Ashwagandha - Controindicazioni (chi non può assumerla)
L'ashwagandha è un adattogeno con interessanti proprietà salutari, ma non tutti possono utilizzarlo.


Scopri di più sul nostro processo editoriale
.

Scopri di più sul nostro processo editoriale
.

Scopri di più sul nostro processo editoriale
.

Scopri di più sul nostro processo editoriale
.
Perché puoi fidarti di noi
Gli articoli su Natu.Care sono scritti basandosi su ricerche scientifiche, dati provenienti da siti web governativi e altre fonti affidabili. I testi sono scritti in collaborazione con medici, nutrizionisti e altri esperti di salute e bellezza. Gli articoli vengono revisionati prima della pubblicazione e durante gli aggiornamenti significativi.
.Scopri di più sul nostro processo editoriale
.Informazioni sulle pubblicità
I contenuti su Natu.Care possono contenere link a prodotti dalla cui vendita potremmo ricevere una commissione. Durante la creazione dei contenuti, aderiamo a elevati standard editoriali e ci preoccupiamo di essere obiettivi riguardo ai prodotti discussi. La presenza di link di affiliazione non è dettata dai nostri partner, e selezioniamo i prodotti che recensiamo in modo completamente indipendente.
.Scopri di più sui nostri termini e condizioni
.La popolarità dell'ashwagandha è in aumento e questo curioso adattogeno viene provato da molte persone - stanche, prive di sonno, stressate o che sognano una migliore forma fisica in allenamento e in... camera da letto. Dopo tutto, si tratta di una pianta che promette la "forza e la vitalità" di un cavallo.
Purtroppo l'ashwagandha non è adatta a tutti. Invece di uno stallone veloce o di una cavalla energica, può rendervi... un pony confuso. Insieme al mio medico, ho preparato un elenco di controindicazioni e interazioni dell'ashwagandha con farmaci e integratori.
In questo articolo scoprirete:
- Chi non può assumere l'ashwagandha.
- Con cosa non combinare l'ashwagandha.
- Cosa usare al posto dell'ashwagandha.
Vedi anche:
- Ashwagandha
- Ashwagandha - al mattino o alla sera?
- Ashwagandha - quando inizia a funzionare?
- Ashwagandha - dosaggio
- Ashwagandha - effetti collaterali
- Ashwagandha - con cosa non combinare?
- Ginseng indiano
- Adattogeni
Ashwagandha - controindicazioni
Le controindicazioni all'uso dell'ashwagandha sono:
- gravidanza,
- allattamento,
- età inferiore ai 18 anni,
- cancro diagnosticato,
- malattie autoimmuni diagnosticate, malattie della tiroide, lupus, sclerosi multipla o artrite reumatoide,
- disturbi emorragici,
- ulcere,
- malattie del fegato,
- assunzione di sonniferi, sedativi, ansiolitici,
- operazioni programmate.
Se avete dei dubbi, chiedete al vostro medico. Uno specialista conosce meglio le vostre condizioni di salute, i farmaci e gli integratori alimentari che state assumendo ed è quindi nella posizione migliore per consigliarvi se l'ashwagandha è adatto a voi.
Perché l'ashwagandha è sconsigliata in queste situazioni?
Gravidanza e allattamento
La gravidanza e l'allattamento sono un periodo delicato della vita di una donna e non esistono studi scientifici affidabili che abbiano testato l'uso dell'ashwagandha in questo periodo. Sarebbe difficile trovare volontarie disposte a correre un tale rischio e le questioni morali di uno studio di questo tipo rimangono.
Gli effetti di questo adattogeno sulla gravidanza e sul feto e gli effetti dei composti di questa pianta sul bambino allattato al seno sono sconosciuti. Una revisione di studi del 2012 pubblicata su Frontiers in Neuroscience suggerisce che l'uso di dosi elevate di ashwagandha può indurre l'aborto spontaneo.
L'uso di ashwagandha durante la gravidanza e l'allattamento non è raccomandato. Qualsiasi integratore alimentare o farmaco utilizzato in questo periodo deve essere comunicato al medico, in modo da garantire la salute e la vita del bambino.
Età inferiore ai 18 anni
L'uso degli adattogeni è sconsigliato ai minori di 18 anni. L'effetto di questa pianta sullo sviluppo psicofisico e sul comportamento di un bambino o di un adolescente in via di sviluppo è sconosciuto - mancano ricerche scientifiche in questo campo.
Durante la fase di sviluppo, nell'organismo di un giovane si verificano molte cose, in quasi tutti i sistemi. L'Ashwagandha, in quanto potente adattogeno, può potenzialmente interferire con questo processo, con effetti sconosciuti.
La fisiologia dei bambini e degli adolescenti è diversa da quella degli adulti. I reni e il fegato funzionano in modo diverso e le dosi di farmaci o integratori alimentari devono essere inferiori a quelle utilizzate dagli adulti.

