10 jele annak, hogy érdemes táplálékkiegészítőt fogyasztanod!

A kollagénhiány nem csak a ráncokról és a megereszkedett bőrről szól. Ismerje meg azt a 10 jelzést, amit a teste küld, ha a fiatalság fehérjéjére van szüksége!

Ludwik Jelonek - SzerzőSzerzőLudwik Jelonek
Ludwik Jelonek - Szerző
Szerző
Ludwik Jelonek
Natu.Care szerkesztő

Ludwik Jelonek több mint 2500, vezető portálokon megjelent szöveg szerzője. Tartalmai olyan szolgáltatásokba is bekerültek, mint az Ostrovit és a Kobieta Onet. A Natu.Care-nél Ludwik az élet legfontosabb területén - az egészségben - oktatja az embereket.

Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun

Ilona Krzak - FelülvizsgálatFelülvizsgálatIlona Krzak
Szakértő által ellenőrizve
Ilona Krzak - Felülvizsgálat
Felülvizsgálat
Ilona Krzak
Master of Pharmacy

Ilona Krzak a Wrocławi Orvosi Egyetemen szerzett gyógyszerészi diplomát. Gyakorlatát kórházi gyógyszertárban és a gyógyszeriparban töltötte. Jelenleg a szakmában dolgozik, emellett egy oktatási honlapot (http://apterskimokiem.pl/) és egy Instagram-profilt is üzemeltet: @pani_z_apteki

Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun

Bartłomiej Turczyński - SzerkesztőségSzerkesztőségBartłomiej Turczyński
Bartłomiej Turczyński - Szerkesztőség
Szerkesztőség
Bartłomiej Turczyński
Főszerkesztő

Bartłomiej Turczyński a Natu.Care főszerkesztője. Ő felel többek között a Natu.Care oldalon létrehozott tartalom minőségéért, és biztosítja, hogy minden cikk megalapozott tudományos kutatáson alapuljon, és konzultáljon az iparág szakembereivel.

Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun

Nina Wawryszuk - TényellenőrzésTényellenőrzésNina Wawryszuk
Nina Wawryszuk - Tényellenőrzés
Tényellenőrzés
Nina Wawryszuk
Natu.Care szerkesztő

Nina Wawryszuk a sportkiegészítésre, az erőnléti edzésre és a pszichoszomatikára specializálódott. A Natu.Care számára írt cikkei mellett személyi edzőként napi szinten segíti a sportolókat, hogy edzéssel, étrenddel és táplálékkiegészítőkkel javítsák teljesítményüket.

Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun

10 jele annak, hogy érdemes táplálékkiegészítőt fogyasztanod!
Frissítve:
11 min
Miért bízhat bennünk

Miért bízhat bennünk

A Natu.Care cikkeit tudományos kutatások, kormányzati honlapok adatai és más megbízható források alapján írjuk. A szövegek orvosokkal, táplálkozási szakemberekkel és más egészségügyi és szépségápolási szakértőkkel együttműködve készülnek. A cikkeket a közzététel előtt és a jelentős frissítések során felülvizsgáljuk.


Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun

Információk a reklámozásról

Információk a reklámozásról

A Natu.Care tartalma tartalmazhat olyan termékekre mutató linkeket, amelyek eladásából jutalékot kaphatunk. A tartalom létrehozásakor magas szerkesztési normákhoz tartjuk magunkat, és ügyelünk arra, hogy objektívek legyünk a tárgyalt termékekkel kapcsolatban. Az affiliate linkek jelenlétét nem partnereink diktálják, és az általunk véleményezett termékeket teljesen függetlenül magunk választjuk ki.


Tudjon meg többet a szabalyzat

A média rólunk:

Reggel felkelsz, kimész a fürdőszobába, belenézel a tükörbe, és ott vannak. Láthatóak és mélyek. Ráncok. Valószínűleg azért jelentek meg, mert kihagytad a legjobb időpontot a kollagénpótlás elkezdésére. Ennek a fehérjének az első elvesztése 25 éves kor körül következik be.

De nyugodt lehetsz. Ezt továbbra is orvosolhatod, újraépítheted a bőrödben lévő kollagént és... nos, ez az. Mi minden romlik még el, ha hiányzik?

Ebben a cikkben megtudhatod:

  • Hogyan károsítja a kollagénhiány a bőrödet, a hajadat és a körmeidet.
  • Miért jelentkezhet ízületi fájdalomként a fiatalkori fehérje hiánya.
  • Hogyan kapcsolódik a kollagén az immunitáshoz és a regenerálódáshoz.

}

Lásd még:

Rosszabb bőrállapot

Az első jelet már ismered - ez az arcbőr. A kollagénfehérjék olyanok, mint a téglák, amelyekből a tested egészséges bőrt épít. Idővel a fiatalos fehérjék szintje csökken, ami különböző tünetekhez, például ráncokhoz, valamint az arc és a test bőrének szárazságához és rugalmasságának elvesztéséhez vezet.

Ha azt veszi észre, hogy bőre petyhüdt, puhább vagy kevésbé tűnik feszesnek, az kollagénhiányra utalhat.

És ami még fontosabb - a narancsbőr láthatóbbá válhat, a sebek (például sérülések vagy hegek után) nehezebben gyógyulnak, és a bőr rugalmasságának csökkenésével megnő a leégés kockázatai.

Az UV-sugárzás az egyik fő tényező, amely felgyorsítja a bőr öregedési folyamatát. Ezenkívül a krónikus napozás erythema, ödéma, leégés, hiperplázia, valamint nem melanoma és melanoma bőrrák kialakulásához vezethet.
Ilona Krzak

Krzak Ilona Gyógyszerésztudományi Mester

Mit mondanak a kutatások?

2014-ben egy több mint 100, 45-65 év közötti nőből álló csoporton végeztek vizsgálatot. Az egyik csoport 2,5 gramm kollagén-hidrolizátumot kapott 8 héten keresztül, a másik csoport pedig placebót. 2 hónap elteltével a fiatalító fehérjét szedő nőknek észrevehetően kevesebb ráncuk volt az arcon, valamint magasabb volt az I-es típusú prokollagén szintje a szervezetükben.

Rossz haj és köröm egészség

Akollagén nemcsak az egészséges bőr, hanem a szép haj és köröm titka is. A szervezetnek szüksége van rá, hogy keratint - e testrészek fő alkotóelemét - termelhesse.

A kollagénhiány miatt a haj gyenge és törékeny lesz, lassabban nőhet, és akár ki is hullhat. A körmök viszont a fiatalkori fehérje támogatása nélkül vékonyak, tompák lehetnek, és elveszíthetik természetes árnyalatukat.

Ha gondoskodsz a kollagénszintedről, nemcsak a bőröd, hanem a hajad és a körmeid egészséges, szép megjelenését is biztosítod!

