- Domovskou stránku
- Kolagen
- Signály pro doplnění kolagenu
10 příznaků, že byste měli doplnit stravu!
Nedostatek kolagenu se netýká jen vrásek a povadlé kůže. Přečtěte si 10 signálů, které vám vaše tělo vyšle, když si žádá bílkovinu mládí!
Zjistěte více o našich redakcni proces
Zjistěte více o našich redakcni proces
Zjistěte více o našich redakcni proces
Zjistěte více o našich redakcni proces
Proč nám můžete věřit
Články na Natu.Care jsou psány na základě vědeckého výzkumu, údajů z vládních webových stránek a dalších spolehlivých zdrojů. Texty jsou psány ve spolupráci s lékaři, odborníky na výživu a dalšími odborníky na zdraví a krásu. Články jsou před zveřejněním a při významných aktualizacích revidovány.
Více informací najdete v naší redakční proces
Informace o reklamě
Obsah stránek Natu.Care může obsahovat odkazy na produkty, z jejichž prodeje můžeme získat provizi. Při tvorbě obsahu dodržujeme vysoké redakční standardy a dbáme na objektivitu ohledně produktů, o kterých hovoříme. Přítomnost partnerských odkazů není diktována našimi partnery a produkty, které recenzujeme, si vybíráme zcela nezávisle sami.
Více informací najdete v naší předpisy
Ráno vstanete, jdete do koupelny, podíváte se do zrcadla a tam jsou. Viditelné a hluboké. Vrásky. S největší pravděpodobností se objevily proto, že jste promeškali nejvhodnější dobu pro zahájení suplementace kolagenem. K prvnímu úbytku této bílkoviny dochází kolem 25. roku života.
Ale buďte klidní. Můžete pokračovat v nápravě, obnovit kolagen v pokožce a... no, to je to, co. Co se ještě pokazí, když vám chybí?
V tomto článku se to dozvíte:
- Jak nedostatek kolagenu poškozuje vaši pleť, vlasy a nehty.
- Proč se nedostatek bílkoviny mládí může projevit bolestí kloubů.
- Jak kolagen souvisí s imunitou a regenerací.
Podívejte se také na následující informace:
- Nejlepší kolagen na trhu
- Nejlepší kolagen na obličej
- Nejlepší kolagen pro vaši pleť
- Nejlepší kolagen pro vaše klouby
- Nejlepší kolagen pro vlasy
- Nejlepší kolagen na celulitidu
- Nejlepší kolagen na akné
- Nejlepší kolagen na strie
- Nejlepší kolagen na jizvy
- Nejlepší kolagen na kosti
- Nejlepší kolagen k pití a kolagen k pití (účinky)
Horší stav pleti
První příznak už znáte - je to pleť. Kolagenové bílkoviny jsou jako cihly, ze kterých vaše tělo staví zdravou pleť. Postupem času hladina mladistvých bílkovin klesá, což vede k různým příznakům, jako jsou vrásky, ale i suchost a ztráta pružnosti pokožky obličeje a těla.
Pokud si všimnete, že je vaše pokožka ochablá, měkčí nebo se zdá být méně pevná, může to znamenat nedostatekkolagenu.
A dále - celulitida může být viditelnější, rány (například po úrazech nebo jizvy) se hůře hojí a riziko spálení od slunce se zvýší, protože kůže ztrácí pružnost.
UV záření je jedním z hlavních faktorů urychlujících proces stárnutí pokožky. Kromě toho může chronické vystavování se slunečnímu záření vést k erytému, otoku, spálení, hyperplazii a vzniku nemelanomových a melanomových kožních nádorů.
Ilona Krzak magistry farmacie
Co říká výzkum?
V roce 2014 byla provedena studie na skupině více než 100 žen ve věku 45-65 let. Jedna skupina dostávala po dobu 8 týdnů 2,5 gramu kolagenového hydrolyzátu a druhá skupina dostávala placebo. Po 2 měsících měly ženy užívající protein pro mladé znatelně méně vrásek v obličeji a také vyšší hladinu prokolagenu typu I v těle.
Špatný stav vlasů a nehtů
Kolagen je nejen tajemstvím zdravé pokožky, ale také krásných vlasů a nehtů. Vaše tělo ho potřebuje k produkci keratinu - hlavní složky těchto částí těla.
Nedostatek kolagenu způsobuje, že vlasy jsou slabé a lámavé, mohou růst pomaleji a dokonce vypadávat. Nehty zase mohou bez podpory bílkoviny mládí řídnout, matnět a ztrácet svůj přirozený odstín.
Péčí o hladinu kolagenu si zajistíte zdravý a krásný vzhled nejen pokožky, ale i vlasů a nehtů!
Problémy s klouby
Kromě krásy má kolagen vliv také na funkci vašich kloubů. Je zodpovědný za zdraví pojivové tkáně, která tyto části obklopuje a chrání. Při nízké hladině kolagenu mohou začít bolet klouby - zejména ráno nebo po delší nehybnosti.
Někdy také klouby (při jeho nedostatku) ztuhnou a ztěžují běžný pohyb. Nedostatek kolagenu je také spojen s vyšším rizikem závažnějších problémů, jako je například osteoartróza.
