Csípőfájdalom: tünetek, okok, milyen gyógyszerek hatnak?
Nézze meg, miért fájnak a csípőízületek, és hogyan kezelheti a betegségeket.
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Miért bízhat bennünk
A Natu.Care cikkeit tudományos kutatások, kormányzati honlapok adatai és más megbízható források alapján írjuk. A szövegek orvosokkal, táplálkozási szakemberekkel és más egészségügyi és szépségápolási szakértőkkel együttműködve készülnek. A cikkeket a közzététel előtt és a jelentős frissítések során felülvizsgáljuk.
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Információk a reklámozásról
A Natu.Care tartalma tartalmazhat olyan termékekre mutató linkeket, amelyek eladásából jutalékot kaphatunk. A tartalom létrehozásakor magas szerkesztési normákhoz tartjuk magunkat, és ügyelünk arra, hogy objektívek legyünk a tárgyalt termékekkel kapcsolatban. Az affiliate linkek jelenlétét nem partnereink diktálják, és az általunk véleményezett termékeket teljesen függetlenül magunk választjuk ki.
Tudjon meg többet a szabalyzat
Kevesen figyelnek arra, hogy milyen jó érzés, amikor akadály nélkül tudunk járni, ülni és hajolni. Ez pedig azért van, mert általában nem gondolunk csípőízületeink állapotára. Egészen addig, amíg el nem kezdenek fájni.
És amikor ez megtörténik, hirtelen rádöbbenünk, hogy mennyi hétköznapi tevékenységben vesz részt a csípőnk. És hogy mennyire szeretnénk, ha elmúlna a kellemetlenségük. Az alábbiakban tehát megnézzük a csípőfájdalom leggyakoribb okait és a lehetséges kezelési módokat.
Ebből a cikkből megtudhatja:
- Milyen tünetekre kell a fájdalom mellett fokozottan figyelned.
- Milyen betegségek és sérülések okozhatnak csípőfájdalmat.
- Hogyan kezelhetők a csípőfájdalmak.
- Milyen gyakorlatokkal erősítheted ezt az ízületet.
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja
- Kollagéntartalom: 5000 mg tengeri kollagén-hidrolizátum
- További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav (valamint L-teanin és Q10 koenzim a kakaó ízű kollagénben, illetve A-vitamin és E-vitamin a mangó-maracuja ízű kollagénben).
- Formája: ivóporos tasakok
- Adagolás: napi 1 tasak
- Elég: 30 napra
Termékleírás
A Natu.Care márkájú hal kollagén 5000 mg-os adagban, a legjobb minőségű, tanúsított összetevők alapján. Rendszeres pótlása pozitív hatással lesz a bőr, a haj és a körmök megjelenésére - belülről újjáépülnek és megerősödnek.
Az egészség és szépség szempontjából értékes kollagén mellett más hatóanyagokat is kínál, amelyek segítenek fenntartani a fiatalos arcbőrt, a fényes hajat és az erős körmöket.
A formula elegendő hatóanyagot tartalmaz ahhoz, hogy pozitív hatást gyakoroljon az ízületekre, a mozgásszervekre és az immunrendszerre.
A Natu.Care Premium Collagen két ízben kapható: Cacao Bloom és Rise&Shine. Mindkét formula a következő hatóanyagokon alapul: tengeri kollagén-hidrolizátum, csipkebogyó rügykivonat és hialuronsav.
A Cacao Bloom ezen kívül természetes L-theanint, Q10 koenzimet és zsírtalanított holland kakaót tartalmaz. A Rise&Shine ehelyett E-vitamint és A-vitamint tartalmaz.
Ezek a piacon kapható legjobb hal kollagének ízben is különböznek - a Cacao Bloom a csokoládé szerelmeseinek kedveskedik. A Rise&Shine azoknak fog tetszeni, akik szeretik a mangó és a maracuja frissítő ízét.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- C-vitamin támogatja a szervezet kollagéntermelését, ami fokozza a hatását.
- Hatékony adag hialuronsav, amely tovább támogatja a bőr hidratáltságát és az ízületek egészségét.
- A halak kollagénje 50%-kal jobban felszívódik. Ezen kívül a gyártó megadja a halfajt, amelyből kivonták (atlanti tőkehal).
- Az összetételt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.
- MSC (Marine Stewardship Council) minőségi tanúsítvány, amely megerősíti, hogy a kollagén eredete támogatja a fenntartható halászatot.
Mínuszok:
- Nincsenek.
További információk
A Natu.Care hal kollagénje dicséretet kap, mert finom. Nem fogja megtalálni a halas utóízt, amely gyakran átüt más kollagénekben. És két ízletes íz közül választhat: kakaó és mangó-maracuja.
