Kyselina alfa-lipoová (ALA) alebo regenerácia nervov [účinok, vlastnosti, dávkovanie].

Táto ALA nemá mačku. Namiesto toho je držiteľom titulu "kráľ antioxidantov". Zoznámte sa s kyselinou afla-lipoovou - liekom používaným pri liečbe diabetickej neuropatie. Predpokladá sa, že má vlastnosti, ktoré podporujú chudnutie a zastavujú starnutie.

Kyselina alfa-lipoová môže pomôcť aj pri ochoreniach, ako sú inzulínová rezistencia, cukrovka a ochorenia pečene. Môže mať aj ochranný účinok na nervový systém a dokonca prispievať k likvidácii rakovinových buniek. Teda - môže. Pretože výskum účinnosti kyseliny alfa-lipoovej na tieto ochorenia je stále nedostatočný....

Pozrite si tiež:

• Kyselina alfa-linolénová
• NAC
• NMN
• Butyrát sodný
• Kyselina maslová
• Elektrolyty

Čo je kyselina alfa-lipoová?

ALA, kyselina ALA, kyselina lipoová alebo kyselina tioktová - nazývajú ju rôzne. V skutočnosti však ide o kyselinu alfa-lipoovú, čo je organická zlúčenina pozostávajúca zo sulfátov.

Kyselina alfa-lipoová sa prirodzene vytvára vo vašom tele. To však neznamená, že ju nemusíte prijímať so stravou. Podľa výskumov približne 60 % kyseliny ALA v tele pochádza z potravín.

Kyselina alfa-lipoová

Kyselina alfa-lipoová sa skladá z kyseliny s-lipoovej a kyseliny r-lipoovej. Kyselina R-lipoová (R-ALA) je prírodná forma kyseliny alfa-lipoovej. Je tiež najbližšie k tej, ktorú produkuje telo, preto sa predpokladá, že vykazuje lepšiu biologickú dostupnosť (t. j. lepšie sa vstrebáva).

Kyselina R-ALA tiež vykazuje viac zdraviu prospešných vlastností a je pre organizmus oveľa prospešnejšia ako jej s-kolegie.

Kyselina alfa-lipoová: vlastnosti

Vlastnosti kyseliny afla-lipoovej sú predovšetkým boj proti voľným radikálom. Ako silný antioxidant prispieva ALA k prevencii antioxidačného stresu a spomaľuje degradačné procesy buniek. Na mitochondriálnej úrovni sa podieľa aj na bioenergetických reakciách.

Kyselina ALA je jednou zo základných zložiek na výrobu energie v telesných bunkách. Okrem iného to znamená, že sa podieľa na metabolizme glukózy a lipidov. Je tiež zodpovedná za transkripciu génov, t. j. prepisovanie informácií obsiahnutých v DNA tak, aby sa mohli kopírovať a použiť napríklad na výrobu bielkovín a enzýmov.

Kyselina alfa-lipoová: pri čom pomáha

Kyselina alfa-lipoová má protizápalové a antioxidačné účinky. Okrem toho dokáže regenerovať aj iné antioxidanty v tele. Okrem toho zvyšuje citlivosť buniek na inzulín a napomáha vstrebávaniu glukózy.

Reguláciou metabolických procesov a bojom proti voľným radikálom môže ALA pomôcť aj pri liečbe inzulínovej rezistencie, cukrovky, kardiovaskulárnych ochorení a iných ochorení spôsobených oxidačným stresom.

Nervový systém

Kyselina alfa-lipoová môže podporovať regeneráciu nervov. Štúdie ukazujú, že intravenózne podávanie 600 mg počas najmenej troch týždňov zlepšilo tok impulzov v periférnych nervových vláknach, čím sa znížila bolesť a necitlivosť u pacientov s neuropatiou. Žiaľ, táto forma liečby nie je v Poľsku uhrádzaná.

Kyselina alfa-lipoová môže mať ochranný účinok na mozgové bunky. V štúdii in vitro vykonanej v roku 2003 sa preukázalo, že ALA má neuroprotektívny účinok. Môže teda podporovať pamäť, kognitívne funkcie a intelektuálne schopnosti.

Ilona Krzak, magisterka farmácie, hovorí o zaujímavej štúdii, ktorá preukázala účinok kyseliny ALA na migrénu:

"Deväťdesiatdva žien trpiacich epizodickou migrénou sa zúčastnilo randomizovanej, dvojito zaslepenej, placebom kontrolovanej paralelnej štúdie. Účastníčky boli náhodne rozdelené do skupiny, ktorá dostávala 300 mg kyseliny ALA denne alebo placebo dvakrát denne počas 12 týždňov.

Skóre migrenózneho indexu bolesti hlavy sa v intervenčnej skupine významne znížilo v porovnaní s kontrolnou skupinou.

