Vásárolj többet, spórolj többet - akár 35% kedvezmény! VÁSÁRLJ MOST

A legjobb kollagének, vagy hogyan válasszuk ki a kiegészítőt lépésről lépésre?

Tekintse meg a piacon kapható legjobb kollagéneket, és tudja meg, hogyan válassza ki a megfelelő terméket.

Ludwik Jelonek - SzerzőSzerzőLudwik Jelonek
Ludwik Jelonek - Szerző
Szerző
Ludwik Jelonek
Natu.Care szerkesztő

Ludwik Jelonek több mint 2500, vezető portálokon megjelent szöveg szerzője. Tartalmai olyan szolgáltatásokba is bekerültek, mint az Ostrovit és a Kobieta Onet. A Natu.Care-nél Ludwik az élet legfontosabb területén - az egészségben - oktatja az embereket.

Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun

Julia Skrajda - FelülvizsgálatFelülvizsgálatJulia Skrajda
Szakértő által ellenőrizve
Julia Skrajda - Felülvizsgálat
Felülvizsgálat
Julia Skrajda
Klinikai táplálkozási szakértő

Klinikai táplálkozási szakemberként dolgozik a szakmában, és személyre szabott menüket és ajánlásokat készít a betegségtípusok számára.

Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun

Bartłomiej Turczyński - SzerkesztőségSzerkesztőségBartłomiej Turczyński
Bartłomiej Turczyński - Szerkesztőség
Szerkesztőség
Bartłomiej Turczyński
Főszerkesztő

Bartłomiej Turczyński a Natu.Care főszerkesztője. Ő felel többek között a Natu.Care oldalon létrehozott tartalom minőségéért, és biztosítja, hogy minden cikk megalapozott tudományos kutatáson alapuljon, és konzultáljon az iparág szakembereivel.

Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun

Nina Wawryszuk - TényellenőrzésTényellenőrzésNina Wawryszuk
Nina Wawryszuk - Tényellenőrzés
Tényellenőrzés
Nina Wawryszuk
Natu.Care szerkesztő

Nina Wawryszuk a sportkiegészítésre, az erőnléti edzésre és a pszichoszomatikára specializálódott. A Natu.Care számára írt cikkei mellett személyi edzőként napi szinten segíti a sportolókat, hogy edzéssel, étrenddel és táplálékkiegészítőkkel javítsák teljesítményüket.

Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun

A legjobb kollagének, vagy hogyan válasszuk ki a kiegészítőt lépésről lépésre?
Frissítve:
11 min
Miért bízhat bennünk

Miért bízhat bennünk

A Natu.Care cikkeit tudományos kutatások, kormányzati honlapok adatai és más megbízható források alapján írjuk. A szövegek orvosokkal, táplálkozási szakemberekkel és más egészségügyi és szépségápolási szakértőkkel együttműködve készülnek. A cikkeket a közzététel előtt és a jelentős frissítések során felülvizsgáljuk.


Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun

Információk a reklámozásról

Információk a reklámozásról

A Natu.Care tartalma tartalmazhat olyan termékekre mutató linkeket, amelyek eladásából jutalékot kaphatunk. A tartalom létrehozásakor magas szerkesztési normákhoz tartjuk magunkat, és ügyelünk arra, hogy objektívek legyünk a tárgyalt termékekkel kapcsolatban. Az affiliate linkek jelenlétét nem partnereink diktálják, és az általunk véleményezett termékeket teljesen függetlenül magunk választjuk ki.


Tudjon meg többet a szabalyzat

A média rólunk:

A jó kollagén receptje egyszerű - szilárd adag, további aktív összetevők és átlátható eredet. Azonban, mint kiderült, valóban kevés olyan készítmény van, amely megfelel az ilyen elvárásoknak.

Ezért Julia Skrajda klinikai táplálkozási szakértővel és Krzak Ilona gyógyszerésszel együtt több mint száz, a piacon kapható terméket elemeztünk, és csak a legjobbakat választottuk ki.

Ebből a cikkből megtudhatja:

  • Melyik a legjobb kollagén.
  • Mire kell figyelni a kollagén kiválasztásakor.
  • Mit kell kerülni a kollagén-kiegészítőkben.

Kollagén-kiegészítők

Lásd még:

A legjobb kollagén - rangsor

Az elemzett termékek száma: 116. A döntőbe jutott termékek száma: 17.

Az étrend-kiegészítők összetételét Krzak Ilona gyógyszerész és Julia Skrajda klinikai táplálkozási szakértő értékelte.

Kiválasztási kritériumok:

  • A leghatékonyabb készítmények - a tudományos kutatások szerint - 2,5-15 gramm hidrolizált kollagént tartalmaznak. Az alacsonyabb adag nem lesz kielégítő, a magasabb adag pedig szükségtelennek bizonyulhat.
  • A kollagén eredete. a kutatások szerint a hal kollagén biológiai hozzáférhetősége akár 1,5-szer jobb, mint a sertés- vagy marhahúsból származó kollagéné. Az ezt biztosító étrend-kiegészítőket külön kiemeltük.
  • A készítmény tisztasága : a legjobb készítményekben nincsenek tartósítószerek, színezékek, cukor vagy egyéb töltőanyagok.
  • További aktív összetevők. a kollagénszintézist támogatóvitaminok és ásványi anyagok nagy előnyt jelentenek. Különösen fontos a C-vitamin, amely gyorsítja a felszívódást és különösen támogatja a kollagéntermelést.
  • Vizsgálat. az összetétel minőségét független és akkreditált laboratóriumok által végzett vizsgálatokkal kell megerősíteni.
  • Alkalmazási forma: A krémben lévő kollagén nem fog valódi hatást kifejteni a bőrön, ezért csak tablettás és iható készítményeket ajánlunk.
  • Íz. egyéni kérdés, de a hatékony pótlás szempontjából kulcsfontosságú - ha valami ízletes, könnyebb lesz rendszeresen pótolni, mivel nem kell erőltetni magunkat. A teljes kritériumokat itt tekintheti meg.

A legjobb összességében

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja

5.0
(236) értékelés a Natu.Care oldalon
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja
  • Kollagéntartalom: 5000 mg tengeri kollagén-hidrolizátum
  • További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav (valamint L-teanin és Q10 koenzim a kakaó ízű kollagénben, illetve A-vitamin és E-vitamin a mangó-maracuja ízű kollagénben).
  • Formája: ivóporos tasakok
  • Adagolás: napi 1 tasak
  • Elég: 30 napra
Termékleírás

A Natu.Care márkájú hal kollagén 5000 mg-os adagban, a legjobb minőségű, tanúsított összetevők alapján. Rendszeres pótlása pozitív hatással lesz a bőr, a haj és a körmök megjelenésére - belülről újjáépülnek és megerősödnek.

Az egészség és szépség szempontjából értékes kollagén mellett más hatóanyagokat is kínál, amelyek segítenek fenntartani a fiatalos arcbőrt, a fényes hajat és az erős körmöket.

A formula elegendő hatóanyagot tartalmaz ahhoz, hogy pozitív hatást gyakoroljon az ízületekre, a mozgásszervekre és az immunrendszerre.

A Natu.Care Premium Collagen két ízben kapható: Cacao Bloom és Rise&Shine. Mindkét formula a következő hatóanyagokon alapul: tengeri kollagén-hidrolizátum, csipkebogyó rügykivonat és hialuronsav.

A Cacao Bloom ezen kívül természetes L-theanint, Q10 koenzimet és zsírtalanított holland kakaót tartalmaz. A Rise&Shine ehelyett E-vitamint és A-vitamint tartalmaz.

