- Начална страница
- Колаген
- Колаген след 60
Кой колаген след 60 години - най-добрият колаген за възрастни и стари хора
Колагенът след 60 години е пътят към втора младост - поддържа ставите, кожата, косата и ноктите.
Научете повече за нашия редакционен процес
Научете повече за нашия редакционен процес
Научете повече за нашия редакционен процес
Научете повече за нашия редакционен процес
Защо можете да ни се доверите
Статиите в Natu.Care са написани въз основа на научни изследвания, данни от правителствени сайтове и други надеждни източници. Текстовете са написани в сътрудничество с лекари, диетолози и други експерти в областта на здравето и красотата. Статиите се преглеждат преди публикуването им и при значителни актуализации.
Научете повече за нашия редакционен процес
Информация за реклама
Съдържанието на Natu.Care може да съдържа връзки към продукти, от продажбата на които можем да получим комисиона. При създаването на съдържанието се придържаме към високи редакционни стандарти и се стараем да бъдем обективни по отношение на обсъжданите продукти. Наличието на партньорски връзки не е продиктувано от нашите партньори, а продуктите, които разглеждаме, подбираме сами напълно независимо.
Научете повече в нашите правила и условия
По-добре късно, отколкото никога. С добавките с колаген възрастта няма значение - протеинът на младостта винаги може да ви помогне да се върнете на правилния път. През шейсетте си години вероятно се борите с болки в ставите, чупливи нокти и не ви е останало много от гладката кожа на младостта. Но не е задължително да е така!
Колагенът поддържа тези и други елементи на тялото. Ето защо, заедно с клиничния диетолог Джулия Скрайда, представяме най-важната информация за него.
От тази статия ще научите:
- Какви са ползите от приема на колаген.
- Коя колагенова добавка е най-добра.
- Какви са симптомите на недостиг на колаген.
- Дали всеки може да приема колаген.
- Кой вид колаген е най-подходящ.
Вижте също:
- Най-добрият колаген на пазара
- Най-добрият колаген за лице
- Най-добрият колаген за вашата кожа
- Най-добрият колаген за ставите
- Най-добрият колаген за сухожилия
- Най-добрият колаген за костите
- Най-добрият колаген за коса
- Най-добрият колаген за бръчки
- Най-добрият колаген за целулит
- Най-добрият колаген за акне
- Най-добрият колаген за стрии
- Най-добрият абсорбиращ се колаген
- Най-добрият колаген за пиене и колаген за пиене (ефекти)
Защо да добавяте колаген след 60 години?
Допълването на колаген след 60-годишна възраст може да има много ползи за здравето и благосъстоянието. С напредването на възрастта производството му намалява (но повече за това по-долу), което води до редица промени в организма, като влошаване на състоянието на кожата, по-голяма податливост на ставни травми и загуба на костна маса. Какви са ефектите от приема на колаген след 60-годишна възраст?
- Подобряване на състоянието на кожата. добавките с колаген могат да спомогнат за увеличаване на еластичността на кожата, което намалява признаците на стареене като бръчки, сухота или загуба на твърдост на кожата.
- Подкрепа за ставите. колагеновият протеин осигурява "смазване" и амортизация на ставите, като намалява болката и риска от артрит или артроза.
- Увеличаване на мускулната маса. колагенът спомага за поддържане на мускулната маса, което е особено важно за по-възрастните хора, когато процесът на стареене води до мускулна атрофия (отслабване).
- Подобряване на заздравяването на рани. колагенът участва в процеса на заздравяване на рани, така че допълнителният прием може да ускори регенерацията на кожата и съединителната тъкани.
- Подпомагане на косата и ноктите. добавките с колаген могат да повлияят на растежа, дебелината и цялостното състояние на косата и да подпомогнат състоянието на ноктите, като намалят тяхната чупливост.
- Укрепване на костите. тъй като колагенът съставлява приблизително 30% от белтъчините в костите, допълнителният прием на колаген може да увеличи костната плътност, намалявайки риска от остеопороза.
В обобщение, приемът на колаген след 60-годишна възраст може да подобри качеството на живот, като поддържа здравето на кожата, ставите, мускулите и костите.
Най-добрият колаген след 60 години - класация
Колаген след 60 г.
Natu.Care Колаген Premium 5000 mg, манго-маракуя
- Съдържание на колаген: 5000 mg морски колаген хидролизат
- Допълнителни активни съставки: витамин С, нискомолекулна хиалуронова киселина (както и L-теанин и коензим Q10 в колаген с вкус на какао или витамин А и витамин Е в колаген с вкус на манго-маракуя)
- Форма: сашета с прах за пиене
- Порция: 1 саше на ден
- Достатъчно за: 30 дни
Описание на продукта
Рибен колаген от марката Natu.Care в доза 5000 mg, базиран на сертифицирани съставки с най-високо качество. Редовното приемане на добавките ще има положителен ефект върху външния вид на кожата, косата и ноктите - те ще бъдат възстановени и укрепени отвътре.
В допълнение към колагена, който е ценен за здравето и красотата, той предлага и други активни съставки, които помагат за поддържането на младежки тен, блестяща коса и силни нокти.
Формулата съдържа достатъчна част от активното вещество, за да има положителен ефект върху ставите, опорно-двигателния апарат и имунитета.
Natu.Care Premium Collagen се предлага в два вкуса - Cacao Bloom и Rise&Shine. И двете формули са базирани на следните активни съставки: морски колагенов хидролизат, екстракт от пъпки на шипка и хиалуронова киселина.
Освен това Cacao Bloom съдържа натурален L-теанин, коензим Q10 и обезмаслено холандско какао. Вместо това Rise&Shine съдържа витамин Е и витамин А.
Тези най-добри рибни колагени на пазара се различават и по вкуса си - Cacao Bloom е лакомство за любителите на шоколада. Rise&Shine ще се хареса на тези, които харесват освежаващия вкус на манго и маракуя.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Витамин С подпомага производството на колаген в организма, което засилва ефекта му.
- Ефективна доза хиалуронова киселина, която допълнително ще подпомогне хидратацията на кожата и здравето на ставите.
