Ashwaghandha - cosa non associare (alcol, contraccettivi, antidepressivi?)

L'Ashwagandha in combinazione con alcune piante o sostanze attive potenzia gli effetti reciproci. A volte si desidera calmarsi di più o darsi più energia, quindi si indossa il cappello da alchimista e si combina. Forse si vuole fare bene, e l'ashwagandha è solo una pianta dopo tutto....

Purtroppo, alcune combinazioni possono nuocere, perché l'ashwagandha è un potente adattogeno, non... fieno. Quindi, prima di creare il vostro "stack" con l'ashwagandha, chiedete il parere del vostro Maestro Alchimista (medico) e scoprite quali sono le combinazioni esplosive con l'ashwagandha.

Vedi anche:

• Ashwagandha
• Ashwagandha - dosaggio
• Ashwagandha - controindicazioni all'uso
• Ashwagandha - effetti collaterali
• Ashwagandha - al mattino o alla sera?
• Ashwagandha - quando inizia a funzionare?
• Ginseng indiano
• Adattogeni

Ashwagandha - con cosa non combinare?

L'ashwagandha non deve essere associata ai seguenti farmaci: farmaci per la tiroide, anticoagulanti, immunosoppressori, sonniferi, sedativi, antistaminici, antidiabetici, contraccettivi, antiepilettici e regolatori della pressione sanguigna. La combinazione con questi agenti può, ad esempio, intensificare l'effetto sedativo.

L'ashwagandha può anche indebolire o intensificare gli effetti dei farmaci stessi, con effetti negativi sulla salute.

Inoltre, l'ashwagandha non deve essere associata ad alcolici, integratori alimentari o erbe con effetti calmanti e sedativi come la valeriana o l'iperico.

Interazioni dell'ashwagandha con i farmaci

Di seguito è riportata una tabella dei gruppi di farmaci che non dovrebbero essere utilizzati in concomitanza con l'ashwagandha, con esempi dei preparati più popolari disponibili in Polonia.

L'uso di ashwagandha con questi farmaci può intensificare, ridurre o annullare i loro effetti. Consultare il medico prima di assumere preparati o tè a base di ashwagandha.

{prodotto:3071 }}

{{ prodotto:2623 }}

{{ prodotto:2259 }}

{{ prodotto:2643 }}

{{ prodotto:2557 }}

{{ prodotto:2745 }}

{{ prodotto:2717 }}

{{ prodotto:2161 }}

{{ prodotto:2559 }}

{{ prodotto:2713 }}

{{ prodotto:2547 }}

{{ prodotto:2733 }}

{{ prodotto:2631 }}

{{ prodotto:2479 }}

{{ prodotto:2627 }}

{{ prodotto:2641 }}

Ashwagandha e antidepressivi

Non associare l'ashwagandha agli antidepressivi, poiché questa pianta ha un'attività simile a quella di alcuni preparati utilizzati per il trattamento della depressione, grazie al suo effetto sui recettori della serotonina.

Nel 2021 sono stati pubblicati i risultati di uno studio che esamina gli effetti dell'ashwagandha sul disturbo d'ansia generalizzato(GAD). Quaranta persone che assumevano farmaci SSRI sono state divise in due gruppi, nei quali hanno assunto:

• 1 g di estratto di ashwagandha,
• placebo.

Dopo sei settimane, si è registrata una riduzione della gravità dei sintomi del GADi soggetti che assumevano SSRI e l'estratto.

Ma questo è solo uno studio, condotto in condizioni controllate. Non si può concludere che l'uso concomitante di SSRI e ashwagandha sia sicuro.

In altri studi preclinici, è stato riscontrato che l'ashwagandha influisce sull'attività GABAergica e sulla serotonina, vie importanti per il meccanismo d'azione degli SSRI, per cui è meglio non usarli in concomitanza.

Ashwagandha e alcol

Non bere alcolici durante l'assunzione di preparati o tè a base di ashwagandha. L'alcol è una sostanza psicoattiva, in particolare un depressivo.

