Vitania sluggard - proprietà, funzionamento, utilità + opinioni
La Vitania sluggard (o ashwagandha) mostra benefici effetti adattogeni sul corpo umano.
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.È certamente più facile chiedere "vitania lenta" in farmacia che ash... ashf... spagandha, e digitare una ricerca su Google fortunatamente ha un supporto. Qualunque sia la versione cercata, si tratta della stessa pianta con proprietà interessanti.
Per migliaia di anni, la vitania pigra è stata utilizzata dai praticanti della medicina orientale per il suo sostegno alla resistenza allo stress, al miglioramento del sonno e persino alla libido. Se siete tentati di provare questa pianta esotica, scoprite come può aiutarvi e come usarla in modo sicuro.
In questo articolo scoprirete:
- Quali sono le proprietà della vitania sluggard.
- Quanto e come usarla per sentirne gli effetti.
- Quali possono essere gli effetti collaterali dell'uso.
- Chi non dovrebbe assumere vitania sluggard.
Vedi l'articolo .
Vedi anche:
- Ashwagandha
- Ashwagandha - dosaggio
- Ashwagandha - controindicazioni
- Ashwagandha - effetti collaterali
- Ashwagandha - al mattino o alla sera?
- Ashwagandha - quando fa effetto?
- Ashwagandha con cosa non combinare?
- Ginseng indiano
- Adattogeni
Vitania sluggard - cos'è questa pianta?
La Vitania sluggard è una pianta conosciuta anche con i nomi di ashwagadha, ginseng indiano, ginseng del sonno e withania somnifera. È comunemente usata nell'Ayurveda - la medicina tradizionale indiana - tra l'altro per: alleviare lo stress,
migliorare la qualità del sonno, rafforzare il corpo, sostenere la salute e il benessere.
Appartiene agli adattogeni, un gruppo di piante con effetti specifici sul corpo umano. Gli adattogeni inducono cambiamenti fisiologici, morfologici e biochimici nell'organismo, hanno effetti antiossidanti e tonici e aiutano a ripristinare uno stato di omeostasi (equilibrio)i.
Gli adattogeni, che comprendono anche la rodiola rosea, l'astragalo membranoso o il cordyceps, non sono tossici e il loro uso è sicuro per la maggior parte delle persone.
Principi attivi
I composti della vitania sluggard responsabili delle sue proprietà benefiche per la salute sono:
- alcaloidi (ad esempio vitanina, somniferina, anaferina),
- vitanolidi, o lattoni steroidei (ad esempio, vitaferina a, vitanolidi a-y),
- glicosidi vitanolidi (ad esempio sitoindosidi, vitanosidi),
- flavonoidi,
- saponine,
- cumarine.
L'Ashwagandha contiene l'insieme strutturalmente più diversificato di vitanolidi di tutte le piante, che si traduce in effetti unici sul corpo umano.
Julia SkrajdaDietista
Vitania sluggisha - proprietà
La Vitania sluggisha ha proprietà adattogene: aumenta la resistenza allo stress e ai suoi effetti negativi, ha un effetto antiossidante e tonico, aiuta a mantenere il benessere e favorisce un sonno sano. Ripristina l'equilibrio dell'organismo ed è un utile supporto nel trattamento di alcuni disturbi.
Questa pianta è uno degli adattogeni meglio studiati. Molti lavori scientifici hanno esaminato i suoi effetti sulla salute fisica e mentale. I risultati ottenuti finora suggeriscono che, in alcune persone, può essere un utile supporto per il funzionamento quotidiano e per il trattamento di molti disturbi.
La Vitania sluggard può aiutare a combattere lo stress, l'ansia e la tensione mentale:
- Stress, ansia e tensione mentale. La Vitania sluggard è nota per i suoi effetti ansiolitici, alleviando lo stress e i suoi effetti negativi sull'organismo. Abbassa il cortisolo (il cosiddetto ormone dello stress) e favorisce la salute mentale.
- Disturbi del sonno. l'assunzione sistematica di questa pianta può migliorare la qualità del sonno, rendendo più facile addormentarsi, più calmo e aumentando il tempo di riposo notturno.
- Autostima. riducendo lo stress e migliorando la qualità del sonno, influisce positivamente sull'umore e sulla motivazione.
- Prestazioni mentali. un'integrazione regolare può migliorare la memoria e la concentrazione, influenzando positivamente le prestazioni mentali.
- Stanchezza - Vitania sluggard può ridurre la sensazione di stanchezza e aggiungere energia. Ciò può essere legato al miglioramento della qualità del sonno: quando si ha sonno, si ha più voglia di fare.
- Rigenerazione del corpo - favorisce il recupero muscolare post-allenamento.
- Potenziamento delle difese immunitarie - favorisce la funzione del sistema immunitario.
- Antiossidazione - elimina i radicali liberi dannosi, riduce lo stress ossidativo e ne diminuisce le conseguenze negative.
- Fertilità. aumenta la motilità degli spermatozoi e migliora la qualità dello sperma.
- Ormoni. aumenta i livelli di testosterone negli uomini infertili. Aumenta i livelli degli ormoni tiroidei T3 e T4, quindi può favorire il trattamento dell'ipotiroidismo.
- Libido. l 'ashwagandha può aiutare a trattare le disfunzioni sessuali nelle donne.
