Nakupte více, ušetřete více - až 35% sleva! NAKUPUJTE NYNÍ

Nejlepší kolageny aneb jak si vybrat doplněk krok za krokem?

Podívejte se na nejlepší kolageny na trhu a zjistěte, jak si vybrat ten správný produkt.

Ludwik Jelonek - AutorAutorLudwik Jelonek
Ludwik Jelonek - Autor
Autor
Ludwik Jelonek
Natu.Care Editor

Ludwik Jelonek je autorem více než 2 500 textů publikovaných na předních portálech. Jeho obsah se dostal do služeb, jako jsou Ostrovit a Kobieta Onet. Ve společnosti Natu.Care Ludwik vzdělává lidi v nejdůležitější oblasti života - zdraví.

Zjistěte více o našich redakcni proces

Julia Skrajda - RecenzeRecenzeJulia Skrajda
Ověřeno odborníkem
Julia Skrajda - Recenze
Recenze
Julia Skrajda
Klinický odborník na výživu

Je odbornicí na klinickou výživu, pracuje v oboru a sestavuje jídelníčky a doporučení na míru pro nemocné.

Zjistěte více o našich redakcni proces

Bartłomiej Turczyński - RedakceRedakceBartłomiej Turczyński
Bartłomiej Turczyński - Redakce
Redakce
Bartłomiej Turczyński
Šéfredaktor

Bartłomiej Turczyński je šéfredaktorem časopisu Natu.Care. Odpovídá mimo jiné za kvalitu obsahu vytvořeného na stránkách Natu.Care a zajišťuje, aby všechny články byly založeny na důkladném vědeckém výzkumu a konzultovány s odborníky z oboru.

Zjistěte více o našich redakcni proces

Nina Wawryszuk - Kontrola faktůKontrola faktůNina Wawryszuk
Nina Wawryszuk - Kontrola faktů
Kontrola faktů
Nina Wawryszuk
Natu.Care Editor

Nina Wawryszuk se specializuje na sportovní suplementaci, silový trénink a psychosomatiku. Denně kromě psaní článků pro Natu.Care pomáhá jako osobní trenérka sportovcům zlepšovat jejich výkonnost prostřednictvím tréninku, stravy a suplementace.

Zjistěte více o našich redakcni proces

Nejlepší kolageny aneb jak si vybrat doplněk krok za krokem?
Aktualizováno:
12 min
Proč nám můžete věřit

Proč nám můžete věřit

Články na Natu.Care jsou psány na základě vědeckého výzkumu, údajů z vládních webových stránek a dalších spolehlivých zdrojů. Texty jsou psány ve spolupráci s lékaři, odborníky na výživu a dalšími odborníky na zdraví a krásu. Články jsou před zveřejněním a při významných aktualizacích revidovány.


Více informací najdete v naší redakční proces

Informace o reklamě

Informace o reklamě

Obsah stránek Natu.Care může obsahovat odkazy na produkty, z jejichž prodeje můžeme získat provizi. Při tvorbě obsahu dodržujeme vysoké redakční standardy a dbáme na objektivitu ohledně produktů, o kterých hovoříme. Přítomnost partnerských odkazů není diktována našimi partnery a produkty, které recenzujeme, si vybíráme zcela nezávisle sami.


Více informací najdete v naší předpisy

Média o nás:

Recept na dobrý kolagen je jednoduchý - solidní dávka, další účinné látky a transparentní původ. Jak se však ukazuje, přípravků, které splňují taková očekávání, je opravdu málo.

Proto jsme společně s odbornicí na klinickou výživu Julií Skrajdou a farmaceutkou Ilonou Krzak analyzovali více než stovku produktů dostupných na trhu a vybrali jen ty nejlepší.

Z tohoto článku se dozvíte:

  • Jaký je nejlepší kolagen.
  • Na co se zaměřit při výběru kolagenu.
  • Čemu se u kolagenových doplňků vyhnout.

Kolagenové doplňky

Viz také: Kolagenové přípravky:

Nejlepší kolagen - žebříček

Počet analyzovaných výrobků: 116. Počet finalistů: 17.

Složení doplňků stravy posuzovala farmaceutka Ilona Krzak a odbornice na klinickou výživu Julia Skrajda.

Kritéria výběru: 1:

  • Nejúčinnější přípravky - podle vědeckého výzkumu - poskytují 2,5-15 g hydrolyzovaného kolagenu. Nižší dávka bude nevyhovující a vyšší dávka se může ukázat jako zbytečná.
  • Původ kolagenu. výzkumy naznačují, že rybí kolagen má až 1,5krát lepší biologickou dostupnost než kolagen vepřový nebo hovězí. Doplňky stravy, které jej poskytují, jsme speciálně vyzdvihli.
  • Čistota složení: v nejlepších přípravcích nejsou žádné konzervační látky, barviva, cukr ani jiná plnidla.
  • Další účinné látky: Velkou výhodou jsouvitamíny a minerály, které podporují syntézu kolagenu. Zvláště důležitý je vitamin C, který urychluje vstřebávání a podporuje zejména tvorbu kolagenu.
  • Testování. kvalitu složení by měly potvrdit testy prováděné nezávislými a akreditovanými laboratořemi.
  • Forma podání: Kolagen v krému nebude mít na pokožku reálné účinky, proto vám doporučíme pouze tabletové a pitelné přípravky.
  • Chuť. individuální záležitost, ale pro účinnou suplementaci zásadní - pokud vám něco chutná, bude pro vás snazší pravidelně suplementovat, protože se nebudete muset nutit. Úplná kritéria si můžete prohlédnout zde.

Nejlepší celkově

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja

5.0
(236) hodnocení na stránce Natu.Care
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja
  • Obsah kolagenu: 5000 mg hydrolyzátu mořského kolagenu
  • Další účinné látky: vitamin C, nízkomolekulární kyselina hyaluronová (a také L-theanin a koenzym Q10 v kolagenu s kakaovou příchutí nebo vitamin A a vitamin E v kolagenu s příchutí mango-maracuja).
  • Forma: sáčky s práškem na pití
  • Porce: 1 sáček denně
  • Dostatečné množství na: 30 dní
Popis produktu

Rybí kolagen od značky Natu.Care v dávce 5000 mg na bázi certifikovaných surovin nejvyšší kvality. Pravidelné doplňování bude mít pozitivní vliv na vzhled pokožky, vlasů a nehtů - budou obnoveny a posíleny zevnitř.

Kromě kolagenu, který je cenný pro zdraví a krásu, nabízí i další účinné látky, které pomáhají udržovat mladistvou pleť, lesklé vlasy a silné nehty.

Přípravek obsahuje dostatečný podíl účinné látky, která pozitivně působí na klouby, pohybový aparát a imunitu.

Natu.Care Premium Collagen je k dispozici ve dvou příchutích - Cacao Bloom a Rise&Shine. Obě receptury jsou založeny na těchto účinných látkách: hydrolyzát mořského kolagenu, extrakt z pupenů šípku a kyselina hyaluronová.

Cacao Bloom navíc obsahuje přírodní L-theanin, koenzym Q10 a odtučněné holandské kakao. Rise&Shine místo toho obsahuje vitamin E a vitamin A.

Tyto nejlepší rybí kolageny na trhu se liší také chutí - Cacao Bloom je lahůdkou pro milovníky čokolády. Rise&Shine osloví ty, kteří mají rádi osvěžující chuť manga a mučenky.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Vitamin C podporuje tvorbu kolagenu v těle, což zvyšuje jeho účinek.
  • Účinná dávka kyseliny hyaluronové, která dále podpoří hydrataci pokožky a zdraví kloubů.
  • Rybí kolagen se vstřebává o 50 % lépe. Výrobce navíc uvádí druh ryby, ze které byl získán (treska atlantská).
  • Složení bylo testováno nezávislou a akreditovanou laboratoří J. S. Hamilton.
  • Certifikát kvality MSC (Marine Stewardship Council), který potvrzuje, že původ kolagenu podporuje udržitelný rybolov.

