Det bästa kollagenet efter 30 års ålder (för kvinnor och män)

Tick tock, tick tock. Åren flyger förbi och kollagenet blir mindre och mindre. När du är 30 år har du bara 92, 90 eller kanske bara 79% kollagen kvar (beroende på hur långt in i 30-årsåldern du är). Det är nu du kan uppleva de första symptomen på brist. Du kanske vaknade i morse och såg de första rynkorna, och kände en lätt smärta i lederna när du gick ner för trappan.

Men var så säker! Du kan åtgärda detta och fylla på din kollagenräknare lite. Kollagentillskott gör att du kan göra just det. Det är därför vi tillsammans med den kliniska nutritionisten Julia Skrajda presenterar de bästa preparaten och den viktigaste informationen om kollagen.

Kollagentillskott

Se även:

• Det bästa kollagenet på marknaden
• Det bästa kollagenet för ditt ansikte
• Det bästa kollagenet för din hud
• Det bästa kollagenet för dina leder
• Det bästa kollagenet för hår
• Det bästa kollagenet för rynkor
• Det bästa kollagenet för celluliter
• Det bästa kollagenet för akne
• Det bästa kollagenet för hudbristningar
• Det bästa kollagenet att dricka och kollagen att dricka (effekter)

Vilka är effekterna av kollagentillskott?

Kollagen, känt som ungdomens protein, är ett viktigt strukturellt protein som finns i hud, hår, naglar, leder och bindväv. Tillskott med kollagen kan ha potentiellt fördelaktiga effekter på hälsa och utseende.

• Förbättrad hudelasticitet.kollagen ger elasticitet och fasthet i huden. Tillskott kan hjälpa till att bekämpa ålderstecken som rynkor och förlorad fasthet.
• Förstärkning av hår och naglar .ungdomsproteinet kan förbättra utseendet och det allmänna tillståndet hos hår och naglar, vilket minskar tendensen till brott.
• Ledstöd .kollagen hjälper till att upprätthålla strukturen och elasticiteten i bindväv som brosk, blodkärlsväggar, ligament och senor. Tillskott kan därför bidra till att minska ledvärk, öka rörligheten och minska risken för skador.
• Effekter på gastrointestinal hälsa. Forskning tyder på att kollagen kan gynna tarmslemhinnan och stödja en sund matsmältning.
• Benhälsa: Kollagen har en positiv effekt på benstyrkan, minskar känsligheten för frakturer och minskar risken för osteoporos.

Det bästa kollagenet efter 30 - ranking

Kollagen efter 30 {{ produkt:2117 }}

{{ produkt:3826 }}

{{ produkt:2092 }}

Aura Herbals Colladrop Forte

4.5

• Innehåll av kollagen: 10 000 mg marint kollagen
• Ytterligare aktiva ingredienser: vitamin C och coenzym Q10
• Form: dospåsar med pulver
• Dosering: en dospåse per dag
• Tillräckligt för: 30 dagar

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Ett kosttillskott som innehåller fiskkollagen att dricka i en dos av 10 000 mg hydrolysat. Det ger dig också ytterligare hälso- och skönhetsfördelar tack vare dess innehåll av koenzym Q10 och C-vitamin. Tillskott med kollagen kan förbättra utseendet på hud, hår, naglar och förbättra led-, muskel- och benfunktionen.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Tillverkaren har angett vilken fisk som kollagenet kommer från, vilket är ett bevis på bra råvara (Collagen HM™)
• Hög dos på 10 000 mg.
• C-vitamin stöder den naturliga produktionen av kollagen i kroppen.

Minus:

• Användare rapporterar att den fiskiga eftersmaken tydligt kommer igenom i den orangea smaken.
• Molekylvikt på 3,6 kDa - lägre absorberbarhet (informationen på produkttillverkarens webbplats stämmer inte överens med informationen på Collagen HM-råvarutillverkarens webbplats)
• Ingen källa på tillverkarens webbplats för kliniska prövningar av råvaran, ingen information om certifieringar

Ytterligare information

De fiskar som kollagenet utvinns ur är torsk, Alaska pollock, gråsej, kolja och rödspätta.

En smak att välja mellan (orange).