- Рибният колаген се усвоява с 50% по-добре. Освен това производителят посочва вида риба, от която е извлечен (атлантическа треска).
- Съставът е тестван от независимата и акредитирана лаборатория J.S. Hamilton.
- Сертификат за качество MSC (Marine Stewardship Council), който потвърждава, че произходът на колагена подкрепя устойчивия риболов.
Минуси:
- Няма.
Допълнителна информация
Рибният колаген от Natu.Care получава похвала за това, че е вкусен. Няма да откриете рибния послевкус, който често прозира в други колагени. И можете да избирате между два вкусни аромата: какао и манго-маракуя.
Активни съставки като коензим Q10, хиалуронова киселина и натурален L-теанин имат противовъзпалително, антиоксидантно и антиейдж действие.
Преглед на потребителя
Natu.Care Колаген 3000 mg, различни вкусове
- Съдържание на колаген: 3000 mg хидролизат от рибен колаген
- Допълнителни активни съставки: витамин С
- Форма: прах
- Порция: 1,5 мерителни лъжички на ден
- Достатъчно за: 30 дни
- Налични вкусове: портокал, малина-боровинка, касис и вариант без вкус (без добавен витамин С)
Описание на продукта
Хранителна добавка под формата на силно усвояем хидролизиран рибен колаген SeaGarden®. Тази формула се характеризира с висока бионаличност - тялото ви ще използва колагена по-бързо и по-ефективно там, където имате най-голяма нужда от него.
Порция от 3000 mg колаген благоприятства косата, кожата и ноктите, както и функцията на ставите, мускулите и костите. Ефектът на колагена се допълва от витамин С, който подпомага естественото производство на младежкия протеин в организма и също така спомага за усвояването му. Той е и чудесен антиоксидант против стареене.
Natu.Care Колаген 3000 mg се предлага в три плодови вкуса (портокал, малина-боровинка, касис) и вариант без вкус. Прахът се разтваря отлично, не образува бучки в течността и можете да го добавите към любимото си кисело мляко, овесена каша или смути.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Рибният колаген във формулата на SeaGarden® е с висока бионаличност, така че тялото ви ще го използва по-бързо и по-ефективно.
- Редовният прием на добавките е полезен за здравето на кожата, косата и ноктите и ще подпомогне опорно-двигателния апарат.
- Съставът е тестван от независимата и акредитирана лаборатория J.S. Hamilton.
- Продуктът е сертифициран като устойчив.
- Съдържащият се в състава витамин С подпомага естественото производство на колаген в организма и засилва неговото действие.
- Колагенът не съдържа ненужни добавки като изкуствени оцветители или аромати. Всички съставки са с естествен произход.
- Три освежаващи, плодови вкуса за избор или версия без вкус.
Минуси:
- Няма.
Допълнителна информация
Колагенът на прах има отлична разтворимост.
Колагенът е подсладен със стевиол гликозиди от стевия, които са естествени, безопасни и могат да се консумират от диабетици.
Aura Herbals Colladrop Forte
- Съдържание на колаген: 10 000 mg морски колаген
- Допълнителни активни съставки: витамин С и коензим Q10
- Форма: сашета с прах
- Дозировка: едно саше на ден
- Достатъчно за: 30 дни
Описание на продукта
Хранителна добавка, съдържаща рибен колаген за пиене във висока доза от 10 000 mg хидролизат. Тя ви предлага и допълнителни ползи за здравето и красотата благодарение на съдържанието на коензим Q10 и витамин С. Добавката с колаген може да подобри външния вид на кожата, косата, ноктите и да подобри функцията на ставите, мускулите и костите.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Рибният колаген се усвоява добре.
- Производителят е посочил рибата, от която е получен колагенът, което показва добра суровина.
- Висока и ефективна доза от 10 000 mg.
- Патентованата формула на колагена Collagen HM™ гарантира качеството на суровината.
- Витамин С подпомага естественото производство на колаген в организма.
Минуси:
- Някои потребители съобщават, че в портокаловия вкус се усеща рибен послевкус.
Допълнителна информация
Рибите, от които е извлечен колагенът, са треска, аляска, сайда, пикша и писия.
Един вкус за избор (портокал).
Sundose° за анти-стареене на кожата°
- Съдържание на колаген: 5000 mg колагенов хидролизат
- Допълнителни активни съставки: хиалуронова киселина и витамин С
- Форма: сашета с прах за разтваряне в хладка вода
- Дозировка: едно саше на ден
- Достатъчно за: За 30 дни
Описание на продукта
Опростен състав без излишни добавки. Висококачествен рибен колаген с витамин С и хиалуронова киселина. Активните съставки са предназначени да поддържат здравето и външния вид на кожата, косата и ноктите ви.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Дневната доза хидролизиран колаген (5000 mg) подобрява външния вид и състоянието на косата, кожата и ноктите.
- Състав без излишни оцветители и консерванти.
- Обмислени и важни допълнителни активни съставки за действието на колагена (витамин С и хиалуронова киселина).
- Вкусен портокалов аромат.
Минуси:
- Няма.
Допълнителна информация
Редовната употреба на колаген в дневна доза от 5 000 mg подобрява качеството и здравината на кожата, хидратира скалпа и косата и ускорява растежа на ноктите.
Витамин С подпомага функционирането на кръвоносните съдове и влияе върху състоянието на кожата, костите и зъбите ви.
Хиалуроновата киселина има антиейдж ефект и овлажнява тена, като го прави сияен и стегнат.
Преглед на потребителя
ALLDEYNN Collarose Fish
- Съдържание на колаген: 5000 mg хидролизат на рибен колаген VERISOL F®.
- Допълнителни активни съставки: витамин С, хиалуронова киселина, биотин
- Форма: прах за разтваряне във вода
- Порция: една мерителна лъжичка (6 g) прах на ден
- Достатъчно за: 50 дни
Описание на продукта
Съдържащият се във формулата VERISOL F® колаген от атлантическа треска е лесно усвоим колагенов пептид от рибен произход. Редовното му приемане може да укрепи кожата ви и да забави процеса на стареене. Ноктите ви ще станат по-здрави и ще спрат да се чупят. Добавянето на биотин ще подобри състоянието на косата ви. Делът на колагена е достатъчно висок, за да действа добре и на ставите, мускулите и костите ви.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- VERISOL® Атлантически колаген от треска е с високо качество и се усвоява добре.
