Ashwagandha - Controindicazioni (chi non può assumerla)

La popolarità dell'ashwagandha è in aumento e questo curioso adattogeno viene provato da molte persone - stanche, prive di sonno, stressate o che sognano una migliore forma fisica in allenamento e in... camera da letto. Dopo tutto, si tratta di una pianta che promette la "forza e la vitalità" di un cavallo.

Purtroppo l'ashwagandha non è adatta a tutti. Invece di uno stallone veloce o di una cavalla energica, può rendervi... un pony confuso. Insieme al mio medico, ho preparato un elenco di controindicazioni e interazioni dell'ashwagandha con farmaci e integratori.

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Vedi anche:

• Ashwagandha
• Ashwagandha - al mattino o alla sera?
• Ashwagandha - quando inizia a funzionare?
• Ashwagandha - dosaggio
• Ashwagandha - effetti collaterali
• Ashwagandha - con cosa non combinare?
• Ginseng indiano
• Adattogeni

Ashwagandha - controindicazioni

Le controindicazioni all'uso dell'ashwagandha sono:

• gravidanza,
• allattamento,
• età inferiore ai 18 anni,
• cancro diagnosticato,
• malattie autoimmuni diagnosticate, malattie della tiroide, lupus, sclerosi multipla o artrite reumatoide,
• disturbi emorragici,
• ulcere,
• malattie del fegato,
• assunzione di sonniferi, sedativi, ansiolitici,
• operazioni programmate.

Se avete dei dubbi, chiedete al vostro medico. Uno specialista conosce meglio le vostre condizioni di salute, i farmaci e gli integratori alimentari che state assumendo ed è quindi nella posizione migliore per consigliarvi se l'ashwagandha è adatto a voi.

Perché l'ashwagandha è sconsigliata in queste situazioni?

Gravidanza e allattamento

La gravidanza e l'allattamento sono un periodo delicato della vita di una donna e non esistono studi scientifici affidabili che abbiano testato l'uso dell'ashwagandha in questo periodo. Sarebbe difficile trovare volontarie disposte a correre un tale rischio e le questioni morali di uno studio di questo tipo rimangono.

Gli effetti di questo adattogeno sulla gravidanza e sul feto e gli effetti dei composti di questa pianta sul bambino allattato al seno sono sconosciuti. Una revisione di studi del 2012 pubblicata su Frontiers in Neuroscience suggerisce che l'uso di dosi elevate di ashwagandha può indurre l'aborto spontaneo.

L'uso di ashwagandha durante la gravidanza e l'allattamento non è raccomandato. Qualsiasi integratore alimentare o farmaco utilizzato in questo periodo deve essere comunicato al medico, in modo da garantire la salute e la vita del bambino.

Età inferiore ai 18 anni

L'uso degli adattogeni è sconsigliato ai minori di 18 anni. L'effetto di questa pianta sullo sviluppo psicofisico e sul comportamento di un bambino o di un adolescente in via di sviluppo è sconosciuto - mancano ricerche scientifiche in questo campo.

Durante la fase di sviluppo, nell'organismo di un giovane si verificano molte cose, in quasi tutti i sistemi. L'Ashwagandha, in quanto potente adattogeno, può potenzialmente interferire con questo processo, con effetti sconosciuti.

Il cancro

L'Ashwagandha agisce su un percorso biochimico, chiamato checkpoint del ciclo cellulare, che esacerba gli effetti della malattia o può annullare l'effetto dei trattamenti.

Nel corso del cancro, questi checkpoint non funzionano bene, portando a una crescita irregolare delle cellule. Il controllo di questi checkpoint è importante nel trattamento del cancro e l'ashwagandha può interferire con questo processo.

Ciò significa che questa pianta può potenzialmente interferire con il processo di guarigione e agire da sabotatore. Inoltre, secondo studi scientifici, l'ashwagandha può aumentare i livelli di testosterone, quindi dovrebbe essere evitata nei pazienti con cancro alla prostata sensibile agli ormoni.

Malattie autoimmuni

Negli individui sani, il sistema immunitario protegge l'organismo da sostanze estranee e infezioni. Nel corso delle malattie autoimmuni, si verifica un "errore" nel riconoscimento delle cellule dell'organismo come una minaccia, per cui il sistema immunitario inizia ad attaccare e distruggere le proprie cellule, tessuti o organi sani.

Le malattie autoimmuni sono

• malattie della tiroide, ad esempio Hashimoto, malattia di Graves-Basedov,
• il morbo di Crohn,
• artrite reumatoide (AR),
• vitiligine,
• lupus eritematoso,
• psoriasi,
• alopecia areata,
• sclerosi multipla,
• celiachia,
• diabete di tipo 1.

