Кой колаген след 50 години за мъже и жени [класиране].

Притеснява ли ви 40% заряд на батерията на телефона? Ако е така, трябва да се притеснявате. След 50-годишна възраст в тялото на някои жени може да остане само толкова колаген. При мъжете е малко по-добре, но все пак си струва да се уверите, че имате нужната концентрация на протеина на младостта.

Ето защо заедно с клиничния диетолог Джулия Скрайда ще ви представим преглед на най-важната информация за колагена и ще ви помогнем да се върнете в правия път.

{Колаген}}

Вижте също:

• Най-добрият колаген на пазара
• Най-добрият колаген за лице
• Най-добрият колаген за вашата кожа
• Най-добрият колаген за вашите стави
• Най-добрият колаген за костите
• Най-добрият колаген за сухожилия
• Най-добрият колаген за коса
• Най-добрият колаген за бръчки
• Най-добрият колаген за целулит
• Най-добрият колаген за акне
• Най-добрият колаген за стрии
• Най-добрият колаген за пиене и колаген за пиене (ефекти)

Добавка с колаген - защо си заслужава?

Добавянето на колаген включва осигуряването на допълнителни количества от този протеин в организма чрез хранителни добавки. По този начин можете да разчитате на полезните свойства на колагена, по-конкретно да подобрите качеството на кожата, косата, ноктите и да поддържате здравето на ставите и костите.

А за какво помага колагенът?

• Подобряване на еластичността на кожата. Добавките с колаген след 50-годишна възраст могат да помогнат кожата ви да стане по-стегната и еластична, което ще забави признаците на стареене, ще намали бръчките и ще запази кожата ви хидратирана.
• Здраве на косата и ноктите. колагенът може да подобри външния вид и структурата на косата и ноктите, като ги направи по-силни и здрави.
• Подкрепа за ставите. протеинът колаген се намира в ставния хрущял, така че добавката с колаген може да помогне за увеличаване на здравината на ставите, намаляване на болката в тях и понижаване на риска от травмии.
• Здраве на костите. колагенът влияе и върху здравината и плътността на костите, а добавките с колаген могат да бъдат от полза за здравето на костите - например чрез намаляване на риска от остеопороза.
• Подкрепа за имунната система. колагенът е важен за здравето на червата, тъй като е компонент на лигавицата на стомашно-чревния тракт. Чрез поддържането на здрава чревна мембрана добавката с колаген може да допринесе за по-доброто функциониране на имунната система, като поддържа подходяща защитна бариера.

Кой колаген след 50-годишна възраст? Класация

Най-добър като цяло

Natu.Care Колаген Premium 5000 mg, манго-маракуя

5.0

• Съдържание на колаген: 5000 mg морски колаген хидролизат
• Допълнителни активни съставки: витамин С, нискомолекулна хиалуронова киселина (както и L-теанин и коензим Q10 в колаген с вкус на какао или витамин А и витамин Е в колаген с вкус на манго-маракуя)
• Форма: сашета с прах за пиене.
• Порция: 1 саше на ден
• Достатъчно за: За 30 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Рибен колаген от марката Natu.Care в доза 5000 mg. Формулата съдържа достатъчна част от активното вещество, за да повлияе положително на ставите, опорно-двигателния апарат и имунитета.

Погрижете се за вашите сухожилия, ставни хрущяли, връзки, мускули и дори кости, като им осигурите градивните елементи за правилното им функциониране. Движете се без болка и осигурете необходимата подкрепа за всички физически дейности.

А като "безплатен подарък" към редовния прием на хранителни добавки ще получите и стегната кожа, здрава и блестяща коса и силни нокти.

Natu.Care Premium Collagen се предлага в два вкуса - Cacao Bloom и Rise&Shine. И двете формули са базирани на следните активни съставки: морски колагенов хидролизат, екстракт от пъпки на шипка и хиалуронова киселина.

Освен това Cacao Bloom съдържа натурален L-теанин, коензим Q10 и обезмаслено холандско какао. Вместо това Rise&Shine съдържа витамин Е и витамин А.

