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Ashwaghandha - cosa non associare (alcol, contraccettivi, antidepressivi?)

L'Ashwaghanda è un adattogeno che influenza gli effetti di farmaci, integratori e preparati erboristici.

Nina Wawryszuk - AutoreAutoreNina Wawryszuk
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Nina Wawryszuk
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Nina Wawryszuk è specializzata in integrazione sportiva, allenamento della forza e psicosomatica. Oltre a scrivere articoli per Natu.Care, come personal trainer aiuta quotidianamente gli atleti a migliorare le loro prestazioni attraverso l'allenamento, l'alimentazione e l'integrazione.

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Emilia Moskal è specializzata in testi di medicina e psicologia, compresi contenuti per enti medici. È un'appassionata di linguaggio semplice e di comunicazione a misura di lettore. Su Natu.Care scrive articoli educativi.

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Ashwaghandha - cosa non associare (alcol, contraccettivi, antidepressivi?)
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L'Ashwagandha in combinazione con alcune piante o sostanze attive potenzia gli effetti reciproci. A volte si desidera calmarsi di più o darsi più energia, quindi si indossa il cappello da alchimista e si combina. Forse si vuole fare bene, e l'ashwagandha è solo una pianta dopo tutto....

Purtroppo, alcune combinazioni possono nuocere, perché l'ashwagandha è un potente adattogeno, non... fieno. Quindi, prima di creare il vostro "stack" con l'ashwagandha, chiedete il parere del vostro Maestro Alchimista (medico) e scoprite quali sono le combinazioni esplosive con l'ashwagandha.

In questo articolo imparerete

  • Con quali farmaci, integratori ed erbe non combinare l'ashwagandha.
  • Quali sono le controindicazioni all'uso di questa pianta.
  • Come usare l'ashwagandha in modo sicuro.
  • Quali sono i benefici dell'uso dell'ashwagandha.

Vedi anche:

Ashwagandha - con cosa non combinare?

L'ashwagandha non deve essere associata ai seguenti farmaci: farmaci per la tiroide, anticoagulanti, immunosoppressori, sonniferi, sedativi, antistaminici, antidiabetici, contraccettivi, antiepilettici e regolatori della pressione sanguigna. La combinazione con questi agenti può, ad esempio, intensificare l'effetto sedativo.

L'ashwagandha può anche indebolire o intensificare gli effetti dei farmaci stessi, con effetti negativi sulla salute.

Inoltre, l'ashwagandha non deve essere associata ad alcolici, integratori alimentari o erbe con effetti calmanti e sedativi come la valeriana o l'iperico.

Interazioni dell'ashwagandha con i farmaci

Di seguito è riportata una tabella dei gruppi di farmaci che non dovrebbero essere utilizzati in concomitanza con l'ashwagandha, con esempi dei preparati più popolari disponibili in Polonia.

Gruppo di farmaci

Esempi di farmaci disponibili in Polonia

Regolatori dell'ormone tiroideo

Letrox, Eurhyrox, Thyrozol

Utilizzati nel trattamento della depressione e dell'ansia

Cital, Dulsevia, Pramolan, Anafranil, Amitriptilina, Fevarin, Xanax, Parogen

Regolazione dell'ipertensione arteriosa

Torsemed, Captopril, Prestarium, Telmizek, Idroclorotiazide

Anticoagulanti

Warfin, Pradaxa, Xarelto, Aspirina, Acard

Immonosoppressori

Metypred, Prograf, Equoral, Endoxan, Azatioprina

Nasenne

Miansen, Mirror, Zopiclone, Zolpidem, Trittico

Antidiabetici

Pioglitazone, Metformax, Amaryl, Forxiga, Jardiance

Antistaminici

Allertec, Clatra, Lirra Gem, Zyrtec, Clatra

Antiepilettici

Sabril, Zonisamidum Neuraxpharm, Milocardin, Rivotril, Hydacorn

L'uso di ashwagandha con questi farmaci può intensificare, ridurre o annullare i loro effetti. Consultare il medico prima di assumere preparati o tè a base di ashwagandha.

Senza melatonina

Dormire con benefici - Gelatina vegana per il sonno, Ashwagandha KSM-66, ananas

5.0
Dormire con benefici - Gelatina vegana per il sonno, Ashwagandha KSM-66, ananas

Favorisce un sonno migliore e la riduzione dello stress(ashwagandha). Favorisce il rilassamento e le funzioni cognitive (l-teanina). Ha un effetto positivo sul sistema nervoso(passiflora).

  • Principale principio attivo: estratto 10:1 di radice di ashwagandha(Withania somnifera) KSM-66®.
  • Quantità di principio attivo principale: 100 mg
  • Standardizzazione: 5% vitanolidi
  • Dose giornaliera: 2 gel
  • Confezione: 60 gel
  • Sufficiente per: un mese
Descrizione del prodotto

Favorisce un sonno migliore e la riduzione dello stress, il rilassamento e le funzioni cognitive. Ha anche un effetto positivo sul sistema nervoso. Le gelatine vegane Sleep with Benefits utilizzano ashwagandha KSM-66® - l'estratto della radice della vitania pigra più studiato e di qualità.

Il prodotto non contiene zuccheri aggiunti: una gelatina contiene solo 6 kcal! Sleep with Benefits è disponibile in due gusti: ananas e lampone.