Secondo alcuni studi, l'ashwagandha può abbassare i livelli di zucchero nel sangue, il che sembra essere positivo per le persone affette da diabete. Tuttavia, questi pazienti di solito assumono già farmaci per abbassare la glicemia, quindi l'aggiunta di ashwagandha potrebbe far scendere troppo la glicemia, il che potrebbe essere pericoloso per la loro salute.

Altre malattie

• Ulcera allo stomaco. Le persone affette da questo disturbo non dovrebbero assumere l'ashwagandha, poiché può irritare il tratto digestivo e aggravare i fastidiosi disturbi.
• Pressione sanguigna anormale - Le ricerche suggeriscono che l'ashwagandha ha un effetto di abbassamento della pressione sanguigna. Nelle persone in trattamento per la pressione sanguigna anormale, potrebbe verificarsi un'interazione tra i farmaci utilizzati e l'ashwagandha o un calo inaspettato della pressione sanguigna.
• Malattie epatiche. nel 2021-2023 sono stati descritti diversi casi di pazienti con danni al fegato dovuti all'uso eccessivo di ashwagandha. Si tratta di un rischio potenziale, soprattutto per le persone che soffrono di malattie di questo organo.

Interazioni con farmaci e integratori alimentari

L'ashwagandha non è una semplice pianta. È un potente adattogeno con un'elevata attività biologica. Può interagire con farmaci o integratori alimentari contenenti determinate sostanze attivei.

La tabella include esempi di farmaci, quindi se si utilizzano altri farmaci non elencati nella tabella, a maggior ragione è bene avvisare il medico prima di usare l'ashwagandha.

I pazienti che assumono benzodiazepine, anticonvulsivanti o antidepressivi devono assolutamente evitare l'ashwagandha, poiché questa pianta può aumentare gli effetti sedativi e gli effetti GABAnergici, cioè ridurre l'attività neuronale e inibire la trasmissione dei segnali nervosi.

Procedure chirurgiche pianificate

I dati provenienti da studi su animali dimostrano che l'ashwagandha può avere un effetto sedativo o calmante rallentando il sistema nervoso centrale. I farmaci utilizzati durante e dopo gli interventi chirurgici in combinazione con l'ashwagandha possono aumentare il rallentamento del sistema nervoso.

Interrompere l'assunzione di ashwagandha almeno due settimane prima dell'intervento chirurgico e informare il medico di tutti i farmaci o integratori che si stanno assumendo.

Vedi anche: Ashwagandha - effetti collaterali

Ashwagandha - a cosa serve

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Ashwagandha: a cosa serve?

L'ashwagandha (nota anche come vitania pigra o ginseng indiano) è uno degli adattogeni meglio studiati per le sue proprietà. I risultati ottenuti finora suggeriscono che l'uso sistematico di ashwagandha:

• riduce lo stress e la tensione mentale
• influenza positivamente l'umore e la motivazione
• migliora la memoria e la concentrazione
• aumenta le prestazioni e la resistenza,
• migliora la rigenerazione,
• aumenta il testosterone e gli ormoni tiroidei,
• allevia alcuni sintomi della menopausa,
• favorisce la salute sessuale di uomini e donne,
• migliora la fertilità maschile,
• ha effetti antiossidanti e tonici sull'organismo.

Il consumo di ashwagandha è sicuro per la maggior parte delle persone, ben tollerato e privo di effetti negativi.

Per sperimentare i benefici del consumo di ashwagandha, è necessario assumerla per 8-12 settimane. Dopodiché, si consiglia di fare una pausa. Non superare la dose giornaliera raccomandata dal produttore per evitare effetti avversi.

Vedere anche le analisi compositive degli integratori alimentari:

• Ashwagandha KSM-66: l'estratto più puro
• Ashwagandha Naturell
• Ashwagandha Aliness
• Ashwagandha Solgar
• Ashwagandha SFD
• Ashwagandha Swanson
• Berberina Swanson

Cosa sostituire all'ashwagandha?

Non potete assumere l'ashwagandha ma volete provare un trattamento a base di piante? Le alternative includono altre piante e funghi. Leggete le controindicazioni al loro uso: forse troverete quella giusta per voi?

