- Domovská stránka
- Rastliny
- Ashwagandha - s čím nekombinovať
Ashwaghandha - s čím nekombinovať (alkohol, antikoncepcia, antidepresíva?)
Ashwaghanda je adaptogén, ktorý ovplyvňuje účinky liekov, doplnkov a bylinných prípravkov.
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Prečo nám môžete dôverovať
Články na stránke Natu.Care sú napísané na základe vedeckého výskumu, údajov z vládnych webových stránok a iných spoľahlivých zdrojov. Texty sú písané v spolupráci s lekármi, odborníkmi na výživu a ďalšími odborníkmi na zdravie a krásu. Články sú pred publikovaním a pri významných aktualizáciách kontrolované.
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese.
Informácie o reklame
Obsah na stránke Natu.Care môže obsahovať odkazy na produkty, z ktorých predaja môžeme získať províziu. Pri tvorbe obsahu dodržiavame vysoké redakčné štandardy a dbáme na objektivitu diskutovaných produktov. Prítomnosť partnerských odkazov nie je diktovaná našimi partnermi a produkty, ktoré recenzujeme, si vyberáme sami úplne nezávisle.
Viac informácií nájdete v našich podmienkach
Ashwagandha v kombinácii s niektorými rastlinami alebo účinnými látkami navzájom zosilňuje svoje účinky. Niekedy sa chcete viac upokojiť alebo si dodať viac energie, tak si nasadíte alchymistický klobúk a kombinujete. Možno sa klasicky chcete mať dobre a ašvaganda je predsa len rastlina....
Žiaľ, niektoré kombinácie vám môžu uškodiť, pretože ashwagandha je silný adaptogén, nie... seno. Preto skôr, ako si vytvoríte svoj "stack" s ashwagandhou, opýtajte sa svojho majstra alchymistu (lekára) na jeho názor a zistite, aké sú výbušné kombinácie s ashwagandhou.
Z tohto článku sa dozviete:
- s ktorými liekmi, doplnkami a bylinami ashwagandhu nekombinovať.
- Aké sú kontraindikácie používania tejto rastliny.
- Ako bezpečne používať ashwagandhu.
- Aké sú výhody používania ashwagandhy.
Pozri tiež: Hovorí sa o tom, že v prípade, že sa v liečebnom dome nachádza haghwagha, je potrebné, aby sa v ňom nachádzali aj iné rastliny:
- Ashwagandha
- Ashwagandha - dávkovanie
- Ashwagandha - kontraindikácie užívania
- Ashwagandha - vedľajšie účinky
- Ashwagandha - ráno alebo večer?
- Ashwagandha - kedy začína účinkovať?
- Indický ženšen
- Adaptogény
Ashwagandha - s čím nekombinovať?
Ashwagandha by sa nemala kombinovať s týmito liekmi: lieky na štítnu žľazu, lieky na riedenie krvi, imunosupresíva, lieky na spanie, sedatíva, antihistaminiká, antidiabetiká, antikoncepcia, antiepileptiká a lieky na reguláciu krvného tlaku. Kombinácia s týmito látkami môže napríklad zosilniť sedatívny účinok.
Ashwagandha môže tiež oslabiť alebo zosilniť účinky samotných liekov, čo má negatívny vplyv na zdravie.
Okrem toho by sa ašvaganda nemala kombinovať s alkoholom a výživovými doplnkami alebo bylinami s upokojujúcimi, sedatívnymi účinkami, ktoré obsahujú valeriánu alebo ľubovník bodkovaný.
Interakcie ashwagandhy s liekmi
Nižšie nájdete tabuľku skupín liekov, ktoré by sa nemali používať súčasne s ashwagandhou, s uvedenými príkladmi najobľúbenejších prípravkov dostupných v Poľsku.
|
Skupina liekov |
Príklady liekov dostupných v Poľsku |
|
Regulátory hormónov štítnej žľazy |
Letrox, Eurhyrox, Thyrozol |
|
Používajú sa pri liečbe depresie, úzkosti |
Cital, Dulsevia, Pramolan, Anafranil, Amitriptylín, Fevarin, Xanax, Parogen |
|
Regulácia vysokého krvného tlaku |
Torsemed, Kaptopril, Prestarium, Telmizek, Hydrochlorotiazid |
|
Lieky na riedenie krvi (antikoagulanciá) |
Warfin, Pradaxa, Xarelto, Aspirin, Acard |
|
Immonosupresíva |
Metypred, Prograf, Equoral, Endoxan, Azatioprin |
|
Nasenne |
Miansen, Mirror, Zopiklón, Zolpidem, Trittico |
|
Antidiabetiká |
Pioglitazón, Metformax, Amaryl, Forxiga, Jardiance |
|
Antihistaminiká |
Allertec, Clatra, Lirra Gem, Zyrtec, Clatra |
|
Antiepileptiká |
Sabril, Zonisamidum Neuraxpharm, Milocardin, Rivotril, Hydacorn |
Užívanie ashwagandhy s týmito liekmi môže zosilniť, znížiť alebo zrušiť ich účinky. Pred užívaním prípravkov alebo čajov z ashwagandhy sa poraďte so svojím lekárom.
{product:3071 }}
Ashwagandha Aliness 9%
- Účinná látka: 5:1 extrakt z koreňa ashwagandy(Withania somnifera)
- Množstvo účinnej látky: 570 mg
- Štandardizácia: 8 % vitanolidov, 1 % alkaloidov a 0,5 % vitamínu A
- Denná dávka : 1 kapsula
- Balenie : 100 kapsúl
- Dostatočné množstvo na : viac ako 3 mesiace
Popis produktu
Vysokokvalitný štandardizovaný produkt s ashwagandhou(indický ženšen). Extrakt podporuje v obdobiach psychického napätia, prispieva k zlepšeniu duševnej činnosti a koncentrácie a dodáva energiu. Zlepšuje regeneráciu a zvyšuje výkonnosť u fyzicky aktívnych osôb.
Výhody a nevýhody
Výhody
- Doplnok je štandardizovaný, takže viete, čo a koľko užívate. Stručne povedané: bude to fungovať.
- Vysoká denná dávka 590 mg. Ide o dávku, pri ktorej bol vedecky preukázaný vplyv na myseľ a zdravie.
- Bez zbytočných farbív, príchutí a sladidiel.
Mínusy
- Žiadne.
Ďalšie informácie
Ashwagandha Aliness je vhodná pre vegánov.
V tomto výrobku je extrakt z koreňa štandardizovaný na 8 % vitanolidov a 1 % alkaloidov. Ide o chemické látky, ktoré majú biologickú aktivitu a môžu ovplyvňovať zdravie a psychiku. Čím vyššie percento, tým silnejší účinok.
Bolo preukázané, že vitamín A má hepatoprotektívny alebo ochranný účinok na pečeňové bunky. Tiež sa predpokladá, že môže pôsobiť proti obezitei.
Ashwagandha Naturell
- Účinná látka: extrakt z listov a koreňa ashwagandhy(Withania somnifera).
