Controindicazioni all'uso del collagene ed effetti collaterali

È il vostro principale elemento costitutivo: avete fatto tranquillamente comunella con il collagene per tutta la vita e tutto va bene (a parte il fatto che ogni anno ne avete meno nel corpo).

Lo mangiate nel brodo della domenica. Quando arrivano le gambe fredde a Natale. O quando qualcuno chiede finalmente uno stinco di maiale.

Oppure... forse non lo mangiate affatto, perché questi piatti vi fanno venire voglia di spingere via il piatto e alzarvi da tavola?

State pensando di integrare il collagene, ma avete dei dubbi. Insieme alla farmacista Ilona Krzak, diamo un'occhiata ai problemi di sicurezza (spoiler positivo: per la maggioranza assoluta di noi, non ci sono controindicazioni) e vi mostriamo chi dovrebbe essere più vigile.

Collagene

Vedi anche:

• Come verificare la qualità del collagene?
• Il miglior collagene
• Collagene per il viso
• Collagene per la pelle
• Collagene per le articolazioni
• Collagene per i tendini
• Collagene per le ossa
• Collagene per i capelli
• Collagene per la cellulite
• Collagene per l'acne
• Collagene per smagliature
• Collagene per le cicatrici
• Collagene da bere e collagene da bere (effetti)

Controindicazioni all'uso del collagene

Gli integratori di collagene sono generalmente considerati sicuri per la maggior parte delle persone. Il collagene è semplicemente una proteina, un macronutriente, come le proteine del formaggio e della carne. La maggior parte di noi non avrà mai problemi (a meno che, ad esempio, non si soffra di una grave allergia alla carne di maiale e il collagene acquistato sia di maiale - ma questo dovrebbe essere scontato).

Inoltre, la maggior parte dei prodotti in commercio è di fatto ipoallergenica. Il processo di idrolisi a cui viene solitamente sottoposto il collagene negli integratori riduce in modo significativo l'allergenicità della materia prima da cui il prodotto è derivato.

In alcune rare situazioni, sarà necessario un minimo di cautela. Ciò è dovuto principalmente al fatto che gli integratori di collagene contengono anche sostanze attive aggiuntive che possono complicare la vita, ad esempio, a chi soffre di allergie o a chi assume farmaci.

Alcune controindicazioni all'assunzione di collagene sono:

• gravi allergie ai prodotti da cui il collagene è derivato (ad esempio, la carne di maiale),
• gravidanza e allattamento
• malattie renali ed epatiche,
• assunzione di farmaci,
• disturbi autoimmuni,
• alcune malattie della pelle,
• problemi gastrointestinali.

In caso di dubbi sull'assunzione di nuovi farmaci o integratori (non solo di collagene), consultare il medico.

Allergie

Le persone allergiche ad alcune fonti di collagene (ad esempio pesce, crostacei, manzo o pollo) dovrebbero evitare gli integratori di collagene formulati con tali fonti. Inoltre, gli integratori di collagene contengono spesso ingredienti aggiuntivi (ad esempio vitamine e minerali), che possono costituire un problema se si è allergici a questi. Pertanto, controllate sempre tutti i componenti di un integratore prima di iniziare a prenderlo.

Gravidanza e allattamento

Gravidanza e allattamento

In questo caso non esistono controindicazioni chiare e scolpite nella pietra. Poiché si tratta di un periodo delicato per la salute del bambino e della mamma, è opportuno consultare un medico quando si decide di assumere un determinato integratore.

Malattie renali

Le persone affette da malattie renali potrebbero dover limitare l'assunzione di proteine e quindi di collagene. Prima di utilizzare integratori di collagene, chiedete al vostro medico curante se avete problemi ai reni.

Problemi epatici

Chi soffre di malattie epatiche può avere difficoltà ad assorbire vari integratori, compresi quelli di collagene. Tuttavia, questo non significa che dobbiate rinunciarvi al 100%: chiedete consiglio al vostro medico o al farmacista, che saranno lieti di chiarire i vostri dubbi.

Interazioni farmacologiche

Gli integratori di collagene (come tutti gli altri rimedi) possono potenzialmente interagire con alcuni farmaci, causando una riduzione della loro efficacia o effetti collaterali negativi. Questo riguarda più gli ingredienti attivi aggiuntivi, come vitamine e minerali, che la proteina stessa. Consultate il vostro medico se state assumendo farmaci da prescrizione o se avete dubbi su potenziali interazioni.

