Cele mai bune colagen, sau cum să alegeți un supliment pas cu pas?

Rețeta pentru un colagen bun este simplă - o doză solidă, ingrediente active suplimentare și origini transparente. Cu toate acestea, după cum se pare, există foarte puține preparate care îndeplinesc astfel de așteptări.

De aceea, împreună cu nutriționistul clinic Julia Skrajda și farmacistul Ilona Krzak, am analizat mai mult de o sută de produse disponibile pe piață și le-am selectat doar pe cele mai bune.

Suplimente de colagen

Vedeți și:

• Cel mai bun colagen de pe piață
• Cel mai bun colagen pentru unghii
• Cel mai bun colagen pentru față
• Cel mai bun colagen pentru riduri
• Cel mai bun colagen pentru piele
• Cel mai bun colagen pentru articulații
• Cel mai bun colagen pentru păr
• Cel mai bun colagen pentru celulită
• Cel mai bun colagen pentru acnee
• Cel mai bun colagen pentru vergeturi
• Cel mai bun colagen pentru cicatrici
• Cel mai bun colagen pentru oase
• Cel mai bun colagen de băut și colagen de băut (efecte)

Cel mai bun colagen - clasament

Număr de produse analizate: 116. Număr de finaliști: 17.

Compoziția suplimentelor alimentare a fost evaluată de farmacistul Ilona Krzak și de nutriționistul clinic Julia Skrajda.

Criterii de selecție:

• Porția de colagen. Cele mai eficiente formulări - conform cercetărilor științifice - furnizează 2,5-15 grame de colagen hidrolizat. O doză mai mică va fi nesatisfăcătoare, iar o doză mai mare se poate dovedi inutilă.
• Originea colagenului. cercetările sugerează că colagenul de pește are o biodisponibilitate de până la 1,5 ori mai bună decât colagenul de porc sau de vită. Suplimentele care o asigură au fost evidențiate în mod special de noi.
• Puritatea formulării: în cele mai bune preparate nu există conservanți, coloranți, zahăr sau alte umpluturi.
• Ingrediente active suplimentare. vitaminele și mineralele care susțin sinteza colagenului sunt un mare avantaj. Deosebit de importantă este vitamina C, care accelerează absorbția și susține în special producția de colagen.
• Teste. calitatea compoziției trebuie confirmată prin teste efectuate de laboratoare independente și acreditate.
• Forma de administrare. colagenul în cremă nu va produce efecte reale asupra pielii, de aceea vom sugera doar formulele sub formă de tablete și băuturi.
• Gustul. o problemă individuală, dar crucială pentru suplimentarea eficientă - dacă ceva este plăcut la gust, vă va fi mai ușor să suplimentați regulat, deoarece nu va trebui să vă forțați. Puteți vedea criteriile complete aici.

Cel mai bun ansamblu

Natu.Care Colagen Premium 5000 mg, mango-maracuja

5.0

• Conținut de colagen: 5000 mg hidrolizat de colagen marin
• Ingrediente active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic slab molecular (precum și L-teanină și coenzima Q10 în colagen cu aromă de cacao sau vitamina A și vitamina E în colagen cu aromă de mango-maracuja)
• Forma: pliculețe cu pulbere pentru băut.
• Porție: 1 plic pe zi
• Suficient pentru: 30 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

Colagen de pește de la marca Natu.Care într-o doză de 5000 mg. Formula conține o porție suficientă de substanță activă pentru a vă afecta pozitiv articulațiile, sistemul musculo-scheletic și imunitatea.

Aveți grijă de tendoanele, cartilajele articulare, ligamentele, mușchii și chiar oasele dumneavoastră, oferindu-le elementele de bază pentru buna lor funcționare. Mișcați-vă fără durere și oferiți suportul necesar pentru toate activitățile fizice.

Și ca un "cadou gratuit" pentru suplimentarea regulată, veți primi, de asemenea, o piele fermă, un păr sănătos și strălucitor și unghii puternice.

