Najlepšie diétne stravovanie (krabičková diéta) vo Varšave - poradie 2024

Najlepšia diéta (alebo populárna krabičková diéta) je tá, ktorá je prispôsobená vašim očakávaniam a životnému štýlu.

Či už chcete schudnúť niekoľko kilogramov, máte špecifické potreby alebo stravovacie obmedzenia, alebo jednoducho plánujete konečne začať jesť v pravidelnom čase - tu nájdete varšavský diétny catering prispôsobený vašim požiadavkám.

Aké sú výhody a nevýhody diétneho stravovania

Najlepší diétny catering - kritériá výberu?

Pri výbere najlepšieho diétneho cateringu vo Varšave sme sa riadili určitými kritériami:

• Chuť a kvalita surovín. Recenzie používateľov sú najlepším kritériom. Vďaka nim si vyberiete chutnú stravu. Rovnako dôležité sú aj ingrediencie - mali by byť čerstvé a poskytovať cenné vitamíny a minerály.
• Cena. Dobré diétne stravovanie nemusí byť drahé. Dokonca aj varšavské krabičkové diéty možno získať za menej ako 50 PLN na deň.
• Výber jedál. Aj tie najchutnejšie a najzdravšie jedlá sa môžu rýchlo stať nudnými, ak je ich v ponuke len niekoľko.
• Rozmanitosť diét. Nie všetky varšavské krabičkové diéty ponúkajú keto, vegetariánsku, vegánsku, bezlepkovú diétu alebo diétu s nízkym glykemickým indexom, pre diabetikov (cukrovku) alebo ľudí s Hashimotovou chorobou. Do rebríčka sme zaradili diéty na objednávku, ktoré ponúkajú menu aj pre ľudí s určitými stravovacími obmedzeniami.
• Počet kalórií. Niektorí ľudia si chcú kúpiť diétne stravovanie, aby schudli. Iní hľadajú vyváženú dennú stravu, zatiaľ čo iní hľadajú niečo pre športovcov - často vysokokalorické. Pestré kalorické možnosti sú rovnako dôležité ako početné diéty.
• Mobilná aplikácia. Komfort pri výbere jedál a hodnotení jednotlivých pokrmov je veľmi dôležitý. Umožňuje to mobilná aplikácia, ktorú nám napriek zdaniu ponúkajú len niektoré cateringové spoločnosti.

Krabičková diéta (Varšava): poradie

Analýza uvedených kritérií nám umožnila vybrať 12 najlepších stravovacích zariadení vo Varšave.

Najlepšie krabičkové diéty vo Varšave sú:

• Fit Apetit
• TIM Catering
• Komfortná strava
• Viking Kitchen
• Be Diet Catering
• NTFY
• Maczfit
• Dietbox
• Gastro Packet
• Super Menu
• Diéty z brokolice
• Body Chief

Fit Apetit: najlepší diétny catering vo Varšave

Táto ponuka sa vyznačuje kvalitou výrobkov a vyváženými jedlami obsahujúcimi základné živiny. V tejto krabičkovej diéte nenájdete výrobky presýtené "chemikáliami".

Chuť

Čerstvé výrobky v kombinácii so superpotravinami (napr. chia semienkami) zaručujú dobré stravovanie. Fit Apetit je chutný a výber jedál by mal spĺňať vaše očakávania. Okrem chuti si zákazníci pochvaľujú aj vzhľad. Ľudia, ktorí "jedia očami", by mali byť spokojní, pretože jedlá Fit Apetit vyzerajú veľmi lákavo.

Fit Apetit je jednoducho veľmi dobrá varšavská krabičková diéta.

Výber diét

Jednou z najväčších výhod tejto varšavskej krabičkovej diéty je, že si môžete prispôsobiť denné jedlá. Na výber je 15 diét.

Diéty, ktoré sú v ponuke Fit Apetit, sú tieto:

• Štandardné,
• Zeleninová,
• Slimfit,
• Bezlepková a bezmliečna,
• Vegánska,
• Bez mliečnych výrobkov,
• Bez rýb,
• Vegetariánske,
• Pescovegetarián,
• Nízky obsah uhľohydrátov,
• Šport,
• Pre dojčiace matky,
• Pre tehotné ženy (budúce matky),
• Keto Power,
• Perfektne sa hodí.

Po výbere stravy si môžete zakúpiť aj balíček, ktorý vám umožní vybrať si každý deň z 10, 25 alebo dokonca 35 jedál. Okrem počtu kalórií, ktorý je pri štandardnej diéte 1000-2500 kcal, si môžete vybrať aj počet jedál. Fit Apetit nám umožňuje zakúpiť si balíček 3, 4, 5 jedál alebo samotný obed.

Zaujala vás krabičková diéta pre tehotné ženy? Nezabudnite, že v tomto období vám nesmie chýbať kyselina listová. Je kľúčová pre správny vývoj dieťaťa. Viac sa o nej dozviete v tomto článku: Kyselina listová (vitamín B9) - čo je to, vlastnosti, potreba, nedostatok

Ceny

• Najlacnejšia krabičková diéta: diétne stravovanie Výber 10 jedál s kalorickou hodnotou 1000 kcal - 49 Sk na deň.
• Štandardná krabičková diéta: diétne stravovanie Standard s obsahom 1800 kcal - 56 zł na deň.
• Najdrahšia krabičková diéta: diétny catering Výber z 35 jedál s kalorickou hodnotou 4000 kcal - 109,90 zł na deň.

S kódom 5NASTART nám Fit Apetit ponúka zľavu 5 %.

Doručenie

Varšavská krabičková diéta Fit Apetit doručuje svoje jedlá od druhej hodiny ráno až do ranných hodín. Nedeľná dodávka prichádza v sobotu - dostávame stravovanie na dva dni.

Pri výbere stravy si môžeme vybrať aj doručovanie v ekologických boxoch.

Ukážka jedálneho lístka pre štandardnúdiétu

• Raňajky: Vafle s čučoriedkovým tvarohom a ovocím.
• Druhé raňajky: Šalát s melónom, fazuľou, kozím syrom a limetkovým dresingom.
• Obed: Dusená bravčová panenka v paradajkovej a bylinkovej omáčke s jačmennými krúpami a šalátom.
• Popoludnie: Ryžový nákyp s jablkami, škoricou a vlašskými orechmi.
• Večera: Cícerová masala v aromatickej paradajkovej omáčke s chlebom naan.

Medzi obľúbené stránky, na ktorých môžu zákazníci hodnotiť krabičkové diéty, patria Dietly, Caterobazar a Cateromarket. Pred výberom krabičkovej diéty je dobré získať informácie z "prvej ruky".

TIM Catering: najprepracovanejšie jedlá

Spoločnosť TIM Catering sa preslávila rozmanitosťou, kvalitou a čerstvosťou svojich výrobkov. V tejto krabičkovej diéte nechýba zelenina ani ovocie. Nemenej dôležitou výhodou tohto diétneho stravovania je cena. Patrí medzi lacnejšie ponuky v našom zozname.