- Množstvo účinnej látky: 140 mg (vrátane minimálne 9,8 mg vitanolidov)
- Štandardizácia: minimálne 7 % obsah vitanolidov
- Denná dávka: 1 tableta denne
- Balenie: 60 tabliet
- Dostatočné množstvo na : 2 mesiace
Popis produktu
Výťažok z listov a koreňa ashwagandhy zvýši energiu, prekoná únavu, zlepší pamäť a koncentráciu. Prípravok sa odporúča v období zvýšeného fyzického napätia alebo intenzívnej fyzickej aktivity.
Výhody a nevýhody
Klady
- Výrobca zabezpečil štandardizáciu. Viete, čo jedna tableta obsahuje a v akej dávke - skrátka: nie je to seno a bude to fungovať.
- Vysoký obsah vitanolidov - zlúčenín, ktoré sú zodpovedné za prospešné vlastnosti ashwagandhy.
- Jednoduché zloženie bez zbytočných sladidiel a farbív.
Mínusy
- Podľa vedeckých štúdií je účinná denná dávka 240 mg (štandardizovaná na minimálne 5 %). Tento výživový doplnok má dennú dávku v 1 tablete 140 mg - čo je menej.
Ďalšie informácie
Neobsahuje lepok ani laktózu.
Nevhodné pre vegánov.
Hodnotenie používateľov na Ceneo: 4,7/5 (170+ recenzií), Allegro: 4,89/5 (1900+ recenzií)
ALLDEYNN HAPPYROSE
- Účinné látky: ashwagandha, extrakt zošpargle, extrakt zo špargle obyčajnej, l-tryptofán, horčík, l-theanín, extrakt zo šafranu, vitamín B6, riboflavín, tiamín, železo, kyselina listová, vitamín D
- Forma: Kapsuly
- Dávkovanie: 3 tablety 2-krát denne
- Dostatočné množstvo na: 20 dní
Popis produktu
Komplex rastlinných extraktov (vrátane ashwagandhy), minerálov a vitamínov, ktoré pomáhajú regulovať hormóny v tele a zabezpečujú, že sa budete cítiť dobre a lepšie spať.
Výživový doplnok bol vyvinutý pre ženy, ktoré bojujú s predmenštruačným syndrómom (PMS). Účinné látky vám nielen zlepšia náladu a zvýšia odolnosť voči stresu. Zmiernia aj menštruačné bolesti a opuchy spojené so zadržiavaním vody v tele.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Dobre vstrebateľné formy účinných látok.
- Pôsobenie zamerané na zlepšenie fyzického a duševného zdravia.
- Dobrá dávka vitamínu B6, kyseliny listovej a vitamínu D.
- Vysoko kvalitné rastlinné výťažky, minerály a vitamíny.
Mínusy:
- Dávka ashwagandhy by mohla byť vyššia, potom by ste účinky spozorovali skôr.
- Až 6 tabliet denne na prehltnutie.
Ďalšie informácie
Začnite užívať HAPPYROSE 10 dní pred očakávanou menštruáciou a pokračujte až do konca balenia. Takto podporíte svoje telo ešte pred objavením sa prvých príznakov PMS a ľahšie ich utlmíte.
Recenzia používateľa
Bolesti brucha, migrény a celková slabosť ma niekedy dokázali položiť a tu pri pravidelnom dopĺňaní skutočne cítim výrazný rozdiel, najmä pokiaľ ide o bolesti a kŕče v podbrušku. Určite odporúčam vyskúšať dievčatám, ktoré sa počas menštruácie cítia hrozne.
Silné nervy Dr. Jacoba
- Účinné látky: extrakt z ashwagandhy, extrakt z rozmarínu, extrakt z reishi, vitamín B1, kyselina pantoténová.
- Forma: Kapsuly.
- Dávka: 1 kapsula denne
- Dostatočné množstvo na: 100 dní
Popis produktu
Dr. Jacob's Strong Nerves je doplnok stravy, ktorý podporuje nervový systém a pomáha telu zvládať stres. Vďaka synergickej kombinácii prospešných zložiek Strong Nerves zmierňuje príznaky úzkosti, zvyšuje psychickú a fyzickú odolnosť a podporuje koncentráciu.
Prínosy tohto doplnku sú dôležité najmä pre ľudí vystavených chronickému stresu, ľudí s problémami so spánkom alebo zamestnancov. Za zmienku stojí, že prípravok môže tiež prispieť k zlepšeniu duševnej pohody a podporiť imunitný systém.
To všetko robí zo Silných nervov Dr. Jacoba vynikajúci prostriedok pre každého, kto hľadá komplexnú podporu pre svoj nervový systém a celkovú duševnú výkonnosť.
Výhody a nevýhody
Výhody
- Veľmi účinné balenie (vystačí na 100 dní)
- Pohodlné užívanie - 1 kapsula denne.
- Vhodné pre vegánov a vegetariánov.
Mínusy
- Obsah účinných látok by mohol byť vyšší.
Ďalšie informácie
Ak si želáte, môžete užívať dve kapsuly denne - potom dodáte telu vyššie dávky účinných látok.
Solve Labs Brain Tech Memory & Focus, adaptogény, kapsule
- Zloženie: bacopa monieri, gotu kola, rhoiola rosea, ženšen, glukonát zinočnatý, cholín, vitamín B6
- Forma: Kapsuly
- Veľkosť balenia: 30 alebo 60 kapsúl
- Dávka: 2 kapsuly denne
- Dostatočné množstvo na: 10 alebo 20 dní
Popis produktu
Adaptogény, vitamíny a minerály na podporu mozgu a nervového systému. Brain Tech bol vyvinutý pre ľudí, ktorí potrebujú dlhodobú koncentráciu, zlepšenie schopnosti učiť sa, pamäti a zvýšenie odolnosti voči stresu.
Výhody a nevýhody
Výhody
- Výrobca uvádza štandardizáciu 4 z 5 rastlinných extraktov, takže viete, čo a v akom množstve konzumujete.
Mínusy
- Slabo vstrebateľná forma zinku (glukonát). Výrobca mohol použiť lepšiu - napríklad citrátovú alebo chelátovú formu zinku.
- Slabo biologicky využiteľná forma cholínu (cholínbicinát). Výrobca mohol použiť napr. alfa GPC, ktorý prechádza cez hematoencefalickú bariéru.
- Chýbajúca štandardizácia gotu koly, ktorá sa tu javí ako najdôležitejšia na zníženie stresu, psychického napätia a zlepšenie nálady.
- Nízke dávky rhodioly a bakopy - pre lepšie (ale stále bezpečné) účinky ich mohlo byť podaných viac.
Ďalšie informácie
Prípravok by sa nemal konzumovať pri užívaní liekov na upokojenie, na spanie alebo antiepileptických liekov a nemal by sa používať u detí, tehotných žien a počas dojčenia.
Intenson Ashwagandha
- Účinné látky: ashwagandha
- Forma: tablety
- Porcia: 1 tableta
- Dostatočné množstvo na : 2 mesiace
Popis produktu
Tablety Ashwagandha KSM-66 sú certifikovaným výživovým doplnkom a formou jednej z najuznávanejších adaptogénnych rastlín. Ashwagandha je pomocníkom v starostlivosti o vaše zdravie a pohodu.