Natu.Care Premium Collagen este disponibil în două arome - Cacao Bloom și Rise&Shine. Ambele formule au la bază următoarele ingrediente active: hidrolizat de colagen marin, extract din muguri de măceșe și acid hialuronic.

În plus, Cacao Bloom conține L-teanină naturală, coenzima Q10 și cacao olandeză degresată. Rise&Shine conține în schimb vitamina E și vitamina A.

Aceste cele mai bune colagenice de pește de pe piață diferă și în ceea ce privește gustul - Cacao Bloom este un deliciu pentru iubitorii de ciocolată. Rise&Shine va fi pe placul celor cărora le place gustul răcoritor de mango și fructul pasiunii.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

• Vitamina C susține producția de colagen a organismului, ceea ce îi sporește efectul.
• O doză eficientă de acid hialuronic, care va susține în continuare hidratarea pielii și sănătatea articulațiilor.
• Formula a fost testată de laboratorul independent și acreditat J.S. Hamilton.
• Colagenul de pește este absorbit cu 50% mai bine. Producătorul precizează și specia de pește din care a fost extras (cod de Atlantic).
• Certificarea de calitate MSC (Marine Stewardship Council), care confirmă că originea colagenului susține pescuitul durabil.

Minusuri:

• Niciunul.

Informații suplimentare

Colagenul de pește de la Natu.Care primește laude pentru că este delicios. Nu veți găsi gustul de pește care strălucește adesea în alte colagenuri. Și puteți alege între două arome delicioase: cacao și mango-maracuja.

Ingrediente active precum coenzima Q10, acidul hialuronic și L-teanina naturală au efecte antiinflamatoare, antioxidante și anti-îmbătrânire.

Recenzie utilizator

Îl adaug la un smoothie și are un gust perfect. Cu antrenamentele mele, este opțiunea perfectă pentru furnizarea de colagen bun.

Cel mai bun pentru articulații

Natu.Care Colagen Premium 10000 mg, cireșe

5.0

• Conținut de colagen: 10.000 mg de hidrolizat de colagen bovin COLLinstant®.
• Ingrediente active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic slab molecular, glucozamină, condroitină, extract de rășină de tămâie indiană (boswellia serrata)
• Forma: pliculețe cu pulbere de băut
• Porție: 1 plic pe zi
• Suficient pentru: 30 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

Unul dintre cele mai puternice colagen bovine de pe piață, oferind până la 10.000 mg pe porție zilnică. Ca urmare, formula poate susține în mod eficient starea articulațiilor, pielii, părului și unghiilor.

Cu acest supliment, vă veți susține sistemul scheletic și articular, precum și frumusețea, permițându-vă să opriți vizual procesul de îmbătrânire și să simțiți o a doua tinerețe!

Avantaje și dezavantaje

Pro:

• Porția zilnică de colagen este foarte mare - până la 10.000 mg.
• O formulă de colagen dovedită - acesta este COLLinstant®, al cărui efect a fost confirmat în studiile clinice.
• O doză eficientă de acid hialuronic, hidratează suplimentar pielea și are un efect pozitiv asupra sănătății articulațiilor.
• Vitamina C susține producția naturală de colagen a organismului.
• Glucozamina este o componentă esențială a compușilor care se găsesc în cartilajul articular și o componentă a colagenului, care conferă elasticitate țesutului conjunctiv din tendoane.
• Condroitina este o componentă naturală care se găsește în corpul uman, în principal în cartilaje. Această moleculă mare (mucopolizaharidă), are capacitatea de a absorbi apa, ceea ce permite cartilajului să își mențină elasticitatea și reziliența.
• Extractul de rășină de tămâie promovează alimentarea cu sânge și mobilitatea articulațiilor și reduce rigiditatea articulațiilor. Acesta poate ajuta la ameliorarea inflamației.
• Compoziția a fost testată de laboratorul independent și acreditat J.S. Hamilton.

Minusuri:

• Niciunul.

Informații suplimentare

Utilizatorii laudă Natu.Care Collagen Premium pentru dizolvarea ușoară a pulberii.

