Tedd ragyogóvá a napodat ✨ 20% kedvezmény minden étrend-kiegészítőre a kóddal: BLUE20. ELLENŐRIZNI

10 jele annak, hogy érdemes táplálékkiegészítőt fogyasztanod!

A kollagénhiány nem csak a ráncokról és a megereszkedett bőrről szól. Ismerje meg azt a 10 jelzést, amit a teste küld, ha a fiatalság fehérjéjére van szüksége!

Ludwik Jelonek - SzerzőSzerzőLudwik Jelonek
Ludwik Jelonek - Szerző
Szerző
Ludwik Jelonek
Natu.Care szerkesztő

Ludwik Jelonek több mint 2500, vezető portálokon megjelent szöveg szerzője. Tartalmai olyan szolgáltatásokba is bekerültek, mint az Ostrovit és a Kobieta Onet. A Natu.Care-nél Ludwik az élet legfontosabb területén - az egészségben - oktatja az embereket.

Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun

Ilona Krzak - FelülvizsgálatFelülvizsgálatIlona Krzak
Szakértő által ellenőrizve
Ilona Krzak - Felülvizsgálat
Felülvizsgálat
Ilona Krzak
Master of Pharmacy

Ilona Krzak a Wrocławi Orvosi Egyetemen szerzett gyógyszerészi diplomát. Gyakorlatát kórházi gyógyszertárban és a gyógyszeriparban töltötte. Jelenleg a szakmában dolgozik, emellett egy oktatási honlapot (http://apterskimokiem.pl/) és egy Instagram-profilt is üzemeltet: @pani_z_apteki

Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun

Bartłomiej Turczyński - SzerkesztőségSzerkesztőségBartłomiej Turczyński
Bartłomiej Turczyński - Szerkesztőség
Szerkesztőség
Bartłomiej Turczyński
Főszerkesztő

Bartłomiej Turczyński a Natu.Care főszerkesztője. Ő felel többek között a Natu.Care oldalon létrehozott tartalom minőségéért, és biztosítja, hogy minden cikk megalapozott tudományos kutatáson alapuljon, és konzultáljon az iparág szakembereivel.

Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun

Nina Wawryszuk - TényellenőrzésTényellenőrzésNina Wawryszuk
Nina Wawryszuk - Tényellenőrzés
Tényellenőrzés
Nina Wawryszuk
Natu.Care szerkesztő

Nina Wawryszuk a sportkiegészítésre, az erőnléti edzésre és a pszichoszomatikára specializálódott. A Natu.Care számára írt cikkei mellett személyi edzőként napi szinten segíti a sportolókat, hogy edzéssel, étrenddel és táplálékkiegészítőkkel javítsák teljesítményüket.

Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun

10 jele annak, hogy érdemes táplálékkiegészítőt fogyasztanod!
26 szeptember, 2024
Recenzja
Redakcja
Fact-checking

Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun

11 min
Miért bízhat bennünk

Miért bízhat bennünk

A Natu.Care cikkeit tudományos kutatások, kormányzati honlapok adatai és más megbízható források alapján írjuk. A szövegek orvosokkal, táplálkozási szakemberekkel és más egészségügyi és szépségápolási szakértőkkel együttműködve készülnek. A cikkeket a közzététel előtt és a jelentős frissítések során felülvizsgáljuk.


Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun

Információk a reklámozásról

Információk a reklámozásról

A Natu.Care tartalma tartalmazhat olyan termékekre mutató linkeket, amelyek eladásából jutalékot kaphatunk. A tartalom létrehozásakor magas szerkesztési normákhoz tartjuk magunkat, és ügyelünk arra, hogy objektívek legyünk a tárgyalt termékekkel kapcsolatban. Az affiliate linkek jelenlétét nem partnereink diktálják, és az általunk véleményezett termékeket teljesen függetlenül magunk választjuk ki.


Tudjon meg többet a szabalyzat

A média rólunk:

Reggel felkelsz, kimész a fürdőszobába, belenézel a tükörbe, és ott vannak. Láthatóak és mélyek. Ráncok. Valószínűleg azért jelentek meg, mert kihagytad a legjobb időpontot a kollagénpótlás elkezdésére. Ennek a fehérjének az első elvesztése 25 éves kor körül következik be.

De nyugodt lehetsz. Ezt továbbra is orvosolhatod, újraépítheted a bőrödben lévő kollagént és... nos, ez az. Mi minden romlik még el, ha hiányzik?

Ebben a cikkben megtudhatod:

  • Hogyan károsítja a kollagénhiány a bőrödet, a hajadat és a körmeidet.
  • Miért jelentkezhet ízületi fájdalomként a fiatalkori fehérje hiánya.
  • Hogyan kapcsolódik a kollagén az immunitáshoz és a regenerálódáshoz.

Lásd még:

Rosszabb bőrállapot

Az első jelet már ismered - ez az arcbőr. A kollagénfehérjék olyanok, mint a téglák, amelyekből a tested egészséges bőrt épít. Idővel a fiatalos fehérjék szintje csökken, ami különböző tünetekhez, például ráncokhoz, valamint az arc és a test bőrének szárazságához és rugalmasságának elvesztéséhez vezet.

Ha azt veszi észre, hogy bőre petyhüdt, puhább vagy kevésbé tűnik feszesnek, az kollagénhiányra utalhat.

És ami még fontosabb - a narancsbőr láthatóbbá válhat, a sebek (például sérülések vagy hegek után) nehezebben gyógyulnak, és a bőr rugalmasságának csökkenésével megnő a leégés kockázatai.

Az UV-sugárzás az egyik fő tényező, amely felgyorsítja a bőr öregedési folyamatát. Ezenkívül a krónikus napozás erythema, ödéma, leégés, hiperplázia, valamint nem melanoma és melanoma bőrrák kialakulásához vezethet.
Ilona Krzak

Krzak Ilona Gyógyszerésztudományi Mester

Mit mondanak a kutatások?

2014-ben egy több mint 100, 45-65 év közötti nőből álló csoporton végeztek vizsgálatot. Az egyik csoport 2,5 gramm kollagén-hidrolizátumot kapott 8 héten keresztül, a másik csoport pedig placebót. 2 hónap elteltével a fiatalító fehérjét szedő nőknek észrevehetően kevesebb ráncuk volt az arcon, valamint magasabb volt az I-es típusú prokollagén szintje a szervezetükben.

