- Начална страница
- Колаген
- Колаген след 30
Най-добрият колаген след 30-годишна възраст (за жени и мъже)
Колагенът след 30-годишна възраст може да спре промените, които вече са настъпили - бръчки, болки в ставите или чупливи нокти.
Научете повече за нашия редакционен пр оцес
Научете повече за нашия редакционен процес
Научете повече за нашия редакционен процес
Научете повече за нашия редакционен процес
Защо можете да ни се доверите
Статиите в Natu.Care са написани въз основа на научни изследвания, данни от правителстве ни сайтове и други надеждни източници. Текстовете са написани в сътрудничество с лекари, диетолози и други експерти в областта на здравето и красотата. Статиите се преглеждат преди публикуването им и при значителни актуализации.
Научете повече за нашия редакционен процес
Информация за реклама
Съдържанието на Natu.Care може да съдържа връзки към продукти, от продажбата на които можем да получим комисиона. При създаването на съдържанието се придържаме към високи редакционни стандарти и се стараем да бъдем обективни по отношение на обсъжданите продукти. Наличието на партньорски връзки не е продиктувано от нашите партньори, а продуктите, които разглеждаме, подбираме сами напълно независимо.
Научете повече в нашите правила и условия
Тик-так, тик-так. Годините летят, а колагенът става все по-малко и по-малко. Когато станете на 30 години, ви остават само 92, 90 или може би само 79% колаген (в зависимост от това колко далеч сте в 30-те си години). Това е моментът, в който може да изпитате първите симптоми на дефицит. Може да сте се събудили тази сутрин и да сте видели първите бръчки, както и да сте усетили лека болка в ставите, докато сте слизали по стълбите.
Но бъдете сигурни! Можете да поправите това и да запълните малко брояча на колагена си. Добавките с колаген ще ви позволят да направите точно това. Ето защо заедно с клиничния диетолог Юлия Скрайда ви представяме най-добрите препарати и най-важната информация за колагена.
От тази статия ще научите:
- Какви са ефектите от приема на колаген.
- Коя добавка с колаген е особено добра.
- Как да изберем най-добрия препарат с колаген.
Колагенова добавка
Вижте също:
- Най-добрият колаген на пазара
- Най-добрият колаген за вашето лице
- Най-добрият колаген за вашата кожа
- Най-добрият колаген за вашите стави
- Най-добрият колаген за косата
- Най-добрият колаген за бръчки
- Най-добрият колаген за целулит
- Най-добрият колаген за акне
- Най-добрият колаген за стрии
- Най-добрият колаген за пиене и колаген за пиене (ефекти)
Какви са ефектите от допълнителния прием на колаген?
Колагенът, известен като протеина на младостта, е важен структурен протеин, който се намира в кожата, косата, ноктите, ставите и съединителната тъкан. Допълването с колаген може да има потенциално благоприятни ефекти върху здравето и външния вид.
- Подобряване на еластичността на кожата. колагенът осигурява еластичност и здравина на кожата. Добавянето му може да помогне в борбата с признаците на стареене, като бръчки и загуба на стегнатост.
- Укрепване на косата и ноктите. младежкият протеин може да подобри външния вид и общото състояние на косата и ноктите, като намали склонността към чупене.
- Подкрепа на ставите. колагенът спомага за поддържане на структурата и еластичността на съединителните тъкани като хрущяли, стени на кръвоносните съдове, сухожилия и връзки. Поради това допълнителният прием може да помогне за намаляване на болката в ставите, увеличаване на подвижността и намаляване на риска от травми.
- Ефекти върху здравето на стомашно-чревния тракт. Изследванията показват, че колагенът може да е от полза за чревната лигавица, като подпомага здравословното храносмилане.
- Здраве на костите. колагенът има положителен ефект върху здравината на костите, като намалява податливостта към фрактури и понижава риска от остеопороза.
Най-добрият колаген след 30 години - класация
Колаген след 30 {{ продукт:2117 }}
Natu.Care Колаген 3000 mg, различни вкусове
- Съдържание на колаген: 3000 mg хидролизат от рибен колаген
- Допълнителни активни съставки: витамин С
- Форма: прах
- Порция: 1,5 мерителни лъжички на ден
- Достатъчно за: 30 дни
- Налични вкусове: портокал, малина-боровинка, касис и вариант без вкус (без добавен витамин С)
Описание на продукта
Хранителна добавка под формата на силно усвояем хидролизиран рибен колаген SeaGarden®. Тази формула се характеризира с висока бионаличност - тялото ви ще използва колагена по-бързо и по-ефективно там, където имате най-голяма нужда от него.
Порция от 3000 mg колаген благоприятства косата, кожата и ноктите, както и функцията на ставите, мускулите и костите. Ефектът на колагена се допълва от витамин С, който подпомага естественото производство на младежкия протеин в организма и също така спомага за усвояването му. Той е и чудесен антиоксидант против стареене.
Natu.Care Колаген 3000 mg се предлага в три плодови вкуса (портокал, малина-боровинка, касис) и вариант без вкус. Прахът се разтваря отлично, не образува бучки в течността и можете да го добавите към любимото си кисело мляко, овесена каша или смути.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Рибният колаген във формулата на SeaGarden® е с висока бионаличност, така че тялото ви ще го използва по-бързо и по-ефективно.
- Редовният прием на добавките е полезен за здравето на кожата, косата и ноктите и ще подпомогне опорно-двигателния апарат.
- Съставът е тестван от независимата и акредитирана лаборатория J.S. Hamilton.
- Продуктът е сертифициран като устойчив.
- Съдържащият се в състава витамин С подпомага естественото производство на колаген в организма и засилва неговото действие.
- Колагенът не съдържа ненужни добавки като изкуствени оцветители или аромати. Всички съставки са с естествен произход.
- Три освежаващи, плодови вкуса за избор или версия без вкус.
