Ашвагандха - з чим не можна поєднувати (алкоголь, контрацептиви, антидепресанти?)
Ашвагандха - це адаптоген, який впливає на дію ліків, харчових добавок і трав'яних зборів.
Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.Чому нам можна довіря ти
Статті на Natu.Care написані на основі наукових досліджень, даних з урядових сайтів та інших надійних джерел. Тексти написані у співпраці з лікарями, дієтологами та іншими експертами в галузі здоров'я та краси. Статті переглядаються перед публікацією та під час значних оновлень.
.Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.Інформація про рекламу
Контент на Natu.Care може містити посилання на продукти, від продажу яких ми можемо отримувати комісійні. При створенні контенту ми дотримуємося високих редакційних стандартів і намагаємося бути об'єктивними щодо обговорюваних продуктів. Наявність партнерських посилань не продиктована нашими партнерами, і ми обираємо продукти, які розглядаємо, абсолютно самостійно.
.Дізнайтеся більше про наші Умови та положення
.Ашвагандха в поєднанні з певними рослинами або активними речовинами посилює дію один одного. Іноді ви хочете більше заспокоїтися або дати собі більше енергії, тому ви одягаєте капелюх алхіміка і комбінуєте. Можливо, ви класично хочете добре почуватися, а ашвагандха - це просто рослина, зрештою....
На жаль, деякі комбінації можуть вам зашкодити, адже ашвагандха - потужний адаптоген, а не... сіно. Тому перед тим, як створювати свій "стек" з ашвагандхою, запитайте думку свого майстра-алхіміка (лікаря) і дізнайтеся, які є вибухонебезпечні комбінації з ашвагандхою.
З цієї статті ви дізнаєтеся:
- З якими ліками, добавками і травами не можна поєднувати ашвагандху.
- Які існують протипоказання до застосування цієї рослини.
- Як використовувати ашвагандху безпечно.
- Які переваги дає вживання ашвагандхи.
Дивіться також:
- Ашвагандха
- Ашвагандха - дозування
- Ашвагандха - протипоказання до застосування
- Ашвагандха - побічні ефекти
- Ашвагандха - вранці або на ніч?
- Ашвагандха - коли починає діяти?
- Індійський женьшень
- Адаптогени
Ашвагандха - з чим не можна поєднувати?
Ашвагандха не слід поєднувати з наступними ліками: препарати щитовидної залози, розріджувачі крові, імунодепресанти, снодійні, седативні, антигістамінні, протидіабетичні, контрацептиви, протиепілептичні та регулятори артеріального тиску. Поєднання її з цими засобами може, наприклад, посилити седативний ефект.
Ашвагандха також може послабити або посилити дію самих препаратів, що негативно позначається на здоров'ї.
Крім того, ашвагандху не слід поєднувати з алкоголем або дієтичними добавками чи травами із заспокійливою, седативною дією, що містять валеріану або звіробій.
Взаємодія ашвагандхи з ліками
Нижче ви знайдете таблицю груп лікарських засобів, які не слід застосовувати одночасно з ашвагандхою, з прикладами найпопулярніших препаратів, доступних в Польщі.
Група ліків |
Приклади препаратів, доступних у Польщі |
Регулятори гормонів щитовидної залози |
Летрокс, Еврирокс, Тирозол |
Застосовуються при лікуванні депресії, тривоги |
Цитал, Дульсевія, Прамолан, Анафраніл, Амітриптилін, Феварин, Ксанакс, Пароген |
Регулювання високого кров'яного тиску |
Торсемед, Каптоприл, Престаріум, Телмізек, Гідрохлортіазид |
Розріджувачі крові (антикоагулянти) |
Варфін, Прадакса, Ксарелто, Аспірин, Акард |
Імунодепресанти |
Metypred, Prograf, Equoral, Endoxan, Azathioprine |
Насенне |
Miansen, Mirror, Zopiclone, Zolpidem, Trittico |
Протидіабетичні препарати |
Піоглітазон, Метформакс, Амарил, Форксіга, Джардіанс |
Антигістамінні препарати |
Аллертек, Клатра, Ліра Джем, Зиртек, Клатра |
Протиепілептичні препарати |
Сабріл, Зонізамідум Нейраксфарм, Мілокардін, Ривотрил, Гідакорн |
Застосування ашвагандхи з цими препаратами може посилити, зменшити або звести нанівець їх дію. Перед прийомом препаратів або чаїв з ашвагандхи проконсультуйтеся з лікарем.