Az olyan aktív összetevők, mint a Q10 koenzim, a hialuronsav és a természetes L-theanin gyulladáscsökkentő, antioxidáns és öregedésgátló hatásúak.
Felhasználói értékelés
Szuper, kb. 6 hét használat után az arcom bőre láthatóan feszesebb lett. Nagyszerű íz.
Ania ZalewskiANatu.Carevásárlója
Natu.Care Prémium kollagén 10 000 mg, mango-maracuja
- Kollagéntartalom: 10,000 mg tengeri kollagén-hidrolizátum
- További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav (valamint L-teanin és Q10 koenzim a kakaó ízű kollagénben, illetve A-vitamin és E-vitamin a mangó-maracuja ízű kollagénben).
- Formája: ivóporos tasakok
- Adagolás: napi 1 tasak
- Elég: 30 napra
Termékleírás
Az egyik legerősebb kollagén a piacon, amely napi adagban akár 10 000 mg-ot is biztosít. Ennek eredményeként a formula hatékonyan támogathatja a bőr, a haj és a körmök állapotát.
Ezzel a kiegészítéssel támogatni fogja szépségét, ami lehetővé teszi, hogy vizuálisan megállítsa az öregedési folyamatot, és érezze a második fiatalságot!
A Natu.Care Premium Collagen 10 000 mg két ízben - kakaó és mangó-maracuja - kapható. Mindkét készítménynek ugyanaz a termékháttere - kollagén, hialuronsav és C-vitamin.
A kakaós változat ezen felül természetes L-teanint, Q10 koenzimet és zsírtalanított holland kakaót tartalmaz. A Rise&Shine ezzel szemben E-vitamint és A-vitamint tartalmaz.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A kollagén napi adagja nagyon nagy - akár 10 000 mg.
- Bizonyított kollagén formula - ez a SeaGarden, amelynek hatását klinikai vizsgálatok igazolták.
- Hatékony adag hialuronsav, tovább hidratálja az arcbőrt és pozitív hatással van az ízületek egészségére.
- A C-vitamin támogatja a szervezet természetes kollagéntermelését.
- Az összetételt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.
- A termék MSC (Marine Stewardship Council) tanúsítvánnyal rendelkezik - a kollagén eredete támogatja a fenntartható halászati gyakorlatot.
Mínuszok:
- Nincsenek.
További információk
A felhasználók dicsérik a Natu.Care Collagen Premiumot a por könnyű feloldódása miatt.
Felhasználói értékelés
A kollagén rendszeres szedése után néhány héttel jelentős javulást tapasztaltam a bőröm textúrájában. A bőröm most olyan puha, mint a bársony!
Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, cseresznye
- Kollagéntartalom: COLLinstant® szarvasmarha kollagén hidrolizátum: 10 000 mg.
- További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav, glükozamin, kondroitin, indiai tömjéngyanta kivonat (boswellia serrata).
- Formája: ivóporos tasakok
- Adagolás: 1 tasak naponta
- Elegendő: 30 napra elegendő
Termékleírás
Az egyik legerősebb szarvasmarha kollagén a piacon, amely napi adagonként akár 10 000 mg-ot is biztosít. Ez lehetővé teszi, hogy a formula hatékonyan támogassa az ízületek, a bőr, a haj és a körmök állapotát.
Ezzel a kiegészítővel támogatni fogja csont- és ízületi rendszerét, valamint szépségét, lehetővé téve, hogy látványosan megállítsa az öregedési folyamatot, és egy második fiatalságot érezzen!
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A kollagén napi adagja nagyon nagy - akár 10 000 mg.
- Bizonyított kollagén formula - ez a COLLinstant®, amelynek hatását klinikai vizsgálatok igazolták.
- Hatékony adag hialuronsav, tovább hidratálja a bőrt és pozitív hatással van az ízületek egészségére.
- A C-vitamin támogatja a szervezet természetes kollagéntermelését.
- A glükozamin az ízületi porcokban található vegyületek alapvető építőköve, és az inak kötőszövetének rugalmasságát adó kollagén egyik összetevője.
- A kondroitin az emberi szervezetben, főként a porcokban található természetes összetevő. Ez a nagy molekula (mukopoliszacharid), képes vizet felvenni, ami lehetővé teszi, hogy a porcok megőrizzék rugalmasságukat és rugalmasságukat.
- A tömjéngyanta kivonat elősegíti a vérellátást és az ízületek mozgékonyságát, valamint csökkenti az ízületi merevséget. Segíthet a gyulladás enyhítésében.
- Az összetételt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium vizsgálta.
Mínuszok:
- Nincsenek.
További információk
A felhasználók dicsérik a Natu.Care Collagen Premiumot a por könnyű feloldódása miatt.
