Білі плями на нігтях: що вони означають, причини, що їсти

Я впевнений, що ви чули таке: якщо у вас білі плями на нігтях, почніть їсти щось багате на кальцій. Хоча в певному сенсі це хороша порада (адже поляки масово страждають від дефіциту кальцію), замало кальцію в раціоні - не найпоширеніша і не єдина причина цих змін.

Обіцяю вас здивувати. Ви навіть не знаєте, як багато білі плями мають спільного з... серцево-судинною системою. Разом з лікарем Качером Ніхалані ми підготували найважливішу інформацію про ці маленькі, дратівливі ураження.

Дивіться також:

• Колаген для нігтів
• Вітаміни для нігтів
• Колаген для волосся, шкіри та нігтів
• Найкращий кондиціонер для нігтів
• Антиоксиданти
• Окислювальний стрес

Що таке білі плями на нігтях?

Білі плями на нігтях, відомі як лейконіхія, - це невеликі нерівні ділянки на нігтьовій пластині. Вони помітно світліші за кольором, ніж решта нігтя, і можуть з'являтися у вигляді однієї плями або серії плям на одному або декількох нігтях.

Ці білі плями на нігтях зазвичай не сверблять, не болять і не впливають на ріст або форму самого нігтя. Однак їх розмір і положення можуть змінюватися в міру росту нігтя. Більш того, в результаті росту плями можуть зникнути самі по собі, якщо просто зрізати кінчик нігтя з білою ділянкою.

Які бувають види білих плям на нігтях?

Залежно від типу лейконіхії, плями можуть мати різні характеристики. Існує чотири основні типи білих плям на нігтях. Які їхні характеристики?

• Leukonychia punctata, або поодинокі білі плями, є найпоширенішою формою лейконіхії. Ці плями зазвичай невеликі і з'являються в різних місцях нігтьової пластини. Вони можуть виглядати як поодинокі зміни кольору або як групи з декількох плям.
• Смугаста лейконіхія, або смугасті білі плями. Ці плями розташовуються у вигляді паралельних ліній або смуг на нігтьовій пластині. Лінії можуть бути як тонкими, так і широкими, а також прямими або хвилястими.
• Leukonychia partialis, або часткове побіління нігтів. Цей тип лейконіхії проявляється у вигляді білих ділянок, які з'являються в різних місцях на нігтьовій пластині. Ці ділянки зазвичай більші, ніж маленькі плями, характерні для точкової лейконіхії.
• Leukonychia totalis, або тотальне побіління нігтів, є найрідкіснішою формою лейконіхії. У цьому випадку весь ніготь, від кореня до кінчика, стає білуватим або молочним.

Що означають білі плями на нігтях?

Білі плями на нігтях, які називаються лейконіхією, зазвичай нешкідливі і можуть бути наслідком різних причин, таких як травма нігтя, алергія на косметику для нігтів або дефіцит поживних речовин.

Які причини появи білих плям на нігтях?

• Фізична травма: найпоширенішою причиною появи білих плям на нігтях є незначна травма - наприклад, удар. У цьому випадку плями, швидше за все, зникнуть самі по собі, коли ніготь відросте.
• Алергічна реакція - деякі засоби для догляду за нігтями можуть викликати алергію, одним з наслідків якої може бути поява білих плям на нігтях.
• Нестача певних вітамінів і мінералів, таких як цинк або кальцій, може призвести до появи білих плям. Якщо це так, відповідні добавки можуть покращити стан.
• Грибкова інфекція - білі плями можуть бути симптомом грибкової інфекції. Вона часто супроводжується іншими симптомами, такими як потовщення, розшарування або крихкість нігтя.
• Шкірні захворювання. Такі захворювання, як екзема або псоріаз, також можуть спричинити появу білих плям на нігтях. Коли вони з'являються разом з іншими симптомами, такими як ураження шкіри, варто проконсультуватися з дерматологом.
• Серцево-судинні розлади - рідко, але все ж таки білі плями можуть бути сигналом серцево-судинних проблем, таких як ішемія. Якщо присутні інші симптоми, такі як біль у грудях або задишка, необхідна негайна консультація з лікарем.

Серед інших причин появи білих плям на нігтях - кусання нігтів, манікюрні процедури або отруєння, наприклад, важкими металами, а також лікування, наприклад, хіміотерапія, додає лікар.

