De beste collagenen, of hoe kies je stap voor stap een supplement?
Bekijk de beste collagenen op de markt en ontdek hoe je het juiste product kiest.


Lees meer over ons redactieproces
.

Lees meer over ons redactieproces
.

Lees meer over ons redactieproces
.

Lees meer over ons redactieproces
.
Waarom u ons kunt vertrouwen
Artikelen op Natu.Care zijn geschreven op basis van wetenschappelijk onderzoek, gegevens van overheidswebsites en andere betrouwbare bronnen. De teksten zijn geschreven in samenwerking met artsen, voedingsdeskundigen en andere gezondheids- en schoonheidsexperts. Artikelen worden vóór publicatie en tijdens belangrijke updates gecontroleerd.
.Lees meer over ons redactieproces
.Informatie over advertenties
Inhoud op Natu.Care kan links bevatten naar producten waarvan we een commissie kunnen ontvangen. Bij het creëren van inhoud houden we ons aan hoge redactionele standaarden en zorgen we ervoor objectief te zijn over de besproken producten. De aanwezigheid van affiliate links wordt niet gedicteerd door onze partners, en we selecteren de producten die we beoordelen volledig onafhankelijk.
.Lees meer over onze algemene voorwaarden
.Het recept voor goed collageen is eenvoudig - een stevige dosis, extra actieve ingrediënten en een transparante oorsprong. Het blijkt echter dat er maar weinig preparaten zijn die aan deze verwachtingen voldoen.
Daarom hebben we samen met klinisch voedingsdeskundige Julia Skrajda en apotheker Ilona Krzak meer dan honderd producten op de markt geanalyseerd en alleen de beste geselecteerd.
In dit artikel kom je erachter:
- Wat het beste collageen is.
- Waar je op moet letten bij het kiezen van collageen.
- Wat je moet vermijden in collageensupplementen.
Collageensupplementen
Zie ook:
- De beste collageen op de markt
- Het beste collageen voor nagels
- Het beste collageen voor je gezicht
- Het beste collageen voor rimpels
- Het beste collageen voor je huid
- Het beste collageen voor je gewrichten
- Het beste collageen voor haar
- Het beste collageen voor cellulitis
- Het beste collageen voor acne
- Het beste collageen voor striae
- Het beste collageen voor littekens
- Het beste collageen voor botten
- De beste collageen om te drinken en collageen om te drinken (effecten)
De beste collageen - ranglijst
Aantal geanalyseerde producten: 116. Aantal finalisten: 17.
De samenstelling van de voedingssupplementen werd beoordeeld door apotheker Ilona Krzak en klinisch voedingsdeskundige Julia Skrajda.
Selectiecriteria:
- De meest effectieve formules - volgens wetenschappelijk onderzoek - leveren 2,5-15 gram gehydrolyseerd collageen. Een lagere dosis zal niet bevredigend zijn en een hogere dosis kan onnodig blijken.
- Oorsprong van collageen. Onderzoek suggereert dat viscollageen tot 1,5 keer betere biologische beschikbaarheid heeft dan varkens- of rundscollageen. Supplementen die dit leveren zijn door ons speciaal uitgelicht.
- Zuiverheid van formulering: de beste preparaten bevatten geen conserveringsmiddelen, kleurstoffen, suiker of andere vulstoffen.
- Extra actieve ingrediënten: vitaminen en mineralen die de collageensynthese ondersteunen zijn een groot voordeel. Vooral belangrijk is vitamine C, die de opname versnelt en in het bijzonder de collageenproductie ondersteunt.
- Testen. De kwaliteit van de samenstelling moet worden bevestigd door tests die worden uitgevoerd door onafhankelijke en geaccrediteerde laboratoria.
- Toedieningsvorm. Collageen in crème zal geen echt effect hebben op de huid, dus raden we alleen tablet- en drinkbare formules aan.
- Smaak. een individuele kwestie, maar cruciaal voor effectieve suppletie - als iets smakelijk is, zal het makkelijker voor je zijn om regelmatig suppletie te nemen, omdat je jezelf niet hoeft te forceren. U kunt de volledige criteria hier bekijken.
Natu.Care Collageen Premium 5000 mg, mango-maracuja

- Collageengehalte: 5000 mg marien collageenhydrolysaat
- Extra actieve ingrediënten: vitamine C, laagmoleculair hyaluronzuur (evenals L-theanine en co-enzym Q10 in collageen met cacaosmaak of vitamine A en vitamine E in collageen met mango-aracuja-, braam-, aardbei-rabarbersmaak)
- Vorm: sachets met poeder om te drinken
- Portie: 1 zakje per dag
- Voldoende voor: 30 dagen
- Verkrijgbaar in vier smaken: mango, braam, aardbei-rabarber, cacao of een mix van smaken
Productbeschrijving
Viscollageen van het merk Natu.Care Seagarden® in een dosis van 5.000 mg of 10.000 mg, op basis van gecertificeerde ingrediënten van de beste kwaliteit. Regelmatige suppletie heeft een positief effect op het uiterlijk van huid, haar en nagels - ze worden van binnenuit opgebouwd en versterkt.
Naast collageen, dat waardevol is voor gezondheid en schoonheid, biedt het ook andere actieve ingrediënten voor het behoud van een jeugdige teint, glanzend haar en sterke nagels.
De formule bevat een voldoende hoeveelheid van de werkzame stof om een positief effect te hebben op gewrichten, het bewegingsapparaat en de immuniteit.
Natu.Care Premium Collageen is verkrijgbaar in vier smaken: mango-maracuja, braam, aardbei rabarber en cacao. Alle formules zijn gebaseerd op de volgende actieve ingrediënten: marine collageen hydrolysaat, rozenbottelknop extract en hyaluronzuur.
Daarnaast zit er natuurlijke L-theanine, co-enzym Q10 en ontvette Nederlandse cacao in collageen-cacao. De fruitsmaken bevatten in plaats daarvan vitamine E en vitamine A.
Deze beste viscollagenen op de markt verschillen ook van smaak - cacao is een traktatie voor chocoladeliefhebbers. Andere zullen in de smaak vallen bij mensen die houden van de verfrissende smaak van fruit.
Voor- en nadelen
Voordelen:
- Beschikt over Seagarden® merkgrondstof van wilde diepzeekabeljauw gevist uit het heldere water van de Berentszee. De werking van Seagarden® collageen is klinisch bewezen. De grondstof is FSSC 22000 gecertificeerd, MSC Quality Certified (ondersteunt duurzame visserij), Responsible Sourcing Audit Programme (ethische visserij) en Kosher en Halal gecertificeerd.
- De samenstelling van het product is getest door het onafhankelijke en geaccrediteerde laboratorium van J.S. Hamilton.
- Gehydrolyseerd collageen type I met een optimaal moleculair gewicht van 3 kDa om de opneembaarheid te garanderen.
- Toevoegingen: vitamine C helpt bij de collageensynthese, hyaluronzuur ondersteunt de hydratatie van de huid en de gezondheid van de gewrichten, vitamine A en E ondersteunen verder de gezondheid van de huid, co-enzym Q10 (cacaosmaak) heeft antioxiderende eigenschappen.
- Keuze uit vier heerlijke smaken (geen vissmaak): mango-maracuja, braam, aardbei rabarber en cacao of een mix van smaken.
- Productie vindt plaats op een GMP (voedselproductie standaard) gecertificeerde locatie.
Minpunten:
- Geen.
Aanvullende informatie
Het viscollageen van Natu.Care wordt geprezen omdat het heerlijk is. Je zult niet de vissige nasmaak vinden die vaak doorschemert in andere collagenen. En je kunt kiezen uit twee heerlijke smaken: mango-maracuja, braam, aardbei rabarber en cacao.
Actieve ingrediënten zoals co-enzym Q10, hyaluronzuur en natuurlijke L-theanine hebben ontstekingsremmende, antioxiderende en verouderingsremmende effecten.
Gebruikersbeoordeling
Super, na ongeveer 6 weken gebruik werd de huid van mijn gezicht zichtbaar strakker. Heerlijk van smaak.
Ania ZalewskiKlant vanNatu.Care
Ik heb voor Natu.Care collageen gekozen omdat het super beoordelingen had - en dat was erg belangrijk voor mij! Sinds ik het gebruik, is mijn huid sterk verbeterd en gehydrateerd, en er is nieuw 'babyhaar' op mijn hoofd verschenen.
Kasia S.klant van Natu.Care
Natu.Care Collageen Premium 5000 mg, cacao