Chuť

TIM Catering je o slaných a sladkých jedlách. Chute však nie sú typické, domáce. Častejšie ide o sofistikované ponuky, vďaka ktorým sa budete cítiť ako v hipsterskej reštaurácii.

Celé je to esteticky podané a dobre zabalené. Jedinou nevýhodou je obmedzená ponuka jedál.

Výber diét

Môžeme si vybrať z 12 diét, a ak nás žiadna z nich nepresvedčí, je tu aj možnosť Menu Select. Tá nám umožňuje každý deň označiť svoje obľúbené jedlo z 15 možností.

Diéty, ktoré má Tim Catering k dispozícii, sú:

• V kancelárii,
• Standard,
• Slim,
• Keto,
• Športové,
• Nízky GI,
• Hashimoto,
• Vegetariánske,
• Vege + ryby,
• Menej lepku,
• Bez laktózy,
• Vegánske.

Väčšina diét umožňuje vybrať si z dvoch alebo troch kalórií, ale v niektorých prípadoch je možností viac. Najnižšia kalorická hodnota, ktorú si môžeme vybrať, je 1000 kcal (pri diéte Office) a najvyššia 3500 kcal (pri diéte Sport).

Ceny

• Najlacnejšia krabičková diéta: Office diet catering s kalorickou hodnotou 1000 kcal - 45,49 GBP na deň.
• Štandardná krabičková diéta: diétne stravovanie Standard s kalorickou hodnotou 1500 kcal - 53,59 GBP na deň.
• Najdrahšia krabičková diéta: diéta stravovanie pre športovcov s kalorickou hodnotou 3500 kcal - 76,99 GBP na deň.

Cena každej krabičkovej diéty od TIM Catering sa znižuje s predlžujúcim sa obdobím objednávky (pri mesačnej objednávke zaplatíte za jeden deň menej ako pri týždennej).

Dodávka

TIM Catering je varšavská stravovacia služba s večerným rozvozom. Svoje dodávky vykonáva medzi 19:00 a 6:00. Čas doručenia vašich boxov závisí od vašej polohy.

TIM Catering dodáva diéty na sobotu a nedeľu s doručením v sobotu.

Vzorové menu pre štandardnúdiétu

• Raňajky: Pečené ovsené vločky s orechmi, jogurtom a ríbezľovou omáčkou a čokoládou.
• Druhé raňajky: Krupicová polievka s jačmennými krúpami a kôprom.
• Obed: BBQ trhaná bravčová žemľa s čedarom, zeleninou a majonézovo-jogurtovou omáčkou.
• Popoludnie: Mrkvový koláč s vanilkovým syrom.
• Večera: Špenátové a feta palacinky s paradajkovou omáčkou.

Pohodlná strava

Wygodna diéta je služba diétneho stravovania, ktorá ponúka približne 200 jedál (vrátane sezónnych jedál) v každom type diéty. Je to osvedčený varšavský diétny catering, ktorý odporúča väčšina používateľov.

Chuť

Bojíte sa, že s krabičkovou diétou nebudete jesť? Jedlá pripravené v rámci Comfort Diet sú naozaj sýte. Zákazníci si pochvaľujú, že ani pri nízkom počte kalórií nepociťujú potrebu prejedať sa. Jedlá sú chutné, zdravé a pripravené z čerstvých surovín.

Niektorí ľudia sa však sťažujú na nedostatok rozmanitosti.

Výber diét

Pohodlná strava umožňuje výber z 13 diét. Tri z nich(Slim FLEX, Optimum FLEX, Sport FLEX) umožňujú vybrať si každý deň jedno jedlo zo štyroch jedál pre každé jedlo. Okrem nich ponuka zahŕňa:

• Keto,
• Nízky glykemický index,
• DASH,
• Slim,
• Optimum,
• Šport,
• Bez rýb,
• Vege,
• Vege+Ryba,
• Bez laktózy.

Výber kalórií je značne obmedzený. Najčastejšie sú na výber 3-4 možnosti a niekedy len jedna.

Spomedzi piatich rôznych kalorických možností si môžete vybrať z diét Bez rýb a Bez laktózy. A v základnej diéte Optimum Flex sú len dve kalorické možnosti: 2000 kcal a 2500 kcal.

Počet jedál tiež nie je možné voľne upravovať. Väčšina diét ponúka na výber päť jedál a štyri chody bez raňajok alebo večere. Na druhej strane ketogénna diéta pozostáva len z troch jedál.

Ceny

• Najlacnejšia krabičková diéta: diéta Catering Slim s kalorickou hodnotou 1000 kcal - 66 Sk na deň (pri zakúpení na minimálne 2 týždne).
• Štandardná krabičková diéta: Optimum Flex diet catering s kalorickou hodnotou 2000 kcal - 86 Sk na deň.
• Najdrahšia krabičková diéta: Sport diet catering s kalorickou hodnotou 4000 kcal - 95 GBP na deň.

Každý nový zákazník môže použiť zľavový kód NOWYKLIENT25. Vďaka nemu môžete získať 25 % zľavu počas 5 dní od prvej objednávky.

Doručenie

Pohodlná strava dodáva diéty na sobotu a nedeľu s doručením v sobotu. Strava sa dodáva ráno a večer, ale výrobca neuvádza presný rozsah.

Namiesto toho môžete uviesť najneskorší čas, do ktorého chcete stravu dostať.

Vzorový jedálny lístok pre diétu Slim FLEX

• Raňajky: Jogurt s domácim perníkovým müsli.
• Druhé raňajky: Pečená ryža s jablkom a škoricou.
• Obed: Tagliatelle so šampiňónmi a paradajkami, kalerábový šalát s makom.
• Popoludnie: Koláčik z červenej repy s malinovou penou.
• Večera: Tuniak na kari, zeleninový šalát s tekvicovými semienkami a tymiánom, chlieb.

Viking Kitchen: Najlacnejšia krabičková diéta

Varšavská Viking Kitchen je ponuka stravovania pre milovníkov mäsa (koniec koncov, názov zaväzuje!). Väčšina jedál ponúkaných v rámci tejto krabičkovej diéty obsahuje veľa bravčového alebo hydinového mäsa.

To však neznamená, že by sa jej mali vegáni a vegetariáni okamžite vzdať. Viking Kitchen ponúka aj vegánsku stravu, vegetariánsku stravu s rybami a ekonomickú vegánsku stravu (za niečo vyše 40 libier na deň!).

Chuť

Strava z kuchyne Viking je chutná, bohatá na živiny a rozmanitá. Jedlá sú dobre ochutené a suroviny sú čerstvé.

Tí, ktorí majú radi zeleninu, by však mali zvážiť iný návrh - v krabičkovej diéte od Viking Kitchen jej veľa nenájdete.

Výber stravy

Viking Kitchen nám ponúka 17 vyvážených diét, z ktorých si môžeme vybrať. Vrátane jedného návrhu pre páry a ponuky Menu Selection, ktorá nám umožňuje vybrať si každý deň jedlá z 35 možností.