Kacper Nihalanilekarz
Il cancro
L'Ashwagandha agisce su un percorso biochimico, chiamato checkpoint del ciclo cellulare, che esacerba gli effetti della malattia o può annullare l'effetto dei trattamenti.
Nel corso del cancro, questi checkpoint non funzionano bene, portando a una crescita irregolare delle cellule. Il controllo di questi checkpoint è importante nel trattamento del cancro e l'ashwagandha può interferire con questo processo.
Ciò significa che questa pianta può potenzialmente interferire con il processo di guarigione e agire da sabotatore. Inoltre, secondo studi scientifici, l'ashwagandha può aumentare i livelli di testosterone, quindi dovrebbe essere evitata nei pazienti con cancro alla prostata sensibile agli ormoni.
Malattie autoimmuni
Negli individui sani, il sistema immunitario protegge l'organismo da sostanze estranee e infezioni. Nel corso delle malattie autoimmuni, si verifica un "errore" nel riconoscimento delle cellule dell'organismo come una minaccia, per cui il sistema immunitario inizia ad attaccare e distruggere le proprie cellule, tessuti o organi sani.
Le malattie autoimmuni sono
- malattie della tiroide, ad esempio Hashimoto, malattia di Graves-Basedov,
- il morbo di Crohn,
- artrite reumatoide (AR),
- vitiligine,
- lupus eritematoso,
- psoriasi,
- alopecia areata,
- sclerosi multipla,
- celiachia,
- diabete di tipo 1.
Nelle persone affette da disturbi autoimmuni, il sistema immunitario è iperattivo. L'Ashwagandha può stimolarlo ulteriormente, il che può essere dannoso.

Kacper Nihalanilekarz
Secondo alcuni studi, l'ashwagandha può abbassare i livelli di zucchero nel sangue, il che sembra essere positivo per le persone affette da diabete. Tuttavia, questi pazienti di solito assumono già farmaci per abbassare la glicemia, quindi l'aggiunta di ashwagandha potrebbe far scendere troppo la glicemia, il che potrebbe essere pericoloso per la loro salute.
Altre malattie
- Ulcera allo stomaco. Le persone affette da questo disturbo non dovrebbero assumere l'ashwagandha, poiché può irritare il tratto digestivo e aggravare i fastidiosi disturbi.
- Pressione sanguigna anormale - Le ricerche suggeriscono che l'ashwagandha ha un effetto di abbassamento della pressione sanguigna. Nelle persone in trattamento per la pressione sanguigna anormale, potrebbe verificarsi un'interazione tra i farmaci utilizzati e l'ashwagandha o un calo inaspettato della pressione sanguigna.
- Malattie epatiche. nel 2021-2023 sono stati descritti diversi casi di pazienti con danni al fegato dovuti all'uso eccessivo di ashwagandha. Si tratta di un rischio potenziale, soprattutto per le persone che soffrono di malattie di questo organo.
Interazioni con farmaci e integratori alimentari
L'ashwagandha non è una semplice pianta. È un potente adattogeno con un'elevata attività biologica. Può interagire con farmaci o integratori alimentari contenenti determinate sostanze attivei.
Gruppo di farmaci |
Esempi di farmaci disponibili |
Anticoagulanti |
Warfin, Pradaxa, Xarelto, Aspirina, Acard |
Regolatori dell'ormone tiroideo |
Letrox, Eurhyrox, Tirozolo |
Immonosoppressori |
Metypred, Prograf, Equoral, Endoxan, Azatioprina |
Utilizzati nel trattamento della depressione e dell'ansia |
Trittico, Dulsevia, Pramolan, Anafranil, Amitriptilina |
Antiepilettici |
Sabril, Zonisamidum Neuraxpharm, Milocardin, Rivotril, Hydacorn |
Sonniferi |
Zopiclone, Zolpidem, Trittico, Miansen, Mirtor, Doxepin |
Antidiabetici |
Pioglitazone, Metformax, Amaryl, Forxiga, Jardiance |
Regolatori della pressione alta |
Torsemed, Captopril, Prestarium, Telmizek, Idroclorotiazide |
Antistaminici |
Allertec, Clatra, Lirra Gem, Zyrtec, Clatra |
Contraccettivi |
Yasmin, Cilest, Microgynon, Diane-35, Limetic |
La tabella include esempi di farmaci, quindi se si utilizzano altri farmaci non elencati nella tabella, a maggior ragione è bene avvisare il medico prima di usare l'ashwagandha.
I pazienti che assumono benzodiazepine, anticonvulsivanti o antidepressivi devono assolutamente evitare l'ashwagandha, poiché questa pianta può aumentare gli effetti sedativi e gli effetti GABAnergici, cioè ridurre l'attività neuronale e inibire la trasmissione dei segnali nervosi.
Procedure chirurgiche pianificate
I dati provenienti da studi su animali dimostrano che l'ashwagandha può avere un effetto sedativo o calmante rallentando il sistema nervoso centrale. I farmaci utilizzati durante e dopo gli interventi chirurgici in combinazione con l'ashwagandha possono aumentare il rallentamento del sistema nervoso.
Interrompere l'assunzione di ashwagandha almeno due settimane prima dell'intervento chirurgico e informare il medico di tutti i farmaci o integratori che si stanno assumendo.
Riassunto
Prima di iniziare l'integrazione con l'ashwagandha, consultare sempre il proprio medico. Si tratta di un potente adattogeno che può giovare alla salute e al benessere, ma può anche nuocere se lo si assume controindicazioni.
Vedi anche: Ashwagandha - effetti collaterali
Ashwagandha - a cosa serve
Ashwagandha: a cosa serve?
L'ashwagandha (nota anche come vitania pigra o ginseng indiano) è uno degli adattogeni meglio studiati per le sue proprietà. I risultati ottenuti finora suggeriscono che l'uso sistematico di ashwagandha:
- riduce lo stress e la tensione mentale
- influenza positivamente l'umore e la motivazione
- migliora la memoria e la concentrazione
- aumenta le prestazioni e la resistenza,
- migliora la rigenerazione,
- aumenta il testosterone e gli ormoni tiroidei,
- allevia alcuni sintomi della menopausa,
- favorisce la salute sessuale di uomini e donne,
- migliora la fertilità maschile,
- ha effetti antiossidanti e tonici sull'organismo.
Il consumo di ashwagandha è sicuro per la maggior parte delle persone, ben tollerato e privo di effetti negativi.
Per sperimentare i benefici del consumo di ashwagandha, è necessario assumerla per 8-12 settimane. Dopodiché, si consiglia di fare una pausa. Non superare la dose giornaliera raccomandata dal produttore per evitare effetti avversi.
Vedere anche le analisi compositive degli integratori alimentari:
- Ashwagandha KSM-66: l'estratto più puro
- Ashwagandha Naturell
- Ashwagandha Aliness
- Ashwagandha Solgar
- Ashwagandha SFD
- Ashwagandha Swanson
- Berberina Swanson
Cosa sostituire all'ashwagandha?
Non potete assumere l'ashwagandha ma volete provare un trattamento a base di piante? Le alternative includono altre piante e funghi. Leggete le controindicazioni al loro uso: forse troverete quella giusta per voi?
Per saperne di più su:
- Cordyceps
- Criniera di Leone
- Reishi
- Cefalofiore
- Chaga
- Berberina
- Curcuma
- Piperina
- Cordyceps
- Olio di cumino nero
- Passiflora (Passiflora incarnata)
- Passiflora (Passiflora)
Passiflora incarnata
Vedi anche
Passiflora (Passiflora)
Dormire con benefici - Gelatina vegana per il sonno, Ashwagandha KSM-66, ananas