Білі плями на нігтях - яких вітамінів і мінералів вам не вистачає?

Окрім фізичної травми, дефіцит вітамінів і мінералів є основною причиною появи білих плям на нігтях. Дефіцит яких макроелементів найчастіше призводить до цього?

Про які захворювання можуть свідчити білі плями на нігтях?

Білі плями на нігтях, хоча зазвичай нешкідливі, іноді можуть свідчити про певні захворювання. Однак пам'ятайте, що самі по собі, без інших симптомів, вони рідко є індикатором конкретних захворювань.

Якщо вони вже вказують на більш серйозний стан, то нерідко це можуть бути вищезгадані захворювання: грибок нігтів, шкірні захворювання або серцево-судинні розлади.

Рідко, але білі плями на нігтях також можуть бути ознакою ниркової недостатності. У цьому випадку легке знебарвлення відбувається разом з іншими симптомами, такими як втома, втрата апетиту або проблеми з диханням.

Іноді білі плями на нігтях також можуть бути одним із симптомів діабету. У переважній більшості випадків вони пов'язані з іншими симптомами, такими як сильна втома, підвищена спрага, втрата ваги або часте сечовипускання.

Через який час повинні зникнути білі плями на нігтях, спричинені травмою?

Білі плями на нігтях, спричинені травмою, зазвичай зникають самі по собі, коли ніготь росте природним шляхом. Залежно від місця виникнення плями, це може зайняти від кількох тижнів до кількох місяціві.

Швидкість росту нігтів варіюється від людини до людини, але в середньому нігті на ногах відростають приблизно на 3-3,5 мм на місяць. Однак цей процес може сповільнюватися через низку факторів, таких як вік, стан здоров'я, дієта та пора року (взимку нігті ростуть повільніше).

Тому, якщо біла пляма з'явилася близько до основи нігтя, для її зникнення може знадобитися близько півроку або більше, оскільки весь ніготь повинен відрости заново. Якщо пляма знаходиться ближче до кінця нігтя, ви позбудетеся її швидше.

Білі плями на нігтях ніг

Білі плями на нігтях ніг можуть з'являтися з багатьох різних причин, так само як і на нігтях рук. Нерідко вони можуть бути наслідком травми, алергічної реакції, інфекції або сигналізувати про дефіцит певних поживних речовин.

Причини появи білих плям на нігтях ніг:

• Травма: подряпини, удари або носіння неправильно підібраного взуття можуть спричинити травмування нігтів на ногах. В результаті на них можуть з'явитися білі плями, які зазвичай зникають, коли ніготь відростає.
• Грибкові інфекції - грибок нігтів є поширеною проблемою, що вражає стопи. Ці грибки найкраще розвиваються в теплому і вологому середовищі і можуть викликати появу білих плям, а також зміну форми і кольору нігтя.
• Деякішкірні захворювання, такі як псоріаз або екзема, можуть призвести до змін на нігтях, включаючи появу білих плям.
• Діабет - у деяких випадках білі плями на нігтях ніг можуть бути наслідком діабету. Однак це лише один із багатьох симптомів, і при будь-якій підозрі на діабет слід негайно проконсультуватися з лікарем.

Чи завжди білі плями на нігтях ніг - це стригучий лишай?

Ні, білі плями на нігтях ніг не завжди означають стригучий лишай. Хоча стригучий лишай є однією з можливих причин появи таких плям, існує багато інших потенційних причин. Це можуть бути, наприклад, травми в минулому, алергічні реакції на косметику, порушення харчування і, як наслідок, дефіцит поживних речовин або шкірні захворювання.

Білі плями на нігтях у дітей

Білі плями на нігтях у дітей - досить поширене явище і зазвичай не викликає занепокоєння. Часто це результат тих самих причин, що й у дорослих, а саме: травми (навіть незначні) або алергічні реакції, особливо на косметику для нігтів. Які ще причини появи білих плям на нігтях у дітей?