Suplementáciu ALA možno považovať za potenciálnu doplnkovú liečbu u pacientov s migrénou vzhľadom na zlepšenie mitochondriálnej a endotelovej funkcie a klinických symptómov."

Niektoré štúdie tiež naznačujú, že kyselina ALA môže byť užitočná pri prevencii a liečbe Alzheimerovej choroby. Oxidačný stres sa považuje za jednu z hlavných príčin tohto neurodegeneratívneho ochorenia a môže byť sprevádzaný zápalom. Kyselina alfa-lipoová pôsobí proti obom.

Zatiaľ je však príliš málo vedeckých dôkazov (najmä štúdií na ľuďoch) na to, aby sa jednoznačne potvrdila účinnosť liečby kyselinou ALA pri Alzheimerovej chorobe.

Naproti tomu štúdia z roku 2018 testovala účinky kyseliny ALA na skupine 21 pacientov so sklerózou multiplex. Výskumníci zaznamenali zlepšenie motorických funkcií u osôb s menším postihnutím.

Táto štúdia je však len predohrou k získaniu ďalších informácií o účinnosti kyseliny alfa-lipoovej pri podpore liečby sklerózy multiplex.

Štítna žľaza

Kyselina alfa-lipoová môže znížiť koncentráciu hormónov štítnej žľazy. Preto by sa ľudia trpiaci poruchami tohto orgánu mali pred začatím suplementácie kyselinou ALAi poradiť s endokrinológom.

V súčasnosti chýbajú vedecké štúdie na ľuďoch, ktoré by hodnotili vplyv kyseliny alfa-lipoovej na funkciu štítnej žľazy, hoci existuje mnoho náznakov, že ALA a štítna žľaza si nie sú ľahostajné.

Analýza prípadov hypotyreózy u 2022 potkanov ukázala zlepšenie ich stavu po suplementácii kyselinou alfa-lipoovou alebo metformínom. Mali by tieto látky rovnaký účinok aj u dvojnohých cicavcov bez chvosta? To nie je známe.

Pozri tiež: "V prípade, že by sa v priebehu roka mohli vyskytnúť aj iné ochorenia, ako je napr:

• Za čo je zodpovedná štítna žľaza
• Hypotyreóza
• Hypertyreóza
• Hashimotova choroba

Nádory

Vždy, keď počujem o zázračných objavoch a látkach, ktoré "vyliečia" rakovinu, okamžite nadobudnem podozrenie. Nemôžem však ignorovať správy o úspechoch kyseliny ALA v boji proti rakovine. Tu je to, čo hovorí výskum:

Antioxidačné vlastnosti kyseliny alfa-lipoovej môžu prispievať k odumieraniu rakovinových buniek pri niektorých typoch rakoviny, ako je rakovina prsníka, hrubého čreva a pľúc.

Faktom však tiež je, že ALA môže interagovať s chemoterapeutickými prípravkami a narúšať ich účinky.

Aký je záver? Kyselina ALA môže byť skvelým spojencom v prevencii rakoviny. Ak však trpíte rakovinou a chcete začať užívať kyselinu alfa-lipoovú - určite sa poraďte so svojím onkológom. A v žiadnom prípade nepovažujte kyselinu ALA za jedinú liečbu! Chcem, aby to zaznelo: kyselina ALA nie je liekom na rakovinu.

Diabetes

Vďaka svojim vlastnostiam, ktoré ovplyvňujú citlivosť buniek na inzulín a vstrebávanie glukózy, môže kyselina alfa-lipoová podporovať liečbu inzulínovej rezistencie a cukrovky.

Retrospektívna observačná štúdia zahŕňajúca 322 pacientov liečených rôznymi dávkami ALA (t. j. 400, 600, 800 a 1 200 mg/deň) dospela k záveru, že chronické užívanie (4 roky) ALA je dobre tolerované pri všetkých dávkach, pričom zlepšenie glykemického stavu nastalo len pri vysokých dávkach u pacientov s disglykémiou, dodáva lekárka.

Najviac výskumov sa však venovalo účinku kyseliny ALA na pacientov s diabetickou neuropatiou, nebezpečnou komplikáciou sprevádzajúcou pokročilú formu diabetu.

Diabetická neuropatia sa prejavuje silnými bolesťami a kŕčmi svalov, ako aj svalovou slabosťou, čo môže viesť k problémom s pohyblivosťou a invalidite. Výsledky mnohých štúdií naznačujú, že suplementácia kyselinou alfa-lipoovou znižuje bolesť a zlepšuje celkovú výkonnosť pacientovsi.

Najväčšiu účinnosť ALA pri diabetickej neuropatii dokazuje jej intravenózne podávanie - vo forme injekcie. Žiaľ, tento spôsob liečby nie je v Poľsku uhrádzaný a musí byť plne hradený.