Vypadá slibně
Studie provedené na Pensylvánské státní univerzitě se zúčastnilo 147 fyzicky aktivních lidí. Byli rozděleni do dvou skupin - jedna dostávala 10 gramů tekutého kolagenového hydrolyzátu a druhá placebo. Po 24 týdnech pravidelného užívání kolagenu zaznamenala skupina užívající kolagen výrazně menší bolesti kloubů.
{{ kalkulátor:4ZBDBQ2f9GgmDKJYQs5Qlz }}
Zhoršený krevní oběh
Kolagen má velký vliv na krevní oběh. Tato složka nejenže buduje stěny žil a tepen, ale především je udržuje silné a pružné.
Pokud máte kolagenu nedostatek, mohou vaše cévy slábnout, což vede k problémům s krevním oběhem a někdy i ke zvýšenému krevnímu tlaku. Mezi příznaky nedostatku kolagenu mohou patřit studené končetiny, otoky nebo "těžké nohy".
Kolagen zprostředkovává nezbytnou hemostázu, udržuje integritu a stabilitu cévní stěny.
Ilona Krzak MSc Pharmacy
Podívejte se také na:
- Který kolagen zvolit
- Který kolagen zvolit k pití
- Jaký tekutý kolagen zvolit k pití
- Jaký kolagen v sáčcích zvolit
- Který kolagen v tabletách zvolit
- Který kolagen v kapslích si vybrat
- Který kolagen v prášku si vybrat
- Který kolagen pro ženy si vybrat
- Který kolagen pro sportovce si vybrat
- Který kolagenový hydrolyzát si vybrat
- Který lyofilizovaný kolagen si vybrat
Špatná imunita
Kolagen je také nezbytný pro správné fungování vašeho imunitního systému. Jeho funkce je podobná jako funkce ohradní zdi chránící váš dům. Jen ten kolagen se tímto způsobem stará o sliznici trávicího traktu.
Když se hladina kolagenu začne snižovat, "zeď" se stává nestabilní, což vede ke slabší ochraně před vetřelci (patogeny a alergenními složkami).
Častější infekce, opožděné hojení ran a dokonce zvýšené riziko autoimunitních onemocnění jsou příznaky, že se vyplatí vyhledat kvalitní kolagenový doplněk stravy.
Delší rekonvalescence po nemoci
Zotavení je jako návrat z dlouhé cesty. Stejně jako potřebujete mapu, abyste se mohli orientovat, potřebuje vaše tělo kolagen pro proces regenerace.
Kolagen, který je stavebním kamenem pojivové tkáně, stojí v čele všech procesů obnovy. Když je ho příliš málo, mohou se tyto procesy zpomalit a regenerace může trvat déle.
Díky kolagenu je hojení ran rychlejší a účinnější a minimalizuje se riziko infekce nebo jizvení. A když je ho nedostatek, můžete se cítit unavení a slabí. Chcete-li urychlit své zotavení a plnou funkčnost po nemoci nebo úrazu, je dobré zajistit si v těle dostatek kolagenu.
Fyzická aktivita
Pravidelná mírná fyzická aktivita může urychlit proces zotavení a pomoci tělu vrátit se k normálnímu fungování.
Střevní problémy
Kolagen je jakýmsi superlepidlem vašeho trávicího systému. Udržuje střevní sliznici zdravou a funkční. Bez něj může dojít ke stavu zvanému syndrom děravého střeva. Ten způsobuje, že se toxiny a bakterie dostávají do krve, místo aby byly vyloučeny.
Bez dostatečného množství kolagenu hrozí také riziko zánětlivých střevních onemocnění a syndromu dráždivého tračníku - obojí vede k břišním potížím, jako jsou bolesti, nadýmání a nesprávná funkce střev.
Zvýšená lámavost kostí
Kolagen v kostech působí jako ocelové nosníky ve stavbě, kde zajišťuje strukturu a pevnost. Představte si, co se stane s budovou, když se nosníky začnou vyčerpávat..... Stejné je to s kostmi, když hladina kolagenu klesá - oslabují se a zvyšuje se jejich křehkost.
To může vést ke stavům, jako je osteoporóza, kdy se kosti stávají porézními a křehkými. A všimněte si, připomeňte si část o zotavení. Ano, když dojde ke zlomenině v důsledku nedostatku kolagenu, bude zotavování delší než obvykle.
V přepočtu na gram je kolagen typu I pevnější než ocel.
Molekulární buněčná biologie, 6. vydání(Lodish et al., 2007)
Kolagen spolu s hydroxyapatitem tvoří lešení pro kost.
Ilona Krzak MSc Pharmacy
Poruchy chuti k jídlu
Nedostatek kolagenu může ovlivnit chuť k jídlu, a to především prostřednictvím zažívacích potíží. Bílkovina z mládí podporuje zdraví trávicího systému a její nedostatek může vést k potížím, které narušují normální chuť k jídlu.
Nedostatek kolagenu může také ovlivnit náladu nebo způsobit pocit chronické únavy, což má přímý dopad na stravovací návyky.
Nezapomeňte však, že chuť k jídlu je složitý mechanismus závislý na mnoha různých faktorech, nejen na hladině kolagenu.