{{ produkt:2113 }}

ALLDEYNN Collarose Fish

4.7

• Kollageninnehåll: 5000 mg fiskkollagenhydrolysat VERISOL F®.
• Ytterligare aktiva ingredienser: vitamin C, hyaluronsyra, biotin
• Form: pulver som ska lösas upp i vatten
• Portion: en skopa (6 g) pulver per dag
• Räcker i: 50 dagar

Kontrollera prisKontrollera pris

Produktbeskrivning

VERISOL F® Atlantic cod collagen som ingår i formeln är en lättabsorberad kollagenpeptid av fiskursprung. Regelbundna tillskott kan göra huden fastare och bromsa åldrandeprocessen. Naglarna blir starkare och slutar att brytas. Tillägget av biotin kommer att förbättra hårets tillstånd. Kollagenandelen är tillräckligt hög för att det också ska fungera bra för dina leder, muskler och ben.

För- och nackdelar

Fördelar:

• VERISOL® Atlantic cod collagen är av hög kvalitet och absorberas väl.
• C-vitamin i formuleringen stöder ytterligare den naturliga produktionen av kollagen.
• Biotin i en dos av 2500 µg har en positiv effekt på utseendet och tillståndet hos hår, hud och naglar.
• Kollagen har laboratorie- och kliniska studier.

Minus:

• Vissa användare klagar över att vätskan smakar för söt.

Ytterligare information

Biotin kan förfalska laboratorietestresultat, sluta med detta tillskott 7 dagar före blodprov.

Expert- och användarutlåtanden

Collarose fiskkollagen är ett välabsorberat kollagen och en daglig portion på 5 000 mg har verkliga fördelar för hår-, hud-, nagel- och ledhälsa. Det finns inga ogynnsamma konserveringsmedel i formuleringen, och närvaron av C-vitamin och hyaluronsyra stöder kollagenproduktionen i kroppen.

En av de bästa kollagenerna jag har druckit. Du känner inte den fruktansvärda fisksmaken, den är söt och mycket välsmakande. Jag dricker det med nöje.

Jag kan se en enorm skillnad efter 3 förpackningar, särskilt i mitt hårs tillstånd. Jag har mycket babyhår, och de en gång krusade strängarna har vuxit starkt. Sammantaget växer mitt hår som galen! Mangosmaken är den bästa.

Luktar inte kicky som något kollagen jag har druckit! Det löser sig bra och smakar gott så jag är motiverad att komma ihåg att dricka det varje dag.

{{ produkt:2673 }}

{{ produkt:2237 }}

{{ produkt:2199 }}

{{ produkt:2147 }}

{{ produkt:3047 }}

{{ produkt:2655 }}

{{ produkt:5556 }}

{{ produkt:2349 }}

Se även:

• Dricka kollagen
• Kollagen i vätskeform
• Kollagen i dospåsar
• Kollagen i tabletter
• Kollagen i kapslar
• Kollagen i pulverform
• Frystorkat kollagen
• Hydrolysat av kollagen

{Kalkylator:7F7bOyqcrL4OjVKWzB5DKD }}

Hur mycket kollagen finns det i kroppen efter 30 års ålder?

Människokroppen börjar tappa kollagen vid 25 års ålder. Den genomsnittliga, årliga förlusten är 1,5% av kroppens nuvarande ungdomsprotein. Därför kommer människor som just har fyllt 30 år fortfarande att ha cirka 92-90% kollagen. Men de som är nära 40 har bara 79% av ungdomsproteinet.

Kom ihåg att den specifika nivån av kollagen i kroppen är mycket svår att uppskatta. Ålder är den viktigaste faktorn som bryter ner detta protein, men det finns andra aspekter som skadar kollagen i kroppen. Dessa inkluderar: alkoholkonsumtion, rökning, dålig kost eller långvarig exponering för solljus.

Om du har en ohälsosam livsstil är det troligt att din kropp har haft brist på kollagen under lång tid.

Vilka är symtomen på kollagenbrist efter 30 års ålder?