Rossz haj és köröm egészség

Akollagén nemcsak az egészséges bőr, hanem a szép haj és köröm titka is. A szervezetnek szüksége van rá, hogy keratint - e testrészek fő alkotóelemét - termelhesse.

A kollagénhiány miatt a haj gyenge és törékeny lesz, lassabban nőhet, és akár ki is hullhat. A körmök viszont a fiatalkori fehérje támogatása nélkül vékonyak, tompák lehetnek, és elveszíthetik természetes árnyalatukat.

Ha gondoskodsz a kollagénszintedről, nemcsak a bőröd, hanem a hajad és a körmeid egészséges, szép megjelenését is biztosítod!

Ízületi problémák

A szépség mellett a kollagén az ízületek működésére is hatással van. Felelős az ezeket a részeket körülvevő és védő kötőszövet egészségéért. Ha a kollagénszint alacsony, az ízületek fájni kezdhetnek - különösen reggelente vagy hosszabb ideig tartó mozdulatlanság után.

Az is előfordul, hogy az ízületek (ha hiányosak) merevvé válnak, és megnehezítik a normál mozgást. A kollagénhiány a súlyosabb problémák, például az osteoarthritis nagyobb kockázatával is együtt jár.

Ígéretesnek tűnik

A Pennsylvaniai Állami Egyetemen végzett vizsgálatban 147 fizikailag aktív ember vett részt. Két csoportra osztották őket - az egyik 10 gramm folyékony kollagén-hidrolizátumot, a másik placebót kapott. A 24 hetes rendszeres szedést követően a kollagént szedő csoportban jelentősen kevesebb ízületi fájdalmat tapasztaltak.

{Calculator: 4ZBDBQ2f9GgmDKJYQs5Qlz }}

Károsodott vérkeringés

A kollagén óriási hatással van a vérkeringésre. Ez az összetevő nemcsak a vénák és artériák falát építi, hanem mindenekelőtt erősen és rugalmasan tartja őketii.

Ha kollagénhiányos vagy, az erek meggyengülhetnek, ami keringési problémákhoz, sőt néha még emelkedett vérnyomáshoz is vezethet. A kollagénhiány tünetei lehetnek a hideg végtagok, a duzzanat vagy a "nehéz lábak".

A kollagén közvetíti az alapvető vérzéscsillapítást, fenntartva az érfal integritását és stabilitását.
Ilona Krzak

Krzak Ilona MSc gyógyszerész

Lásd még:

Gyenge immunitás

A kollagén az immunrendszer megfelelő működéséhez is elengedhetetlen. Funkciója hasonló az otthonodat védő kerítésfalhoz. Csakhogy a kollagén ily módon az emésztőrendszer nyálkahártyájáról gondoskodik.

Ha a kollagénszint kezd leépülni, a "fal" instabillá válik, ami gyengébb védelmet eredményez a betolakodókkal (kórokozókkal és allergén összetevőkkel) szemben.

A gyakoribb fertőzések, a késleltetett sebgyógyulás, sőt az autoimmun betegségek fokozott kockázata mind-mind annak jelei, hogy érdemes egy jó kollagén-kiegészítőt keresni.

Hosszabb felépülés a betegségből

A felépülés olyan, mintha egy hosszú utazásról térnénk vissza. Ahogyan a navigáláshoz térképre van szükséged, úgy a szervezetednek is szüksége van kollagénre a regenerálódási folyamathoz.

A kollagén, amely a kötőszövet építőköve, minden javítási folyamat élén áll. Ha túl kevés van belőle, ezek a folyamatok lelassulhatnak, és a felépülés hosszú ideig tarthat.

A kollagén gyorsabbá és hatékonyabbá teszi a sebgyógyulást, minimalizálva a fertőzés vagy hegesedés kockázatát. Ha pedig kevés van belőle, fáradtnak és gyengének érezheti magát. A betegség vagy sérülés utáni gyorsabb felépülés és a teljes működőképesség érdekében érdemes gondoskodni arról, hogy elegendő kollagén legyen a szervezetben.

Fizikai aktivitás

A rendszeres, mérsékelt fizikai aktivitás felgyorsíthatja a gyógyulási folyamatot, segítve a szervezetet a normális működéshez való visszatérésben.

Bélproblémák

A kollagén az emésztőrendszered egyfajta szuperragasztója. Egészségesen és működőképesen tartja a bélnyálkahártyát. Enélkül a szivárgó bél szindróma nevű állapot léphet fel. Ennek következtében a méreganyagok és baktériumok a vérbe jutnak ahelyett, hogy kiürülnének.

Elegendő kollagén nélkül fennáll a gyulladásos bélbetegség és az irritábilis bél szindróma kockázata is - mindkettő olyan hasi panaszokhoz vezet, mint a fájdalom, a puffadás és a nem megfelelő bélműködés.

Fokozott csonttörékenység

A csontokban lévő kollagén úgy működik, mint az acélgerendák egy épületben, struktúrát és szilárdságot biztosítva. Gondoljon bele, mi történik egy épülettel, ha a gerendák elkezdenek leépülni.... Ugyanez a helyzet a csontjaiddal is, amikor a kollagénszint csökken - gyengébbek lesznek, és a törékenységük megnő.

Ez olyan állapotokhoz vezethet, mint a csontritkulás, amikor a csontok porózussá és törékennyé válnak. És jegyezzük meg, emlékezzünk vissza a helyreállításról szóló részre. Igen, ha kollagénhiány miatt törés következik be, a felépülés hosszabb lesz a szokásosnáli.

Az I. típusú kollagén grammonként erősebb, mint az acél.

Molekuláris sejtbiológia, 6. kiadás(Lodish et al., 2007)

A kollagén a hidroxiapatittal együtt alkotja a csont állványzatát.
Ilona Krzak

Krzak Ilona MSc Gyógyszerészet

Étvágytalanságok

A kollagénhiány befolyásolhatja az étvágyat, elsősorban emésztési problémákon keresztül. A fiatalkori fehérje támogatja az emésztőrendszer egészségét, és hiánya olyan betegségekhez vezethet, amelyek zavarják a normális étvágyat.