Тези най-добри рибни колагени на пазара се различават и по вкуса си - Cacao Bloom е лакомство за любителите на шоколада. Rise&Shine ще се хареса на тези, които харесват освежаващия вкус на манго и маракуя.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Витамин С подпомага производството на колаген в организма, което засилва ефекта му.
• Ефективна доза хиалуронова киселина, която допълнително ще подпомогне хидратацията на кожата и здравето на ставите.
• Съставът е тестван от независимата и акредитирана лаборатория J.S. Hamilton.
• Рибният колаген се усвоява с 50% по-добре. Производителят посочва и вида риба, от която е извлечен (атлантическа треска).
• Сертификат за качество MSC (Marine Stewardship Council), който потвърждава, че произходът на колагена подкрепя устойчивия риболов.

Минуси:

• Няма.

Допълнителна информация

Рибният колаген от Natu.Care получава похвала за това, че е вкусен. Няма да откриете рибния послевкус, който често прозира в други колагени. И можете да избирате между два вкусни аромата: какао и манго-маракуя.

Активни съставки като коензим Q10, хиалуронова киселина и натурален L-теанин имат противовъзпалително, антиоксидантно и антиейдж действие.

Преглед на потребителя

Добавям го в смути и вкусът му е перфектен. С моите тренировки това е перфектният вариант за осигуряване на добър колаген.

ALLDEYNN Collarose Fish

4.7

• Съдържание на колаген: 5000 mg хидролизат на рибен колаген VERISOL F®.
• Допълнителни активни съставки: витамин С, хиалуронова киселина, биотин
• Форма: прах за разтваряне във вода
• Порция: една мерителна лъжичка (6 g) прах на ден
• Достатъчно за: 50 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Съдържащият се във формулата VERISOL F® колаген от атлантическа треска е лесно усвоим колагенов пептид от рибен произход. Редовното му приемане може да укрепи кожата ви и да забави процеса на стареене. Ноктите ви ще станат по-здрави и ще спрат да се чупят. Добавянето на биотин ще подобри състоянието на косата ви. Делът на колагена е достатъчно висок, за да действа добре и на ставите, мускулите и костите ви.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• VERISOL® Атлантически колаген от треска е с високо качество и се усвоява добре.
• Съдържащият се в състава витамин С допълнително подпомага естественото производство на колаген.
• Биотинът в доза от 2500 µg има положителен ефект върху външния вид и състоянието на косата, кожата и ноктите.
• Колагенът има лабораторни и клинични изследвания.

Минуси:

• Някои потребители се оплакват, че течността има твърде сладък вкус.

Допълнителна информация

Биотинът може да фалшифицира резултатите от лабораторните тестове, прекратете приема на тази добавка 7 дни преди кръвен тест.

Мнение на експерти и потребители

Рибният колаген Collarose е добре усвоим колаген и дневна доза от 5000 mg има реални ползи за здравето на косата, кожата, ноктите и ставите. В състава на продукта няма неблагоприятни консерванти, а наличието на витамин С и хиалуронова киселина подпомага производството на колаген в организма.

Един от най-добрите колагени, които съм пила. Не се усеща онзи ужасен вкус на риба, а е сладък и много вкусен. Пия го с удоволствие.

Виждам огромна разлика след 3 опаковки, особено в състоянието на косата ми. Имам много бебешка коса, а някогашните накъсани кичури са израснали силно. Като цяло косата ми расте като луда! Вкусът на манго е най-добрият.

Не мирише кичозно като някой колаген, който съм пила! Разтваря се добре и има добър вкус, така че съм мотивирана да не забравям да го пия всеки ден.

Health Labs GlowMe, с вкус на малина, 30 сашета

4.8

• Съдържание на колаген: 5000 мг колаген от риба треска
• Допълнителни активни съставки: витамин С, натриев хиалуронат, екстракт от гроздови семена, витамин А, витамин Е
• Форма: сашета с прах
• Порция : Препоръка на производителя: Препоръка: 1 саше на ден
• Достатъчно за: опаковката съдържа 30 порции, достатъчни за 30-дневен прием на хранителни добавки