Per saperne di più su:

• Cordyceps
• Criniera di Leone
• Reishi
• Cefalofiore
• Chaga
• Berberina
• Curcuma
• Piperina
• Cordyceps
• Olio di cumino nero
• Passiflora (Passiflora incarnata)
• Passiflora (Passiflora)

Passiflora incarnata

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Vedi anche

Passiflora (Passiflora)

Ideale per stress, ansia e paure

Natu.Care Ashwagandha e Cordyceps

5.0

• Principio attivo: estratto dalla radice di vitania pigra (ashwagandha) e dai corpi fruttiferi del fungo Cordyceps sinensis
• Quantità di principio attivo: 60 mg
• Standardizzazione: ashwagandha KSM-66 standardizzato al 5% di vitanolidi.
• Dose giornaliera: 1 misurino - 500 mg
• Confezione: 120 dosi
• Sufficiente per: 3 mesi

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Descrizione del prodotto

Ashwagandha & Cordyceps è il supporto ideale per chi vive di corsa, è esposto allo stress e desidera un momento di calma. L'Ashwagandha favorisce la riduzione dello stress, aiuta ad alleviare l'ansia e favorisce l'equilibrio emotivo. Il Cordyceps cinese è considerato un "superfood": ha effetti immunostimolanti e può quindi essere consumato in caso di riduzione delle difese immunitarie e durante la stagione autunnale/invernale. Un'efficace combinazione di adattogeni. Ideale da aggiungere al cacao o al tè.

Pro e contro

Pro:

• Combinazione di due adattogeni unici: estratto del corpo fruttifero del fungo Cordyceps sinensis ed estratto di radice di Ashwagandha.
• Estratto di radice di Ashwagandha KSM-66 standardizzato al 5% di vitanolidi.
• Senza coloranti, aromi o dolcificanti inutili.
• Testato dal laboratorio indipendente di Hamilton Poland.

Aspetti negativi:

• No

Scelta dell'editore

Natu.Care Gelatina vegana per il sonno, Ashwagandha KSM-66, ananas

5.0

• Principi attivi: estratto di radice di vitiva (KSM-66), estratto di foglie di tè verde, varnolidi, estratto di passiflora, l-triptofano, l-teanina.
• Forma: gel
• 60 gel
• Porzione: 2 gel al giorno
• Sufficiente per: 30 giorni

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Descrizione del prodotto

Gelatine sicure che aiutano ad addormentarsi e a migliorare la qualità del sonno. Contengono solo ingredienti naturali che calmano il vostro corpo e vi preparano a un buon riposo notturno. In questo modo, al mattino vi sveglierete rilassati e riposati.

Ashwagandha KSM-66® è la forma di estratto di radice di vitania sluggard meglio studiata e brevettata sul mercato. Contiene la più alta concentrazione di estratto della sola radice di ashwagandha, la parte più preziosa di questa pianta. Le proprietà positive del KSM-66 sono state testate in 24 studi clinici e i risultati suggeriscono che l'assunzione regolare di integratori con questo estratto ha un effetto positivo sull'umore, sul sonno e sulla salute.

Per questo motivo è bene favorire il processo di addormentamento con un'integrazione di melatonina con estratti vegetali. Questi aiutano l'organismo a calmarsi prima di addormentarsi e a mantenere un sonno sano e ininterrotto.

Pro e contro

Pro:

• Non provoca stanchezza al mattino e non stupisce.
• Regola il naturale ritmo diurno.
• Contrasta i risvegli notturni.
• Composizione organica e pura.
• Senza riempitivi o coloranti inutili.
• Facile da integrare.

Aspetti negativi:

• Nessuno.

Informazioni aggiuntive

Oltre a migliorare la qualità del sonno e la velocità di addormentamento, la melatonina ha anche un effetto positivo sull'immunità e sulla normalità della pressione sanguigna.

Un sonno adeguato può avere un effetto benefico sull'energia e sulla concentrazione durante il giorno.

Recensione dell'utente

Lo prendo da meno di due settimane e ho già notato un grande miglioramento. Mi addormento più facilmente e difficilmente mi sveglio nel cuore della notte.

Ashwagandha Naturell

4.6

• Principio attivo: estratto di foglie e radice di ashwagandha(Withania somnifera).
• Quantità di principio attivo: 140 mg (di cui minimo 9,8 mg di vitanolidi)
• Standardizzazione: contenuto minimo di vitanolidi pari al 7%.
• Dose giornaliera: 1 compressa al giorno
• Confezione: 60 compresse
• Sufficiente per: 2 mesi

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Descrizione del prodotto

L'estratto di foglie e radice di ashwagandha aumenta l'energia, supera la stanchezza, migliora la memoria e la concentrazione. Consigliato nei periodi di maggiore tensione fisica o di intensa attività fisica.

Pro e contro

Pro

• Il produttore ha fornito una standardizzazione. Si sa cosa contiene una compressa e in quale dose - in breve: non è fieno e funzionerà.
• Alto contenuto di vitanolidi, i composti responsabili delle proprietà benefiche dell'ashwagandha.
• Formulazione semplice, senza dolcificanti o coloranti inutili.

I lati negativi

• Negli studi scientifici, la dose giornaliera efficace è di 240 mg (standardizzata a un minimo del 5%). Questo integratore ha una dose giornaliera in 1 compressa di 140 mg, quindi inferiore.

