Cisztein (L-cisztein): mi az, tulajdonságai, képlet, hol fordul elő
A cisztein az egyik olyan aminosav, amely a kollagén termeléséért felelős.
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Miért bízhat bennünk
A Natu.Care cikkeit tudományos kutatások, kormányzati honlapok adatai és más megbízható források alapján írjuk. A szövegek orvosokkal, táplálkozási szakemberekkel és más egészségügyi és szépségápolási szakértőkkel együttműködve készülnek. A cikkeket a közzététel előtt és a jelentős frissítések során felülvizsgáljuk.
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Információk a reklámozásról
A Natu.Care tartalma tartalmazhat olyan termékekre mutató linkeket, amelyek eladásából jutalékot kaphatunk. A tartalom létrehozásakor magas szerkesztési normákhoz tartjuk magunkat, és ügyelünk arra, hogy objektívek legyünk a tárgyalt termékekkel kapcsolatban. Az affiliate linkek jelenlétét nem partnereink diktálják, és az általunk véleményezett termékeket teljesen függetlenül magunk választjuk ki.
Tudjon meg többet a szabalyzat
A cisztein egy feltűnésmentes aminosav, amely támogatja a bőr egészségét, méregteleníti a szervezetet és szabályozza az anyagcserét. Bár az emberi szervezet saját maga termeli, bizonyos esetekben érdemes megfontolni a pótlását.
Nézze meg a Krzak Ilona, MSc gyógyszerésszel közösen összeállított legfontosabb információkat a ciszteinről.
Ebből a cikkből megtudhatod:
- Mi a cisztein és miben különbözik az L-ciszteintől.
- Milyen funkciói vannak a ciszteinnek a szervezetben.
- Hogyan kell adagolni, és milyen termékekben található meg.
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja
- Kollagéntartalom: 5000 mg tengeri kollagén-hidrolizátum
- További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav (valamint L-teanin és Q10 koenzim a kakaó ízű kollagénben, illetve A-vitamin és E-vitamin a mangó-maracuja ízű kollagénben).
- Formája: ivóporos tasakok
- Adagolás: napi 1 tasak
- Elég: 30 napra
Termékleírás
A Natu.Care márkájú hal kollagén 5000 mg-os adagban, a legjobb minőségű, tanúsított összetevők alapján. Rendszeres pótlása pozitív hatással lesz a bőr, a haj és a körmök megjelenésére - belülről újjáépülnek és megerősödnek.
Az egészség és szépség szempontjából értékes kollagén mellett más hatóanyagokat is kínál, amelyek segítenek fenntartani a fiatalos arcbőrt, a fényes hajat és az erős körmöket.
A formula elegendő hatóanyagot tartalmaz ahhoz, hogy pozitív hatást gyakoroljon az ízületekre, a mozgásszervekre és az immunrendszerre.
A Natu.Care Premium Collagen két ízben kapható: Cacao Bloom és Rise&Shine. Mindkét formula a következő hatóanyagokon alapul: tengeri kollagén-hidrolizátum, csipkebogyó rügykivonat és hialuronsav.
A Cacao Bloom ezen kívül természetes L-theanint, Q10 koenzimet és zsírtalanított holland kakaót tartalmaz. A Rise&Shine ehelyett E-vitamint és A-vitamint tartalmaz.
Ezek a piacon kapható legjobb hal kollagének ízben is különböznek - a Cacao Bloom a csokoládé szerelmeseinek kedveskedik. A Rise&Shine azoknak fog tetszeni, akik szeretik a mangó és a maracuja frissítő ízét.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- C-vitamin támogatja a szervezet kollagéntermelését, ami fokozza a hatását.
- Hatékony adag hialuronsav, amely tovább támogatja a bőr hidratáltságát és az ízületek egészségét.
- A halak kollagénje 50%-kal jobban felszívódik. Ezen kívül a gyártó megadja a halfajt, amelyből kivonták (atlanti tőkehal).
- Az összetételt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.
- MSC (Marine Stewardship Council) minőségi tanúsítvány, amely megerősíti, hogy a kollagén eredete támogatja a fenntartható halászatot.
Mínuszok:
- Nincsenek.
További információk
A Natu.Care hal kollagénje dicséretet kap, mert finom. Nem fogja megtalálni a halas utóízt, amely gyakran átüt más kollagénekben. És két ízletes íz közül választhat: kakaó és mangó-maracuja.
Az olyan aktív összetevők, mint a Q10 koenzim, a hialuronsav és a természetes L-theanin gyulladáscsökkentő, antioxidáns és öregedésgátló hatásúak.
Felhasználói értékelés
Szuper, kb. 6 hét használat után az arcom bőre láthatóan feszesebb lett. Nagyszerű íz.
Ania ZalewskiANatu.Carevásárlója
Natu.Care Premium Collagen Shot 10000 mg
- Collagen content: as much as 10,000 mg of hydrolysed branded marine collagen Seagarden®
- Additional active ingredients: vitamin C 80mg, low molecular weight hyaluronic acid 60mg, vitamin E 12mg, biotin 2500 µg.
- Form: bottles with liquid for drinking
- Portion: 1 bottle
- Sufficient for: 15 days
- Taste: delicious, tart-sweet forest fruits, without a fishy aftertaste
Product Description
Fish collagen from the brand Natu.Care Seagarden® in a dose of 10,000 mg, based on certified high-quality ingredients whose effects are clinically proven. Sourced from wild Atlantic cod, free from dioxins and heavy metals.
Regular supplementation will positively impact the appearance of skin, hair, and nails – they will be rebuilt and strengthened from within. In addition to valuable collagen for health and beauty, it also offers other active ingredients that help maintain a youthful appearance of the skin, shiny hair, and strong nails.
The preparation contains a sufficient portion of active substance to positively affect joints, the musculoskeletal system, and immunity.
Natu.Care Premium Collagen has a delicious forest fruit flavour and its formula is based on the following active ingredients: hydrolysed marine collagen Seagarden®, extract from wild rose buds, and hyaluronic acid. Additionally, the product contains vitamin C, vitamin E, hyaluronic acid, and biotin for even better effects.
Pros and Cons
Pros:
- Contains branded raw material Seagarden® from wild deep-sea cod caught from the clean waters of the Barents Sea. The action of collagen Seagarden® is clinically proven. The raw material has FSSC 22000 certification, MSC quality certification (supports sustainable fishing), Responsible Sourcing Audit programme (ethical catches), as well as kosher and Halal certifications.
- The product composition has been tested by an independent and accredited laboratory J.S. Hamilton.
- Hydrolysed collagen type I with optimal molecular weight - 3 kDa ensuring absorbability
- Additives: vitamin C aids in collagen synthesis, hyaluronic acid supports skin hydration and joint health, vitamin E additionally cares for skin health, and biotin improves elasticity, regeneration, and strengthens the structure of skin and hair.
- Delicious forest fruit flavour (without a fishy aftertaste)
- Production takes place in a GMP-certified facility (food production standard).
Cons:
- None.
Natu.Care Premium Collagen 5000 mg, blackberry
- Collagen content: 5000 mg of hydrolysed marine collagen
- Additional active ingredients: vitamin C, low molecular weight hyaluronic acid (as well as L-theanine and coenzyme Q10 in collagen with cocoa flavour or vitamin A and vitamin E in collagen with mango-passionfruit, blackberry, strawberry-rhubarb)
- Form: sachets with powder for drinking
- Portion: 1 sachet daily
- Sufficient for: 30 days
- Available in four flavours: mango, blackberry, strawberry-rhubarb, cocoa or mix of flavours
Product Description
Fish collagen from the brand Natu.Care Seagarden in doses of 5000 mg or 10,000 mg, based on certified high-quality ingredients. Regular supplementation will positively impact the appearance of skin, hair, and nails – they will be rebuilt and strengthened from within.
In addition to valuable collagen for health and beauty, it also offers other active ingredients that help maintain a youthful appearance of the skin, shiny hair, and strong nails.
