Ашвагандха - з чим не можна поєднувати (алкоголь, контрацептиви, антидепресанти?)

Ашвагандха в поєднанні з певними рослинами або активними речовинами посилює дію один одного. Іноді ви хочете більше заспокоїтися або дати собі більше енергії, тому ви одягаєте капелюх алхіміка і комбінуєте. Можливо, ви класично хочете добре почуватися, а ашвагандха - це просто рослина, зрештою....

На жаль, деякі комбінації можуть вам зашкодити, адже ашвагандха - потужний адаптоген, а не... сіно. Тому перед тим, як створювати свій "стек" з ашвагандхою, запитайте думку свого майстра-алхіміка (лікаря) і дізнайтеся, які є вибухонебезпечні комбінації з ашвагандхою.

Дивіться також:

• Ашвагандха
• Ашвагандха - дозування
• Ашвагандха - протипоказання до застосування
• Ашвагандха - побічні ефекти
• Ашвагандха - вранці або на ніч?
• Ашвагандха - коли починає діяти?
• Індійський женьшень
• Адаптогени

Ашвагандха - з чим не можна поєднувати?

Ашвагандха не слід поєднувати з наступними ліками: препарати щитовидної залози, розріджувачі крові, імунодепресанти, снодійні, седативні, антигістамінні, протидіабетичні, контрацептиви, протиепілептичні та регулятори артеріального тиску. Поєднання її з цими засобами може, наприклад, посилити седативний ефект.

Ашвагандха також може послабити або посилити дію самих препаратів, що негативно позначається на здоров'ї.

Крім того, ашвагандху не слід поєднувати з алкоголем або дієтичними добавками чи травами із заспокійливою, седативною дією, що містять валеріану або звіробій.

Взаємодія ашвагандхи з ліками

Нижче ви знайдете таблицю груп лікарських засобів, які не слід застосовувати одночасно з ашвагандхою, з прикладами найпопулярніших препаратів, доступних в Польщі.

Застосування ашвагандхи з цими препаратами може посилити, зменшити або звести нанівець їх дію. Перед прийомом препаратів або чаїв з ашвагандхи проконсультуйтеся з лікарем.

{product:3071 }}

Ашвагандха та антидепресанти

Не поєднуйте ашвагандху з антидепресантами, оскільки ця рослина має активність, подібну до деяких препаратів, що використовуються для лікування депресії, через вплив на серотонінові рецептори.

У 2021 році були опубліковані результати дослідження впливу ашвагандхи на генералізований тривожний розлад(ГТР). Сорок людей, які приймали препарати СІЗЗС, були розділені на дві групи, в яких вони приймали

• 1 г екстракту ашвагандхи,
• плацебо.

Через шість тижнів спостерігалося зменшення вираженості симптомів GADi у суб'єктів, які приймали СІЗЗС і екстракт.

Але це лише одне дослідження, проведене в контрольованих умовах. З нього не можна зробити висновок, що одночасне застосування СІЗЗС та ашвагандхи є безпечним.

В інших доклінічних дослідженнях було виявлено, що ашвагандха впливає на ГАМК-ергічну та серотонінову активність, які є важливими шляхами для механізму дії СІЗЗС, тому краще не застосовувати їх одночасно.

Ашвагандха та алкоголь

Не вживайте алкоголь під час прийому препаратів або чаїв з ашвагандхи. Алкоголь є психоактивною речовиною, зокрема депресантом.

Дослідження показують, що ашвагандха може відігравати певну роль у регулюванні активності ферментів детоксикації та брати участь у процесі очищення на клітинному рівні.

Алкоголь має токсичну дію на організм, тому одночасне вживання цих речовин може призвести до зниження толерантності до хмільних напоїв, а також до неприємних дискомфортних відчуттів, таких як сонливість, головний біль, шлункові розлади і похмільний синдром.

Ашвагандха проти інших рослин

Зверніть увагу на дієтичні добавки та трави із заспокійливими, седативними та покращуючими сон ефектами. Ашвагандха може негативно впливати на їхні властивості, спричиняючи "туманність", проблеми з концентрацією уваги або надмірну денну сонливість.

Ашвагандху не слід поєднувати з валеріаною і звіробоєм. Не існує наукових досліджень, які б підтвердили ефекти одночасного застосування цих трав. Через схожий профіль дії вони можуть посилювати седативні та снодійні властивості один одного.

Зосередьтеся на якості, а не на кількості. Випробовуйте дію різних препаратів, але не всіх одразу, оскільки це може принести більше шкоди, ніж користі.

Ашвагандха проти інших адаптогенів

"Стекінг" адаптогенів, тобто об'єднання різних рослин і грибів у цій групі, має на меті природним чином використовувати синергію різних речовин, які доповнюють один одного або потенціюють їхні ефекти.

Ашвагандха може поєднуватися з іншими адаптогенами, і найпопулярніші комбінації включають такі рослини та гриби,як

• родіола рожева,
• кордицепс,
• рейши,
• мака,
• L-теанін,
• астрагал,
• муміє (шиладжит).

Ашвагандху також можна поєднувати з олією нігелли (для імунітету і життєвої енергії), куркумою (зменшує запалення) з магнієм і вітаміном B6 (від втоми і стресу) і гуараною (для поліпшення концентрації). Піперин може збільшити засвоєння ашвагандхи.