Výhody a nevýhody
Klady
- Balenie je efektívne a cena je prijateľná.
- Extrakt z koreňa Ashwagandha KSM-66 sa považuje za jednu z najlepších foriem tohto adaptogénu
Mínusy:
- Nedostatok
Ďalšie informácie
Nepoužívajte počas tehotenstva alebo dojčenia a nepodávajte deťom.
ALLDEYNN SLEEPROSE
- Účinné látky: melatonín, aminokyseliny, L-glutamín, GABA, L-tryptofán, ashwagandha, L-theanín, horčík, extrakt zo šafranu, zinok, vitamín B6
- Forma: prášok
- Veľkosťbalenia : 280 g
- Porcia : 14 g
- Dostatok na : 20 dní
Popis produktu
Starostlivé zloženie až 11 účinných látok, ktoré vás upokojujú, zlepšujú kvalitu vášho spánku a podporujú regeneráciu po tréningu. Odporúčame pre ľudí, ktorí chcú zlepšiť svoj spánok a relaxovať.
Výhody a nevýhody
Výhody
- Účinné látky podporujú relaxáciu a uľahčujú zaspávanie aj po náročnom večernom tréningu.
- Obsahuje štandardizovaný extrakt z ashwagandhy KSM-66, ktorý sa vyznačuje vysokou kvalitou a biologickou dostupnosťou.
- Melatonín reguluje cirkadiánny rytmus, uľahčuje zaspávanie a môže podporiť kvalitu spánku.
- Ostatné zložky pozitívne ovplyvňujú nervový systém a produkciu "spánkového hormónu" melatonínu.
- Obsahuje prírodné farebné farbivo betakarotén.
Mínusy
- Balenie vydrží len 20 dní.
Ďalšie informácie
Nevhodné pre vegánov - môže obsahovať deriváty: obilnín obsahujúcich lepok, sóje, mlieka, vajec.
Recenzia používateľa
Som nadšený týmto produktom, už mnoho rokov mám problémy so spánkom, kvalitou spánku a prebúdzaním. Až 99 % noci spím ako malé dieťa.
YANGO, Harmony, adaptogény, kapsule
- Účinné látky: indický ženšen (ashwagandha), sibírsky ženšen, citronela čínska, maca, bajkalský tymián
- Ďalšie účinné látky: Oxy Protect™
- Forma: Kapsuly
- Dávka: 2 kapsuly denne
- Dostatočné množstvo na: 30 dní
Popis produktu
Výživový doplnok obsahuje synergickú kombináciu 5 rastlinných extraktov, ktoré majú pozitívny vplyv na homeostázu a pohodu organizmu. Prípravok sa odporúča ľuďom žijúcim v strese, napätí a fyzicky aktívnym.
Výhody a nevýhody
Výhody
- Štandardizované extrakty potvrdzujú vysokú kvalitu suroviny.
- Zmes antioxidantov Oxy Protect™ zaručuje, že zložky zostanú úplne čerstvé.
- Dobrá dávka ashwagandhy - účinná vo vedeckých štúdiách.
Mínusy
- Denná dávka ostatných účinných látok by mohla byť vyššia.
Ďalšie informácie
Výživový doplnok vhodný pre vegánov vďaka rastlinnej celulóze.
Purella Superfoods Ashwagandha
- Kľúčové zložky: štandardizovaný extrakt z koreňa indického ženšenu, štandardizovaný extrakt z čierneho korenia(piperín)
- Forma: kapsuly
- Veľkosť balenia: 60 kapsúl
- Dávka: 1 kapsula denne
- Dostatočné množstvo na: 60 dní
Popis produktu
Výživový doplnok obsahujúci štandardizovaný extrakt z koreňa ashwagandhy, ktorý vykazuje adaptogénne účinky. Pomáha znižovať stres a udržiavať telesnú a duševnú rovnováhu.
Výhody a nevýhody
Výhody
- Výrobca poskytuje štandardizáciu účinných látok - viete, čo a v akom množstve konzumujete
- Optimálna denná dávka ashwagandhy
- Vegánsky výrobok
- Jednoduché a krátke zloženie
Mínusy
- Žiadne
Ďalšie informácie
Prípravok by sa nemal konzumovať pri užívaní liekov so sedatívnymi, uspávacími, antiepileptickými účinkami alebo liekov znižujúcich krvný tlak a hladinu cukru v krvi. Neužívajte u detí a tehotných alebo dojčiacich žien. Neobsahuje objemové látky, protihrudkujúce látky a farbivá.
YANGO Ginseng Forte™ kapsuly
- Účinné látky: ženšen (Panax ginseng), sibírsky ženšen (Eleutherococcus senticosus), indický ženšen (Withania somnifera)
- Ďalšie účinné látky: žiadne
- Forma: kapsuly
- Dávka: 1 kapsula denne
- Dostatočné množstvo na: 90 dní
Popis produktu
Výživový doplnok Ginseng Forte™ kombinuje tri druhy ženšenu: ženšen pravý (Panax ginseng), ženšen sibírsky (Eleutherococcus senticosus) a ženšen indický (Withania somnifera).
Výhody a nevýhody
Výhody
- Výrobca uvádza štandardizáciu, ktorá poukazuje na vysokú kvalitu extraktu.
- Neobsahuje zbytočné plnidlá.
- Balenie vystačí až na 3 mesiace.
Mínusy
- Denná dávka ženšenu by mohla byť vyššia.
Ďalšie informácie
Výživový doplnok vhodný pre vegánov vďaka rastlinnej celulóze.
Ashwagandha CLASSIC 400 mg + BioPerine®
- Účinné látky: ashwagandha(indický ženšen), piperín.
- Štandardizácia: ashwagandha 7 % vitanolidov, 1 % alkaloidov, 0,25 % vitaferínu; extrakt z plodov čierneho korenia štandardizovaný na 95 % piperínu
- Forma: kapsuly
- Dávka: 1 kapsula denne
- Dostatočné množstvo na: 4 mesiace
Popis produktu
Ashwagandha je adaptogén, ktorý zvyšuje odolnosť organizmu voči stresu, podporuje kvalitu spánku, regeneráciu a zlepšuje náladu. Piperín, prítomný v zložení, podporuje trávenie a vstrebávanie živín a zvyšuje účinnosť rastlinných zložiek.
Prípravok sa odporúča pre ľudí, ktorí sú preťažení a potrebujú sa uvoľniť, upokojiť a zlepšiť kvalitu spánku.
Je tiež ideálnym prípravkom pre všetkých fyzicky aktívnych ľudí, ktorí sa chcú zregenerovať a zlepšiť svoj športový výkon.
Výhody a nevýhody
Výhody
- Výrobca uvádza štandardizáciu extraktov, čo znamená, že viete, čo a v akom množstve konzumujete.
- Denná dávka ashwagandhy je dobrá a vo vedeckých štúdiách sa preukázal jej pozitívny vplyv na zdravie a pohodu.