The preparation contains a sufficient portion of active substance to positively affect joints, the musculoskeletal system, and immunity.
Natu.Care Premium Collagen is available in four flavours: mango-passion fruit, blackberry, strawberry-rhubarb, and cocoa. All formulas are based on the following active ingredients: hydrolysed marine collagen, extract from wild rose buds, and hyaluronic acid.
Additionally, the cocoa collagen contains natural L-theanine, coenzyme Q10, and Dutch-processed cocoa. The fruit flavours contain vitamin E and vitamin A.
These top fish collagens on the market also differ in taste – cocoa is a treat for chocolate lovers. Others will appeal to those who enjoy the refreshing taste of fruits.
Pros and Cons
Pros:
- Contains branded raw material Seagarden® from wild deep-sea cod caught from the clean waters of the Barents Sea. The action of collagen Seagarden® is clinically proven. The raw material has FSSC 22000 certification, MSC quality certification (supports sustainable fishing), Responsible Sourcing Audit programme (ethical catches), as well as kosher and Halal certifications.
- The product composition has been tested by an independent and accredited laboratory J.S. Hamilton.
- Hydrolysed collagen type I with optimal molecular weight - 3 kDa ensuring absorbability
- Additives: vitamin C helps in collagen synthesis, hyaluronic acid supports skin hydration and joint health, vitamins A and E additionally care for skin health, coenzyme Q10 (cocoa flavour) has antioxidant properties.
- Choice of four delicious flavours (without a fishy aftertaste): mango-passion fruit, blackberry, strawberry-rhubarb, and cocoa or flavour mix.
- Production takes place in a GMP-certified facility (food production standard).
Cons:
- None.
Additional Information
Fish collagen from Natu.Care is praised for being delicious. You won't find a fishy taste here, which often comes through in other collagens. And you have two delicious flavours to choose from: mango–passion fruit, blackberry, strawberry-rhubarb, and cocoa.
Active ingredients such as coenzyme Q10, hyaluronic acid, or natural L-theanine have anti-inflammatory, antioxidant effects and delay the aging process.
User Review
It reminds me of childhood with its scent, I feel nostalgic :) After 2 packs of collagen from Natu, my facial inflammations have calmed down, and the "rash" has completely disappeared. I recommend!
Kuba K. customer of Natu.Care
Super flavour surprise, no artificial sweetness that I detected in the mango-passion fruit collagen. I have already recommended collagen to 4 other people, all of whom decided to subscribe :) I see a smoothing of wrinkles, especially on my forehead, and better-hydrated skin.
Kinga D. customer of Natu.Care
Natu.Care Prémium kollagén 10 000 mg, mango-maracuja
- Kollagéntartalom: 10,000 mg tengeri kollagén-hidrolizátum
- További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav (valamint L-teanin és Q10 koenzim a kakaó ízű kollagénben, illetve A-vitamin és E-vitamin a mangó-maracuja ízű kollagénben).
- Formája: ivóporos tasakok
- Adagolás: napi 1 tasak
- Elég: 30 napra
Termékleírás
Az egyik legerősebb kollagén a piacon, amely napi adagban akár 10 000 mg-ot is biztosít. Ennek eredményeként a formula hatékonyan támogathatja a bőr, a haj és a körmök állapotát.
Ezzel a kiegészítéssel támogatni fogja szépségét, ami lehetővé teszi, hogy vizuálisan megállítsa az öregedési folyamatot, és érezze a második fiatalságot!
A Natu.Care Premium Collagen 10 000 mg két ízben - kakaó és mangó-maracuja - kapható. Mindkét készítménynek ugyanaz a termékháttere - kollagén, hialuronsav és C-vitamin.
A kakaós változat ezen felül természetes L-teanint, Q10 koenzimet és zsírtalanított holland kakaót tartalmaz. A Rise&Shine ezzel szemben E-vitamint és A-vitamint tartalmaz.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A kollagén napi adagja nagyon nagy - akár 10 000 mg.
- Bizonyított kollagén formula - ez a SeaGarden, amelynek hatását klinikai vizsgálatok igazolták.
- Hatékony adag hialuronsav, tovább hidratálja az arcbőrt és pozitív hatással van az ízületek egészségére.
- A C-vitamin támogatja a szervezet természetes kollagéntermelését.
- Az összetételt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.
- A termék MSC (Marine Stewardship Council) tanúsítvánnyal rendelkezik - a kollagén eredete támogatja a fenntartható halászati gyakorlatot.
Mínuszok:
- Nincsenek.
További információk
A felhasználók dicsérik a Natu.Care Collagen Premiumot a por könnyű feloldódása miatt.
Felhasználói értékelés
A kollagén rendszeres szedése után néhány héttel jelentős javulást tapasztaltam a bőröm textúrájában. A bőröm most olyan puha, mint a bársony!
Natu.Care Prémium Kollagén 5000 mg, eper-rebarbara
- Kollagén tartalom: 5000 mg tengeri kollagén hidrolizátum
- További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekulájú hialuronsav (valamint L-teanin és koenzim Q10 kakaó ízű kollagénben, vagy A-vitamin és E-vitamin mangó-passiógyümölcs, szeder, eper-rebarbara ízű kollagénben)
- Forma: italporos tasakok
- Adag: 1 tasak naponta
- Elég: 30 nap
- Elérhető négy ízben: mangó, szeder, eper-rebarbara, kakaó vagy ízmix
Termékleírás
A Natu.Care Seagarden hal kollagén 5000 mg vagy 10 000 mg adagban, a legjobb minőségű, tanúsított összetevőkből készült. A rendszeres kiegészítés pozitívan hat a bőr, haj és körmök megjelenésére – belülről helyreállítja és megerősíti őket.
A kollagén mellett más aktív összetevőket is kínál, amelyek segítenek megőrizni a bőr fiatalos megjelenését, a fényes hajat és az erős körmöket.
A készítmény elegendő mennyiségű hatóanyagot tartalmaz ahhoz, hogy pozitívan befolyásolja az ízületeket, a mozgásszervi rendszert és az immunitást.
A Natu.Care Premium kollagén négy ízben kapható: mangó-maracuja, szeder, eper-rebarbara és kakaó. Minden formula a következő aktív összetevőkön alapul: tengeri kollagén hidrolizátum, vad rózsa rügyek kivonata és hialuronsav.
Továbbá a kakaó kollagénben természetes L-teanin, Q10 koenzim és zsírtalan holland kakaó található. A gyümölcsös ízek E-vitamint és A-vitamint tartalmaznak.
A piacon elérhető legjobb hal kollagének ízben is különböznek – a kakaó a csokoládé szerelmeseinek kedvence. A többi íz pedig azoknak tetszik, akik szeretik a gyümölcsök frissítő ízét.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Markás nyersanyag Seagarden® a vad mélytengeri tőkehalból, amelyet a Berents-tenger tiszta vizeiből halásznak. A Seagarden® kollagén hatása klinikai szempontból igazolt. A nyersanyag FSSC 22000 tanúsítvánnyal, MSC minősítéssel (támogatja a fenntartható halászatot), Responsible Sourcing Audit programmal (etikus halászat), valamint kósher és halal tanúsítványokkal rendelkezik.
- A termék összetevőit független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium vizsgálta.
- I. típusú kollagén hidrolizátum optimális molekulatömeggel - 3 kDa, amely garantálja a felszívódást.
- Kiegészítők: C-vitamin segít a kollagén szintézisében, hialuronsav támogatja a bőr hidratáltságát és az ízületek egészségét, A és E vitaminok gondoskodnak a bőr egészségéről, Q10 koenzim (kakaó íz) antioxidáns tulajdonságokkal bír.
- Négy ízletes ízválaszték (hal íz nélkül): mangó-maracuja, szeder, eper-rebarbara és kakaó vagy ízmix.
- A gyártás GMP tanúsítással rendelkező helyszínen történik.
Hátrányok:
- Nincs.
