Domáce prostriedky na vrásky: fajčiarske vrásky, pod očami, okolo úst

Viete, čo majú spoločné vazelína, masáž a cibuľa? Všetky môžu svojím spôsobom podporiť boj proti vráskam. Tieto jemné vrásky nám každým rokom znepríjemňujú život viac a viac a neustále kupovanie novej kozmetiky nie je vždy najlepším riešením.

Niekedy máte riešenie na dosah ruky alebo vo svojej kuchyni či kúpeľni. Preto vám dnes spolu s Ilonou Krzakovou, magisterkou farmácie, predstavíme najlepšie domáce prostriedky na vrásky.

Pozrite si tiež: Vrásky v tvári:

• Domáca vlasová kozmetika
• Nebezpečné tipy na krásu z Tik-Toku
• Kobido masáž
• Masáž kameňom Gua Sha
• Ako si masírovať tvár valčekom
• Najlepší kolagén na trhu
• Najlepší kolagén na vrásky
• Najlepší kolagén na tvár
• Najlepší kolagén pre vašu pleť
• Najlepší kolagén na pitie
• Retinol

Ako vznikajú vrásky?

Vrásky sú prirodzeným procesom starnutia pokožky. U väčšiny ľudí sa objavujú medzi 30. a 40. rokom života, ale u niektorých ľudí sa môžu objaviť aj pred 30. rokom života. Pokožka časom stráca svoju pružnosť, odolnosť a pevnosť a stenčuje sa. Výsledkom sú jemné linky, ktoré sa časom zmenia na vrásky.

Čo spôsobuje vrásky?

• Strata kolagénu a elastínu. Kolagén je bielkovina, ktorá dodáva pokožke pevnosť. Elastín je naopak zodpovedný za jej pružnosť. S pribúdajúcim vekom sa produkcia týchto bielkovín znižuje, čo vedie k vzniku vrások.
• Výrazy tváre. Časté vykonávanie rovnakých pohybov tváre vedie k tvorbe tzv. mimických vrások. Napríklad vrásky okolo očí, známe ako tzv. kurie nohy, sú výsledkom pravidelného žmurkania alebo smiechu.
• Vystavovanie sa slnečnému žiareniu. Ultrafialové žiarenie môže poškodiť pokožku na bunkovej úrovni, čo vedie k fotostarnutiu, ktorého výsledkom sú vrásky a starecké škvrny. Výskum naznačuje, že vystavenie sa slnku je zodpovedné až za 80 % viditeľných známok starnutia.
• Fajčenie a zlé stravovacie návyky. Fajčenie urýchľuje proces starnutia pokožky, rovnako ako nezdravá strava. Nedostatok dostatočného množstva vitamínov, najmä vitamínov A, C a E, ktoré pôsobia ako antioxidanty, môže viesť k zvýšenému starnutiu pokožky.
• Stres. Dlhodobý stres urýchľuje degradáciu pleti vrátane tvorby vrások. Tento stav zvyšuje produkciu voľných radikálov, ktoré poškodzujú kožné bunky a ďalšie - oxidačný stres môže viesť aj k viacerým ochoreniam, napríklad k cukrovke 2. typu.
• Nedostatok spánku. Výskum naznačuje, že nedostatok spánku prispieva k zhoršovaniu stavu pokožky. Počas hlbokého spánku vaše telo odpočíva, čo umožňuje, aby vaša pokožka zostala pevná.
• Znečistenie životného prostredia. Pravidelné vystavovanie sa znečisťujúcim látkam v ovzduší, ako je napríklad smog, môže mať za následok predčasné starnutie pokožky. Podobne ako stres, aj znečistenie vedie k nebezpečnému oxidačnému stresu.

Aké sú typy vrások?

Existujú štyri typy vrások: dynamické (mimické) vrásky, ktoré sú spôsobené pohybmi tvárových svalov; statické vrásky, ktoré sú viditeľné bez ohľadu na výraz tváre; gravitačné vrásky, ktoré sú spôsobené prirodzeným procesom starnutia a pôsobením gravitácie; a trvalé elastické vrásky, ktoré sú výsledkom dlhodobého vystavenia pokožky slnečnému žiareniu.

Domáce prostriedky na hlboké vrásky pod očami

Domáce prostriedky na vrásky na čele, krku alebo dekolte môžu byť skutočne neoceniteľné. Niektoré z nich sú lepšie ako najdrahšie kozmetické prípravky a niektoré... no - nebudú fungovať. Ale čo je na škodu vyskúšať, že? Pozrite sa, ktoré z nich sú najlepšie.

Kokosový olej

Prvým domácim prostriedkom na vrásky nielen po fajčení je kokosový olej. Je prirodzeným zdrojom antioxidantov a vitamínov. Navyše má silné hydratačné vlastnosti, ktoré pomáhajú udržiavať pokožku mladú a zdravú.

