- Strona Główna
- Kolagen
- Najlepsze suplementy kolagenowe
Najlepsze kolageny, czyli jak wybrać suplement krok po kroku?
Sprawdź najlepsze kolageny dostępne na rynku i przekonaj się jak wybrać odpowiedni preparat.
Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym
Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym
Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym
Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym
Dlaczego możesz nam zaufać
Artykuły na Natu.Care są pisane na podstawie badań naukowych, danych ze stron rządowych oraz innych rzetelnych źródeł. Teksty powstają przy współpracy z lekarzami, dietetykami i innymi specjalistami do spraw zdrowia i urody. Artykuły są opiniowane przed publikacją oraz podczas znaczących aktualizacji.
Dowiedz się więcej w naszym procesie redakcyjnym
Informacja o reklamach
Treści na Natu.Care mogą zawierać linki do produktów, ze sprzedaży których możemy dostać prowizję. Tworząc treści, trzymamy się wysokich standardów redakcyjnych i dbamy o obiektywne podejście do omawianych produktów. Obecność linków afiliacyjnych nie jest dyktowana przez naszych partnerów, a sami dobieramy produkty, które recenzujemy w pełni niezależnie.
Dowiedz się więcej w naszym regulaminie
Przepis na dobry kolagen jest prosty – solidna dawka, dodatkowe składniki aktywne i transparentne pochodzenie. Jak się jednak okazuje, preparatów, które spełniają takie oczekiwania, jest naprawdę niewiele.
Dlatego wspólnie z dietetyczką kliniczną Julią Skrajdą i farmaceutką Iloną Krzak przeanalizowaliśmy ponad sto produktów dostępnych na rynku i wybraliśmy wyłącznie te najlepsze.
Z tego artykułu dowiesz się:
- Jaki jest najlepszy kolagen.
- Na co zwrócić uwagę przy wyborze kolagenu.
- Czego unikać w suplementach kolagenowych.
Sprawdź, za co pokochały go tysiące klientek Kolagen Premium (5000 mg) mango-marakuja -15% z kodem BLOG15
Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja
Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.
Zobacz więcej
Wybrałam kolagen Natu.Care, ponieważ miał super opinie – a to było dla mnie bardzo ważne! Odkąd go stosuję, moja skóra znacznie się poprawiła i jest nawilżona, a na głowie pojawiły się nowe "baby hair".@Kasia S.
Zobacz też:
- Najlepszy kolagen na rynku
- Najlepszy kolagen na paznokcie
- Najlepszy kolagen do twarzy
- Najlepszy kolagen na zmarszczki
- Najlepszy kolagen na skórę
- Najlepszy kolagen na stawy
- Najlepszy kolagen na włosy
- Najlepszy kolagen na cellulit
- Najlepszy kolagen na trądzik
- Najlepszy kolagen na rozstępy
- Najlepszy kolagen na blizny
- Najlepszy kolagen na kości
- Najlepszy kolagen do picia i kolagen do picia (efekty)
Najlepszy kolagen – ranking
Liczba przeanalizowanych produktów: 116. Liczba finalistów: 17.
Skład suplementów diety został oceniony przez farmaceutkę Ilonę Krzak i dietetyczkę kliniczną Julię Skrajdę.
Kryteria wyboru:
- Porcja kolagenu. Najskuteczniejsze preparaty – według badań naukowych – dostarczają 2,5–15 gramów kolagenu hydrolizowanego. Mniejsza dawka będzie niezadowalająca, a większa może się okazać zbędna.
- Pochodzenie kolagenu. Badania sugerują, że kolagen rybi charakteryzuje się nawet 1,5 raza lepszą przyswajalnością niż wieprzowy czy wołowy. Suplementy, które go dostarczają, zostały przez nas szczególnie wyróżnione.
- Czystość składu. W najlepszych preparatach nie ma konserwantów, barwników, cukru i innych wypełniaczy.
- Dodatkowe składniki aktywne. Witaminy i minerały, które wspomagają syntezę kolagenu to wielka zaleta. Szczególnie ważna jest witamina C, która przyspiesza wchłanianie i szczególnie wspiera produkcję kolagenu.
- Badania. Jakość składu powinna być potwierdzona badaniami, przeprowadzonymi przez niezależne i akredytowane laboratoria.
- Forma podania. Kolagen w kremie nie przyniesie prawdziwych efektów na skórze, dlatego zaproponujemy Ci wyłącznie preparaty w tabletkach i do picia.
- Smak. Kwestia indywidualna, ale kluczowa dla skutecznej suplementacji – jak coś jest smaczne, łatwiej będzie Ci suplementować regularnie, bo nie będzie trzeba się zmuszać. Tutaj zobaczysz pełne kryteria.
Natu.Care Premium Collagen Shot 10 000
- Zawartość kolagenu: aż 10 000 mg hydrolizatu markowego kolagenu morskiego Seagarden®
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C 80mg, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy 60mg, witamina E 12mg, biotyna 2500 µg.
- Forma: buteleczki z płynem do picia
- Porcja: 1 buteleczka
- Wystarczy na: 15 dni
- Smak: pyszne, kwaskowato-słodkie owoce leśne, bez posmaku rybiego
Opis produktu
Kolagen rybi od marki Natu.Care Seagarden® w dawce 10 000 mg, bazujący na certyfikowanych składnikach najlepszej jakości których działanie jest potwierdzone klinicznie. Pozyskany z dziko żyjących dorszy atlantyckich, wolnych od dioksyn i metali ciężkich.
Regularna suplementacja pozytywnie wpłynie na wygląd skóry, włosów i paznokci – zostaną odbudowane i wzmocnione od środka. Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu oferuje także inne składniki aktywne, które pomagają zachować młody wygląd cery, błyszczące włosy i mocne paznokcie.
Preparat zawiera wystarczającą porcję substancji aktywnej, aby pozytywnie wpłynąć na stawy, układ ruchu i odporność.
Kolagen Premium Shot od Natu.Care ma pyszny smak owoców leśnych a jego formuła oparta jest na następujących składnikach aktywnych: hydrolizacie kolagenu morskiego Seagarden®, ekstrakcie z pąków dzikiej róży oraz kwasie hialuronowym. Dodatkowo w produkcie znajdują się witamina C, Witamina E, kwas hialuronowy i biotyna dla jeszcze lepszych efektów.
