Cumpără mai mult, economisește mai mult - până la 35% reducere! CUMPĂRĂ ACUM

Cele mai bune colagen, sau cum să alegeți un supliment pas cu pas?

Consultați cele mai bune colagenuri de pe piață și aflați cum să alegeți produsul potrivit.

Ludwik Jelonek - AutorAutorLudwik Jelonek
Ludwik Jelonek - Autor
Autor
Ludwik Jelonek
Natu.Care Editor

Ludwik Jelonek este autorul a peste 2.500 de texte publicate pe cele mai importante portaluri. Conținutul său a ajuns în servicii precum Ostrovit și Kobieta Onet. La Natu.Care, Ludwik educă oamenii în cel mai important domeniu al vieții - sănătatea.

Aflați mai multe despre procesul nostru editorial

Julia Skrajda - RecenzieRecenzieJulia Skrajda
Verificat de un expert
Julia Skrajda - Recenzie
Recenzie
Julia Skrajda
Nutriționist clinic

Nutriționistă clinică, lucrează în profesie și creează meniuri personalizate și recomandări pentru entități bolnave.

Aflați mai multe despre procesul nostru editorial

Bartłomiej Turczyński - EditorialEditorialBartłomiej Turczyński
Bartłomiej Turczyński - Editorial
Editorial
Bartłomiej Turczyński
Redactor șef

Bartłomiej Turczyński este redactor-șef al Natu.Care. El este responsabil pentru calitatea conținutului creat pe Natu.Care, printre altele, și se asigură că toate articolele se bazează pe cercetări științifice solide și sunt consultate cu specialiști din industrie.

Aflați mai multe despre procesul nostru editorial

Nina Wawryszuk - Verificarea faptelorVerificarea faptelorNina Wawryszuk
Nina Wawryszuk - Verificarea faptelor
Verificarea faptelor
Nina Wawryszuk
Natu.Care Editor

Nina Wawryszuk este specializată în suplimente pentru sportivi, antrenament de forță și psihosomatică. Zilnic, pe lângă articolele scrise pentru Natu.Care, ca antrenor personal, ajută sportivii să-și îmbunătățească performanțele prin antrenament, dietă și suplimente.

Aflați mai multe despre procesul nostru editorial

Cele mai bune colagen, sau cum să alegeți un supliment pas cu pas?
Actualizat:
14 min
De ce puteți avea încredere în noi

De ce puteți avea încredere în noi

Articolele de pe Natu.Care sunt scrise pe baza cercetărilor științifice, a datelor de pe site-urile guvernamentale și a altor surse de încredere. Textele sunt scrise în colaborare cu medici, nutriționiști și alți experți în sănătate și frumusețe. Articolele sunt revizuite înainte de publicare și în timpul actualizărilor semnificative.


Aflați mai multe despre procesul nostru editorial

Informații privind publicitatea

Informații despre publicitate

Contenutul de pe Natu.Care poate conține linkuri către produse din vânzarea cărora putem primi un comision. Atunci când creăm conținut, aderăm la standarde editoriale ridicate și avem grijă să fim obiectivi cu privire la produsele discutate. Prezența linkurilor afiliate nu este dictată de partenerii noștri, iar noi înșine selectăm în mod complet independent produsele pe care le analizăm.


Aflați mai multe în regulament

Presa despre noi:

Rețeta pentru un colagen bun este simplă - o doză solidă, ingrediente active suplimentare și origini transparente. Cu toate acestea, după cum se pare, există foarte puține preparate care îndeplinesc astfel de așteptări.

De aceea, împreună cu nutriționistul clinic Julia Skrajda și farmacistul Ilona Krzak, am analizat mai mult de o sută de produse disponibile pe piață și le-am selectat doar pe cele mai bune.

Din acest articol veți afla:

  • Care este cel mai bun colagen.
  • Ce să căutați atunci când alegeți colagen.
  • Ce să evitați la suplimentele cu colagen.

Suplimente de colagen

Vedeți și:

Cel mai bun colagen - clasament

Număr de produse analizate: 116. Număr de finaliști: 17.

Compoziția suplimentelor alimentare a fost evaluată de farmacistul Ilona Krzak și de nutriționistul clinic Julia Skrajda.

Criterii de selecție:

  • Porția de colagen. Cele mai eficiente formulări - conform cercetărilor științifice - furnizează 2,5-15 grame de colagen hidrolizat. O doză mai mică va fi nesatisfăcătoare, iar o doză mai mare se poate dovedi inutilă.
  • Originea colagenului. cercetările sugerează că colagenul de pește are o biodisponibilitate de până la 1,5 ori mai bună decât colagenul de porc sau de vită. Suplimentele care o asigură au fost evidențiate în mod special de noi.
  • Puritatea formulării: în cele mai bune preparate nu există conservanți, coloranți, zahăr sau alte umpluturi.
  • Ingrediente active suplimentare. vitaminele și mineralele care susțin sinteza colagenului sunt un mare avantaj. Deosebit de importantă este vitamina C, care accelerează absorbția și susține în special producția de colagen.
  • Teste. calitatea compoziției trebuie confirmată prin teste efectuate de laboratoare independente și acreditate.
  • Forma de administrare. colagenul în cremă nu va produce efecte reale asupra pielii, de aceea vom sugera doar formulele sub formă de tablete și băuturi.
  • Gustul. o problemă individuală, dar crucială pentru suplimentarea eficientă - dacă ceva este plăcut la gust, vă va fi mai ușor să suplimentați regulat, deoarece nu va trebui să vă forțați. Puteți vedea criteriile complete aici.

Cel mai bun ansamblu

Natu.Care Colagen Premium 5000 mg, mango-maracuja

5.0
(236) ratinguri pe Natu.Care
Natu.Care Colagen Premium 5000 mg, mango-maracuja
  • Conținut de colagen: 5000 mg hidrolizat de colagen marin
  • Ingrediente active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic slab molecular (precum și L-teanină și coenzima Q10 în colagen cu aromă de cacao sau vitamina A și vitamina E în colagen cu aromă de mango-maracuja)
  • Forma: pliculețe cu pulbere pentru băut
  • Porție: 1 plic pe zi
  • Suficient pentru: 30 de zile
Descrierea produsului

Colagen de pește de la marca Natu.Care în doză de 5000 mg, pe bază de ingrediente certificate de cea mai bună calitate. Suplimentarea regulată va avea un efect pozitiv asupra aspectului pielii, părului și unghiilor - acestea vor fi reconstruite și întărite din interior.

În plus față de colagen, care este valoros pentru sănătate și frumusețe, oferă și alte ingrediente active pentru a ajuta la menținerea unui ten tânăr, păr strălucitor și unghii puternice.

Formula conține o porție suficientă de substanță activă pentru a avea un efect pozitiv asupra articulațiilor, a sistemului musculo-scheletic și a imunității.

Natu.Care Premium Collagen este disponibil în două arome - Cacao Bloom și Rise&Shine. Ambele formule au la bază următoarele ingrediente active: hidrolizat de colagen marin, extract din muguri de măceșe și acid hialuronic.

În plus, Cacao Bloom conține L-teanină naturală, coenzima Q10 și cacao olandeză degresată. Rise&Shine conține în schimb vitamina E și vitamina A.