További információk
A Natu.Care hal kollagén dicséretet kapott, mert finom. Itt nem található hal íz, amely gyakran megjelenik más kollagénekben. Két íz közül választhatsz: mangó-maracuja, szeder, eper-rebarbara és kakaó.
Az aktív összetevők, mint a Q10 koenzim, hialuronsav vagy természetes L-teanin gyulladáscsökkentő, antioxidáns hatásúak és késleltetik az öregedési folyamatokat.
Felhasználói vélemény
3 hónapja használom a kollagént, és lenyűgözött az eredmény, a bőr ragyogó és hidratált, a körmök és a haj gyorsabban nőnek, ráadásul finom az íze!
Aleksandra K. Natu.Care ügyfél
A legjobb, amit valaha használtam. Megtaláltam az egyetlent. 8 hónapja használom. Észrevehető javulás a haj és a bőr állapotában, és nem váltok másra. Ez a kedvencem.
Monika M. Natu.Care ügyfél
Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, cseresznye
- Kollagéntartalom: COLLinstant® szarvasmarha kollagén hidrolizátum: 10 000 mg.
- További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav, glükozamin, kondroitin, indiai tömjéngyanta kivonat (boswellia serrata).
- Formája: ivóporos tasakok
- Adagolás: 1 tasak naponta
- Elegendő: 30 napra elegendő
Termékleírás
Az egyik legerősebb szarvasmarha kollagén a piacon, amely napi adagonként akár 10 000 mg-ot is biztosít. Ez lehetővé teszi, hogy a formula hatékonyan támogassa az ízületek, a bőr, a haj és a körmök állapotát.
Ezzel a kiegészítővel támogatni fogja csont- és ízületi rendszerét, valamint szépségét, lehetővé téve, hogy látványosan megállítsa az öregedési folyamatot, és egy második fiatalságot érezzen!
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A kollagén napi adagja nagyon nagy - akár 10 000 mg.
- Bizonyított kollagén formula - ez a COLLinstant®, amelynek hatását klinikai vizsgálatok igazolták.
- Hatékony adag hialuronsav, tovább hidratálja a bőrt és pozitív hatással van az ízületek egészségére.
- A C-vitamin támogatja a szervezet természetes kollagéntermelését.
- A glükozamin az ízületi porcokban található vegyületek alapvető építőköve, és az inak kötőszövetének rugalmasságát adó kollagén egyik összetevője.
- A kondroitin az emberi szervezetben, főként a porcokban található természetes összetevő. Ez a nagy molekula (mukopoliszacharid), képes vizet felvenni, ami lehetővé teszi, hogy a porcok megőrizzék rugalmasságukat és rugalmasságukat.
- A tömjéngyanta kivonat elősegíti a vérellátást és az ízületek mozgékonyságát, valamint csökkenti az ízületi merevséget. Segíthet a gyulladás enyhítésében.
- Az összetételt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium vizsgálta.
Mínuszok:
- Nincsenek.
További információk
A felhasználók dicsérik a Natu.Care Collagen Premiumot a por könnyű feloldódása miatt.
Natu.Care Nátrium-butirát Premium
- Nátrium-butirát tartalom napi adagonként: 1200 mg
- Formája: kapszula
- Csomagolási méret: 60 kapszula
- Adagolás: 3 kapszula naponta
- Elégséges: 30 napig
Termékleírás
A prémium nátrium-butirát természetes támogatást nyújt az emésztőrendszer számára. Nagy dózisú vajsavval (940 mg) támogatja a bélnyálkahártya regenerálódását, javítja a bél egészségét és működését, és fokozza a tápanyagok felszívódását. Azzal, hogy gondoskodik a bélrendszeréről, egész testének egészségéről gondoskodik.
Az irritábilis bél szindrómában szenvedőkkel végzett kutatások megerősítik, hogy a nátrium-butirát ideális támogatás a baktériumflóra zavarai (például antibiotikum-terápia után), székrekedés és hasmenés, bélnyálkahártya-gyulladás vagy rostszegény étrend esetén.
A Premium Sodium Butyrate kapszula az innovatív DRcaps® technológián alapul. Ez garantálja, hogy a termékben található hatóanyagok védve vannak a gyomorban lévő savak és emésztőenzimek károsító hatásaitól. Ez biztosítja, hogy a jótékony összetevők a vékonybélben felszabaduljanak és teljes mértékben felszívódjanak szervezetünkben.
A Natu Care Premium Sodium Butyrate 100%-ban tesztelt, és összetételében csak a legjobb minőségű alapanyagokat találja.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Támogatja az emésztőrendszer működését.
- Segít számos gasztroenterológiai betegségnél, beleértve az IBS-t is.
- Nagy dózisú vajsav kapszulánként
- Organikus, tiszta és bevizsgált összetétel.
- Hozzáadott cukor nélkül, gluténmentes, GMO-mentes, laktózmentes
- Innovatív kapszula technológia - DRcaps.
Mínuszok:
- Nincsenek.
További információk
Vegyen be naponta 3 kapszulát a nap bármely szakában, lehetőleg étkezés közben. A terméket egészben, egy pohár vízzel kell lenyelni. A Sodium Butyrate Premium felnőtteknek készült. A terméket orvosi felügyelet mellett kell használni
Felhasználói értékelés
Már 2 hete használom a terméket. Könnyebb a hasam és jobb az emésztésem. Ajánlom.
Natu.Care Magnesium Premium + B6-vitamin
- Egy napi adag magnéziumtartalma: 305 mg
- További hatóanyagok: B6-vitamin (2,1 mg)
- Formája: kapszula
- Adagolás: napi 3 kapszula
- Elegendő a következőkhöz: 30 napra elegendő
Termékleírás
A Magnesium Premium + B6-vitamin étrend-kiegészítő egy olyan átfogó termék, amely a magnézium 3 szerves formáját (citrát, malát és diglicinát) és a B6-vitamint kombinálja nagy biológiai hasznosulású formában.
A magnézium alapvető ásványi anyag, amely nélkül szervezetünk nem tud megfelelően működni. Támogatja az immun-, ideg- és izomrendszert, gondoskodik az elektrolit-egyensúlyról, valamint részt vesz a sejtosztódásban és a mentális funkciók szabályozásában.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a magnéziumpótlás még hatékonyabb, ha B6-vitaminnal is kiegészül, ami a termékünkben megtalálható. Többek között felelős az idegrendszer és az immunrendszer megfelelő működéséért, valamint a szív normális működéséért.
Ha szeretne biztonságosan megszabadulni a fáradtságérzéstől, koncentrációs problémáktól, hajhullástól, izomgörcsöktől, remegéstől vagy irritáció érzéstől, akkor nyúljon a Natu.Care Premium Magnesiumhoz, amelyet a J.S. Hamilton Poland független, tanúsított laboratóriumában teszteltek.
Előnyök és hátrányok
Pluszok
- Támogatja az idegrendszer és az immunrendszer megfelelő működését.
- Csökkenti a fáradtság és a kimerültség érzését.
- Fenntartja a normál pszichológiai funkciókat.
- Az összetétel tisztaságát (csomósodásgátlók, mesterséges töltőanyagok és adalékanyagok nélkül, titán-dioxid, mikrokristályos cellulóz, talkum, magnézium-sztearát és szilícium-dioxid formájában) laboratóriumi vizsgálatokkal igazolták.
- Az összetevők magas felszívódása.
- Puha kapszulák, amelyeket kényelmesen lehet lenyelni.
- Vegetáriánusok és vegánok számára is alkalmas termék
Mínuszok
- Nincsenek.
További információk
Étkezés közben, napi 3 kapszula.
A kapszulákat legalább 250 ml vízzel kell bevenni.
Alvási problémák esetén célszerű reggel 1 kapszulával és este 2 kapszulával kiegészíteni, legkésőbb lefekvés előtt 4 órával.
Kerülje a magas kalciumtartalmú termékekkel (tej, joghurt, sajt) való kombinálást, mivel ez ronthatja a magnézium felszívódását.