{product:3071 }}
Ашвагандха та антидепресанти
Не поєднуйте ашвагандху з антидепресантами, оскільки ця рослина має активність, подібну до деяких препаратів, що використовуються для лікування депресії, через вплив на серотонінові рецептори.
Антидепресанти
Препарати, що використовуються для лікування депресії, поділяються на групи: СІЗЗС (селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну), СІЗЗС (інгібітори зворотного захоплення серотоніну-норепінефрину), ТЦА (трициклічні та квадрициклічні антидепресанти), МАО (інгібітори ферменту моноаміноксидази)i.
У 2021 році були опубліковані результати дослідження впливу ашвагандхи на генералізований тривожний розлад(ГТР). Сорок людей, які приймали препарати СІЗЗС, були розділені на дві групи, в яких вони приймали
- 1 г екстракту ашвагандхи,
- плацебо.
Через шість тижнів спостерігалося зменшення вираженості симптомів GADi у суб'єктів, які приймали СІЗЗС і екстракт.
Але це лише одне дослідження, проведене в контрольованих умовах. З нього не можна зробити висновок, що одночасне застосування СІЗЗС та ашвагандхи є безпечним.
В інших доклінічних дослідженнях було виявлено, що ашвагандха впливає на ГАМК-ергічну та серотонінову активність, які є важливими шляхами для механізму дії СІЗЗС, тому краще не застосовувати їх одночасно.
Ашвагандха та алкоголь
Не вживайте алкоголь під час прийому препаратів або чаїв з ашвагандхи. Алкоголь є психоактивною речовиною, зокрема депресантом.
Дослідження показують, що ашвагандха може відігравати певну роль у регулюванні активності ферментів детоксикації та брати участь у процесі очищення на клітинному рівні.
Алкоголь має токсичну дію на організм, тому одночасне вживання цих речовин може призвести до зниження толерантності до хмільних напоїв, а також до неприємних дискомфортних відчуттів, таких як сонливість, головний біль, шлункові розлади і похмільний синдром.
Ашвагандха проти інших рослин
Зверніть увагу на дієтичні добавки та трави із заспокійливими, седативними та покращуючими сон ефектами. Ашвагандха може негативно впливати на їхні властивості, спричиняючи "туманність", проблеми з концентрацією уваги або надмірну денну сонливість.
Ашвагандху не слід поєднувати з валеріаною і звіробоєм. Не існує наукових досліджень, які б підтвердили ефекти одночасного застосування цих трав. Через схожий профіль дії вони можуть посилювати седативні та снодійні властивості один одного.
Зосередьтеся на якості, а не на кількості. Випробовуйте дію різних препаратів, але не всіх одразу, оскільки це може принести більше шкоди, ніж користі.
Сила рослин
Валеріана відома своїми седативними, заспокійливими та протисудомними властивостями. Дослідження показали, що екстракти валеріани можуть впливати на дофамінергічну та серотонінергічну системи.
Ашвагандха проти інших адаптогенів
"Стекінг" адаптогенів, тобто об'єднання різних рослин і грибів у цій групі, має на меті природним чином використовувати синергію різних речовин, які доповнюють один одного або потенціюють їхні ефекти.
Ашвагандха може поєднуватися з іншими адаптогенами, і найпопулярніші комбінації включають такі рослини та гриби,як
Ашвагандху також можна поєднувати з олією нігелли (для імунітету і життєвої енергії), куркумою (зменшує запалення) з магнієм і вітаміном B6 (від втоми і стресу) і гуараною (для поліпшення концентрації). Піперин може збільшити засвоєння ашвагандхи.
Деякі фахівці з фітотерапії рекомендують не поєднувати адаптогени, а давати їм діяти окремо. Вони припускають, що тільки так ви зможете краще пізнати їх вплив на організм і легше відстежити "винуватця" будь-яких побічних ефектів або зрозуміти, чи працюють вони на вас взагалі.