Aceste cele mai bune colagenice de pește de pe piață diferă și în ceea ce privește gustul - Cacao Bloom este un deliciu pentru iubitorii de ciocolată. Rise&Shine va fi pe placul celor cărora le place gustul răcoritor de mango și fructul pasiunii.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

  • Vitamina C susține producția de colagen a organismului, ceea ce îi sporește efectul.
  • O doză eficientă de acid hialuronic, care va susține în continuare hidratarea pielii și sănătatea articulațiilor.
  • Colagenul de pește este absorbit cu 50% mai bine. În plus, producătorul indică specia de pește din care a fost extras (cod de Atlantic).
  • Compoziția a fost testată de laboratorul independent și acreditat J.S. Hamilton.
  • Certificarea calității MSC (Marine Stewardship Council), care confirmă că originea colagenului susține pescuitul durabil.

Minusuri:

  • Niciunul.
Informații suplimentare

Colagenul de pește de la Natu.Care primește laude pentru că este delicios. Nu veți găsi gustul de pește care strălucește adesea în alte colagenuri. Și puteți alege între două arome delicioase: cacao și mango-maracuja.

Ingrediente active precum coenzima Q10, acidul hialuronic și L-teanina naturală au efecte antiinflamatoare, antioxidante și anti-îmbătrânire.

Recenzie utilizator
Super, după aproximativ 6 săptămâni de utilizare pielea de pe fața mea a devenit vizibil mai strânsă. Bun gust.

Ania ZalewskiClient alNatu.Care

Cel mai bun ansamblu

Natu.Care Colagen Premium 5000 mg, cacao

5.0
Natu.Care Colagen Premium 5000 mg, cacao
  • Conținut de colagen: 5000 mg hidrolizat de colagen marin
  • Ingrediente active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic slab molecular (precum și L-teanină și coenzima Q10 în colagen cu aromă de cacao sau vitamina A și vitamina E în colagen cu aromă de mango-maracuja)
  • Forma: pliculețe cu pulbere pentru băut
  • Porție: 1 plic pe zi
  • Suficient pentru: 30 de zile
Descrierea produsului

Colagen de pește de la marca Natu.Care în doză de 5000 mg, pe bază de ingrediente certificate de cea mai bună calitate. Suplimentarea regulată va avea un efect pozitiv asupra aspectului pielii, părului și unghiilor - acestea vor fi reconstruite și întărite din interior.

În plus față de colagen, care este valoros pentru sănătate și frumusețe, oferă și alte ingrediente active pentru a ajuta la menținerea unui ten tânăr, păr strălucitor și unghii puternice.

Formula conține o porție suficientă de substanță activă pentru a avea un efect pozitiv asupra articulațiilor, a sistemului musculo-scheletic și a imunității.

Natu.Care Premium Collagen este disponibil în două arome - Cacao Bloom și Rise&Shine. Ambele formule au la bază următoarele ingrediente active: hidrolizat de colagen marin, extract din muguri de măceșe și acid hialuronic.

În plus, Cacao Bloom conține L-teanină naturală, coenzima Q10 și cacao olandeză degresată. Rise&Shine conține în schimb vitamina E și vitamina A.

Aceste cele mai bune colagenice de pește de pe piață diferă și în ceea ce privește gustul - Cacao Bloom este un deliciu pentru iubitorii de ciocolată. Rise&Shine va fi pe placul celor cărora le place gustul răcoritor de mango și fructul pasiunii.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

  • Vitamina C susține producția de colagen a organismului, ceea ce îi sporește efectul.
  • O doză eficientă de acid hialuronic, care va susține în continuare hidratarea pielii și sănătatea articulațiilor.
  • Colagenul de pește este absorbit cu 50% mai bine. În plus, producătorul indică specia de pește din care a fost extras (cod de Atlantic).
  • Compoziția a fost testată de laboratorul independent și acreditat J.S. Hamilton.
  • Certificarea calității MSC (Marine Stewardship Council), care confirmă că originea colagenului susține pescuitul durabil.

Minusuri:

  • Niciunul.
Informații suplimentare

Colagenul de pește de la Natu.Care primește laude pentru că este delicios. Nu veți găsi gustul de pește care strălucește adesea în alte colagenuri. Și puteți alege între două arome delicioase: cacao și mango-maracuja.

Ingrediente active precum coenzima Q10, acidul hialuronic și L-teanina naturală au efecte antiinflamatoare, antioxidante și anti-îmbătrânire.

Recenzie utilizator
Super, după aproximativ 6 săptămâni de utilizare pielea de pe fața mea a devenit vizibil mai strânsă. Bun gust.

Sylwia W.client al Natu.Care

Sundose° Pentru pielea anti-îmbătrânire°

4.8
Sundose° Pentru pielea anti-îmbătrânire°
  • Conținutul de colagen: 5000 mg de hidrolizat de colagen
  • Ingrediente active suplimentare: acid hialuronic și vitamina C
  • Forma: pliculețe cu pulbere care se dizolvă în apă călduță
  • Dozare: un plic pe zi
  • Suficient pentru: 30 de zile
Descrierea produsului

Compoziție simplă, fără aditivi inutili. Colagen de pește de înaltă calitate cu vitamina C și acid hialuronic. Ingredientele active sunt concepute pentru a susține sănătatea și aspectul pielii, părului și unghiilor dumneavoastră.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

  • O porție zilnică de colagen hidrolizat (5000 mg) îmbunătățește aspectul și starea părului, pielii și unghiilor.
  • Compoziție fără coloranți și conservanți inutili.
  • Ingrediente active suplimentare gândite și importante pentru acțiunea colagenului (vitamina C și acid hialuronic).
  • Gustoasă, cu aromă de portocale.

Minusuri:

  • Niciunul.
Informații suplimentare

Utilizarea regulată a colagenului într-o doză zilnică de 5.000 mg îmbunătățește calitatea și fermitatea pielii, hidratează scalpul și părul și accelerează creșterea unghiilor.

Vitamina C susține funcționarea vaselor de sânge și influențează starea pielii, a oaselor și a dinților dumneavoastră.

Acidul hialuronic are un efect anti-îmbătrânire și hidratează tenul, făcându-l radiant și ferm.

Recenzie utilizator
Îl folosesc de peste două luni și pot vedea deja rezultate pozitive pe pielea mea. Am fost puțin incomodă cu aroma de portocale, dar după un timp m-am obișnuit cu ea.

LucjaklientSundose

Aura Herbals Colladrop Forte

4.5
Aura Herbals Colladrop Forte
  • Conținut de colagen: 10 000 mg colagen marin
  • Ingrediente active suplimentare: vitamina C și coenzima Q10
  • Forma: pliculețe cu pulbere
  • Dozare: un plic pe zi
  • Suficient pentru: 30 de zile
Descrierea produsului

Un supliment alimentar care conține colagen de pește pentru băut într-o doză mare de 10.000 mg hidrolizat. De asemenea, vă oferă beneficii suplimentare pentru sănătate și frumusețe datorită conținutului său de coenzima Q10 și vitamina C. Suplimentarea cu colagen poate îmbunătăți aspectul pielii, părului, unghiilor și poate îmbunătăți funcțiile articulare, musculare și osoase.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

  • Colagenul de pește este bine absorbit.
  • Producătorul a indicat peștele din care provine colagenul, ceea ce indică o materie primă bună.
  • Doză mare și eficientă de 10.000 mg.
  • Formula patentată a colagenului Collagen HM™ garantează calitatea materiei prime.
  • Vitamina C susține producția naturală de colagen în organism.

Minusuri:

  • Unii utilizatori raportează că gustul de pește se regăsește în aroma de portocale.
Informații suplimentare

Peștii din care a fost extras colagenul sunt cod, pollock de Alaska, cod negru, eglefin și cambulă.

Se poate alege dintr-o singură aromă (portocaliu).