Ezek a piacon kapható legjobb hal kollagének ízben is különböznek - a Cacao Bloom a csokoládé szerelmeseinek kedveskedik. A Rise&Shine azoknak fog tetszeni, akik szeretik a mangó és a maracuja frissítő ízét.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • C-vitamin támogatja a szervezet kollagéntermelését, ami fokozza a hatását.
  • Hatékony adag hialuronsav, amely tovább támogatja a bőr hidratáltságát és az ízületek egészségét.
  • A halak kollagénje 50%-kal jobban felszívódik. Ezen kívül a gyártó megadja a halfajt, amelyből kivonták (atlanti tőkehal).
  • Az összetételt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.
  • MSC (Marine Stewardship Council) minőségi tanúsítvány, amely megerősíti, hogy a kollagén eredete támogatja a fenntartható halászatot.

Mínuszok:

  • Nincsenek.
További információk

A Natu.Care hal kollagénje dicséretet kap, mert finom. Nem fogja megtalálni a halas utóízt, amely gyakran átüt más kollagénekben. És két ízletes íz közül választhat: kakaó és mangó-maracuja.

Az olyan aktív összetevők, mint a Q10 koenzim, a hialuronsav és a természetes L-theanin gyulladáscsökkentő, antioxidáns és öregedésgátló hatásúak.

Felhasználói értékelés
Szuper, kb. 6 hét használat után az arcom bőre láthatóan feszesebb lett. Nagyszerű íz.

Ania ZalewskiANatu.Carevásárlója

A legjobb összességében

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, kakaó

5.0
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, kakaó
  • Kollagéntartalom: 5000 mg tengeri kollagén-hidrolizátum
  • További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav (valamint L-teanin és Q10 koenzim a kakaó ízű kollagénben, illetve A-vitamin és E-vitamin a mangó-maracuja ízű kollagénben).
  • Formája: ivóporos tasakok
  • Adagolás: napi 1 tasak
  • Elég: 30 napra
Termékleírás

A Natu.Care márkájú hal kollagén 5000 mg-os adagban, a legjobb minőségű, tanúsított összetevők alapján. Rendszeres pótlása pozitív hatással lesz a bőr, a haj és a körmök megjelenésére - belülről újjáépülnek és megerősödnek.

Az egészség és szépség szempontjából értékes kollagén mellett más hatóanyagokat is kínál, amelyek segítenek fenntartani a fiatalos arcbőrt, a fényes hajat és az erős körmöket.

A formula elegendő hatóanyagot tartalmaz ahhoz, hogy pozitív hatást gyakoroljon az ízületekre, a mozgásszervekre és az immunrendszerre.

A Natu.Care Premium Collagen két ízben kapható: Cacao Bloom és Rise&Shine. Mindkét formula a következő hatóanyagokon alapul: tengeri kollagén-hidrolizátum, csipkebogyó rügykivonat és hialuronsav.

A Cacao Bloom ezen kívül természetes L-theanint, Q10 koenzimet és zsírtalanított holland kakaót tartalmaz. A Rise&Shine ehelyett E-vitamint és A-vitamint tartalmaz.

Ezek a piacon kapható legjobb hal kollagének ízben is különböznek - a Cacao Bloom a csokoládé szerelmeseinek kedveskedik. A Rise&Shine azoknak fog tetszeni, akik szeretik a mangó és a maracuja frissítő ízét.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • C-vitamin támogatja a szervezet kollagéntermelését, ami fokozza a hatását.
  • Hatékony adag hialuronsav, amely tovább támogatja a bőr hidratáltságát és az ízületek egészségét.
  • A halak kollagénje 50%-kal jobban felszívódik. Ezen kívül a gyártó megadja a halfajt, amelyből kivonták (atlanti tőkehal).
  • Az összetételt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.
  • MSC (Marine Stewardship Council) minőségi tanúsítvány, amely megerősíti, hogy a kollagén eredete támogatja a fenntartható halászatot.

Mínuszok:

  • Nincsenek.
További információk

A Natu.Care hal kollagénje dicséretet kap, mert finom. Nem fogja megtalálni a halas utóízt, amely gyakran átüt más kollagénekben. És két ízletes íz közül választhat: kakaó és mangó-maracuja.

Az olyan aktív összetevők, mint a Q10 koenzim, a hialuronsav és a természetes L-theanin gyulladáscsökkentő, antioxidáns és öregedésgátló hatásúak.

Felhasználói értékelés
Szuper, körülbelül 6 hét használat után az arcom bőre láthatóan feszesebb lett. Nagyszerű íz.

Sylwia W.a Natu.Care vásárlója.

Sundose° A bőr öregedésgátlásához°

4.8
Sundose° A bőr öregedésgátlásához°
  • Kollagéntartalom: Kollagén-hidrolizátum: 5000 mg kollagén-hidrolizátum
  • További hatóanyagok: hialuronsav és C-vitamin
  • Formája: tasakos kiszerelésben, langyos vízben feloldandó porral.
  • Adagolás: napi egy tasak
  • Elégséges: 30 napig elegendő
Termékleírás

Egyszerű összetétel, felesleges adalékanyagok nélkül. Kiváló minőségű hal kollagén C-vitaminnal és hialuronsavval. A hatóanyagok célja, hogy támogassák a bőr, a haj és a körmök egészségét és megjelenését.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • A hidrolizált kollagén napi adagja (5000 mg) javítja a haj, a bőr és a körmök megjelenését és állapotát.
  • Szükségtelen színezékektől és tartósítószerektől mentes összetétel.
  • Átgondolt és fontos kiegészítő hatóanyagok a kollagénhatáshoz (C-vitamin és hialuronsav).
  • Ízletes, narancsos ízű.

Mínuszok:

  • Nincs.
További információk

A kollagén rendszeres használata napi 5000 mg-os adagban javítja a bőr minőségét és feszességét, hidratálja a fejbőrt és a hajat, és felgyorsítja a köröm növekedését.

A C-vitamin támogatja az erek működését, és befolyásolja a bőr, a csontok és a fogak állapotát.

A hialuronsav öregedésgátló hatású, hidratálja az arcbőrt, ragyogóvá és feszessé teszi azt.

Felhasználói értékelés
Már több mint két hónapja használom, és máris pozitív eredményeket látok a bőrömön. Kicsit kellemetlenül éreztem magam a narancsos ízétől, de idővel megszoktam.

LucjaklientSundose

Aura Herbals Colladrop Forte

4.5
Aura Herbals Colladrop Forte
Termékleírás

Ivásra szánt, 10 000 mg hidrolizátumot tartalmazó, nagy dózisú hal kollagént tartalmazó étrend-kiegészítő. Q10 koenzim és C-vitamin tartalmának köszönhetően további egészségügyi és szépségápolási előnyöket is kínál. A kollagénnel való kiegészítés javíthatja a bőr, a haj, a körmök megjelenését, valamint javíthatja az ízületek, az izmok és a csontok működését.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • A hal kollagén jól felszívódik.
  • A gyártó megadta, hogy milyen halból származik a kollagén, ami jó alapanyagra utal.
  • Magas és hatékony adag, 10 000 mg.
  • A szabadalmaztatott Collagen HM™ kollagén formula garantálja a nyersanyag minőségét.
  • A C-vitamin támogatja a kollagén természetes termelődését a szervezetben.

Mínuszok:

  • Néhány felhasználó arról számol be, hogy a narancsos ízben halas utóíz érződik.
További információk

A halak, amelyekből a kollagént kivonták, tőkehal, alaszkai tőkehal, fekete tőkehal, foltos tőkehal és sima lepényhal.

Egy íz közül lehet választani (narancs).

