De bästa vitaminerna för naglar. Expertutlåtande + rankning av 20+ produkter

Oavsett om du gillar en klassisk manikyr eller ett eldrött nagellack är friska och välvårdade naglar det vackraste som finns.

Starka, släta naglar och återfuktade nagelband utan nageltrång är en vacker utsmyckning av våra händer. Tillsammans med kosmetologen Catherine Srebr ger vi dig råd om hur du kan vårda dina naglar och vad du ska göra om de är splittrade och sköra.

Nagelvård

Se även andra rankningar:

• Glow Stories [nageltillskott].
• Nagelbalsam [bästa ingredienser + recensioner].
• Handkrämer [ranking + recensioner].
• Mest kraftfulla kollagen [ranking + typer].
• Intimoljor [vad de är + ranking].
• Självbrännare [ranking + kosmetologrekommendation].
• Anti-rynkkrämer [ranking + åsikter].
• Kosttillskott för håravfall [ranking + expertråd].
• Håravfallschampon [ranking + expertutlåtande].
• Hårbalsam [hur man väljer + ranking].
• Bästa hårtoner [professionell, frisör och andra + ranking].

Hur väljer man de bästa nagelvitaminerna? Viktiga kriterier

Tillverkare förbereder kosttillskott främst baserat på beprövade och undersökta aktiva ingredienser, men ibland lägger de också till nya och intressanta föreningar. Är det här vettigt?

Vi har höga standarder när det gäller kosttillskott, så när vi sammanställde denna översikt följde vi strikta urvalskriterier:

• aktiva ingredienser och deras effekt på naglarna,
• frånvaron av onödiga igensättare i formuleringen,
• förhållandet mellan pris och kvalitet.

Ta reda på vilka tillverkare som har komponerat näringsformuleringar för naglar med största omsorg.

Ranking av de bästa vitamintillskotten för naglar

De bästa nageltillskotten är:

• Glödande berättelser
• Sundose för starka naglar
• Sundose Daglig glöd
• Bioaktivt marint kollagen
• Himalayo Tibet kollagen kapslar
• SOLGAR Hår, hud, naglar
• Merz Spezial
• Revenal
• Vitamin Code RAW Zink
• Health Labs Mani Me

Nedan hittar du en detaljerad analys av ingredienserna och kommentarer från kosmetologen Catherine Srebr.

{{ produkt:2135 }}

Kosmetologens kommentar:

En uppsättning vitaminer, mineraler och aminosyror som på ett holistiskt sätt tar hand om inte bara naglarna utan även huden och håret. Särskilt viktig är den aktiva formen av folsyra, Quatrefolic - den naturliga och mest biotillgängliga formen av folat. En ytterligare fördel är standardiseringen av kiseldioxid, en värdefull ingrediens för starka naglar och starkt hår. Förpackningen är effektiv - den räcker för två månaders behandling.

Vitamin B3 - vad det är, förekomst, verkan, brist, överskott {{ produkt:2899 }}

Vitamin B3 - vad det är, förekomst, brist, överskott

För naglar

Sundose° För starka naglar°

4.6

• Innehåll av kollagen: 250 mg PEPTAN® fiskkollagen
• Ytterligare aktiva ingredienser: biotin, zink, vitamin B5, folsyra, extrakt av åkerfräken
• Form: Kapslar
• Portion: 2 kapslar dagligen
• Tillräckligt för: 30 dagar

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Kollagen från fisk i form av lättupptagliga peptider, berikat med en komplex blandning av aktiva ingredienser. Förberedd för att förbättra tillståndet för naglar, hud och hår.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Innehåller en blandning av aktiva ingredienser som stöder hela kroppens funktion och förbättrar tillståndet för hår, hud och naglar.
• Formeln innehåller ingredienser i lättabsorberade former.

Minus:

• Ganska lågt kollageninnehåll.

Ytterligare information

Sundose° For Strong Nails hjälper till att komplettera bristerna på zink, biotin, folsyra och pantotensyra (vitamin B5). Som ett resultat kommer det inte bara att gynna dina naglar och förbättra utseendet på din hud och ditt hår, utan också ge dig energi.

De aktiva ingredienserna har en positiv effekt på immunsystemet, det mentala tillståndet och ämnesomsättningen.

Kollagen {{ produkt:3410 }}

{{ produkt:3412 }}

{{ produkt:3414 }}

{{ produkt:3416 }}

Intäkter

• Typ: kosttillskott
• Förpackning: 60 tabletter
• Aktiva ingredienser per daglig portion: Bambuskyttextrakt, p-aminobensoesyra (PABA), kolinbitartrat, sojaprotein, inositol, bryggerijäst, svavelhaltiga aminosyror, biotin, pantotensyra, niacin, järn, zink, mangan, koppar, folsyra, jod, vitamin B12, vitamin B1, vitamin B6 (fullständig sammansättning på produktsidan)
• Daglig servering: 1 tablett

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

En bomb av näringsämnen för vackra naglar, hud och hår: vitaminer, mineraler, jäst och aminosyror.