Mínusy: Kolagen je vyroben z vysoce kvalitního kolagenu s vysokým obsahem tuku, který je v něm obsažen:

  • Žádné.
Další informace

Rybí kolagen od Natu.Care je chválen za to, že je chutný. Nenajdete v něm rybí pachuť, která často prosvítá u jiných kolagenů. A vybrat si můžete ze dvou lahodných příchutí: kakaové a mangovo-maracujové.

Aktivní látky, jako je koenzym Q10, kyselina hyaluronová a přírodní L-theanin, mají protizánětlivé, antioxidační a protistárnoucí účinky.

Uživatelská recenze
Super, asi po 6 týdnech používání se mi pleť na obličeji viditelně vypnula. Skvělá chuť.

Ania ZalewskiZákazníkNatu.Care

Nejlepší celkově

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, kakao

5.0
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, kakao
  • Obsah kolagenu: 5000 mg hydrolyzátu mořského kolagenu
  • Další účinné látky: vitamin C, nízkomolekulární kyselina hyaluronová (a také L-theanin a koenzym Q10 v kolagenu s kakaovou příchutí nebo vitamin A a vitamin E v kolagenu s příchutí mango-maracuja).
  • Forma: sáčky s práškem na pití
  • Porce: 1 sáček denně
  • Dostatečné množství na: 30 dní
Popis produktu

Rybí kolagen od značky Natu.Care v dávce 5000 mg na bázi certifikovaných surovin nejvyšší kvality. Pravidelné doplňování bude mít pozitivní vliv na vzhled pokožky, vlasů a nehtů - budou obnoveny a posíleny zevnitř.

Kromě kolagenu, který je cenný pro zdraví a krásu, nabízí i další účinné látky, které pomáhají udržovat mladistvou pleť, lesklé vlasy a silné nehty.

Přípravek obsahuje dostatečný podíl účinné látky, která pozitivně působí na klouby, pohybový aparát a imunitu.

Natu.Care Premium Collagen je k dispozici ve dvou příchutích - Cacao Bloom a Rise&Shine. Obě receptury jsou založeny na těchto účinných látkách: hydrolyzát mořského kolagenu, extrakt z pupenů šípku a kyselina hyaluronová.

Cacao Bloom navíc obsahuje přírodní L-theanin, koenzym Q10 a odtučněné holandské kakao. Rise&Shine místo toho obsahuje vitamin E a vitamin A.

Tyto nejlepší rybí kolageny na trhu se liší také chutí - Cacao Bloom je lahůdkou pro milovníky čokolády. Rise&Shine osloví ty, kteří mají rádi osvěžující chuť manga a mučenky.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Vitamin C podporuje tvorbu kolagenu v těle, což zvyšuje jeho účinek.
  • Účinná dávka kyseliny hyaluronové, která dále podpoří hydrataci pokožky a zdraví kloubů.
  • Rybí kolagen se vstřebává o 50 % lépe. Výrobce navíc uvádí druh ryby, ze které byl získán (treska atlantská).
  • Složení bylo testováno nezávislou a akreditovanou laboratoří J. S. Hamilton.
  • Certifikát kvality MSC (Marine Stewardship Council), který potvrzuje, že původ kolagenu podporuje udržitelný rybolov.

Mínusy: Kolagen je vyroben z vysoce kvalitního kolagenu s vysokým obsahem tuku, který je v něm obsažen:

  • Žádné.
Další informace

Rybí kolagen od Natu.Care je chválen za to, že je chutný. Nenajdete v něm rybí pachuť, která často prosvítá u jiných kolagenů. A vybrat si můžete ze dvou lahodných příchutí: kakaové a mangovo-maracujové.

Účinné látky, jako je koenzym Q10, kyselina hyaluronová a přírodní L-theanin, mají protizánětlivé, antioxidační a protistárnoucí účinky.

Uživatelská recenze
Super, asi po 6 týdnech používání se mi pleť na obličeji viditelně vypnula. Skvělá chuť.

Sylwia W.zákaznice Natu.Care

Sundose° Pro pleť proti stárnutí°

4.8
Sundose° Pro pleť proti stárnutí°
  • Obsah kolagenu: 5000 mg kolagenového hydrolyzátu
  • Další účinné látky: kyselina hyaluronová a vitamin C
  • Forma: sáčky s práškem k rozpuštění ve vlažné vodě
  • Dávkování: jeden sáček denně
  • Dostatečné množství pro: Na 30 dní
Popis produktu

Jednoduché složení bez zbytečných přísad. Vysoce kvalitní rybí kolagen s vitaminem C a kyselinou hyaluronovou. Účinné látky jsou navrženy tak, aby podporovaly zdraví a vzhled vaší pokožky, vlasů a nehtů.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Denní dávka hydrolyzovaného kolagenu (5000 mg) zlepšuje vzhled a stav vlasů, pokožky a nehtů.
  • Složení bez zbytečných barviv a konzervačních látek.
  • Promyšlené a pro působení kolagenu důležité další účinné látky (vitamin C a kyselina hyaluronová).
  • Chutná, pomerančová příchuť.

Mínusy:

  • Žádné.
Další informace

Pravidelné užívání kolagenu v denní dávce 5 000 mg zlepšuje kvalitu a pevnost pokožky, hydratuje pokožku hlavy a vlasy a urychluje růst nehtů.

Vitamin C podporuje funkci cév a ovlivňuje stav vaší pokožky, kostí a zubů.

Kyselina hyaluronová působí proti stárnutí pleti, hydratuje ji a dodává jí zářivost a pevnost.

Uživatelská recenze
Používám ho už více než dva měsíce a na své pleti už vidím pozitivní výsledky. Trochu mi vadila pomerančová příchuť, ale po čase jsem si na ni zvykla.

LucjaklientSundose

Aura Herbals Colladrop Forte

4.5
Aura Herbals Colladrop Forte
  • Obsah kolagenu: 10 000 mg mořského kolagenu
  • Další účinné látky: vitamin C a koenzym Q10
  • Forma: sáčky s práškem
  • Dávkování: jeden sáček denně
  • Dostatečné množství na: 30 dní
Popis produktu

Doplněk stravy obsahující rybí kolagen k pití ve vysoké dávce 10 000 mg hydrolyzátu. Díky obsahu koenzymu Q10 a vitaminu C vám nabízí i další zdraví a kráse prospěšné látky. Doplněk stravy s kolagenem může zlepšit vzhled pokožky, vlasů, nehtů a zlepšit funkci kloubů, svalů a kostí.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Rybí kolagen se dobře vstřebává.
  • Výrobce uvádí, z jaké ryby kolagen pochází, což svědčí o kvalitní surovině.
  • Vysoká a účinná dávka 10 000 mg.
  • Patentovaná receptura kolagenu Collagen HM™ zaručuje kvalitu suroviny.
  • Vitamin C podporuje přirozenou tvorbu kolagenu v těle.

Mínusy: Vhodné pro přípravu kolagenu v těle, které je součástí balení:

  • Někteří uživatelé uvádějí, že v pomerančové příchuti se projevuje rybí pachuť.
Další informace

Ryby, z nichž byl kolagen získán, jsou treska obecná, treska aljašská, treska tmavá, treska jednoskvrnná a platýs velký.