Favorisce un sonno migliore e la riduzione dello stress(ashwagandha). Favorisce il rilassamento e le funzioni cognitive (l-teanina). Ha un effetto positivo sul sistema nervoso(passiflora).
- Principale principio attivo: estratto 10:1 di radice di ashwagandha(Withania somnifera) KSM-66®.
- Quantità di principio attivo principale: 100 mg
- Standardizzazione: 5% vitanolidi
- Dose giornaliera: 2 gel
- Confezione: 60 gel
- Sufficiente per: un mese
Descrizione del prodotto
Favorisce un sonno migliore e la riduzione dello stress, il rilassamento e le funzioni cognitive. Ha anche un effetto positivo sul sistema nervoso. Le gelatine vegane Sleep with Benefits utilizzano ashwagandha KSM-66® - l'estratto della radice della vitania pigra più studiato e di qualità.
Il prodotto non contiene zuccheri aggiunti: una gelatina contiene solo 6 kcal! Sleep with Benefits è disponibile in due gusti: ananas e lampone.
Pro e contro
Pro:
- Ashwagandha di altissima qualità - KSM-66
- Composizione semplice e ben selezionata
- Assenza di melatonina (il che può consentire di combinare questo integratore con altri che la contengono)
- Fantastico sapore di lampone o ananas
Aspetti negativi:
- Dosi ragionevoli di principi attivi possono essere percepite come "deboli": considerate che si tratta di un integratore alimentare e che le sostanze calmanti possono potenziare gli effetti reciproci. Inoltre, questo integratore è stato pensato come complemento di un'integrazione che può includere altri prodotti che possono avere melatonina o ashwagandha nella formulazione.
Composizione
- Estratto di radice di Vitania sluggard (KSM-66Ⓡ) 100 mg, inclusi vitanolidi 10 mg
- Estratto di foglie di tè verde 100 mg, compresa la l-teanina 98 mg
- Estratto di passiflora 34 mg, compresi i flavonoidi 1,36 mg
- L-triptofano 200 mg
Ashwagandha Aliness 9%
Descrizione del prodotto
Prodotto standardizzato di alta qualità con ashwagandha(ginseng indiano). L'estratto sostiene nei periodi di tensione mentale, contribuisce a migliorare l'attività mentale e la concentrazione e dà energia. Migliora la rigenerazione e le prestazioni nei soggetti fisicamente attivi.
Pro e contro
Vantaggi
- L'integratore è standardizzato, quindi si sa cosa e quanto si sta assumendo. In breve: funziona.
- Elevata dose giornaliera di 590 mg. Si tratta di una dose che è stata scientificamente dimostrata avere effetti sulla mente e sulla salute.
- Non contiene coloranti, aromi o dolcificanti inutili.
Aspetti negativi
- Nessuno.
Informazioni aggiuntive
Ashwagandha Aliness è adatto ai vegani.
In questo prodotto, l'estratto di radice è standardizzato all'8% di vitanolidi e all'1% di alcaloidi. Si tratta di sostanze chimiche che hanno un'attività biologica e possono influire sulla salute e sulla psiche. Più alta è la percentuale, più forte è l'effetto.
È stato dimostrato che la vitamina A ha un effetto epatoprotettivo, o protettivo, sulle cellule del fegato. È stato anche suggerito che può contrastare l'obesità.
Ashwagandha Naturell

- Principio attivo: estratto di foglie e radice di ashwagandha(Withania somnifera).
- Quantità di principio attivo: 140 mg (di cui minimo 9,8 mg di vitanolidi)
- Standardizzazione: contenuto minimo di vitanolidi pari al 7%.
- Dose giornaliera: 1 compressa al giorno
- Confezione: 60 compresse
- Sufficiente per: 2 mesi
Descrizione del prodotto
L'estratto di foglie e radice di ashwagandha aumenta l'energia, supera la stanchezza, migliora la memoria e la concentrazione. Consigliato nei periodi di maggiore tensione fisica o di intensa attività fisica.
Pro e contro
Pro
- Il produttore ha fornito una standardizzazione. Si sa cosa contiene una compressa e in quale dose - in breve: non è fieno e funzionerà.
- Alto contenuto di vitanolidi, i composti responsabili delle proprietà benefiche dell'ashwagandha.
- Formulazione semplice, senza dolcificanti o coloranti inutili.
I lati negativi
- Negli studi scientifici, la dose giornaliera efficace è di 240 mg (standardizzata a un minimo del 5%). Questo integratore ha una dose giornaliera in 1 compressa di 140 mg, quindi inferiore.
Informazioni aggiuntive
Non contiene glutine né lattosio.
Non adatto ai vegani.
Valutazione degli utenti su Ceneo: 4.7/5 (170+ recensioni), Allegro: 4.89/5 (oltre 1900 recensioni)
ALLDEYNN HAPPYROSE

