Natu.Care Omega-3 550 мг: аналіз складу, відгуки, властивості

Розширення ринку препаратів з омега-3 призвело до того, що потрібно вміти обрати відповідний продукт для себе, щоб забезпечити організм лише необхідними компонентами, у правильній дозі та формі.

Дієтична добавка з омега-3 від Natu.Care тихенько виходить у лідери серед конкурентів, тому разом із магістром фармації Ілоною Кжак ми детально розглянемо її склад – і нам подобається те, що ми бачимо – зараз побачиш.

https://natu.shop/products/premium-omega-3

Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium для здоров'я серця, мозку та імунітету. Найкраща засвоюваність. Оптимальна доза 750 мг. Досліджено незалежною лабораторією.

Scopri di più

Продукт має чудовий склад, прозоре маркування та, що важливо для мене – маленькі капсули, які легко ковтати. Немає неприємного рибного присмаку, який я відчувала після інших продуктів. Бачу значне покращення імунітету. Рекомендую!

@Kasia P.

Scopri di più

Дивіться також:

• Омега-3 – які обрати?
• Недостатність омега-3 – симптоми
• Тригліцериди омега-3
• Омега-3
• Омега-6
• Омега-9
• Омега 3-6-9
• Кислота DHA
• Кислота EPA
• Кислота ALA

Natu.Care Omega-3 550 мг – аналіз складу

Здорові жири є необхідними у раціоні і їх потрібно отримувати з їжею. Якщо ви не споживаєте 1–2 порції жирної риби на тиждень, варто розглянути можливість додаткового прийому.

Що містить харчова добавка Natu.Care Omega-3?

Олія з диких сардин

У нашому продукті ви знайдете олію, отриману з диких сардин. Свіжі риби містять 0,5 г EPA і 0,9 г DHA у 100 г, що робить їх чудовим натуральним джерелом корисних жиріві. Це більше, ніж у атлантичного тріски, з якої виробляється тріска.

Правильна щоденна порція

Natu.Care Omega-3 містить 550 мг EPA і DHA у вигідному співвідношенні 3:2. Офіційні рекомендації для Польщі становлять мінімум 250 мг EPA + DHA щодняі. У порівнянні з іншими країнами ці рекомендації здаються низькими – наприклад, у Бразилії, Ізраїлі чи США рекомендується 1000 мг EPA+DHA щодняі. Тому 550 мг у нашій добавці здається безпечним компромісом.

Рівень DHA стабілізується приблизно до 5 років життя в організмі, а потреба в EPA є динамічною і змінюється протягом подальшого життя. Співвідношення споживання EPA до DHA має становити мінімум 2:1 – додає дієтолог.

Простий склад

Наша харчова добавка не містить зайвих, шкідливих добавок, таких як штучні наповнювачі, барвники чи стабілізатори.

Склад короткий і конкретний:

• риб’ячий жир з диких сардин – чудове джерело DHA і EPA,
• яловична желатина, зволожуючий агент: гліцерин, вода – це компоненти капсули,
• Вітамін Е – природний стабілізатор.

Omega-3 Natu.Care дає вам лише те, що потрібно – без зайвих сюрпризів.

Лабораторні дослідження

Natu.Care Omega-3 було протестовано незалежною акредитованою лабораторією J.S. Hamilton. Результати досліджень підтверджують, що омега-3 не містять важких металів і мікроорганізмів.

Ми вважаємо, що наявність таких досліджень має бути обов’язковою для кожного виробника, особливо з огляду на зростаючу кількість незалежних тестів, які виявляють невідповідність вмісту активних компонентів або наявність небезпечної ртуті в різних харчових добавках.

Ми також замовили дослідження TOTOX, яке показує якість та стабільність рибної олії. Це дослідження призначене для рибних олій у формі тригліцеридів, але ми провели його для прозорості.

TOTOX для Natu.Care Omega-3 550 мг становить 17. Це хороший результат – згідно з Європейським управлінням з безпеки харчових продуктів він має бути рівним або меншим за 26і.