Štúdia vykonaná v roku 2021 na kozmetickom prípravku proti starnutiu testovala účinok kokosového oleja na vrásky. Zloženie bolo obohatené o výťažok z kmeňových buniek parohu jeleňa. Kozmetický prípravok redukoval vrásky (o 60,31 % v porovnaní s kontrolnou skupinou) a tiež skrátil čas regenerácie pokožky (o 67,1 % v porovnaní s kontrolnou skupinou)i.

Priama aplikácia

Kokosový olej naneste na tvár pred spaním, aby ste pokožke poskytli hĺbkovú hydratáciu. Jemne ho naneste na miesta náchylné na tvorbu vrások, ako je čelo, oblasť okolo očí a úst. Ráno si tvár umyte ako zvyčajne.

Upozorňujeme, že u niektorých ľudí kokosový olej upcháva póry.

Masky na báze kokosového oleja

• Kokosový olej a med. Med je prírodný hydratačný prostriedok, ktorý pôsobí synergicky s kokosovým olejom. Zmiešajte lyžicu medu s lyžicou kokosového oleja a naneste na pleť. Nechajte pôsobiť 15 - 20 minút a potom opláchnite teplou vodou.
• Kokosový olej a aloe vera. Aloe vera pomáha pri tvorbe kolagénu a má tiež protizápalové a upokojujúce vlastnosti. Na prípravu masky s týmito zložkami použite polievkovú lyžicu šťavy z aloe vera a kokosového oleja. Naneste na tvár, nechajte pôsobiť 20 minút a potom opláchnite.
• Kokosový olej a kurkuma. Kurkumín v kurkume má protizápalový účinok a rozjasňuje pleť. Preto môže byť účinnou zložkou masky na vrásky. Zmes naneste na tvár, nechajte pôsobiť 10-15 minút a opláchnite teplou vodou.

Jablčný ocot

Jablčný ocot je bohatý na vitamíny A, E, K, B1, B2 a B12, ako aj na minerály, ako sú draslík, vápnik, horčík, chlór, sodík, síra, selén, meď, fluorid a kremík, ktoré pomáhajú exfoliovať epidermis a stimulujú obnovu pokožky. Jablčný ocot preto môže pomôcť znížiť výskyt vrások a zlepšiť celkový vzhľad pokožky.

Priama aplikácia

Ak si chcete pripraviť domáci ocot na vrásky, zmiešajte ho s vodou v pomere 1:1. Potom na aplikáciu použite vatový tampón. Nechajte pôsobiť na pokožke približne 20 minút a potom opláchnite.

Maska z jablčného octu

Maska z jablčného octu a medu kombinuje hydratačné a protizápalové vlastnosti medu s exfoliačnými účinkami jablčného octu. Ak ju chcete použiť, zmiešajte jednu polievkovú lyžicu jablčného octu s dvoma polievkovými lyžicami medu, naneste na tvár a nechajte pôsobiť 10 - 15 minút, potom opláchnite teplou vodou.

Ricínový olej

Ricínový olej má zmäkčujúce vlastnosti a ďalej podporuje tvorbu elastínu a kolagénu v pokožke. Preto môže byť účinným domácim liekom na vrásky okolo úst a v iných oblastiach.

Priama aplikácia

Ricínový olej naneste priamo na pokožku pred spaním. Zamerajte sa na oblasti náchylné na tvorbu vrások, ako je čelo alebo okolie úst, ale dbajte najmä na to, aby sa ricínový olej nedostal do očí.

Malé množstvo oleja naneste na vatu alebo vatový tampón a jemne vmasírujte do pokožky. Pred spaním počkajte, kým sa olej vstrebe do pokožky - inak vám vrásky zmiznú z vankúša, nie z tváre.

Masky z ricínového oleja

• Ricínový olej a olivový olej. Olivový olej má extra antioxidačné vlastnosti a poskytuje vitamíny, ktoré pomáhajú hydratovať a vyživovať pokožku. Zmiešajte ricínový a olivový olej v rovnakom pomere, naneste na tvár a nechajte pôsobiť 15 - 20 minút, potom opláchnite teplou vodou.
• Ricínový olej a šťava z aloe vera. Aloe vera stimuluje tvorbu kolagénu a má protizápalový účinok. Zmiešajte lyžicu šťavy z aloe vera s lyžicou ricínového oleja, naneste na tvár, nechajte pôsobiť 20 minút a potom opláchnite.

Olivový olej patrí medzi oleje s penetračnými vlastnosťami, a preto môže mať vyživujúci účinok, vysvetľuje magistra farmácie.