• Неправильне харчування. діти можуть страждати від дефіциту певних вітамінів або мінералів через незбалансоване харчування. Наприклад, нестача вітаміну А або вітаміну В12 може призвести до появи білих плям. Аналогічно з цинком або кальцієм.
• Проблеми з нирками. Хоча дуже рідко, але такі серйозні захворювання, як проблеми з нирками, також можуть проявлятися у вигляді білих плям на нігтях.
• Атопія та екзема - діти з атопічним дерматитом або екземою можуть мати білі плями на нігтях внаслідок цих захворювань. Зазвичай це супроводжується й іншими шкірними симптомами.

Пам'ятайте, що коли білі плями на нігтях є єдиним симптомом і з часом зникають, вони, ймовірно, не є причиною для занепокоєння. Однак, якщо вони присутні протягом тривалого періоду часу або супроводжуються іншими симптомами, варто проконсультуватися з лікарем.

Чи небезпечні білі плями на нігтях у немовляти або однорічної дитини?

Білі плями на нігтях у немовлят або однорічних дітей зазвичай не викликають занепокоєння. Часто їх причиною є незначна травма, яка може статися, наприклад, під час гри.

Ці плями, як правило, тимчасові і зникають у міру росту нігтя. Слід також пам'ятати, що у дітей до двох років білі плями набагато рідше викликані алергічними реакціями або грибковими інфекціями, ніж у дорослих.

Однак, якщо білі плями присутні на всіх нігтях або дитина має інші симптоми, такі як перепади настрою, проблеми з харчуванням, здається неспокійною або скаржиться на біль, варто проконсультуватися з педіатром.

Як позбутися білих плям на нігтях?

Позбавлення від білих плям на нігтях залежить насамперед від їхньої причини. Зазвичай ці плями зникають спонтанно, коли ніготь росте і заміщується здоровою тканиною. Однак, якщо білі плями є наслідком захворювання, можуть знадобитися відповідні кроки.

Зведення нанівець інфекцій

Інфекції, особливо грибкові, є однією з причин появи білих плям на нігтях. У таких ситуаціях необхідне фармакологічне лікування. Воно залежить від типу інфекції і може включати використання місцевих мазей, кремів, лаків для нігтів або пероральну терапію.

Пам'ятайте, що важливо, щоб лікування проходило під наглядом лікаря до повного вилікування інфекції.

Поповнення дефіциту поживних речовин

Якщо причиною появи білих плям на нігтях є дефіцит вітамінів або мінералів, може знадобитися коригування раціону або використання харчових добавок. Принципи здорового харчування, тобто забезпечення організму всіма необхідними поживними речовинами, є запорукою здорових нігтів.

У деяких випадках також може знадобитися консультація дієтолога для комплексної оцінки харчування та використання відповідних добавок.

Лікування шкірних захворювань

У деяких випадках білі плями можуть бути наслідком шкірних захворювань, таких як псоріаз або екзема. У такому випадку для їх лікування потрібна терапія, адаптована до конкретної недуги.

Лікування псоріазу

У випадку псоріазу, симптомом якого можуть бути білі плями на нігтях, лікування зазвичай є довготривалим і включає кілька можливих методів. Найпоширенішими є місцеві кортикостероїди, креми з вітаміном D, ретиноїди та лікування світлом, так звана фототерапіяі.

У деяких більш екстремальних випадках лікар може також призначити протизапальні препарати або біопрепарати, які пригнічують елементи імунної системи, що викликають симптоми псоріазу.

Лікування екземи

Якщо причиною появи білих плям на нігтях є екзема, лікування може включати використання місцевих кортикостероїдів для полегшення таких симптомів, як свербіж, почервоніння або сухість шкіри.

Антигістамінні препарати також можуть використовуватися для контролю свербежу. Регулярне та адекватне зволоження шкіри спеціально підібраними кремами та лосьйонами також є важливою частиною лікування.

Турбота про гігієну

Належна гігієна - основа здоров'я нігтів. Зверніть увагу на регулярне миття рук та дезінфекцію манікюрних інструментів, щоб видалити накопичені бактерії та бруд. Використання м'яких, натуральних засобів для миття рук допоможе захистити шкіру та нігті від сухості.

Крім того, не гризіть нігті - це нездорова звичка, яка може переносити бактерії та призводити до розтріскування або інфекцій нігтів. Турбота про гігієну - ключовий крок у підтримці здоров'я нігтів.

