10 jele annak, hogy érdemes táplálékkiegészítőt fogyasztanod!
A kollagénhiány nem csak a ráncokról és a megereszkedett bőrről szól. Ismerje meg azt a 10 jelzést, amit a teste küld, ha a fiatalság fehérjéjére van szüksége!
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Miért bízhat bennünk
A Natu.Care cikkeit tudományos kutatások, kormányzati honlapok adatai és más megbízható források alapján írjuk. A szövegek orvosokkal, táplálkozási szakemberekkel és más egészségügyi és szépségápolási szakértőkkel együttműködve készülnek. A cikkeket a közzététel előtt és a jelentős frissítések során felülvizsgáljuk.
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Információk a reklámozásról
A Natu.Care tartalma tartalmazhat olyan termékekre mutató linkeket, amelyek eladásából jutalékot kaphatunk. A tartalom létrehozásakor magas szerkesztési normákhoz tartjuk magunkat, és ügyelünk arra, hogy objektívek legyünk a tárgyalt termékekkel kapcsolatban. Az affiliate linkek jelenlétét nem partnereink diktálják, és az általunk véleményezett termékeket teljesen függetlenül magunk választjuk ki.
Tudjon meg többet a szabalyzat
Reggel felkelsz, kimész a fürdőszobába, belenézel a tükörbe, és ott vannak. Láthatóak és mélyek. Ráncok. Valószínűleg azért jelentek meg, mert kihagytad a legjobb időpontot a kollagénpótlás elkezdésére. Ennek a fehérjének az első elvesztése 25 éves kor körül következik be.
De nyugodt lehetsz. Ezt továbbra is orvosolhatod, újraépítheted a bőrödben lévő kollagént és... nos, ez az. Mi minden romlik még el, ha hiányzik?
Ebben a cikkben megtudhatod:
- Hogyan károsítja a kollagénhiány a bőrödet, a hajadat és a körmeidet.
- Miért jelentkezhet ízületi fájdalomként a fiatalkori fehérje hiánya.
- Hogyan kapcsolódik a kollagén az immunitáshoz és a regenerálódáshoz.
Lásd még:
- A legjobb kollagén a piacon
- A legjobb kollagén az arcra
- A legjobb kollagén a bőr számára
- A legjobb kollagén az ízületek számára
- A legjobb kollagén a hajra
- A legjobb kollagén a narancsbőr ellen
- A legjobb kollagén a pattanások ellen
- A legjobb kollagén a striák ellen
- A legjobb kollagén a hegekre
- A legjobb kollagén a csontokra
- A legjobb kollagén inni és kollagén inni (hatások)
Rosszabb bőrállapot
Az első jelet már ismered - ez az arcbőr. A kollagénfehérjék olyanok, mint a téglák, amelyekből a tested egészséges bőrt épít. Idővel a fiatalos fehérjék szintje csökken, ami különböző tünetekhez, például ráncokhoz, valamint az arc és a test bőrének szárazságához és rugalmasságának elvesztéséhez vezet.
Ha azt veszi észre, hogy bőre petyhüdt, puhább vagy kevésbé tűnik feszesnek, az kollagénhiányra utalhat.
És ami még fontosabb - a narancsbőr láthatóbbá válhat, a sebek (például sérülések vagy hegek után) nehezebben gyógyulnak, és a bőr rugalmasságának csökkenésével megnő a leégés kockázatai.
Mit mondanak a kutatások?
2014-ben egy több mint 100, 45-65 év közötti nőből álló csoporton végeztek vizsgálatot. Az egyik csoport 2,5 gramm kollagén-hidrolizátumot kapott 8 héten keresztül, a másik csoport pedig placebót. 2 hónap elteltével a fiatalító fehérjét szedő nőknek észrevehetően kevesebb ráncuk volt az arcon, valamint magasabb volt az I-es típusú prokollagén szintje a szervezetükben.
Rossz haj és köröm egészség
Akollagén nemcsak az egészséges bőr, hanem a szép haj és köröm titka is. A szervezetnek szüksége van rá, hogy keratint - e testrészek fő alkotóelemét - termelhesse.
A kollagénhiány miatt a haj gyenge és törékeny lesz, lassabban nőhet, és akár ki is hullhat. A körmök viszont a fiatalkori fehérje támogatása nélkül vékonyak, tompák lehetnek, és elveszíthetik természetes árnyalatukat.
Ha gondoskodsz a kollagénszintedről, nemcsak a bőröd, hanem a hajad és a körmeid egészséges, szép megjelenését is biztosítod!
Ízületi problémák
A szépség mellett a kollagén az ízületek működésére is hatással van. Felelős az ezeket a részeket körülvevő és védő kötőszövet egészségéért. Ha a kollagénszint alacsony, az ízületek fájni kezdhetnek - különösen reggelente vagy hosszabb ideig tartó mozdulatlanság után.
Az is előfordul, hogy az ízületek (ha hiányosak) merevvé válnak, és megnehezítik a normál mozgást. A kollagénhiány a súlyosabb problémák, például az osteoarthritis nagyobb kockázatával is együtt jár.
Ígéretesnek tűnik
A Pennsylvaniai Állami Egyetemen végzett vizsgálatban 147 fizikailag aktív ember vett részt. Két csoportra osztották őket - az egyik 10 gramm folyékony kollagén-hidrolizátumot, a másik placebót kapott. A 24 hetes rendszeres szedést követően a kollagént szedő csoportban jelentősen kevesebb ízületi fájdalmat tapasztaltak.