- Съдържащият се в състава витамин С допълнително подпомага естественото производство на колаген.
- Биотинът в доза от 2500 µg има положителен ефект върху външния вид и състоянието на косата, кожата и ноктите.
- Колагенът има лабораторни и клинични изследвания.
Минуси:
- Някои потребители се оплакват, че течността има твърде сладък вкус.
Допълнителна информация
Биотинът може да фалшифицира резултатите от лабораторните тестове, прекратете приема на тази добавка 7 дни преди кръвен тест.
Мнение на експерти и потребители
Reme Collagen Beauty Formula
- Съдържание на колаген: 2500 mg свински колаген
- Допълнителни активни съставки: витамин С, ниацин(витамин В3), рибофлавин(витамин В2), витамин А, биотин, витамин D, цинк, манган, мед, йод, селен
- Форма: прах
- Порция: една мерителна лъжичка на ден
- Достатъчно за: 30 дни
Описание на продукта
Хранителната добавка на Remé съдържа говежди колаген в патентована формула и витамин С, който подпомага усвояването му. Формулата се предлага в три вкуса: неутрален, портокал с маракуя и ягода с нар. Формулата може ефективно да поддържа и подобрява състоянието на кожата, косата и ноктите.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Патентована колагенова формула VERISOL.
- Витамин С подпомага производството на колаген в организма.
- Богат на допълнителни витамини и минерали
Минуси:
- Няма информация за използваните аромати.
- Сравнително ниска доза колаген
Допълнителна информация
Колагенът съдържа безкалоричен подсладител и е безопасен за диабетици.
Естествен оцветител (бета-каротин) и сгъстител (гума гуар).
Съдържанието на малтодекстрин, може да влоши глюкозния толеранс и да насърчи чревното възпаление. Затова се пазете от Колаген Реме, ако сте склонни към възпалителни състояния на червата или чревни и гликемични нарушения.
Система Doppelherz Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 ампули
Описание на продукта
Хранителна добавка, допълваща ежедневната диета с колаген и съставки, които поддържат здравето на костите и ставите и правилната мускулна функция.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Висока доза колагенов хидролизат (11 g)
- Колаген под формата на колагенови пептиди
- Високо усвоима форма на морски колаген
- Добавяне на витамин С за подпомагане на усвояването и синтеза на колаген
Минуси:
- Наличие на подсладители, фруктоза и синтетичен консервант
- Ниски дози витамин D, мед, селен и хондроитин
- Слабо усвоими форми на мед и селен
- Липса на глюкозамин в състава, без който хондроитинът няма да доведе до очакваните ефекти
Допълнителна информация
Готов за пиене продукт, разклатете преди употреба. За видими резултати се препоръчва прием в продължение на поне 3 месеца. Потребителите оценяват удобната опаковка във флакон и сладкия вкус. Някои виждат резултати след една опаковка, а други след шест месеца.
Експертно мнение
Health Labs GlowMe, с вкус на малина, 30 сашета
- Съдържание на колаген: 5000 мг колаген от риба треска
- Допълнителни активни съставки: витамин С, натриев хиалуронат, екстракт от гроздови семена, витамин А, витамин Е
- Форма: сашета с прах
- Порция : Препоръка на производителя: Препоръка: 1 саше на ден
- Достатъчно за: опаковката съдържа 30 порции, достатъчни за 30-дневен прием на хранителни добавки
Описание на продукта
Рибен колаген от марката Health Labs Care в доза от 5000 mg с добър състав. Редовният прием на добавките може да има положителен ефект върху външния вид на кожата, косата и ноктите. Освен ценния за здравето и красотата колаген, тази хранителна добавка предлага и допълнителни съставки под формата на витамини С, А, Е, които осигуряват солидна основа за колагеновите влакна. В състава на този продукт е включен и екстракт от лоза. Удобна форма на саше с прах за разтваряне във вода.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Витамин С подпомага производството на колаген в организма, което засилва ефекта му
- Ефективна доза хиалуронова киселина, която допълнително ще подпомогне хидратацията на кожата и здравето на ставите
- Рибният колаген се усвоява с до 50% по-добре от говеждия или пилешкия колаген
- Съставът е тестван от независимата и акредитирана лаборатория J.S. Hamilton
Минуси:
- Суровината, от която се извлича колагенът, не е маркова или органична
Допълнителна информация
Витамин С подпомага функционирането на кръвоносните съдове и влияе върху състоянието на кожата, костите и зъбите.
Хиалуроновата киселина има антиейдж ефект и овлажнява тена, като го прави сияен и стегнат. Два вкуса за избор: малина и ананас и манго
Олигомерните проантоцианидини, извлечени от гроздови семена (OPC), имат антиейдж ефект и забавят образуването на бръчки.
Преглед на потребителя
"Продуктът е много добър, той отговори на очакванията ми, той е такъв, какъвто обещава производителят. Удобните сашета, които се побират в чантата, са добавена стойност :)"
DuoLife Колаген рибен колаген 2500 mg
- Съдържание на колаген: 2500 mg колаген
- Допълнителни активни съставки: витамин С, силиций, глюкозамин, хиалуронова киселина, екстракти от коприва и бамбук
- Форма: течност за пиене
- Порция: 25 ml
- Достатъчно за: 30 дни
Описание на продукта
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Рибният колаген е по-добър източник от говеждото или свинското месо (абсорбира се с до 50% по-добре от конкурентите).
- Колагенът в бутилката от оцветено стъкло е защитен от вредна светлина и температурни промени, което запазва като качеството му.
Минуси:
- Производителят не е посочил какъв вид е морският колаген - хидролизат или нативен. Това е важно поради разликите в бионаличността.
- Дозата на колагена е ниска (но според проучванията той може да помогне на кожата, косата и ноктите)
Допълнителна информация
Интересна добавка е пюрето от манго, което служи едновременно като носител на течността, ароматизатор и оцветител. По този начин производителят е избегнал ненужните изкуствени добавки.