Ízületi problémák

A szépség mellett a kollagén az ízületek működésére is hatással van. Felelős az ezeket a részeket körülvevő és védő kötőszövet egészségéért. Ha a kollagénszint alacsony, az ízületek fájni kezdhetnek - különösen reggelente vagy hosszabb ideig tartó mozdulatlanság után.

Az is előfordul, hogy az ízületek (ha hiányosak) merevvé válnak, és megnehezítik a normál mozgást. A kollagénhiány a súlyosabb problémák, például az osteoarthritis nagyobb kockázatával is együtt jár.

Ígéretesnek tűnik

A Pennsylvaniai Állami Egyetemen végzett vizsgálatban 147 fizikailag aktív ember vett részt. Két csoportra osztották őket - az egyik 10 gramm folyékony kollagén-hidrolizátumot, a másik placebót kapott. A 24 hetes rendszeres szedést követően a kollagént szedő csoportban jelentősen kevesebb ízületi fájdalmat tapasztaltak.

}

Károsodott vérkeringés

A kollagén óriási hatással van a vérkeringésre. Ez az összetevő nemcsak a vénák és artériák falát építi, hanem mindenekelőtt erősen és rugalmasan tartja őketii.

Ha kollagénhiányos vagy, az erek meggyengülhetnek, ami keringési problémákhoz, sőt néha még emelkedett vérnyomáshoz is vezethet. A kollagénhiány tünetei lehetnek a hideg végtagok, a duzzanat vagy a "nehéz lábak".

A kollagén közvetíti az alapvető vérzéscsillapítást, fenntartva az érfal integritását és stabilitását.
Ilona Krzak

Krzak Ilona MSc gyógyszerész

Lásd még:

Gyenge immunitás

A kollagén az immunrendszer megfelelő működéséhez is elengedhetetlen. Funkciója hasonló az otthonodat védő kerítésfalhoz. Csakhogy a kollagén ily módon az emésztőrendszer nyálkahártyájáról gondoskodik.

Ha a kollagénszint kezd leépülni, a "fal" instabillá válik, ami gyengébb védelmet eredményez a betolakodókkal (kórokozókkal és allergén összetevőkkel) szemben.

A gyakoribb fertőzések, a késleltetett sebgyógyulás, sőt az autoimmun betegségek fokozott kockázata mind-mind annak jelei, hogy érdemes egy jó kollagén-kiegészítőt keresni.

Hosszabb felépülés a betegségből

A felépülés olyan, mintha egy hosszú utazásról térnénk vissza. Ahogyan a navigáláshoz térképre van szükséged, úgy a szervezetednek is szüksége van kollagénre a regenerálódási folyamathoz.

A kollagén, amely a kötőszövet építőköve, minden javítási folyamat élén áll. Ha túl kevés van belőle, ezek a folyamatok lelassulhatnak, és a felépülés hosszú ideig tarthat.

A kollagén gyorsabbá és hatékonyabbá teszi a sebgyógyulást, minimalizálva a fertőzés vagy hegesedés kockázatát. Ha pedig kevés van belőle, fáradtnak és gyengének érezheti magát. A betegség vagy sérülés utáni gyorsabb felépülés és a teljes működőképesség érdekében érdemes gondoskodni arról, hogy elegendő kollagén legyen a szervezetben.

Fizikai aktivitás

A rendszeres, mérsékelt fizikai aktivitás felgyorsíthatja a gyógyulási folyamatot, segítve a szervezetet a normális működéshez való visszatérésben.

Bélproblémák

A kollagén az emésztőrendszered egyfajta szuperragasztója. Egészségesen és működőképesen tartja a bélnyálkahártyát. Enélkül a szivárgó bél szindróma nevű állapot léphet fel. Ennek következtében a méreganyagok és baktériumok a vérbe jutnak ahelyett, hogy kiürülnének.

Elegendő kollagén nélkül fennáll a gyulladásos bélbetegség és az irritábilis bél szindróma kockázata is - mindkettő olyan hasi panaszokhoz vezet, mint a fájdalom, a puffadás és a nem megfelelő bélműködés.

Fokozott csonttörékenység

A csontokban lévő kollagén úgy működik, mint az acélgerendák egy épületben, struktúrát és szilárdságot biztosítva. Gondoljon bele, mi történik egy épülettel, ha a gerendák elkezdenek leépülni.... Ugyanez a helyzet a csontjaiddal is, amikor a kollagénszint csökken - gyengébbek lesznek, és a törékenységük megnő.

Ez olyan állapotokhoz vezethet, mint a csontritkulás, amikor a csontok porózussá és törékennyé válnak. És jegyezzük meg, emlékezzünk vissza a helyreállításról szóló részre. Igen, ha kollagénhiány miatt törés következik be, a felépülés hosszabb lesz a szokásosnáli.

Az I. típusú kollagén grammonként erősebb, mint az acél.

Molekuláris sejtbiológia, 6. kiadás(Lodish et al., 2007)

A kollagén a hidroxiapatittal együtt alkotja a csont állványzatát.
Ilona Krzak

Krzak Ilona MSc Gyógyszerészet

Étvágytalanságok

A kollagénhiány befolyásolhatja az étvágyat, elsősorban emésztési problémákon keresztül. A fiatalkori fehérje támogatja az emésztőrendszer egészségét, és hiánya olyan betegségekhez vezethet, amelyek zavarják a normális étvágyat.

A kollagénhiány befolyásolhatja a hangulatot is, vagy krónikus fáradtságérzetet okozhat, ami közvetlen hatással van az étkezési szokásokra.

Ne feledje azonban, hogy az étvágy egy összetett mechanizmus, amely sok különböző tényezőtől függ, nem csak a kollagénszintektől.

Étvágy és stressz

A krónikus stressz gyakran vezet étvágytalansághoz. Vannak, akik a stresszt úgy kompenzálják, hogy többet esznek, míg mások elveszíthetik az evés iránti vágyukat.

Alvási problémák

A jó éjszakai alvás olyan, mint egy friss akkumulátor a szervezet számára, és a kollagén az egyik olyan elem, amely segít feltölteni ezt az akkumulátort.

A kollagénben található aminosav, a glicin döntő fontosságú az alvás minősége szempontjából. Ennek az összetevőnek a hiánya olyan problémákhoz vezet, mint az elalvási nehézségek, a fáradtságérzet (annak ellenére, hogy sokat alszol), vagy akár egy komolyabb alvászavar kialakulásának kockázata.

Ne feledkezzen meg az egészséges alváshigiénés szokások fenntartásáról, például a rendszerességről és a kék fénynek való kitettség korlátozásáról. A jó alvás kulcsfontosságú az egészséged szempontjából!