Natu.Care Nátrium-butirát Premium
- Nátrium-butirát tartalom napi adagonként: 1200 mg
- Formája: kapszula
- Csomagolási méret: 60 kapszula
- Adagolás: 3 kapszula naponta
- Elégséges: 30 napig
Termékleírás
A prémium nátrium-butirát természetes támogatást nyújt az emésztőrendszer számára. Nagy dózisú vajsavval (940 mg) támogatja a bélnyálkahártya regenerálódását, javítja a bél egészségét és működését, és fokozza a tápanyagok felszívódását. Azzal, hogy gondoskodik a bélrendszeréről, egész testének egészségéről gondoskodik.
Az irritábilis bél szindrómában szenvedőkkel végzett kutatások megerősítik, hogy a nátrium-butirát ideális támogatás a baktériumflóra zavarai (például antibiotikum-terápia után), székrekedés és hasmenés, bélnyálkahártya-gyulladás vagy rostszegény étrend esetén.
A Premium Sodium Butyrate kapszula az innovatív DRcaps® technológián alapul. Ez garantálja, hogy a termékben található hatóanyagok védve vannak a gyomorban lévő savak és emésztőenzimek károsító hatásaitól. Ez biztosítja, hogy a jótékony összetevők a vékonybélben felszabaduljanak és teljes mértékben felszívódjanak szervezetünkben.
A Natu Care Premium Sodium Butyrate 100%-ban tesztelt, és összetételében csak a legjobb minőségű alapanyagokat találja.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Támogatja az emésztőrendszer működését.
- Segít számos gasztroenterológiai betegségnél, beleértve az IBS-t is.
- Nagy dózisú vajsav kapszulánként
- Organikus, tiszta és bevizsgált összetétel.
- Hozzáadott cukor nélkül, gluténmentes, GMO-mentes, laktózmentes
- Innovatív kapszula technológia - DRcaps.
Mínuszok:
- Nincsenek.
További információk
Vegyen be naponta 3 kapszulát a nap bármely szakában, lehetőleg étkezés közben. A terméket egészben, egy pohár vízzel kell lenyelni. A Sodium Butyrate Premium felnőtteknek készült. A terméket orvosi felügyelet mellett kell használni
Felhasználói értékelés
Már 2 hete használom a terméket. Könnyebb a hasam és jobb az emésztésem. Ajánlom.
Natu.Care Magnesium Premium + B6-vitamin
- Egy napi adag magnéziumtartalma: 305 mg
- További hatóanyagok: B6-vitamin (2,1 mg)
- Formája: kapszula
- Adagolás: napi 3 kapszula
- Elegendő a következőkhöz: 30 napra elegendő
Termékleírás
A Magnesium Premium + B6-vitamin étrend-kiegészítő egy olyan átfogó termék, amely a magnézium 3 szerves formáját (citrát, malát és diglicinát) és a B6-vitamint kombinálja nagy biológiai hasznosulású formában.
A magnézium alapvető ásványi anyag, amely nélkül szervezetünk nem tud megfelelően működni. Támogatja az immun-, ideg- és izomrendszert, gondoskodik az elektrolit-egyensúlyról, valamint részt vesz a sejtosztódásban és a mentális funkciók szabályozásában.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a magnéziumpótlás még hatékonyabb, ha B6-vitaminnal is kiegészül, ami a termékünkben megtalálható. Többek között felelős az idegrendszer és az immunrendszer megfelelő működéséért, valamint a szív normális működéséért.
Ha szeretne biztonságosan megszabadulni a fáradtságérzéstől, koncentrációs problémáktól, hajhullástól, izomgörcsöktől, remegéstől vagy irritáció érzéstől, akkor nyúljon a Natu.Care Premium Magnesiumhoz, amelyet a J.S. Hamilton Poland független, tanúsított laboratóriumában teszteltek.
Előnyök és hátrányok
Pluszok
- Támogatja az idegrendszer és az immunrendszer megfelelő működését.
- Csökkenti a fáradtság és a kimerültség érzését.
- Fenntartja a normál pszichológiai funkciókat.
- Az összetétel tisztaságát (csomósodásgátlók, mesterséges töltőanyagok és adalékanyagok nélkül, titán-dioxid, mikrokristályos cellulóz, talkum, magnézium-sztearát és szilícium-dioxid formájában) laboratóriumi vizsgálatokkal igazolták.
- Az összetevők magas felszívódása.
- Puha kapszulák, amelyeket kényelmesen lehet lenyelni.
- Vegetáriánusok és vegánok számára is alkalmas termék
Mínuszok
- Nincsenek.
További információk
Étkezés közben, napi 3 kapszula.
A kapszulákat legalább 250 ml vízzel kell bevenni.
Alvási problémák esetén célszerű reggel 1 kapszulával és este 2 kapszulával kiegészíteni, legkésőbb lefekvés előtt 4 órával.