{Calculator: 4ZBDBQ2f9GgmDKJYQs5Qlz }}
Károsodott vérkeringés
A kollagén óriási hatással van a vérkeringésre. Ez az összetevő nemcsak a vénák és artériák falát építi, hanem mindenekelőtt erősen és rugalmasan tartja őketii.
Ha kollagénhiányos vagy, az erek meggyengülhetnek, ami keringési problémákhoz, sőt néha még emelkedett vérnyomáshoz is vezethet. A kollagénhiány tünetei lehetnek a hideg végtagok, a duzzanat vagy a "nehéz lábak".
Lásd még:
- Melyik kollagént válasszuk
- Melyik kollagént válasszuk
- Melyik folyékony kollagént válasszuk
- Melyik kollagént válasszuk tasakokban
- Melyik kollagén tablettát válasszuk
- Melyik kollagén kapszulában válasszuk
- Melyik kollagén port válasszuk
- Melyik kollagént válasszuk nőknek
- Melyik kollagént válasszuk sportolóknak
- Melyik kollagén hidrolizátumot válasszuk
- Melyik fagyasztva szárított kollagént válasszuk
Gyenge immunitás
A kollagén az immunrendszer megfelelő működéséhez is elengedhetetlen. Funkciója hasonló az otthonodat védő kerítésfalhoz. Csakhogy a kollagén ily módon az emésztőrendszer nyálkahártyájáról gondoskodik.
Ha a kollagénszint kezd leépülni, a "fal" instabillá válik, ami gyengébb védelmet eredményez a betolakodókkal (kórokozókkal és allergén összetevőkkel) szemben.
A gyakoribb fertőzések, a késleltetett sebgyógyulás, sőt az autoimmun betegségek fokozott kockázata mind-mind annak jelei, hogy érdemes egy jó kollagén-kiegészítőt keresni.
Hosszabb felépülés a betegségből
A felépülés olyan, mintha egy hosszú utazásról térnénk vissza. Ahogyan a navigáláshoz térképre van szükséged, úgy a szervezetednek is szüksége van kollagénre a regenerálódási folyamathoz.
A kollagén, amely a kötőszövet építőköve, minden javítási folyamat élén áll. Ha túl kevés van belőle, ezek a folyamatok lelassulhatnak, és a felépülés hosszú ideig tarthat.
A kollagén gyorsabbá és hatékonyabbá teszi a sebgyógyulást, minimalizálva a fertőzés vagy hegesedés kockázatát. Ha pedig kevés van belőle, fáradtnak és gyengének érezheti magát. A betegség vagy sérülés utáni gyorsabb felépülés és a teljes működőképesség érdekében érdemes gondoskodni arról, hogy elegendő kollagén legyen a szervezetben.
Fizikai aktivitás
A rendszeres, mérsékelt fizikai aktivitás felgyorsíthatja a gyógyulási folyamatot, segítve a szervezetet a normális működéshez való visszatérésben.
Bélproblémák
A kollagén az emésztőrendszered egyfajta szuperragasztója. Egészségesen és működőképesen tartja a bélnyálkahártyát. Enélkül a szivárgó bél szindróma nevű állapot léphet fel. Ennek következtében a méreganyagok és baktériumok a vérbe jutnak ahelyett, hogy kiürülnének.
Elegendő kollagén nélkül fennáll a gyulladásos bélbetegség és az irritábilis bél szindróma kockázata is - mindkettő olyan hasi panaszokhoz vezet, mint a fájdalom, a puffadás és a nem megfelelő bélműködés.
Fokozott csonttörékenység
A csontokban lévő kollagén úgy működik, mint az acélgerendák egy épületben, struktúrát és szilárdságot biztosítva. Gondoljon bele, mi történik egy épülettel, ha a gerendák elkezdenek leépülni.... Ugyanez a helyzet a csontjaiddal is, amikor a kollagénszint csökken - gyengébbek lesznek, és a törékenységük megnő.
Ez olyan állapotokhoz vezethet, mint a csontritkulás, amikor a csontok porózussá és törékennyé válnak. És jegyezzük meg, emlékezzünk vissza a helyreállításról szóló részre. Igen, ha kollagénhiány miatt törés következik be, a felépülés hosszabb lesz a szokásosnáli.
Étvágytalanságok
A kollagénhiány befolyásolhatja az étvágyat, elsősorban emésztési problémákon keresztül. A fiatalkori fehérje támogatja az emésztőrendszer egészségét, és hiánya olyan betegségekhez vezethet, amelyek zavarják a normális étvágyat.
A kollagénhiány befolyásolhatja a hangulatot is, vagy krónikus fáradtságérzetet okozhat, ami közvetlen hatással van az étkezési szokásokra.
Ne feledje azonban, hogy az étvágy egy összetett mechanizmus, amely sok különböző tényezőtől függ, nem csak a kollagénszintektől.
Étvágy és stressz
A krónikus stressz gyakran vezet étvágytalansághoz. Vannak, akik a stresszt úgy kompenzálják, hogy többet esznek, míg mások elveszíthetik az evés iránti vágyukat.
Alvási problémák
A jó éjszakai alvás olyan, mint egy friss akkumulátor a szervezet számára, és a kollagén az egyik olyan elem, amely segít feltölteni ezt az akkumulátort.