Le ricerche suggeriscono che l'ashwagandha può svolgere un ruolo nella regolazione dell'attività degli enzimi di disintossicazione ed essere coinvolta nel processo di pulizia a livello cellulare.

L'alcol ha un effetto tossico sull'organismo, per cui l'uso contemporaneo di queste sostanze può determinare una minore tolleranza alle bevande inebrianti, oltre a provocare spiacevoli disagi come sonnolenza, mal di testa, disturbi di stomaco e postumi della sbornia.

Ashwagandha vs. altre piante

Cercate integratori alimentari ed erbe con effetti calmanti, sedativi e stimolanti del sonno. L'ashwagandha può anche esacerbare le loro proprietà in modo negativo, causando "annebbiamento", problemi di concentrazione o eccessiva sonnolenza diurna.

L'ashwagandha non dovrebbe essere combinata con la valeriana e l'iperico. Non esistono studi scientifici che verifichino gli effetti dell'uso contemporaneo di queste erbe. A causa del loro profilo d'azione simile, possono esacerbare le reciproche proprietà sedative e sonnifere.

Concentratevi sulla qualità, non sulla quantità. Sperimentate gli effetti di diversi preparati, ma non tutti insieme, perché potreste fare più male che bene.

Ashwagandha e altri adattogeni

L'"impilamento" degli adattogeni, ossia la combinazione di diverse piante e funghi di questo gruppo, mira a sfruttare in modo naturale le sinergie di diverse sostanze che si completano a vicenda o ne potenziano gli effetti.

L'ashwagandha può essere combinata con altri adattogeni, e le combinazioni più popolari coinvolgono piante e funghicome:

• rhodiola rosea,
• cordyceps,
• reishi,
• maca,
• L-teanina,
• astragalo,
• shilajit (mumio).

L'ashwagandha può anche essere combinato con l'olio di nigella (per l'immunità e la vitalità), la curcuma (riduce l'infiammazione), il magnesio e la vitamina B6 (per la stanchezza e lo stress) e il guaranà (per migliorare la concentrazione). La piperina può aumentare l'assorbimento dell'ashwagandha.

Alcuni esperti di fitoterapia raccomandano di non combinare gli adattogeni, ma di lasciarli agire separatamente. Solo così, infatti, si potranno conoscere i loro effetti sull'organismo e individuare più facilmente il "colpevole" di eventuali effetti collaterali o capire se stanno funzionando o meno.

L'uso degli adattogeni in solitaria è consigliato alle persone inesperte che non hanno ancora avuto a che fare con questo tipo di sostanze.

Ashwagandha e contraccezione

Non esistono studi scientifici che verifichino se l'ashwagandha possa essere assunta con le pillole contraccettive e quale sia l'effetto della pianta sulla loro efficacia nel prevenire le gravidanze, pertanto è opportuno consultare un ginecologo prima di assumere l'ashwagandha.

L'assunzione di vari preparati, compresi quelli di origine vegetale, può influenzare il metabolismo delle sostanze fornite all'organismo. Per evitare una potenziale interazione che potrebbe ridurre l 'efficacia della contraccezione ormonale, è bene mantenere un intervallo di qualche ora tra l'assunzione di ashwagandha e la pillola anticoncezionale.

Combinazione per un migliore assorbimento

Esistono alcune combinazioni a cui ci si può abbandonare. Esse aumentano naturalmente l'assorbimento dell'ashwaghanda.

Con cosa vale la pena combinare l'ashwagandha?

• Piperina - È un alcaloide noto per aumentare la biodisponibilità di altri nutrienti. Ciò significa che l'ashwagandha può essere assorbito dall'organismo in modo più efficiente grazie alla piperina.
• Grassi. Un migliore assorbimento dell'ashwagandha è influenzato dal consumo in presenza di grassi sani, ad esempio uova, avocado, olio d'oliva, noci e semi.

Ashwagandha

Come usare l'ashwagandha in modo sicuro?