Pro e contro

Pro:

  • Ashwagandha di altissima qualità - KSM-66
  • Composizione semplice e ben selezionata
  • Assenza di melatonina (il che può consentire di combinare questo integratore con altri che la contengono)
  • Fantastico sapore di lampone o ananas

Aspetti negativi:

  • Dosi ragionevoli di principi attivi possono essere percepite come "deboli": considerate che si tratta di un integratore alimentare e che le sostanze calmanti possono potenziare gli effetti reciproci. Inoltre, questo integratore è stato pensato come complemento di un'integrazione che può includere altri prodotti che possono avere melatonina o ashwagandha nella formulazione.
Composizione
  • Estratto di radice di Vitania sluggard (KSM-66Ⓡ) 100 mg, inclusi vitanolidi 10 mg
  • Estratto di foglie di tè verde 100 mg, compresa la l-teanina 98 mg
  • Estratto di passiflora 34 mg, compresi i flavonoidi 1,36 mg
  • L-triptofano 200 mg

Il farmacista raccomanda

Ashwagandha Aliness 9%

5.0
Ashwagandha Aliness 9%
  • Principio attivo: estratto 5:1 di radice di ashwaganda(Withania somnifera)
  • Quantità di principio attivo: 570 mg
  • Standardizzazione: 8% vitanolidi, 1% alcaloidi e 0,5% vitamina A
  • Dose giornaliera: 1 capsula
  • Confezione: 100 capsule
  • Sufficiente per: oltre 3 mesi
Descrizione del prodotto

Prodotto standardizzato di alta qualità con ashwagandha(ginseng indiano). L'estratto sostiene nei periodi di tensione mentale, contribuisce a migliorare l'attività mentale e la concentrazione e dà energia. Migliora la rigenerazione e le prestazioni nei soggetti fisicamente attivi.

Pro e contro

Vantaggi

  • L'integratore è standardizzato, quindi si sa cosa e quanto si sta assumendo. In breve: funziona.
  • Elevata dose giornaliera di 590 mg. Si tratta di una dose che è stata scientificamente dimostrata avere effetti sulla mente e sulla salute.
  • Non contiene coloranti, aromi o dolcificanti inutili.

Aspetti negativi

  • Nessuno.
Informazioni aggiuntive

Ashwagandha Aliness è adatto ai vegani.

In questo prodotto, l'estratto di radice è standardizzato all'8% di vitanolidi e all'1% di alcaloidi. Si tratta di sostanze chimiche che hanno un'attività biologica e possono influire sulla salute e sulla psiche. Più alta è la percentuale, più forte è l'effetto.

È stato dimostrato che la vitamina A ha un effetto epatoprotettivo, o protettivo, sulle cellule del fegato. È stato anche suggerito che può contrastare l'obesità.

Ashwagandha Naturell

4.6
Ashwagandha Naturell
  • Principio attivo: estratto di foglie e radice di ashwagandha(Withania somnifera).
  • Quantità di principio attivo: 140 mg (di cui minimo 9,8 mg di vitanolidi)
  • Standardizzazione: contenuto minimo di vitanolidi pari al 7%.
  • Dose giornaliera: 1 compressa al giorno
  • Confezione: 60 compresse
  • Sufficiente per: 2 mesi
Descrizione del prodotto

L'estratto di foglie e radice di ashwagandha aumenta l'energia, supera la stanchezza, migliora la memoria e la concentrazione. Consigliato nei periodi di maggiore tensione fisica o di intensa attività fisica.

Pro e contro

Pro

  • Il produttore ha fornito una standardizzazione. Si sa cosa contiene una compressa e in quale dose - in breve: non è fieno e funzionerà.
  • Alto contenuto di vitanolidi, i composti responsabili delle proprietà benefiche dell'ashwagandha.
  • Formulazione semplice, senza dolcificanti o coloranti inutili.

I lati negativi

  • Negli studi scientifici, la dose giornaliera efficace è di 240 mg (standardizzata a un minimo del 5%). Questo integratore ha una dose giornaliera in 1 compressa di 140 mg, quindi inferiore.
Informazioni aggiuntive

Non contiene glutine né lattosio.

Non adatto ai vegani.

Valutazione degli utenti su Ceneo: 4.7/5 (170+ recensioni), Allegro: 4.89/5 (oltre 1900 recensioni)

Allevia la sindrome premestruale

ALLDEYNN HAPPYROSE

4.6
ALLDEYNN HAPPYROSE
Descrizione del prodotto

Un complesso di estratti vegetali (tra cui l'ashwagandha), minerali e vitamine per aiutare a regolare gli ormoni nell'organismo e garantire una sensazione di benessere e un sonno migliore.

L'integratore alimentare è stato formulato per le donne che soffrono di sindrome premestruale (PMS). I principi attivi non solo migliorano l'umore e aumentano la resistenza allo stress. Alleviano anche i dolori mestruali e il gonfiore associato alla ritenzione idrica nel corpo.

Pro e contro

Pro:

  • Forme di principi attivi ben assorbiti.
  • Azione mirata al miglioramento della salute fisica e mentale.
  • Buona dose di vitamina B6, acido folico e vitamina D.
  • Estratti vegetali, minerali e vitamine di alta qualità.

