Chronische ontsteking in het lichaam (Hoe elimineer je chronische klachten?)

Ontsteking is de natuurlijke reactie van je lichaam op een bedreiging of verwonding. Hierdoor kun je verschillende infecties zoals verkoudheid afweren.

Het probleem ontstaat wanneer je lichaam niet stopt met het uitzenden van ontstekingscellen, ook al is de bedreiging van buitenaf allang verdwenen. Dan heb je te maken met chronische ontsteking.

Dit is een zeer gevaarlijke reactie van je lichaam, dus samen met Ilona Krzak, M.Sc. in de farmacie, laten we je kennismaken met de oorzaken, symptomen en mogelijke behandeling.

Zie ook:

• Antioxidanten
• Oxidatieve stress
• Tenniselleboog
• Psoriasis
• Hypothyreoïdie
• Hyperthyreoïdie
• Hashimoto's
• Wat is schildklierontsteking

Wat is chronische ontsteking?

Chronische ontsteking, ook wel langdurige trage ontsteking genoemd, is een langdurige reactie van het immuunsysteem. Je lichaam triggert het bijvoorbeeld door verstoringen in de werking, weefselschade of een schending van de homeostase.

Meestal wordt een chronische ontsteking gekenmerkt door een lage intensiteit, maar ze duurt meerdere maanden of zelfs jaren. Als het niet goed behandeld wordt, kan het leiden tot gevaarlijke aandoeningen zoals hartaandoeningen, diabetes type II en zelfs kanker.

Wat is het verschil tussen chronische ontsteking en acute ontsteking?

Acute en chronische ontstekingen zijn twee gevaarlijke aandoeningen van het lichaam die op het eerste gezicht op elkaar lijken. Toch worden ze gekenmerkt door een aantal belangrijke verschillen.

Een acute ontsteking ontstaat meestal als reactie van het lichaam op een verwonding of infectie. Het is van korte duur - van een paar minuten tot een paar dagen. Ze kan heftig zijn, maar houdt snel op als het lichaam de ziekteverwekkers verwijdert en de schade herstelt.

Chronische ontsteking daarentegen is een langdurig proces dat weken, maanden of zelfs jaren kan duren. Het is vaak het resultaat van een onopgeloste acute ontstekingsreactie of een aandoening die voortdurende irritatie veroorzaakt, zoals een chronische ziekte, langdurige infectie of blootstelling aan irriterende stoffen.

Wat leidt tot chronische ontsteking?

De meeste problemen met de werking van het lichaam hebben een oorzaak. Chronische ontsteking is niet anders. Wat leidt ertoe?

Vetweefsel produceert zelf ontstekingsmediatoren. Daarom is de vermindering ervan zo belangrijk bij de behandeling van pre-diabetes, diabetes of doorbloedingsstoornissen, voegt de apotheker eraan toe.

Wat zijn de symptomen van chronische ontsteking?

De symptomen van chronische ontsteking variëren afhankelijk van de locatie, de intensiteit en ook de kenmerken van het lichaam van de patiënt. Er zijn echter een paar symptomen die bij de meeste mensen voorkomen. Wat zou u zorgen moeten baren?

• Chronische vermoeidheid. Een constant gevoel van uitputting, dat zelfs na rust niet verdwijnt, is een veel voorkomend symptoom van chronische ontsteking. Vermoeidheid tast meestal het vermogen aan om normaal te werken en dagelijkse activiteiten uit te voeren. Chronische uitputting is meestal het gevolg van een voortdurende inspanning van het immuunsysteem om de ontsteking te bestrijden.
• Pijn. Pijn, vooral in de gewrichten of spieren, komt vaak voor bij chronische ontstekingen. Deze pijn kan constant zijn of komen en gaan. In de meeste gevallen wordt het veroorzaakt door voortdurende ontstekingsfactoren die de zenuwen in de getroffen gebieden irriteren.
• Stemmingsstoornissen. Er is steeds meer bewijs dat chronische ontstekingen een grote invloed kunnen hebben op de geestelijke gezondheid. Ontsteking tast de hersenen aan, wat bijdraagt aan symptomen zoals angstgevoelens en stemmingswisselingen.
• Concentratieproblemen Chronische ontstekingen hebben niet alleen invloed op het lichaam, maar ook op de hersenen. Daarom kan het leiden tot problemen met concentratie, geheugen en andere cognitieve functies. Soms ontwikkelen mensen met een chronische ontsteking wat bekend staat als hersenmist - een aandoening die gekenmerkt wordt door gevoelens van desoriëntatie en concentratieproblemen.
• Slaapstoornissen - Problemen met inslapen, vaak wakker worden tijdens de nacht, onrustig slapen of het gevoel hebben dat je slaap tekort komt als je wakker wordt - kunnen allemaal geassocieerd worden met chronische ontsteking. Meestal is het de rusteloosheid of pijn die door de ontsteking wordt veroorzaakt die het moeilijk maakt om in slaap te vallen of om een diepe slaap te krijgen.
• Maagdarmproblemen. Chronische ontsteking tast ook het spijsverteringskanaal aan, wat leidt tot symptomen zoals buikpijn, constipatie, diarree, een opgeblazen gevoel of misselijkheid. In de meeste gevallen wordt dit veroorzaakt door spijsverteringsproblemen of dysbiose, d.w.z. een verstoring van de darmflora.

Hoewel de bovenstaande symptomen kunnen wijzen op een chronische ontsteking, moeten we niet vergeten dat ze ook bij veel andere aandoeningen en ziekten kunnen voorkomen. Deze symptomen zijn vrij algemeen en kunnen daarom met veel verschillende factoren te maken hebben, niet alleen met ontstekingen.