Kerülje a magas kalciumtartalmú termékekkel (tej, joghurt, sajt) való kombinálást, mivel ez ronthatja a magnézium felszívódását.
Terhes és szoptatós nőknek az első pótlás előtt konzultálniuk kell orvosukkal.
Felhasználói értékelés
Nagyon lenyűgözött a feladás gyorsasága. Maga a termék kiváló minőségű, jól felszívódik. Két hét kiegészítés után jelentős javulást érzek az izmok regenerálódásának sebességében, különösen intenzív edzésmódban lévén. Kifejezetten ajánlott!
Termékleírás
Az étrend-kiegészítő omega-3ᵀᴳ vagy omega-3 zsírsavakat tartalmaz trigliceridek formájában. Tudományos vizsgálatok szerint a zsírsavaknak ez a formája akár 2-szer jobban felszívódik, mint a piacon lévő számos étrend-kiegészítőben található észterek. Ez azt jelenti, hogy Ön biztos lehet a hatékonyságukban és az értékes omega-savakkal való ellátásban.
Az omega-3 zsírsavak vadon élő szardellaolajból származnak. Ez gazdag forrása az egészséges zsíroknak, amelyek nélkülözhetetlenek a szív- és érrendszer, az immunrendszer és az idegrendszer egészségéhez, valamint a megfelelő látáshoz, az ízületek, az izmok működéséhez.
A kutatások azt is sugallják, hogy az omega-3 zsírsavak megfelelő bevitele véd a depresszió és a szorongásos zavarok ellen, illetve támogatja azok kezelését. Emellett az omega-3 zsírsavak befolyásolják a bőr hidratáltságát és megjelenését, valamint támogatják az egészséges alvást.
A készítmény összesen 750 mg EPA+DHA savakat tartalmaz, ami a lengyel lakosság számára ajánlott 250 mg-os minimális bevitel háromszorosa. Az Omega-3 TG Premium kutatások szerint a TOTOX értéke 9, ami nagyon jó eredmény.
Az omega-3 zsírsavakkal való kiegészítés mindenkinek ajánlott, aki nem fogyaszt heti 1-2 adag (kb. 300 g) olajos halat. A növekedési időszakban lévő gyermekek, az idősek, a fizikailag aktív emberek, a vegánok és vegetáriánusok, valamint a szívkezelésben és szívbetegségek megelőzésében részesülő betegek is fokozottan igénylik.
Előnyök és hátrányok
Előnyök
- A vadon élő szardellából származó halolaj nagyszerű EPA- és DHA-forrás.
- A trigliceridek formájában lévő omega-3 zsírsavak kétszer olyan biohasznosíthatóak, mint az észterek (amelyek sok termékben jelen vannak a piacon).
- A készítmény színezékektől és töltőanyagoktól mentes.
- A készítmény tisztaságát laboratóriumi vizsgálatokkal igazolták.
- A csomagolás 2 hónapig elegendő.
- A lágy kapszulák könnyen lenyelhetőek.
Mínuszok
- Nincsenek.
További információk
A kapszulahéj szarvasmarha zselatinból készül.
Szakértői vélemény
Az ebben a készítményben található omega-3 zsírsavak trigliceridjei sokkal nagyobb biológiai hozzáférhetőséggel rendelkeznek, mint az étrend-kiegészítőkben gyakran megtalálható omega-3 etil-észterek. A vadon élő szardellaolaj nagyszerű omega-3 forrás.
Krzak Ilona Gyógyszerészmérnök
Natu.Care D-vitamin 2000 UI
- D-vitamin-tartalom: D-vitamin tartalma: 50 µg
- További hatóanyagok: nincs
- Formája: kapszula
- Adagolás: Felnőttek - 2000 NE adag (1 kapszula)
Túlsúlyos személyek - 4000 NE-ig terjedő adag (2 kapszula)
Idősek - 4000 NE-ig terjedő adag (2 kapszula) - Kapszulák száma: 1 db: 90
Termékleírás
A D-vitamin kulcsfontosságú szerepet játszik egészségünk és jólétünk szempontjából. Befolyásolja a kalcium- és foszfát-anyagcserét, ami egészséges csontokat és fogakat eredményez. Segít az immunrendszer szabályozásában is, és a kutatások szerint az idegrendszer működésére is hatással van.
A D-vitamin, bár "vitaminként" emlegetik, valójában egy prohormon, amelyet a szervezetünk saját maga állít elő, elsősorban a napfény hatására.Sajnos modern életmódunk elősegíti ennek az egészségünk és jólétünk szempontjából kulcsfontosságú vitaminnak a hiányát. A zárt irodaházakban való munkavégzés, a (szükséges!) SPF fényvédő krémek használata, a test ruhákkal való takarása - mindez nagyon megnehezíti, sőt néha lehetetlenné teszi, hogy a napból megfelelő mennyiségű D-vitaminhoz jussunk. Ezért olyan fontos a megfelelő, egész évben történő pótlás.