- Kapsuly sa ľahko prehĺtajú.
Mínusy
- Výrobca mohol uviesťpomer DER(Drug Extract Ratio) - potom by bola štandardizácia úplná.
Ďalšie informácie
Výrobok nie je vhodný pre vegánov (želatína v zložení).
Pre dosiahnutie najlepších účinkov sa odporúča každodenné užívanie po dobu minimálne 4 týždňov. Výrobok nemá okamžitý účinok, pretože ashwagandha potrebuje čas, aby sa v tele "rozbehla".
Pre ešte lepšie vstrebávanie sa odporúča konzumovať kapsulu s jedlom bohatým na tuky.
Recenzia používateľa
Účinné balenie, práve včas na jedno konkrétne ošetrenie. Používam ho v zime, keď mám problémy so spánkom a menšiu motiváciu niečo robiť. Pomáha mi a je to môj každoročný rituál.
Ashwagandha Solgar
- Účinná látka: extrakt z koreňa a surový koreň ashwagandhy.
- Množstvo účinnej látky: 300 mg vrátane vitanolidov (1,5 %) - 4,5 mg.
- Forma: Kapsuly
- Denná dávka : 1 kapsula denne
- Balenie: 60 kapsúl
Popis produktu
Poľská ashwagandha od spoločnosti Solgar na báze koreňa vitánie pomalej (ashwagandha). Prípravok obsahuje 300 mg účinnej látky štandardizovanej na 1,5 % vitanolidov. Výživový doplnok dokáže znížiť stres, napätie, zlepšiť náladu a pozitívne pôsobí na hormóny.
Forma výrobku je vhodná a pri dávkovaní odporúčanom výrobcom (1 kapsula denne) vystačí balenie na 2 mesiace pravidelného užívania.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Zloženie bez umelých farbív, aróm a iných plnidiel.
- Namiesto toho zloženie obsahuje prírodné antioxidanty, ktoré zachovávajú jeho kvalitu.
- Doplnok je vhodný pre vegánov.
Mínusy:
- Nízke dávkovanie účinnej látky. Lekárnik uvádza, že ashwagandha účinkuje od dávky približne 6-7 mg, Solgar vám ponúka menej ako 5 mg.
Ďalšie informácie
Okrem základnej účinnej látky obsahuje Solgar Ashwagandha aj neštandardizovaný prášok z koreňa ashwagandhy. Lekárnik vysvetľuje, že dodá telu približne 0,85 mg neviazaných vitanolidov a 0,65 mg viazaných vitanolidov.
Výsledkom je, že užitím prípravku počas jedla bohatého na tuky (tie zvyšujú vstrebávanie ashwagandhy) sa môže do tela dostať dávka 5,35 mg vitanolidov.
Lekárnik však dodáva, že táto dávka je stále nízka.
Aura Herbals Adaptogens liquid
- Účinné látky: ashwagandha, bacopa, gotu kola, boswellia serrata
- Forma: kvapky
- Porcia: 1,25 ml
- Dostatočné množstvo na: 40 dní
Popis produktu
Komplex adaptogénov na podporu odolnosti organizmu voči stresu, podporu koncentrácie a pamäťových procesov, ovplyvnenie fyzickej a duševnej výkonnosti a pomoc pri udržiavaní emocionálnej stability. Pohodlná forma podávania - ideálna, ak neradi prehĺtate tablety. Prípravok sa odporúča pre ľudí, ktorí sú veľmi aktívni, preťažení a žijú v strese.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Výrobca uvádza štandardizáciu výťažkov z ashwagandhy a boswellie, čo znamená, že viete, aké množstvo a aká je kvalita zložky.
- Pohodlná forma podávania, nie je potrebné prehĺtať tablety.
- Čisté označenie - najjednoduchšie zloženie na báze vody, žiadne zbytočné prísady.
Mínusy:
- Výrobca neposkytol štandardizáciu pre Bacopa a Gotu Kola.
Ďalšie informácie
Výrobok je vhodný pre vegánov.
Swanson Ashwagandha extrakt
- Účinná látka: extrakt z koreňa ashwagandhy(Withania somnifera)
- Množstvo účinnej látky: 450 mg
- Štandardizácia : na min. 2,5 % vitanolidov (11,25 mg)
- Denná dávka : 1 kapsula denne
- Balenie: 60 kapsúl
- Dostatočné množstvo na : 2 mesiace
Popis produktu
Výživový doplnok s ashwagandhou(indickým ženšenom), rastlinou známou z ajurvédy, ktorá má celý rad priaznivých účinkov na zdravie a pohodu. Pravidelná konzumácia môže mať pozitívny vplyv na zníženie stresu a napätia, zvýšenie energie, zlepšenie spánku a regeneráciu.
Výhody a nevýhody
Klady
- Nízka cena a výkon.
- Štandardizácia - viete, čo prijímate a v akom množstve.
- Extrakt z koreňa je dobrá forma (lepšia ako napríklad práškový koreň).
- Žiadne zbytočné príchute alebo farbivá.
Mínusy
- Na trhu sú výrobky s lepšou štandardizáciou (viac vitanolidov) a dennou dávkou.
Ďalšie informácie
Nevhodné pre vegánov (obsahuje želatínu).
Ashwagandha SFD FORTE 800
- Účinná látka: extrakt z ashwagandhy (Withania somnifera).
- Množstvo účinnej látky: 800 mg
- Štandardizácia: vitanolidy 12 mg
- Denná dávka: 1 tableta
- Balenie: 90 tabliet
- Dostatočné množstvo pre: 3 mesiace
Popis produktu
Produkt s vysokým obsahom štandardizovanej ashwagandhy. Denná dávka môže znížiť stres a zlepšiť kvalitu spánku. Indický ženšen má pozitívny vplyv na náladu, koncentráciu a pamäť. Zlepšuje výkonnosť a regeneráciu po fyzickej námahe.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vysoká denná dávka - až 800 mg. Je to jedna z vyšších dávok na trhu.
- Efektívne balenie.
Mínusy:
- Výrobca neuviedol, odkiaľ extrakt pochádza - z koreňa alebo z listov. To je dôležité - koreň je lepším zdrojom.
- Výrobca mohol použiť menej protihrudkujúcich látok.
Ďalšie informácie
Hodnotenie používateľov na stránke Allegro: 4,90/5 (2500+ recenzií), Ceneo: 4,8/5 (350+ recenzií)
Produkt má mnoho pozitívnych recenzií, pričom najčastejšie uvádzanými výhodami sú výkon, cena a účinky pociťované po niekoľkých týždňoch suplementácie.
Z nevýhod sa používatelia sťažujú na "hrubé" tablety, ktoré sa ťažko prehĺtajú.
Výrobok je vhodný pre vegánov.
Ashwagandha a antidepresíva
Ašvagandu nekombinujte s antidepresívami, pretože táto rastlina má podobnú aktivitu ako niektoré prípravky používané na liečbu depresie vďaka svojmu účinku na serotonínové receptory.
Kombinácia ashwagandhy s niektorými liekmi vedie k interakciám a môže ovplyvniť účinnosť a bezpečnosť predpísanej farmakoterapie.