Преглед на потребителя
Използването на колаген определено подобри състоянието на кожата ми. Сега тя е много по-хидратирана и еластична.
OstroVit Морски колаген + Хиалуронова киселина + Витамин С 200 г кокос и праскова
- Съдържание на колаген: 2200 mg морски колаген
- Допълнителни активни съставки: витамин С, хиалуронова киселина, цинк, биотин
- Форма: прах за разтваряне във вода
- Порция: 1 саше
- Достатъчно за: 80 дни
Описание на продукта
Хранителна добавка под формата на прах с рибен колаген. Колагенът влияе върху младежкия вид на кожата и подпомага функционирането на ставите, мускулите и костите. В комбинация с хиалуронова киселина той противодейства на дехидратацията на кожата, загубата на стегнатост и образуването на бръчки. Качеството на продукта е доказано чрез лабораторни тестове, проведени от независими институции.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Рибният колаген се усвоява добре.
- Витамин С подпомага естественото производство на колаген.
- Натурални оцветители и аромати.
- Продуктът е лабораторно тестван.
Минуси:
- Порция от 2200 mg колаген не е висока.
Допълнителна информация
Продуктът може да съдържа мляко (включително лактоза), соя, фъстъци, други ядки, сусам, зърнени култури, съдържащи глутен, яйца, ракообразни, риба.
Pharmovit течен колаген 10000 mg
- Съдържание на колаген: 10000 mg хидролизиран говежди колаген тип I и III
- Допълнителни активни съставки: хиалуронова киселина, естествени растителни екстракти, витамин С, витамини от група В, цинк, витамин D
- Форма: течна
- Порция: 25 ml
- Достатъчно за: За 20 дни
Описание на продукта
Солидна дневна доза колаген за здравето и красотата на ставите, мускулите и костите. Двойката колаген и витамин С си влияе положително, така че "протеинът на младостта" се усвоява по-добре и се произвежда по-ефективно в организма.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Ежедневна порция от 10 г колаген може да подобри подвижността на ставите и да намали болките в тях (не забравяйте обаче физиотерапията).
- Екстрактът от гроздови семки, бамбуковият силициев диоксид и витамин С подпомагат производството на колаген в организма или допълват полезното му действие.
- Витамините от група В са в ефективни дози и ще повлияят положително на нервната система, както и на външния вид на кожата, косата и ноктите.
Минуси:
- Хиалуроновата киселина е важна за ставите, тъй като ги поддържа влажни, но... не и този път. Тя е в малки количества в този продукт, така че не очаквайте някакви ефекти. По същия начин витамин D и цинкът.
- Ненужна бензоена киселина. Някои производители я заместват с натурални етерични масла или растителни екстракти.
Допълнителна информация
След отваряне продуктът трябва да се съхранява в хладилник и да се консумира в рамките на 5 седмици.
Olimp Collagen
- Съдържание на колаген: 5000 мг рибен колаген хидролизат.
- Допълнителни активни съставки: витамин С, витамин А, витамин Е, биотин, хиалуронова киселина, мед, селен, екстракт от гроздови семена.
- Форма: прах за разтваряне във вода.
- Порция: 1 мерителна лъжичка (8 g) на ден.
- Достатъчно за: 30 дни.
Описание на продукта
Хранителна добавка с вкус на ананас за поддържане на здравето на кожата, косата и ноктите с добавени витамини и минерали.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Витамин С подпомага производството на колаген в организма, което подобрява работата му.
- Витамините в продукта имат антиоксидантни свойства
Минуси:
- Добавени подсладители: ацесулфам К и сукралоза
Допълнителна информация
Диабетиците и хората с инсулинова резистентност трябва да внимават с добавянето на малтодекстрин в състава на
KFD Premium Collagen+
Описание на продукта
Висока доза колаген и истинска бомба от витамини C и D и органична сяра. С този препарат ефектът ще настъпи мигновено. Ще подобрите стегнатостта на кожата си и ще намалите бръчките. Ще направите косата и ноктите си силни и блестящи.
Голямата доза колаген ще подобри подвижността на ставите ви и ще окаже благоприятно въздействие върху костите и мускулите ви. Спортувате и се нуждаете от продукт, който да е в крак с нуждите ви? Този продукт ще ви свърши работа.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Висока доза колаген.
- Не е необходимо да добавяте допълнително витамин С и витамин D - в този колаген наистина има достатъчно и от двете.
- Стандартизиран екстракт от смола от тамян за още по-добро здраве на вашите стави.
Минуси:
- Прахът се разтваря трудно - може да се утаи на дъното на чашата, което прави последната глътка от добавката не особено приятна.
- Дозата хиалуронова киселина е твърде ниска, за да доведе до забележими ефекти.
Допълнителна информация
Екстрактът от смола от тамян и съдържащите се в него босвелиеви киселини имат аналгетични свойства и могат да имат противовъзпалително и противотуморно действие.
Органичната сяра (MSM) облекчава болката в ставите и спомага за намаляване на възпалението. Известна е и с разкрасителните си свойства: полезна е за кожата, косата и ноктите.
Експертно мнение
Вижте също:
- Най-добър колаген
- Колаген за пиене
- Колаген на прах
- Колаген в сашета
- Течен колаген
- Колаген в таблетки
- Колаген в капсули
- Кой колаген да изберем
- Колаген с витамин С
{Колаген с витамин С }}
Колко колаген има в организма след 60-годишна възраст?
Проучванията показват, че първата загуба на колаген в организма настъпва около 25-годишна възраст. От този момент нататък всяка година трябва да се отказвате от 1,5% от протеина на младостта си. Следователно е лесно да се изчисли, че когато навършите 60 години, в тялото ви ще има 55%, а малко преди 70-годишна възраст - приблизително толкова. 48% колагени.
Но.
Първо, тези цифри са приблизителни, а колагенът в организма се разрушава и от неподходящ начин на живот - включително пушене, пиене на алкохол или прекомерно излагане на слънчева светлина.
Второ, тези цифри се отнасят само за мъжете; за съжаление при жените положението е много по-лошо.
Как изглежда загубата на колаген при жените?