- Colesterolo. l 'ashwagandha riduce il colesterolo "cattivo" LDL.
- Sensazione di dolore. riduce la sensazione di dolore durante la chemioterapia e nell'osteoartrite.
- Condizionamento. favorisce le prestazioni, soprattutto negli atleti di resistenza, poiché aumenta il tetto di ossigeno.
Dosaggio della vitania pigra
Il dosaggio della vitania pigra dipende dal produttore e dalla forma del preparato. Tuttavia, l'uso più comune è:
- da 300 a 500 mg di estratto al giorno per capsule o compresse,
- fino a 3 g di radice in polvere,
- 1-2 cucchiai (5-7 g) di tè di radice.
Negli studi di ricerca sono state utilizzate diverse porzioni giornaliere di vitania pigra, e un regime comune era di 300 mg di estratto due volteal giornoi. Regolate la forma e il dosaggio in base alle vostre preferenze e osservate come vi sentite.
Per migliorare la qualità del sonno, ridurre lo stress e la tranquillità si consigliano 500 mg a notte, mentre per il recupero muscolare e il miglioramento delle prestazioni si consiglia un regime di 2 × 300 mg.
Julia SkrajdaDietista
Se si tratta di migliorare la fertilità degli uomini e la qualità dello sperma, la cosa migliore è bere regolarmente tè e infusi di questa radice, aggiunge la nutrizionista clinica.
Si può andare in overdose di vitania lenta?
Sì, è possibile che si verifichi un'overdose. Di solito questo è il risultato di un uso eccessivo di vitania lenta, non conforme alle raccomandazioni del produttore. Gli scienziati hanno utilizzato nei loro studi varie dosi (fino a 5.000 mg) e forme (estratti, infusi) di questa pianta, ma in condizioni controllate.
Sulla base di documenti scientifici, si ritiene che non si debbano superare i 1000 mg di estratto e i 3 g di radice di vitania sluggard in polvere al giorno. Nell'uso di questo adattogeno è fondamentale la regolarità, piuttosto che una dose giornaliera elevata. Si possono assumere 800 mg ogni pochi giorni e si otterranno meno benefici di chi ne assume 300 mg al giorno per 12 settimane.
Importante
La Vitania sluggard sta diventando sempre più popolare, per cui molti produttori la aggiungono a formulazioni multi-ingrediente, ad esempio per il sonno, lo stress o la vitalità, e alle cosiddette bevande funzionali. A volte si tratta di un'aggiunta modesta, ma è bene prestare attenzione a ciò che si utilizza per non ritrovarsi inconsapevolmente con un eccesso.
Per quanto tempo si può usare Vitania sluggard?
Vitania sluggard può essere utilizzato in modo sicuro per un massimo di 12 settimane, seguite da una pausa di almeno 4 settimane. Non ci sono dati affidabili sull'assunzione cronica di questa pianta, quindi al momento è considerata "probabilmente sicura per l'uomo" se assunta quotidianamente per 3 mesi.
Potreste imbattervi in informazioni secondo cui una pausa non è necessaria, ma non esistono studi scientifici che abbiano documentato gli effetti dell'uso cronico della vitania sluggard. Non fate da "cavia" e provate altri adattogeni come la rodiola rosea, il cordyceps, la maca o la citronella cinese per una pausa di 4 settimane.
Controindicazioni all'uso della vitania lumaca
Vitania sluggard non deve essere utilizzato da:
- donne in gravidanza e in allattamento,
- persone di età inferiore ai 18 anni,
- pazienti con malattie autoimmuni, tra cui malattie della tiroide, sclerosi multipla, diabete di tipo I, artrite reumatoide,
- pazienti con disturbi emorragici, ulcere gastriche,
- persone che stanno pianificando un intervento chirurgico.
Non assumere i preparati Vitania Sluggard in caso di uso concomitante di:
- farmaci anticoagulanti,
- farmaci utilizzati per il trattamento della ghiandola tiroidea,
- farmaci che sopprimono il sistema immunitario
- farmaci usati per il trattamento della depressione e dell'ansia
- farmaci per l'ipertensione,
- farmaci per il diabete,
- sonniferi,
- preparati erboristici che provocano sonnolenza (ad esempio, erba di San Giovanni, valeriana, pepe metilico).
Consultare il proprio medico se si hanno dubbi e si vuole provare la vitania pigra.
La vitania pigra fa bene ai bambini?
Non esistono studi scientifici per verificare l'effetto del consumo di ashwagandha sui bambini. Non sappiamo se e come influisca sul loro sviluppo, sulle loro emozioni e sul loro comportamento: per questo motivo, si sconsiglia di somministrare gli adattogeni ai bambini.
Non prendiamoci in giro: non è una pianta essenziale e insostituibile per vari disturbi. Se il vostro bambino è irrequieto, ha problemi di sonno o è troppo stanco, consultate il vostro medico invece di dargli la vitania pigra.
Pigrizia da vitania - effetti collaterali
L'uso di ashwagandha può causare effetti collaterali:
- dolore addominale,
- vomito,
- nausea,
- diarrea,
- cefalea,
- eruzione cutanea,
- malessere,
- sonnolenza, insonnia, incubi,
- disturbi della tiroide.
Per evitare effetti collaterali, verificare le controindicazioni all'uso e le interazioni tra i farmaci e gli altri integratori alimentari assunti. In caso di dubbio, consultare il proprio medico.