Chuť k jídlu a stres
Chronický stres často vede k poruchám chuti k jídlu. Někteří lidé kompenzují stres tím, že jedí více, zatímco jiní mohou ztratit chuť k jídlu.
Problémy se spánkem
Dobrý spánek je pro vaše tělo jako čerstvá baterie a kolagen je jedním z prvků, které vám pomáhají tuto baterii dobíjet.
Glycin, aminokyselina obsažená v kolagenu, má pro kvalitu spánku zásadní význam. Nedostatek této složky vede k problémům, jako jsou potíže s usínáním, pocit únavy (navzdory tomu, že spíte dostatečně) nebo dokonce riziko vzniku závažnějších poruch spánku.
Nezapomínejte dodržovat zdravé spánkové hygienické návyky, jako je pravidelnost a omezení vystavování se modrému světlu. Kvalitní spánek je pro vaše zdraví zásadní!
Doporučené kolageny pro kůži, vlasy, nehty a klouby
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja
- Obsah kolagenu: 5000 mg hydrolyzátu mořského kolagenu
- Další účinné látky: vitamin C, nízkomolekulární kyselina hyaluronová (a také L-theanin a koenzym Q10 v kolagenu s kakaovou příchutí nebo vitamin A a vitamin E v kolagenu s příchutí mango-maracuja).
- Forma: sáčky s práškem na pití.
- Dávka: 1 sáček denně
- Dostatečné množství pro: Na 30 dní
Popis produktu
Rybí kolagen od značky Natu.Care v dávce 5000 mg. Přípravek obsahuje dostatečný podíl účinné látky, která pozitivně ovlivní vaše klouby, pohybový aparát a imunitu.
Pečujte o své šlachy, kloubní chrupavky, vazy, svaly a dokonce i kosti tím, že jim dodáte stavební kameny pro jejich správnou funkci. Pohybujte se bez bolesti a poskytněte potřebnou podporu při všech fyzických aktivitách.
A jako "dárek zdarma" k pravidelné suplementaci získáte také pevnou pokožku, zdravé a lesklé vlasy a silné nehty.
Natu.Care Premium Collagen je k dispozici ve dvou příchutích - Cacao Bloom a Rise&Shine. Obě receptury jsou založeny na těchto účinných látkách: hydrolyzát mořského kolagenu, extrakt z pupenů šípku a kyselina hyaluronová.
Cacao Bloom navíc obsahuje přírodní L-theanin, koenzym Q10 a odtučněné holandské kakao. Rise&Shine místo toho obsahuje vitamin E a vitamin A.
Tyto nejlepší rybí kolageny na trhu se liší také chutí - Cacao Bloom je lahůdkou pro milovníky čokolády. Rise&Shine osloví ty, kteří mají rádi osvěžující chuť manga a mučenky.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vitamin C podporuje tvorbu kolagenu v těle, což zvyšuje jeho účinek.
- Účinná dávka kyseliny hyaluronové, která dále podpoří hydrataci pokožky a zdraví kloubů.
- Složení bylo testováno nezávislou a akreditovanou laboratoří J. S. Hamilton.
- Rybí kolagen se vstřebává o 50 % lépe. Výrobce uvádí i druh ryby, ze které byl získán (treska atlantská).
- Certifikát kvality MSC (Marine Stewardship Council), který potvrzuje, že původ kolagenu podporuje udržitelný rybolov.
Mínusy: Kolagen je velmi kvalitní, ale jeho kvalita je velmi nízká:
- Žádné.
Další informace
Rybí kolagen od Natu.Care je chválen za to, že je chutný. Nenajdete v něm rybí pachuť, která často prosvítá u jiných kolagenů. A vybrat si můžete ze dvou lahodných příchutí: kakaové a mangovo-maracujové.
Účinné látky, jako je koenzym Q10, kyselina hyaluronová a přírodní L-theanin, mají protizánětlivé, antioxidační a protistárnoucí účinky.
Uživatelská recenze
Přidávám ho do smoothie a chutná perfektně. Při mém tréninku je to ideální volba pro zajištění dobrého kolagenu.
Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, třešeň
- Obsah kolagenu: 10 000 mg hydrolyzátu hovězího kolagenu COLLinstant®.
- Další účinné látky: vitamin C, nízkomolekulární kyselina hyaluronová, glukosamin, chondroitin, extrakt z pryskyřice indického kadidlovníku (boswellia serrata).
- Forma: sáčky s práškem na pití
- Dávka: 1 sáček denně
- Dostatečné množství pro: Sada: na 30 dní
Popis produktu
Jeden z nejsilnějších hovězích kolagenů na trhu, který poskytuje až 10 000 mg na denní dávku. Díky tomu dokáže účinně podpořit stav vašich kloubů, kůže, vlasů a nehtů.
S tímto doplňkem podpoříte svůj kosterní a kloubní systém i svou krásu, což vám umožní opticky zastavit proces stárnutí a pocítit druhé mládí!
Výhody a nevýhody
Klady:
- Denní dávka kolagenu je velmi vysoká - až 10 000 mg.
- Osvědčený kolagenový přípravek - to je COLLinstant®, jehož účinek byl potvrzen klinickými studiemi.