Expertutlåtande

Ett plus för närvaron av kiseldioxid från bambuextrakt, som är värdefullt för naglar, i formuleringen och dess standardisering. Tillverkaren ger information om hur mycket av denna kiseldioxid som finns - detta ökar trovärdigheten. Revenalu har fördelen med jäst- och svavelaminosyror, som bygger upp strukturen i hår och naglar. B-vitaminerna, jod, inositol, biotin och järn - som är viktiga för naglarnas tillstånd och utseende - finns i en form som absorberas väl av kroppen.

Vitamin Code RAW Zink

• Typ: kosttillskott
• Förpackning: 60 kapslar
• Aktiva ingredienser per daglig portion: C-vitamin, zink, frukt- och grönsaksblandning RAW Probiotika- och enzymblandning RAW, mineralblandning RAW, ekologisk Spirulina RAW, ekologisk Chlorella (fullständig sammansättning på produktsidan)
• Daglig portion: 2 kapslar natu.care

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Ett veganskt kosttillskott med en bomb av ekologiska frukter och grönsaker, vitaminer och probiotiska bakterier för att stärka naglar, hud och hår.

Expertutlåtande

Ett kosttillskott med en komplex, intressant sammansättning. Anmärkningsvärt är innehållet av probiotiska bakterier. Ett väl fungerande mikrobiom producerar B-vitaminer i tarmen, vilket är viktigt för bl.a. naglarnas kondition. En sund bakterieflora främjar upptaget av MSM (organiskt svavel), ett annat mineral som är värdefullt för hår och naglar. Kompositionen innehåller också en bra mängd zink och C-vitamin. Produkten är vegansk, laktosfri och glutenfri.

Health Labs Mani Me

• Aktiva ingredienser: L-prolin, L-cystein, extrakt av åkerfräken, extrakt av nässelblad, OptiMSM® metylsulfonylmetan (MSM), extrakt av blåbärsfrukt, vitamin B5, zink, mangan, biotin (fullständig sammansättning på produktsidan)
• Form: Kapslar
• Daglig servering: 1 kapsel 3 gånger om dagen

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Elva näringsämnen, bl.a. biotin och kiseldioxid, främjar avsevärt naglarnas tillväxt och tillstånd.

Expertutlåtande

Tillskottet har ett högt innehåll av biotin, aminosyror och växtextrakt som är sammansatta för friska och starka naglar. Jag rekommenderar det för personer som kämpar med spröda naglar, långsam tillväxt, skörhet och delade ändar och till och med onykolys. ManiMe är ett utmärkt stöd vid B-vitaminbrist.

Vill du ha fler valmöjligheter? Här är några andra bra nagelvitaminer

{{ produkt:2119 }}

{{ produkt:2121 }}

{{ produkt:3546 }}

OstroVit Biotin

Biotindroppar - en värdefull ingrediens för naglar, hår och hud i en praktisk droppform.

Kontrollera pris

{{ produkt:3559 }}

{{ produkt:3562 }}

{{ produkt:3565 }}

{{ produkt:3568 }}

{{ produkt:3570 }}

De viktigaste vitaminerna och mineralerna för naglarnas hälsa

Vilka näringsämnen påverkar våra naglars tillstånd?

B-vitaminer

Denna grupp av vitaminer är inblandade i många viktiga processer i kroppen. Dina naglar är särskilt beroende av vitamin B12 (kobalamin) och B9 (folsyra). Vitamin B12 spelar en viktig roll i järnabsorptionen och utvecklingen av röda blodkroppar.

Båda dessa ämnen är nödvändiga för att bibehålla starka och friska naglar. Vitamin B9 är viktigt för nageltillväxt och hälsa, eftersom det bidrar till bildandet av röda blodkroppar och utvecklingen av nya celler.

Biotin

Just det, biotin (även känt som vitamin B7 eller vitamin H) är en av B-vitaminerna, men den förtjänar ett särskilt omnämnande. Det hjälper till i metabolismen av proteinuppbyggande aminosyror, som är nödvändiga för nageltillväxt. Studier tyder på att en kost rik på biotin stärker spröda och bräckliga naglar.

Zink

Zink behövs för tillväxt och delning av celler i vår kropp. Naglar består av celler som växer och delar sig snabbt, så en konstant tillförsel av zink behövs för att stödja och främja en hälsosam nageltillväxt. Zink är också nödvändigt för produktion och funktion av hormoner, vars onormala koncentrationer kan visa sig i form av dålig nagelhälsa.

Järn

Järn producerar röda blodkroppar som transporterar syre till organen och varje cell i kroppen, inklusive naglarna. Järnbrist försämrar denna viktiga funktion. En brist på detta element kan leda till deformiteter i nagelplattan (furning, konkavitet, "skedighet").

Omega-syror

Omega-syror har antioxidativa och antiinflammatoriska effekter. De kan minska inflammation i nagelbädden, vilket ger näring och stödjer hälsan hos de celler som ger upphov till den nya plattan. Brist på dessa fettsyror kan leda till torra och sköra naglar.