ALLDEYNN Collarose Pește

4.7

• Conținutul de colagen: 5000 mg de hidrolizat de colagen de pește VERISOL F®.
• Ingrediente active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic, biotină
• Forma: pulbere care se dizolvă în apă
• Porție: o lingură (6 g)de pulbere pe zi
• Suficient pentru: 50 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

VERISOL F® Colagenul de cod de Atlantic conținut în formulă este o peptidă de colagen de origine piscicolă ușor de absorbit. Suplimentarea regulată vă poate întări pielea și încetini procesul de îmbătrânire. Unghiile dumneavoastră vor deveni mai puternice și nu se vor mai rupe. Adaosul de biotină va îmbunătăți starea părului dumneavoastră. Porțiunea de colagen este suficient de mare pentru a fi eficientă și pentru articulații, mușchi și oase.

Avantaje și dezavantaje

Avantaje:

• Colagenul de cod VERISOL® Atlantic este de înaltă calitate și este bine absorbit.
• Vitamina C din formulă va susține în continuare producția naturală de colagen.
• Biotina la o doză de 2500 µg are un efect pozitiv asupra aspectului și stării părului, pielii și unghiilor.
• Colagenul are studii de laborator și clinice.

Minusuri:

• Unii utilizatori se plâng că lichidul are un gust prea dulce.

Informații suplimentare

Biotina poate falsifica rezultatele testelor de laborator, întrerupeți acest supliment cu 7 zile înainte de testul de sânge.

Opinia experților și a utilizatorilor

Colagenul de pește Collarose este un colagen bine absorbit, iar o porție zilnică de 5.000 mg are beneficii reale pentru sănătatea părului, pielii, unghiilor și articulațiilor. Nu există conservanți nefavorabili în formulă, iar prezența vitaminei C și a acidului hialuronic susține producția de colagen în organism.

Unul dintre cele mai bune colagenuri pe care le-am băut. Nu simți acel gust îngrozitor de pește, este dulce și foarte gustos. Îl beau cu plăcere.

Pot vedea o diferență uriașă după 3 pachete, în special în starea părului meu. Am mult păr de bebeluș, iar firele odată încrețite au crescut puternic. În general, părul meu crește ca nebunul! Aroma de mango este cea mai bună.

Nu miroase urât ca unele colagen pe care le-am băut! Se dizolvă bine și are un gust bun, așa că sunt motivată să nu uit să o beau în fiecare zi.

Health Labs GlowMe, aromă de zmeură, 30 pliculețe

4.8

• Conținutul de colagen: 5000 mg de colagen din pește cod
• Ingrediente active suplimentare: vitamina C, hialuronat de sodiu, extract din semințe de struguri, vitamina A, vitamina E
• Forma: pliculețe cu pulbere
• Porție: Recomandarea producătorului: 1 plic pe zi
• Suficient pentru: pachetul conține 30 de porții, suficiente pentru 30 de zile de administrare a suplimentelor

Verificați prețul

Descrierea produsului

Colagen de pește de la marca Health Labs Care într-o doză de 5000 mg cu o compoziție bună. Suplimentarea regulată poate avea un efect pozitiv asupra aspectului pielii, părului și unghiilor. În plus față de colagen, care este valoros pentru sănătate și frumusețe, acest supliment alimentar oferă și ingrediente suplimentare sub formă de vitamine C, A, E, care oferă o bază solidă pentru fibrele de colagen. Compoziția acestui produs include, de asemenea, extract de viță de vie. Forma convenabilă de pliculeț cu pulbere pentru dizolvare în apă.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

• Vitamina C susține producția de colagen a organismului, ceea ce îi sporește efectul
• O doză eficientă de acid hialuronic, care va susține în continuare hidratarea pielii și sănătatea articulațiilor
• Colagenul de pește este absorbit cu până la 50% mai bine decât colagenul de vită sau de pui
• Formula a fost testată de laboratorul independent și acreditat J.S. Hamilton

Minusuri:

• Materia primă din care este extras colagenul nu este de marcă sau organică

Informații suplimentare

Vitamina C susține funcționarea vaselor de sânge și influențează starea pielii, oaselor și dinților.
Acidul hialuronic are un efect anti-îmbătrânire și hidratează tenul, făcându-l radiant și ferm. Două arome la alegere: zmeură și ananas-mango
Proantocianidinele oligomerice, extrase din semințe de struguri (OPC) au un efect anti-îmbătrânire și întârzie formarea ridurilor.