Минуси:
- Няма.
Допълнителна информация
Колагенът на прах има отлична разтворимост.
Колагенът е подсладен със стевиол гликозиди от стевия, които са естествени, безопасни и могат да се консумират от диабетици.
Aura Herbals Colladrop Forte
- Съдържание на колаген: 10 000 mg морски колаген
- Допълнителни активни съставки: витамин С и коензим Q10
- Форма: сашета с прах
- Дозировка: едно саше на ден
- Достатъчно за: 30 дни
Описание на продукта
Хранителна добавка, съдържаща рибен колаген за пиене във висока доза от 10 000 mg хидролизат. Тя ви предлага и допълнителни ползи за здравето и красотата благодарение на съдържанието на коензим Q10 и витамин С. Добавката с колаген може да подобри външния вид на кожата, косата, ноктите и да подобри функцията на ставите, мускулите и костите.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Рибният колаген се усвоява добре.
- Производителят е посочил рибата, от която е получен колагенът, което показва добра суровина.
- Висока и ефективна доза от 10 000 mg.
- Патентованата формула на колагена Collagen HM™ гарантира качеството на суровината.
- Витамин С подпомага естественото производство на колаген в организма.
Минуси:
- Някои потребители съобщават, че в портокаловия вкус се усеща рибен послевкус.
Допълнителна информация
Рибите, от които е извлечен колагенът, са треска, аляска, сайда, пикша и писия.
Един вкус за избор (портокал).
Sundose° за анти-стареене на кожата°
- Съдържание на колаген: 5000 mg колагенов хидролизат
- Допълнителни активни съставки: хиалуронова киселина и витамин С
- Форма: сашета с прах за разтваряне в хладка вода
- Дозировка: едно саше на ден
- Достатъчно за: За 30 дни
Описание на продукта
Опростен състав без излишни добавки. Висококачествен рибен колаген с витамин С и хиалуронова киселина. Активните съставки са предназначени да поддържат здравето и външния вид на кожата, косата и ноктите ви.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Дневната доза хидролизиран колаген (5000 mg) подобрява външния вид и състоянието на косата, кожата и ноктите.
- Състав без излишни оцветители и консерванти.
- Обмислени и важни допълнителни активни съставки за действието на колагена (витамин С и хиалуронова киселина).
- Вкусен портокалов аромат.
Минуси:
- Няма.
Допълнителна информация
Редовната употреба на колаген в дневна доза от 5 000 mg подобрява качеството и здравината на кожата, хидратира скалпа и косата и ускорява растежа на ноктите.
Витамин С подпомага функционирането на кръвоносните съдове и влияе върху състоянието на кожата, костите и зъбите ви.
Хиалуроновата киселина има антиейдж ефект и овлажнява тена, като го прави сияен и стегнат.
Преглед на потребителя
ALLDEYNN Collarose Fish
- Съдържание на колаген: 5000 mg хидролизат на рибен колаген VERISOL F®.
- Допълнителни активни съставки: витамин С, хиалуронова киселина, биотин
- Форма: прах за разтваряне във вода
- Порция: една мерителна лъжичка (6 g) прах на ден
- Достатъчно за: 50 дни
Описание на продукта
Съдържащият се във формулата VERISOL F® колаген от атлантическа треска е лесно усвоим колагенов пептид от рибен произход. Редовното му приемане може да укрепи кожата ви и да забави процеса на стареене. Ноктите ви ще станат по-здрави и ще спрат да се чупят. Добавянето на биотин ще подобри състоянието на косата ви. Делът на колагена е достатъчно висок, за да действа добре и на ставите, мускулите и костите ви.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- VERISOL® Атлантически колаген от треска е с високо качество и се усвоява добре.
- Съдържащият се в състава витамин С допълнително подпомага естественото производство на колаген.
- Биотинът в доза от 2500 µg има положителен ефект върху външния вид и състоянието на косата, кожата и ноктите.
- Колагенът има лабораторни и клинични изследвания.
Минуси:
- Някои потребители се оплакват, че течността има твърде сладък вкус.
Допълнителна информация
Биотинът може да фалшифицира резултатите от лабораторните тестове, прекратете приема на тази добавка 7 дни преди кръвен тест.
Мнение на експерти и потребители
Reme Collagen Beauty Formula
- Съдържание на колаген: 2500 mg свински колаген
- Допълнителни активни съставки: витамин С, ниацин(витамин В3), рибофлавин(витамин В2), витамин А, биотин, витамин D, цинк, манган, мед, йод, селен
- Форма: прах
- Порция: една мерителна лъжичка на ден
- Достатъчно за: 30 дни
Описание на продукта
Хранителната добавка на Remé съдържа говежди колаген в патентована формула и витамин С, който подпомага усвояването му. Формулата се предлага в три вкуса: неутрален, портокал с маракуя и ягода с нар. Формулата може ефективно да поддържа и подобрява състоянието на кожата, косата и ноктите.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Патентована колагенова формула VERISOL.
- Витамин С подпомага производството на колаген в организма.
- Богат на допълнителни витамини и минерали
Минуси:
- Няма информация за използваните аромати.
- Сравнително ниска доза колаген
Допълнителна информация
Колагенът съдържа безкалоричен подсладител и е безопасен за диабетици.
Естествен оцветител (бета-каротин) и сгъстител (гума гуар).
Съдържанието на малтодекстрин, може да влоши глюкозния толеранс и да насърчи чревното възпаление. Затова се пазете от Колаген Реме, ако сте склонни към възпалителни състояния на червата или чревни и гликемични нарушения.