- Účinná dávka kyseliny hyaluronové, která dále hydratuje pokožku a má pozitivní vliv na zdraví kloubů.
- Vitamin C podporuje přirozenou tvorbu kolagenu v těle.
- Glukosamin je základní stavební složkou sloučenin, které se nacházejí v kloubních chrupavkách, a součástí kolagenu, který dodává pružnost pojivové tkáni ve šlachách.
- Chondroitin je přirozená složka, která se nachází v lidském těle, především v chrupavce. Tato velká molekula (mukopolysacharid), má schopnost absorbovat vodu, což umožňuje chrupavce udržet si pružnost a odolnost.
- Extrakt z kadidlové pryskyřice podporuje prokrvení a pohyblivost kloubů a snižuje jejich ztuhlost. Může napomáhat při zmírnění zánětu.
- Složení bylo testováno nezávislou a akreditovanou laboratoří J. S. Hamilton.
Mínusy:
- Žádné.
Další informace
Uživatelé si chválí Natu.Care Collagen Premium za snadné rozpouštění prášku.
ALLDEYNN Collarose Fish
- Obsah kolagenu: 5000 mg hydrolyzátu rybího kolagenu VERISOL F®.
- Další účinné látky: vitamin C, kyselina hyaluronová, biotin.
- Forma: prášek k rozpuštění ve vodě
- Dávka: jedna odměrka (6 g) prášku denně
- Dostatečné množství na : 50 dní
Popis produktu
VERISOL F® kolagen z atlantské tresky obsažený v přípravku je snadno vstřebatelný kolagenní peptid rybího původu. Pravidelná suplementace může zpevnit vaši pokožku a zpomalit proces stárnutí. Vaše nehty budou pevnější a přestanou se lámat. Přídavek biotinu zlepší stav vašich vlasů. Podíl kolagenu je dostatečně vysoký, takže bude dobře působit i na vaše klouby, svaly a kosti.
Výhody a nevýhody
Klady:
- VERISOL® kolagen z atlantské tresky je vysoce kvalitní a dobře se vstřebává.
- Vitamin C ve složení dále podpoří přirozenou tvorbu kolagenu.
- Biotin v dávce 2500 µg má pozitivní vliv na vzhled a stav vlasů, pokožky a nehtů.
- Kolagen má laboratorní a klinické studie.
Minuses:
- Někteří uživatelé si stěžují, že tekutina chutná příliš sladce.
Další informace
Biotin může zfalšovat výsledky laboratorních testů, přestaňte tento doplněk užívat 7 dní před krevním testem.
Názory odborníků a uživatelů
Rybí kolagen Collarose je dobře vstřebatelný kolagen a denní dávka 5 000 mg má skutečný přínos pro zdraví vlasů, kůže, nehtů a kloubů. Ve složení nejsou žádné nepříznivé konzervační látky a přítomnost vitaminu C a kyseliny hyaluronové podporuje tvorbu kolagenu v těle.
Ilona Krzak magistr farmacie
Jeden z nejlepších kolagenů, které jsem pila. Není cítit ta příšerná rybí chuť, je sladký a velmi chutný. Piji ho s radostí.
Po 3 baleních vidím obrovský rozdíl, hlavně ve stavu vlasů. Mám hodně dětských vlasů a kdysi zacuchané prameny silně narostly. Celkově mi vlasy rostou jako z vody! Příchuť manga je nejlepší.
Není cítit nakysle jako nějaký kolagen, který jsem pila! Dobře se rozpouští a chutná, takže mám motivaci nezapomenout ho pít každý den.
Health Labs GlowMe, příchuť malina, 30 sáčků
- Obsah kolagenu: 5000 mg kolagenu z tresky obecné
- Další účinné látky: vitamin C, hyaluronát sodný, extrakt z hroznových jader, vitamin A, vitamin E
- Forma: sáčky s práškem
- Porce : Doporučení výrobce: Vhodné pro děti od 3 do 6 let: Doporučení: 1 sáček denně
- Dostatečné množství: balení obsahuje 30 porcí, což vystačí na 30 dní užívání doplňků stravy
Popis produktu
Rybí kolagen od značky Health Labs Care v dávce 5000 mg s dobrým složením. Pravidelné doplňování může mít pozitivní vliv na vzhled pokožky, vlasů a nehtů. Kromě kolagenu, který je cenný pro zdraví a krásu, nabízí tento doplněk stravy také další složky v podobě vitaminů C, A, E, které poskytují pevný základ pro kolagenová vlákna. Složení tohoto přípravku zahrnuje také extrakt z vinné révy. Pohodlná forma práškového sáčku pro rozpuštění ve vodě.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vitamin C podporuje tvorbu kolagenu v těle, což zvyšuje jeho účinek.
- Účinná dávka kyseliny hyaluronové, která dále podpoří hydrataci pokožky a zdraví kloubů
- Rybí kolagen se vstřebává až o 50 % lépe než hovězí nebo kuřecí kolagen
- Složení bylo testováno nezávislou a akreditovanou laboratoří J.S. Hamilton
Mínusy:
- Surovina, ze které je kolagen získáván, není značková ani organická
Další informace
Vitamin C podporuje funkci cév a ovlivňuje stav pokožky, kostí a zubů.