Terhes és szoptatós nőknek az első pótlás előtt konzultálniuk kell orvosukkal.
Felhasználói értékelés
Nagyon lenyűgözött a feladás gyorsasága. Maga a termék kiváló minőségű, jól felszívódik. Két hét kiegészítés után jelentős javulást érzek az izmok regenerálódásának sebességében, különösen intenzív edzésmódban lévén. Kifejezetten ajánlott!
Natu.Care Omega-3 ᵀᴳ Premium
Termékleírás
Az étrend-kiegészítő omega-3ᵀᴳ vagy omega-3 zsírsavakat tartalmaz trigliceridek formájában. Tudományos vizsgálatok szerint a zsírsavaknak ez a formája akár 2-szer jobban felszívódik, mint a piacon lévő számos étrend-kiegészítőben található észterek. Ez azt jelenti, hogy Ön biztos lehet a hatékonyságukban és az értékes omega-savakkal való ellátásban.
Az omega-3 zsírsavak vadon élő szardellaolajból származnak. Ez gazdag forrása az egészséges zsíroknak, amelyek nélkülözhetetlenek a szív- és érrendszer, az immunrendszer és az idegrendszer egészségéhez, valamint a megfelelő látáshoz, az ízületek, az izmok működéséhez.
A kutatások azt is sugallják, hogy az omega-3 zsírsavak megfelelő bevitele véd a depresszió és a szorongásos zavarok ellen, illetve támogatja azok kezelését. Emellett az omega-3 zsírsavak befolyásolják a bőr hidratáltságát és megjelenését, valamint támogatják az egészséges alvást.
A készítmény összesen 750 mg EPA+DHA savakat tartalmaz, ami a lengyel lakosság számára ajánlott 250 mg-os minimális bevitel háromszorosa. Az Omega-3 TG Premium kutatások szerint a TOTOX értéke 9, ami nagyon jó eredmény.
Az omega-3 zsírsavakkal való kiegészítés mindenkinek ajánlott, aki nem fogyaszt heti 1-2 adag (kb. 300 g) olajos halat. A növekedési időszakban lévő gyermekek, az idősek, a fizikailag aktív emberek, a vegánok és vegetáriánusok, valamint a szívkezelésben és szívbetegségek megelőzésében részesülő betegek is fokozottan igénylik.
Előnyök és hátrányok
Előnyök
- A vadon élő szardellából származó halolaj nagyszerű EPA- és DHA-forrás.
- A trigliceridek formájában lévő omega-3 zsírsavak kétszer olyan biohasznosíthatóak, mint az észterek (amelyek sok termékben jelen vannak a piacon).
- A készítmény színezékektől és töltőanyagoktól mentes.
- A készítmény tisztaságát laboratóriumi vizsgálatokkal igazolták.
- A csomagolás 2 hónapig elegendő.
- A lágy kapszulák könnyen lenyelhetőek.
Mínuszok
- Nincsenek.
További információk
A kapszulahéj szarvasmarha zselatinból készül.
Szakértői vélemény
Az ebben a készítményben található omega-3 zsírsavak trigliceridjei sokkal nagyobb biológiai hozzáférhetőséggel rendelkeznek, mint az étrend-kiegészítőkben gyakran megtalálható omega-3 etil-észterek. A vadon élő szardellaolaj nagyszerű omega-3 forrás.
Krzak Ilona Gyógyszerészmérnök
Natu.Care Slim Protein, Bourbon vanília - Testformálás
-
Fehérjetartalom: 20 g kiváló minőségű tejsavófehérje izolátum (WPI) egy adagban
-
További aktív összetevők: C-vitamin, B-vitaminok (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12), E-vitamin, K-vitamin, króm, akáciából származó rost, fügekaktusz kivonat, máriatövis kivonat, szőlőmag kivonat, mezei zsurló kivonat
-
Forma: por vízben való feloldásra
-
Napi adag: 25 g (1 adag)
-
Elegendő: 15 nap (a csomag 375 g-ot tartalmaz)
A termék leírása
Finom, diétás koktél, amely támogatja a testsúly kontrollját és segít fenntartani a normális vércukorszintet. Prémium WPI fehérjével, vitaminokkal, növényi kivonatokkal (többek között fügekaktusz kivonattal), rosttal és krómnal gazdagítva, ez az ideális kiegészítő a nők napi étrendjéhez, akik szeretnék formálni alakjukat.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
-
Magas fehérjetartalom: 20 g WPI adagonként támogatja az izmok építését és regenerálódását
-
Gazdag összetevőkkel: vitaminokat, ásványi anyagokat és növényi kivonatokat tartalmaz, amelyek segítik az anyagcserét és a testsúly kontrollját
-
Alacsony kalóriatartalom: csak 86 kcal adagonként
-
Alacsony glikémiás index: segít fenntartani a stabil vércukorszintet
-
Cukor-, glutén- és tartósítószer-mentes: megfelelő az intoleranciával élők számára
-
Laboratóriumban tesztelt: megerősített minőség és biztonság
Hátrányok:
- Nincs
Natu.Care Slim Protein, Pisztácia - Testformálás
-
Fehérjetartalom: 20 g tejsavófehérje izolátum (WPI) adagonként
-
További aktív összetevők: C-vitamin, B-vitaminok (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12), E-vitamin, K-vitamin, króm, akác rost, fügekaktusz kivonat, bogáncs, szőlőmag, mezei zsurló
-
Forma: vízben oldható por
-
Napi adag: 25 g
-
Elég 15 napra: 15 nap (375 g a csomagban)
A termék leírása
Finom, diétás turmix, amely támogatja a testsúly kontrollját és segít fenntartani a vércukorszint normális szintjét. A prémium WPI fehérjével, vitaminokkal, növényi kivonatokkal (többek között fügekaktusz kivonattal), rosttal és krómnal dúsítva ideális kiegészítője a nők napi étrendjének, akik formájukra szeretnének figyelni.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
-
Magas fehérjetartalom: 20 g WPI egy adagban támogatja az izmok építését és regenerálódását
-
Gazdag összetevőkkel: vitaminokat, ásványi anyagokat és növényi kivonatokat tartalmaz, amelyek támogatják az anyagcserét és a testsúly kontrollját
-
Alacsony kalóriatartalom: csak 86 kcal egy adagban
-
Alacsony glikémiás index: segít fenntartani a stabil vércukorszintet
-
Cukor-, glutén- és tartósítószermentes: megfelelő az intoleranciával élők számára
-
Laboratóriumban tesztelt: megerősített minőség és biztonság
Hátrányok:
- Hiányzik
Natu.Care Premium Kolosztrum
- A kolosztrum tartalma egy adagban: 1000 mg
- Immunoglobulinok: standardizálva 30% IgG (300 mg/adag)
- Biztonság: az összetevők független laboratóriumban tesztelve
- További aktív összetevők: cink 15 mg, porított málna lé 500 mg, fekete bodza gyümölcs kivonat 50 mg
- Forma: por
- Adag: 1 tasak naponta
- Elegendő: 30 napig
A termék leírása
A természetes borjú kolosztrum etikus módon nyerik – a borjú születése után a felesleges kolosztrumot, amelyet a fiatalok nem fogyasztanak el. 30%-os immunglobulin tartalomra standardizálva. Az IgG antitesteknek köszönhetően támogatja a bél egészségét, megakadályozva a kórokozók, például baktériumok, vírusok és gombák szaporodását. A termékben található cink és C-vitamin komplex módon felelős az immunrendszer támogatásáért és a szervezet védelméért a fertőzésekkel szemben. A termék független Hamilton Polska Intézet által tesztelt.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Magas IgG immunglobulin tartalom
- Fagyasztva szárított
- Laboratóriumban tesztelt
- Fagyasztva szárított
- Cink és C-vitamin hozzáadása fekete bodza gyümölcsének kivonataként
- Gluténmentes, GMO-mentes
- Kényelmes tasakok és kellemes íz
Hátrányok:
- Nehezebb a fél adag lemérése, például gyerekek számára
Natu.Care Ashwagandha & Cordyceps
- Hatóanyag: ashwagandha gyökér kivonat és Cordyceps sinensis gomba termőtest kivonat
- Hatóanyag mennyisége: 60 mg
- Standardizálás: ashwagandha KSM-66 standardizálva 5% withanolide-ra.