Come scegliere il miglior vitania sluggard?
Per scegliere il miglior prodotto a base di vitania lumaca (ashwagandha) bisogna prestare attenzione a:
- La standardizzazione, che determina la presenza di un principio attivo nel prodotto erboristico e in quale quantità. Gli integratori di vitania lenta devono essere standardizzati per i vitanolidi. Idealmente, dovrebbe esserci un minimo del 2,5% (massimo 10% - non ne comprerete di più in Polonia).
- DER ( Drug Extract Ratio). Indica la quantità di materiale vegetale utilizzato per produrre una parte dell'estratto ottenuto. Ad esempio, DER 10:1 significa che 10 g hanno prodotto 1 g di estratto. Più alto è il DER, più forte è l'estratto.
- Certificazioni - I produttori più affidabili amano fregiarsi di timbri che attestino le buone pratiche di produzione, la coltivazione sostenibile o i test di laboratorio.
- Convenienza - Considerate la forma più comoda: gocce, capsule, compresse, infuso. Volete preparare una bevanda ogni giorno? Avete problemi a deglutire le compresse?
Dormire con benefici - Gelatina vegana per il sonno, Ashwagandha KSM-66, ananas
Favorisce un sonno migliore e la riduzione dello stress(ashwagandha). Favorisce il rilassamento e le funzioni cognitive (l-teanina). Ha un effetto positivo sul sistema nervoso(passiflora).
- Principale principio attivo: estratto 10:1 di radice di ashwagandha(Withania somnifera) KSM-66®.
- Quantità di principio attivo principale: 100 mg
- Standardizzazione: 5% vitanolidi
- Dose giornaliera: 2 gel
- Confezione: 60 gel
- Sufficiente per: un mese
Descrizione del prodotto
Favorisce un sonno migliore e la riduzione dello stress, il rilassamento e le funzioni cognitive. Ha anche un effetto positivo sul sistema nervoso. Le gelatine vegane Sleep with Benefits utilizzano ashwagandha KSM-66® - l'estratto della radice della vitania pigra più studiato e di qualità.
Il prodotto non contiene zuccheri aggiunti: una gelatina contiene solo 6 kcal! Sleep with Benefits è disponibile in due gusti: ananas e lampone.
Pro e contro
Pro:
- Ashwagandha di altissima qualità - KSM-66
- Composizione semplice e ben selezionata
- Assenza di melatonina (il che può consentire di combinare questo integratore con altri che la contengono)
- Fantastico sapore di lampone o ananas
Aspetti negativi:
- Dosi ragionevoli di principi attivi possono essere percepite come "deboli": considerate che si tratta di un integratore alimentare e che le sostanze calmanti possono potenziare gli effetti reciproci. Inoltre, questo integratore è stato pensato come complemento di un'integrazione che può includere altri prodotti che possono avere melatonina o ashwagandha nella formulazione.
Composizione
- Estratto di radice di Vitania sluggard (KSM-66Ⓡ) 100 mg, inclusi vitanolidi 10 mg
- Estratto di foglie di tè verde 100 mg, compresa la l-teanina 98 mg
- Estratto di passiflora 34 mg, compresi i flavonoidi 1,36 mg
- L-triptofano 200 mg
Ashwagandha Aliness 9%
- Principio attivo: estratto 5:1 di radice di ashwaganda(Withania somnifera)
- Quantità di principio attivo: 570 mg
- Standardizzazione: 8% vitanolidi, 1% alcaloidi e 0,5% vitamina A
- Dose giornaliera: 1 capsula
- Confezione: 100 capsule
- Sufficiente per: oltre 3 mesi
Descrizione del prodotto
Prodotto standardizzato di alta qualità con ashwagandha(ginseng indiano). L'estratto sostiene nei periodi di tensione mentale, contribuisce a migliorare l'attività mentale e la concentrazione e dà energia. Migliora la rigenerazione e le prestazioni nei soggetti fisicamente attivi.
Pro e contro
Vantaggi
- L'integratore è standardizzato, quindi si sa cosa e quanto si sta assumendo. In breve: funziona.
- Elevata dose giornaliera di 590 mg. Si tratta di una dose che è stata scientificamente dimostrata avere effetti sulla mente e sulla salute.
- Non contiene coloranti, aromi o dolcificanti inutili.
Aspetti negativi
- Nessuno.
Informazioni aggiuntive
Ashwagandha Aliness è adatto ai vegani.
In questo prodotto, l'estratto di radice è standardizzato all'8% di vitanolidi e all'1% di alcaloidi. Si tratta di sostanze chimiche che hanno un'attività biologica e possono influire sulla salute e sulla psiche. Più alta è la percentuale, più forte è l'effetto.
È stato dimostrato che la vitamina A ha un effetto epatoprotettivo, o protettivo, sulle cellule del fegato. È stato anche suggerito che può contrastare l'obesità.
Ashwagandha Naturell
- Principio attivo: estratto di foglie e radice di ashwagandha(Withania somnifera).
- Quantità di principio attivo: 140 mg (di cui minimo 9,8 mg di vitanolidi)
- Standardizzazione: contenuto minimo di vitanolidi pari al 7%.