A Natu.Care D-vitamin a számos egészségügyi előnyéről ismert növény, a sáfránymagolajban szuszpendált, kutatott D3-vitamin. A kényelmes, könnyen lenyelhető kapszula segítségével a kiegészítés mindennapos egészséges szokássá válik, hogy javítsa általános közérzetét.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Biztosítja az immunrendszer megfelelő működését
- Támogatja az egészséges csontok és fogak fenntartását.
- Fenntartja a szív, a vesék és az izomrendszer normális működését.
- Független, tanúsított laboratórium által tesztelt
- Kényelmes és könnyen lenyelhető kapszula
- Tiszta készítmény - hozzáadott cukor, glutén, GMO, laktóz, tartósítószerek és színezékek nélkül.
Mínuszok:
- Nincs.
További információk
Terhes nőknek és szoptatós anyáknak konzultálniuk kell orvosukkal a használatról. Egészséges felnőtt lakosságnak szánt étrend-kiegészítő 75 éves korig.
Natu.Care Vegán fehérje, vegán növényi fehérje, fehér csokoládé-málna
Vegán növényi fehérje - akár 26 g fehérje adagonként. Borsó-, élesztő- és rizsfehérjék kiváló minőségű keveréke.
- Fehérje típusa: növényi
- Csomag mérete: 525 g
- Adagok száma csomagonként: 15
- Fehérje adagonként: 26 g
- Alacsony zsír- és szénhidráttartalom
- Csak 136 kcal
- További összetevők: márkás emésztőenzim-komplex DigeZyme®, fagyasztva szárított málnagyümölcs.
Termékleírás
Natu.Care Vegán fehérje kiegészítő - fehér csokoládé ízű növényi fehérje fagyasztva szárított málnával.
Kiváló fehérjeforrás por alakú étrend-kiegészítő formájában. A Natu.Care Vegan Protein borsó-, élesztő- és rizsfehérjék keveréke. A táplálékkiegészítő egy adagja 26 gramm fehérjét tartalmaz. A termék összetételét a szabadalmaztatott DigeZyme® emésztőenzim-komplexummal dúsítottuk, amely pozitív hatással van az emésztési folyamatokra.
A Natu.Care Vegan Protein 100%-ban biztonságos és tesztelt, összetételében csak a legjobb minőségű természetes alapanyagokat találja - hozzáadott cukor, glutén, GMO és laktóz nélkül.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- magas fehérjetartalom adagonként (26g)
- Kiváló íz és oldhatóság
- Kiegészítő enzimek az emésztés javítására DigeZyme®
Mínuszok:
- Egy ízváltozat
További információk
Magas fehérjetartalmú étrend-kiegészítő, amely kiváló étrend-kiegészítő a vegán, vegetáriánus és laktózmentes étrendet folytatók számára. Kiválóan alkalmas olyan sportoló és szabadidős tevékenységet folytató emberek számára is, akik változatosságot keresnek a tejfehérje-kiegészítőkkel szemben, vagy akik kevésbé jól emésztik a tejsavófehérjét.
Összetétel
Összetevők: borsófehérje 22,75 g, élesztőfehérje 5,25 g, rizsfehérje 3,78 g, fagyasztva szárított málnagyümölcs (3%), sűrítőanyag: guargumi, aromák, színezék: Répavörös, DigeZyme® emésztőenzim-komplex [α-amiláz ( Aspergillus oryzae-ből), semleges proteáz ( Bacillus subtilis-ből), laktáz ( Apergillus oryzae-ből), lipáz ( Rhizopus oryzae-ből), celluláz ( Trichoderma longibrachiatumból)], édesítőszerek: Szukralóz, szteviol glikozidok a szteviából.
Tápértékek 35 g adagra vetítve:
- Energiaérték: 569 kJ/ 136 kcal.
- Zsír: 2,33 g, ebből telített zsírsavak: 0,6 g.
- Szénhidrátok: 2,63 g, ebből cukrok: 0,76 g
- Fehérje: 26,18 g
- Só: 0,18 g
- DigeZyme multienzim komplex: 50 mg
Glow történetek
- Hatóanyagok: bambuszhajtás-kivonat, quatrefolic®, L-metionin, L-cisztein, E-vitamin, A-vitamin, niacin(B3-vitamin), B6-vitamin, B2-vitamin (riboflavin), biotin, cink, réz.