Als u een of meer van deze symptomen bij uzelf opmerkt, moet u daarom altijd uw arts raadplegen. Alleen een professionele medische beoordeling en eventuele tests kunnen leiden tot een juiste diagnose en een passende behandeling.

Waar komt chronische ontsteking het meest voor?

Chronische ontstekingen kunnen vrijwel overal in het lichaam voorkomen, maar er zijn een paar gebieden die er bijzonder vaak door worden aangetast. Enkele daarvan zijn bijvoorbeeld het baarmoederslijmvlies, de keel, de sinussen, de vagina, de baarmoederhals, de schildklier, de tanden en de amandelen.

Maag

Chronische gastritis wordt meestal veroorzaakt door de bacterie Helicobacter pylori, die de maag koloniseert. Andere oorzaken zijn langdurig gebruik van bepaalde middelen zoals niet-steroïde ontstekingsremmers, overmatig alcoholgebruik, roken of stress.

Symptomen van chronische gastritis kunnen variëren, maar de meest voorkomende zijn buikpijn, een vol gevoel, misselijkheid, braken, brandend maagzuur en verlies van eetlust.

Chronische gastritis kan, als het niet behandeld wordt, leiden tot ernstigere aandoeningen zoals maagzweren of kanker.

De behandeling van chronische gastritis hangt af van de oorzaak en omvat meestal de behandeling van de H. pylori-infectie, veranderingen in levensstijl (stoppen met roken, alcohol, stress), mogelijke veranderingen in medicatie en het nemen van maagzuuronderdrukkende middelen.

Baarmoederslijmvlies

Chronische ontsteking van het baarmoederslijmvlies is meestal het gevolg van een bacteriële infectie die gepaard gaat met lokale ontsteking. Bij sommige vrouwen geeft deze aandoening geen symptomen, terwijl het bij anderen leidt tot onaangename symptomenzoals:

• ongewoon vaginaal bloedverlies,
• pijn in de onderbuik,
• vruchtbaarheidsproblemen.

Chronische endometritis kan ook leiden tot de vorming van endometriale poliepen (kleine uitgroeisels in het baarmoederslijmvlies) en kan zelfs leiden tot de ontwikkeling van baarmoederkanker.

De behandeling van chronische endometriumontsteking bestaat meestal uit antibiotica om de ontsteking te bestrijden. Soms worden ook medicijnen gebruikt om de ontstekingsreacties onder controle te houden. In extreme gevallen is chirurgische verwijdering van de baarmoeder (hysterectomie) nodig.

Door regelmatige controles, zoals cytologie, kunnen eventuele afwijkingen aan het baarmoederslijmvlies vroegtijdig worden opgespoord.

Keel

Chronische ontsteking van de keel kan door veel factoren worden veroorzaakt. Het wordt echter meestal veroorzaakt door chronische of terugkerende virale of bacteriële infecties, zoals tonsillitis.

Symptomen van chronische faryngitis zijn onder andere

• pijn of ongemak in de keel,
• moeite met slikken,
• heesheid,
• chronische hoest,
• vergrote lymfeklieren in de hals.

Onbehandeld leidt een chronische keelontsteking tot ernstigere gezondheidsproblemen, zoals slaapapneu (veroorzaakt door vergrote amandelen) of een chronische infectie die andere delen van het lichaam kan binnendringen.

Chronische faryngitis wordt meestal behandeld door de infectie (als die er is) te bestrijden met antibiotica en pijnstillers. Symptomatische behandeling met bijvoorbeeld keelspoelingen wordt ook gebruikt. In ernstigere gevallen, waarbij infecties regelmatig ernstige problemen veroorzaken, kan de arts voorstellen om de amandelen te verwijderen.

Sinussen

Chronische sinusitis wordt meestal veroorzaakt door bacteriële of virale infecties, maar kan ook het gevolg zijn van allergieën of andere factoren, zoals neuspoliepen of een afwijkend neustussenschot.

Symptomen van chronische sinusitiszijn onder andere

• een chronische loopneus,
• pijn of ongemak in het gezicht (vooral rond het voorhoofd en de neus),
• niezen,
• verstopte neus,
• reukverlies.

Sommige mensen kunnen ook bijkomende symptomen hebben zoals hoofdpijn, vermoeidheid of slaapproblemen.

Chronische sinusitis wordt meestal behandeld met antihistaminica, corticosteroïden in de neus, zoutspoelingen en, in sommige gevallen, antibiotica.

In ergere gevallen, als behandeling met medicijnen niet succesvol is, kan een chirurgische behandeling nodig zijn.

Vaginitis

Chronische vaginitis, ook wel chronische vaginose genoemd, is een aandoening waarbij de natuurlijke balans van bacteriën in de vagina verstoord is, wat leidt tot chronische ontsteking.

Het wordt meestal veroorzaakt door een overmaat aan Gardnerella vaginalis-bacteriën die de van nature dominante Lactobacillus-bacteriën verdringen. Dit resulteert in symptomenzoals:

• jeuk,
• branderig gevoel,
• ongemak,
• abnormale afscheiding,
• onaangename geur.

Chronische vaginitis leidt, vooral als het niet goed behandeld wordt, tot ernstigere gezondheidsproblemen, zoals een verhoogd risico op seksueel overdraagbare aandoeningen, bekkenontstekingsziekten en vruchtbaarheidsproblemen.

Er is niet één oplossing voor de behandeling van chronische vaginitis - het hangt af van de oorzaak. De meest gebruikelijke behandeling is echter antibiotica of andere antibacteriële geneesmiddelen om de normale vaginale bacteriële flora te helpen herstellen.