Recenzie utilizator

"Produsul este foarte bun, mi-a îndeplinit așteptările, este așa cum promite producătorul. Sachetele practice care încap în geantă sunt o valoare adăugată :)"

Formă convenabilă

Colagen lichid Pharmovit 10000 mg

4.6

• Conținutul de colagen: 10000 mg colagen bovin hidrolizat de tip I și III
• Ingrediente active suplimentare: acid hialuronic, extracte naturale din plante, vitamina C, vitamine B, zinc, vitamina D
• Forma: lichid
• Porție: 25 ml
• Suficient pentru: 20 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

O doză zilnică solidă de colagen pentru sănătatea și frumusețea articulațiilor, mușchilor și oaselor. Duo-ul de colagen și vitamina C are un efect pozitiv unul asupra celuilalt, astfel încât "proteina tinereții" este mai bine absorbită și mai eficient produsă în organism.

Avantaje și dezavantaje

Avantaje:

• O porție zilnică de 10 g de colagen poate îmbunătăți mobilitatea articulațiilor și reduce durerile articulare (țineți cont totuși de fizioterapie).
• Extractul de semințe de struguri, siliciul de bambus și vitamina C susțin producția de colagen în organism sau îi completează efectele benefice.
• Vitaminele B sunt în doze eficiente și vor influența pozitiv sistemul nervos, precum și aspectul pielii, părului și unghiilor.

Minusuri:

• Acidul hialuronic este important pentru articulații deoarece le menține umede, dar... nu și de această dată. Este în cantități mici în acest produs, așa că nu vă așteptați la niciun efect. La fel și vitamina D și zincul.
• Acid benzoic inutil. Unii producători îl înlocuiesc cu uleiuri esențiale naturale sau extracte de plante.

Informații suplimentare

Odată deschis, produsul trebuie păstrat în frigider și consumat în termen de 5 săptămâni.

Doză mare

KFD Premium Colagen+

4.5

• Conținut de colagen: 12.440 mg de hidrolizat de colagen gelatinos
• Ingrediente active suplimentare: vitamina C, vitamina D, MSM, acid hialuronic, calciu, extract de rășină de tămâie
• Forma: pulbere care se dizolvă în apă
• Porție: 4 linguri (20 g) de pulbere pe zi
• Suficient pentru: 20 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

O doză mare de colagen și o adevărată bombă de vitamine C și D și sulf organic. Cu acest preparat efectele vor veni instantaneu. Îți vei îmbunătăți fermitatea pielii și vei reduce ridurile. Vă veți face părul și unghiile puternice și strălucitoare.

O doză mare de colagen vă va îmbunătăți mobilitatea articulațiilor și va avea un efect benefic asupra oaselor și mușchilor. Faceți sport și aveți nevoie de un produs care să țină pasul cu nevoile dumneavoastră? Acest produs va face truc.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

• Doză mare de colagen.
• Nu trebuie să suplimentezi suplimentar cu vitamina C și vitamina D - există într-adevăr o mulțime de ambele în acest colagen.
• Extract standardizat de rășină de tămâie pentru o sănătate și mai bună a articulațiilor tale.

Minusuri:

• Pulberea este dificil de dizolvat - se poate depune pe fundul paharului, făcând ca ultima înghițitură de supliment să nu fie una plăcută.
• Doza de acid hialuronic este prea mică pentru a produce efecte notabile.

Informații suplimentare

Extractul de rășină de tămâie și acizii boswelici pe care îi conține au proprietăți analgezice și pot avea efecte antiinflamatorii și antitumorale.