A kollagénhiány befolyásolhatja a hangulatot is, vagy krónikus fáradtságérzetet okozhat, ami közvetlen hatással van az étkezési szokásokra.

Ne feledje azonban, hogy az étvágy egy összetett mechanizmus, amely sok különböző tényezőtől függ, nem csak a kollagénszintektől.

Étvágy és stressz

A krónikus stressz gyakran vezet étvágytalansághoz. Vannak, akik a stresszt úgy kompenzálják, hogy többet esznek, míg mások elveszíthetik az evés iránti vágyukat.

Alvási problémák

A jó éjszakai alvás olyan, mint egy friss akkumulátor a szervezet számára, és a kollagén az egyik olyan elem, amely segít feltölteni ezt az akkumulátort.

A kollagénben található aminosav, a glicin döntő fontosságú az alvás minősége szempontjából. Ennek az összetevőnek a hiánya olyan problémákhoz vezet, mint az elalvási nehézségek, a fáradtságérzet (annak ellenére, hogy sokat alszol), vagy akár egy komolyabb alvászavar kialakulásának kockázata.

Ne feledkezzen meg az egészséges alváshigiénés szokások fenntartásáról, például a rendszerességről és a kék fénynek való kitettség korlátozásáról. A jó alvás kulcsfontosságú az egészséged szempontjából!

Ajánlott kollagének a bőr, a haj, a köröm és az ízületek számára

{{ termék:2117 }}

{{ termék:3826 }}

Frissítő íz

Natu.Care Kollagén 3000 mg, különböző ízekben

4.7
Natu.Care Kollagén 3000 mg, különböző ízekben
Termékleírás

A SeaGarden® hidrolizált hal kollagén nagymértékben biológiailag elérhető formában lévő étrend-kiegészítő. Ezt a formulát a magas biológiai hozzáférhetőség jellemzi - a szervezet gyorsabban és hatékonyabban használja fel a kollagént ott, ahol a legnagyobb szükség van rá.

A 3000 mg-os kollagénadag jótékonyan hat a hajra, a bőrre és a körmökre, valamint az ízületek, az izmok és a csontok működésére. A kollagén hatásait a C-vitamin egészíti ki, amely támogatja a szervezet természetes termelését a fiatalító fehérjéből, és segíti a felszívódását is. Emellett kiváló öregedésgátló antioxidáns is.

A Natu.Care Collagen 3000 mg három gyümölcsízben (narancs, málna-áfonya, feketeribizli) és egy ízesítés nélküli változatban kapható. A por tökéletesen oldódik, nem képez csomókat a folyadékban, és hozzáadhatja kedvenc joghurtjához, zabpehelyéhez vagy turmixához.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • A SeaGarden® formulahal kollagénje nagy biológiai hozzáférhetőséggel rendelkezik, így a szervezet gyorsabban és hatékonyabban fogja felhasználni.
  • Rendszeres pótlása jótékonyan hat a bőr, a haj és a köröm egészségére, és támogatja a mozgásszerveket.
  • Az összetételt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.
  • A termék tanúsítottan fenntartható.
  • A készítményben található C-vitamin támogatja a szervezet természetes kollagéntermelését és fokozza annak hatását.
  • A kollagén nem tartalmaz felesleges adalékanyagokat, például mesterséges színezéket vagy aromát. Minden összetevő természetes eredetű.
  • Három frissítő, gyümölcsös íz közül választhat, vagy ízesítés nélküli változatban.

Mínuszok:

  • Nincsenek.
További információk

A kollagénpor kiváló oldhatósággal rendelkezik.

A kollagént szteviol-glikozidokkal édesítettük, amelyek természetesek, biztonságosak és cukorbetegek számára is fogyaszthatók.

Aura Herbals Colladrop Forte

4.5
Aura Herbals Colladrop Forte
Termékleírás

Ivásra szánt, 10 000 mg hidrolizátumot tartalmazó, nagy dózisú hal kollagént tartalmazó étrend-kiegészítő. Q10 koenzim és C-vitamin tartalmának köszönhetően további egészségügyi és szépségápolási előnyöket is kínál. A kollagénnel való kiegészítés javíthatja a bőr, a haj, a körmök megjelenését, valamint javíthatja az ízületek, az izmok és a csontok működését.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • A hal kollagén jól felszívódik.
  • A gyártó megadta, hogy milyen halból származik a kollagén, ami jó alapanyagra utal.
  • Magas és hatékony adag, 10 000 mg.
  • A szabadalmaztatott Collagen HM™ kollagén formula garantálja a nyersanyag minőségét.
  • A C-vitamin támogatja a kollagén természetes termelődését a szervezetben.

Mínuszok:

  • Néhány felhasználó arról számol be, hogy a narancsos ízben halas utóíz érződik.
További információk

A halak, amelyekből a kollagént kivonták, tőkehal, alaszkai tőkehal, fekete tőkehal, foltos tőkehal és sima lepényhal.

Egy íz közül lehet választani (narancs).

Sundose° A bőr öregedésgátlásához°

4.8
Sundose° A bőr öregedésgátlásához°
  • Kollagéntartalom: Kollagén-hidrolizátum: 5000 mg kollagén-hidrolizátum
  • További hatóanyagok: hialuronsav és C-vitamin
  • Formája: tasakos kiszerelésben, langyos vízben feloldandó porral.
  • Adagolás: napi egy tasak
  • Elégséges: 30 napig elegendő
Termékleírás

Egyszerű összetétel, felesleges adalékanyagok nélkül. Kiváló minőségű hal kollagén C-vitaminnal és hialuronsavval. A hatóanyagok célja, hogy támogassák a bőr, a haj és a körmök egészségét és megjelenését.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • A hidrolizált kollagén napi adagja (5000 mg) javítja a haj, a bőr és a körmök megjelenését és állapotát.
  • Szükségtelen színezékektől és tartósítószerektől mentes összetétel.
  • Átgondolt és fontos kiegészítő hatóanyagok a kollagénhatáshoz (C-vitamin és hialuronsav).
  • Ízletes, narancsos ízű.