Health Labs GlowMe, málna íz, 30 tasak

4.8
Health Labs GlowMe, málna íz, 30 tasak
  • Kollagéntartalom: Kollagén: 5000 mg tőkehalból származó kollagén
  • További hatóanyagok: C-vitamin, nátrium-hialuronát, szőlőmagkivonat, A-vitamin, E-vitamin.
  • Formája : por tasakok
  • Adagolás: A gyártó ajánlása: 1 tasak naponta
  • Elegendő: a csomag 30 adagot tartalmaz, ami 30 napos pótlásra elegendő
Termékleírás

Hal kollagén a Health Labs Care márkától 5000 mg-os adagban, jó összetétellel. Rendszeres pótlása pozitív hatással lehet a bőr, a haj és a körmök megjelenésére. Ez az étrend-kiegészítő az egészség és szépség szempontjából értékes kollagén mellett további összetevőket is kínál C-, A-, E-vitaminok formájában, amelyek szilárd alapot biztosítanak a kollagénrostok számára. A termék összetételében megtalálható még a szőlőkivonat is. Kényelmes por tasakos formában, vízben feloldva.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • C-vitamin támogatja a szervezet kollagén termelését, ami fokozza a hatását.
  • Hatékony adag hialuronsav, amely tovább támogatja a bőr hidratáltságát és az ízületek egészségét
  • A hal kollagén akár 50%-kal jobban felszívódik, mint a marha- vagy csirkehúsból készült kollagén
  • A készítményt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.

Mínuszok:

  • A nyersanyag, amelyből a kollagént kivonják, nem márkás vagy bio.
További információk

A C-vitamin támogatja az erek működését, és befolyásolja a bőr, a csontok és a fogak állapotát.
A hialuronsav öregedésgátló hatású, hidratálja az arcbőrt, ragyogóvá és feszessé teszi azt. Két íz közül választhat: málna és ananász-mangó.
A szőlőmagból kivont oligomer proantocianidinek (OPC) öregedésgátló hatásúak és késleltetik a ráncok kialakulását.

Felhasználói értékelés

"A termék nagyon jó, megfelelt az elvárásaimnak, olyan, amilyet a gyártó ígér. A kézitáskában elférő praktikus tasakok hozzáadott értéket jelentenek :)"

Frissítő íz

Natu.Care Kollagén 3000 mg, különböző ízekben

4.7
Natu.Care Kollagén 3000 mg, különböző ízekben
Termékleírás

A SeaGarden® hidrolizált hal kollagén nagymértékben biológiailag elérhető formában lévő étrend-kiegészítő. Ezt a formulát a magas biológiai hozzáférhetőség jellemzi - a szervezet gyorsabban és hatékonyabban használja fel a kollagént ott, ahol a legnagyobb szükség van rá.

A 3000 mg-os kollagénadag jótékonyan hat a hajra, a bőrre és a körmökre, valamint az ízületek, az izmok és a csontok működésére. A kollagén hatásait a C-vitamin egészíti ki, amely támogatja a szervezet természetes termelését a fiatalító fehérjéből, és segíti a felszívódását is. Emellett kiváló öregedésgátló antioxidáns is.

A Natu.Care Collagen 3000 mg három gyümölcsízben (narancs, málna-áfonya, feketeribizli) és egy ízesítés nélküli változatban kapható. A por tökéletesen oldódik, nem képez csomókat a folyadékban, és hozzáadhatja kedvenc joghurtjához, zabpehelyéhez vagy turmixához.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • A SeaGarden® formulahal kollagénje nagy biológiai hozzáférhetőséggel rendelkezik, így a szervezet gyorsabban és hatékonyabban fogja felhasználni.
  • Rendszeres pótlása jótékonyan hat a bőr, a haj és a köröm egészségére, és támogatja a mozgásszerveket.
  • Az összetételt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.
  • A termék tanúsítottan fenntartható.
  • A készítményben található C-vitamin támogatja a szervezet természetes kollagéntermelését és fokozza annak hatását.
  • A kollagén nem tartalmaz felesleges adalékanyagokat, például mesterséges színezéket vagy aromát. Minden összetevő természetes eredetű.
  • Három frissítő, gyümölcsös íz közül választhat, vagy ízesítés nélküli változatban.

Mínuszok:

  • Nincsenek.
További információk

A kollagénpor kiváló oldhatósággal rendelkezik.

A kollagént szteviol-glikozidokkal édesítettük, amelyek természetesek, biztonságosak és cukorbetegek számára is fogyaszthatók.

Tiszta kollagén

Natu.Care Kollagén 3000 mg, természetes

4.6
Natu.Care Kollagén 3000 mg, természetes
  • Kollagéntartalom: 3000 mg hal-kollagén-hidrolizátum
  • További hatóanyagok: nincs
  • Formája: por
  • Adagolás: napi egy adagolókanál
  • Elégséges: 30 napig
Termékleírás

Az étrend-kiegészítő kizárólag tiszta hal kollagént tartalmaz a SeaGarden® formulában . Ezt a norvég kollagént tisztasága és magas biológiai hozzáférhetősége jellemzi, ami azt jelenti, hogy a szervezet gyorsabban és hatékonyabban hasznosítja a kollagént.

A hal kollagén rendszeres pótlása jótékonyan hat a hajra, a bőrre és a körmökre, valamint támogatja az ízületeket, az izmokat és a csontokat. Javítja a bőr megjelenését és lassítja annak öregedését, egészséges ragyogást kölcsönöz neki.

A Natu.Care Collagen 3000 mg semleges ízű, jól oldódik, nem képez csomókat a folyadékban, és hozzáadhatja italához, joghurtjához vagy turmixához.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • A SeaGarden® formula hal kollagénje nagy biológiai hozzáférhetőséggel rendelkezik, így a szervezet gyorsabban és hatékonyabban fogja felhasználni.
  • Rendszeres pótlása jótékonyan hat a bőr, a haj és a köröm egészségére, és támogatja a mozgásszerveket.
  • Az összetételt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.
  • A termék tanúsítottan fenntartható.
  • A kollagén nem tartalmaz felesleges adalékanyagokat, mint például mesterséges színezékeket vagy aromákat. Kizárólag tiszta kollagént tartalmaz.
  • Semleges ízének köszönhetően a port hozzáadhatja kedvenc ételeihez.

Mínuszok:

  • Nincsenek.
További információk

A kollagénpor kiváló oldhatósággal rendelkezik.

A legjobb összességében

Natu.Care Prémium kollagén 10 000 mg, mango-maracuja

5.0
Natu.Care Prémium kollagén 10 000 mg, mango-maracuja
  • Kollagéntartalom: 10,000 mg tengeri kollagén-hidrolizátum
  • További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav (valamint L-teanin és Q10 koenzim a kakaó ízű kollagénben, illetve A-vitamin és E-vitamin a mangó-maracuja ízű kollagénben).
  • Formája: ivóporos tasakok
  • Adagolás: napi 1 tasak
  • Elég: 30 napra
Termékleírás

Az egyik legerősebb kollagén a piacon, amely napi adagban akár 10 000 mg-ot is biztosít. Ennek eredményeként a formula hatékonyan támogathatja a bőr, a haj és a körmök állapotát.

Ezzel a kiegészítéssel támogatni fogja szépségét, ami lehetővé teszi, hogy vizuálisan megállítsa az öregedési folyamatot, és érezze a második fiatalságot!

A Natu.Care Premium Collagen 10 000 mg két ízben - kakaó és mangó-maracuja - kapható. Mindkét készítménynek ugyanaz a termékháttere - kollagén, hialuronsav és C-vitamin.

A kakaós változat ezen felül természetes L-teanint, Q10 koenzimet és zsírtalanított holland kakaót tartalmaz. A Rise&Shine ezzel szemben E-vitamint és A-vitamint tartalmaz.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • A kollagén napi adagja nagyon nagy - akár 10 000 mg.
  • Bizonyított kollagén formula - ez a SeaGarden, amelynek hatását klinikai vizsgálatok igazolták.
  • Hatékony adag hialuronsav, tovább hidratálja az arcbőrt és pozitív hatással van az ízületek egészségére.
  • A C-vitamin támogatja a szervezet természetes kollagéntermelését.
  • Az összetételt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.
  • A termék MSC (Marine Stewardship Council) tanúsítvánnyal rendelkezik - a kollagén eredete támogatja a fenntartható halászati gyakorlatot.