- Principi attivi: ashwagandha, estratto diasparago, estratto di asparagus vulgaris, l-triptofano, magnesio, l-teanina, estratto di zafferano, vitamina B6, riboflavina, tiamina, ferro, acido folico, vitamina D.
- Forma: Capsule
- Porzione: 3 compresse 2 volte al giorno
- Sufficiente per: 20 giorni
Descrizione del prodotto
Un complesso di estratti vegetali (tra cui l'ashwagandha), minerali e vitamine per aiutare a regolare gli ormoni nell'organismo e garantire una sensazione di benessere e un sonno migliore.
L'integratore alimentare è stato formulato per le donne che soffrono di sindrome premestruale (PMS). I principi attivi non solo migliorano l'umore e aumentano la resistenza allo stress. Alleviano anche i dolori mestruali e il gonfiore associato alla ritenzione idrica nel corpo.
Pro e contro
Pro:
- Forme di principi attivi ben assorbiti.
- Azione mirata al miglioramento della salute fisica e mentale.
- Buona dose di vitamina B6, acido folico e vitamina D.
- Estratti vegetali, minerali e vitamine di alta qualità.
Aspetti negativi:
- La dose di ashwagandha potrebbe essere più elevata, in questo modo si noterebbero prima gli effetti.
- Bisogna ingerire fino a 6 compresse al giorno.
Informazioni aggiuntive
Iniziate a prendere HAPPYROSE 10 giorni prima delle mestruazioni previste e continuate fino alla fine della confezione. In questo modo sosterrete il vostro organismo ancor prima che compaiano i primi sintomi della sindrome premestruale e li calmerete più facilmente.
Recensione dell'utente
I dolori addominali, l'emicrania e la debolezza generale sono stati talvolta in grado di mettermi in crisi, ma con un'integrazione regolare sento effettivamente una differenza significativa, soprattutto per quanto riguarda i dolori e i crampi al basso ventre. Consiglio vivamente di provarlo alle ragazze che si sentono male durante le mestruazioni.
I nervi forti del Dr. Jacob
Descrizione del prodotto
Nervi Forti del Dr. Jacob è un integratore alimentare che sostiene il sistema nervoso e aiuta l'organismo ad affrontare lo stress. Grazie a una combinazione sinergica di ingredienti benefici, Strong Nerves allevia i sintomi dell'ansia, aumenta la resistenza mentale e fisica e favorisce la concentrazione.
I benefici di questo integratore sono particolarmente importanti per le persone esposte a stress cronico, per chi ha problemi di sonno o per i lavoratori. Vale la pena ricordare che la formula può anche contribuire a migliorare il benessere mentale e a sostenere il sistema immunitario.
Tutto ciò rende Strong Nerves del Dr. Jacob un rimedio eccellente per chi cerca un supporto completo per il sistema nervoso e le prestazioni mentali in generale.
Pro e contro
Vantaggi
- Confezione molto efficiente (sufficiente per 100 giorni)
- Comoda integrazione - 1 capsula al giorno.
- Adatto a vegani e vegetariani.
Aspetti negativi
- Il contenuto di principi attivi potrebbe essere più elevato.
Informazioni aggiuntive
Se lo desiderate, potete assumere due capsule al giorno: in questo modo fornirete al vostro organismo dosi più elevate di principi attivi.
Solve Labs Brain Tech Memory & Focus, adaptogeni, capsule

- Ingredienti: bacopa monieri, gotu kola, rhoiola rosea, ginseng, zinco gluconato, colina, vitamina B6
- Forma: Capsule
- Confezione: 30 o 60 capsule
- Porzione: 2 capsule al giorno
- Sufficiente per: 10 o 20 giorni
Descrizione del prodotto
Adattogeni, vitamine e minerali per sostenere il cervello e il sistema nervoso. Brain Tech è stato sviluppato per le persone che necessitano di una concentrazione duratura, di una migliore capacità di apprendimento e di memoria e di una maggiore resistenza allo stress.
Pro e contro
Vantaggi
- Il produttore ha dichiarato la standardizzazione di 4 dei 5 estratti vegetali, in modo da sapere cosa si sta assumendo e in quale quantità.
Aspetti negativi
- Forma di zinco (gluconato) scarsamente assorbita. Il produttore avrebbe potuto utilizzarne una migliore, come il citrato o lo zinco chelato.
- Forma poco biodisponibile di colina (colina bicinato). Il produttore avrebbe potuto utilizzare, ad esempio, l'alfa GPC, che attraversa la barriera emato-encefalica.
- Mancanza di standardizzazione della gotu kola, che sembra essere la più importante per ridurre lo stress, la tensione mentale e migliorare l'umore.
- Basse dosi di rodiola e bacopa: se ne sarebbero potute somministrare di più, per ottenere effetti migliori (ma comunque sicuri nell'azione).
Informazioni aggiuntive
Il prodotto non deve essere consumato in caso di assunzione di farmaci sedativi, sonniferi o antiepilettici e non deve essere utilizzato nei bambini, nelle donne in gravidanza o durante l'allattamento.
Ashwagandha Intenson

