- Domovská stránka
- Kolagén
- Signály na doplnenie kolagénu
10 príznakov, že by ste sa mali stravovať!
Nedostatok kolagénu sa netýka len vrások a ochabnutej pokožky. Prečítajte si 10 signálov, ktoré vám vaše telo vyšle, keď sa dožaduje bielkoviny mladosti!
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Prečo nám môžete dôverovať
Články na stránke Natu.Care sú napísané na základe vedeckého výskumu, údajov z vládnych webových stránok a iných spoľahlivých zdrojov. Texty sú písané v spolupráci s lekármi, odborníkmi na výživu a ďalšími odborníkmi na zdravie a krásu. Články sú pred publikovaním a pri významných aktualizáciách kontrolované.
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese.
Informácie o reklame
Obsah na stránke Natu.Care môže obsahovať odkazy na produkty, z ktorých predaja môžeme získať províziu. Pri tvorbe obsahu dodržiavame vysoké redakčné štandardy a dbáme na objektivitu diskutovaných produktov. Prítomnosť partnerských odkazov nie je diktovaná našimi partnermi a produkty, ktoré recenzujeme, si vyberáme sami úplne nezávisle.
Viac informácií nájdete v našich podmienkach
Ráno vstanete, idete do kúpeľne, pozriete sa do zrkadla a tam sú. Viditeľné a hlboké. Vrásky. S najväčšou pravdepodobnosťou sa objavili preto, že ste premeškali najlepší čas na začatie suplementácie kolagénu. K prvému úbytku tohto proteínu dochádza okolo 25. roku života.
Ale buďte si istí. Môžete pokračovať v náprave, obnoviť kolagén v pokožke a... no, to je to, čo. Čo sa ešte pokazí, keď vám chýba?
V tomto článku sa to dozviete:
- Ako nedostatok kolagénu poškodzuje vašu pokožku, vlasy a nechty.
- Prečo sa nedostatok bielkoviny mladosti môže prejaviť bolesťou kĺbov.
- Ako kolagén súvisí s imunitou a regeneráciou.
Pozri tiež: Kolagén v kolagéne:
- Najlepší kolagén na trhu
- Najlepší kolagén na tvár
- Najlepší kolagén pre vašu pleť
- Najlepší kolagén pre vaše kĺby
- Najlepší kolagén na vlasy
- Najlepší kolagén na celulitídu
- Najlepší kolagén na akné
- Najlepší kolagén na strie
- Najlepší kolagén na jazvy
- Najlepší kolagén na kosti
- Najlepší kolagén na pitie a kolagén na pitie (účinky)
Horší stav pokožky
Prvý príznak už poznáte - je to pleť. Kolagénové bielkoviny sú ako tehličky, z ktorých vaše telo stavia zdravú pokožku. Postupom času sa hladina mladistvých bielkovín znižuje, čo vedie k rôznym príznakom, ako sú vrásky, ako aj suchosť a strata pružnosti pokožky tváre a tela.
Ak si všimnete, že vaša pokožka je ochabnutá, mäkšia alebo sa zdá byť menej pevná, môže to znamenať nedostatokkolagénu.
A čo viac - celulitída môže byť viditeľnejšia, rany (napríklad po úrazoch alebo jazvy) sa môžu ťažšie hojiť a riziko spálenia od slnka sa zvýši, pretože pokožka stráca pružnosťi.
UV žiarenie je jedným z hlavných faktorov urýchľujúcich proces starnutia pokožky. Okrem toho chronické vystavovanie sa slnečnému žiareniu môže viesť k erytému, edému, spáleniu, hyperplázii a vzniku nemelanómovej a melanómovej rakoviny kože.
Ilona Krzak Magisterka farmácie
Čo hovorí výskum?
V roku 2014 sa uskutočnila štúdia na skupine viac ako 100 žien vo veku 45 až 65 rokov. Jedna skupina dostávala 2,5 gramu kolagénového hydrolyzátu počas 8 týždňov a druhá skupina dostávala placebo. Po 2 mesiacoch mali ženy užívajúce proteín mladosti výrazne menej vrások na tvári, ako aj vyššiu hladinu prokolagénu typu I v tele.
Zlý stav vlasov a nechtov
Kolagén je nielen tajomstvom zdravej pokožky, ale aj krásnych vlasov a nechtov. Vaše telo ho potrebuje na produkciu keratínu - hlavnej zložky týchto častí tela.
Nedostatok kolagénu spôsobuje, že vlasy sú slabé a krehké, môžu rásť pomalšie a dokonca vypadávať. Nechty sa zasa bez podpory mladistvej bielkoviny môžu stať tenkými, matnými a stratiť svoj prirodzený odtieň.
Starostlivosťou o hladinu kolagénu zabezpečujete zdravý a krásny vzhľad nielen svojej pokožky, ale aj vlasov a nechtov!
Problémy s kĺbmi
Okrem krásy má kolagén vplyv aj na funkciu vašich kĺbov. Je zodpovedný za zdravie spojivového tkaniva, ktoré tieto časti obklopuje a chráni. Keď je hladina kolagénu nízka, kĺby môžu začať bolieť - najmä ráno alebo po dlhšej nehybnosti.
Niekedy tiež kĺby (pri jeho nedostatku) stuhnú a sťažujú bežný pohyb. Nedostatok kolagénu sa spája aj s vyšším rizikom vážnejších problémov, ako je napríklad osteoartróza.
Vyzerá sľubne
Štúdie, ktorá sa uskutočnila na Pennsylvánskej štátnej univerzite, sa zúčastnilo 147 fyzicky aktívnych ľudí. Boli rozdelení do dvoch skupín - jedna dostávala 10 gramov tekutého hydrolyzátu kolagénu a druhá placebo. Po 24 týždňoch pravidelného užívania kolagénu skupina užívajúca kolagén pociťovala výrazne menšie bolesti kĺbov.
{Kalkulátor: 4ZBDBQ2f9GgmDKJYQs5Qlz }}
Zhoršený krvný obeh
Kolagén má obrovský vplyv na krvný obeh. Táto zložka nielenže buduje steny žíl a tepien, ale predovšetkým ich udržiava silné a pružné.