Kacper Nihalanilekarz
Antidepresíva
Lieky používané na liečbu depresie sa delia do skupín: SSRI (selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu), SNRI (inhibítory spätného vychytávania serotonínu a noradrenalínu), TLD (tricyklické a kvadricyklické antidepresíva), MAO (inhibítory enzýmu monoaminooxidázy)i.
V roku 2021 boli publikované výsledky štúdie skúmajúcej účinky ashwagandhy na generalizovanú úzkostnú poruchu(GAD). Štyridsať ľudí užívajúcich lieky SSRI bolo rozdelených do dvoch skupín, v ktorých užívali:
- 1 g extraktu z ashwagandhy,
- placebo.
Po šiestich týždňoch došlo k zníženiu závažnosti príznakov GADi u osôb užívajúcich SSRI a extrakt.
Ide však len o jednu štúdiu, ktorá sa uskutočnila v kontrolovaných podmienkach. Nemožno z nej vyvodiť záver, že súbežné užívanie SSRI a ašvagandy je bezpečné.
V iných predklinických štúdiách sa zistilo, že ashwagandha ovplyvňuje GABAergickú a serotonínovú aktivitu, čo sú dôležité dráhy pre mechanizmus účinku SSRI, preto je lepšie ich súbežne nepoužívať.
SSRI sú metabolizované enzýmami CYP450. V súčasnosti nie sú k dispozícii žiadne výsledky štúdií, ktoré by preukazovali, že ašvagandha ovplyvňuje túto dôležitú metabolickú cestu. Mnohé lieky, ako aj alkohol, kofeín a nikotín sú metabolizované týmito enzýmami.
Kacper Nihalanilekarz
Ashwagandha a alkohol
Počas užívania prípravkov alebo čajov z ashwagandhy nepite alkohol. Alkohol je psychoaktívna látka, konkrétne depresívna.
Ashwagandha vyvoláva uvoľňovanie neurotransmiterov, ktoré majú inhibičný účinok na centrálny nervový systém, čo znamená, že signály medzi nervovými bunkami sa prenášajú pomalšie.
Kacper Nihalanilekarz
Výskum naznačuje, že ašvaganda môže zohrávať úlohu pri regulácii aktivity detoxikačných enzýmov a podieľať sa na očistnom procese na bunkovej úrovni.
Alkohol pôsobí na organizmus toxicky, preto súbežné užívanie týchto látok môže mať za následok zníženú toleranciu na omamné nápoje a môže viesť k nepríjemným ťažkostiam, ako je ospalosť, bolesť hlavy, žalúdočné ťažkosti a kocovina-gig.
Ashwagandha vs. iné rastliny
Pozor na výživové doplnky a byliny s upokojujúcimi, sedatívnymi a spánok podporujúcimi účinkami. Ashwagandha môže tiež nepriaznivo zhoršiť ich vlastnosti a spôsobiť "zahmlenie", problémy s koncentráciou alebo nadmernú dennú ospalosť.
Ashwagandha by sa nemala kombinovať s valeriánou a ľubovníkom bodkovaným. Neexistujú žiadne vedecké štúdie overujúce účinky súčasného užívania týchto bylín. Vzhľadom na ich podobný profil účinku môžu navzájom zhoršovať svoje sedatívne a uspávacie vlastnosti.
Zamerajte sa na kvalitu, nie na kvantitu. Vyskúšajte účinky rôznych prípravkov, ale nie všetkých naraz, pretože to môže spôsobiť viac škody ako úžitku.
Sila rastlín
Valeriána lekárska je známa svojimi sedatívnymi, protiúzkostnými a antikonvulzívnymi vlastnosťami. Štúdie ukázali, že výťažky z valeriány môžu ovplyvňovať dopaminergný a serotonergný systém.
Ashwagandha vs. iné adaptogény
"Stohovanie" adaptogénov, t. j. kombinovanie rôznych rastlín a húb z tejto skupiny, má za cieľ prirodzene využiť synergiu rôznych látok, ktoré sa navzájom dopĺňajú alebo zosilňujú svoje účinky.
Ašvagandu možno kombinovať s inými adaptogénmi, pričom najobľúbenejšie kombinácie zahŕňajú rastliny a huby, ako napr:
Ashwagandha sa môže kombinovať aj s olejom z nigelly (na imunitu a vitalitu), kurkumou (znižuje zápaly) s horčíkom a vitamínom B6 (na únavu a stres) a guaranou (na zlepšenie koncentrácie). Piperín môže zvýšiť vstrebávanie ašvagandy.
Niektorí odborníci na fytoterapiu odporúčajú adaptogény nekombinovať, ale nechať ich pôsobiť samostatne. Naznačujú, že len tak spoznáte ich účinky na organizmus a ľahšie vystopujete "vinníka" prípadných vedľajších účinkov alebo zistíte, či na vás vôbec pôsobia.
Používanie adaptogénov sólo sa odporúča neskúseným ľuďom, ktorí sa s týmto typom látok ešte nestretli.
Ashwagandha a antikoncepcia
Neexistujú žiadne vedecké štúdie, ktoré by overili, či sa ašvaganda môže užívať s antikoncepčnými tabletkami a aký vplyv má rastlina na ich účinnosť pri prevencii tehotenstva, preto by ste sa pred užívaním ašvagandy mali poradiť s gynekológom.
Užívanie rôznych prípravkov vrátane prípravkov rastlinného pôvodu môže ovplyvniť metabolizmus látok dodávaných do organizmu. Aby ste sa vyhli možnej interakcii, ktorá môže znížiť účinnosť hormonálnej antikoncepcie, dodržiavajte medzi užívaním ashwagandhy a antikoncepčných tabletiek niekoľkohodinový odstup.
Ako pôsobí.
Ashwagandha je "podozrivá" zo znižovania účinnosti hormonálnej antikoncepcie, pretože takéto nepriaznivé vlastnosti vykazujú aj iné rastliny, ako napríklad ľubovník bodkovaný, skorocel, sabalová palma a lucerna.
Kombinujte pre lepšiu absorpciu
Existujú určité kombinácie, ktoré si môžete dopriať. Tie prirodzene zvyšujú vstrebávanie ašvagandy.
S čím sa oplatí ashwagandhu kombinovať?
- Piperín - Ide o alkaloid, o ktorom je známe, že zvyšuje biologickú dostupnosť iných živín. To znamená, že ashwagandha sa vďaka piperínu môže účinnejšie vstrebávať do tela.
- Tuky. na lepšie vstrebávanie ashwagandhy má vplyv jej konzumácia v prítomnosti zdravých tukov, napr. vajec, avokáda, olivového oleja, orechov, semien.
Ashwagandha
Ako bezpečne používať ashwagandhu?
Ak chcete vyskúšať ašvagandu, urobte tak s rozumom. Majte na pamäti niekoľko rád:
- Skontrolujte si kontraindikácie používania.
- Informujte sa o možných interakciách medzi liekmi, výživovými doplnkami a rastlinnými prípravkami a ašvagandou.