- Principi attivi: ashwagandha
- Forma: compresse
- Porzione: 1 compressa
- Sufficiente per: 2 mesi
Descrizione del prodotto
Le compresse di Ashwagandha KSM-66 sono un integratore alimentare certificato e una forma di una delle piante adattogene più riconosciute. L'Ashwagandha è un aiuto per la cura della salute e del benessere.
Pro e contro
I vantaggi
- La confezione è efficiente e il prezzo è accessibile.
- L'estratto di radice di Ashwagandha KSM-66 è considerato una delle migliori forme di questo adattogeno.
Aspetti negativi:
- Mancanza di
Informazioni aggiuntive
Non utilizzare durante la gravidanza o l'allattamento e non somministrare ai bambini.
ALLDEYNN SLEEPROSE

- Principi attivi: melatonina, amminoacidi, L-glutammina, GABA, L-triptofano, ashwagandha, L-teanina, magnesio, estratto di zafferano, zinco, vitamina B6
- Forma: polvere
- Confezione: 280 g
- Porzione: 14 g
- Sufficiente per: 20 giorni
Descrizione del prodotto
Un'accurata composizione di fino a 11 principi attivi che calmano, migliorano la qualità del sonno e favoriscono il recupero post-allenamento. Consigliato a chi vuole migliorare il sonno e rilassarsi.
Pro e contro
Benefici
- I principi attivi favoriscono il rilassamento e facilitano l'addormentamento, anche dopo un duro allenamento serale.
- Contiene l'estratto standardizzato di ashwagandha KSM-66, caratterizzato da un'elevata qualità e biodisponibilità.
- La melatonina regola il ritmo circadiano, facilita l'addormentamento e può favorire la qualità del sonno.
- Gli altri ingredienti influenzano positivamente il sistema nervoso e la produzione dell'"ormone del sonno", la melatonina.
- Contiene il pigmento colorato naturale beta-carotene.
Aspetti negativi
- La confezione dura solo 20 giorni.
Informazioni aggiuntive
Non adatto ai vegani - può contenere derivati di: cereali contenenti glutine, soia, latte, uova.
Recensione dell'utente
Sono entusiasta di questo prodotto, da molti anni ho problemi di sonno, qualità del sonno e risvegli. Fino al 99% della notte dormo come un bambino.
YANGO, Armonia, adattogeni, capsule
Descrizione del prodotto
L'integratore alimentare contiene una combinazione sinergica di 5 estratti vegetali che hanno un effetto positivo sull'omeostasi e sul benessere dell'organismo. Il prodotto è consigliato alle persone che vivono in condizioni di stress, tensione e che sono fisicamente attive.
Pro e contro
Vantaggi
- Gli estratti standardizzati attestano l'alta qualità della materia prima.
- La miscela di antiossidanti Oxy Protect™ garantisce la piena freschezza degli ingredienti.
- Buona dose di ashwagandha - efficace negli studi scientifici.
Aspetti negativi
- La dose giornaliera degli altri principi attivi potrebbe essere maggiore.
Informazioni aggiuntive
Integratore alimentare adatto ai vegani grazie alla cellulosa vegetale.
Purella Superfoods Ashwagandha

- Ingredienti principali: estratto standardizzato di radice di ginseng indiano, estratto standardizzato di pepe nero(piperina)
- Forma: capsule
- Confezione: 60 capsule
- Porzione: 1 capsula al giorno
- Sufficiente per: 60 giorni
Descrizione del prodotto
Integratore alimentare a base di estratto standardizzato di radice di ashwagandha, che presenta effetti adattogeni. Aiuta a ridurre lo stress e a mantenere l'equilibrio fisico e mentale.
Pro e contro
Vantaggi
- Il produttore fornisce la standardizzazione dei principi attivi: si sa cosa si sta consumando e in quale quantità
- Dose giornaliera ottimale di ashwagandha
- Prodotto vegano
- Formulazione semplice e breve
Aspetti negativi
- Nessun
Informazioni aggiuntive
Il prodotto non deve essere consumato in caso di assunzione di farmaci con effetti sedativi, sonniferi, antiepilettici o di abbassamento della pressione e della glicemia. Non utilizzare nei bambini e nelle donne in gravidanza o in allattamento. Privo di agenti di carica, antiagglomeranti e coloranti.
YANGO Ginseng Forte™ capsule
Descrizione del prodotto
L'integratore alimentare Ginseng Forte™ combina tre specie di ginseng: il ginseng (Panax ginseng), il ginseng siberiano (Eleutherococcus senticosus) e il ginseng indiano (Withania somnifera).
Pro e contro
Vantaggi
- Il produttore ha dichiarato la standardizzazione, che indica l'alta qualità dell'estratto.
- Non contiene riempitivi inutili.
- La confezione è sufficiente per un massimo di 3 mesi.
Aspetti negativi
- La dose giornaliera di ginseng potrebbe essere maggiore.
Informazioni aggiuntive
Integratore alimentare adatto ai vegani grazie alla cellulosa vegetale.
Ashwagandha CLASSIC 400 mg + BioPerine