Aspetti negativi:

  • La dose di ashwagandha potrebbe essere più elevata, in questo modo si noterebbero prima gli effetti.
  • Bisogna ingerire fino a 6 compresse al giorno.
Informazioni aggiuntive

Iniziate a prendere HAPPYROSE 10 giorni prima delle mestruazioni previste e continuate fino alla fine della confezione. In questo modo sosterrete il vostro organismo ancor prima che compaiano i primi sintomi della sindrome premestruale e li calmerete più facilmente.

Recensione dell'utente

I dolori addominali, l'emicrania e la debolezza generale sono stati talvolta in grado di mettermi in crisi, ma con un'integrazione regolare sento effettivamente una differenza significativa, soprattutto per quanto riguarda i dolori e i crampi al basso ventre. Consiglio vivamente di provarlo alle ragazze che si sentono male durante le mestruazioni.

Per calmare

I nervi forti del Dr. Jacob

4.5
I nervi forti del Dr. Jacob
  • Principi attivi: estratto di ashwagandha, estratto di rosmarino, estratto di reishi, vitamina B1, acido pantotenico.
  • Forma: Capsule.
  • Porzione: 1 capsula al giorno
  • Sufficiente per: 100 giorni
Descrizione del prodotto

Nervi Forti del Dr. Jacob è un integratore alimentare che sostiene il sistema nervoso e aiuta l'organismo ad affrontare lo stress. Grazie a una combinazione sinergica di ingredienti benefici, Strong Nerves allevia i sintomi dell'ansia, aumenta la resistenza mentale e fisica e favorisce la concentrazione.

I benefici di questo integratore sono particolarmente importanti per le persone esposte a stress cronico, per chi ha problemi di sonno o per i lavoratori. Vale la pena ricordare che la formula può anche contribuire a migliorare il benessere mentale e a sostenere il sistema immunitario.

Tutto ciò rende Strong Nerves del Dr. Jacob un rimedio eccellente per chi cerca un supporto completo per il sistema nervoso e le prestazioni mentali in generale.

Pro e contro

Vantaggi

  • Confezione molto efficiente (sufficiente per 100 giorni)
  • Comoda integrazione - 1 capsula al giorno.
  • Adatto a vegani e vegetariani.

Aspetti negativi

  • Il contenuto di principi attivi potrebbe essere più elevato.
Informazioni aggiuntive

Se lo desiderate, potete assumere due capsule al giorno: in questo modo fornirete al vostro organismo dosi più elevate di principi attivi.

Supporta lo sforzo mentale

Solve Labs Brain Tech Memory & Focus, adaptogeni, capsule

4.4
Solve Labs Brain Tech Memory & Focus, adaptogeni, capsule
  • Ingredienti: bacopa monieri, gotu kola, rhoiola rosea, ginseng, zinco gluconato, colina, vitamina B6
  • Forma: Capsule
  • Confezione: 30 o 60 capsule
  • Porzione: 2 capsule al giorno
  • Sufficiente per: 10 o 20 giorni
Descrizione del prodotto

Adattogeni, vitamine e minerali per sostenere il cervello e il sistema nervoso. Brain Tech è stato sviluppato per le persone che necessitano di una concentrazione duratura, di una migliore capacità di apprendimento e di memoria e di una maggiore resistenza allo stress.

Pro e contro

Vantaggi

  • Il produttore ha dichiarato la standardizzazione di 4 dei 5 estratti vegetali, in modo da sapere cosa si sta assumendo e in quale quantità.

Aspetti negativi

  • Forma di zinco (gluconato) scarsamente assorbita. Il produttore avrebbe potuto utilizzarne una migliore, come il citrato o lo zinco chelato.
  • Forma poco biodisponibile di colina (colina bicinato). Il produttore avrebbe potuto utilizzare, ad esempio, l'alfa GPC, che attraversa la barriera emato-encefalica.
  • Mancanza di standardizzazione della gotu kola, che sembra essere la più importante per ridurre lo stress, la tensione mentale e migliorare l'umore.
  • Basse dosi di rodiola e bacopa: se ne sarebbero potute somministrare di più, per ottenere effetti migliori (ma comunque sicuri nell'azione).
Informazioni aggiuntive

Il prodotto non deve essere consumato in caso di assunzione di farmaci sedativi, sonniferi o antiepilettici e non deve essere utilizzato nei bambini, nelle donne in gravidanza o durante l'allattamento.

Economico

Ashwagandha Intenson

5.0
Ashwagandha Intenson
  • Principi attivi: ashwagandha
  • Forma: compresse
  • Porzione: 1 compressa
  • Sufficiente per: 2 mesi
Descrizione del prodotto

Le compresse di Ashwagandha KSM-66 sono un integratore alimentare certificato e una forma di una delle piante adattogene più riconosciute. L'Ashwagandha è un aiuto per la cura della salute e del benessere.

Pro e contro

I vantaggi

  • La confezione è efficiente e il prezzo è accessibile.
  • L'estratto di radice di Ashwagandha KSM-66 è considerato una delle migliori forme di questo adattogeno.

Aspetti negativi:

  • Mancanza di
Informazioni aggiuntive

Non utilizzare durante la gravidanza o l'allattamento e non somministrare ai bambini.