Mínuszok:

  • Nincsenek.
További információk

A felhasználók dicsérik a Natu.Care Collagen Premiumot a por könnyű feloldódása miatt.

Felhasználói értékelés

A kollagén rendszeres szedése után néhány héttel jelentős javulást tapasztaltam a bőröm textúrájában. A bőröm most olyan puha, mint a bársony!

Dr. Ohhira Collagen+, folyékony kollagén ivásra, 10 fiola

4.5
Dr. Ohhira Collagen+, folyékony kollagén ivásra, 10 fiola
  • Kollagéntartalom: 7750 mg kollagén szabadon élő tengeri halakból - vörös álsügérből.
  • További hatóanyagok: tengeri elasztin, hialuronsav, antioxidáns komplex: áfonyalé, C-vitamin, Q10 koenzim.
  • Formája: injekciós üvegek használatra kész folyadékkal
  • Adagolás: 5 egymást követő napon keresztül naponta 1 injekciós üveg, a 6. naptól kezdve minden harmadik napon 1 injekciós üveg.
  • Elegendő: a csomag 10 adagot tartalmaz, ami 21 napos pótlásra elegendő
Termékleírás

Élelmiszerkiegészítő, amely hal kollagént tartalmaz ivásra, nagy dózisban, 7 750 mg hidrolizátumban.
A kollagént szabadon élő vörös álsügérből vonják ki, és háromféle kollagéntípust egyesít: I, II és III. ≤ 1000 Da molekulatömegű kollagénpeptideket tartalmaz. A probiotikus OM-X-nek, a Q10 koenzimnek és a C-vitaminnak köszönhetően további egészségügyi és szépségápolási előnyöket is kínál. A kollagén aránya elég magas ahhoz, hogy javítsa a bőr, a haj, a körmök megjelenését, valamint az ízületek, az izmok és a csontok működését.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • A gyártó megadja a hal kollagén eredetét - forrása vörös álsügér.
  • A készítményben lévő C-vitamin tovább támogatja a természetes kollagéntermelést
  • A kollagén molekula alacsony súlya

Mínuszok:

  • Szacharózzal édesített, amely egy fehér cukor
  • A műanyag fiolák nem túl környezetbarátok
További információk

A napi kollagénadag mérésének megkönnyítése érdekében a termék praktikus üvegcsékben kerül forgalomba. Egy íz közül választhat - bogyós gyümölcs.

Felhasználói értékelés

"Befejezem ennek a kiegészítésnek a szedését. Valószínűleg várni kell a hatásokra, különösen azért, mert ezt a kollagént egy év alatt négyszer ajánlott bevenni. Jelenleg a körmeim jobb állapotban vannak, és egy kicsit több energiám van."

Colway, CollUp 60 kapszula

4.1
Colway, CollUp 60 kapszula
  • Kollagéntartalom: Kollagén: 60 mg
  • További hatóanyagok: bambusz, áfonya, C-, E- és A-vitamin, B1-vitamin, folsav, B12-vitamin, biotin, cink, szelén, B5-vitamin, csalánlevél-kivonat.
  • Formája : lenyelhető kapszula
  • Adagolás: A gyártó ajánlása: Napi 1 kapszula
  • Elegendő a következőkhöz: 60 napra elegendő
Termékleírás

Elsősorban a haj regenerálására összpontosító termék, amelyhez fagyasztva szárított hal kollagént is tartalmaz. A kollagén ebben a kiegészítésben más funkciót tölt be, mint a többi, ebben a rangsorban leírt kollagén-kiegészítő. Ennek a kollagén alapanyagnak nem az a célja, hogy aminosavakat juttasson a szervezetbe, hanem az, hogy támogassa a szervezetünkben található természetes kollagén képződését.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • A kapszulák hatékonyságát készülékvizsgálatokkal igazolták (a haj sűrűségének és vastagságának növekedése).
  • A kiegészítés 49 mg szilícium-dioxidot tartalmaz, így gyorsan vastagító hatást kell kifejtenie a haj- és körömszerkezetre

Mínuszok:

  • Viszonylag kevés liofilizátum a napi adagban
További információk

Az egyik összetevő a fagyasztva szárított hal kollagén, amely támogatja a szervezet saját kollagén termelését. A termék segít felgyorsítani a haj növekedését és meghosszabbítja annak életciklusát.

Felhasználói értékelés

"Több mint hat hónapos szedése után a családban élő időseknél a termék sokat segített a nagy ízületek (térd, csípő) mozgékonyságának javulásában, és a bőr és a haj állapotában is nagy javulás tapasztalható."

Pharmovit Kollagén Nők

4.6
Pharmovit Kollagén Nők
Termékleírás

Kollagén-hidrolizátum jó adagban, számos adalékanyaggal vitaminok, ásványi anyagok és növényi kivonatok formájában. A termék hatékonyan hidratálja, feszesíti és rugalmasabbá teszi a bőrt. Ezenkívül a kollagén pozitív hatással van a haj, a körmök és az ízületek állapotára.

A készítményben található vitaminok és ásványi anyagok nem kis előnyt jelentenek. Nekik köszönhetően további szépség- és immunitás-támogatásra számíthat. Ráadásul néhányuk, pl. a C-vitamin vagy az A-vitamin támogatja a kollagén termelését és felszívódását a szervezetben.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • Tanúsított kollagén formula(VERISOL®), amely tanulmányokban bizonyítottan működik.
  • Hal kollagén (a megadott halakkal - atlanti tőkehal), amely akár 1,5-szer jobban felszívódik, mint a marha- vagy sertéskollagén.
  • C-vitamin a készítményben, amely támogatja a kollagéntermelést.

Mínuszok:

  • A csomag csak 20 napos pótlásra elegendő.
További információk

A cink és a szelén kizárhatják egymást, ezért a Pharmovit Collagen Women nem valószínű, hogy kiegészíti ezen tápanyagok szükségletét.

Felhasználói értékelés

Amióta rendszeresen szedem a kollagént, a hajam sokkal vastagabb és erősebb lett. Mindenképpen ajánlom!

Intenson, tengeri kollagén

4.3
Intenson, tengeri kollagén
  • Kollagéntartalom: 895 mg tengeri kollagén-hidrolizátum
  • További hatóanyagok: C-vitamin, hialuronsav
  • Formája: kapszula lenyelésre
  • Adagolás: A gyártó ajánlása: Napi 2 kapszula. Ajánlott adag a napi 2500 mg-os adag eléréséhez: 6 kapszula
  • Elegendő a következőkre:: 45 nap / 15 nap
Termékleírás

A francia tengeri halak Peptan F kollagénjén alapuló termék alacsony molekuláris formában. A termék emellett hialuronsavat és C-vitamint tartalmaz, amely segíti a kollagén megfelelő termelődését a porcok, az íny, a bőr és a fogak megfelelő működésének biztosítása érdekében.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • Hatékony csomagolás.
  • Jó termékár.
  • A nyersanyag alacsony molekulatömege, azaz 2000 Da.

Mínuszok:

  • Napi 6 kapszulát kell kiegészíteni a 2500 mg-os hatásos adag eléréséhez.
További információk

A kapszulák nagyszerű megoldást jelentenek azok számára, akiknek nincs idejük a kollagénpor feloldására.

Felhasználói értékelés

"Néhány hónapja használom, jó termék, nincs mellékhatása. Javítja a bőr megjelenését, jót tesz a csontoknak - hát- és ízületi fájdalom. Biztosan veszek még egy csomagot."