- Collageengehalte: 5000 mg marien collageenhydrolysaat
- Extra actieve ingrediënten: vitamine C, laagmoleculair hyaluronzuur (evenals L-theanine en co-enzym Q10 in collageen met cacaosmaak of vitamine A en vitamine E in collageen met mango-maracujasmaak)
- Vorm: sachets met poeder om te drinken
- Portie: 1 zakje per dag
- Voldoende voor: 30 dagen
Productbeschrijving
Viscollageen van het merk Natu.Care in een dosis van 5000 mg, op basis van gecertificeerde ingrediënten van de beste kwaliteit. Regelmatige suppletie heeft een positief effect op het uiterlijk van huid, haar en nagels - ze worden van binnenuit opgebouwd en versterkt.
Naast collageen, dat waardevol is voor gezondheid en schoonheid, biedt het ook andere actieve ingrediënten voor het behoud van een jeugdige teint, glanzend haar en sterke nagels.
De formule bevat een voldoende hoeveelheid van de werkzame stof om een positief effect te hebben op gewrichten, het bewegingsapparaat en de immuniteit.
Natu.Care Premium Collageen is verkrijgbaar in twee smaken - Cacao Bloom en Rise&Shine. Beide formules zijn gebaseerd op de volgende actieve ingrediënten: marine collageen hydrolysaat, rozenbottelknop extract en hyaluronzuur.
Daarnaast bevat Cacao Bloom natuurlijke L-theanine, co-enzym Q10 en ontvette Nederlandse cacao. Rise&Shine bevat in plaats daarvan vitamine E en vitamine A.
Deze beste viscollagenen op de markt verschillen ook in smaak - Cacao Bloom is een traktatie voor chocoladeliefhebbers. Rise&Shine zal in de smaak vallen bij liefhebbers van de verfrissende smaak van mango en passievrucht.
Voor- en nadelen
Voordelen:
- Vitamine C ondersteunt de aanmaak van collageen door het lichaam, wat de werking versterkt.
- Een effectieve dosis hyaluronzuur, die de hydratatie van de huid en de gezondheid van de gewrichten verder ondersteunt.
- Viscollageen wordt 50% beter opgenomen. Bovendien vermeldt de fabrikant uit welke vissoort het is gewonnen (Atlantische kabeljauw).
- De samenstelling is getest door het onafhankelijke en geaccrediteerde laboratorium van J.S. Hamilton.
- MSC (Marine Stewardship Council) kwaliteitscertificering, die bevestigt dat de herkomst van het collageen duurzame visserij ondersteunt.
Minpunten:
- Geen.
Aanvullende informatie
Het viscollageen van Natu.Care wordt geprezen omdat het heerlijk is. Je zult niet de vissige nasmaak vinden die vaak doorschemert in andere collagenen. En je kunt kiezen uit twee heerlijke smaken: cacao en mango-maracuja.
Actieve ingrediënten zoals co-enzym Q10, hyaluronzuur en natuurlijke L-theanine hebben ontstekingsremmende, antioxiderende en verouderingsremmende effecten.
Gebruikersbeoordeling
Super, na ongeveer 6 weken gebruik werd de huid van mijn gezicht zichtbaar strakker. Heerlijk van smaak.
Sylwia W.klant van Natu.Care
Sundose° Voor Anti-Aging Huid°

- Collageengehalte: 5000 mg collageenhydrolysaat
- Extra actieve ingrediënten: hyaluronzuur en vitamine C
- Vorm: sachets met poeder op te lossen in lauw water
- Dosering: één sachet per dag
- Voldoende voor: 30 dagen
Productbeschrijving
Eenvoudige samenstelling zonder onnodige toevoegingen. Hoogwaardig viscollageen met vitamine C en hyaluronzuur. De actieve ingrediënten zijn ontworpen om de gezondheid en het uiterlijk van je huid, haar en nagels te ondersteunen.
Voor- en nadelen
Voordelen:
- Een dagelijkse portie gehydrolyseerd collageen (5000 mg) verbetert het uiterlijk en de conditie van haar, huid en nagels.
- Samenstelling vrij van onnodige kleurstoffen en conserveringsmiddelen.
- Doordachte en belangrijke extra actieve ingrediënten voor collageenwerking (vitamine C en hyaluronzuur).
- Lekkere sinaasappelsmaak.
Minpunten:
- Geen.
Aanvullende informatie
Regelmatig gebruik van collageen in een dagelijkse dosis van 5.000 mg verbetert de kwaliteit en stevigheid van je huid, hydrateert je hoofdhuid en haar en versnelt de nagelgroei.
Vitamine C ondersteunt de werking van bloedvaten en beïnvloedt de conditie van je huid, botten en tanden.
Hyaluronzuur heeft een antiverouderingseffect en hydrateert de teint, waardoor deze gaat stralen en strak wordt.
Gebruikersbeoordeling
Ik gebruik het nu ruim twee maanden en ik zie al positieve resultaten op mijn huid. Ik voelde me een beetje ongemakkelijk bij de sinaasappelsmaak, maar na verloop van tijd raakte ik eraan gewend.
LucjaklientSundose
Aura Kruiden Colladrop Forte

- Collageengehalte: 10 000 mg marien collageen
- Extra actieve ingrediënten: vitamine C en co-enzym Q10
- Vorm: sachets met poeder
- Dosering: één sachet per dag
- Voldoende voor: 30 dagen
Productbeschrijving
Een voedingssupplement met viscollageen om te drinken in een dosis van 10.000 mg hydrolysaat. Het biedt je ook extra gezondheids- en schoonheidsvoordelen dankzij het gehalte aan co-enzym Q10 en vitamine C. Suppletie met collageen kan het uiterlijk van huid, haar en nagels verbeteren en de gewrichts-, spier- en botfunctie verbeteren.
Voor- en nadelen
Voordelen:
- De fabrikant heeft vermeld van welke vis het collageen afkomstig is, wat een bewijs is van een goede grondstof (Collagen HM™)
- Hoge dosis van 10.000 mg.
- Vitamine C ondersteunt de natuurlijke aanmaak van collageen in het lichaam.
Minpunten:
- Gebruikers melden dat de vissige nasmaak duidelijk doorkomt in de sinaasappelsmaak.
- Molecuulgewicht van 3,6 kDa - lagere opneembaarheid (inconsistentie tussen de informatie op de website van de fabrikant van het product en de informatie op de website van de fabrikant van de Collageen HM grondstof)
- Geen bron op de website van de fabrikant voor klinische testen van de grondstof, geen informatie over certificeringen
Aanvullende informatie
De vissen waaruit het collageen is gewonnen zijn kabeljauw, Alaska koolvis, koolvis, schelvis en schol.
Je kunt kiezen uit één smaak (sinaasappel).
Health Labs GlowMe, frambozensmaak, 30 sachets
Productbeschrijving
Viscollageen van het merk Health Labs Care in een dosering van 5000 mg met een goede samenstelling. Regelmatige suppletie kan een positief effect hebben op het uiterlijk van huid, haar en nagels. Naast collageen, dat waardevol is voor gezondheid en schoonheid, biedt dit voedingssupplement ook extra ingrediënten in de vorm van vitamine C, A, E, die een stevige basis vormen voor collageenvezels. De samenstelling van dit product bevat ook druivenextract. Handige poedervormige sachet om op te lossen in water.
Voor- en nadelen
Voordelen:
- Vitamine C ondersteunt de aanmaak van collageen door het lichaam, wat de werking versterkt.
- Een effectieve dosis hyaluronzuur, die de hydratatie van de huid en de gezondheid van de gewrichten verder ondersteunt
- Viscollageen wordt tot 50% beter opgenomen dan collageen van rund of kip
- De formule is getest door het onafhankelijke en geaccrediteerde J.S. Hamilton laboratorium
Minpunten:
- De grondstof waaruit het collageen wordt gewonnen is niet merkgebonden of biologisch
Aanvullende informatie
Vitamine C ondersteunt de werking van bloedvaten en beïnvloedt de conditie van je huid, botten en tanden.
Hyaluronzuur heeft een antiverouderingseffect en hydrateert de teint, waardoor deze gaat stralen en strak wordt. Twee smaken om uit te kiezen: framboos en ananas-mango
Oligomere proanthocyanidinen, geëxtraheerd uit druivenpitten (OPC) hebben een verouderingsremmende werking en vertragen de vorming van rimpels.
Gebruikersbeoordeling
"Het product is erg goed, het voldeed aan mijn verwachtingen, het is zoals de fabrikant belooft. De handige zakjes die in de handtas passen zijn een meerwaarde :)"
Natu.Care Collageen 3000 mg, diverse smaken