Sonno e recupero dopo l'allenamento

ALLDEYNN SLEEPROSE

4.8
ALLDEYNN SLEEPROSE
  • Principi attivi: melatonina, amminoacidi, L-glutammina, GABA, L-triptofano, ashwagandha, L-teanina, magnesio, estratto di zafferano, zinco, vitamina B6
  • Forma: polvere
  • Confezione: 280 g
  • Porzione: 14 g
  • Sufficiente per: 20 giorni
Descrizione del prodotto

Un'accurata composizione di fino a 11 principi attivi che calmano, migliorano la qualità del sonno e favoriscono il recupero post-allenamento. Consigliato a chi vuole migliorare il sonno e rilassarsi.

Pro e contro

Benefici

  • I principi attivi favoriscono il rilassamento e facilitano l'addormentamento, anche dopo un duro allenamento serale.
  • Contiene l'estratto standardizzato di ashwagandha KSM-66, caratterizzato da un'elevata qualità e biodisponibilità.
  • La melatonina regola il ritmo circadiano, facilita l'addormentamento e può favorire la qualità del sonno.
  • Gli altri ingredienti influenzano positivamente il sistema nervoso e la produzione dell'"ormone del sonno", la melatonina.
  • Contiene il pigmento colorato naturale beta-carotene.

Aspetti negativi

  • La confezione dura solo 20 giorni.
Informazioni aggiuntive

Non adatto ai vegani - può contenere derivati di: cereali contenenti glutine, soia, latte, uova.

Recensione dell'utente

Sono entusiasta di questo prodotto, da molti anni ho problemi di sonno, qualità del sonno e risvegli. Fino al 99% della notte dormo come un bambino.

Ben 5 adattogeni

YANGO, Armonia, adattogeni, capsule

4.8
YANGO, Armonia, adattogeni, capsule
  • Principi attivi: ginseng indiano (ashwagandha), ginseng siberiano, citronella cinese, maca, timo Baikal
  • Principi attivi aggiuntivi: Oxy Protect
  • Forma: Capsule
  • Porzione: 2 capsule al giorno
  • Sufficiente per: 30 giorni
Descrizione del prodotto

L'integratore alimentare contiene una combinazione sinergica di 5 estratti vegetali che hanno un effetto positivo sull'omeostasi e sul benessere dell'organismo. Il prodotto è consigliato alle persone che vivono in condizioni di stress, tensione e che sono fisicamente attive.

Pro e contro

Vantaggi

  • Gli estratti standardizzati attestano l'alta qualità della materia prima.
  • La miscela di antiossidanti Oxy Protect™ garantisce la piena freschezza degli ingredienti.
  • Buona dose di ashwagandha - efficace negli studi scientifici.

Aspetti negativi

  • La dose giornaliera degli altri principi attivi potrebbe essere maggiore.
Informazioni aggiuntive

Integratore alimentare adatto ai vegani grazie alla cellulosa vegetale.

Il potere degli adattogeni

Purella Superfoods Ashwagandha

5.0
Purella Superfoods Ashwagandha
  • Ingredienti principali: estratto standardizzato di radice di ginseng indiano, estratto standardizzato di pepe nero(piperina)
  • Forma: capsule
  • Confezione: 60 capsule
  • Porzione: 1 capsula al giorno
  • Sufficiente per: 60 giorni
Descrizione del prodotto

Integratore alimentare a base di estratto standardizzato di radice di ashwagandha, che presenta effetti adattogeni. Aiuta a ridurre lo stress e a mantenere l'equilibrio fisico e mentale.

Pro e contro

Vantaggi

  • Il produttore fornisce la standardizzazione dei principi attivi: si sa cosa si sta consumando e in quale quantità
  • Dose giornaliera ottimale di ashwagandha
  • Prodotto vegano
  • Formulazione semplice e breve

Aspetti negativi

  • Nessun
Informazioni aggiuntive

Il prodotto non deve essere consumato in caso di assunzione di farmaci con effetti sedativi, sonniferi, antiepilettici o di abbassamento della pressione e della glicemia. Non utilizzare nei bambini e nelle donne in gravidanza o in allattamento. Privo di agenti di carica, antiagglomeranti e coloranti.

Ashwagandha pura

YANGO Ginseng Forte™ capsule

4.7
YANGO Ginseng Forte™ capsule
  • Principi attivi: ginseng (Panax ginseng), ginseng siberiano (Eleutherococcus senticosus), ginseng indiano (Withania somnifera)
  • Principi attivi aggiuntivi: nessuno
  • Forma: capsule
  • Porzione: 1 capsula al giorno
  • Sufficiente per: 90 giorni
Descrizione del prodotto

L'integratore alimentare Ginseng Forte™ combina tre specie di ginseng: il ginseng (Panax ginseng), il ginseng siberiano (Eleutherococcus senticosus) e il ginseng indiano (Withania somnifera).

Pro e contro

Vantaggi

  • Il produttore ha dichiarato la standardizzazione, che indica l'alta qualità dell'estratto.
  • Non contiene riempitivi inutili.
  • La confezione è sufficiente per un massimo di 3 mesi.

Aspetti negativi

  • La dose giornaliera di ginseng potrebbe essere maggiore.
Informazioni aggiuntive

Integratore alimentare adatto ai vegani grazie alla cellulosa vegetale.