Вживання адаптогенів соло рекомендується недосвідченим людям, які ще не мали справи з цим типом речовин.
Ашвагандха і контрацепція
Не існує наукових досліджень, які б перевірили, чи можна приймати ашвагандху з протизаплідними таблетками і який вплив рослина має на їх ефективність у запобіганні вагітності, тому перед прийомом ашвагандхи слід проконсультуватися з лікарем-гінекологом.
Прийом різних препаратів, в тому числі рослинного походження, може впливати на метаболізм речовин, що надходять в організм. Щоб уникнути потенційної взаємодії, яка може знизити ефективність гормональної контрацепції, дотримуйтесь інтервалу в кілька годин між прийомом ашвагандхи і протизаплідних таблеток.
Як це працює.
Ашвагандху "підозрюють" у зниженні ефективності гормональної контрацепції, оскільки інші рослини, такі як звіробій, подорожник, сабальова пальма та люцерна, виявляють подібні несприятливі властивості.
Комбінуйте для кращого засвоєння
Існують певні комбінації, якими ви можете собі дозволити. Вони природним чином збільшують засвоєння ашвагандхи.
З чим варто поєднувати ашвагандху?
- Піперин - це алкалоїд, який, як відомо, підвищує біодоступність інших поживних речовин. Це означає, що ашвагандха може засвоюватися в організмі більш ефективно завдяки піперину.
- На краще засвоєння ашвагандхи впливає вживання її в присутності корисних жирів, наприклад, яєць, авокадо, оливкової олії, горіхів, насіння.
Ашвагандха
Як безпечно вживати ашвагандху?
Якщо ви хочете спробувати ашвагандху, робіть це з головою. Майте на увазі кілька порад:
- Перевірте протипоказання до використання.
- Дізнайтеся про потенційну взаємодію між ліками, дієтичними добавками і рослинними препаратами та ашвагандхою.
- Проконсультуйтеся з лікарем, який найкраще підкаже, як застосовувати ашвагандху, щоб вона не заважала іншим препаратам, які ви приймаєте.
Які переваги ашвагандхи?
Ашвагандха (також відома як млява вітанія або індійський женьшень) може допомогти при різних захворюваннях і бути корисною підтримкою в їх лікуванні. Попередні наукові дослідження показують, що цей адаптоген може впливати на най:
- Стрес, тривожність і психічне напруження. Вітанія млява відома своїми антитривожними властивостями, зняттям стресу та його негативного впливу на організм. Вона знижує рівень кортизолу (так званого гормону стресу) і підтримує психічне здоров'я.
- Самооцінка. Зменшуючи стрес і покращуючи якість сну, він позитивно впливає на настрій і мотивацію.
- Розлади сну. систематичний прийом цієї рослини може покращити якість сну, полегшуючи засинання, заспокоюючи та подовжуючи час нічного відпочинку.
- Розумова працездатність. регулярне вживання добавки може покращити пам'ять і концентрацію, що сприятливо позначається на розумовійдіяльності.
- Втома - Вітанія млява може зменшити відчуття втоми та додати енергії. Це може бути пов'язано з покращенням якості сну - коли ви сонні, у вас більше бажання працювати.
- Регенерація - підтримує відновлення м'язів після тренування.
- Зміцнення імунітету - підтримує функціюімунної системи.
- Антиоксидація організму - усуває шкідливі вільні радикали, знижує окислювальний стрес і зменшує його негативні наслідки.
- Чоловіча фертильність. Підвищує рухливість сперматозоїдів та покращує якість сперми.
- Гормональний фон. Підвищує рівень тестостерону у безплідних чоловіків. Підвищує рівень гормонів щитовидної залози Т3 і Т4.
- Рівень лібідо. ашвагандха може допомогти в лікуванні сексуальної дисфункції у жінок.
- Холестерин. ашвагандха знижує рівень "поганого" холестерину ЛПНЩ.
- Больові відчуття. зменшуєбольові відчуття під час хіміотерапії та при остеоартриті.
- Підтримуєпрацездатність, особливо у спортсменів на витривалість, оскільки підвищує аеробну стелю.