Baarmoederhals

Chronische baarmoederhalsontsteking wordt meestal veroorzaakt door infecties, vaak seksueel overdraagbaar, zoals chlamydia. Soms kan de oorzaak van een chronische baarmoederhalsontsteking echter ook een verkeerde concentratie van hormonen, een fysiek trauma of een allergische reactie zijn.

Symptomen van chronische baarmoederhalsontsteking zijn afscheiding, pijn bij het vrijen, ongemak in de onderbuik en abnormaal bloedverlies. Veel vrouwen ervaren echter geen zichtbare symptomen.

Als chronische baarmoederhalsontsteking niet goed wordt behandeld, leidt dit tot ernstige complicaties zoals onvruchtbaarheid, buitenbaarmoederlijke zwangerschap of een verhoogd risico op baarmoederhalskanker.

Schildklier

Chronische thyreoïditis - ook bekend als de ziekte van Hashimoto - is een auto-immuunziekte waarbij het immuunsysteem de schildklier aanvalt, wat leidt tot chronische schildklierbelasting.

Meestal zijn de eerste symptomen onopvallend en vaag, maar na verloop van tijd kunnen ze evolueren naar symptomen van hypothyreoïdie,zoals:

• vermoeidheid,
• intolerantie voor kou,
• constipatie,
• droge huid,
• gewichtstoename,
• depressie,
• verminderde concentratie.

De behandeling van chronische thyreoïditis bestaat meestal uit voortdurende inname van levothyroxine, een schildklierhormoon dat zowel helpt om de symptomen onder controle te houden als om mogelijke complicaties te voorkomen.

Tanden

Chronische ontsteking van de tanden komt meestal voor in de vorm van chronische pulpitis of chronische parodontitis (tandvleesontsteking).

Pulpitis is een ontsteking van het inwendige weefsel van de tand veroorzaakt door tandbederf, mechanische schade of andere factoren. Symptomen van deze aandoening zijn onderandere

• pijn,
• gevoeligheid voor warmte en kou,
• zwelling en roodheid van het tandvlees rond de tand.

Chronische parodontitis, ook wel parodontale aandoening genoemd, is een aandoening waarbij het tandvlees en andere ondersteunende structuren van de tanden ontstoken raken. Dit kan leiden tot bloedend tandvlees, zwelling, pijn, slechte adem en, in gevorderde stadia, zelfs verlies van tanden en kiezen.

De behandeling van een chronische tandontsteking bestaat meestal uit tandheelkundige ingrepen zoals wortelkanaalbehandeling, professionele gebitsreiniging, het volgen van goede mondhygiënegewoonten en, in sommige gevallen, het gebruik van antibiotica.

tonsillitis

Chronische tonsillitis ontstaat meestal door terugkerende bacteriële of virale infecties. In sommige gevallen kan het ook het gevolg zijn van andere problemen, zoals allergieën of chronische irritatie.

Symptomen van chronische tonsillitis zijn onder andere:

• langdurige keelpijn,
• moeite met slikken,
• koorts,
• vergrote lymfeklieren in de hals,
• vergrote, rode amandelen.

De behandeling van chronische tonsillitis hangt vaak af van de oorzaak. Sommige mensen hebben antibiotica nodig om bacteriële infecties te bestrijden, anderen hebben medicijnen nodig om de pijn en zwelling te verlichten, en weer anderen hebben keelspoelingen nodig.

Bij ernstige of terugkerende tonsillitis kan de arts een tonsillectomie voorstellen, een chirurgische ingreep waarbij de amandelen worden verwijderd.

Welke andere delen van het lichaam worden vaak aangetast door chronische ontstekingen?

• Gewrichten,
• huid,
• zenuwstelsel,
• oren,
• achillespees,
• baarmoeder,
• darmen,
• prostaat,
• alvleesklier.

Waarom is een chronische ontsteking gevaarlijk?

Chronische ontsteking is vooral gevaarlijk omdat het tot veel ziekten leidt. Daarnaast kan het weefsels beschadigen en de werking van het immuunsysteem beperken. Onbehandelde, langdurige ontstekingen kunnen bovendien leiden tot het disfunctioneren van organen.

Waarom is een chronische ontstekinggevaarlijk?

• Weefselschade: ontstekingen zijn het natuurlijke herstelproces van het lichaam. Als het echter chronisch wordt, kan het leiden tot weefselvernietiging door de constante aanval van het immuunsysteem.
• Chronische ziekten: chronische ontstekingen kunnen leiden tot een aantal chronische aandoeningen, zoals hartaandoeningen, diabetes, maar ook auto-immuunziekten of neurodegeneratieve aandoeningen (bijv. de ziekte van Alzheimer) en sommige soorten kanker.
• Slechtere werking van het immuunsysteem. Als het immuunsysteem voortdurend wordt gestimuleerd door ontstekingen, functioneert het minder goed, waardoor de vatbaarheid voor infecties toeneemt.
• Disfunctie van organen. Een chronische ontsteking kan ook disfunctie van organen veroorzaken, bijvoorbeeld door fibrose (overmatige ophoping van bindweefsel) in organen zoals het hart, de longen en de nieren.

Hoe wordt een chronische ontsteking behandeld?

De behandeling van chronische ontstekingen hangt altijd af van de onderliggende ziekte, de huidige toestand van de patiënt en andere factoren. Toch zijn er een paar algemene principes die hierbij vaak worden gebruikt.