Health Labs GlowMe, aromă de zmeură, 30 pliculețe

4.8
Health Labs GlowMe, aromă de zmeură, 30 pliculețe
  • Conținutul de colagen: 5000 mg de colagen din pește cod
  • Ingrediente active suplimentare: vitamina C, hialuronat de sodiu, extract din semințe de struguri, vitamina A, vitamina E
  • Forma: pliculețe cu pulbere
  • Porție: Recomandarea producătorului: 1 plic pe zi
  • Suficient pentru: pachetul conține 30 de porții, suficiente pentru 30 de zile de administrare a suplimentelor
Descrierea produsului

Colagen de pește de la marca Health Labs Care într-o doză de 5000 mg cu o compoziție bună. Suplimentarea regulată poate avea un efect pozitiv asupra aspectului pielii, părului și unghiilor. În plus față de colagen, care este valoros pentru sănătate și frumusețe, acest supliment alimentar oferă și ingrediente suplimentare sub formă de vitamine C, A, E, care oferă o bază solidă pentru fibrele de colagen. Compoziția acestui produs include, de asemenea, extract de viță de vie. Forma convenabilă de pliculeț cu pulbere pentru dizolvare în apă.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

  • Vitamina C susține producția de colagen a organismului, ceea ce îi sporește efectul
  • O doză eficientă de acid hialuronic, care va susține în continuare hidratarea pielii și sănătatea articulațiilor
  • Colagenul de pește este absorbit cu până la 50% mai bine decât colagenul de vită sau de pui
  • Formula a fost testată de laboratorul independent și acreditat J.S. Hamilton

Minusuri:

  • Materia primă din care este extras colagenul nu este de marcă sau organică
Informații suplimentare

Vitamina C susține funcționarea vaselor de sânge și influențează starea pielii, oaselor și dinților.
Acidul hialuronic are un efect anti-îmbătrânire și hidratează tenul, făcându-l radiant și ferm. Două arome la alegere: zmeură și ananas-mango
Proantocianidinele oligomerice, extrase din semințe de struguri (OPC) au un efect anti-îmbătrânire și întârzie formarea ridurilor.

Recenzie utilizator

"Produsul este foarte bun, mi-a îndeplinit așteptările, este așa cum promite producătorul. Sachetele practice care încap în geantă sunt o valoare adăugată :)"

Gust răcoritor

Natu.Care Colagen 3000 mg, diverse arome

4.7
Natu.Care Colagen 3000 mg, diverse arome
Descrierea produsului

Un supliment alimentar în forma foarte biodisponibilă de colagen hidrolizat de pește SeaGarden®. Această formulă se caracterizează prin biodisponibilitatea sa ridicată - organismul dumneavoastră va utiliza colagenul mai rapid și mai eficient acolo unde aveți cea mai mare nevoie de el.

O porție de 3.000 mg de colagen aduce beneficii părului, pielii și unghiilor, precum și funcției articulare, musculare și osoase. Efectele colagenului sunt completate de vitamina C, care susține producția naturală a organismului de proteină de tinerețe și ajută, de asemenea, la absorbția sa. Este, de asemenea, un excelent antioxidant anti-îmbătrânire.

Natu.Care Collagen 3000 mg este disponibil în trei arome de fructe (portocală, zmeură-cranberry, coacăze negre) și într-o variantă fără aromă. Pulberea se dizolvă perfect, nu formează cocoloașe în lichid și o puteți adăuga la iaurtul, fulgi de ovăz sau smoothie-ul preferat.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

  • Colagenul de pește din formula SeaGarden® are o biodisponibilitate ridicată, astfel încât organismul dumneavoastră îl va utiliza mai rapid și mai eficient.
  • Suplimentarea regulată este benefică pentru sănătatea pielii, părului și unghiilor și va susține sistemul musculo-scheletic.
  • Compoziția a fost testată de laboratorul independent și acreditat J.S. Hamilton.
  • Produsul este certificat durabil.
  • Vitamina C prezentă în formulă susține producția naturală de colagen în organism și sporește efectele acesteia.
  • Colagenul nu conține aditivi inutili, cum ar fi coloranți sau arome artificiale. Toate ingredientele sunt de origine naturală.
  • Trei arome răcoritoare și fructate la alegere sau o versiune fără aromă.

Minusuri:

  • Niciunul.
Informații suplimentare

Pulberea de colagen are o solubilitate excelentă.

Colagenul este îndulcit cu glicozide steviolice din stevia, care sunt naturale, sigure și pot fi consumate de diabetici.

Colagen pur

Natu.Care Colagen 3000 mg, natural

4.6
Natu.Care Colagen 3000 mg, natural
  • Conținut de colagen: 3000 mg de hidrolizat de colagen de pește
  • Ingrediente active suplimentare: niciunul
  • Forma: pulbere
  • Porție: o lingură pe zi
  • Suficient pentru: 30 de zile
Descrierea produsului

Suplimentul alimentar conține numai colagen pur de pește în formula SeaGarden®. Acest colagen norvegian se caracterizează prin puritate și biodisponibilitate ridicată, ceea ce înseamnă că organismul dumneavoastră va utiliza colagenul mai rapid și mai eficient.

Suplimentarea regulată cu colagen de pește aduce beneficii părului, pielii și unghiilor și susține articulațiile, mușchii și oasele. Îmbunătățește aspectul pielii și încetinește îmbătrânirea acesteia, oferindu-i o strălucire sănătoasă.

Natu.Care Colagen 3000 mg are un gust neutru, se dizolvă bine, nu formează cocoloașe în lichid și îl puteți adăuga în băutură, iaurt sau smoothie.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

  • Colagenul de pește din formula SeaGarden® are o biodisponibilitate ridicată, astfel încât organismul dumneavoastră îl va utiliza mai rapid și mai eficient.
  • Suplimentarea regulată este benefică pentru sănătatea pielii, părului și unghiilor și va susține sistemul musculo-scheletic.
  • Compoziția a fost testată de laboratorul independent și acreditat J.S. Hamilton.
  • Produsul este certificat durabil.
  • Colagenul nu conține aditivi inutili, cum ar fi coloranți sau arome artificiale. Doar colagen pur.
  • Gustul neutru înseamnă că puteți adăuga pulberea la mesele dvs. preferate.

Minusuri:

  • Niciunul.
Informații suplimentare

Pulberea de colagen are o solubilitate excelentă.

Cel mai bun ansamblu

Natu.Care Colagen premium 10 000 mg, mango-maracuja

5.0
Natu.Care Colagen premium 10 000 mg, mango-maracuja
  • Conținut de colagen: 10.000 mg hidrolizat de colagen marin
  • Ingrediente active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic slab molecular (precum și L-teanină și coenzima Q10 în colagen cu aromă de cacao sau vitamina A și vitamina E în colagen cu aromă de mango-maracuja)
  • Forma: pliculețe cu pulbere pentru băut
  • Porție: 1 plic pe zi
  • Suficient pentru: 30 de zile
Descrierea produsului

Unul dintre cele mai puternice colagenuri de pe piață, care oferă până la 10.000 mg într-o porție zilnică. Ca urmare, formula poate susține în mod eficient starea pielii, părului și unghiilor dvs.

Cu acest supliment, vă veți susține frumusețea, ceea ce vă va permite să opriți vizual procesul de îmbătrânire și să simțiți o a doua tinerețe!

Natu.Care Premium Collagen 10 000 mg vine în două arome - cacao și mango-maracuja. Ambele formule au aceeași coloană vertebrală de produse - colagen, acid hialuronic și vitamina C.