Ak máte nedostatok kolagénu, vaše cievy môžu zoslabnúť, čo vedie k problémom s krvným obehom a niekedy dokonca k zvýšenému krvnému tlaku. Príznakmi nedostatku kolagénu môžu byť studené končatiny, opuchy alebo "ťažké nohy".
Kolagén sprostredkúva nevyhnutnú hemostázu, udržiava integritu a stabilitu cievnej steny.
Ilona Krzak, Pharmacy MSc
Pozri tiež: Kolagén v kolagéne:
- Ktorý kolagén si vybrať
- Ktorý kolagén si vybrať na pitie
- Ktorý tekutý kolagén si vybrať
- Ktorý kolagén vo vrecúškach si vybrať
- Ktorý kolagén v tabletách si vybrať
- Ktorý kolagén v kapsuliach si vybrať
- Ktorý kolagén v prášku si vybrať
- Ktorý kolagén pre ženy si vybrať
- Ktorý kolagén pre športovcov si vybrať
- Ktorý kolagénny hydrolyzát si vybrať
- Ktorý lyofilizovaný kolagén si vybrať
Slabá imunita
Kolagén je nevyhnutný aj pre správne fungovanie vášho imunitného systému. Jeho funkcia je podobná ako funkcia plotového múru, ktorý chráni váš dom. Lenže kolagén sa týmto spôsobom stará o sliznicu tráviaceho traktu.
Keď sa hladina kolagénu začne znižovať, "múr" sa stáva nestabilným, čo vedie k slabšej ochrane pred votrelcami (patogénmi a alergénnymi zložkami).
Častejšie infekcie, oneskorené hojenie rán a dokonca zvýšené riziko autoimunitných ochorení sú príznakmi, že sa oplatí vyhľadať kvalitný kolagénový doplnok.
Dlhšie zotavenie z choroby
Zotavenie je ako návrat z dlhej cesty. Tak ako potrebujete mapu na navigáciu, vaše telo potrebuje kolagén na proces regenerácie.
Kolagén, ktorý je stavebným prvkom spojivového tkaniva, je v popredí všetkých procesov obnovy. Keď je ho príliš málo, tieto procesy sa môžu spomaliť a regenerácia môže trvať dlhšie.
Kolagén urýchľuje a zefektívňuje hojenie rán a minimalizuje riziko infekcie alebo zjazvenia. A keď je ho nedostatok, môžete sa cítiť unavení a slabí. Ak chcete urýchliť svoje zotavenie a plnú funkčnosť po chorobe alebo zranení, je dobré zabezpečiť, aby ste mali v tele dostatok kolagénu.
Fyzická aktivita
Pravidelná mierna fyzická aktivita môže urýchliť proces zotavenia a pomôcť telu vrátiť sa k normálnemu fungovaniu.
Črevné problémy
Kolagén je akýmsi superlepidlom vášho tráviaceho systému. Udržuje črevnú sliznicu zdravú a funkčnú. Bez neho sa môže vyskytnúť stav nazývaný syndróm deravého čreva. Spôsobuje, že toxíny a baktérie sa dostávajú do krvi namiesto toho, aby sa vylúčili.
Bez dostatočného množstva kolagénu hrozí aj riziko zápalového ochorenia čriev a syndrómu dráždivého čreva - oba vedú k brušným ťažkostiam, ako sú bolesti, nadúvanie a nesprávna funkcia čriev.
Zvýšená lámavosť kostí
Kolagén v kostiach funguje ako oceľové nosníky v budove, ktoré zabezpečujú štruktúru a pevnosť. Predstavte si, čo sa stane s budovou, keď sa nosníky začnú vyčerpávať.... Rovnako je to aj s vašimi kosťami, keď klesá hladina kolagénu - oslabujú sa a zvyšuje sa ich krehkosť.
To môže viesť k stavom, ako je osteoporóza, pri ktorej sa kosti stávajú porézne a krehké. A pozor, pripomeňme si časť o regenerácii. Áno, keď dôjde k zlomenine v dôsledku nedostatku kolagénu, zotavovanie bude dlhšie ako obvykle.
V prepočte na gram je kolagén typu I pevnejší ako oceľ.
Molekulárna biológia buniek, 6. vydanie(Lodish a kol., 2007)
Kolagén spolu s hydroxyapatitom tvorí lešenie kosti.
Ilona Krzak magisterka farmácie
Poruchy chuti do jedla
Nedostatok kolagénu môže ovplyvniť chuť do jedla, predovšetkým prostredníctvom tráviacich problémov. Bielkovina mladých podporuje zdravie tráviaceho systému a jej nedostatok môže viesť k ochoreniam, ktoré narúšajú normálnu chuť do jedla.
Nedostatok kolagénu môže ovplyvniť aj vašu náladu alebo spôsobiť pocit chronickej únavy, čo má priamy vplyv na stravovacie návyky.
Nezabúdajte však, že chuť do jedla je zložitý mechanizmus závislý od mnohých rôznych faktorov, nielen od hladiny kolagénu.
Chuť do jedla a stres
Chronický stres často vedie k poruchám chuti do jedla. Niektorí ľudia kompenzujú stres tým, že jedia viac, zatiaľ čo iní môžu stratiť chuť na jedlo.
Problémy so spánkom
Dobrý spánok je pre vaše telo ako čerstvá batéria a kolagén je jedným z prvkov, ktoré vám pomáhajú túto batériu dobíjať.
Glycín, aminokyselina obsiahnutá v kolagéne, má zásadný význam pre kvalitu spánku. Nedostatok tejto zložky vedie k problémom, ako sú ťažkosti so zaspávaním, pocit únavy (napriek dostatku spánku) alebo dokonca riziko vzniku vážnejších porúch spánku.
Nezabúdajte na dodržiavanie zdravých návykov spánkovej hygieny, ako je pravidelnosť a obmedzenie vystavenia modrému svetlu. Dobrý spánok je pre vaše zdravie kľúčový!
Odporúčané kolagény pre pokožku, vlasy, nechty a kĺby
{{ produkt:2117 }}
Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, čerešňa
- Obsah kolagénu: 10 000 mg hydrolyzátu hovädzieho kolagénu COLLinstant®.