Una composizione semplice ma efficace

Ashwagandha CLASSIC 400 mg + BioPerine

4.8
Ashwagandha CLASSIC 400 mg + BioPerine
  • Principi attivi: ashwagandha(ginseng indiano), piperina.
  • Standardizzazione: ashwagandha 7% vitanolidi, 1% alcaloidi, 0,25% vitaferina; estratto del frutto del pepe nero standardizzato al 95% di piperina.
  • Forma: capsule
  • Porzione: 1 capsula al giorno
  • Sufficiente per: 4 mesi
Descrizione del prodotto

L'Ashwagandha è un adattogeno che aumenta la resistenza dell'organismo allo stress, favorisce la qualità del sonno, il recupero e migliora l'umore. La piperina, presente nella formulazione, favorisce la digestione e l'assorbimento dei nutrienti e potenzia l'efficacia degli ingredienti vegetali.

Il prodotto è consigliato a chi è troppo stanco e ha bisogno di rilassarsi, calmarsi e migliorare la qualità del sonno.

È inoltre un preparato ideale per tutte le persone fisicamente attive che desiderano rigenerarsi e migliorare le proprie prestazioni sportive.

Pro e contro

Vantaggi

  • Il produttore ha dichiarato la standardizzazione degli estratti, il che significa che si sa cosa si sta assumendo e in quale quantità.
  • La dose giornaliera di ashwagandha è buona ed è stato dimostrato da studi scientifici che ha un effetto positivo sulla salute e sul benessere.
  • Le capsule sono facili da deglutire.

Aspetti negativi

  • Il produttore avrebbe potuto fornire il DER(Drug Extract Ratio) - in questo modo la standardizzazione sarebbe stata completa.
Informazioni aggiuntive

Prodotto non adatto ai vegani (gelatina nella formulazione).

Per ottenere i migliori effetti, si consiglia l'uso quotidiano per un minimo di 4 settimane. Il prodotto non ha un effetto immediato, poiché l'ashwagandha ha bisogno di tempo per "entrare in azione" nell'organismo.

Si consiglia di consumare la capsula con un pasto ricco di grassi per un assorbimento ancora migliore.

Recensione dell'utente

Un impacco efficace, giusto in tempo per un trattamento specifico. Lo uso in inverno, quando ho difficoltà a dormire e meno motivazione a fare le cose. Mi aiuta ed è il mio rituale annuale.

Composizione semplice

Ashwagandha Solgar

4.7
Ashwagandha Solgar
  • Principio attivo: Estratto di radice e radice grezza di ashwagandha.
  • Quantità di principio attivo: 300 mg, compresi i vitanolidi (1,5%) - 4,5 mg.
  • Forma: Capsule
  • Dose giornaliera: 1 capsula al giorno
  • Confezione: 60 capsule
Descrizione del prodotto

Ashwagandha polacca di Solgar a base di radice di vitania pigra (ashwagandha). Il preparato contiene 300 mg di principio attivo standardizzato all'1,5% di vitanolidi. L'integratore è in grado di ridurre lo stress e la tensione, migliorare l'umore e avere un effetto positivo sugli ormoni.
La forma del prodotto è comoda e, con il dosaggio consigliato dal produttore (1 capsula al giorno), la confezione è sufficiente per 2 mesi di assunzione regolare.

Pro e contro

Pro:

  • Formulazione priva di coloranti, aromi e altri riempitivi artificiali.
  • La formula contiene invece antiossidanti naturali che ne preservano la qualità.
  • L'integratore è adatto ai vegani.

Aspetti negativi:

  • Basso dosaggio di principio attivo. Il farmacista dice che l'ashwagandha funziona a partire da una dose di circa 6-7 mg, Solgar ne offre meno di 5 mg.
Informazioni aggiuntive

Oltre al principio attivo di base, Solgar Ashwagandha contiene anche polvere di radice di ashwagandha non standardizzata. Il farmacista spiega che essa fornisce all'organismo circa 0,85 mg di vitanolidi non legati e 0,65 mg di vitanolidi legati.

Di conseguenza, l'assunzione del preparato durante un pasto ricco di grassi (che aumentano l'assorbimento dell'ashwagandha) può portare a una dose di 5,35 mg di vitanolidi nell'organismo.

Tuttavia, il farmacista aggiunge che questa dose è ancora bassa.

Forma conveniente

Aura Herbals Adaptogens liquido

4.8
Aura Herbals Adaptogens liquido
  • Principi attivi: ashwagandha, bacopa, gotu kola, boswellia serrata
  • Forma: gocce
  • Porzione: 1,25 ml
  • Sufficiente per: 40 giorni
Descrizione del prodotto

Un complesso di adattogeni che favorisce la resistenza dell'organismo allo stress, supporta i processi di concentrazione e memoria, influenza le prestazioni fisiche e mentali e aiuta a mantenere la stabilità emotiva. Forma di somministrazione comoda, ideale per chi non ama ingoiare le compresse. Il prodotto è consigliato a chi è molto attivo, è sovraffaticato e vive sotto stress.

Pro e contro

Pro:

  • Il produttore ha dichiarato la standardizzazione degli estratti di ashwagandha e boswellia, il che significa che si conosce la quantità e la qualità dell'ingrediente.
  • Comoda forma di somministrazione, non è necessario ingerire compresse.
  • Etichetta pulita - formulazione più semplice a base d'acqua, senza additivi inutili.

Aspetti negativi:

  • Il produttore non ha fornito una standardizzazione per la Bacopa e la Gotu Kola.
Informazioni aggiuntive

Prodotto adatto ai vegani.