Ашвагандха (також відома як вітанія млява або індійський женьшень) має адаптогенну дію, тобто підвищує стійкість організму до стресу та інших несприятливих факторів навколишнього середовища.
Біологічно активні сполуки, такіяк:
- вітаноліди, тобто стероїдні лактони (наприклад, вітаферин a, вітаноліди a-y)
- алкалоїди (наприклад, вітанін, сомніферин, анаферин)
- вітанолідні глікозиди (наприклад, сітоіндозиди, вітанозиди),
- флавоноїди,
- сапоніни,
- кумарини.
Ашвагандха є одним з найбільш вивчених адаптогенів з багатьма потенційними перевагами для організму. При систематичному вживанні він може підтримувати здоров'я і гарне самопочуття.
Див. також
Аналіз рецептур харчових добавок:
- Ашвагандха SFD
- Ашвагандха Aliness
- Ashwagandha Naturell
- Ашвагандха Солгар
- Ашвагандха Swanson
- Swanson Berberine
- Найкращі омега-3 жирні кислоти
- Найкращий магній
- Найкращий вітамін D3
- Найкращий колаген
Найкращий колаген
Резюме
- Ашвагандха не слід поєднувати з певними групами ліків (включаючи антидепресанти, снодійні та антикоагулянти), алкоголем і рослинними препаратами, що містять звіробій і валеріану.
- Як потужний адаптоген, ашвагандха може впливати на метаболізм ліків і посилювати або послаблювати їх дію, що зводить нанівець терапевтичний ефект і може бути шкідливим для здоров'я.
- Щоб уникнути взаємодії та втручання з іншими препаратами, які ви приймаєте, проконсультуйтеся з лікарем.
ЧАСТІ ЗАПИТАННЯ
Чи може бути погане самопочуття після прийому ашвагандхи?
Погане самопочуття після ашвагандхи є одним із симптомів надмірного споживання (понад 1000 мг екстракту на добу) або поганої переносимості цього адаптогену. Якщо ви відчуваєте нездужання після ашвагандхи, припиніть її застосування.
Чи є ашвагандха наркотиком?
Ні, ашвагандха не є наркотиком, оскільки не містить речовин, що викликають залежність, не викликає сп'яніння і не знижує чутливість центральної нервової системи. Ашвагандха не класифікується як наркотик.
Ашвагандха - з чим поєднувати?
Ашвагандху варто поєднувати з іншими адаптогенними рослинами, такими як розмарин, женьшень, кордицепс, готу-кола або астрагал. Ці комбінації працюють синергічно, підтримуючи підвищення стресостійкості та додаючи життєвих сил.
Чи можна поєднувати родіолу з ашвагандхою?
Так, можна поєднувати родіолу рожеву (родіолу гірську) з ашвагандхою. Екстракти цих рослин часто можна знайти разом у рослинних добавках для боротьби зі стресом. Вони можуть діяти синергічно, допомагаючи організму адаптуватися до стресу і підтримувати баланс. Найбезпечніше вживати від 250 до 1 000 мг ашвагандхи та 250-600 мг родіоли.
Однак суворо дотримуйтесь рекомендованої виробником добової дози, оскільки кожна формула може мати різну стандартизацію та вміст біологічно активних речовин.
Чи шкідлива ашвагандха?
Ашвагандха шкідлива, якщо приймати її в надмірних кількостях (>1000 мг екстракту і >3 г кореня на день) і занадто довго (більше 12 тижнів). Недотримання рекомендацій виробника може призвести до проблем з травленням, головного болю і навіть пошкодження печінки.
Чи можна поєднувати женьшень і ашвагандху?
Поєднувати женьшень з ашвагандхою можна, і це досить популярна комбінація в дієтичних добавках. Однак слід бути обережним і проконсультуватися з лікарем перед вживанням такої комбінації, оскільки обидві рослини є адаптогенами і мають сильний вплив на організм людини.
Чи допомагає ашвагандха при неврозах?
Так, ашвагандха допомагає при неврозах (або, точніше, тривожних розладах), і найкращі антитривожні, заспокійливі та стресостійкі ефекти досягаються при прийомі 250-600 мг екстракту протягом 8-12 тижнів.