- Collageengehalte: 3000 mg viscollageenhydrolysaat
- Extra actieve ingrediënten: vitamine C
- Vorm: poeder
- Portie: 1,5 maatschep per dag
- Voldoende voor: 30 dagen
- Beschikbare smaken: sinaasappel, framboos-cranberry, zwarte bes en smaakloze variant (zonder toegevoegde vitamine C)
Productbeschrijving
Een voedingssupplement in de zeer biologisch beschikbare vorm van SeaGarden® gehydrolyseerd viscollageen. Deze formule wordt gekenmerkt door zijn hoge biologische beschikbaarheid - je lichaam zal collageen sneller en effectiever gebruiken waar je het het meest nodig hebt.
Een portie collageen van 3.000 mg is goed voor je haar, huid en nagels, maar ook voor je gewrichten, spieren en botten. De effecten van collageen worden aangevuld door vitamine C, die de natuurlijke productie van het jeugdproteïne door het lichaam ondersteunt en ook helpt bij de opname. Het is ook een geweldige antioxidant tegen veroudering.
Natu.Care Collageen 3000 mg is verkrijgbaar in drie fruitsmaken (sinaasappel, framboos-cranberry, zwarte bes) en een smaakloze variant. Het poeder lost perfect op, vormt geen klontjes in de vloeistof en je kunt het toevoegen aan je favoriete yoghurt, havermout of smoothie.
Voor- en nadelen
Voordelen:
- Hetviscollageen in de SeaGarden® formule heeft een hoge biologische beschikbaarheid, zodat uw lichaam het sneller en effectiever gebruikt.
- Regelmatige suppletie is goed voor de gezondheid van huid, haar en nagels en ondersteunt het bewegingsapparaat.
- De samenstelling is getest door het onafhankelijke en geaccrediteerde laboratorium van J.S. Hamilton.
- Het product is gecertificeerd duurzaam.
- De vitamine C in de samenstelling ondersteunt de natuurlijke aanmaak van collageen in het lichaam en versterkt de werking ervan.
- Collageen bevat geen onnodige toevoegingen zoals kunstmatige kleur- of smaakstoffen. Alle ingrediënten zijn van natuurlijke oorsprong.
- Drie verfrissende, fruitige smaken om uit te kiezen of een smaakloze versie.
Minpunten:
- Geen.
Aanvullende informatie
Het collageenpoeder heeft een uitstekende oplosbaarheid.
Collageen is gezoet met steviolglycosiden uit stevia, die natuurlijk, veilig en geschikt voor diabetici zijn.
Natu.Care Collageen 3000 mg, natuurlijk

- Collageengehalte: 3000 mg viscollageenhydrolysaat
- Extra actieve ingrediënten: geen
- Vorm: poeder
- Portie: één maatschep per dag
- Voldoende voor: 30 dagen
Productbeschrijving
Het voedingssupplement bevat alleen puur viscollageen in de SeaGarden®-formule. Dit Noorse collageen wordt gekenmerkt door zijn zuiverheid en hoge biologische beschikbaarheid, wat betekent dat je lichaam het collageen sneller en effectiever gebruikt.
Regelmatige suppletie van viscollageen is goed voor haar, huid en nagels en ondersteunt gewrichten, spieren en botten. Het verbetert het uiterlijk van de huid, vertraagt de veroudering en geeft de huid een gezonde gloed.
Natu.Care Collageen 3000 mg heeft een neutrale smaak, lost goed op, vormt geen klontjes in de vloeistof en je kunt het toevoegen aan je drankje, yoghurt of smoothie.
Voor- en nadelen
Voordelen:
- Het viscollageen in de SeaGarden® formule heeft een hoge biologische beschikbaarheid, zodat uw lichaam het sneller en effectiever gebruikt.
- Regelmatige suppletie is goed voor de gezondheid van huid, haar en nagels en ondersteunt het bewegingsapparaat.
- De samenstelling is getest door het onafhankelijke en geaccrediteerde laboratorium van J.S. Hamilton.
- Het product is gecertificeerd duurzaam.
- Collageen bevat geen onnodige toevoegingen zoals kunstmatige kleur- of smaakstoffen. Alleen puur collageen.
- Door de neutrale smaak kun je het poeder toevoegen aan je favoriete maaltijden.
Minpunten:
- Geen.
Aanvullende informatie
Collageenpoeder heeft een uitstekende oplosbaarheid.
Natu.Care Premium collageen 10 000 mg, mango-maracuja

- Collageengehalte: 10.000 mg marien collageenhydrolysaat
- Extra actieve ingrediënten: vitamine C, laagmoleculair hyaluronzuur (evenals L-theanine en co-enzym Q10 in collageen met cacaosmaak of vitamine A en vitamine E in collageen met mango-maracujasmaak)
- Vorm: sachets met poeder om te drinken
- Portie: 1 zakje per dag
- Voldoende voor: 30 dagen
Productbeschrijving
Een van de krachtigste collagenen op de markt, met maar liefst 10.000 mg in een dagelijkse portie. Hierdoor kan de formule de conditie van je huid, haar en nagels effectief ondersteunen.
Met dit supplement ondersteun je je schoonheid, waardoor je het verouderingsproces visueel kunt stoppen en een tweede jeugd kunt voelen!
Natu.Care Premium Collageen 10 000 mg is verkrijgbaar in twee smaken - cacao en mango-maracuja. Beide formules hebben dezelfde productruggengraat - collageen, hyaluronzuur en vitamine C.
De cacaoversie bevat daarnaast natuurlijke L-theanine, co-enzym Q10 en ontvette Nederlandse cacao. Rise&Shine bevat daarentegen vitamine E en vitamine A.
Voor- en nadelen
Voordelen:
- De dagelijkse portie collageen is erg groot - wel 10.000 mg.
- Een bewezen collageenformule - dit is SeaGarden, waarvan het effect is bevestigd in klinische studies.
- Een effectieve dosis hyaluronzuur hydrateert de teint en heeft een positief effect op de gezondheid van de gewrichten.
- Vitamine C ondersteunt de natuurlijke productie van collageen door het lichaam.
- De samenstelling is getest door het onafhankelijke en geaccrediteerde laboratorium van J.S. Hamilton.
- Het product is MSC (Marine Stewardship Council) gecertificeerd - de herkomst van het collageen ondersteunt duurzame vispraktijken.
Minpunten:
- Geen.
Aanvullende informatie
Gebruikers prijzen Natu.Care Collagen Premium voor het gemak waarmee het poeder oplost.
Gebruikersbeoordeling
Ik merkte een aanzienlijke verbetering in mijn huidtextuur na een paar weken regelmatig collageen te hebben gebruikt. Mijn huid is nu zo zacht als fluweel!
Dr. Ohhira Collagen+, vloeibaar collageen om te drinken, 10 flesjes