Na výběr je jedna příchuť (oranžová).

Health Labs GlowMe, příchuť malina, 30 sáčků

4.8
Health Labs GlowMe, příchuť malina, 30 sáčků
  • Obsah kolagenu: 5000 mg kolagenu z tresky obecné
  • Další účinné látky: vitamin C, hyaluronát sodný, extrakt z hroznových jader, vitamin A, vitamin E
  • Forma: sáčky s práškem
  • Porce : Doporučení výrobce: Vhodné pro děti od 3 do 6 let: Doporučení: 1 sáček denně
  • Dostatečné množství: balení obsahuje 30 porcí, což vystačí na 30 dní užívání doplňků stravy
Popis produktu

Rybí kolagen od značky Health Labs Care v dávce 5000 mg s dobrým složením. Pravidelné doplňování může mít pozitivní vliv na vzhled pokožky, vlasů a nehtů. Kromě kolagenu, který je cenný pro zdraví a krásu, nabízí tento doplněk stravy také další složky v podobě vitaminů C, A, E, které poskytují pevný základ pro kolagenová vlákna. Složení tohoto přípravku zahrnuje také extrakt z vinné révy. Pohodlná forma práškového sáčku pro rozpuštění ve vodě.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Vitamin C podporuje tvorbu kolagenu v těle, což zvyšuje jeho účinek.
  • Účinná dávka kyseliny hyaluronové, která dále podpoří hydrataci pokožky a zdraví kloubů
  • Rybí kolagen se vstřebává až o 50 % lépe než hovězí nebo kuřecí kolagen
  • Složení bylo testováno nezávislou a akreditovanou laboratoří J.S. Hamilton

Mínusy:

  • Surovina, ze které je kolagen získáván, není značková ani organická
Další informace

Vitamin C podporuje funkci cév a ovlivňuje stav pokožky, kostí a zubů.
Kyselina hyaluronová působí proti stárnutí pleti, hydratuje ji a dodává jí zářivý a pevný vzhled. Na výběr jsou dvě příchutě: malina a ananas-mango.
Oligomerní proanthokyanidiny extrahované z hroznových semínek (OPC) působí proti stárnutí a oddalují tvorbu vrásek.

Uživatelská recenze

"Výrobek je velmi dobrý, splnil mé očekávání, je takový, jak výrobce slibuje. Praktické sáčky, které se vejdou do kabelky, jsou přidanou hodnotou :)"

Osvěžující chuť

Natu.Care Kolagen 3000 mg, různé příchutě

4.7
Natu.Care Kolagen 3000 mg, různé příchutě
Popis produktu

Doplněk stravy ve vysoce biologicky dostupné formě hydrolyzovaného rybího kolagenu SeaGarden®. Tento přípravek se vyznačuje vysokou biologickou dostupností - vaše tělo využije kolagen rychleji a efektivněji tam, kde ho nejvíce potřebujete.

Porce 3000 mg kolagenu prospívá vašim vlasům, pokožce a nehtům, stejně jako funkci kloubů, svalů a kostí. Účinky kolagenu doplňuje vitamin C, který podporuje přirozenou produkci mladistvého proteinu v těle a také pomáhá s jeho vstřebáváním. Je také skvělým antioxidantem proti stárnutí.

Natu.Care Collagen 3000 mg je k dispozici ve třech ovocných příchutích (pomeranč, malina-brusinka, černý rybíz) a ve variantě bez příchutě. Prášek se výborně rozpouští, v tekutině netvoří hrudky a můžete si ho přidat do oblíbeného jogurtu, ovesné kaše nebo smoothie.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Rybí kolagen ve složení SeaGarden® má vysokou biologickou dostupnost, takže ho vaše tělo využije rychleji a efektivněji.
  • Pravidelné doplňování je prospěšné pro zdraví pokožky, vlasů a nehtů a podpoří pohybový aparát.
  • Složení bylo testováno nezávislou a akreditovanou laboratoří J. S. Hamilton.
  • Výrobek je certifikován jako trvale udržitelný.
  • Vitamín C obsažený ve složení podporuje přirozenou tvorbu kolagenu v těle a zvyšuje jeho účinky.
  • Kolagen neobsahuje zbytečné přídatné látky, jako jsou umělá barviva nebo aromata. Všechny složky jsou přírodního původu.
  • Na výběr jsou tři osvěžující ovocné příchutě nebo verze bez příchutě.

Mínusy:

  • Žádné.
Další informace

Kolagenový prášek má vynikající rozpustnost.

Kolagen je slazen steviol-glykosidy ze stévie, které jsou přírodní, bezpečné a mohou je konzumovat diabetici.

Čistý kolagen

Natu.Care Kolagen 3000 mg, přírodní

4.6
Natu.Care Kolagen 3000 mg, přírodní
  • Obsah kolagenu: 3000 mg hydrolyzátu rybího kolagenu
  • Další účinné látky: žádné
  • Forma: prášek
  • Dávka: jedna odměrka denně
  • Dostatečné množství na: 30 dní
Popis produktu

Doplněk stravy obsahuje pouze čistý rybí kolagen ve složení SeaGarden®. Tento norský kolagen se vyznačuje čistotou a vysokou biologickou dostupností, což znamená, že vaše tělo kolagen využije rychleji a efektivněji.

Pravidelné doplňování rybího kolagenu prospívá vlasům, pokožce a nehtům a podporuje klouby, svaly a kosti. Zlepšuje vzhled pokožky, zpomaluje její stárnutí a dodává jí zdravý lesk.

Natu.Care Collagen 3000 mg má neutrální chuť, dobře se rozpouští, netvoří hrudky v tekutině a můžete si ho přidat do nápoje, jogurtu nebo smoothie.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Rybí kolagen ve složení SeaGarden® má vysokou biologickou dostupnost, takže ho vaše tělo využije rychleji a efektivněji.
  • Pravidelné doplňování je prospěšné pro zdraví pokožky, vlasů a nehtů a podpoří pohybový aparát.
  • Složení bylo testováno nezávislou a akreditovanou laboratoří J. S. Hamilton.
  • Výrobek je certifikován jako trvale udržitelný.
  • Kolagen neobsahuje žádné zbytečné přísady, jako jsou umělá barviva nebo aromata. Pouze čistý kolagen.
  • Díky neutrální chuti můžete prášek přidávat do svých oblíbených jídel.

Mínusy: Kolagen je vhodný pro všechny druhy potravin, které jsou v něm obsaženy:

  • Žádné.
Další informace

Kolagenový prášek má vynikající rozpustnost.

Nejlepší celkově

Natu.Care Premium kolagen 10 000 mg, mango-maracuja

5.0
Natu.Care Premium kolagen 10 000 mg, mango-maracuja
  • Obsah kolagenu: 10 000 mg hydrolyzátu mořského kolagenu
  • Další účinné látky: vitamin C, nízkomolekulární kyselina hyaluronová (a také L-theanin a koenzym Q10 v kolagenu s kakaovou příchutí nebo vitamin A a vitamin E v kolagenu s mangovo-maracujovou příchutí).
  • Forma: sáčky s práškem na pití
  • Porce: 1 sáček denně
  • Dostatečné množství na: 30 dní
Popis produktu

Jeden z nejsilnějších kolagenů na trhu, který poskytuje až 10 000 mg v denní dávce. Díky tomu dokáže účinně podpořit stav vaší pokožky, vlasů a nehtů.

S tímto doplňkem podpoříte svou krásu, což vám umožní opticky zastavit proces stárnutí a pocítit druhé mládí!