- Napi adag: 1 mérőkanál - 500 mg
- Csomagolás: 120 adag
- Elegendő: 3 hónapig
A termék leírása
A Ashwagandha & Cordyceps ideális támogatást nyújt azok számára, akik rohanó életet élnek, stressznek vannak kitéve, és szeretnének egy kis nyugalmat. Az ashwagandha segít a stressz csökkentésében, enyhíti a szorongás állapotát és támogatja az érzelmi egyensúlyt. A kínai kordyceps a „szuperélelmiszerek” közé tartozik – immunstimuláló hatással bír, ezért alacsony immunitás esetén és az őszi-téli időszakban fogyasztható. Hatékony adaptogének kombinációja. Ideális kakaóhoz vagy teához.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Két egyedi adaptogén kombinációja: Cordyceps sinensis gomba gyümölcsének kivonata, ashwagandha gyökér kivonata.
- A KSM-66 ashwagandha gyökér kivonat 5%-os vitanoliddal standardizálva.
- Nincsenek felesleges színezékek, aromák és édesítőszerek.
- Független Hamilton Polska laboratórium által tesztelt.
Hátrányok:
- Nincs
Natu.Care Lion’s Mane & Chaga
- Active ingredients: extract from Lion’s Mane (Hericium erinaceus) and chaga mushroom
- Form: powder
- Packaging: 45 g
- Serving: 1-3 scoops daily
- Lasts for: 30 to 90 days
Product Description
An ideal combination of Lion's Mane and chaga mushrooms for natural stimulation and motivation during daily tasks. The powder is perfect for making mushroom coffee or tea. Natural composition – Lion’s Mane & Chaga contains concentrated extracts, not powdered mushrooms. The product has been 100% tested for microbiological contaminants. These adaptogens from Natu.Care are also a valuable source of antioxidants. Suitable for vegans and vegetarians.
Pros and Cons
Pros:
- High-quality standardized extract from two mushrooms.
- Tested for microbiological contaminants.
- Perfect for making mushroom coffee or tea – does not alter the taste of other beverages.
- No unnecessary additives or fillers in the composition.
- Tested by the independent laboratory Hamilton Polska
Cons:
- None
Natu.Care D-vitamin 2000 UI
- D-vitamin-tartalom: D-vitamin tartalma: 50 µg
- További hatóanyagok: nincs
- Formája: kapszula
- Adagolás: Felnőttek - 2000 NE adag (1 kapszula)
Túlsúlyos személyek - 4000 NE-ig terjedő adag (2 kapszula)
Idősek - 4000 NE-ig terjedő adag (2 kapszula) - Kapszulák száma: 1 db: 90
Termékleírás
A D-vitamin kulcsfontosságú szerepet játszik egészségünk és jólétünk szempontjából. Befolyásolja a kalcium- és foszfát-anyagcserét, ami egészséges csontokat és fogakat eredményez. Segít az immunrendszer szabályozásában is, és a kutatások szerint az idegrendszer működésére is hatással van.
A D-vitamin, bár "vitaminként" emlegetik, valójában egy prohormon, amelyet a szervezetünk saját maga állít elő, elsősorban a napfény hatására.Sajnos modern életmódunk elősegíti ennek az egészségünk és jólétünk szempontjából kulcsfontosságú vitaminnak a hiányát. A zárt irodaházakban való munkavégzés, a (szükséges!) SPF fényvédő krémek használata, a test ruhákkal való takarása - mindez nagyon megnehezíti, sőt néha lehetetlenné teszi, hogy a napból megfelelő mennyiségű D-vitaminhoz jussunk. Ezért olyan fontos a megfelelő, egész évben történő pótlás.
A Natu.Care D-vitamin a számos egészségügyi előnyéről ismert növény, a sáfránymagolajban szuszpendált, kutatott D3-vitamin. A kényelmes, könnyen lenyelhető kapszula segítségével a kiegészítés mindennapos egészséges szokássá válik, hogy javítsa általános közérzetét.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Biztosítja az immunrendszer megfelelő működését
- Támogatja az egészséges csontok és fogak fenntartását.
- Fenntartja a szív, a vesék és az izomrendszer normális működését.
- Független, tanúsított laboratórium által tesztelt
- Kényelmes és könnyen lenyelhető kapszula
- Tiszta készítmény - hozzáadott cukor, glutén, GMO, laktóz, tartósítószerek és színezékek nélkül.
Mínuszok:
- Nincs.
További információk
Terhes nőknek és szoptatós anyáknak konzultálniuk kell orvosukkal a használatról. Egészséges felnőtt lakosságnak szánt étrend-kiegészítő 75 éves korig.
Natu.Care Vegán fehérje, vegán növényi fehérje, fehér csokoládé-málna
Vegán növényi fehérje - akár 26 g fehérje adagonként. Borsó-, élesztő- és rizsfehérjék kiváló minőségű keveréke.
- Fehérje típusa: növényi
- Csomag mérete: 525 g
- Adagok száma csomagonként: 15
- Fehérje adagonként: 26 g
- Alacsony zsír- és szénhidráttartalom
- Csak 136 kcal
- További összetevők: márkás emésztőenzim-komplex DigeZyme®, fagyasztva szárított málnagyümölcs.
Termékleírás
Natu.Care Vegán fehérje kiegészítő - fehér csokoládé ízű növényi fehérje fagyasztva szárított málnával.
Kiváló fehérjeforrás por alakú étrend-kiegészítő formájában. A Natu.Care Vegan Protein borsó-, élesztő- és rizsfehérjék keveréke. A táplálékkiegészítő egy adagja 26 gramm fehérjét tartalmaz. A termék összetételét a szabadalmaztatott DigeZyme® emésztőenzim-komplexummal dúsítottuk, amely pozitív hatással van az emésztési folyamatokra.
A Natu.Care Vegan Protein 100%-ban biztonságos és tesztelt, összetételében csak a legjobb minőségű természetes alapanyagokat találja - hozzáadott cukor, glutén, GMO és laktóz nélkül.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- magas fehérjetartalom adagonként (26g)
- Kiváló íz és oldhatóság
- Kiegészítő enzimek az emésztés javítására DigeZyme®
Mínuszok:
- Egy ízváltozat
További információk
Magas fehérjetartalmú étrend-kiegészítő, amely kiváló étrend-kiegészítő a vegán, vegetáriánus és laktózmentes étrendet folytatók számára. Kiválóan alkalmas olyan sportoló és szabadidős tevékenységet folytató emberek számára is, akik változatosságot keresnek a tejfehérje-kiegészítőkkel szemben, vagy akik kevésbé jól emésztik a tejsavófehérjét.
Összetétel
Összetevők: borsófehérje 22,75 g, élesztőfehérje 5,25 g, rizsfehérje 3,78 g, fagyasztva szárított málnagyümölcs (3%), sűrítőanyag: guargumi, aromák, színezék: Répavörös, DigeZyme® emésztőenzim-komplex [α-amiláz ( Aspergillus oryzae-ből), semleges proteáz ( Bacillus subtilis-ből), laktáz ( Apergillus oryzae-ből), lipáz ( Rhizopus oryzae-ből), celluláz ( Trichoderma longibrachiatumból)], édesítőszerek: Szukralóz, szteviol glikozidok a szteviából.
Tápértékek 35 g adagra vetítve:
- Energiaérték: 569 kJ/ 136 kcal.
- Zsír: 2,33 g, ebből telített zsírsavak: 0,6 g.