Ajánlott kollagének a bőr, a haj, a köröm és az ízületek számára

A legjobb összességében

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja

5.0
(236) értékelés a Natu.Care oldalon
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja
  • Kollagéntartalom: 5000 mg tengeri kollagén-hidrolizátum
  • További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav (valamint L-teanin és Q10 koenzim a kakaó ízű kollagénben, illetve A-vitamin és E-vitamin a mangó-maracuja ízű kollagénben).
  • Formája: ivóporos tasakok
  • Adagolás: napi 1 tasak
  • Elég: 30 napra
Termékleírás

A Natu.Care márkájú hal kollagén 5000 mg-os adagban, a legjobb minőségű, tanúsított összetevők alapján. Rendszeres pótlása pozitív hatással lesz a bőr, a haj és a körmök megjelenésére - belülről újjáépülnek és megerősödnek.

Az egészség és szépség szempontjából értékes kollagén mellett más hatóanyagokat is kínál, amelyek segítenek fenntartani a fiatalos arcbőrt, a fényes hajat és az erős körmöket.

A formula elegendő hatóanyagot tartalmaz ahhoz, hogy pozitív hatást gyakoroljon az ízületekre, a mozgásszervekre és az immunrendszerre.

A Natu.Care Premium Collagen két ízben kapható: Cacao Bloom és Rise&Shine. Mindkét formula a következő hatóanyagokon alapul: tengeri kollagén-hidrolizátum, csipkebogyó rügykivonat és hialuronsav.

A Cacao Bloom ezen kívül természetes L-theanint, Q10 koenzimet és zsírtalanított holland kakaót tartalmaz. A Rise&Shine ehelyett E-vitamint és A-vitamint tartalmaz.

Ezek a piacon kapható legjobb hal kollagének ízben is különböznek - a Cacao Bloom a csokoládé szerelmeseinek kedveskedik. A Rise&Shine azoknak fog tetszeni, akik szeretik a mangó és a maracuja frissítő ízét.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • C-vitamin támogatja a szervezet kollagéntermelését, ami fokozza a hatását.
  • Hatékony adag hialuronsav, amely tovább támogatja a bőr hidratáltságát és az ízületek egészségét.
  • A halak kollagénje 50%-kal jobban felszívódik. Ezen kívül a gyártó megadja a halfajt, amelyből kivonták (atlanti tőkehal).
  • Az összetételt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.
  • MSC (Marine Stewardship Council) minőségi tanúsítvány, amely megerősíti, hogy a kollagén eredete támogatja a fenntartható halászatot.

Mínuszok:

  • Nincsenek.
További információk

A Natu.Care hal kollagénje dicséretet kap, mert finom. Nem fogja megtalálni a halas utóízt, amely gyakran átüt más kollagénekben. És két ízletes íz közül választhat: kakaó és mangó-maracuja.

Az olyan aktív összetevők, mint a Q10 koenzim, a hialuronsav és a természetes L-theanin gyulladáscsökkentő, antioxidáns és öregedésgátló hatásúak.

Felhasználói értékelés
Szuper, kb. 6 hét használat után az arcom bőre láthatóan feszesebb lett. Nagyszerű íz.

Ania ZalewskiANatu.Carevásárlója

}

A legjobb az ízületek számára

Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, cseresznye

5.0
Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, cseresznye
  • Kollagéntartalom: COLLinstant® szarvasmarha kollagén hidrolizátum: 10 000 mg.
  • További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav, glükozamin, kondroitin, indiai tömjéngyanta kivonat (boswellia serrata).
  • Formája: ivóporos tasakok
  • Adagolás: 1 tasak naponta
  • Elegendő: 30 napra elegendő
Termékleírás

Az egyik legerősebb szarvasmarha kollagén a piacon, amely napi adagonként akár 10 000 mg-ot is biztosít. Ez lehetővé teszi, hogy a formula hatékonyan támogassa az ízületek, a bőr, a haj és a körmök állapotát.

Ezzel a kiegészítővel támogatni fogja csont- és ízületi rendszerét, valamint szépségét, lehetővé téve, hogy látványosan megállítsa az öregedési folyamatot, és egy második fiatalságot érezzen!

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • A kollagén napi adagja nagyon nagy - akár 10 000 mg.
  • Bizonyított kollagén formula - ez a COLLinstant®, amelynek hatását klinikai vizsgálatok igazolták.
  • Hatékony adag hialuronsav, tovább hidratálja a bőrt és pozitív hatással van az ízületek egészségére.
  • A C-vitamin támogatja a szervezet természetes kollagéntermelését.
  • A glükozamin az ízületi porcokban található vegyületek alapvető építőköve, és az inak kötőszövetének rugalmasságát adó kollagén egyik összetevője.
  • A kondroitin az emberi szervezetben, főként a porcokban található természetes összetevő. Ez a nagy molekula (mukopoliszacharid), képes vizet felvenni, ami lehetővé teszi, hogy a porcok megőrizzék rugalmasságukat és rugalmasságukat.
  • A tömjéngyanta kivonat elősegíti a vérellátást és az ízületek mozgékonyságát, valamint csökkenti az ízületi merevséget. Segíthet a gyulladás enyhítésében.
  • Az összetételt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium vizsgálta.

Mínuszok:

  • Nincsenek.
További információk

A felhasználók dicsérik a Natu.Care Collagen Premiumot a por könnyű feloldódása miatt.

}

Frissítő íz

Natu.Care Kollagén 3000 mg, különböző ízekben

4.7
Natu.Care Kollagén 3000 mg, különböző ízekben
Termékleírás

A SeaGarden® hidrolizált hal kollagén nagymértékben biológiailag elérhető formában lévő étrend-kiegészítő. Ezt a formulát a magas biológiai hozzáférhetőség jellemzi - a szervezet gyorsabban és hatékonyabban használja fel a kollagént ott, ahol a legnagyobb szükség van rá.

A 3000 mg-os kollagénadag jótékonyan hat a hajra, a bőrre és a körmökre, valamint az ízületek, az izmok és a csontok működésére. A kollagén hatásait a C-vitamin egészíti ki, amely támogatja a szervezet természetes termelését a fiatalító fehérjéből, és segíti a felszívódását is. Emellett kiváló öregedésgátló antioxidáns is.

A Natu.Care Collagen 3000 mg három gyümölcsízben (narancs, málna-áfonya, feketeribizli) és egy ízesítés nélküli változatban kapható. A por tökéletesen oldódik, nem képez csomókat a folyadékban, és hozzáadhatja kedvenc joghurtjához, zabpehelyéhez vagy turmixához.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • A SeaGarden® formulahal kollagénje nagy biológiai hozzáférhetőséggel rendelkezik, így a szervezet gyorsabban és hatékonyabban fogja felhasználni.
  • Rendszeres pótlása jótékonyan hat a bőr, a haj és a köröm egészségére, és támogatja a mozgásszerveket.
  • Az összetételt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.
  • A termék tanúsítottan fenntartható.
  • A készítményben található C-vitamin támogatja a szervezet természetes kollagéntermelését és fokozza annak hatását.
  • A kollagén nem tartalmaz felesleges adalékanyagokat, például mesterséges színezéket vagy aromát. Minden összetevő természetes eredetű.
  • Három frissítő, gyümölcsös íz közül választhat, vagy ízesítés nélküli változatban.