Повечето жени навлизат в менопауза на 50-годишна възраст. Разбира се, това може да се случи няколко години по-рано или няколко години по-късно, но за по-голяма простота приемаме, че се случва веднага след 50-те.
През първите 5 години от менопаузата жената губи ⅓ от целия колаген в тялото си. А през следващите 5 години тя ще губи не 1,5 %, а 2,1 % годишно.
Следователно на 60-годишна възраст повечето жени имат само около 40% колаген в тялото си. За разлика от тях, малко преди 70-годишна възраст те имат само около 32%.
Какви са симптомите на недостиг на колаген след 60-годишна възраст?
След 60-годишна възраст може да забележите ясни симптоми на недостиг на колаген. Това е период, в който имате особен недостиг на този протеин.
Симптоми на недостиг на колаген след60-годишна възрасти:
- Бръчки и загуба на еластичност на кожата. Намаляването на колагена води до задълбочаване на бръчките, увисване и загуба на еластичност на кожата.
- Слаби, чупливи нокти. недостигът на колаген може да доведе до чупливост на ноктите и по-бавен растеж.
- Отслабване на косата. в резултат на недостиг на колаген косата може да стане тънка, суха и растежът ѝ да се забави.
- Болки в ставите и скованост. колагенът е важен за здравето на ставите и липсата му може да доведе до болки, възпаления и загуба на подвижност.
- Загуба на костна плътност. недостатъчното количество колаген може да увеличи риска от остеопороза и костни фрактури.
- Мускулна слабост. недостигът на колаген може да доведе до атрофия на мускулите и намаляване на мускулната издръжливост и сила.
- По-бавно заздравяване на рани. колагенът участва в процесите на заздравяване и регенерация и липсата му може да забави този процес.
Хидролизиран и лиофилизиран колаген - кой е по-добър след 60 години?
Има два вида колаген, които най-често се предлагат в онлайн магазините, аптеките и дрогериите - лиофилизиран и хидролизиран. Разберете по какво се различават.
Хидролизиран колаген(колагенов хидролизат)i |
||
Производствен процес |
Процесът на хидролиза превръща колагеновия протеин в по-малки молекули(колагенови пептиди), което улеснява усвояването му. |
Лиофилизацията включва замразяване и вакуумно сушене, за да се получи стабилен и траен продукт. |
Усвояване |
Хидролизираният колаген се усвоява по-лесно от организма поради по-малките си молекули. |
Лиофилизираният колаген има по-големи молекули, което го прави по-слабо усвоим. |
Разтворимост във вода |
Хидролизираният колаген се разтваря бързо - може да се добавя към смути или вода. |
Лиофилизираният колаген обикновено се разтваря по-трудно във вода поради структурата си. |
Цена |
Хидролизираният колаген е по-евтин поради по-голямата наличност и разнообразие от продукти. |
Лиофилизираният колаген е по-скъп, тъй като процесът на лиофилизация е по-сложен и на пазара има по-малко продукти. |
Обобщение
Хидролизираният и лиофилизираният колаген се различават по производствен процес, абсорбция, разтворимост във вода и цена. В общо сравнение хидролизираният колаген се усвоява по-лесно, по-удобен е за употреба и е по-евтин, докато лиофилизираният колаген предлага по-висока стабилност, но е по-скъп и по-труден за разтваряне.
Защо морският колаген е по-добър от колагена от едър рогат добитък за хора над 60 години?
- По-добра бионаличност. рибният колаген има по-малки молекули и по-лесно усвоими пептиди, което позволява по-добро усвояване от организма. Проучванията сочат, че морският колаген може да се абсорбира с до 50% по-добре.
- Безопасност. рибният колаген или морският колаген се счита за по-чист и по-безопасен, тъй като е по-малко алергизиращ. Не съществува и риск от заразяване с болести, предавани по животински път.
- Високо съдържание на колаген тип 1. рибният колаген има по-висока концентрация на колаген тип 1, който е най-добрият колаген за здравето и еластичността на кожата, ставите и костите.
- Устойчиво производство. производството на рибен колаген е по-устойчиво от екологична гледна точка в сравнение с говеждия колаген. Особено ако изберете хранителни добавки, сертифицирани от MSC.
- Песковегетарианство . тъй като рибният колаген е източник на белтъчини, получени от риба, той може да бъде приет от тези, които спазват песковегетарианска диета.
Загрижени ли сте за поддържането на ставите или не можете да приемате рибен колаген? Бъдете сигурни, че говеждият колаген е подходящ за вас. Изследванията показват, че той действа малко по-добре на ставите и можете да се справите с разликите в усвояването, като увеличите порцията колаген, която приемате.
Какво показват изследванията?
Проучване от 2014 г., проведено сред 114 жени на възраст 45-65 години, установява, че рибният колаген може да намали бръчките около очите.
Кой колаген да изберете след 60-годишна възраст?
Когато обмисляте избора на подходяща добавка с колаген след 60-годишна възраст, съсредоточете се върху следното:
- Съдържание на колаген. мнението на експертите е, че оптималната доза хидролизиран колаген е между 2,5 и 15 грама на ден. По-малката доза може да не е ефективна, а по-голямата да е напълно излишна.
- Чист състав. висококачествените колагенови добавки не трябва да съдържат консерванти или ненужни добавки.
- Допълнителни съставки. проследете съставките, като витамини или минерали, които могат да ускорят синтеза на колаген. Витамин С е особено важен, тъй като влияе върху усвояването и производството на колаген в организма.
- Лабораторни тестове. акредитиранилаборатории трябва да потвърдят състава на най-добрите хранителни добавки.
- Вид на състава. използването на колагенови кремове няма да има желания ефект. Изборът между прах, течност, капсули или таблетки обаче зависи от вашето удобство и вкус.
- Източник на колагена. Когато избирате хранителни добавки, си струва да проверите дали колагенът е получен по органичен и щадящ животните начин.
- Вкус. Колкото по-добър е той, толкова по-склонни сте да го използвате. Това ще направи приема на добавки по-редовен. Пълните критерии можете да видите тук.
Действа ли колагеновият крем?
Как да приемаме колаген след 60-годишна възраст?