- Poraďte sa so svojím lekárom, ktorý vám najlepšie poradí, ako ashwagandhu používať, aby sa neovplyvňovala s inými prípravkami, ktoré užívate.
Aké sú prínosy ashwagandhy?
Ašvaganda (známa aj ako vitánia pomalá alebo indický ženšen ) môže pomôcť pri rôznych ochoreniach a byť užitočnou podporou pri ich liečbe. Predchádzajúce vedecké výskumy naznačujú, že tento adaptogén môže ovplyvňovať nai:
- Stres, úzkosť a duševné napätie. Vitánia ospalá je známa svojimi účinkami proti úzkosti, zmierňuje stres a jeho negatívne účinky na organizmus. Znižuje kortizol (tzv. stresový hormón) a podporuje duševné zdravie.
- Sebahodnotenie. znížením stresu a zlepšením kvality spánku pozitívne ovplyvňuje náladu a motiváciu.
- Poruchy spánku. systematické užívanie tejto rastliny môže zlepšiť kvalitu spánku tým, že uľahčuje zaspávanie, upokojuje a predlžuje čas nočného odpočinku.
- Mentálnavýkonnosť. pravidelné dopĺňanie môže zlepšiť pamäť a koncentráciu, čo prospieva mentálnej výkonnosti.
- Únava - vitánia pomalá môže znížiť pocit únavy a dodať energiu. To môže súvisieť so zlepšením kvality spánku - keď ste vyspalí, máte väčšiu chuť podávať výkon.
- Regenerácia - Podporuje regeneráciu svalov po tréningu.
- Posilnenie imunitného systému - podporuje funkciu imunitného systému.
- Antioxidácia organizmu. Eliminuje škodlivé voľné radikály, znižuje oxidačný stres a znižuje ich negatívne dôsledky.
- Mužská plodnosť. Zvyšuje pohyblivosť spermií a zlepšuje kvalitu spermií.
- Koncentrácia hormónov. Zvyšuje hladinu testosterónu u neplodných mužov. Zvyšuje hladinu hormónov štítnej žľazy T3 a T4.
- Hladina libida. ashwagandha môže pomôcť pri liečbe sexuálnych dysfunkcií u žien.
- Cholesterol. ašvaganda znižuje "zlý" LDL cholesterol.
- Pocit bolesti. znižuje pocit bolesti počas chemoterapie a pri osteoartróze.
- Kondícia. podporuje výkonnosť, najmä u vytrvalostných športovcov, pretože zvyšuje aeróbny strop.
Ašvaganda (známa aj ako vitánia pomalá alebo indický ženšen) má adaptogénny účinok, t. j. zvyšuje odolnosť organizmu voči stresu a iným nepriaznivým faktorom prostredia.
Bioaktívnezlúčeniny, ako napr:
- vitanolidy, t. j. steroidné laktóny (napr. vitaferín a, vitanolidy a-y),
- alkaloidy (napr. vitanín, somniferín, anaferín),
- vitanolidové glykozidy (napr. sitoindozidy, vitanosidy),
- flavonoidy,
- saponíny,
- kumaríny.
Ašvaganda je jedným z najlepšie preskúmaných adaptogénov s mnohými potenciálnymi prínosmi pre organizmus. Pri systematickom užívaní môže podporiť zdravie a pohodu.
Pozri tiež: "Krása a krása":
Analýzy zloženia výživových doplnkov:
- Ashwagandha SFD
- Ashwagandha Aliness
- Ashwagandha Naturell
- Ashwagandha Solgar
- Ashwagandha Swanson
- Swanson Berberine
- Najlepšie omega-3 mastné kyseliny
- Najlepší horčík
- Najlepší vitamín D3
- Najlepší kolagén
Najlepší kolagén
Zhrnutie
- Ashwaghanda by sa nemala kombinovať so špecifickými skupinami liekov (vrátane antidepresív, liekov na spanie a antikoagulancií), alkoholom a rastlinnými prípravkami obsahujúcimi ľubovník bodkovaný a valeriánu.
- Ašvaganda ako silný adaptogén môže ovplyvniť metabolizmus liekov a zosilniť alebo oslabiť ich účinky, čo ruší terapeutický účinok a môže byť škodlivé pre zdravie.
- Aby ste sa vyhli interakciám a ovplyvňovaniu iných prípravkov, ktoré užívate, poraďte sa so svojím lekárom.
ČASTO KLADENÉ OTÁZKY
Môžem mať po užívaní ašvagandy zlý pocit?
Zlý pocit po ašvagande je jedným z príznakov nadmerného príjmu (nad 1000 mg extraktu denne) alebo zlej tolerancie tohto adaptogénu. Ak sa po ašvagande necítite dobre, prerušte jej užívanie.
Je ašvaganda liek?
Nie, ashwagandha nie je droga, pretože neobsahuje látky, ktoré spôsobujú závislosť, neintoxikuje a neznižuje citlivosť centrálneho nervového systému. Ashwagandha nie je klasifikovaná ako droga.
Ashwagandha - s čím ju kombinovať?
Ashwagandhu sa oplatí kombinovať s inými adaptogénnymi rastlinami, ako sú rozmarín, ženšen, cordyceps, gotu-cola alebo astragalus. Tieto kombinácie pôsobia synergicky, podporujú budovanie odolnosti voči stresu a dodávajú vitalitu.
Môže sa rodiola kombinovať s ašvagandou?
Áno, Rhodiola Rosea (horská rodiola ) je možné kombinovať s ashwagandhou. Výťažky z týchto rastlín sa často vyskytujú spoločne v bylinných doplnkoch proti stresu. Môžu pôsobiť synergicky a pomáhať telu prispôsobiť sa stresu a udržať rovnováhu. Najbezpečnejšie je užívať 250 až 1 000 mg ashwagandhy a 250 až 600 mg rhodioly.
Dôsledne však dodržiavajte odporúčané denné dávkovanie výrobcu, pretože každý prípravok môže mať inú štandardizáciu a obsah bioaktívnych látok.
Je ashwagandha škodlivá?
Ashwagandha je škodlivá, ak sa užíva v nadmernom množstve (>1000 mg extraktu a >3 g koreňa denne) a príliš dlho (viac ako 12 týždňov). Nedodržanie odporúčaní výrobcu môže mať za následok tráviace problémy, bolesti hlavy a dokonca poškodenie pečene.
Môže sa ženšen a ashwagandha kombinovať?
Ženšen je možné kombinovať s ashwagandhou a ide o pomerne obľúbenú kombináciu v doplnkoch stravy. Pred konzumáciou takejto kombinácie je však potrebné zachovať opatrnosť a poradiť sa s lekárom, pretože obe rastliny sú adaptogény a majú silné účinky na ľudský organizmus.
Funguje ašvaganda pri neuróze?
Áno, ashwagandha účinkuje pri neuróze (alebo správnejšie pri úzkostných poruchách) a najlepšie účinky proti úzkosti, upokojujúce a znižujúce stres má užívanie 250-600 mg extraktu počas 8-12 týždňov.