Diéty, ktoré sú k dispozícii v kuchyni Viking, sú tieto:

• Dámske vibrácie,
• Výber z jedálneho lístka,
• Štandardné,
• Active Pro,
• Nízky GI,
• Ketogénne,
• Mäkké,
• Vyrobené šéfkuchárom,
• Úsporné,
• Bez laktózy a lepku,
• Vege + ryby,
• Úsporné vege,
• Detoxikácia šťavami,
• Hashimoto,
• Vegan,
• Pokrok,
• Fodmap.

Ceny

• Najlacnejšia krabičková diéta:Ekonomická diéta (3 jedlá) s kalorickou hodnotou 1200 kcal - 38,9 GBP na deň.
• Štandardná krabičková diéta:stravovanie Menu Choice s obsahom 1800 kcal - 62,90 GBP na deň.
• Najdrahšia krabičková diéta: diétne stravovanie Made By Chef s kalorickou hodnotou 2500 kcal - 94 GBP na deň.

Pri objednaní aspoň dvoch súprav na jednu adresu môžete využiť 10-percentnú zľavu. To všetko robí z kuchyne Viking naozaj lacný diétny catering dostupný vo Varšave.

Doručenie

Diétne stravovanie Viking Kitchen je diétne stravovanie s rozvozom vo Varšave doručované v noci a ráno.

Existuje aj možnosť vyzdvihnúť si stravovanie na stacionárnych miestach s názvom Viking Point.

Sobotný a nedeľný diétny catering sa doručuje v piatok večer alebo v sobotu ráno.

Vzorové menu pre štandardnúdiétu

• Raňajky: Omeleta so salámou, paprikou, petržlenom s cigánskou omáčkou, olivová rolka.
• Druhé raňajky: Kvasnicové placky s rascou a otrubami a mäsovo-zeleninovou plnkou, zázvorovo-cesnakový dip.
• Obed: Bravčový guláš s hubovou omáčkou, zemiakový koláč, horúca červená repa.
• Popoludnie: banánový a pomarančový zázvorový dezert s orechmi.
• Večera: tvarohové rezance s otrubami, jogurtom a omáčkou z lesných plodov, mrvenička.

Buďte diétne stravovanie: to najlepšie pre rodinu

Be Diet catering je krabičková diéta, ktorú propaguje Ewa Chodakowska - športovkyňa a mediálna osobnosť... Koniec koncov, predstavovať ju nemusíme.

Chuť

Napriek tomu, že tvárou značky je vášnivá športovkyňa, Be Diet catering ponúka stravu šitú na mieru športovcom aj základnú, vyváženú stravu. Je chutná, zdravá a pestrá. A čo je rovnako dôležité, produkty sú čerstvé a jedlá dobre ochutené.

Výber diét

Be Diet catering nám neponúka širokú škálu diét. Na výber je len sedem návrhov, ako napr:

• Optimálna,
• Vege,
• Vege + ryby,
• Nízky GI, Bez laktózy, Menej lepku,
• Pre tehotné ženy,
• Keto,
• Hashimoto.

Nemáme možnosť prispôsobiť jednotlivé jedlá. Kalorické rozpätie, z ktorého si môžeme vybrať pre Optimálnu diétu, je 1000-2200 kcal.

Pozitívom je možnosť zakúpenia rodinného diétneho stravovania. Na výber sú tri verzie: Optimal, Vege a Vege+Ryba. Všetky zahŕňajú dvoje raňajky a dva obedy od príslušných dodávateľov stravy. Kalorická hodnota každej sady je 1100 kcal a nie je možné ju meniť. Toto je jediná varšavská krabičková diéta aj pre deti v našom zozname.

Ceny

• Najlacnejšia krabičková diéta: stravovanie Optimal s kalorickou hodnotou 1000 kcal - 69 PLN na deň.
• Štandardná krabičková diéta: diétny catering Optimal s kalorickou hodnotou 1800 kcal - 81 PLN na deň.
• Najdrahšia krabičková diéta: Keto diétny catering s kalorickou hodnotou 2500 kcal - 97 PLN na deň.

Cena rodinného boxu pozostávajúceho z dvoch raňajok a obeda s celkovou kalorickou hodnotou 2200 kcal je 92 PLN.

Chceli by sme upozorniť, že so zvyšujúcim sa obdobím objednávky sa cena znižuje. Denná cena stravy je nižšia pri zakúpení na mesiac v porovnaní s týždennou verziou.

Za ďalších päť zlotých si môžeme kúpiť biologicky rozložiteľný obal, v ktorom nám jedlo príde.

S kódom BDC12 získame 12 % zľavu na našu prvú objednávku.

Doručovanie

Spoločnosť Be Diet Catering doručuje svoju krabičkovú diétu počas nočných a ranných hodín. Môžete uviesť predpokladaný čas doručenia stravy, ale spoločnosť si vyhradzuje právo sa mu neprispôsobiť.

Strava sa doručuje 6 dní v týždni - v sobotu dostanete stravu aj na nedeľu.

Vzorový jedálny lístok pre diétu Optimal

• Raňajky: Ovsená kaša à la snikers s horkou čokoládou, slaným karamelom a praženými arašidmi.
• Druhé raňajky: Smoothie s jahodami a ríbezľami.
• Obed: Keftedes v paradajkovej omáčke s pitou.
• Popoludnie: Polievka z hlivy ustricovej s cícerom.
• Večera: Jaggery kaša s červenou repou, balkánskym syrom a vlašskými orechmi.

Nice To Fit You (NTFY): úplná personalizácia

Nice To Fit You je ocenený diétny catering, ktorý okrem iného získal ocenenia ako Vavrín spotrebiteľov 2022, Zdravá značka 2021 a Líder kvality 2020. Takéto ocenenia zvyšujú latku očakávaní a NTFY ich viac než spĺňa. Nice To Fit You je chutný, pestrý a zdravý diétny catering, ktorý možno pohodlne spravovať z mobilnej aplikácie.

Chuť

Nice To Fit You zaujme nielen svojím názvom, ale aj chuťou. Zákazníci si chvália chutné, zdravé a vyvážené jedlá. Niektoré recenzie upozorňujú aj na estetickú prezentáciu jedál.

Jedlá sú rozmanité, takže strava určite rýchlo neomrzí. Pozitívom je aj čerstvosť a kvalita surovín, ktoré sú na špičkovej úrovni.

Niektoré recenzie zákazníkov poukazujú na to, že makrá uvedené na webovej stránke výrobcu sa môžu od skutočných hodnôt v diéte líšiť až o 10 %.

Výber diét

V Nice To Fit You máme na výber z viacerých možností, ako si prispôsobiť stravu svojim potrebám. Základný fond diét pozostáva z 11 návrhov. Patria medzi ne klasické diéty, vegánske diéty, diéty pre športovcov, ketogénne diéty, ako aj možnosť, ktorá nám umožňuje ochutnať chute špičkových svetových reštaurácií.

Diéty, ktoré sú k dispozícii na stránke Nice To Fit You, sú:

• Inteligentné,
• Smart Vege,
• Denné: Denné stravovanie, Denné stravovanie, Denné stravovanie, Denné stravovanie, Denné stravovanie,
• Klasické,
• 100% vegánska,
• Veggy,
• Light LG&DF,
• ProActive,
• Keto,
• Keto+,
• Foodie.