ALLDEYNN Collarose Hal

4.7
ALLDEYNN Collarose Hal
  • Kollagéntartalom: 5000 mg VERISOL F® hal kollagén hidrolizátum.
  • További hatóanyagok: C-vitamin, hialuronsav, biotin.
  • Formája: vízben feloldható por.
  • Adagolás: egy adagolókanál (6 g) por naponta
  • Elegendő: 50 napig
Termékleírás

A készítményben található VERISOL F® atlanti tőkehal kollagén egy hal eredetű, könnyen felszívódó kollagén peptid. Rendszeres pótlása feszesíti a bőrt és lassítja az öregedési folyamatot. Körmei erősebbek lesznek és nem törnek tovább. A biotin hozzáadása javítja a hajad állapotát. A kollagén aránya elég magas ahhoz, hogy az ízületeinek, izmainak és csontjainak is jót tegyen.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • VERISOL® atlanti tőkehal kollagén kiváló minőségű és jól felszívódik.
  • A készítményben lévő C-vitamin tovább támogatja a kollagén természetes termelődését.
  • A biotin 2500 µg-os dózisban pozitív hatással van a haj, a bőr és a körmök megjelenésére és állapotára.
  • A kollagén laboratóriumi és klinikai vizsgálatokkal rendelkezik.

Mínuszok:

  • Néhány felhasználó panaszkodik, hogy a folyadéknak túl édes íze van.
További információk

A biotin meghamisíthatja a laboratóriumi vizsgálati eredményeket, hagyja abba ezt a kiegészítést 7 nappal a vérvizsgálat előtt.

Szakértői és felhasználói vélemény
A Collarose hal kollagén jól felszívódó kollagén, és napi 5000 mg adagja valódi előnyökkel jár a haj, a bőr, a köröm és az ízületek egészségére nézve. A készítményben nincsenek kedvezőtlen tartósítószerek, a C-vitamin és a hialuronsav jelenléte pedig támogatja a kollagéntermelést a szervezetben.
Ilona Krzak

Krzak Ilona Gyógyszerészmérnök

Az egyik legjobb kollagén, amit eddig ittam. Nem érzed azt a szörnyű hal ízt, édes és nagyon finom. Én szívesen iszom.
Hatalmas különbséget látok 3 csomag után, főleg a hajam állapotában. Rengeteg babahajam van, és az egykor göndörödő szálak erősen megnőttek. Összességében őrülten nő a hajam! A mangó ízű a legjobb.
Nem olyan ronda szaga van, mint némelyik kollagénnek, amit ittam! Jól oldódik és jó az íze, így motivált vagyok, hogy ne felejtsem el minden nap meginni.

Yango Collagen Premium 10000 mg

4.2
Yango Collagen Premium 10000 mg
Termékleírás

Kollagén egy könnyen használható és ízletes folyadék formájában. Mindössze napi 25 ml elegendő ahhoz, hogy láthatóan javítsa bőre megjelenését. A YANGO Premium Collagen rendszeres használatával csökkentheti a ráncok megjelenését, valamint feszessé és ragyogóvá teheti arcbőrét. Szüntesse meg az öregedés jeleit, és biztosítsa, hogy évekig fiatalnak tűnjön.

A napi adagban lévőakár 10 000 mg kollagén az ízületeire és az egész mozgásszervi rendszerére is jótékony hatással lehet.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • Jól felszívódó kollagén formula peptid formában (Pure Peptide®).
  • Magas napi kollagén adag (akár 10g).
  • C-vitamin a készítményben, a szervezet természetes kollagénszintézisének támogatása érdekében.

Mínuszok:

  • Egy üveg csak 20 napos pótlásra elegendő.
  • A formula tartósítószereket, emulgeálószereket és egyéb töltőanyagokat tartalmaz.
További információk

Ez a kollagén egy folyadék, amelyet a megfelelő adagban kell kimérni. Hogy megkönnyítsük a dolgát, a kupakjában talál egy mérleget.

Laktózmentes.

Felhasználói értékelés

A második csomagot használom, és látom az eredményeket. A bőröm feszesebb, simább, az arcom ragyogóbb, a hajam és a körmeim állapota igazán nagyszerű - le vagyok nyűgözve.

Aura Herbals Colladrop Glow

4.4
Aura Herbals Colladrop Glow
Termékleírás

Hal kollagén hialuronsavval és számos adalékanyaggal - vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amelyek támogatják a szépséget és a szervezet megfelelő működését. A termék pozitívan befolyásolhatja a bőr, a haj, a körmök és az ízületek megjelenését is.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • Hal kollagén, amely akár 50%-kal jobban felszívódik, mint a marha- vagy sertéskollagén.
  • C-vitamin a készítményben, amely támogatja a kollagénszintézist.
  • Szabadalmaztatott kollagén formula - Copalis HM (COLLAGEN HM).

Mínuszok:

  • Néhány felhasználó jelzi, hogy a készítményben egy leheletnyi zselatin van.
További információk

A tápszer glutén-, laktóz- és szójamentes.

A kollagént több különböző halfajból állítják elő.

Felhasználói értékelés

Eleinte szkeptikus voltam, de ma már el sem tudok képzelni egy napot egy adag kollagén nélkül. A bőröm soha nem nézett ki jobban!

Norvég kollagén

Pharmovit Flexi-Vit

4.1
Pharmovit Flexi-Vit
  • Kollagéntartalom: 450 mg I. és II. típusú kollagén
  • További hatóanyagok: C-vitamin, hialuronsav, kondroitin-szulfát, MSM, glükózamin-szulfát, tömjéngyanta kivonat, gyömbérgyökér kivonat, D-vitamin, fekete bors gyümölcskivonat.
  • Formája: kapszula
  • Adagolás: 2 kapszula naponta
  • Elégséges: 30 napig
Termékleírás

Kollagén további aktív összetevőkkel együtt az ízületek átfogó támogatása érdekében. A glükozamin és a kondroitin természetes módon fordul elő a kötőszövetben, míg a hialuronsav biztosítja a bőr és az ízületi folyadék megfelelő hidratáltságát.

A készítményt a szabadalmaztatott BioPerine® komplexummal gazdagítottuk fekete bors kivonattal, amely támogatja a tápanyagok felszívódását.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

Mínuszok:

További információk

A termék két forrásból származó kollagént tartalmaz: atlanti tőkehal és csirkeporc bőrét.

Felhasználói értékelés

Mióta elkezdtem szedni a kollagént, az ízületeim sokkal rugalmasabbak. A testem soha nem érezte magát jobban!

Aura Herbals Colladrop Flex

4.4
Aura Herbals Colladrop Flex
  • Kollagéntartalom: 5000 mg tengeri kollagén
  • További hatóanyagok: C-vitamin, hialuronsav, K1-vitamin, D2-vitamin
  • Formája: tasak porral
  • Adagolás: napi 1 tasak
  • Elégséges: 30 napig
Termékleírás

Hal kollagén tasakokban az ízületek egészségéért és a ráncok csökkentéséért, számos aktív összetevővel, köztük C-vitaminnal, hialuronsavval, K1-vitaminnal és a ritka D2-vitaminnal kiegészítve.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • Copalis HM hatékony kollagén formulája.
  • A kollagén értékes barátja a készítményben - C-vitamin.
  • A hal kollagén akár 50%-kal jobban felszívódik, mint a más forrásból származó kollagének. A gyártó azt is megadja, hogy milyen halfajból nyerik ki.
  • Kimutathatatlan halas utóíz.

Mínuszok:

  • Nincs.
További információk

A C-vitamin és a hialuronsav értékes anyagok, amelyek támogatják a bőr állapotát - javítják a hidratáltságot, a bőr tónusát és csökkentik a finom ráncokat.

A K1-vitaminról ismert, hogy ellensúlyozza az olyan bőrproblémákat, mint a hiperpigmentáció, a hegesedés és a visszerek.

A D2-vitamin gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek csökkenteni a bőrszárazságot. Támogathatja bizonyos betegségek, például az akne és a pikkelysömör kezelését is.

Felhasználói visszajelzések

Nagyon jó kollagén vitaminokkal. Kellemes ízű, könnyen oldódik. Hatékony, gyorsan látja a hangulat és a bőr javulását.