Mínuszok:

  • Nincs.
További információk

A kollagén rendszeres használata napi 5000 mg-os adagban javítja a bőr minőségét és feszességét, hidratálja a fejbőrt és a hajat, és felgyorsítja a köröm növekedését.

A C-vitamin támogatja az erek működését, és befolyásolja a bőr, a csontok és a fogak állapotát.

A hialuronsav öregedésgátló hatású, hidratálja az arcbőrt, ragyogóvá és feszessé teszi azt.

Felhasználói értékelés
Már több mint két hónapja használom, és máris pozitív eredményeket látok a bőrömön. Kicsit kellemetlenül éreztem magam a narancsos ízétől, de idővel megszoktam.

LucjaklientSundose

ALLDEYNN Collarose Hal

4.7
ALLDEYNN Collarose Hal
  • Kollagéntartalom: 5000 mg VERISOL F® hal kollagén hidrolizátum.
  • További hatóanyagok: C-vitamin, hialuronsav, biotin.
  • Formája: vízben feloldható por.
  • Adagolás: egy adagolókanál (6 g) por naponta
  • Elegendő: 50 napig
Termékleírás

A készítményben található VERISOL F® atlanti tőkehal kollagén egy hal eredetű, könnyen felszívódó kollagén peptid. Rendszeres pótlása feszesíti a bőrt és lassítja az öregedési folyamatot. Körmei erősebbek lesznek és nem törnek tovább. A biotin hozzáadása javítja a hajad állapotát. A kollagén aránya elég magas ahhoz, hogy az ízületeinek, izmainak és csontjainak is jót tegyen.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • VERISOL® atlanti tőkehal kollagén kiváló minőségű és jól felszívódik.
  • A készítményben lévő C-vitamin tovább támogatja a kollagén természetes termelődését.
  • A biotin 2500 µg-os dózisban pozitív hatással van a haj, a bőr és a körmök megjelenésére és állapotára.
  • A kollagén laboratóriumi és klinikai vizsgálatokkal rendelkezik.

Mínuszok:

  • Néhány felhasználó panaszkodik, hogy a folyadéknak túl édes íze van.
További információk

A biotin meghamisíthatja a laboratóriumi vizsgálati eredményeket, hagyja abba ezt a kiegészítést 7 nappal a vérvizsgálat előtt.

Szakértői és felhasználói vélemény
A Collarose hal kollagén egy jól felszívódó kollagén, és napi 5000 mg-os adagja valódi előnyökkel jár a haj, a bőr, a köröm és az ízületek egészségére. A készítményben nincsenek kedvezőtlen tartósítószerek, a C-vitamin és a hialuronsav jelenléte pedig támogatja a kollagéntermelést a szervezetben.
Ilona Krzak

Krzak Ilona gyógyszerészi mester

Az egyik legjobb kollagén, amit eddig ittam. Nem érzed azt a szörnyű hal ízt, édes és nagyon finom. Én szívesen iszom.
Hatalmas különbséget látok 3 csomag után, főleg a hajam állapotában. Rengeteg babahajam van, és az egykor göndörödő szálak erősen megnőttek. Összességében őrülten nő a hajam! A mangó ízű a legjobb.
Nem olyan ronda szaga van, mint némelyik kollagénnek, amit ittam! Jól oldódik és jó az íze, így motivált vagyok, hogy ne felejtsem el minden nap meginni.

Olcsó

Reme Collagen Beauty Formula

4.5
Reme Collagen Beauty Formula
Termékleírás

A Remé étrend-kiegészítője marhahús-kollagént tartalmaz szabadalmaztatott összetételben és C-vitamint a felszívódás elősegítése érdekében. A formula három ízben kapható: semleges, narancs-maracuja és eper-gránátalma. A formula hatékonyan támogatja és javítja a bőr, a haj és a körmök állapotát.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • Szabadalmaztatott VERISOL kollagén formula.
  • A C-vitamin támogatja a kollagéntermelést a szervezetben.
  • További vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag

Mínuszok:

  • Nincs információ a felhasznált ízekről.
  • Viszonylag alacsony dózisú kollagén
További információk

A kollagén kalóriamentes édesítőszert tartalmaz, és cukorbetegek számára biztonságos.

Természetes színezék (béta-karotin) és sűrítőanyag (guar gumi).

A maltodextrin tartalom, ronthatja a glükóztoleranciát és elősegítheti a bélgyulladást. Ezért óvakodjon a Collagen Remé-től, ha hajlamos a gyulladásos bélbetegségekre vagy bél- és glikémiás zavarokra.

Lövési forma

Doppelherz rendszer Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 ampulla

4.5
Doppelherz rendszer Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 ampulla
  • Kollagéntartalom: 11,000 mg folyékony kollagén
  • További hatóanyagok: C-vitamin, D-vitamin, réz, szelén, kondroitin-szulfát
  • Formája: folyadékkal töltött ampullák (25 ml)
  • Adagolás: 1 ampulla naponta
  • Elegendő: 30 napra elegendő
Termékleírás

A napi étrend kiegészítése kollagénnel és olyan összetevőkkel, amelyek támogatják a csontok és ízületek egészségét és a megfelelő izomműködést.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • Kollagén-hidrolizátum nagy dózisa (11 g).
  • Kollagén kollagén peptidek formájában
  • A tengeri kollagén jól felszívódó formája
  • C-vitamin hozzáadása a kollagén felszívódásának és szintézisének támogatása érdekében.

Mínuszok:

  • Édesítőszerek, fruktóz és szintetikus tartósítószer jelenléte.
  • Alacsony D-vitamin-, réz-, szelén- és kondroitin-dózisok.
  • A réz és a szelén rosszul felszívódó formái.
  • A glükozamin hiánya a készítményben, amely nélkül a kondroitin nem fejti ki a várt hatást.
További információk

Ivásra kész termék, használat előtt fel kell rázni. A látható eredmények érdekében legalább 3 hónapig ajánlott szedni. A felhasználók értékelik a praktikus fiola csomagolást és az édes ízt. Egyesek már egy csomag után, mások hat hónap után látnak eredményeket.