Sulful organic (MSM) ameliorează durerile articulare și ajută la reducerea inflamațiilor. Este cunoscut și pentru proprietățile sale înfrumusețătoare: este benefic pentru piele, păr și unghii.

Avizul experților

O doză puternică de hidrolizat de colagen gelatinos. O doză bună de MSM și o mega doză de vitamina C. O doză destul de bună de vitamina D, dar un pic scăzută în acid hialuronic. Extractul de rășină Frankincense are standardizare, pentru care un mare plus. Precum și pentru îndulcitorul natural.

Colagen de porc

SFD Colagen Premium

4.2

• Conținutul de colagen: 12.440 mg hidrolizat de colagen de porc
• Ingrediente active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic sulfat de glucozamină, extract de rășină de tămâie, calciu, sulf organic MSM, mangan, vitamina D
• Forma: pudră cu aromă de căpșuni și zmeură
• Porție: 20 g (2 lingurițe) pe zi
• Suficient pentru: 20 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

SFD Collagen Premium este colagen de porc hidrolizat cu aditivi pentru a susține sănătatea articulațiilor.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

• Vitamina C susține producția de colagen a organismului, ceea ce îi sporește efectul.
• Doză mare de colagen.
• Compoziție testată.

Minusuri:

• Producătorul nu furnizează numele materiei prime.
• Colagenul de porc nu garantează aceeași biodisponibilitate ca și colagenul de pește.

Ieftin

Reme Collagen Beauty Formula

4.5

• Zawartość kolagenu: 2500 mg kolagenu wieprzowego
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niacyna (witamina B3), ryboflawina (witamina B2), witamina A, biotyna, witamina D, cynk, mangan, miedź, jod, selen
• Forma: proszek
• Porcja: jedna miarka dziennie
• Wystarczy na: 30 dni

Verificați prețul

Descrierea produsului

Suplimentul alimentar de la Remé conține colagen de vită într-o formulă patentată și vitamina C pentru a facilita absorbția acestuia. Formula este disponibilă în trei arome: neutru, portocaliu-maracuja și căpșuni-granată. Formula poate susține și îmbunătăți în mod eficient starea pielii, a părului și a unghiilor.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

• Formulă de colagen brevetată VERISOL.
• Vitamina C susține producția de colagen în organism.
• Bogat în vitamine și minerale suplimentare

Minusuri:

• Nu există informații cu privire la aromele utilizate.
• Doză relativ mică de colagen

Informații suplimentare

Colagenul conține un îndulcitor fără calorii și este sigur pentru diabetici.

Colorant natural (beta-caroten) și îngroșător (gumă de guar).

Conținutul de maltodextrină, poate afecta toleranța la glucoză și favoriza inflamația intestinală. Prin urmare, feriți-vă de Collagen Remé dacă sunteți predispus la afecțiuni inflamatorii intestinale sau la tulburări intestinale și glicemice.

A se vedea și:

• Ce colagen să alegeți
• Cum să alegeți colagenul de băut
• Cum să alegeți colagenul pulbere
• Cum să alegeți colagenul în pliculețe
• Cum să alegeți colagen lichid
• Cum să alegeți colagenul în tablete
• Cum să alegeți colagenul în capsule

Cum alegeți cel mai bun colagen?

Pentru a decide care este cel mai bun produs pentru tine, pune-ți următoarele întrebări:

1. Ce elemente ale corpului vreau să susțin?

Colagenul este o proteină care susține în principal patru elemente ale corpului: pielea, părul, unghiile și articulațiile. În timp ce primele trei dintre acestea sunt foarte asemănătoare, articulațiile (și chiar întregul sistem musculo-scheletal, deoarece colagenul ajută și la acest aspect) sunt o poveste ușor diferită.

Să desființăm de la început un mit popular - nu există colagen care să vă ajute doar articulațiile sau doar pielea. Atunci când suplimentezi, proteina ajunge întotdeauna acolo unde organismul tău are cea mai mare nevoie de ea, adică acolo unde ai cea mai mare deficiență de colagen. Așadar, sunt suplimentele de colagen prezentate ca fiind pentru articulații o denumire greșită?