Versiunea cu cacao conține în plus L-teanină naturală, coenzima Q10 și cacao olandeză degresată. Rise&Shine, pe de altă parte, conține vitamina E și vitamina A.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

  • Porția zilnică de colagen este foarte mare - până la 10.000 mg.
  • O formulă de colagen dovedită - aceasta este SeaGarden, al cărei efect a fost confirmat în studiile clinice.
  • O doză eficientă de acid hialuronic, hidratează suplimentar tenul și are un efect pozitiv asupra sănătății articulațiilor.
  • Vitamina C susține producția naturală de colagen a organismului.
  • Compoziția a fost testată de laboratorul independent și acreditat J.S. Hamilton.
  • Produsul este certificat MSC (Marine Stewardship Council) - originea colagenului susține practicile durabile de pescuit.

Minusuri:

  • Niciunul.
Informații suplimentare

Utilizatorii laudă Natu.Care Collagen Premium pentru dizolvarea ușoară a pulberii.

Recenzie utilizator

Am observat o îmbunătățire semnificativă a texturii pielii mele după câteva săptămâni de administrare regulată de colagen. Pielea mea este acum la fel de moale ca catifeaua!

Dr. Ohhira Collagen+, colagen lichid pentru băut, 10 fiole

4.5
Dr. Ohhira Collagen+, colagen lichid pentru băut, 10 fiole
  • Conținutul de colagen: 7750 mg de colagen din pește marin cu viață liberă - sebastă
  • Ingrediente active suplimentare: elastină marină, acid hialuronic, complex antioxidant: suc de afine, vitamina C, coenzima Q10
  • Forma: fiole cu lichid gata de utilizare
  • Porție: 1 flacon pe zi timp de 5 zile consecutive, din ziua 6, 1 flacon la fiecare a treia zi
  • Suficient pentru: pachetul conține 10 porții, suficiente pentru 21 de zile de administrare a suplimentelor
Descrierea produsului

Supliment alimentar care conține colagen de pește pentru băut într-o doză mare de 7.750 mg hidrolizat.
Colagenul este extras din pește roșu care trăiește liber și combină trei tipuri de colagen: I, II și III. Conține peptide de colagen cu o greutate moleculară de ≤ 1000 Da. De asemenea, vă oferă beneficii suplimentare pentru sănătate și frumusețe datorită probioticului OM-X, coenzimei Q10 și vitaminei C. Porțiunea de colagen este suficient de mare pentru a îmbunătăți aspectul pielii, părului, unghiilor și funcția articulațiilor, mușchilor și oaselor.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

  • Producătorul indică originea colagenului de pește - sursa sa este roșioară
  • Vitamina C din formulă va susține în continuare producția naturală de colagen
  • Greutatea redusă a moleculei de colagen

Minusuri:

  • Îndulcit cu zaharoză care este un zahăr alb
  • Fiolele din plastic nu sunt foarte prietenoase cu mediul
Informații suplimentare

Pentru a facilita măsurarea dozei zilnice de colagen, produsul este inclus în fiole practice. O aromă la alegere - fructe de pădure.

Recenzie utilizator

"Am terminat de luat acest supliment. Probabil că va trebui să așteptați pentru efecte, mai ales că se recomandă să luați acest colagen de patru ori într-un an. Momentan, unghiile mele sunt în stare mai bună și am ceva mai multă energie."

Colway, CollUp 60 capsule

4.1
Colway, CollUp 60 capsule
  • Conținutul de colagen: 60 mg
  • Alte ingrediente active: bambus, afine, vitamina C, E și A, vitamina B1, acid folic, vitamina B12, biotină, zinc, seleniu, vitamina B5, extract din frunze de urzică
  • Forma: Capsule de înghițit
  • Porție: Recomandarea producătorului: 1 capsulă pe zi
  • Suficient pentru: 60 de zile
Descrierea produsului

Un produs axat în principal pe regenerarea părului cu adaos de colagen de pește liofilizat. Colagenul din formula acestui supliment are o funcție diferită de celelalte suplimente de colagen descrise în acest clasament. Această materie primă de colagen nu este destinată să furnizeze aminoacizi organismului, ci să sprijine formarea colagenului natural care se găsește în corpul nostru.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

  • Eficacitatea capsulelor a fost confirmată de studiile aparatelor (creșterea densității și grosimii părului)
  • Suplimentul conține 49 mg de siliciu, deci ar trebui să producă rapid un efect de îngroșare asupra structurii părului și unghiilor

Minusuri:

  • Relativ puțin liofilizat în doza zilnică
Informații suplimentare

Unul dintre ingrediente este colagenul de pește liofilizat, care susține producția de colagen propriu organismului. Produsul va ajuta la accelerarea creșterii părului și la prelungirea ciclului său de viață.

Recenzie utilizator

"După mai mult de șase luni de administrare a produsului la persoanele în vârstă din familie, produsul a ajutat mult la îmbunătățirea mobilității articulațiilor mari (genunchi, șolduri) și există, de asemenea, o îmbunătățire semnificativă a stării pielii și a părului."

Pharmovit Colagen Femei

4.6
Pharmovit Colagen Femei
Descrierea produsului

Colagen hidrolizat într-o doză bună cu numeroși aditivi sub formă de vitamine, minerale și extracte din plante. Produsul poate hidrata eficient, întări și face pielea mai elastică. În plus, colagenul are un efect pozitiv asupra stării părului, unghiilor și articulațiilor.

Vitaminele și mineralele conținute în preparat nu sunt un beneficiu mic. Datorită lor, puteți conta pe frumusețe suplimentară și pe sprijinul imunității. În plus, unele dintre ele, de exemplu vitamina C sau vitamina A, susțin producția și absorbția de colagen în organism.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

  • Formulă de colagen certificată(VERISOL®), care s-a dovedit a funcționa în studii.
  • Colagen de pește (cu specificarea peștelui - cod de Atlantic), care este absorbit de până la 1,5 ori mai bine decâtcolagenul de vită sau porc.
  • Vitamina C în formulă, care susține producția de colagen.

Minusuri:

  • Pachetul durează doar 20 de zile de suplimentare.
Informații suplimentare

Zincul și seleniul se pot exclude reciproc și, prin urmare, este puțin probabil ca Pharmovit Collagen Women să completeze nevoia acestor nutrienți.

Recenzie utilizator

De când am început să iau colagen în mod regulat, părul meu a devenit mult mai gros și mai puternic. Îl recomand cu siguranță!

Intenson, colagen marin

4.3
Intenson, colagen marin
  • Conținut de colagen: 895 mg hidrolizat de colagen marin
  • Ingrediente active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic
  • Forma: capsule pentru înghițire
  • Porție: Recomandarea producătorului: 2 capsule pe zi. Porție recomandată pentru a obține o doză de 2500 mg pe zi: 6 capsule
  • Suficient pentru: 45 de zile / 15 zile
Descrierea produsului

Produs pe bază de colagen de pește marin francez Peptan F într-o formă moleculară redusă. Produsul conține în plus acid hialuronic și vitamina C, care ajută la producerea corectă de colagen pentru a asigura buna funcționare a cartilajelor, gingiilor, pielii și dinților.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

  • Ambalare eficientă.
  • Preț bun al produsului.
  • Greutate moleculară scăzută a materiei prime, adică 2000 Da.

Minusuri:

  • Trebuie suplimentate până la 6 capsule pe zi pentru a obține o doză de lucru de 2500 mg
Informații suplimentare

Capsulele sunt o soluție excelentă pentru persoana care nu are timp să dizolve pulberea de colagen.