Това е просто. Винаги приемайте колаген, както е препоръчано от производителя, Вашия лекар или фармацевт. Никога не превишавайте препоръчителната доза и преди да започнете приема на добавката, проверете за евентуални противопоказания.
Почти невъзможно е да се получи излишък от колаген чрез "прекомерна употреба" на дадена добавка. Но е много лесно да се предозира с допълнителни съставки на добавката, като например витамини или минерали.
След колко време колагенът започва да действа?
Това е индивидуален въпрос - той се влияе от начина на живот, вида на избраната хранителна добавка и свойствата на самия организъм. Най-често обаче първите резултати от колагена ще забележите след 8-24 седмици редовен прием на добавката.
След изтичането на това време дори не си помисляйте да спрете приема на този протеин - можете да го добавяте без прекъсване, а ако решите да го направите, бръчките и болките в ставите могат бързо да се върнат.
Противопоказания за прием на колаген след 60-годишна възраст
Противопоказанията за прием на колаген са редки. Този протеин е естествен градивен елемент на тялото ви, така че най-вероятно можете да го приемате безопасно. Въпреки това има групи хора, които трябва да проявяват предпазливост.
Противопоказанията за прием на колаген след 60-годишна възраствключват:
- избрани кожни заболявания (напр. екзема, псориазис),
- стомашно-чревни проблеми,
- алергии към съставките на препарата,
- някои автоимунни заболявания,
- прием на избрани лекарства (главно антибиотици),
- бъбречни и чернодробни заболявания.
Странични ефекти при прием на колаген след 60-годишна възраст
Както и при противопоказанията, става дума за редки случаи със странични ефекти. Въпреки това при някои хора се наблюдават алергични реакции, като обриви или сърбеж. За разлика от тях, друга група хора имат стомашни проблеми, изразяващи се в гадене или подуване на корема.
Най-често тези симптоми изчезват веднага след прекратяване на приема на добавката.
Съществува ли вегетариански колаген?
Не съществува вегански колаген. Всички хранителни добавки, на чийто етикет е изписано "вегетариански колаген", всъщност са съвкупност от аминокиселини (включително лизин), които го съставляват.
Но има надежда - експертите вече работят върху производството на колаген от бамбук или ориз. На свой ред друга група експерти се опитва да произведе генетично модифициран колаген. Това обаче са предварителни усилия, които трябва да бъдат потвърдени в бъдеще.
{ad:1lQ9DmBVfJsIrF5vQEj9B2 }}
Вижте също:
- Най-силният колаген
- Свойства на колагена
- Естествен колаген
- Кога да се пие колаген
- Противопоказания за употребата на колаген
- Как да добавяме колаген
- Колаген тип 1, тип 2 и тип 3
- Течен колаген
- Какво разрушава колагена в организма
- Колаген за спортисти
Вижте ползите от другите ни продукти
{product:2125 }}
Natu.Care Vegan Protein, вегетариански растителен протеин, бял шоколад-малина
Вегански растителен протеин - до 26 г протеин на порция. Висококачествена смес от протеини от грах, дрожди и ориз.
- Вид протеин: растителен
- Размер наопаковката: 525 г
- Брой порции в опаковка: 15
- Протеин на порция: 26 г
- С ниско съдържание на мазнини и въглехидрати
- Само 136 kcal
- Допълнителни съставки: марков храносмилателен ензимен комплекс DigeZyme®, лиофилизирани малинови плодове.
Описание на продукта
Протеинова добавка Natu.Care Vegan Protein - растителен протеин с вкус на бял шоколад и лиофилизирани малини.
Отличен източник на протеини под формата на прахообразна добавка. Natu.Care Vegan Protein е смес от протеини от грах, мая и ориз. Една порция от добавката съдържа 26 грама протеин. Съставът на продукта е обогатен с патентования комплекс от храносмилателни ензими DigeZyme®, който има положителен ефект върху храносмилателния процес.
Natu.Care Vegan Protein е 100% безопасен и тестван, а в състава му ще откриете само най-висококачествени натурални суровини - без добавена захар, глутен, ГМО или лактоза.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Високо съдържание на протеини на порция (26 г)
- Отличен вкус и разтворимост
- Допълнителни ензими за подобряване на храносмилането DigeZyme®
Минуси:
- Един вариант на вкус
Допълнителна информация
Хранителна добавка с високо съдържание на протеини, която е отлична хранителна добавка за хора на веганска, вегетарианска и безлактозна диета. Също така е чудесна за спортуващи и развлекателно активни хора, които търсят разнообразие от млечни протеинови добавки или които по-слабо усвояват суроватъчния протеин.
Състав
Състав: грахов протеин 22,75 g, протеин от мая 5,25 g, оризов протеин 3,78 g, лиофилизирани малинови плодове (3%), сгъстител: гума гуар, аромати, оцветител: червено цвекло, комплекс от храносмилателни ензими DigeZyme® [α-амилаза (от Aspergillus oryzae), неутрална протеаза (от Bacillus subtilis), лактаза (от Apergillus oryzae), липаза (от Rhizopus oryzae), целулаза (от Trichoderma longibrachiatum)], подсладители: сукралоза, стевиол гликозиди от стевия.
Хранителни стойности за порция от 35 g:
- Енергийна стойност: 569 kJ/ 136 kcal
- Мазнини: 2,33 g, от които наситени мастни киселини: 0,6 g
- Въглехидрати: 2,63 g, от които захари: 0,76 g
- Протеини: 26,18 g
- Сол: 0,18 g
- Мултиензимен комплекс DigeZyme: 50 mg
Natu.Care Натриев бутират Premium
Описание на продукта
Премиум натриев бутират е естествено средство за подпомагане на храносмилателната система. С високата си доза бутирова киселина (940 mg) той подпомага регенерацията на чревната лигавица, подобрява здравето и функцията на червата и подобрява усвояването на хранителните вещества. Като се грижите за червата си, вие се грижите за здравето на цялото си тяло.
Изследвания с хора, страдащи от синдрома на раздразнените черва, потвърждават, че натриевият бутират е идеален като подкрепа при нарушена бактериална флора (например след антибиотична терапия), запек и диария, възпаление на чревната лигавица или в случай на диета с ниско съдържание на фибри.