Vazelína

Vazelína je dlhotrvajúci a účinný hydratačný prostriedok. Odporúča sa preto pre tých, ktorí majú suchú a popraskanú pokožku. Vazelína vytvára na pokožke bariéru, ktorá zadržiava vlhkosť a podporuje hojenie a regeneráciu pokožky.

Priama aplikácia

Vazelínu je najlepšie aplikovať priamo večer. Naneste ju na pokožku, ale nevtierajte ju príliš silno - môžete ju jemne vklepať. Ráno zvyšky zmyte.

Vazelína môže upchať póry, preto pri jej používaní sledujte svoju pokožku. Najlepšie je tiež zmyť ju v dvoch fázach - rovnako ako make-up.

Vazelínová maska

Med, ako už viete, je prírodný hydratačný prostriedok, ktorý pôsobí synergicky s vazelínou. Zmiešajte lyžicu medu s lyžicou vazelíny a naneste na pokožku. Nechajte pôsobiť 15 - 20 minút a potom opláchnite teplou vodou.

Vaječný bielok

Vaječný bielok je bohatým zdrojom... bielkovín (prekvapenie!), vitamínov a minerálov, ktoré môžu pomôcť zlepšiť pružnosť pokožky a znížiť výskyt vrások. Toto je obzvlášť dobrý návrh pre tých, ktorí majú mastnú pleť, pretože vaječný bielok uvoľňuje póry a znižuje tvorbu kožného mazu.

Priama aplikácia

Ak si chcete vaječný bielok aplikovať priamo na tvár, musíte najprv oddeliť bielok od žĺtka. Potom pomocou štetca na tvár (alebo čistých prstov) naneste vaječný bielok na tvár. V tejto forme ich nechajte pôsobiť 15 - 20 minút a potom ich opláchnite teplou, ale nie horúcou vodou.

Masky s vaječným bielkom

• Vaječný bielok a med. Med je prírodný prostriedok, ktorý podporuje hydratáciu pokožky. Zmiešajte polievkovú lyžicu medu s jedným vaječným bielkom a naneste na tvár. V tejto podobe nechajte pôsobiť približne 15 minút a potom opláchnite teplou vodou.
• Vaječný bielok a citrón. Citrón je bieliaci prostriedok, ktorý môže pomôcť znížiť zafarbenie. Na druhej strane kyselina citrónová pôsobí ako prírodný peeling. Do vaječného bielka pridajte citrónovú šťavu, naneste na tvár, nechajte pôsobiť 15 minút a potom opláchnite.

Avokádo

Avokádo je bohaté na vitamíny A, E, C a obsahuje aj mastné kyseliny, ktoré sú kľúčové pre hydratáciu a výživu pokožky.

Priama aplikácia

Zrelé avokádo rozkrojte na polovicu a roztlačte vidličkou na konzistenciu kaše. Potom ho naneste na pokožku a nechajte pôsobiť 20 - 30 minút. Opláchnite teplou vodou.

Avokádové masky

• Avokádo a med. Med má vlastnosti, ktoré pomáhajú zvláčňovať a hydratovať pokožku. Zmiešajte lyžicu medu s avokádom, naneste na tvár, nechajte pôsobiť 20 minút a potom opláchnite.
• Avokádo a olivový olej. Obe zložky sú bohaté na zdravé mastné kyseliny, ktoré hydratujú a vyživujú pokožku. Zmiešajte lyžicu avokáda s lyžicou olivového oleja, naneste masku na tvár, nechajte pôsobiť 20 minút a nakoniec opláchnite.

Arganový olej

Arganový olej, známy aj ako tekuté zlato Maroka, sa preslávil svojimi vyživujúcimi vlastnosťami - antioxidačnými a hydratačnými. Je to ďalší dobrý domáci prostriedok na vrásky na čele, pod očami a inde.

Priama aplikácia

Arganový olej môžete aplikovať priamo na pokožku pred spaním. Naneste ho na miesta, kde máte problémy s vráskami, napríklad na čelo, oblasť okolo očí a úst. Zľahka olej vklepte do pokožky, kým sa úplne nevstrebe, a hotovo.

Masky z arganového oleja

• Arganový olej a olej s vitamínom E. Vitamín E je silný antioxidant, ktorý pomáha bojovať proti voľným radikálom. Zmiešajte niekoľko kvapiek oleja s vitamínom E s polievkovou lyžicou arganového oleja a jemne vmasírujte do pokožky. Nechajte pôsobiť 15 - 20 minút a potom opláchnite teplou vodou.
• Arganový olej a vajce. Vajcia sú bohatým zdrojom bielkovín, ktoré pomáhajú regenerovať pokožku. Pripravte si masku zmiešaním jedného vajca s polievkovou lyžicou arganového oleja. Nechajte pôsobiť na tvári približne 15 minút a potom opláchnite teplou vodou.

Aké cviky a masáže pomáhajú pri vráskach?