Mínuszok:

  • Nincsenek.
További információk

A kollagénpor kiváló oldhatósággal rendelkezik.

A kollagént szteviol-glikozidokkal édesítettük, amelyek természetesek, biztonságosak és cukorbetegek számára is fogyaszthatók.

}

Aura Herbals Colladrop Forte

4.5
Aura Herbals Colladrop Forte
Termékleírás

Ivásra szánt, 10 000 mg hidrolizátumot tartalmazó, nagy dózisú hal kollagént tartalmazó étrend-kiegészítő. Q10 koenzim és C-vitamin tartalmának köszönhetően további egészségügyi és szépségápolási előnyöket is kínál. A kollagénnel való kiegészítés javíthatja a bőr, a haj, a körmök megjelenését, valamint javíthatja az ízületek, az izmok és a csontok működését.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • A hal kollagén jól felszívódik.
  • A gyártó megadta, hogy milyen halból származik a kollagén, ami jó alapanyagra utal.
  • Magas és hatékony adag, 10 000 mg.
  • A szabadalmaztatott Collagen HM™ kollagén formula garantálja a nyersanyag minőségét.
  • A C-vitamin támogatja a kollagén természetes termelődését a szervezetben.

Mínuszok:

  • Néhány felhasználó arról számol be, hogy a narancsos ízben halas utóíz érződik.
További információk

A halak, amelyekből a kollagént kivonták, tőkehal, alaszkai tőkehal, fekete tőkehal, foltos tőkehal és sima lepényhal.

Egy íz közül lehet választani (narancs).

}

Sundose° A bőr öregedésgátlásához°

4.8
Sundose° A bőr öregedésgátlásához°
  • Kollagéntartalom: Kollagén-hidrolizátum: 5000 mg kollagén-hidrolizátum
  • További hatóanyagok: hialuronsav és C-vitamin
  • Formája: tasakos kiszerelésben, langyos vízben feloldandó porral.
  • Adagolás: napi egy tasak
  • Elégséges: 30 napig elegendő
Termékleírás

Egyszerű összetétel, felesleges adalékanyagok nélkül. Kiváló minőségű hal kollagén C-vitaminnal és hialuronsavval. A hatóanyagok célja, hogy támogassák a bőr, a haj és a körmök egészségét és megjelenését.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • A hidrolizált kollagén napi adagja (5000 mg) javítja a haj, a bőr és a körmök megjelenését és állapotát.
  • Szükségtelen színezékektől és tartósítószerektől mentes összetétel.
  • Átgondolt és fontos kiegészítő hatóanyagok a kollagénhatáshoz (C-vitamin és hialuronsav).
  • Ízletes, narancsos ízű.

Mínuszok:

  • Nincs.
További információk

A kollagén rendszeres használata napi 5000 mg-os adagban javítja a bőr minőségét és feszességét, hidratálja a fejbőrt és a hajat, és felgyorsítja a köröm növekedését.

A C-vitamin támogatja az erek működését, és befolyásolja a bőr, a csontok és a fogak állapotát.

A hialuronsav öregedésgátló hatású, hidratálja az arcbőrt, ragyogóvá és feszessé teszi azt.

Felhasználói értékelés
Már több mint két hónapja használom, és máris pozitív eredményeket látok a bőrömön. Kicsit kellemetlenül éreztem magam a narancsos ízétől, de idővel megszoktam.

LucjaklientSundose

}

ALLDEYNN Collarose Hal

4.7
ALLDEYNN Collarose Hal
  • Kollagéntartalom: 5000 mg VERISOL F® hal kollagén hidrolizátum.
  • További hatóanyagok: C-vitamin, hialuronsav, biotin.
  • Formája: vízben feloldható por.
  • Adagolás: egy adagolókanál (6 g) por naponta
  • Elegendő: 50 napig
Termékleírás

A készítményben található VERISOL F® atlanti tőkehal kollagén egy hal eredetű, könnyen felszívódó kollagén peptid. Rendszeres pótlása feszesíti a bőrt és lassítja az öregedési folyamatot. Körmei erősebbek lesznek és nem törnek tovább. A biotin hozzáadása javítja a hajad állapotát. A kollagén aránya elég magas ahhoz, hogy az ízületeinek, izmainak és csontjainak is jót tegyen.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • VERISOL® atlanti tőkehal kollagén kiváló minőségű és jól felszívódik.
  • A készítményben lévő C-vitamin tovább támogatja a kollagén természetes termelődését.
  • A biotin 2500 µg-os dózisban pozitív hatással van a haj, a bőr és a körmök megjelenésére és állapotára.
  • A kollagén laboratóriumi és klinikai vizsgálatokkal rendelkezik.

Mínuszok:

  • Néhány felhasználó panaszkodik, hogy a folyadéknak túl édes íze van.
További információk

A biotin meghamisíthatja a laboratóriumi vizsgálati eredményeket, hagyja abba ezt a kiegészítést 7 nappal a vérvizsgálat előtt.

Szakértői és felhasználói vélemény
A Collarose hal kollagén egy jól felszívódó kollagén, és napi 5000 mg-os adagja valódi előnyökkel jár a haj, a bőr, a köröm és az ízületek egészségére. A készítményben nincsenek kedvezőtlen tartósítószerek, a C-vitamin és a hialuronsav jelenléte pedig támogatja a kollagéntermelést a szervezetben.
Ilona Krzak

Krzak Ilona gyógyszerészi mester

Az egyik legjobb kollagén, amit eddig ittam. Nem érzed azt a szörnyű hal ízt, édes és nagyon finom. Én szívesen iszom.
Hatalmas különbséget látok 3 csomag után, főleg a hajam állapotában. Rengeteg babahajam van, és az egykor göndörödő szálak erősen megnőttek. Összességében őrülten nő a hajam! A mangó ízű a legjobb.
Nem olyan ronda szaga van, mint némelyik kollagénnek, amit ittam! Jól oldódik és jó az íze, így motivált vagyok, hogy ne felejtsem el minden nap meginni.
}

Olcsó

Reme Collagen Beauty Formula

4.5
Reme Collagen Beauty Formula
Termékleírás

A Remé étrend-kiegészítője marhahús-kollagént tartalmaz szabadalmaztatott összetételben és C-vitamint a felszívódás elősegítése érdekében. A formula három ízben kapható: semleges, narancs-maracuja és eper-gránátalma. A formula hatékonyan támogatja és javítja a bőr, a haj és a körmök állapotát.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • Szabadalmaztatott VERISOL kollagén formula.
  • A C-vitamin támogatja a kollagéntermelést a szervezetben.
  • További vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag

Mínuszok:

  • Nincs információ a felhasznált ízekről.
  • Viszonylag alacsony dózisú kollagén
További információk

A kollagén kalóriamentes édesítőszert tartalmaz, és cukorbetegek számára biztonságos.