Zdroje:
Pozri všetky
Ahmad, M. K., Mahdi, A. A., Shukla, K. K., Islam, N., Rajender, S., Madhukar, D., Shankhwar, S. N., & Ahmad, S. (2010). Withania somnifera zlepšuje kvalitu spermií reguláciou hladín reprodukčných hormónov a oxidačného stresu v semennej plazme neplodných mužov. Fertility and Sterility, 94(3), 989-996. https://doi. org/10.1016/j.fertnstert.2009.04.046
Ahmed, W., Mofed, D., Zekri, A.-R., El-Sayed, N., Rahouma, M., & Sabet, S. (2018). Antioxidačná aktivita a apoptotická indukcia ako mechanizmy účinku Withania somnifera (Ashwagandha) proti bunkovej línii hepatocelulárneho karcinómu. The Journal of International Medical Research, 46(4), 1358-1369. https://doi. org/10.1177/0300060517752022
Anwer, T., Sharma, M., Pillai, K. K., & Iqbal, M. (2008). Effect of Withania somnifera on insulin sensitivity in non-insulin-dependent diabetes mellitus rats (Vplyv Withania somnifera na citlivosť na inzulín u potkanov s diabetes mellitus nezávislým na inzulíne). Basic & Clinical Pharmacology & Toxicology, 102(6), 498-503. https://doi. org/10.1111/j.1742-7843.2008.00223.x
Ashwagandha. (2012). In LiverTox: Klinické a výskumné informácie o poškodení pečene spôsobenom liekmi. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. http://www. ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK548536/
Björnsson, H. K., Björnsson, E. S., Avula, B., Khan, I. A., Jonasson, J. G., Ghabril, M., Hayashi, P. H., & Navarro, V. (2020). Ashwagandha-induced liver injury: A case series from Iceland and the US Drug-Induced Liver Injury Network (Poškodenie pečene spôsobené liečivom Ashwagandha). Liver International, 40(4), 825-829. https://doi. org/10.1111/liv.14393
Chandrasekhar, K., Kapoor, J., & Anishetty, S. (2012). A Prospective, Randomized Double-Blind, Placebo-Controlled Study of Safety and Efficacy of a High-Concentration Full-Spectrum Extract of Ashwagandha Root in Reducing Stress and Anxiety in Adults. Indian Journal of Psychological Medicine, 34(3), 255-262. https://doi. org/10.4103/0253-7176.106022
Cheah, K. L., Norhayati, M. N., Husniati Yaacob, L., & Abdul Rahman, R. (2021). Effect of Ashwagandha (Withania somnifera) extract on sleep: A systematic review and meta-analysis (Vplyv extraktu z ašvagandy (Withania somnifera) na spánok: systematický prehľad a metaanalýza). PloS One, 16(9), e0257843. https://doi. org/10.1371/journal.pone.0257843
Choudhary, B., Shetty, A., & Langade, D. G. (2015). Účinnosť Ashwagandhy (Withania somnifera [L.] Dunal) pri zlepšovaní kardiorespiračnej vytrvalosti u zdravých športujúcich dospelých. Ayu, 36(1), 63-68. https://doi. org/10.4103/0974-8520.169002
Cooley, K., Szczurko, O., Perri, D., Mills, E. J., Bernhardt, B., Zhou, Q., & Seely, D. (2009). Naturopatická starostlivosť pri úzkosti: PLOS ONE, 4(8), e6628. https://doi. org/10.1371/journal.pone.0006628
Dongre, S., Langade, D., & Bhattacharyya, S. (2015). Efficacy and Safety of Ashwagandha(Withania somnifera) Root Extract in Improving Sexual Function in Women: A Pilot Study (Účinnosť a bezpečnosť extraktu z koreňa ašvagandy(Withania somnifera) pri zlepšovaní sexuálnych funkcií u žien). BioMed Research International, 2015, e284154. https://doi. org/10.1155/2015/284154
Jedruszczak, P., Zdun, S., Walczak, K., Wesołowska, Z., & Gaweł, W. (2023). Ashwagandha (Withania somnifera) - vplyv na spánok: Review. Quality in Sport, 9(1), Article 1. https://doi.org/10.12775/QS.2023.09.01.005.
Kumar, A., & Kalonia, H. (2008). Effect of Withania somnifera on Sleep-Wake Cycle in Sleep-Disturbed Rats: Possible GABAergic Mechanism (Vplyv Withania somnifera na cyklus spánok-bdenie u potkanov s poruchami spánku: možný GABAergický mechanizmus). Indian Journal of Pharmaceutical Sciences, 70(6), 806-810. https://doi. org/10.4103/0250-474X.49130
Langade, D., Kanchi, S., Salve, J., Debnath, K., & Ambegaokar, D. (n.d.). Účinnosť a bezpečnosť extraktu z koreňa ašvagandy (Withania somnifera) pri nespavosti a úzkosti: Cureus, 11(9), e5797. https://doi. org/10.7759/cureus.5797
Lopresti, A. L., Smith, S. J., Malvi, H., & Kodgule, R. (2019). An investigation into the stress-relieving and pharmacological actions of an ashwagandha (Withania somnifera) extract: A randomized, double-blind, placebo-controlled study (Skúmanie stres zmierňujúcich a farmakologických účinkov extraktu z ashwagandhy (Withania somnifera): Randomizovaná, dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná štúdia). Medicine, 98(37), e17186. https://doi.org/10.1097/MD.0000000000017186
Lubarska, M., Halasinski, P., Hryhorowicz, S., Mahadea, D. S., Łykowska-Szuber, L., Eder, P., Dobrowolska, A., & Krela-Kaźmierczak, I. (2023). Liver Dangers of Herbal Products: A Case Report of Ashwagandha-Induced Liver Injury (Nebezpečenstvo bylinných produktov pre pečeň: Prípad poškodenia pečene spôsobeného Ashwagandhou). International Journal of Environmental Research and Public Health, 20(5), 3921. https://doi.org/10.3390/ijerph20053921.