Rôzne cvičenia a masáže sú účinnými alebo úplne neúčinnými spôsobmi boja proti vráskam. Každý má iný názor - u niekoho to funguje, u iného nie. V každom prípade to stojí za vyskúšanie. Stačí venovať pár minút denne a výsledky môžu byť lepšie ako po aplikácii krémov za niekoľko stoviek zlotých.

Cvičenie na vrásky

• Slnko a mesiac. Začnite širokým úsmevom (to by bolo slnko) a potom zmeňte výraz tváre na čo najsmutnejší (to by bol mesiac). Cyklus zopakujte 10-krát a urobte 2-3 série.
• Bezhlučné zvuky. Vyslovte nahlas nasledujúce písmená: a, o, u, e - v tomto poradí. Snažte sa predstierať, že ide o jedno slovo. Robte to s veľkou presnosťou. Urobte aspoň dve série po piatich opakovaniach.
• Ryba. Vtiahnite líca, akoby ste sa snažili urobiť rybiu tvár. Cvičenie zopakujte 10-krát v dvoch sériách.

Masáže na vrásky

Masáže na vrásky sú jedným z najlepších spôsobov boja proti týmto defektom. Sú neinvazívne, lacné a (môžu byť) príjemné. Ktoré z nich sa oplatí vyskúšať?

Masáž doštičiek Gua Sha

Masáž Gua Sha je starobylá technika čínskej medicíny, ktorá sa zameriava na zlepšenie cirkulácie energie (čchi) v tele. Používa sa pri nej špeciálny nástroj - doštička Gua Sha, zvyčajne vyrobená z nefritu alebo jantáru.

Technika Gua Sha zahŕňa stimuláciu kože a podkožných tkanív pomocou plochého okraja doštičky Gua Sha. Táto masáž stimuluje krvný obeh, uvoľňuje svalové napätie a napomáha procesu detoxikácie organizmu. Po masáži sa na pokožke môžu objaviť charakteristické modriny, ktoré však po niekoľkých dňoch zmiznú.

Ako vykonávať masáž Gua Sha krok za krokom?

1. Pripravte si pokožku. Začnite očistením pokožky tváre. Na čistú pokožku naneste sérum alebo olej, ktorý pomôže masážnej doštičke kĺzať po pokožke.
2. Vykonávajte pohyby pozdĺž krku. Začnite od krku a posúvajte masážnu doštičku Gua Sha po pokožke zdola nahor. Pohyby opakujte niekoľkokrát na každej časti krku.
3. Venujte pozornosť brade a čeľusti. Umiestnite doštičku do stredu brady a pohybujte ňou pozdĺž čeľuste smerom k uchu. Postup niekoľkokrát zopakujte.
4. Prejditena líca a oblasť úst. Presuňte platničku zo stredu úst pozdĺž líc k hornej časti ucha.
5. Venujte pozornosť oblasti pod očami. Jemne pohybujte platničkou od vnútorných kútikov očí smerom k spánkom. Buďte opatrní, táto oblasť je veľmi jemná.
6. Prejdite na čelo. Pohybujte kotúčom od obočia nahor po čele smerom k línii vlasov.
7. Ukončite masáž. Nakoniec pohybujte tanierom smerom nadol pozdĺž kontúr tváre k lymfatickému kanálu, aby ste pomohli odvádzať lymfu.
8. Dbajte na hydratáciu. Nakoniec zmyte masážny olej a naneste na tvár hydratačný krém alebo pleťové sérum. Nezabudnite tiež pravidelne čistiť Gua Sha dosku po každom použití.

Masáž Gua Sha na tvári môže najmä pri pravidelnom používaní pomôcť zdvihnúť a vypnúť vrásky. Môže tiež urýchliť regeneráciu buniek, zlepšiť pružnosť pokožky a znížiť opuchy a tmavé kruhy pod očami.

Aká je najlepšia strava na vrásky?

Domáce prostriedky na vrásky na krku, tvári alebo okolo očí nie sú len masky, cvičenia alebo masáže. Rovnako dôležitá je aj správna strava, ktorá vám dodá potrebné živiny.

Antioxidanty

Antioxidanty sú kľúčom k zdraviu pokožky, a teda aj k prevencii vrások. Pomáhajú bojovať proti voľným radikálom - molekulám, ktoré poškodzujú bunky a urýchľujú proces starnutia. Aké sú najlepšie antioxidanty proti vráskam?