V závislosti od diéty a možnosti si budeme môcť vybrať denné jedlo z 10, 20, 35 alebo 45 jedál. Každá možnosť nám tiež umožňuje vybrať si jedlá zo štyroch až ôsmich rôznych diét. Aj po výbere konkrétnej diéty ju môžeme kedykoľvek úplne zmeniť alebo čiastočne upraviť.

V programe Nice To Fit You môžeme využiť možnosť Vybrať. Tá umožňuje objednať si len konkrétne jedlá - podobne ako v reštaurácii. Je to dobré riešenie pre ľudí, ktorí nepotrebujú trvalú diétu, ale len výživovú podporu, keď sú napríklad zaneprázdnení. Táto možnosť umožňuje naplánovať si jedálny lístok na 10 dní dopredu. Funkcia Vybrať je dostupná len v mobilnej aplikácii NTFY.

Možnosť Flexi vám umožňuje objednať si niekoľko jedál na jeden deň a naplánovať tak stravu aj pre svojich blízkych. Pomocou nej je možné nastaviť dni, v ktorých chcete, aby vám boli jedlá doručené, a tiež upraviť veľkosť jedál.

Ceny

• Najlacnejšia krabičková diéta: diétne stravovanie Smart a Smart Vege s kalorickou hodnotou 1000 kcal - 56 PLN na deň (pri minimálnej týždennej objednávke).
• Štandardná krabičková diéta: diétne stravovanie Classic s kalorickou hodnotou 1750 kcal - 77,49 Sk na deň.
• Najdrahšia krabičková diéta: diétne stravovanie s výberom zo 45 jedál s kalorickou hodnotou 3000 kcal - 105,49 GBP na deň.

Rozvoz

Spoločnosť NTFY doručuje stravu od nočných hodín najneskôr do 10.00 hod.

Spoločnosť NTFY dodáva stravovanie na sobotu a nedeľu s rozvozom v sobotu.

Vzorový jedálny lístok pre dennúdiétu

• Raňajky: Orientálna cícerová pasta s orechmi a datľami, celozrnný chlieb, mrkva, kaleráb.
• Druhé raňajky: Uhorková polievka so zemiakmi a smotanou.
• Obed: Roľnícky kotlík, pečené zemiaky.
• Popoludňajšia desiata: Lublinský cibuľový koláč s makom.
• Večera: makrelový nákyp s celozrnným chlebom, nakladaná uhorka.

Maczfit: konzultácia s dietológom

Diétne stravovanie Maczfit je dielom kvalifikovaných odborníkov na výživu a kuchárov. Vďaka svojim dlhoročným skúsenostiam títo odborníci pripravujú plnohodnotné, vyvážené, pestré a chutné jedlá.

Chuť

Názory zákazníkov na chuť jedál v Maczfite sa rozchádzajú. Niektorí veľmi chvália rozmanitosť a kvalitu surovín, zatiaľ čo iní sa práve na tieto aspekty sťažujú. Nemalo by to byť prekvapením - každý máme iné chuťové očakávania. Ako sa s tým vyrovnávame?

Maczfit nám umožňuje zakúpiť si stravovanie na skúšku. Ak sa obávate, že vám niektorá z diét nebude vyhovovať, využite to a uistite sa, že táto ponuka je pre vás.

Výber diét

Spoločnosť Maczfit nám ponúka 12 diét, ako aj možnosť výberu z jedálneho lístka, ktorý nám umožňuje vybrať si každý deň jedlá zo 40 rôznych jedál.

V Maczfite sú k dispozícii tieto diéty:

• Komfort,
• Fit&Slim
• Vege,
• Diabetická a Nízkosacharidová,
• FODMAP,
• Prerušovaný pôst,
• Hypo Hashimoto,
• Vegánske,
• Bez laktózy a s nízkym obsahom lepku,
• Starostlivosť,
• Dash,
• Juice Detox.

Diéta Dish Choice vám umožňuje vybrať si každý deň z 15, 25 alebo 40 jedál.

Ak si nie ste istí, ktorú možnosť si vybrať, spoločnosť Maczfit vám umožňuje kontaktovať svoj tím dietológov. Konzultácia je bezplatná a môžete sa na ňu obrátiť od pondelka do piatku medzi 8.00 a 16.00 hod.

Ceny

• Najlacnejšia krabičková diéta: stravovanie s obsahom 1200 kcal - 43,20 GBP na deň (pri zakúpení na minimálne jeden týždeň).
• Štandardná krabičková diéta: diétne stravovanie s kalorickou hodnotou 1800 kcal - 62,40 GBP na deň.
• Najdrahšia krabičková diéta: detoxikácia šťavami - 96 GBP na deň.

Radi by sme upozornili, že v čase písania tohto článku prebieha na tento varšavský diétny catering akcia - zľava 20 %. Bez tejto zľavy by boli uvedené krabičkové diéty o desiatku alebo niekoľko desiatok PLN drahšie.

Rozvoz

Rozvoz diétneho stravovania Maczfit na území Varšavy v pracovný deň prebieha v čase od 2:00 do 10:00. Je možné určiť preferovaný časový interval pre rozvoz krabičkovej diéty.

Maczfit diet catering dodáva stravu na sobotu a nedeľu s doručením v sobotu.

Vzorové menu pre diétu Comfort

• Raňajky: Tvaroh s nakladanými uhorkami, cibuľou, pažítkou a kaparami, viaczrnná žemľa a smotanové maslo.
• Druhé raňajky: Jablkový jogurt a mliečny kokteil à la jablkový koláč s arašidovým maslom.
• Obed: Kuracie mäso v sladkokyslej omáčke s paprikou, mrkvou a bambusovými výhonkami s ryžou basmati.
• Popoludnie: šťaveľová polievka s vajíčkom.
• Večera: Šalát s tuniakom, mozzarellou, zelenými olivami, paradajkami, cibuľou a medovo-horčicovým dresingom.

DietBox

DietBox je diétna stravovacia služba, ktorá ponúka nielen chutné krabičkové jedlá po celej Varšave, ale aj estetické jedlá. Jedlá sú rozmanité a hodnotné. Pozitívom je rozpis prvkov jednotlivých jedál. Váš šalát už nikdy nebude zmiešaný s ryžou!

Ochutnajte

Pestré, chutné a ochutené jedlá - to je to, o čo v DietBoxe ide. Aj pri obmedzenejších diétach (napr. vege) nie sú jedlá uniformné a suroviny zostávajú čerstvé. Plusom je aj spôsob balenia jedál. Je estetické, vďaka čomu sa jedlá jedia oveľa príjemnejšie. Navyše sú škatule dobre uzavreté - nič sa z nich nevyleje.

Výber stravy

DietBox má v ponuke 10 diétnych jedál a výber jedálneho lístka, vďaka ktorému si môžete denne vybrať jedlo zo štyroch diét (štíhla, vegetariánska s rybami, vegánska a bezlepková a diétna).