Natu.Care Premium Collagen 10 000 mg se dodává ve dvou příchutích - kakao a mango-maracuja. Obě receptury mají stejnou páteř produktu - kolagen, kyselinu hyaluronovou a vitamin C.

Kakaová verze navíc obsahuje přírodní L-theanin, koenzym Q10 a odtučněné holandské kakao. Rise&Shine naproti tomu obsahuje vitamin E a vitamin A.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Denní dávka kolagenu je velmi vysoká - až 10 000 mg.
  • Osvědčený kolagenový přípravek - to je SeaGarden, jehož účinek byl potvrzen v klinických studiích.
  • Účinná dávka kyseliny hyaluronové, dále hydratuje pleť a má pozitivní vliv na zdraví kloubů.
  • Vitamin C podporuje přirozenou tvorbu kolagenu v těle.
  • Složení bylo testováno nezávislou a akreditovanou laboratoří J. S. Hamilton.
  • Výrobek má certifikát MSC (Marine Stewardship Council) - původ kolagenu podporuje udržitelné rybářské postupy.

Mínusy: Kolagen je vyroben z kvalitního kolagenu, který je vhodný pro všechny druhy potravin:

  • Žádné.
Další informace

Uživatelé si chválí Natu.Care Collagen Premium za snadné rozpouštění prášku.

Uživatelská recenze

Po několika týdnech pravidelného užívání kolagenu jsem zaznamenala výrazné zlepšení struktury pleti. Moje pleť je nyní jemná jako samet!

Dr. Ohhira Collagen+, tekutý kolagen k pití, 10 lahviček

4.5
Dr. Ohhira Collagen+, tekutý kolagen k pití, 10 lahviček
  • Obsah kolagenu: 7750 mg kolagenu z volně žijících mořských ryb - okouna.
  • Další účinné látky: mořský elastin, kyselina hyaluronová, komplex antioxidantů: borůvková šťáva, vitamin C, koenzym Q10
  • Forma: lahvičky s tekutinou připravenou k použití
  • Dávkování: 1 lahvička denně po dobu 5 po sobě jdoucích dnů, od 6. dne 1 lahvička každý třetí den
  • Dostatečné množství: balení obsahuje 10 porcí, což vystačí na 21 dní suplementace
Popis produktu

Doplněk stravy obsahující rybí kolagen k pití ve vysoké dávce 7 750 mg hydrolyzátu.
Kolagen je získáván z volně žijících ryb a kombinuje tři typy kolagenu: I, II a III. Obsahuje kolagenní peptidy s molekulovou hmotností ≤ 1000 Da. Díky probiotiku OM-X, koenzymu Q10 a vitaminu C vám nabízí i další zdraví a kráse prospěšné látky. Podíl kolagenu je dostatečně vysoký, aby zlepšil vzhled pokožky, vlasů, nehtů a funkci kloubů, svalů a kostí.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Výrobce uvádí původ rybího kolagenu - jeho zdrojem je okoun.
  • Vitamin C ve složení dále podpoří přirozenou tvorbu kolagenu
  • Nízká hmotnost molekuly kolagenu

Mínusy:

  • Slazeno sacharózou, což je bílý cukr
  • Plastové lahvičky nejsou příliš šetrné k životnímu prostředí
Další informace

Pro snadnější odměření denní dávky kolagenu je přípravek dodáván v praktických lahvičkách. Na výběr je jedna příchuť - bobule.

Uživatelská recenze

"Dokončuji užívání tohoto doplňku. Na účinky si budete muset pravděpodobně počkat, zejména proto, že se doporučuje užívat tento kolagen čtyřikrát do roka. V současné době mám nehty v lepším stavu a mám o něco více energie."

Colway, CollUp 60 kapslí

4.1
Colway, CollUp 60 kapslí
  • Obsah kolagenu: 60 mg
  • Další účinné látky: bambus, borůvky, vitamín C, E a A, vitamín B1, kyselina listová, vitamín B12, biotin, zinek, selen, vitamín B5, extrakt z listů kopřivy.
  • Forma: Kapsle k polykání
  • Porce: Doporučení výrobce: Doporučení: 1 kapsle denně
  • Dostatečné množství pro: Na 60 dní
Popis produktu

Přípravek zaměřený především na regeneraci vlasů s přídavkem lyofilizovaného rybího kolagenu. Kolagen ve složení tohoto doplňku má jinou funkci než ostatní kolagenové doplňky popsané v tomto žebříčku. Tato kolagenová surovina není určena k dodávání aminokyselin do těla, ale k podpoře tvorby přirozeného kolagenu, který se nachází v našem těle.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Účinnost kapslí byla potvrzena přístrojovými studiemi (zvýšení hustoty a tloušťky vlasů).
  • Doplněk obsahuje 49 mg oxidu křemičitého, takže by měl rychle vyvolat zahušťující účinek na strukturu vlasů a nehtů

Mínusy:

  • Relativně málo lyofilizátu v denní dávce
Další informace

Jednou ze složek je lyofilizovaný rybí kolagen, který podporuje tvorbu tělu vlastního kolagenu. Přípravek pomůže urychlit růst vlasů a prodloužit jejich životní cyklus.

Uživatelská recenze

"Po více než šesti měsících užívání přípravku seniorům v rodině přípravek velmi pomohl zlepšit pohyblivost velkých kloubů (kolena, kyčle) a došlo také k velkému zlepšení stavu pokožky a vlasů."

Pharmovit Collagen Women

4.6
Pharmovit Collagen Women
Popis produktu

Hydrolyzát kolagenu v dobré dávce s četnými přísadami v podobě vitamínů, minerálů a rostlinných extraktů. Přípravek dokáže účinně hydratovat, zpevňovat a dodávat pleti pružnost. Kromě toho má kolagen pozitivní vliv na stav vlasů, nehtů a kloubů.

Nemalým přínosem jsou i vitaminy a minerály obsažené v přípravku. Díky nim se můžete spolehnout na další podporu krásy a imunity. Některé z nich, např. vitamin C nebo vitamin A, navíc podporují tvorbu a vstřebávání kolagenu v těle.

Výhody a nevýhody

Plusy:

  • Certyfikowana formuła kolagenu (VERISOL®), której działanie zostało potwierdzone w badaniach.
  • Kolagen rybi (z podaną rybą – dorsz atlantycki), który wchłania się nawet do 1,5 raza lepiej niż wołowy lub wieprzowy.
  • Witamina C w składzie, która wspiera produkcję kolagenu.

Minusy:

  • Opakowanie wystarcza tylko na 20 dni suplementacji.
Dodatkowe informacje

Zinek a selen se mohou vzájemně vylučovat, a proto Pharmovit Collagen Women pravděpodobně nedoplní potřebu těchto živin.

Uživatelská recenze

Od té doby, co jsem začala pravidelně užívat kolagen, jsou mé vlasy mnohem hustší a silnější. Rozhodně ho doporučuji!

Intenson, mořský kolagen

4.3
Intenson, mořský kolagen
  • Obsah kolagenu: 895 mg hydrolyzátu mořského kolagenu
  • Další účinné látky: vitamin C, kyselina hyaluronová
  • Forma: polykací kapsle
  • Dávkování : Doporučení výrobce: Doporučení výrobce: 2 kapsle denně. Doporučená dávka pro získání dávky 2500 mg denně: 6 kapslí
  • Dostatečné množství pro: 45 dní / 15 dní
Popis produktu

Výrobek na bázi francouzského kolagenu z mořských ryb Peptan F v nízkomolekulární formě. Přípravek navíc obsahuje kyselinu hyaluronovou a vitamin C, které napomáhají správné tvorbě kolagenu pro zajištění správné funkce chrupavek, dásní, kůže a zubů.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Efektivní balení.
  • Dobrá cena výrobku.
  • Nízká molekulová hmotnost suroviny, tj. 2000 Da.