A kollagénben található aminosav, a glicin döntő fontosságú az alvás minősége szempontjából. Ennek az összetevőnek a hiánya olyan problémákhoz vezet, mint az elalvási nehézségek, a fáradtságérzet (annak ellenére, hogy sokat alszol), vagy akár egy komolyabb alvászavar kialakulásának kockázata.
Ne feledkezzen meg az egészséges alváshigiénés szokások fenntartásáról, például a rendszerességről és a kék fénynek való kitettség korlátozásáról. A jó alvás kulcsfontosságú az egészséged szempontjából!
Ajánlott kollagének a bőr, a haj, a köröm és az ízületek számára
{{ termék:2117 }}
{{ termék:3826 }}
Natu.Care Kollagén 3000 mg, különböző ízekben
- Kollagéntartalom: 3000 mg hal-kollagén-hidrolizátum
- További hatóanyagok: C-vitamin
- Formája: por
- Adagolás: 1,5 mérőkanál naponta
- Elég: 30 napig
- Kapható ízek: narancs, málna-áfonya, fekete ribizli és ízesítés nélküli változat (hozzáadott C-vitamin nélkül).
Termékleírás
A SeaGarden® hidrolizált hal kollagén nagymértékben biológiailag elérhető formában lévő étrend-kiegészítő. Ezt a formulát a magas biológiai hozzáférhetőség jellemzi - a szervezet gyorsabban és hatékonyabban használja fel a kollagént ott, ahol a legnagyobb szükség van rá.
A 3000 mg-os kollagénadag jótékonyan hat a hajra, a bőrre és a körmökre, valamint az ízületek, az izmok és a csontok működésére. A kollagén hatásait a C-vitamin egészíti ki, amely támogatja a szervezet természetes termelését a fiatalító fehérjéből, és segíti a felszívódását is. Emellett kiváló öregedésgátló antioxidáns is.
A Natu.Care Collagen 3000 mg három gyümölcsízben (narancs, málna-áfonya, feketeribizli) és egy ízesítés nélküli változatban kapható. A por tökéletesen oldódik, nem képez csomókat a folyadékban, és hozzáadhatja kedvenc joghurtjához, zabpehelyéhez vagy turmixához.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A SeaGarden® formulahal kollagénje nagy biológiai hozzáférhetőséggel rendelkezik, így a szervezet gyorsabban és hatékonyabban fogja felhasználni.
- Rendszeres pótlása jótékonyan hat a bőr, a haj és a köröm egészségére, és támogatja a mozgásszerveket.
- Az összetételt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.
- A termék tanúsítottan fenntartható.
- A készítményben található C-vitamin támogatja a szervezet természetes kollagéntermelését és fokozza annak hatását.
- A kollagén nem tartalmaz felesleges adalékanyagokat, például mesterséges színezéket vagy aromát. Minden összetevő természetes eredetű.
- Három frissítő, gyümölcsös íz közül választhat, vagy ízesítés nélküli változatban.
Mínuszok:
- Nincsenek.
További információk
A kollagénpor kiváló oldhatósággal rendelkezik.
A kollagént szteviol-glikozidokkal édesítettük, amelyek természetesek, biztonságosak és cukorbetegek számára is fogyaszthatók.
Aura Herbals Colladrop Forte
- Kollagéntartalom: 10 000 mg tengeri kollagén
- További hatóanyagok: C-vitamin és Q10 koenzim
- Formája: tasak porral
- Adagolás: napi egy tasak
- Elégséges: 30 napig
Termékleírás
Ivásra szánt, 10 000 mg hidrolizátumot tartalmazó, nagy dózisú hal kollagént tartalmazó étrend-kiegészítő. Q10 koenzim és C-vitamin tartalmának köszönhetően további egészségügyi és szépségápolási előnyöket is kínál. A kollagénnel való kiegészítés javíthatja a bőr, a haj, a körmök megjelenését, valamint javíthatja az ízületek, az izmok és a csontok működését.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A hal kollagén jól felszívódik.
- A gyártó megadta, hogy milyen halból származik a kollagén, ami jó alapanyagra utal.
- Magas és hatékony adag, 10 000 mg.
- A szabadalmaztatott Collagen HM™ kollagén formula garantálja a nyersanyag minőségét.
- A C-vitamin támogatja a kollagén természetes termelődését a szervezetben.
Mínuszok:
- Néhány felhasználó arról számol be, hogy a narancsos ízben halas utóíz érződik.
További információk
A halak, amelyekből a kollagént kivonták, tőkehal, alaszkai tőkehal, fekete tőkehal, foltos tőkehal és sima lepényhal.
Egy íz közül lehet választani (narancs).
Sundose° A bőr öregedésgátlásához°
- Kollagéntartalom: Kollagén-hidrolizátum: 5000 mg kollagén-hidrolizátum
- További hatóanyagok: hialuronsav és C-vitamin
- Formája: tasakos kiszerelésben, langyos vízben feloldandó porral.
- Adagolás: napi egy tasak
- Elégséges: 30 napig elegendő
Termékleírás
Egyszerű összetétel, felesleges adalékanyagok nélkül. Kiváló minőségű hal kollagén C-vitaminnal és hialuronsavval. A hatóanyagok célja, hogy támogassák a bőr, a haj és a körmök egészségét és megjelenését.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A hidrolizált kollagén napi adagja (5000 mg) javítja a haj, a bőr és a körmök megjelenését és állapotát.
- Szükségtelen színezékektől és tartósítószerektől mentes összetétel.
- Átgondolt és fontos kiegészítő hatóanyagok a kollagénhatáshoz (C-vitamin és hialuronsav).