• Ontstekingsremmers: Middelen zoals niet-steroïde ontstekingsremmers (NSAID's) zijn vaak de eerste stap in de behandeling van chronische ontstekingen. Ze remmen de productie van ontstekingsmediatoren die ontstekingen veroorzaken, wat de onaangename symptomen kan helpen verminderen.
• Veranderingen in de leefstijl: gezonde eetgewoonten, regelmatige lichaamsbeweging, stressmanagement en voldoende slaap en hygiëne zijn ook belangrijke elementen in de behandeling van chronische ontstekingen. Deze veranderingen kunnen helpen om de algehele immuniteit van het lichaam te stimuleren en chronische ontstekingen te verminderen.
• Afhankelijk van de oorzaak van de chronische ontsteking, bijvoorbeeld bij reumatoïde artritis of de ziekte van Crohn, kunnen artsen specifieke medicijnen voorschrijven om de aandoening effectief te bestrijden. Dit kunnen ziekteverbeterende middelen zijn zoals methotrexaat of biologische geneesmiddelen.
• Fysiotherapie. Als de chronische ontsteking de mobiliteit beïnvloedt, kan fysiotherapie of massage bijvoorbeeld nodig zijn. Deze methoden helpen om het bewegingsbereik, de spierkracht en het algemene welzijn van de patiënt te vergroten.
• Chirurgie. In sommige gevallen, als andere behandelmethoden onvoldoende blijken, kan een chirurgische ingreep nodig zijn. Het is niet ongewoon dat dit de laatste behandelingsoptie is, gereserveerd voor de meest kritieke aandoeningen.

Vergeet niet om altijd met uw arts te overleggen over een behandelplan voor chronische ontstekingen. Alleen een specialist kan het proces afstemmen op uw huidige toestand.

Hoe kan ik ontstekingen opsporen?

Bloedonderzoek kan helpen om chronische ontstekingen op te sporen door bepaalde ontstekingsmarkers te identificeren. De meest gebruikte tests voor dit doel zijn:

• CRP, of C-reactief proteïne, wat een proteïne is die door de lever wordt geproduceerd als reactie op ontstekingen. Het CRP-niveau stijgt meestal als er sprake is van een ontsteking in het lichaam.
• Dezetest meet de snelheid waarmee rode bloedcellen in de loop van een uur naar de bodem van een buisje zakken. Een hoger resultaat kan wijzen op een ontsteking in het lichaam.
• Deze tests kunnen bepaaldeauto-immuunziekten opsporen die vaak chronische ontstekingen veroorzaken. Voorbeelden zijn de reumatoïde factor (RF) test, die wordt gebruikt om reumatoïde artritis te diagnosticeren.

Onthoud dat bloedtesten slechts één diagnostisch hulpmiddel zijn en dat de resultaten altijd door een specialist moeten worden geïnterpreteerd in de context van andere symptomen.

Aan de andere kant is het de moeite waard om de Biernacki-reactie samen met andere ontstekingsparameters te controleren, omdat deze langzaam toeneemt en ook langzaam afneemt - zelfs over meerdere dagen. Zo kunnen we de ontsteking onder controle houden en blijft de parameter dit aangeven. Daarnaast kunnen oudere mensen of zwangere vrouwen fysiologisch verhoogde ESR-waarden hebben, adviseert de MSc-apotheker.

Hoe verminder je zelf chronische ontstekingen?

Chronische ontsteking is een gevaarlijk probleem dat altijd door een arts moet worden aangepakt. Als je echter al aanbevelingen hebt gekregen, is het de moeite waard om meer te doen om het herstelproces te versnellen. Hoe verminder je een chronische ontsteking?

• Verander je levensstijl. Het onderhouden van gezonde gewoonten, zoals regelmatig bewegen en voldoende slapen, kan ontstekingen verminderen.
• Anti-inflammatoire voeding. Een dieet dat rijk is aan ontstekingsremmende producten zoals fruit, groenten, vis die rijk is aan omega-3 vetzuren en weinig bewerkte voedingsmiddelen is niet alleen goed voor mensen met ontstekingen, maar voor iedereen.
• Stressmanagement. Het beoefenen van ontspanningstechnieken en het omgaan met stress kan ontstekingen verminderen, omdat stress bijdraagt aan de instandhouding ervan.
• Alcohol, tabak en andere stimulerendemiddelen verhogen de ontsteking in het lichaam. Het vermijden van deze stoffen kan chronische ontsteking verlichten.
• Het behouden van een gezond lichaamsgewicht . Overtollig lichaamsvet, vooral buikvet, kan bijdragen aan chronische ontstekingen. Het handhaven van een gezond lichaamsgewicht kan helpen om ontstekingen te verminderen.

Welk dieet moet ik volgen bij chronische ontstekingen?

Het juiste dieet is voor iedereen belangrijk. Maar voor mensen met chronische ontstekingen wordt het extra belangrijk. Wat moet je eten als je met dit probleem worstelt?

Werken ijsbaden bij chronische ontstekingen?

IJsbaden worden vaak gebruikt door sporters en mensen met een actieve levensstijl om ontstekingen te verminderen en spierherstel na intensieve cardiotraining te versnellen. Hoewel sommige onderzoeken suggereren dat ze kunnen helpen bij het verminderen van chronische ontstekingen, is het bewijs nog steeds gemengd, waarbij de meeste tests kijken naar kortdurende in plaats van chronische ontstekingen.

Beste supplementen voor chronische ontstekingen

In sommige gevallen kun je de behandeling van chronische ontstekingen ondersteunen met de juiste supplementen. Houd er wel rekening mee dat alle middelen die je tijdens de behandeling neemt, met je arts moeten worden overlegd. Hieronder vind je enkele supplementen die nuttig kunnen zijn bij chronische ontstekingen.