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, nízkomolekulárna kyselina hyalurónová, glukozamín, chondroitín, extrakt z indickej kadidlovníkovej živice (boswellia serrata)
- Forma: vrecúška s práškom na pitie
- Dávka: 1 vrecúško denne
- Dostatočné množstvo pre: Na 30 dní
Popis produktu
Jeden z najsilnejších hovädzích kolagénov na trhu, ktorý poskytuje až 10 000 mg na dennú dávku. Vďaka tomu dokáže prípravok účinne podporiť stav vašich kĺbov, pokožky, vlasov a nechtov.
S týmto doplnkom podporíte svoj kostrový a kĺbový systém, ako aj svoju krásu, čo vám umožní opticky zastaviť proces starnutia a pocítiť druhú mladosť!
Výhody a nevýhody
Klady:
- Denná dávka kolagénu je veľmi veľká - až 10 000 mg.
- Osvedčená kolagénová formula - to je COLLinstant®, ktorej účinok bol potvrdený v klinických štúdiách.
- Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ďalej hydratuje pokožku a pozitívne pôsobí na zdravie kĺbov.
- Vitamín C podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu v tele.
- Glukozamín je základnou stavebnou zložkou zlúčenín nachádzajúcich sa v kĺbovej chrupavke a zložkou kolagénu, ktorý dodáva pružnosť spojivovému tkanivu v šľachách.
- Chondroitín je prirodzená zložka, ktorá sa nachádza v ľudskom tele, najmä v chrupavke. Táto veľká molekula (mukopolysacharid), má schopnosť absorbovať vodu, čo umožňuje chrupavke zachovať si pružnosť a odolnosť.
- Extrakt zo živice kadidlovníka podporuje prekrvenie a pohyblivosť kĺbov a znižuje ich stuhnutosť. Môže pomôcť pri zmiernení zápalu.
- Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J. S. Hamilton.
Mínusy:
- Žiadne.
Ďalšie informácie
Používatelia si pochvaľujú Natu.Care Collagen Premium za ľahké rozpúšťanie prášku.
Natu.Care Kolagén 3000 mg, rôzne príchute
- Obsah kolagénu: 3000 mg hydrolyzátu rybieho kolagénu
- Ďalšie účinné látky: vitamín C
- Forma: prášok
- Dávka: 1,5 odmerky denne
- Dosť na: 30 dní
- Dostupné príchute: pomaranč, malina-brusinka, čierne ríbezle a variant bez príchute (bez pridaného vitamínu C)
Popis produktu
Výživový doplnok vo vysoko biologicky dostupnej forme hydrolyzovaného rybieho kolagénu SeaGarden®. Tento prípravok sa vyznačuje vysokou biologickou dostupnosťou - vaše telo využije kolagén rýchlejšie a efektívnejšie tam, kde ho najviac potrebujete.
Porcia 3 000 mg kolagénu prospieva vašim vlasom, pokožke a nechtom, ako aj funkcii kĺbov, svalov a kostí. Účinky kolagénu dopĺňa vitamín C, ktorý podporuje prirodzenú produkciu mladého proteínu v tele a pomáha aj pri jeho vstrebávaní. Je tiež skvelým antioxidantom proti starnutiu.
Natu.Care Kolagén 3000 mg je dostupný v troch ovocných príchutiach (pomaranč, malina - brusnica, čierne ríbezle) a vo variante bez príchute. Prášok sa výborne rozpúšťa, netvorí v tekutine hrudky a môžete ho pridať do svojho obľúbeného jogurtu, ovsenej kaše alebo smoothie.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Rybí kolagén v prípravku SeaGarden® má vysokú biologickú dostupnosť, takže ho vaše telo využije rýchlejšie a efektívnejšie.
- Pravidelné dopĺňanie je prospešné pre zdravie pokožky, vlasov a nechtov a podporí pohybový aparát.
- Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J.S. Hamilton.
- Výrobok je certifikovaný ako trvalo udržateľný.
- Vitamín C prítomný v zložení podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu v tele a zvyšuje jeho účinky.
- Kolagén neobsahuje zbytočné prídavné látky, ako sú umelé farbivá alebo arómy. Všetky zložky sú prírodného pôvodu.
- Na výber tri osviežujúce ovocné príchute alebo verzia bez príchute.
Mínusy:
- Žiadne.
Ďalšie informácie
Kolagénový prášok má výbornú rozpustnosť.
Kolagén je sladený glykozidmi steviolu zo stévie, ktoré sú prírodné, bezpečné a môžu ich konzumovať diabetici.
Aura Herbals Colladrop Forte
- Obsah kolagénu: 10 000 mg morského kolagénu
- Ďalšie účinné látky: vitamín C a koenzým Q10
- Forma: vrecúška s práškom
- Dávkovanie: jedno vrecúško denne
- Dostatočné množstvo na: 30 dní
Popis produktu
Výživový doplnok s obsahom rybieho kolagénu na pitie vo vysokej dávke 10 000 mg hydrolyzátu. Vďaka obsahu koenzýmu Q10 a vitamínu C vám ponúka aj ďalšie zdravotné a kozmetické výhody. Doplnok stravy s kolagénom môže zlepšiť vzhľad pokožky, vlasov, nechtov a zlepšiť funkciu kĺbov, svalov a kostí.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Rybí kolagén sa dobre vstrebáva.
- Výrobca uvádza ryby, z ktorých kolagén pochádza, čo svedčí o kvalitnej surovine.
- Vysoká a účinná dávka 10 000 mg.
- Patentovaná formula kolagénu Collagen HM™ zaručuje kvalitu suroviny.
- Vitamín C podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu v tele.
Mínusy:
- Niektorí používatelia uvádzajú, že v pomarančovej príchuti sa objavuje rybacia pachuť.
Ďalšie informácie
Ryby, z ktorých bol kolagén získaný, sú treska škvrnitá, aljašský molva, treska tmavá, treska jednoškvrnná a platesa veľká.
Na výber je jedna príchuť (oranžová).
Sundose° Pre pleť proti starnutiu°
- Obsah kolagénu: 5000 mg hydrolyzátu kolagénu
- Ďalšie účinné látky: kyselina hyalurónová a vitamín C
- Forma: vrecúška s práškom na rozpustenie vo vlažnej vode
- Dávkovanie: jedno vrecúško denne
- Dostatočné množstvo pre: Na 30 dní
Popis produktu
Jednoduché zloženie bez zbytočných prísad. Vysokokvalitný rybí kolagén s vitamínom C a kyselinou hyalurónovou. Účinné látky sú určené na podporu zdravia a vzhľadu vašej pokožky, vlasov a nechtov.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Denná dávka hydrolyzovaného kolagénu (5000 mg) zlepšuje vzhľad a stav vlasov, pokožky a nechtov.