Hosszú távú kiegészítés

ALLDEYNN Collarose 5000 mg

4.4
ALLDEYNN Collarose 5000 mg
Termékleírás

A szarvasmarha-kollagén rendszeres fogyasztása javítja a bőr hidratáltságát és feszességét, és lassítja az öregedési folyamatot. A körmök erősebbek lesznek és nem törnek tovább. A biotin hozzáadása javítja a haj állapotát, a C-vitamin pedig fokozza a szervezet természetes kollagéntermelését. A kollagén adagja elég nagy ahhoz, hogy az ízületekre, izmokra és csontokra is jó hatással legyen.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • A kollagén a szabadalmaztatott VERISOL formulából származik.
  • A C-vitamin támogatja a kollagéntermelést a szervezetben.
  • A termék laboratóriumi vizsgálatokkal rendelkezik.

Mínuszok:

  • Néhány felhasználó panaszkodik a túl édes ízre.
  • Néhányan kritizálják a nagy csomagolást, amely félig tele van porral, ami nem túl környezetbarát és félrevezető lehet.
További információk

Ahhoz, hogy a por a lehető legjobban feloldódjon, öntsünk rá meleg vizet, keverjük meg, és hagyjuk állni néhány percig.

A biotin meghamisíthatja a laboratóriumi vizsgálati eredményeket. Vérvizsgálat előtt 7 nappal hagyja abba a készítményt.

Szakértői és felhasználói vélemény
Az Alldeynn Collarose Collagen jó minőségű marhahús kollagén, magas biológiai hozzáférhetőséggel. Napi 5000 mg-os adagja kutatásokkal bizonyítottan jótékony hatással van a bőr, a haj és a köröm egészségére. Támogatja az ízületek, az izmok és a csontok egészségét is. A készítményben van egy felesleges tartósítószer, és ez az egyetlen hátránya a terméknek.
Ilona Krzak

Krzak Ilona Gyógyszerészmérnök

Szkeptikus voltam. Azonban 2 hónapig ittam a kollagént. Megdöbbentett, hogy mennyi babahajam van most és a hajam is kevésbé hullik ki. Ami a körmeimet illeti, nem vettem észre semmi különbséget, és szerintem a bőröm is tápláltabb egy kicsit.
Csodálatos! A hajam végre nő 4 év után! Az íze egy reveláció. Szó szerint olyan, mint egy csókel! Naponta többször is meg tudnám inni. Az illata is jó. Nagyon ajánlott. El vagyok ragadtatva. Ez már a második csomagom ! Örökre ott lesz a konyhám polcán :)

Lásd még:

Hogyan válassza ki a legjobb kollagént?

Annak eldöntéséhez, hogy melyik termék a legjobb az Ön számára, tegye fel magának a következő kérdéseket:

1. A test mely elemeit szeretném támogatni?

A kollagén egy olyan fehérje, amely elsősorban a test négy elemét támogatja: a bőrt, a hajat, a körmöket és az ízületeket. Míg az első három nagyon hasonló, az ízületek (sőt, az egész mozgásszervi rendszer, hiszen a kollagén ebben is segít) kissé más tészta.

Az elején oszlassunk el egy népszerű mítoszt - nincs olyan kollagén, amely csak az ízületeken, vagy csak a bőrön segít. Kiegészítéskor a fehérje mindig oda jut el, ahol a szervezetednek a legnagyobb szüksége van rá, vagyis ahol a legnagyobb kollagénhiányod van. Tehát a kollagén-kiegészítők, amelyeket úgy hirdetnek, hogy az ízületek számára készültek, tévhit?

Nem igazán. A kollagén-kiegészítők túlnyomó többsége további hatóanyagokat is tartalmaz. Ezek pedig már különösen értékesnek bizonyulhatnak az egyes elemek számára.

A kollagén legjobb hatóanyagai a bőr, a haj és a körmök számára

Összetevő neve

Legjobb forma

Minimális hatékony napi adag

C-vitamin

L-aszkorbinsav, kalcium-aszkorbát, nátrium-aszkorbát

100 mg

hialuronsav

ultramolekuláris hialuronsav

120 mg

Q10 koenzim

ubikinol

200 mg

biotin

D-biotin

1 mg

A-vitamin

béta-karotin

700 µg

E-vitamin

alfa-tokoferol

15 mg

cink

cink-diglicinát, cink-glükonát

10 mg

réz

réz-diglicinát, réz-glükonát

10 mg

szelén

L-szelenometionin vagy szelenocisztein

55 µg

vas

vas-dikarbonát, vas-fumarát

18 mg

Szerves kén (MSM)

tiszta metil-szulfonil-metán

3 g

A kollagén legjobb hatóanyagai az ízületek és a vázizomzat számára

Összetevő neve

Legjobb forma

Ajánlott napi adag

C-vitamin

L-aszkorbinsav, kalcium-aszkorbát, nátrium-aszkorbát

100 mg

hialuronsav

ultramolekuláris

120 mg

MSM (szerves kén)

tiszta metil-szulfonil-metán

3000 g

glükozamin

Glükozamin-szulfát

1500 mg

kondroitin

kondroitin-szulfát

1200 mg

Mi a helyzet az adagolással?

Ha eldöntötted, hogy inkább az ízületekre és a mozgásszervekre vagy a szépségápolás elemeire koncentrálsz, gondolkodj el az adagoláson is. A kérdés egyszerű - a kutatások szerint a bőr, a haj és a köröm számára hatékony adagok kisebbek lehetnek, mint az ízületek támogatására.

És itt álljunk meg egy pillanatra. Nem arról van szó, hogy 500 mg-os kollagént kellene választanod, mert az nem fog segíteni (és főleg nem úgy, ahogyan elvárnád). Számos tanulmányban 2500-15000 mg-os dózisokat teszteltek, és ezek azok, amelyek hatásosak.

A lényeg az, hogy ha a bőr, a haj és a körmök állapotának erősítésére számítasz, akkor a 3000-5000 mg-os adagok elegendőek. Ha viszont az izom- és csontrendszer munkájának támogatására számít, akkor inkább a 10 000 mg-os adagokat célozza meg.

2 - Hány éves vagyok?

A futó évek károsítják leginkább a kollagént a szervezetben, ezért az adagolás megválasztását az életkorodnak is befolyásolnia kell. A 30-as éveikben járó emberek szervezetében például még mindig körülbelül 90%-ban van kollagén. Ők ezért bátran fogadhatnak olyan kiegészítőkre, amelyek 3000-5000 mg-ot biztosítanak a fiatalság fehérjéjéből.

45 éves korában a kollagén aránya 72% körül lesz. Ekkor sokkal jobb, ha 5000-10000 mg kollagént biztosító termékeket választanak.

A dolgok 60 éves kor után sokkal bonyolultabbá válnak - különösen a nőknél, mert a menopauza erősen felgyorsítja a kollagén kiürülését a szervezetből. Ennek eredményeképpen 60 éves korban a nőknél már csak 40 százalék a kollagén, a férfiaknál pedig alig több mint 55 százalék. Ilyenkor van értelme 10 000 mg kollagénre fogadni.

Szeretné tudni, hogy pontosan mennyi kollagénje maradt? Nézze meg kalkulátorunkat!

3 Melyik kollagén eredete érdekel engem?

A piacon főként hal- és marhahús kollagénnel találkozhatsz. A mérleg nyelve azonban az előbbi javára billen. Tanulmányok szerint a hal kollagén akár 1,5-szer jobban felszívódik, mint a marha- vagy sertéskollagén.

Dr. Witold Tomaszewski, MD továbbá arról számol be, hogy a tengeri kollagén (azaz a hal kollagén ) hasonló szerkezetű, mint az emberi szervezetben található. Ez szintén pozitívan befolyásolja a hal kollagén biológiai hozzáférhetőségét ivásra vagy tabletta formájában.