Nu chiar. Marea majoritate a suplimentelor cu colagen conțin și ingrediente active suplimentare. Iar acestea pot fi deja deosebit de valoroase pentru elemente individuale.

Cele mai bune ingrediente active din colagen pentru piele, păr și unghii

Cele mai bune ingrediente active din colagen pentru articulații și sistemul musculo-scheletic

Cum rămâne cu dozajul?

Odată ce ați decis dacă preferați să vă concentrați pe articulații și sistemul musculo-scheletal sau pe elementele de frumusețe, gândiți-vă și la dozaj. Problema este simplă - cercetările sugerează că porțiile eficiente pentru piele, păr și unghii pot fi mai mici decât cele pentru susținerea articulațiilor.

Și aici ne oprim pentru o clipă. Nu este vorba că ar trebui să alegeți un colagen care are 500 mg, pentru că nu va ajuta (și cu siguranță nu în modul în care vă așteptați). Numeroase studii au testat doze de 2.500-15.000 mg și acestea sunt cele care sunt eficiente.

Ideea este că, dacă vă așteptați să vă întăriți starea pielii, a părului și a unghiilor, porțiuni de 3.000-5.000 mg sunt suficiente. Dacă vă așteptați, totuși, să susțineți activitatea sistemului musculo-scheletal, atunci mai degrabă vizați doze de până la 10 000 mg.

2 - Câți ani am?

Anii care curg sunt cei care deteriorează cel mai mult colagenul din organism, astfel încât alegerea dozei ar trebui să fie influențată și de vârsta dumneavoastră. De exemplu, persoanele în vârstă de 30 de ani au încă aproximativ 90% colagen în corpul lor. Prin urmare, acestea pot miza cu încredere pe suplimente care furnizează 3000-5000 mg din proteina tinereții.

La vârsta de 45 de ani, proporția de colagen va fi de aproximativ 72%. Atunci este mult mai bine să optați pentru produse care furnizează 5000-10000 mg de colagen.

Lucrurile devin mult mai complicate după vârsta de 60 de ani - în special la femei, deoarece menopauza accelerează puternic epuizarea colagenului din organism. Ca urmare, doar 40% din colagen la femei la vârsta de 60 de ani și puțin peste 55% la bărbați. Acesta este momentul în care are sens să mizați pe 10.000 mg de colagen.

Vrei să știi exact cât colagen ți-a mai rămas? Consultați calculatorul nostru!

3 Care este originea colagenului care mă interesează?

Pe piață veți întâlni în principal colagen de pește și de vită. Cu toate acestea, balanța înclină în favoarea primului. Studiile sugerează că colagenul de pește este absorbit de până la 1,5 ori mai bine decât colagenul de vită sau de porc.

În plus, Dr. Witold Tomaszewski, MD, raportează că colagenul marin (adică colagenul de pește) are o structură similară cu cea găsită în corpul uman. Acest lucru influențează pozitiv și biodisponibilitatea colagenului de pește pentru băut sau sub formă de tablete.

Și cum alegi un colagen de pește bun? Merită să căutați formule patentate și o sursă clară de origine. Din păcate - nu mulți producători se pot lăuda cu acestea. Cu toate acestea, dacă găsiți un supliment care le are, să știți că este un semn bun.

Formulele patentate de colagen de pește includ:

• Seagarden®,
• VERISOL F®,
• Naticol®,
• Peptan F®,
• COLLAGEN HM™.

Ar trebui să vă feriți de colagenul de vită și de porc?

Nu neapărat. Da, colagenul de vită și de porc are o biodisponibilitate mai slabă, dar se distinge prin conținutul mai mare de colagen de tip 2, un tip de colagen care poate fi mai bun pentru susținerea articulațiilor, musculo-scheletală și osoasă. Dar mai multe despre asta mai jos.

