

  • Favorise le fonctionnement du système digestif
  • Utile pour de nombreuses maladies gastro-entérologiques, y compris le syndrome de l'intestin irritable
  • Dose élevée d'acide butyrique par gélule
  • Composition biologique, pure et testée.
  • Sans sucre, sans gluten, sans OGM, sans lactose.
  • Technologie de gélule innovante - DRcaps.

Inconvénients :

  • Aucun.
Comment l'utiliser ?

Dose cible : 3 gélules par jour au cours d'un repas, à boire avec de l'eau.

Conseil de pro : s'il s'agit de votre premier contact avec le butyrate de sodium, introduisez la supplémentation progressivement afin que l'intestin ait le temps de s'adapter :

- Jours 1 à 3 : 1 gélule/jour
- Jours 4 à 7 : 2 gélules/jour
- À partir du 8e jour : 3 gélules/jour

Vous éviterez ainsi un inconfort passager et votre intestin bénéficiera d'un soutien maximal !

A prendre à tout moment de la journée, de préférence au cours d'un repas, pour favoriser l'absorption des principes actifs.

Le complément alimentaire Sodium Butyrate Premium 1200 mg est destiné aux adultes.

Avis des utilisateurs

J'utilise le produit depuis 2 semaines. Ventre plus léger et meilleure digestion. Recommandé.

Sans mélatonine

Sleep with Benefits - Gelée de sommeil végétalienne, Ashwagandha KSM-66, ananas

5.0
Sleep with Benefits - Gelée de sommeil végétalienne, Ashwagandha KSM-66, ananas

Favorise un meilleur sommeil et la réduction du stress(ashwagandha). Favorise la relaxation et les fonctions cognitives (l-théanine). A un effet positif sur le système nerveux(passiflore).

  • Principale substance active : extrait 10:1 de racine d'ashwagandha(Withania somnifera) KSM-66®.
  • Quantité de la substance active principale : 100 mg
  • Standardisation : 5% de vitanolides
  • Portion journalière : 2 gels
  • Emballage : 60 gels
  • Durée de conservation : un mois
Description du produit

Favorise un meilleur sommeil, la réduction du stress, la relaxation et les fonctions cognitives. Il a également un effet positif sur le système nerveux. Les gelées végétaliennes Sleep with Benefits utilisent l'ashwagandha KSM-66®, l'extrait de la racine de vitania paresseuse le mieux étudié et de la plus haute qualité.

Le produit ne contient pas de sucre ajouté - une gelée ne contient que 6 kcal ! Sleep with Benefits est disponible en deux saveurs : ananas et framboise.

Avantages et inconvénients

Avantages :

  • Ashwagandha de la plus haute qualité - KSM-66®.
  • Composition simple et bien choisie
  • Pas de mélatonine (ce qui peut permettre de combiner ce complément avec d'autres qui en contiennent)
  • Goût fantastique de framboise ou d'ananas

Inconvénients :

  • Les doses raisonnables d'ingrédients actifs peuvent être perçues comme "faibles" - il s'agit d'un complément alimentaire et les substances calmantes peuvent potentialiser leurs effets mutuels. De plus, ce complément a également été conçu pour compléter une supplémentation qui peut inclure d'autres produits dont la formulation peut contenir de la mélatonine ou de l'ashwagandha.
Composition
  • Extrait de racine de Vitania sluggard (KSM-66Ⓡ) 100 mg, dont vitanolides 10 mg.
  • Extrait de feuilles de thé vert 100 mg, dont l-théanine 98 mg
  • Extrait de passiflore 34 mg, dont flavonoïdes 1,36 mg
  • L-tryptophane 200 mg

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Voir aussi :

Résumé

  • Dès l'âge de 30 ans, vous pouvez remarquer les premiers signes d'une carence en collagène.
  • Le collagène contribue à la santé de la peau, des articulations, des cheveux, des ongles et des muscles.
  • Une supplémentation en collagène peut retarder le processus de vieillissement et prévenir, par exemple, les rides ou les douleurs articulaires.
  • Le collagène hydrolysé est une meilleure option que le collagène lyophilisé.
  • Le collagène de poisson est absorbé jusqu'à 50 % plus rapidement que le collagène bovin.
  • Les effets secondaires de la supplémentation en collagène sont rares et bénins.