- Zloženie bez zbytočných farbív a konzervačných látok.
- Premyslené a dôležité ďalšie účinné látky pre pôsobenie kolagénu (vitamín C a kyselina hyalurónová).
- Chutná, pomarančová príchuť.
Mínusy:
- Žiadne.
Ďalšie informácie
Pravidelné užívanie kolagénu v dennej dávke 5 000 mg zlepšuje kvalitu a pevnosť pokožky, hydratuje pokožku hlavy a vlasy a urýchľuje rast nechtov.
Vitamín C podporuje činnosť ciev a ovplyvňuje stav vašej pokožky, kostí a zubov.
Kyselina hyalurónová pôsobí proti starnutiu a hydratuje pleť, čím ju robí žiarivou a napnutou.
Recenzia používateľa
Používam ho už viac ako dva mesiace a na svojej pleti už vidím pozitívne výsledky. Trochu mi vadila pomarančová príchuť, ale po čase som si na ňu zvykla.
LucjaklientSundose
ALLDEYNN Collarose Fish
- Obsah kolagénu: 5000 mg hydrolyzátu rybieho kolagénu VERISOL F®.
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, kyselina hyalurónová, biotín
- Forma: prášok na rozpustenie vo vode
- Dávka: jedna odmerka (6 g) prášku denne
- Stačí na: 50 dní
Popis produktu
VERISOL F® kolagén z atlantickej tresky obsiahnutý v prípravku je ľahko vstrebateľný kolagénový peptid rybieho pôvodu. Pravidelná suplementácia môže spevniť vašu pokožku a spomaliť proces starnutia. Vaše nechty sa posilnia a prestanú sa lámať. Prídavok biotínu zlepší stav vašich vlasov. Podiel kolagénu je dostatočne vysoký, takže bude dobre pôsobiť aj na vaše kĺby, svaly a kosti.
Výhody a nevýhody
Klady:
- VERISOL® Atlantický kolagén z tresky je vysoko kvalitný a dobre sa vstrebáva.
- Vitamín C v zložení ďalej podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu.
- Biotín v dávke 2500 µg má pozitívny vplyv na vzhľad a stav vlasov, pokožky a nechtov.
- Kolagén má laboratórne a klinické štúdie.
Mínusy:
- Niektorí používatelia sa sťažujú, že tekutina chutí príliš sladko.
Ďalšie informácie
Biotín môže sfalšovať výsledky laboratórnych testov, prestaňte tento doplnok užívať 7 dní pred krvným testom.
Názory odborníkov a používateľov
Rybí kolagén Collarose je dobre vstrebateľný kolagén a denná dávka 5 000 mg má skutočný prínos pre zdravie vlasov, pokožky, nechtov a kĺbov. V zložení nie sú žiadne nepriaznivé konzervačné látky a prítomnosť vitamínu C a kyseliny hyalurónovej podporuje tvorbu kolagénu v tele.
Ilona Krzak magisterka farmácie
Jeden z najlepších kolagénov, ktoré som pila. Necítite tú hroznú rybiu chuť, je sladký a veľmi chutný. Pijem ho s radosťou.
Po 3 baleniach vidím obrovský rozdiel, najmä v stave mojich vlasov. Mám veľa detských vlasov a kedysi zacuchané pramene silno narástli. Celkovo mi vlasy rastú ako blázon! Príchuť manga je najlepšia.
Nesmrdí nakyslo ako nejaký kolagén, ktorý som pila! Dobre sa rozpúšťa a dobre chutí, takže mám motiváciu nezabudnúť ho piť každý deň.
Reme Kolagénová formula pre krásu
- Obsah kolagénu: 2500 mg bravčového kolagénu
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, niacín(vitamín B3), riboflavín(vitamín B2), vitamín A, biotín, vitamín D, zinok, mangán, meď, jód, selén
- Forma: prášok
- Dávka: jedna odmerka denne
- Dostatočné množstvo na: 30 dní
Popis produktu
Výživový doplnok od spoločnosti Remé obsahuje hovädzí kolagén v patentovanom zložení a vitamín C, ktorý napomáha jeho vstrebávaniu. Prípravok sa dodáva v troch príchutiach: neutrálnej, pomarančovo-marakujovej a jahodovo-pomarančovej. Prípravok dokáže účinne podporiť a zlepšiť stav pokožky, vlasov a nechtov.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Patentovaná kolagénová formula VERISOL.
- Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele.
- Bohatý na ďalšie vitamíny a minerály
Mínusy:
- Žiadne informácie o použitých príchutiach.
- Relatívne nízka dávka kolagénu
Ďalšie informácie
Kolagén obsahuje bezkalorické sladidlo a je bezpečný pre diabetikov.
Prírodné farbivo (betakarotén) a zahusťovadlo (guarová guma).
Obsah maltodextrínu, môže zhoršovať glukózovú toleranciu a podporovať črevné zápaly. Preto si na Kolagén Remé dajte pozor, ak ste náchylní na zápalové ochorenia čriev alebo črevné a glykemické poruchy.
Doppelherz systém Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 ampuliek
- Obsah kolagénu: 11 000 mg tekutého kolagénu
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, vitamín D, meď, selén, chondroitín sulfát
- Forma: ampulky s tekutinou (25 ml)
- Dávka: 1 ampulka denne
- Dostatočné množstvo pre: 30 dní
Popis produktu
Doplnok stravy, ktorý dopĺňa dennú stravu o kolagén a zložky podporujúce zdravie kostí a kĺbov a správnu funkciu svalov.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vysoká dávka hydrolyzátu kolagénu (11 g)
- Kolagén vo forme kolagénových peptidov
- Vysoko vstrebateľná forma morského kolagénu
- Prídavok vitamínu C na podporu vstrebávania a syntézy kolagénu
Mínusy:
- Prítomnosť sladidiel, fruktózy a syntetickej konzervačnej látky
- Nízke dávky vitamínu D, medi, selénu a chondroitínu
- Slabo vstrebateľné formy medi a selénu
- Nedostatok glukozamínu v zložení, bez ktorého chondroitín neprinesie očakávané účinky
Ďalšie informácie
Produkt pripravený na pitie, pred použitím pretrepte. Na dosiahnutie viditeľných výsledkov sa odporúča užívať najmenej 3 mesiace. Používatelia oceňujú praktické balenie vo fľaštičkách a sladkú chuť. Niektorí vidia výsledky po jednom balení, iní po šiestich mesiacoch.