- Ízletes, narancsos ízű.
Mínuszok:
- Nincs.
További információk
A kollagén rendszeres használata napi 5000 mg-os adagban javítja a bőr minőségét és feszességét, hidratálja a fejbőrt és a hajat, és felgyorsítja a köröm növekedését.
A C-vitamin támogatja az erek működését, és befolyásolja a bőr, a csontok és a fogak állapotát.
A hialuronsav öregedésgátló hatású, hidratálja az arcbőrt, ragyogóvá és feszessé teszi azt.
Felhasználói értékelés
ALLDEYNN Collarose Hal
- Kollagéntartalom: 5000 mg VERISOL F® hal kollagén hidrolizátum.
- További hatóanyagok: C-vitamin, hialuronsav, biotin.
- Formája: vízben feloldható por.
- Adagolás: egy adagolókanál (6 g) por naponta
- Elegendő: 50 napig
Termékleírás
A készítményben található VERISOL F® atlanti tőkehal kollagén egy hal eredetű, könnyen felszívódó kollagén peptid. Rendszeres pótlása feszesíti a bőrt és lassítja az öregedési folyamatot. Körmei erősebbek lesznek és nem törnek tovább. A biotin hozzáadása javítja a hajad állapotát. A kollagén aránya elég magas ahhoz, hogy az ízületeinek, izmainak és csontjainak is jót tegyen.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- VERISOL® atlanti tőkehal kollagén kiváló minőségű és jól felszívódik.
- A készítményben lévő C-vitamin tovább támogatja a kollagén természetes termelődését.
- A biotin 2500 µg-os dózisban pozitív hatással van a haj, a bőr és a körmök megjelenésére és állapotára.
- A kollagén laboratóriumi és klinikai vizsgálatokkal rendelkezik.
Mínuszok:
- Néhány felhasználó panaszkodik, hogy a folyadéknak túl édes íze van.
További információk
A biotin meghamisíthatja a laboratóriumi vizsgálati eredményeket, hagyja abba ezt a kiegészítést 7 nappal a vérvizsgálat előtt.
Szakértői és felhasználói vélemény
Reme Collagen Beauty Formula
- Kollagéntartalom: kollagén: 2500 mg sertés kollagén
- További hatóanyagok: C-vitamin, niacin(B3-vitamin), riboflavin(B2-vitamin), A-vitamin, biotin, D-vitamin, cink, mangán, réz, jód, szelén.
- Formája: por
- Adagolás: napi egy adagolókanál
- Elégséges: 30 napig
Termékleírás
A Remé étrend-kiegészítője marhahús-kollagént tartalmaz szabadalmaztatott összetételben és C-vitamint a felszívódás elősegítése érdekében. A formula három ízben kapható: semleges, narancs-maracuja és eper-gránátalma. A formula hatékonyan támogatja és javítja a bőr, a haj és a körmök állapotát.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Szabadalmaztatott VERISOL kollagén formula.
- A C-vitamin támogatja a kollagéntermelést a szervezetben.
- További vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag
Mínuszok:
- Nincs információ a felhasznált ízekről.
- Viszonylag alacsony dózisú kollagén
További információk
A kollagén kalóriamentes édesítőszert tartalmaz, és cukorbetegek számára biztonságos.
Természetes színezék (béta-karotin) és sűrítőanyag (guar gumi).
A maltodextrin tartalom, ronthatja a glükóztoleranciát és elősegítheti a bélgyulladást. Ezért óvakodjon a Collagen Remé-től, ha hajlamos a gyulladásos bélbetegségekre vagy bél- és glikémiás zavarokra.
Doppelherz rendszer Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 ampulla
Termékleírás
A napi étrend kiegészítése kollagénnel és olyan összetevőkkel, amelyek támogatják a csontok és ízületek egészségét és a megfelelő izomműködést.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Kollagén-hidrolizátum nagy dózisa (11 g).
- Kollagén kollagén peptidek formájában
- A tengeri kollagén jól felszívódó formája
- C-vitamin hozzáadása a kollagén felszívódásának és szintézisének támogatása érdekében.
Mínuszok:
- Édesítőszerek, fruktóz és szintetikus tartósítószer jelenléte.
- Alacsony D-vitamin-, réz-, szelén- és kondroitin-dózisok.
- A réz és a szelén rosszul felszívódó formái.
- A glükozamin hiánya a készítményben, amely nélkül a kondroitin nem fejti ki a várt hatást.
További információk
Ivásra kész termék, használat előtt fel kell rázni. A látható eredmények érdekében legalább 3 hónapig ajánlott szedni. A felhasználók értékelik a praktikus fiola csomagolást és az édes ízt. Egyesek már egy csomag után, mások hat hónap után látnak eredményeket.
Szakértői vélemény
Health Labs GlowMe, málna íz, 30 tasak
Termékleírás
Hal kollagén a Health Labs Care márkától 5000 mg-os adagban, jó összetétellel. Rendszeres pótlása pozitív hatással lehet a bőr, a haj és a körmök megjelenésére. Ez az étrend-kiegészítő az egészség és szépség szempontjából értékes kollagén mellett további összetevőket is kínál C-, A-, E-vitaminok formájában, amelyek szilárd alapot biztosítanak a kollagénrostok számára. A termék összetételében megtalálható még a szőlőkivonat is. Kényelmes por tasakos formában, vízben feloldva.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- C-vitamin támogatja a szervezet kollagén termelését, ami fokozza a hatását.