Kollagen

Typ I-kollagen är en byggsten i bland annat nagelplattan. Det påverkar såväl nagelns tillstånd som huden runtomkring. I en studie fick deltagarna äta kollagen under sex månader. Efter denna behandling rapporterade de en förbättring av naglarnas skick och en minskning av antalet frakturer.

Proteiner

Naglar är gjorda av ett fibröst protein - keratin. Det är detta som ger naglarna sin elasticitet och stärker nagelplattan. Att konsumera tillräckligt med protein i kosten är viktigt för att öka produktionen av keratin och därmed skapa starka naglar. En genomsnittlig person med genomsnittlig fysisk aktivitet bör konsumera 1,3 g protein per kg kroppsviktti. Hur mycket bör du äta? Räkna ut!

Vitamin C

Detta är ett mycket viktigt vitamin som har en multisystemisk effekt på vår kropp. Samtidigt som det förbättrar sårläkning, fungerar som en antioxidant och fördröjer åldrandeprocessen, har det fortfarande tid att producera kollagen. Det här är ett protein som ger form, struktur och integritet åt många vävnader och är byggstenen i naglar, hår och tänder. C-vitamin är fantastiskt!

När ska man ta nageltillskott och vitaminer?

Stöd dina naglar när de behöver det. Innan du börjar med tillskott bör du dock göra blodprov för vitamin- och mineralbrister och testa sköldkörtelhormonnivåerna. Rådgör med din läkare för att få resultaten.

Varför ska jag testa mig?

• Du kommer att få veta om och vilka brister du har - du kommer inte att komplettera i blindo.
• Genom att veta vad du har för specifika brister kan du spara pengar och köpa ett kosttillskott i stället för tre.
• Överskott är skadligt! Det är bättre att vara säker på vilka näringsämnen din kropp behöver.

Testning av brist

Vid nagelproblem som sprödhet, sprickbildning, sprödhet, förvrängning av plattan är det lämpligt att utföra följande blodprov för att bestämma koncentrationerna:

• zink,
• järn
• ferritin,
• vitamin D3,
• vitamin B12,
• transferrin (transporterar järn i blodet).

Test av sköldkörteln

Onormala koncentrationer av sköldkörtelhormoner kan visa sig som försämring av naglarna.

Genom att utföra följande tester får du en bred diagnostisk bild och din läkare kan identifiera problemet mer exakt:

• sköldkörtelhormoner - TSH, FT-3, FT-4,
• utvidgad morfologi.

En endokrinolog kan remittera dig för testning av zink, ferritin, vitamin D3 och B12. Du kan också få dem utförda på ett privat laboratorium.

Du kanske är intresserad av:

• Blodprover [hur ofta ska de tas + hur förbereder man sig].
• Kortisoltest [normer + pris]
• Sköldkörteltester [vilka som ska utföras + normer + resultat].
• Livmoderhalscancer [orsaker + symtom + behandling].

Tecken på vitaminbrist som syns på naglarna

Hur upptäcker man att man kan ha brist på näringsämnen som bland annat är nödvändiga för att naglarna ska växa ordentligt? Håll utkik efter dessa symtom:

• sköra naglar,
• delad nagelplatta,
• långsam nageltillväxt,
• deformation av plattan,
• missfärgning, strimmor.

Märker du dessa symtom hos dig själv? Boka tid för en konsultation eller ett blodprov.

Ta också hand om dina händer som helhet. Om du har spruckna nagelband och "grader" på naglarna kan du prova huskurer som att blötlägga händerna i varm ricinolja eller köpa en återfuktande och insmörjande handkräm.

Hur tar du hand om dina naglar? Råd från en kosmetolog

Förutom en varierad kost och kosttillskott, följ råd från kosmetologen Katarzyna Srebr och ta hand om dina naglar! Försök att göra en av sakerna på listan nedan redan idag.

1. Bita inte på naglarna. Detta försvagar plattans struktur, mjukar upp den och är ohygieniskt. Denna vana kan inte läras bort. Prova nagellack med en bitter eftersmak och leta efter andra sätt att lindra stress.
2. Välj naturliga naglar. Säg adjö till hybrider och gel och framhäv skönheten i din naturliga nagelplatta med t.ex. en japansk manikyr.
3. Ta bort nagellack på ett förnuftigt sätt. Undvik nagellacksborttagningsmedel med aceton, som torkar ut nagelplattan.
4. Återfukta, smörj in, skäm bort! Köp bra hand- och fotkrämer. Inrätta en massageritual varje kväll och gnid in krämen ordentligt i hud och naglar. Avslappning och näring i ett!
5. Köp balsam och nagellack av god kvalitet. Välj din kosmetika medvetet. Undvik balsam som har formaldehyd i sin sammansättning. Detta är ett starkt konserveringsmedel som till en början stärker och härdar naglarna spektakulärt, men med tiden försvagar dem, torkar ut dem och kan leda till ökad sprödhet, onykolys eller nagelsjukdomar.

Se även andra rankningar:

• Nagelbalsam [bästa formuleringar + recensioner].
• Handkrämer [ranking + åsikter].
• Mest kraftfulla kollagen [ranking + typer].

Sammanfattning