Plusy i minusy
Plusy:
- Posiada markowy surowiec Seagarden® z dzikich dorszy głębinowych poławianych z czystych wód Morza Berentsa. Działanie kolagenu Seagarden® jest potwierdzone klinicznie. Surowiec posiada Certyfikat FSSC 22000, Certyfikat jakości MSC (wspiera zrównoważone rybołówstwo), Program Responsible Sourcing Audit (etyczne połowy), oraz certyfikaty koszerności i Halal.
- Skład produktu został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
- Hydrolizat kolagen typu I o optymalnej masie cząsteczkowej - 3 kDa gwarantującej wchłanialność
- Dodatki: witamina C pomaga w syntezie kolagenu, kwas hialuronowy wspiera nawilżenie cery i zdrowie stawów, witamina E dodatkowo dba o zdrowie skóry, a biotyna poprawia elastyczność, regenerację oraz wzmacnia strukturę skóry i włosów.
- Pyszny smak owoców leśnych (bez posmaku ryby)
- Produkcja odbywa się w miejscu z certyfikacją GMP( standard produkcji żywności).
Minusy:
- Brak.
Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja
- Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu morskiego Seagarden®
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy (oraz L-teanina i koenzym Q10 w kolagenie o smaku kakao lub witamina A i witamina E w kolagenie o smaku mango–marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar)
- Forma: saszetki z proszkiem do picia
- Porcja: 1 saszetka dziennie
- Wystarczy na: 30 dni
- Dostępny w czterech smakach: mango, jeżyna, truskawka-rabarbar, kakao lub mix smaków
Opis produktu
Kolagen rybi od marki Natu.Care Seagarden® w dawce 5000 mg lub 10 000 mg, bazujący na certyfikowanych składnikach najlepszej jakości. Regularna suplementacja pozytywnie wpłynie na wygląd skóry, włosów i paznokci – zostaną odbudowane i wzmocnione od środka.
Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu oferuje także inne składniki aktywne, które pomagają zachować młody wygląd cery, błyszczące włosy i mocne paznokcie.
Preparat zawiera wystarczającą porcję substancji aktywnej, aby pozytywnie wpłynąć na stawy, układ ruchu i odporność.
Kolagen Premium Natu.Care dostępny jest w czterech smakach: mango-marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao. Wszystkie formuły oparte są na następujących składnikach aktywnych: hydrolizacie kolagenu morskiego, ekstrakcie z pąków dzikiej róży oraz kwasie hialuronowym.
Dodatkowo w kolagenie kakao znajdują się naturalna L-teanina, koenzym Q10 i odtłuszczone kakao holenderskie. Smaki owocowe zawierają za to witaminę E oraz witaminę A.
Te najlepsze kolageny rybie na rynku różnią się także smakiem – kakao jest gratką dla miłośników czekolady. Inne przypadną do gustu tym, którzy lubią orzeźwiający smak owoców.
Plusy i minusy
Plusy:
- Posiada markowy surowiec Seagarden® z dzikich dorszy głębinowych poławianych z czystych wód Morza Berentsa. Działanie kolagenu Seagarden® jest potwierdzone klinicznie. Surowiec posiada Certyfikat FSSC 22000, Certyfikat jakości MSC (wspiera zrównoważone rybołówstwo), Program Responsible Sourcing Audit (etyczne połowy), oraz certyfikaty koszerności i Halal.
- Skład produktu został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
- Hydrolizat kolagen typu I o optymalnej masie cząsteczkowej - 3 kDa gwarantującej wchłanialność
- Dodatki: witamina C pomaga w syntezie kolagenu, kwas hialuronowy wspiera nawilżenie cery i zdrowie stawów, witaminy A i E dodatkowo dbają o zdrowie skóry, koezym Q10 (smak kakao) ma właściwości przeciwutleniające.
- Wybór czterech pysznych smaków (bez posmaku ryby): mango-marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao lub mix smaków.
- Produkcja odbywa się w miejscu z certyfikacją GMP( standard produkcji żywności).
Minusy:
- Brak.
Dodatkowe informacje
Kolagen rybi od Natu.Care zbiera pochwały za to, że jest pyszny. Nie znajdziesz tu rybiego posmaku, który często przebija się w innych kolagenach. A do wyboru masz dwa pyszne smaki: mango–marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao.
Składniki aktywne, takie jak koenzym Q10, kwas hialuronowy czy naturalna L-teanina, mają działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające i opóźniają procesy starzenia.
Opinia użytkownika
Super, po ok. 6 tygodniach stosowania skóra na twarzy stała się wyraźnie napięta. Wspaniały smak.
Ania Zalewskaklientka Natu.Care
Wybrałam kolagen Natu.Care, ponieważ miał super opinie – a to było dla mnie bardzo ważne! Odkąd go stosuję, moja skóra znacznie się poprawiła i jest nawilżona, a na głowie pojawiły się nowe "baby hair".
Kasia S.klientka Natu.Care
Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, truskawka-rabarbar
- Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu morskiego
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy (oraz L-teanina i koenzym Q10 w kolagenie o smaku kakao lub witamina A i witamina E w kolagenie o smaku mango–marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar)
- Forma: saszetki z proszkiem do picia
- Porcja: 1 saszetka dziennie
- Wystarczy na: 30 dni
- Dostępny w czterech smakach: mango, jeżyna, truskawka-rabarbar, kakao lub mix smaków
Opis produktu
Kolagen rybi od marki Natu.Care Seagarden® w dawce 5000 mg lub 10 000 mg, bazujący na certyfikowanych składnikach najlepszej jakości. Regularna suplementacja pozytywnie wpłynie na wygląd skóry, włosów i paznokci – zostaną odbudowane i wzmocnione od środka.
Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu oferuje także inne składniki aktywne, które pomagają zachować młody wygląd cery, błyszczące włosy i mocne paznokcie.
Preparat zawiera wystarczającą porcję substancji aktywnej, aby pozytywnie wpłynąć na stawy, układ ruchu i odporność.
Kolagen Premium Natu.Care dostępny jest w czterech smakach: mango-marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao. Wszystkie formuły oparte są na następujących składnikach aktywnych: hydrolizacie kolagenu morskiego, ekstrakcie z pąków dzikiej róży oraz kwasie hialuronowym.
Dodatkowo w kolagenie kakao znajdują się naturalna L-teanina, koenzym Q10 i odtłuszczone kakao holenderskie. Smaki owocowe zawierają za to witaminę E oraz witaminę A.
Te najlepsze kolageny rybie na rynku różnią się także smakiem – kakao jest gratką dla miłośników czekolady. Inne przypadną do gustu tym, którzy lubią orzeźwiający smak owoców.