Премиум капсулите с натриев бутират са базирани на иновативната технология DRcaps®. Това гарантира, че активните съставки, съдържащи се в продукта, са защитени от вредното въздействие на киселините и храносмилателните ензими в стомаха. Това гарантира, че полезните съставки се освобождават в тънките черва и се усвояват напълно от организма ни.
Премиум натриев бутират от Natu Care е 100% тестван и в състава му ще откриете само суровини от най-високо качество.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Подпомага функционирането на храносмилателната система
- Полезна при много гастроентерологични заболявания, включително IBS
- Висока доза маслена киселина на капсула
- Органичен, чист и тестван състав.
- Без добавена захар, без глутен, без ГМО, без лактоза
- Иновативна технология за капсули - DRcaps.
Минуси:
- Няма.
Допълнителна информация
Приемайте по 3 капсули дневно по всяко време на деня, за предпочитане по време на хранене. Продуктът трябва да се поглъща цял с вода. Sodium Butyrate Premium е предназначен за възрастни. Продуктът трябва да се използва под лекарско наблюдение
Преглед на потребителя
Използвам продукта в продължение на 2 седмици. По-лек корем и по-добро храносмилане. Препоръчва се.
Natu.Care Магнезий Premium + витамин В6
- Съдържание на магнезий в дневна доза: 305 mg
- Допълнителни активни съставки: витамин В6 (2,1 mg)
- Форма: капсули
- Порция: 3 капсули на ден
- Достатъчно за: 30 дни
Описание на продукта
Хранителната добавка Магнезий Премиум + Витамин В6 е комплексен продукт, който съчетава 3 органични форми на магнезий (цитрат, малат и диглицинат) и витамин В6 в силно усвоими форми.
Магнезият е основен минерал, без който тялото ни не може да функционира правилно. Той подпомага имунната, нервната и мускулната система, грижи се за електролитния баланс, а също така участва в клетъчното делене и регулирането на психичните функции.
Проучванията показват, че допълнителният прием на магнезий е още по-ефективен, когато е придружен от витамин В6, който се съдържа в нашия продукт. Наред с други неща, той отговаря за правилното функциониране на нервната и имунната система, както и за нормалната функция на сърцето.
Ако искате безопасно да се отървете от чувството на умора, проблемите с концентрацията, косопада, мускулните крампи, треперенето или усещането за раздразнение, посегнете към Премиум магнезий от Natu.Care, тестван от независима, сертифицирана лаборатория на J.S. Hamilton Полша.
Плюсове и минуси
Плюсове
- Подпомага правилното функциониране на нервната и имунната система.
- Намалява чувството на умора и отпадналост.
- Поддържа нормални психологически функции.
- Чистотата на състава (без антислепващи агенти, изкуствени пълнители и добавки под формата на титанов диоксид, микрокристална целулоза, талк, магнезиев стеарат и силициев диоксид) е потвърдена чрез лабораторни тестове.
- Висока усвояемост на съставките.
- Меки капсули, удобни за преглъщане.
- Продукт, подходящ за вегетарианци и вегани
Минуси
- Няма.
Допълнителна информация
Приемайте по време на хранене по 3 капсули дневно.
Капсулите трябва да се приемат с минимум 250 ml вода.
При проблеми със съня е препоръчително да се приема по 1 капсула сутрин и 2 капсули вечер, не по-късно от 4 часа преди лягане.
Избягвайте да комбинирате с продукти с високо съдържание на калций (мляко, кисело мляко, сирене), тъй като това може да наруши усвояването на магнезия.
Бременните и кърмещите жени трябва да се консултират с лекар преди първото приемане на добавката.
Преглед на потребителя
Много съм впечатлен от скоростта на изпращане. Самият продукт е с високо качество и се абсорбира добре. След двуседмичен прием на добавката усещам значително подобрение в скоростта на възстановяване на мускулите, особено като съм в режим на интензивна тренировка. Силно препоръчително!
Резюме
- Повечето хора в 60-те си години се сблъскват с тежки симптоми на недостиг на колаген.
- Допълненията с колаген могат да имат положителен ефект върху състоянието на косата, кожата и ноктите.
- Хидролизираният колаген изглежда е по-добро предложение от лиофилизирания колаген.
- Рибният колаген може да се абсорбира до 50 % по-бързо от колагена от едър рогат добитък.
- Противопоказанията за употреба на колаген не са често срещани.
- Страничните ефекти от употребата на колаген са редки и обикновено леки.
ЧЕСТО ЗАДАВАНИ ВЪПРОСИ
Кога е подходящо да започнете да приемате колаген?
Струва си да се обмисли употребата на колаген на 25-годишна възраст. Тогава организмът естествено започва да губи този ценен протеин. Дори и да няма видими симптоми на недостиг, си струва да се помисли за добавката. Чувството за неразположение или влошаване на състоянието на кожата, косата, ноктите или ставите е сигнал, че си струва да започнете да приемате колаген.
Най-добрите колагени са Collagen Premium 10 000 mg от Natu.Care, Colladrop Flex, Collagen Sundose и Colladrop Forte.
Има ли колагенът подмладяващ ефект?
Да, колагенът има подмладяващ ефект. Употребата на колагенови добавки може да доведе до намаляване на признаците на стареене на лицето и подобряване на стегнатостта на кожата. Нещо повече, изследванията показват, че колагенът има положителен ефект върху състоянието на косата, ставите и ноктите.
Кое време от деня е най-подходящо за прием на колаген?
Изберете най-подходящото за вас време от деня, тъй като организмът ви се храносмила непрекъснато. В крайна сметка ключът е да направите приема на колаген удобен и редовен. Конкретното време на деня е от малко значение.
Взаимодейства ли колагенът с други лекарства?
Няма данни за негативни взаимодействия между колагена и лекарствата, така че консумацията му не би трябвало да повлияе на ефекта от лечението. Въпреки това, за по-голямо спокойствие, си струва да кажете на лекаря си за приема на колаген. Специалистът ще потвърди или отхвърли възможността да продължите да приемате протеина.
Съдържат ли ядките колаген?