Проверете цената

Описание на продукта

Рибен колаген от марката Health Labs Care в доза от 5000 mg с добър състав. Редовният прием на добавките може да има положителен ефект върху външния вид на кожата, косата и ноктите. Освен ценния за здравето и красотата колаген, тази хранителна добавка предлага и допълнителни съставки под формата на витамини С, А, Е, които осигуряват солидна основа за колагеновите влакна. В състава на този продукт е включен и екстракт от лоза. Удобна форма на саше с прах за разтваряне във вода.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Витамин С подпомага производството на колаген в организма, което засилва ефекта му
• Ефективна доза хиалуронова киселина, която допълнително ще подпомогне хидратацията на кожата и здравето на ставите
• Рибният колаген се усвоява с до 50% по-добре от говеждия или пилешкия колаген
• Съставът е тестван от независимата и акредитирана лаборатория J.S. Hamilton

Минуси:

• Суровината, от която се извлича колагенът, не е маркова или органична

Допълнителна информация

Витамин С подпомага функционирането на кръвоносните съдове и влияе върху състоянието на кожата, костите и зъбите.
Хиалуроновата киселина има антиейдж ефект и овлажнява тена, като го прави сияен и стегнат. Два вкуса за избор: малина и ананас и манго
Олигомерните проантоцианидини, извлечени от гроздови семена (OPC), имат антиейдж ефект и забавят образуването на бръчки.

Преглед на потребителя

"Продуктът е много добър, той отговори на очакванията ми, той е такъв, какъвто обещава производителят. Удобните сашета, които се побират в чантата, са добавена стойност :)"

Удобна форма

Pharmovit течен колаген 10000 mg

4.6

• Съдържание на колаген: 10000 mg хидролизиран говежди колаген тип I и III
• Допълнителни активни съставки: хиалуронова киселина, естествени растителни екстракти, витамин С, витамини от група В, цинк, витамин D
• Форма: течна
• Порция: 25 ml
• Достатъчно за: За 20 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Солидна дневна доза колаген за здравето и красотата на ставите, мускулите и костите. Двойката колаген и витамин С си влияе положително, така че "протеинът на младостта" се усвоява по-добре и се произвежда по-ефективно в организма.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Ежедневна порция от 10 г колаген може да подобри подвижността на ставите и да намали болките в тях (не забравяйте обаче физиотерапията).
• Екстрактът от гроздови семки, бамбуковият силициев диоксид и витамин С подпомагат производството на колаген в организма или допълват полезното му действие.
• Витамините от група В са в ефективни дози и ще повлияят положително на нервната система, както и на външния вид на кожата, косата и ноктите.

Минуси:

• Хиалуроновата киселина е важна за ставите, тъй като ги поддържа влажни, но... не и този път. Тя е в малки количества в този продукт, така че не очаквайте някакви ефекти. По същия начин витамин D и цинкът.
• Ненужна бензоена киселина. Някои производители я заместват с натурални етерични масла или растителни екстракти.

Допълнителна информация

След отваряне продуктът трябва да се съхранява в хладилник и да се консумира в рамките на 5 седмици.

Висока доза

KFD Premium Collagen+

4.5

• Съдържание на колаген: 12 440 mg желатинов колагенов хидролизат
• Допълнителни активни съставки: витамин С, витамин D, МСМ, хиалуронова киселина, калций, екстракт от смола от тамян
• Форма: прах за разтваряне във вода
• Порция: 4 мерителни лъжички (20 g) прах на ден
• Достатъчно за: 20 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Висока доза колаген и истинска бомба от витамини C и D и органична сяра. С този препарат ефектът ще настъпи мигновено. Ще подобрите стегнатостта на кожата си и ще намалите бръчките. Ще направите косата и ноктите си силни и блестящи.

Голямата доза колаген ще подобри подвижността на ставите ви и ще окаже благоприятно въздействие върху костите и мускулите ви. Спортувате и се нуждаете от продукт, който да е в крак с нуждите ви? Този продукт ще ви свърши работа.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Висока доза колаген.
• Не е необходимо да добавяте допълнително витамин С и витамин D - в този колаген наистина има достатъчно и от двете.
• Стандартизиран екстракт от смола от тамян за още по-добро здраве на вашите стави.

Минуси:

• Прахът се разтваря трудно - може да се утаи на дъното на чашата, което прави последната глътка от добавката не особено приятна.
• Дозата хиалуронова киселина е твърде ниска, за да доведе до забележими ефекти.