Як застосовувати Natu.Care Omega-3?

Приймайте 1 капсулу щодня у будь-який час доби, запиваючи водою. Упаковки вистачить на два місяці прийому добавки, що дозволить вам підтримувати регулярність – а саме вона є ключовою. Добавку можна приймати без перерви, що особливо рекомендуємо, якщо ви не їсте жирну рибу.

Корисні поради під час прийому добавки, щоб отримати більше користі від омега-3:

• Уникайте відрижки рибним запахом, приймаючи капсулу на початку ситного прийому їжі.
• Підвищите засвоєння омега-3, споживаючи їх у присутності здорових жирів, оскільки вони сприяють кращому всмоктуванню цих жирних кислоті. До здорових жирів належать: авокадо, горіхи, соя, насіння, оливкова олія, яйця.
• Мінімум за годину до прийому добавки і годину після – не пийте каву, оскільки вона порушує засвоєння деяких поживних речовин.
• Уникайте ковтання капсули разом із високобілковою м’ясною їжею. Білки з їжі можуть вступити в реакцію з желатиновою оболонкою, що може затримувати всмоктування дієтичної добавки.

Чому важливі омега-3 кислоти?

Омега-3 кислоти впливають на багато процесів і органів у вашому організмі. Їх недостатня кількість є небезпечною для здоров'я, самопочуття, а також стану шкіри.

На що впливають омега-3 кислоти?

Серцево-судинна система

Омега-3 кислоти знижують рівень тригліцеридів у крові та артеріальний тиск, що зменшує ризик розвитку серцево-судинних захворювань, таких як гіпертонія, атеросклероз, ішемічна хвороба серця та інфаркт міокардаі.

Нервова система

Омега-3 кислоти необхідні для побудови клітинних мембран у мозку, що забезпечує плавний обмін інформацією між нейронами. Вони можуть сприяти їх оновленню та зростанню – завдяки цьому покращаться ваша пам'ять і концентраціяі.

Наукові дослідження свідчать, що поліненасичені жирні кислоти можуть бути корисними у лікуванні симптомів нейродегенеративних захворювань, наприклад, хвороби Альцгеймера – шляхом гальмування загибелі клітин мозкуі.

Психічне здоров'я

Наукові дослідження свідчать, що достатня кількість омега-3 у раціоні захищає від тривожних розладів і депресіїі. Ці цінні жирні кислоти також допомагають у лікуванні вже діагностованих захворюваньі.

Опорно-рухова система

Наукові дослідження свідчать, що додавання омега-3 зменшує біль у людей із дегенеративним захворюванням суглобової рідини та зменшує біль і скутість суглобів у людей із ревматоїдним артритом (РА)і.

Важливо, що омега-3 підвищують рівень кальцію у кістках, що може зміцнити їх і покращити структуру. Тому додатковий прийом особливо важливий для літніх людей, які схильні до остеопорозу і мають підвищений ризик переломіві.

Сон

Додатковий прийом DHA і EPA може покращити якість і тривалість сну, а також захистити від розвитку його порушеньі. Низький рівень омега-3 може спричинити проблеми зі сном у дітей і апное у дорослихі.

Зайва сонливість, втома і погіршення когнітивних функцій знижують якість життя, а поганий сон піддає ризику серйозних захворювань, зокрема депресії, ожиріння і цукрового діабетуі.

Стан здоров'я

Омега-3 жирні кислоти є корисними для активних людей. Огляд наукових досліджень 2020 року свідчить, що систематичне споживання цих кислот покращує тренувальну ефективність, витривалість, відновлення і має захисний вплив на нервову систему, що піддається навантаженням від тренуваньі. Крім того, вони зменшують ризик травм або інфекцій, які можуть виключити з спортивної активностіі.

Дивіться також: Omega-3 для спортсменів

Запалення

Хронічний запальний стан у організмі може сприяти розвитку, зокрема, ракових захворювань, цукрового діабету, а також нейродегенеративних порушень. Омега-3 кислоти можуть зменшити виробництво молекул і речовин, пов'язаних із запаленнямі.