Plusy i minusy
Plusy:
- Posiada markowy surowiec Seagarden® z dzikich dorszy głębinowych poławianych z czystych wód Morza Berentsa. Działanie kolagenu Seagarden® jest potwierdzone klinicznie. Surowiec posiada Certyfikat FSSC 22000, Certyfikat jakości MSC (wspiera zrównoważone rybołówstwo), Program Responsible Sourcing Audit (etyczne połowy), oraz certyfikaty koszerności i Halal.
- Skład produktu został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
- Hydrolizat kolagen typu I o optymalnej masie cząsteczkowej - 3 kDa gwarantującej wchłanialność
- Dodatki: witamina C pomaga w syntezie kolagenu, kwas hialuronowy wspiera nawilżenie cery i zdrowie stawów, witaminy A i E dodatkowo dbają o zdrowie skóry, koezym Q10 (smak kakao) ma właściwości przeciwutleniające.
- Wybór czterech pysznych smaków (bez posmaku ryby): mango-marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao lub mix smaków.
- Produkcja odbywa się w miejscu z certyfikacją GMP( standard produkcji żywności).
Minusy:
- Brak.
Dodatkowe informacje
Kolagen rybi od Natu.Care zbiera pochwały za to, że jest pyszny. Nie znajdziesz tu rybiego posmaku, który często przebija się w innych kolagenach. A do wyboru masz dwa pyszne smaki: mango–marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao.
Składniki aktywne, takie jak koenzym Q10, kwas hialuronowy czy naturalna L-teanina, mają działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające i opóźniają procesy starzenia.
Opinia użytkownika
Stosuję kolagen od 3 miesięcy i jestem zachwycona efektami, skóra promienna i nawilżona, paznokcie i włosy rosną szybciej, a do tego pyszny smak!
Aleksandra K. klientka Natu.Care
Najlepszy jaki miałam. Znalazłam ten jedyny. Używam 8 miesięcy. Widoczna poprawa w stanie włosów i skóry i nie zmieniam już na inny. To mój faworyt.
Monika M. klientka Natu.Care
Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, jeżyna
- Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu morskiego
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy (oraz L-teanina i koenzym Q10 w kolagenie o smaku kakao lub witamina A i witamina E w kolagenie o smaku mango–marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar)
- Forma: saszetki z proszkiem do picia
- Porcja: 1 saszetka dziennie
- Wystarczy na: 30 dni
- Dostępny w czterech smakach: mango, jeżyna, truskawka-rabarbar, kakao lub mix smaków
Opis produktu
Kolagen rybi od marki Natu.Care Seagarden® w dawce 5000 mg lub 10 000 mg, bazujący na certyfikowanych składnikach najlepszej jakości. Regularna suplementacja pozytywnie wpłynie na wygląd skóry, włosów i paznokci – zostaną odbudowane i wzmocnione od środka.
Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu oferuje także inne składniki aktywne, które pomagają zachować młody wygląd cery, błyszczące włosy i mocne paznokcie.
Preparat zawiera wystarczającą porcję substancji aktywnej, aby pozytywnie wpłynąć na stawy, układ ruchu i odporność.
Kolagen Premium Natu.Care dostępny jest w czterech smakach: mango-marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao. Wszystkie formuły oparte są na następujących składnikach aktywnych: hydrolizacie kolagenu morskiego, ekstrakcie z pąków dzikiej róży oraz kwasie hialuronowym.
Dodatkowo w kolagenie kakao znajdują się naturalna L-teanina, koenzym Q10 i odtłuszczone kakao holenderskie. Smaki owocowe zawierają za to witaminę E oraz witaminę A.
Te najlepsze kolageny rybie na rynku różnią się także smakiem – kakao jest gratką dla miłośników czekolady. Inne przypadną do gustu tym, którzy lubią orzeźwiający smak owoców.
Plusy i minusy
Plusy:
- Posiada markowy surowiec Seagarden® z dzikich dorszy głębinowych poławianych z czystych wód Morza Berentsa. Działanie kolagenu Seagarden® jest potwierdzone klinicznie. Surowiec posiada Certyfikat FSSC 22000, Certyfikat jakości MSC (wspiera zrównoważone rybołówstwo), Program Responsible Sourcing Audit (etyczne połowy), oraz certyfikaty koszerności i Halal.
- Skład produktu został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
- Hydrolizat kolagen typu I o optymalnej masie cząsteczkowej - 3 kDa gwarantującej wchłanialność
- Dodatki: witamina C pomaga w syntezie kolagenu, kwas hialuronowy wspiera nawilżenie cery i zdrowie stawów, witaminy A i E dodatkowo dbają o zdrowie skóry, koezym Q10 (smak kakao) ma właściwości przeciwutleniające.
- Wybór czterech pysznych smaków (bez posmaku ryby): mango-marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao lub mix smaków.
- Produkcja odbywa się w miejscu z certyfikacją GMP( standard produkcji żywności).
Minusy:
- Brak.
Dodatkowe informacje
Kolagen rybi od Natu.Care zbiera pochwały za to, że jest pyszny. Nie znajdziesz tu rybiego posmaku, który często przebija się w innych kolagenach. A do wyboru masz dwa pyszne smaki: mango–marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao.
Składniki aktywne, takie jak koenzym Q10, kwas hialuronowy czy naturalna L-teanina, mają działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające i opóźniają procesy starzenia.
Opinia użytkownika
Przypomina mi zapachem dzieciństwo, włączył mi się sentyment :) Po 2 opakowaniach kolagenu od Natu moje stany zapalne na twarzy wyciszyły się, a „kaszka” ustąpiła w całości. Polecam!
Kuba K. klientka Natu.Care
Super zaskoczenie smakowe, brak sztucznej słodkości, którą wyczuwałam w kolagenie o smaku mango-marakuja. Poleciłam kolagen już 4 innym osobom, wszystkie zdecydowały się na subskrypcję :) Widzę wygładzenie zmarszczek, zwłaszcza na czole oraz lepiej nawilżoną skórę.
Kinga D. klientka Natu.Care
Natu.Care Kolagen Premium 10000 mg, wiśnia
- Zawartość kolagenu: 10 000 mg hydrolizatu kolagenu wołowego COLLinstant®
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy, glukozamina, chondroityna, ekstrakt z żywicy kadzidłowca indyjskiego (boswellia serrata)
- Forma: saszetki z proszkiem do picia
- Porcja: 1 saszetka dziennie
- Wystarczy na: 30 dni
Opis produktu
Jeden z najmocniejszych kolagenów wołowych na rynku, który dostarcza aż 10 000 mg w dziennej porcji. Dzięki temu preparat może skutecznie wesprzeć stan stawów, skóry, włosów i paznokci.