Természetes színezék (béta-karotin) és sűrítőanyag (guar gumi).

A maltodextrin tartalom, ronthatja a glükóztoleranciát és elősegítheti a bélgyulladást. Ezért óvakodjon a Collagen Remé-től, ha hajlamos a gyulladásos bélbetegségekre vagy bél- és glikémiás zavarokra.

}

Lövési forma

Doppelherz rendszer Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 ampulla

4.5
Doppelherz rendszer Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 ampulla
  • Kollagéntartalom: 11,000 mg folyékony kollagén
  • További hatóanyagok: C-vitamin, D-vitamin, réz, szelén, kondroitin-szulfát
  • Formája: folyadékkal töltött ampullák (25 ml)
  • Adagolás: 1 ampulla naponta
  • Elegendő: 30 napra elegendő
Termékleírás

A napi étrend kiegészítése kollagénnel és olyan összetevőkkel, amelyek támogatják a csontok és ízületek egészségét és a megfelelő izomműködést.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • Kollagén-hidrolizátum nagy dózisa (11 g).
  • Kollagén kollagén peptidek formájában
  • A tengeri kollagén jól felszívódó formája
  • C-vitamin hozzáadása a kollagén felszívódásának és szintézisének támogatása érdekében.

Mínuszok:

  • Édesítőszerek, fruktóz és szintetikus tartósítószer jelenléte.
  • Alacsony D-vitamin-, réz-, szelén- és kondroitin-dózisok.
  • A réz és a szelén rosszul felszívódó formái.
  • A glükozamin hiánya a készítményben, amely nélkül a kondroitin nem fejti ki a várt hatást.
További információk

Ivásra kész termék, használat előtt fel kell rázni. A látható eredmények érdekében legalább 3 hónapig ajánlott szedni. A felhasználók értékelik a praktikus fiola csomagolást és az édes ízt. Egyesek már egy csomag után, mások hat hónap után látnak eredményeket.

Szakértői vélemény
A termék legnagyobb előnye a kollagén adagja. Ez adagonként 11 g jól felszívódó tengeri kollagén-hidrolizátumot jelent. A C-vitamin segíti a szervezetet a kollagén szintézisében. És... ennyi a dicséret vége. A többi összetevő mennyisége túlságosan kevés, ráadásul rosszul felszívódik. Ráadásul a gyártó édesítőszereket is hozzáadott a termékhez, amelyek túlzott mennyiségben allergiás reakciókat okozhatnak. Ha valaki kollagénhiányt szeretne pótolni és nem fél az édesítőszerektől, akkor kipróbálhatja.
Ilona Krzak

Krzak Ilona gyógyszerészi mester

}

Health Labs GlowMe, málna íz, 30 tasak

4.8
Health Labs GlowMe, málna íz, 30 tasak
  • Kollagéntartalom: Kollagén: 5000 mg tőkehalból származó kollagén
  • További hatóanyagok: C-vitamin, nátrium-hialuronát, szőlőmagkivonat, A-vitamin, E-vitamin.
  • Formája : por tasakok
  • Adagolás: A gyártó ajánlása: 1 tasak naponta
  • Elegendő: a csomag 30 adagot tartalmaz, ami 30 napos pótlásra elegendő
Termékleírás

Hal kollagén a Health Labs Care márkától 5000 mg-os adagban, jó összetétellel. Rendszeres pótlása pozitív hatással lehet a bőr, a haj és a körmök megjelenésére. Ez az étrend-kiegészítő az egészség és szépség szempontjából értékes kollagén mellett további összetevőket is kínál C-, A-, E-vitaminok formájában, amelyek szilárd alapot biztosítanak a kollagénrostok számára. A termék összetételében megtalálható még a szőlőkivonat is. Kényelmes por tasakos formában, vízben feloldva.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • C-vitamin támogatja a szervezet kollagén termelését, ami fokozza a hatását.
  • Hatékony adag hialuronsav, amely tovább támogatja a bőr hidratáltságát és az ízületek egészségét
  • A hal kollagén akár 50%-kal jobban felszívódik, mint a marha- vagy csirkehúsból készült kollagén
  • A készítményt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.

Mínuszok:

  • A nyersanyag, amelyből a kollagént kivonják, nem márkás vagy bio.
További információk

A C-vitamin támogatja az erek működését, és befolyásolja a bőr, a csontok és a fogak állapotát.
A hialuronsav öregedésgátló hatású, hidratálja az arcbőrt, ragyogóvá és feszessé teszi azt. Két íz közül választhat: málna és ananász-mangó.
A szőlőmagból kivont oligomer proantocianidinek (OPC) öregedésgátló hatásúak és késleltetik a ráncok kialakulását.

Felhasználói értékelés

"A termék nagyon jó, megfelelt az elvárásaimnak, olyan, amilyet a gyártó ígér. A kézitáskában elférő praktikus tasakok hozzáadott értéket jelentenek :)"

}

DuoLife Collagen hal kollagén 2500 mg

4.0
DuoLife Collagen hal kollagén 2500 mg
  • Kollagéntartalom: 2500 mg kollagén
  • További hatóanyagok: C-vitamin, szilícium, glükózamin, hialuronsav, csalán- és bambuszkivonat.
  • Formája: ivófolyadék
  • Adagolás: 25 ml
  • Elég: 30 napig
Termékleírás

100%-ban természetes folyékony kollagén, felesleges összetevők nélkül. Az összetevők összetétele javítja a bőr, haj, köröm megjelenését és állapotát. A DuoLife jó választás, ha észreveszi a bőr öregedésének első jeleit, vagy meg szeretné állítani a folyamatot. Ízletes folyadék, kényelmesen használható.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • Ahal kollagén jobb forrás, mint a marha- vagy sertéshús (akár 50%-kal jobban felszívódik, mint a versenytársak).
  • A színezett üvegben lévő kollagén védve van a káros fénytől és a hőmérséklet-változásoktól, ami megőrzi, mint a minőségét.

Mínuszok:

  • A gyártó nem közölte, hogy milyen típusú tengeri kollagénről van szó - hidrolizátum vagy natív. Ez azért fontos, mert a biológiai hozzáférhetőségben különbségek vannak.
  • A kollagén dózisa alacsony (de a tanulmányok szerint segíthet a bőrön, hajon és körmökön).
További információk

Érdekes adalék a mangópüré, amely egyszerre szolgál a folyadék, az aroma és a színezőanyag hordozójaként. A gyártó így elkerülte a felesleges mesterséges adalékanyagokat.