Szakértői vélemény
A termék legnagyobb előnye a kollagén adagja. Ez adagonként 11 g jól felszívódó tengeri kollagén-hidrolizátumot jelent. A C-vitamin segíti a szervezetet a kollagén szintézisében. És... ennyi a dicséret vége. A többi összetevő mennyisége túlságosan kevés, ráadásul rosszul felszívódik. Ráadásul a gyártó édesítőszereket is hozzáadott a termékhez, amelyek túlzott mennyiségben allergiás reakciókat okozhatnak. Ha valaki kollagénhiányt szeretne pótolni és nem fél az édesítőszerektől, akkor kipróbálhatja.
Ilona Krzak

Krzak Ilona gyógyszerészi mester

Health Labs GlowMe, málna íz, 30 tasak

4.8
Health Labs GlowMe, málna íz, 30 tasak
  • Kollagéntartalom: Kollagén: 5000 mg tőkehalból származó kollagén
  • További hatóanyagok: C-vitamin, nátrium-hialuronát, szőlőmagkivonat, A-vitamin, E-vitamin.
  • Formája : por tasakok
  • Adagolás: A gyártó ajánlása: 1 tasak naponta
  • Elegendő: a csomag 30 adagot tartalmaz, ami 30 napos pótlásra elegendő
Termékleírás

Hal kollagén a Health Labs Care márkától 5000 mg-os adagban, jó összetétellel. Rendszeres pótlása pozitív hatással lehet a bőr, a haj és a körmök megjelenésére. Ez az étrend-kiegészítő az egészség és szépség szempontjából értékes kollagén mellett további összetevőket is kínál C-, A-, E-vitaminok formájában, amelyek szilárd alapot biztosítanak a kollagénrostok számára. A termék összetételében megtalálható még a szőlőkivonat is. Kényelmes por tasakos formában, vízben feloldva.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • C-vitamin támogatja a szervezet kollagén termelését, ami fokozza a hatását.
  • Hatékony adag hialuronsav, amely tovább támogatja a bőr hidratáltságát és az ízületek egészségét
  • A hal kollagén akár 50%-kal jobban felszívódik, mint a marha- vagy csirkehúsból készült kollagén
  • A készítményt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.

Mínuszok:

  • A nyersanyag, amelyből a kollagént kivonják, nem márkás vagy bio.
További információk

A C-vitamin támogatja az erek működését, és befolyásolja a bőr, a csontok és a fogak állapotát.
A hialuronsav öregedésgátló hatású, hidratálja az arcbőrt, ragyogóvá és feszessé teszi azt. Két íz közül választhat: málna és ananász-mangó.
A szőlőmagból kivont oligomer proantocianidinek (OPC) öregedésgátló hatásúak és késleltetik a ráncok kialakulását.

Felhasználói értékelés

"A termék nagyon jó, megfelelt az elvárásaimnak, olyan, amilyet a gyártó ígér. A kézitáskában elférő praktikus tasakok hozzáadott értéket jelentenek :)"

DuoLife Collagen hal kollagén 2500 mg

4.0
DuoLife Collagen hal kollagén 2500 mg
  • Kollagéntartalom: 2500 mg kollagén
  • További hatóanyagok: C-vitamin, szilícium, glükózamin, hialuronsav, csalán- és bambuszkivonat.
  • Formája: ivófolyadék
  • Adagolás: 25 ml
  • Elég: 30 napig
Termékleírás

100%-ban természetes folyékony kollagén, felesleges összetevők nélkül. Az összetevők összetétele javítja a bőr, haj, köröm megjelenését és állapotát. A DuoLife jó választás, ha észreveszi a bőr öregedésének első jeleit, vagy meg szeretné állítani a folyamatot. Ízletes folyadék, kényelmesen használható.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • Ahal kollagén jobb forrás, mint a marha- vagy sertéshús (akár 50%-kal jobban felszívódik, mint a versenytársak).
  • A színezett üvegben lévő kollagén védve van a káros fénytől és a hőmérséklet-változásoktól, ami megőrzi, mint a minőségét.

Mínuszok:

  • A gyártó nem közölte, hogy milyen típusú tengeri kollagénről van szó - hidrolizátum vagy natív. Ez azért fontos, mert a biológiai hozzáférhetőségben különbségek vannak.
  • A kollagén dózisa alacsony (de a tanulmányok szerint segíthet a bőrön, hajon és körmökön).
További információk

Érdekes adalék a mangópüré, amely egyszerre szolgál a folyadék, az aroma és a színezőanyag hordozójaként. A gyártó így elkerülte a felesleges mesterséges adalékanyagokat.

Felhasználói értékelés

A kollagén használata határozottan javított a bőröm állapotán. Sokkal hidratáltabb és rugalmasabb lett.

OstroVit tengeri kollagén + hialuronsav + C-vitamin 200 g kókusz és barack

4.2
OstroVit tengeri kollagén + hialuronsav + C-vitamin 200 g kókusz és barack
Termékleírás

Por alakú étrend-kiegészítő hal kollagénnel. A kollagén befolyásolja a bőr fiatalos megjelenését és támogatja az ízületek, izmok és csontok működését. Hialuronsavval kombinálva ellensúlyozza a bőr kiszáradását, a feszesség elvesztését és a ráncok kialakulását. A termék minőségét független intézmények által végzett laboratóriumi vizsgálatokkal igazolták.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • A hal kollagén jól felszívódik.
  • A C-vitamin támogatja a kollagén természetes termelődését.
  • Természetes színezékek és ízek.
  • A termék laboratóriumi vizsgálatokkal rendelkezik.

Mínuszok:

  • Egy adag 2200 mg kollagén nem magas.
További információk

A termék tartalmazhat tejet (beleértve a laktózt is), szóját, földimogyorót, egyéb dióféléket, szezámmagot, gluténtartalmú gabonaféléket, tojást, rákféléket, halat.