- Szénhidrátok: 2,63 g, ebből cukrok: 0,76 g
- Fehérje: 26,18 g
- Só: 0,18 g
- DigeZyme multienzim komplex: 50 mg
Glow történetek
- Hatóanyagok: bambuszhajtás-kivonat, quatrefolic®, L-metionin, L-cisztein, E-vitamin, A-vitamin, niacin(B3-vitamin), B6-vitamin, B2-vitamin (riboflavin), biotin, cink, réz.
- Formája: kapszula
- Adagolás: 1 kapszula naponta
- Elegendő: 60 napig
Termékleírás
A bőrt, hajat és körmöket támogató vitaminokat, ásványi anyagokat és növényi kivonatokat tartalmazó étrend-kiegészítő. A terméket mindenekelőtt a folsav formája különbözteti meg - ez a quatrefolic, amely jól felszívódó és természetes.
Az értékes vitaminok és ásványi anyagok, mint az A-, E-, B3-, B2-vitamin és biotin mellett a készítmény bambuszhajtás kivonatot is tartalmaz, amely tovább fokozza szépségét.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Jó dózisú hatóanyagok.
- Kényelmes adagolás.
- Hatékony csomagolás.
- Az összetevők jó formái.
- Laboratóriumi vizsgálatok.
Mínuszok:
- Nincs.
További információk
A gyártó azt javasolja, hogy a Glow Stories-t körülbelül 30 perccel étkezés előtt, 200 ml víz fogyasztásával vegye be.
Lásd még:
Mi a cisztein?
A cisztein egy aminosav, amelynek számos funkciója van a szervezetben. Fontos a fehérjék, köztük a keratin képződéséhez, amely a haj, a bőr és a köröm állapotáért felelős. Ezenkívül a cisztein részt vesz a szervezet egyik legfontosabb antioxidánsának, a glutationnak a termelésében.
A cisztein endogén aminosav, azaz olyan, amelyet a szervezet saját maga is képes előállítani. Mindazonáltal bizonyos anyagcsere-betegségek vagy gyulladásos állapotok során megnő a cisztein iránti igény. Ilyen esetekben a pótlás előnyös (és néha szükséges is) lehet.
Cisztein és L-cisztein - mi a különbség?
A cisztein és az L-cisztein tulajdonképpen ugyanaz az aminosav. Az "L-" előtagot a molekula sajátos irányultságának leírására használják.
Számos aminosav molekulája - köztük a ciszteiné is - két tükrözött formában, úgynevezett izomerben létezik. Az izomerek olyan molekulák, amelyek összetétele megegyezik, de atomjaik elrendeződésében különböznek. Az aminosavak esetében ezt a két izomert "L"-nek és "D"-nek nevezik.
Ezt az emberi kézhez hasonlíthatjuk. Mindkettő viszonylag egyforma, hasonló funkcióval és hasonló képességekkel rendelkezik. Ha azonban az egyiket a másik fölé akarjuk helyezni, akkor észrevehetjük, hogy tükörképként jelennek meg.
Amikor biológiai kontextusban ciszteinről beszélünk, általában az L-ciszteinre gondolunk. Ez az, amelyik biológiailag aktív, és ezért a szervezetben a funkciók túlnyomó többségéért felelős. Létezik D-cisztein is, amely azonban nem rendelkezik sok jótékony tulajdonsággal, ezért általában nem is vizsgálják a szakemberek.
Milyen képletű a cisztein?
A cisztein kémiai képlete a következő: C3H7NO2S. Ez az aminosav három szénatomot (C), hét hidrogénatomot (H), egy nitrogénatomot (N), két oxigénatomot (O) és egy kénatomot (S)i tartalmaz.
Szerkezetileg a cisztein olyan aminosav, amely egy tiolcsoporttal rendelkezik (amely egy kénatomból és egy hidrogénatomból áll), és amely lehetővé teszi különleges szerkezetek (diszulfidhidak) kialakulását. Ezek pedig döntő fontosságúak a fehérjeszerkezetek stabilitása szempontjából.
A ciszteinben található kénatomok képesek a nyálka glikoproteinjeit kisebb molekulákra bontani, cseppfolyósítani és viszkozitását csökkenteni, ami nagyban megkönnyíti a köptetést további váladéktermelés nélkül. Ezt a funkciót használják ki a nyálkaoldó gyógyszerek.
Krzak Ilona Gyógyszerésztudományi Mester
Az N-acetilcisztein (NAC) és a cisztein ugyanaz az anyag?
Nem, az N-acetilcisztein (NAC ) és a cisztein nem ugyanaz az anyag, bár szoros rokonságban állnak egymással. A cisztein egy aminosav, amely természetes módon fordul elő az emberi szervezetben. Az N-acetilcisztein (NAC) viszont a cisztein származéka. Egy acetilcsoport (CH3CO) hozzáadásával módosították, ami növeli stabilitását és biológiai hozzáférhetőségét a szervezet számára.
A NAC antioxidáns kapacitása miatt népszerű étrend-kiegészítő. Ezenkívül a szervezetben ciszteinné alakul át, növelve ennek az aminosavnak a koncentrációját.
A ciszteint a későbbi rák kockázatára gyakorolt hatása miatt vizsgálják.
Krzak Ilona Gyógyszerészmérnök
Mire jó a cisztein - hatások és tulajdonságok
A cisztein egy olyan aminosav, amely jelentősen befolyásolja az emberi szervezet működését. Egyedi tulajdonságai hatással vannak a bőr egészségére, az anyagcsere-folyamatokra és a szervezet méreganyagok elleni harcra való képességére.
Hogyan is működik pontosan a cisztein?
Támogatja a bőr egészségét
A cisztein a bőr, a haj és a köröm állapotáért felelős keratin egyik fő alkotóeleme. A keratin az a szerkezeti fehérje, amely szilárdságot ad és kialakítja ezen elemek szerkezetét. A megfelelő mennyiségű cisztein a szervezetben, támogatja az egészséges keratinszintet, ami viszont pozitív hatással van a megjelenésre.
Ezenkívül a cisztein antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek felelősek a bőr védelméért a káros környezeti tényezőkkel, például az UV-sugarakkal és a szennyezéssel szembeni.
A cisztein befolyásolja a glutation - a szervezet egyik legerősebb antioxidánsa - szintézisét is. A glutation segít semlegesíteni az oxidatív stresszt, amely hozzájárul a bőr öregedéséhez. Ennek eredményeképpen növeli a bőr ellenálló képességét a károsodásokkal szemben, és lassítja az öregedési folyamatot.
Támogatja a szervezet méregtelenítését
A már említett glutation (erős antioxidáns) nemcsak a bőr egészségét támogatja, hanem a szervezet méregtelenítését is. Mivel képes semlegesíteni a szabad gyököket és más káros anyagokat, a méregtelenítés mesterének nevezik.
A cisztein szintén kénatomjainak köszönheti tisztító tulajdonságait. Ezek vonzzák az olyan nehézfémeket, mint a higany és az ólom, ami segít eltávolítani őket a szervezetbőli.
A glutation elpusztítja a szabad gyököket, de a gyógyszeres kezelés során is őrködik a szervezet méregtelenítése felett. Paracetamollal - egy népszerű fájdalomcsillapítóval - történő mérgezés után nem ritka az acetilcisztein adása a glutation regenerálása és méregtelenítő hatásának fokozása érdekében.
Krzak Ilona Gyógyszerészmérnök
Szabályozza az anyagcserét
A cisztein számos olyan enzim és hormon nélkülözhetetlen összetevője, amelyek szorosan kapcsolódnak a normális anyagcseréhez.
Részt vesz az anyagcsere-ciklusban, amely segít a tápanyagok megfelelő felszívódásában és feldolgozásában. Többek között a ciszteinnek köszönhető, hogy a szervezet hatékonyan képes a zsírok, fehérjék és szénhidrátok anyagcseréjére, ami megfelelő energiatermelést jelent.
Ezenkívül a cisztein fontos szerepet játszik a taurin, az ideg- és izomrendszer megfelelő működéséhez nélkülözhetetlen aminosav előállításában is. A taurin számos más anyagcsere-folyamatban is részt vesz, többek között a vércukorszint és a víz-elektrolit egyensúly szabályozásában.