Правильний догляд

Правильний догляд допомагає зберегти нігті здоровими та привабливими. Важливо регулярно наносити зволожуючі креми, олії та кондиціонери для нігтів, щоб забезпечити їх поживними речовинами і допомогти підтримувати належний рівень вологи. Такі продукти, як арганова, оливкова або рицинова олія, добре впливають на стан нігтів.

Водночас уникайте використання косметики для нігтів, що містить шкідливі речовини, такі як формальдегід, толуол або дибутилфталат (DBP), які можуть сприяти появі білих плям і пошкодженню нігтьової пластини.

Здорові добавки

Білі плями на нігтях часто є результатом дефіциту певних інгредієнтів у раціоні. Неправильне харчування і стрес можуть призвести до дефіциту вітамінів і мінералів, важливих для здоров'я нігтів. Вітаміни A, C, D і біотин (B7) особливо важливі для здоров'я нігтів. Також забезпечте достатнє надходження заліза, цинку, магнію та кальцію.

Що їсти при білих плямах на нігтях?

При білих плямах на нігтях їжте продукти, багаті на білок, такі як яйця або м'ясо, а також біотин - печінку або горіхи. Також варто подбати про джерела кальцію та цинку. Перший міститься в перці та цитрусових. Цинк, наприклад, з яловичини.

У таблиці нижче ви знайдете найважливіші поживні речовини, нестача яких спричиняє появу білих плям на нігтях. У другій колонці, в свою чергу, ви побачите п'ять продуктів, які забезпечать вас ними.

Що їсти при білих плямах на нігтях?

Як запобігти появі білих плям на нігтях?

Запобігання появі білих плям на нігтях в основному полягає у підтримці здорового способу життя та належному догляді та захисті нігтів. Про що потрібно подбати, щоб зберегти нігті здоровими та насиченими кольором?

• Збалансоване харчування- правильне харчування дуже важливе для здоров'я нігтів. Важливо споживати достатню кількість білка, а також вітамінів і мінералів, таких як залізо, кальцій, цинк, біотин і вітаміни A, B, C, D.
• Захищайте нігті - Уникайте контакту з хімікатами та шкідливими речовинами, такими як миючі засоби, які можуть пошкодити нігті. Якщо ваша професійна діяльність вимагає від вас використання таких засобів, завжди носіть захисні рукавички.
• Правильний догляд за нігтями - Слідкуйте за тим, щоб ваші нігті завжди були чистими і сухими. Це допоможе запобігти інфекціям. Також уникайте гризти нігті та кутикулу, що може призвести до інфекцій.
• Залишайтеся зволоженими - Зволоження дуже важливе для здоров'я всього організму, включаючи нігті. Пийте достатньо води, щоб підтримувати шкіру, волосся і нігті в хорошому стані. Дослідження показують, що чоловіки повинні вживати в середньому близько 3 літрів рідини на день, а жінки - 2,2 літра.
• Вживайте харчові добавки (за потреби) Якщо ваш раціон не забезпечує вас усіма необхідними речовинами, ви можете розглянути можливість вживання харчових добавок. Особливу увагу слід приділити вітамінам групи В, особливо біотину, та мінералам, таким як залізо, цинк, магній і кальцій.
• Регулярні перевірки стану здоров'я. Деякі захворювання, такі як анемія або проблеми зі щитовидною залозою, можуть спричинити появу білих плям на нігтях. Регулярні медичні обстеження (наприклад, аналізи крові) можуть виявити такі стани на ранній стадії і вжити відповідних заходів.

Найкращі добавки для нігтів

Найкращий загальний показник

Natu.Care Колаген Преміум 5000 мг, манго-маракуйя

5.0

• Вміст колагену: 5000 мг гідролізату морського колагену
• Додаткові активні компоненти: вітамін С, низькомолекулярна гіалуронова кислота (а також L-теанін і коензим Q10 в колагені зі смаком какао або вітамін А і вітамін Е в колагені зі смаком манго-маракуї)
• Форма: пакетики з порошком для пиття
• Порція: 1 пакетик на день
• Курс прийому: 30 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Риб'ячий колаген від бренду Natu.Care в дозі 5000 мг на основі сертифікованих інгредієнтів найкращої якості. Регулярний прийом добавки позитивно позначиться на зовнішньому вигляді шкіри, волосся і нігтів - вони перебудуються і зміцняться зсередини.