- Formája: kapszula
- Adagolás: 1 kapszula naponta
- Elegendő: 60 napig
Termékleírás
A bőrt, hajat és körmöket támogató vitaminokat, ásványi anyagokat és növényi kivonatokat tartalmazó étrend-kiegészítő. A terméket mindenekelőtt a folsav formája különbözteti meg - ez a quatrefolic, amely jól felszívódó és természetes.
Az értékes vitaminok és ásványi anyagok, mint az A-, E-, B3-, B2-vitamin és biotin mellett a készítmény bambuszhajtás kivonatot is tartalmaz, amely tovább fokozza szépségét.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Jó dózisú hatóanyagok.
- Kényelmes adagolás.
- Hatékony csomagolás.
- Az összetevők jó formái.
- Laboratóriumi vizsgálatok.
Mínuszok:
- Nincs.
További információk
A gyártó azt javasolja, hogy a Glow Stories-t körülbelül 30 perccel étkezés előtt, 200 ml víz fogyasztásával vegye be.
Lásd még:
- Ízületi fájdalom
- Térdfájdalom
- Gonarthrosis
- Lövés a térdben
- Teniszkönyök
- Golfos könyök
- Reumás ízületi gyulladás (RA)
- Térdfájdalom otthoni gyógymódjai
- Nagymama módszerei az ízületekre
Csípőfájdalommal járó tünetek
A csípő területén jelentkező fájdalom kísérheti Önt járás, felállás vagy lehajlás közben. Ha az ágyékában fájdalmat tapasztal, amely lesugárzik a lábán, az csípőbetegségre utalhat.
Figyeljen oda, ha a fájdalmat kíséri:
- az ízület korlátozott mozgékonysága,
- az ízület merevsége,
- nehézségek a láb felemelésében.
Egy másik fontos tünet a térdfájdalom a másik lábban. Például, ha a jobb csípővel van probléma, a bal térd is fáj. Ezt az okozza, hogy ha a csípővel van probléma, a beteg olyan járást vált, amely jobban megterheli a bal térdet, hogy megbirkózzon a jobb oldali fájdalommal.
Kacper Nihalanilekarz
Fontos, hogy figyelemmel kísérje, hogy a fájdalom mozgás vagy pihenés hatására fennáll-e vagy fokozódik-e. Nézze meg, hogy változik-e a fájdalmas csípőízület mozgástartománya a másikhoz képest.
Mikor fáj a legjobban?
A legjobb, ha ortopéd sebészhez fordul csípőfájdalommal. Az orvos tudja a legpontosabban diagnosztizálni az okát, és hatékony kezelést tud alkalmazni. Mielőtt felkeresné a klinikát, érdemes átgondolni a fájdalom sajátosságait - ez segít a szakembernek a diagnózis felállításában.
Hogy megkönnyítse az ortopéd orvos számára a dolgát, válaszoljon a következő kérdésekre:
- Mióta jelentkezik a fájdalom?
- Szenvedtem-e mostanában valamilyen sérülést vagy esést?
- Ha igen, vannak-e problémák a végtag teljes terheléssel történő használatával?
- A fájdalom napközben kísér, vagy éjszaka erősödik fel?
- Pontosan hol fáj a csípőm?
- A fájdalom kisugárzik?
- Fokozódik-e a fájdalom járás vagy más tevékenység közben?
- A fájdalom mellett vannak-e más tüneteim is, például a lábam mozgási problémái?
A csípőfájdalom okai
A csípőfájdalom okai számos tényezőre vezethetők vissza. Ezek közül a leggyakoribbak a sérülések - fiatalabbaknál - és a degeneratív elváltozások - idősebbeknél.
A csípőízület sérülései
A csípőízület számos sérülésre hajlamos, amelyeknek különböző okai és következményei lehetnek. Ezek közül a leggyakoribbak a túlterhelés, a ficam, a zúzódásos sérülések és a törések.
Ezek jelentős részét a szalagsérülések teszik ki, különösen a szabadtéri sportolóknál. Ami a töréseket illeti, a csípőízületben az egyik leggyakoribb a combcsont vagy a combnyak ízületen átívelő törése.
Ezek a törések gyakran a progresszív csontritkulás következményei, ami az idősebb nőket különösen veszélyeztetetté teszi. Veszélyes és akár életveszélyes is lehet, mivel nagy vérveszteséggel jár.
Egy combcsonttörésből közel 2 liter vér távozhat, és egy átlagos ember szervezetében 5 liter vér van.
Kacper Nihalanilekarz
Az idős emberek gyakran képtelenek talpra állni az ilyen típusú törés után, és fekvő beteggé válnak. Ez viszont szív- és érrendszeri túlterheléshez vezet - a lábizmok segítsége nélkül a szív nem képes hatékonyan pumpálni a vért az egész testben. És éppen ez a sípcsonttörések leggyakoribb halálos szövődménye.