Mínusy:

  • K dosažení pracovní dávky 2500 mg je třeba doplnit až 6 kapslí denně.
Další informace

Kapsle jsou skvělým řešením pro osoby, které nemají čas rozpouštět kolagenový prášek.

Uživatelská recenze

"Používám již několik měsíců, dobrý produkt bez vedlejších účinků. Zlepšuje vzhled pokožky, dobrý na kosti - bolesti zad a kloubů. Určitě si koupím další balení."

ALLDEYNN Collarose Fish

4.7
ALLDEYNN Collarose Fish
Popis produktu

VERISOL F® kolagen z atlantské tresky obsažený v přípravku je snadno vstřebatelný kolagenní peptid rybího původu. Pravidelná suplementace může zpevnit vaši pokožku a zpomalit proces stárnutí. Vaše nehty budou pevnější a přestanou se lámat. Přídavek biotinu zlepší stav vašich vlasů. Podíl kolagenu je dostatečně vysoký, takže bude dobře působit i na vaše klouby, svaly a kosti.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • VERISOL® kolagen z atlantské tresky je vysoce kvalitní a dobře se vstřebává.
  • Vitamin C ve složení dále podpoří přirozenou tvorbu kolagenu.
  • Biotin v dávce 2500 µg má pozitivní vliv na vzhled a stav vlasů, pokožky a nehtů.
  • Kolagen má laboratorní a klinické studie.

Minuses:

  • Někteří uživatelé si stěžují, že tekutina chutná příliš sladce.
Další informace

Biotin může zfalšovat výsledky laboratorních testů, přestaňte tento doplněk užívat 7 dní před krevním testem.

Názory odborníků a uživatelů
Rybí kolagen Collarose je dobře vstřebatelný kolagen a denní dávka 5 000 mg má skutečný přínos pro zdraví vlasů, kůže, nehtů a kloubů. Ve složení nejsou žádné nepříznivé konzervační látky a přítomnost vitaminu C a kyseliny hyaluronové podporuje tvorbu kolagenu v těle.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magistr farmacie

Jeden z nejlepších kolagenů, které jsem pila. Není cítit ta příšerná rybí chuť, je sladký a velmi chutný. Piji ho s radostí.
Po 3 baleních vidím obrovský rozdíl, hlavně ve stavu vlasů. Mám hodně dětských vlasů a kdysi zacuchané prameny silně narostly. Celkově mi vlasy rostou jako z vody! Příchuť manga je nejlepší.
Není cítit nakysle jako nějaký kolagen, který jsem pila! Dobře se rozpouští a chutná, takže mám motivaci nezapomenout ho pít každý den.

Yango Collagen Premium 10000 mg

4.2
Yango Collagen Premium 10000 mg
Popis produktu

Kolagen ve formě snadno použitelné a chutné tekutiny. Pouhých 25 ml denně stačí k viditelnému zlepšení vzhledu vaší pleti. Pravidelným používáním přípravku YANGO Premium Collagen můžete snížit výskyt vrásek a dodat své pleti pevnost a zářivost. Odstraňte příznaky stárnutí a zajistěte si mladistvý vzhled na dlouhá léta dopředu.

Až 10 000 mg kolagenu v jedné denní dávce se může ukázat jako prospěšné i pro vaše klouby a celý pohybový aparát.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Dobře vstřebatelný kolagen ve formě peptidů (Pure Peptide®).
  • Vysoká denní dávka kolagenu (až 10 g).
  • Vitamin C ve složení, který podporuje přirozenou syntézu kolagenu v těle.

Mínusy:

  • Jedna lahvička představuje pouze 20 dní suplementace.
  • Složení obsahuje konzervační látky, emulgátory a další plnidla.
Další informace

Tento kolagen je tekutina, kterou je třeba odměřit ve správné dávce. Abyste si to usnadnili, najdete ve víčku stupnici.

Neobsahuje laktózu.

Uživatelská recenze

Používám druhé balení a vidím výsledky. Moje pleť je vypnutější, hladší, obličej je zářivější, stav mých vlasů a nehtů je opravdu skvělý - jsem ohromena.

Aura Herbals Colladrop Glow

4.4
Aura Herbals Colladrop Glow
Popis produktu

Rybí kolagen s kyselinou hyaluronovou a četnými přísadami - vitamíny a minerály, které podporují krásu a správné fungování organismu. Přípravek dokáže pozitivně ovlivnit vzhled pokožky, vlasů, nehtů a také kloubů.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Rybí kolagen, který se vstřebává až o 50 % lépe než hovězí nebo vepřovýkolagen.
  • Vitamin C ve složení, který podporuje syntézu kolagenu.
  • Patentované složení kolagenu - Copalis HM (COLLAGEN HM).

Mínusy:

  • Někteří uživatelé uvádějí, že je ve složení cítit příchuť želatiny.
Další informace

Složení neobsahuje lepek, laktózu ani sóju.

Kolagen se vyrábí z několika různých druhů ryb.

Uživatelská recenze

Zpočátku jsem byla skeptická, ale teď si bez dávky kolagenu nedokážu představit den. Moje pleť nikdy nevypadala lépe!

Norský kolagen

Pharmovit Flexi-Vit

4.1
Pharmovit Flexi-Vit
  • Obsah kolagenu: 450 mg kolagenu typu I a II
  • Další účinné látky: vitamin C, kyselina hyaluronová, chondroitin sulfát, MSM, glukosamin sulfát, extrakt z pryskyřice kadidlovníku, extrakt z kořene zázvoru, vitamin D, extrakt z plodů černého pepře
  • Forma: Kapsle
  • Dávka: 2 kapsle denně
  • Dostatečné množství na : 30 dní
Popis produktu

Kolagen spolu s dalšími účinnými látkami poskytuje komplexní podporu kloubů. Glukosamin a chondroitin se přirozeně vyskytují v pojivové tkáni, zatímco kyselina hyaluronová zajišťuje dostatečnou hydrataci kůže a kloubní tekutiny.

Složení je obohaceno o patentovaný komplex BioPerine® s extraktem z černého pepře, který podporuje vstřebávání živin.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Vitamin C podporuje tvorbu kolagenu v těle.
  • Kolagen v doplňku má patentovanou formuli Nutricoll Nordic Marine Collagen.

Mínusy: Kolagen je obsažen ve formě kolagenu:

Další informace

Přípravek obsahuje kolagen ze dvou zdrojů: z kůže tresky atlantské a z kuřecích chrupavek.

Uživatelská recenze

Od té doby, co jsem začal užívat kolagen, jsou mé klouby mnohem pružnější. Moje tělo se nikdy necítilo lépe!

Aura Herbals Colladrop Flex

4.4
Aura Herbals Colladrop Flex
  • Obsah kolagenu: 5000 mg mořského kolagenu
  • Další účinné látky: vitamin C, kyselina hyaluronová, vitamin K1, vitamin D2
  • Forma: sáčky s práškem
  • Dávka: 1 sáček denně
  • Dostatečné množství na: 30 dní
Popis produktu

Rybí kolagen v sáčcích pro zdraví kloubů a redukci vrásek s přídavkem mnoha účinných látek, včetně vitaminu C, kyseliny hyaluronové a vitaminu K1 a vzácného vitaminu D2.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Účinné kolagenové složení Copalis HM.
  • Vzácný přítel kolagenu ve složení - vitamin C.
  • Rybí kolagen se vstřebává až o 50 % lépe než kolageny z jiných zdrojů. Výrobce uvádí i druh ryby, ze které je získáván.
  • Neznatelná rybí pachuť.