- Principi attivi: ashwagandha(ginseng indiano), piperina.
- Standardizzazione: ashwagandha 7% vitanolidi, 1% alcaloidi, 0,25% vitaferina; estratto del frutto del pepe nero standardizzato al 95% di piperina.
- Forma: capsule
- Porzione: 1 capsula al giorno
- Sufficiente per: 4 mesi
Descrizione del prodotto
L'Ashwagandha è un adattogeno che aumenta la resistenza dell'organismo allo stress, favorisce la qualità del sonno, il recupero e migliora l'umore. La piperina, presente nella formulazione, favorisce la digestione e l'assorbimento dei nutrienti e potenzia l'efficacia degli ingredienti vegetali.
Il prodotto è consigliato a chi è troppo stanco e ha bisogno di rilassarsi, calmarsi e migliorare la qualità del sonno.
È inoltre un preparato ideale per tutte le persone fisicamente attive che desiderano rigenerarsi e migliorare le proprie prestazioni sportive.
Pro e contro
Vantaggi
- Il produttore ha dichiarato la standardizzazione degli estratti, il che significa che si sa cosa si sta assumendo e in quale quantità.
- La dose giornaliera di ashwagandha è buona ed è stato dimostrato da studi scientifici che ha un effetto positivo sulla salute e sul benessere.
- Le capsule sono facili da deglutire.
Aspetti negativi
- Il produttore avrebbe potuto fornire il DER(Drug Extract Ratio) - in questo modo la standardizzazione sarebbe stata completa.
Informazioni aggiuntive
Prodotto non adatto ai vegani (gelatina nella formulazione).
Per ottenere i migliori effetti, si consiglia l'uso quotidiano per un minimo di 4 settimane. Il prodotto non ha un effetto immediato, poiché l'ashwagandha ha bisogno di tempo per "entrare in azione" nell'organismo.
Si consiglia di consumare la capsula con un pasto ricco di grassi per un assorbimento ancora migliore.
Recensione dell'utente
Un impacco efficace, giusto in tempo per un trattamento specifico. Lo uso in inverno, quando ho difficoltà a dormire e meno motivazione a fare le cose. Mi aiuta ed è il mio rituale annuale.
Ashwagandha Solgar
Descrizione del prodotto
Ashwagandha polacca di Solgar a base di radice di vitania pigra (ashwagandha). Il preparato contiene 300 mg di principio attivo standardizzato all'1,5% di vitanolidi. L'integratore è in grado di ridurre lo stress e la tensione, migliorare l'umore e avere un effetto positivo sugli ormoni.
La forma del prodotto è comoda e, con il dosaggio consigliato dal produttore (1 capsula al giorno), la confezione è sufficiente per 2 mesi di assunzione regolare.
Pro e contro
Pro:
- Formulazione priva di coloranti, aromi e altri riempitivi artificiali.
- La formula contiene invece antiossidanti naturali che ne preservano la qualità.
- L'integratore è adatto ai vegani.
Aspetti negativi:
- Basso dosaggio di principio attivo. Il farmacista dice che l'ashwagandha funziona a partire da una dose di circa 6-7 mg, Solgar ne offre meno di 5 mg.
Informazioni aggiuntive
Oltre al principio attivo di base, Solgar Ashwagandha contiene anche polvere di radice di ashwagandha non standardizzata. Il farmacista spiega che essa fornisce all'organismo circa 0,85 mg di vitanolidi non legati e 0,65 mg di vitanolidi legati.
Di conseguenza, l'assunzione del preparato durante un pasto ricco di grassi (che aumentano l'assorbimento dell'ashwagandha) può portare a una dose di 5,35 mg di vitanolidi nell'organismo.
Tuttavia, il farmacista aggiunge che questa dose è ancora bassa.
Aura Herbals Adaptogens liquido
Descrizione del prodotto
Un complesso di adattogeni che favorisce la resistenza dell'organismo allo stress, supporta i processi di concentrazione e memoria, influenza le prestazioni fisiche e mentali e aiuta a mantenere la stabilità emotiva. Forma di somministrazione comoda, ideale per chi non ama ingoiare le compresse. Il prodotto è consigliato a chi è molto attivo, è sovraffaticato e vive sotto stress.
Pro e contro
Pro:
- Il produttore ha dichiarato la standardizzazione degli estratti di ashwagandha e boswellia, il che significa che si conosce la quantità e la qualità dell'ingrediente.
- Comoda forma di somministrazione, non è necessario ingerire compresse.
- Etichetta pulita - formulazione più semplice a base d'acqua, senza additivi inutili.
Aspetti negativi:
- Il produttore non ha fornito una standardizzazione per la Bacopa e la Gotu Kola.
Informazioni aggiuntive
Prodotto adatto ai vegani.
Estratto di Ashwagandha Swanson
Descrizione del prodotto
Integratore alimentare a base di ashwagandha(ginseng indiano), una pianta nota in Ayurveda per i suoi numerosi benefici per la salute e il benessere. Un consumo regolare può avere un effetto positivo sulla riduzione dello stress e della tensione, sull'aumento dell'energia, sul miglioramento del sonno e sul recupero.
Pro e contro
I vantaggi
- Prezzo e prestazioni contenuti.
- Standardizzazione: si sa cosa si sta ingerendo e in quale quantità.
- L'estratto di radice è una buona forma (meglio della radice in polvere, per esempio).
- Nessun aroma o colorante inutile.
Minimi
- Sul mercato esistono prodotti con una migliore standardizzazione (più vitanolidi) e dose giornaliera.
Informazioni aggiuntive