• Vitamín A (retinol). Vitamín A je dôležitý pre zdravie pokožky, pretože podporuje obnovu buniek, pomáha normalizovať keratinizáciu (proces tvorby novej pokožky) a zabraňuje poškodeniu pokožky slnkom.
• Vitamín C. Vitamín C nepôsobí len ako skvelý antioxidant. Je tiež nevyhnutný pre tvorbu kolagénu, bielkoviny, ktorá dodáva pokožke pružnosť a odolnosť.
• Vitamín E. Vitamín E je známy svojimi antioxidačnými vlastnosťami, ktoré znižujú poškodenie pokožky spôsobené vystavením slnku a iným faktorom životného prostrediasi.
• Selén. Ide o minerál, ktorý pomáha chrániť pokožku pred oxidačným poškodením a je tiež dôležitý pri udržiavaní pružnosti pokožky.
• Koenzým Q10. Silný antioxidant prirodzene produkovaný telom. Chráni pokožku pred oxidačným stresom a tiež stimuluje tvorbu kolagénu a elastínu, takže pokožka si zachováva svoju pružnosť a schopnosť regenerácie.

Kolagén

Kolagén je najdôležitejšia štrukturálna bielkovina v pokožke, tvorí približne 75 - 80 % jej suchej hmotnosti. Je kľúčovou zložkou pri udržiavaní pružnosti, hustoty a celkového zdravia pokožky.

S pribúdajúcim vekom sa hladina kolagénu v tele prirodzene znižuje, čo prispieva k tvorbe vrások a strate pevnosti pokožky.

Našťastie sa s tým nemusíte zmieriť. Správna strava sa postará o vašu pokožku zvnútra.

Produkty bohaté na kolagén ti:

• vývar z hovädzích alebo bravčových kostí,
• kuracie stehná,
• bravčové koleno,
• vnútornosti (pečeň, srdce, obličky),
• ryby alebo kuracie mäso s kožou,
• zeleninové, mäsové a ovocné želé (na báze želatíny),
• mäsité mäso,
• žraločie chrupavky.

Neznie vám to dobre? Nebojte sa. Po prvé, tvorbu kolagénu podporuje aj zelenina a ovocie. Ale pozor - nedodajú vám kolagén ako taký, ale len podporia jeho produkciu.

A po druhé, za zváženie stojí aj suplementácia kolagénu. Na trhu sú kolagénové prášky, tekutiny, tablety alebo kapsule. Pssst... prvé dva menované sú nezriedka obohatené o dobrú príchuť (napríklad ovocie).

Omega-3 mastné kyseliny

Omega-3 mastnékyseliny sú esenciálne tuky, ktoré zohrávajú kľúčovú úlohu v mnohých aspektoch zdravia, vrátane vašej pokožky. Čo robia?

• Zlepšujú hydratáciu pokožky. Omega-3 mastné kyseliny sú nevyhnutné na udržanie správnej hydratácie pokožky. Ako ukazuje výskum, pravidelná konzumácia týchto tukov môže pomôcť znížiť suchosť pokožky, zlepšiť jej celkový vzhľad a pružnosť.
• Chránia pred škodlivými účinkami slnka. Omega-3 mastné kyseliny majú antioxidačné vlastnosti, ktoré môžu chrániť pokožku pred poškodením spôsobeným UV žiarením. Môžu tiež zabrániť predčasnému starnutiu pokožky spôsobenému slnkom.
• Bojujú proti príznakom starnutia. Vynikajúce hydratačné a antioxidačné vlastnosti omega-3 kyselín zabraňujú tvorbe vrások a ďalších prejavov starnutia pokožky.

Zdroje omega-3 mastných kyselín

Voda

Áno, čítate správne. Voda je jednou z najdôležitejších zložiek stravy, ktorá sa často podceňuje, najmä pokiaľ ide o zdravie a vzhľad pokožky. Pritom o nej hovorí každý. Ale prečo vlastne? Voda podporuje zdravie pokožky mnohými spôsobmi. Tu je niekoľko z nich:

• Hydratácia. Hydratácia je dôležitá pre udržanie zdravia celého tela vrátane pokožky. Voda hydratuje pleť, udržiava ju pevnú a hladkú, čo pomáha znižovať výskyt jemných liniek a vrások.
• Čistenie. Voda podporuje odstraňovanie toxínov z tela, ktoré prispievajú k starnutiu pokožky a tvorbe vrások.
• Metabolická účinnosť. Voda je nevyhnutná pre správnu funkciu metabolizmu. Správna hydratácia podporuje lepšie vstrebávanie živín z potravy, čo následne pomáha pokožke udržať si zdravie a mladistvý vzhľad.
• Podpora tvorby kolagénu. Voda je potrebná na produkciu kolagénu - hlavnej bielkoviny, ktorá zabezpečuje pevnosť a pružnosť pokožky. Bez vody sa produkcia kolagénu znižuje, čo vedie k strate hustoty pokožky a tvorbe vrások.

Preto, či už bojujete proti vráskam, alebo im chcete predchádzať, mali by ste do svojho jedálnička trvalo zaradiť dostatočné množstvo vody. Podľa výskumov by ste mali prijať 30 ml tekutín na 1 kg telesnej hmotnosti.