Medzi ďalšie možnosti diétneho stravovania patria diéty:

• Silná,
• Sirtfood,
• Keto,
• Nízkokalorická,
• Nízky GI,
• Zeleninový a ovocný pôst.

Okrem základných troch alebo piatich jedál v krabičkovej diéte máme aj ďalšie možnosti.

• OfficeBox: druhé raňajky, obed, popoludňajšie občerstvenie.
• OfficeBox s občerstvením: raňajky, obed, popoludňajší čaj.
• BrunchBox: raňajky, druhé raňajky, obed.
• LunchBox: obed, popoludňajšie občerstvenie.

DietBox vám tiež umožňuje zakúpiť si krabičkovú diétu vrátane samotných obedov.

Ceny

• Najlacnejšia krabičková diéta: diétne stravovanie Menu Selection s počtom kalórií 1 000 kcal - 51,59 PLN na deň (pri zakúpení na obdobie 30-60 dní).
• Štandardná krabičková diéta: diétne stravovanie Menu Selection s kalorickým počtom 1800 kcal - 80,49 PLN na deň (pri zakúpení na obdobie 30-60 dní).
• Najdrahšia krabičková diéta: diétny catering Strong s kalorickou hodnotou 4000 kcal - 101,50 Sk na deň (pri zakúpení na obdobie 30-60 dní).

Ceny krabičkových diét sa výrazne zvyšujú, keď si chcete kúpiť stravovanie na obdobie kratšie ako mesiac.

Webová stránka ponúka rôzne zľavy (napr. na prvú objednávku) a programy, ktoré umožňujú zbierať body. Tie môžete neskôr vymeniť za odmeny alebo zľavy.

Doručenie

Dodávky stravy DietBox sa zvyčajne uskutočňujú medzi 2.00 a 9.00 h. Vo Varšave je doručenie bezplatné.

Nedeľné doručenie sa uskutočňuje spolu so sobotňajším doručením.

Ukážka jedálneho lístka v Slimdiet

• Raňajky: Hummus s pečenou mrkvou, chrumkavou zeleninou a ražným chlebom.
• Druhé raňajky: Šejk so slivkami a perníkom.
• Obed: Pečená treska s rozmarínovými zemiakmi a šalátom z červenej kapusty.
• Popoludnie: Domáce polopečené pečivo s ríbezľami a praženými mandľami.
• Večera: Šneky z lístkového cesta so špenátom a syrom feta.

Gastro balíček: väčšina ďalších variantov

Gastro Paczka je služba diétneho stravovania, na ktorú dohliadajú Daria Ładocha a Tomasz Jakubiak. Daria je trénerkou zdravia a Tomasz je okrem iného porotcom v programe MasterChef Junior. Krabičková diéta, ktorú spoločne vytvárajú, je chutná, pestrá a predovšetkým cenovo dostupná.

Chuť

Rozmanitosť jedál a chuť je veľmi dobrá. Výrobky sú čerstvé a ich množstvo je pre väčšinu ľudí uspokojivé.

Chceli by sme však upozorniť, že diéty sú jednoduché. Nenájdete tu zložité jedlá (čo je pre niektorých výhodou).

Nevýhodou je množstvo zeleniny - ak ste fanúšikom zeleniny, niektoré jedlá vás sklamú.

Výber diét

V ponuke Gastro Paczka si môžeme vybrať z 9 diét. Žiaľ, nenájdete tu možnosť, ktorá by vám umožňovala meniť jedlá každý deň. K dispozícii sú tieto diéty:

• Klasické,
• Paczka dla dwojga
• Keto,
• Zero Fish,
• Vege,
• Vege s rybami,
• Balance,
• Nízky GI,
• Bezlepkové a bezmliečne.

Výber diét nie je pôsobivý, ale počet možností je prinajmenšom uspokojivý.

• Modelové balenie: raňajky, druhé raňajky, obed, desiata, večera (2000-2500 kcal).
• Štíhly balíček: raňajky, druhé raňajky, obed, desiata, večera (1100-1700 kcal).
• Základný balíček: raňajky, obed, večera.
• Plnohodnotný balíček: druhé raňajky, obed, desiata.
• Balíček pre domácu kanceláriu: raňajky, druhé raňajky, obed.
• Obedový balíček : obed, desiata.
• Športový balíček : raňajky, 2. raňajky, obed, jedlo v priebehu tréningu, večera.
• Rodinný balíček: obed, večera, obed navyše, večera navyše.

Gastro balíček vám tiež umožňuje zakúpiť si jednorazové doplnky, ako sú rožky, croissanty, wrapy alebo vitamínové injekcie.

Vitamíny sú pre naše zdravie veľmi dôležité. O niektorých vitamínoch skupiny B sa dozviete z týchto článkov:

• Kyselina pantoténová - čo je to, účinky, zdroje, nadbytok, v tehotenstve
• Biotín - čo je to, účinky, nedostatok, názory odborníkov
• Vitamín B2 - čo je to, vlastnosti, nedostatok, dávkovanie
• Niacín - čo je to, účinky, dávkovanie, nedostatok, nadbytok
• Vitamín B1 (tiamín) - vlastnosti, zdroje, nedostatok, nadbytok

Ceny

• Najlacnejšie krabičková diéta: diétne stravovanie Slender Diet Classic s počtom kalórií 1100 kcal - 47,99 Sk na deň.
• Štandardná krabičková diéta: diétne stravovanie Modelový balíček s kalorickým počtom 2000 kcal - 57,49 Sk na deň.
• Najdrahšia krabičková diéta: diétny catering Ketogénna diéta (4-chodová) s kalorickým počtom 3000 kcal - 73,49 GBP na deň.

Dodávka

Dodávky diétneho stravovania Varšava Gastro Paczka sa uskutočňujú od 2:00 do 10:00. Po uvedení adresy v objednávke dostanete informácie o presnom čase dodania.

Nedeľný rozvoz sa uskutočňuje spolu so sobotňajším rozvozom.

Vzorový jedálny lístok pre dennúdiétu

• Raňajky: Orientálna cícerová pasta s orechmi a datľami, celozrnný chlieb, mrkva, kaleráb.
• Druhé raňajky: Uhorková polievka so zemiakmi a smotanou.
• Obed: Roľnícky kotlík, pečené zemiaky.
• Popoludňajšia desiata: Lublinský cibuľový koláč s makom.
• Večera: makrelový nákyp s celozrnným chlebom, nakladaná uhorka.

Super menu: to najlepšie pre športovcov

Super Menu je služba diétneho stravovania, ktorej tvárou je Anna Lewandowska. Názov zaväzuje. Diéta Super Menu je... super v mnohých ohľadoch!

Chuť

Strava Super Menu je vyvážená, nechýbajú v nej čerstvé, zdravé výrobky a čo je najdôležitejšie, má skvelú chuť.

V stravovaní od Anny Lewandowskej môžeme očakávať aj náhrady cukru, ako je xylitol alebo med. Navyše namiesto pšeničnej múky v niektorých diétach (napr. fit) používajú kuchári len proso, ryžu, pohánkovú alebo kokosovú múku.