Mínusy:

  • Žádné.
Další informace

Vitamin C a kyselina hyaluronová jsou cenné látky, které podporují stav vaší pleti - zlepšují její hydrataci, tonus a redukují jemné vrásky.

Vitamin K1 je známý tím, že působí proti kožním problémům, jako jsou hyperpigmentace, jizvy a křečové žíly.

Vitamin D2 má protizánětlivé vlastnosti, které pomáhají snižovat suchost pokožky. Může také podporovat léčbu některých onemocnění, jako je akné a lupénka.

Zpětná vazba od uživatelů

Velmi dobrý kolagen s vitamíny. Příjemná chuť, snadno se rozpouští. Účinný, rychle vidíte zlepšení nálady a pleti.

Dlouhodobé doplňování

ALLDEYNN Collarose 5000 mg

4.4
ALLDEYNN Collarose 5000 mg
Popis produktu

Pravidelné pití hovězího kolagenu zlepšuje hydrataci a pevnost pokožky a zpomaluje proces stárnutí. Nehty budou pevnější a přestanou se lámat. Přídavek biotinu zlepší stav vlasů a vitamin C zvýší přirozenou produkci kolagenu v těle. Dávka kolagenu je dostatečně vysoká, takže bude dobře působit i na klouby, svaly a kosti.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Kolagen je získáván z patentovaného vzorce VERISOL.
  • Vitamin C podporuje tvorbu kolagenu v těle.
  • Výrobek má laboratorní testy.

Mínusy: Kolagen je dodáván s vysokým obsahem kolagenu:

  • Někteří uživatelé si stěžují na příliš sladkou chuť.
  • Někteří kritizují velké balení, které je z poloviny naplněno práškem, což není příliš šetrné k životnímu prostředí a může být zavádějící.
Další informace

Aby se prášek co nejlépe rozpustil, zalijte ho teplou vodou, promíchejte a nechte několik minut působit.

Biotin může zfalšovat výsledky laboratorních testů. Přestaňte tento přípravek užívat 7 dní před krevním testem.

Názory odborníků a uživatelů
Alldeynn Collarose Collagen je kvalitní hovězí kolagen s vysokou biologickou dostupností. Denní dávka 5 000 mg má výzkumem prokázaný přínos pro zdraví kůže, vlasů a nehtů. Podporuje také zdraví kloubů, svalů a kostí. Ve složení se nachází zbytečná konzervační látka a to je jediná nevýhoda výrobku.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magistr farmacie

Byla jsem skeptická. Nicméně jsem kolagen pila 2 měsíce. Jsem v šoku, kolik mám teď dětských vlasů a vlasy mi vypadávají o něco méně. Co se týče nehtů, nezaznamenala jsem žádný rozdíl a myslím, že moje pleť je o něco vyživenější.
Krásné! Konečně mi po 4 letech rostou vlasy! Chuť je jako zjevení. Doslova jako pusinka! Mohla bych ho pít několikrát denně. Taky krásně voní. Vřele doporučuji. Jsem nadšená. Je to již mé druhé balení ! Bude mi ležet na poličce v kuchyni už napořád :).

Viz také:

Jak si vybrat ten nejlepší kolagen?

Chcete-li se rozhodnout, který výrobek je pro vás nejlepší, položte si následující otázky:

1. Jaké složky těla chci podpořit?

Kolagen je bílkovina, která podporuje především čtyři prvky těla: kůži, vlasy, nehty a klouby. Zatímco první tři jsou si velmi podobné, klouby (a dokonce celý pohybový aparát, protože i s ním kolagen pomáhá) jsou trochu jiný příběh.

Hned na začátku vyvraťme jeden oblíbený mýtus - neexistuje kolagen, který by pomáhal jen kloubům nebo jen kůži. Při doplňování se bílkoviny vždy dostanou tam, kde je vaše tělo nejvíce potřebuje, tedy tam, kde máte největší nedostatek kolagenu. Jsou tedy kolagenové doplňky inzerované jako přípravky na klouby chybným označením?

Ne tak docela. Naprostá většina kolagenových doplňků obsahuje i další účinné látky. A ty už mohou být pro jednotlivé prvky obzvláště cenné.

Nejlepší účinné látky v kolagenu pro pleť, vlasy a nehty

Název složky

Nejlepší forma

Minimální účinná denní dávka

Vitamin C

Kyselina L-askorbová, askorbát vápenatý, askorbát sodný

100 mg

kyselina hyaluronová

ultramolekulární kyselina hyaluronová

120 mg

koenzym Q10

ubichinol

200 mg

biotin

D-biotin

1 mg

vitamin A

beta-karoten

700 µg

vitamin E

alfa-tokoferol

15 mg

zinek

diglycinát zinečnatý, glukonát zinečnatý

10 mg

měď

diglycinát měďnatý, glukonát měďnatý

10 mg

selen

L-selenomethionin nebo selenocystein

55 µg

železo

dikarbonát železnatý, fumarát železnatý

18 mg

Organická síra (MSM)

čistý methylsulfonylmethan

3 g

Nejlepší účinné látky v kolagenu pro klouby a pohybový aparát

Název složky

Nejlepší forma

Doporučená denní dávka

Vitamin C

Kyselina L-askorbová, askorbát vápenatý, askorbát sodný

100 mg

kyselina hyaluronová

ultramolekulární

120 mg

MSM (organická síra)

čistý methylsulfonylmethan

3000 g

glukosamin

Glukosamin sulfát

1500 mg

chondroitin

chondroitin sulfát

1200 mg

Jak je to s dávkováním?

Jakmile se rozhodnete, zda se raději zaměříte na klouby a pohybový aparát, nebo na kosmetické prvky, zamyslete se také nad dávkováním. Otázka je jednoduchá - výzkumy naznačují, že účinné dávky pro kůži, vlasy a nehty mohou být menší než ty na podporu kloubů.

A tady se na chvíli zastavíme. Nejde o to, že byste si měli vybrat kolagen, který má 500 mg, protože ten vám nepomůže (a už vůbec ne tak, jak očekáváte). Četné studie testovaly dávky 2 500-15 000 mg a právě ty jsou účinné.

Jde o to, že pokud očekáváte posílení stavu své pokožky, vlasů a nehtů, postačí porce 3 000-5 000 mg. Pokud však očekáváte, že podpoříte činnost pohybového aparátu, pak se spíše zaměřte na dávky až 10 000 mg.

2 - Kolik je mi let?

Právě běžící léta poškozují kolagen v těle nejvíce, takže volba dávkování by měla být ovlivněna i vaším věkem. Například lidé po třicítce mají v těle stále přibližně 90 % kolagenu. Mohou tedy bez obav vsadit na doplňky stravy poskytující 3000-5000 mg bílkoviny mládí.

Ve věku 45 let bude váš poměr kolagenu přibližně 72 %. Pak je mnohem lepší volit produkty poskytující 5000-10000 mg kolagenu.

Po šedesátce se situace značně komplikuje - zejména u žen, protože menopauza silně urychluje úbytek kolagenu z těla. Výsledkem je, že ve věku 60 let je u žen pouze 40 % kolagenu a u mužů něco přes 55 %. Právě tehdy má smysl vsadit na 10 000 mg kolagenu.

Chcete přesně vědět, kolik kolagenu vám zbývá? Podívejte se na naši kalkulačku!

3 Jaký původ kolagenu mě zajímá?

Na trhu se setkáte především s rybím a hovězím kolagenem. Misky vah se však převažují ve prospěch prvního z nich. Studie naznačují, že rybí kolagen se vstřebává až 1,5krát lépe než kolagen hovězí nebo vepřový.