Disturbi autoimmuni

Alcune persone affette da disturbi autoimmuni, come il lupus, l'artrite reumatoide o la sclerodermia, devono essere caute con l'integrazione di collagene a causa della possibilità di una reazione eccessiva del sistema immunitario.

Malattie della pelle

Il collagene può essere controindicato nelle persone affette da malattie della pelle legate al processo di guarigione, come cheloidi o ferite eccessivamente cicatrizzate.

I cheloidi sono la crescita incontrollata di tessuto cicatriziale oltre i confini della ferita originale, mentre le ferite che guariscono eccessivamente possono portare a deformazioni cutanee e alla perdita di funzionalità.

In questi casi, l'uso del collagene può essere controindicato per evitare di peggiorare le condizioni esistenti o di provocare reazioni cutanee avverse.

Problemi gastrointestinali

Alcune persone possono manifestare lievi effetti collaterali gastrointestinali, come gonfiore, gas o diarrea, quando assumono integratori di collagene. Se si soffre già di problemi gastrointestinali, è bene fare attenzione all'assunzione di collageni.

Questi problemi lievi, ma fastidiosi, possono essere affrontati determinando quando e come assumere il collagene. Forse è meglio consumarlo con un pasto? Forse è meglio dopo? Se non avete una condizione medica grave, probabilmente potete permettervi questi esperimenti salutari.

Vedi anche:

• Quale collagene scegliere
• Il collagene meglio assorbito
• Il collagene da bere
• Collagene liquido
• Collagene in bustine
• Collagene in compresse
• Collagene in polvere
• Collagene liofilizzato
• Idrolizzato di collagene

Bere collagene - effetti collaterali

Quando si beve collagene, si possono verificare effetti collaterali come allergie (eruzioni cutanee, dolori al petto, respiro corto), problemi gastrointestinali (ad esempio senso di pienezza, bruciore di stomaco, ulcere), un retrogusto sgradevole in bocca, alito acido, dolori muscolari o articolari e debolezza generale del corpo.

Ricordiamo, tuttavia, che il consumo di collagene è spesso sicuro e non provoca effetti collaterali. Gli effetti collaterali sopra descritti sono rari. Si verificano in un piccolo gruppo di persone, sono spesso lievi e scompaiono quando si sospende l'assunzione dell'integratore.

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Come integrare in modo sicuro il collagene nell'organismo o le fonti di proteine giovanili nella dieta

Se si hanno una o più controindicazioni all'assunzione di collagene, è bene arricchire la propria dieta con alimenti ricchi di collagene. Alcuni di questi includono:

• zampe di pollo, stinco di maiale, cervella,
• brodo di ossa di manzo o di maiale,
• pesce o pollo con la pelle,
• frattaglie, ad esempio cuore, fegato, reni,
• prodotti con gelatina commestibile (ad esempio gelatine di frutta o verdura).

Ricordate di non mangiare troppi di questi prodotti: possono essere molto calorici e contengono anche molto colesterolo (il cui eccesso può causare problemi al fegato, per esempio).

Oltre ai prodotti ricchi di collagene, è altrettanto importante sostenere l'organismo nella sua produzione. Queste vitamine e minerali vi aiuteranno a farlo:

• vitamina C,
• vitamina A
• vitamina E,
• zinco,
• rame,
• zolfo organico (MSM),
• manganese.

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Vedi anche:

• Il collagene più potente
• Come integrare il collagene
• Cosa distrugge il collagene nel corpo
• Quando bere il collagene
• Collagene di tipo 1, 2 e 3
• Eccesso di collagene
• Collagene (proprietà, uso e dosaggio)
• In cosa consiste il collagene

Con cosa non combinare il collagene da bere?

È possibile combinare il collagene da bere con qualsiasi liquido: acqua, latte, bevanda ai cereali o anche caffè. Se si consumano dosi massicce di integratori di collagene e altri integratori proteici, si consiglia di limitare la quantità di proteine assunte per non superare i 2,2 grammi circa per kg di peso corporeo.

Si può bere il collagene con il caffè?

Il caffè e la caffeina in esso contenuta possono ridurre l'assorbimento di alcune vitamine e minerali. Se questi sono i principi attivi del vostro integratore, mantenete un intervallo di 30-60 minuti tra il caffè nero e il collagene.

La degradazione dei peptidi di collagene avviene a temperature superiori a 150ºCi. La temperatura del vostro caffè non supererà i 100ºC, quindi non dovete preoccuparvi di perdere la struttura proteica. Tuttavia, l'acqua bollente può ridurre la concentrazione di vitamine come la vitaminaCi, che è un ingrediente attivo molto diffuso negli integratori.

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