Recenzie utilizator

"Folosesc de câteva luni, produs bun, fără efecte secundare. Îmbunătățește aspectul pielii, bun pentru oase - dureri de spate și articulare. Cu siguranță voi mai cumpăra un pachet."

ALLDEYNN Collarose Pește

4.7
ALLDEYNN Collarose Pește
  • Conținutul de colagen: 5000 mg de hidrolizat de colagen de pește VERISOL F®.
  • Ingrediente active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic, biotină
  • Forma: pulbere care se dizolvă în apă
  • Porție: o lingură (6 g)de pulbere pe zi
  • Suficient pentru: 50 de zile
Descrierea produsului

VERISOL F® Colagenul de cod de Atlantic conținut în formulă este o peptidă de colagen de origine piscicolă ușor de absorbit. Suplimentarea regulată vă poate întări pielea și încetini procesul de îmbătrânire. Unghiile dumneavoastră vor deveni mai puternice și nu se vor mai rupe. Adaosul de biotină va îmbunătăți starea părului dumneavoastră. Porțiunea de colagen este suficient de mare pentru a fi eficientă și pentru articulații, mușchi și oase.

Avantaje și dezavantaje

Avantaje:

  • Colagenul de cod VERISOL® Atlantic este de înaltă calitate și este bine absorbit.
  • Vitamina C din formulă va susține în continuare producția naturală de colagen.
  • Biotina la o doză de 2500 µg are un efect pozitiv asupra aspectului și stării părului, pielii și unghiilor.
  • Colagenul are studii de laborator și clinice.

Minusuri:

  • Unii utilizatori se plâng că lichidul are un gust prea dulce.
Informații suplimentare

Biotina poate falsifica rezultatele testelor de laborator, întrerupeți acest supliment cu 7 zile înainte de testul de sânge.

Opinia experților și a utilizatorilor
Colagenul de pește Collarose este un colagen bine absorbit, iar o porție zilnică de 5.000 mg are beneficii reale pentru sănătatea părului, pielii, unghiilor și articulațiilor. Nu există conservanți nefavorabili în formulă, iar prezența vitaminei C și a acidului hialuronic susține producția de colagen în organism.
Ilona Krzak

Ilona Krzak Master of Pharmacy

Unul dintre cele mai bune colagenuri pe care le-am băut. Nu simți acel gust îngrozitor de pește, este dulce și foarte gustos. Îl beau cu plăcere.
Pot vedea o diferență uriașă după 3 pachete, în special în starea părului meu. Am mult păr de bebeluș, iar firele odată încrețite au crescut puternic. În general, părul meu crește ca nebunul! Aroma de mango este cea mai bună.
Nu miroase urât ca unele colagen pe care le-am băut! Se dizolvă bine și are un gust bun, așa că sunt motivată să nu uit să o beau în fiecare zi.

Yango Colagen Premium 10000 mg

4.2
Yango Colagen Premium 10000 mg
Descrierea produsului

Colagen sub forma unui lichidușor de utilizat și gustos . Doar 25 ml pe zi sunt suficienți pentru a îmbunătăți vizibil aspectul pielii dumneavoastră. Prin utilizarea regulată a YANGO Premium Collagen, puteți reduce aspectul ridurilor și vă puteți face tenul ferm și radiant. Eliminați semnele de îmbătrânire și asigurați-vă un aspect tânăr pentru anii următori.

Până la 10.000 mg de colagen într-o porție zilnică se pot dovedi, de asemenea, benefice pentru articulațiile dumneavoastră și întregul sistem musculo-scheletic.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

  • Formulă de colagen bine absorbită sub formă de peptidă (Pure Peptide®).
  • Porție zilnică ridicată de colagen (până la 10 g).
  • Vitamina C în formulă, pentru a susține sinteza naturală de colagen a organismului.

Minusuri:

  • Un flacon reprezintă doar 20 de zile de suplimentare.
  • Formula conține conservanți, emulgatori și alte umpluturi.
Informații suplimentare

Acest colagen este un lichid care trebuie să fie măsurat în porția corectă. Pentru a vă fi mai ușor, veți găsi un cântar în capac.

Nu conține lactoză.

Recenzie utilizator

Folosesc al doilea pachet și pot vedea rezultatele. Pielea mea este mai fermă, mai netedă, fața mea este mai radiantă, starea părului și a unghiilor mele este cu adevărat excelentă - sunt impresionată.

Aura Herbals Colladrop Glow

4.4
Aura Herbals Colladrop Glow
Descrierea produsului

Colagen de pește cu acid hialuronic și numeroși aditivi - vitamine și minerale care susțin frumusețea și buna funcționare a organismului. Formula poate influența pozitiv aspectul pielii, părului, unghiilor și, de asemenea, articulațiilor.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

  • Colagen de pește, care este absorbit cu până la 50% mai bine decâtcolagenul de vită sau porc.
  • Vitamina C în formulă, care susține sinteza colagenului.
  • Formulă patentată de colagen - Copalis HM (COLLAGEN HM).

Minusuri:

  • Unii utilizatori indică faptul că există un indiciu de gelatină în formulă.
Informații suplimentare

Formula nu conține gluten, lactoză și soia.

Colagenul este produs din mai multe specii diferite de pește.

Recenzie utilizator

La început am fost sceptică, dar acum nu-mi pot imagina o zi fără o doză de colagen. Pielea mea nu a arătat niciodată mai bine!

Colagen norvegian

Pharmovit Flexi-Vit

4.1
Pharmovit Flexi-Vit
  • Conținut de colagen: 450 mg de colagen de tip I și II
  • Ingrediente active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic, sulfat de condroitină, MSM, sulfat de glucozamină, extract de rășină de tămâie, extract de rădăcină de ghimbir, vitamina D, extract din fructe de piper negru
  • Forma: Capsule
  • Porție: 2 capsule pe zi
  • Suficient pentru: 30 de zile
Descrierea produsului

Colagen împreună cu ingrediente active suplimentare pentru a oferi un sprijin cuprinzător articulațiilor. Glucozamina și condroitina apar în mod natural în țesutul conjunctiv, în timp ce acidul hialuronic asigură hidratarea adecvată a pielii și a lichidului articular.

Formula este îmbogățită cu complexul patentat BioPerine® cu extract de piper negru, care susține absorbția nutrienților.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

  • Vitamina C susține producția de colagen în organism.
  • Colagenul din supliment are o formulă patentată Nutricoll Nordic Marine Collagen.

Minusuri:

Informații suplimentare

Produsul conține colagen din două surse: piei de cod de Atlantic și cartilaj de pui.

Recenzie utilizator

De când am început să iau colagen, articulațiile mele sunt mult mai flexibile. Corpul meu nu s-a simțit niciodată mai bine!

Aura Herbals Colladrop Flex

4.4
Aura Herbals Colladrop Flex
  • Conținutul de colagen: 5000 mg colagen marin
  • Ingrediente active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic, vitamina K1, vitamina D2
  • Forma: pliculețe cu pulbere
  • Porție: 1 plic pe zi
  • Suficient pentru: 30 de zile
Descrierea produsului

Colagen de pește în plicuri pentru sănătatea articulațiilor și reducerea ridurilor, cu adaos de numeroase ingrediente active, inclusiv vitamina C, acid hialuronic și vitamina K1 și rară vitamina D2.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

  • Formula eficientă de colagen a lui Copalis HM.
  • Prietenul prețios al colagenului în formulă - vitamina C.
  • Colagenul de pește se absoarbe cu până la 50% mai bine decât colagenii din alte surse. Producătorul precizează și specia de pește din care este extras.
  • Postgust de pește nedetectabil.