Se volete provare l'ashwaghanda, fatelo con la testa. Tenete a mente alcuni consigli:

• Controllare le controindicazioni all'uso.
• Informarsi sulle potenziali interazioni tra farmaci, integratori alimentari e preparati erboristici e l'ashwaghanda.
• Consultate il vostro medico, che potrà indicarvi come utilizzare l'ashwagandha in modo che non interferisca con altri preparati che state assumendo.

Quali sono i benefici dell'ashwagandha?

L'ashwagandha (nota anche come vitania pigra o ginseng indiano) può essere d'aiuto per diversi disturbi e costituire un utile supporto per il loro trattamento. Precedenti ricerche scientifiche suggeriscono che questo adattogeno può influenzare nai:

• La vitania sluggard è nota per i suoi effetti ansiolitici, alleviando lo stress e i suoi effetti negativi sull'organismo. Abbassa il cortisolo (il cosiddetto ormone dello stress) e sostiene la salute mentale.
• Autostima. riducendo lo stress e migliorando la qualità del sonno, influisce positivamente sull'umore e sulla motivazione.
• Disturbi del sonno. l'assunzione sistematica di questa pianta può migliorare la qualità del sonno, rendendo più facile addormentarsi, più calmo e prolungando il tempo di riposo notturno.
• Prestazioni mentali. un' integrazione regolare può migliorare la memoria e la concentrazione, a vantaggio delle prestazioni mentali.
• Stanchezza - La Vitania sluggard può ridurre la sensazione di stanchezza e aggiungere energia. Questo può essere legato al miglioramento della qualità del sonno: quando si ha sonno, si ha più voglia di fare.
• Rigenerazione - Favorisce il recupero muscolare post-allenamento.
• Potenziamento delle difese immunitarie - supporta la funzione del sistema immunitario.
• Antiossidazione dell'organismo: elimina i radicali liberi dannosi, riduce lo stress ossidativo e ne diminuisce le conseguenze negative.
• Fertilità maschile: aumenta la motilità degli spermatozoi e migliora la qualità dello sperma.
• Concentrazione ormonale. Aumenta i livelli di testosterone negli uomini infertili. Aumenta i livelli degli ormoni tiroidei T3 e T4.
• Livelli di libido. L' ashwagandha può aiutare a trattare le disfunzioni sessuali nelle donne.
• Colesterolo. l 'ashwagandha riduce il colesterolo "cattivo" LDL.
• Sensazione di dolore. riduce la sensazione di dolore durante la chemioterapia e nell'osteoartrite.
• Condizionamento. favorisce le prestazioni, soprattutto negli atleti di resistenza, in quanto aumenta il massimale aerobico.

L'ashwagandha (nota anche come Vitania sluggard o ginseng indiano) ha un effetto adattogeno, cioè aumenta la resistenza dell'organismo allo stress e ad altri fattori ambientali avversi.

Composti bioattivicome:

• vitanolidi, cioè lattoni steroidei (ad esempio, vitaferina a, vitanolidi a-y),
• alcaloidi (ad esempio vitanina, somniferina, anaferina),
• glicosidi vitanolidi (ad es. sitoindosidi, vitanosidi),
• flavonoidi,
• saponine,
• cumarine.

L'Ashwaghanda è uno degli adattogeni meglio studiati, con molti potenziali benefici per l'organismo. Se usato sistematicamente, può favorire la salute e il benessere.

Vedi anche:

• Cordyceps
• Criniera di Leone
• Reishi
• Sophora coneflower
• Berberina
• Chaga
• Passiflora
• Passiflora

Analisi compositiva degli integratori alimentari:

• Ashwagandha SFD
• Ashwagandha Aliness
• Ashwagandha Naturell
• Ashwagandha Solgar
• Ashwagandha Swanson
• Swanson Berberina
• I migliori acidi grassi omega-3
• Il miglior magnesio
• La migliore vitamina D3
• Il miglior collagene

Il miglior collagene

Riassunto