- Dose giornaliera: 1 compressa al giorno
- Confezione: 60 compresse
- Sufficiente per: 2 mesi
Descrizione del prodotto
L'estratto di foglie e radice di ashwagandha aumenta l'energia, supera la stanchezza, migliora la memoria e la concentrazione. Consigliato nei periodi di maggiore tensione fisica o di intensa attività fisica.
Pro e contro
Pro
- Il produttore ha fornito una standardizzazione. Si sa cosa contiene una compressa e in quale dose - in breve: non è fieno e funzionerà.
- Alto contenuto di vitanolidi, i composti responsabili delle proprietà benefiche dell'ashwagandha.
- Formulazione semplice, senza dolcificanti o coloranti inutili.
I lati negativi
- Negli studi scientifici, la dose giornaliera efficace è di 240 mg (standardizzata a un minimo del 5%). Questo integratore ha una dose giornaliera in 1 compressa di 140 mg, quindi inferiore.
Informazioni aggiuntive
Non contiene glutine né lattosio.
Non adatto ai vegani.
Valutazione degli utenti su Ceneo: 4.7/5 (170+ recensioni), Allegro: 4.89/5 (oltre 1900 recensioni)
ALLDEYNN HAPPYROSE
- Principi attivi: ashwagandha, estratto diasparago, estratto di asparagus vulgaris, l-triptofano, magnesio, l-teanina, estratto di zafferano, vitamina B6, riboflavina, tiamina, ferro, acido folico, vitamina D.
- Forma: Capsule
- Porzione: 3 compresse 2 volte al giorno
- Sufficiente per: 20 giorni
Descrizione del prodotto
Un complesso di estratti vegetali (tra cui l'ashwagandha), minerali e vitamine per aiutare a regolare gli ormoni nell'organismo e garantire una sensazione di benessere e un sonno migliore.
L'integratore alimentare è stato formulato per le donne che soffrono di sindrome premestruale (PMS). I principi attivi non solo migliorano l'umore e aumentano la resistenza allo stress. Alleviano anche i dolori mestruali e il gonfiore associato alla ritenzione idrica nel corpo.
Pro e contro
Pro:
- Forme di principi attivi ben assorbiti.
- Azione mirata al miglioramento della salute fisica e mentale.
- Buona dose di vitamina B6, acido folico e vitamina D.
- Estratti vegetali, minerali e vitamine di alta qualità.
Aspetti negativi:
- La dose di ashwagandha potrebbe essere più elevata, in questo modo si noterebbero prima gli effetti.
- Bisogna ingerire fino a 6 compresse al giorno.
Informazioni aggiuntive
Iniziate a prendere HAPPYROSE 10 giorni prima delle mestruazioni previste e continuate fino alla fine della confezione. In questo modo sosterrete il vostro organismo ancor prima che compaiano i primi sintomi della sindrome premestruale e li calmerete più facilmente.
Recensione dell'utente
I dolori addominali, l'emicrania e la debolezza generale sono stati talvolta in grado di mettermi in crisi, ma con un'integrazione regolare sento effettivamente una differenza significativa, soprattutto per quanto riguarda i dolori e i crampi al basso ventre. Consiglio vivamente di provarlo alle ragazze che si sentono male durante le mestruazioni.
I nervi forti del Dr. Jacob
- Principi attivi: estratto di ashwagandha, estratto di rosmarino, estratto di reishi, vitamina B1, acido pantotenico.
- Forma: Capsule.
- Porzione: 1 capsula al giorno
- Sufficiente per: 100 giorni
Descrizione del prodotto
Nervi Forti del Dr. Jacob è un integratore alimentare che sostiene il sistema nervoso e aiuta l'organismo ad affrontare lo stress. Grazie a una combinazione sinergica di ingredienti benefici, Strong Nerves allevia i sintomi dell'ansia, aumenta la resistenza mentale e fisica e favorisce la concentrazione.
I benefici di questo integratore sono particolarmente importanti per le persone esposte a stress cronico, per chi ha problemi di sonno o per i lavoratori. Vale la pena ricordare che la formula può anche contribuire a migliorare il benessere mentale e a sostenere il sistema immunitario.
Tutto ciò rende Strong Nerves del Dr. Jacob un rimedio eccellente per chi cerca un supporto completo per il sistema nervoso e le prestazioni mentali in generale.
Pro e contro
Vantaggi
- Confezione molto efficiente (sufficiente per 100 giorni)
- Comoda integrazione - 1 capsula al giorno.
- Adatto a vegani e vegetariani.
Aspetti negativi
- Il contenuto di principi attivi potrebbe essere più elevato.
Informazioni aggiuntive
Se lo desiderate, potete assumere due capsule al giorno: in questo modo fornirete al vostro organismo dosi più elevate di principi attivi.
Solve Labs Brain Tech Memory & Focus, adaptogeni, capsule
- Ingredienti: bacopa monieri, gotu kola, rhoiola rosea, ginseng, zinco gluconato, colina, vitamina B6
- Forma: Capsule
- Confezione: 30 o 60 capsule
- Porzione: 2 capsule al giorno
- Sufficiente per: 10 o 20 giorni
Descrizione del prodotto
Adattogeni, vitamine e minerali per sostenere il cervello e il sistema nervoso. Brain Tech è stato sviluppato per le persone che necessitano di una concentrazione duratura, di una migliore capacità di apprendimento e di memoria e di una maggiore resistenza allo stress.