Minusuri:

  • Niciunul.
Informații suplimentare

Vitamina C și acidul hialuronic sunt substanțe valoroase care susțin starea pielii dumneavoastră - îmbunătățind hidratarea, tonusul pielii și reducând liniile fine.

Vitamina K1 este cunoscută pentru contracararea problemelor pielii, cum ar fi hiperpigmentarea, cicatricile și venele varicoase.

Vitamina D2 are proprietăți antiinflamatorii care ajută la reducerea pielii uscate. De asemenea, poate sprijini tratamentul anumitor afecțiuni, cum ar fi acneea și psoriazisul.

Feedback-ul utilizatorului

Colagen foarte bun cu vitamine. Plăcut la gust, se dizolvă ușor. Eficient, vedeți rapid o îmbunătățire a dispoziției și a pielii.

Suplimentarea pe termen lung

ALLDEYNN Collarose 5000 mg

4.4
ALLDEYNN Collarose 5000 mg
Descrierea produsului

Consumul regulat de colagen bovin va îmbunătăți hidratarea și fermitatea pielii și va încetini procesul de îmbătrânire. Unghiile vor deveni mai puternice și nu se vor mai rupe. Adaosul de biotină va îmbunătăți starea părului, iar vitamina C va crește producția naturală de colagen a organismului. Doza de colagen este suficient de mare încât să acționeze bine și asupra articulațiilor, mușchilor și oaselor.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

  • Colagenul este derivat din formula patentată VERISOL.
  • Vitamina C susține producția de colagen în organism.
  • Produsul are teste de laborator.

Minusuri:

  • Unii utilizatori se plâng de gustul prea dulce.
  • Unii oameni critică ambalajul mare, care este umplut pe jumătate cu pulbere, ceea ce nu este foarte ecologic și poate induce în eroare.
Informații suplimentare

Pentru ca pudra să se dizolve cât mai bine, turnați apă caldă peste ea, amestecați și lăsați-o câteva minute.

Biotina poate falsifica rezultatele testelor de laborator. Întrerupeți administrarea acestui produs cu 7 zile înainte de un test de sânge.

Opinia experților și a utilizatorilor
Colagenul Alldeynn Collarose este un colagen de vită de bună calitate, cu biodisponibilitate ridicată. O porție zilnică de 5.000 mg are beneficii dovedite de cercetare pentru sănătatea pielii, părului și unghiilor. De asemenea, susține sănătatea articulațiilor, mușchilor și oaselor. Există un conservant inutil în formulare și acesta este singurul dezavantaj al produsului.
Ilona Krzak

Ilona Krzak Master of Pharmacy

Am fost sceptică. Cu toate acestea, am băut colagenul timp de 2 luni. Sunt șocată de cât de mult păr de bebeluș am acum și părul meu cade un pic mai puțin. În ceea ce privește unghiile mele, nu am observat nicio diferență și cred că pielea mea este puțin mai hrănită.
Un miracol! Părul meu crește în sfârșit după 4 ani! Gustul este o revelație. Literalmente ca un kissel! L-aș putea bea de mai multe ori pe zi. Miroase și bine. Foarte recomandat. Sunt încântat. Acesta este deja al doilea meu pachet ! Va fi pe raftul bucătăriei mele pentru totdeauna :)

A se vedea și:

Cum alegeți cel mai bun colagen?

Pentru a decide care este cel mai bun produs pentru tine, pune-ți următoarele întrebări:

1. Ce elemente ale corpului vreau să susțin?

Colagenul este o proteină care susține în principal patru elemente ale corpului: pielea, părul, unghiile și articulațiile. În timp ce primele trei dintre acestea sunt foarte asemănătoare, articulațiile (și chiar întregul sistem musculo-scheletal, deoarece colagenul ajută și la acest aspect) sunt o poveste ușor diferită.

Să desființăm de la început un mit popular - nu există colagen care să vă ajute doar articulațiile sau doar pielea. Atunci când suplimentezi, proteina ajunge întotdeauna acolo unde organismul tău are cea mai mare nevoie de ea, adică acolo unde ai cea mai mare deficiență de colagen. Așadar, sunt suplimentele de colagen prezentate ca fiind pentru articulații o denumire greșită?

Nu chiar. Marea majoritate a suplimentelor cu colagen conțin și ingrediente active suplimentare. Iar acestea pot fi deja deosebit de valoroase pentru elemente individuale.

Cele mai bune ingrediente active din colagen pentru piele, păr și unghii

Denumirea ingredientului

Cea mai bună formă

Doza zilnică minimă eficientă

Vitamina C

Acid L-ascorbic, ascorbat de calciu, ascorbat de sodiu

100 mg

acid hialuronic

acid hialuronic ultramolecular

120 mg

coenzima Q10

ubiquinol

200 mg

biotină

D-biotină

1 mg

vitamina A

beta-caroten

700 µg

vitamina E

alfa-tocoferol

15 mg

zinc

diglicinat de zinc, gluconat de zinc

10 mg

cupru

diglicinat de cupru, gluconat de cupru

10 mg

seleniu

L-selenometionină sau selenocisteină

55 µg

fier

dicarbonat feros, fumarat feros

18 mg

Sulf organic (MSM)

metilsulfonilmetan pur

3 g

Cele mai bune ingrediente active din colagen pentru articulații și sistemul musculo-scheletic

Denumirea ingredientului

Cea mai bună formă

Porție zilnică recomandată

Vitamina C

Acid L-ascorbic, ascorbat de calciu, ascorbat de sodiu

100 mg

acid hialuronic

ultramolecular

120 mg

MSM (sulf organic)

metilsulfonilmetan pur

3000 g

glucozamină

sulfat de glucozamină

1500 mg

condroitină

sulfat de condroitină

1200 mg

Cum rămâne cu dozajul?

Odată ce ați decis dacă preferați să vă concentrați pe articulații și sistemul musculo-scheletal sau pe elementele de frumusețe, gândiți-vă și la dozaj. Problema este simplă - cercetările sugerează că porțiile eficiente pentru piele, păr și unghii pot fi mai mici decât cele pentru susținerea articulațiilor.

Și aici ne oprim pentru o clipă. Nu este vorba că ar trebui să alegeți un colagen care are 500 mg, pentru că nu va ajuta (și cu siguranță nu în modul în care vă așteptați). Numeroase studii au testat doze de 2.500-15.000 mg și acestea sunt cele care sunt eficiente.

Ideea este că, dacă vă așteptați să vă întăriți starea pielii, a părului și a unghiilor, porțiuni de 3.000-5.000 mg sunt suficiente. Dacă vă așteptați, totuși, să susțineți activitatea sistemului musculo-scheletal, atunci mai degrabă vizați doze de până la 10 000 mg.

2 - Câți ani am?

Anii care curg sunt cei care deteriorează cel mai mult colagenul din organism, astfel încât alegerea dozei ar trebui să fie influențată și de vârsta dumneavoastră. De exemplu, persoanele în vârstă de 30 de ani au încă aproximativ 90% colagen în corpul lor. Prin urmare, acestea pot miza cu încredere pe suplimente care furnizează 3000-5000 mg din proteina tinereții.

La vârsta de 45 de ani, proporția de colagen va fi de aproximativ 72%. Atunci este mult mai bine să optați pentru produse care furnizează 5000-10000 mg de colagen.