És hogyan válasszuk ki a jó hal kollagént? Érdemes figyelni a szabadalmaztatott formulákra és az egyértelmű származási forrásra. Sajnos - nem sok gyártó büszkélkedhet ezekkel. Ha azonban olyan kiegészítőt talál, amelyik rendelkezik velük, akkor tudja, hogy ez jó jel.

A szabadalmaztatott hal kollagén formulák közé tartoznak:

Kerülje a marha- és sertéshúsból készült kollagént?

Nem feltétlenül. Igen, a marha- és sertés kollagének biológiai hozzáférhetősége rosszabb, de megkülönbözteti őket a 2-es típusú kollagén magasabb tartalma, amely kollagéntípus jobb lehet az ízületek, a vázizomzat és a csontok támogatására. De erről bővebben alább.

4 Milyen típusú kollagén lesz a legmegfelelőbb számomra?

Az emberi szervezetben 28 fajta kollagén létezik. Ez a 2023-as állapot szerint van. Ezt félig viccesen, félig komolyan írjuk, mert az évek során a tudósok időről időre új típusokat fedeztek fel ebből a fehérjéből. De a részletek lényegtelenek - csak néhány típus fontos számodra. Mik a jellemzőik?

Kollagén típus

Mi jellemzi?

I-es típusú kollagén

A legfontosabb, legjobb és legerősebb kollagéntípus az emberi szervezetben. Ez teszi ki a szervezetben található összes ifjúsági fehérje akár 90%-át. Főként a bőrben, az inakban, a csontokban, a szalagokban és a belső szervekben található meg.

II-es típusú kollagén

Az ízületi porcok fehérjéjének kb. 50%-áért felelős, és ennek az elemnek az egyik fő építőköve. Elősegíti az ízületek rugalmasságát és azt a képességet, hogy ellenálljanak a mozgás során fellépő nyomásnak és súrlódásnak. Hiánya ízületi fájdalomban és általános mozgásszervi problémákban nyilvánul meg.

III. típusú kollagén

A III-as típusú kollagén a szervezetben található összes kollagén mintegy 5-20%-át teszi ki. A bőrben, a tüdőben, a májban, az izmokban és az erekben található meg. Ez a fehérje az, amely strukturális támaszt nyújt, és fenntartja a test számos elemének integritását és rugalmasságát. A 3-as típusú kollagén fontos a sebgyógyulásban, a szövetek regenerációjában és a véralvadásban.

Rendben, akkor melyiket válasszuk? Igazából nem sokat számít, mert a táplálékkiegészítők túlnyomó többsége főként 1-es típusú kollagént tartalmaz, ami (majdnem) mindenre hat. Kivételt képeznek az ízületekkel, csontokkal vagy a mozgásszervekkel kapcsolatos problémák. Ezekben az esetekben különösen a 2-es típusú kollagénhez érdemes nyúlni.

5 Melyik táplálékkiegészítő forma a legjobb számomra?

A kollagén-kiegészítők piacán a három legnépszerűbb formával találkozhat: por (feloldható), folyadék és tabletta (vagy kapszula). Milyen jellemzői vannak ezeknek a formáknak?

  • Por alakú kollagén- sokak számára ez a legésszerűbb megoldás. Kiemelkedik jó biológiai hozzáférhetőségével, a kollagén szilárd adagjaival (a tablettákhoz képest), könnyű fogyasztásával és utazás közbeni kényelmével. Ezenkívül nem igényel különösebb tárolást, és az egyetlen hátránya az lehet, hogy a port folyadékkal kell elkészíteni.
  • Folyékony kollagén Ez egy hasonló lehetőség, mint elődje - ez is jó biológiai hozzáférhetőséggel és kollagén adagokkal rendelkezik. Az elfogyasztása még egyszerűbb, de már nem valószínű, hogy egy nagy üveggel fogsz magaddal vinni egy útra. Ráadásul a folyékony kollagént megfelelően kell tárolni, és rövidebb az eltarthatósági ideje, mint más lehetőségeknek.
  • Kollagén tablettában (vagy kapszulában) Alternatíva azok számára, akik szeretik a "lenyelni és elfelejteni". Sajnos a kapszulában lévő kollagén-kiegészítők nem ritkán akár többszörösen kisebb adagokkal rendelkeznek, mint a folyékony vagy por alakúak. Ráadásul a gyártók gyakran megkövetelik, hogy naponta akár nyolc tablettát is lenyeljünk (igen, jól olvasta).

Végső soron a választás az Öné. Figyeljen azonban az adagolásra és a formára, mivel nem minden étrend-kiegészítő (különösen a tabletták esetében) jól felszívódó hidrolizátum.

6 Mit kell kerülni a táplálékkiegészítőkben?

Ez egy örökös probléma mindannyiunk számára. Nos, oké, mindenkinek, kivéve a gyógyszerészeket és más szakértőket. Ők nagyon jól tudják, hogy mit kell kerülni, és hogy mely összetevők automatikusan kizárják a szóban forgó kiegészítőket. Nos, ezért kérdeztem meg Krzak Ilona gyógyszerész MSc-t, hogy mit kell kerülni a kollagénkészítményekben.

Szükségtelen összetevők az étrend-kiegészítőkben:

  • Aszpartám,
  • aceszulfám K,
  • titán-dioxid,
  • difoszfátok,
  • foszfátok,
  • guargumi,
  • xantángumi,
  • szorbinsav (szorbátok)
  • nátrium-szacharin,
  • szacharóz,
  • sellak (rovarürülékből kivont gyanta),
  • glükóz-fruktóz szirup,
  • hidrogénezett olajok (pl. szója, pálma),
  • kalcium-karbonát.

7 Biztonságos ez a táplálékkiegészítő, és az összetételét tesztelték?

Lengyelországban a táplálékkiegészítőket legtöbbször semmilyen módon nem ellenőrzik. Néha azonban a gyártók úgy döntenek, hogy tesztelik készítményeiket, hogy vásárlóik biztosak lehessenek abban, hogy a termék kiváló minőségű. Az ilyen átláthatóság rendkívül értékes, és gyakran hatékony és biztonságos kiegészítőről tanúskodik.

Továbbá a kiválasztott étrend-kiegészítőket olyan tanúsítványok is megkülönböztetik, mint például az MSC. Ez tanúsítja, hogy a halak kollagénje formájában lévő nyersanyag fenntartható forrásból származik. Ez egy bólintás azoknak, akik törődnek az ökológiával, valamint a tengerek és óceánok jólétével.

Lásd még:

Összefoglaló

  • A leghatékonyabb készítmények 2,5-15 gramm hidrolizált kollagént tartalmaznak.
  • A kutatások szerint a hal kollagén 1,5-szer jobban felszívódik, mint a marha- vagy sertés kollagén.
  • A legjobb készítmények nem tartalmaznak tartósítószert, színezéket, cukrot vagy egyéb adalékanyagokat.
  • A kollagénszintézist támogató vitaminok és ásványi anyagok nagy előnyt jelentenek a kollagén-kiegészítőkben.
  • Az összetétel minőségét független és akkreditált laboratóriumok által végzett vizsgálatokkal kell megerősíteni.
  • A kollagénnek megfelelő adalékanyagokat kell tartalmaznia, például C-vitamint a termelés és az asszimiláció támogatására, vagy hialuronsavat a bőr és az ízületek rugalmasságának támogatására.
  • A termékekben kerülni kell a nem szükséges összetevőket, mint például az aszpartám, aceszulfám K, titán-dioxid, foszfátok, kalcium-karbonát stb.
  • A kollagén minőségét független és akkreditált laboratóriumokban végzett vizsgálatokkal kell megerősíteni.

GYIK

Növelhetem a szervezetem kollagénszintjét diétával?