Omega-3 vetzuren

Ondersteunt de hersenfunctie

Natu.Care Premium Omega 3 TG 750 mg

5.0

• Omega 3-gehalte: 750 mg (250 mg DHA + 500 mg EPA) verrijkt met vitamine E
• Vorm van natuurlijke triglyceriden - beste absorptie en biologische beschikbaarheid
• Lage totox-verhouding van 6,5 - garantie voor verse en zuivere visolie
• Gecertificeerde duurzame visserij
• Voor hersenen, hart en immuniteit: ondersteunt belangrijke lichaamsfuncties
• Portie: 1 capsule per dag
• Voldoende voor: 60 dagen

Prijs controleren

Productbeschrijving

Het voedingssupplement bevat omega-3ᵀᴳ, of omega-3 vetzuren in de vorm van triglyceriden. Wetenschappelijke studies wijzen uit dat deze vorm van vetzuren tot 2 keer beter geabsorbeerd wordt dan de esters die in veel voedingssupplementen op de markt aanwezig zijn. Dit betekent dat je verzekerd bent van hun effectiviteit en dat je jezelf voorziet van waardevolle omega-vetzuren.

De omega-3 vetzuren zijn afkomstig van wilde ansjovisolie. Dit is een rijke bron van gezonde vetten die essentieel zijn voor de gezondheid van hart en bloedvaten, het immuunsysteem en het zenuwstelsel, evenals voor een goed gezichtsvermogen en een goede werking van gewrichten en spieren.

Onderzoek suggereert ook dat voldoende inname van omega-3 vetzuren beschermt tegen depressie en angststoornissen en de behandeling ervan ondersteunt. Bovendien beïnvloeden omega-3 de hydratatie en het uiterlijk van de huid en ondersteunen ze een gezonde slaap.

De formule bevat in totaal 750 mg EPA+DHA-vetzuren, wat drie keer zoveel is als de aanbevolen minimuminname van 250 mg voor de Poolse bevolking. Omega-3 TG Premium heeft onderzoek waaruit blijkt dat de TOTOX 9 is, wat een zeer goed resultaat is.

Suppletie met omega-3 vetzuren wordt aanbevolen voor iedereen die niet 1-2 porties (ongeveer 300 g) vette vis per week eet. Kinderen tijdens de groeiperiode, senioren, lichamelijk actieve mensen, veganisten en vegetariërs en patiënten die een hartbehandeling ondergaan en hartziekten moeten voorkomen, hebben ook een verhoogde behoefte.

Voor- en nadelen

Voordelen

• Visolie van wilde ansjovis is een geweldige bron van EPA en DHA.
• Omega-3 vetzuren in de vorm van triglyceriden zijn twee keer zo biologisch beschikbaar als esters (aanwezig in veel producten op de markt).
• De samenstelling is vrij van kleurstoffen en vulstoffen.
• De zuiverheid van de samenstelling is bevestigd door laboratoriumtests.
• De verpakking is voldoende voor maximaal 2 maanden.
• Zachte capsules zijn gemakkelijk door te slikken.

Minpunten

• Geen.

Aanvullende informatie

Het omhulsel van de capsule is gemaakt van rundergelatine.

Deskundigen

De triglyceriden van omega-3 vetzuren in deze formule hebben een veel hogere biologische beschikbaarheid dan de omega-3 ethylesters die vaak worden gevonden in voedingssupplementen. Wilde ansjovisolie is een geweldige bron van omega-3.

Natu.Care Omega 3 550 mg

4.6

• Zuiverheid van farmaceutische kwaliteit: 550 mg (220 mg DHA + 330 mg EPA) in een dagelijkse portie
• Gezondheid van hersenen en hart: ondersteunt het geheugen, de concentratie en het cardiovasculaire systeem
• Geen visachtige nasmaak: geurloos, IFOS-gecertificeerd
• Omega van wilde vis: verantwoorde visvangst, gecertificeerde bronnen
• Transparante samenstelling: geen kunstmatige toevoegingen, 100% waarde
• Portie: 1 capsule per dag
• Voldoende voor: 60 dagen

Prijs controleren

Productbeschrijving

Dit voedingssupplement bevat hoogwaardige omega-3 vetzuren uit ansjovisolie. Het is een natuurlijke rijke bron van gezonde vetten die essentieel zijn voor de gezondheid van hart en bloedvaten, het immuunsysteem en het zenuwstelsel, evenals voor een goed functioneren van het gezichtsvermogen, de gewrichten en de spieren.

Onderzoek suggereert ook dat een adequate inname van omega-3 vetzuren beschermt tegen depressie en angststoornissen en de behandeling ervan ondersteunt. Bovendien beïnvloeden omega-3 de hydratatie en het uiterlijk van de huid en ondersteunen ze een gezonde slaap.

Het voedingssupplement bevat 550 mg EPA+DHA per dagelijkse portie. Dit is meer dan het dubbele van de officiële aanbevelingen voor de Poolse bevolking, die een minimale inname van 250 mg per dag voorstellen.

Suppletie met omega-3 vetzuren is aan te raden als je niet 1-2 porties (ongeveer 300 g) vette vis per week consumeert. Er is ook een verhoogde behoefte voor lichamelijk actieve mensen, veganisten en vegetariërs, senioren, kinderen tijdens de groeiperiode en patiënten die een hartbehandeling ondergaan en hartziekten moeten voorkomen.