Система Doppelherz Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 ампули
Описание на продукта
Хранителна добавка, допълваща ежедневната диета с колаген и съставки, които поддържат здравето на костите и ставите и правилната мускулна функция.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Висока доза колагенов хидролизат (11 g)
- Колаген под формата на колагенови пептиди
- Високо усвоима форма на морски колаген
- Добавяне на витамин С за подпомагане на усвояването и синтеза на колаген
Минуси:
- Наличие на подсладители, фруктоза и синтетичен консервант
- Ниски дози витамин D, мед, селен и хондроитин
- Слабо усвоими форми на мед и селен
- Липса на глюкозамин в състава, без който хондроитинът няма да доведе до очакваните ефекти
Допълнителна информация
Готов за пиене продукт, разклатете преди употреба. За видими резултати се препоръчва прием в продължение на поне 3 месеца. Потребителите оценяват удобната опаковка във флакон и сладкия вкус. Някои виждат резултати след една опаковка, а други след шест месеца.
Експертно мнение
Health Labs GlowMe, с вкус на малина, 30 сашета
- Съдържание на колаген: 5000 мг колаген от риба треска
- Допълнителни активни съставки: витамин С, натриев хиалуронат, екстракт от гроздови семена, витамин А, витамин Е
- Форма: сашета с прах
- Порция : Препоръка на производителя: Препоръка: 1 саше на ден
- Достатъчно за: опаковката съдържа 30 порции, достатъчни за 30-дневен прием на хранителни добавки
Описание на продукта
Рибен колаген от марката Health Labs Care в доза от 5000 mg с добър състав. Редовният прием на добавките може да има положителен ефект върху външния вид на кожата, косата и ноктите. Освен ценния за здравето и красотата колаген, тази хранителна добавка предлага и допълнителни съставки под формата на витамини С, А, Е, които осигуряват солидна основа за колагеновите влакна. В състава на този продукт е включен и екстракт от лоза. Удобна форма на саше с прах за разтваряне във вода.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Витамин С подпомага производството на колаген в организма, което засилва ефекта му
- Ефективна доза хиалуронова киселина, която допълнително ще подпомогне хидратацията на кожата и здравето на ставите
- Рибният колаген се усвоява с до 50% по-добре от говеждия или пилешкия колаген
- Съставът е тестван от независимата и акредитирана лаборатория J.S. Hamilton
Минуси:
- Суровината, от която се извлича колагенът, не е маркова или органична
Допълнителна информация
Витамин С подпомага функционирането на кръвоносните съдове и влияе върху състоянието на кожата, костите и зъбите.
Хиалуроновата киселина има антиейдж ефект и овлажнява тена, като го прави сияен и стегнат. Два вкуса за избор: малина и ананас и манго
Олигомерните проантоцианидини, извлечени от гроздови семена (OPC), имат антиейдж ефект и забавят образуването на бръчки.
Преглед на потребителя
"Продуктът е много добър, той отговори на очакванията ми, той е такъв, какъвто обещава производителят. Удобните сашета, които се побират в чантата, са добавена стойност :)"
DuoLife Колаген рибен колаген 2500 mg
- Съдържание на колаген: 2500 mg колаген
- Допълнителни активни съставки: витамин С, силиций, глюкозамин, хиалуронова киселина, екстракти от коприва и бамбук
- Форма: течност за пиене
- Порция: 25 ml
- Достатъчно за: 30 дни
Описание на продукта
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Рибният колаген е по-добър източник от говеждото или свинското месо (абсорбира се с до 50% по-добре от конкурентите).
- Колагенът в бутилката от оцветено стъкло е защитен от вредна светлина и температурни промени, което запазва като качеството му.
Минуси:
- Производителят не е посочил какъв вид е морският колаген - хидролизат или нативен. Това е важно поради разликите в бионаличността.
- Дозата на колагена е ниска (но според проучванията той може да помогне на кожата, косата и ноктите)
Допълнителна информация
Интересна добавка е пюрето от манго, което служи едновременно като носител на течността, ароматизатор и оцветител. По този начин производителят е избегнал ненужните изкуствени добавки.
Преглед на потребителя
Използването на колаген определено подобри състоянието на кожата ми. Сега тя е много по-хидратирана и еластична.
OstroVit Морски колаген + Хиалуронова киселина + Витамин С 200 г кокос и праскова
- Съдържание на колаген: 2200 mg морски колаген
- Допълнителни активни съставки: витамин С, хиалуронова киселина, цинк, биотин
- Форма: прах за разтваряне във вода
- Порция: 1 саше
- Достатъчно за: 80 дни
Описание на продукта
Хранителна добавка под формата на прах с рибен колаген. Колагенът влияе върху младежкия вид на кожата и подпомага функционирането на ставите, мускулите и костите. В комбинация с хиалуронова киселина той противодейства на дехидратацията на кожата, загубата на стегнатост и образуването на бръчки. Качеството на продукта е доказано чрез лабораторни тестове, проведени от независими институции.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Рибният колаген се усвоява добре.
- Витамин С подпомага естественото производство на колаген.
- Натурални оцветители и аромати.
- Продуктът е лабораторно тестван.
Минуси:
- Порция от 2200 mg колаген не е висока.
Допълнителна информация
Продуктът може да съдържа мляко (включително лактоза), соя, фъстъци, други ядки, сусам, зърнени култури, съдържащи глутен, яйца, ракообразни, риба.
Pharmovit течен колаген 10000 mg
- Съдържание на колаген: 10000 mg хидролизиран говежди колаген тип I и III
- Допълнителни активни съставки: хиалуронова киселина, естествени растителни екстракти, витамин С, витамини от група В, цинк, витамин D
- Форма: течна
- Порция: 25 ml
- Достатъчно за: За 20 дни
Описание на продукта
Солидна дневна доза колаген за здравето и красотата на ставите, мускулите и костите. Двойката колаген и витамин С си влияе положително, така че "протеинът на младостта" се усвоява по-добре и се произвежда по-ефективно в организма.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Ежедневна порция от 10 г колаген може да подобри подвижността на ставите и да намали болките в тях (не забравяйте обаче физиотерапията).