Kyselina hyaluronová působí proti stárnutí pleti, hydratuje ji a dodává jí zářivý a pevný vzhled. Na výběr jsou dvě příchutě: malina a ananas-mango.
Oligomerní proanthokyanidiny extrahované z hroznových semínek (OPC) působí proti stárnutí a oddalují tvorbu vrásek.
Uživatelská recenze
"Výrobek je velmi dobrý, splnil mé očekávání, je takový, jak výrobce slibuje. Praktické sáčky, které se vejdou do kabelky, jsou přidanou hodnotou :)"
Pharmovit tekutý kolagen 10000 mg
- Obsah kolagenu: 10000 mg hydrolyzovaného hovězího kolagenu typu I a III
- Další účinné látky: kyselina hyaluronová, přírodní rostlinné výtažky, vitamin C, vitaminy skupiny B, zinek, vitamin D
- Forma: tekutá
- Porce: 25 ml
- Dostatečné množství pro: Délka: 20 dní
Popis produktu
Pořádná denní dávka kolagenu pro zdraví kloubů, svalů a kostí a krásu. Duo kolagenu a vitaminu C se navzájem pozitivně ovlivňuje, takže se "bílkovina mládí" v těle lépe vstřebává a účinněji vytváří.
Výhody a nevýhody
Klady:
- denní dávka 10 g kolagenu může zlepšit pohyblivost kloubů a snížit jejich bolest (nezapomeňte však na fyzioterapii).
- Extrakt z hroznových jader, bambusový oxid křemičitý a vitamin C podporují tvorbu kolagenu v těle nebo doplňují jeho příznivé účinky.
- Vitamíny skupiny B jsou v účinných dávkách a pozitivně ovlivní nervovou soustavu i vzhled pokožky, vlasů a nehtů.
Mínusy:
- Kyselina hyaluronová je důležitá pro klouby, protože je udržuje vlhké, ale... tentokrát ne. V tomto výrobku je v malém množství, takže nečekejte žádné účinky. Stejně tak vitamin D a zinek.
- Zbytečná kyselina benzoová. Někteří výrobci ji nahrazují přírodními éterickými oleji nebo rostlinnými výtažky.
Další informace
Po otevření by se měl výrobek skladovat v chladničce a spotřebovat do 5 týdnů.
KFD Premium Collagen+
- Obsah kolagenu: 12 440 mg hydrolyzátu želatinového kolagenu
- Další účinné látky: vitamin C, vitamin D, MSM, kyselina hyaluronová, vápník, extrakt z pryskyřice kadidlovníku lékařského
- Forma: prášek k rozpuštění ve vodě
- Porce: 4 odměrky (20 g) prášku denně
- Dostatečné množství na : 20 dní
Popis produktu
Vysoká dávka kolagenu a skutečná bomba vitamínů C a D a organické síry. S tímto přípravkem se účinky dostaví okamžitě. Zlepšíte pevnost své pleti a zredukujete vrásky. Vaše vlasy a nehty budou silné a lesklé.
Velká dávka kolagenu zlepší pohyblivost vašich kloubů a bude mít blahodárný vliv na vaše kosti a svaly. Sportujete a potřebujete produkt, který dokáže držet krok s vašimi potřebami? Tento výrobek vám bude vyhovovat.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vysoká dávka kolagenu.
- Nemusíte doplňovat vitamín C a vitamín D - v tomto kolagenu je jich opravdu dostatek.
- Standardizovaný extrakt z pryskyřice kadidlovníku pro ještě lepší zdraví vašich kloubů.
Mínusy:
- Prášek se špatně rozpouští - může se usazovat na dně sklenice, takže poslední doušek doplňku není příjemný.
- Dávka kyseliny hyaluronové je příliš nízká na to, aby přinesla znatelné účinky.
Další informace
Extrakt z kadidlové pryskyřice a boswelové kyseliny, které obsahuje, mají analgetické vlastnosti a mohou mít protizánětlivé a protinádorové účinky.
Organická síra (MSM) zmírňuje bolesti kloubů a pomáhá tlumit záněty. Je známá také pro své zkrášlující vlastnosti: příznivě působí na pokožku, vlasy a nehty.
Názor odborníka
Silná dávka hydrolyzátu želatinového kolagenu. Dobrá dávka MSM a mega dávka vitaminu C. Poměrně dobrá dávka vitaminu D, ale trochu málo kyseliny hyaluronové. Extrakt z kadidlové pryskyřice má standardizaci, za což velké plus. Stejně jako pro přírodní sladidlo.
Ilona Krzak magistra farmacie
SFD Collagen Premium
- Obsah kolagenu: 12 440 mg hydrolyzátu vepřového kolagenu
- Další účinné látky: vitamin C, glukosamin sulfát kyseliny hyaluronové, extrakt z pryskyřice kadidlovníku, vápník, organická síra MSM, mangan, vitamin D
- Forma: prášek s jahodovo-malinovou příchutí
- Dávka: 20 g (2 odměrky) denně
- Dostatečné množství pro: Na 20 dní
Popis produktu
SFD Collagen Premium je hydrolyzovaný vepřový kolagen s přísadami pro podporu zdraví kloubů.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vitamin C podporuje tvorbu kolagenu v těle, což zvyšuje jeho účinek.