Допълнителна информация

Екстрактът от смола от тамян и съдържащите се в него босвелиеви киселини имат аналгетични свойства и могат да имат противовъзпалително и противотуморно действие.

Органичната сяра (MSM) облекчава болката в ставите и спомага за намаляване на възпалението. Известна е и с разкрасителните си свойства: полезна е за кожата, косата и ноктите.

Експертно мнение

Мощна доза желатинов колагенов хидролизат. Голяма доза МСМ и мегадоза витамин С. Доста добра доза витамин D, но малко ниско съдържание на хиалуронова киселина. Екстрактът от смола от тамян има стандартизация, за което е голям плюс. Както и за естествения подсладител.

Свински колаген

SFD Collagen Premium

4.2

• Съдържание на колаген: 12,440 mg свински колаген хидролизат
• Допълнителни активни съставки: витамин С, хиалуронова киселина, глюкозамин сулфат, екстракт от смола от тамян, калций, органична сяра MSM, манган, витамин D
• Форма: прах с вкус на ягода и малина
• Порция: 20 г (2 мерителни лъжички) на ден
• Достатъчно за: За 20 дни

Проверете цената

Описание на продукта

SFD Collagen Premium е хидролизиран свински колаген с добавки за поддържане на здравето на ставите.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Витамин С подпомага производството на колаген в организма, което засилва ефекта му.
• Висока доза колаген.
• Тестван състав.

Минуси:

• Производителят не предоставя името на суровината.
• Свинският колаген не гарантира същата бионаличност като рибния колаген.

Евтини

Reme Collagen Beauty Formula

4.5

• Съдържание на колаген: 2500 mg свински колаген
• Допълнителни активни съставки: витамин С, ниацин(витамин В3), рибофлавин(витамин В2), витамин А, биотин, витамин D, цинк, манган, мед, йод, селен
• Форма: прах
• Порция: една мерителна лъжичка на ден
• Достатъчно за: 30 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Хранителната добавка на Remé съдържа говежди колаген в патентована формула и витамин С, който подпомага усвояването му. Формулата се предлага в три вкуса: неутрален, портокал с маракуя и ягода с нар. Формулата може ефективно да поддържа и подобрява състоянието на кожата, косата и ноктите.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Патентована колагенова формула VERISOL.
• Витамин С подпомага производството на колаген в организма.
• Богат на допълнителни витамини и минерали

Минуси:

• Няма информация за използваните аромати.
• Сравнително ниска доза колаген

Допълнителна информация

Колагенът съдържа безкалоричен подсладител и е безопасен за диабетици.

Естествен оцветител (бета-каротин) и сгъстител (гума гуар).

Съдържанието на малтодекстрин, може да влоши глюкозния толеранс и да насърчи чревното възпаление. Затова се пазете от Колаген Реме, ако сте склонни към възпалителни състояния на червата или чревни и гликемични нарушения.

Вижте също:

• Колаген за пиене
• Колаген в сашета
• Колаген на прах
• Течен колаген
• Колаген на таблетки
• Колаген хидролизат
• Колагенови пептиди
• Лиофилизиран колаген
• Колаген тип 1, тип 2 и тип 3

Консумация на колаген

Колко колаген има в организма след 50-годишна възраст?

Изчисляването на средната концентрация на колаген в организма е лесно ... до 50-годишна възраст. Стандартната му годишна загуба е около 1,5 % и започва на 25-годишна възраст. Следователно до настъпването на предната петилетка в тялото ви ще има около 66 процента колаген.

Е, но какво се случва след това?

При мъжете е просто - загубата остава същата, така че до 60-годишна възраст ще ви останат около 57 процента колаген. Но при жените ситуацията е много по-сложна.

Колагенът и менопаузата

Менопаузата значително ускорява загубата на колаген и спомага за втвърдяването на колагеновите влакна, които стават по-къси и по-усукани. В рамките на пет години от настъпването на менопаузата губите ⅓ от целия колаген в тялото си, а след менопаузата може да са ви останали около 40% от нивото от младостта.