Voor- en nadelen

Voordelen

• Ansjovisvisolie is een geweldige bron van EPA en DHA.
• Samenstelling zonder kleurstoffen en vulstoffen.
• Pakket gaat tot 2 maanden mee.
• Zachte capsules die gemakkelijk door te slikken zijn.
• De zuiverheid van de samenstelling is bevestigd door laboratoriumtests.

Minpunten

• Geen.

Aanvullende informatie

Het omhulsel van de capsule is gemaakt van rundergelatine.

Deskundigen

Een pluspunt voor de korte formulering van de capsule - olie, schelp en antioxidant, zonder onnodige toevoegingen. Oliën van kleine vette zeevissen zoals ansjovis zijn een geweldige bron van omega-3.

Eenvoudige samenstelling

Pharmovit Omega 3 Max

4.9

• Gehalte aan omega-3 vetzuren: 550 mg (220 mg DHA + 330 mg EPA)
• Bijkomende actieve ingrediënten: geen
• Vorm: capsules
• Portie: 1 capsule per dag
• Voldoende voor: 60 dagen

Prijs controleren

Productbeschrijving

Een eenvoudig voedingssupplement met omega-3 vetzuren uit visolie. Behalve DHA en EPA vind je hier helemaal niets. Het is daarom een geweldig preparaat voor mensen die hun behoefte aan omega-vetzuren willen aanvullen en geen extra actieve ingrediënten nodig hebben.

De bron van de omega-3 vetzuren in de formule is visolie.

Voor- en nadelen

Voordelen

• Eenvoudige samenstelling zonder onnodige toevoegingen.
• Goede verpakkingscapaciteit (genoeg voor 60 dagen supplementatie).
• Handige dosering (slechts één capsule per dag).

Minpunten

• Geen.

Aanvullende informatie

Omega 3 Max bevat geen soja, lactose of gluten.

Het preparaat heeft een omhulsel van gelatine.

Gebruikersbeoordeling

Ik heb veel verschillende producten met omega-3 vetzuren geprobeerd, maar deze springt er absoluut uit door zijn kwaliteit. Ik zie een verbetering in concentratie en energie. En als bonus - er is geen visachtige nasmaak!

Met vitamine D3

Primabiotic Omega + vitamine D3

4.3

• Omega-3-gehalte: 600 mg (240 mg DHA + 360 mg EPA)
• Extra actieve ingrediënten: vitamine D3
• Vorm: capsules
• Portie: 1 of 2 capsules per dag
• Voldoende voor: 60 of 30 dagen

Prijs controleren

Productbeschrijving

De combinatie van omega-3 vetzuren uit visolie en vitamine D3 versterkt je zenuwstelsel en gezichtsvermogen. Het zal de hersenfunctie verbeteren en een gunstig effect hebben op het cardiovasculaire systeem. Dankzij de hoge dosis vitamine D zal de supplementatie van het preparaat je immuniteit verhogen en een gunstig effect hebben op je spieren en botten.

De inname van het preparaat zal ook je weerstand tegen stress verbeteren en je zenuwstelsel kalmeren.

Voor- en nadelen

Voordelen

• Het product is vrij van verontreinigingen en zware metalen, zoals bevestigd door tests in het onafhankelijke laboratorium van J.S. Hamilton.
• Formulering zonder kleurstoffen en vulstoffen.
• Handige aanvulling.

Minpunten

• Geen.

Aanvullende informatie

Het omhulsel van de capsule bevat gelatine.

Gebruikersbeoordeling

Het mooie is dat er vitamine D in zit, dan hoef ik het niet meer apart in te nemen.

Goed voor immuniteit

Omega + Vitamine D3 2000 IE

4.7

• Gehalte aan omega-3 vetzuren: 600 mg (360 mg EPA + 240 mg DHA)
• Extra actieve ingrediënten: vitamine D3
• Vorm: capsules
• Portie: 1 capsule per dag
• Voldoende voor: 60 dagen

Prijs controleren

Productbeschrijving

Omega-3 vetzuren met toegevoegde vitamine D3 in goede doses. Het preparaat voorziet in de dagelijkse behoefte van een volwassene aan EPA en DHA en vitamine D.

Dit is een interessante combinatie die aan de meeste Polen kan worden aanbevolen. Het ministerie van Volksgezondheid raadt iedereen aan om vitamine D3 aan te vullen. Omega-3 vetzuren staan ook op het podium als het gaat om tekorten aan werkzame stoffen in ons land.

Het voedingssupplement van Aura Herbals ondersteunt de hersenfunctie, een goed gezichtsvermogen en de werking van het immuunsysteem. De bron van omega-3 vetzuren is visolie.

Voor- en nadelen

Voordelen:

• Het product is getest door het geaccrediteerde en onafhankelijke laboratorium van J.S. Hamilton.
• Eenvoudige formule zonder onnodige toevoegingen.
• Goede verpakkingscapaciteit (gaat 60 dagen mee).

Minpunten:

• Geen.

Aanvullende informatie

Het product heeft een omhulsel van gelatinecapsules.

De fabrikant raadt aan om één capsule in te nemen voor mensen jonger dan 75 jaar en twee voor senioren (75+).

Gebruikersbeoordeling

Ik heb dit product gekozen voor mijn hartgezondheid en ik ben ervan overtuigd dat het een goede keuze was. Zelfs mijn dokter merkte het!