- Екстрактът от гроздови семки, бамбуковият силициев диоксид и витамин С подпомагат производството на колаген в организма или допълват полезното му действие.
- Витамините от група В са в ефективни дози и ще повлияят положително на нервната система, както и на външния вид на кожата, косата и ноктите.
Минуси:
- Хиалуроновата киселина е важна за ставите, тъй като ги поддържа влажни, но... не и този път. Тя е в малки количества в този продукт, така че не очаквайте някакви ефекти. По същия начин витамин D и цинкът.
- Ненужна бензоена киселина. Някои производители я заместват с натурални етерични масла или растителни екстракти.
Допълнителна информация
След отваряне продуктът трябва да се съхранява в хладилник и да се консумира в рамките на 5 седмици.
Olimp Collagen
- Съдържание на колаген: 5000 мг рибен колаген хидролизат.
- Допълнителни активни съставки: витамин С, витамин А, витамин Е, биотин, хиалуронова киселина, мед, селен, екстракт от гроздови семена.
- Форма: прах за разтваряне във вода.
- Порция: 1 мерителна лъжичка (8 g) на ден.
- Достатъчно за: 30 дни.
Описание на продукта
Хранителна добавка с вкус на ананас за поддържане на здравето на кожата, косата и ноктите с добавени витамини и минерали.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Витамин С подпомага производството на колаген в организма, което подобрява работата му.
- Витамините в продукта имат антиоксидантни свойства
Минуси:
- Добавени подсладители: ацесулфам К и сукралоза
Допълнителна информация
Диабетиците и хората с инсулинова резистентност трябва да внимават с добавянето на малтодекстрин в състава на
KFD Premium Collagen+
Описание на продукта
Висока доза колаген и истинска бомба от витамини C и D и органична сяра. С този препарат ефектът ще настъпи мигновено. Ще подобрите стегнатостта на кожата си и ще намалите бръчките. Ще направите косата и ноктите си силни и блестящи.
Голямата доза колаген ще подобри подвижността на ставите ви и ще окаже благоприятно въздействие върху костите и мускулите ви. Спортувате и се нуждаете от продукт, който да е в крак с нуждите ви? Този продукт ще ви свърши работа.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Висока доза колаген.
- Не е необходимо да добавяте допълнително витамин С и витамин D - в този колаген наистина има достатъчно и от двете.
- Стандартизиран екстракт от смола от тамян за още по-добро здраве на вашите стави.
Минуси:
- Прахът се разтваря трудно - може да се утаи на дъното на чашата, което прави последната глътка от добавката не особено приятна.
- Дозата хиалуронова киселина е твърде ниска, за да доведе до забележими ефекти.
Допълнителна информация
Екстрактът от смола от тамян и съдържащите се в него босвелиеви киселини имат аналгетични свойства и могат да имат противовъзпалително и противотуморно действие.
Органичната сяра (MSM) облекчава болката в ставите и спомага за намаляване на възпалението. Известна е и с разкрасителните си свойства: полезна е за кожата, косата и ноктите.
Експертно мнение
Вижте също:
- Пиене на колаген
- Течен колаген
- Колаген в сашета
- Колаген в таблетки
- Колаген на капсули
- Колаген на прах
- Лиофилизиран колаген
- Колагенов хидролизат
{Calculator:7F7bOyqcrL4OjVKWzB5DKD }}
Колко колаген има в организма след 30-годишна възраст?
Човешкото тяло започва да изчерпва колагена на 25-годишна възраст. Средната, годишна загуба е 1,5 % от актуалния младежки протеин в организма. Следователно хората, които току-що са навършили 30 години, все още ще имат около 92-90% колаген. Но тези, които са наближили 40-те, имат само 79% от младежкия протеин.
Не забравяйте, че конкретното ниво на колаген в организма е много трудно да се оцени. Възрастта е основният фактор, който разгражда този протеин, но има и други аспекти, които увреждат колагена в организма. Те включват: консумация на алкохол, тютюнопушене, неправилно хранене или продължително излагане на слънчева светлина.
Ако водите нездравословен начин на живот, вероятно в организма ви дълго време е имало недостиг на колаген.
Какви са симптомите на недостиг на колаген след 30-годишна възраст?
Недостигът на колаген може да засегне различни аспекти на вашето здраве. Най-често срещаните симптоми на недостиг на този протеин в организма включвати:
- Стареене на кожата. кожата ви може да стане суха, тънка и да загуби еластичност. Може да забележите и повече бръчки, а целулитът ще стане по-видим.
- Отслабена коса и нокти. когато в организма липсва колаген, косата е чуплива, тънка и слаба. На свой ред ноктите растат по-бавно и също така се чупят по-лесно.
- Болки в ставите. ако изпитвате болки в ставите, когато се движите, това може да е симптом за недостиг на колаген, който влияе на гъвкавостта и здравината на ставите.
- Проблеми с имунната система. колагенът играе ключова роля за правилното функциониране на имунната система. Ако през последните седмици сте боледували по-често, възможно е да имате недостиг на колаген.
Хидролизиран срещу лиофилизиран колаген - кой е по-добър след 30 г.?
На пазара може да срещнете два популярни вида младежки протеин - лиофилизиран и хидролизиран колаген. Таблицата по-долу ще разсее всичките ви съмнения и ще ви позволи да изберете по-доброто решение.