- Hatékony adag hialuronsav, amely tovább támogatja a bőr hidratáltságát és az ízületek egészségét
- A hal kollagén akár 50%-kal jobban felszívódik, mint a marha- vagy csirkehúsból készült kollagén
- A készítményt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.
Mínuszok:
- A nyersanyag, amelyből a kollagént kivonják, nem márkás vagy bio.
További információk
A C-vitamin támogatja az erek működését, és befolyásolja a bőr, a csontok és a fogak állapotát.
A hialuronsav öregedésgátló hatású, hidratálja az arcbőrt, ragyogóvá és feszessé teszi azt. Két íz közül választhat: málna és ananász-mangó.
A szőlőmagból kivont oligomer proantocianidinek (OPC) öregedésgátló hatásúak és késleltetik a ráncok kialakulását.
Felhasználói értékelés
"A termék nagyon jó, megfelelt az elvárásaimnak, olyan, amilyet a gyártó ígér. A kézitáskában elférő praktikus tasakok hozzáadott értéket jelentenek :)"
DuoLife Collagen hal kollagén 2500 mg
- Kollagéntartalom: 2500 mg kollagén
- További hatóanyagok: C-vitamin, szilícium, glükózamin, hialuronsav, csalán- és bambuszkivonat.
- Formája: ivófolyadék
- Adagolás: 25 ml
- Elég: 30 napig
Termékleírás
100%-ban természetes folyékony kollagén, felesleges összetevők nélkül. Az összetevők összetétele javítja a bőr, haj, köröm megjelenését és állapotát. A DuoLife jó választás, ha észreveszi a bőr öregedésének első jeleit, vagy meg szeretné állítani a folyamatot. Ízletes folyadék, kényelmesen használható.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Ahal kollagén jobb forrás, mint a marha- vagy sertéshús (akár 50%-kal jobban felszívódik, mint a versenytársak).
- A színezett üvegben lévő kollagén védve van a káros fénytől és a hőmérséklet-változásoktól, ami megőrzi, mint a minőségét.
Mínuszok:
- A gyártó nem közölte, hogy milyen típusú tengeri kollagénről van szó - hidrolizátum vagy natív. Ez azért fontos, mert a biológiai hozzáférhetőségben különbségek vannak.
- A kollagén dózisa alacsony (de a tanulmányok szerint segíthet a bőrön, hajon és körmökön).
További információk
Érdekes adalék a mangópüré, amely egyszerre szolgál a folyadék, az aroma és a színezőanyag hordozójaként. A gyártó így elkerülte a felesleges mesterséges adalékanyagokat.
Felhasználói értékelés
A kollagén használata határozottan javított a bőröm állapotán. Sokkal hidratáltabb és rugalmasabb lett.
OstroVit tengeri kollagén + hialuronsav + C-vitamin 200 g kókusz és barack
- Kollagéntartalom: 2200 mg tengeri kollagén
- További hatóanyagok: C-vitamin, hialuronsav, cink, biotin
- Formája: vízben feloldható por
- Adagolás: 1 tasak
- Elegendő: 80 napra
Termékleírás
Por alakú étrend-kiegészítő hal kollagénnel. A kollagén befolyásolja a bőr fiatalos megjelenését és támogatja az ízületek, izmok és csontok működését. Hialuronsavval kombinálva ellensúlyozza a bőr kiszáradását, a feszesség elvesztését és a ráncok kialakulását. A termék minőségét független intézmények által végzett laboratóriumi vizsgálatokkal igazolták.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A hal kollagén jól felszívódik.
- A C-vitamin támogatja a kollagén természetes termelődését.
- Természetes színezékek és ízek.
- A termék laboratóriumi vizsgálatokkal rendelkezik.
Mínuszok:
- Egy adag 2200 mg kollagén nem magas.
További információk
A termék tartalmazhat tejet (beleértve a laktózt is), szóját, földimogyorót, egyéb dióféléket, szezámmagot, gluténtartalmú gabonaféléket, tojást, rákféléket, halat.
Pharmovit folyékony kollagén 10000 mg
- Kollagéntartalom: 10000 mg hidrolizált I. és III. típusú szarvasmarha kollagén
- További hatóanyagok: hialuronsav, természetes növényi kivonatok, C-vitamin, B-vitaminok, cink, D-vitamin.
- Formája: folyékony
- Adagolás: 25 ml
- Elegendő a következőkhöz: 20 napra elegendő
Termékleírás
Szilárd napi adag kollagén az ízületek, izmok és csontok egészségéért és szépségéért. A kollagén és a C-vitamin duója pozitívan hat egymásra, így a "fiatalság fehérjéje" jobban felszívódik és hatékonyabban termelődik a szervezetben.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A napi 10 g kollagén javíthatja az ízületek mozgékonyságát és csökkentheti az ízületi fájdalmakat (ne feledjük azonban a fizioterápiát).
- A szőlőmagkivonat, a bambusz szilícium-dioxid és a C-vitamin támogatja a kollagén termelését a szervezetben, illetve kiegészíti annak jótékony hatásait.
- A B-vitaminok hatékony adagokban vannak jelen, és pozitívan befolyásolják az idegrendszert, valamint a bőr, a haj és a körmök megjelenését.
Mínuszok:
- A hialuronsav fontos az ízületek számára, mivel nedvesen tartja őket, de... ezúttal nem. Kis mennyiségben van ebben a termékben, így ne számítson semmilyen hatásra. Hasonlóképpen a D-vitamin és a cink.