Kényelmes forma

Pharmovit folyékony kollagén 10000 mg

4.6
Pharmovit folyékony kollagén 10000 mg
  • Kollagéntartalom: 10000 mg hidrolizált I. és III. típusú szarvasmarha kollagén
  • További hatóanyagok: hialuronsav, természetes növényi kivonatok, C-vitamin, B-vitaminok, cink, D-vitamin.
  • Formája: folyékony
  • Adagolás: 25 ml
  • Elegendő a következőkhöz: 20 napra elegendő
Termékleírás

Szilárd napi adag kollagén az ízületek, izmok és csontok egészségéért és szépségéért. A kollagén és a C-vitamin duója pozitívan hat egymásra, így a "fiatalság fehérjéje" jobban felszívódik és hatékonyabban termelődik a szervezetben.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • A napi 10 g kollagén javíthatja az ízületek mozgékonyságát és csökkentheti az ízületi fájdalmakat (ne feledjük azonban a fizioterápiát).
  • A szőlőmagkivonat, a bambusz szilícium-dioxid és a C-vitamin támogatja a kollagén termelését a szervezetben, illetve kiegészíti annak jótékony hatásait.
  • A B-vitaminok hatékony adagokban vannak jelen, és pozitívan befolyásolják az idegrendszert, valamint a bőr, a haj és a körmök megjelenését.

Mínuszok:

  • A hialuronsav fontos az ízületek számára, mivel nedvesen tartja őket, de... ezúttal nem. Kis mennyiségben van ebben a termékben, így ne számítson semmilyen hatásra. Hasonlóképpen a D-vitamin és a cink.
  • Szükségtelen benzoesav. Egyes gyártók természetes illóolajokkal vagy növényi kivonatokkal helyettesítik.
További információk

Felbontás után a terméket hűtőszekrényben kell tárolni, és 5 héten belül el kell fogyasztani.

Vitamin-kiegészítő

Olimp kollagén

4.1
Olimp kollagén
Termékleírás

Ananász ízű étrend-kiegészítő a bőr, a haj és a köröm egészségének támogatására, hozzáadott vitaminokkal és ásványi anyagokkal.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • A C-vitamin támogatja a szervezet kollagéntermelését, ami fokozza a teljesítményt.
  • A termékben lévő vitaminok antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek.

Mínuszok:

  • Hozzáadott édesítőszerek: aceszulfám K és szukralóz.
További információk

A cukorbetegeknek és az inzulinrezisztenciában szenvedőknek óvakodniuk kell a maltodextrin hozzáadásától a következő készítményekben

Nagy dózis

KFD Premium Collagen+

4.5
KFD Premium Collagen+
  • Kollagéntartalom: 12,440 mg zselatin-kollagén-hidrolizátum
  • További hatóanyagok: C-vitamin, D-vitamin, MSM, hialuronsav, kalcium, tömjéngyanta kivonat.
  • Formája: vízben feloldható por
  • Adagolás: 4 adagolókanál (20 g) por naponta
  • Elegendő: 20 napig
Termékleírás

Nagy adag kollagén, valamint egy igazi C- és D-vitamin- és szerves kénbomba. Ezzel a készítménnyel a hatások egy pillanat alatt jönnek. Javítani fogja a bőr feszességét és csökkenti a ráncokat. Erős és fényes lesz a hajad és a körmeid.

A nagy adag kollagén javítja az ízületeid mozgékonyságát, és jótékony hatással lesz a csontjaidra és az izmaidra. Sportolsz, és olyan termékre van szükséged, amely lépést tud tartani az igényeiddel? Ez a termék megteszi a hatását.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • Nagy dózisú kollagén.
  • Nem kell kiegészíteni a C-vitaminnal és a D-vitaminnal - ebben a kollagénben tényleg mindkettőből bőven van.
  • Standardizált tömjéngyanta kivonat az ízületek még jobb egészségéért.

Mínuszok:

  • A por nehezen oldódik - leülepedhet a pohár aljára, így az utolsó korty a kiegészítésből nem lesz kellemes.
  • A hialuronsav dózisa túl alacsony ahhoz, hogy érzékelhető hatást érjen el.
További információk

A tömjéngyanta kivonat és a benne található boswelinsavak fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkeznek, valamint gyulladáscsökkentő és daganatellenes hatással bírhatnak.

A szerves kén (MSM) enyhíti az ízületi fájdalmakat és segít csökkenteni a gyulladást. Szépítő tulajdonságairól is ismert: jótékonyan hat a bőrre, a hajra és a körmökre.

Szakértői vélemény
Erőteljes adag zselatin kollagén-hidrolizátum. Egy jó adag MSM és egy mega adag C-vitamin. Elég jó adag D-vitamin, de egy kicsit kevés hialuronsav. A tömjéngyanta kivonat standardizált, ami nagy plusz. Valamint a természetes édesítőszer.
Ilona Krzak

Krzak Ilona Gyógyszerészmérnök

}

Lásd még:

Összefoglaló

  • A kollagénhiány elsődleges tünetei a bőr rosszabb állapota, valamint a haj és a körmök állapota.
  • A fiatalság fehérjéjének hiánya ízületi problémákban, csökkent immunitásban és hosszabb felépülési időkben is megnyilvánul.
  • Ha hiányzik az ifjúsági fehérje, akkor étvágytalanság vagy alvászavarok is jelentkezhetnek.

GYIK

A testmozgás növeli a kollagénpótlás szükségességét?

Igen, ha Ön sokat mozog vagy rendszeresen sportol, akkor nagyobb lehet a kollagénszükséglete. Az olyan intenzív edzések, mint a futás, kerékpározás, küzdősportok, túrázás vagy súlyzós edzés miatt több ifjúsági fehérjére lehet szüksége, hogy az ízületei megfelelően működjenek és az izmai gyorsabban regenerálódjanak.

A kollagénpótlás a férfiak számára is előnyös?

Természetesen! Bár a kollagént gyakran említik az öregedés jelei, például a ráncok és a száraz bőr elleni küzdelem kapcsán, nemtől függetlenül minden ember egészségéhez elengedhetetlen. A férfiak is profitálnak a kollagénpótlásból, például az ízületek egészsége, a testmozgás utáni regenerálódás és az immunitás szempontjából.

Növelhetem a kollagénszintemet étrenddel?

Igen, a fehérjében gazdag étrend segíthet a szervezetnek a kollagéntermeléshez szükséges aminosavakkal ellátni. A közvetlen kollagénforrások, mint például a csontlevesek, belsőségek vagy csirkelábak azonban általában nem tartoznak a napi étrend alapanyagai közé. Ezért a megfelelő kollagénszint biztosítása érdekében jó megoldás lehet a táplálékkiegészítés.