Пример:

Ако приемем, че започвате менопаузата на 50-годишна възраст, в началото на менопаузата ще имате около 66% от колагена си. Но след пет години (на 55-годишна възраст) ще са ви останали само около 44% колаген. А малко преди 60-годишна възраст индексът на младежкия протеин ще се колебае около 40% колаген.

Какви са симптомите на недостиг на колаген след 50-годишна възраст?

Между 50 и 60-годишна възраст повечето жени губят повече от 20 % от целия колаген в организма. Мъжете ще са малко по-добре, но и при тях процентът ще е достатъчно нисък, така че симптомите на недостиг най-вероятно вече ще са забележими с просто око.

Симптомите на недостиг на колаген могат давключват:

• Ниските нива на колаген могат да доведат до намаляване на еластичността накожата, образуване на бръчки и общо стареене на кожата.
• Отслабване на косата и ноктите . недостигът на колаген може да се отрази на качеството на косата, като доведе до накъсване и изсушаване. По същия начин може да отслаби ноктите, което да доведе до чупливост.
• Болки в ставите и намалена подвижност. колагенът е неразделна част от съединителната тъкан, която включва ставния хрущял. Липсата му може да увеличи риска от ставни заболявания и да доведе до болка и намалена подвижност.
• Скелетни проблеми. недостигът на колаген може да допринесе за загуба на костна маса, което увеличава риска от фрактури и остеопороза.
• Слаба регенерация и заздравяване на рани. колагенът играе важна роля в процесите на заздравяване и регенерация. Недостигът на този протеин може да доведе до по-бавно зарастване на рани, възпаление и повишен риск от образуване на белези.
• Храносмилателни проблеми - Колагенът е от решаващо значение за здравето на чревната лигавица. Недостигът на колаген може да доведе до храносмилателни проблеми като синдром на пропускливите черва или непоносимост към храни.

Вижте също:

• Съществува ли колаген под формата на лекарство?

Хидролизиран и лиофилизиран колаген - кой да изберем след 50 години?

На пазара може да срещнете два вида популярни добавки с колаген - лиофилизирани и хидролизирани. Таблицата по-долу ще ви помогне да вземете добро решение при покупка.

Приложения

Хидролизираният и лиофилизираният колаген са два различни вида колаген, които се различават по метод на производство, бионаличност, разтворимост и цена.

Хидролизираният колаген има по-малки молекули, което го прави по-лесен за усвояване, освен това е по-лесен за разтваряне и често е по-евтин. Лиофилизираният колаген е потенциално по-лошо усвоим, но може би запазването на структурата на колагена има стойност само по себе си. Обикновено той е по-скъп. В крайна сметка изборът е изцяло ваш.

С какво рибният колаген е по-добър от говеждия колаген?

На пазара можете да видите два често срещани вида колаген по отношение на произхода - рибен и говежди колаген. Понякога ще видите и колаген от свинско и птиче месо, но те са рядкост в Полша и имат сходни свойства с говеждия колаген.

Защо да изберете рибен колаген (морски; наричан още морски колаген)?

• По-добро усвояване. морският колаген има по-малки молекули (пептиди), което го прави по-добре усвоим от организма от говеждия колаген. Проучванията показват, че в избрани случаи морският колаген ще се усвои до 50% по-добре от конкурентните решения.
• Безопасност. морският колаген е по-малко алергизиращ от говеждия колаген, което е важно за хората с чувствителност към животински продукти. Това не спира дотук, добавките с говежди колаген са свързани и с риска от заразяване с болести, предавани по животински път.
• Екология. производството на рибен колаген често е по-устойчиво и екологосъобразно от това, свързано с колагена от едър рогат добитък.
• Добро съдържание на колагентип I. Някои проучвания показват, че рибният колаген съдържа повече колаген тип I, най-важният тип колаген в организмаи.
• Избор за песковегетарианци . рибният колаген може да бъде подходяща алтернатива за хора, които не ядат месо, но консумират риба.

Загрижени сте предимно за здравето на ставите или не можете да приемате рибен колаген? Не се страхувайте - говеждият колаген е напълно подходящ. Изследванията показват, че той може да действа малко по-добре на ставите от морския, а разликата в усвояемостта можете да преодолеете, като приемате по-големи порции.