Odborný názor
Najväčším plusom tohto produktu je dávka kolagénu. Ide až o 11 g dobre vstrebateľného hydrolyzátu morského kolagénu v jednej dávke. Vitamín C pomôže telu syntetizovať kolagén. A... to je koniec chvály. Množstvo ostatných zložiek je príliš malé a navyše sa zle vstrebáva. Výrobca navyše do výrobku pridal sladidlá, ktoré v nadbytku môžu spôsobiť alergické reakcie. Ak chce niekto doplniť nedostatok kolagénu a nebojí sa sladidiel, môže ho vyskúšať.
Ilona Krzak magisterka farmácie
Health Labs GlowMe, malinová príchuť, 30 vrecúšok
- Obsah kolagénu: 5000 mg kolagénu z tresky
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, hyaluronát sodný, extrakt z hroznových jadierok, vitamín A, vitamín E
- Forma: práškové vrecúška
- Porcia : Odporúčanie výrobcu: Odporúčanie: 1 vrecúško denne
- Dostatočné množstvo: balenie obsahuje 30 dávok, čo stačí na 30 dní užívania doplnkov
Popis produktu
Rybí kolagén od značky Health Labs Care v dávke 5000 mg s dobrým zložením. Pravidelné dopĺňanie môže mať pozitívny vplyv na vzhľad pokožky, vlasov a nechtov. Okrem kolagénu, ktorý je cenný pre zdravie a krásu, ponúka tento výživový doplnok aj ďalšie zložky v podobe vitamínov C, A, E, ktoré poskytujú pevný základ pre kolagénové vlákna. Zloženie tohto výrobku obsahuje aj extrakt z viniča. Pohodlná forma práškového sáčku na rozpustenie vo vode.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele, čo zvyšuje jeho účinok
- Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ktorá ďalej podporí hydratáciu pokožky a zdravie kĺbov
- Rybí kolagén sa vstrebáva až o 50 % lepšie ako hovädzí alebo kurací kolagén
- Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J.S. Hamilton
Mínusy:
- Suroviny, z ktorých sa kolagén získava, nie sú značkové ani organické
Ďalšie informácie
Vitamín C podporuje fungovanie ciev a ovplyvňuje stav pokožky, kostí a zubov.
Kyselina hyalurónová pôsobí proti starnutiu pleti, hydratuje ju a dodáva jej žiarivosť a pevnosť. Na výber z dvoch príchutí: malina a ananás-mango
Oligomérne proantokyanidíny, získavané z jadierok hrozna (OPC), majú účinok proti starnutiu a spomaľujú tvorbu vrások.
Recenzia používateľa
"Výrobok je veľmi dobrý, splnil moje očakávania, je taký, ako výrobca sľubuje. Praktické vrecúška, ktoré sa zmestia do kabelky, sú pridanou hodnotou :)"
DuoLife Kolagén rybí kolagén 2500 mg
- Obsah kolagénu: 2500 mg kolagénu
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, kremík, glukozamín, kyselina hyalurónová, výťažky zo žihľavy a bambusu
- Forma: tekutina na pitie
- Porcia : 25 ml
- Stačí na: 30 dní
Popis produktu
Výhody a nevýhody
Klady:
- Rybí kolagén je lepším zdrojom ako hovädzie alebo bravčové mäso (vstrebáva sa až o 50 % lepšie ako konkurencia).
- Kolagén vo fľaši z tónovaného skla je chránený pred škodlivým svetlom a teplotnými zmenami, čo zachováva jeho kvalitu.
Mínusy:
- Výrobca neuviedol, o aký typ morského kolagénu ide - hydrolyzát alebo natívny. Je to dôležité kvôli rozdielom v biologickej dostupnosti.
- Dávka kolagénu je nízka (ale podľa štúdií môže pomôcť pokožke, vlasom a nechtom)
Ďalšie informácie
Zaujímavým doplnkom je mangové pyré, ktoré slúži zároveň ako nosič tekutiny, arómy a farbiva. Výrobca sa tak vyhol zbytočným umelým prísadám.
Recenzia používateľa
Používanie kolagénu určite zlepšilo stav mojej pleti. Je teraz oveľa hydratovanejšia a pružnejšia.
OstroVit morský kolagén + kyselina hyalurónová + vitamín C 200 g kokos a broskyňa
- Obsah kolagénu: 2200 mg morského kolagénu
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, kyselina hyalurónová, zinok, biotín
- Forma: prášok na rozpustenie vo vode
- Porcia: 1 vrecúško
- Dostatok na: 80 dní
Popis produktu
Výživový doplnok vo forme prášku s rybím kolagénom. Kolagén ovplyvňuje mladistvý vzhľad pokožky a podporuje fungovanie kĺbov, svalov a kostí. V kombinácii s kyselinou hyalurónovou pôsobí proti dehydratácii pokožky, strate pevnosti a tvorbe vrások. Kvalita výrobku bola preukázaná laboratórnymi testami vykonanými nezávislými inštitúciami.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Rybí kolagén sa dobre vstrebáva.
- Vitamín C podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu.
- Prírodné farbivá a príchute.
- Výrobok má laboratórne testovanie.
Mínusy:
- Porcia 2200 mg kolagénu nie je vysoká.
Ďalšie informácie
Výrobok môže obsahovať mlieko (vrátane laktózy), sóju, arašidy, iné orechy, sezam, obilniny obsahujúce lepok, vajcia, kôrovce, ryby.