Джерела
Переглянути всі
Ahmad, M. K., Mahdi, A. A., Shukla, K. K., Islam, N., Rajender, S., Madhukar, D., Shankhwar, S. N., & Ahmad, S. (2010). Withania somnifera покращує якість сперми, регулюючи рівень репродуктивних гормонів та окислювальний стрес у насіннєвій плазмі безплідних чоловіків. Фертильність і стерильність, 94(3), 989-996. https://doi. org/10.1016/j.fertnstert.2009.04.046
Ахмед, В., Мофед, Д., Зекрі, А.-Р., Ель-Сайєд, Н., Рахума, М. та Сабет, С. (2018). Антиоксидантна активність та індукція апоптозу як механізми дії Withania somnifera (Ashwagandha) проти клітинної лінії гепатоцелюлярної карциноми. Журнал міжнародних медичних досліджень, 46(4), 1358-1369. https://doi. org/10.1177/0300060517752022
Anwer, T., Sharma, M., Pillai, K. K., & Iqbal, M. (2008). Вплив Withania somnifera на чутливість до інсуліну у щурів з неінсулінозалежним цукровим діабетом. Фундаментальна та клінічна фармакологія і токсикологія, 102(6), 498-503. https://doi. org/10.1111/j.1742-7843.2008.00223.x
Ashwagandha. (2012). In LiverTox: Клінічна та дослідницька інформація про медикаментозне ураження печінки. Національний інститут діабету, захворювань органів травлення та нирок. http://www. ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK548536/
Björnsson, H. K., Björnsson, E. S., Avula, B., Khan, I. A., Jonasson, J. G., Ghabril, M., Hayashi, P. H., & Navarro, V. (2020). Пошкодження печінки, спричинені ашвагандхою: серія випадків з Ісландії та американської мережі з вивчення медикаментозних пошкоджень печінки. Liver International, 40(4), 825-829. https://doi. org/10.1111/liv.14393
Chandrasekhar, K., Kapoor, J., & Anishetty, S. (2012). Проспективне, рандомізоване подвійне сліпе, плацебо-контрольоване дослідження безпеки та ефективності висококонцентрованого екстракту повного спектру дії кореня ашвагандхи для зменшення стресу та тривоги у дорослих. Indian Journal of Psychological Medicine, 34(3), 255-262. https://doi. org/10.4103/0253-7176.106022
Cheah, K. L., Norhayati, M. N., Husniati Yaacob, L., & Abdul Rahman, R. (2021). Вплив екстракту ашвагандхи (Withania somnifera) на сон: систематичний огляд та мета-аналіз. PloS One, 16(9), e0257843. https://doi. org/10.1371/journal.pone.0257843
Choudhary, B., Shetty, A., & Langade, D. G. (2015). Ефективність ашвагандхи (Withania somnifera [L.] Dunal) у покращенні кардіореспіраторної витривалості у здорових дорослих спортсменів. Ayu, 36(1), 63-68. https://doi. org/10.4103/0974-8520.169002
Кулі, К., Щурко, О., Перрі, Д., Міллс, Е. Д., Бернхардт, Б., Чжоу, К. та Сілі, Д. (2009). Натуропатична допомога при тривозі: Рандомізоване контрольоване дослідження ISRCTN78958974. PLOS ONE, 4(8), e6628. https://doi. org/10.1371/journal.pone.0006628
Dongre, S., Langade, D., & Bhattacharyya, S. (2015). Ефективність та безпека екстракту кореня ашвагандхи(Withania somnifera) для покращення сексуальної функції у жінок: пілотне дослідження. BioMed Research International, 2015, e284154. https://doi. org/10.1155/2015/284154
Jedruszczak, P., Zdun, S., Walczak, K., Wesołowska, Z., & Gaweł, W. (2023). Ашвагандха (Withania somnifera) - вплив на сон: огляд. Якість у спорті, 9(1), стаття 1. https://doi.org/10.12775/QS.2023.09.01.005.