Кой колаген да изберете след 50 години?

Когато търсите ефективна хранителна добавка след 50 години, си струва да вземете предвид следните критерии:

• Изследванията показват, че оптималните добавки съдържат от 2,5 до 15 грама хидролизиранколаген , тъй като по-малките количества може да са недостатъчни, а по-големите - ненужни.
• Форма на състава. избягвайте колагеновите кремове, тъй като те не осигуряват реални резултати, вместо това изберете прахообразна, течна, капсулна или таблетна форма - според предпочитанията.
• Чистота на състава. избирайте добавки без консерванти или други пълнители, като имате предвид, че съставките в състава попадат в тялото ви.
• Лабораторни тестове. уверете се, че качеството на състава на добавката е потвърдено от независими, акредитирани лаборатории.
• Произход на колагена. някои добавки съдържат колаген от диво уловена риба, което е полезно за околната среда и хуманното отношение към животните. Ако сте загрижени за околната среда, изберете продукти със сертифициран устойчив риболов.
• Добавки. обърнете внимание на съдържанието на витамини и минерали, като например витамин С, който може да подпомогне синтеза на колаген.
• Вкус. Ръководете се от вкуса си; колкото повече ви харесва, толкова по-вероятно е да го приемате редовно. Пълните критерии можете да видите тук.

Как действа колагенът в крема?

Вижте също:

• Най-добрите кремове против бръчки

Как да приемаме колаген след 50-годишна възраст?

Както и при другите хранителни добавки, колагенът трябва да се приема според инструкциите на опаковката или предложените от лекар или фармацевт. Преди да въведете дадена добавка в диетата си, се уверете в правилната доза и евентуалните противопоказания, които могат да варират при различните продукти.

Предозирането на колагенов протеин е рядко срещано и като цяло не е опасно. Въпреки това съществува риск от прием на твърде много други хранителни вещества (като витамини или минерали), които може да присъстват в добавки, съдържащи колаген.

Добавка с колаген - след колко време продължава ефектът?

При редовна употреба на колаген под формата на течност или таблетки първите ефекти могат да се забележат след около 8-24 седмици. Това е голяма разлика, но е трудно да се каже колко време ще трябва да изчакате, за да подкрепите организма си, тъй като това е индивидуален въпрос.

Въпреки това няма конкретен срок за прием на колагенови добавки - можете да ги използвате без прекъсване.

Противопоказания за използване на колаген след 50-годишна възраст

Колагенът е естествен градивен протеин, така че повечето хора могат да го добавят без притеснения. Това обаче не означава, че няма изключения от правилото.

Противопоказанията за употребата на колаген след 50-годишна възраствключват:

• бременност и кърмене,
• стомашно-чревни проблеми,
• избрани кожни заболявания,
• бъбречни и чернодробни нарушения,
• алергии към съставките на добавката,
• прием на определени лекарства,
• някои автоимунни заболявания.

Странични ефекти при прием на колаген след 50-годишна възраст

Точно както при противопоказанията, при страничните ефекти става въпрос за доста индивидуални случаи. При шепа хора могат да се наблюдават странични ефекти, които включват алергични реакции (например сърбеж или обриви). Други странични ефекти включват стомашно-чревни проблеми като гадене или подуване на корема.

Има ли вегетариански колаген?

Не съществува такова нещо като веган колаген. Колагенът е животински протеин, така че всички хранителни добавки на пазара не са нито вегански, нито вегетариански.

Производителите, които продават продуктите си под името вегански колаген, всъщност продават набор от аминокиселини (включително лизин), които могат да бъдат част от колагена, а не самия колаген.

Специалистите обаче се опитват да произвеждат колаген от ориз или бамбук, а също и генетично модифициран от дрожди или бактерии. Това обаче са предварителни усилия, които се нуждаят от допълнително потвърждение.

Вижте също:

• Най-силният колаген
• Свойства на колагена
• Естествен колаген
• Кога да се пие колаген
• Противопоказания за употребата на колаген
• Как да добавяме колаген
• Колаген тип 1, тип 2 и тип 3
• Течен колаген
• Какво разрушава колагена в организма

Вижте ползите от другите ни продукти

Резюме