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Die besten Kollagene oder wie wählt man eine Ergänzung Schritt für Schritt aus?

Informieren Sie sich über die besten Kollagene auf dem Markt und finden Sie heraus, wie Sie das richtige Produkt auswählen.

Ludwik Jelonek - AutorAutorLudwik Jelonek
Ludwik Jelonek - Autor
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Ludwik Jelonek
Natu.Care Editor

Ludwik Jelonek ist der Autor von mehr als 2.500 Texten, die auf führenden Portalen veröffentlicht wurden. Seine Inhalte haben ihren Weg in Dienste wie Ostrovit und Kobieta Onet gefunden. Bei Natu.Care klärt Ludwik die Menschen über den wichtigsten Bereich des Lebens auf - die Gesundheit.

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Nina Wawryszuk - Faktenüberprüfung
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Nina Wawryszuk
Natu.Care Editor

Nina Wawryszuk hat sich auf die Bereiche Sportergänzung, Krafttraining und Psychosomatik spezialisiert. Neben dem Schreiben von Artikeln für Natu.Care hilft sie als Personal Trainerin täglich Sportlern, ihre Leistung durch Training, Ernährung und Nahrungsergänzung zu verbessern.

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Die besten Kollagene oder wie wählt man eine Ergänzung Schritt für Schritt aus?
Aktualisiert:
13 min
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Die Medien über uns:

Das Rezept für gutes Kollagen ist einfach: eine solide Dosis, zusätzliche Wirkstoffe und eine transparente Herkunft. Wie sich herausstellt, gibt es jedoch nur wenige Präparate, die diese Erwartungen erfüllen.

Deshalb haben wir gemeinsam mit der klinischen Ernährungswissenschaftlerin Julia Skrajda und der Apothekerin Ilona Krzak mehr als hundert auf dem Markt erhältliche Produkte analysiert und nur die besten ausgewählt.

In diesem Artikel werden Sie es erfahren:

  • Was ist das beste Kollagen?
  • Worauf Sie bei der Auswahl von Kollagen achten sollten.
  • Was Sie bei Kollagenpräparaten vermeiden sollten.

Kollagenergänzungen

Siehe auch:

Das beste Kollagen - Rangliste

Anzahl der untersuchten Produkte: 116. Anzahl der Finalisten: 17.

Die Zusammensetzung der Nahrungsergänzungsmittel wurde von der Pharmazeutin Ilona Krzak und der klinischen Ernährungswissenschaftlerin Julia Skrajda bewertet.

Auswahlkriterien:

  • Anteil des Kollagens: Die wirksamsten Formulierungen enthalten nach wissenschaftlichen Untersuchungen 2,5-15 Gramm hydrolysiertes Kollagen. Eine geringere Dosis ist unzureichend und eine höhere Dosis kann sich als unnötig erweisen.
  • Herkunft des Kollagens: Untersuchungen haben ergeben, dass Fischkollagen eine bis zu 1,5-mal bessere Bioverfügbarkeit hat als Kollagen vom Schwein oder Rind. Nahrungsergänzungsmittel, die diese Eigenschaft aufweisen, wurden von uns besonders hervorgehoben.
  • Reinheit der Formulierung: Die besten Präparate enthalten keine Konservierungsmittel, Farbstoffe, Zucker oder andere Füllstoffe.
  • Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamine und Mineralstoffe, die die Kollagensynthese unterstützen, sind ein großer Vorteil. Besonders wichtig ist Vitamin C, das die Aufnahme beschleunigt und die Kollagenproduktion besonders unterstützt.
  • Tests: Die Qualität der Zusammensetzung sollte durch Tests bestätigt werden, die von unabhängigen und akkreditierten Labors durchgeführt werden.
  • Verabreichungsform: Kollagen in Creme hat keine wirkliche Wirkung auf die Haut, daher empfehlen wir nur Tabletten und trinkbare Formulierungen.
  • Geschmack: Eine individuelle Frage, aber entscheidend für eine wirksame Supplementierung - wenn etwas schmackhaft ist, fällt es Ihnen leichter, es regelmäßig einzunehmen, da Sie sich nicht zwingen müssen. Die vollständigen Kriterien können Sie hier einsehen.

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Beste Gesamtleistung

Natu.Care Kollagen Premium 5000 mg, Kakao

5.0
Natu.Care Kollagen Premium 5000 mg, Kakao
  • Kollagengehalt: 5000 mg marines Kollagenhydrolysat
  • Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, niedermolekulare Hyaluronsäure (sowie L-Theanin und Coenzym Q10 in Kollagen mit Kakaogeschmack oder Vitamin A und Vitamin E in Kollagen mit Mango-Maracuja-Geschmack)
  • Form: Beutel mit Pulver zum Trinken
  • Portion: 1 Beutel pro Tag
  • Ausreichend für: 30 Tage
Beschreibung des Produkts

Fischkollagen der Marke Natu.Care in einer Dosis von 5000 mg, basierend auf zertifizierten Zutaten bester Qualität. Eine regelmäßige Einnahme wirkt sich positiv auf das Erscheinungsbild von Haut, Haaren und Nägeln aus - sie werden von innen heraus wieder aufgebaut und gestärkt.

Neben dem für Gesundheit und Schönheit wertvollen Kollagen bietet es weitere Wirkstoffe, die für einen jugendlichen Teint, glänzendes Haar und starke Nägel sorgen.

Die Formel enthält einen ausreichenden Anteil des Wirkstoffs, um sich positiv auf die Gelenke, den Bewegungsapparat und das Immunsystem auszuwirken.

Natu.Care Premium Collagen ist in zwei Geschmacksrichtungen erhältlich - Cacao Bloom und Rise&Shine. Beide Formeln basieren auf den folgenden Wirkstoffen: Meereskollagenhydrolysat, Hagebuttenknospenextrakt und Hyaluronsäure.

Cacao Bloom enthält darüber hinaus natürliches L-Theanin, Coenzym Q10 und entfetteten niederländischen Kakao. Rise&Shine hingegen enthält Vitamin E und Vitamin A.

Die besten Fischkollagene auf dem Markt unterscheiden sich auch im Geschmack - Cacao Bloom ist ein Genuss für Schokoladenliebhaber. Rise&Shine wird diejenigen ansprechen, die den erfrischenden Geschmack von Mango und Passionsfrucht mögen.

Pro und Kontra

Vorteile:

  • Vitamin C unterstützt die körpereigene Produktion von Kollagen, was seine Wirkung verstärkt.
  • Eine wirksame Dosis an Hyaluronsäure, die die Hautfeuchtigkeit und die Gesundheit der Gelenke weiter unterstützt.
  • Fischkollagen wird um 50 % besser absorbiert. Darüber hinaus gibt der Hersteller die Fischart an, aus der es gewonnen wurde (Kabeljau).
  • Die Zusammensetzung wurde von dem unabhängigen und akkreditierten Labor J.S. Hamilton getestet.
  • MSC-Qualitätszertifizierung (Marine Stewardship Council), die bestätigt, dass die Herkunft des Kollagens die nachhaltige Fischerei unterstützt.

Nachteile:

  • Keine.
Zusätzliche Informationen

Das Fischkollagen von Natu.Care wird für seinen guten Geschmack gelobt. Der fischige Nachgeschmack, der bei anderen Kollagenen oft durchscheint, ist hier nicht zu finden. Und Sie können zwischen zwei leckeren Geschmacksrichtungen wählen: Kakao und Mango-Maracuja.

Aktive Inhaltsstoffe wie Coenzym Q10, Hyaluronsäure und natürliches L-Theanin haben entzündungshemmende, antioxidative und Anti-Aging-Effekte.