Pro e contro
Vantaggi
- Il produttore ha dichiarato la standardizzazione di 4 dei 5 estratti vegetali, in modo da sapere cosa si sta assumendo e in quale quantità.
Aspetti negativi
- Forma di zinco (gluconato) scarsamente assorbita. Il produttore avrebbe potuto utilizzarne una migliore, come il citrato o lo zinco chelato.
- Forma poco biodisponibile di colina (colina bicinato). Il produttore avrebbe potuto utilizzare, ad esempio, l'alfa GPC, che attraversa la barriera emato-encefalica.
- Mancanza di standardizzazione della gotu kola, che sembra essere la più importante per ridurre lo stress, la tensione mentale e migliorare l'umore.
- Basse dosi di rodiola e bacopa: se ne sarebbero potute somministrare di più, per ottenere effetti migliori (ma comunque sicuri nell'azione).
Informazioni aggiuntive
Il prodotto non deve essere consumato in caso di assunzione di farmaci sedativi, sonniferi o antiepilettici e non deve essere utilizzato nei bambini, nelle donne in gravidanza o durante l'allattamento.
Ashwagandha Intenson
- Principi attivi: ashwagandha
- Forma: compresse
- Porzione: 1 compressa
- Sufficiente per: 2 mesi
Descrizione del prodotto
Le compresse di Ashwagandha KSM-66 sono un integratore alimentare certificato e una forma di una delle piante adattogene più riconosciute. L'Ashwagandha è un aiuto per la cura della salute e del benessere.
Pro e contro
I vantaggi
- La confezione è efficiente e il prezzo è accessibile.
- L'estratto di radice di Ashwagandha KSM-66 è considerato una delle migliori forme di questo adattogeno.
Aspetti negativi:
- Mancanza di
Informazioni aggiuntive
Non utilizzare durante la gravidanza o l'allattamento e non somministrare ai bambini.
ALLDEYNN SLEEPROSE
- Principi attivi: melatonina, amminoacidi, L-glutammina, GABA, L-triptofano, ashwagandha, L-teanina, magnesio, estratto di zafferano, zinco, vitamina B6
- Forma: polvere
- Confezione: 280 g
- Porzione: 14 g
- Sufficiente per: 20 giorni
Descrizione del prodotto
Un'accurata composizione di fino a 11 principi attivi che calmano, migliorano la qualità del sonno e favoriscono il recupero post-allenamento. Consigliato a chi vuole migliorare il sonno e rilassarsi.
Pro e contro
Benefici
- I principi attivi favoriscono il rilassamento e facilitano l'addormentamento, anche dopo un duro allenamento serale.
- Contiene l'estratto standardizzato di ashwagandha KSM-66, caratterizzato da un'elevata qualità e biodisponibilità.
- La melatonina regola il ritmo circadiano, facilita l'addormentamento e può favorire la qualità del sonno.
- Gli altri ingredienti influenzano positivamente il sistema nervoso e la produzione dell'"ormone del sonno", la melatonina.
- Contiene il pigmento colorato naturale beta-carotene.
Aspetti negativi
- La confezione dura solo 20 giorni.
Informazioni aggiuntive
Non adatto ai vegani - può contenere derivati di: cereali contenenti glutine, soia, latte, uova.
Recensione dell'utente
Sono entusiasta di questo prodotto, da molti anni ho problemi di sonno, qualità del sonno e risvegli. Fino al 99% della notte dormo come un bambino.
YANGO, Armonia, adattogeni, capsule
- Principi attivi: ginseng indiano (ashwagandha), ginseng siberiano, citronella cinese, maca, timo Baikal
- Principi attivi aggiuntivi: Oxy Protect
- Forma: Capsule
- Porzione: 2 capsule al giorno
- Sufficiente per: 30 giorni
Descrizione del prodotto
L'integratore alimentare contiene una combinazione sinergica di 5 estratti vegetali che hanno un effetto positivo sull'omeostasi e sul benessere dell'organismo. Il prodotto è consigliato alle persone che vivono in condizioni di stress, tensione e che sono fisicamente attive.
Pro e contro
Vantaggi
- Gli estratti standardizzati attestano l'alta qualità della materia prima.
- La miscela di antiossidanti Oxy Protect™ garantisce la piena freschezza degli ingredienti.
- Buona dose di ashwagandha - efficace negli studi scientifici.
Aspetti negativi
- La dose giornaliera degli altri principi attivi potrebbe essere maggiore.
Informazioni aggiuntive
Integratore alimentare adatto ai vegani grazie alla cellulosa vegetale.
Purella Superfoods Ashwagandha
- Ingredienti principali: estratto standardizzato di radice di ginseng indiano, estratto standardizzato di pepe nero(piperina)
- Forma: capsule
- Confezione: 60 capsule
- Porzione: 1 capsula al giorno
- Sufficiente per: 60 giorni
Descrizione del prodotto
Integratore alimentare a base di estratto standardizzato di radice di ashwagandha, che presenta effetti adattogeni. Aiuta a ridurre lo stress e a mantenere l'equilibrio fisico e mentale.