Деякі фахівці з фітотерапії рекомендують не поєднувати адаптогени, а давати їм діяти окремо. Вони припускають, що тільки так ви зможете краще пізнати їх вплив на організм і легше відстежити "винуватця" будь-яких побічних ефектів або зрозуміти, чи працюють вони на вас взагалі.

Вживання адаптогенів соло рекомендується недосвідченим людям, які ще не мали справи з цим типом речовин.

Ашвагандха і контрацепція

Не існує наукових досліджень, які б перевірили, чи можна приймати ашвагандху з протизаплідними таблетками і який вплив рослина має на їх ефективність у запобіганні вагітності, тому перед прийомом ашвагандхи слід проконсультуватися з лікарем-гінекологом.

Прийом різних препаратів, в тому числі рослинного походження, може впливати на метаболізм речовин, що надходять в організм. Щоб уникнути потенційної взаємодії, яка може знизити ефективність гормональної контрацепції, дотримуйтесь інтервалу в кілька годин між прийомом ашвагандхи і протизаплідних таблеток.

Комбінуйте для кращого засвоєння

Існують певні комбінації, якими ви можете собі дозволити. Вони природним чином збільшують засвоєння ашвагандхи.

З чим варто поєднувати ашвагандху?

• Піперин - це алкалоїд, який, як відомо, підвищує біодоступність інших поживних речовин. Це означає, що ашвагандха може засвоюватися в організмі більш ефективно завдяки піперину.
• На краще засвоєння ашвагандхи впливає вживання її в присутності корисних жирів, наприклад, яєць, авокадо, оливкової олії, горіхів, насіння.

Ашвагандха

Як безпечно вживати ашвагандху?

Якщо ви хочете спробувати ашвагандху, робіть це з головою. Майте на увазі кілька порад:

• Перевірте протипоказання до використання.
• Дізнайтеся про потенційну взаємодію між ліками, дієтичними добавками і рослинними препаратами та ашвагандхою.
• Проконсультуйтеся з лікарем, який найкраще підкаже, як застосовувати ашвагандху, щоб вона не заважала іншим препаратам, які ви приймаєте.

Які переваги ашвагандхи?

Ашвагандха (також відома як млява вітанія або індійський женьшень) може допомогти при різних захворюваннях і бути корисною підтримкою в їх лікуванні. Попередні наукові дослідження показують, що цей адаптоген може впливати на най:

• Стрес, тривожність і психічне напруження. Вітанія млява відома своїми антитривожними властивостями, зняттям стресу та його негативного впливу на організм. Вона знижує рівень кортизолу (так званого гормону стресу) і підтримує психічне здоров'я.
• Самооцінка. Зменшуючи стрес і покращуючи якість сну, він позитивно впливає на настрій і мотивацію.
• Розлади сну. систематичний прийом цієї рослини може покращити якість сну, полегшуючи засинання, заспокоюючи та подовжуючи час нічного відпочинку.
• Розумова працездатність. регулярне вживання добавки може покращити пам'ять і концентрацію, що сприятливо позначається на розумовійдіяльності.
• Втома - Вітанія млява може зменшити відчуття втоми та додати енергії. Це може бути пов'язано з покращенням якості сну - коли ви сонні, у вас більше бажання працювати.
• Регенерація - підтримує відновлення м'язів після тренування.
• Зміцнення імунітету - підтримує функціюімунної системи.
• Антиоксидація організму - усуває шкідливі вільні радикали, знижує окислювальний стрес і зменшує його негативні наслідки.
• Чоловіча фертильність. Підвищує рухливість сперматозоїдів та покращує якість сперми.
• Гормональний фон. Підвищує рівень тестостерону у безплідних чоловіків. Підвищує рівень гормонів щитовидної залози Т3 і Т4.
• Рівень лібідо. ашвагандха може допомогти в лікуванні сексуальної дисфункції у жінок.
• Холестерин. ашвагандха знижує рівень "поганого" холестерину ЛПНЩ.
• Больові відчуття. зменшуєбольові відчуття під час хіміотерапії та при остеоартриті.
• Підтримуєпрацездатність, особливо у спортсменів на витривалість, оскільки підвищує аеробну стелю.

Ашвагандха (також відома як вітанія млява або індійський женьшень) має адаптогенну дію, тобто підвищує стійкість організму до стресу та інших несприятливих факторів навколишнього середовища.

Біологічно активні сполуки, такіяк:

• вітаноліди, тобто стероїдні лактони (наприклад, вітаферин a, вітаноліди a-y)
• алкалоїди (наприклад, вітанін, сомніферин, анаферин)
• вітанолідні глікозиди (наприклад, сітоіндозиди, вітанозиди),
• флавоноїди,
• сапоніни,
• кумарини.

Ашвагандха є одним з найбільш вивчених адаптогенів з багатьма потенційними перевагами для організму. При систематичному вживанні він може підтримувати здоров'я і гарне самопочуття.

Див. також

• Кордицепс
• Лев'яча грива
• Рейши
• Софора шишкоподібна
• Берберин
• Чага
• Пасифлора
• Пасифлора

Аналіз рецептур харчових добавок:

• Ашвагандха SFD
• Ашвагандха Aliness
• Ashwagandha Naturell
• Ашвагандха Солгар
• Ашвагандха Swanson
• Swanson Berberine
• Найкращі омега-3 жирні кислоти
• Найкращий магній
• Найкращий вітамін D3
• Найкращий колаген

Найкращий колаген

Резюме