Dr. Witold Tomaszewski, MD, navíc uvádí, že mořský kolagen (tj. rybí kolagen ) má podobnou strukturu jako kolagen v lidském těle. To také pozitivně ovlivňuje biologickou využitelnost rybího kolagenu pro pití nebo ve formě tablet.

A jak si vybrat kvalitní rybí kolagen? Vyplatí se hledat patentované receptury a jasný zdroj původu. Bohužel - těmi se nemůže pochlubit mnoho výrobců. Pokud však najdete doplněk, který je má, vězte, že je to dobré znamení.

Mezi patentované receptury rybího kolagenu patří např:

Měli byste se vyhýbat hovězímu a vepřovému kolagenu?

Ne nutně. Ano, hovězí a vepřové kolageny mají horší biologickou dostupnost, ale vyznačují se vyšším obsahem kolagenu typu 2, což je typ kolagenu, který může být lepší pro podporu kloubů, pohybového aparátu a kostí. Ale o tom více níže.

4 Jaký typ kolagenu bude pro mě nejvhodnější?

V lidském těle se nachází 28 typů kolagenu. Tento údaj je z roku 2023. Píšeme to napůl žertem, napůl vážně, protože v průběhu let vědci každou chvíli objevují nové typy této bílkoviny. Podrobnosti jsou ale nepodstatné - pro vás je důležitých jen několik typů. Jaké jsou jejich vlastnosti?

Typ kolagenu

Čím se vyznačuje?

Kolagen typu I

Nejdůležitější, nejlepší a nejsilnější typ kolagenu v lidském těle. Tvoří až 90 % všech mladých bílkovin v těle. Nachází se hlavně v pokožce, šlachách, kostech, vazech a vnitřních orgánech.

Kolagen typu II

Odpovídá za přibližně 50 % bílkovin v kloubní chrupavce a je jedním z hlavních stavebních prvků tohoto prvku. Podporuje pružnost kloubů a schopnost odolávat tlaku a tření, ke kterému dochází při pohybu. Jeho nedostatek se projevuje bolestmi kloubů a celkovými problémy pohybového aparátu.

Kolagen typu III

Kolagen typu III tvoří asi 5-20 % veškerého kolagenu v těle. Nachází se v kůži, plicích, játrech, svalech a cévách. Právě tento protein poskytuje strukturální podporu a udržuje integritu a pružnost mnoha prvků v těle. Kolagen typu 3 je důležitý pro hojení ran, regeneraci tkání a srážení krve.

Dobrá, tak který z nich si vybrat? Na tom vlastně moc nezáleží, protože naprostá většina doplňků stravy obsahuje hlavně kolagen typu 1, což je ten, který funguje (téměř) na všechno. Výjimkou jsou problémy s klouby, kostmi nebo pohybovým aparátem. V těchto případech se vyplatí sáhnout zejména po kolagenu typu 2.

5 Která forma doplňku je pro mě nejlepší?

Na trhu s kolagenovými doplňky se setkáte se třemi nejoblíbenějšími formami - práškem (k rozpuštění), tekutinou a tabletami (nebo kapslemi). Jaké jsou vlastnosti těchto forem?

  • Práškový kolagen- pro mnohé je to nejrozumnější varianta. Vyniká dobrou biologickou dostupností, pevnými porcemi kolagenu (ve srovnání s tabletami), snadnou konzumací a pohodlím při cestování. Navíc nevyžaduje žádné speciální skladování a jedinou nevýhodou může být nutnost připravit prášek s tekutinou.
  • Tekutý kolagen Jedná se o podobnou možnost jako jeho předchůdce - i on má dobrou biologickou dostupnost a porce kolagenu. Požití je ještě jednodušší, ale velkou láhev si už na výlet pravděpodobně nevezmete. Tekutý kolagen je navíc třeba správně skladovat a má kratší trvanlivost než ostatní možnosti.
  • Kolagen v tabletách (nebo kapslích) Alternativa pro ty, kteří rádi "spolknou a zapomenou". Bohužel kolagenové doplňky v kapslích mají nezřídka až několikanásobně menší porce než ty v tekutém nebo práškovém stavu. Navíc výrobci často vyžadují, abyste spolykali až osm tablet denně (ano, čtete správně).

Volba je nakonec na vás. Dávejte však velký pozor na dávkování a formy, protože ne všechny doplňky stravy (zejména v tabletách) jsou dobře vstřebatelné hydrolyzáty.

6 Čeho bych se měl v doplňcích stravy vyvarovat?

To je věčný problém nás všech. No dobře, všichni kromě lékárníků a dalších odborníků. Ti dobře vědí, čemu se vyhnout a jaké složky automaticky dané doplňky diskvalifikují. No, a proto jsem se zeptala Ilony Krzak, magistryně farmacie, čemu se v kolagenových přípravcích vyhnout.

Zbytečné složky v doplňcích stravy:

  • aspartam,
  • acesulfam K,
  • oxid titaničitý,
  • difosforečnany,
  • fosforečnany,
  • guma guar,
  • xanthanová guma,
  • kyselina sorbová (sorbáty)
  • sacharin sodný,
  • sacharóza,
  • šelak (pryskyřice získaná z hmyzího trusu),
  • glukózo-fruktózový sirup,
  • hydrogenované oleje (např. sójový, palmový),
  • uhličitan vápenatý.

7 Je tento doplněk bezpečný a je jeho složení testováno?

Doplňky stravy v Polsku většinou nejsou nijak kontrolovány. Někdy se však výrobci rozhodnou své přípravky testovat, aby si jejich zákazníci mohli být jisti, že výrobek je kvalitní. Taková transparentnost je velmi cenná a často svědčí o účinném a bezpečném doplňku.

Kromě toho se vybrané doplňky stravy vyznačují také certifikáty, jako je MSC. Ta potvrzuje, že surovina v podobě rybího kolagenu pochází z udržitelných zdrojů. To je poklona těm, kterým záleží na ekologii i na blahu moří a oceánů.

Viz také:

Shrnutí

  • Nejúčinnější přípravky poskytují 2,5-15 gramů hydrolyzovaného kolagenu.
  • Výzkum naznačuje, že rybí kolagen se vstřebává 1,5krát lépe než hovězí nebo vepřový kolagen.
  • Nejlepší přípravky neobsahují žádné konzervační látky, barviva, cukr ani jiné přídatné látky.
  • Vitamíny a minerály, které podporují syntézu kolagenu, jsou hlavní předností kolagenových doplňků.
  • Kvalita složení by měla být potvrzena testy provedenými nezávislými a akreditovanými laboratořemi.
  • Kolagen by měl obsahovat vhodné přídatné látky, například vitamin C, který podporuje jeho tvorbu a asimilaci, nebo kyselinu hyaluronovou, která podporuje pružnost kůže a kloubů.
  • Ve výrobcích by se neměly vyskytovat zbytečné přísady, jako je aspartam, acesulfam K, oxid titaničitý, fosfáty, uhličitan vápenatý atd.
  • Kvalita kolagenu by měla být potvrzena testy provedenými nezávislými a akreditovanými laboratořemi.

ČASTO KLADENÉ OTÁZKY

Mohu zvýšit hladinu kolagenu v těle pomocí stravy?

Ano, strava může ovlivnit hladinu kolagenu v těle. Nezapomeňte však, že zvýšení kolagenu v těle prostřednictvím stravy není vzhledem k biologické dostupnosti tak účinné jako doplnění kolagenovým přípravkem.