- Collageengehalte: 7750 mg collageen van vrij levende zeevis - roodbaars
- Extra actieve ingrediënten: mariene elastine, hyaluronzuur, antioxidantencomplex: bosbessensap, vitamine C, co-enzym Q10
- Vorm: flacons met gebruiksklare vloeistof
- Portie: 1 flacon per dag gedurende 5 opeenvolgende dagen, vanaf dag 6, 1 flacon elke derde dag
- Voldoende voor: verpakking bevat 10 porties, voldoende voor 21 dagen suppletie
Productbeschrijving
Voedingssupplement met viscollageen om te drinken in een hoge dosering van 7.750 mg hydrolysaat. Het collageen wordt gewonnen uit vrij levende roodbaars en combineert drie soorten collageen: I, II en III.
Bevat collageenpeptiden met een moleculair gewicht van ≤ 1000 Da. Het biedt je ook extra gezondheids- en schoonheidsvoordelen dankzij het probioticum OM-X, co-enzym Q10 en vitamine C. Het collageenaandeel is hoog genoeg om het uiterlijk van huid, haar, nagels en de functie van gewrichten, spieren en botten te verbeteren.
Voor- en nadelen
Voordelen:
- De fabrikant vermeldt de oorsprong van viscollageen - de bron is roodbaars.
- Vitamine C in de formule zal de natuurlijke collageenproductie verder ondersteunen
- Laag gewicht van de collageenmolecule
Minpunten:
- Gezoet met sucrose wat een witte suiker is
- Plastic flesjes zijn niet erg milieuvriendelijk
Aanvullende informatie
Om het afmeten van de dagelijkse dosis collageen te vergemakkelijken, zit het product in handige flesjes. Je kunt kiezen uit één smaak: bessen.
Gebruikersbeoordeling
"Ik ben klaar met dit supplement. Je zult waarschijnlijk moeten wachten op de effecten, vooral omdat het wordt aanbevolen om dit collageen vier keer per jaar te nemen. Op dit moment zijn mijn nagels in betere conditie en heb ik wat meer energie."
Colway, CollUp 60 capsules

- Collageengehalte: 60 mg
- Extra werkzame bestanddelen: bamboe, bosbes, vitamine C, E en A, vitamine B1, foliumzuur, vitamine B12, biotine, zink, selenium, vitamine B5, brandnetelbladextract
- Vorm: Capsules om door te slikken
- Portie: Aanbeveling van de fabrikant: 1 capsule per dag
- Voldoende voor: 60 dagen
Productbeschrijving
Een product dat zich voornamelijk richt op haarregeneratie met de toevoeging van gevriesdroogd viscollageen. Het collageen in de samenstelling van dit supplement heeft een andere functie dan de andere collageensupplementen die in deze ranglijst worden beschreven. Deze collageengrondstof is niet bedoeld om aminozuren aan het lichaam te leveren, maar om de vorming van natuurlijk collageen in ons lichaam te ondersteunen.
Voor- en nadelen
Voordelen:
- De doeltreffendheid van de capsules is bevestigd door apparaatstudies (toename van de haardichtheid en -dikte)
- Het supplement bevat 49 mg siliciumdioxide, dus het zou snel een verdikkend effect moeten hebben op de haar- en nagelstructuur.
Minpunten:
- Relatief weinig lyofilisaat in de dagelijkse dosis
Aanvullende informatie
Een van de ingrediënten is gevriesdroogd viscollageen, dat de aanmaak van lichaamseigen collageen ondersteunt. Het product helpt de haargroei te versnellen en de levenscyclus te verlengen.
Gebruikersbeoordeling
"Na meer dan zes maanden gebruik van het product bij de senioren in de familie, heeft het product veel geholpen om de mobiliteit van de grote gewrichten (knieën, heupen) te verbeteren, en er is ook een grote verbetering in de conditie van de huid en het haar."
Pharmovit Collageen Vrouwen

- Collageengehalte: 5000 mg gehydrolyseerd collageen VERISOL
- Extra actieve ingrediënten: hyaluronzuur, co-enzym Q10, vitamine C, biotine, zink, vitamine E, vitamine B6, koper, selenium, vitamine A, extracten van druivenpit en akkerpaardenstaartkruid
- Vorm: zakjes poeder
- Portie: 1 zakje per dag
- Voldoende voor: 20 dagen
Productbeschrijving
Collageenhydrolysaat in een goede dosering met talrijke toevoegingen in de vorm van vitaminen, mineralen en plantenextracten. Het product kan de huid effectief hydrateren, verstevigen en elastischer maken. Daarnaast heeft collageen een positief effect op de conditie van haar, nagels en gewrichten.
De vitaminen en mineralen in het preparaat zijn geen klein voordeel. Dankzij hen kun je rekenen op extra ondersteuning van schoonheid en immuniteit. Bovendien ondersteunen sommige van hen, bijvoorbeeld vitamine C of vitamine A, de aanmaak en opname van collageen in het lichaam.
Voor- en nadelen
Voordelen:
- Gecertificeerde collageenformule(VERISOL®), waarvan de werking in onderzoeken is aangetoond.
- Viscollageen (met de aangegeven vis - Atlantische kabeljauw), dat tot 1,5 keer beter wordt opgenomen dan runds- ofvarkenscollageen.
- Vitamine C in de formule, die de collageenproductie ondersteunt.
Minpunten:
- De verpakking gaat maar 20 dagen suppletie mee.
Aanvullende informatie
Zink en selenium kunnen elkaar uitsluiten en daarom is het onwaarschijnlijk dat Pharmovit Collagen Women de behoefte aan deze voedingsstoffen aanvult.
Gebruikersbeoordeling
Sinds ik collageen regelmatig gebruik, is mijn haar veel dikker en sterker geworden. Ik raad het zeker aan!
Intenson, marien collageen

- Collageengehalte: 895 mg marien collageenhydrolysaat
- Extra actieve ingrediënten: vitamine C, hyaluronzuur
- Vorm: capsules om in te slikken
- Portie: Aanbeveling van de fabrikant: 2 capsules per dag. Aanbevolen portie voor een dosis van 2500 mg per dag: 6 capsules
- Voldoende voor: 45 dagen / 15 dagen
Productbeschrijving
Een product op basis van Frans zeeviscollageen Peptan F in een laagmoleculaire vorm. Het product bevat bovendien hyaluronzuur en vitamine C, die helpen bij de juiste aanmaak van collageen voor een goede werking van kraakbeen, tandvlees, huid en tanden.
Voor- en nadelen
Voordelen:
- Efficiënte verpakking.
- Goede prijs van het product.
- Laag moleculair gewicht van de grondstof, namelijk 2000 Da.
Minpunten:
- Er moeten wel 6 capsules per dag worden aangevuld om een werkdosis van 2500 mg te krijgen.
Aanvullende informatie
Capsules zijn een geweldige oplossing voor mensen die geen tijd hebben om collageenpoeder op te lossen.
Gebruikersbeoordeling
"Ik gebruik het nu een paar maanden, goed product zonder bijwerkingen. Verbetert het uiterlijk van de huid, goed voor de botten - rug- en gewrichtspijn. Ik zal zeker nog een verpakking kopen."
ALLDEYNN Kraagvis