Herstelt balans

Sundose° Dagelijkse balans°

4.5

• Omega-3-gehalte: 1100 mg (660 mg EPA + 440 mg DHA)
• Actieve ingrediënten: ashwagandha, vitamine D3, magnesium, mangaan, koper, vitamine B1, vitamine B2, vitamine B3, vitamine B5, vitamine B6, foliumzuur, vitamine B12
• Vorm: capsules en poeder
• Verpakkingsgrootte: 30 capsules en zakjes
• Portie: 3 capsules en 1 zakje per dag
• Voldoende voor: 30 dagen

Prijs controleren

Productbeschrijving

Stress, uitputting en spanning? Daily Balance° herstelt de kalmte en mentale helderheid, zelfs bij de grootste uitdagingen. Het is een formule die gebruik maakt van de synergetische werking van ashwagandha en magnesium, verder versterkt met een vitamine B-complex, voor een verminderd gevoel van vermoeidheid en moeheid.

Deomega-3 vetzuren in de Daily Balance° formule zijn afkomstig van hoogwaardige visolie. De gezonde vetten dragen bij aan de goede werking van het zenuwstelsel, het cardiovasculaire systeem, het immuunsysteem, de huidconditie en ondersteunen de geestelijke gezondheid.

Voor- en nadelen

Voordelen

• Geen overbodige ingrediënten: kunstmatige smaakstoffen, vulstoffen, suikers en kleurstoffen.
• Interessante samenstelling van actieve ingrediënten in goed opneembare vormen.

Minpunten

• Geen.

Aanvullende informatie

Keuze uit twee smaken.

Het product bevat 2000 IE vitamine D3, wat de behoefte dekt voor een volwassene - let op andere voedingssupplementen of medicijnen om er zeker van te zijn dat je deze vitamine niet dupliceert.

Het product is GMO-vrij, lactosevrij en glutenvrij.

De capsule is gemaakt van gelatine.

Gebruikersbeoordeling

Ik neem het nu een paar maanden en ik kan beter omgaan met de stress op het werk en ik heb zeker minder vaak een slecht humeur.

Kurkuma

kurkuma

Het beste voor de lever

PharmoVit Curcumine + Piperine, 90 capsules

4.9

• Curcuminegehalte: 237,50 mg
• Extra werkzame bestanddelen: gemicroniseerde appeldroesem, extract van zwarte peper (inclusief piperine)
• Vorm: capsules
• Portie: 1 capsule per dag
• Voldoende voor: 90 dagen

Prijs controleren

Productbeschrijving

Curcumine + Piperine van Pharmovit is een voedingssupplement dat de gezondheid van de lever, de vetvertering, de gewrichten en het immuunsysteem ondersteunt. Long Oyster Extract levert tot 237,50 mg curcumine, terwijl Black Pepper Fruit Extract 9,50 mg piperine bevat.

Het supplement bevat geen vul- of kleurstoffen.

Voor- en nadelen

Voordelen

• Goede doses actieve ingrediënten.
• Geen onnodige vul- of kleurstoffen.
• Efficiënte verpakking.
• Actieve ingrediënten zijn gestandaardiseerd

Minpunten:

• Geen.

Aanvullende informatie

Het product is vrij van lactose, soja en gluten.

Kurkuma

Plantenextracten

Solgar Kurkuma en Kersencomplex

4.6

• Curcuminegehalte: 360 mg kurkumawortelextract
• Extra actieve ingrediënten: extract van wijnkersen, extract van gember wortelstok, quercetine, onbewerkt cayennepeperpoeder, BioPerine® extract van zwarte peper.
• Vorm: Capsules
• Portie: 2 capsules per dag
• Voldoende voor: 30 dagen

Prijs controleren

Productbeschrijving

Samengesteld met plantenextracten en stoffen die krachtige antioxidanten zijn. Ondersteunt het lichaam in de strijd tegen ontstekingen en versnelde celdegeneratie en -afsterving.

De ingrediënten hebben een gunstige invloed op de gezondheid en het uiterlijk van de huid en verbeteren de leverfunctie en de immuniteit.

Voor- en nadelen

Voordelen

• Vrij van kleurstoffen en kunstmatige vulstoffen.
• Geschikt voor veganisten.
• Piperine voor een betere opname van actieve ingrediënten.

Minpunten:

• De fabrikant geeft niet aan hoeveel curcumine het product bevat.

Aanvullende informatie

Het product bevat geen zout en zetmeel.

Kurkuma

Het beste voor de spijsvertering

Sundose° Dagelijkse lichtheid°

4.8

• Actieve ingrediënten: karwijextract, artisjokextract, curcumine, piperine en probiotica
• Vorm: capsules + poeder
• Portie: 1 zakje + 3 harde capsules
• Voldoende voor: 30 dagen

Prijs controleren

Productbeschrijving

Sundose° Daily Lightness° is een formule die de maag en lever ondersteunt, winderigheid en een opgeblazen gevoel vermindert en een optimale spijsvertering ondersteunt. De formule bevat geen onnodige toevoegingen en de samenstelling van de actieve ingrediënten (bijvoorbeeld curcumine met piperine) bevordert wederzijds de opname ervan.
De voedingssupplementen van Sundose zijn er in twee smaken: oranje en groen.

Voor- en nadelen

Voordelen

• Goed gekozen actieve ingrediënten.
• Geen onnodige toevoegingen.
• Keuze uit twee smaken.

Minpunten:

• Ingewikkelde dosering.

Aanvullende informatie

Het product is vrij van GMO's, lactose, gluten, conserveringsmiddelen en kunstmatige kleurstoffen.