Хидролизиран колаген |
Лиофилизиран колаген |
|
Производствен процес |
Хидролизата е процес, при който молекулите на колагена се разграждат на по-малки фрагменти, известни като колагенови пептиди. Това прави хидролизираната форма по-лесно смилаема и усвоима. |
Лиофилизацията, или сублимационното сушене, включва отстраняване на водата от биологичния материал чрез замразяване и последваща сублимация на водата (т.е. от лед направо в пара). В резултат на това лиофилизираният колаген има по-дълъг срок на годност и е по-стабилен. |
Усвояемост |
Благодарение на хидролизата хидролизираният колаген се усвоява лесно от човешкия организъм, което може да допринесе за по-бързи и по-добри резултати. |
Лиофилизираният колаген може да бъде по-малко биодостъпен в сравнение с хидролизирания колаген, което означава, че процесът на усвояване от организма може да бъде по-бавен. |
Разтворимост |
Хидролизираният колаген е лесно разтворим в различни течности, което го прави по-лесен за консумация. |
Лиофилизираният колаген е склонен да образува бучки по-бързо, което затруднява разтварянето му в течности. |
Цена |
Хидролизираният колаген е широко достъпен, така че можете да намерите сравнително евтини продукти. |
Лиофилизираният колаген е по-рядко срещан от хидролизирания колаген, така че обикновено е по-скъп. |
Обобщение
Хидролизираният колаген има по-добра бионаличност, по-бърза разтворимост и често по-ниска цена от лиофилизирания колаген. От друга страна, лиофилизираният колаген е по-стабилен в пространствено и времево отношение. Изборът между тези две форми на колаген зависи от индивидуалните нужди и предпочитания.
Защо рибният колаген е по-добър от говеждия колаген за хора над 30 години?
Рибният колаген и колагенът от едър рогат добитък са двата най-популярни вида колагенови добавки. Понякога може да попаднете и на свински колаген, но той се среща рядко и има сходни свойства с говеждия колаген. И така, защо рибният колаген е най-подходящ за хора над 30 години?
- По-добро усвояване. рибният колаген има по-ниско молекулно тегло, което го прави по-лесно усвоим от организма. Проучванията сочат, че той се усвоява с до 50% по-добре от говеждия или свинския колаген. В резултат на това морският колаген може да е по-ефективен.
- По-висока концентрация на колаген тип I. Рибният колаген има много високо съдържание на колаген тип I, който е най-разпространеният тип колаген в организма. Колаген тип I е важен за кожата, косата, ноктите и костите.
- По-безопасен. в сравнение с говеждия колаген, рибният колаген е по-малко алергизиращ, което го прави по-често срещан избор за хора с хранителни алергии. Говеждият колаген може да предизвика алергични реакции при хора, чувствителни към животински продукти. Освен това при колагена от говеждо месо съществува и риск от заразяване с болести, предавани по животински път.
- Екологичен. рибният колаген може да се набавя от диво уловена риба, което допринася за устойчивото развитие.
- Песковегетариански. за хора, които избягват месо, но ядат риба, рибният колаген може да бъде единственото решение за снабдяване на организма с този протеин.
Не можете да приемате рибен колаген? Не се страхувайте, че пропускате нещо. Доброкачественият говежди колаген ще осигури нужните резултати, а разликата в усвояването можете да преодолеете, като приемате по-високи дози.
Кой колаген да изберете след 30-годишна възраст?
Когато избирате добавка с колаген след 30-годишна възраст, си струва да разгледате следните критерии:
- Количество колаген. Изследванията показват, че най-ефективните продукти съдържат между 2,5 и 15 грама хидролизиран колаген. Съдържание под този диапазон ще бъде недостатъчно, а над него - ненужно.
- Чистота на състава. оптималните колагенови добавки нямат консерванти или други пълнители в състава си. Не забравяйте, че това, което се появява на етикета, влиза в тялото ви.
- Допълнителни активни съставки. обърнете внимание на витамините и минералите, които подпомагат синтеза на колаген. Особено важен е витамин С, който помага на организма да усвоява и произвежда колаген.
- Лабораторни тестове. качеството на състава трябва да бъде потвърдено от независими, акредитирани лаборатории.
- Форма на приложение. колагенът под формата на крем не дава реални резултати върху кожата - вижте по-долу за повече информация. Но изборът между колаген на прах, течност, капсули и таблетки е ваш.
- Произход на колагена. някои доставчици добиват колаген от диво уловени риби, които са живели на свобода (а не във ферми). Такива добавки се характеризират с грижа за околната среда и хуманното отношение към животните.
- Вкус. На пръв поглед дреболия, но въпреки това е важна, за да имате мотивация да приемате редовно хранителни добавки. Пълните критерии можете да видите тук.
Заслужава ли си да използвате колагенови кремове?
Не. въпреки гаранциите на производителите, че техните колагенови кремове подмладяват кожата, те всъщност не действат.
Размерът на молекулите на колагена им пречи да достигнат до по-дълбоките слоеве на кожата. Колагенът има благоприятен ефект върху хидратацията и стегнатостта на кожата, но резултатите са само повърхностни. Усещането за гладкост и мекота на кожата след нанасяне на колагенов крем е илюзорно. На практика никакви ползи не се пренасят в дермата.
Как да допълним колагена след 30-годишна възраст?
Колагенът, както и всяка друга добавка, трябва да се приема според препоръките на производителя, лекаря или фармацевта. Винаги, преди да започнете приема на добавката, проверявайте дозировката и евентуалните противопоказания, тъй като те могат да варират при различните продукти.
Излишъкът на колаген се среща много рядко и обикновено не е възможно да се предозира този протеин от хранителни добавки. Въпреки това е възможно да се приеме твърде висока доза от други хранителни вещества (напр. витамини или минерали, които се намират като добавки в добавките с колаген).
След колко време ще видя ефекта от приема на колаген?
Първите ефекти от пиенето на колаген или приемането му под формата на капсули може да забележите след около 8-24 седмици редовен прием на добавки. Конкретното време е трудно да се прецени, тъй като то зависи от вашия организъм.
Що се отнася до продължителността на приема на добавките, няма ограничения. Можете да приемате колаген непрекъснато. Освен това, защо да се връщате към чупливите нокти и бръчките? Точно така.