To však neznamená, že tento návrh je vyhradený pre športovcov a ľudí, ktorí chcú schudnúť. Vyvážená strava je kľúčom k zdravému telu a Super Menu ponúka aj "klasické" diétne stravovanie.

Výber diét

Diétne stravovanie Super Menu nám ponúka jeden z najväčších výberov diét zo všetkých položiek v rebríčku. Môžeme si vybrať až z 18 usporiadaných diét + výber z jedálneho lístka. V druhom variante pozostáva ponuka možných jedál z 25 návrhov.

Pozitívom sú ďalšie možnosti, ako napríklad výmena jedál (môžeme si vziať dva obedy a vynechať večeru) a výber jedla navyše (napr. pre kamarátku, ktorá sa zastaví na dámsku jazdu).

V super menu sú k dispozícii tieto jedlá:

• Active, Super Active a Power Active,
• Prerušovaný pôst,
• Ketogénna diéta,
• Dash,
• Dobrý štart,
• Cesta na šampionát,
• Fit,
• Nízky GI,
• Bez lepku a laktózy,
• Sirt - fáza 1, 2 a 3,
• Vege,
• Vege + ryby,
• Posilnenie imunity,
• Warrior Challenge.

Väčšina diét dostupných v Super menu je určená pre športovcov alebo ľudí, ktorí majú v úmysle začať svoje dobrodružstvo s fyzickou aktivitou. Nechýbajú ani návrhy pre tých, ktorí chcú schudnúť.

Super Menu obsahuje aj základnú diétu s názvom Dobrý štart.

Ceny

• Najlacnejšia krabičková diéta: diétne stravovanie Prerušovaný pôst (3-chodové) s počtom kalórií 1 250 kcal - 75 PLN na deň.
• Štandardná krabičková diéta: diétne stravovanie Menu Choice Fit s kalorickým obsahom 1750 kcal - 89 Sk na deň.
• Najdrahšia krabičková diéta: diétne stravovanie Super Menu (4-chodové) s kalorickým počtom 4000 kcal - 129 PLN na deň.

S kódom HealthyStart! získate 5 % zľavu na prvú objednávku počas 3 dní.

Ste športovec a usilujete sa o čo najkalorickejšiu diétu? Ak áno, oplatí sa vám rozšíriť si vedomosti o účinkoch kreatínu na organizmus. Môj redakčný kolega a v súkromí vášnivý športovec o tom pripravil skvelý článok. Pozývam vás, aby ste si ho prečítali: Kreatín - čo robí, účinky, vedľajšie účinky, dávkovanie, názory

Doručovanie

Dodávky varšavského diétneho stravovania Super Menu sa uskutočňujú od pondelka do soboty. V sobotu vám bude doručená strava na sobotu a nedeľu.

Vo formulári je možné vyznačiť čas, do ktorého môžeme stravu prijať (najneskôr do 10:00). Super Menu upozorňuje, že v závislosti od regiónu môže byť dodávka skôr alebo neskôr.

Príklady jedálnych lístkov pre diétu Dobrý štart

• Raňajky: Ovsené palacinky s banánovým tvarohom a čerešňovým džemom s príchuťou kardamónu.
• Druhé raňajky: Pór a zemiaková vichyssoise s hľuzovkovým olejom.
• Obed: morčací rezeň na havajský spôsob s plátkami zemiakov.
• Popoludnie: mrkvový a hruškový koláč.
• Večera: Zeleninové palacinky s batátmi a jogurtovo-kôprovou omáčkou.

Diéty z brokolice: ďalšie špeciality

Diéty z brokolice je služba diétneho stravovania, ktorá nám ponúka obrovský výber hotových diét. Jedlá v každom cateringu sú pestré, chutné a čo je rovnako dôležité, zdravé a vyvážené.

Chuť

Chuť, estetika, rozmanitosť a zloženie stoja na dobrej úrovni. Diéty od spoločnosti Broccoli nám ponúkajú vyvážené jedlá, ktoré sa najčastejšie podobajú na domácu kuchyňu.

Výber stravy

Diéty od Broccoli nám ponúkajú výber až z 21 rôznych možností stravovania. Rôzne krabičkové diéty sú rozdelené do štyroch kategórií.

• Šport: diéty Sport a Gain.
• Slim: Štandardná diéta Slim, Vege, Vege + ryby, Nízky GI, Vege s nízkym GI, Vege + ryby s nízkym GI, Veľmi nízky obsah lepku, Veľmi nízky obsah laktózy, Veľmi nízky obsah lepku a laktózy, Light, Bez rýb.
• Domov: Domáca strava, Poľská kuchyňa, Junior
• Keto: Keto diéta, Keto Vege + ryby a Nízkokalorická.

Diéta z brokolice ponúka aj diéty Fodmapi a Office.

Žiaľ, nenájdete tu možnosť, ktorá by vám umožňovala vybrať si jedlo na dennej báze.

Okrem základných diét ponúka Diéta z brokolice aj návrhy pre najmladších a možnosť zakúpiť si Brokolicové špeciality. Táto možnosť vám umožňuje zakúpiť si jednotlivé jedlá a príkrmy z nasledujúcich kategórií:

• raňajky,
• sladkosti,
• občerstvenie pre aktívnych ľudí,
• obedy
• obedy,
• špajza (napr. chlieb, pečivo, masť).

Ceny

• Najlacnejšia krabičková diéta: diétne stravovanie Slim - Standard s kalorickou hodnotou 1200 kcal - 48 PLN na deň.
• Štandardná krabičková diéta: diétne stravovanie Silm - Standard s kalorickou hodnotou 1800 kcal - 57,49 zł na deň.
• Najdrahšia krabičková diéta: diéta catering Sport (niektoré, iné diéty stoja rovnako) s kalorickou hodnotou 3500 kcal - 64 zł na deň.

Dodávka

Krabičková diéta od spoločnosti Broccoli sa dodáva v noci a ráno. Bohužiaľ, nie je možné zvoliť si čas, v ktorom vám bude objednávka doručená. Okrem toho nie je možné objednať si diétu od Brokolice na nedeľu. Na druhej strane, zakúpenie stravovania na sobotu znamená dvojnásobnú krabičkovú diétu v piatok. Na tieto dva dni nedostanete rôzne jedlá.

Vzorový jedálny lístok pre ľahkúdiétu

• Raňajky: Šakšuka s fazuľou, omeleta so špenátom.
• Druhé raňajky: Tekvicový koláč so slanou karamelovou polevou.
• Obed: mäsové placky, rizoto, mrkva s kukuricou.
• Popoludnie: Lenivé rezance, rebarbora a broskyňový džem, kivi.
• Večera: Zeleninové lasagne, petržlenová omáčka.

Body Chief: najväčší výber diét

Body Chief je služba diétneho stravovania, ktorej ambasádorkou je Julia Wieniawa. Na chuť a kvalitu výrobkov zase dohliada zohratý tím nadšencov zdravej kuchyne. Dietológovia a kuchári každý deň testujú nové riešenia, aby svojim zákazníkom poskytli chutné a zdravé jedlá.