Felhasználói értékelés

A kollagén használata határozottan javított a bőröm állapotán. Sokkal hidratáltabb és rugalmasabb lett.

}

OstroVit tengeri kollagén + hialuronsav + C-vitamin 200 g kókusz és barack

4.2
OstroVit tengeri kollagén + hialuronsav + C-vitamin 200 g kókusz és barack
Termékleírás

Por alakú étrend-kiegészítő hal kollagénnel. A kollagén befolyásolja a bőr fiatalos megjelenését és támogatja az ízületek, izmok és csontok működését. Hialuronsavval kombinálva ellensúlyozza a bőr kiszáradását, a feszesség elvesztését és a ráncok kialakulását. A termék minőségét független intézmények által végzett laboratóriumi vizsgálatokkal igazolták.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • A hal kollagén jól felszívódik.
  • A C-vitamin támogatja a kollagén természetes termelődését.
  • Természetes színezékek és ízek.
  • A termék laboratóriumi vizsgálatokkal rendelkezik.

Mínuszok:

  • Egy adag 2200 mg kollagén nem magas.
További információk

A termék tartalmazhat tejet (beleértve a laktózt is), szóját, földimogyorót, egyéb dióféléket, szezámmagot, gluténtartalmú gabonaféléket, tojást, rákféléket, halat.

}

Kényelmes forma

Pharmovit folyékony kollagén 10000 mg

4.6
Pharmovit folyékony kollagén 10000 mg
  • Kollagéntartalom: 10000 mg hidrolizált I. és III. típusú szarvasmarha kollagén
  • További hatóanyagok: hialuronsav, természetes növényi kivonatok, C-vitamin, B-vitaminok, cink, D-vitamin.
  • Formája: folyékony
  • Adagolás: 25 ml
  • Elegendő a következőkhöz: 20 napra elegendő
Termékleírás

Szilárd napi adag kollagén az ízületek, izmok és csontok egészségéért és szépségéért. A kollagén és a C-vitamin duója pozitívan hat egymásra, így a "fiatalság fehérjéje" jobban felszívódik és hatékonyabban termelődik a szervezetben.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • A napi 10 g kollagén javíthatja az ízületek mozgékonyságát és csökkentheti az ízületi fájdalmakat (ne feledjük azonban a fizioterápiát).
  • A szőlőmagkivonat, a bambusz szilícium-dioxid és a C-vitamin támogatja a kollagén termelését a szervezetben, illetve kiegészíti annak jótékony hatásait.
  • A B-vitaminok hatékony adagokban vannak jelen, és pozitívan befolyásolják az idegrendszert, valamint a bőr, a haj és a körmök megjelenését.

Mínuszok:

  • A hialuronsav fontos az ízületek számára, mivel nedvesen tartja őket, de... ezúttal nem. Kis mennyiségben van ebben a termékben, így ne számítson semmilyen hatásra. Hasonlóképpen a D-vitamin és a cink.
  • Szükségtelen benzoesav. Egyes gyártók természetes illóolajokkal vagy növényi kivonatokkal helyettesítik.
További információk

Felbontás után a terméket hűtőszekrényben kell tárolni, és 5 héten belül el kell fogyasztani.

}

Vitamin-kiegészítő

Olimp kollagén

4.1
Olimp kollagén
Termékleírás

Ananász ízű étrend-kiegészítő a bőr, a haj és a köröm egészségének támogatására, hozzáadott vitaminokkal és ásványi anyagokkal.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • A C-vitamin támogatja a szervezet kollagéntermelését, ami fokozza a teljesítményt.
  • A termékben lévő vitaminok antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek.

Mínuszok:

  • Hozzáadott édesítőszerek: aceszulfám K és szukralóz.
További információk

A cukorbetegeknek és az inzulinrezisztenciában szenvedőknek óvakodniuk kell a maltodextrin hozzáadásától a következő készítményekben

}

Nagy dózis

KFD Premium Collagen+

4.5
KFD Premium Collagen+
  • Kollagéntartalom: 12,440 mg zselatin-kollagén-hidrolizátum
  • További hatóanyagok: C-vitamin, D-vitamin, MSM, hialuronsav, kalcium, tömjéngyanta kivonat.
  • Formája: vízben feloldható por
  • Adagolás: 4 adagolókanál (20 g) por naponta
  • Elegendő: 20 napig
Termékleírás

Nagy adag kollagén, valamint egy igazi C- és D-vitamin- és szerves kénbomba. Ezzel a készítménnyel a hatások egy pillanat alatt jönnek. Javítani fogja a bőr feszességét és csökkenti a ráncokat. Erős és fényes lesz a hajad és a körmeid.

A nagy adag kollagén javítja az ízületeid mozgékonyságát, és jótékony hatással lesz a csontjaidra és az izmaidra. Sportolsz, és olyan termékre van szükséged, amely lépést tud tartani az igényeiddel? Ez a termék megteszi a hatását.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • Nagy dózisú kollagén.
  • Nem kell kiegészíteni a C-vitaminnal és a D-vitaminnal - ebben a kollagénben tényleg mindkettőből bőven van.
  • Standardizált tömjéngyanta kivonat az ízületek még jobb egészségéért.

Mínuszok:

  • A por nehezen oldódik - leülepedhet a pohár aljára, így az utolsó korty a kiegészítésből nem lesz kellemes.
  • A hialuronsav dózisa túl alacsony ahhoz, hogy érzékelhető hatást érjen el.
További információk

A tömjéngyanta kivonat és a benne található boswelinsavak fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkeznek, valamint gyulladáscsökkentő és daganatellenes hatással bírhatnak.

A szerves kén (MSM) enyhíti az ízületi fájdalmakat és segít csökkenteni a gyulladást. Szépítő tulajdonságairól is ismert: jótékonyan hat a bőrre, a hajra és a körmökre.

Szakértői vélemény
Erőteljes adag zselatin kollagén-hidrolizátum. Egy jó adag MSM és egy mega adag C-vitamin. Elég jó adag D-vitamin, de egy kicsit kevés hialuronsav. A tömjéngyanta kivonat standardizált, ami nagy plusz. Valamint a természetes édesítőszer.
Ilona Krzak

Krzak Ilona Gyógyszerészmérnök

}

}}

Lásd még:

Összefoglaló

  • A kollagénhiány elsődleges tünetei a bőr rosszabb állapota, valamint a haj és a körmök állapota.
  • A fiatalság fehérjéjének hiánya ízületi problémákban, csökkent immunitásban és hosszabb felépülési időkben is megnyilvánul.
  • Ha hiányzik az ifjúsági fehérje, akkor étvágytalanság vagy alvászavarok is jelentkezhetnek.