Úgy is mondhatnánk, hogy a cisztein egy ilyen "anyagcsere-alapanyag" - mint a liszt a kenyérhez.
Krzak Ilona Gyógyszerésztudományi Mester
Erősíti az immunitást
A cisztein különösen fontos az antitestek termeléséhez. Ezek pedig a veszélyes kórokozók felismeréséért és leküzdéséért felelősek. Továbbá a cisztein támogatja a T-limfociták normális koncentrációjának fenntartását, amelyek az immunrendszer fontos alkotóelemei.
Felelős az inzulintermelésért
A cisztein részt vesz az inzulin, a vér glükóz (cukor) szintjét szabályozó hormon termelésében. Úgynevezett diszulfidhidakat képez - olyan speciális kapcsolatokat, amelyek stabilizálják a fehérje háromdimenziós szerkezetét. A megfelelően kialakított diszulfidhidak nélkül az inzulin nem lenne képes ellátni a feladatát. Az eredmény a vércukorszint ingadozása lenne.
Tanulmányok azt mutatják, hogy az L-cisztein pótlása enyhíti a krónikus atrófiás gyomorhurut tüneteit, és fenntartó kezelésként alkalmazható az ebben az állapotban szenvedő betegeknél.
Krzak Ilona Gyógyszerészmérnök
Cisztein - adagolás
Cisztein - adagolás
A cisztein adagolása számos tényezőtől függ, például az életkortól, az egészségi állapottól, az életmódtól vagy attól, hogy milyen célt szeretnénk elérni a pótlással. Az optimális adag ezért egyénenként eltérő lehet, ezért mindig érdemes konzultálni kezelőorvosával vagy gyógyszerészével.
Az általános ajánlások szerint azonban a ciszteint tartalmazó étrend-kiegészítők tipikus adagja napi 100 és 500 mg között lehet. Bizonyos esetekben - orvosi felügyelet mellett - ez az adag növelhető.
Hol található L-cisztein az élelmiszerekben?
Bár a cisztein endogén aminosav, azaz a szervezet képes saját maga előállítani, érdemes a táplálékból is pótolni. Az alábbi táblázatban 10 jó ciszteinforrást és annak 100 grammonkénti tartalmát találod.
|
Forrás |
Ciszteintartalom 100grammonként |
|
Napraforgómag |
383 mg |
|
Sertésszelet |
350 mg |
|
Marhahús |
345 mg |
|
Csirkemell |
336 mg |
|
Tonhal |
321 mg |
|
Tojás |
292 mg |
|
Svájci sajt |
290 mg |
|
Lencse |
118 mg |
|
Alacsony zsírtartalmú joghurt |
52 mg |
Cisztein - kiegészítés
Az L-cisztein pótlását leggyakrabban különböző testi funkciók, mint például a méregtelenítés, az antioxidáns-termelés és az immunrendszer védelme érdekében alkalmazzák. A cisztein jól felszívódik és a legtöbb ember számára biztonságos, bár mindig tanácsos orvoshoz fordulni.
Kinek érdemes megfontolnia a cisztein pótlását?
A cisztein pótlása általában azoknak ajánlott, akik javítani szeretnék általános egészségi állapotukat, támogatni szeretnék a szervezet méregtelenítését vagy javítani az immunrendszer működését. Kinek érdemes különösen megfontolnia ennek az aminosavnak a szedését?
- Az oxidatív stressznek kitett emberek. A cisztein a glutation, az egyik legerősebb antioxidáns előanyaga. A magas oxidatív stressznek kitett emberek, pl. szennyezett környezet által, megfontolhatják a cisztein pótlását.
- Gyenge immunitású emberek. a cisztein támogatja az immunrendszer megfelelő működését. Ezért a gyakori fertőzésekkel küzdő embereknek érdemes megfontolniuk a pótlását.
- A bőrük, hajuk és körmeik állapotán javítani kívánó emberek. A cisztein a keratin, a bőr, a haj és a körmök felépítését szolgáló fehérje kulcsfontosságú összetevője. Kiegészítése ezért segíthet javítani ezen elemek megjelenését.
Kapcsolódó kiegészítők
Cisztein - mellékhatások
A cisztein biztonságos, azonban - mint minden táplálékkiegészítő - okozhat bizonyos mellékhatásokat. Melyek a leggyakoribb mellékhatások?
|
Mellékhatás |
Melyek a fő jellemzői? |
|
Gyomor-bélrendszeri problémák |
Gyomor-bélrendszeri problémák, mint például hányinger, hányás, gyomorégés vagy hasi fájdalom. Különösen gyakran fordulnak elő, ha a kiegészítőt éhgyomorra szedik. |
|
Allergiás reakciók |
Kicsit ritkábban előfordulhatnak allergiás reakciók. A tünetek ilyenkor viszketés, kiütés, légzési nehézség vagy az arc és a torok duzzanata. Ha a tünetek súlyosbodnak vagy nem múlnak el a készítmény abbahagyása után, keresse fel orvosát. |
|
Fáradtság |
Ez a cisztein-kiegészítés nagyon alkalmi mellékhatása. Ennek ellenére előfordulhat, ha a szervezet nem tudja megfelelően felvenni. |
Ezen kívül a cisztein kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel, például a nitroglicerinnel. Ezért, ha bármilyen gyógyszert szed, egyeztessen orvosával, mielőtt elkezdi a kiegészítést.
Cisztein - vélemények
Körülbelül 6 hónapja használok ciszteint étrend-kiegészítőként, és jelentős javulást tapasztaltam a hajamban. Most fényesebbek és erősebbek.
Violetta35év
A cisztein fantasztikus hatással volt a bőrömre. Néhány hónapos használat után az arcbőröm sima és ragyogó lett.
Catherine30év
Egy barátom ajánlotta nekem a Cysteine-t az immunrendszer támogatására. Amióta használom, ritkábban betegszem meg, és ha mégis, akkor is gyorsabban elmúlik a betegség.
Jan58év
Kipróbáltam a ciszteint, de sajnos nem vettem észre jelentős változást. Lehet, hogy másoknál jobban működik, de én nem vettem észre semmi hasznot.
Monika32év
Szedtem ciszteint, de pár nap után hányingerem lett. Lehet, hogy nem ez okozta, de a biztonság kedvéért abbahagytam a pótlást.
Beata40év
Összefoglaló
- A cisztein egy endogén aminosav, amelynek számos funkciója van a szervezetben.
- A cisztein kémiai képlete a következő: C3H7NO2S.
- Az N-acetilcisztein (NAC) a cisztein származéka, és népszerű kiegészítő készítményként használják.
- A cisztein pozitív hatással van a bőr egészségére, a szervezet méregtelenítésére, a normál anyagcserére, az immunitásra és az inzulintermelésre.
- A cisztein adagolása sok tényezőtől függ, de egy tipikus adag 100 és 500 mg között van naponta.
- A cisztein számos élelmiszerben megtalálható, például a napraforgómagban, a húsban és a tojásban.
- A cisztein pótlását többek között az immunrendszer támogatására vagy a szervezet méregtelenítésére használják.
- A cisztein szedése bizonyos mellékhatásokhoz vezethet, mint például gyomorproblémák, allergiás reakciók vagy szokatlan fáradtság.
- A cisztein pótlásáról eltérőek a vélemények, egyesek értékelik a haj vagy a bőr állapotára gyakorolt hatását, míg mások nem éreznek jelentős változást.
GYIK
Glicin + cisztein - hogyan működnek?
Aglicin és a cisztein a szervezetben kulcsfontosságú funkcióval rendelkező aminosavak. A cisztein elengedhetetlen a glutation termeléséhez, amely semlegesíti a szabad gyököket, csökkentve az oxidatív stresszt. A glicin támogatja az idegrendszert, befolyásolja a koncentrációs képességet és javítja az alvás minőségét. Ezek együttes fogyasztása hatékonyan támogathatja a szervezet méregtelenítését és általános egészségét.