- Collageengehalte: 5000 mg viscollageenhydrolysaat VERISOL F®.
- Extra actieve ingrediënten: vitamine C, hyaluronzuur, biotine
- Vorm: poeder om op te lossen in water
- Portie: één maatschepje (6 g) poeder per dag
- Voldoende voor: 50 dagen
Productbeschrijving
VERISOL F® Atlantisch kabeljauwcollageen in de formule is een gemakkelijk opneembare collageenpeptide van visoorsprong. Regelmatige supplementatie kan je huid verstevigen en het verouderingsproces vertragen. Je nagels worden sterker en breken niet meer af. De toevoeging van biotine verbetert de conditie van je haar. Het collageengehalte is hoog genoeg om ook goed te zijn voor je gewrichten, spieren en botten.
Voor- en nadelen
Voordelen:
- VERISOL® Atlantisch kabeljauwcollageen is van hoge kwaliteit en wordt goed opgenomen.
- Vitamine C in de formule zal de natuurlijke productie van collageen verder ondersteunen.
- Biotine in een dosis van 2500 µg heeft een positief effect op het uiterlijk en de conditie van haar, huid en nagels.
- Collageen heeft laboratorium- en klinische studies.
Minpunten:
- Sommige gebruikers klagen dat de vloeistof te zoet smaakt.
Aanvullende informatie
Biotine kan laboratoriumtestresultaten vervalsen, stop met dit supplement 7 dagen voor de bloedtest.
Meningen van experts en gebruikers
Collarose viscollageen is een goed opneembaar collageen en een dagelijkse portie van 5.000 mg heeft echte voordelen voor de gezondheid van haar, huid, nagels en gewrichten. De formule bevat geen ongunstige conserveringsmiddelen en de aanwezigheid van vitamine C en hyaluronzuur ondersteunt de collageenproductie in het lichaam.

Ilona Krzak Master in de Farmacie
Een van de beste collagenen die ik heb gedronken. Je voelt die vreselijke vissmaak niet, het is zoet en erg lekker. Ik drink het met plezier.
Ik zie een enorm verschil na 3 pakjes, vooral in de staat van mijn haar. Ik heb veel babyhaar en de pluizige lokken zijn sterk gegroeid. Over het algemeen groeit mijn haar als kool! De mangosmaak is het lekkerst.
Het ruikt niet kicky zoals sommige collageenproducten die ik heb gedronken! Het lost goed op en smaakt goed, dus ik ben gemotiveerd om het elke dag te drinken.
Yango Collageen Premium 10000 mg

- Collageengehalte: 10.000 mg gehydrolyseerd rundercollageen type I en III
- Extra actieve ingrediënten: vitamine C, vitamine B6, vitamine B12, biotine, pantotheenzuur, koper, hyaluronzuur, silicium
- Vorm: vloeibaar
- Portie: 25 ml
- Voldoende voor: 20 dagen
Productbeschrijving
Collageen in de vorm van een gemakkelijk te gebruiken en smakelijke vloeistof. Slechts 25 ml per dag is voldoende om het uiterlijk van je huid zichtbaar te verbeteren. Door YANGO Premium Collageen regelmatig te gebruiken, kun je de verschijning van rimpels verminderen en je teint stevig en stralend maken. Elimineer de tekenen van veroudering en zorg ervoor dat je er nog jaren jong uitziet.
Maar liefst 10.000 mg collageen in een dagelijkse portie kan ook heilzaam zijn voor je gewrichten en het hele bewegingsapparaat.
Voor- en nadelen
Voordelen:
- Goed opneembare collageenformule in peptidevorm (Pure Peptide®).
- Hoge dagelijkse portie collageen (wel 10g).
- Vitamine C in de formule om de natuurlijke collageensynthese van het lichaam te ondersteunen.
Minpunten:
- Eén flesje is slechts 20 dagen suppletie.
- De formule bevat conserveringsmiddelen, emulgatoren en andere vulstoffen.
Aanvullende informatie
Dit collageen is een vloeistof die in de juiste portie moet worden afgemeten. Om het je makkelijker te maken, vind je een schaalverdeling in de dop.
Het is lactosevrij.
Gebruikersbeoordeling
Ik gebruik nu de tweede verpakking en ik zie de resultaten. Mijn huid is strakker, gladder, mijn gezicht straalt meer, mijn haar en nagels zijn echt geweldig - ik ben onder de indruk.
Aura Kruiden Colladrop Glow

- Collageengehalte: 5000 mg collageenhydrolysaat
- Extra actieve ingrediënten: biotine, zink, co-enzym Q10, hyaluronzuur, selenium, vitamine B6, vitamine C, vitamine E en andere
- Vorm: sachets met poeder op te lossen in lauw water
- Portie: één sachet per dag
- Voldoende voor: 30 dagen
Productbeschrijving
Viscollageen met hyaluronzuur en talrijke toevoegingen - vitaminen en mineralen die de schoonheid en het goed functioneren van het lichaam ondersteunen. De formule kan het uiterlijk van de huid, het haar, de nagels en ook de gewrichten positief beïnvloeden.
Voor- en nadelen
Voordelen:
- Viscollageen, dat tot 50% beter wordt opgenomen dan rund- ofvarkenscollageen.
- Vitamine C in de formule, die de collageensynthese ondersteunt.
- Gepatenteerde collageenformule - Copalis HM (COLLAGEN HM).
Minpunten:
- Sommige gebruikers geven aan dat er een vleugje gelatine in de formule zit.
Aanvullende informatie
De formule is gluten-, lactose- en sojavrij.
Collageen wordt geproduceerd uit verschillende vissoorten.
Gebruikersbeoordeling
Eerst was ik sceptisch, maar nu kan ik me geen dag meer voorstellen zonder een dosis collageen. Mijn huid heeft er nog nooit zo goed uitgezien!
Pharmovit Flexi-Vit

- Collageengehalte: 450 mg collageen type I en II
- Extra actieve ingrediënten: vitamine C, hyaluronzuur, chondroïtinesulfaat, MSM, glucosaminesulfaat, wierookhars extract, gemberwortelextract, vitamine D, zwarte peper fruitextract
- Vorm: Capsules
- Portie: 2 capsules per dag
- Voldoende voor: 30 dagen
Productbeschrijving
Collageen zorgt samen met extra actieve ingrediënten voor een uitgebreide ondersteuning van de gewrichten. Glucosamine en chondroïtine komen van nature voor in het bindweefsel, terwijl hyaluronzuur zorgt voor voldoende hydratatie van de huid en gewrichtsvloeistof.
De formule is verrijkt met het gepatenteerde BioPerine® complex met zwarte peper extract, dat de opname van voedingsstoffen ondersteunt.
Voor- en nadelen
Voordelen:
- Vitamine C ondersteunt de aanmaak van collageen in het lichaam.
- Het collageen in het supplement heeft een gepatenteerde Nutricoll Nordic Marine Collagen formule.
Minpunten:
- Zeer lage dosis marien collageen.
Aanvullende informatie
Het product bevat collageen uit twee bronnen: de huid van Atlantische kabeljauw en kraakbeen van kippen.
Gebruikersbeoordeling
Sinds ik collageen gebruik, zijn mijn gewrichten veel flexibeler. Mijn lichaam heeft zich nog nooit zo goed gevoeld!
Aura Herbals Colladrop Flex Collageen 5000 mg, 30 sachets