- Szükségtelen benzoesav. Egyes gyártók természetes illóolajokkal vagy növényi kivonatokkal helyettesítik.
További információk
Felbontás után a terméket hűtőszekrényben kell tárolni, és 5 héten belül el kell fogyasztani.
Olimp kollagén
- Kollagéntartalom: 5000 mg hal-kollagén-hidrolizátum.
- További hatóanyagok: C-vitamin, A-vitamin, E-vitamin, biotin, hialuronsav, réz, szelén, szőlőmagkivonat.
- Formája: vízben feloldandó por.
- Adagolás: 1 adagolókanál (8 g) naponta.
- Elegendő: 30 napra elegendő.
Termékleírás
Ananász ízű étrend-kiegészítő a bőr, a haj és a köröm egészségének támogatására, hozzáadott vitaminokkal és ásványi anyagokkal.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A C-vitamin támogatja a szervezet kollagéntermelését, ami fokozza a teljesítményt.
- A termékben lévő vitaminok antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek.
Mínuszok:
- Hozzáadott édesítőszerek: aceszulfám K és szukralóz.
További információk
A cukorbetegeknek és az inzulinrezisztenciában szenvedőknek óvakodniuk kell a maltodextrin hozzáadásától a következő készítményekben
KFD Premium Collagen+
Termékleírás
Nagy adag kollagén, valamint egy igazi C- és D-vitamin- és szerves kénbomba. Ezzel a készítménnyel a hatások egy pillanat alatt jönnek. Javítani fogja a bőr feszességét és csökkenti a ráncokat. Erős és fényes lesz a hajad és a körmeid.
A nagy adag kollagén javítja az ízületeid mozgékonyságát, és jótékony hatással lesz a csontjaidra és az izmaidra. Sportolsz, és olyan termékre van szükséged, amely lépést tud tartani az igényeiddel? Ez a termék megteszi a hatását.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Nagy dózisú kollagén.
- Nem kell kiegészíteni a C-vitaminnal és a D-vitaminnal - ebben a kollagénben tényleg mindkettőből bőven van.
- Standardizált tömjéngyanta kivonat az ízületek még jobb egészségéért.
Mínuszok:
- A por nehezen oldódik - leülepedhet a pohár aljára, így az utolsó korty a kiegészítésből nem lesz kellemes.
- A hialuronsav dózisa túl alacsony ahhoz, hogy érzékelhető hatást érjen el.
További információk
A tömjéngyanta kivonat és a benne található boswelinsavak fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkeznek, valamint gyulladáscsökkentő és daganatellenes hatással bírhatnak.
A szerves kén (MSM) enyhíti az ízületi fájdalmakat és segít csökkenteni a gyulladást. Szépítő tulajdonságairól is ismert: jótékonyan hat a bőrre, a hajra és a körmökre.
Szakértői vélemény
}
Lásd még:
- Tippek a TikToktól: ragasztó a fogakra és kenőanyag az arcra
- A legerősebb kollagén
- Kollagénpótlás
- Norvég kollagén
- Hogyan építsük újra a kollagént
- Kollagénhiány
- Kollagén felesleg
- Kollagén fehérje
- Kollagén rostok
- 1-es, 2-es és 3-astípusú kollagén
Összefoglaló
- A kollagénhiány elsődleges tünetei a bőr rosszabb állapota, valamint a haj és a körmök állapota.
- A fiatalság fehérjéjének hiánya ízületi problémákban, csökkent immunitásban és hosszabb felépülési időkben is megnyilvánul.
- Ha hiányzik az ifjúsági fehérje, akkor étvágytalanság vagy alvászavarok is jelentkezhetnek.
GYIK
A testmozgás növeli a kollagénpótlás szükségességét?
Igen, ha Ön sokat mozog vagy rendszeresen sportol, akkor nagyobb lehet a kollagénszükséglete. Az olyan intenzív edzések, mint a futás, kerékpározás, küzdősportok, túrázás vagy súlyzós edzés miatt több ifjúsági fehérjére lehet szüksége, hogy az ízületei megfelelően működjenek és az izmai gyorsabban regenerálódjanak.
A kollagénpótlás a férfiak számára is előnyös?
Természetesen! Bár a kollagént gyakran említik az öregedés jelei, például a ráncok és a száraz bőr elleni küzdelem kapcsán, nemtől függetlenül minden ember egészségéhez elengedhetetlen. A férfiak is profitálnak a kollagénpótlásból, például az ízületek egészsége, a testmozgás utáni regenerálódás és az immunitás szempontjából.
Növelhetem a kollagénszintemet étrenddel?
Igen, a fehérjében gazdag étrend segíthet a szervezetnek a kollagéntermeléshez szükséges aminosavakkal ellátni. A közvetlen kollagénforrások, mint például a csontlevesek, belsőségek vagy csirkelábak azonban általában nem tartoznak a napi étrend alapanyagai közé. Ezért a megfelelő kollagénszint biztosítása érdekében jó megoldás lehet a táplálékkiegészítés.
Létezik növényi alapú kollagén?
A kollagén egy speciális fehérjetípus, amely csak állati szervezetekben található meg, tehát növényi kollagén nem létezik. Vannak azonban növényi összetevőkön alapuló étrend-kiegészítők (pl. homoktövis, spirulina, aloe vera vagy Centella Asiatica), amelyek támogathatják a kollagéntermelést a szervezetben.
Lehet-e káros a kollagén pótlása?