GYIK

A testmozgás növeli a kollagénpótlás szükségességét?

Igen, ha Ön sokat mozog vagy rendszeresen sportol, akkor nagyobb lehet a kollagénszükséglete. Az olyan intenzív edzések, mint a futás, kerékpározás, küzdősportok, túrázás vagy súlyzós edzés miatt több ifjúsági fehérjére lehet szüksége, hogy az ízületei megfelelően működjenek és az izmai gyorsabban regenerálódjanak.

A kollagénpótlás a férfiak számára is előnyös?

Természetesen! Bár a kollagént gyakran említik az öregedés jelei, például a ráncok és a száraz bőr elleni küzdelem kapcsán, nemtől függetlenül minden ember egészségéhez elengedhetetlen. A férfiak is profitálnak a kollagénpótlásból, például az ízületek egészsége, a testmozgás utáni regenerálódás és az immunitás szempontjából.

Növelhetem a kollagénszintemet étrenddel?

Igen, a fehérjében gazdag étrend segíthet a szervezetnek a kollagéntermeléshez szükséges aminosavakkal ellátni. A közvetlen kollagénforrások, mint például a csontlevesek, belsőségek vagy csirkelábak azonban általában nem tartoznak a napi étrend alapanyagai közé. Ezért a megfelelő kollagénszint biztosítása érdekében jó megoldás lehet a táplálékkiegészítés.

Létezik növényi alapú kollagén?

A kollagén egy speciális fehérjetípus, amely csak állati szervezetekben található meg, tehát növényi kollagén nem létezik. Vannak azonban növényi összetevőkön alapuló étrend-kiegészítők (pl. homoktövis, spirulina, aloe vera vagy Centella Asiatica), amelyek támogathatják a kollagéntermelést a szervezetben.

Lehet-e káros a kollagén pótlása?

Általában a kollagénpótlás biztonságos és nem okoz komoly mellékhatásokat. Azonban bármilyen kiegészítést az egyéni szükségletekhez kell igazítani, és rendszeresen ellenőrizni kell. Ha rosszabbul érzi magát, fontolja meg a kiegészítés abbahagyását.

Javíthatja-e a kollagén-kiegészítés a mentális egészséget?

Bár a kollagén önmagában nincs közvetlen kapcsolatban a mentális egészség javulásával, a szervezetben lévő megfelelő szint támogathatja az általános jólétet. A kollagén elengedhetetlen a szervezet számos rendszerének működésének fenntartásához, ami szintén javíthatja a hangulatot és az általános közérzetet.

Az említett tünetek közül néhányat tapasztalok. Mennyi ideig kell szednem a kollagén-kiegészítőket, mielőtt javulást észlelek?

Az, hogy mennyi idő telik el, mielőtt javulást észlel a kollagénpótlás után, egyénenként és a probléma típusától függően változik. Vannak, akik már néhány hét után pozitív változásokat észlelnek, de általában legalább 2-3 hónapig ajánlott szedni a kiegészítőt.

Források

Lásd az összes

Acosta-Rodríguez, V. A., Rijo-Ferreira, F., Green, C. B., & Takahashi, J. S. (2021). A cirkadián időzítés jelentősége az öregedés és a hosszú élet szempontjából. Nature Communications, 12(1), Article 1. https://doi.org/10.1038/s41467-021-22922-6.

Asbun, J., Manso, A. M., & Villarreal, F. J. (2005). A magas glükózkoncentráció profibrotikus hatása a szív fibroblaszt funkcióira: A ... és az E-vitamin hatása. American Journal of Physiology-Heart and Circulatory Physiology, 288(1), H227-H234. https://doi.org/10.1152/ajpheart.00340.2004. https://doi.org/10.1152/ajpheart.00340.2004

Avila Rodríguez, M. I., Rodríguez Barroso, L. G., & Sánchez, M. L. (2018). Collagen: A review on its sources and potential cosmetic applications. Journal of Cosmetic Dermatology, 17(1), 20-26. https://doi.org/10.1111/jocd.12450.

Buraczewska, I., Berne, B., Lindberg, M., Törmä, H., & Lodén, M. (2007). A bőr barrier funkciójának változása a hidratáló krémekkel történő hosszú távú kezelést követően, randomizált, kontrollált vizsgálat. British Journal of Dermatology, 156(3), 492-498. https://doi.org/10.1111/j.1365-2133.2006.07685.x.

Sejtek | Ingyenes teljes szöveg | A hidrokinon, egy környezetszennyező anyag, az aril-hidrokarbon-receptor útvonal aktiválásán keresztül befolyásolja a porc homeosztázisát. (n.d.). Retrieved June 28, 2023, from https://www.mdpi.com/2073-4409/12/5/690.

Chiang, T.-I., Chang, I.-C., Lee, H.-H., Hsieh, K. hui, Chiu, Y.-W., Lai, T.-J., Liu, J.-Y., Hsu, L.-S., & Kao, S.-H. (2016). Az ösztrogénhiány okozta elhízás javulása kollagén-hidrolizátummal. International Journal of Medical Sciences, 13(11), 853-857. https://doi.org/10.7150/ijms.16706.

Diong, J., Carden, P. C., O'Sullivan, K., Sherrington, C., & Reed, D. S. (2022). Az excentrikus edzés javítja az ízületek hajlékonyságát felnőtteknél: Egy szisztematikus áttekintés frissítése és metaanalízis. Musculoskeletal Science & Practice, 60, 102556. https://doi.org/10.1016/j.msksp.2022.102556.

Fisher, G. J., Talwar, H. S., Lin, J., & Voorhees, J. J. (1999). A fényöregedés molekuláris mechanizmusai az emberi bőrben in vivo és megelőzésük all-transz retinsavval. Photochemistry and Photobiology, 69(2), 154-157. https://doi.org/10.1111/j.1751-1097.1999.tb03268.x.

Giannini, C., De Caro, L., Terzi, A., Fusaro, L., Altamura, D., Diaz, A., Lassandro, R., Boccafoschi, F., & Bunk, O. (2021). Decellularizált perikardiális szövetek növekvő glükóz-, galaktóz- és ribózkoncentrációban és különböző időpontokban, pásztázó röntgenmikroszkópiával vizsgálva. IUCrJ, 8(4), 621-632. https://doi.org/10.1107/S2052252521005054.

Green, M., Pragada, R. R., Ethadi, S., & Rajanna, B. (2013). Az Ocimum nemzetség néhány kiválasztott fajának összehasonlító vizsgálata a szabadgyök-lebontó aktivitásról és a májvédő hatásról CCl4 indukált mérgezéssel szemben patkányokban. American Journal of Molecular Biology, 3(4), 4. cikk. https://doi.org/10.4236/ajmb.2013.34024.