Окрім колагену, який є цінним для здоров'я та краси, він також пропонує інші активні інгредієнти, які допомагають підтримувати молодий колір обличчя, блискуче волосся та міцні нігті.

Формула містить достатню кількість активної речовини, щоб позитивно впливати на суглоби, опорно-руховий апарат та імунітет.

Natu.Care Premium Collagen доступний у двох смаках - Cacao Bloom та Rise&Shine. Обидві формули засновані на таких активних інгредієнтах: гідролізат морського колагену, екстракт бруньок шипшини та гіалуронова кислота.

Крім того, Cacao Bloom містить натуральний L-теанін, коензим Q10 та знежирене голландське какао. Натомість Rise&Shine містить вітамін Е та вітамін А.

Ці найкращі рибні колагени на ринку також відрізняються за смаком - Cacao Bloom - справжнє задоволення для любителів шоколаду. Rise&Shine сподобається тим, хто любить освіжаючий смак манго та маракуї.

Плюси і мінуси

Плюси:

• Вітамін С підтримує вироблення колагену в організмі, що посилює його дію.
• Ефективна доза гіалуронової кислоти, яка додатково підтримує зволоження шкіри та здоров'я суглобів.
• Рибний колаген засвоюється на 50% краще. Крім того, виробник вказує вид риби, з якої він був видобутий (атлантична тріска).
• Склад протестований незалежною та акредитованою лабораторією J.S. Hamilton.
• MSC (Marine Stewardship Council), яка підтверджує, що походження колагену відповідає принципам сталого рибальства.

Мінуси:

• Немає.

Додаткова інформація

Рибний колаген від Natu.Care хвалять за те, що він дуже смачний. Ви не знайдете рибного присмаку, який часто проглядається в інших колагенах. І ви можете обирати між двома чудовими смаками: какао та манго-маракуї.

Активні інгредієнти, такі як коензим Q10, гіалуронова кислота та натуральний L-теанін, мають протизапальну, антиоксидантну та антивікову дію.

Відгук користувача

Супер, приблизно через 6 тижнів використання шкіра на моєму обличчі стала помітно підтягнутішою. Чудовий смак.

Найкраще для волосся

Історії сяйва

5.0

• Активні речовини: екстракт пагонів бамбука, Quatrefolic®, L-метіонін, L-цистеїн, вітамін Е, вітамін А, ніацин(вітамін В3), вітамін В6, вітамін В2 (рибофлавін), біотин, цинк, мідь
• Форма: капсули
• Порція: 1 капсула на день
• Достатньо на: 60 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Дієтична добавка, що містить вітаміни, мінерали та рослинні екстракти, які підтримують шкіру, волосся та нігті. Продукт відрізняється, перш за все, формою фолатів - це кватрефолік, який добре засвоюється і є натуральним.

Крім цінних вітамінів і мінералів, таких як вітамін А, Е, В3, В2 і біотин, формула містить екстракт пагонів бамбука, який ще більше підкреслює вашу красу.

Плюси і мінуси

Плюси:

• Хороші дози активних компонентів.
• Зручне дозування.
• Ефективна упаковка.
• Хороші форми інгредієнтів.
• Лабораторні дослідження.

Мінуси:

• Немає.

Додаткова інформація

Виробник рекомендує приймати Glow Stories приблизно за 30 хвилин до їжі, запиваючи 200 мл води.

Sundose° Щоденне сяйво°

4.1

• Вміст колагену: 5000 мг гідролізату колагену PEPTAN®.
• Додаткові активні компоненти: гіалуронова кислота, коензим Q10, екстракт хвоща польового, D-біотин, цинк, мідь, вітамін А, вітамін С, марганець та омега-3 кислоти
• Форма: порошок
• Порція: один пакетик + капсула
• Достатньо на: 30 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Daily Glow - це ретельно розроблена формула на основі риб'ячого колагену PEPTAN® та інших цінних інгредієнтів, які підтримують регенерацію сухої шкіри, пошкодженого волосся та ламких нігтів.

Плюси і мінуси

Плюси:

• Рибний колаген з формулою PEPTAN® демонструє високу якість сировини.
• Вітамін С підтримує природне вироблення колагену в організмі.