Általában a kollagénpótlás biztonságos és nem okoz komoly mellékhatásokat. Azonban bármilyen kiegészítést az egyéni szükségletekhez kell igazítani, és rendszeresen ellenőrizni kell. Ha rosszabbul érzi magát, fontolja meg a kiegészítés abbahagyását.
Javíthatja-e a kollagén-kiegészítés a mentális egészséget?
Bár a kollagén önmagában nincs közvetlen kapcsolatban a mentális egészség javulásával, a szervezetben lévő megfelelő szint támogathatja az általános jólétet. A kollagén elengedhetetlen a szervezet számos rendszerének működésének fenntartásához, ami szintén javíthatja a hangulatot és az általános közérzetet.
Az említett tünetek közül néhányat tapasztalok. Mennyi ideig kell szednem a kollagén-kiegészítőket, mielőtt javulást észlelek?
Az, hogy mennyi idő telik el, mielőtt javulást észlel a kollagénpótlás után, egyénenként és a probléma típusától függően változik. Vannak, akik már néhány hét után pozitív változásokat észlelnek, de általában legalább 2-3 hónapig ajánlott szedni a kiegészítőt.
Források
Lásd az összes
Acosta-Rodríguez, V. A., Rijo-Ferreira, F., Green, C. B., & Takahashi, J. S. (2021). A cirkadián időzítés jelentősége az öregedés és a hosszú élet szempontjából. Nature Communications, 12(1), Article 1. https://doi.org/10.1038/s41467-021-22922-6.
Asbun, J., Manso, A. M., & Villarreal, F. J. (2005). A magas glükózkoncentráció profibrotikus hatása a szív fibroblaszt funkcióira: A ... és az E-vitamin hatása. American Journal of Physiology-Heart and Circulatory Physiology, 288(1), H227-H234. https://doi.org/10.1152/ajpheart.00340.2004. https://doi.org/10.1152/ajpheart.00340.2004
Avila Rodríguez, M. I., Rodríguez Barroso, L. G., & Sánchez, M. L. (2018). Collagen: A review on its sources and potential cosmetic applications. Journal of Cosmetic Dermatology, 17(1), 20-26. https://doi.org/10.1111/jocd.12450.
Buraczewska, I., Berne, B., Lindberg, M., Törmä, H., & Lodén, M. (2007). A bőr barrier funkciójának változása a hidratáló krémekkel történő hosszú távú kezelést követően, randomizált, kontrollált vizsgálat. British Journal of Dermatology, 156(3), 492-498. https://doi.org/10.1111/j.1365-2133.2006.07685.x.
Sejtek | Ingyenes teljes szöveg | A hidrokinon, egy környezetszennyező anyag, az aril-hidrokarbon-receptor útvonal aktiválásán keresztül befolyásolja a porc homeosztázisát. (n.d.). Retrieved June 28, 2023, from https://www.mdpi.com/2073-4409/12/5/690.
Chiang, T.-I., Chang, I.-C., Lee, H.-H., Hsieh, K. hui, Chiu, Y.-W., Lai, T.-J., Liu, J.-Y., Hsu, L.-S., & Kao, S.-H. (2016). Az ösztrogénhiány okozta elhízás javulása kollagén-hidrolizátummal. International Journal of Medical Sciences, 13(11), 853-857. https://doi.org/10.7150/ijms.16706.
Diong, J., Carden, P. C., O'Sullivan, K., Sherrington, C., & Reed, D. S. (2022). Az excentrikus edzés javítja az ízületek hajlékonyságát felnőtteknél: Egy szisztematikus áttekintés frissítése és metaanalízis. Musculoskeletal Science & Practice, 60, 102556. https://doi.org/10.1016/j.msksp.2022.102556.
Fisher, G. J., Talwar, H. S., Lin, J., & Voorhees, J. J. (1999). A fényöregedés molekuláris mechanizmusai az emberi bőrben in vivo és megelőzésük all-transz retinsavval. Photochemistry and Photobiology, 69(2), 154-157. https://doi.org/10.1111/j.1751-1097.1999.tb03268.x.
Giannini, C., De Caro, L., Terzi, A., Fusaro, L., Altamura, D., Diaz, A., Lassandro, R., Boccafoschi, F., & Bunk, O. (2021). Decellularizált perikardiális szövetek növekvő glükóz-, galaktóz- és ribózkoncentrációban és különböző időpontokban, pásztázó röntgenmikroszkópiával vizsgálva. IUCrJ, 8(4), 621-632. https://doi.org/10.1107/S2052252521005054.
Green, M., Pragada, R. R., Ethadi, S., & Rajanna, B. (2013). Az Ocimum nemzetség néhány kiválasztott fajának összehasonlító vizsgálata a szabadgyök-lebontó aktivitásról és a májvédő hatásról CCl4 indukált mérgezéssel szemben patkányokban. American Journal of Molecular Biology, 3(4), 4. cikk. https://doi.org/10.4236/ajmb.2013.34024.
Hondo, M., Furutani, N., Yamasaki, M., Watanabe, M., & Sakurai, T. (2011). Orexin neuronok glicinerg inervációt kapnak. PLOS ONE, 6(9), e25076. https://doi. org/10.1371/journal.pone.0025076
Jariashvili, K., Madhan, B., Brodsky, B., Kuchava, A., Namicheishvili, L., & Metreveli, N. (2012). Uv-károsodás a kollagénben: Insights from model collagen peptides. Biopolymers, 97(3), 189-198. https://doi.org/10.1002/bip.21725.