Pharmovit tekutý kolagén 10000 mg
- Obsah kolagénu: 10000 mg hydrolyzovaného hovädzieho kolagénu typu I a III
- Ďalšie účinné látky: kyselina hyalurónová, prírodné rastlinné výťažky, vitamín C, vitamíny skupiny B, zinok, vitamín D
- Forma: tekutá
- Porcia : 25 ml
- Dostatočné množstvo pre: Dĺžka trvania: 20 dní
Popis produktu
Solídna denná dávka kolagénu pre zdravie a krásu kĺbov, svalov a kostí. Duo kolagénu a vitamínu C sa navzájom pozitívne ovplyvňuje, takže "bielkovina mladosti" sa v tele lepšie vstrebáva a účinnejšie tvorí.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Denná dávka 10 g kolagénu môže zlepšiť pohyblivosť kĺbov a znížiť bolesť kĺbov (nezabudnite však na fyzioterapiu).
- Extrakt z hroznových jadierok, bambusový oxid kremičitý a vitamín C podporujú tvorbu kolagénu v tele alebo dopĺňajú jeho priaznivé účinky.
- Vitamíny skupiny B sú v účinných dávkach a pozitívne ovplyvnia nervový systém, ako aj vzhľad pokožky, vlasov a nechtov.
Mínusy:
- Kyselina hyalurónová je dôležitá pre kĺby, pretože ich udržiava vlhké, ale... tentoraz nie. V tomto výrobku je v malom množstve, takže nečakajte žiadne účinky. Podobne aj vitamín D a zinok.
- Zbytočná kyselina benzoová. Niektorí výrobcovia ju nahrádzajú prírodnými esenciálnymi olejmi alebo rastlinnými výťažkami.
Ďalšie informácie
Po otvorení by sa mal výrobok skladovať v chladničke a spotrebovať do 5 týždňov.
Olimp Collagen
- Obsah kolagénu: 5000 mg hydrolyzátu rybieho kolagénu.
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, vitamín A, vitamín E, biotín, kyselina hyalurónová, meď, selén, extrakt z hroznových jadierok.
- Forma: prášok na rozpustenie vo vode.
- Dávka: 1 odmerka (8 g) denne.
- Dostatočné množstvopre: Na 30 dní.
Popis produktu
Výživový doplnok s ananásovou príchuťou na podporu zdravia pokožky, vlasov a nechtov s pridanými vitamínmi a minerálmi.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vitamín C podporuje produkciu kolagénu v tele, čo zvyšuje jeho výkonnosť.
- Vitamíny v prípravku majú antioxidačné vlastnosti
Mínusy:
- Pridané sladidlá: acesulfam K a sukralóza
Ďalšie informácie
Diabetici a ľudia s inzulínovou rezistenciou by mali byť opatrní pri pridávaní maltodextrínu do zloženia
KFD Premium Collagen+
- Obsah kolagénu: 12 440 mg hydrolyzátu želatínového kolagénu
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, vitamín D, MSM, kyselina hyalurónová, vápnik, extrakt z kadidlovníka
- Forma: prášok na rozpustenie vo vode
- Dávka: 4 odmerky (20 g) prášku denne
- Dostatočné množstvo na: 20 dní
Popis produktu
Vysoká dávka kolagénu a skutočná bomba vitamínov C a D a organickej síry. S týmto prípravkom sa účinky dostavia okamžite. Zlepšíte pevnosť svojej pleti a zredukujete vrásky. Vaše vlasy a nechty budú silné a lesklé.
Veľká dávka kolagénu zlepší pohyblivosť vašich kĺbov a priaznivo ovplyvní vaše kosti a svaly. Športujete a potrebujete výrobok, ktorý dokáže držať krok s vašimi potrebami? Tento výrobok to zvládne.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vysoká dávka kolagénu.
- Nemusíte dodatočne dopĺňať vitamín C a vitamín D - v tomto kolagéne je ich naozaj dostatok.
- Štandardizovaný extrakt z kadidlovníkovej živice pre ešte lepšie zdravie vašich kĺbov.
Mínusy:
- Prášok sa ťažko rozpúšťa - môže sa usadiť na dne pohára, takže posledný dúšok doplnku nie je príjemný.
- Dávka kyseliny hyalurónovej je príliš nízka na to, aby priniesla výrazné účinky.
Ďalšie informácie
Extrakt zo živice kadidlovníka a boswellové kyseliny, ktoré obsahuje, majú analgetické vlastnosti a môžu mať protizápalové a protinádorové účinky.
Organická síra (MSM) zmierňuje bolesť kĺbov a pomáha redukovať zápal. Je známa aj pre svoje skrášľujúce vlastnosti: priaznivo pôsobí na pokožku, vlasy a nechty.
Odborný názor
Silná dávka hydrolyzátu želatínového kolagénu. Dobrá dávka MSM a mega dávka vitamínu C. Pomerne dobrá dávka vitamínu D, ale trochu málo kyseliny hyalurónovej. Extrakt z kadidlovej živice má štandardizáciu, za čo veľké plus. Rovnako ako pre prírodné sladidlo.
Ilona Krzak magisterka farmácie
}
Pozrite si tiež:
- Tipy z TikToku: lepidlo na zuby a lubrikant na tvár
- Najsilnejší kolagén
- Dopĺňanie kolagénu
- Nórsky kolagén
- Ako obnoviť kolagén
- Nedostatok kolagénu
- Nadbytok kolagénu
- Kolagénové bielkoviny
- Kolagénové vlákna
- Kolagén typu 1, typu 2, typu 3
Zhrnutie
- Zhoršený stav pokožky a stav vlasov a nechtov sú základnými príznakmi nedostatku kolagénu.
- Nedostatok bielkoviny mladosti sa prejavuje aj problémami s kĺbmi, zníženou imunitou a dlhším časom regenerácie.
- Ak vám chýba bielkovina mladosti, potom sa môžu vyskytnúť aj poruchy chuti do jedla alebo problémy so spánkom.
ČASTO KLADENÉ OTÁZKY
Zvyšuje cvičenie potrebu suplementácie kolagénu?
Áno, ak ste človek, ktorý sa veľa hýbe alebo pravidelne cvičí, vaša potreba kolagénu môže byť vyššia. Intenzívne tréningy, ako je beh, bicyklovanie, bojové športy, treking alebo silový tréning, môžu spôsobiť, že budete potrebovať viac proteínu mladosti, aby vaše kĺby správne fungovali a svaly sa rýchlejšie zotavovali.