Nutzerbewertung
Super, nach ca. 6 Wochen der Anwendung wurde die Haut in meinem Gesicht sichtbar straffer. Toller Geschmack.

Sylwia W.Kundin von Natu.Care

Sundose° Für Haut Anti-Aging°

4.8
Sundose° Für Haut Anti-Aging°
  • Gehalt an Kollagen: 5000 mg Kollagenhydrolysat
  • Zusätzliche Wirkstoffe: Hyaluronsäure und Vitamin C
  • Form: Beutel mit Pulver zum Auflösen in lauwarmem Wasser
  • Dosierung: ein Beutel pro Tag
  • Ausreichend für: 30 Tage
Beschreibung des Produkts

Einfache Zusammensetzung ohne unnötige Zusatzstoffe. Hochwertiges Fischkollagen mit Vitamin C und Hyaluronsäure. Die Wirkstoffe sind so konzipiert, dass sie die Gesundheit und das Aussehen Ihrer Haut, Haare und Nägel unterstützen.

Pro und Kontra

Vorteile:

  • Eine tägliche Portion hydrolysiertes Kollagen (5000 mg) verbessert das Aussehen und den Zustand von Haaren, Haut und Nägeln.
  • Zusammensetzung frei von unnötigen Farb- und Konservierungsstoffen.
  • Durchdachte und wichtige zusätzliche Wirkstoffe für die Kollagenwirkung (Vitamin C und Hyaluronsäure).
  • Leckerer Orangengeschmack.

Nachteile:

  • Keine.
Zusätzliche Informationen

Die regelmäßige Einnahme von Kollagen in einer täglichen Dosis von 5.000 mg verbessert die Qualität und Festigkeit Ihrer Haut, spendet Ihrer Kopfhaut und Ihrem Haar Feuchtigkeit und beschleunigt das Nagelwachstum.

Vitamin C unterstützt die Funktion der Blutgefäße und beeinflusst den Zustand von Haut, Knochen und Zähnen.

Hyaluronsäure hat eine Anti-Ageing-Wirkung und spendet der Haut Feuchtigkeit, so dass sie strahlend und straff ist.

Nutzerbewertung
Ich benutze es seit über zwei Monaten und kann bereits positive Ergebnisse auf meiner Haut sehen. Der Orangengeschmack war mir zunächst etwas unangenehm, aber mit der Zeit habe ich mich daran gewöhnt.

LucjaklientSundose

Aura Herbals Kolladrop Forte

4.5
Aura Herbals Kolladrop Forte
  • Kollagengehalt: 10 000 mg Meereskollagen
  • Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C und Coenzym Q10
  • Form: Tütchen mit Pulver
  • Dosierung: ein Beutel pro Tag
  • Ausreichend für: 30 Tage
Beschreibung des Produkts

Ein Nahrungsergänzungsmittel mit Fischkollagen zum Trinken in einer hohen Dosis von 10.000 mg Hydrolysat. Dank seines Gehalts an Coenzym Q10 und Vitamin C bietet es Ihnen zusätzliche Vorteile für Gesundheit und Schönheit. Eine Ergänzung mit Kollagen kann das Aussehen von Haut, Haaren und Nägeln verbessern und die Funktion von Gelenken, Muskeln und Knochen verbessern.

Pro und Kontra

Vorteile:

  • Fischkollagen wird gut absorbiert.
  • Der Hersteller hat den Fisch angegeben, aus dem das Kollagen gewonnen wird, was auf ein gutes Rohmaterial hindeutet.
  • Hohe und effektive Dosis von 10.000 mg.
  • Die patentierte Kollagen-HM™-Kollagenformel garantiert die Qualität des Rohmaterials.
  • Vitamin C unterstützt die natürliche Produktion von Kollagen im Körper.

Nachteile:

  • Einige Anwender berichten, dass der Orangengeschmack einen fischigen Beigeschmack aufweist.
Zusätzliche Informationen

Die Fische, aus denen das Kollagen extrahiert wurde, sind Kabeljau, Alaska-Seelachs, Seelachs, Schellfisch und Scholle.

Eine Geschmacksrichtung zur Auswahl (Orange).

Health Labs GlowMe, Himbeergeschmack, 30 Portionsbeutel

4.8
Health Labs GlowMe, Himbeergeschmack, 30 Portionsbeutel
  • Gehalt an Kollagen: 5000 mg Kollagen aus Kabeljau
  • Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, Natriumhyaluronat, Traubenkernextrakt, Vitamin A, Vitamin E
  • Form: Pulverbeutel
  • Portion: Empfehlung des Herstellers: 1 Beutel pro Tag
  • Ausreichend für: Packung enthält 30 Portionen, ausreichend für 30 Tage Nahrungsergänzung
Beschreibung des Produkts

Fischkollagen der Marke Health Labs Care in einer Dosis von 5000 mg mit einer guten Zusammensetzung. Eine regelmäßige Einnahme kann sich positiv auf das Aussehen von Haut, Haaren und Nägeln auswirken. Neben dem für Gesundheit und Schönheit wertvollen Kollagen bietet dieses Nahrungsergänzungsmittel zusätzliche Inhaltsstoffe in Form der Vitamine C, A, E, die eine solide Basis für Kollagenfasern bilden. Zur Zusammensetzung dieses Produkts gehört auch Weinrebenextrakt. Bequeme Pulverbeutelform zum Auflösen in Wasser.

Pro und Kontra

Vorteile:

  • Vitamin C unterstützt die körpereigene Produktion von Kollagen, was seine Wirkung verstärkt
  • Eine wirksame Dosis Hyaluronsäure, die die Hautfeuchtigkeit und die Gesundheit der Gelenke weiter unterstützt
  • Fischkollagen wird bis zu 50 % besser absorbiert als Kollagen von Rind oder Huhn
  • Die Formulierung wurde von dem unabhängigen und akkreditierten Labor J.S. Hamilton getestet.

Nachteile:

  • Der Rohstoff, aus dem das Kollagen extrahiert wird, ist nicht markenrechtlich oder biologisch.
Zusätzliche Informationen

Vitamin C unterstützt die Funktion der Blutgefäße und beeinflusst den Zustand von Haut, Knochen und Zähnen.
Hyaluronsäure hat eine Anti-Aging-Wirkung und spendet der Haut Feuchtigkeit, so dass sie strahlt und straff ist. Zwei Geschmacksrichtungen stehen zur Auswahl: Himbeere und Ananas-Mango
Oligomere Proanthocyanidine, die aus Traubenkernen gewonnen werden (OPC), haben eine Anti-Aging-Wirkung und verzögern die Bildung von Fältchen.

Nutzerbewertung

"Das Produkt ist sehr gut, es hat meine Erwartungen erfüllt, es ist wie der Hersteller verspricht. Die praktischen Tütchen, die in die Handtasche passen, sind ein Mehrwert :)"

Erfrischender Geschmack

Natu.Care Collagen 3000 mg, verschiedene Geschmacksrichtungen

4.7
Natu.Care Collagen 3000 mg, verschiedene Geschmacksrichtungen
Beschreibung des Produkts

Ein Nahrungsergänzungsmittel in der hoch bioverfügbaren Form des hydrolysierten Fischkollagens SeaGarden®. Diese Formel zeichnet sich durch ihre hohe Bioverfügbarkeit aus - Ihr Körper wird das Kollagen schneller und effektiver dort nutzen, wo Sie es am meisten brauchen.