Kollagenbrist kan påverka olika aspekter av din hälsa. De vanligaste symptomen på brist på detta protein i kroppen är bl.a:

• Åldrande av huden: Huden kan bli torr, tunn och förlora sin elasticitet. Du kan också märka fler rynkor och celluliter blir mer synliga.
• Försvagat hår och naglar.När kroppen saknar kollagen blir håret skört, tunt och svagt. I sin tur växer naglarna långsammare och bryts också lättare.
• Ledsmärta. om du upplever smärta i lederna när du rör dig kan det vara ett symptom på kollagenbrist, som påverkar ledernas flexibilitet och styrka.
• Problem med immunsystemet . kollagen spelar en nyckelroll för att immunsystemet ska fungera korrekt. Om du har varit sjuk oftare de senaste veckorna är det möjligt att du har brist på kollagen.

Hydrolyserat vs frystorkat kollagen - vilket är bäst efter 30?

Du kanske stöter på två populära typer av ungdomsprotein på marknaden - frystorkat och hydrolyserat kollagen. Tabellen nedan kommer att skingra alla dina tvivel och göra det möjligt för dig att välja den bättre lösningen.

Sammanfattning

Hydrolyserat kollagen har bättre biotillgänglighet, snabbare löslighet och ofta ett lägre pris än frystorkat kollagen. Å andra sidan är frystorkat kollagen mer rumsligt och tidsmässigt stabilt. Valet mellan dessa två former av kollagen beror på individuella behov och preferenser.

Varför är fiskkollagen bättre än bovint kollagen för personer över 30 år?

Fiskkollagen och bovint kollagen är de två mest populära typerna av kollagentillskott. Ibland kan du också stöta på griskollagen, men det är sällsynt och har liknande egenskaper som nötkollagen. Så varför är fiskkollagen bäst för personer över 30 år?

• Bättre absorption. fiskkollagen har en lägre molekylvikt, vilket gör att det lättare absorberas av kroppen. Studier tyder på att det absorberas upp till 50% bättre än nötkött eller fläskkollagen. Som ett resultat kan marint kollagen vara mer effektivt.
• Högre koncentration av kollagen typ I. Fiskkollagen har ett mycket högt innehåll av kollagen typ I, som är den vanligaste typen av kollagen i kroppen. Typ I-kollagen är viktigt för hud, hår, naglar och ben.
• Säkrare. jämfört med nötkollagen är fiskkollagen mindre allergiframkallande, vilket gör det till ett vanligare val för personer med matallergier. Nötköttskollagen kan orsaka allergiska reaktioner hos personer som är känsliga för animaliska produkter. Dessutom finns det också en risk att drabbas av djurburna sjukdomar med bovint kollagen.
• Ekologiskt. fiskkollagen kan komma från vildfångad fisk, vilket bidrar till en hållbar utveckling.
• Pescowegetarian . för personer som undviker kött men äter fisk kan fiskkollagen vara den enda lösningen för att förse kroppen med detta proteini.

Kan du inte ta fiskkollagen? Var inte rädd att du missar något. Nötköttskollagen av god kvalitet kommer att ge rätt resultat, och du kan ta itu med skillnaden i absorption genom att ta högre doser.

Vilket kollagen ska man välja efter 30 års ålder?

När du väljer ett kollagentillskott efter 30 års ålder är det värt att titta på följande kriterier:

• Mängd kollagen: Forskning visar att de mest effektiva produkterna innehåller mellan 2,5 och 15 gram hydrolyserat kollagen. Innehåll under detta intervall kommer att vara otillräckligt och över detta intervall onödigt.
• Formuleringens renhet Optimala kollagentillskott har inga konserveringsmedel eller andra fyllmedel i sin formulering. Glöm inte att det som visas på etiketten går in i din kropp.
• Ytterligare aktiva ingredienser. se upp för vitaminer och mineraler som stöder kollagensyntesen. Särskilt viktigt är C-vitamin, som hjälper kroppen att absorbera och producera kollagen.
• Laboratorietestning . formuleringens kvalitet bör bekräftas av oberoende, ackrediterade laboratorier.
• Administreringsform. kollagen i krämform ger inte verkliga resultat på huden - se nedan för mer information. Men valet mellan kollagenpulver, vätska, kapslar och tabletter är ditt.
• Kollagenetsursprung. vissa leverantörer köper kollagen från vildfångad fisk som har levt i naturen (snarare än i gårdar). Sådana kosttillskott kännetecknas av omsorg om miljön och djurens välbefinnande.
• Smak. Till synes en liten sak, men ändå viktig för att ha motivation att komplettera regelbundet. Du kan se de fullständiga kriterierna här.