Люди з аутоімунними захворюваннями, такими як Хашимото, гіпотиреоз і гіпертиреоз, ревматоїдний артрит або цукровий діабет повинні особливо звертати увагу на омега-3 у раціоні.

Розвиток мозку і зору у немовлят

Кислота DHA необхідна для правильного розвитку сітківки окаі. Дослідження показали, що немовлята, яких годували грудним молоком або молочними сумішами, збагаченими омега-3, мають кращий зір у порівнянні з дітьми, які їх не отримувалиі.

Споживання морепродуктів під час вагітності пов'язане з розвитковими перевагами у дитинстві, такими які:

• розвинена моторика, соціальні навички і мовленнєвий розвиток у 18 місяців,
• вищий словниковий запас у 3 роки,
• вищі показники IQ, мовленнєвого і моторного розвитку у 4 роки,
• зменшена гіперактивність,
• вищий вербальний IQ у 9 років.

– наводить магістр фармації Ілона Кжак.

Дивіться також:

• DHA під час вагітності
• Omega-3 для дітей

Метаболічний синдром

Метаболічний синдром — це стан, коли одночасно присутні різні фактори ризику, такі як ожиріння живота, високий кров'яний тиск, підвищений рівень цукру у крові та неправильний рівень холестеринуі. Це пов'язано з підвищеним ризиком розвитку серцево-судинних захворювань, цукрового діабету 2 типу та інших серйозних проблем зі здоров'ям.

Правильне споживання омега-3 кислот може зменшити ризик появи цих факторів, але пам'ятайте, що спосіб життя, маса тіла, дієта і рівень стресу мають найважливіший вплив на розвиток метаболічного синдромуі.

Зір

Крім того, що омега-3 необхідні для правильного розвитку сітківки ока, вони відіграють важливу профілактичну роль. Вони можуть покращити кровопостачання зорового нерва і зменшити ризик глаукоми та вікових змін макулиі.

Ризик виникнення захворювань

Правильне споживання омега-3 зменшує шанси виникнення:

• Раків: деякі дослідження свідчать, що омега-3 можуть запобігати появі або сповільнювати розвиток раку молочної залози, простати і товстої кишкиі.
• Аутоімунних захворювань: завдяки протизапальній дії омега-3 можуть запобігати і підтримувати лікування таких захворювань, як цукровий діабет, Хашимото, розсіяний склероз, ревматоїдний артрит, псоріазі.

Менструальні болі

Наукові дослідження з участю 95 жінок свідчать, що ті, хто споживав омега-3 протягом 3 місяців, відчували менш інтенсивні болі під час менструаціїі. Споживання 300 мг EPA + DHA було ефективнішим у лікуванні сильних болів під час місячних, ніж ібупрофені.

Інші дослідження показали, що додатковий прийом 750 мг EPA + DHA протягом 12 тижнів значно зменшив біль у животі, біль у нижній частині спини і потребу у нестероїдних протизапальних препаратах (НПЗП) у підліткових дівчаті.

Зовнішній вигляд і стан шкіри

Кислота DHA є структурним компонентом шкіри і відповідає за здоров'я клітинних мембран, які становлять її велику частину. Правильний рівень цієї кислоти підтримує зволоження шкіри, покращує її вигляд і захищає від передчасного старінняі.

Крім того, дієта, багата омега-3, зменшує ризик появи акне і запобігає надмірному ороговінню волосяних фолікулів (дрібні червоні вузлики на шкірі)і.

Недостатність омега-3 жирних кислот

Якщо ви не вживаєте 1–2 порції (близько 300 г) жирної риби на тиждень, ви можете бути схильні до недостатності омега-3 жирних кислот. На жаль, ці симптоми не є характерними, але наведені нижче ознаки повинні привернути вашу увагу.