Hondo, M., Furutani, N., Yamasaki, M., Watanabe, M., & Sakurai, T. (2011). Orexin neuronok glicinerg inervációt kapnak. PLOS ONE, 6(9), e25076. https://doi. org/10.1371/journal.pone.0025076

Jariashvili, K., Madhan, B., Brodsky, B., Kuchava, A., Namicheishvili, L., & Metreveli, N. (2012). Uv-károsodás a kollagénben: Insights from model collagen peptides. Biopolymers, 97(3), 189-198. https://doi.org/10.1002/bip.21725.

Kahan, V., Andersen, M. L., Tomimori, J., & Tufik, S. (2009). Stressz, immunitás és a bőr kollagén integritása: Evidence from animal models and clinical conditions. Brain, Behavior, and Immunity, 23(8), 1089-1095. https://doi.org/10.1016/j.bbi.2009.06.002.

Kawai, N., Sakai, N., Okuro, M., Karakawa, S., Tsuneyoshi, Y., Kawasaki, N., Takeda, T., Bannai, M., & Nishino, S. (2015). A glicin alvást elősegítő és hipotermikus hatásait a Suprachiasmatic Nucleus NMDA receptorai közvetítik. Neuropsychopharmacology, 40(6), Article 6. https://doi.org/10.1038/npp.2014.326.

Kinashi, Y., & Hase, K. (2021). Partners in Leaky Gut Syndrome: Intestinal Dysbiosis and Autoimmunity. Frontiers in Immunology, 12. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fimmu.2021.673708.

Kitamura, K., Hirayama, J., Tabuchi, Y., Minami, T., Matsubara, H., Hattori, A., & Suzuki, N. (2021). Glyoxal-indukált fejlett glikációs végtermékek képződése az 1-es típusú kollagénben csökkenti annak szilárdságát és rugalmasságát in vitro. Journal of Diabetes Investigation, 12(9), 1555-1559. https://doi.org/10.1111/jdi.13528.

Krane, S. M. (1974). IV. Ízületi erózió reumatoid artritiszben. Arthritis & Rheumatism, 17(3), 306-312. https://doi.org/10.1002/art.1780170316.

Larsen, T. M., Dalskov, S.-M., van Baak, M., Jebb, S. A., Papadaki, A., Pfeiffer, A. F. H., Martinez, J. A., Handjieva-Darlenska, T., Kunešová, M., Pihlsgård, M., Stender, S., Holst, C., Saris, W. H. M., & Astrup, A. (2010). Magas vagy alacsony fehérjetartalmú és glikémiás indexű étrendek a testsúlycsökkentés fenntartásához. New England Journal of Medicine, 363(22), 2102-2113. https://doi.org/10.1056/NEJMoa1007137.

Lee, J.-S., Park, K.-Y., Min, H.-G., Lee, S. J., Kim, J.-J., Choi, J.-S., Kim, W.-S., & Cha, H.-J. (2010). A stressz által indukált mátrix metalloproteináz-9 negatív szabályozása a Sirt1 által a bőrszövetben. Experimental Dermatology, 19(12), 1060-1066. https://doi.org/10.1111/j.1600-0625.2010.01129.x.

Liu, D., Nikoo, M., Boran, G., Zhou, P., & Regenstein, J. M. (2015). Kollagén és zselatin. Annual Review of Food Science and Technology, 6(1), 527-557. https://doi.org/10.1146/annurev-food-031414-111800.

LODÉN, M., ANDERSSON, A.-C., & LINDBERG, M. (1999). A bőr barrier funkciójának javulása atópiás dermatitiszben szenvedő betegeknél egy hidratáló krémmel (Canoderm®) történő kezelés után. British Journal of Dermatology, 140(2), 264-267. https://doi.org/10.1046/j.1365-2133.1999.02660.x.

Ma, G., Zhang, Q., Liu, A., Zuo, J., Zhang, W., Zou, S., Li, X., Lu, L., Pan, H., & Hu, X. (2012). Felnőttek folyadékbevitele négy kínai városban. Nutrition Reviews, 70(suppl_2), S105-S110. https://doi.org/10.1111/j.1753-4887.2012.00520.x.

Lodish, H., Berk, A., Kaiser, C. A., Krieger, M., Scott, M. P., Bretscher, A., Ploegh, H., & Matsudaira, P. (2007). Molekuláris sejtbiológia (6. kiadás). W. H. Freeman. https://books.google.com/books?vid=ISBN9780716776017

Magnusson, S. P., Langberg, H., & Kjaer, M. (2010). The pathogenesis of tendinopathy: Balancing the response to loading. Nature Reviews Rheumatology, 6(5), Article 5. https://doi.org/10.1038/nrrheum.2010.43.

Jelonek, L. (2023). Kollagén. Minden, amit tudni kell (B. Turczynski, szerk.; 1. kiadás). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801

Értékelje a cikket
4.5
leadott szavazat
92 vélemények, értékelés: 4.5

Szerkesztőség

Ismerje meg a csapatot
Ludwik Jelonek - Szerző

Natu.Care szerkesztő

Ludwik Jelonek

Ludwik Jelonek több mint 2500, vezető portálokon megjelent szöveg szerzője. Tartalmai olyan szolgáltatásokba is bekerültek, mint az Ostrovit és a Kobieta Onet. A Natu.Care-nél Ludwik az élet legfontosabb területén - az egészségben - oktatja az embereket.

Ilona Krzak - Felülvizsgálat

Master of Pharmacy

Ilona Krzak
Szakértő által ellenőrizve

Ilona Krzak a Wrocławi Orvosi Egyetemen szerzett gyógyszerészi diplomát. Gyakorlatát kórházi gyógyszertárban és a gyógyszeriparban töltötte. Jelenleg a szakmában dolgozik, emellett egy oktatási honlapot (http://apterskimokiem.pl/) és egy Instagram-profilt is üzemeltet: @pani_z_apteki

Bartłomiej Turczyński - Szerkesztőség

Főszerkesztő

Bartłomiej Turczyński

Bartłomiej Turczyński a Natu.Care főszerkesztője. Ő felel többek között a Natu.Care oldalon létrehozott tartalom minőségéért, és biztosítja, hogy minden cikk megalapozott tudományos kutatáson alapuljon, és konzultáljon az iparág szakembereivel.

Nina Wawryszuk - Tényellenőrzés

Natu.Care szerkesztő

Nina Wawryszuk

Nina Wawryszuk a sportkiegészítésre, az erőnléti edzésre és a pszichoszomatikára specializálódott. A Natu.Care számára írt cikkei mellett személyi edzőként napi szinten segíti a sportolókat, hogy edzéssel, étrenddel és táplálékkiegészítőkkel javítsák teljesítményüket.

Młode, piękne kobiety z dobrą kondycją skóry.
Zadbaj o zdrowy organizm

Spróbuj wysokiej jakości suplementów Natu.Care

Zobacz produkty