További gyakori halálok a tüdőembólia, amelyet a törött csontból kiszabaduló szabad zsírcsoportok okoznak, valamint a tüdőgyulladás. A csípőtáji törést szenvedett betegek gyakran idősek, és nagyobb valószínűséggel betegednek meg, és a kórházban rengeteg baktérium könnyen megtelepszik a tüdőben.
Kacper Nihalanilekarz
Csípőízületi csontritkulás
A csípőízületi csontritkulás (coxarthrosis) jelentős fájdalomhoz és a csípőfunkció károsodásához vezethet, ami gyakran csípőprotézisműtétet tesz szükségessé.
Emellett az olyan defektusokat, mint a csípődiszplázia, a coxarthrosis jelentős tényezőjeként azonosították, ami rávilágít a csípőbetegségek multifaktoriális jellegére.
A csípőfájdalom kezelése
A csípőfájdalom kezelési lehetőségei a kiváltó októl függnek. Ha a csípő túlterhelés következtében fáj, valószínűleg csak pihenésre és - esetleg - kenőcsökre, valamint fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatású szájon át szedhető gyógyszerekre lesz szüksége. Ne feledje azonban, hogy ezeket ne szedje magától, hanem konzultáljon erről orvosával.
Ha a csípőízület struktúrái károsodtak, fizioterápiára vagy akár műtétre is szükség lehet. Szélsőséges esetekben, amikor a fájdalom nagyon erős, és az ízület károsodása miatt az ízület funkciója súlyosan korlátozott, lehetőség lehet a csípő endoprotetissel történő pótlására.
Gyakorlatok csípőfájdalom esetén
Az, hogy csípőfájdalom esetén milyen gyakorlatokat kell végezni, a fájdalom okától függ. Kerülje a hosszan tartó ülést, és ügyeljen a helyes testtartásra. A csípőizmok nyújtása, például az előrehajlások, segít javítani a rugalmasságot és csökkenti a kellemetlen érzést.
Ízületi gyulladás esetén végezzen rendszeres gyakorlatokat a csípőízület körüli izmok erősítésére, például az egyenes láb felemelését oldalsó fekvésben. Kerülje az ízületet terhelő gyakorlatokat, például a guggolást, különösen súlyokkal. Az aerob testmozgás, például az úszás vagy a kerékpározás szintén javíthatja a mozgástartományt, és egyúttal támogatja a fittséget.
Ideális esetben azonban egy fizioterapeuta ad tanácsot a megfelelő gyakorlatsorozatról. A szakember más olyan kezeléseket is ki tud majd választani az Ön számára, amelyek segíthetnek a fájdalomcsillapításban és a csípőízület mozgékonyságának javításában.
Lásd még:
Összefoglaló
- A csípőízületi fájdalom mozgáskor és nyugalomban is jelentkezhet.
- A társuló tünetek, amelyekre mindig fel kell hívni a figyelmet, az ízület merevsége és a végtag korlátozott mozgékonysága.
- A csípőfájdalom eredhet csontízületi gyulladásból vagy traumából.
- Az orvostudomány a csípőfájdalom kezelésére számos módszerrel rendelkezik - a farmakoterápiától a fizioterápián át a műtétig.
- A csípő állapotának javítása érdekében egyszerű gyakorlatokat végezhet, amelyek az ízületek körüli izmok erősítésére irányulnak.
GYIK
Hogyan fáj a csípőm?
A csípőízületi fájdalomnak számos formája lehet. Egyes betegek szúró fájdalmat, mások égő vagy húzó érzést tapasztalnak, míg megint mások olyan érzésre panaszkodnak, mintha hirtelen áram járná át az ízületet és a lábat. Bármelyik fájdalomtípust is tapasztalja, mindig érdemes ortopéd sebész segítségét kérni.
Melyik antibiotikum csípőízületi gyulladásra?
A csípőízületi gyulladást leggyakrabban nem baktériumok okozzák, így antibiotikum alkalmazása nem indokolt. Ha azonban a gyulladás történetesen bakteriális, akkor általában a tenyésztés alapján választanak antibiotikumot. Ilyen esetekben általában a Dalacint használják első vonalbeli antibiotikumként.
Ne feledje, hogy soha ne szedjen antibiotikumokat saját maga - azokat mindig orvosának kell felírnia.
Mennyi ideig tart a csípőízületi gyulladás?
A csípőízület gyulladása néhány naptól néhány hétig tarthat. Bizonyos esetekben az állapot visszatérővé válhat, ami krónikus gyulladáshoz vezet. Fontos, hogy figyelemmel kísérje a tüneteket, kövesse az ajánlott kezelést és vigyázzon az ízületre. Az akut gyulladás rövid ideig tarthat, de a krónikus gyulladás hónapokig is fennállhat. A korai kezelés csökkenti a szövődmények kockázatát és javítja az életminőséget.