Eine Portion von 3.000 mg Kollagen wirkt sich positiv auf Ihre Haare, Haut und Nägel sowie auf die Funktion von Gelenken, Muskeln und Knochen aus. Die Wirkung von Kollagen wird durch Vitamin C ergänzt, das die körpereigene Produktion des Jugendproteins unterstützt und auch bei der Aufnahme des Proteins hilft. Außerdem ist es ein hervorragendes Anti-Aging-Antioxidans.

Natu.Care Collagen 3000 mg ist in drei Fruchtgeschmacksrichtungen (Orange, Himbeer-Cranberry, Schwarze Johannisbeere) und in einer geschmacksneutralen Variante erhältlich. Das Pulver löst sich perfekt auf, bildet keine Klumpen in der Flüssigkeit und Sie können es in Ihren Lieblingsjoghurt, Haferflocken oder Smoothie geben.

Pro und Kontra

Vorteile:

  • DasFischkollagen in der SeaGarden®-Formel hat eine hohe Bioverfügbarkeit, so dass Ihr Körper es schneller und effektiver nutzen kann.
  • Eine regelmäßige Supplementierung ist vorteilhaft für die Gesundheit von Haut, Haaren und Nägeln und unterstützt den Bewegungsapparat.
  • Die Zusammensetzung wurde von dem unabhängigen und akkreditierten Labor J.S. Hamilton getestet.
  • Das Produkt ist als nachhaltig zertifiziert.
  • Das in der Formulierung enthaltene Vitamin C unterstützt die natürliche Produktion von Kollagen im Körper und verstärkt dessen Wirkung.
  • Collagen enthält keine unnötigen Zusatzstoffe wie künstliche Farb- oder Aromastoffe. Alle Inhaltsstoffe sind natürlichen Ursprungs.
  • Drei erfrischende, fruchtige Geschmacksrichtungen zur Auswahl oder eine geschmacksneutrale Version.

Nachteile:

  • Keine.
Zusätzliche Informationen

Das Kollagenpulver hat eine ausgezeichnete Löslichkeit.

Das Kollagen ist mit Steviolglykosiden aus Stevia gesüßt, die natürlich und sicher sind und von Diabetikern konsumiert werden können.

Reines Kollagen

Natu.Care Kollagen 3000 mg, natürlich

4.6
Natu.Care Kollagen 3000 mg, natürlich
  • Kollagengehalt: 3000 mg Fischkollagenhydrolysat
  • Zusätzliche Wirkstoffe: keine
  • Form: Pulver
  • Portion: ein Messlöffel pro Tag
  • Ausreichend für: 30 Tage
Beschreibung des Produkts

Das Nahrungsergänzungsmittel enthält nur reines Fischkollagen in der SeaGarden®-Formel. Dieses norwegische Kollagen zeichnet sich durch seine Reinheit und hohe Bioverfügbarkeit aus, was bedeutet, dass Ihr Körper das Kollagen schneller und effektiver verwerten kann.

Die regelmäßige Einnahme von Fischkollagen kommt Haaren, Haut und Nägeln zugute und unterstützt Gelenke, Muskeln und Knochen. Es verbessert das Aussehen der Haut, verlangsamt ihre Alterung und verleiht ihr eine gesunde Ausstrahlung.

Natu.Care Collagen 3000 mg ist geschmacksneutral, löst sich gut auf, bildet keine Klumpen in der Flüssigkeit und Sie können es Ihrem Getränk, Joghurt oder Smoothie hinzufügen.

Pro und Kontra

Vorteile:

  • Das Fischkollagen in der SeaGarden®-Formel hat eine hohe Bioverfügbarkeit, so dass Ihr Körper es schneller und effektiver nutzen kann.
  • Eine regelmäßige Supplementierung ist vorteilhaft für die Gesundheit von Haut, Haaren und Nägeln und unterstützt den Bewegungsapparat.
  • Die Zusammensetzung wurde von dem unabhängigen und akkreditierten Labor J.S. Hamilton getestet.
  • Das Produkt ist zertifiziert nachhaltig.
  • Collagen enthält keine unnötigen Zusatzstoffe wie künstliche Farb- oder Aromastoffe. Nur reines Kollagen.
  • Dank des neutralen Geschmacks können Sie das Pulver zu Ihren Lieblingsgerichten hinzufügen.

Nachteile:

  • Keine.
Zusätzliche Informationen

Kollagenpulver hat eine ausgezeichnete Löslichkeit.

Beste Gesamtleistung

Natu.Care Premium Kollagen 10 000 mg, Mango-Maracuja

5.0
Natu.Care Premium Kollagen 10 000 mg, Mango-Maracuja
  • Kollagengehalt: 10.000 mg marines Kollagenhydrolysat
  • Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, niedermolekulare Hyaluronsäure (sowie L-Theanin und Coenzym Q10 in Kollagen mit Kakaogeschmack oder Vitamin A und Vitamin E in Kollagen mit Mango-Maracuja-Geschmack)
  • Form: Beutel mit Pulver zum Trinken
  • Portion: 1 Beutel pro Tag
  • Ausreichend für: 30 Tage
Beschreibung des Produkts

Eines der stärksten Kollagene auf dem Markt, das bis zu 10.000 mg in einer täglichen Portion liefert. Dadurch kann die Formel den Zustand Ihrer Haut, Haare und Nägel wirksam unterstützen.

Mit dieser Nahrungsergänzung unterstützen Sie Ihre Schönheit, die es Ihnen ermöglicht, den Alterungsprozess sichtbar zu stoppen und eine zweite Jugend zu erleben!

Natu.Care Premium Collagen 10 000 mg gibt es in zwei Geschmacksrichtungen - Kakao und Mango-Maracuja. Beide Formeln haben das gleiche Produktgerüst - Kollagen, Hyaluronsäure und Vitamin C.

Die Kakao-Version enthält zusätzlich natürliches L-Theanin, Coenzym Q10 und entfetteten holländischen Kakao. Rise&Shine hingegen enthält Vitamin E und Vitamin A.

Pro und Kontra

Vorteile:

  • Die tägliche Portion Kollagen ist sehr groß - bis zu 10.000 mg.
  • Eine bewährte Kollagenformel - das ist SeaGarden, dessen Wirkung in klinischen Studien bestätigt wurde.
  • Eine wirksame Dosis Hyaluronsäure versorgt die Haut zusätzlich mit Feuchtigkeit und wirkt sich positiv auf die Gesundheit der Gelenke aus.
  • Vitamin C unterstützt die natürliche Kollagenproduktion des Körpers.
  • Die Zusammensetzung wurde von dem unabhängigen und akkreditierten Labor J.S. Hamilton getestet.
  • Das Produkt ist MSC (Marine Stewardship Council) zertifiziert - die Herkunft des Kollagens unterstützt nachhaltige Fischereipraktiken.

Nachteile:

  • Keine.
Zusätzliche Informationen

Anwenderinnen loben Natu.Care Collagen Premium für die leichte Löslichkeit des Pulvers.

Nutzerbewertung

Nach ein paar Wochen regelmäßiger Einnahme von Collagen habe ich eine deutliche Verbesserung meiner Hautstruktur festgestellt. Meine Haut ist jetzt so weich wie Samt!