Přestože některé potraviny, jako jsou ryby a maso, mohou hladinu kolagenu podpořit, pro dosažení nejlepších výsledků se doporučuje kombinovat zdravou stravu s kvalitními kolagenovými doplňky.

Má kolagen nějaké vedlejší účinky?

Ačkoli je užívání kolagenu obecně bezpečné a nemá mnoho vedlejších účinků, někteří lidé mohou po konzumaci kolagenového doplňku pociťovat žaludeční potíže, přecitlivělost kůže nebo nadměrnou sytost.

Pokud po užívání kolagenu zaznamenáte jakékoli nežádoucí reakce, okamžitě přestaňte kolagen užívat a poraďte se se svým lékařem.

Mohu překročit doporučenou dávku kolagenu?

Přestože je kolagen druh bílkoviny a je bezpečný, doporučuje se dodržovat doporučení výrobce ohledně dávkování. Užívání velmi vysokých dávek může vést ke gastrointestinálním potížím, jako jsou bolesti břicha, pálení žáhy nebo nadýmání.

Jsou kolagenové doplňky vhodné pro vegetariány?

Kolagen je živočišná bílkovina, takže standardní kolagenové doplňky nejsou vhodné pro vegetariány a vegany. Na trhu však existují alternativní produkty, jejichž cílem je stimulovat přirozenou produkci kolagenu v těle bez použití živočišných surovin.

Mohu kolagen užívat v těhotenství nebo při kojení?

Neexistují žádné studie o bezpečnosti užívání kolagenových doplňků během těhotenství nebo kojení. Proto i přes skutečnost, že kolagen je přírodní bílkovina, byste se před zahájením suplementace během těhotenství nebo kojení měla vždy poradit se svým lékařem nebo odborníkem na výživu.

Existuje vhodná denní doba pro užívání kolagenu?

Většina odborníků se shoduje na tom, že neexistuje žádná "nejlepší" doba pro konzumaci kolagenu. Proto jej můžete užívat ráno, večer nebo kdykoli během dne. Nejdůležitější je pravidelnost příjmu doplňků stravy, abyste zajistili, že vaše tělo bude mít nepřetržitý přístup k této tolik potřebné bílkovině a získá co největší užitek.

Proč je kolagen pro pleť tak důležitý?

Kolagen dodává pokožce pevnost a pružnost. S přibývajícím věkem jeho produkce klesá, což vede k tvorbě vrásek a ztrátě pevnosti. Doplňky stravy mohou pomoci tyto ztracené zásoby doplnit a zlepšit tak vzhled pokožky.

Výzkum naznačuje, že pravidelná konzumace kolagenových doplňků může zlepšit hustotu pokožky, redukovat jemné linky a vrásky a zlepšit hydrataci pokožky.

Zdroje:

Zobrazit vše

Nový krém na obličej na bázi fibrilárních kolagenových mikročástic, které pronikají do pokožky - PubMed. (b.d.): "Kolagenová péče o pokožku je v současné době velmi rozšířená." (b.d.) Získáno 8. května 2023 z https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35642230/.

Abdel-Magiud, E. M., Taha, E. A., Bakr, R. M., Ismail, S. A., Sayed, S. K., Makboul, M., Kamel-ElSayed, S., & Abdel Motaleb, A. A. (2020). Effects of different therapeutic modalities for postacne scars on circulating collagen III. Journal of Cosmetic Dermatology, 19(6), 1517-1521. https://doi.org/10.1111/jocd.13184.

Akbarian, M., Khani, A., Eghbalpour, S., & Uversky, V. N. (2022). Bioactive Peptides: Synthesis, Sources, Applications, and Proposed Mechanisms of Action (Bioaktivní peptidy: syntéza, zdroje, aplikace a navrhované mechanismy účinku). International Journal of Molecular Sciences, 23(3), 1445. https://doi. org/10.3390/ijms23031445

Aguirre-Cruz, G., León-López, A., Cruz-Gómez, V., Jiménez-Alvarado, R., & Aguirre-Álvarez, G. (2020). Kolagenové hydrolyzáty pro ochranu kůže: perorální podání a lokální formulace. Antioxidants (Basel, Switzerland), 9(2), 181. https://doi.org/10.3390/antiox9020181.

Al-Atif, H. (2022). Kolagenové doplňky pro stárnutí a vrásky: změna paradigmatu v oblasti dermatologie a kosmetiky. Dermatology Practical & Conceptual, 12(1), e2022018. https://doi.org/10.5826/dpc.1201a18.

Bello, Alfonso E., and Steffen Oesser (Bello, Alfonso E. a Steffen Oesser). "Kolagenový hydrolyzát pro léčbu osteoartrózy a dalších kloubních onemocnění:přehled literatury." Current Medical Research and Opinion 22, č. 11 (1. listopadu 2006): 2221–32. https://doi.org/10.1185/030079906X148373.

Benisek, N. by A. (b.d.), What Is Marine Collagen: WebMD. Získáno 28. června 2023 z https://www.webmd.com/beauty/marine-collagen.

Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). A Collagen Supplement Improves Skin Hydration, Elasticity, Roughness, and Density: Results of a Randomized, Placebo-Controlled, Blind Study [Doplněk stravy s kolagenem zlepšuje hydrataci, pružnost, drsnost a hustotu pokožky: Výsledky randomizované, placebem kontrolované, slepé studie]. Nutrients, 11(10), 2494. https://doi.org/10.3390/nu11102494

Bovinní kolagen vs. mořský kolagen. (b.d.). Získáno 28. června 2023 z https://www.justvitamins.co.uk/blog/bovine-collagen-vs-marine-collagen/.

Bonnet, C. B. (2021). A Randomized, Double-Blind, Placebo- Controlled Study Trial to Evaluate Potential Effects of Naticol®, Fish Collagen Peptides on the Symptoms of Sarcopenia in the Elderly. Juniper Online Journal of Case Studies, 12(5), 1-8. https://doi.org/10.19080/JOJCS.2021.13.555850.

Ohodnotit článek
4.5
Odevzdané hlasy
107 názory, hodnocení: 4.5
Ludwik Jelonek - Autor

Natu.Care Editor

Ludwik Jelonek

Ludwik Jelonek je autorem více než 2 500 textů publikovaných na předních portálech. Jeho obsah se dostal do služeb, jako jsou Ostrovit a Kobieta Onet. Ve společnosti Natu.Care Ludwik vzdělává lidi v nejdůležitější oblasti života - zdraví.

Julia Skrajda - Recenze

Klinický odborník na výživu

Julia Skrajda
Ověřeno odborníkem

Je odbornicí na klinickou výživu, pracuje v oboru a sestavuje jídelníčky a doporučení na míru pro nemocné.

Bartłomiej Turczyński - Redakce

Šéfredaktor

Bartłomiej Turczyński

Bartłomiej Turczyński je šéfredaktorem časopisu Natu.Care. Odpovídá mimo jiné za kvalitu obsahu vytvořeného na stránkách Natu.Care a zajišťuje, aby všechny články byly založeny na důkladném vědeckém výzkumu a konzultovány s odborníky z oboru.

Nina Wawryszuk - Kontrola faktů

Natu.Care Editor

Nina Wawryszuk

Nina Wawryszuk se specializuje na sportovní suplementaci, silový trénink a psychosomatiku. Denně kromě psaní článků pro Natu.Care pomáhá jako osobní trenérka sportovcům zlepšovat jejich výkonnost prostřednictvím tréninku, stravy a suplementace.

Mladé, krásné ženy s dobrou kondicí pleti.
Zajistěte si zdravé tělo

Vyzkoušejte vysoce kvalitní doplňky stravy Natu.Care

Zobrazit produkty