Economico ed efficiente

Estratto di Ashwagandha Swanson

4.8
Estratto di Ashwagandha Swanson
  • Principio attivo: estratto di radice di ashwagandha(Withania somnifera)
  • Quantità di principio attivo: 450 mg
  • Standardizzazione: fino a min. 2,5% di vitanolidi (11,25 mg)
  • Dose giornaliera: 1 capsula al giorno
  • Confezione: 60 capsule
  • Sufficiente per: 2 mesi
Descrizione del prodotto

Integratore alimentare a base di ashwagandha(ginseng indiano), una pianta nota in Ayurveda per i suoi numerosi benefici per la salute e il benessere. Un consumo regolare può avere un effetto positivo sulla riduzione dello stress e della tensione, sull'aumento dell'energia, sul miglioramento del sonno e sul recupero.

Pro e contro

I vantaggi

  • Prezzo e prestazioni contenuti.
  • Standardizzazione: si sa cosa si sta ingerendo e in quale quantità.
  • L'estratto di radice è una buona forma (meglio della radice in polvere, per esempio).
  • Nessun aroma o colorante inutile.

Minimi

  • Sul mercato esistono prodotti con una migliore standardizzazione (più vitanolidi) e dose giornaliera.
Informazioni aggiuntive

Non adatto ai vegani (contiene gelatina).

Alta dose

Ashwagandha SFD FORTE 800

4.8
Ashwagandha SFD FORTE 800
  • Principio attivo: estratto di ashwagandha (Withania somnifera).
  • Quantità di principio attivo: 800 mg
  • Standardizzazione: vitanolidi 12 mg
  • Dose giornaliera: 1 compressa
  • Confezione: 90 compresse
  • Sufficiente per: 3 mesi
Descrizione del prodotto

Prodotto ad alto contenuto di ashwagandha standardizzata. Una dose giornaliera può ridurre lo stress e migliorare la qualità del sonno. Il ginseng indiano ha un effetto positivo su umore, concentrazione e memoria. Migliora le prestazioni e la rigenerazione dopo uno sforzo fisico.

Pro e contro

Pro:

  • Elevata dose giornaliera - ben 800 mg. È uno dei più alti sul mercato.
  • Confezione efficiente.

Aspetti negativi:

  • Il produttore non ha indicato da dove proviene l'estratto: dalla radice o dalle foglie. Questo è importante: la radice è una fonte migliore.
  • Il produttore avrebbe potuto utilizzare meno antiagglomeranti.
Informazioni aggiuntive

Valutazione degli utenti su Allegro: 4.90/5 (2500+ recensioni), Ceneo: 4,8/5 (oltre 350 recensioni)
Il prodotto ha molte recensioni positive: i vantaggi più comunemente citati sono le prestazioni, il prezzo e gli effetti percepiti dopo alcune settimane di integrazione.
Tra gli svantaggi, gli utenti si lamentano delle compresse "ruvide", difficili da inghiottire.
Il prodotto è adatto ai vegani.

Ashwagandha e antidepressivi

Non associare l'ashwagandha agli antidepressivi, poiché questa pianta ha un'attività simile a quella di alcuni preparati utilizzati per il trattamento della depressione, grazie al suo effetto sui recettori della serotonina.

La combinazione dell'ashwagandha con alcuni farmaci provoca interazioni e può influire sull'efficacia e sulla sicurezza della farmacoterapia prescritta.
Kacper Nihalani

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Antidepressivi

I farmaci utilizzati per il trattamento della depressione si dividono in gruppi: SSRI (inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina), SNRI (inibitori della ricaptazione della serotonina-norepinefrina), TLD (antidepressivi triciclici e quadriciclici), MAO (inibitori dell'enzima monoamino ossidasi)i.

Nel 2021 sono stati pubblicati i risultati di uno studio che esamina gli effetti dell'ashwagandha sul disturbo d'ansia generalizzato(GAD). Quaranta persone che assumevano farmaci SSRI sono state divise in due gruppi, nei quali hanno assunto:

  • 1 g di estratto di ashwagandha,
  • placebo.

Dopo sei settimane, si è registrata una riduzione della gravità dei sintomi del GADi soggetti che assumevano SSRI e l'estratto.

Ma questo è solo uno studio, condotto in condizioni controllate. Non si può concludere che l'uso concomitante di SSRI e ashwagandha sia sicuro.

In altri studi preclinici, è stato riscontrato che l'ashwagandha influisce sull'attività GABAergica e sulla serotonina, vie importanti per il meccanismo d'azione degli SSRI, per cui è meglio non usarli in concomitanza.

Gli SSRI sono metabolizzati dagli enzimi CYP450. Al momento non ci sono risultati di studi che dimostrino che l'ashwaghandha influisca su questa importante via metabolica. Molti farmaci, così come l'alcol, la caffeina e la nicotina, sono metabolizzati da questi enzimi.
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Ashwagandha e alcol

Non bere alcolici durante l'assunzione di preparati o tè a base di ashwagandha. L'alcol è una sostanza psicoattiva, in particolare un depressivo.

L'ashwagandha induce il rilascio di neurotrasmettitori, che hanno un effetto inibitorio sul sistema nervoso centrale, il che significa che i segnali tra le cellule nervose vengono trasmessi più lentamente.
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Le ricerche suggeriscono che l'ashwagandha può svolgere un ruolo nella regolazione dell'attività degli enzimi di disintossicazione ed essere coinvolta nel processo di pulizia a livello cellulare.