Dr. Ohhira Collagen+, flüssiges Kollagen zum Trinken, 10 Fläschchen

4.5
Dr. Ohhira Collagen+, flüssiges Kollagen zum Trinken, 10 Fläschchen
  • Kollagengehalt: 7750 mg Kollagen aus freilebenden Meeresfischen - Rotbarsch
  • Zusätzliche Wirkstoffe: Meereselastin, Hyaluronsäure, Antioxidantienkomplex: Heidelbeersaft, Vitamin C, Coenzym Q10
  • Form: Fläschchen mit gebrauchsfertiger Flüssigkeit
  • Portion: 1 Ampulle pro Tag an 5 aufeinanderfolgenden Tagen, ab Tag 6 jeden dritten Tag 1 Ampulle
  • Genug für: Die Packung enthält 10 Portionen, ausreichend für 21 Tage Nahrungsergänzung
Beschreibung des Produkts

Nahrungsergänzungsmittel mit Fischkollagen zum Trinken in einer hohen Dosis von 7.750 mg Hydrolysat.
Das Kollagen wird aus freilebendem Rotbarsch gewonnen und vereint drei Kollagenarten: I, II und III. Enthält Kollagenpeptide mit einem Molekulargewicht von ≤ 1000 Da. Außerdem bietet es Ihnen dank des Probiotikums OM-X, des Coenzyms Q10 und des Vitamins C zusätzliche Vorteile für Gesundheit und Schönheit. Der Kollagenanteil ist hoch genug, um das Aussehen von Haut, Haaren und Nägeln sowie die Funktion von Gelenken, Muskeln und Knochen zu verbessern.

Pro und Kontra

Vorteile:

  • Der Hersteller gibt die Herkunft des Fischkollagens an - seine Quelle ist Rotbarsch
  • Das in der Formulierung enthaltene Vitamin C wird die natürliche Kollagenproduktion weiter unterstützen
  • Geringes Gewicht des Kollagenmoleküls

Nachteile:

  • Gesüßt mit Saccharose, einem weißen Zucker
  • Plastikfläschchen sind nicht sehr umweltfreundlich
Zusätzliche Informationen

Um die tägliche Dosis an Kollagen leichter abmessen zu können, ist das Produkt in praktischen Fläschchen verpackt. Eine Geschmacksrichtung zur Auswahl - Beere.

Nutzerbewertung

"Ich beende gerade die Einnahme dieses Ergänzungsmittels. Wahrscheinlich muss man auf die Wirkung warten, zumal empfohlen wird, dieses Kollagen viermal im Jahr einzunehmen. Im Moment sind meine Nägel in besserem Zustand und ich habe etwas mehr Energie.

Colway, CollUp 60 Kapseln

4.1
Colway, CollUp 60 Kapseln
  • Gehalt an Kollagen: 60 mg
  • Zusätzliche Wirkstoffe: Bambus, Heidelbeere, Vitamin C, E und A, Vitamin B1, Folsäure, Vitamin B12, Biotin, Zink, Selen, Vitamin B5, Brennnesselblätterextrakt
  • Form: Kapseln zum Schlucken
  • Portion: Empfehlung des Herstellers: 1 Kapsel pro Tag
  • Ausreichend für: 60 Tage
Beschreibung des Produkts

Ein Produkt, das sich hauptsächlich auf die Regeneration der Haare konzentriert, mit dem Zusatz von gefriergetrocknetem Fischkollagen. Das Kollagen in der Formulierung dieses Ergänzungsmittels hat eine andere Funktion als die anderen in dieser Rangliste beschriebenen Kollagenpräparate. Dieser Kollagenrohstoff soll dem Körper keine Aminosäuren zuführen, sondern die Bildung von natürlichem Kollagen, das in unserem Körper vorkommt, unterstützen.

Pro und Kontra

Vorteile:

  • Die Wirksamkeit der Kapseln wurde durch apparative Studien bestätigt (Zunahme der Haardichte und -dicke)
  • Das Präparat enthält 49 mg Kieselsäure, so dass es schnell eine verdickende Wirkung auf die Haar- und Nagelstruktur haben sollte

Nachteile:

  • Relativ wenig Lyophilisat in der Tagesdosis
Zusätzliche Informationen

Einer der Inhaltsstoffe ist gefriergetrocknetes Fischkollagen, das die Produktion von körpereigenem Kollagen unterstützt. Das Produkt hilft, das Haarwachstum zu beschleunigen und seinen Lebenszyklus zu verlängern.

Nutzerbewertung

"Nach mehr als sechsmonatiger Einnahme des Produkts bei den Senioren in der Familie hat das Produkt sehr zur Verbesserung der Beweglichkeit der großen Gelenke (Knie, Hüften) beigetragen, und auch der Zustand von Haut und Haaren hat sich stark verbessert."

Pharmovit Kollagen Frauen

4.6
Pharmovit Kollagen Frauen
Beschreibung des Produkts

Kollagenhydrolysat in guter Dosierung mit zahlreichen Zusatzstoffen in Form von Vitaminen, Mineralien und Pflanzenextrakten. Das Produkt kann die Haut wirksam mit Feuchtigkeit versorgen, sie straffen und elastischer machen. Darüber hinaus wirkt sich das Kollagen positiv auf den Zustand von Haaren, Nägeln und Gelenken aus.

Die in dem Präparat enthaltenen Vitamine und Mineralien sind kein geringer Vorteil. Dank ihnen können Sie mit einer zusätzlichen Unterstützung der Schönheit und des Immunsystems rechnen. Darüber hinaus unterstützen einige von ihnen, z. B. Vitamin C oder Vitamin A, die Produktion und Aufnahme von Kollagen im Körper.

Pro und Kontra

Vorteile:

  • Zertifizierte Kollagenformel(VERISOL®), die sich in Studien bewährt hat.
  • Fischkollagen (mit dem angegebenen Fisch - atlantischer Kabeljau), das bis zu 1,5 Mal besser absorbiert wird alsKollagen aus Rind- oder Schweinefleisch.
  • Vitamin C in der Formulierung, das die Kollagenproduktion unterstützt.

Nachteile:

  • Die Packung reicht nur für eine 20-tägige Einnahme.
Zusätzliche Informationen

Zink und Selen können sich gegenseitig ausschließen, daher ist es unwahrscheinlich, dass Pharmovit Collagen Women den Bedarf an diesen Nährstoffen ergänzt.

Nutzerbewertung

Seit ich regelmäßig Kollagen einnehme, ist mein Haar viel dicker und kräftiger geworden. Ich empfehle es auf jeden Fall!

Intenson, Meereskollagen

4.3
Intenson, Meereskollagen
  • Kollagengehalt: 895 mg marines Kollagenhydrolysat
  • Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, Hyaluronsäure
  • Form: Kapseln zum Schlucken
  • Portion: Empfehlung des Herstellers: 2 Kapseln täglich. Empfohlene Portion zur Erreichung einer Dosis von 2500 mg pro Tag: 6 Kapseln
  • Ausreichend für: 45 Tage / 15 Tage
Beschreibung des Produkts

Ein Produkt auf der Basis des französischen Meeresfischkollagens Peptan F in niedermolekularer Form. Das Produkt enthält zusätzlich Hyaluronsäure und Vitamin C, das zur richtigen Produktion von Kollagen beiträgt, um das reibungslose Funktionieren von Knorpel, Zahnfleisch, Haut und Zähnen zu gewährleisten.

Pro und Kontra

Vorteile:

  • Effiziente Verpackung.
  • Guter Produktpreis.
  • Geringes Molekulargewicht des Rohmaterials, d.h. 2000 Da.

Nachteile:

  • Bis zu 6 Kapseln pro Tag müssen eingenommen werden, um eine Arbeitsdosis von 2500 mg zu erreichen.
Zusätzliche Informationen

Kapseln sind eine gute Lösung für Personen, die keine Zeit haben, Kollagenpulver aufzulösen.