Za sprawą tego suplementu wspomożesz swój układ kostno-stawowy oraz urodę, co pozwoli Ci wizualnie zatrzymać procesy starzenia, a także poczuć drugą młodość!
Plusy i minusy
Plusy:
- Dzienna porcja kolagenu jest bardzo duża – to aż 10 000 mg.
- Sprawdzona formuła kolagenu – to COLLinstant®, którego działanie zostało potwierdzone w badaniach klinicznych.
- Skuteczna dawka kwasu hialuronowego, dodatkowo nawilży cerę i pozytywnie wpłynie na zdrowie stawów.
- Witamina C wspomaga naturalną produkcję kolagenu przez organizm.
- Glukozamina jest podstawowym budulcem związków występujących w chrząstce stawowej oraz składnikiem kolagenu, który nadaje elastyczność tkance łącznej w ścięgnach.
- Chondroityna to naturalny składnik występujący w organizmie człowieka, głównie w chrząstkach. Ta duża cząsteczka (mukopolisacharyd), posiada zdolność do absorpcji wody, co umożliwia utrzymanie elastyczności i sprężystości chrząstek.
- Ekstrakt z żywicy kadzidłowca wspomaga ukrwienie i ruchliwość stawów oraz zmniejsza ich sztywność. Może wspomóc przy łagodzeniu stanów zapalnych.
- Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
Minusy:
- Brak.
Dodatkowe informacje
Użytkownicy chwalą Natu.Care Kolagen Premium za łatwe rozpuszczanie proszku.
ALLDEYNN Collarose Fish
- Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu rybiego VERISOL F®
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, kwas hialuronowy, biotyna
- Forma: proszek do rozpuszczenia w wodzie
- Porcja: jedna miarka (6 g) proszku dziennie
- Wystarczy na: 50 dni
Opis produktu
Kolagen z dorsza atlantyckiego VERISOL F® zawarty w preparacie to łatwo przyswajalne peptydy kolagenowe pochodzenia rybiego. Regularna suplementacja może ujędrnić Twoją skórę oraz spowolnić procesy starzenia. Paznokcie staną się mocniejsze i przestaną się łamać. Dodatek biotyny poprawi kondycję włosów. Porcja kolagenu jest na tyle wysoka, że dobrze zadziała również na stawy, mięśnie i kości.
Plusy i minusy
Plusy:
- Kolagen z dorsza atlantyckiego VERISOL® jest wysokiej jakości i dobrze się przyswaja.
- Witamina C w składzie dodatkowo wspomoże naturalną produkcję kolagenu.
- Biotyna w dawce 2500 µg pozytywnie wpływa na wygląd i stan włosów, skóry i paznokci.
- Kolagen posiada badania laboratoryjne i kliniczne.
Minusy:
- Niektóre użytkowniczki skarżą się na zbyt słodki smak płynu.
Dodatkowe informacje
Biotyna może fałszować wyniki badań laboratoryjnych, odstaw ten suplement na 7 dni przed badaniem krwi.
Opinia eksperta i użytkowników
Kolagen rybi Collarose fish to dobrze przyswajalny kolagen, a dzienna porcja 5000 mg przynosi realne korzyści dla zdrowia włosów, skóry, paznokci i stawów. W składzie nie ma niekorzystnych dla zdrowia konserwantów, a obecność witaminy C i kwasu hialuronowego wspiera produkcję kolagenu w organizmie.
Ilona Krzak magister farmacji
Jeden z najlepszych kolagenów, jakie piłam. Nie czuć tego okropnego smaku ryby, jest słodki i bardzo smaczny. Piję go z przyjemnością.
Widzę ogromną różnicę po 3 opakowaniach, szczególnie w stanie moich włosów. Mam bardzo dużo baby hair, a niegdyś wykruszone kosmyki mocno mi podrosły. Generalnie włosy rosną jak szalone! Smak mango najlepszy.
Nie pachnie kopytkami jak niektóre kolageny, jakie piłem! Dobrze się rozpuszcza i smakuje, więc mam motywację, aby pamiętać codziennie o wypiciu go.
Health Labs GlowMe, smak malinowy, 30 saszetek
- Zawartość kolagenu: 5000 mg kolagenu z ryb dorszowatych
- Dodatkowe składniki aktywne: Witamina C, hialuronian sodu, Ekstrakt z pestek winogron, Witamina A, Witamina E
- Forma: saszetki z proszkiem
- Porcja: Rekomendacja producenta: 1 saszetka dziennie
- Wystarczy na: opakowanie zawiera 30 porcji, które wystarczą na 30 dni suplementacji
Opis produktu
Kolagen rybi od marki Health Labs Care w dawce 5000 mg o dobrym składzie. Regularna suplementacja może pozytywnie wpłynąć na wygląd skóry, włosów i paznokci. Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu ten suplement diety oferuje także składniki dodatkowe w postaci witamin C, A, E, które zapewniają solidną podstawę do budowy włókien kolagenowych. W składzie tego produktu znajduje się także ekstrakt z winorośli właściwej. Wygodna postać saszetek z proszkiem do rozpuszczenia w wodzie.
Plusy i minusy
Plusy:
- Witamina C wspiera wytwarzanie kolagenu przez organizm, co wzmacnia jego działanie
- Skuteczna dawka kwasu hialuronowego, który dodatkowo wesprze nawilżenie cery i zdrowie stawów
- Kolagen rybi wchłania się do 50% lepiej od wołowego czy z kurczaka
- Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton
Minusy:
- Surowiec z którego pozyskany jest kolagen nie jest markowy i ekologiczny
Dodatkowe informacje
Witamina C wspiera funkcjonowanie naczyń krwionośnych oraz wpływa na kondycję Twojej skóry, kości i zębów.
Kwas hialuronowy działa przeciwstarzeniowo i nawilża cerę, dzięki czemu jest promienna i napięta. Dwa smaki do wyboru: malina oraz ananas-mango
Oligomeryczne proantocyjanidyny, pozyskiwane z pestek winogron (OPC) działają przeciwstarzeniowo i opóźniają powstawanie zmarszczek.