Chuť

Jedlá pripravované spoločnosťou Body Chief sú chutné a vyvážené. Najčastejšie však nebudú chuťovo výrazné. Z hodnotení zákazníkov vyplýva, že jedlá v tomto diétnom stravovaní nie sú robustne ochutené. Preto túto krabičkovú diétu odporúčame ľuďom s jemnými chuťovými pohárikmi.

Upozorňujeme, že rozmanitosť jedál v diétnom stravovaní od Body Chief je ich Achillovou pätou. Väčšina ľudí, ktorí využili túto ponuku, uviedla, že jedlá sú pomerne homogénne. Vyvažuje to však čerstvosť produktov - zelenina a ovocie chutia vždy výborne.

Výber stravy

Ponuka Body Chief je veľmi široká. K dispozícii je 18 základných diét, dva návrhy, ktoré umožňujú denný výber stravy, a dve diéty na očistu šťavami.

Diéty, ktoré sú k dispozícii v Body Chief, sú:

• Nízky GI Vege,
• Economy Box,
• IF bez laktózy a lepku,
• IF Vegan,
• Vegan,
• Štandardné,
• Office Box Vege,
• Šport,
• Vege,
• Vege + ryby,
• Bez lepku,
• Bez laktózy,
• Bez laktózy a lepku,
• Mäkké,
• Nízky GI,
• Menej uhľohydrátov,
• Fit Mammy,
• Office Box Standard.

Diéta Menu Choice môže pozostávať z 3 alebo 5 jedál. Umožňuje vám vybrať si každý deň jedlo zo štyroch diét. To znamená 12 kombinácií pre tri jedlá a dvadsať, keď sa rozhodnete pre bohatšiu možnosť piatich jedál.

Pre tých, ktorí chcú očistiť svoj organizmus, ponúka Body Chief šťavové diéty My Clearing a My Detox. Tie sa pripravujú zo 6 fliaš džúsu s prísadami, ako je ananás, mrkva, fenikel a dokonca kurkuma alebo chia semienka. Šťavová diétanám poskytuje:

• veľa živín,
• zlepšenie zdravia čriev,
• ľahký príjem ovocia.

Upozorňujeme, že tento spôsob stravovania môže spôsobiť aj negatívne účinky, ako je nadbytok cukru, nedostatok bielkovín alebo pocity únavy a hladu.

Kurkuma sa môže tiež dopĺňať. Pozývam vás prečítať si článok pripravený v spolupráci s lekárnikom o najlepších prípravkoch z kurkumy: Kurkuma v tabletách - ktorá je najlepšia? Rebríček 2023

Ceny

• Najlacnejšia krabičková diéta: stravovanie Economy Box (štyri jedlá) s kalorickou hodnotou 1200 kcal - 52 Sk na deň.
• Štandardná krabičková diéta: diétne stravovanie ModelBox s kalorickou hodnotou 1750 kcal - 72 Sk na deň.
• Najdrahšia krabičková diéta: diétne stravovanie Sport s kalorickou hodnotou 4000 kcal - 99 Sk na deň.

Najdrahšie v ponuke Body Chief sú vlastné džúsové diéty - obe stoja 119 GBP na deň.

Doručenie

Diétne stravovanie Body Chief je krabičková diéta s doručením medzi 14.00 a 22.00 hod.

Navyše si môžete stravu vyzdvihnúť aj v chladničkách InPost a na vybraných staniciach Bp.

Radi by sme upozornili, že podľa spätnej väzby ľudí sa väčšina dodávok od spoločnosti Body Chief uskutočňuje v nočných hodinách (2:00-5:00), čo môže byť problematické pre obyvateľov rodinných domov alebo bytových domov, ku ktorým sa nedá dostať štipcom.

Ukážka jedálneho lístka v rámci štandardnejstravy

• Raňajky: Hummus z červenej repy s celozrnným chlebom a kalerábom.
• Druhé raňajky: Dezert à la nutella s hroznom.
• Obed: Mäsové guľky z tresky s remuládovou omáčkou, zemiakmi a dusenou zeleninou.
• Popoludňajšia desiata: Jablkový koláč.
• Večera: Chilli sin carne s kyslou smotanou a nachos.

Čo je diétne stravovanie?

Diétne stravovanie je platená služba, pri ktorej dostanete hotové balené jedlá. Diéta v krabičkách sa vám doručí každý deň (okrem nedele). Najčastejšie diétny catering pozostáva z piatich jedál, ale môžete si vybrať aj iné možnosti.

Ako sa diétne stravovanie doručuje?

Väčšina cateringových spoločností doručuje krabičkové diéty pomocou autochladničiek. Tie umožňujú zachovať čerstvosť jedál. Každý deň zamestnanec doručí diétne stravovanie a odovzdá nám ho alebo ho nechá pred vašimi dverami (v závislosti od dohody).

Najčastejšie sa doručenie uskutočňuje medzi 2:00 a 10:00. Niektoré stravovacie spoločnosti umožňujú zvoliť si približný čas prevzatia stravy.

Koľko stojí diétny catering a oplatí sa to?

Veľký počet ľudí sa od diétneho stravovania odmieta kvôli nákladom. Napriek zdaniu však táto služba nie je drahá. Najlacnejšie návrhy možno zakúpiť za približne 50-60 PLN na deň alebo 350-420 PLN na týždeň. Ako je táto cena porovnateľná s inými možnosťami?

• Varenie vo vlastnej réžii. Náklady na prípravu piatich jedál denne počas jedného týždňa sú približne 200-250 PLN. Konkrétna cena závisí od vybraných obchodov, kalórií alebo jedál.
• Stravovanie mimo domu. Stravovanie mimo domu na miestach, ako sú mliečne bary alebo jedálne, je veľmi obľúbené. Nákup piatich jedál vonku vás však môže veľmi tvrdo zasiahnuť do peňaženky. Konzumácia troch jedál (raňajky, obed, večera) už stojí približne 50 zlotých. Ak k tomu pridáte ďalšie dve jedlá (druhé raňajky a popoludňajší čaj), ktoré si musíte kúpiť napr. v pekárni alebo cukrárni, cena sa zvýši na 65 - 75 PLN na deň, čo predstavuje týždenné náklady 455 - 525 PLN.
• Jedenie jedného jedla mimo domu + príprava zvyšných jedál vo vlastnej réžii. Obed v reštaurácii s priemernými cenami predstavuje výdavok približne 30-35 PLN. Na druhej strane príprava zvyšných jedál nás bude stáť približne 20-25 PLN denne. Celkové náklady na večeru vonku v priemernej reštaurácii (z hľadiska ceny) a prípravu zvyšných jedál sú 350-420 PLN.

Stručne povedané: diétne stravovanie je lacnejšie ako konzumácia väčšiny jedál vonku a o niečo drahšie ako varenie všetkých jedál vlastnými silami. Náklady na väčšinu krabičkových diét sú porovnateľné s nákladmi na konzumáciu jedného väčšieho jedla denne vonku a prípravu zvyšných jedál svojpomocne.