Противопоказания за използване на колаген след 30-годишна възраст
Колагенът е безопасен протеин, който се среща естествено в организма. Въпреки това не всеки може да го приема.
Противопоказания за използването на колаген след 30-годишна възрастса:
- бременност и кърмене,
- алергии към съставките на препарата,
- стомашно-чревни проблеми,
- избрани кожни заболявания,
- бъбречни и чернодробни заболявания,
- прием на избрани лекарства,
- някои автоимунни заболявания.
Могат ли да се появят странични ефекти при прием на колаген след 30-годишна възраст?
Да, но те са редки и обикновено много леки. Някои от тях включват алергични реакции като кожни обриви, сърбеж или подуване. Други включват стомашни оплаквания - подуване на корема или гадене. В повечето случаи страничните ефекти при приема на колагенови добавки отшумяват, след като той бъде преустановен.
Има ли вегетариански колаген?
Не, въпреки факта, че на пазара може да срещнете много продукти, рекламирани като "веган колаген". Всъщност това са хранителни добавки, които съдържат съвкупността от аминокиселини, съставящи колагена, но не и самия колаген.
Въпреки това в момента се извършва научна работа върху колаген, който е генетично модифициран от дрожди и бактерии. Други специалисти се опитват да произведат младежки протеин от ориз или бамбук.
Това обаче са предварителни усилия, които се нуждаят от допълнително потвърждение.
Проверете въздействието на други добавки
{product:2125 }}
Natu.Care Vegan Protein, вегетариански растителен протеин, бял шоколад-малина
Вегански растителен протеин - до 26 г протеин на порция. Висококачествена смес от протеини от грах, дрожди и ориз.
- Вид протеин: растителен
- Размер наопаковката: 525 г
- Брой порции в опаковка: 15
- Протеин на порция: 26 г
- С ниско съдържание на мазнини и въглехидрати
- Само 136 kcal
- Допълнителни съставки: марков храносмилателен ензимен комплекс DigeZyme®, лиофилизирани малинови плодове.
Описание на продукта
Протеинова добавка Natu.Care Vegan Protein - растителен протеин с вкус на бял шоколад и лиофилизирани малини.
Отличен източник на протеини под формата на прахообразна добавка. Natu.Care Vegan Protein е смес от протеини от грах, мая и ориз. Една порция от добавката съдържа 26 грама протеин. Съставът на продукта е обогатен с патентования комплекс от храносмилателни ензими DigeZyme®, който има положителен ефект върху храносмилателния процес.
Natu.Care Vegan Protein е 100% безопасен и тестван, а в състава му ще откриете само най-висококачествени натурални суровини - без добавена захар, глутен, ГМО или лактоза.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Високо съдържание на протеини на порция (26 г)
- Отличен вкус и разтворимост
- Допълнителни ензими за подобряване на храносмилането DigeZyme®
Минуси:
- Един вариант на вкус
Допълнителна информация
Хранителна добавка с високо съдържание на протеини, която е отлична хранителна добавка за хора на веганска, вегетарианска и безлактозна диета. Също така е чудесна за спортуващи и развлекателно активни хора, които търсят разнообразие от млечни протеинови добавки или които по-слабо усвояват суроватъчния протеин.
Състав
Състав: грахов протеин 22,75 g, протеин от мая 5,25 g, оризов протеин 3,78 g, лиофилизирани малинови плодове (3%), сгъстител: гума гуар, аромати, оцветител: червено цвекло, комплекс от храносмилателни ензими DigeZyme® [α-амилаза (от Aspergillus oryzae), неутрална протеаза (от Bacillus subtilis), лактаза (от Apergillus oryzae), липаза (от Rhizopus oryzae), целулаза (от Trichoderma longibrachiatum)], подсладители: сукралоза, стевиол гликозиди от стевия.
Хранителни стойности за порция от 35 g:
- Енергийна стойност: 569 kJ/ 136 kcal
- Мазнини: 2,33 g, от които наситени мастни киселини: 0,6 g
- Въглехидрати: 2,63 g, от които захари: 0,76 g
- Протеини: 26,18 g
- Сол: 0,18 g
- Мултиензимен комплекс DigeZyme: 50 mg
Natu.Care Натриев бутират Premium
Описание на продукта
Премиум натриев бутират е естествено средство за подпомагане на храносмилателната система. С високата си доза бутирова киселина (940 mg) той подпомага регенерацията на чревната лигавица, подобрява здравето и функцията на червата и подобрява усвояването на хранителните вещества. Като се грижите за червата си, вие се грижите за здравето на цялото си тяло.
Изследвания с хора, страдащи от синдрома на раздразнените черва, потвърждават, че натриевият бутират е идеален като подкрепа при нарушена бактериална флора (например след антибиотична терапия), запек и диария, възпаление на чревната лигавица или в случай на диета с ниско съдържание на фибри.
Премиум капсулите с натриев бутират са базирани на иновативната технология DRcaps®. Това гарантира, че активните съставки, съдържащи се в продукта, са защитени от вредното въздействие на киселините и храносмилателните ензими в стомаха. Това гарантира, че полезните съставки се освобождават в тънките черва и се усвояват напълно от организма ни.
Премиум натриев бутират от Natu Care е 100% тестван и в състава му ще откриете само суровини от най-високо качество.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Подпомага функционирането на храносмилателната система
- Полезна при много гастроентерологични заболявания, включително IBS
- Висока доза маслена киселина на капсула
- Органичен, чист и тестван състав.
- Без добавена захар, без глутен, без ГМО, без лактоза
- Иновативна технология за капсули - DRcaps.
Минуси:
- Няма.