Въпреки че ядките не съдържат колаген, те са източник на съставки, които подпомагат естественото производство на този протеин. Ядките осигуряват протеини, ненаситени мазнини и витамини, които са от полза за здравето на кожата, косата и ноктите. Затова консумацията им може да подпомогне вашето здраве и красота.
Кои плодове имат най-много колаген?
Колагенът се среща само в телата на животните, затова плодовете не го съдържат. Въпреки това някои плодове, като цитрусови плодове (портокали, грейпфрут), киви, ягоди или папая, са богати на витамин С и антиоксиданти, които подпомагат производството на колаген в организма ви.
Кой колаген препоръчваме?
Препоръчваме Premium Collagen на Natu.Care, който се отличава с 5 000 или 10 000 mg колагенов хидролизат, научни изследвания, допълнителни активни съставки и наличност във вкусове какао или манго-маракуя.
Източници:
Виж всички
Proksch, E., Schunck, M., Zague, V., Segger, D., Degwert, J., & Oesser, S. (2014). Пероралният прием на специфични биоактивни колагенови пептиди намалява кожните бръчки и увеличава синтеза на дермален матрикс. Skin Pharmacology and Physiology, 27(3), 113-119. https://doi. org/10.1159/000355523
Reilly, D. M., & Lozano, J. (2021). Кожен колаген през етапите на живот: Значение за здравето и красотата на кожата. Plastic and Aesthetic Research, 8, 2. https://doi. org/10.20517/2347-9264.2020.153
Kahan, V., Andersen, M. L., Tomimori, J., & Tufik, S. (2010). Can poor sleep affect skin integrity? Medical Hypotheses, 75(6), 535-537. https://doi. org/10.1016/j.mehy.2010.07.018
Fisher, G. J., Quan, T., Purohit, T., Shao, Y., Cho, M. K., He, T., Varani, J., Kang, S., & Voorhees, J. J. (2009). Фрагментацията на колагена стимулира оксидативния стрес и повишава матричната металопротеиназа-1 във фибробластите на възрастната човешка кожа. The American Journal of Pathology, 174(1), 101-114. https://doi. org/10.2353/ajpath.2009.080599
agoda MD, M. R., & Gans PhD, E. H. (2012). A Nutritional Supplement Formulated with Peptides, Lipids, Collagen and Hyaluronic Acid Optimizes Key Aspects of Physical Appearance in Nails, Hair and Skin (Хранителна добавка, формулирана с пептиди, липиди, колаген и хиалуронова киселина, оптимизира ключови аспекти на физическия вид на ноктите, косата и кожата). Journal of Nutrition & Food Sciences, p5. https://doi. org/10.4172/2155-9600.S5-002
Kujala, U. M., Kaprio, J., & Sarno, S. (1994). Osteoarthritis of weight bearing joints of lower limbs in former elite male athletes (Остеоартрит на ставите, носещи тежестта на долните крайници, при бивши елитни спортисти мъже). BMJ, 308(6923), 231-234. https://doi. org/10.1136/bmj.308.6923.231
Moskowitz, R. W. (2000). Role of collagen hydrolysate in bone and joint disease (Ролята на колагеновия хидролизат при заболявания на костите и ставите). Seminars in Arthritis and Rheumatism (Семинари по артрит и ревматизъм), 30(2), 87-99. https://doi. org/10.1053/sarh.2000.9622
Tak, Y. J., Kim, Y. J., Lee, J. G., Yi, Y.-H., Cho, Y. H., Kang, G. H., & Lee, S. Y. (2019). Effect of Oral Ingestion of Low-Molecular Collagen Peptides Derived from Skate (Raja Kenojei) Skin on Body Fat in Overweight Adults: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial (Ефект на пероралния прием на нискомолекулни колагенови пептиди, получени от кожата на скат (Raja Kenojei), върху телесните мазнини при възрастни с наднормено тегло: Рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо-контролирано проучване). Marine Drugs, 17(3), 157. https://doi.org/10.3390/md17030157
Ueno, R., Takaoka, Y., Shimojo, N., Ohno, F., Yamaguchi, T., Matsunaga, K., & Kameda, M. (2020). Случай на педиатрична анафилаксия, причинена от дъвчащи таблетки, съдържащи рибен колаген. Asia Pacific Allergy, 10(4), e35. https://doi. org/10.5415/apallergy.2020.10.e35
Hu, Z., Yang, P., Zhou, C., Li, S., & Hong, P. (2017). Морски колагенови пептиди от кожата на нилска тилапия (Oreochromis niloticus): Marine Drugs, 15(4), Article 4. https://doi. org/10.3390/md15040102
Морски колагени и техните потенциални приложения (Marine-derived collagens and their potential applications-PMC). (n.d.). Изтеглено на 14 април 2023 г. от https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4278207/
Морски колаген от алтернативни и устойчиви източници: извличане, преработка и приложения-PMC. (n.d.). Изтеглено на 17 април 2023 г. от https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7230273/
Silva, T. H., Moreira-Silva, J., Marques, A. L. P., Domingues, A., Bayon, Y., & Reis, R. L. (2014). Marine Origin Collagens and Its Potential Applications (Колагени от морски произход и потенциални приложения). marine Drugs, 12(12), Article 12. https://doi. org/10.3390/md12125881
Jelonek, L. (2023). Collagen. Всичко, което трябва да знаете (B. Turczynski, Ed.; 1st ed.). Natu.Care (Натурална грижа): "Колагенът е един от най-популярните продукти в света. https://books.google.com/books?vid=9788396887801
Редакция
Запознайте се с екипаНина Вавришук специализира в областта на спортните добавки, силовите тренировки и психосоматиката. В допълнение към писането на статии за Natu.Care, като личен треньор тя ежедневно помага на спортистите да подобрят постиженията си чрез тренировки, диета и хранителни добавки.
ное 15
Научете за какво да внимавате, за да изберете колаген с най-високо качество и стандарт за безопасност.
ное 07
Неравномерно съотношение между колаген и колаген. Научете какви са разликите и ползите от добавките с говежди и рибен колаген.
мар 24
Всичко, което искате да знаете за COLLinstant collagen.