FAQ

Quels sont les produits qui favorisent l'absorption du collagène ?

Le collagène est mieux absorbé lorsqu'il est associé à la vitamine C. En outre, d'autres vitamines et minéraux sont nécessaires à l'absorption et à la production de collagène, tels que :

Un excès de collagène peut-il être nocif ?

Oui, mais c'est rare et cela est dû à une supplémentation inadéquate ou à une maladie.

Les symptômes d'un excès de collagène sont les suivants

  • épaississement de la peau,
  • des problèmes digestifs,
  • diarrhée,
  • flatulences.
Où peut-on trouver du collagène ?

Le collagène se trouve en grande quantité dans des produits tels que :

  • le bouillon d'os,
  • gélatine,
  • gelées,
  • le poisson (en particulier la peau),
  • les fruits de mer (poissons, crustacés).

Le collagène n'est pas présent dans les fruits et légumes, mais ceux-ci fournissent les vitamines et minéraux nécessaires à sa production (par exemple, la vitamine C).

La supplémentation en collagène peut-elle entraîner des effets secondaires ?

Les effets secondaires rares de la supplémentation en collagène comprennent une sensation de satiété, des brûlures d'estomac et des allergies. Veillez à choisir des compléments de haute qualité et, si vous ressentez des symptômes indésirables, consultez votre médecin et envisagez de changer de complément ou d'arrêter de le prendre.

Pendant combien de temps les suppléments de collagène peuvent-ils être utilisés ?

Le collagène peut être utilisé à long terme pour maintenir les effets souhaités. La supplémentation est sûre et bénéfique pour la santé. La production naturelle de collagène diminuant avec l'âge, une supplémentation régulière peut aider à conserver une peau jeune, des cheveux, des ongles et des articulations sains.

Le collagène se trouve-t-il dans les fruits et légumes ?

Lecollagène n'est pas présent dans les fruits et légumes car il s'agit d'une protéine animale. Cependant, ils sont précieux pour la synthèse du collagène dans l'organisme. Consommez des fruits riches en vitamines comme les agrumes, les kiwis ou les fraises, et des légumes comme les poivrons, les brocolis ou les épinards.

Le collagène a-t-il un effet rajeunissant ?

Oui, le collagène peut contribuer au processus de rajeunissement. Utilisez ses propriétés pour améliorer l'élasticité de votre peau, réduire les rides et hydrater votre teint. Le collagène peut également contribuer à améliorer la densité osseuse ainsi que la force et le volume des muscles.

Prenez régulièrement des suppléments de collagène ou consommez des aliments riches en collagène tels que les bouillons d'os et les gelées. Soutenez les effets du collagène par une alimentation saine, une bonne hydratation et une activité physique régulière.

Sources d'information

Voir tous les articles

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Silva, T. H., Moreira-Silva, J., Marques, A. L. P., Domingues, A., Bayon, Y., & Reis, R. L. (2014). Marine Origin Collagens and Its Potential Applications. marine Drugs, 12(12), Article 12. https://doi. org/10.3390/md12125881

Jelonek, L. (2023). Collagen. Everything you need to know (B. Turczynski, Ed. ; 1st ed.). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801

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Ludwik Jelonek - Auteur

Rédacteur en chef de Natu.Care

Ludwik Jelonek

Ludwik Jelonek est l'auteur de plus de 2 500 textes publiés sur les principaux portails. Son contenu a trouvé sa place dans des services tels qu'Ostrovit et Kobieta Onet. Chez Natu.Care, Ludwik éduque les gens dans le domaine le plus important de la vie : la santé.

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Nina Wawryszuk - Vérification des faits

Rédacteur en chef de Natu.Care

Nina Wawryszuk

Nina Wawryszuk est spécialisée dans la supplémentation sportive, la musculation et la psychosomatique. Outre la rédaction d'articles pour Natu.Care, elle aide quotidiennement les sportifs à améliorer leurs performances par l'entraînement, l'alimentation et la supplémentation, en tant qu'entraîneur personnel.

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