Är det värt att använda kollagenkrämer?

Nej. Trots tillverkarnas garantier om att deras kollagenkrämer föryngrar huden fungerar de faktiskt inte.

Kollagenmolekylernas storlek hindrar dem från att nå de djupare hudlagren. Kollagen har en gynnsam effekt på hudens återfuktning och fasthet, men resultaten är bara ytliga. Den lena och mjuka känslan på huden efter applicering av en kollagenkräm är illusorisk. I praktiken överförs inga fördelar till dermis.

Hur kompletterar man kollagen efter 30 års ålder?

Kollagen, liksom alla andra kosttillskott, ska tas enligt tillverkarens, läkarens eller apotekspersonalens rekommendationer. Kontrollera alltid doseringen och eventuella kontraindikationer innan du börjar komplettera, eftersom de kan variera från produkt till produkt.

Överskott av kollagen är mycket sällsynt och det är vanligtvis inte möjligt att överdosera detta protein från kosttillskott. Det är dock möjligt att ta en för hög dos av andra näringsämnen (t.ex. vitaminer eller mineraler som finns som tillsatser i kollagentillskott).

Efter hur lång tid kommer jag att se effekterna av att ta kollagen?

Du kan märka de första effekterna av att dricka kollagen eller ta det i kapselform efter cirka 8-24 veckors regelbundet tillskott. Den specifika tidpunkten är svår att uppskatta eftersom det beror på din kropp.

När det gäller längden på tillskott finns det inga gränser. Du kan komplettera med kollagen kontinuerligt. Dessutom, varför gå tillbaka till spröda naglar och rynkor? Ja, just det, det stämmer.

Kontraindikationer för att använda kollagen efter 30 års ålder

Kollagen är ett säkert protein som förekommer naturligt i kroppen. Ändå kan inte alla ta det.

Kontraindikationer för användning av kollagen efter 30 års ålderär:

• graviditet och amning,
• allergier mot ingredienserna i beredningen,
• gastrointestinala problem,
• utvalda hudsjukdomar,
• njur- och leversjukdomar,
• tar utvalda mediciner,
• vissa autoimmuna störningar.

Kan biverkningar uppstå med kollagentillskott efter 30 års ålder?

Ja, men de är sällsynta och vanligtvis mycket milda. Vissa inkluderar allergiska reaktioner som hudutslag, klåda eller svullnad. Andra inkluderar magbesvär - uppblåsthet eller illamående. I de flesta fall avtar biverkningarna med kollagentillskott när det avbryts.

Finns det veganskt kollagen?

Nej, trots att du kan stöta på många produkter på marknaden som marknadsförs som "veganskt kollagen". I själva verket är detta kosttillskott som innehåller den samling aminosyror som utgör kollagen, men inte själva kollagenet.

Det pågår dock ett vetenskapligt arbete med kollagen som är genetiskt modifierat från jäst och bakterier. Andra specialister försöker producera ett ungdomsprotein från ris eller bambu.

Detta är dock preliminära ansträngningar som kräver ytterligare bekräftelse.

Kolla in effekterna av andra kosttillskott

{produkt:2125 }}

{{ produkt:2104 }}

{{ produkt:4314 }}

{{ produkt:3906 }}

{{ produkt:3071 }}

{{ produkt:2135 }}

{{ produkt:4312 }}

Se även:

• Det starkaste kollagenet
• Kollagens egenskaper
• Det bäst absorberade kollagenet
• Naturligt kollagen
• När man ska dricka kollagen
• Kontraindikationer för användning av kollagen
• Hur man kompletterar kollagen
• Hur man återuppbygger kollagen
• Kollagen för idrottare
• Kollagen avtyp 1, typ 2 och typ 3
• Flytande kollagen
• Vad förstör kollagen i kroppen

Sammanfattning