Nutzerbewertung

"Ich benutze es seit ein paar Monaten, gutes Produkt ohne Nebenwirkungen. Verbessert das Aussehen der Haut, gut für die Knochen - Rücken- und Gelenkschmerzen. Ich werde auf jeden Fall eine weitere Packung kaufen."

ALLDEYNN Kragenfisch

4.7
ALLDEYNN Kragenfisch
Beschreibung des Produkts

Das in der Formel enthaltene VERISOL F® Atlantic Cod Collagen ist ein leicht absorbierbares Kollagenpeptid aus Fisch. Eine regelmäßige Supplementierung kann Ihre Haut straffen und den Alterungsprozess verlangsamen. Ihre Nägel werden stärker und brechen nicht mehr. Der Zusatz von Biotin verbessert den Zustand Ihrer Haare. Der Kollagenanteil ist so hoch, dass er auch gut für Ihre Gelenke, Muskeln und Knochen ist.

Pro und Kontra

Vorteile:

  • VERISOL® Atlantic Cod Collagen ist von hoher Qualität und wird gut absorbiert.
  • Das in der Formulierung enthaltene Vitamin C unterstützt die natürliche Produktion von Kollagen zusätzlich.
  • Biotin in einer Dosis von 2500 µg hat eine positive Wirkung auf das Aussehen und den Zustand von Haaren, Haut und Nägeln.
  • Collagen verfügt über Labor- und klinische Studien.

Nachteile:

  • Einige Anwender beklagen, dass die Flüssigkeit zu süß schmeckt.
Zusätzliche Informationen

Biotin kann die Ergebnisse von Labortests verfälschen. Setzen Sie diese Ergänzung 7 Tage vor dem Bluttest ab.

Experten- und Nutzermeinungen
Collarose Fischkollagen ist ein gut resorbierbares Kollagen und eine tägliche Portion von 5.000 mg hat echte Vorteile für die Gesundheit von Haaren, Haut, Nägeln und Gelenken. Die Formulierung enthält keine ungünstigen Konservierungsstoffe, und das Vorhandensein von Vitamin C und Hyaluronsäure unterstützt die Kollagenproduktion im Körper.
Ilona Krzak

Ilona Krzak Magister der Pharmazie

Eines der besten Kollagene, die ich getrunken habe. Man spürt nicht diesen furchtbaren Fischgeschmack, es ist süß und sehr lecker. Ich trinke es mit Vergnügen.
Nach 3 Packungen kann ich einen großen Unterschied feststellen, vor allem im Zustand meiner Haare. Ich habe viele Babyhaare, und die einst krausen Strähnen sind stark gewachsen. Insgesamt wachsen meine Haare wie verrückt! Der Mangogeschmack ist der beste.
Es riecht nicht so penetrant wie manches Kollagen, das ich getrunken habe! Es löst sich gut auf und schmeckt gut, so dass ich motiviert bin, jeden Tag daran zu denken, es zu trinken.

Yango Kollagen Premium 10000 mg

4.2
Yango Kollagen Premium 10000 mg
Beschreibung des Produkts

Kollagen in Form einer einfach anzuwendenden und schmackhaften Flüssigkeit. Nur 25 ml pro Tag reichen aus, um das Erscheinungsbild Ihrer Haut sichtbar zu verbessern. Bei regelmäßiger Anwendung von YANGO Premium Collagen können Sie das Auftreten von Falten reduzieren und Ihren Teint straff und strahlend aussehen lassen. Beseitigen Sie die Zeichen der Hautalterung und sorgen Sie dafür, dass Sie noch viele Jahre lang jung aussehen.

Bis zu 10.000 mg Kollagen in einer täglichen Portion können sich auch als vorteilhaft für Ihre Gelenke und Ihren gesamten Bewegungsapparat erweisen.

Pro und Kontra

Vorteile:

  • Gut absorbierte Kollagenformel in Peptidform (Pure Peptide®).
  • Hohe Tagesdosis an Kollagen (bis zu 10 g).
  • Vitamin C in der Formulierung, um die natürliche Kollagensynthese des Körpers zu unterstützen.

Nachteile:

  • Eine Flasche reicht nur für eine 20-tägige Nahrungsergänzung.
  • Die Formel enthält Konservierungsmittel, Emulgatoren und andere Füllstoffe.
Zusätzliche Informationen

Dieses Kollagen ist eine Flüssigkeit, die in der richtigen Menge abgemessen werden muss. Um Ihnen das zu erleichtern, finden Sie in der Kappe eine Skala.

Es ist laktosefrei.

Nutzerbewertung

Ich benutze gerade die zweite Packung und kann die Ergebnisse sehen. Meine Haut ist straffer, glatter, mein Gesicht ist strahlender, der Zustand meiner Haare und Nägel ist wirklich toll - ich bin beeindruckt.

Aura Herbals Kolladrop Glow

4.4
Aura Herbals Kolladrop Glow
Beschreibung des Produkts

Fischkollagen mit Hyaluronsäure und zahlreichen Zusatzstoffen - Vitaminen und Mineralien, die die Schönheit und das richtige Funktionieren des Körpers unterstützen. Das Produkt kann das Aussehen von Haut, Haaren, Nägeln und auch Gelenken positiv beeinflussen.

Pro und Kontra

Vorteile:

  • Fischkollagen, das bis zu 50 % besser absorbiert wird alsKollagen vom Rind oder Schwein.
  • Vitamin C in der Formulierung, das die Kollagensynthese unterstützt.
  • Patentierte Kollagenformel - Copalis HM (COLLAGEN HM).

Nachteile:

  • Einige Anwender geben an, dass die Formel einen Hauch von Gelatine enthält.
Zusätzliche Informationen

Die Formel ist frei von Gluten, Laktose und Soja.

Das Kollagen wird aus verschiedenen Fischarten gewonnen.

Nutzerbewertung

Zuerst war ich skeptisch, aber jetzt kann ich mir einen Tag ohne eine Dosis Kollagen nicht mehr vorstellen. Meine Haut hat noch nie besser ausgesehen!

Norwegisches Kollagen

Pharmovit Flexi-Vit

4.1
Pharmovit Flexi-Vit
  • Kollagengehalt: 450 mg Kollagen Typ I und II
  • Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, Hyaluronsäure, Chondroitinsulfat, MSM, Glucosaminsulfat, Weihrauchharzextrakt, Ingwerwurzelextrakt, Vitamin D, Extrakt aus schwarzen Pfefferfrüchten
  • Form: Kapseln
  • Portion: 2 Kapseln pro Tag
  • Ausreichend für: 30 Tage
Beschreibung des Produkts

Kollagen zusammen mit zusätzlichen Wirkstoffen zur umfassenden Unterstützung der Gelenke. Glucosamin und Chondroitin kommen natürlich im Bindegewebe vor, während Hyaluronsäure für eine ausreichende Hydratation der Haut und der Gelenkflüssigkeit sorgt.

Die Formel ist mit dem patentierten BioPerine®-Komplex mit schwarzem Pfefferextrakt angereichert, der die Aufnahme von Nährstoffen unterstützt.

Pro und Kontra

Vorteile:

  • Vitamin C unterstützt die Produktion von Kollagen im Körper.
  • Das Kollagen in der Ergänzung hat eine patentierte Nutricoll Nordic Marine Collagen Formel.

Nachteile:

Zusätzliche Informationen

Das Produkt enthält Kollagen aus zwei Quellen: aus der Haut des atlantischen Kabeljaus und aus Hühnerknorpel.

Nutzerbewertung

Seit ich Kollagen einnehme, sind meine Gelenke viel beweglicher. Mein Körper hat sich noch nie besser angefühlt!