Opinia użytkownika
"Produkt jest bardzo dobry, spełnił moje oczekiwania, jest tak jak obiecuje producent. Poręczne saszetki mieszczące się w torebce to wartość dodana :)"
Pharmovit kolagen w płynie 10000 mg
- Zawartość kolagenu: 10000 mg hydrolizowanego kolagenu wołowego typu I i III
- Dodatkowe składniki aktywne: kwas hialuronowy, naturalne ekstrakty roślinne, witamina C, witaminy z grupy B, cynk, witamina D
- Forma: płyn
- Porcja: 25 ml
- Wystarczy na: 20 dni
Opis produktu
Solidna dzienna porcja kolagenu dla zdrowia stawów, mięśni i kości oraz urody. Duet kolagen i witamina C ma na siebie pozytywny wpływ, dzięki czemu „białko młodości” jest lepiej przyswajane oraz skuteczniej wytwarzane w organizmie.
Plusy i minusy
Plusy:
- Dzienna porcja 10 g kolagenu może poprawić mobilność w stawach i zmniejszyć ich bólu (pamiętaj jednak o fizjoterapii).
- Ekstrakt z pestek winogron, krzemionka bambusowa i witamina C wspomagają wytwarzanie kolagenu w organizmie lub dopełniają jego korzystnego działania.
- Witaminy z grupy B są w efektywnych dawkach i pozytywnie wpłyną na układ nerwowy, a także wygląd skóry, włosów i paznokci.
Minusy:
- Kwas hialuronowy jest ważny dla stawów, gdyż utrzymuje ich wilgoć, ale… nie tym razem. W tym produkcie jest w małej ilości, więc nie oczekuj efektów działania. Tak samo witamina D i cynk.
- Zbędny kwas benzoesowy. Niektórzy producenci zamieniają go na naturalne olejki eteryczne lub ekstrakty roślinne.
Dodatkowe informacje
Po otwarciu produkt należy przechowywać w lodówce i spożyć w ciągu 5 tygodni.
KFD Premium Collagen+
- Zawartość kolagenu: 12 440 mg hydrolizatu kolagenu żelatynowego
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, witamina D, MSM, kwas hialuronowy, wapń, ekstrakt z żywicy kadzidłowca
- Forma: proszek do rozpuszczenia w wodzie
- Porcja: 4 miarki (20 g) proszku dziennie
- Wystarczy na: 20 dni
Opis produktu
Wysoka dawka kolagenu i prawdziwa bomba witamin C i D oraz siarki organicznej. Z tym preparatem efekty przyjdą błyskawicznie. Poprawisz jędrność skóry, zredukujesz zmarszczki. Sprawisz, że Twoje włosy oraz paznokcie będą mocne i błyszczące.
Duża dawka kolagenu poprawi ruchomość stawów, korzystnie wpłynie na układ kości i mięśnie. Uprawiasz sport i potrzebujesz produktu, który nadąży za Twoimi potrzebami? Ten preparat da radę.
Plusy i minusy
Plusy:
- Wysoka dawka kolagenu.
- Nie musisz dodatkowo suplementować witaminy C i witaminy D – w tym kolagenie jest ich naprawdę dużo.
- Standaryzowany ekstrakt z żywicy kadzidłowca dla jeszcze lepszej kondycji Twoich stawów.
Minusy:
- Proszek jest trudny do rozpuszczenia – potrafi osadzać się na dnie szklanki, przez co ostatni łyk suplementu nie należy do przyjemnych.
- Dawka kwasu hialuronowego jest zbyt mała, by przynieść zauważalne efekty.
Dodatkowe informacje
Ekstrakt z żywicy kadzidłowca i zawarte w nim kwasy bosweliowe mają właściwości przeciwbólowe oraz mogą działać przeciwzapalnie i przeciwnowotworowo.
Siarka organiczna (MSM) łagodzi bóle stawów i pomaga zmniejszać stany zapalne. Jest znana również ze swoich upiększających właściwości: korzystnie wpływa na skórę, włosy i paznokcie.
Opinia eksperta
Potężna dawka hydrolizatu kolagenu żelatynowego. Dobra dawka MSM i mega dawka witaminy C. Całkiem dobra dawka witaminy D, jednak trochę mała kwasu hialuronowego. Ekstrakt z żywicy kadzidłowca posiada standaryzację, za co wielki plus. Tak samo, jak za naturalny słodzik.
Ilona Krzak magister farmacji
SFD Collagen Premium
- Zawartość kolagenu: 12 440 mg hydrolizatu kolagenu wieprzowego
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, kwas hialuronowy siarczan glukozaminy, ekstrakt z żywicy kadzidłowca, wapń, siarka organiczna MSM, mangan, witamina D
- Forma: proszek o smaku truskawkowo-malinowym
- Porcja: 20 g (2 miarki) dziennie
- Wystarczy na: 20 dni
Opis produktu
SFD Collagen Premium to hydrolizowany kolagen wieprzowy z dodatkami wspierającymi zdrowie stawów.
Plusy i minusy
Plusy:
- Witamina C wspiera wytwarzanie kolagenu przez organizm, co wzmacnia jego działanie.
- Wysoka dawka kolagenu.
- Przebadany skład.
Minusy:
- Producent nie podaje nazwy surowca.
- Kolagen wieprzowy nie gwarantuje takiej przyswajalności jak kolagen rybi.
Reme Kolagenowa Formuła Piękna
- Zawartość kolagenu: 2500 mg kolagenu wieprzowego
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niacyna (witamina B3), ryboflawina (witamina B2), witamina A, biotyna, witamina D, cynk, mangan, miedź, jod, selen
- Forma: proszek
- Porcja: jedna miarka dziennie
- Wystarczy na: 30 dni
Opis produktu
Suplement diety od Remé zawiera kolagen wołowy w opatentowanej formule oraz witaminę C, która wspomaga jego przyswajanie. Preparat występuje w trzech wersjach smakowych: neutralnej, pomarańcza-marakuja i truskawka-opuncja figowa. Preparat może skutecznie wspierać i poprawić stan skóry, włosów i paznokci.
Plusy i minusy
Plusy:
- Opatentowana formuła kolagenu VERISOL.
- Witamina C wspiera produkcję kolagenu w organizmie.
- Bogaty w dodatkowe witaminy i minerały
Minusy:
- Brak informacji o wykorzystanych aromatach.
- Stosunkowo mała dawka kolagenu
Dodatkowe informacje
Kolagen zawiera bezkaloryczny słodzik i jest bezpieczny dla diabetyków.
Naturalny barwnik (beta-karoten) i zagęstnik (guma guar).
Zawartość maltodekstryny, może pogarszać tolerancję glukozy i sprzyjać stanom zapalnym jelit. Dlatego uważaj na kolagen Remé, jeśli masz skłonność do stanów zapalnych jelit lub zaburzeń jelitowych i glikemii.