Non adatto ai vegani (contiene gelatina).
Ashwagandha SFD FORTE 800
Descrizione del prodotto
Prodotto ad alto contenuto di ashwagandha standardizzata. Una dose giornaliera può ridurre lo stress e migliorare la qualità del sonno. Il ginseng indiano ha un effetto positivo su umore, concentrazione e memoria. Migliora le prestazioni e la rigenerazione dopo uno sforzo fisico.
Pro e contro
Pro:
- Elevata dose giornaliera - ben 800 mg. È uno dei più alti sul mercato.
- Confezione efficiente.
Aspetti negativi:
- Il produttore non ha indicato da dove proviene l'estratto: dalla radice o dalle foglie. Questo è importante: la radice è una fonte migliore.
- Il produttore avrebbe potuto utilizzare meno antiagglomeranti.
Informazioni aggiuntive
Valutazione degli utenti su Allegro: 4.90/5 (2500+ recensioni), Ceneo: 4,8/5 (oltre 350 recensioni)
Il prodotto ha molte recensioni positive: i vantaggi più comunemente citati sono le prestazioni, il prezzo e gli effetti percepiti dopo alcune settimane di integrazione.
Tra gli svantaggi, gli utenti si lamentano delle compresse "ruvide", difficili da inghiottire.
Il prodotto è adatto ai vegani.
Riassunto
- L'ashwagandha è una pianta dalle proprietà adattogene che agisce su molti sistemi dell'organismo.
- Non assumere l'ashwagandha senza consultare il medico, soprattutto se si rientra nel gruppo delle controindicazioni.
- Le controindicazioni all'uso dell'ashwagandha includono la gravidanza, l'allattamento, i minori, le malattie diagnosticate, soprattutto quelle autoimmuni, gastrointestinali ed epatiche, l'uso di farmaci di un gruppo specifico, il cancro.
- L'uso nonostante le controindicazioni è pericoloso per la salute.
DOMANDE FREQUENTI
Chi non può assumere l'ashwagandha?
Le persone che non possono assumere l'ashwagandha sono: le donne durante la gravidanza e l'allattamento, i minori, i pazienti affetti da cancro, da malattie croniche e coloro che fanno uso di determinati gruppi di farmaci, ad esempio sonniferi, sedativi o anticoagulanti.
L'ashwagandha aumenta la pressione sanguigna?
No, l 'ashwagandha non aumenta la pressione sanguigna, ma la abbassa. Le persone in cura per l'ipertensione possono sperimentare un'interazione tra i farmaci prescritti e l'ashwagandha o un calo inaspettato della pressione sanguigna.
Ashwagandha: quando assumerla?
L'ashwagandha può essere assunta in qualsiasi momento della giornata perché non ha un effetto ad hoc, quindi non stimola al mattino e non rende sonnolenti alla sera. È consigliabile assumerlo per 8-12 settimane, seguite da una pausa di un mese.
È possibile un sovradosaggio di ashwagandha?
Sì, è possibile un sovradosaggio di ashwagandha. Di solito, il sovradosaggio si riferisce a un'integrazione eccessiva (oltre 1000 mg) per un periodo prolungato (oltre 12 settimane). Il sovradosaggio si manifesta con disturbi gastrointestinali, disturbi della tiroide e mal di testa.
Vale la pena assumere l'ashwagandha?
Sì, vale la pena assumere l 'ashwagandha perché è uno degli adattogeni meglio studiati. Molti studi scientifici condotti sull'uomo suggeriscono effetti benefici sulla salute mentale e fisica.
Esiste un farmaco a base di ashwagandha e non un integratore?
No, in Polonia non esiste l'ashwagandha in forma di medicinale. È possibile acquistare questa pianta solo sotto forma di tè, capsule, gocce o polvere. È un prodotto di origine naturale e deve essere un'integrazione e non un sostituto di una dieta equilibrata e di uno stile di vita sano.
L'ashwagandha uccide i sentimenti?
No, l 'ashwagandha non uccide i sentimenti, poiché non agisce sul sistema nervoso come alcuni farmaci utilizzati, ad esempio, in psichiatria. L'ashwagandha non stupisce, non ha un effetto sonnifero e non rende "confusi".
Fonti
Vedi tutti
Studio prospettico, randomizzato, in doppio cieco, controllato con placebo, sulla sicurezza e l'efficacia di un estratto ad alta concentrazione a spettro completo di radice di ashwagandha nel ridurre lo stress e l'ansia negli adulti-PubMed. (n.d.). Recuperato il 21 novembre 2023, da https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23439798/.
Ahmed, W., Mofed, D., Zekri, A.-R., El-Sayed, N., Rahouma, M., & Sabet, S. (2018). Attività antiossidante e induzione apoptotica come meccanismi d'azione della Withania somnifera (Ashwagandha) contro una linea cellulare di carcinoma epatocellulare. The Journal of International Medical Research, 46(4), 1358-1369. https://doi. org/10.1177/0300060517752022
Ambiye, V. R., Langade, D., Dongre, S., Aptikar, P., Kulkarni, M., & Dongre, A. (2013). Valutazione clinica dell'attività spermatogenica dell'estratto di radice di Ashwagandha (Withania somnifera) in maschi oligospermici: uno studio pilota. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine: eCAM, 2013, 571420. https://doi. org/10.1155/2013/571420
Chauhan, S., Srivastava, M. K., & Pathak, A. K. (2022). Effetto dell'estratto standardizzato di radice di ashwagandha (Withania somnifera) sul benessere e sulle prestazioni sessuali nei maschi adulti: uno studio randomizzato e controllato. Health Science Reports, 5(4), e741. https://doi.org/10.1002/hsr2.741