Допълнителна информация
Приемайте по 3 капсули дневно по всяко време на деня, за предпочитане по време на хранене. Продуктът трябва да се поглъща цял с вода. Sodium Butyrate Premium е предназначен за възрастни. Продуктът трябва да се използва под лекарско наблюдение
Преглед на потребителя
Използвам продукта в продължение на 2 седмици. По-лек корем и по-добро храносмилане. Препоръчва се.
Natu.Care Магнезий Premium + витамин В6
- Съдържание на магнезий в дневна доза: 305 mg
- Допълнителни активни съставки: витамин В6 (2,1 mg)
- Форма: капсули
- Порция: 3 капсули на ден
- Достатъчно за: 30 дни
Описание на продукта
Хранителната добавка Магнезий Премиум + Витамин В6 е комплексен продукт, който съчетава 3 органични форми на магнезий (цитрат, малат и диглицинат) и витамин В6 в силно усвоими форми.
Магнезият е основен минерал, без който тялото ни не може да функционира правилно. Той подпомага имунната, нервната и мускулната система, грижи се за електролитния баланс, а също така участва в клетъчното делене и регулирането на психичните функции.
Проучванията показват, че допълнителният прием на магнезий е още по-ефективен, когато е придружен от витамин В6, който се съдържа в нашия продукт. Наред с други неща, той отговаря за правилното функциониране на нервната и имунната система, както и за нормалната функция на сърцето.
Ако искате безопасно да се отървете от чувството на умора, проблемите с концентрацията, косопада, мускулните крампи, треперенето или усещането за раздразнение, посегнете към Премиум магнезий от Natu.Care, тестван от независима, сертифицирана лаборатория на J.S. Hamilton Полша.
Плюсове и минуси
Плюсове
- Подпомага правилното функциониране на нервната и имунната система.
- Намалява чувството на умора и отпадналост.
- Поддържа нормални психологически функции.
- Чистотата на състава (без антислепващи агенти, изкуствени пълнители и добавки под формата на титанов диоксид, микрокристална целулоза, талк, магнезиев стеарат и силициев диоксид) е потвърдена чрез лабораторни тестове.
- Висока усвояемост на съставките.
- Меки капсули, удобни за преглъщане.
- Продукт, подходящ за вегетарианци и вегани
Минуси
- Няма.
Допълнителна информация
Приемайте по време на хранене по 3 капсули дневно.
Капсулите трябва да се приемат с минимум 250 ml вода.
При проблеми със съня е препоръчително да се приема по 1 капсула сутрин и 2 капсули вечер, не по-късно от 4 часа преди лягане.
Избягвайте да комбинирате с продукти с високо съдържание на калций (мляко, кисело мляко, сирене), тъй като това може да наруши усвояването на магнезия.
Бременните и кърмещите жени трябва да се консултират с лекар преди първото приемане на добавката.
Преглед на потребителя
Много съм впечатлен от скоростта на изпращане. Самият продукт е с високо качество и се абсорбира добре. След двуседмичен прием на добавката усещам значително подобрение в скоростта на възстановяване на мускулите, особено като съм в режим на интензивна тренировка. Силно препоръчително!
Вижте също:
- Най-силният колаген
- Свойства на колагена
- Най-добре усвояемият колаген
- Натурален колаген
- Кога да се пие колаген
- Противопоказания за употребата на колаген
- Как да добавяме колаген
- Как да възстановим колагена
- Колаген за спортисти
- Колаген тип 1, тип 2 и тип 3
- Течен колаген
- Какво разрушава колагена в организма
Обобщение
- До 30-годишна възраст може да забележите първите признаци на недостиг на колаген.
- Колагенът поддържа здравето на кожата, ставите, косата, ноктите и мускулите.
- Добавянето на колаген може да забави процеса на стареене и да предотврати, например, бръчките или болките в ставите.
- Хидролизираният колаген е по-добър вариант от лиофилизирания колаген.
- Рибният колаген се усвоява с до 50% по-бързо от говеждия колаген.
- Страничните ефекти от приема на колаген са редки и леки.
ЧЕСТО ЗАДАВАНИ ВЪПРОСИ
Кои продукти подпомагат усвояването на колагена?
Колагенът се усвоява най-добре в комбинация с витамин С. Освен това за усвояването и производството на колаген са необходими и други витамини и минерали, като напр:
- цинк,
- мед,
- органична сяра (MSM),
- манган,
- витамин А,
- витаминЕ.
Може ли излишъкът на колаген да е вреден?
Да, но това се случва рядко и се дължи на неадекватни хранителни добавки или на заболяване.
Симптомите на излишния колаген включват:
- удебеляване на кожата,
- храносмилателни проблеми,
- диария,
- метеоризъм.
Къде може да се намери колаген?
Колагенът се намира в големи количества в продукти като:
- костен бульон,
- желатин,
- желета,
- риба (особено кожата),
- морски дарове (риба, ракообразни).
Колагенът не се съдържа в плодовете и зеленчуците, но те осигуряват витамините и минералите, необходими за производството му (напр. витамин С).
Може ли добавката с колаген да предизвика странични ефекти?
Редките странични ефекти от приема на колаген включват чувство за пълнота, киселини и алергии. Уверете се, че избирате висококачествени добавки, и ако изпитате нежелани симптоми, консултирайте се с лекар и помислете за промяна на добавката или за спиране на приема ѝ.
Колко дълго могат да се използват колагеновите добавки?
Колагенът може да се използва дългосрочно, за да се поддържат желаните ефекти. Приемането на добавки е безопасно и полезно за здравето. Тъй като естественото производство на колаген намалява с възрастта, редовното приемане на добавки може да помогне за поддържане на млада кожа, здрава коса, нокти и стави.
Съдържа ли се колаген в плодовете и зеленчуците?
Колагенът не се съдържа в плодовете и зеленчуците, тъй като е животински протеин. Те обаче са ценни за синтеза на колаген в организма. Консумирайте богати на витамини плодове като цитрусови плодове, киви или ягоди, както и зеленчуци като чушки, броколи или спанак.