Melyik orvoshoz forduljak csípőfájdalommal?
A csípőízülettel kapcsolatos fájdalmakkal és egyéb problémákkal a legjobb, ha ortopéd orvoshoz fordul. Ez az orvos az ízületek sérüléseit és betegségeit egyaránt kezeli. Ha csípőfájdalmának oka isiász, akkor neurológushoz, vagy ha reumás betegséget állapítanak meg, reumatológushoz irányítják.
A csípőfájdalom eredhet a gerincből?
Igen, a csípő fájhat a gerincből is. Rossz testtartás esetén túlterhelés keletkezik a gerincben, ami kihat az egész testének összehangolódására. Ez csípőfájdalmat eredményezhet. Az ágyéki gerinc problémái általában ilyen panaszokhoz vezetnek.
A beteg ízületek szeretik a meleget?
Attól függ. Ha a fájdalmat gyulladás okozza (pl. sérülés miatt), akkor a hideg borogatás ajánlott. A melegítés ilyen esetben súlyosbíthatja a panaszokat. A meleg jót tesz a túlzottan megfeszült izmok okozta fájdalmaknak - segít ellazítani őket. Leggyakrabban a bemelegítés jól működik a hátfájásnál.
Mi károsítja leginkább a csípőízületeket?
Különösen a csípőízületek nem szeretik a hosszan tartó ülést. A túlterhelés is károsíthatja őket. Ez akkor fordulhat elő, ha úgy dönt, hogy nagyon intenzíven, pl. nagy terheléssel, megfelelő felkészülés nélkül edz. A fizikai aktivitás az ízületek - és nem csak a csípőízületek - egészségének garanciája, de azt az aktuális állapotához és képességeihez kell igazítani.
Források
Lásd az összes
Netter ortopédiai anatómiai atlasza. (n.d.). PZWL Orvosi Könyvkiadó. Letöltve 2023. december 7-én a https://pzwl.pl/Atlas-anatomii-ortopedycznej-Nettera,5041703,p.html oldalról.
Campbell Ortopédiai operatív anatómia 1. kötet, S. Terry Canale, James H. Beaty. (n.d.). MediPage Orvosi Kiadó. Retrieved December 7, 2023, from https://medipage.pl/pl/p/Campbell-Ortopedia-Operacyjna-TOM-1%2C-S.-Terry-Canale%2C-James-H.-Beaty/2774.
Sebészeti kezelés osteoarthritisben. Schnettler, Steinau. (n.d.). MediPage Medical Publishing. Retrieved December 7, 2023, from https://medipage.pl/pl/p/Leczenie-chirurgiczne-w-zapaleniach-kosci-i-stawow.-Schnettler%2C-Steinau/1991.
Ortopédia és traumatológia 1-2. kötet. (é.n.d.). PZWL Orvosi Könyvkiadó. Retrieved December 7, 2023, from https://pzwl.pl/Ortopedia-i-traumatologia-Tom-1-2,4964653,p.html.
Tankönyv a mozgásszervi ortopédia és traumatológia szakorvosok számára-Andrzej Nowakowski,Łukasz Matuszewski,Marek Synder,Tomasz Mazurek. (n.d.). Retrieved December 7, 2023, from https://www.medicon.pl/podrecznik-dla-lekarzy-specjalizujacych-sie-w-ortopedii-i-traumatologii-narzadu-ruchu/32341?gad_source=1&gclid=CjwKCAiA98WrBhAYEiwA2WvhOi5tRhqM4RWQnJul5WXDlcJg99iCzfC-CW45kTG0oRxccPpaK3YveRoCqxoQAvD_BwE.
A vázizomrendszer traumatológiája. (n.d.). PZWL Orvosi Könyvkiadó. Letöltve 2023. december 7., 2023, a https://pzwl.pl/Traumatologia-ukladu-ruchu,4985755,p.html oldalról.
Szerkesztőség
Ismerje meg a csapatotNina Wawryszuk a sportkiegészítésre, az erőnléti edzésre és a pszichoszomatikára specializálódott. A Natu.Care számára írt cikkei mellett személyi edzőként napi szinten segíti a sportolókat, hogy edzéssel, étrenddel és táplálékkiegészítőkkel javítsák teljesítményüket.
Ismerje meg a koleszterinszint csökkentésének természetes módjait és a koleszterin-kiegészítőket
A nátrium-butirát úgy működik, mint egy wellness-nap a belek számára. Nézze meg, hogyan válassza ki a leghatékonyabbat.
Ismerje meg az irritábilis bél szindróma legjobb étrend-kiegészítőit, valamint azt, hogyan támogathatja a bélrendszer egészségét étrenddel és életmóddal.