Je kolagénová suplementácia prospešná aj pre mužov?
Samozrejme! Hoci sa kolagén často spomína v súvislosti s bojom proti príznakom starnutia, ako sú vrásky a suchá pokožka, je nevyhnutný pre zdravie každého človeka bez ohľadu na pohlavie. Aj muži majú zo suplementácie kolagénu prospech, napríklad pre zdravie kĺbov, regeneráciu po cvičení a imunitu.
Môžem zvýšiť hladinu kolagénu prostredníctvom stravy?
Áno, strava bohatá na bielkoviny môže pomôcť dodať telu aminokyseliny potrebné na tvorbu kolagénu. Priame zdroje kolagénu, ako sú vývary z kostí, vnútornosti alebo kuracie stehná, však zvyčajne nie sú základom každodennej stravy. Preto môže byť dobrou voľbou na zabezpečenie dostatočnej hladiny kolagénu jeho dopĺňanie.
Existuje kolagén na rastlinnej báze?
Kolagén je špecifický typ bielkoviny, ktorý sa vyskytuje len v živočíšnych organizmoch, takže niečo ako rastlinný kolagén neexistuje. Existujú však doplnky stravy na báze rastlinných zložiek (napr. rakytník, spirulina, aloe vera alebo Centella Asiatica), ktoré môžu podporiť tvorbu kolagénu v tele.
Môže byť užívanie kolagénových doplnkov škodlivé?
Zvyčajne je suplementácia kolagénom bezpečná a nespôsobuje závažné vedľajšie účinky. Každá suplementácia by však mala byť prispôsobená vašim individuálnym potrebám a pravidelne monitorovaná. Ak sa budete cítiť horšie, zvážte ukončenie užívania doplnku.
Môže suplementácia kolagénom zlepšiť duševné zdravie?
Hoci kolagén sám o sebe nie je priamo spojený so zlepšením duševného zdravia, jeho dostatočné množstvo v tele môže podporiť celkovú pohodu. Kolagén je nevyhnutný na udržanie funkcií mnohých systémov v tele, čo môže tiež zlepšiť náladu a celkovú pohodu.
Pociťujem niektoré z uvedených príznakov. Ako dlho by som mal užívať kolagénové doplnky, kým zaznamenám zlepšenie?
Dĺžka času, kým po užívaní kolagénových doplnkov spozorujete zlepšenie, sa líši v závislosti od jednotlivca a typu problému. Niektorí ľudia spozorujú pozitívne zmeny už po niekoľkých týždňoch, ale vo všeobecnosti sa odporúča užívať doplnok aspoň 2 - 3 mesiace.
Zdroje
Pozri všetky
Acosta-Rodríguez, V. A., Rijo-Ferreira, F., Green, C. B., & Takahashi, J. S. (2021). Importance of circadian timing for aging and longevity (Význam cirkadiánneho časovania pre starnutie a dlhovekosť). Nature Communications, 12(1), Article 1. https://doi. org/10.1038/s41467-021-22922-6
Asbun, J., Manso, A. M., & Villarreal, F. J. (2005). Profibrotický vplyv vysokej koncentrácie glukózy na funkcie srdcových fibroblastov: Účinky ... a vitamínu E. American Journal of Physiology-Heart and Circulatory Physiology, 288(1), H227-H234. https://doi. org/10.1152/ajpheart.00340.2004
Avila Rodríguez, M. I., Rodríguez Barroso, L. G., & Sánchez, M. L. (2018). Collagen: A review on its sources and potential cosmetic applications (Kolagén: prehľad jeho zdrojov a potenciálnych kozmetických aplikácií). Journal of Cosmetic Dermatology, 17(1), 20-26. https://doi. org/10.1111/jocd.12450
Buraczewska, I., Berne, B., Lindberg, M., Törmä, H., & Lodén, M. (2007). Changes in skin barrier function following long-term treatment with moisturizers, a randomized controlled trial (Zmeny bariérovej funkcie kože po dlhodobej liečbe hydratačnými prípravkami, randomizovaná kontrolovaná štúdia). British Journal of Dermatology, 156(3), 492-498. https://doi. org/10.1111/j.1365-2133.2006.07685.x
Cells | Free Full-Text | Hydroquinone, an Environmental Pollutant, Affects Cartilage Homeostasis through the Activation of the Aryl Hydrocarbon Receptor Pathway. (n.d.). Získané 28. júna 2023 z https://www.mdpi.com/2073-4409/12/5/690.