- Vysoká dávka kolagenu.
- Testované složení.
Mínusy:
- Výrobce neuvádí název suroviny.
- Vepřový kolagen nezaručuje stejnou biologickou využitelnost jako rybí kolagen.
Reme Collagen Beauty Formula
- Obsah kolagenu: 2500 mg vepřového kolagenu
- Další účinné látky: vitamin C, niacin(vitamin B3), riboflavin(vitamin B2), vitamin A, biotin, vitamin D, zinek, mangan, měď, jód, selen
- Forma: prášek
- Dávka: jedna odměrka denně
- Dostatečné množství na: 30 dní
Popis produktu
Doplněk stravy od společnosti Remé obsahuje hovězí kolagen v patentovaném složení a vitamin C, který napomáhá jeho vstřebávání. Přípravek se dodává ve třech příchutích: neutrální, pomeranč-maracuja a jahoda-pomeranč. Přípravek dokáže účinně podpořit a zlepšit stav pokožky, vlasů a nehtů.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Patentovaná kolagenová formule VERISOL.
- Vitamin C podporuje tvorbu kolagenu v těle.
- Bohatý na další vitamíny a minerály
Mínusy:
- Žádné informace o použitých příchutích.
- Relativně nízká dávka kolagenu
Další informace
Kolagen obsahuje bezkalorické sladidlo a je bezpečný pro diabetiky.
Přírodní barvivo (beta-karoten) a zahušťovadlo (guma guar).
Obsah maltodextrinu, může zhoršovat glukózovou toleranci a podporovat střevní záněty. Proto si na Kolagen Remé dejte pozor, pokud máte sklon k zánětlivým střevním onemocněním nebo střevním a glykemickým poruchám.
Viz také:
- Tipy z TikToku: lepidlo na zuby a lubrikant na obličej
- Nejsilnější kolagen
- Doplněk stravy s kolagenem
- Norský kolagen
- Jak obnovit kolagen
- Nedostatek kolagenu
- Nadbytek kolagenu
- Kolagenové bílkoviny
- Kolagenová vlákna
- Kolagen typu 1, typu 2, typu 3
Souhrn
- Zhoršený stav pokožky a stav vlasů a nehtů jsou hlavními příznaky nedostatku kolagenu.
- Nedostatek bílkoviny mládí se projevuje také problémy s klouby, sníženou imunitou a delší dobou rekonvalescence.
- Pokud vám chybí bílkovina mládí, pak se mohou vyskytnout také poruchy chuti k jídlu nebo problémy se spánkem.
NEJČASTĚJŠÍ DOTAZY
Zvyšuje cvičení potřebu doplňování kolagenu?
Ano, pokud jste člověk, který se hodně hýbe nebo pravidelně cvičí, může být vaše potřeba kolagenu vyšší. Intenzivní trénink, jako je běh, jízda na kole, bojové sporty, treking nebo posilování, může způsobit, že budete potřebovat více proteinu pro mladé, aby vaše klouby správně fungovaly a svaly se rychleji zotavovaly.
Je doplňování kolagenu prospěšné i pro muže?
Samozřejmě! Ačkoli se kolagen často zmiňuje v souvislosti s bojem proti známkám stárnutí, jako jsou vrásky a suchá pleť, je nezbytný pro zdraví každého člověka bez ohledu na pohlaví. I muži mají z kolagenové suplementace prospěch, například pro zdraví kloubů, regeneraci po cvičení a imunitu.
Mohu zvýšit hladinu kolagenu prostřednictvím stravy?
Ano, strava bohatá na bílkoviny může pomoci dodat tělu aminokyseliny nezbytné pro tvorbu kolagenu. Přímé zdroje kolagenu, jako jsou vývary z kostí, vnitřnosti nebo kuřecí stehýnka, však obvykle nejsou základem každodenní stravy. Proto může být vhodnou volbou pro zajištění dostatečné hladiny kolagenu jeho doplňování.
Existuje kolagen na rostlinné bázi?
Kolagen je specifický typ bílkoviny, který se vyskytuje pouze v živočišných organismech, takže něco jako rostlinný kolagen neexistuje. Existují však doplňky stravy na bázi rostlinných složek (např. rakytník řešetlákový, spirulina, aloe vera nebo Centella Asiatica), které mohou podpořit produkci kolagenu v těle.
Může být doplňování kolagenu škodlivé?
Obvykle je suplementace kolagenem bezpečná a nezpůsobuje závažné vedlejší účinky. Jakákoli suplementace by však měla být přizpůsobena vašim individuálním potřebám a pravidelně sledována. Pokud se cítíte hůře, zvažte ukončení užívání doplňku.
Může suplementace kolagenem zlepšit duševní zdraví?
Ačkoli kolagen sám o sobě není přímo spojen se zlepšením duševního zdraví, jeho dostatečná hladina v těle může podpořit celkovou pohodu. Kolagen je nezbytný pro udržení funkce mnoha systémů v těle, což může také zlepšit náladu a celkovou pohodu.