Zobacz też:
- Jaki wybrać kolagen
- Jaki wybrać kolagen do picia
- Jaki wybrać kolagen w proszku
- Jaki wybrać kolagen w saszetkach
- Jaki wybrać kolagen w płynie
- Jaki wybrać kolagen w tabletkach
- Jaki wybrać kolagen w kapsułkach
Jak wybrać najlepszy kolagen?
Aby zdecydować, który produkt jest najlepszy dla Ciebie, zadaj sobie następujące pytania:
1. Jakie elementy organizmu chcę wesprzeć?
Kolagen to białko, które wspiera głównie cztery elementy organizmu: skórę, włosy, paznokcie i stawy. O ile pierwsze trzy z nich są do siebie bardzo zbliżone, tak jednak stawy (a nawet cały układ ruchu, bo na ten kolagen też pomaga) to nieco inna historia.
Na starcie obalmy jeden popularny mit – nie ma kolagenu, który pomoże tylko na stawy, albo tylko na skórę. W czasie suplementacji białko zawsze dociera tam, gdzie Twój organizm go najbardziej potrzebuje, czyli tam, gdzie masz największy niedobór kolagenu. Czy zatem suplementy kolagenowe reklamowane jako te na stawy to mijanie się z prawdą?
Nie do końca. Zdecydowana większość preparatów z kolagenem zawiera też dodatkowe składniki aktywne. A te już mogą być szczególnie cenne dla poszczególnych elementów.
Najlepsze składniki aktywne w kolagenach na skórę, włosy i paznokcie
|
Nazwa składnika |
Najlepsza forma |
Minimalna skuteczna porcja dzienna |
|
kwas L-askorbinowy, askorbinian wapnia, askorbinian sodu |
100 mg |
|
|
ultramałocząsteczkowy kwas hialuronowy |
120 mg |
|
|
ubichinol |
200 mg |
|
|
D-biotyna |
1 mg |
|
|
beta-karoten |
700 µg |
|
|
alfa-tokoferol |
15 mg |
|
|
diglicynian cynku, glukonian cynku |
10 mg |
|
|
miedź |
diglicynian miedzi, glukonian miedzi |
10 mg |
|
L-selenometionina lub selenocysteina |
55 µg |
|
|
dicyglinian żelaza, fumaran żelaza |
18 mg |
|
|
czysty metylosulfonylometan |
3 g |
Najlepsze składniki aktywne w kolagenach na stawy i układ ruchu
|
Nazwa składnika |
Najlepsze forma |
Zalecana porcja dzienna |
|
kwas L-askorbinowy, askorbinian wapnia, askorbinian sodu |
100 mg |
|
|
ultramałocząsteczkowy |
120 mg |
|
|
czysty metylosulfonylometan |
3000 g |
|
|
glukozamina |
siarczan glukozaminy |
1500 mg |
|
chondroityna |
siarczan chondroityny |
1200 mg |
A co z dawką?
Kiedy zdecydujesz, czy wolisz skupić się na stawach i układzie ruchu, czy elementach beauty, pomyśl też o dawce. Sprawa jest prosta – badania sugerują, że skuteczne porcje na skórę, włosy i paznokcie mogą być mniejsze niż te, które mają wesprzeć stawy.
I tutaj się na chwilę zatrzymajmy. Nie chodzi o to, abyś wybrała kolagen, który ma 500 mg, bo on nie pomoże (a na pewno nie tak, jak tego oczekujesz). W licznych badaniach testowano dawki 2500–15 000 mg i to one są skuteczne.
Chodzi o to, że w przypadku oczekiwanego wzmocnienia stanu skóry, włosów i paznokci wystarczą Ci porcje wynoszące 3000–5000 mg. Jeśli jednak oczekujesz, wsparcia pracy układu ruchu, to raczej celuj w dawki na poziomie nawet 10 000 mg.
2. Ile mam lat?
To właśnie biegnące lata najbardziej niszczą kolagen w organizmie, dlatego na dobór dawki powinien wpłynąć też Twój wiek. Na przykład osoby w wieku 30 lat mają jeszcze około 90% kolagenu w organizmie. Mogą zatem śmiało postawić na suplementy dostarczające 3000–5000 mg białka młodości.
W wieku 45 lat Twój wskaźnik kolagenu będzie oscylował w granicach 72%. Wtedy znacznie lepiej wybierać w produktach dostarczające 5000–10000 mg kolagenu.
Sprawy komplikują się znacznie bardziej po 60. roku życia – zwłaszcza u kobiet, bo menopauza mocno przyspiesza wytracanie kolagenu z organizmu. Efektem tego jest zaledwie 40% kolagenu u kobiet w wieku 60 lat i nieco ponad 55% u mężczyzn. Wtedy warto stawiać na kolageny 10 000 mg.
Chcesz dokładnie sprawdzić, ile kolagenu Ci jeszcze zostało? Sprawdź nasz kalkulator!
3. Jakie pochodzenie kolagenu mnie interesuje?
Na rynku spotkasz się głównie z kolagenem rybim i wołowym. Szala zwycięstwa przechyla się jednak na korzyść tego pierwszego. Badania sugerują, że kolagen rybi wchłania się nawet 1,5 raza lepiej niż wołowy czy wieprzowy.
Co więcej, dr n. med. Witold Tomaszewski podaje, że kolagen morski (czyli rybi) charakteryzuje się zbliżoną strukturą do tego, który występuje w ludzkim organizmie. To także pozytywnie wpływa na przyswajalność kolagenu rybiego do picia czy w formie tabletek.
A jak wybrać dobry kolagen rybi? Warto zwrócić uwagę na opatentowane formuły i jednoznaczne źródło pochodzenia. Niestety – niewielu producentów może się nimi pochwalić. Jeśli jednak znajdziesz suplement, który je ma, to wiedz, że to dobry znak.
Opatentowane formuły kolagenu rybiego to:
- Seagarden®,
- VERISOL F®,
- Naticol®,
- Peptan F®,
- COLLAGEN HM™.
Czy kolagen wołowy i wieprzowy omijać szerokim łukiem?
Niekoniecznie. Tak, kolageny wołowe i wieprzowe mają gorszą przyswajalność, ale za to wyróżniają się większą zawartością kolagenu typu 2. To rodzaj kolagenu, który może okazać się lepszy dla wsparcia stawów, układu ruchu i kości. Ale o tym poniżej.