Bielkoviny

Bielkoviny sú dôležité pre vaše zdravie a stav vašej pokožky. Je to základná makroživina, ktorá v tele plní rôzne funkcie. Je známe, že je dôležitým tvorcom svalov, ale ovplyvňuje aj zdravie našej pokožky.

Bielkoviny poskytujú telu aminokyseliny, ktoré slúžia ako "stavebné kamene" na výstavbu a obnovu rôznych tkanív vrátane pokožky. Ako to vyzerá v praxi?

• Stimulácia tvorby kolagénu a elastínu. Bielkoviny sú nevyhnutné na tvorbu kolagénu a elastínu - dvoch kľúčových látok zodpovedných za udržiavanie pevnosti a pružnosti pokožky.
• Podpora zdravia pokožky. Bielkoviny sú dôležité pre regeneráciu kožných buniek - dodávajú telu esenciálne aminokyseliny.
• Celkové zdravie. Výživná, vyvážená strava, ktorá obsahuje dostatok bielkovín, je kľúčovou súčasťou udržiavania celkového zdravia, ktoré ovplyvňuje zdravie pokožky.

Zdroje bielkovín v potrave

Aké zložky hľadať v kozmetike proti vráskam?

Domáce prípravky na vrásky môžu, ale nemusia pomôcť - častejšie sú len dobrou podporou už použiteľnej kozmetiky. Pri výbere produktov na vrásky je dobré zamerať sa na niekoľko kľúčových zložiek, ktoré vám navrátia bývalý lesk. Čo by ste mali v týchto výrobkoch hľadať?

Retinol

Retinol, najaktívnejšia forma vitamínu A, je jednou z najdôležitejších zložiek, ktoré by sa mali nachádzať v kozmetike proti vráskam. Je to obľúbená látka, ktorá sa používa v mnohých výrobkoch proti starnutiu pre svoje silné účinky proti starnutiu.

Retinol podporuje proces obnovy kožných buniek. Pokožka sama nahrádza staré bunky novými, ale štandardne - s vekom sa táto činnosť spomaľuje, čo vedie k hromadeniu poškodených buniek na povrchu pokožky. Vďaka retinolu môžu nové, zdravé bunky rýchlejšie nahradiť staré, čo vedie k mladšiemu vzhľadu pleti.

Okrem toho retinol pomáha stimulovať tvorbu kolagénu - hlavnej bielkoviny zodpovednej za udržiavanie pružnosti a pevnosti pokožky.

V neposlednom rade má retinol tiež schopnosť redukovať farebné zmeny na pokožke. Táto zložka totiž zvyšuje rýchlosť, akou pokožka odlupuje staré bunky, čím sa zvýrazňujú jasnejšie a rovnomernejšie pigmentované vrstvy pokožkyini.

Kyselina hyalurónová

Hlavným tajomstvom kyseliny hyalurónovej je jej vynikajúca schopnosť zadržiavať vodu. Dokáže viazať až 1 000-krát viac vody, ako sama váži, vďaka čomu je mimoriadne účinná pri hydratácii pokožky. Pôsobí ako špongia, ktorá hydratuje pleť a vypĺňa jemné linky a vrásky.

Okrem hydratačnej schopnosti pomáha kyselina hyalurónová udržiavať pleť jemnú a pružnú. Tým, že v pleti udržiava vlhkosť, podporuje pevnosť a pružnosť pleti. Dôsledná hydratácia pokožky môže pomôcť znížiť výskyt vrások.

Kyselina hyalurónová je zvyčajne bezpečná pre všetky typy pleti. Jej vlastnosti preto môžu využívať aj ľudia s citlivou pleťou.

Kyselina glykolová a kyselina salicylová

Kyselina glykolová je veľmi účinná pri "prenikaní" do pokožky. Je známa svojou schopnosťou stimulovať obnovu kožných buniek, čo vedie k mladšiemu vzhľadu pleti. Môže tiež znížiť výskyt vrások, zlepšiť hustotu a štruktúru pleti. Okrem toho pomáha aj v boji proti zmene farby pleti, čo vedie k jej zjednoteniu.

Kyselina salicylová zasa pôsobí na povrchu pleti - pomáha exfoliovať pleť, čistiť póry a zmenšovať ich veľkosť. Je obzvlášť cenná pre ľudí s mastnou alebo aknóznou pleťou, ale dobre poslúži každému, kto sa snaží predchádzať vráskam alebo proti nim bojovať.

Kyselina salicylová odstraňuje odumreté, hrubé kožné bunky na povrchu, ktoré môžu zakrývať zdravú, žiarivú pleť, čo vedie k hladšiemu a mladšiemu vzhľadu pleti.