Iné

Kyselina alfa-lipoová môže byť užitočná aj pri:

• oddialení procesu starnutia organizmu,
• zmiernenie príznakov ochorení pečene,
• odstraňovaní kovov z tela (vrátane chelatácie železa),
• prevencia kardiovaskulárnych ochorení,
• znižovanie hmotnosti.

Keď hovoríme o účinnosti kyseliny ALA pri chudnutí, musím dodať, že závery štúdií nie sú jednotné. Výsledky ukazujú značný rozpor medzi dosiahnutými účinkami na zníženie hmotnosti. V niektorých štúdiách sú jednoznačné, v iných úplne opačné.

Niet pochýb o tom, že hoci kyselina ALA môže pomôcť v boji proti neželaným kilogramom, rozhodujúci je kalorický deficit (dosiahnutý vyváženou stravou) a fyzická aktivita.

Kyselina alfa-lipoová: nedostatok a nadbytok

Kyselina alfa-lipoová je kľúčová pre mnohé procesy v tele. Napriek tomu príznaky jej nedostatku pravdepodobne nepozorujeme. Výnimkou sú ľudia trpiaci veľmi zriedkavými genetickými ochoreniami, ktoré narúšajú prirodzenú syntézu ALA v tele.

Rovnako je ťažké mať nadbytok kyseliny alfa-lipoovej, hoci v medicíne boli zaznamenané prípady náhodného alebo úmyselného požitia obrovských dávok.

Predávkovanie bolo spojené s neurologickými príznakmi, srdcovými arytmiami a metabolickou acidózou. V jednom prípade sa u 14-ročného dievčaťa, ktoré užilo veľké množstvo kyseliny alfa-lipoovej pri pokuse o samovraždu, vyvinulo zlyhanie viacerých orgánov, ktoré viedlo k smrti.

Kyselina alfa-lipoová: liek alebo výživový doplnok

Poľský trh ponúka prípravky kyseliny alfa-lipoovej vo forme lieku aj výživového doplnku. Pri rozhodovaní o konkrétnom výrobku je potrebné mať na pamäti, že uvedenie lieku na trh (dokonca aj lieku dostupného bez lekárskeho predpisu) si vyžaduje predloženie príslušných štúdií. Tým sa zabezpečí, že budete mať istotu, že prípravok bude účinný a že jeho výrobný proces je kontrolovaný.

Na druhej strane, mnohí špičkoví výrobcovia výživových doplnkov ponúkajú produkty vyrobené z vysokokvalitných surovín a majú aj testy a certifikáty potvrdzujúce čistotu a kvalitu surovín.

To, čomu sa určite oplatí venovať pozornosť pri výbere kyseliny ALA, je jej forma. Najlepšie pôsobenie a vstrebávanie do organizmu vykazuje kyselina R-ALAi.

Kyselina alfa-lipoová: zdroje v strave

Na to, aby ste si zabezpečili kyselinu ALA, vôbec nemusíte užívať lieky alebo výživové doplnky. Bohaté na ňu sú:

• špenát,
• brokolica,
• paradajky,
• hovädzie vnútornosti,
• zemiaky,
• zelený hrášok,
• ryžové otruby,
• hovädzie mäso,
• mrkva,
• červená repa.

Kyselina alfa-lipoová: dávkovanie

Pre kyselinu alfa-lipoovú nebola stanovená denná potreba ani maximálna denná dávka. Považuje sa však za bezpečné, ak dospelí užívajú 200 mg až 2400 mg ALA denne.

Väčšina štúdií o kyseline alfa-lipoovej zahŕňala podávanie denných dávok približne 600 mgi pacientom.

Kyselina alfa-lipoová: kontraindikácie

Kyselina alfa-lipoová je bezpečná látka; môže však interagovať s niektorými liekmi. Preto ak užívate nejaké lieky, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete ALA užívať.

Opatrnosť sa odporúča aj u ľudí s ochoreniami, pri ktorých kyselina alfa-lipoová napomáha liečbe (pretože môže zbytočne zosilniť účinky iných liekov). Opatrní by mali byť aj ľudia s poruchami pečene, nízkou hladinou hormónov štítnej žľazy a nedostatkom železa.

Kyselina alfa-lipoová: vedľajšie účinky

Najčastejšie vedľajšie účinky užívania prípravkov kyseliny alfa-lipoovej sú:

• tráviace problémy,
• kožné zmeny,
• alergické reakcie,
• závraty.

Väčšina uvedených príznakov súvisí s alergiou na jednotlivé zložky požitých prípravkov.

Kyselina alfa-lipoová: s čím nekombinovať

Účinky prípravkov kyseliny alfa-lipoovej môžu byť znížené:

• alkohol,
• mliečne výrobky,
• vápnikom,
• železo,
• zinok,
• horčík,
• mangán.

Zároveň, ak prijímate akékoľvek organické kovy (napr. železo), kyselina alfa-lipoová neutralizuje ich účinky a urýchľuje ich odstraňovanie z tela.

Zhrnutie