Aura Herbals Kolladrop Flex

4.4
Aura Herbals Kolladrop Flex
  • Kollagengehalt: 5000 mg marines Kollagen
  • Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, Hyaluronsäure, Vitamin K1, Vitamin D2
  • Form: Tütchen mit Pulver
  • Portion: 1 Beutel pro Tag
  • Ausreichend für: 30 Tage
Beschreibung des Produkts

Fischkollagen in Beuteln für die Gesundheit der Gelenke und zur Faltenreduzierung mit dem Zusatz zahlreicher Wirkstoffe, darunter Vitamin C, Hyaluronsäure und Vitamin K1 sowie das seltene Vitamin D2.

Pro und Kontra

Vorteile:

  • Die wirksame Kollagenformel von Copalis HM.
  • Der wertvolle Freund des Kollagens in der Formulierung - Vitamin C.
  • Fischkollagen wird bis zu 50 % besser absorbiert als Kollagene aus anderen Quellen. Der Hersteller gibt auch die Fischart an, aus der es gewonnen wird.
  • Nicht nachweisbarer fischiger Nachgeschmack.

Nachteile:

  • Keine.
Zusätzliche Informationen

Vitamin C und Hyaluronsäure sind wertvolle Substanzen, die den Zustand Ihrer Haut unterstützen - sie verbessern die Hydratation, den Hautton und reduzieren feine Linien.

Vitamin K1 ist bekannt dafür, dass es Hautproblemen wie Hyperpigmentierung, Narbenbildung und Krampfadern entgegenwirkt.

Vitamin D2 hat entzündungshemmende Eigenschaften, die helfen, trockene Haut zu reduzieren. Es kann auch die Behandlung bestimmter Erkrankungen wie Akne und Psoriasis unterstützen.

Benutzer-Feedback

Sehr gutes Kollagen mit Vitaminen. Angenehm im Geschmack, löst sich leicht auf. Effektive, sehen Sie schnell eine Verbesserung der Stimmung und Haut.

Langfristige Supplementierung

ALLDEYNN Collarose 5000 mg

4.4
ALLDEYNN Collarose 5000 mg
Beschreibung des Produkts

Die regelmäßige Einnahme von Rinderkollagen verbessert die Hydratation und Festigkeit der Haut und verlangsamt den Alterungsprozess. Die Nägel werden stärker und brechen nicht mehr. Der Zusatz von Biotin verbessert den Zustand der Haare und Vitamin C steigert die natürliche Kollagenproduktion des Körpers. Die Kollagendosis ist so hoch, dass sie auch für Gelenke, Muskeln und Knochen gut ist.

Pro und Kontra

Vorteile:

  • Das Kollagen wird aus der patentierten VERISOL-Formel gewonnen.
  • Vitamin C unterstützt die Produktion von Kollagen im Körper.
  • Das Produkt wurde im Labor getestet.

Nachteile:

  • Einige Anwender beklagen sich über den zu süßen Geschmack.
  • Einige kritisieren die große Verpackung, die zur Hälfte mit Pulver gefüllt ist, was nicht sehr umweltfreundlich ist und irreführend sein kann.
Zusätzliche Informationen

Damit sich das Pulver möglichst gut auflöst, gießen Sie es mit warmem Wasser auf, rühren es um und lassen es einige Minuten stehen.

Biotin kann die Ergebnisse von Laboruntersuchungen verfälschen. Setzen Sie dieses Produkt 7 Tage vor einer Blutuntersuchung ab.

Experten- und Nutzermeinungen
Alldeynn Collarose Collagen ist ein hochwertiges Rinderkollagen mit hoher Bioverfügbarkeit. Eine tägliche Portion von 5.000 mg hat wissenschaftlich erwiesene Vorteile für die Gesundheit von Haut, Haaren und Nägeln. Außerdem unterstützt es die Gesundheit von Gelenken, Muskeln und Knochen. Die Formulierung enthält ein unnötiges Konservierungsmittel, und dies ist der einzige Nachteil des Produkts.
Ilona Krzak

Ilona Krzak Magister der Pharmazie

Ich war skeptisch. Aber ich habe das Kollagen 2 Monate lang getrunken. Ich bin schockiert, wie viele Babyhaare ich jetzt habe, und meine Haare fallen etwas weniger aus. Was meine Nägel betrifft, habe ich keinen Unterschied bemerkt, und ich glaube, meine Haut ist ein bisschen gepflegter.
Ein Wunder! Mein Haar wächst endlich nach 4 Jahren! Der Geschmack ist eine Offenbarung. Buchstäblich wie ein Kussmund! Ich könnte es mehrmals am Tag trinken. Riecht auch gut. Sehr zu empfehlen. Ich bin begeistert. Dies ist bereits meine zweite Packung! Sie wird für immer in meinem Küchenregal stehen :)

Siehe auch:

Wie wählen Sie das beste Kollagen aus?

Um zu entscheiden, welches Produkt für Sie am besten geeignet ist, sollten Sie sich die folgenden Fragen stellen:

1. Welche Elemente des Körpers möchte ich unterstützen?

Kollagen ist ein Protein, das hauptsächlich vier Elemente des Körpers unterstützt: Haut, Haare, Nägel und Gelenke. Während die ersten drei Bereiche sehr ähnlich sind, sieht es bei den Gelenken (und sogar dem gesamten Bewegungsapparat, denn auch hier hilft Kollagen) etwas anders aus.

Lassen Sie uns gleich zu Beginn mit einem weit verbreiteten Mythos aufräumen: Es gibt kein Kollagen, das nur den Gelenken oder nur der Haut hilft. Bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln gelangt das Protein immer dorthin, wo Ihr Körper es am meisten braucht, nämlich dorthin, wo der größte Kollagenmangel herrscht. Sind Kollagenpräparate, die als Mittel für die Gelenke angepriesen werden, also ein Irrglaube?

Nicht wirklich. Die allermeisten Kollagenpräparate enthalten auch zusätzliche Wirkstoffe. Und diese können bereits für einzelne Elemente besonders wertvoll sein.

Die besten Wirkstoffe in Kollagen für Haut, Haare und Nägel

Name des Inhaltsstoffs

Beste Form

Minimale wirksame Tagesdosis

Vitamin C

L-Ascorbinsäure, Calciumascorbat, Natriumascorbat

100 mg

Hyaluronsäure

Ultramolekulare Hyaluronsäure

120 mg

Coenzym Q10

Ubichinol

200 mg

Biotin

D-Biotin

1 mg

Vitamin A

Beta-Carotin

700 µg

Vitamin E

Alpha-Tocopherol

15 mg

Zink

Zinkdiglycinat, Zinkgluconat

10 mg

Kupfer

Kupferdiglycinat, Kupferglukonat

10 mg

Selen

L-Selenomethionin oder Selenocystein

55 µg

Eisen

Eisen(II)-dicarbonat, Eisen(II)-fumarat

18 mg

Organischer Schwefel (MSM)

reines Methylsulfonylmethan

3 g

Die besten Wirkstoffe im Kollagen für Gelenke und Bewegungsapparat

Name des Inhaltsstoffs

Beste Form

Empfohlene Tagesdosis

Vitamin C

L-Ascorbinsäure, Calciumascorbat, Natriumascorbat

100 mg

Hyaluronsäure

ultramolekular

120 mg

MSM (organischer Schwefel)

reines Methylsulfonylmethan

3000 g

Glucosamin

Glucosamin-Sulfat

1500 mg

Chondroitin

Chondroitin-Sulfat

1200 mg

Wie sieht es mit der Dosierung aus?