4. Jaki typ kolagenu będzie dla mnie najlepszy?
W ciele człowieka jest 28 typów kolagenu. To stan na 2023 rok. Piszemy to pół żartem pół serio, bo na przestrzeni lat naukowcy co chwilę odkrywali nowe rodzaje tego białka. Ale szczegóły są nieistotne – najważniejsze jest dla Ciebie wyłącznie kilka typów. Czym się charakteryzują?
|
Typ kolagenu |
Czym się charakteryzuje? |
|
Najważniejszy, najlepszy i najmocniejszy typ kolagenu w ludzkim organizmie. Stanowi do 90% całego białka młodości w Twoim ciele. Występuje głównie w skórze właściwej, ścięgnach, kościach, więzadłach i narządach wewnętrznych. |
|
|
Kolagen typu II |
Odpowiada za około 50% białka w chrząstce stawowej i jest jednym z głównych budulców tego elementu. Wspiera elastyczność stawów oraz zdolność do wytrzymywania nacisków i tarcia, które występuje w czasie ruchu. Jego niedobór objawia się bólami stawów i ogólnymi problemami z układem ruchu. |
|
Kolagen typu III stanowi ok. 5–20% całego kolagenu w ciele. Występuje w skórze, płucach, wątrobie, mięśniach i naczyniach krwionośnych. To właśnie to białko oferuje wsparcie strukturalne, a także utrzymuje integralność i elastyczność wielu elementów w organizmie. Kolagen typu 3 jest istotny dla gojenia ran, regeneracji tkanek i procesu krzepnięcia krwi. |
No dobra, czyli jaki wybrać? Tak naprawdę nie ma to większego znaczenia, bo zdecydowana większość suplementów zawiera głównie kolagen typu 1, czyli ten, która działa (prawie) na wszystko. Wyjątkiem są problemy ze stawami, kośćmi czy układem ruchu. Wtedy warto sięgnąć szczególnie po kolagenu typu 2.
5. Która forma suplementu będzie dla mnie najlepsza?
Na rynku suplementów kolagenowych spotkasz się z trzema najpopularniejszymi formami – proszkiem (do rozpuszczenia), płynem i tabletkami (lub kapsułkami). Czym charakteryzują się te postacie?
- Kolagen w proszku. Dla wielu to najrozsądniejsza opcja. Wyróżnia się dobrą przyswajalnością, solidnymi porcjami kolagenu (w porównaniu do tabletek), łatwym spożywaniem i wygodą w podróży. Poza tym nie wymaga on szczególnego przechowywania, a jedyną wadą może być konieczność przygotowywania proszku z płynem.
- Kolagen w płynie. To podobna opcja do poprzednika – też ma dobrą przyswajalność i porcje kolagenu. Spożycie jest jeszcze prostsze, ale dużej butli już w podróż raczej nie zabierzesz. Poza tym kolagen w płynie należy odpowiednio przechowywać, a jego data przydatności do spożycia jest krótsza niż w innych wypadkach.
- Kolagen w tabletkach (lub kapsułkach). Alternatywa dla osób, które lubią „połknąć i zapomnieć”. Niestety suplementy kolagenowe w kapsułkach nierzadko mają nawet kilkanaście razy mniejsze porcje niż te w płynie lub proszku. Co więcej, często producenci wymagają połykania nawet 8 tabletek dziennie (tak, dobrze przeczytałaś).
Ostatecznie wybór należy do Ciebie. Zwracaj jednak szczególną uwagę na dawki i formy, bo nie wszystkie suplementy (zwłaszcza w tabletkach) to dobrze przyswajane hydrolizaty.
6. Czego mam unikać w suplementach?
To odwieczny problem każdego z nas. No dobra, każdego poza farmaceutami i innymi ekspertami. Oni doskonale wiedzą, czego unikać i jakie składniki automatycznie dyskwalifikują dane suplementy. No właśnie, dlatego zapytałem magister farmacji, Ilonę Krzak, czego warto unikać w preparatach z kolagenem.
Zbędne składniki w suplementach diety:
- aspartam,
- acesulfam K,
- dwutlenek tytanu,
- difosforany,
- fosforany,
- guma guar,
- guma ksantanowa,
- kwas sorbowy (sorbiniany)
- sacharynian sodu,
- sacharoza,
- szelak (żywica pozyskiwana z owadzich odchodów),
- syrop glukozowo-fruktozowy,
- utwardzone oleje (np. sojowy, palmowy),
- węglan wapnia.
7. Czy ten suplement jest bezpieczny, a skład przebadany?
Suplementy w Polsce najczęściej nie są w żaden sposób kontrolowane. Niekiedy jednak producenci decydują się przebadać swoje preparaty, aby ich klienci mieli pewność, że produkt jest wysokiej jakości. Taka transparentność jest niezwykle cenna i nierzadko świadczy o skutecznym i bezpiecznym suplemencie.
Co więcej, wybrane suplementy wyróżniają też certyfikaty, takie jak MSC. Świadczy on o tym, że surowiec w formie kolagenu rybiego pozyskiwany jest w sposób zrównoważony. To ukłon w stronę osób dbających o ekologię, a także dobrostan mórz i oceanów.
Sprawdź, za co pokochały go tysiące klientek Kolagen Premium (5000 mg) mango-marakuja -15% z kodem BLOG15
Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja
Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.
Zobacz więcejWybrałam kolagen Natu.Care, ponieważ miał super opinie – a to było dla mnie bardzo ważne! Odkąd go stosuję, moja skóra znacznie się poprawiła i jest nawilżona, a na głowie pojawiły się nowe "baby hair".@Kasia S.
Zobacz też:
- Jaki kolagen jest najmocniejszy
- Czy suplementacja kolagenu ma sens
- Niedobór kolagenu
- Nadmiar kolagenu
Podsumowanie
- Najbardziej efektywne preparaty dostarczają 2,5–15 gramów kolagenu hydrolizowanego.
- Badania sugerują, że kolagen rybi jest 1,5 raza lepiej przyswajalny niż wołowy czy wieprzowy.
- Najlepsze preparaty nie zawierają konserwantów, barwników, cukru, ani innych dodatków.
- Witaminy i minerały, które wspierają syntezę kolagenu, są dużym atutem w suplementach kolagenowych.
- Jakość składu powinna być potwierdzona badaniami przeprowadzonymi przez niezależne i akredytowane laboratoria.
- Kolagen powinien zawierać odpowiednie dodatki, takie jak witamina C, wspierająca jego produkcję i przyswajanie, czy kwas hialuronowy, wspomagający elastyczność skóry i stawów.
- W produktach należy unikać niepotrzebnych składników, takich jak aspartam, acesulfam K, dwutlenek tytanu, fosforany, węglan wapnia itp.
- Jakość kolagenu powinna być potwierdzona badaniami przeprowadzanymi przez niezależne i akredytowane laboratoria.