Pro e contro
Vantaggi
- Il produttore fornisce la standardizzazione dei principi attivi: si sa cosa si sta consumando e in quale quantità
- Dose giornaliera ottimale di ashwagandha
- Prodotto vegano
- Formulazione semplice e breve
Aspetti negativi
- Nessun
Informazioni aggiuntive
Il prodotto non deve essere consumato in caso di assunzione di farmaci con effetti sedativi, sonniferi, antiepilettici o di abbassamento della pressione e della glicemia. Non utilizzare nei bambini e nelle donne in gravidanza o in allattamento. Privo di agenti di carica, antiagglomeranti e coloranti.
YANGO Ginseng Forte™ capsule
- Principi attivi: ginseng (Panax ginseng), ginseng siberiano (Eleutherococcus senticosus), ginseng indiano (Withania somnifera)
- Principi attivi aggiuntivi: nessuno
- Forma: capsule
- Porzione: 1 capsula al giorno
- Sufficiente per: 90 giorni
Descrizione del prodotto
L'integratore alimentare Ginseng Forte™ combina tre specie di ginseng: il ginseng (Panax ginseng), il ginseng siberiano (Eleutherococcus senticosus) e il ginseng indiano (Withania somnifera).
Pro e contro
Vantaggi
- Il produttore ha dichiarato la standardizzazione, che indica l'alta qualità dell'estratto.
- Non contiene riempitivi inutili.
- La confezione è sufficiente per un massimo di 3 mesi.
Aspetti negativi
- La dose giornaliera di ginseng potrebbe essere maggiore.
Informazioni aggiuntive
Integratore alimentare adatto ai vegani grazie alla cellulosa vegetale.
Ashwagandha CLASSIC 400 mg + BioPerine
- Principi attivi: ashwagandha(ginseng indiano), piperina.
- Standardizzazione: ashwagandha 7% vitanolidi, 1% alcaloidi, 0,25% vitaferina; estratto del frutto del pepe nero standardizzato al 95% di piperina.
- Forma: capsule
- Porzione: 1 capsula al giorno
- Sufficiente per: 4 mesi
Descrizione del prodotto
L'Ashwagandha è un adattogeno che aumenta la resistenza dell'organismo allo stress, favorisce la qualità del sonno, il recupero e migliora l'umore. La piperina, presente nella formulazione, favorisce la digestione e l'assorbimento dei nutrienti e potenzia l'efficacia degli ingredienti vegetali.
Il prodotto è consigliato a chi è troppo stanco e ha bisogno di rilassarsi, calmarsi e migliorare la qualità del sonno.
È inoltre un preparato ideale per tutte le persone fisicamente attive che desiderano rigenerarsi e migliorare le proprie prestazioni sportive.
Pro e contro
Vantaggi
- Il produttore ha dichiarato la standardizzazione degli estratti, il che significa che si sa cosa si sta assumendo e in quale quantità.
- La dose giornaliera di ashwagandha è buona ed è stato dimostrato da studi scientifici che ha un effetto positivo sulla salute e sul benessere.
- Le capsule sono facili da deglutire.
Aspetti negativi
- Il produttore avrebbe potuto fornire il DER(Drug Extract Ratio) - in questo modo la standardizzazione sarebbe stata completa.
Informazioni aggiuntive
Prodotto non adatto ai vegani (gelatina nella formulazione).
Per ottenere i migliori effetti, si consiglia l'uso quotidiano per un minimo di 4 settimane. Il prodotto non ha un effetto immediato, poiché l'ashwagandha ha bisogno di tempo per "entrare in azione" nell'organismo.
Si consiglia di consumare la capsula con un pasto ricco di grassi per un assorbimento ancora migliore.
Recensione dell'utente
Un impacco efficace, giusto in tempo per un trattamento specifico. Lo uso in inverno, quando ho difficoltà a dormire e meno motivazione a fare le cose. Mi aiuta ed è il mio rituale annuale.
Ashwagandha Solgar
- Principio attivo: Estratto di radice e radice grezza di ashwagandha.
- Quantità di principio attivo: 300 mg, compresi i vitanolidi (1,5%) - 4,5 mg.
- Forma: Capsule
- Dose giornaliera: 1 capsula al giorno
- Confezione: 60 capsule
Descrizione del prodotto
Ashwagandha polacca di Solgar a base di radice di vitania pigra (ashwagandha). Il preparato contiene 300 mg di principio attivo standardizzato all'1,5% di vitanolidi. L'integratore è in grado di ridurre lo stress e la tensione, migliorare l'umore e avere un effetto positivo sugli ormoni.
La forma del prodotto è comoda e, con il dosaggio consigliato dal produttore (1 capsula al giorno), la confezione è sufficiente per 2 mesi di assunzione regolare.
Pro e contro
Pro:
- Formulazione priva di coloranti, aromi e altri riempitivi artificiali.
- La formula contiene invece antiossidanti naturali che ne preservano la qualità.
- L'integratore è adatto ai vegani.
Aspetti negativi:
- Basso dosaggio di principio attivo. Il farmacista dice che l'ashwagandha funziona a partire da una dose di circa 6-7 mg, Solgar ne offre meno di 5 mg.
Informazioni aggiuntive
Oltre al principio attivo di base, Solgar Ashwagandha contiene anche polvere di radice di ashwagandha non standardizzata. Il farmacista spiega che essa fornisce all'organismo circa 0,85 mg di vitanolidi non legati e 0,65 mg di vitanolidi legati.
Di conseguenza, l'assunzione del preparato durante un pasto ricco di grassi (che aumentano l'assorbimento dell'ashwagandha) può portare a una dose di 5,35 mg di vitanolidi nell'organismo.