Létezik növényi alapú kollagén?

A kollagén egy speciális fehérjetípus, amely csak állati szervezetekben található meg, tehát növényi kollagén nem létezik. Vannak azonban növényi összetevőkön alapuló étrend-kiegészítők (pl. homoktövis, spirulina, aloe vera vagy Centella Asiatica), amelyek támogathatják a kollagéntermelést a szervezetben.

Lehet-e káros a kollagén pótlása?

Általában a kollagénpótlás biztonságos és nem okoz komoly mellékhatásokat. Azonban bármilyen kiegészítést az egyéni szükségletekhez kell igazítani, és rendszeresen ellenőrizni kell. Ha rosszabbul érzi magát, fontolja meg a kiegészítés abbahagyását.

Javíthatja-e a kollagén-kiegészítés a mentális egészséget?

Bár a kollagén önmagában nincs közvetlen kapcsolatban a mentális egészség javulásával, a szervezetben lévő megfelelő szint támogathatja az általános jólétet. A kollagén elengedhetetlen a szervezet számos rendszerének működésének fenntartásához, ami szintén javíthatja a hangulatot és az általános közérzetet.

Az említett tünetek közül néhányat tapasztalok. Mennyi ideig kell szednem a kollagén-kiegészítőket, mielőtt javulást észlelek?

Az, hogy mennyi idő telik el, mielőtt javulást észlel a kollagénpótlás után, egyénenként és a probléma típusától függően változik. Vannak, akik már néhány hét után pozitív változásokat észlelnek, de általában legalább 2-3 hónapig ajánlott szedni a kiegészítőt.

Források

Lásd az összes

Acosta-Rodríguez, V. A., Rijo-Ferreira, F., Green, C. B., & Takahashi, J. S. (2021). A cirkadián időzítés jelentősége az öregedés és a hosszú élet szempontjából. Nature Communications, 12(1), Article 1. https://doi.org/10.1038/s41467-021-22922-6.

Asbun, J., Manso, A. M., & Villarreal, F. J. (2005). A magas glükózkoncentráció profibrotikus hatása a szív fibroblaszt funkcióira: A ... és az E-vitamin hatása. American Journal of Physiology-Heart and Circulatory Physiology, 288(1), H227-H234. https://doi.org/10.1152/ajpheart.00340.2004. https://doi.org/10.1152/ajpheart.00340.2004

Avila Rodríguez, M. I., Rodríguez Barroso, L. G., & Sánchez, M. L. (2018). Collagen: A review on its sources and potential cosmetic applications. Journal of Cosmetic Dermatology, 17(1), 20-26. https://doi.org/10.1111/jocd.12450.

Buraczewska, I., Berne, B., Lindberg, M., Törmä, H., & Lodén, M. (2007). A bőr barrier funkciójának változása a hidratáló krémekkel történő hosszú távú kezelést követően, randomizált, kontrollált vizsgálat. British Journal of Dermatology, 156(3), 492-498. https://doi.org/10.1111/j.1365-2133.2006.07685.x.

Sejtek | Ingyenes teljes szöveg | A hidrokinon, egy környezetszennyező anyag, az aril-hidrokarbon-receptor útvonal aktiválásán keresztül befolyásolja a porc homeosztázisát. (n.d.). Retrieved June 28, 2023, from https://www.mdpi.com/2073-4409/12/5/690.

Chiang, T.-I., Chang, I.-C., Lee, H.-H., Hsieh, K. hui, Chiu, Y.-W., Lai, T.-J., Liu, J.-Y., Hsu, L.-S., & Kao, S.-H. (2016). Az ösztrogénhiány okozta elhízás javulása kollagén-hidrolizátummal. International Journal of Medical Sciences, 13(11), 853-857. https://doi.org/10.7150/ijms.16706.

Diong, J., Carden, P. C., O'Sullivan, K., Sherrington, C., & Reed, D. S. (2022). Az excentrikus edzés javítja az ízületek hajlékonyságát felnőtteknél: Egy szisztematikus áttekintés frissítése és metaanalízis. Musculoskeletal Science & Practice, 60, 102556. https://doi.org/10.1016/j.msksp.2022.102556.

Fisher, G. J., Talwar, H. S., Lin, J., & Voorhees, J. J. (1999). A fényöregedés molekuláris mechanizmusai az emberi bőrben in vivo és megelőzésük all-transz retinsavval. Photochemistry and Photobiology, 69(2), 154-157. https://doi.org/10.1111/j.1751-1097.1999.tb03268.x.

Giannini, C., De Caro, L., Terzi, A., Fusaro, L., Altamura, D., Diaz, A., Lassandro, R., Boccafoschi, F., & Bunk, O. (2021). Decellularizált perikardiális szövetek növekvő glükóz-, galaktóz- és ribózkoncentrációban és különböző időpontokban, pásztázó röntgenmikroszkópiával vizsgálva. IUCrJ, 8(4), 621-632. https://doi.org/10.1107/S2052252521005054.

Green, M., Pragada, R. R., Ethadi, S., & Rajanna, B. (2013). Az Ocimum nemzetség néhány kiválasztott fajának összehasonlító vizsgálata a szabadgyök-lebontó aktivitásról és a májvédő hatásról CCl4 indukált mérgezéssel szemben patkányokban. American Journal of Molecular Biology, 3(4), 4. cikk. https://doi.org/10.4236/ajmb.2013.34024.

Hondo, M., Furutani, N., Yamasaki, M., Watanabe, M., & Sakurai, T. (2011). Orexin neuronok glicinerg inervációt kapnak. PLOS ONE, 6(9), e25076. https://doi. org/10.1371/journal.pone.0025076

Jariashvili, K., Madhan, B., Brodsky, B., Kuchava, A., Namicheishvili, L., & Metreveli, N. (2012). Uv-károsodás a kollagénben: Insights from model collagen peptides. Biopolymers, 97(3), 189-198. https://doi.org/10.1002/bip.21725.

Kahan, V., Andersen, M. L., Tomimori, J., & Tufik, S. (2009). Stressz, immunitás és a bőr kollagén integritása: Evidence from animal models and clinical conditions. Brain, Behavior, and Immunity, 23(8), 1089-1095. https://doi.org/10.1016/j.bbi.2009.06.002.