- Collageengehalte: 5000 mg marien collageen
- Extra actieve ingrediënten: vitamine C, hyaluronzuur, vitamine K1, vitamine D2
- Vorm: sachets met poeder
- Portie: 1 zakje per dag
- Voldoende voor: 30 dagen
Productbeschrijving
Viscollageen in zakjes voor gezonde gewrichten en vermindering van rimpels met toevoeging van talloze actieve ingrediënten, waaronder vitamine C, hyaluronzuur en vitamine K1 en de zeldzame vitamine D2.
Voor- en nadelen
Voordelen:
- Copalis HM's effectieve collageenformule.
- De kostbare vriend van collageen in de formule - vitamine C.
- Viscollageen wordt tot 50% beter opgenomen dan collageen uit andere bronnen. De fabrikant vermeldt ook uit welke vissoort het is gewonnen.
- Niet waarneembare vissmaak.
Minpunten:
- Geen.
Aanvullende informatie
Vitamine C en hyaluronzuur zijn waardevolle stoffen die de conditie van je huid ondersteunen - ze verbeteren de hydratatie, de teint en verminderen fijne lijntjes.
Vitamine K1 staat erom bekend huidproblemen zoals hyperpigmentatie, littekens en spataderen tegen te gaan.
Vitamine D2 heeft ontstekingsremmende eigenschappen die een droge huid helpen verminderen. Het kan ook de behandeling van bepaalde aandoeningen zoals acne en psoriasis ondersteunen.
Feedback van gebruikers
Zeer goed collageen met vitaminen. Aangenaam van smaak, lost gemakkelijk op. Effectief, je ziet snel verbetering in je humeur en huid.
ALLDEYNN Collarose 5000 mg

- Collageengehalte: 5000 mg rundercollageenhydrolysaat VERISOL B®.
- Extra actieve ingrediënten: vitamine C, hyaluronzuur, biotine
- Vorm: poeder om op te lossen in water
- Portie: één maatschepje (6 g) poeder per dag
- Voldoende voor: 50 dagen
Productbeschrijving
Het regelmatig drinken van rundercollageen verbetert de hydratatie en stevigheid van de huid en vertraagt het verouderingsproces. Nagels worden sterker en breken niet meer af. De toevoeging van biotine verbetert de conditie van het haar en vitamine C verhoogt de natuurlijke productie van collageen in het lichaam. De dosis collageen is hoog genoeg om ook goed te werken op gewrichten, spieren en botten.
Voor- en nadelen
Voordelen:
- Collageen is afkomstig van de gepatenteerde VERISOL-formule.
- Vitamine C ondersteunt de aanmaak van collageen in het lichaam.
- Het product heeft laboratoriumtests.
Minpunten:
- Sommige gebruikers klagen over de te zoete smaak.
- Sommige mensen hebben kritiek op de grote verpakking, die half gevuld is met poeder, wat niet erg milieuvriendelijk is en misleidend kan zijn.
Aanvullende informatie
Om het poeder zo goed mogelijk te laten oplossen, giet je er warm water overheen, roer je het door en laat je het een paar minuten staan.
Biotine kan uitslagen van laboratoriumtests vervalsen. Stop met dit product 7 dagen voor een bloedtest.
Meningen van experts en gebruikers
Alldeynn Collarose Collageen is een rundscollageen van goede kwaliteit met een hoge biologische beschikbaarheid. Een dagelijkse portie van 5.000 mg heeft bewezen voordelen voor de gezondheid van huid, haar en nagels. Het ondersteunt ook de gezondheid van gewrichten, spieren en botten. Er zit een onnodig conserveermiddel in de formule en dit is het enige nadeel van het product.