Vitamine D3

Eenvoudige samenstelling

Primabioticum Kurkuma + piperine

4.8

• Kurkumainhoud: 400 mg kurkuma wortelstok extract, waarvan 380 mg curcuminoïden
• Extra actieve ingrediënten: piperine
• Vorm: capsules
• Portie: 1 capsule per dag
• Voldoende voor: 60 dagen

Prijs controleren

Productbeschrijving

Het product ondersteunt de leverfunctie en verbetert de spijsvertering. Het heeft een gunstig effect op de bloedsomloop. Supplementen met kurkuma kunnen nuttig zijn bij de behandeling van chronische ontstekingen en zullen ook het vetmetabolisme verbeteren.

De toevoeging van piperine verbetert de opname van kurkuma in het lichaam en zorgt zo voor een maximaal effect van de supplementatie.

Voor- en nadelen

Voordelen

• Eenvoudige en korte formulering.
• Handige aanvulling - slechts 1 capsule per dag.
• Grote verpakking die 2 maanden meegaat.

Minpunten

• Geen informatie over het gehalte aan curcumine - de meest waardevolle van de curcuminoïden.

Aanvullende informatie

Piperine verbetert niet alleen de opname van kurkuma. Het heeft ook ontstekingsremmende en kankerwerende eigenschappen en is goed voor de bloedvaten.

Vitamine D3

Vitamine D3

De beste op de markt

Veganistische vitamine D: Zonnige stemming

5.0

• Vitamine D3-gehalte: 2000 IE
• Vorm: druppels
• Portie: 20 druppels
• Voldoende voor: 90 dagen

Prijs controleren

Productbeschrijving

Sunny Mood is een gecertificeerde veganistische vitamine D3 die wordt gewonnen uit zeealgen. Het is een onderzocht ingrediënt dat veilig en effectief is. Het actieve ingrediënt is gesuspendeerd in MCT-olie, dus je kunt rekenen op een grote biologische beschikbaarheid.

De formule is verzegeld in een donkere fles - je hoeft je geen zorgen te maken dat het supplement zijn eigenschappen verliest door zonlicht. Bovendien is de verpakking voorzien van een pipet voor eenvoudig doseren.

Voor- en nadelen

Voordelen:

• Goed gehalte aan vitamine D3.
• Geen onnodige toevoegingen.
• Veilige verpakking en handige dosering.
• Goede drager van de werkzame stof.
• Supplement getest door een laboratorium.

Minpunten:

• Geen.

Aanvullende informatie

Maak je geen zorgen over het afmeten van 20 druppels uit het flesje. De dagelijkse dosis wordt uit een pipet genomen, waardoor doseren heel gemakkelijk is.

Vitamine D3

Vitamine D3

Zachte capsule

Pharmovit Vitamine D3 4000 UI

4.6

• Actieve ingrediënten: vitamine D3
• Verpakking: 120 capsules
• Dagelijkse portie: 1 capsule
• Voldoende voor: 4 maanden

Prijs controleren

Productbeschrijving

Zachte oliecapsules met vitamine D3 in de vorm van cholecalciferol. Vitamine D3, ook wel bekend als de 'zonneschijnvitamine', helpt bij de normale opname en benutting van calcium en fosfor, en bij de instandhouding van een normaal calciumgehalte in het bloed.

Vitamine D3 helpt bij het behoud van gezonde botten en tanden, de normale werking van spieren en het immuunsysteem. De supplementatie ervan wordt aanbevolen in Polen vanwege het wijdverspreide tekort.

Voor- en nadelen

Voordelen

• De dagelijkse portie is maar liefst 4.000 IE in één capsule.
• Je hoeft niet meerdere capsules in te nemen - je hoeft er maar één te onthouden.
• De capsules zijn gemakkelijk door te slikken.

Minpunten

• De vitamine is gesuspendeerd in zonnebloemolie, die voornamelijk bestaat uit meervoudig onverzadigde vetzuren

Aanvullende informatie

Voordat je begint met suppletie, is het een goed idee om de vitamine D3-concentratie in het bloed te testen en het resultaat te overleggen met je arts.

Aanbevelingen geven aan dat gezonde volwassenen dagelijks 2000 IE vitamine D3 moeten supplementeren. Een dagelijkse portie van 4000 IE wordt vooral aanbevolen tijdens de herfst en winter, voor mensen met schildklieraandoeningen, obesitas en senioren.

Het product is niet geschikt voor veganisten.

Vitamine D3

Zuivere samenstelling

Vitamine D3+K2Mk7

5.0

• Vitamine D3-gehalte: 2000 IE
• Extra actieve ingrediënten: vitamine K
• Vorm: druppels
• Portie: 5 druppels per dag
• Voldoende voor: 180 dagen

Prijs controleren

Productbeschrijving

Primabiotic Vitamine D3+K2 is een effectieve combinatie van twee waardevolle vitamines. Deze verbindingen ondersteunen elkaars werking zodat je lichaam er meer profijt van heeft. Bij regelmatige supplementatie van Primabiotic kan het het risico op botbreuken verminderen, de werking van het immuunsysteem ondersteunen en zorgen voor de calciumstofwisseling.

Voor- en nadelen

Voordelen:

• Goede doses actieve ingrediënten.
• Handige dosering.
• Geen onnodige toevoegingen.
• Efficiënte verpakking.
• Goede drager van stoffen (olijfolie) - snellere opname.

Minpunten:

• Geen.

Aanvullende informatie

Sediment op de fles is geen indicatie van een verouderd product. Het ontstaat door de natuurlijke ingrediënten in de formule en is geen defect in het product.

Zie ook:

• Hoe je voor je gezondheid kunt zorgen
• Omega-3 vetzuur tekort
• Vitamine B12-tekort
• Vitamine D-tekort
• Wat is bloedarmoede
• Wat is lever
• Leververvetting

Samenvatting