Chiang, T.-I., Chang, I.-C., Lee, H.-H., Hsieh, K. hui, Chiu, Y.-W., Lai, T.-J., Liu, J.-Y., Hsu, L.-S., & Kao, S.-H. (2016). Amelioration of estrogen deficiency-induced obesity by collagen hydrolysate. International Journal of Medical Sciences, 13(11), 853-857. https://doi. org/10.7150/ijms.16706
Diong, J., Carden, P. C., O'Sullivan, K., Sherrington, C., & Reed, D. S. (2022). Eccentric exercise improves joint flexibility in adults: A systematic review update and meta-analysis (Excentrické cvičenie zlepšuje flexibilitu kĺbov u dospelých). Musculoskeletal Science & Practice, 60, 102556. https://doi. org/10.1016/j.msksp.2022.102556
Fisher, G. J., Talwar, H. S., Lin, J., & Voorhees, J. J. (1999). Molecular Mechanisms of Photoaging in Human Skin In Vivo and Their Prevention by All-Trans Retinoic Acid (Molekulárne mechanizmy fotostarnutia ľudskej kože in vivo a ich prevencia pomocou kyseliny retinovej). Photochemistry and Photobiology, 69(2), 154-157. https://doi. org/10.1111/j.1751-1097.1999.tb03268.x
Giannini, C., De Caro, L., Terzi, A., Fusaro, L., Altamura, D., Diaz, A., Lassandro, R., Boccafoschi, F., & Bunk, O. (2021). Dekelularizované perikardiálne tkanivá pri zvyšujúcich sa koncentráciách glukózy, galaktózy a ribózy a v rôznych časových bodoch študované pomocou skenovacej röntgenovej mikroskopie. IUCrJ, 8(4), 621-632. https://doi. org/10.1107/S2052252521005054
Green, M., Pragada, R. R., Ethadi, S., & Rajanna, B. (2013). Comparative study on some selected species of Ocimum genus on free radical scavenging activity and hepatoprotective activity against CCl4 induced intoxication in rats. American Journal of Molecular Biology, 3(4), Article 4. https://doi. org/10.4236/ajmb.2013.34024
Hondo, M., Furutani, N., Yamasaki, M., Watanabe, M., & Sakurai, T. (2011). Orexínové neuróny prijímajú glycinergné inervácie. PLOS ONE, 6(9), e25076. https://doi. org/10.1371/journal.pone.0025076
Jariashvili, K., Madhan, B., Brodsky, B., Kuchava, A., Namicheishvili, L., & Metreveli, N. (2012). Uv damage of collagen: Insights from model collagen peptides (Poškodenie kolagénu UV žiarením: poznatky z modelových kolagénových peptidov). Biopolymers, 97(3), 189-198. https://doi. org/10.1002/bip.21725
Kahan, V., Andersen, M. L., Tomimori, J., & Tufik, S. (2009). Stress, immunity and skin collagen integrity: Evidence from animal models and clinical conditions (Stres, imunita a integrita kolagénu v koži: dôkazy zo zvieracích modelov a klinických stavov). Brain, Behavior, and Immunity, 23(8), 1089-1095. https://doi. org/10.1016/j.bbi.2009.06.002
Kawai, N., Sakai, N., Okuro, M., Karakawa, S., Tsuneyoshi, Y., Kawasaki, N., Takeda, T., Bannai, M., & Nishino, S. (2015). The Sleep-Promoting and Hypothermic Effects of Glycine are Mediated by NMDA Receptors in the Suprachiasmatic Nucleus. Neuropsychopharmacology, 40(6), Article 6. https://doi. org/10.1038/npp.2014.326
Kinashi, Y., & Hase, K. (2021). Partners in Leaky Gut Syndrome: Intestinal Dysbiosis and Autoimmunity (Partneri pri syndróme deravého čreva: črevná dysbióza a autoimunita). Frontiers in Immunology, 12. https://www. frontiersin.org/articles/10.3389/fimmu.2021.673708
Kitamura, K., Hirayama, J., Tabuchi, Y., Minami, T., Matsubara, H., Hattori, A., & Suzuki, N. (2021). Glyoxalom indukovaná tvorba koncových produktov pokročilej glykácie v kolagéne typu 1 znižuje jeho pevnosť aj pružnosť in vitro. Journal of Diabetes Investigation, 12(9), 1555-1559. https://doi. org/10.1111/jdi.13528
Krane, S. M. (1974). IV. Joint erosion in rheumatoid arthritis (Erózia kĺbov pri reumatoidnej artritíde). Arthritis & Rheumatism, 17(3), 306-312. https://doi. org/10.1002/art.1780170316
Larsen, T. M., Dalskov, S.-M., van Baak, M., Jebb, S. A., Papadaki, A., Pfeiffer, A. F. H., Martinez, J. A., Handjieva-Darlenska, T., Kunešová, M., Pihlsgård, M., Stender, S., Holst, C., Saris, W. H. M., & Astrup, A. (2010). Diéty s vysokým alebo nízkym obsahom bielkovín a glykemickým indexom na udržanie hmotnosti. New England Journal of Medicine, 363(22), 2102-2113. https://doi. org/10.1056/NEJMoa1007137
Lee, J.-S., Park, K.-Y., Min, H.-G., Lee, S. J., Kim, J.-J., Choi, J.-S., Kim, W.-S., & Cha, H.-J. (2010). Negatívna regulácia stresom indukovanej matrixovej metaloproteinázy-9 prostredníctvom Sirt1 v kožnom tkanive. Experimental Dermatology, 19(12), 1060-1066. https://doi. org/10.1111/j.1600-0625.2010.01129.x
Liu, D., Nikoo, M., Boran, G., Zhou, P., & Regenstein, J. M. (2015). Collagen and Gelatin. Annual Review of Food Science and Technology, 6(1), 527-557. https://doi. org/10.1146/annurev-food-031414-111800
LODÉN, M., ANDERSSON, A.-C., & LINDBERG, M. (1999). Zlepšenie bariérovej funkcie kože u pacientov s atopickou dermatitídou po liečbe hydratačným krémom (Canoderm®). British Journal of Dermatology, 140(2), 264-267. https://doi. org/10.1046/j.1365-2133.1999.02660.x
Ma, G., Zhang, Q., Liu, A., Zuo, J., Zhang, W., Zou, S., Li, X., Lu, L., Pan, H., & Hu, X. (2012). Nutrition Reviews, 70(suppl_2), S105-S110. https://doi. org/10.1111/j.1753-4887.2012.00520.x
Lodish, H., Berk, A., Kaiser, C. A., Krieger, M., Scott, M. P., Bretscher, A., Ploegh, H., & Matsudaira, P. (2007). Molecular Cell Biology (6. vydanie). W. H. Freeman. https://books.google.com/books?vid=ISBN9780716776017
Magnusson, S. P., Langberg, H., & Kjaer, M. (2010). The pathogenesis of tendinopathy: Balancing the response to loading. Nature Reviews Rheumatology, 6(5), Article 5. https://doi. org/10.1038/nrrheum.2010.43
Jelonek, L. (2023). Kolagén. Všetko, čo potrebujete vedieť (B. Turczynski, Ed.; 1. vyd.). Natu.care: Kolagén v krvi. https://books.google.com/books?vid=9788396887801
Redakcia
Zoznámte sa s tímomIlona Krzak získala titul magistra farmácie na Lekárskej univerzite vo Vroclave. Prax absolvovala v nemocničnej lekárni a vo farmaceutickom priemysle. V súčasnosti pracuje v odbore a prevádzkuje aj vzdelávaciu webovú stránku (http://apterskimokiem.pl/) a profil na Instagrame: @pani_z_apteki
nov 15
Zistite, na čo si dať pozor, aby ste si vybrali kolagén najvyššej kvality a bezpečnosti.
nov 07
Nerovnaký pomer kolagénu ku kolagénu. Prečítajte si rozdiely a výhody suplementácie hovädzieho a rybieho kolagénu.
mar 24
Všetko, čo chcete vedieť o kolagéne COLLinstant.