Nasimi Doost Azgomi, R., Zomorrodi, A., Nazemyieh, H., Fazljou, S. M. B., Sadeghi Bazargani, H., Nejatbakhsh, F., Moini Jazani, A., & Ahmadi AsrBadr, Y. (2018). Účinky Withania somnifera na reprodukčný systém: BioMed Research International, 2018, e4076430. https://doi. org/10.1155/2018/4076430
Panda, S., & Kar, A. (1998). Changes in thyroid hormone concentrations after administration of ashwagandha root extract to adult male mice. The Journal of Pharmacy and Pharmacology, 50(9), 1065-1068. https://doi. org/10.1111/j.2042-7158.1998.tb06923.x
Pingali, U., Pilli, R., Fatima, N., & Fatima, N. (2014). Effect of Standardized Aqueous Extract of Withania Somniferaon Tests of Cognitive and Psychomotor Performance in Healthy Human Participants (Účinok štandardizovaného vodného extraktu Withania Somnifera na kognitívne a psychomotorické testy u zdravých ľudských účastníkov). Pharmacognosy Research, 6(1), 12-18. https://doi. org/10.4103/0974-8490.122912
Remenapp, A., Coyle, K., Orange, T., Lynch, T., Hooper, D., Hooper, S., Conway, K., & Hausenblas, H. A. (2022). Účinnosť suplementácie Withania somnifera na poznanie a náladu dospelých. Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, 13(2), 100510. https://doi. org/10.1016/j.jaim.2021.08.003
Sahin, K., Orhan, C., Akdemir, F., Tuzcu, M., Gencoglu, H., Sahin, N., Turk, G., Yilmaz, I., Ozercan, I. H., & Juturu, V. (2016). Comparative evaluation of the sexual functions and NF-κB and Nrf2 pathways of some aphrodisiac herbal extracts in male rats (Porovnávacie hodnotenie sexuálnych funkcií a NF-κB a Nrf2 dráh niektorých afrodiziakálnych rastlinných extraktov u samcov potkanov). BMC Complementary and Alternative Medicine, 16(1), 318. https://doi. org/10.1186/s12906-016-1303-x
Salve, J., Pate, S., Debnath, K., Langade, D., Salve, J., Pate, S., Debnath, K., & Langade, D. G. (2019). Adaptogénne a anxiolytické účinky extraktu z koreňa ašvagandy u zdravých dospelých: Dvojito zaslepená, randomizovaná, placebom kontrolovaná klinická štúdia. Cureus, 11(12). https://doi. org/10.7759/cureus.6466
Sharma, A. K., Basu, I., & Singh, S. (2018). Efficacy and Safety of Ashwagandha Root Extract in Subclinical Hypothyroid Patients: A Double-Blind, Randomized Placebo-Controlled Trial (Účinnosť a bezpečnosť extraktu z koreňa ašvagandy u pacientov so subklinickou hypotyreózou: Dvojito slepá, randomizovaná, placebom kontrolovaná štúdia). The Journal of Alternative and Complementary Medicine, 24(3), 243-248. https://doi. org/10.1089/acm.2017.0183
Singh, N., Bhalla, M., Jager, P. de, & Gilca, M. (2011). An Overview on Ashwagandha: A Rasayana (Rejuvenator) of Ayurveda. African Journal of Traditional, Complementary and Alternative Medicines, 8(5S), Article 5S. https://doi. org/10.4314/ajtcam.v8i5S.9
Srivastava, A. N., Ahmad, R., & Khan, M. A. (2016). Evaluation and Comparison of the In Vitro Cytotoxic Activity of Withania somnifera Methanolic and Ethanolic Extracts against MDA-MB-231 and Vero Cell Lines (Hodnotenie a porovnanie cytotoxickej aktivity metanolových a etanolových extraktov Withania somnifera in vitro proti bunkovým líniám MDA-MB-231 a Vero) Scientia Pharmaceutica, 84(1), Article 1. https://doi. org/10.3797/scipharm.1507-13
Tharakan, A., Shukla, H., Benny, I. R., Tharakan, M., George, L., & Koshy, S. (2021). Immunomodulatory Effect of Withania somnifera (Ashwagandha) Extract-A Randomized, Double-Blind, Placebo Controlled Trial with an Open Label Extension on Healthy Participants (Imunomodulačný účinok extraktu z Withania somnifera (Ashwagandha)) - randomizovaná, dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná štúdia s otvoreným rozšírením na zdravých účastníkoch. Journal of Clinical Medicine, 10(16), 3644. https://doi.org/10.3390/jcm10163644.
Udayakumar, R., Kasthurirengan, S., Mariashibu, T. S., Rajesh, M., Anbazhagan, V. R., Kim, S. C., Ganapathi, A., & Choi, C. W. (2009). Hypoglykemické a hypolipidemické účinky výťažkov z koreňa a listov Withania somnifera na aloxanom indukované diabetické potkany. International Journal of Molecular Sciences, 10(5), 2367-2382. https://doi. org/10.3390/ijms10052367
Verma, N., Gupta, S. K., Tiwari, S., & Mishra, A. K. (2021). Safety of Ashwagandha Root Extract: A Randomized, Placebo-Controlled, study in Healthy Volunteers (Bezpečnosť extraktu z koreňa ašvagandy: Randomizovaná, placebom kontrolovaná štúdia u zdravých dobrovoľníkov). Complementary Therapies in Medicine, 57, 102642. https://doi. org/10.1016/j.ctim.2020.102642
Wang, J., Zhang, H., Kaul, A., Li, K., Priyandoko, D., Kaul, S. C., & Wadhwa, R. (2021). Effect of Ashwagandha Withanolides on Muscle Cell Differentiation [Vplyv Withanolidov z Ashwagandhy na diferenciáciu svalových buniek]. Biomolecules, 11(10), 1454. https://doi. org/10.3390/biom11101454
Wankhede, S., Langade, D., Joshi, K., Sinha, S. R., & Bhattacharyya, S. (2015). Examining the effect of Withania somnifera supplementation on muscle strength and recovery: A randomized controlled trial (Skúmanie účinku suplementácie Withania somnifera na svalovú silu a regeneráciu: Randomizovaná kontrolovaná štúdia). Journal of the International Society of Sports Nutrition, 12(1), 43. https://doi. org/10.1186/s12970-015-0104-9
Weber, S., & Gerbes, A. L. (2021). Ashwagandha-Induced Liver Injury: Self-Reports on Commercial Websites as Useful Adjunct Tools for Causality Assessment (Poškodenie pečene vyvolané ashwagandhou: vlastné správy na komerčných webových stránkach ako užitočné doplnkové nástroje na posúdenie príčinnej súvislosti). The American Journal of Gastroenterology, 116(10), 2151-2152. https://doi. org/10.14309/ajg.0000000000001369
Wei, Z., Li, T., Kuang, H., Su, H., & Wang, Q. (2020). Pharmacological Effects of Withanolides. Biomedical Journal of Scientific & Technical Research, 25(3), 19243-19248. https://doi. org/10.26717/BJSTR.2020.25.004218
Tím pre výživové doplnky - portál Globálneho hygienického inšpektorátu-Gov.pl.(n.d.). Hlavný hygienický inšpektorát. Stiahnuté 13. decembra 2023, z https://www.gov.pl/web/gis/zespol-do-spraw-suplementow-diety.
Ziegenfuss, T. N., Kedia, A. W., Sandrock, J. E., Raub, B. J., Kerksick, C. M., & Lopez, H. L. (2018). Effects of an Aqueous Extract of Withania somnifera on Strength Training Adaptations and Recovery: The STAR Trial (Účinky vodného extraktu z Withania somnifera na adaptáciu na silový tréning a regeneráciu: Štúdia STAR). Nutrients, 10(11), Article 11. https://doi. org/10.3390/nu10111807
Redakcia
Zoznámte sa s tímom
mar 27
Ashwagandha ovplyvňuje hladinu hormónov štítnej žľazy. Zistite, či ju môžete používať.
mar 26
Pozrite sa, ako môže horský chvostoskok ovplyvniť vašu pohodu.
mar 26
Pozrite si názory lekárov a iných odborníkov na ashwagandhu. Zistite tiež, čo si o nej myslia ľudia na fóre.