Ознаки недостатності омега-3 жирних кислот цеі:

• сухість шкіри та очей,
• загрубіння епідермісу,
• втома,
• біль у суглобах,
• зниження імунітету,
• погіршення настрою,
• випадання волосся.

Якщо ви відчуваєте один із цих симптомів, зверніться до лікаря. Також пам’ятайте про регулярне проходження аналізів крові, аналізів гормонів щитоподібної залози та досліджень на потенційні дефіцити, зокрема вітаміну D, заліза, вітаміну B12 та йоду.

Кому рекомендуємо омега-3?

Кожен з нас повинен забезпечувати надходження цінних жирних кислот омега-3, але певні групи повинні особливо звернути увагу на здорові жири у своєму раціоні. Це:

• особи, які споживають мало жирної риби,
• вегани та вегетаріанці,
• жінки під час вагітності та годування груддю,
• діти у період інтенсивного зростання,
• пацієнти, які проходять кардіологічне лікування та профілактику захворювань серця,
• літні люди,
• особи з аутоімунними захворюваннями, наприклад Hashimoto, РЗС,
• алергіки,
• активні фізично та спортсмени.

Протипоказання до застосування омега-3 кислот

Існують протипоказання до застосування омега-3 кислот. Це і:

• алергія на риби або інгредієнти доповнення до раціону з омега-3,
• недавня операція або майбутня хірургічна процедура, оскільки омега-3 можуть підвищити ризик кровотечі,
• захворювання, такі як виразкова хвороба або хвороба Крона,
• прийом антикоагулянтів або антитромбоцитарних препаратів,
• зміни ритму серця,
• вагітність.

Загальна рекомендація: перед початком прийому добавок проконсультуйтеся з лікарем. Він знає ваш стан здоров’я, поєднає факти, щоб ваша терапія була безпечною.

Омега-3 жирні кислоти під час вагітності та грудного вигодовування

Жінки під час вагітності та годування груддю потребують щодня 250 мг EPA+DHA та додатково 100–200 мг DHAі. Омега-3 жирні кислоти важливі для здоров’я матері та правильного розвитку дитиниі.

На упаковці Natu.Care Omega-3 ви знайдете інформацію, що цей додаток не рекомендується жінкам у положенні, оскільки це зумовлено нашою турботою про безпеку майбутньої матері та дитини:

• ми не знаємо, чи і якими хворобами ви страждаєте хронічно,
• ми не знаємо, які ліки та інші дієтичні добавки ви приймаєте,
• ми не знаємо вашого стану здоров’я та перебігу вагітності.

Це вирішує лікар, і саме він має прийняти рішення, чи можете ви безпечно застосовувати добавку з омега-3. Вагітність — це надзвичайно чутливий період у житті жінки. Склад омега-3 від Natu.Care простий, чистий, не містить важких металів та мікроорганізмів.

Наслідки вживання омега-3 жирних кислот

Побічні ефекти застосування омега-3 жирних кислот виникають рідко і зазвичай зумовлені надмірною кількістю добавокі

Занадто багато омега-3 у організмі спричиняє такі симптомиі:

• зниження згортання крові,
• кровотечі з носа,
• діарея, здуття живота, відрижка, нудота, рефлюкс,
• підвищення рівня цукру в крові,
• зниження артеріального тиску,
• посилення безсоння або тривожності.

Щоб уникнути побічних ефектів, звертайте увагу на протипоказання і не перевищуйте рекомендовану добову дозу.

Відгуки про Natu.Care Omega-3 550 мг

https://natu.shop/products/premium-omega-3

Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium для здоров'я серця, мозку та імунітету. Найкраща засвоюваність. Оптимальна доза 750 мг. Досліджено незалежною лабораторією.

Scopri di più

Продукт має чудовий склад, прозоре маркування та, що важливо для мене – маленькі капсули, які легко ковтати. Немає неприємного рибного присмаку, який я відчувала після інших продуктів. Бачу значне покращення імунітету. Рекомендую!

@Kasia P.

Scopri di più

Підсумки