Niacinamid

Hlavnou úlohou niacínamidu je posilniť kožnú bariéru urýchlením tvorby ceramidov, čo sú prirodzene sa vyskytujúce lipidy v pokožke. Tým sa zabezpečuje lepšia bariéra, ktorá znižuje stratu vody z epidermy. Znížená strata vody vedie k hĺbkovej hydratácii pokožky, ktorá je kľúčom k udržaniu zdravia pokožky a mladistvého vzhľadu.

Niacínamid má tiež vlastnosti proti starnutiu. Medzi jeho účinky patrí regulácia tvorby kožného mazu, ako aj zmatnenie liniek a vrások. Okrem toho zvýšením produkcie kolagénu pomáha minimalizovať výskyt týchto nedokonalostí.

Okrem toho niacínamid účinne znižuje hyperpigmentáciu a nerovnomerný tón pleti. Pôsobí tak, že potláča melanín (pigment, ktorý je zodpovedný za farbu pokožky), čo vedie k výraznému zníženiu škvŕn a zmeny farby.

Ceramidy

Ceramidy sú dôležité zložky pokožky, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu pri ochrane pokožky a udržiavaní dostatočnej hydratácie. Tvoria takmer 50 % lipidových zložiek pokožky a sú neoddeliteľnou súčasťou lipidovej bariéry, ktorá účinne chráni pokožku pred stratou vody a negatívnymi vplyvmi vonkajších faktorov.

Ceramidy ako prírodné lipidy tvoria ochrannú vrstvu, ktorá udržiava vlhkosť v pokožke a pomáha ju chrániť pred škodlivými faktormi prostredia, ako je znečistené ovzdušie a UV žiarenie. Vďaka tomu je pokožka hydratovaná, pevnejšia a zdravšia.

Ceramidy sú mimoriadne dôležité aj v súvislosti so starnutím pokožky. Ich koncentrácia v pokožke však s vekom klesá, čo prispieva k jej vysušovaniu, strate pružnosti a vzniku liniek a vrások. Používanie výrobkov starostlivosti o pleť s obsahom ceramidov môže tieto cenné zložky doplniť, čím sa pleti poskytne ochrana a hydratácia.

Vitamín C a E

Vitamín E a vitamín C sú dve účinné zložky, ktoré sú kľúčové pre zdravie pokožky. Obe majú schopnosť neutralizovať voľné radikály, ktoré patria medzi hlavné faktory urýchľujúce proces starnutia pleti.

• Vitamín E. Známy aj ako tokoferol, je to vitamín rozpustný v tukoch so skvelými antioxidačnými vlastnosťami. Pomáha chrániť pokožku pred škodlivými faktormi životného prostredia, ako je UV žiarenie, látky znečisťujúce ovzdušie a toxíny. Okrem toho je vitamín E kľúčovou zložkou pri tvorbe kolagénu a tiež udržiava vlhkosť v pokožke, čím pomáha minimalizovať linky a vrásky.
• Vitamín C. Nazýva sa aj kyselina askorbová a je rozpustný vo vode - jeden z najsilnejších antioxidantov. Preslávil sa svojou schopnosťou redukovať vrásky tým, že stimuluje tvorbu kolagénu, redukuje zmenu farby a chráni pokožku pred poškodením UV žiarením.

Čo ak domáce prostriedky a kozmetika na vrásky nepomáhajú?

Masky sú, dobrá strava je, kľúčové účinné látky sú. A vrásky? Aj tie sú... Ak je to váš prípad, nebojte sa - nie ste jediní. Okrem domácich prípravkov na vrásky na tvári a ďalších, existujú aj iné spôsoby, ako ošetriť jemné vrásky.

V prípade, že vám nepomáha štandardná starostlivosť, môžete sa rozhodnúť pre rôzne ošetrenia. Čo je na trhu k dispozícii?

• Dermatologické ošetrenia. Môžete využiť rôzne dermatologické ošetrenia, ako je chemický peeling, mikrodermabrázia a dermaplaning, ktoré pomáhajú v boji proti vráskam tým, že odstraňujú vrstvu odumretých kožných buniek, čo pomáha zvýšiť produkciu kolagénu.
• Laserové terapie. Laserové ošetrenia sú účinným spôsobom redukcie vrások. Fungujú tak, že zahrievajú vrstvy pokožky, čo stimuluje produkciu kolagénu a elastínu - dvoch proteínov, ktoré sú nevyhnutné na udržanie pevnosti a pružnosti pokožky.
• Botoxové injekcie. Botox je jedným z najobľúbenejších spôsobov liečby vrások. Funguje tak, že paralyzuje tvárové svaly, čo zabraňuje tvorbe vrások. Nezabudnite však, že účinok botoxovej injekcie je dočasný, preto je potrebné zákrok opakovať každých niekoľko mesiacov. Okrem toho botox nemusí byť vhodný pre ľudí s určitými neurologickými ochoreniami, ako je napríklad myasténia gravis.
• Dermálne výplne. Napríklad kyselina hyalurónová. Výplne sa môžu vstrekovať do pokožky na zväčšenie objemu a vyplnenie vrások. Podobne ako v prípade botoxu je účinok dočasný, takže ošetrenie je potrebné opakovať.
• Svetelné terapie. Tieto terapie využívajú rôzne vlnové dĺžky svetla na stimuláciu pokožky k regenerácii a produkcii väčších porcií kolagénu.
• Použitie liftingových nití. Liftingové nite sa vkladajú pod kožu s cieľom zdvihnúť a výrazne vyhladiť vrásky. Táto metóda môže zlepšiť vzhľad pleti.