Wenn Sie sich entschieden haben, ob Sie sich lieber auf die Gelenke und den Bewegungsapparat oder auf die Schönheitselemente konzentrieren wollen, sollten Sie auch über die Dosierung nachdenken. Das Problem ist ganz einfach: Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass die wirksamen Portionen für Haut, Haare und Nägel kleiner sein können als die zur Unterstützung der Gelenke.

Und hier halten wir einen Moment inne. Es geht nicht darum, dass Sie sich für ein Kollagen mit 500 mg entscheiden sollten, denn das wird nicht helfen (und schon gar nicht so, wie Sie es erwarten). In zahlreichen Studien wurden Dosierungen von 2.500 bis 15.000 mg getestet, und diese sind die wirksamsten.

Wenn Sie erwarten, den Zustand Ihrer Haut, Haare und Nägel zu verbessern, sind Portionen von 3.000-5.000 mg ausreichend. Wenn Sie jedoch die Arbeit des Bewegungsapparates unterstützen wollen, sollten Sie eher eine Dosis von bis zu 10 000 mg anstreben.

2 - Wie alt bin ich?

Es sind die fortschreitenden Jahre, die das Kollagen im Körper am meisten schädigen, daher sollte die Wahl der Dosierung auch von Ihrem Alter beeinflusst werden. Menschen in ihren 30ern haben beispielsweise noch etwa 90 % Kollagen in ihrem Körper. Sie können daher getrost auf Nahrungsergänzungsmittel setzen, die 3000-5000 mg des Proteins der Jugend liefern.

Im Alter von 45 Jahren liegt Ihr Kollagenanteil bei etwa 72 %. Dann ist es viel besser, sich für Produkte zu entscheiden, die 5000-10000 mg Kollagen enthalten.

Nach dem 60. Lebensjahr wird es deutlich komplizierter - vor allem bei Frauen, denn die Wechseljahre beschleunigen den Abbau von Kollagen im Körper stark. So sind im Alter von 60 Jahren nur noch 40 Prozent des Kollagens bei Frauen und etwas mehr als 55 Prozent bei Männern vorhanden. Zu diesem Zeitpunkt ist es sinnvoll, auf 10.000 mg Kollagen zu setzen.

Sie wollen genau wissen, wie viel Kollagen Sie noch haben? Probieren Sie unseren Rechner aus!

3 Welcher Kollagenursprung ist für mich interessant?

Auf dem Markt finden Sie vor allem Fisch- und Rinderkollagen. Die Waage neigt sich jedoch zu Gunsten des ersteren. Studien deuten darauf hin, dass Fischkollagen bis zu 1,5 Mal besser absorbiert wird als Kollagen vom Rind oder Schwein.

Dr. Witold Tomaszewski, MD, berichtet außerdem, dass Meereskollagen (d. h. Fischkollagen ) eine ähnliche Struktur wie das im menschlichen Körper vorkommende Kollagen aufweist. Dies wirkt sich auch positiv auf die Bioverfügbarkeit von Fischkollagen zum Trinken oder in Tablettenform aus.

Und wie wählt man gutes Fischkollagen aus? Es lohnt sich, auf patentierte Formeln und eine klare Herkunftsquelle zu achten. Leider können das nicht viele Hersteller vorweisen. Wenn Sie jedoch ein Ergänzungsmittel finden, das diese Merkmale aufweist, ist das ein gutes Zeichen.

Zu den patentierten Fischkollagenformeln gehören:

Sollte man Kollagen aus Rind- und Schweinefleisch meiden?

Nicht unbedingt. Ja, Kollagene vom Rind und Schwein haben eine schlechtere Bioverfügbarkeit, aber sie zeichnen sich durch einen höheren Gehalt an Typ-2-Kollagen aus, einer Kollagenart, die möglicherweise besser für die Unterstützung von Gelenken, Bewegungsapparat und Knochen geeignet ist. Doch dazu weiter unten mehr.

4 Welche Art von Kollagen ist für mich am besten geeignet?

Es gibt 28 Arten von Kollagen im menschlichen Körper. Dies ist der Stand von 2023. Wir schreiben das halb im Scherz, halb im Ernst, denn im Laufe der Jahre haben Wissenschaftler immer wieder neue Arten dieses Proteins entdeckt. Aber die Details sind irrelevant - nur ein paar Typen sind für Sie wichtig. Was sind ihre Merkmale?

Kollagen-Typ

Was kennzeichnet ihn?

Kollagen Typ I

Der wichtigste, beste und stärkste Kollagen-Typ im menschlichen Körper. Er macht bis zu 90 % des gesamten Jugendproteins in Ihrem Körper aus. Es findet sich vor allem in der Lederhaut, in Sehnen, Knochen, Bändern und inneren Organen.

Kollagen Typ II

Macht etwa 50 % des Proteins im Gelenkknorpel aus und ist einer der Hauptbausteine dieses Elements. Es unterstützt die Flexibilität der Gelenke und die Fähigkeit, dem Druck und der Reibung, die bei Bewegungen auftreten, standzuhalten. Sein Mangel äußert sich in Gelenkschmerzen und allgemeinen Problemen des Bewegungsapparats.

Typ-III-Kollagen

Typ-III-Kollagen macht etwa 5-20 % des gesamten Kollagens im Körper aus. Es kommt in der Haut, der Lunge, der Leber, den Muskeln und den Blutgefäßen vor. Dieses Protein bietet strukturelle Unterstützung und erhält die Integrität und Flexibilität vieler Elemente im Körper aufrecht. Typ-3-Kollagen ist wichtig für die Wundheilung, Geweberegeneration und Blutgerinnung.

Also gut, welches soll ich wählen? Das spielt eigentlich keine große Rolle, denn die meisten Nahrungsergänzungsmittel enthalten hauptsächlich Kollagen vom Typ 1, das (fast) überall wirkt. Die Ausnahme sind Probleme mit Gelenken, Knochen oder dem Bewegungsapparat. In diesen Fällen lohnt es sich, vor allem zum Typ-2-Kollagen zu greifen.

5 Welche Form der Ergänzung ist die beste für mich?

Auf dem Markt für Kollagenpräparate gibt es die drei gängigsten Formen: Pulver (zum Auflösen), Flüssigkeit und Tabletten (oder Kapseln). Was sind die Merkmale dieser Formen?

  • Kollagen in Pulverform- für viele ist dies die sinnvollste Option. Es zeichnet sich durch eine gute Bioverfügbarkeit, feste Kollagenportionen (im Vergleich zu Tabletten), einfache Einnahme und Bequemlichkeit auf Reisen aus. Darüber hinaus ist keine besondere Lagerung erforderlich, und der einzige Nachteil könnte darin bestehen, dass das Pulver mit Flüssigkeit zubereitet werden muss.
  • Flüssiges Kollagen Dies ist eine ähnliche Option wie sein Vorgänger - auch es hat eine gute Bioverfügbarkeit und einen hohen Anteil an Kollagen. Die Einnahme ist sogar noch einfacher, aber Sie werden wohl kaum mehr eine große Flasche auf eine Reise mitnehmen. Außerdem muss flüssiges Kollagen richtig gelagert werden und hat eine kürzere Haltbarkeit als andere Optionen.
  • Kollagen in Tabletten (oder Kapseln) Eine Alternative für diejenigen, die gerne "schlucken und vergessen". Leider sind die Portionen von Kollagenpräparaten in Kapseln nicht selten um ein Vielfaches kleiner als die in Flüssigkeit oder Pulver. Außerdem verlangen die Hersteller oft, dass Sie bis zu acht Tabletten pro Tag schlucken (ja, Sie haben richtig gelesen).