Az L-cisztein káros lehet?
Az L-cisztein általában biztonságos az egészséges egyének számára. Azonban, mint minden étrend-kiegészítő, ez is okozhat nem kívánt mellékhatásokat, például gyomorproblémákat, allergiás reakciókat vagy súlyos fáradtságérzetet.
Ezenkívül kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel. Használatát ilyen esetekben ezért mindig orvoshoz kell fordulni.
Milyen formában kaphatók a cisztein-kiegészítők?
A cisztein-kiegészítők többféle formában kaphatók. A leggyakoribb forma a kapszula és a tabletta, amelyek könnyen adagolhatók és bevehetők. Egy másik forma a por, amelyet ételekhez vagy italokhoz adhatunk.
Ezen kívül a cisztein több összetevőből álló kiegészítők részeként is megtalálható a haj, a bőr és a köröm egészségének fokozására. Ilyen kiegészítő például a Glow Stories a Natu.Care-tól.
Mennyibe kerülnek a cisztein-kiegészítők?
A cisztein-kiegészítők ára a márkától, a készítmény formájától vagy a csomagonkénti adagok számától függően nagymértékben változhat. Általában azonban az ezt az összetevőt tartalmazó kiegészítők ára 20 és 100 font között van.
Ne feledje, hogy az ár nem mindig tükrözi a termék minőségét, ezért vásárlás előtt érdemes odafigyelni a készítmény tisztaságára és a gyártó hírnevére.
Az L-cisztein csak húskészítményekben található meg?
Nem, bár a hús és az állati eredetű termékek gazdag ciszteinforrások, ezt az aminosavat néhány növényi forrásban is megtalálhatja. Ilyen például a napraforgómag és a lencse.
Kit fenyeget a ciszteinhiány kockázata?
A cisztein endogén aminosav, ami azt jelenti, hogy az emberi szervezet képes saját maga előállítani. Mindazonáltal bizonyos anyagcsere-betegségek vagy gyulladásos állapotok során megnő a szükséglete. Ilyen esetekben érdemes megfontolni az ésszerű pótlást.
Befolyásolja-e a cisztein a bőr öregedési folyamatát?
Igen. A cisztein fontos szerepet játszik a bőr öregedési folyamatában. A szervezet egyik legfontosabb antioxidánsának, a glutationnak az előanyaga. A glutation segít semlegesíteni a bőr öregedését okozó oxidatív stresszt. Így a cisztein segíthet növelni a bőr ellenálló képességét a károsodásokkal szemben, és lassíthatja az öregedési folyamatot.
Források
Lásd az összes
Clemente Plaza, N., Reig García-Galbis, M., & Martínez-Espinosa, R. M. (2018). Az l-cisztein (l-Cys) használatának hatásai az emberi egészségre. Molecules, 23(3), Article 3. https://doi.org/10.3390/molecules23030575.
Correia, M. J., Pimpão, A. B., Fernandes, D. G. F., Morello, J., Sequeira, C. O., Calado, J., Antunes, A. M. M., Almeida, M. S., Branco, P., Monteiro, E. C., Vicente, J. B., Serpa, J., & Pereira, S. A. (2022). A cisztein mint a vese sokoldalú szereplője, a ciszteinhez kapcsolódó tiolom és annak következményei a precíziós orvoslásban. Molecules (Basel, Svájc), 27(4), 1416. https://doi.org/10.3390/molecules27041416.
Duperray, J., Sergheraert, R., Chalothorn, K., Tachalerdmanee, P., & Perin, F. (2022). A csökkentett L-Glutation-GSH-val társított L-cisztin szájon át történő pótlásának hatása az emberi bőr pigmentációjára: randomizált, kettős vak, benchmark- és placebo-kontrollált klinikai vizsgálat. Journal of Cosmetic Dermatology, 21(2), 802-813. https://doi.org/10.1111/jocd.14137.
Eriksson, C. J. P., Metsälä, M., Möykkynen, T., Mäkisalo, H., Kärkkäinen, O., Palmén, M., Salminen, J. E., & Kauhanen, J. (2020). L-cisztein tartalmú vitaminkiegészítő, amely megelőzi vagy enyhíti az alkohollal kapcsolatos másnapossági tüneteket: hányingert, fejfájást, stresszt és szorongást. Alcohol and Alcoholism (Oxford, Oxfordshire), 55(6), 660-666. https://doi.org/10.1093/alcalc/agaa082.
Jain, S. K., Micinski, D., & Parsanathan, R. (2021). Az L-cisztein stimulálja a D-vitamin hatását az oxidatív stressz, az IL-8 és az MCP-1 szekréció gátlására magas glükózzal kezelt monocitákban. Journal of the American College of Nutrition, 40(4), 327-332. https://doi.org/10.1080/07315724.2020.1850371.
Jiao, N., Wang, L., Wang, Y., Xu, D., Zhang, X., & Yin, J. (2022). Cysteine Exerts an Essential Role in Maintaining Intestinal Integrity and Function Independent of Glutathione. Molecular Nutrition & Food Research, 66(3), e2100728. https://doi. org/10.1002/mnfr.202100728
Marino, S. M., & Gladyshev, V. N. (2010). A cisztein funkciója szabályozza a megőrzését és degenerációját, és korlátozza a fehérjefelületeken való felhasználását. Journal of Molecular Biology, 404(5), 902-916. https://doi.org/10.1016/j.jmb.2010.09.027.
McPherson, R. A., & Hardy, G. (2011). A ciszteinnel dúsított fehérjekészítmények klinikai és táplálkozási előnyei. Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care, 14(6), 562-568. https://doi.org/10.1097/MCO.0b013e32834c1780.
Raghu, G., Berk, M., Campochiaro, P. A., Jaeschke, H., Marenzi, G., Richeldi, L., Wen, F.-Q., Nicoletti, F., & Calverley, P. M. A. (2021). Az N-acetilcisztein (NAC) sokrétű terápiás szerepe az oxidatív stressz által jellemzett rendellenességekben. Current Neuropharmacology, 19(8), 1202-1224. https://doi.org/10.2174/1570159X19666201230144109.
Schwalfenberg, G. K. (2021). N-Acetilcisztein: A klinikai hasznosság áttekintése (egy régi gyógyszer új trükkökkel). Journal of Nutrition and Metabolism, 2021, 9949453. https://doi. org/10.1155/2021/9949453
Tenório, M. C. dos S., Graciliano, N. G., Moura, F. A., Oliveira, A. C. M. de, & Goulart, M. O. F. (2021). N-acetilcisztein (NAC): Impacts on Human Health. antioxidants, 10(6), Article 6. https://doi.org/10.3390/antiox10060967.
Yoon, S. J., Combs, J. A., Falzone, A., Prieto-Farigua, N., Caldwell, S., Ackerman, H. D., Flores, E. R., & DeNicola, G. M. (2023). Comprehensive Metabolic Tracing Reveals the Origin and Catabolism of Cysteine in Mammalian Tissues and Tumors. Cancer Research, 83(9), 1426-1442. https://doi.org/10.1158/0008-5472.CAN-22-3000.
Szerkesztőség
Ismerje meg a csapatotIlona Krzak a Wrocławi Orvosi Egyetemen szerzett gyógyszerészi diplomát. Gyakorlatát kórházi gyógyszertárban és a gyógyszeriparban töltötte. Jelenleg a szakmában dolgozik, emellett egy oktatási honlapot (http://apterskimokiem.pl/) és egy Instagram-profilt is üzemeltet: @pani_z_apteki
A kolosztrum az élet első napjaitól kezdve elkíséri a babát. Hagyja, hogy ma is gondoskodjon róluk.
A kolosztrum az élet első napjai óta kísér minket. Hagyd, hogy ma is gondoskodjon rólad.
Kolosztrum - nézze meg, milyen tulajdonságai vannak a kolosztrumnak, mikor kell pótolni, és mi az ajánlott napi bevitel.