10 spôsobov prevencie vrások

Vyššie uvedené spôsoby vám pomôžu v boji proti vráskam. Oveľa lepšie je však urobiť všetko pre to, aby ste ich vzniku vôbec zabránili. Hlavným faktorom, ktorý ich spôsobuje, je vek. Bohužiaľ, na to nemám liek, ale existuje niekoľko ďalších vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste vráskam predišli.

• Chráňte svoju pokožku pred slnkom. Vždy používajte opaľovací krém (SPF) - aj počas dní, ktoré sa nezdajú byť príliš slnečné. Škodlivé UV žiarenie môže spôsobiť predčasné starnutie pokožky a zvyšuje riziko vzniku rakoviny kože.
• Vyhnite sa fajčeniu. Fajčenie nielenže škodí vášmu celkovému zdraviu, ale prispieva aj k urýchleniu starnutia pokožky vrátane tvorby vrások.
• Dodržiavajte zdravú stravu. Konzumácia dostatočného množstva ovocia, zeleniny, bielkovín a zdravých tukov pomáha udržiavať pokožku zdravú.
• Hydratujte svoju pleť. Pravidelné používanie hydratačných krémov na tvár pomáha udržiavať pleť pružnú a spomaľuje vznik vrások.
• Buďte fyzicky aktívni. Pravidelné cvičenie má pozitívny vplyv na vzhľad pleti, zlepšuje krvný obeh a dodáva živinysi.
• Pite vodu. Pitie veľkého množstva vody pomáha udržiavať pružnosť pokožky a zabraňuje jej predčasnému starnutiu.
• Dbajte na hygienu spánku. Počas spánku sa vaše telo regeneruje, čo pomáha udržiavať pokožku zdravú a mladistvo vyzerajúcui.
• Vyhýbajte sa silným výrazom tváre. Časté mračenie obočia a iné grimasy môžu viesť k vzniku liniek a vrások (preto hnev škodí kráse)i.
• Pravidelne používajte kozmetické ošetrenia. Peelingy, masky alebo masáže tváre môžu zlepšiť stav pokožky a oddialiť proces starnutia.
• Systematicky používajte antioxidanty. Používanie prípravkov s obsahom antioxidantov, ako sú vitamíny C a E, môže chrániť pokožku pred poškodením voľnými radikálmi, ktoré urýchľujú proces starnutiai.

Môžu byť vrásky znakom vážnych zdravotných problémov?

Vrásky sú prirodzeným dôsledkom starnutia pokožky, ktoré je spôsobené najmä plynutím času, slnečným žiarením, životným štýlom a génmi. Väčšinou sa objavujú ako dôsledok týchto faktorov a nie sú spojené so žiadnymi vážnymi zdravotnými problémami.

Náhle sa objavujúce vrásky, oslabenie pokožky alebo iné nezvyčajné zmeny vzhľadu pleti však môžu naznačovať určité zdravotné problémy a mali by ste ich konzultovať s lekárom.

Napríklad niektoré ochorenia štítnej žľazy môžu spôsobiť suchú pokožku a vrásky. Okrem toho môžu vzhľad pokožky ovplyvniť aj ochorenia obličiek a pečene, ako aj niektoré autoimunitné a genetické ochorenia.

Podotýkam však, že ide o zriedkavé prípady. Najčastejšie sú vrásky jednoducho spôsobené starnutím pokožky.

Pozrite si tiež: "Zlepšovanie zdravotného stavu žien v súvislosti s ochorením, ktoré sa vyskytuje v súvislosti s ochorením, ktoré sa vyskytuje v súvislosti s ochorením:

• Antioxidanty
• Oxidačný stres
• Najlepší hydratačný krém na tvár
• Najlepšie sérum na tvár
• Najlepší krém na tvár
• Kyselina hyalurónová
• Najlepšie sérum s vitamínom C
• Krém proti vráskam
• Kolagén SeaGarden

Zhrnutie