Kahan, V., Andersen, M. L., Tomimori, J., & Tufik, S. (2009). Stressz, immunitás és a bőr kollagén integritása: Evidence from animal models and clinical conditions. Brain, Behavior, and Immunity, 23(8), 1089-1095. https://doi.org/10.1016/j.bbi.2009.06.002.
Kawai, N., Sakai, N., Okuro, M., Karakawa, S., Tsuneyoshi, Y., Kawasaki, N., Takeda, T., Bannai, M., & Nishino, S. (2015). A glicin alvást elősegítő és hipotermikus hatásait a Suprachiasmatic Nucleus NMDA receptorai közvetítik. Neuropsychopharmacology, 40(6), Article 6. https://doi.org/10.1038/npp.2014.326.
Kinashi, Y., & Hase, K. (2021). Partners in Leaky Gut Syndrome: Intestinal Dysbiosis and Autoimmunity. Frontiers in Immunology, 12. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fimmu.2021.673708.
Kitamura, K., Hirayama, J., Tabuchi, Y., Minami, T., Matsubara, H., Hattori, A., & Suzuki, N. (2021). Glyoxal-indukált fejlett glikációs végtermékek képződése az 1-es típusú kollagénben csökkenti annak szilárdságát és rugalmasságát in vitro. Journal of Diabetes Investigation, 12(9), 1555-1559. https://doi.org/10.1111/jdi.13528.
Krane, S. M. (1974). IV. Ízületi erózió reumatoid artritiszben. Arthritis & Rheumatism, 17(3), 306-312. https://doi.org/10.1002/art.1780170316.
Larsen, T. M., Dalskov, S.-M., van Baak, M., Jebb, S. A., Papadaki, A., Pfeiffer, A. F. H., Martinez, J. A., Handjieva-Darlenska, T., Kunešová, M., Pihlsgård, M., Stender, S., Holst, C., Saris, W. H. M., & Astrup, A. (2010). Magas vagy alacsony fehérjetartalmú és glikémiás indexű étrendek a testsúlycsökkentés fenntartásához. New England Journal of Medicine, 363(22), 2102-2113. https://doi.org/10.1056/NEJMoa1007137.
Lee, J.-S., Park, K.-Y., Min, H.-G., Lee, S. J., Kim, J.-J., Choi, J.-S., Kim, W.-S., & Cha, H.-J. (2010). A stressz által indukált mátrix metalloproteináz-9 negatív szabályozása a Sirt1 által a bőrszövetben. Experimental Dermatology, 19(12), 1060-1066. https://doi.org/10.1111/j.1600-0625.2010.01129.x.
Liu, D., Nikoo, M., Boran, G., Zhou, P., & Regenstein, J. M. (2015). Kollagén és zselatin. Annual Review of Food Science and Technology, 6(1), 527-557. https://doi.org/10.1146/annurev-food-031414-111800.
LODÉN, M., ANDERSSON, A.-C., & LINDBERG, M. (1999). A bőr barrier funkciójának javulása atópiás dermatitiszben szenvedő betegeknél egy hidratáló krémmel (Canoderm®) történő kezelés után. British Journal of Dermatology, 140(2), 264-267. https://doi.org/10.1046/j.1365-2133.1999.02660.x.
Ma, G., Zhang, Q., Liu, A., Zuo, J., Zhang, W., Zou, S., Li, X., Lu, L., Pan, H., & Hu, X. (2012). Felnőttek folyadékbevitele négy kínai városban. Nutrition Reviews, 70(suppl_2), S105-S110. https://doi.org/10.1111/j.1753-4887.2012.00520.x.
Lodish, H., Berk, A., Kaiser, C. A., Krieger, M., Scott, M. P., Bretscher, A., Ploegh, H., & Matsudaira, P. (2007). Molekuláris sejtbiológia (6. kiadás). W. H. Freeman. https://books.google.com/books?vid=ISBN9780716776017
Magnusson, S. P., Langberg, H., & Kjaer, M. (2010). The pathogenesis of tendinopathy: Balancing the response to loading. Nature Reviews Rheumatology, 6(5), Article 5. https://doi.org/10.1038/nrrheum.2010.43.
Jelonek, L. (2023). Kollagén. Minden, amit tudni kell (B. Turczynski, szerk.; 1. kiadás). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801
Szerkesztőség
Ismerje meg a csapatotIlona Krzak a Wrocławi Orvosi Egyetemen szerzett gyógyszerészi diplomát. Gyakorlatát kórházi gyógyszertárban és a gyógyszeriparban töltötte. Jelenleg a szakmában dolgozik, emellett egy oktatási honlapot (http://apterskimokiem.pl/) és egy Instagram-profilt is üzemeltet: @pani_z_apteki
Nina Wawryszuk a sportkiegészítésre, az erőnléti edzésre és a pszichoszomatikára specializálódott. A Natu.Care számára írt cikkei mellett személyi edzőként napi szinten segíti a sportolókat, hogy edzéssel, étrenddel és táplálékkiegészítőkkel javítsák teljesítményüket.
nov. 15
Tudja meg, mire kell figyelnie, hogy a legmagasabb minőségi és biztonsági színvonalú kollagént válassza.
nov. 07
Egyenetlen kollagén a kollagénhez. Ismerje meg a marha- és a hal kollagénpótlás különbségeit és előnyeit.
márc. 24
Minden, amit a COLLinstant kollagénről tudni szeretne.