Informazioni aggiuntive

Non contiene glutine né lattosio.

Non adatto ai vegani.

Valutazione degli utenti su Ceneo: 4.7/5 (170+ recensioni), Allegro: 4.89/5 (oltre 1900 recensioni)

Per calmare

I nervi forti del Dr. Jacob

4.5

• Principi attivi: estratto di ashwagandha, estratto di rosmarino, estratto di reishi, vitamina B1, acido pantotenico.
• Forma: Capsule.
• Porzione: 1 capsula al giorno
• Sufficiente per: 100 giorni

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Descrizione del prodotto

Nervi Forti del Dr. Jacob è un integratore alimentare che sostiene il sistema nervoso e aiuta l'organismo ad affrontare lo stress. Grazie a una combinazione sinergica di ingredienti benefici, Strong Nerves allevia i sintomi dell'ansia, aumenta la resistenza mentale e fisica e favorisce la concentrazione.

I benefici di questo integratore sono particolarmente importanti per le persone esposte a stress cronico, per chi ha problemi di sonno o per i lavoratori. Vale la pena ricordare che la formula può anche contribuire a migliorare il benessere mentale e a sostenere il sistema immunitario.

Tutto ciò rende Strong Nerves del Dr. Jacob un rimedio eccellente per chi cerca un supporto completo per il sistema nervoso e le prestazioni mentali in generale.

Pro e contro

Vantaggi

• Confezione molto efficiente (sufficiente per 100 giorni)
• Comoda integrazione - 1 capsula al giorno.
• Adatto a vegani e vegetariani.

Aspetti negativi

• Il contenuto di principi attivi potrebbe essere più elevato.

Informazioni aggiuntive

Se lo desiderate, potete assumere due capsule al giorno: in questo modo fornirete al vostro organismo dosi più elevate di principi attivi.

Supporta lo sforzo mentale

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4.4

• Ingredienti: bacopa monieri, gotu kola, rhoiola rosea, ginseng, zinco gluconato, colina, vitamina B6
• Forma: Capsule
• Confezione: 30 o 60 capsule
• Porzione: 2 capsule al giorno
• Sufficiente per: 10 o 20 giorni

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Descrizione del prodotto

Adattogeni, vitamine e minerali per sostenere il cervello e il sistema nervoso. Brain Tech è stato sviluppato per le persone che necessitano di una concentrazione duratura, di una migliore capacità di apprendimento e di memoria e di una maggiore resistenza allo stress.

Pro e contro

Vantaggi

• Il produttore ha dichiarato la standardizzazione di 4 dei 5 estratti vegetali, in modo da sapere cosa si sta assumendo e in quale quantità.

Aspetti negativi

• Forma di zinco (gluconato) scarsamente assorbita. Il produttore avrebbe potuto utilizzarne una migliore, come il citrato o lo zinco chelato.
• Forma poco biodisponibile di colina (colina bicinato). Il produttore avrebbe potuto utilizzare, ad esempio, l'alfa GPC, che attraversa la barriera emato-encefalica.
• Mancanza di standardizzazione della gotu kola, che sembra essere la più importante per ridurre lo stress, la tensione mentale e migliorare l'umore.
• Basse dosi di rodiola e bacopa: se ne sarebbero potute somministrare di più, per ottenere effetti migliori (ma comunque sicuri nell'azione).

Informazioni aggiuntive

Il prodotto non deve essere consumato in caso di assunzione di farmaci sedativi, sonniferi o antiepilettici e non deve essere utilizzato nei bambini, nelle donne in gravidanza o durante l'allattamento.

Ben 5 adattogeni

YANGO, Armonia, adattogeni, capsule

4.8

• Principi attivi: ginseng indiano (ashwagandha), ginseng siberiano, citronella cinese, maca, timo Baikal
• Principi attivi aggiuntivi: Oxy Protect
• Forma: Capsule
• Porzione: 2 capsule al giorno
• Sufficiente per: 30 giorni

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Descrizione del prodotto

L'integratore alimentare contiene una combinazione sinergica di 5 estratti vegetali che hanno un effetto positivo sull'omeostasi e sul benessere dell'organismo. Il prodotto è consigliato alle persone che vivono in condizioni di stress, tensione e che sono fisicamente attive.

Pro e contro

Vantaggi

• Gli estratti standardizzati attestano l'alta qualità della materia prima.
• La miscela di antiossidanti Oxy Protect™ garantisce la piena freschezza degli ingredienti.
• Buona dose di ashwagandha - efficace negli studi scientifici.

Aspetti negativi

• La dose giornaliera degli altri principi attivi potrebbe essere maggiore.

Informazioni aggiuntive

Integratore alimentare adatto ai vegani grazie alla cellulosa vegetale.

Riassunto