Pociťuji některé z uvedených příznaků. Jak dlouho bych měl užívat kolagenové doplňky, než zaznamenám zlepšení?
Doba, než zaznamenáte zlepšení po užívání kolagenových doplňků, se liší v závislosti na jednotlivci a typu problému. Někteří lidé zaznamenají pozitivní změny již po několika týdnech, ale obecně se doporučuje užívat doplněk alespoň 2-3 měsíce.
Zdroje:
Zobrazit vše
Acosta-Rodríguez, V. A., Rijo-Ferreira, F., Green, C. B., & Takahashi, J. S. (2021). Importance of circadian timing for aging and longevity [Význam cirkadiánního časování pro stárnutí a dlouhověkost]. Nature Communications, 12(1), Article 1. https://doi.org/10.1038/s41467-021-22922-6.
Asbun, J., Manso, A. M., & Villarreal, F. J. (2005). Profibrotický vliv vysoké koncentrace glukózy na funkce srdečních fibroblastů: Vliv ... a vitaminu E. American Journal of Physiology-Heart and Circulatory Physiology, 288(1), H227-H234. https://doi. org/10.1152/ajpheart.00340.2004
Avila Rodríguez, M. I., Rodríguez Barroso, L. G., & Sánchez, M. L. (2018): Avila Rodríguez, M. I., Rodríguez Barroso, L. G., & Sánchez, M. L. (2018). Kolagen: Přehled jeho zdrojů a potenciálních kosmetických aplikací. Journal of Cosmetic Dermatology, 17(1), 20-26. https://doi. org/10.1111/jocd.12450
Buraczewska, I., Berne, B., Lindberg, M., Törmä, H., & Lodén, M. (2007). Changes in skin barrier function following long-term treatment with moisturizers, a randomized controlled trial (Změny bariérové funkce kůže po dlouhodobé léčbě hydratačními přípravky, randomizovaná kontrolovaná studie). British Journal of Dermatology, 156(3), 492-498. https://doi. org/10.1111/j.1365-2133.2006.07685.x
Cells | Free Full-Text | Hydroquinone, an Environmental Pollutant, Affects Cartilage Homeostasis through the Activation of the Aryl Hydrocarbon Receptor Pathway. (b.d.). Získáno 28. června 2023 z https://www.mdpi.com/2073-4409/12/5/690.
Chiang, T.-I., Chang, I.-C., Lee, H.-H., Hsieh, K. hui, Chiu, Y.-W., Lai, T.-J., Liu, J.-Y., Hsu, L.-S., & Kao, S.-H. (2016). Amelioration of estrogen deficiency-induced obesity by collagen hydrolysate. International Journal of Medical Sciences, 13(11), 853-857. https://doi. org/10.7150/ijms.16706
Diong, J., Carden, P. C., O'Sullivan, K., Sherrington, C., & Reed, D. S. (2022). Eccentric exercise improves joint flexibility in adults: A systematic review update and meta-analysis [Excentrické cvičení zlepšuje flexibilitu kloubů u dospělých: Aktualizace systematického přehledu a metaanalýza]. Musculoskeletal Science & Practice, 60, 102556. https://doi. org/10.1016/j.msksp.2022.102556
Fisher, G. J., Talwar, H. S., Lin, J., & Voorhees, J. J. (1999). Molecular Mechanisms of Photoaging in Human Skin In Vivo and Their Prevention by All-Trans Retinoic Acid [Molekulární mechanismy fotostárnutí lidské kůže in vivo a jejich prevence pomocí kyseliny retinové]. Photochemistry and Photobiology, 69(2), 154-157. https://doi. org/10.1111/j.1751-1097.1999.tb03268.x
Giannini, C., De Caro, L., Terzi, A., Fusaro, L., Altamura, D., Diaz, A., Lassandro, R., Boccafoschi, F., & Bunk, O. (2021). Dekelularizované perikardiální tkáně při zvyšujících se koncentracích glukózy, galaktózy a ribózy a v různých časových bodech studované pomocí skenovací rentgenové mikroskopie. IUCrJ, 8(4), 621-632. https://doi. org/10.1107/S2052252521005054
Green, M., Pragada, R. R., Ethadi, S., & Rajanna, B. (2013). Comparative study on some selected species of Ocimum genus on free radical scavenging activity and hepatoprotective activity against CCl4 induced intoxication in rats. American Journal of Molecular Biology, 3(4), Article 4. https://doi. org/10.4236/ajmb.2013.34024
Hondo, M., Furutani, N., Yamasaki, M., Watanabe, M., & Sakurai, T. (2011). Orexinové neurony přijímají glycinergní inervace. PLOS ONE, 6(9), e25076. https://doi. org/10.1371/journal.pone.0025076
Jariashvili, K., Madhan, B., Brodsky, B., Kuchava, A., Namicheishvili, L., & Metreveli, N. (2012). Uv damage of collagen: Insights from model collagen peptides [Poškození kolagenu vlivem UV záření: poznatky z modelových kolagenových peptidů]. Biopolymers, 97(3), 189-198. https://doi. org/10.1002/bip.21725
Kahan, V., Andersen, M. L., Tomimori, J., & Tufik, S. (2009). Stress, immunity and skin collagen integrity: Evidence from animal models and clinical conditions [Stres, imunita a integrita kolagenu v kůži: důkazy ze zvířecích modelů a klinických stavů]. Brain, Behavior, and Immunity, 23(8), 1089-1095. https://doi. org/10.1016/j.bbi.2009.06.002
Kawai, N., Sakai, N., Okuro, M., Karakawa, S., Tsuneyoshi, Y., Kawasaki, N., Takeda, T., Bannai, M., & Nishino, S. (2015). The Sleep-Promoting and Hypothermic Effects of Glycine are Mediated by NMDA Receptors in the Suprachiasmatic Nucleus. Neuropsychopharmacology, 40(6), Article 6. https://doi.org/10.1038/npp.2014.326.