Tuttavia, il farmacista aggiunge che questa dose è ancora bassa.
Aura Herbals Adaptogens liquido
- Principi attivi: ashwagandha, bacopa, gotu kola, boswellia serrata
- Forma: gocce
- Porzione: 1,25 ml
- Sufficiente per: 40 giorni
Descrizione del prodotto
Un complesso di adattogeni che favorisce la resistenza dell'organismo allo stress, supporta i processi di concentrazione e memoria, influenza le prestazioni fisiche e mentali e aiuta a mantenere la stabilità emotiva. Forma di somministrazione comoda, ideale per chi non ama ingoiare le compresse. Il prodotto è consigliato a chi è molto attivo, è sovraffaticato e vive sotto stress.
Pro e contro
Pro:
- Il produttore ha dichiarato la standardizzazione degli estratti di ashwagandha e boswellia, il che significa che si conosce la quantità e la qualità dell'ingrediente.
- Comoda forma di somministrazione, non è necessario ingerire compresse.
- Etichetta pulita - formulazione più semplice a base d'acqua, senza additivi inutili.
Aspetti negativi:
- Il produttore non ha fornito una standardizzazione per la Bacopa e la Gotu Kola.
Informazioni aggiuntive
Prodotto adatto ai vegani.
Estratto di Ashwagandha Swanson
- Principio attivo: estratto di radice di ashwagandha(Withania somnifera)
- Quantità di principio attivo: 450 mg
- Standardizzazione: fino a min. 2,5% di vitanolidi (11,25 mg)
- Dose giornaliera: 1 capsula al giorno
- Confezione: 60 capsule
- Sufficiente per: 2 mesi
Descrizione del prodotto
Integratore alimentare a base di ashwagandha(ginseng indiano), una pianta nota in Ayurveda per i suoi numerosi benefici per la salute e il benessere. Un consumo regolare può avere un effetto positivo sulla riduzione dello stress e della tensione, sull'aumento dell'energia, sul miglioramento del sonno e sul recupero.
Pro e contro
I vantaggi
- Prezzo e prestazioni contenuti.
- Standardizzazione: si sa cosa si sta ingerendo e in quale quantità.
- L'estratto di radice è una buona forma (meglio della radice in polvere, per esempio).
- Nessun aroma o colorante inutile.
Minimi
- Sul mercato esistono prodotti con una migliore standardizzazione (più vitanolidi) e dose giornaliera.
Informazioni aggiuntive
Non adatto ai vegani (contiene gelatina).
Ashwagandha SFD FORTE 800
- Principio attivo: estratto di ashwagandha (Withania somnifera).
- Quantità di principio attivo: 800 mg
- Standardizzazione: vitanolidi 12 mg
- Dose giornaliera: 1 compressa
- Confezione: 90 compresse
- Sufficiente per: 3 mesi
Descrizione del prodotto
Prodotto ad alto contenuto di ashwagandha standardizzata. Una dose giornaliera può ridurre lo stress e migliorare la qualità del sonno. Il ginseng indiano ha un effetto positivo su umore, concentrazione e memoria. Migliora le prestazioni e la rigenerazione dopo uno sforzo fisico.
Pro e contro
Pro:
- Elevata dose giornaliera - ben 800 mg. È uno dei più alti sul mercato.
- Confezione efficiente.
Aspetti negativi:
- Il produttore non ha indicato da dove proviene l'estratto: dalla radice o dalle foglie. Questo è importante: la radice è una fonte migliore.
- Il produttore avrebbe potuto utilizzare meno antiagglomeranti.
Informazioni aggiuntive
Valutazione degli utenti su Allegro: 4.90/5 (2500+ recensioni), Ceneo: 4,8/5 (oltre 350 recensioni)
Il prodotto ha molte recensioni positive: i vantaggi più comunemente citati sono le prestazioni, il prezzo e gli effetti percepiti dopo alcune settimane di integrazione.
Tra gli svantaggi, gli utenti si lamentano delle compresse "ruvide", difficili da inghiottire.
Il prodotto è adatto ai vegani.
A chi può essere utile vitania sluggard?
L'uso di vitania sluggard è consigliato a tutti:
- chi soffre di stress, tensione, ansia,
- stanchezza eccessiva,
- con moderati problemi di sonno,
- chi vuole migliorare la memoria e la concentrazione
- chi è fisicamente attivo,
- donne con disfunzioni sessuali o in menopausa,
- uomini con problemi di libido e fertilità,
- che vogliono sentire una naturale sferzata di energia e aggiungere vitalità.
Il famoso latte di luna
Nella medicina indiana, per raggiungere l'armonia di corpo, anima e mente, una dieta nutriente e un buon sonno sono fondamentali. Una bevanda consigliata per favorire un buon riposo notturno è il latte di luna. Volete provarlo?
Ingredienti per 1 porzione:
- latte o bevanda vegetale - 200 g
- miele naturale - 1 cucchiaio (circa 20 g)
- polvere di radice di ashwagandha - cucchiaino incompleto (fino a 3 g)
- noce moscata - 1 pizzico
- cannella macinata - 1 pizzico
- curcuma - 1 pizzico
Preparazione:
- Riscaldare il latte o la bevanda vegetale a fuoco basso.
- Aggiungere al liquido caldo tutti gli ingredienti tranne il miele.