Igen, az étrend befolyásolhatja a szervezet kollagénszintjét. Ne feledje azonban, hogy a kollagénszint növelése a szervezetben a táplálékkal történő bevitel révén a biológiai hozzáférhetőség miatt nem olyan hatékony, mint a kollagéntermékkel történő kiegészítés.

Bár bizonyos élelmiszerek, például a hal és a hús támogathatják a kollagénszintet, a legjobb eredmény érdekében ajánlott az egészséges táplálkozást kiváló minőségű kollagén-kiegészítőkkel kombinálni.

Vannak a kollagénnek mellékhatásai?

Bár a kollagén használata általában biztonságos, és nincs sok mellékhatása, egyeseknél előfordulhat gyomorpanasz, bőrérzékenység vagy túlzott telítettség a kollagén-kiegészítő fogyasztása után.

Ha bármilyen mellékhatást észlel a kollagén szedése után, azonnal hagyja abba a szedését, és forduljon orvosához.

Túlléphetem a kollagén ajánlott adagját?

Bár a kollagén egyfajta fehérje, és biztonságos, ajánlott a gyártó adagolási ajánlásait követni. A nagyon nagy adagok szedése gyomor-bélrendszeri panaszokhoz, például hasi fájdalomhoz, gyomorégéshez vagy puffadáshoz vezethet.

Alkalmasak-e a kollagén-kiegészítők vegetáriánusok számára?

A kollagén állati fehérje, ezért a szokásos kollagén-kiegészítők nem alkalmasak vegetáriánusok és vegánok számára. Vannak azonban a piacon olyan alternatív termékek, amelyek célja a szervezet természetes kollagéntermelésének serkentése állati alapanyagok felhasználása nélkül.

Használhatok kollagént terhesség vagy szoptatás alatt?

Nem állnak rendelkezésre tanulmányok a kollagén-kiegészítés biztonságosságáról terhesség vagy szoptatás alatt. Ezért annak ellenére, hogy a kollagén egy természetes fehérje, mindig konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakemberével, mielőtt a terhesség vagy szoptatás alatt elkezdené a kiegészítést.

Van megfelelő napszak a kollagén szedésére?

A legtöbb szakértő egyetért abban, hogy nincs "legjobb" időpont a kollagén fogyasztására. Ezért reggel, este vagy a nap bármely szakában beveheti. Ami a legfontosabb, az a táplálékkiegészítő bevitelének rendszeressége, hogy a szervezet folyamatosan hozzáférjen ehhez a nagyon szükséges fehérjéhez, és a lehető legtöbb hasznot hozza ki belőle.

Miért olyan fontos a kollagén a bőr számára?

A kollagén biztosítja a bőr szilárdságát és rugalmasságát. Ahogy öregszünk, a termelése csökken, ami ráncokhoz és a feszesség elvesztéséhez vezet. A táplálékkiegészítés segíthet pótolni ezeket az elvesztett raktárakat, javítva a bőr megjelenését.

Kutatások szerint a kollagén-kiegészítők rendszeres fogyasztása javíthatja a bőr sűrűségét, csökkentheti a finom vonalakat és ráncokat, és javíthatja a bőr hidratáltságát.

Források

Lásd az összes

Újszerű arckrém a bőrön áthatolható fibrilláris kollagén mikroszemcséken alapuló bőrápoló krém - PubMed. (n.d.). Letöltve 2023. május 8-án, a https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35642230/ oldalról.

Abdel-Magiud, E. M., Taha, E. A., Bakr, R. M., Ismail, S. A., Sayed, S. K., Makboul, M., Kamel-ElSayed, S., & Abdel Motaleb, A. A. (2020). A pattanás utáni hegek különböző terápiás módozatainak hatása a keringő kollagén III-ra. Journal of Cosmetic Dermatology, 19(6), 1517-1521. https://doi.org/10.1111/jocd.13184.

Akbarian, M., Khani, A., Eghbalpour, S., & Uversky, V. N. (2022). Bioaktív peptidek: Szintézis, források, alkalmazások és javasolt hatásmechanizmusok. International Journal of Molecular Sciences, 23(3), 1445. https://doi.org/10.3390/ijms23031445. https://doi.org/10.3390/ijms23031445.

Aguirre-Cruz, G., León-López, A., Cruz-Gómez, V., Jiménez-Alvarado, R., & Aguirre-Álvarez, G. (2020). Collagen Hydrolysates for Skin Protection: Oral Administration and Topical Formulation. Antioxidants (Basel, Switzerland), 9(2), 181. https://doi.org/10.3390/antiox9020181.

Al-Atif, H. (2022). Kollagén-kiegészítők az öregedés és a ráncok ellen: paradigmaváltás a bőrgyógyászat és a kozmetika területén. Dermatológia gyakorlati és koncepcionális, 12(1), e2022018. https://doi.org/10.5826/dpc.1201a18.

Bello, Alfonso E. és Steffen Oesser. "Kollagén-hidrolizátum az osteoarthritis és más ízületi betegségek kezelésére: az irodalom áttekintése." Current Medical Research and Opinion 22, no. 11 (2006. november 1.): 2221–32. https://doi.org/10.1185/030079906X148373.

Benisek, N. by A. (n.d.), What Is Marine Collagen: WebMD. Retrieved June 28, 2023, from https://www.webmd.com/beauty/marine-collagen.

Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). A Collagen Supplement Improves Skin Hydration, Elasticity, Roughness, and Density: Results of a Randomized, Placebo-Controlled, Blind Study. Nutrients, 11(10), 2494. https://doi.org/10.3390/nu11102494.

Szarvasmarha kollagén vs tengeri kollagén. (n.d.). Retrieved June 28, 2023, from https://www.justvitamins.co.uk/blog/bovine-collagen-vs-marine-collagen/.

Bonnet, C. B. (2021). Randomizált, kettős vak, placebokontrollált vizsgálat a Naticol®, a hal kollagén peptidek lehetséges hatásainak értékelésére a szarkopénia tüneteire időseknél. Juniper Online Journal of Case Studies, 12(5), 1-8. https://doi.org/10.19080/JOJCS.2021.13.555850.

Értékelje a cikket
4.5
leadott szavazat
102 vélemények, értékelés: 4.5

Szerkesztőség

Ismerje meg a csapatot
Ludwik Jelonek - Szerző

Natu.Care szerkesztő

Ludwik Jelonek

Ludwik Jelonek több mint 2500, vezető portálokon megjelent szöveg szerzője. Tartalmai olyan szolgáltatásokba is bekerültek, mint az Ostrovit és a Kobieta Onet. A Natu.Care-nél Ludwik az élet legfontosabb területén - az egészségben - oktatja az embereket.

Julia Skrajda - Felülvizsgálat

Klinikai táplálkozási szakértő

Julia Skrajda
Szakértő által ellenőrizve

Klinikai táplálkozási szakemberként dolgozik a szakmában, és személyre szabott menüket és ajánlásokat készít a betegségtípusok számára.

Bartłomiej Turczyński - Szerkesztőség

Főszerkesztő

Bartłomiej Turczyński

Bartłomiej Turczyński a Natu.Care főszerkesztője. Ő felel többek között a Natu.Care oldalon létrehozott tartalom minőségéért, és biztosítja, hogy minden cikk megalapozott tudományos kutatáson alapuljon, és konzultáljon az iparág szakembereivel.

Nina Wawryszuk - Tényellenőrzés

Natu.Care szerkesztő

Nina Wawryszuk

Nina Wawryszuk a sportkiegészítésre, az erőnléti edzésre és a pszichoszomatikára specializálódott. A Natu.Care számára írt cikkei mellett személyi edzőként napi szinten segíti a sportolókat, hogy edzéssel, étrenddel és táplálékkiegészítőkkel javítsák teljesítményüket.

Młode, piękne kobiety z dobrą kondycją skóry.
Zadbaj o zdrowy organizm

Spróbuj wysokiej jakości suplementów Natu.Care

Zobacz produkty