L'alcol ha un effetto tossico sull'organismo, per cui l'uso contemporaneo di queste sostanze può determinare una minore tolleranza alle bevande inebrianti, oltre a provocare spiacevoli disagi come sonnolenza, mal di testa, disturbi di stomaco e postumi della sbornia.

Ashwagandha vs. altre piante

Cercate integratori alimentari ed erbe con effetti calmanti, sedativi e stimolanti del sonno. L'ashwagandha può anche esacerbare le loro proprietà in modo negativo, causando "annebbiamento", problemi di concentrazione o eccessiva sonnolenza diurna.

L'ashwagandha non dovrebbe essere combinata con la valeriana e l'iperico. Non esistono studi scientifici che verifichino gli effetti dell'uso contemporaneo di queste erbe. A causa del loro profilo d'azione simile, possono esacerbare le reciproche proprietà sedative e sonnifere.

Concentratevi sulla qualità, non sulla quantità. Sperimentate gli effetti di diversi preparati, ma non tutti insieme, perché potreste fare più male che bene.

Il potere delle piante

La valeriana è nota per le sue proprietà sedative, ansiolitiche e anticonvulsivanti. Alcuni studi hanno dimostrato che gli estratti di valeriana possono influire sui sistemi dopaminergico e serotoninergico.

Ashwagandha e altri adattogeni

L'"impilamento" degli adattogeni, ossia la combinazione di diverse piante e funghi di questo gruppo, mira a sfruttare in modo naturale le sinergie di diverse sostanze che si completano a vicenda o ne potenziano gli effetti.

L'ashwagandha può essere combinata con altri adattogeni, e le combinazioni più popolari coinvolgono piante e funghicome:

L'ashwagandha può anche essere combinato con l'olio di nigella (per l'immunità e la vitalità), la curcuma (riduce l'infiammazione), il magnesio e la vitamina B6 (per la stanchezza e lo stress) e il guaranà (per migliorare la concentrazione). La piperina può aumentare l'assorbimento dell'ashwagandha.

Alcuni esperti di fitoterapia raccomandano di non combinare gli adattogeni, ma di lasciarli agire separatamente. Solo così, infatti, si potranno conoscere i loro effetti sull'organismo e individuare più facilmente il "colpevole" di eventuali effetti collaterali o capire se stanno funzionando o meno.

L'uso degli adattogeni in solitaria è consigliato alle persone inesperte che non hanno ancora avuto a che fare con questo tipo di sostanze.

Ashwagandha e contraccezione

Non esistono studi scientifici che verifichino se l'ashwagandha possa essere assunta con le pillole contraccettive e quale sia l'effetto della pianta sulla loro efficacia nel prevenire le gravidanze, pertanto è opportuno consultare un ginecologo prima di assumere l'ashwagandha.

L'assunzione di vari preparati, compresi quelli di origine vegetale, può influenzare il metabolismo delle sostanze fornite all'organismo. Per evitare una potenziale interazione che potrebbe ridurre l 'efficacia della contraccezione ormonale, è bene mantenere un intervallo di qualche ora tra l'assunzione di ashwagandha e la pillola anticoncezionale.

Come funziona.

L'ashwagandha è "sospettata" di ridurre l'efficacia della contraccezione ormonale perché altre piante mostrano tali proprietà negative, come l'iperico, la piantaggine, la palma sabal e l'erba medica.

Combinazione per un migliore assorbimento

Esistono alcune combinazioni a cui ci si può abbandonare. Esse aumentano naturalmente l'assorbimento dell'ashwaghanda.

Con cosa vale la pena combinare l'ashwagandha?

  • Piperina - È un alcaloide noto per aumentare la biodisponibilità di altri nutrienti. Ciò significa che l'ashwagandha può essere assorbito dall'organismo in modo più efficiente grazie alla piperina.
  • Grassi. Un migliore assorbimento dell'ashwagandha è influenzato dal consumo in presenza di grassi sani, ad esempio uova, avocado, olio d'oliva, noci e semi.

Ashwagandha

Come usare l'ashwagandha in modo sicuro?

Se volete provare l'ashwaghanda, fatelo con la testa. Tenete a mente alcuni consigli:

  • Controllare le controindicazioni all'uso.
  • Informarsi sulle potenziali interazioni tra farmaci, integratori alimentari e preparati erboristici e l'ashwaghanda.
  • Consultate il vostro medico, che potrà indicarvi come utilizzare l'ashwagandha in modo che non interferisca con altri preparati che state assumendo.

Quali sono i benefici dell'ashwagandha?

L'ashwagandha (nota anche come vitania pigra o ginseng indiano) può essere d'aiuto per diversi disturbi e costituire un utile supporto per il loro trattamento. Precedenti ricerche scientifiche suggeriscono che questo adattogeno può influenzare nai:

  • La vitania sluggard è nota per i suoi effetti ansiolitici, alleviando lo stress e i suoi effetti negativi sull'organismo. Abbassa il cortisolo (il cosiddetto ormone dello stress) e sostiene la salute mentale.
  • Autostima. riducendo lo stress e migliorando la qualità del sonno, influisce positivamente sull'umore e sulla motivazione.
  • Disturbi del sonno. l'assunzione sistematica di questa pianta può migliorare la qualità del sonno, rendendo più facile addormentarsi, più calmo e prolungando il tempo di riposo notturno.
  • Prestazioni mentali. un' integrazione regolare può migliorare la memoria e la concentrazione, a vantaggio delle prestazioni mentali.
  • Stanchezza - La Vitania sluggard può ridurre la sensazione di stanchezza e aggiungere energia. Questo può essere legato al miglioramento della qualità del sonno: quando si ha sonno, si ha più voglia di fare.
  • Rigenerazione - Favorisce il recupero muscolare post-allenamento.
  • Potenziamento delle difese immunitarie - supporta la funzione del sistema immunitario.
  • Antiossidazione dell'organismo: elimina i radicali liberi dannosi, riduce lo stress ossidativo e ne diminuisce le conseguenze negative.
  • Fertilità maschile: aumenta la motilità degli spermatozoi e migliora la qualità dello sperma.
  • Concentrazione ormonale. Aumenta i livelli di testosterone negli uomini infertili. Aumenta i livelli degli ormoni tiroidei T3 e T4.
  • Livelli di libido. L' ashwagandha può aiutare a trattare le disfunzioni sessuali nelle donne.
  • Colesterolo. l 'ashwagandha riduce il colesterolo "cattivo" LDL.
  • Sensazione di dolore. riduce la sensazione di dolore durante la chemioterapia e nell'osteoartrite.
  • Condizionamento. favorisce le prestazioni, soprattutto negli atleti di resistenza, in quanto aumenta il massimale aerobico.

L'ashwagandha (nota anche come Vitania sluggard o ginseng indiano) ha un effetto adattogeno, cioè aumenta la resistenza dell'organismo allo stress e ad altri fattori ambientali avversi.

Composti bioattivicome:

  • vitanolidi, cioè lattoni steroidei (ad esempio, vitaferina a, vitanolidi a-y),
  • alcaloidi (ad esempio vitanina, somniferina, anaferina),
  • glicosidi vitanolidi (ad es. sitoindosidi, vitanosidi),
  • flavonoidi,
  • saponine,
  • cumarine.

L'Ashwaghanda è uno degli adattogeni meglio studiati, con molti potenziali benefici per l'organismo. Se usato sistematicamente, può favorire la salute e il benessere.

Vedi anche:

Analisi compositiva degli integratori alimentari:

Il miglior collagene

Riassunto

  • L'Ashwaghanda non deve essere associata a specifici gruppi di farmaci (tra cui antidepressivi, sonniferi e anticoagulanti), all'alcol e a preparati erboristici contenenti iperico e valeriana.
  • In quanto potente adattogeno, l'ashwaghanda può influenzare il metabolismo dei farmaci e potenziarne o indebolirne gli effetti, vanificando l'effetto terapeutico e potendo essere dannoso per la salute.
  • Per evitare interazioni e interferenze con altri preparati che si stanno assumendo, consultare il medico.

DOMANDE FREQUENTI

Posso sentirmi male dopo l'ashwaganda?

La sensazione di malessere dopo l'ashwaganda è uno dei sintomi di un'assunzione eccessiva (oltre 1000 mg di estratto al giorno) o di una scarsa tolleranza a questo adattogeno. Se vi sentite male dopo l'ashwagandha, interrompete l'assunzione.

L'ashwagandha è un farmaco?

No, l'ashwagandha non è una droga perché non contiene sostanze che causano dipendenza, non intossica e non abbassa la sensibilità del sistema nervoso centrale. L'ashwagandha non è classificata come droga.

Ashwagandha: con cosa combinarla?

Vale la pena combinare l'ashwagandha con altre piante adattogene, come rosmarino, ginseng, cordyceps, gotu-cola o astragalo. Queste combinazioni agiscono sinergicamente per favorire la resistenza allo stress e aggiungere vitalità.

La rodiola può essere combinata con l'ashwagandha?

Sì, è possibile combinare la Rhodiola Rosea (rodiola di montagna) con l'ashwagandha. Gli estratti di queste piante si trovano spesso insieme negli integratori a base di erbe contro lo stress. Possono lavorare in sinergia per aiutare l'organismo ad adattarsi allo stress e a mantenere l'equilibrio. È più sicuro utilizzare da 250 a 1.000 mg di ashwagandha e 250-600 mg di rodiola.

Tuttavia, è bene attenersi scrupolosamente alla dose giornaliera raccomandata dal produttore, poiché ogni formula può avere una standardizzazione e un contenuto bioattivo diversi.

L'ashwagandha è dannosa?

L'ashwagandha è dannosa se assunta in quantità eccessive (>1000 mg di estratto e >3 g di radice al giorno) e per un periodo troppo lungo (più di 12 settimane). Non seguire le raccomandazioni del produttore può causare problemi digestivi, mal di testa e persino danni al fegato.

Si possono combinare ginseng e ashwagandha?

È possibile combinare il ginseng con l'ashwagandha e questa è una combinazione piuttosto popolare negli integratori alimentari. Tuttavia, occorre prestare attenzione e consultare un medico prima di consumare tale combinazione, poiché entrambe le piante sono adattogeni e hanno forti effetti sul corpo umano.

L'ashwagandha funziona per le nevrosi?

Sì, l'ashwagandha funziona per le nevrosi (o, più correttamente, per i disturbi d'ansia) e i migliori effetti ansiolitici, calmanti e di riduzione dello stress si ottengono assumendo 250-600 mg di estratto per 8-12 settimane.

Fonti

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