Kinashi, Y., & Hase, K. (2021). Partners in Leaky Gut Syndrome: Intestinal Dysbiosis and Autoimmunity (Partneři v syndromu děravého střeva: střevní dysbióza a autoimunita). Frontiers in Immunology, 12. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fimmu.2021.673708.
Kitamura, K., Hirayama, J., Tabuchi, Y., Minami, T., Matsubara, H., Hattori, A., & Suzuki, N. (2021). Glyoxalem indukovaná tvorba pokročilých koncových produktů glykace v kolagenu typu 1 snižuje jeho pevnost i pružnost in vitro. Journal of Diabetes Investigation, 12(9), 1555-1559. https://doi. org/10.1111/jdi.13528
Krane, S. M. (1974). IV. Joint erosion in rheumatoid arthritis (Eroze kloubů u revmatoidní artritidy). Arthritis & Rheumatism, 17(3), 306-312. https://doi. org/10.1002/art.1780170316
Larsen, T. M., Dalskov, S.-M., van Baak, M., Jebb, S. A., Papadaki, A., Pfeiffer, A. F. H., Martinez, J. A., Handjieva-Darlenska, T., Kunešová, M., Pihlsgård, M., Stender, S., Holst, C., Saris, W. H. M., & Astrup, A. (2010). Diety s vysokým nebo nízkým obsahem bílkovin a glykemickým indexem pro udržení hmotnosti. New England Journal of Medicine, 363(22), 2102-2113. https://doi.org/10.1056/NEJMoa1007137.
Lee, J.-S., Park, K.-Y., Min, H.-G., Lee, S. J., Kim, J.-J., Choi, J.-S., Kim, W.-S., & Cha, H.-J. (2010). Negativní regulace stresem indukované matrixové metaloproteinázy-9 pomocí Sirt1 v kožní tkáni. Experimental Dermatology, 19(12), 1060-1066. https://doi.org/10.1111/j.1600-0625.2010.01129.x.
Liu, D., Nikoo, M., Boran, G., Zhou, P., & Regenstein, J. M. (2015). Kolagen a želatina. Annual Review of Food Science and Technology, 6(1), 527-557. https://doi. org/10.1146/annurev-food-031414-111800
LODÉN, M., ANDERSSON, A.-C., & LINDBERG, M. (1999). Zlepšení bariérové funkce kůže u pacientů s atopickou dermatitidou po léčbě hydratačním krémem (Canoderm®). British Journal of Dermatology, 140(2), 264-267. https://doi. org/10.1046/j.1365-2133.1999.02660.x
Ma, G., Zhang, Q., Liu, A., Zuo, J., Zhang, W., Zou, S., Li, X., Lu, L., Pan, H., & Hu, X. (2012). Fluid intake of adults in four Chinese cities (Příjem tekutin u dospělých ve čtyřech čínských městech). Nutrition Reviews, 70(suppl_2), S105-S110. https://doi. org/10.1111/j.1753-4887.2012.00520.x
Lodish, H., Berk, A., Kaiser, C. A., Krieger, M., Scott, M. P., Bretscher, A., Ploegh, H., & Matsudaira, P. (2007). Molekulární buněčná biologie (6. vydání). W. H. Freeman. https://books.google.com/books?vid=ISBN9780716776017
Magnusson, S. P., Langberg, H., & Kjaer, M. (2010). The pathogenesis of tendinopathy: Balancing the response to loading. Nature Reviews Rheumatology, 6(5), Article 5. https://doi. org/10.1038/nrrheum.2010.43
Jelonek, L. (2023). Kolagen. Vše, co potřebujete vědět (B. Turczynski, Ed.; 1. vydání). Natu.care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801
Redakce
Seznamte se s týmemIlona Krzak získala titul magistra farmacie na Lékařské univerzitě ve Vratislavi. Praxi absolvovala v nemocniční lékárně a ve farmaceutickém průmyslu. V současné době pracuje v oboru a provozuje také vzdělávací webové stránky (http://apterskimokiem.pl/) a profil na Instagramu: @pani_z_apteki
Zjistěte, na co si dát pozor, abyste si vybrali kolagen nejvyšší kvality a bezpečnosti.
Nerovnoměrný poměr kolagenu ke kolagenu. Přečtěte si rozdíly a výhody suplementace hovězího a rybího kolagenu.
Vše, co chcete vědět o kolagenu COLLinstant.