Lucrurile devin mult mai complicate după vârsta de 60 de ani - în special la femei, deoarece menopauza accelerează puternic epuizarea colagenului din organism. Ca urmare, doar 40% din colagen la femei la vârsta de 60 de ani și puțin peste 55% la bărbați. Acesta este momentul în care are sens să mizați pe 10.000 mg de colagen.

Vrei să știi exact cât colagen ți-a mai rămas? Consultați calculatorul nostru!

3 Care este originea colagenului care mă interesează?

Pe piață veți întâlni în principal colagen de pește și de vită. Cu toate acestea, balanța înclină în favoarea primului. Studiile sugerează că colagenul de pește este absorbit de până la 1,5 ori mai bine decât colagenul de vită sau de porc.

În plus, Dr. Witold Tomaszewski, MD, raportează că colagenul marin (adică colagenul de pește) are o structură similară cu cea găsită în corpul uman. Acest lucru influențează pozitiv și biodisponibilitatea colagenului de pește pentru băut sau sub formă de tablete.

Și cum alegi un colagen de pește bun? Merită să căutați formule patentate și o sursă clară de origine. Din păcate - nu mulți producători se pot lăuda cu acestea. Cu toate acestea, dacă găsiți un supliment care le are, să știți că este un semn bun.

Formulele patentate de colagen de pește includ:

Ar trebui să vă feriți de colagenul de vită și de porc?

Nu neapărat. Da, colagenul de vită și de porc are o biodisponibilitate mai slabă, dar se distinge prin conținutul mai mare de colagen de tip 2, un tip de colagen care poate fi mai bun pentru susținerea articulațiilor, musculo-scheletală și osoasă. Dar mai multe despre asta mai jos.

4 Ce tip de colagen va funcționa cel mai bine pentru mine?

Există 28 de tipuri de colagen în corpul uman. Acest lucru este valabil începând cu anul 2023. Scriem acest lucru jumătate în glumă, jumătate în serios, deoarece de-a lungul anilor oamenii de știință au descoperit noi tipuri ale acestei proteine din când în când. Dar detaliile sunt irelevante - doar câteva tipuri sunt importante pentru tine. Care sunt caracteristicile lor?

Tipul de colagen

Ce îl caracterizează?

Colagen de tip I

Cel mai important, mai bun și mai puternic tip de colagen din corpul uman. Reprezintă până la 90% din totalul proteinelor tinere din corpul dumneavoastră. Se găsește în principal în dermă, tendoane, oase, ligamente și organe interne.

Colagen de tip II

Responsabil pentru aproximativ 50% din proteina din cartilajul articular și este una dintre principalele componente ale acestui element. Acesta promovează flexibilitatea articulațiilor și capacitatea de a rezista presiunii și frecării care apar în timpul mișcării. Deficiența sa se manifestă prin dureri articulare și probleme musculo-scheletice generale.

Colagen de tip III

Colagenul de tip III reprezintă aproximativ 5-20% din tot colagenul din organism. Acesta se găsește în piele, plămâni, ficat, mușchi și vase de sânge. Această proteină este cea care oferă suport structural și menține integritatea și flexibilitatea multor elemente din organism. Colagenul de tip 3 este important pentru vindecarea rănilor, regenerarea țesuturilor și coagularea sângelui.

În regulă, deci pe care să o alegeți? Nu contează prea mult, deoarece marea majoritate a suplimentelor conțin în principal colagen de tip 1, care este cel care funcționează (aproape) pe toate. Excepție fac problemele cu articulațiile, oasele sau sistemul musculo-scheletic. În aceste cazuri, merită să ajungeți în special la colagenul de tip 2.

5 Care formă de supliment este cea mai bună pentru mine?

Pe piața suplimentelor de colagen, veți întâlni cele mai populare trei forme - pulbere (pentru dizolvare), lichid și tablete (sau capsule). Care sunt caracteristicile acestor forme?

  • Colagen pudră- pentru mulți, aceasta este cea mai sensibilă opțiune. Se remarcă prin biodisponibilitatea sa bună, porțiunile solide de colagen (în comparație cu tabletele), consumul ușor și comoditatea atunci când călătoriți. În plus, nu necesită depozitare specială și singurul dezavantaj poate fi necesitatea de a pregăti pulberea cu lichid.
  • Colagen lichid Aceasta este o opțiune similară cu predecesoarea sa - are și ea o biodisponibilitate bună și porțiuni de colagen. Ingestia este chiar mai simplă, dar este puțin probabil să mai luați o sticlă mare într-o călătorie. În plus, colagenul lichid trebuie depozitat corespunzător și are un termen de valabilitate mai scurt decât alte opțiuni.
  • Colagen în tablete (sau capsule) O alternativă pentru cei cărora le place să "înghită și să uite". Din păcate, suplimentele de colagen în capsule au nu de puține ori porții de până la de câteva ori mai mici decât cele în lichid sau pulbere. Mai mult, producătorii vă cer adesea să înghițiți până la opt comprimate pe zi (da, ați citit bine).

În cele din urmă, alegerea vă aparține. Cu toate acestea, acordați o atenție sporită dozelor și formelor, deoarece nu toate suplimentele (în special cele în comprimate) sunt hidrolizate bine absorbite.

6 Ce ar trebui să evit în suplimente?

Aceasta este o problemă perenă pentru noi toți. Ei bine, bine, toată lumea, cu excepția farmaciștilor și a altor experți. Ei știu foarte bine ce să evite și ce ingrediente descalifică automat suplimentele în cauză. Ei bine, de aceea am întrebat-o pe Ilona Krzak, MSc în farmacie, ce trebuie evitat în preparatele pe bază de colagen.

Ingrediente inutile în suplimentele alimentare:

  • aspartam,
  • acesulfam K,
  • dioxid de titan,
  • difosfați,
  • fosfați,
  • gumă de guar,
  • gumă de xantan,
  • acid sorbic (sorbati)
  • zaharină sodică,
  • zaharoză,
  • shellac (rășină extrasă din excremente de insecte),
  • sirop de glucoză-fructoză,
  • uleiuri hidrogenate (de exemplu, soia, palmier),
  • carbonat de calciu.

7 Este acest supliment sigur și compoziția sa este testată?

Suplimentele din Polonia nu sunt de cele mai multe ori controlate în niciun fel. Cu toate acestea, uneori producătorii aleg să își testeze preparatele, astfel încât clienții lor să poată fi siguri că produsul este de înaltă calitate. O astfel de transparență este extrem de valoroasă și adesea atestă un supliment eficient și sigur.

În plus, suplimentele selectate se disting și prin certificări precum MSC. Aceasta certifică faptul că materia primă sub formă de colagen de pește provine din surse durabile. Acesta este un semn pentru cei cărora le pasă de ecologie, precum și de bunăstarea mărilor și oceanelor.

A se vedea, de asemenea:

Rezumat

  • Cele mai eficiente formulări furnizează 2,5-15 grame de colagen hidrolizat.
  • Cercetările sugerează că colagenul de pește este absorbit de 1,5 ori mai bine decât colagenul de vită sau de porc.
  • Cele mai bune formulări nu conțin conservanți, coloranți, zahăr sau alți aditivi.
  • Vitaminele și mineralele, care susțin sinteza colagenului, sunt un atu major în suplimentele cu colagen.
  • Calitatea compoziției ar trebui să fie confirmată prin teste efectuate de laboratoare independente și acreditate.
  • Colagenul ar trebui să conțină aditivi adecvați, cum ar fi vitamina C pentru a susține producția și asimilarea acestuia sau acid hialuronic pentru a susține elasticitatea pielii și a articulațiilor.
  • Ingredientele inutile precum aspartamul, acesulfamul K, dioxidul de titan, fosfații, carbonatul de calciu etc. trebuie evitate în produse.
  • Calitatea colagenului trebuie confirmată prin teste efectuate de laboratoare independente și acreditate.