Ilona Krzak Master in de Farmacie
Ik was sceptisch. Maar ik heb het collageen 2 maanden gedronken. Ik ben geschrokken van hoeveel babyhaar ik nu heb en mijn haar valt iets minder uit. Wat mijn nagels betreft, heb ik geen verschil gemerkt en ik denk dat mijn huid een beetje meer gevoed is.
Een wonder! Mijn haar groeit eindelijk na 4 jaar! De smaak is een openbaring. Letterlijk als een kussentje! Ik zou het meerdere keren per dag kunnen drinken. Ruikt ook lekker. Een echte aanrader. Ik ben verrukt. Dit is al mijn tweede verpakking! Het zal voor altijd op mijn keukenplank staan :)
Zie ook:
- Welk collageen kiezen
- Hoe collageen te drinken kiezen
- Hoe kies ik collageenpoeder?
- Hoe kies ik collageen in zakjes?
- Hoe kies je vloeibaar collageen
- Hoe kies je collageen in tabletten
- Hoe kies je collageen in capsules?
Hoe kies je de beste collageen?
Om te bepalen welk product voor jou het beste is, moet je jezelf de volgende vragen stellen:
1. welke elementen van het lichaam wil ik ondersteunen?
Collageen is een eiwit dat voornamelijk vier elementen van het lichaam ondersteunt: huid, haar, nagels en gewrichten. Terwijl de eerste drie erg op elkaar lijken, zijn de gewrichten (en zelfs het hele bewegingsapparaat, omdat collageen hier ook bij helpt) een iets ander verhaal.
Laten we om te beginnen een populaire mythe uit de wereld helpen - er bestaat geen collageen dat alleen je gewrichten helpt, of alleen je huid. Als je supplementen gebruikt, komen de eiwitten altijd daar terecht waar je lichaam ze het hardst nodig heeft, en dat is waar je het grootste tekort aan collageen hebt. Zijn collageensupplementen die worden geadverteerd als supplementen voor gewrichten dan een verkeerde benaming?
Niet echt. De overgrote meerderheid van de collageensupplementen bevat ook extra actieve ingrediënten. En deze kunnen al bijzonder waardevol zijn voor individuele elementen.
De beste actieve ingrediënten in collageen voor huid, haar en nagels
Naam ingrediënt |
Beste vorm |
Minimale effectieve dagelijkse dosis |
L-ascorbinezuur, calciumascorbaat, natriumascorbaat |
100 mg |
|
ultramoleculair hyaluronzuur |
120 mg |
|
ubiquinol |
200 mg |
|
D-biotine |
1 mg |
|
bètacaroteen |
700 µg |
|
alfatocoferol |
15 mg |
|
zink diglycinaat, zink gluconaat |
10 mg |
|
koper |
koperdiglycinaat, kopergluconaat |
10 mg |
L-selenomethionine of selenocysteïne |
55 µg |
|
ijzerdicarbonaat, ijzerfumaraat |
18 mg |
|
zuiver methylsulfonylmethaan |
3 g |
De beste actieve ingrediënten in collageen voor gewrichten en het bewegingsapparaat
Naam bestanddeel |
Beste vorm |
Aanbevolen dagelijkse portie |
L-ascorbinezuur, calciumascorbaat, natriumascorbaat |
100 mg |
|
ultramoleculair |
120 mg |
|
zuiver methylsulfonylmethaan |
3000 g |
|
glucosamine |
Glucosaminesulfaat |
1500 mg |
chondroïtine |
chondroïtinesulfaat |
1200 mg |
Hoe zit het met de dosering?
Als je eenmaal hebt besloten of je je liever richt op de gewrichten en het bewegingsapparaat of op de schoonheidselementen, denk dan ook na over de dosering. De kwestie is eenvoudig - onderzoek suggereert dat effectieve porties voor huid, haar en nagels kleiner kunnen zijn dan die ter ondersteuning van gewrichten.
En hier stoppen we even. Het is niet zo dat je een collageen met 500 mg moet kiezen, want dat helpt niet (en zeker niet op de manier die je verwacht). Talloze onderzoeken hebben doses van 2.500-15.000 mg getest en dit zijn de doses die effectief zijn.
Het punt is dat als je verwacht de conditie van je huid, haar en nagels te verbeteren, porties van 3.000-5.000 mg voldoende zijn. Als je echter verwacht het werk van het bewegingsapparaat te ondersteunen, streef dan liever naar doses tot 10.000 mg.
2 - Hoe oud ben ik?
Het zijn de lopende jaren die het collageen in het lichaam het meest beschadigen, dus je doseringskeuze moet ook worden beïnvloed door je leeftijd. Mensen van 30 hebben bijvoorbeeld nog ongeveer 90% collageen in hun lichaam. Zij kunnen daarom met een gerust hart inzetten op supplementen die 3000-5000 mg van het eiwit van de jeugd leveren.
Op 45-jarige leeftijd is je collageenratio ongeveer 72%. Het is dan veel beter om te kiezen voor producten met 5000-10000 mg collageen.
Na je 60e wordt het een stuk ingewikkelder - vooral bij vrouwen, omdat de menopauze de uitputting van collageen uit het lichaam sterk versnelt. Het resultaat is dat vrouwen op 60-jarige leeftijd nog maar 40% collageen hebben en mannen iets meer dan 55%. Dit is het moment waarop het zinvol is om in te zetten op 10.000 mg collageen.
Wil je precies weten hoeveel collageen je nog hebt? Bekijk dan onze calculator!
3 Welke oorsprong van collageen is voor mij interessant?
Op de markt kom je voornamelijk vis- en rundercollageen tegen. De weegschaal slaat echter door in het voordeel van vis. Studies wijzen uit dat viscollageen tot 1,5 keer beter wordt opgenomen dan collageen van rund- of varkensvlees.
Dr. Witold Tomaszewski, MD, meldt bovendien dat zeecollageen (d.w.z. viscollageen ) een structuur heeft die lijkt op die in het menselijk lichaam. Dit heeft ook een positieve invloed op de biologische beschikbaarheid van viscollageen om te drinken of in tabletvorm.
En hoe kies je goed viscollageen? Het is de moeite waard om te kijken naar gepatenteerde formules en een duidelijke bron van herkomst. Helaas kunnen niet veel fabrikanten hierop bogen. Maar als je een supplement vindt dat dit wel heeft, weet dan dat het een goed teken is.
Gepatenteerde viscollageenformules zijn onder andere:
- Seagarden®,
- VERISOL F®,
- Naticol®,
- Peptan F®,
- COLLAGEN HM™.
Moet je collageen van rund- en varkensvlees vermijden?
Niet per se. Ja, collagenen van rund- en varkensvlees hebben een slechtere biologische beschikbaarheid, maar ze onderscheiden zich door hun hogere gehalte aan collageen van type 2, een type collageen dat mogelijk beter is voor de ondersteuning van gewrichten, spieren en botten. Maar daarover hieronder meer.
4 Welk type collageen werkt het beste voor mij?
Er zijn 28 soorten collageen in het menselijk lichaam. Dit is vanaf 2023. We schrijven dit half gekscherend half serieus, omdat wetenschappers door de jaren heen af en toe nieuwe soorten van dit eiwit hebben ontdekt. Maar de details zijn irrelevant - slechts een paar soorten zijn belangrijk voor jou. Wat zijn hun kenmerken?
Collageentype |
Wat kenmerkt het? |
Het belangrijkste, beste en sterkste type collageen in het menselijk lichaam. Het maakt tot 90% uit van het totale jeugdproteïne in je lichaam. Het wordt voornamelijk aangetroffen in de lederhuid, pezen, botten, ligamenten en inwendige organen. |
|
Type II collageen |
Verantwoordelijk voor ongeveer 50% van het eiwit in gewrichtskraakbeen en is een van de belangrijkste bouwstenen van dit element. Het bevordert de flexibiliteit van gewrichten en het vermogen om de druk en wrijving te weerstaan die optreden tijdens beweging. Een tekort hieraan uit zich in gewrichtspijn en algemene problemen met het bewegingsapparaat. |
Type III collageen maakt ongeveer 5-20% uit van al het collageen in het lichaam. Het komt voor in de huid, longen, lever, spieren en bloedvaten. Het is dit eiwit dat structurele ondersteuning biedt en de integriteit en flexibiliteit van veel elementen in het lichaam handhaaft. Type 3 collageen is belangrijk voor wondgenezing, weefselregeneratie en bloedstolling. |
Oké, welke moet ik kiezen? Het maakt niet veel uit, want de overgrote meerderheid van de supplementen bevat voornamelijk type 1 collageen, dat (bijna) overal op werkt. Een uitzondering vormen problemen met gewrichten, botten of het bewegingsapparaat. In deze gevallen is het de moeite waard om vooral naar collageen type 2 te grijpen.
5 Welke vorm van supplement is het beste voor mij?
Op de markt voor collageensupplementen kom je de drie populairste vormen tegen: poeder (om op te lossen), vloeistof en tabletten (of capsules). Wat zijn de kenmerken van deze vormen?
- Collageen in poedervorm- voor velen is dit de meest verstandige optie. Het valt op door zijn goede biologische beschikbaarheid, vaste porties collageen (in vergelijking met tabletten), gemakkelijke consumptie en gemak tijdens het reizen. Daarnaast vereist het geen speciale opslag en het enige nadeel kan zijn dat je het poeder met vloeistof moet bereiden.
- Vloeibaar collageen Dit is een vergelijkbare optie als zijn voorganger - ook dit heeft een goede biologische beschikbaarheid en porties collageen. Inname is nog eenvoudiger, maar je zult waarschijnlijk geen grote fles meer meenemen op reis. Bovendien moet vloeibaar collageen goed worden bewaard en is het korter houdbaar dan andere opties.
- Collageen in tabletten (of capsules) Een alternatief voor wie graag "slikt en vergeet". Helaas hebben collageensupplementen in capsules niet zelden porties die meerdere malen kleiner zijn dan die in vloeibare vorm of in poedervorm. Bovendien vereisen fabrikanten vaak dat je tot acht tabletten per dag slikt (ja, dat lees je goed).