FAQ
Czy mogę zwiększyć poziom kolagenu w organizmie dietą?
Tak, dieta może wpłynąć na poziom kolagenu w organizmie. Pamiętaj jednak, że zwiększenie zawartości kolagenu w organizmie przez spożycie go w diecie nie jest tak skuteczne, jak suplementacja produktem kolagenowym z racji przyswajalności.
Choć pewne pokarmy, jak ryby czy mięso mogą wspomóc poziom kolagenu, dla najlepszych wyników zalecane jest łączenie zdrowej diety z wysokiej jakości suplementami kolagenowymi.
Czy kolagen ma jakiekolwiek skutki uboczne?
Choć kolagen jest ogólnie bezpieczny do stosowania i nie ma wielu skutków ubocznych, niektóre osoby mogą doświadczyć dyskomfortu żołądkowego, uczulenia na skórze lub nadmiernego uczucia sytości po spożyciu kolagenowego suplementu.
Jeśli zauważysz jakiekolwiek niepożądane reakcje po zażyciu kolagenu, natychmiast zaprzestań jego stosowania i skonsultuj się z lekarzem.
Czy mogę przekroczyć zalecaną dawkę kolagenu?
Choć kolagen jest rodzajem białka i jest bezpieczny, zaleca się przestrzeganie zaleceń producenta co do jego dawkowania. Stosowanie bardzo dużych dawek może prowadzić do dolegliwości ze strony układu pokarmowego, takich jak ból brzucha, zgaga czy wzdęcia.
Czy suplementy kolagenowe są odpowiednie dla wegetarian?
Kolagen jest białkiem pochodzenia zwierzęcego, dlatego standardowe suplementy kolagenowe nie są odpowiednie dla wegetarian i wegan. Istnieją jednak alternatywne produkty na rynku, które mają na celu stymulowanie naturalnej produkcji kolagenu przez organizm, nie wykorzystując surowców zwierzęcych.
Czy mogę stosować kolagen podczas ciąży lub karmienia piersią?
Nie ma badań na temat bezpieczeństwa suplementacji kolagenem podczas ciąży lub karmienia piersią. Dlatego mimo tego, że kolagen jest naturalnym białkiem, zawsze należy skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed rozpoczęciem suplementacji w ciąży lub podczas karmienia piersią.
Czy istnieje odpowiedni czas dnia na przyjmowanie kolagenu?
Większość ekspertów zgadza się, że nie ma „najlepszego” czasu na spożycie kolagenu. Dlatego możesz go przyjmować rano, wieczorem lub w dowolnym momencie dnia. To, co jest najważniejsze, to regularność spożywania suplementu, aby zapewnić organizmowi ciągły dostęp do tego potrzebnego białka i uzyskać najwięcej korzyści.
Dlaczego kolagen jest tak ważny dla skóry?
Kolagen zapewnia skórze jej siłę i elastyczność. Z wiekiem jego produkcja spada, co prowadzi do powstawania zmarszczek i utraty jędrności. Suplementacja może pomóc w uzupełnieniu tych utraconych zapasów, poprawiając wygląd skóry.
Badania sugerują, że regularna konsumpcja suplementów kolagenowych może poprawić gęstość skóry, zmniejszyć drobne linie i zmarszczki oraz poprawić nawilżenie cery.
Źródła
Zobacz wszystkie
A Novel Facial Cream Based on Skin-penetrable Fibrillar Collagen Microparticles—PubMed. (b.d.). Pobrano 8 maj 2023, z https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35642230/
Abdel-Magiud, E. M., Taha, E. A., Bakr, R. M., Ismail, S. A., Sayed, S. K., Makboul, M., Kamel-ElSayed, S., & Abdel Motaleb, A. A. (2020). Effects of different therapeutic modalities for postacne scars on circulating collagen III. Journal of Cosmetic Dermatology, 19(6), 1517–1521. https://doi.org/10.1111/jocd.13184
Akbarian, M., Khani, A., Eghbalpour, S., & Uversky, V. N. (2022). Bioactive Peptides: Synthesis, Sources, Applications, and Proposed Mechanisms of Action. International Journal of Molecular Sciences, 23(3), 1445. https://doi.org/10.3390/ijms23031445
Aguirre-Cruz, G., León-López, A., Cruz-Gómez, V., Jiménez-Alvarado, R., & Aguirre-Álvarez, G. (2020). Collagen Hydrolysates for Skin Protection: Oral Administration and Topical Formulation. Antioxidants (Basel, Switzerland), 9(2), 181. https://doi.org/10.3390/antiox9020181
Al-Atif, H. (2022). Collagen Supplements for Aging and Wrinkles: A Paradigm Shift in the Fields of Dermatology and Cosmetics. Dermatology Practical & Conceptual, 12(1), e2022018. https://doi.org/10.5826/dpc.1201a18
Bello, Alfonso E., i Steffen Oesser. „Collagen hydrolysate for the treatment of osteoarthritis and other joint disorders:a review of the literature”. Current Medical Research and Opinion 22, nr 11 (1 listopad 2006): 2221–32. https://doi.org/10.1185/030079906X148373.
Benisek, N. przez A. (b.d.). What Is Marine Collagen? WebMD. Pobrano 28 czerwiec 2023, z https://www.webmd.com/beauty/marine-collagen
Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). A Collagen Supplement Improves Skin Hydration, Elasticity, Roughness, and Density: Results of a Randomized, Placebo-Controlled, Blind Study. Nutrients, 11(10), 2494. https://doi.org/10.3390/nu11102494
Bovine Collagen vs Marine Collagen. (b.d.). Pobrano 28 czerwiec 2023, z https://www.justvitamins.co.uk/blog/bovine-collagen-vs-marine-collagen/
Bonnet, C. B. (2021). A Randomized, Double-Blind, Placebo- Controlled Study Trial to Evaluate the Potential Effects of Naticol®, Fish Collagen Peptides on Symptoms of Sarcopenia in the Elderly. Juniper Online Journal of Case Studies, 12(5), 1–8. https://doi.org/10.19080/JOJCS.2021.13.555850
Redakcja
Poznaj zespół
Poznaj najlepsze i najmocniejsze i shoty kolagenowe. Zobacz, który kolagen do picia jest skuteczny i bezpieczny.
Sprawdź na co zwracać uwagę by wybrać kolagen najwyższej jakości i standardzie bezpieczeństwa.
Kolagen kolagenowi nierówny. Poznaj różnice i korzyści z suplementacji kolagenu wołowego i rybiego.