Kumar, A., & Kalonia, H. (2008). Вплив Withania somnifera на цикл сон-неспання у щурів з порушеннями сну: можливий ГАМК-ергічний механізм. Індійський журнал фармацевтичних наук, 70(6), 806-810. https://doi. org/10.4103/0250-474X.49130
Langade, D., Kanchi, S., Salve, J., Debnath, K., & Ambegaokar, D. (n.d.). Ефективність та безпека екстракту кореня ашвагандхи (Withania somnifera) при безсонні та тривозі: Подвійне сліпе, рандомізоване, плацебо-контрольоване дослідження. Cureus, 11(9), e5797. https://doi. org/10.7759/cureus.5797
Lopresti, A. L., Smith, S. J., Malvi, H., & Kodgule, R. (2019). Дослідження зняття стресу та фармакологічної дії екстракту ашвагандхи (Withania somnifera): рандомізоване, подвійне сліпе, плацебо-контрольоване дослідження. Медицина, 98(37), e17186. https://doi. org/10.1097/MD.0000000000017186
Lubarska, M., Halasinski, P., Hryhorowicz, S., Mahadea, D. S., Łykowska-Szuber, L., Eder, P., Dobrowolska, A., & Krela-Kaźmierczak, I. (2023). Небезпека трав'яних продуктів для печінки: звіт про випадок травми печінки, спричиненої ашвагандхою. Міжнародний журнал досліджень навколишнього середовища та громадського здоров'я, 20(5), 3921. https://doi.org/10.3390/ijerph20053921.
Nasimi Doost Azgomi, R., Zomorrodi, A., Nazemyieh, H., Fazljou, S. M. B., Sadeghi Bazargani, H., Nejatbakhsh, F., Moini Jazani, A., & Ahmadi AsrBadr, Y. (2018). Вплив Withania somnifera на репродуктивну систему: Систематичний огляд наявних доказів. BioMed Research International, 2018, e4076430. https://doi. org/10.1155/2018/4076430
Panda, S., & Kar, A. (1998). Зміни концентрації гормонів щитовидної залози після введення екстракту кореня ашвагандхи дорослим мишам-самцям. Журнал фармації та фармакології, 50(9), 1065-1068. https://doi. org/10.1111/j.2042-7158.1998.tb06923.x
Pingali, U., Pilli, R., Fatima, N., & Fatima, N. (2014). Вплив стандартизованого водного екстракту Withania Somniferaon на тести когнітивних та психомоторних функцій у здорових людей. Pharmacognosy Research, 6(1), 12-18. https://doi. org/10.4103/0974-8490.122912
Remenapp, A., Coyle, K., Orange, T., Lynch, T., Hooper, D., Hooper, S., Conway, K., & Hausenblas, H. A. (2022). Ефективність добавок Withania somnifera на пізнання та настрій дорослих. Журнал аюрведи та інтегративної медицини, 13(2), 100510. https://doi. org/10.1016/j.jaim.2021.08.003
Sahin, K., Orhan, C., Akdemir, F., Tuzcu, M., Gencoglu, H., Sahin, N., Turk, G., Yilmaz, I., Ozercan, I. H., & Juturu, V. (2016). Порівняльна оцінка статевих функцій та шляхів NF-κB та Nrf2 деяких рослинних екстрактів афродизіаків у самців щурів. BMC Complementary and Alternative Medicine, 16(1), 318. https://doi. org/10.1186/s12906-016-1303-x
Сальве, Я., Пате, С., Дебнатх, К., Лангаде, Д., Salve, J., Pate, S., Debnath, K., & Langade, D. G. (2019). Адаптогенні та анксіолітичні ефекти екстракту кореня ашвагандхи у здорових дорослих: подвійне сліпе, рандомізоване, плацебо-контрольоване клінічне дослідження. Cureus, 11(12). https://doi. org/10.7759/cureus.6466
Шарма, А. К., Басу, І., та Сінгх, С. (2018). Ефективність та безпека екстракту кореня ашвагандхи у пацієнтів із субклінічним гіпотиреозом: подвійне сліпе, рандомізоване плацебо-контрольоване дослідження. Журнал нетрадиційної і комплементарної медицини, 24(3), 243-248. https://doi. org/10.1089/acm.2017.0183
Singh, N., Bhalla, M., Jager, P. de, & Gilca, M. (2011). Огляд Ашвагандхи: расаяна (омолоджувач) аюрведи. Африканський журнал традиційної, комплементарної та альтернативної медицини, 8(5S), стаття 5S. https://doi. org/10.4314/ajtcam.v8i5S.9
Srivastava, A. N., Ahmad, R., & Khan, M. A. (2016). Оцінка та порівняння цитотоксичної активності in vitro метанольного та етанольного екстрактів Withania somnifera проти клітинних ліній MDA-MB-231 та Vero. Scientia Pharmaceutica, 84(1), Article 1. https://doi. org/10.3797/scipharm.1507-13
Tharakan, A., Shukla, H., Benny, I. R., Tharakan, M., George, L., & Koshy, S. (2021). Імуномодулюючий ефект екстракту Withania somnifera (Ashwagandha) - рандомізоване, подвійне сліпе, плацебо-контрольоване дослідження з розширенням на здорових учасників. Журнал клінічної медицини, 10(16), 3644. https://doi.org/10.3390/jcm10163644.