Uiteindelijk is de keuze aan jou. Let echter goed op doseringen en vormen, want niet alle supplementen (vooral in tabletten) zijn goed opneembare hydrolysaten.
6 Wat moet ik vermijden in supplementen?
Dit is een eeuwig probleem voor ons allemaal. Nou ja, oké, iedereen behalve apothekers en andere experts. Zij weten heel goed wat je moet vermijden en welke ingrediënten de supplementen in kwestie automatisch diskwalificeren. Daarom vroeg ik Ilona Krzak, MSc in farmacie, wat je moet vermijden in collageenpreparaten.
Onnodige ingrediënten in voedingssupplementen:
- aspartaam,
- acesulfaam K,
- titaniumdioxide,
- difosfaten,
- fosfaten,
- guarpitmeel,
- xanthaangom,
- sorbinezuur (sorbaten)
- natriumsaccharine,
- sacharose,
- schellak (hars gewonnen uit insectenuitwerpselen),
- glucose-fructosestroop,
- gehydrogeneerde oliën (bijv. soja, palm),
- calciumcarbonaat.
7 Is dit supplement veilig en is de samenstelling getest?
Supplementen in Polen worden meestal op geen enkele manier gecontroleerd. Soms kiezen fabrikanten er echter voor om hun preparaten te testen, zodat hun klanten er zeker van kunnen zijn dat het product van hoge kwaliteit is. Een dergelijke transparantie is zeer waardevol en getuigt vaak van een effectief en veilig supplement.
Bovendien onderscheiden geselecteerde supplementen zich ook door certificeringen zoals de MSC. Dit certificeert dat de grondstof in de vorm van viscollageen duurzaam is gewonnen. Dit is een knipoog naar degenen die geven om ecologie en het welzijn van de zeeën en oceanen.
Zie ook:
- Welk collageen is het sterkst
- Heeft collageensupplementatie zin
- Collageentekort
- Overtollig collageen
Samenvatting
- De meest effectieve formules leveren 2,5-15 gram gehydrolyseerd collageen.
- Onderzoek wijst uit dat viscollageen 1,5 keer beter wordt opgenomen dan rund- of varkenscollageen.
- De beste formules bevatten geen conserveringsmiddelen, kleurstoffen, suiker of andere toevoegingen.
- Vitaminen en mineralen, die de collageensynthese ondersteunen, zijn een belangrijke troef in collageensupplementen.
- De kwaliteit van de samenstelling moet worden bevestigd door tests die worden uitgevoerd door onafhankelijke en geaccrediteerde laboratoria.
- Collageen moet de juiste additieven bevatten, zoals vitamine C om de aanmaak en assimilatie te ondersteunen, of hyaluronzuur om de elasticiteit van de huid en de gewrichten te ondersteunen.
- Onnodige ingrediënten zoals aspartaam, acesulfaam K, titaniumdioxide, fosfaten, calciumcarbonaat etc. moeten in producten worden vermeden.
- De kwaliteit van collageen moet worden bevestigd door tests die worden uitgevoerd door onafhankelijke en geaccrediteerde laboratoria.
FAQ
Kan ik het collageengehalte van mijn lichaam verhogen met een dieet?
Ja, voeding kan het collageengehalte in het lichaam beïnvloeden. Vergeet echter niet dat het verhogen van collageen in het lichaam via de voeding niet zo effectief is als suppletie met een collageenproduct vanwege de biologische beschikbaarheid.
Hoewel bepaalde voedingsmiddelen zoals vis en vlees het collageenniveau kunnen ondersteunen, is het aan te raden om een gezond dieet te combineren met hoogwaardige collageensupplementen voor de beste resultaten.
Heeft collageen bijwerkingen?
Hoewel collageen over het algemeen veilig is om te gebruiken en niet veel bijwerkingen heeft, kunnen sommige mensen last krijgen van maagklachten, huidgevoeligheid of overmatige verzadiging na het gebruik van een collageensupplement.
Als je bijwerkingen opmerkt na het gebruik van collageen, stop er dan onmiddellijk mee en raadpleeg je arts.
Kan ik de aanbevolen dosis collageen overschrijden?
Hoewel collageen een soort eiwit is en veilig is, is het aan te raden om de doseringsaanbevelingen van de fabrikant te volgen. Het nemen van zeer hoge doses kan leiden tot maag- en darmklachten zoals buikpijn, brandend maagzuur of een opgeblazen gevoel.
Zijn collageensupplementen geschikt voor vegetariërs?
Collageen is een dierlijk eiwit, dus standaard collageensupplementen zijn niet geschikt voor vegetariërs en veganisten. Er zijn echter alternatieve producten op de markt die de natuurlijke productie van collageen in het lichaam stimuleren zonder dierlijke grondstoffen te gebruiken.
Mag ik collageen gebruiken als ik zwanger ben of borstvoeding geef?
Er zijn geen onderzoeken gedaan naar de veiligheid van collageensupplementen tijdens zwangerschap of borstvoeding. Daarom moet je, ondanks het feit dat collageen een natuurlijk eiwit is, altijd je arts of voedingsdeskundige raadplegen voordat je begint met suppletie tijdens de zwangerschap of borstvoeding.
Is er een geschikt moment om collageen in te nemen?
De meeste experts zijn het erover eens dat er geen 'beste' tijd is om collageen in te nemen. Daarom kun je het 's ochtends, 's avonds of op elk moment van de dag innemen. Het belangrijkste is dat je het supplement regelmatig inneemt, zodat je lichaam continu toegang heeft tot dit broodnodige eiwit en er optimaal van profiteert.
Waarom is collageen zo belangrijk voor de huid?
Collageen geeft de huid stevigheid en elasticiteit. Naarmate we ouder worden, neemt de productie ervan af, wat leidt tot rimpels en verlies van stevigheid. Supplementen kunnen helpen deze verloren voorraden aan te vullen, waardoor de huid er beter uitziet.
Onderzoek suggereert dat regelmatig gebruik van collageensupplementen de dichtheid van de huid kan verbeteren, fijne lijntjes en rimpels kan verminderen en de hydratatie van de huid kan verbeteren.
Bronnen
Bekijk alle bronnen
Een nieuwe gezichtscrème op basis van huidpenetreerbare fibrillaire collageenmicrodeeltjes-PubMed. (n.d.). Op 8 mei 2023 ontleend aan https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35642230/
Abdel-Magiud, E. M., Taha, E. A., Bakr, R. M., Ismail, S. A., Sayed, S. K., Makboul, M., Kamel-ElSayed, S., & Abdel Motaleb, A. A. (2020). Effecten van verschillende therapeutische modaliteiten voor littekens na acne op circulerend collageen III. Journal of Cosmetic Dermatology, 19(6), 1517-1521. https://doi. org/10.1111/jocd.13184
Akbarian, M., Khani, A., Eghbalpour, S., & Uversky, V. N. (2022). Bioactieve peptiden: synthese, bronnen, toepassingen en voorgestelde actiemechanismen. Internationaal Tijdschrift voor Moleculaire Wetenschappen, 23(3), 1445. https://doi. org/10.3390/ijms23031445
Aguirre-Cruz, G., León-López, A., Cruz-Gómez, V., Jiménez-Alvarado, R., & Aguirre-Álvarez, G. (2020). Collageenhydrolysaten voor huidbescherming: orale toediening en topische formulering. Antioxidanten (Bazel, Zwitserland), 9(2), 181. https://doi. org/10.3390/antiox9020181
Al-Atif, H. (2022). Collageensupplementen tegen veroudering en rimpels: een paradigmaverschuiving op het gebied van dermatologie en cosmetica. Dermatology Practical & Conceptual, 12(1), e2022018. https://doi. org/10.5826/dpc.1201a18
Bello, Alfonso E., en Steffen Oesser. "Collageenhydrolysaat voor de behandeling van artrose en andere gewrichtsaandoeningen: een literatuuroverzicht." Current Medical Research and Opinion 22, no. 11 (1 november 2006): 2221–32. https://doi.org/10.1185/030079906X148373.
Benisek, N. by A. (n.d.), What Is Marine Collagen: WebMD. Op 28 juni 2023 ontleend aan https://www.webmd.com/beauty/marine-collagen
Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). A Collagen Supplement Improves Skin Hydration, Elasticity, Roughness, and Density: Results of a Randomized, Placebo-Controlled, Blind Study. Nutrients, 11(10), 2494. https://doi.org/10.3390/nu11102494
Rundercollageen versus marien collageen. (n.d.). Op 28 juni 2023 ontleend aan https://www.justvitamins.co.uk/blog/bovine-collagen-vs-marine-collagen/
Bonnet, C. B. (2021). A Randomized, Double-Blind, Placebo- Controlled Study Trial to Evaluate the Potential Effects of Naticol®, Fish Collagen Peptides on Symptoms of Sarcopenia in the Elderly. Juniper Online Journal of Case Studies, 12(5), 1-8. https://doi. org/10.19080/JOJCS.2021.13.555850
Redactie
Ontmoet het team
Ludwik Jelonek is de auteur van meer dan 2.500 teksten die gepubliceerd zijn op toonaangevende portals. Zijn inhoud heeft zijn weg gevonden naar diensten als Ostrovit en Kobieta Onet. Bij Natu.Care onderwijst Ludwik mensen op het belangrijkste gebied van het leven - gezondheid.


Bartłomiej Turczyński is de hoofdredacteur van Natu.Care. Hij is verantwoordelijk voor de kwaliteit van de content die onder andere op Natu.Care wordt gecreëerd en zorgt ervoor dat alle artikelen zijn gebaseerd op gedegen wetenschappelijk onderzoek en dat ze zijn geraadpleegd door specialisten uit de branche.

Ontdek waar je op moet letten om collageen van de hoogste kwaliteit en veiligheidsnorm te kiezen.

Ongelijk collageen aan collageen. Leer de verschillen en voordelen van collageensupplementen van rundvlees en vis.

Alles wat je wilt weten over COLLinstant collageen.