ÎNTREBĂRI FRECVENTE

Pot crește nivelul de colagen al organismului meu cu ajutorul dietei?

Da, dieta poate afecta nivelul de colagen din organism. Cu toate acestea, rețineți că creșterea colagenului din organism prin aportul alimentar nu este la fel de eficientă ca suplimentarea cu un produs pe bază de colagen din cauza biodisponibilității.

Deși anumite alimente, cum ar fi peștele și carnea, pot susține nivelurile de colagen, este recomandat să combinați o dietă sănătoasă cu suplimente de colagen de înaltă calitate pentru cele mai bune rezultate.

Colagenul are efecte secundare?

Deși colagenul este, în general, sigur de utilizat și nu are multe efecte secundare, unele persoane pot prezenta disconfort stomacal, sensibilizare a pielii sau sațietate excesivă după consumul unui supliment de colagen.

Dacă observați reacții adverse după administrarea de colagen, opriți imediat administrarea acestuia și consultați medicul dumneavoastră.

Pot depăși doza recomandată de colagen?

Deși colagenul este un tip de proteină și este sigur, este recomandabil să urmați recomandările de dozare ale producătorului. Administrarea unor doze foarte mari poate duce la afecțiuni gastrointestinale, cum ar fi dureri abdominale, arsuri la stomac sau balonare.

Sunt suplimentele cu colagen potrivite pentru vegetarieni?

Colagenul este o proteină animală, astfel încât suplimentele de colagen standard nu sunt potrivite pentru vegetarieni și vegani. Cu toate acestea, există pe piață produse alternative care urmăresc să stimuleze producția naturală de colagen a organismului fără a utiliza materii prime animale.

Pot utiliza colagen în timpul sarcinii sau alăptării?

Nu există studii privind siguranța suplimentării cu colagen în timpul sarcinii sau alăptării. Prin urmare, în ciuda faptului că colagenul este o proteină naturală, trebuie să vă consultați întotdeauna medicul sau nutriționistul înainte de a începe suplimentarea în timpul sarcinii sau alăptării.

Există un moment al zilei potrivit pentru a lua colagen?

Majoritatea experților sunt de acord că nu există un moment"optim" pentru a consuma colagen. Prin urmare, îl puteți lua dimineața, seara sau în orice moment al zilei. Ceea ce este cel mai important este regularitatea consumului de supliment pentru a vă asigura că organismul dumneavoastră are acces continuu la această proteină atât de necesară și obține cele mai multe beneficii.

De ce este colagenul atât de important pentru piele?

Colagenul conferă pielii rezistență și elasticitate. Pe măsură ce îmbătrânim, producția acestuia scade, ducând la apariția ridurilor și la pierderea fermității. Suplimentarea poate ajuta la refacerea acestor rezerve pierdute, îmbunătățind aspectul pielii.

Cercetările sugerează că un consum regulat de suplimente de colagen poate îmbunătăți densitatea pielii, poate reduce liniile fine și ridurile și poate îmbunătăți hidratarea pielii.

Surse

Vedeți toate

O nouă cremă facială bazată pe microparticule fibrilare de colagen penetrabile de piele-PubMed. (n.red.). Retrieved 8 May 2023, from https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35642230/

Abdel-Magiud, E. M., Taha, E. A., Bakr, R. M., Ismail, S. A., Sayed, S. K., Makboul, M., Kamel-ElSayed, S. și Abdel Motaleb, A. A. (2020). Effects of different therapeutic modalities for postacne scars on circulating collagen III. Journal of Cosmetic Dermatology, 19(6), 1517-1521. https://doi. org/10.1111/jocd.13184

Akbarian, M., Khani, A., Eghbalpour, S., & Uversky, V. N. (2022). Peptide bioactive: Sinteză, surse, aplicații și mecanisme de acțiune propuse. International Journal of Molecular Sciences, 23(3), 1445. https://doi. org/10.3390/ijms23031445

Aguirre-Cruz, G., León-López, A., Cruz-Gómez, V., Jiménez-Alvarado, R., & Aguirre-Álvarez, G. (2020). Colagen Hydrolysates for Skin Protection: Oral Administration and Topical Formulation. Antioxidants (Basel, Elveția), 9(2), 181. https://doi. org/10.3390/antiox9020181

Al-Atif, H. (2022). Collagen Supplements for Aging and Wrinkles: A Paradigm Shift in the Fields of Dermatology and Cosmetics. Dermatologie practică și conceptuală, 12(1), e2022018. https://doi. org/10.5826/dpc.1201a18

Bello, Alfonso E., și Steffen Oesser. "Colagen hydrolysate for the treatment of osteoarthritis and other joint disorders:a review of the literature." Current Medical Research and Opinion 22, nr. 11 (1 noiembrie 2006): 2221–32. https://doi.org/10.1185/030079906X148373.

Benisek, N. de A. (s.f.), What Is Marine Collagen: WebMD. Retrieved June 28, 2023, from https://www.webmd.com/beauty/marine-collagen

Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). Un supliment de colagen îmbunătățește hidratarea, elasticitatea, rugozitatea și densitatea pielii: Rezultatele unui studiu randomizat, placebo-controlat, orb. Nutrienți, 11(10), 2494. https://doi.org/10.3390/nu11102494

Colagenul bovin vs colagenul marin. (n.red.). Retrieved June 28, 2023, from https://www.justvitamins.co.uk/blog/bovine-collagen-vs-marine-collagen/

Bonnet, C. B. (2021). A Randomized, Double-Blind, Placebo- Controlled Study Trial to Evaluate the Potential Effects of Naticol®, Fish Collagen Peptides on Symptoms of Sarcopenia in the Elderly. Juniper Online Journal of Case Studies, 12(5), 1-8. https://doi. org/10.19080/JOJCS.2021.13.555850

Oceń artykuł
4.5
Głos oddany
102 opinie, ocena: 4.5
Ludwik Jelonek - Autor

Natu.Care Editor

Ludwik Jelonek

Ludwik Jelonek este autorul a peste 2.500 de texte publicate pe cele mai importante portaluri. Conținutul său a ajuns în servicii precum Ostrovit și Kobieta Onet. La Natu.Care, Ludwik educă oamenii în cel mai important domeniu al vieții - sănătatea.

Julia Skrajda - Recenzie

Nutriționist clinic

Julia Skrajda
Verificat de un expert

Nutriționistă clinică, lucrează în profesie și creează meniuri personalizate și recomandări pentru entități bolnave.

Bartłomiej Turczyński - Editorial

Redactor șef

Bartłomiej Turczyński

Bartłomiej Turczyński este redactor-șef al Natu.Care. El este responsabil pentru calitatea conținutului creat pe Natu.Care, printre altele, și se asigură că toate articolele se bazează pe cercetări științifice solide și sunt consultate cu specialiști din industrie.

Nina Wawryszuk - Verificarea faptelor

Natu.Care Editor

Nina Wawryszuk

Nina Wawryszuk este specializată în suplimente pentru sportivi, antrenament de forță și psihosomatică. Zilnic, pe lângă articolele scrise pentru Natu.Care, ca antrenor personal, ajută sportivii să-și îmbunătățească performanțele prin antrenament, dietă și suplimente.

Femei tinere, frumoase, cu piele în stare bună.
Asigurați un corp sănătos

Încercați suplimentele de înaltă calitate de la Natu.Care

Vezi produsele
Podobne artykuły