Udayakumar, R., Kasthurirengan, S., Mariashibu, T. S., Rajesh, M., Anbazhagan, V. R., Kim, S. C., Ganapathi, A., & Choi, C. W. (2009). Гіпоглікемічні та гіполіпідемічні ефекти екстрактів кореня та листя Withania somnifera на діабетичних щурів, індукованих алоксаном. Міжнародний журнал молекулярних наук, 10(5), 2367-2382. https://doi. org/10.3390/ijms10052367
Verma, N., Gupta, S. K., Tiwari, S., & Mishra, A. K. (2021). Безпека екстракту кореня ашвагандхи: рандомізоване, плацебо-контрольоване дослідження на здорових добровольцях. Додаткові методи лікування в медицині, 57, 102642. https://doi. org/10.1016/j.ctim.2020.102642
Wang, J., Zhang, H., Kaul, A., Li, K., Priyandoko, D., Kaul, S. C., & Wadhwa, R. (2021). Вплив вітанолідів ашвагандхи на диференціацію м'язових клітин. Біомолекули, 11(10), 1454. https://doi. org/10.3390/biom11101454
Wankhede, S., Langade, D., Joshi, K., Sinha, S. R., & Bhattacharyya, S. (2015). Вивчення впливу добавок Withania somnifera на м'язову силу та відновлення: рандомізоване контрольоване дослідження. Журнал Міжнародного товариства спортивного харчування, 12(1), 43. https://doi. org/10.1186/s12970-015-0104-9
Weber, S., & Gerbes, A. L. (2021). Пошкодження печінки, спричинені ашвагандхою: самозвіти на комерційних веб-сайтах як корисні додаткові інструменти для оцінки причинно-наслідкових зв'язків. Американський журнал гастроентерології, 116(10), 2151-2152. https://doi. org/10.14309/ajg.0000000000001369
Wei, Z., Li, T., Kuang, H., Su, H., & Wang, Q. (2020). Фармакологічні ефекти вітанолідів. Біомедичний журнал науково-технічних досліджень, 25(3), 19243-19248. https://doi. org/10.26717/BJSTR.2020.25.004218
Група дієтичних добавок - Глобальна санітарна інспекція - Портал gov.pl. (n.d.). Головна санітарна інспекція. Завантажено 13 грудня 2023 р. з https://www.gov.pl/web/gis/zespol-do-spraw-suplementow-diety
Ziegenfuss, T. N., Kedia, A. W., Sandrock, J. E., Raub, B. J., Kerksick, C. M., & Lopez, H. L. (2018). Вплив водного екстракту Withania somnifera на адаптацію та відновлення після силових тренувань: дослідження STAR. Nutrients, 10(11), Article 11. https://doi. org/10.3390/nu10111807
Редакційні статті
Познайомтеся з командоюсерп 26
Ашвагандха не працює відразу. Потрібно набратися терпіння - але повірте, воно того варте.
серп 26
Найкраща ашвагандха повинна бути одночасно ефективною і безпечною.
серп 26
Ашвагандха може природним чином підтримувати чоловіче здоров'я багатьма способами - дізнайтеся, як це працює.