Има ли колагенът подмладяващ ефект?
Да, колагенът може да подпомогне процеса на подмладяване. Използвайте свойствата му, за да подобрите еластичността на кожата си, да намалите бръчките и да хидратирате тена си. Колагенът може да помогне и за подобряване на костната плътност и мускулната сила и обем.
Приемайте редовно добавки с колаген или консумирайте богати на колаген храни, като например костни бульони и желе. Подкрепете ефекта със здравословна диета, хидратация и редовна физическа активност.
Източници
Вижте всички
Proksch, E., Schunck, M., Zague, V., Segger, D., Degwert, J., & Oesser, S. (2014). Пероралният прием на специфични биоактивни колагенови пептиди намалява кожните бръчки и увеличава синтеза на дермален матрикс. Skin Pharmacology and Physiology, 27(3), 113-119. https://doi. org/10.1159/000355523
Reilly, D. M., & Lozano, J. (2021). Кожен колаген през етапите на живот: Значение за здравето и красотата на кожата. Plastic and Aesthetic Research, 8, 2. https://doi. org/10.20517/2347-9264.2020.153
Kahan, V., Andersen, M. L., Tomimori, J., & Tufik, S. (2010). Can poor sleep affect skin integrity? Medical Hypotheses, 75(6), 535-537. https://doi. org/10.1016/j.mehy.2010.07.018
Fisher, G. J., Quan, T., Purohit, T., Shao, Y., Cho, M. K., He, T., Varani, J., Kang, S., & Voorhees, J. J. (2009). Фрагментацията на колагена стимулира оксидативния стрес и повишава матричната металопротеиназа-1 във фибробластите на възрастната човешка кожа. The American Journal of Pathology, 174(1), 101-114. https://doi. org/10.2353/ajpath.2009.080599
agoda MD, M. R., & Gans PhD, E. H. (2012). A Nutritional Supplement Formulated with Peptides, Lipids, Collagen and Hyaluronic Acid Optimizes Key Aspects of Physical Appearance in Nails, Hair and Skin (Хранителна добавка, формулирана с пептиди, липиди, колаген и хиалуронова киселина, оптимизира ключови аспекти на физическия вид на ноктите, косата и кожата). Journal of Nutrition & Food Sciences, p5. https://doi. org/10.4172/2155-9600.S5-002
Kujala, U. M., Kaprio, J., & Sarno, S. (1994). Osteoarthritis of weight bearing joints of lower limbs in former elite male athletes (Остеоартрит на ставите, носещи тежестта на долните крайници, при бивши елитни спортисти мъже). BMJ, 308(6923), 231-234. https://doi. org/10.1136/bmj.308.6923.231
Moskowitz, R. W. (2000). Role of collagen hydrolysate in bone and joint disease (Ролята на колагеновия хидролизат при заболявания на костите и ставите). Seminars in Arthritis and Rheumatism (Семинари по артрит и ревматизъм), 30(2), 87-99. https://doi. org/10.1053/sarh.2000.9622
Tak, Y. J., Kim, Y. J., Lee, J. G., Yi, Y.-H., Cho, Y. H., Kang, G. H., & Lee, S. Y. (2019). Effect of Oral Ingestion of Low-Molecular Collagen Peptides Derived from Skate (Raja Kenojei) Skin on Body Fat in Overweight Adults: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial (Ефект на пероралния прием на нискомолекулни колагенови пептиди, получени от кожата на скат (Raja Kenojei), върху телесните мазнини при възрастни с наднормено тегло: Рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо-контролирано проучване). Marine Drugs, 17(3), 157. https://doi.org/10.3390/md17030157
Ueno, R., Takaoka, Y., Shimojo, N., Ohno, F., Yamaguchi, T., Matsunaga, K., & Kameda, M. (2020). Случай на педиатрична анафилаксия, причинена от дъвчащи таблетки, съдържащи рибен колаген. Asia Pacific Allergy, 10(4), e35. https://doi. org/10.5415/apallergy.2020.10.e35
Hu, Z., Yang, P., Zhou, C., Li, S., & Hong, P. (2017). Морски колагенови пептиди от кожата на нилска тилапия (Oreochromis niloticus): Marine Drugs, 15(4), Article 4. https://doi. org/10.3390/md15040102
Морски колагени и техните потенциални приложения (Marine-derived collagens and their potential applications-PMC). (n.d.). Изтеглено на 14 април 2023 г. от https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4278207/
Морски колаген от алтернативни и устойчиви източници: извличане, преработка и приложения-PMC. (n.d.). Изтеглено на 17 април 2023 г. от https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7230273/
Silva, T. H., Moreira-Silva, J., Marques, A. L. P., Domingues, A., Bayon, Y., & Reis, R. L. (2014). Marine Origin Collagens and Its Potential Applications (Колагени от морски произход и потенциални приложения). marine Drugs, 12(12), Article 12. https://doi. org/10.3390/md12125881
Jelonek, L. (2023). Collagen. Всичко, което трябва да знаете (B. Turczynski, Ed.; 1st ed.). Natu.Care (Натурална грижа): "Колагенът е един от най-популярните продукти в света. https://books.google.com/books?vid=9788396887801
Редакция
Запознайте се с екипаНина Вавришук специализира в областта на спортните добавки, силовите тренировки и психосоматиката. В допълнение към писането на статии за Natu.Care, като личен треньор тя ежедневно помага на спортистите да подобрят постиженията си чрез тренировки, диета и хранителни добавки.
ное 15
Научете за какво да внимавате, за да изберете колаген с най-високо качество и стандарт за безопасност.
ное 07
Неравномерно съотношение между колаген и колаген. Научете какви са разликите и ползите от добавките с говежди и рибен колаген.
мар 24
Всичко, което искате да знаете за COLLinstant collagen.