Мінуси:

• Виробник не вказав, з якої риби отримано колаген.

Додаткова інформація

Два смаки на вибір - яблуко та апельсин.

Не містить консервантів та штучних барвників. Не містить глютену, лактози та ГМО.

Для нігтів

Sundose° Для міцних нігтів°

4.6

• Вміст колагену: 250 мг рибного колагену PEPTAN® від PEPTAN®.
• Додаткові активні компоненти: біотин, цинк, вітамін В5, фолієва кислота, екстракт хвоща польового
• Форма випуску: капсули
• Порція: 2 капсули на день
• Достатньо для: 30 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Колаген рибного походження у формі легкозасвоюваних пептидів, збагачений комплексною сумішшю активних інгредієнтів. Підготовлений для покращення стану нігтів, шкіри та волосся.

Плюси і мінуси

Переваги:

• Містить суміш активних інгредієнтів, які підтримують функціонування всього організму та покращують стан волосся, шкіри та нігтів.
• Формула містить інгредієнти в легкозасвоюваних формах.

Мінуси:

• Досить низький вміст колагену.

Додаткова інформація

Sundose° Для міцних нігтів допоможе поповнити дефіцит цинку, біотину, фолієвої кислоти та пантотенової кислоти (вітаміну В5). Як результат, це не лише покращить стан ваших нігтів і зовнішній вигляд шкіри та волосся, але й додасть вам енергії.

Активні інгредієнти позитивно вплинуть на імунну систему, психічний стан та обмін речовин.

Solgar Волосся Шкіра Нігті

4.8

• Активні інгредієнти: MSM (органічна сірка), вітамін С, цинк, мідь, L-пролін, L-лізин, кремній, порошок червоних водоростей
• Добова порція: 2 таблетки
• Упаковка: 60 або 120 таблеток
• Достатньо для: 1 або 2 місяці

Перевірити ціну

Опис продукту

Дієтична добавка з комплексом активних інгредієнтів для зовнішнього вигляду та стану волосся, шкіри та нігтів. Простий та ефективний склад без зайвих добавок. Рекомендується при випаданні та поганому стані волосся, ламкості нігтів та шкіри без блиску і з недосконалостями.

Плюси і мінуси

Переваги

• Інгредієнти знаходяться в добре засвоюваних формах, а це означає, що вони краще всмоктуються в організм - коротше кажучи, вони працюють.
• Склад дієтичної добавки ретельно підібраний і, згідно з науковими дослідженнями, окремі активні інгредієнти покращують зовнішній вигляд і стан шкіри, волосся та нігтів.
• Цікавим доповненням є порошок червоних водоростей, багатий на залізо, кремній, алюміній і кальцій, які є цінними для волосся, шкіри та нігтів.
• Дієтична добавка не містить ароматизаторів, барвників та підсолоджувачів.

Мінуси

• Деякі користувачі зазначають, що таблетки тверді, великі і їх важко ковтати.
• Є люди, які повідомляють про дискомфорт у шлунку після прийому таблеток (зазвичай натщесерце).

Додаткова інформація

Продукт підходить для веганів.

Експертна думка

Якщо вам важко ковтати таблетку або ви відчуваєте важкість після її прийому, запийте її їжею - так ви легше проковтнете її разом з їжею і уникнете розладу шлунку.

Коли звертатися до лікаря з білими плямами на нігтях?

Нерідко білі плями на нігтях бувають цілком нешкідливими і швидко зникають у міру росту нігтя. Однак, якщо вони з'являються на кількох нігтях, стають більшими або поєднуються з іншими симптомами, слід звернутися до лікаря. Які додаткові симптоми повинні викликати занепокоєння?

• Пожовтіння, потовщення або лущення нігтів,
• біль, свербіж,
• зміна форми або текстури нігтів,
• випадіння волосся,
• зміни шкіри.

Ці симптоми можуть свідчити про більш серйозні захворювання, такі як інфекція, дефіцит поживних речовин, проблеми з нирками або, рідше, діабет.

{ad:2jojNrax6ofCY3SPp6hu33 }}

Див. також:

• Як піклуватися про своє здоров'я
• Гіпотиреоз
• Гіпертиреоз
• Хвороба Хашимото
• Анемія

Резюме