Letztlich liegt die Entscheidung bei Ihnen. Achten Sie jedoch genau auf die Dosierung und die Darreichungsform, denn nicht alle Nahrungsergänzungsmittel (insbesondere Tabletten) sind gut resorbierbare Hydrolysate.

6 Was sollte ich in Nahrungsergänzungsmitteln vermeiden?

Dies ist ein immerwährendes Problem für uns alle. Nun, okay, alle außer Apotheker und andere Experten. Sie wissen sehr genau, was zu vermeiden ist und welche Inhaltsstoffe die fraglichen Nahrungsergänzungsmittel automatisch disqualifizieren. Deshalb habe ich Ilona Krzak, MSc in Pharmazie, gefragt, was in Kollagenpräparaten zu vermeiden ist.

Unnötige Inhaltsstoffe in Nahrungsergänzungsmitteln:

  • Aspartam,
  • Acesulfam K,
  • Titandioxid,
  • Diphosphate,
  • Phosphate,
  • Guarkernmehl,
  • Xanthangummi,
  • Sorbinsäure (Sorbate)
  • Natrium-Saccharin,
  • Saccharose,
  • Schellack (aus Insektenkot gewonnenes Harz),
  • Glukose-Fruktose-Sirup,
  • gehärtete Öle (z.B. Soja, Palm),
  • Kalziumkarbonat.

7 Ist dieses Ergänzungsmittel sicher und wird seine Zusammensetzung geprüft?

Nahrungsergänzungsmittel werden in Polen in den meisten Fällen in keiner Weise kontrolliert. Manchmal entscheiden sich die Hersteller jedoch dafür, ihre Präparate zu testen, damit ihre Kunden sicher sein können, dass das Produkt von hoher Qualität ist. Eine solche Transparenz ist äußerst wertvoll und zeugt oft von einer wirksamen und sicheren Ergänzung.

Darüber hinaus zeichnen sich ausgewählte Nahrungsergänzungsmittel auch durch Zertifizierungen wie das MSC-Siegel aus. Damit wird bescheinigt, dass der Rohstoff in Form von Fischkollagen aus nachhaltiger Produktion stammt. Dies ist ein Zeichen für alle, denen die Ökologie sowie das Wohlergehen der Meere und Ozeane am Herzen liegen.

Siehe auch:

Zusammenfassung

  • Die wirksamsten Formulierungen enthalten 2,5 bis 15 Gramm hydrolysiertes Kollagen.
  • Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Fischkollagen 1,5 Mal besser absorbiert wird als Kollagen vom Rind oder Schwein.
  • Die besten Formulierungen enthalten keine Konservierungsmittel, Farbstoffe, Zucker oder andere Zusatzstoffe.
  • Vitamine und Mineralien, die die Kollagensynthese unterstützen, sind ein wichtiger Bestandteil von Kollagenpräparaten.
  • Die Qualität der Zusammensetzung sollte durch Tests bestätigt werden, die von unabhängigen und akkreditierten Labors durchgeführt werden.
  • Kollagen sollte geeignete Zusatzstoffe enthalten, z. B. Vitamin C zur Unterstützung seiner Produktion und Assimilation oder Hyaluronsäure zur Unterstützung der Elastizität von Haut und Gelenken.
  • Unnötige Inhaltsstoffe wie Aspartam, Acesulfam K, Titandioxid, Phosphate, Kalziumkarbonat usw. sollten in Produkten vermieden werden.
  • Die Qualität des Kollagens sollte durch Tests bestätigt werden, die von unabhängigen und akkreditierten Labors durchgeführt werden.

FAQ

Kann ich den Kollagengehalt meines Körpers mit der Ernährung erhöhen?

Ja, die Ernährung kann den Kollagenspiegel im Körper beeinflussen. Bedenken Sie jedoch, dass die Erhöhung des Kollagenspiegels im Körper durch die Ernährung aufgrund der Bioverfügbarkeit nicht so wirksam ist wie die Supplementierung mit einem Kollagenprodukt.

Obwohl bestimmte Lebensmittel wie Fisch und Fleisch den Kollagengehalt unterstützen können, wird empfohlen, eine gesunde Ernährung mit hochwertigen Kollagenpräparaten zu kombinieren, um optimale Ergebnisse zu erzielen.

Hat Kollagen irgendwelche Nebenwirkungen?

Obwohl Kollagen im Allgemeinen sicher in der Anwendung ist und kaum Nebenwirkungen hat, können bei einigen Menschen nach der Einnahme eines Kollagenpräparats Magenbeschwerden, Hautsensibilisierung oder übermäßiges Sättigungsgefühl auftreten.

Wenn Sie nach der Einnahme von Kollagen unerwünschte Reaktionen feststellen, sollten Sie die Einnahme sofort beenden und Ihren Arzt aufsuchen.

Kann ich die empfohlene Dosis von Kollagen überschreiten?

Obwohl es sich bei Kollagen um eine Proteinart handelt und es sicher ist, wird empfohlen, sich an die Dosierungsempfehlungen des Herstellers zu halten. Die Einnahme sehr hoher Dosen kann zu Magen-Darm-Beschwerden wie Bauchschmerzen, Sodbrennen oder Blähungen führen.

Sind Kollagenpräparate für Vegetarier geeignet?

Kollagen ist ein tierisches Eiweiß, so dass herkömmliche Kollagenpräparate für Vegetarier und Veganer nicht geeignet sind. Es gibt jedoch alternative Produkte auf dem Markt, die darauf abzielen, die natürliche Kollagenproduktion des Körpers zu stimulieren, ohne tierische Rohstoffe zu verwenden.

Kann ich Kollagen während der Schwangerschaft oder Stillzeit einnehmen?

Es gibt keine Studien über die Sicherheit einer Kollagenergänzung während der Schwangerschaft oder der Stillzeit. Obwohl es sich bei Kollagen um ein natürliches Protein handelt, sollten Sie daher immer Ihren Arzt oder Ernährungsberater konsultieren, bevor Sie während der Schwangerschaft oder Stillzeit mit der Supplementierung beginnen.

Gibt es eine geeignete Tageszeit für die Einnahme von Kollagen?

Die meisten Experten sind sich einig, dass es keine "beste" Zeit für die Einnahme von Kollagen gibt. Sie können es also morgens, abends oder zu jeder beliebigen Tageszeit einnehmen. Das Wichtigste ist, dass Sie es regelmäßig einnehmen, um sicherzustellen, dass Ihr Körper ständig Zugang zu diesem dringend benötigten Protein hat und den größten Nutzen daraus ziehen kann.

Warum ist Kollagen so wichtig für die Haut?

Kollagen verleiht der Haut ihre Festigkeit und Elastizität. Mit zunehmendem Alter nimmt die Produktion von Kollagen ab, was zu Falten und einem Verlust an Festigkeit führt. Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln kann dazu beitragen, diese verlorenen Speicher wieder aufzufüllen und das Erscheinungsbild der Haut zu verbessern.

Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass die regelmäßige Einnahme von Kollagenpräparaten die Hautdichte verbessern, feine Linien und Falten reduzieren und die Hautfeuchtigkeit verbessern kann.

Quellen

Alle anzeigen

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Ludwik Jelonek - Autor

Natu.Care Editor

Ludwik Jelonek

Ludwik Jelonek ist der Autor von mehr als 2.500 Texten, die auf führenden Portalen veröffentlicht wurden. Seine Inhalte haben ihren Weg in Dienste wie Ostrovit und Kobieta Onet gefunden. Bei Natu.Care klärt Ludwik die Menschen über den wichtigsten Bereich des Lebens auf - die Gesundheit.

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