- Mescolare bene gli ingredienti, preferibilmente con una frusta.
- Aggiungere il miele, ma non far bollire il liquido.
- Guarnire o aggiungere altri ingredienti a piacere, ad esempio fiori secchi, frutta.
Vedere anche:
- Cordyceps
- Chaga
- Passiflora carnosa
- Criniera di Leone
- Reishi
- Riccio soprano
- Berberina
- Curcuma
- Piperina
- Rosa selvatica
- Olio di cumino nero
Analisi degli integratori alimentari:
- Ashwagandha SFD
- Ashwagandha Aliness
- Ashwagandha Naturell
- Ashwagandha Solgar
- Ashwagandha Swanson
- Berberina Swanson
- Pillole di potenza
- Compresse sedative
Riassunto
- La Vitania sluggard è una pianta adattogena utilizzata nella medicina orientale - l'Ayurveda. È meglio conosciuta con i nomi di ashwagandha e ashwagandha e withania somnifera.
- Grazie ai composti bioattivi in essa contenuti (tra cui i vitanolidi), ha un effetto adattogeno, cioè sostiene l'organismo nell'affrontare lo stress e nel ripristinare l'equilibrio fisico e mentale.
- La Vitania sluggard migliora l'umore, il sonno corretto, aiuta a gestire lo stress, l'ansia e la tensione, influisce sui livelli di testosterone e di ormoni tiroidei, favorisce la fertilità maschile, la libido, aiuta il recupero e migliora la forma fisica.
- Le principali controindicazioni al suo utilizzo sono l'età inferiore ai 18 anni, la gravidanza, l'allattamento, l'uso di alcune categorie di farmaci e alcune malattie.
- Di solito si utilizzano 300-500 mg di estratto o 3 g di polvere di vitania sluggard al giorno.
- L'uso di questa pianta è sicuro per 3 mesi, poi si consiglia di fare una pausa.
DOMANDE FREQUENTI
Come funziona la vitania sluggard?
La vitania sluggard ha un effetto adattogeno in quanto, grazie alle sostanze bioattive che contiene (principalmente vitanolidi), aumenta la resistenza dell'organismo allo stress e ai fattori ambientali negativi. Ha effetti antiossidanti e tonici, favorisce un sonno sano e migliora l'umore.
Questo adattogeno favorisce la salute sessuale, migliora la fertilità maschile, riduce la gravità di alcuni sintomi della menopausa ed è un'utile aggiunta alla dieta degli atleti di performance e di quelli che si allenano con la forza.
Come si pronuncia e si scrive correttamente ashwagandha?
Su Internet si trovano molte grafie errate (oltre che divertenti) di questa pianta, ad esempio: ashpaganda, asheaganda, ashfaganda, ashwafanda. L'ortografia corretta è"ashwagandha" e si pronuncia duramente "ashwaganda".
Come usare la vitania pigra?
Per sentire i benefici del consumo di questo adattogeno, è necessario assumere un estratto di alta qualità con un minimo del 2,5% di vitanolidi e utilizzarlo quotidianamente per 8-12 settimane. È possibile avvertire i primi effetti dell'assunzione già dopo 4 settimane.
L'ashwagandha fa venire sonno?
No, l'ashwagandha (vitania pigra) non ha un effetto che induce il sonno, in quanto non ha un effetto immediato (gli effetti sono visibili dopo 4-8 settimane di utilizzo quotidiano) e non contiene sostanze che influiscono sulla sonnolenza (quindi può essere utilizzata in qualsiasi momento della giornata). L'ashwagandha, dopo un uso prolungato, favorisce l'addormentamento e può migliorare la qualità del sonno.
L'ashwagandha è sicura?
Sì, l'ashwagandha (vitania pigra) è sicura: è uno degli adattogeni meglio studiati, ben tollerato dalla maggior parte delle persone e raramente causa effetti collaterali. In genere, l'ashwagandha danneggia le persone che ne fanno un uso eccessivo.
Witania sluggishness - dove si compra?
È possibile acquistare la vitania pigra (ashwagandha) a livello stazionario, ad esempio in buone erboristerie, negozi di alimenti naturali, farmacie e online. Al momento dell'acquisto, verificate la qualità del prodotto: un buon preparato di ashwagandha deve contenere una percentuale standardizzata di vitanolidi.
Quante compresse di ashwagandha al giorno?
Il numero di compresse di ashwagandha (capsule, polvere) da assumere al giorno dipende dal produttore specifico, quindi bisogna sempre assumere quanto scritto sulla confezione. Le preparazioni con questo adattogeno hanno forme e porzioni giornaliere diverse.
La vitania lumaca funziona?
Sì, la vitania pigra ha effetti antiossidanti e tonici, favorisce le funzioni mentali, un sonno sano, riduce la stanchezza e gli effetti negativi dello stress sulla salute mentale e fisica. Inoltre, ha un effetto benefico sulla fertilità maschile, sulla libido e riduce le disfunzioni sessuali nelle donne.
Fonti
Vedi tutti
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Conosci il teamNina Wawryszuk è specializzata in integrazione sportiva, allenamento della forza e psicosomatica. Oltre a scrivere articoli per Natu.Care, come personal trainer aiuta quotidianamente gli atleti a migliorare le loro prestazioni attraverso l'allenamento, l'alimentazione e l'integrazione.
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