4 Ce tip de colagen va funcționa cel mai bine pentru mine?

Există 28 de tipuri de colagen în corpul uman. Acest lucru este valabil începând cu anul 2023. Scriem acest lucru jumătate în glumă, jumătate în serios, deoarece de-a lungul anilor oamenii de știință au descoperit noi tipuri ale acestei proteine din când în când. Dar detaliile sunt irelevante - doar câteva tipuri sunt importante pentru tine. Care sunt caracteristicile lor?

În regulă, deci pe care să o alegeți? Nu contează prea mult, deoarece marea majoritate a suplimentelor conțin în principal colagen de tip 1, care este cel care funcționează (aproape) pe toate. Excepție fac problemele cu articulațiile, oasele sau sistemul musculo-scheletic. În aceste cazuri, merită să ajungeți în special la colagenul de tip 2.

5 Care formă de supliment este cea mai bună pentru mine?

Pe piața suplimentelor de colagen, veți întâlni cele mai populare trei forme - pulbere (pentru dizolvare), lichid și tablete (sau capsule). Care sunt caracteristicile acestor forme?

• Colagen pudră- pentru mulți, aceasta este cea mai sensibilă opțiune. Se remarcă prin biodisponibilitatea sa bună, porțiunile solide de colagen (în comparație cu tabletele), consumul ușor și comoditatea atunci când călătoriți. În plus, nu necesită depozitare specială și singurul dezavantaj poate fi necesitatea de a pregăti pulberea cu lichid.
• Colagen lichid Aceasta este o opțiune similară cu predecesoarea sa - are și ea o biodisponibilitate bună și porțiuni de colagen. Ingestia este chiar mai simplă, dar este puțin probabil să mai luați o sticlă mare într-o călătorie. În plus, colagenul lichid trebuie depozitat corespunzător și are un termen de valabilitate mai scurt decât alte opțiuni.
• Colagen în tablete (sau capsule) O alternativă pentru cei cărora le place să "înghită și să uite". Din păcate, suplimentele de colagen în capsule au nu de puține ori porții de până la de câteva ori mai mici decât cele în lichid sau pulbere. Mai mult, producătorii vă cer adesea să înghițiți până la opt comprimate pe zi (da, ați citit bine).

În cele din urmă, alegerea vă aparține. Cu toate acestea, acordați o atenție sporită dozelor și formelor, deoarece nu toate suplimentele (în special cele în comprimate) sunt hidrolizate bine absorbite.

6 Ce ar trebui să evit în suplimente?

Aceasta este o problemă perenă pentru noi toți. Ei bine, bine, toată lumea, cu excepția farmaciștilor și a altor experți. Ei știu foarte bine ce să evite și ce ingrediente descalifică automat suplimentele în cauză. Ei bine, de aceea am întrebat-o pe Ilona Krzak, MSc în farmacie, ce trebuie evitat în preparatele pe bază de colagen.

Ingrediente inutile în suplimentele alimentare:

• aspartam,
• acesulfam K,
• dioxid de titan,
• difosfați,
• fosfați,
• gumă de guar,
• gumă de xantan,
• acid sorbic (sorbati)
• zaharină sodică,
• zaharoză,
• shellac (rășină extrasă din excremente de insecte),
• sirop de glucoză-fructoză,
• uleiuri hidrogenate (de exemplu, soia, palmier),
• carbonat de calciu.

7 Este acest supliment sigur și compoziția sa este testată?

Suplimentele din Polonia nu sunt de cele mai multe ori controlate în niciun fel. Cu toate acestea, uneori producătorii aleg să își testeze preparatele, astfel încât clienții lor să poată fi siguri că produsul este de înaltă calitate. O astfel de transparență este extrem de valoroasă și adesea atestă un supliment eficient și sigur.

În plus, suplimentele selectate se disting și prin certificări precum MSC. Aceasta certifică faptul că materia primă sub formă de colagen de pește provine din surse durabile. Acesta este un semn pentru cei cărora le pasă de ecologie, precum și de bunăstarea mărilor și oceanelor.

A se vedea, de asemenea:

• Care colagen este cel mai puternic
• Are sens suplimentarea cu colagen
• Deficitul de colagen
• Excesul de colagen

Rezumat