Radi by sme upozornili, že uvedené výpočty sú odhadmi. Na presný výpočet nákladov na jednotlivé možnosti je okrem iného potrebné zohľadniť kalorický obsah jedál, druh potravín, obchody, v ktorých plánujete nakupovať, a miesto vášho bydliska.

Aké typy diétneho stravovania existujú?

Väčšina diétnych stravovacích zariadení nám ponúka niekoľko až dokonca desiatok rôznych krabičkových diét. Je na každom z nás, aby sme si vybrali tú správnu pre nás - najlepšie v spolupráci s dietológom.

Typy diétneho stravovania

• Klasické. Každá cateringová spoločnosť má v ponuke základné krabičkové diéty. Zvyčajne pozostávajú z poľských alebo európskych jedál. Sú určené pre ľudí, ktorí nie sú alergickí na žiadne zložky a nechcú schudnúť a jediné, čo očakávajú, je vyvážená a zdravá strava.
• Chudnutie. Vyhovujú menej kalorickej strave ako základné riešenia. Ako už asi tušíte, odporúčame ich ľuďom, ktorí chcú schudnúť. Odporúčame, aby sa stravovanie pri redukčnej diéte vyberalo spolu s odborníkom na výživu.
• Vegánske a vegetariánske. Na svoje si prídu aj ľudia, ktorí nejedia mäso alebo mäsové výrobky. Niektoré cateringové spoločnosti ponúkajú napríklad aj vegetariánsku stravu s rybami.
• Pre športovcov. Fyzicky aktívni ľudia potrebujú správnu stravu a solídny počet kalórií. Cateringové spoločnosti na nich myslia a poskytujú im množstvo návrhov. Najlepšie je vybrať si tento catering s odborníkom.
• Bezlepková a bezlaktózová strava. Ľudia s intoleranciou lepku alebo laktózy môžu mať problém s vlastnou prípravou jedál. Krabičková strava sa môže ukázať ako pohodlné a rovnako dôležité, zdravé riešenie.

Väčšina cateringových spoločností ponúka svojim klientom aj iné krabičkové diéty, napríklad diétu s nízkym glykemickým indexom alebo keto diétu.

Ako si vybrať správny typ diétneho stravovania?

Typ diétneho stravovania by mal byť prispôsobený nášmu životnému štýlu a očakávaniam. V ideálnom prípade by ste sa pred kúpou krabičkovej diéty mali obrátiť na dietológa. Ten vám pomôže vybrať si diétny catering, ktorý je pre vás chutný, zdravý a zároveň prospešný.

Ak nemáte možnosť kontaktovať odborníka, použite kalorickú kalkulačku. Ide o nástroj, ktorý vám umožní vybrať si správnu kalorickú dávku na základe faktorov, ako je váš vek, hmotnosť alebo očakávania.

Oplatí sa kúpiť diétne stravovanie - výhody a nevýhody

Diétne stravovanie má svojich zástancov aj odporcov. Nasledujúce výhody a nevýhody tohto riešenia vám pomôžu vybrať si, na ktorej strane barikády stojíte.

Výhody diétneho stravovania

• Úspora času.
• Pohodlie.
• Možnosť dodržiavať vyváženú a zdravú stravu.
• Sloboda výberu kalórií vhodných pre náš životný štýl.
• Rozmanitosť jedál vrátane jedál z iných cudzích a vzdialených kuchýň.
• Možnosť relatívne ľahko schudnúť.
• Uľahčenie pravidelného stravovania.
• Možnosť prispôsobiť stravu našim predstavám - keto diéta, pre športovcov, pre ľudí s intoleranciou na lepok alebo laktózu a mnohé ďalšie.
• Kontakt s dietológom - niektoré stravovacie spoločnosti umožňujú bezplatný kontakt s dietológom počas krabičkovej diéty.
• Ľahšia kontrola štýlu stravovania - ak viete, že vám jedlo z krabičkovej diéty vystačí na celý deň, je jednoduchšie obmedziť občerstvenie.

Nevýhody diétneho stravovania

• Cena - v porovnaní s vlastnou prípravou jedál je diétny catering drahší.
• Nemožnosť ovplyvniť kvalitu produktov použitých pri príprave jedál.
• Dodávka je vždy v dopoludňajších hodinách.
• Plastové škatule - majú málo spoločného so starostlivosťou o prírodu.
• Jojo efekt - návrat k starým stravovacím návykom po stravovaní môže mať za následok zvýšenie hmotnosti.

Pre koho je diétne stravovanie určené?

Diétne stravovanie je určené pre každého. Je to veľmi dobrý spôsob, ako dodržiavať vyváženú a zdravú stravu a zároveň ušetriť čas. Najdôležitejšie je vybrať si správny typ krabičkovej diéty. Názvy a opisy jednotlivých cateringov naznačujú, kto by ich mal využívať.

Najlepšie však bude, ak si správny diétny catering vyberiete spolu so svojím dietológom.

Diétny catering - názor odborníka na výživu

Popularita diétneho stravovania neustále rastie a názory naň sa rozchádzajú. Preto som sa rozhodla položiť Júlii Skrajda, klinickej dietologičke, niekoľko otázok, aby som zistila, čo si o tomto riešení myslia odborníci.

Umožní nám diétne stravovanie stravovať sa zdravo?

Julia Skrajda: Diétne stravovanie nie je spôsob, ako zlepšiť stravovacie návyky. Využívaním takéhoto riešenia sa aktívne nepodieľame na starostlivosti o ne. Preto odporúčam krabičkovú diétu ako podporu stravovania.

Diétne stravovanie je vhodné využívať počas "špičky", t. j. v čase, keď sme zaneprázdnení. Na druhej strane, počas víkendov alebo iných voľných dní odporúčam upustiť od krabičkovej diéty a pripraviť si jednoduché, ale vyvážené a zdravé jedlo sám.

Komu by ste diétne stravovanie obzvlášť odporučili?

Krabičková diéta je skvelým riešením pre športovcov. Zvýšené nároky na kalórie a živiny sťažujú udržiavanie správnej stravy. Situácia sa stáva ešte náročnejšou, keď tréning zaberá väčšinu dňa.

Ďalšou skupinou, pre ktorú môže byť diétne stravovanie dobrou voľbou, sú seniori. Starší ľudia, ktorí si kvôli svojmu fyzickému stavu nedokážu sami pripraviť jedlo, môžu využiť túto možnosť, aby sa o seba postarali.

Môže krabičková diéta vyriešiť naše zdravotné problémy?

Nie. Využívanie stravovania so zámerom znížiť hmotnosť alebo liečiť tráviace ťažkosti, črevné problémy, alergie alebo iné zdravotné ťažkosti nebude fungovať.

Krabičková diéta nikdy nenahradí návštevu odborníka na výživu, spoznanie koreňa nášho problému a vzdelávanie sa, aby sme ho zvládli. Diétne stravovanie môžem prirovnať k potravinovým doplnkom, ktoré nás podporujú, ale nikdy nevyliečia.

Zhrnutie