Choudhary, B., Shetty, A., & Langade, D. G. (2015). Efficacia dell'Ashwagandha (Withania somnifera [L.] Dunal) nel migliorare la resistenza cardiorespiratoria in adulti atleti sani. Ayu, 36(1), 63-68. https://doi. org/10.4103/0974-8520.169002
Choudhary, D., Bhattacharyya, S., & Joshi, K. (2017). Gestione del peso corporeo in adulti sottoposti a stress cronico attraverso il trattamento con l'estratto di radice di Ashwagandha. Journal of Evidence-based Complementary & Alternative Medicine, 22(1), 96-106. https://doi. org/10.1177/2156587216641830
Dasgupta, A., Tso, G., & Wells, A. (2008). Effetto del ginseng asiatico, del ginseng siberiano e della medicina ayurvedica indiana Ashwagandha sulla misurazione della digossina nel siero mediante Digoxin III, un nuovo immunodosaggio per digossina. Journal of Clinical Laboratory Analysis, 22(4), 295-301. https://doi. org/10.1002/jcla.20252
Efficacia e sicurezza dell'estratto standardizzato di radice di Ashwagandha (Withania somnifera) sulla riduzione dello stress e dell'ansia nei cani domestici: uno studio controllato randomizzato-ScienceDirect. (n.d.). Recuperato il 21 novembre 2023, da https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1558787822000326.
Efficacia dell'Ashwagandha (Withania somnifera [L.] Dunal) nel migliorare la resistenza cardiorespiratoria in adulti atleti sani-PubMed. (n.d.). Recuperato il 21 novembre 2023, da https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26730141/Gannon,J. M., Forrest, P. E., & Roy Chengappa, K. N. (2014). Sottili cambiamenti negli indici tiroidei durante uno studio controllato con placebo di un estratto di Withania somnifera in persone con disturbo bipolare. Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, 5(4), 241-245. https://doi. org/10.4103/0975-9476.146566
Kaushik, M. K., Kaul, S. C., Wadhwa, R., Yanagisawa, M., & Urade, Y. (2017). Il trietilenglicole, un componente attivo delle foglie di Ashwagandha (Withania somnifera), è responsabile dell'induzione del sonno. PloS One, 12(2), e0172508. https://doi. org/10.1371/journal.pone.0172508
Lopresti, A. L., Drummond, P. D., & Smith, S. J. (2019). Uno studio crossover, randomizzato, in doppio cieco, controllato con placebo, che esamina gli effetti ormonali e di vitalità dell'Ashwagandha (Withania somnifera) in uomini anziani e in sovrappeso. American Journal of Men's Health, 13(2), 1557988319835985. https://doi. org/10.1177/1557988319835985
Mishra, L. C., Singh, B. B. e Dagenais, S. (2000). Basi scientifiche per l'uso terapeutico della Withania somnifera (ashwagandha): Una revisione .Alternative Medicine Review: A Journal of Clinical Therapeutic, 5(4), 334-346.
Murray, M. (2022). Analisi della ricerca sull'ashwagandha. https://examine.com/supplements/ashwagandha/.
Ramakanth, G. S. H., Uday Kumar, C., Kishan, P. V., & Usharani, P. (2016). Uno studio randomizzato, in doppio cieco e controllato con placebo sull'efficacia e la tollerabilità degli estratti di Withaina somnifera nel dolore articolare del ginocchio. Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, 7(3), 151-157. https://doi. org/10.1016/j.jaim.2016.05.003
Savai, J., Varghese, A., Pandita, N., & Chintamaneni, M. (2015). Indagine sulle interazioni tra CYP3A4 e CYP2D6 di Withania somnifera e Centella asiatica in microsomi epatici umani. Phytotherapy Research: PTR, 29(5), 785-790. https://doi. org/10.1002/ptr.5308
Singh, N., Bhalla, M., de Jager, P. e Gilca, M. (2011). Una panoramica sull'Ashwagandha: un Rasayana (ringiovanente) dell'Ayurveda. African Journal of Traditional, Complementary, and Alternative Medicines, 8(5 Suppl), 208-213. https://doi.org/10.4314/ajtcam.v8i5S.9
Shukla, S. D., Bhatnagar, M. e Khurana, S. (2012). Valutazione critica di piante ayurvediche per la stimolazione della risposta antiossidante intrinseca. Frontiers in Neuroscience, 6, 112. https://doi. org/10.3389/fnins.2012.00112
Verma, N., Gupta, S. K., Tiwari, S. e Mishra, A. K. (2021). Sicurezza dell'estratto di radice di Ashwagandha: uno studio randomizzato, controllato con placebo, in volontari sani. Terapie complementari in medicina, 57, 102642. https://doi. org/10.1016/j.ctim.2020.102642
Wankhede, S., Langade, D., Joshi, K., Sinha, S. R., & Bhattacharyya, S. (2015). Esame dell'effetto dell'integrazione di Withania somnifera sulla forza muscolare e sul recupero: uno studio randomizzato controllato. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 12(1), 43. https://doi. org/10.1186/s12970-015-0104-9
Redazionali
Conosci il team
Nina Wawryszuk è specializzata in integrazione sportiva, allenamento della forza e psicosomatica. Oltre a scrivere articoli per Natu.Care, come personal trainer aiuta quotidianamente gli atleti a migliorare le loro prestazioni attraverso l'allenamento, l'alimentazione e l'integrazione.



L'Ashwagandha influisce sui livelli di ormoni tiroidei. Scoprite se potete usarla.

Scoprite come la coda di montagna può influire sul vostro benessere.

Consultate le opinioni di medici e altri professionisti sull'ashwagandha. Scoprite anche cosa ne pensano le persone del forum.