Kawai, N., Sakai, N., Okuro, M., Karakawa, S., Tsuneyoshi, Y., Kawasaki, N., Takeda, T., Bannai, M., & Nishino, S. (2015). A glicin alvást elősegítő és hipotermikus hatásait a Suprachiasmatic Nucleus NMDA receptorai közvetítik. Neuropsychopharmacology, 40(6), Article 6. https://doi.org/10.1038/npp.2014.326.

Kinashi, Y., & Hase, K. (2021). Partners in Leaky Gut Syndrome: Intestinal Dysbiosis and Autoimmunity. Frontiers in Immunology, 12. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fimmu.2021.673708.

Kitamura, K., Hirayama, J., Tabuchi, Y., Minami, T., Matsubara, H., Hattori, A., & Suzuki, N. (2021). Glyoxal-indukált fejlett glikációs végtermékek képződése az 1-es típusú kollagénben csökkenti annak szilárdságát és rugalmasságát in vitro. Journal of Diabetes Investigation, 12(9), 1555-1559. https://doi.org/10.1111/jdi.13528.

Krane, S. M. (1974). IV. Ízületi erózió reumatoid artritiszben. Arthritis & Rheumatism, 17(3), 306-312. https://doi.org/10.1002/art.1780170316.

Larsen, T. M., Dalskov, S.-M., van Baak, M., Jebb, S. A., Papadaki, A., Pfeiffer, A. F. H., Martinez, J. A., Handjieva-Darlenska, T., Kunešová, M., Pihlsgård, M., Stender, S., Holst, C., Saris, W. H. M., & Astrup, A. (2010). Magas vagy alacsony fehérjetartalmú és glikémiás indexű étrendek a testsúlycsökkentés fenntartásához. New England Journal of Medicine, 363(22), 2102-2113. https://doi.org/10.1056/NEJMoa1007137.

Lee, J.-S., Park, K.-Y., Min, H.-G., Lee, S. J., Kim, J.-J., Choi, J.-S., Kim, W.-S., & Cha, H.-J. (2010). A stressz által indukált mátrix metalloproteináz-9 negatív szabályozása a Sirt1 által a bőrszövetben. Experimental Dermatology, 19(12), 1060-1066. https://doi.org/10.1111/j.1600-0625.2010.01129.x.

Liu, D., Nikoo, M., Boran, G., Zhou, P., & Regenstein, J. M. (2015). Kollagén és zselatin. Annual Review of Food Science and Technology, 6(1), 527-557. https://doi.org/10.1146/annurev-food-031414-111800.

LODÉN, M., ANDERSSON, A.-C., & LINDBERG, M. (1999). A bőr barrier funkciójának javulása atópiás dermatitiszben szenvedő betegeknél egy hidratáló krémmel (Canoderm®) történő kezelés után. British Journal of Dermatology, 140(2), 264-267. https://doi.org/10.1046/j.1365-2133.1999.02660.x.

Ma, G., Zhang, Q., Liu, A., Zuo, J., Zhang, W., Zou, S., Li, X., Lu, L., Pan, H., & Hu, X. (2012). Felnőttek folyadékbevitele négy kínai városban. Nutrition Reviews, 70(suppl_2), S105-S110. https://doi.org/10.1111/j.1753-4887.2012.00520.x.

Lodish, H., Berk, A., Kaiser, C. A., Krieger, M., Scott, M. P., Bretscher, A., Ploegh, H., & Matsudaira, P. (2007). Molekuláris sejtbiológia (6. kiadás). W. H. Freeman. https://books.google.com/books?vid=ISBN9780716776017

Magnusson, S. P., Langberg, H., & Kjaer, M. (2010). The pathogenesis of tendinopathy: Balancing the response to loading. Nature Reviews Rheumatology, 6(5), Article 5. https://doi.org/10.1038/nrrheum.2010.43.

Jelonek, L. (2023). Kollagén. Minden, amit tudni kell (B. Turczynski, szerk.; 1. kiadás). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801

Értékelje a cikket
4.5
leadott szavazat
2 vélemények, értékelés: 4.5

Szerkesztőség

Ismerje meg a csapatot
Ludwik Jelonek - Szerző

Natu.Care szerkesztő

Ludwik Jelonek

Ludwik Jelonek több mint 2500, vezető portálokon megjelent szöveg szerzője. Tartalmai olyan szolgáltatásokba is bekerültek, mint az Ostrovit és a Kobieta Onet. A Natu.Care-nél Ludwik az élet legfontosabb területén - az egészségben - oktatja az embereket.

Ilona Krzak - Felülvizsgálat

Master of Pharmacy

Ilona Krzak
Szakértő által ellenőrizve

Ilona Krzak a Wrocławi Orvosi Egyetemen szerzett gyógyszerészi diplomát. Gyakorlatát kórházi gyógyszertárban és a gyógyszeriparban töltötte. Jelenleg a szakmában dolgozik, emellett egy oktatási honlapot (http://apterskimokiem.pl/) és egy Instagram-profilt is üzemeltet: @pani_z_apteki

Bartłomiej Turczyński - Szerkesztőség

Főszerkesztő

Bartłomiej Turczyński

Bartłomiej Turczyński a Natu.Care főszerkesztője. Ő felel többek között a Natu.Care oldalon létrehozott tartalom minőségéért, és biztosítja, hogy minden cikk megalapozott tudományos kutatáson alapuljon, és konzultáljon az iparág szakembereivel.

Nina Wawryszuk - Tényellenőrzés

Natu.Care szerkesztő

Nina Wawryszuk

Nina Wawryszuk a sportkiegészítésre, az erőnléti edzésre és a pszichoszomatikára specializálódott. A Natu.Care számára írt cikkei mellett személyi edzőként napi szinten segíti a sportolókat, hogy edzéssel, étrenddel és táplálékkiegészítőkkel javítsák teljesítményüket.

Młode, piękne kobiety z dobrą kondycją skóry.
Zadbaj o zdrowy organizm

Spróbuj wysokiej jakości suplementów Natu.Care

Zobacz produkty